ออกกำลังกายยามเช้าในกลุ่มดาว 2 จูเนียร์ แบบฝึกหัดตอนเช้า “แบบฝึกหัดกระต่าย” ในวิดีโอกลุ่มจูเนียร์ที่สอง

คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มจูเนียร์ที่ 2
ออกกำลังกายตอนเช้า กลุ่มน้องคนที่ 2. กุมภาพันธ์.« การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม»

สร้างคอลัมน์ทีละคอลัมน์ ฟังคนในเทพนิยายเรากำลังจะไปรวมตัวกัน เตรียมตัวให้เร็วที่สุดและเริ่มออกกำลังกาย จิบ ยืด ยืด! รีบตื่นเร็วเข้า. เด็ก ๆ ทำซ้ำการเคลื่อนไหวตามข้อความ: กาลครั้งหนึ่งมีราชาแห่งถั่วอาศัยอยู่ และเขาก็ออกกำลังกาย เขาบิดตัวและหันศีรษะแล้วเต้นหมอบ ยกมือขึ้น! ปรบมือ! ปรบมือ! ตบเข่า. ตอนนี้ตบไหล่ตบข้างคุณ เราตบหลังได้! มาปรบมือให้ตัวเราเองกันเถอะ! เราไปทางขวาได้ เราไปทางซ้ายได้! และพับมือของเราตามขวาง เดินอยู่กับที่โดยยกเข่าขึ้น ก็อบลินเดินไปตามทางและพบเห็ดอยู่ในที่โล่ง สควอท เห็ดหนึ่งเห็ดสองเห็ด นั่นเต็มกล่องเลย ก็อบลินคร่ำครวญ - เขาเหนื่อยแล้ว เพราะเขานั่งยองๆ ยืดแขนขึ้น. เอียงไปด้านข้าง ก็อบลินยืดตัวอย่างอ่อนหวานแล้วก้มตัวกลับ แล้วเขาก็โน้มตัวไปข้างหน้าและเอื้อมมือไปกองกับพื้น และไปทางซ้ายและขวาเขาก็เลี้ยวและมันก็ดี ก็อบลินทำการวอร์มร่างกายและนั่งลงบนเส้นทาง

ออกกำลังกายตอนเช้า

กลุ่มน้องคนที่ 2. มีนาคม.« เด็กๆตลก»

I. ส่วนเบื้องต้น. ตั้งเสาด้านหลังครู การเดินเป็นเรื่องปกติสลับกับการเดินที่ถูกต้อง เดินตะแคง เดินก้าวข้ามเสายิมนาสติก แขนไปด้านข้าง วิ่งสบายๆ วิ่งตามภารกิจ: กระโดด เดินขณะออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูการหายใจ ครั้งที่สอง ส่วนสำคัญ. ORU ด้วยลูกบอลขนาดเล็ก แบ่งเป็นสองแถวตามจุดสังเกต “ใกล้ชิดกับดวงอาทิตย์มากขึ้น” I.P. โอ จากมือด้านล่าง 1. ยกเท้าขึ้น ยกแขนขึ้น ถ่ายโอนลูกบอลไปยังมืออีกข้างหนึ่ง 2. กลับสู่ไอพี 3-4. ทำซ้ำ. “สัมผัสถุงเท้า” I.P. นั่งเหยียดขาตรงลูกบอลอยู่ข้างหน้าคุณ 1.โน้มตัวไปข้างหน้า แตะลูกบอลไปที่นิ้วเท้าของคุณ 2. กลับสู่ไอพี 3-4. ทำซ้ำ. “ปืนไรเฟิล” ไอ.พี. นอนหงาย แขนโดยให้ลูกบอลยื่นออกมาข้างหน้าคุณ 1-4. กลิ้งลงบนท้องของเขาไปทางซ้ายและขวา “ตอนนี้เราเป็นเหมือนลูกบอล” I.P. ยู. กับ. ลูกบอลบนพื้น กระโดดสองขารอบลูกบอล สลับกับการเดินออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูการหายใจ III ส่วนสุดท้าย เดินตามปกติขณะปฏิบัติภารกิจโดยมีลูกบอลอยู่ในมือ: ปีนใต้ส่วนโค้งและกลิ้งลูกบอลไปด้านหน้าคุณ เดินไปตามทางที่บันไดข้าง
สุขภาพสบายดี ขอบคุณสำหรับการชาร์จ!
ออกกำลังกายตอนเช้า

กลุ่มน้องคนที่ 2. เมษายน.« ในที่ว่าง»

I. ส่วนเกริ่นนำ การก่อตัวในบรรทัด เดินธรรมดา (เราขึ้นจรวด) เดินแบบใช้ปลายเท้า (มาดูกันว่าจรวดเราอยู่ไหน) เดินยกเข่าสูง (เราปีนจรวด) 3.2.1.- เปิดตัว! (เพิ่มความเร็ว) วิ่งด้วยความเร็วปานกลาง ครั้งที่สอง ส่วนหลัก สวิตช์เกียร์กลางแจ้ง "ตอนเริ่มต้น" I.P. o.s. แขนไปตามร่างกาย 1.นั่งลง. ตบมือเหนือศีรษะ 2. กลับสู่ไอพี 3-4. ทำซ้ำ. “มาใส่รองเท้าของเรากันเถอะ” I.P. นั่งเหยียดขาตรง 1.งอขา ตบมือใต้เข่า 2. ทำซ้ำกับขาอีกข้าง “ไม่มีแรงโน้มถ่วงในอวกาศ” I.P. ช.ส. 1-15. กระโดดจากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง “ โอ้ - ที่นี่น่าสนใจแค่ไหน” I.P. o.s. แขนไปตามร่างกาย 1. ยกแขนขึ้นข้างลำตัว – หายใจเข้า 2. ลดตัวลงเบาๆ - หายใจออก - เอ่อ.. III ส่วนสุดท้าย กลับบ้าน! เดินตามปกติพร้อมภารกิจยกแขน ยกมือ โบกมือลา ดาวเคราะห์มหัศจรรย์! ประสานมือไว้ด้านหลัง ยกมือขึ้น ปรบมือ! ไชโย เราถึงบ้านแล้ว
สุขภาพสบายดี ขอบคุณสำหรับการชาร์จ!

ออกกำลังกายตอนเช้า กลุ่มน้องคนที่ 2. อาจ.« ฤดูใบไม้ผลิมาเยือนเราแล้ว»

I. ส่วนเกริ่นนำ การเรียงแถว การทักทาย การจัดเรียง เลี้ยวโดยการกระโดดไปทางขวา เดินเป็นแถว ทีละแนว ปกติ สลับกับการเดิน แก้ไข: นิ้วเท้า มืออยู่ด้านหลังศีรษะ ยกเข่าขึ้นสูง มือไปด้านหลัง เดินใน งู งูวิ่งง่าย มีลักษณะเป็นสองเสาตามจุดสังเกต ครั้งที่สอง ส่วนหลัก โออาร์ยู “ฝนอุ่น” ไอ.พี. o.s. มืออยู่ด้านหลังของคุณ 1. หมอบครึ่งหนึ่ง ยกมือขวาไปข้างหน้า ฝ่ามือขึ้น 2. กลับสู่ไอพี 3-4. ทำซ้ำด้วยมือซ้าย “สายรุ้งหลากสี” I.P. เท้าแยกจากกันกว้างระดับไหล่ แขนไปด้านข้าง ฝ่ามือขึ้น 1. เอียงลำตัวไปทางด้านขวา ยกแขนขึ้น 2. ทำซ้ำในทิศทางอื่น “ธรรมชาติตื่นขึ้น” I.P. นั่งงอเข่าใช้มือประสานขา 1. ยกแขนขึ้น ลดขาลง 2. กลับสู่ไอพี “นกกำลังบินเข้ามา” I.P. นอนหงายแขนและขาไปด้านข้าง 1. ยกแขนตรงขึ้น งอตัว 2 กลับสู่ไอพี “ผีเสื้อบินจากดอกไม้สู่ดอกไม้” I.P. o.s. แขนไปตามร่างกาย 1. กระโดดไปข้างหน้า 5-6 ครั้ง 2.หันหลังกระโดดไปในทิศทางตรงกันข้าม III ส่วนสุดท้าย เดินตามปกติโดยมีหน้าที่ให้แขน: ยกมือขึ้น ยืดตัว อาบแดด จับมือที่เอว มือไปด้านหลัง สุขภาพสบายดี ขอบคุณสำหรับการชาร์จ!
ออกกำลังกายตอนเช้า ในอากาศบริสุทธิ์ กลุ่มน้องคนที่ 2. มิถุนายน.« สวัสดีฤดูร้อน»

I. ส่วนเบื้องต้น. การก่อตัวเป็นวงกลม เดินอยู่กับที่. เราเดินตามกันไปป่ากับทุ่งหญ้าเขียวขจี เดินด้วยเท้าแขนไปด้านข้าง ปีกหลากสีกะพริบ แกว่งแขนขึ้นและลง ผีเสื้อบินอยู่ในสนาม 1.2.3.4 บินเป็นวงกลม เดินโดยให้เข่าสูง ทีนี้มาเดินอีกหน่อยแล้วยกขาให้สูงขึ้น เดินยกขาตรงเหมือนทหารขบวนแห่ โดยไม่ต้องงอเข่า เราเดินกันเป็นแถว ครั้งที่สอง ส่วนหลัก โออาร์ยู เด็ก ๆ ทำซ้ำการเคลื่อนไหวตามข้อความ: เตรียมอุ่นเครื่อง! เลี้ยวซ้ายและขวา นับรอบ 1.2.3 อย่าล้าหลัง (ลำตัวหมุนไปทางขวา, ซ้าย) เราเริ่มหมอบ - 1.2.3.4.5 คนที่ออกกำลังกายก็สามารถเต้นสควอทให้เราได้ (สควอช) ตอนนี้เรามายกแขนขึ้นและลดแขนลงด้วยการกระตุก มันเหมือนกับว่าเรากำลังกระโดดลงจากหน้าผาในวันฤดูร้อนที่มีแสงแดดสดใส (ยกแขนตรงขึ้นเหนือศีรษะและเคลื่อนไหวอย่างเฉียบคม ลดแขนลงและไปข้างหลัง) ดึงเข่าไปที่หน้าอกแล้วยืนครู่หนึ่ง อย่าลืมเรียนรู้วิธีรักษาสมดุล (ยกขางอเข่าแล้วจับไว้) กบกระโดดเห็นได้ชัดว่าไม่มีน้ำเพียงพอสำหรับที่นี่ (กระโดดขึ้นมาจากการนั่งพับเพียบ) ก้าวให้ตรงจุดแล้วเดินตามขบวน! เพื่อให้ลมหายใจของคุณสงบลง (เดินอยู่กับที่ ยกแขนขึ้น-หายใจเข้า ลด-หายใจออก) III ส่วนสุดท้าย และตอนนี้เราเดินเป็นวงกลมยิ้มให้กัน ฝูงนกบินไปทางใต้ ท้องฟ้าเป็นสีฟ้าไปหมด (แขนไปข้าง ๆ โบกแขน) ขึ้น ๆ ลง ๆ กระตุกแขนเหมือนโบกธง (แขนข้างหนึ่งขึ้น อีกข้างหนึ่งลง แกว่งไปด้านหลัง)

สุขภาพสบายดี ขอบคุณสำหรับการชาร์จ!
ออกกำลังกายตอนเช้า ในอากาศบริสุทธิ์ กลุ่มน้องคนที่ 2. กรกฎาคม.« ฤดูร้อน– เวลาที่ดี»

I. ส่วนเกริ่นนำ การก่อตัวในคอลัมน์ การทักทาย การจัดตำแหน่ง เลี้ยวโดยการกระโดดไปทางขวา เดินเป็นแถว ทีละแนว ปกติ สลับกับการเดิน แก้ไข: บนนิ้วเท้า มืออยู่ด้านหลังศีรษะ ยกเข่าขึ้นสูง แขนไปด้านข้าง เดินโดยให้ ภารกิจ: หมอบ, วิ่งอย่างง่ายดายในงู, วิ่งกระจาย ก่อสร้างใน placer ครั้งที่สอง ส่วนหลัก โออาร์ยู “เราไขว่คว้าฟ้า ตะวัน” I.P. ยู. กับ. มือบนเข็มขัด 1. ยกเท้าขึ้น เงยหน้าขึ้น 2. กลับสู่ไอพี “ช้างส่ายหัว” ไอ.พี. o.s. แขนไปตามร่างกาย 1. เอียงศีรษะไปข้างหน้า 2. เอียงศีรษะไปด้านหลัง “แก้วน้ำ” I.P. เท้าแยกจากกันโดยกว้างประมาณไหล่ วางมือไว้ด้านหลัง 1. เอียงลำตัวไปทางด้านขวา 2. กลับสู่ไอพี 3-4. ทำซ้ำในทิศทางอื่น “นกกระสาจมูกโตแก่” I.P. o.s. มือบนเข็มขัด 1. งอขาข้างหนึ่งไว้ที่เข่า แขนไปด้านข้าง จับไว้ 2 กลับสู่ไอพี 3-4. ทำซ้ำกับขาอีกข้าง “กระต่าย - กระโดดกี่” I.P. o.s. งอแขนที่ข้อศอกด้านหน้าหน้าอก 1 – 20. กระโดดบนนิ้วเท้า โดยให้ลงสู่เท้าอย่างนุ่มนวล III ส่วนสุดท้าย เดินตามปกติขณะออกกำลังกายด้วยการหายใจ: ยกแขนขึ้น-หายใจเข้า ลง-หายใจออก สุขภาพสบายดี ขอบคุณสำหรับการชาร์จ!

ออกกำลังกายตอนเช้า กลุ่มน้องคนที่ 2. สิงหาคม.« บนสนามหญ้าในตอนเช้า»

I. ส่วนเบื้องต้น. การเดินปกติรอบห้องโถงสลับกับการเดินแก้ไข: ไปตามเส้นทาง เราเดินไปตามทาง ครั้งหนึ่ง สองครั้ง ตบมือกัน (เดินปกติ ปรบมือเหนือศีรษะ) เราเดิน เดิน พบก้อนกรวดมากมาย (เดินโค้งลง) เรายกมือขึ้นชมพระอาทิตย์และเมฆ (เดินบน) ยกมือขึ้น) ตามเส้นทางวิ่งไปถึงสนามหญ้า (วิ่งง่าย) II. ส่วนหลัก “ยืดไหล่” I.P. โอ กับ. มือไปตามร่างกาย 1-8 เราวางมือบนไหล่ เริ่มหมุน เราจะวอร์มกล้ามเนื้อ (หมุนมือเป็นวงกลมไปข้างหน้าและข้างหลัง) “ทีนี้เราจะบิดคอ” I.P. เท้าแยกจากกันกว้างระดับไหล่ มือบนเข็มขัด 1. เคลื่อนศีรษะเป็นวงกลมไปทางด้านขวา 2. เคลื่อนศีรษะเป็นวงกลมไปทางซ้าย “มายกเท้ากันเถอะ” I.P. เท้าแยกจากกันกว้างระดับไหล่ มือบนเข็มขัด 1.เราจะยกขาขึ้น 1-2-3-4-5. ยกเข่าขึ้น อย่าเกียจคร้านในช่วงพัก “ และตอนนี้เราหมอบ” I.P. ยู. กับ. มือบนเข็มขัด 1.ย่อตัว เรายืดเข่า งอขาจนสุด 1.2.3.4.5. “ฝนอุ่น เทลงมา เทลง” เราวิ่งหนีฝน เราทุกคนก็สู้ไปด้วยกัน ไอ.พี. o.s. ทำงานในสถานที่ สาม. ส่วนสุดท้าย. ร่วมกันเดินอย่างสนุกสนาน ไม่เร่ง ไม่ล้าหลัง (เดินขณะฟื้นฟูการหายใจ) ยกมือขึ้น ยกมือลง เหยียดนิ้วเท้า

สุขภาพสบายดี ขอบคุณสำหรับการชาร์จ!

ออกกำลังกายตอนเช้า กลุ่มน้องคนที่ 2. กันยายน.« ในสวนสัตว์»

I. ส่วนเบื้องต้น. การเดินเป็นเรื่องปกติสลับกับการเดินที่ถูกต้อง: บนนิ้วเท้า มือหลังศีรษะ บนส้นเท้า มือไปด้านหลัง เดินก้าวกว้าง มือบนเอว งูเดินก้าวยาวไปทางด้านขวา เดินเร็ว งอแขนที่ข้อศอก วิ่งง่าย. วิ่งไปพร้อมกับการเปลี่ยนทิศทาง เดินขณะออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูการหายใจ: ยกแขนขึ้น หายใจเข้า ลง ลง (Sh.Sh.Sh) การก่อตัวเป็นสามคอลัมน์ตามจุดสังเกต ครั้งที่สอง สวิตช์เกียร์กลางแจ้งส่วนหลัก “ ยีราฟตัวสูง” I.P. o.s. 1. ยกนิ้วเท้า ยกแขน ยืดตัว 2.กลับสู่ไอพี 3-4. ทำซ้ำ. “งูเห่าทำให้เรากลัว” I.P. นั่งบนส้นเท้า มือไพล่หลัง งอข้อศอก 1. คุกเข่าลง จุ๊ฟๆ 2. กลับสู่ไอพี 3-4. ทำซ้ำ. "เม่น" I.P. นอนหงายจับเข่าด้วยมือ !-4 ถอยหลัง เดินหน้าถอยหลัง “หงส์” ไอ.พี. นอนคว่ำหน้า แขนและขาเหยียดตรง 1-4 โยกไปมา โค้งหลังของคุณ “นกกระโดดจากกิ่งหนึ่งไปอีกกิ่งหนึ่ง” I.P. o.s. กระโดดสลับกับการเดิน III ส่วนสุดท้าย เดินตามปกติกับภารกิจพันแขน มือไปข้างหน้า (ที่มือของเราอยู่) ด้านหลังของเรา (ซ่อน)

สุขภาพสบายดี ขอบคุณสำหรับการชาร์จ!

ออกกำลังกายตอนเช้า

กลุ่มน้องคนที่ 2. ตุลาคม.« เด็กๆที่มีไม้เท้ากำลังเดิน» I. ส่วนเบื้องต้น. เรียงเป็นแถวด้านหลังครู เด็กๆ เดินด้วยไม้ โดยถือไม้ทั้งหมดให้เรียบร้อย พวกเขายกไม้เท้าขึ้นไปด้านบน (เดินด้วยเท้า ยกแขนขึ้น) วางไม้ลงบนพื้น และเริ่มกระโดดข้ามพวกเขา (กระโดดข้ามไม้เท้าแล้วก้าวไปข้างหน้า) จากนั้นพวกเขาก็วางไม้ลงแล้วเริ่มวิ่งกระโดด (วิ่งเข้าที่จัด) ทีนี้เราก็หยิบไม้ทั้งหมดแล้วหายใจออกเล็กน้อย หายใจเข้าแขนขึ้น หายใจออกแขนลง การก่อตัวในคอลัมน์ ครั้งที่สอง ส่วนหลักของสวิตช์เกียร์กลางแจ้งพร้อมแท่งยิมนาสติก “ พวกเขาเริ่มยกไม้ขึ้น” I.P. ว. กับ. มือที่มีไม้เท้าลดลง 1.ยกมือขึ้น(เริ่มยกไม้ขึ้น) 2.กลับสู่ IP. (พวกเขาเริ่มลดเสาลง) “เอียงไปด้านข้าง” I.P. o.s. มือที่มีไม้อยู่ข้างหน้าคุณ 1 เอนตัวไปทางขวา (เด็กๆ เริ่มเอนตัว) 2. กลับสู่ IP. (เด็กๆเริ่มยืดตัวตรง) 3-4. ทำซ้ำในทิศทางอื่น “สควอท” I.P. o.s. มือที่มีไม้อยู่ด้านล่าง 1.นั่งลง แขนไปข้างหน้า (เด็ก ๆ เริ่มย่อตัว) 2. กลับไปที่ i.p. (แล้วทุกคนก็ลุกขึ้นพร้อมกัน) “กระโดดข้ามไม้เท้า” I.P. เรา. กิ่งไม้อยู่บนพื้น 1. กระโดดข้ามไม้เท้า 2.หันหน้าไปทางไม้แล้วกระโดดข้ามไป “ขึ้นลง” ไอ.พี. เท้าแยกจากกันโดยให้ความกว้างระดับไหล่ มือวางไม้ไว้ด้านล่าง 1.ยกมือขึ้น-หายใจเข้า 2. ลดมือลงด้านล่าง - หายใจออก III ส่วนสุดท้าย การเดินเป็นเรื่องปกติ อีกครั้งที่เด็กๆ เดินโดยใช้ไม้ พวกเขาทุกคนถือไม้เท่ากัน ติดขึ้นลงอีกครั้ง ใช้เวลาของคุณอย่างระมัดระวัง สุขภาพสบายดี ขอบคุณสำหรับการชาร์จ!

ออกกำลังกายตอนเช้า กลุ่มน้องคนที่ 2. พฤศจิกายน.

« ที่ร้านของเล่น»

I. ส่วนเบื้องต้น. การเดินเป็นเรื่องปกติสลับกับการเดินที่ถูกต้อง บนนิ้วเท้าของคุณ, ยกมือขึ้น, บนส้นเท้า, มือไปด้านหลัง, ก้าวห่าน, วางมือบนเข่า เดินเหมือนงู. เดินด้วยความเร็วที่รวดเร็ว วิ่งง่าย. วิ่งไปพร้อมกับการเปลี่ยนทิศทาง เดินขณะออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูการหายใจ II.ORU ส่วนหลักด้วยการฝึกหายใจ “พองบอลลูน” I.P. o.s. 1. ยกนิ้วเท้าขึ้น แขนไปด้านข้าง - หายใจเข้า 2.กลับสู่ไอพี - หายใจออก 3-4. ทำซ้ำ. “เครื่องบิน” I.P. นั่งบนส้นเท้างอแขนที่ข้อศอก 1. ลุกขึ้นคุกเข่า ขยับแขนเป็นวงกลม - หายใจเข้า 2. กลับสู่ไอพี ร.ร.ร. - หายใจออก 3-4. ทำซ้ำ. "ผึ้ง" ไอ.พี. นอนหงายจับเข่าด้วยมือ หายใจเข้า ม้วนหลังไปข้างหน้าและข้างหลัง 1-4 ครั้ง กลับไปที่ไอพี การหายใจออก “หงส์ฟ่อ” I.P. นอนคว่ำหน้า แขนและขาเหยียดตรง 1-4 โยกไปมา โน้มตัวไปทางหลังของคุณ หายใจออก ช.ช.ช. “Drumsticks” โดย I.P. o.s. หายใจเข้า – กระโดดเข้าที่ 3 ครั้งด้วยความเร็วช้าๆ หายใจออก บูม บูม บูม. III ส่วนสุดท้าย เดินตามปกติกับภารกิจพันแขน มือไปข้างหน้า, ข้างหลัง, ไปทางด้านข้าง, บนหัวของคุณ 　 สุขภาพสบายดี ขอบคุณสำหรับการชาร์จ!

ออกกำลังกายตอนเช้า กลุ่มน้องคนที่ 2. ธันวาคม.« กระต่าย ที่ชาร์จ»

I. ส่วนเบื้องต้น. การเดินปกติทั่วห้องโถงสลับกับการเดินแก้ไข: กระต่ายออกไปเดินเล่น 1.2.3.4.5 (เดินธรรมดา) ผมเดินไปตามทางก็เจอแครอท (เดินตามทางที่มีความลาดชันลง) ผ่านกองหิมะในป่ากระต่ายของเราเดิน (เดินยกเข่าสูงแขนไปทางด้านข้าง) กระต่ายของเรากลัวหมาป่ามันวิ่งหนีอย่างช่ำชอง (วิ่งง่าย ๆ ) พวกมันวิ่งไปตามทาง ไปถึงสนามหญ้า (วิ่งง่าย วิ่งไปรอบ ๆ ลูกบาศก์เหมือนงู) II. ส่วนหลัก “กระต่ายของเรากลัวหมาป่า” I.P. โอ กับ. มือบนเข็มขัด 1-2. หันศีรษะไปด้านข้าง เขามองไปด้านข้างอย่างระมัดระวัง 3-4. ทำซ้ำในทิศทางอื่น “กะหล่ำปลีไม่เติบโตในฤดูหนาว” I.P. เท้าแยกจากกันกว้างระดับไหล่ มือบนเข็มขัด 1.เอนตัวไปทางขวาว่างๆ 2.เอนตัวไปทางซ้ายว่างเปล่า “ สุนัขจิ้งจอกคลุมรอยด้วยหาง” I.P. คุกเข่า แฮนด์ฟรี. 1-2. นั่งบนพื้นที่ส้นเท้าขวาของคุณ 3-4. ทำซ้ำในทิศทางอื่น “ในการแผ้วถางป่า กระต่ายกระโดดอยู่ในฝูงชน” I.P. ยู. กับ. มือบนเข็มขัด 1.กระโดดเข้าที่โดยใช้เท้า กระโดด-กระโดด กระโดด-กระโดด และหลังพุ่มไม้ กระโดด 15-20 ครั้ง “ การสนทนากระต่าย” I.P. o.s. 1. กางแขนออกด้านข้างขึ้น หายใจลึกๆ ทางจมูก 2-3. หายใจออกพร้อมออกเสียง อืม.. โดยที่ปากของคุณปิดอยู่ สาม. ส่วนสุดท้าย. เรากลับบ้านด้วยกันไม่รีบร้อนไม่ล้าหลัง (เดินขณะปฏิบัติภารกิจแขน) ยกมือขึ้น ยกมือลง เหยียดนิ้วเท้า สุขภาพเป็นสิ่งที่ดี ขอบคุณสำหรับการชาร์จ!

ออกกำลังกายตอนเช้า กลุ่มน้องคนที่ 2. มกราคม.« เราไม่กลัวน้ำค้างแข็ง»

I. ส่วนเบื้องต้น. สร้างคอลัมน์ทีละคอลัมน์ การเดินเป็นเรื่องปกติสลับกับการเดินที่ถูกต้อง: คุกเข่าสูง มือไปด้านหลัง ก้าวเลื่อน แกว่งแขนตรง วิ่งง่ายวิ่งแนวทแยง เดินฟื้นฟูการหายใจ เดินเป็นสองเสาตามสถานที่สำคัญ II.ORU ส่วนหลักพร้อมไม้ยิมนาสติก “เล่นไปกับสายลม” I.P. ช.ส. มือที่มีไม้อยู่ด้านล่าง 1. ยกแขนขึ้น เอียงไปทางด้านขวา 2.กลับสู่ไอพี “ลงเขากันเถอะ” I.P. เรา. มือที่มีไม้อยู่ด้านล่าง 1. ย่อตัวโดยเหยียดแขนไปข้างหน้า 2. กลับสู่ไอพี “แตะเข่า” ไอ.พี. นั่งเหยียดขาตรง มือมีไม้เท้าอยู่ข้างหน้า 1. ยกขาตรงขึ้น แขนไปข้างหน้า 2. กลับสู่ไอพี “เลื่อน” I.P. นอนหงายวางมือไว้ข้างหน้าคุณ 1. ยกแขนตรงขึ้น งอตัว 2. กลับสู่ไอพี IP "กระโดดข้ามกองหิมะ" ยืนอยู่หน้าไม้ มือบนเข็มขัดของคุณ 1-10. กระโดดข้ามไม้เท้าสลับกับการเดิน สาม. ส่วนสุดท้าย. การเดินเป็นเรื่องปกติโดยให้บริหารแขน โดยแกว่งไปด้านหลังแต่ละก้าว โดยให้ลำตัวหันไปด้านข้าง สุขภาพสบายดี ขอบคุณสำหรับการชาร์จ!

ทัตยานา อันดรีวา
แบบฝึกหัดตอนเช้าที่ซับซ้อนในกลุ่มจูเนียร์ที่สอง

คอมเพล็กซ์หมายเลข 1. (การออกกำลังกายโดยไม่มีวัตถุ)

1. ส่วนเบื้องต้น:

ขบวนเป็นเสา เดินอยู่กับที่ เดินไปรอบ ๆ ห้องโถงด้านหลังครูเป็นแถว เขย่งปลายเท้า ส้นเท้า ขบวนเป็นวงกลม เดินเร็ว วิ่ง

1.เดินไปรอบๆ ห้องโถงด้านหลังอาจารย์

2. I. p. - ขากว้างเท่าเท้า แขนตามลำตัว ยกแขนไปข้างหน้า ตบมือต่อหน้า กลับสู่ท่าเริ่มต้น (5 ครั้ง).

3. I. p. - แยกขาให้กว้างประมาณสะโพก วางมือบนเข็มขัด นั่งลงวางมือบนเข่าแล้วกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น (5 ครั้ง).

4. I. p. - ขากว้างเท่าเท้า แขนตลอดลำตัว ยกแขนขึ้นไปด้านข้าง กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น (5 ครั้ง).

5. I. p. - แยกขาออกเล็กน้อยวางมือไว้บนเข็มขัด กระโดดสองขาสลับกับการหยุดชั่วครู่ (2-3 ครั้ง).

6. เดินเป็นแถวหลังครูทีละคน

คอมเพล็กซ์หมายเลข 2. (การออกกำลังกายแบบห่วง)

1. ส่วนเบื้องต้น:

เรียงกันเป็นเสา เดินไปรอบๆ ห้องโถงด้านหลังอาจารย์ เขย่งเท้า ส้นเท้า เดินเร่ง วิ่ง ขบวนเป็นวงกลม

2. I. p. - ยืนแยกเท้าเท่าความกว้างของสะโพก งอแขนบนไหล่เหมือนปกเสื้อ ยกห่วงขึ้น เหยียดแขนตรง มองเข้าไปในห่วง ลดห่วงลง กลับสู่ท่าเริ่มต้น

3. I. p. - ยืนเป็นห่วง แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง นั่งลง หยิบห่วงด้วยมือทั้งสองข้าง (จับจากด้านข้าง ยืดตัวขึ้น ยกห่วงขึ้นถึงระดับเอว นั่งลง วางห่วงลงบนพื้น กลับสู่ท่าเริ่มต้น

4. I. p. - นั่งแยกขา คล้องมือทั้งสองข้างไว้ที่หน้าอก โน้มตัวไปข้างหน้า แตะขอบห่วงกับพื้น (แขนตรง เหยียดตรง กลับสู่ท่าเริ่มต้น

5. I. p. - ยืนบนห่วง แขนอย่างอิสระ กระโดดสองขาในห่วง

คอมเพล็กซ์หมายเลข 3. (ออกกำลังกายด้วยธง)

1. ส่วนเบื้องต้น:

การเดินเป็นแถว เดินเป็นแถว เดินเข่าสูง "กระโดด", "ควบ",เดินเร็ว,วิ่ง.

2. I. p. - ยืนแยกเท้าออกจากกัน ชูธงไว้ในมือทั้งสองข้างด้านล่าง ยกธงขึ้น โบกธง (รูปที่ 4) ลดธงลง กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

3. I. p. - ยืนแยกเท้าให้กว้างประมาณระดับสะโพก กางแขนงอไว้ที่ไหล่ นั่งลงแล้วชูธงไปข้างหน้า (รูปที่ 5)- ลุกขึ้นและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

4. I. p. - นั่งแยกขา กางแขนงอที่ไหล่ โน้มตัวไปข้างหน้าแตะพื้นด้วยแท่งธง ยืดตัวขึ้น กลับสู่ท่าเริ่มต้น

5. I. p. - คุกเข่า, ธงในมือทั้งสองข้างด้านล่าง ยกธงขึ้นแล้วโบกธงไปทางขวา (ซ้าย, ล่าง, กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น)

6. เดินด้วยความเร็วปานกลาง

คอมเพล็กซ์หมายเลข 4. (ออกกำลังกายด้วยผ้าเช็ดหน้า)

1. ส่วนเบื้องต้น:

เรียงกันเป็นเสา เดินไปรอบ ๆ ห้องโถง เขย่งเท้า ส้นเท้า เดินโดยเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหวตามสัญญาณของอาจารย์ เดินเร่ง วิ่ง ขบวนเป็นวงกลม

2. I. p. - ยืนแยกขากว้าง วางผ้าเช็ดหน้าไว้ใกล้หน้าอก เหยียดแขนไปข้างหน้า - พวกเขาแสดงผ้าเช็ดหน้าให้คุณกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

3. I. p. - ยืนแยกเท้าออกจากกันโดยถือผ้าเช็ดหน้าไว้ด้านล่าง ก้มตัวแล้วโบกผ้าเช็ดหน้าไปทางขวา (ไปทางซ้าย ยืดตัวขึ้น กลับสู่ท่าเริ่มต้น

4. I. p. - ยืนแยกเท้าออกจากกันโดยถือผ้าเช็ดหน้าไว้ด้านล่าง นั่งลงนำผ้าเช็ดหน้าไปข้างหน้า ยืนขึ้น กลับสู่ท่าเริ่มต้น

5. I. p. - แยกขาออกเล็กน้อย, ผ้าเช็ดหน้าในมือขวา กระโดดสองขา โบกผ้าเช็ดหน้าเหนือศีรษะ สลับกับการหยุดชั่วครู่

6. เดินเป็นแถวทีละคอลัมน์

คอมเพล็กซ์หมายเลข 5. (ออกกำลังกายกับลูกบอล)

1. ส่วนเบื้องต้น:

ท่าเดินเป็นแถว เดินเป็นแถว เดินด้วยเข่าสูง เดินแบบเร่ง วิ่ง ฝึกเป็นวงกลม

2. I. p. - แยกเท้าออกโดยให้มือทั้งสองข้างอยู่ด้านล่าง ยกลูกบอลขึ้น เหยียดแขนตรง ลดลูกบอลลง กลับสู่ท่าเริ่มต้น

ซิป - เท้าแยกจากกันโดยให้ความกว้างเท่าสะโพก งอแขนไว้ใกล้หน้าอก นั่งลงแล้วหมุนลูกบอลจากฝ่ามือถึงฝ่ามือ ยืดตัวขึ้น กลับสู่ท่าเริ่มต้น

4. I. p. - นั่งแยกขา งอแขนใกล้หน้าอก โน้มตัวไปข้างหน้า แตะลูกบอลกับพื้นระหว่างขา (ห่างจากตัวคุณ ยืดตัวขึ้น กลับสู่ท่าเริ่มต้น

5. I. p. - แยกขาออกเล็กน้อย, แขนแบบสุ่ม, บอลบนพื้น กระโดดไปรอบๆ ลูกบอลทั้งสองทิศทาง โดยหยุดชั่วคราวระหว่างการกระโดดต่อเนื่องกัน

6. เดินด้วยความเร็วปานกลางเป็นแถวทีละแถว

คอมเพล็กซ์หมายเลข 6. (การออกกำลังกายโดยไม่มีวัตถุ)

3. ส่วนเบื้องต้น:

เรียงกันเป็นเสา เดินอยู่กับที่ เดินไปรอบ ๆ ห้องโถงเป็นเสาหลังอาจารย์ เขย่งเท้า เดินต่อไป ด้านในของเท้า, บนส้นเท้า, เดินเร็ว, วิ่ง, ก่อตัวเป็นวงกลม

2. I. p. - แยกขาออกให้กว้างเท่าสะโพก แขนด้านหน้าหน้าอกงอที่ข้อศอก นิ้วกำแน่น การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของแขนด้านหน้าหน้าอก โดยแขนข้างหนึ่งหมุนไปรอบๆ อีกข้างหนึ่ง (รูปที่ 6).

3. I. p. - แยกขาออกเล็กน้อย, มือไปด้านหลัง นั่งลง จับเข่าด้วยมือ ลุกขึ้น วางมือไว้ด้านหลัง กลับสู่ท่าเริ่มต้น (รูปที่ 7)

4. I. p. - นั่งแยกขาวางมือบนเข็มขัด ก้มตัวแตะนิ้วเท้าด้วยมือ ยืดตัวขึ้น กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

5. I. p. - นั่ง, ขาตรง, พยุงแขนไว้ด้านหลัง ยกขวา (ซ้าย)ขาส่วนล่าง กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

6. เดินเป็นแถวทีละคอลัมน์

สิ่งตีพิมพ์ในหัวข้อ:

รวมท่าออกกำลังกายยามเช้า (มกราคม-พฤษภาคม)ครึ่งหลังของเดือนมกราคม "แบบฝึกหัดฤดูหนาว" I. การเดินและวิ่งในคอลัมน์ "เกล็ดหิมะแสง" - เดินด้วยเท้าวางมือบนเข็มขัด “บนน้ำแข็ง

ชุดออกกำลังกายสำหรับออกกำลังกายตอนเช้าการออกกำลังกายตอนเช้าส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงจากการนอนหลับเป็นการตื่นตัว ช่วยให้คุณรักษาความแข็งแรงและประสิทธิภาพได้ตลอด

คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าคอมเพล็กซ์หมายเลข 1 1. เรียงเป็นคอลัมน์ทีละคอลัมน์ เดินหยุดที่สัญญาณ "นกกระจอก" แล้วพูดว่า "เจี๊ยบเจี๊ยบ" (2-3 ครั้ง) 2. บนสัญญาณ

คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้า "Barbariki"เป้าหมาย: เพื่อส่งเสริมความสนใจในชั้นเรียน สอนให้เด็กประสานการเคลื่อนไหวกับดนตรี ความสามารถในการเคลื่อนไหว

คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับกลุ่มอายุน้อยกว่าคอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายตอนเช้าบนเส้นทางที่มีอุปสรรค I. เรียงเป็นแถวทีละแถว เดินตามปกติโดยใช้เท้า ครั้งที่สอง หลักสูตรอุปสรรค

มูคินา โอลกา
แบบฝึกหัดตอนเช้า “แบบฝึกหัดกระต่าย” ในวิดีโอกลุ่มจูเนียร์ที่สอง

ออกกำลังกายตอนเช้า. 2 กลุ่มจูเนียร์.

« การออกกำลังกายกระต่าย»

I. ส่วนเบื้องต้น.

นักการศึกษา: สวัสดีตอนเช้าพวก!

นักเรียน: สวัสดีตอนเช้า!

นักการศึกษา: จัดระเบียบความร่าเริง กำลังชาร์จ, เดาปริศนา! “เขามีหูยาว เคี้ยวแครอทและวิ่งได้อย่างชาญฉลาด นี่คือใคร?"

นักเรียน: คำตอบของเด็กๆ

นักการศึกษา: ถูกต้องมันเป็นกระต่าย วันนี้เรามี « การออกกำลังกายกระต่าย» - ให้เรากลายเป็นกระต่ายหลังจากคำวิเศษแล้วเหรอ?

นักเรียน: คำตอบของเด็กๆ

นักการศึกษา: พวกเขาหัน หัน และกลายเป็นกระต่าย

(เด็ก ๆ ผลัดกัน)

นักการศึกษา: กระต่ายออกไปเดินเล่น 1, 2, 3, 4, 5 (เดินบนพรมตามรอยเท้าเอามือไว้หลังหัวเดินไปตามทางก็เจอแครอททุกคนก็มองหาแครอทเหมือนกัน ( เดินบนพรมพิมพ์มืองอลงไปที่พื้นกระต่ายของเราเดินผ่านกองหิมะของป่า (เดินบนพรมที่มีกระดุมวางมือบนเข็มขัดยกขาขึ้นสูง (เดินด้วยเข่าสูงก้าวข้ามสายสั้น ๆ อ้อมแขนไปข้าง ๆ กระต่ายป่าของเราเดินไปตามทาง (เดินบนถุงทราย มือคาดเข็มขัด วิ่งไปตามทาง ถึงที่โล่ง (วิ่งง่าย ๆ "งู"ระหว่างหมุด)

II. ส่วนหลัก ORU

“กระต่ายประหลาดใจ”

I. p. เท้าแยกจากกันกว้างเท่าไหล่ แขนตามลำตัว

1-2. ยกไหล่ของคุณขึ้น

3-4. ลดลง

“กระต่ายของเรากลัวหมาป่า”

ไอพีโอ ก. วางมือบนเข็มขัด.

1-2. หันศีรษะไปด้านข้าง เขามองไปด้านข้างอย่างระมัดระวัง

3-4. ทำซ้ำในทิศทางอื่น.

"มันสนุกสำหรับกระต่ายที่จะยืน"

I.P. แยกเท้าให้กว้างเท่าช่วงไหล่ แขนไปข้างหน้า

1.ฝ่ามือขวา-ขึ้น,ซ้าย-ล่าง เขาเริ่มโบกอุ้งเท้าของเขา

2.ฝ่ามือซ้าย-ขึ้น,ขวา-ล่าง

“กระต่ายขุดราก”

I.P. ยืนโดยให้เท้ากว้างกว่าความกว้างของไหล่ วางมือไว้ที่เอว

1-2. โน้มตัวไปข้างหน้า สอดมือระหว่างขา

3-4. ยืดตัวขึ้น วางมือไว้บนเอวของคุณ

“กระต่ายกำลังกระโดดอยู่ตรงนั้น”

ไอพีโอ ก. วางมือบนเข็มขัด.

1. กระโดดเข้าที่โดยใช้เท้าของคุณ กระโดดกระโดดกระโดดกระโดด

กระโดด 15-20 ครั้ง

การออกกำลังกายการหายใจ « บทสนทนาของกระต่าย» :

1. กางแขนออกด้านข้างขึ้น หายใจลึกๆ ทางจมูก

2-3. หายใจออกด้วยเสียง [ม – ม – ม] โดยปิดปาก

เกมกลางแจ้ง "กระต่ายน้อย"

เด็ก ๆ จับมือกันเป็นวงกลม ครูยืนเป็นวงกลมร่วมกับเด็ก ๆ ขณะที่ครูอ่านบทกวี เด็กๆ จะเดินเต้นรำเป็นวงกลมไปตามเพลง วงกลม:

วันหนึ่ง มีกระต่ายน้อยเดินไปตามสนามหญ้าในตอนกลางวัน ทันใดนั้นเงาของใครบางคนก็ปรากฏขึ้น เหล่ากระต่ายก็ซ่อนตัวอยู่หลังตอไม้ เด็กๆ เต้นรำเป็นวงกลมไปหาอีกคนหนึ่ง ด้านข้าง:

อาจจะเป็นหมาป่าสีเทาเหรอ? เขาคลิกแล้วคลิกฟัน!

จะเป็นอย่างไรถ้าเขานั่งอยู่หลังพุ่มไม้ หมาป่าสีเทาที่มีหางใหญ่ล่ะ?

กระต่ายหมาป่าตกใจจึงกระโดดควบม้าออกจากป่า

หลังจากวลีสุดท้าย เด็ก ๆ วางมือบนเข็มขัด กระโดดสองขาไปที่ศูนย์กลางของวงกลม หยุดตรงนั้น นั่งยอง ๆ โชว์หู (วางฝ่ามือตั้งฉากกับด้านบนของศีรษะ ขยับไปมา .

สาม. ส่วนสุดท้าย.

นักการศึกษา: เอาล่ะกระต่ายถึงเวลาที่เราจะกลับบ้านกลับไปโรงเรียนอนุบาลแล้ว! มหัศจรรย์ คำ: พวกเขาหัน หัน และกลายเป็นเด็ก

(เด็ก ๆ หมุนไปรอบ ๆ ในสถานที่)

ทั้งหมด: สุขภาพแข็งแรงครับ ขอบคุณครับ กำลังชาร์จ!

สิ่งตีพิมพ์ในหัวข้อ:

วัตถุประสงค์: - เรียนรู้การทำงานฝีมือตลก ๆ จากกระดาษสีและกระดาษแข็ง - พัฒนาทักษะยนต์ปรับของมือ ดวงตา จินตนาการที่สร้างสรรค์

เป้าหมาย: เพื่อสอนให้เด็ก ๆ ติดสิ่งของที่มีรูปร่างหลากหลาย เสริมสร้างเทคนิคการติดกาวที่ถูกต้อง รวบรวมแนวคิดเกี่ยวกับผลไม้และพวกมัน

บทคัดย่อ GCD ทางคณิตศาสตร์ “ตระกูลกระต่าย” ในกลุ่มรุ่นน้องที่สองเปิดบทเรียน สถานการณ์ทางการศึกษา “ครอบครัวกระต่าย” 1) เกม “ปิดประตูบ้าน” 2) เกม “กระจกเงา” 3) เกม “เข้าแถวออกกำลังกาย”

บทคัดย่อกิจกรรมการศึกษา "กระต่ายออกกำลังกาย"สถาบันการศึกษาสำหรับเด็กในกำกับของรัฐของโรงเรียนอนุบาล Nizhnevartovsk หมายเลข 29 “ Yolochka” สรุปแบบฝึกหัดตอนเช้า:.

ชั้นเรียนปริญญาโทสำหรับผู้ปกครองที่มีเด็กในสไลด์กลุ่มน้องที่สอง 1. สวัสดีคุณแม่และคุณพ่อที่รัก! จุดประสงค์ของการประชุมของเราในวันนี้

ฤดูใบไม้ร่วงทำให้ผู้คนมีความคิดสร้างสรรค์มากมาย - เป็นใบไม้สีสันสดใสที่บินมาจากกิ่งก้านของต้นไม้รวมถึงโคนสน, เกาลัด, เมล็ดพืช

วันหยุดของวันที่ 8 มีนาคมใกล้เข้ามาแล้ว และเราทุกคนต่างก็กังวลเรื่องการทำของขวัญให้คุณแม่ สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนระดับสูง การบินแห่งจินตนาการ

คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับเด็กของกลุ่มน้องที่สอง

1. ไก่
เดินและวิ่งระยะสั้นๆ กันไป การก่อตัวเป็นวงกลม
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป
1. “ไก่กระพือปีก” I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง ยกแขนขึ้นไปด้านข้าง โบกมือพูดว่า "โคโค่" แล้วลดระดับลง ทำซ้ำ 4 ครั้ง
2. “ไก่ดื่มน้ำ” IP: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ มืออยู่ด้านล่าง เอนไปข้างหน้า ขยับแขนไปข้างหลัง ยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง
3. “ไก่จิกเมล็ดข้าว” I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง นั่งลง แตะนิ้วของคุณบนเข่า ยืนขึ้น ทำซ้ำ 4 ครั้ง

สร้างใหม่จากวงกลม วิ่งและเดินทีละคน

2. เรากำลังสนุกกัน

แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป
1. "มือแห่งความสุข" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง ยกแขนไปข้างหน้า หมุนฝ่ามือ ลดระดับลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
2. "ขามีความสุข" I.p.: นั่งบนพื้น ขาไปด้านข้าง มือด้านล่าง โน้มตัวไปข้างหน้า แตะนิ้วเท้า ยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง
3. "กระโดดเข้าที่" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง ดำเนินการแจ็คกระโดด 8 อัน
เดินตามกันไป..

3. พวกดนตรี
เดินตามกันไป.. วิ่งเป็นวงกลม เดินจับมือกันเป็นวงกลม
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป
1. "เขย่าแล้วมีเสียง". I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง กำมือของคุณให้เป็นหมัด ยกมือขึ้น เขย่า และลดมือลงด้านหลัง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
2. "กลอง". I.p.: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ มืออยู่ต่ำกว่าด้านหลัง ก้มตัว แตะนิ้วชี้บนเข่า พูดว่า "บูม-บูม" แล้วยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง
3. "ท่อ". I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง ลุกขึ้นยืน ยกมือขึ้นปิดปาก พูดว่า "ดู-ดู-ดู" ยืนเต็มเท้า ลดมือลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง

สร้างใหม่จากวงกลม วิ่ง. เดินบนนิ้วเท้า การก่อตัวเป็นวงกลม

4. ฤดูหนาว
เดินตามกันไป.. วิ่ง. เดินบนนิ้วเท้า การก่อตัวเป็นวงกลม
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป
1. "เรามาอุ่นมือกันเถอะ" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง ยกแขนที่งอขึ้น ตบหน้าหน้าอก พูดว่า "ตบมือตบมือ" ลดระดับลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
2. "มาอุ่นเท้ากันเถอะ" I.p.: นั่งบนพื้น ขาไปด้านข้าง มือด้านล่าง ก้มตัวตบเข่าพูดว่า "ตบมือตบมือ" ยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง
3. "มากระโดดกันเถอะ" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง กระโดดสองขา 6 ครั้ง เดินอยู่กับที่ ทำซ้ำอีกครั้ง

5. การเล่นลูกเต๋า
เด็กๆ หยิบลูกบาศก์สองก้อน ในมือแต่ละข้าง เดินตามกันไป.. วิ่ง. เดินบนนิ้วเท้า การก่อตัวเป็นวงกลม
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปด้วยลูกบาศก์
1. "แกว่งแขนของคุณ" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย แขนมีลูกบาศก์ด้านล่าง แกว่งแขนไปมา ทำซ้ำ 5 ครั้ง
2. "มาเคาะลูกบาศก์กันเถอะ" IP: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ แขนมีซิกแพคด้านล่าง เอนไปข้างหน้า แตะก้อนบนเข่าของคุณ ยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 3 ครั้ง
3. "มาวางลูกบาศก์กันเถอะ" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย แขนมีลูกบาศก์ด้านล่าง นั่งลงวางลูกบาศก์ลงบนพื้น ยืดตัวขึ้น หมอบลง หยิบลูกบาศก์ขึ้นมา ทำซ้ำ 3 ครั้ง

6. กระต่าย
เดินตามกันไป.. วิ่ง. เดินเป็นคู่เป็นวงกลม
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป
1. "กระต่ายกำลังฟังอยู่" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง ยกแขนขึ้นงอที่ข้อศอกวางนิ้วชี้ไว้ที่หัว - "หู" ลดแขนลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
2. “กระต่ายมีอุ้งเท้าซุกเข้าไว้” ไอพี: นั่ง. เท้าชิดกัน คว่ำมือลง ดึงขาเข้าหาตัว กอดพวกเขาด้วยแขน เหยียดขาตรง ลดแขนลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
3. "กระต่ายกำลังกระโดด" IP: แยกขาออกเล็กน้อย แขน - "อุ้งเท้า" - งอที่หน้าอก กระโดด 6 ครั้งด้วยสองขาและเดินอยู่กับที่ ทำซ้ำ 2 ครั้ง

เดินทีละคนในขณะที่เปลี่ยนรูปแบบเป็นวงกลม เดินอย่างสงบ

7. เครื่องบิน
เก้าอี้ถูกจัดวางเป็นลายตารางหมากรุก เดินตามกันไป.. วิ่งไปรอบๆเก้าอี้ เดินระหว่างเก้าอี้ การก่อตัวเป็นวงกลม
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปบนเก้าอี้
1. "เครื่องบิน". I.p.: นั่งบนเก้าอี้โดยไม่พิงหลัง แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง ยกแขนขึ้นไปด้านข้าง ฝ่ามือลง ต่ำลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
2. "เครื่องบินกำลังบิน" IP: นั่งบนเก้าอี้ เท้าแยกจากกันประมาณไหล่ มือจับด้านข้างเบาะ เอนไปข้างหน้า ขยับแขนไปด้านหลัง ยืดตัวขึ้น ลดแขนลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
3. "ขึ้นไปกันเถอะ" IP: ยืน แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ด้านหลังเก้าอี้ ยืนขึ้นด้วยปลายเท้า ลดตัวลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง

สร้างใหม่จากวงกลม วิ่งไปรอบๆเก้าอี้ เดินตามกันไป..

8. ห่าน
เดินตามกันไป.. วิ่ง. เดินเป็นวงกลมตามหลังคนแรกและหลังคนสุดท้าย การก่อตัวเป็นวงกลม
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป
1. “ห่านกระพือปีก” I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง ยกแขนขึ้นไปด้านข้าง โบกมือพูดว่า "ฮ่าฮ่าฮ่า" ลดระดับลง ทำซ้ำ 4 ครั้ง
2. "ห่านกำลังส่งเสียงฟู่" IP: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ มืออยู่ด้านล่าง โน้มตัวไปข้างหน้า ขยับแขนไปด้านหลัง พูดว่า "sh-sh-sh" ยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง
3. “ห่านกำลังจิกข้าว” I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง นั่งลงวางมือบนเข่าลดศีรษะลุกขึ้นยืน ทำซ้ำ 5 ครั้ง
4. "ห่านบินแล้ว" ไอพี: เหมือนกัน. ยกมือขึ้นลดระดับลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง