คำคมความทรงจำที่ดีที่สุด จะกำจัดความทรมานได้อย่างไร? นักวิทยาศาสตร์สามารถ "จับ" ความทรงจำเฉพาะในสมองได้

ความรู้และทักษะมีการจดจำแตกต่างกัน

พวกเราหลายคนสังเกตว่ามันค่อนข้างง่ายที่จะลืมคำตอบของสมการกำลังสอง แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะลืมวิธีว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน เนื่องจากความรู้ทางทฤษฎีและทักษะการปฏิบัติถูกเก็บไว้ในหน่วยความจำแตกต่างกัน ความจำแบบขั้นตอนซึ่งเกี่ยวข้องกับการจดจำการกระทำ ใช้สมองส่วนเก่าที่รับผิดชอบในการประสานงาน การตอบสนองต่อสิ่งเร้าทางการมองเห็น (เช่น เมื่อเราเห็นสิ่งกีดขวางและเดินไปรอบๆ) และการตอบสนองของมอเตอร์อัตโนมัติ เมื่อเราเรียนรู้ทักษะใหม่ ส่วนต่างๆ ของสมองทำงานเป็นทีม: เปลือกสมองส่วนหน้าควบคุมการกำหนดภารกิจและการกระจายงาน นิวเคลียสของฐานจะจดจำรูปแบบปฏิสัมพันธ์และช่วยตอบสนองต่อข้อมูลการมองเห็นอย่างรวดเร็ว และสมองน้อยมีหน้าที่รับผิดชอบในการปรับปรุงให้ดีขึ้น การประสานงานของการกระทำของมอเตอร์ เป็นผลให้พวกเขาสร้างระบบที่ซับซ้อนและมีเสถียรภาพซึ่งช่วยให้พวกเขาจดจำทักษะที่ได้รับได้อย่างมั่นคง หน่วยความจำขั้นตอนการพัฒนามาหลายร้อยล้านปีและมีอยู่ในสัตว์ทุกชนิด

และสำหรับความรู้เชิงนามธรรม เช่น กฎสำหรับการแก้สมการกำลังสอง หน่วยความจำที่ประกาศมีหน้าที่รับผิดชอบ ซึ่งถูกควบคุมโดยพื้นที่เดียวเท่านั้น นั่นคือ เปลือกสมอง ดังนั้นความทรงจำเชิงนามธรรมจึง "คงที่" น้อยกว่าและจะถูกลบเร็วกว่าหากไม่ได้ใช้เป็นประจำ หน่วยความจำประเภทนี้ค่อนข้างใหม่และคุ้นเคยเฉพาะในไพรเมตเท่านั้น

ชะตากรรมของเซลล์ประสาทขึ้นอยู่กับอารมณ์

จนถึงตอนนี้ สมมติฐานหลักสำหรับการทำงานของความจำระยะยาวคือ ความทรงจำถูกเก็บไว้ในฮิบโปแคมปัส ซึ่งเป็นบริเวณสามชั้นที่อยู่ลึกเข้าไปในสมองกลีบขมับและเป็นส่วนหนึ่งของระบบลิมบิก นี่เป็นหนึ่งในสองพื้นที่ของสมองที่มีการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ในช่วงวัยผู้ใหญ่ (อีกส่วนหนึ่งคือป่องรับกลิ่น) เซลล์ประสาทถูกสร้างขึ้นในโซนใต้แกรนูล จากที่ซึ่งเซลล์จะย้ายในระยะทางสั้น ๆ เพื่อสร้างตัวเองในชั้นเซลล์แกรนูล

หากมีเหตุการณ์สำคัญเกิดขึ้นกับคุณ หน่วยความจำส่วนนี้จะถูกจัดเก็บไว้ในเซลล์ประสาทใหม่ แต่ในบรรดาเซลล์ประสาทใหม่ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชั้นเม็ดละเอียด 98% จะตายตามธรรมชาติภายในไม่กี่เดือนถึงหนึ่งปี พวกเขาสามารถอยู่รอดได้ (และความทรงจำที่มีอยู่ยังคงเป็นความทรงจำระยะยาว) ก็ต่อเมื่อบุคคลนั้นทบทวนความทรงจำเป็นระยะในช่วงเวลาที่กำหนด

โดยปกติแล้วความทรงจำที่มีภาระทางอารมณ์จะ "รอด" - จะกลับมาทันทีที่คุณประสบกับบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในอดีตที่ทิ้งร่องรอยทางอารมณ์ไว้อย่างชัดเจน สมองจะเพิ่ม "ความทรงจำในการทำงาน" อย่างต่อเนื่องพร้อมกับเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องในอดีต ดังนั้นความทรงจำจึงมักทำงานโดยการเชื่อมโยงอย่างอิสระ

นักวิทยาศาสตร์สามารถ "จับ" ความทรงจำเฉพาะในสมองได้

วิทยาศาสตร์ยังคงไม่สามารถตอบคำถามที่ว่าความทรงจำนั้นเน้นไปที่เซลล์ประสาทเฉพาะจุดหรือกระจายไปยังส่วนต่างๆ ของสมองได้อย่างไม่คลุมเครือ สมมติฐานการกระจายระบุว่าหน่วยความจำแต่ละอันถูกจัดเก็บไว้ในไซแนปส์และเซลล์ประสาทนับพัน และไซแนปส์หรือเซลล์ประสาทแต่ละอันเกี่ยวข้องกับความทรงจำนับพัน ดังนั้นหากเซลล์ประสาทหนึ่งตาย ก็ยังมีอีกหลายร้อยคนที่รับผิดชอบในการรักษาความทรงจำเดียวกัน - แต่ในขณะเดียวกัน เมื่อเซลล์ประสาทแต่ละอันหายไป ความทรงจำนับพันก็จางหายไปเล็กน้อย อย่างไรก็ตามไม่มีเซลล์ประสาทในจำนวนวิกฤตเช่นนี้ ซึ่งการตายของเซลล์ประสาททำให้เกิดการลบความทรงจำ

แต่ตามทฤษฎีอื่น ความทรงจำแต่ละอันจะทิ้งร่องรอยที่เฉพาะเจาะจงไว้ในสมอง นั่นคือเอนแกรม และถ้าคุณติดตามเอนแกรมนี้ คุณสามารถลบหรือเปลี่ยนแปลงมันได้ตามทฤษฎี หลักฐานสำหรับสมมติฐานนี้เพิ่งนำเสนอโดย Susumu Tonegawa ผู้ได้รับรางวัลโนเบล ศาสตราจารย์จาก Pickover Institute for Learning and Memory ของ MIT Tonegawa และเพื่อนร่วมงานของเขาที่สถาบันแสดงให้เห็นว่าพวกเขาสามารถตรวจจับเซลล์ที่รับผิดชอบส่วนหนึ่งของเอนแกรมของหน่วยความจำเฉพาะและเปิดใช้งานพวกมันโดยใช้เทคโนโลยีออพโตเจเนติกส์ซึ่งเป็นเทคนิคในการศึกษาเซลล์ประสาทโดยใช้พัลส์แสง นักวิทยาศาสตร์สามารถเปิดใช้งานเอนแกรมอีกครั้งในสภาวะใหม่และด้วยความช่วยเหลือนี้จึงช่วยปลูกฝังความทรงจำเท็จในสมองของหนู

นักวิจัยได้วางหนูไว้ในกรง A ที่ไม่คุ้นเคย และหลังจากที่พวกมันคุ้นเคยกับมันแล้ว เซลล์ความทรงจำของพวกมันจะถูกติดป้ายว่า channelrhodopsin ซึ่งเป็นโปรตีนที่ไวต่อแสง ซึ่งในการตอบสนองต่อการฉายรังสีแสงสีฟ้า สามารถปล่อยให้ไอออนผ่านเข้าไปในเซลล์ได้ และด้วยเหตุนี้ ช่วยให้สามารถกระตุ้นพื้นที่ของสมองได้อย่างตรงจุด วันรุ่งขึ้น หนูถูกวางไว้ในกรง B ใหม่ ซึ่งแตกต่างจากกรง A หลังจากนั้นครู่หนึ่ง หนูก็ถูกไฟฟ้าช็อตระดับปานกลาง ในเวลาเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์ใช้แสงเพื่อกระตุ้นเซลล์ที่เข้ารหัสความทรงจำของห้อง A ในวันที่สาม หนูก็ถูกนำไปไว้ในกรง A อีกครั้ง โดยพวกมันจะแข็งตัวด้วยความกลัวเพื่อรอไฟฟ้าช็อต ความทรงจำเท็จหยั่งรากลึก: สัตว์ฟันแทะเชื่อมโยงความตกใจที่ได้รับในห้อง B กับห้อง A

อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะปลูกฝังความทรงจำเท็จโดยไม่ต้องเข้ารับการผ่าตัดที่ซับซ้อน: นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Elizabeth Loftus ได้ทำการทดลองโดยให้ผู้เข้าร่วมที่เคยไปดิสนีย์แลนด์ได้เห็นรูปถ่ายของสวนสาธารณะซึ่งมีผู้มาเยี่ยมคนหนึ่งจับมือกับกระต่าย Bugs Bunny หลังจากนั้น ผู้ตอบแบบสอบถามประมาณหนึ่งในสามจำได้ว่าพวกเขาได้พบกับ Bugs Bunny ที่ดิสนีย์แลนด์ด้วย แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ก็ตาม เพราะนี่คือตัวละครที่ไม่ได้มาจากโลกของดิสนีย์ แต่มาจากจักรวาลของ Warner Brothers

ประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์สามารถแก้ไขได้

คุณยังสามารถเปลี่ยนความทรงจำที่มีอยู่ได้ วิธีนี้ช่วยรักษาโรคกลัว ความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ และอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น จริงอยู่ที่ตอนนี้เป็นสิทธิพิเศษของนักจิตวิทยา ไม่ใช่นักประสาทสรีรวิทยา หนึ่งในวิธีการ "เขียนใหม่" ที่มีแนวโน้มมากที่สุดได้รับการพัฒนาโดยศาสตราจารย์ Roger Pitman จาก Harvard และ Alain Brunet ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์จากมหาวิทยาลัย McGill ดูเหมือนว่า: ขั้นแรกผู้เชี่ยวชาญจะกระตุ้นความทรงจำกระตุ้นให้บุคคลนั้นได้สัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกครั้งหนึ่งที่เขาเคยรู้สึกอีกครั้งในช่วงเวลาของประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ บุคคลจะเขียนประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ในอดีตไว้ล่วงหน้าและอ่านซ้ำก่อนเซสชันจิตบำบัดแต่ละครั้ง โดยเคยรับประทานโพรพาโนลอล ซึ่งเป็นยาสำหรับความดันโลหิตสูงที่ระงับการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว เหงื่อออก และอาการอื่น ๆ ของความกลัว เป็นผลให้ความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจก่อนหน้านี้ไม่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์

ความหลงใหลช่วยพัฒนาความจำขั้นสูง

สำหรับความทรงจำที่เฉียบแหลมอย่างเหลือเชื่อสำหรับเหตุการณ์ในชีวิตของตัวเองมีคำที่แยกจากกัน - "hyperthymesia" จริงอยู่สิ่งที่มีความหมายในที่นี้ไม่ใช่ความสามารถในการช่วยจำที่เป็นนามธรรม แต่เป็นความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติ - ความพยายามที่จะบังคับให้บุคคลที่มีอาการไฮเปอร์ไทเมติกจดจำพจนานุกรม Brockhaus และ Efron ไม่น่าจะประสบความสำเร็จ แต่เขาจะจำตู้เสื้อผ้าและเพลย์ลิสต์ของแขกได้ วันเกิดปีที่สิบหกโดยละเอียด

กรณีแรกของภาวะความจำเกินซึ่งบันทึกโดยยาอย่างเป็นทางการเกิดขึ้นค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ - ในปี 2000 นักแสดงหญิงบรอดเวย์ Marilu Henner เขียนถึง James McGough นักประสาทสรีรวิทยาของ UC Irvine โดยอ้างว่าความทรงจำอัตชีวประวัติทั้งหมดถูกเก็บไว้ในหัวของเธอเหมือนรูปภาพในดีวีดี เธอสามารถจดจำใบหน้าได้หลายพันหน้าและจดจำทุก ๆ วันในชีวิตของเธอได้อย่างละเอียดตั้งแต่เธออายุ 11 ขวบ การวิจัยที่ดำเนินการโดย McGough และเพื่อนร่วมงานของเขายืนยันความสามารถที่ผิดปกติของเธอซึ่งหาได้ยากมาก - ตั้งแต่นั้นมามีเพียง 20 คนเท่านั้นที่ถูกค้นพบด้วยอาการ "ความจำขั้นสูง" ที่คล้ายกัน

การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กแสดงให้เห็นว่าความจำที่คมชัดอย่างไม่น่าเชื่อของ Marilou อาจเกี่ยวข้องกับลักษณะของสมอง: กลีบขมับและนิวเคลียสหางจะขยายใหญ่ขึ้น ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำ และแน่นอนว่าพฤติกรรมของ Marilu สังเกตเห็นสัญญาณบางอย่างของ OCD เธอพยายามทำให้แน่ใจว่าทุกสิ่งในชีวิตของเธอได้รับคำสั่ง รวมถึงเหตุการณ์ในอดีตด้วย

จากภายนอกความสามารถนี้ดูเหมือนเป็นของขวัญที่เหลือเชื่อ แต่ก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาข้อเสียของมัน: ผู้ที่มีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินไม่เพียงจดจำช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตได้ชัดเจนเท่านั้น แต่ยังไม่สามารถลืมเหตุการณ์เลวร้ายที่เกิดขึ้นกับพวกเขาได้

เราจำการกระทำที่ยังไม่เสร็จได้ดีขึ้น

ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "ปรากฏการณ์ Zeigarnik" ตามชื่อนักจิตวิทยาชาวโซเวียต Bluma Zeigarnik ลูกศิษย์ของ Kurt Lewin ตาม "ทฤษฎีสนาม" ของเลวิน ความทรงจำจะคงอยู่นานกว่าหากรักษาความตึงเครียดอันทรงพลังที่เกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของการกระทำใดๆ ไว้ ซึ่งสามารถทำได้โดยไม่ต้องปล่อยให้การดำเนินการเสร็จสิ้น เลวินทำการทดลองกับเด็กๆ โดยที่เด็กๆ ถูกขัดจังหวะในระหว่างกระบวนการสร้างสรรค์ และขอให้ทำอย่างอื่น แต่ธุรกิจที่ยังทำไม่เสร็จทำให้เด็ก ๆ กังวล และในโอกาสแรกพวกเขาก็พยายามทำให้สำเร็จ

Zeigarnik ยังคงค้นคว้าปรากฏการณ์นี้ต่อไปและทำการทดลองอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่งซึ่งยืนยันว่างานที่ยังไม่เสร็จสิ้นจะสร้างความตึงเครียดในความทรงจำของมนุษย์ กล่าวคือ งานที่ยังไม่เสร็จ ปรากฎว่าโดยเฉลี่ยแล้ว ผู้เข้าร่วมสามารถจำการกระทำที่ยังไม่เสร็จสิ้นได้ดีกว่าการกระทำที่เสร็จสิ้นแล้วถึง 90% Zeigarnik ได้ข้อสรุปว่าคุณลักษณะนี้เกี่ยวข้องกับแรงจูงใจ - ผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตที่ส่งผลต่อทรงกลมที่สร้างแรงบันดาลใจไม่ได้แสดงความสนใจแบบเดียวกันกับการกระทำที่ยังไม่เสร็จ

มนุษย์ หน่วยความจำคือที่เก็บข้อมูลที่ไม่เหมือนใคร ซึ่งมีความทรงจำจิตวิญญาณของเรา ประสบการณ์ของเรา ความประทับใจในอดีตของเรา บางครั้งการเอาเหตุการณ์ในอดีตออกจากความทรงจำก็เป็นเรื่องดีแล้วกลับมาจมอยู่กับมันอีกครั้ง แล้วความรู้สึกของเราก็เกิดขึ้น หัวใจของเราเริ่มเต้นเร็วขึ้น ราวกับว่าเรากำลังกลับไปสู่วันเวลาที่จมลึกลงไปในอดีตอีกครั้ง ความทรงจำของเราเป็นโอกาสพิเศษที่จะได้ใช้ชีวิตบางช่วงเวลาในชีวิตอีกครั้ง สัมผัสกับความรู้สึกและอารมณ์แบบเดียวกัน

มีแต่คนอิจฉาคนที่มีความจำดีเท่านั้น เพราะพวกเขาสามารถจำทุกอย่างได้จนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุด และมักจะทำให้คนอื่นประหลาดใจด้วยความสามารถในการจดจำรายละเอียด แต่บางครั้งความสามารถดังกล่าวก็ไม่เป็นประโยชน์ต่อตัวบุคคลเลย ยอมรับว่าอย่างน้อยครั้งหนึ่งในชีวิตคุณเคยเจอคนที่ จำเฉพาะเหตุการณ์เชิงลบเท่านั้นและปฏิเสธที่จะเก็บช่วงเวลาเชิงบวกความทรงจำที่ดีของจิตวิญญาณไว้ในความทรงจำโดยสิ้นเชิง ในทุกโอกาส พวกเขาดึงความทรงจำเชิงลบออกมาจากส่วนลึกของความทรงจำ และทุกครั้งที่พวกเขากลับไปสู่สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในอดีต พบกับอารมณ์เชิงลบครั้งแล้วครั้งเล่า คนประเภทนี้มักมีเรื่องน่ากลัวเก็บไว้ เคยได้ยินในทีวีหรือจากเพื่อนฝูง ดูเหมือนว่าพวกเขาจะจงใจจำเฉพาะสิ่งที่อาจทำให้อารมณ์เสียหรือทำให้พวกเขาต้องทนทุกข์อีกครั้งเท่านั้น

หากคุณถามคนเช่นนี้ว่าเขาจำสิ่งดีๆ ในชีวิตได้บ้าง เขาจะมีแต่รอยย่นที่หน้าผาก แต่ไม่น่าจะสามารถดึงความทรงจำดีๆ ออกจากความทรงจำได้เป็นอย่างน้อย แต่ในชีวิตของพวกเขาไม่มีอะไรดีเลยเหรอ? สิ่งนี้ไม่สามารถเป็นได้ ชีวิตของทุกคนประกอบด้วยเหตุการณ์หลายขั้ว- มันมีทั้งความทรงจำที่น่ารื่นรมย์และไม่น่ารื่นรมย์ สิ่งเหล่านี้ถักทอเข้ามาในชีวิตของเราและสร้างโครงสร้างแห่งชีวิตของเรา อย่างไรก็ตาม จำเป็นจริงๆ ไหมที่ต้องเก็บความทรงจำแย่ๆ ไว้ในความทรงจำ? ภาระนี้สำคัญมากไหมที่คุณจะต้องแบกมันติดตัวไปตลอดชีวิต หยิบมันออกมาเป็นระยะๆ ปัดฝุ่นออกไป และพบกับอารมณ์ด้านลบครั้งแล้วครั้งเล่า?

จะเกิดอะไรขึ้นกับเราเมื่อเรานึกถึงเหตุการณ์ในอดีตที่ทำให้เราเจ็บปวด? บุคคลสามารถสัมผัสกับอดีตได้อย่างชัดเจนจนความรู้สึกและอารมณ์ทั้งหมดมีชีวิตขึ้นมาและปรากฎว่าบุคคลนั้นพบว่าตัวเองเกี่ยวข้องกับสถานการณ์เมื่อหลายปีก่อนอีกครั้ง หากในขณะเดียวกันเขาประสบกับอารมณ์ด้านลบ ทุกครั้งที่เขากลับไปสู่ความทรงจำของเขา เขาก็จะพบกับมันครั้งแล้วครั้งเล่า ครั้งแล้วครั้งเล่า การเปลี่ยนแปลงอันหายนะจะเกิดขึ้นในร่างกายของเขาอันเกิดจากความรู้สึกที่เขาประสบเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ และที่สำคัญที่สุดคือความมีชีวิตชีวาโดยรวมลดลง ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่ควรในชีวิตปกติ แต่คน ๆ หนึ่งซึ่งอยู่ในอำนาจของอดีตต้องทนทุกข์ทรมานและประสบกับความเจ็บปวดทางจิตใจ คุณลองนึกภาพออกไหมว่าการต้องประสบกับความทุกข์อยู่ตลอดเวลาจะเป็นอย่างไร? บุคคลหนึ่งมืดมนเขาหยุดแยกแยะสีสันของชีวิต

ในทางตรงกันข้าม หากบุคคลสามารถจดจำเฉพาะสิ่งที่ดีได้ เขาจะมองชีวิตในแง่ดีและเชื่อว่าทุกอย่างจะดำเนินไปในวิธีที่ดีที่สุด คุณต้องเรียนรู้ที่จะเก็บความทรงจำที่ดีเชิงบวกและดีของจิตวิญญาณไว้ในความทรงจำของคุณเท่านั้น- พวกเขาสามารถกระตุ้นเราด้วยอารมณ์เชิงบวก ทำให้เรามีความสุข และสร้างแรงบันดาลใจให้เราสำหรับการกระทำในอนาคต ความทรงจำที่ดีของจิตวิญญาณเป็นแหล่งพลังงานที่คงที่ในตัวคุณซึ่งคุณสามารถเติมเงินได้ตลอดเวลา ความทรงจำเช่นนี้จำเป็น มันประดับชีวิตเราและทำให้มันสมบูรณ์ยิ่งขึ้น ผู้ที่ตั้งกฎเกณฑ์ให้จดจำเฉพาะสิ่งที่ดีและไม่จดจำสิ่งที่ไม่ดี จะต้องทำสิ่งที่ถูกต้องอย่างแน่นอน เพราะพวกเขาไม่ได้จมอยู่กับสิ่งที่เป็นลบ แต่มองอนาคตอย่างกล้าหาญและมองโลกในแง่ดี ความทรงจำที่ดีของจิตวิญญาณช่วยให้คุณเติมเต็มจิตสำนึกของคุณด้วยแสงสว่างและที่สำคัญที่สุดคือรักษาความรู้สึกเชิงบวกเกี่ยวกับชีวิตของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณพูดกับตัวเองในวัยชราว่า“ ฉันมีชีวิตที่มีความสุข เธอมีสิ่งดีๆ มากมาย!”

อย่าเติมความทรงจำของคุณด้วยขยะ อย่าเก็บสิ่งที่คุณต้องการกำจัดไว้ในนั้น หากคุณพบว่าตัวเองมักจะจำแต่สิ่งเลวร้าย อย่าลืมปรับโครงสร้างตัวเองใหม่ อย่าเก็บความขุ่นเคืองหรือโกรธใครไว้ แค่ทิ้งความทรงจำเหล่านี้ไป บางสิ่งที่น่ายินดีอาจเกิดขึ้นกับคุณ มุ่งเน้นไปที่เรื่องนี้ มุ่งความสนใจไปที่เหตุการณ์เชิงบวกและเก็บไว้ในความทรงจำอย่างมีสติ

หากคุณมีคอมพิวเตอร์ คุณจะตรวจสอบสิ่งที่จัดเก็บไว้ในหน่วยความจำได้อย่างชัดเจน คุณลบไฟล์ที่ไม่จำเป็นออกจากฮาร์ดไดรฟ์ของคุณเพื่อไม่ให้กินพื้นที่ในนั้น ทำเช่นเดียวกันกับความทรงจำเชิงลบของคุณ เพียงลบออกจากความทรงจำของคุณ อย่ากลับไปหาพวกเขา หยุดพาพวกเขาไปสู่แสงสว่างแห่งวัน คุณมีสิ่งที่น่าพึงพอใจและมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายที่ควรอนุรักษ์ไว้

คุณจำเรื่องเลวร้ายได้ไหม? จำเป็นต้องทำเช่นนี้หรือไม่? คุณคิดว่า? คุณมีความทรงจำดีๆ อยู่ในความทรงจำบ้างไหม? แบ่งปันความคิดเห็นของคุณกับเรา เราจะโพสต์ไว้บนเว็บไซต์

ยังดีที่ความทรงจำจับต้องไม่ได้ ไม่มีทั้งรสและกลิ่น ดังนั้นไม่ว่าจะพยายามสักเท่าไร เมื่อเวลาผ่านไป หากไม่ลบเลือนไป มันก็จะอ่อนแอลงอย่างแน่นอน

คุณไม่สามารถมีชีวิตอยู่ด้วยความทรงจำเพียงลำพัง ไม่เช่นนั้นจะไม่มีอนาคต ภาพยนตร์เรื่อง “Forbidden Love” / “The Edge of Love”

ถ้าความจำของคุณไม่ดีก็บอกความจริง เสมอ! - มิเชล มงแตญ.

ด้วยเหตุผลบางอย่าง ทุกคนบ่นเกี่ยวกับความทรงจำที่ไม่ดี และไม่มีใครบ่นเกี่ยวกับสติปัญญาที่ไม่ดี – แฟรงคลิน บี.

คุณจะไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้ หากคุณใช้ชีวิตอยู่ในความทรงจำและมองย้อนกลับไปตลอดเวลา - มาร์กาเร็ต มิทเชลล์.

เป็นเรื่องน่ายินดีมากขึ้นเสมอเมื่อเราจดจำได้จากการกระทำที่เราทำเพื่อใครสักคน ไม่ใช่จากการกระทำที่ใครบางคนทำเพื่อเรา – เจฟเฟอร์สัน ที.

ความทรงจำจากการติดต่อกันบ่อยๆ จะไม่เสื่อมโทรมเหมือนเสื้อผ้าวิเศษ – สตีเวนสัน อาร์.

เรามักจะลืมความสุข แต่เราจำความทุกข์ได้เสมอ – เลอร์มอนตอฟ เอ็ม.ยู.

ความทรงจำทำให้คุณเป็นคุณในวันนี้

คุณจะอยู่ได้อย่างไรถ้าคุณไม่มีอะไรเลย แม้แต่ความทรงจำที่รบกวนคุณในเวลากลางคืน? การ์ตูน "ลิโลและสติทช์"

อ่านความต่อเนื่องของคำพังเพยและคำพูดที่ดีที่สุดในหน้า:

อย่ามองหาหลุมศพของเราในพื้นดินหลังความตาย - จงมองหามันในหัวใจของผู้รู้แจ้ง – รูมิ

ความทรงจำคือการพบกันชนิดหนึ่ง

ไม่มีอะไรที่ฉันพบความสุขเช่นในจิตวิญญาณที่รักษาความทรงจำของเพื่อนที่ดีของฉัน – เช็คสเปียร์ ดับเบิลยู.

เราต้องรู้จักสิ่งประดิษฐ์ของบรรพบุรุษของเรา – ซิเซโร

ถ้าการจำมีประโยชน์ก็จะไม่มีใครถูกลืม – ดิสเรลี บี.

ความว่างเปล่า. ความไม่มีอะไร. และไม่มีอะไรในนี้ - โอเอซิสแห่งความอบอุ่นเล็กๆ... เหล่านี้คือความทรงจำ มิคาอิล ชิชกิน

ผู้คนควรบ่นเกี่ยวกับจิตใจของตนบ่อยกว่าเกี่ยวกับความทรงจำ – ลา โรชฟูโกลด์

เพื่อที่จะจัดระเบียบชีวิต เรียนรู้จากปัญหา และรู้วิธีดำรงอยู่ต่อไป คุณต้องมีความคิด ความทรงจำ และความทรงจำ... - Herder I.

มันเกิดขึ้นที่นกกระเรียนแวบวับบนขอบฟ้า ลมพัดเบาๆ ส่งเสียงร้องคร่ำครวญ และนาทีต่อมา ไม่ว่าคุณจะมองเข้าไปในระยะสีน้ำเงินอย่างตะกละตะกลามแค่ไหน คุณจะไม่เห็นจุด คุณจะไม่ได้ยินเสียง - เพียงแค่ เช่นเดียวกับผู้คนที่มีใบหน้าและคำพูดของพวกเขาเปล่งประกายในชีวิตและจมอยู่กับอดีตของเราโดยไม่ทิ้งอะไรไว้มากไปกว่าร่องรอยของความทรงจำที่ไม่มีนัยสำคัญ – เชคอฟ เอ.พี.

ท้ายที่สุดแล้ว ความทรงจำไม่ได้แคบเท่ากับสิ่งมีชีวิต แม้ว่าบางครั้งความทรงจำจะทรมานจิตวิญญาณก็ตาม! อเล็กซานเดร ดูมาส์ “สามทหารเสือ”

ความทรงจำแห่งความสุขที่ประสบ ไม่ใช่ความสุขอีกต่อไป ความทรงจำแห่งความเจ็บปวดที่ประสบยังคงเป็นความเจ็บปวด เจ. ไบรอน

ความทรงจำ...ไร้สาระมาก ยิ่งเราพยายามลืมพวกเขามากเท่าไร พวกมันก็จะโจมตีเราอย่างรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น และคอยคอยอยู่ในช่วงเวลาแห่งความอ่อนแอ และทุกสิ่งที่สวยงามและอ่อนหวานก็อยู่ในหมอกควัน หลังม่านสีเทาหม่น ความทรงจำแห่งความสุขที่คลุมเครือ... แอนนา แมคพาร์ลิน “ห่อพระจันทร์ให้ฉัน”

ฉันนอนตื่นจนถึงตีห้าหรือหกโมงเช้า บางครั้งเช่นตอนนี้ฉันบังคับตัวเองให้จำ

เราทุกคนล้วนต้องการความทรงจำเพื่อที่จะรู้ว่าเราเป็นใคร...จากภาพยนตร์เรื่อง “Memento” Memento

ผู้ที่ยกย่องบรรพบุรุษของตนด้วยใจบริสุทธิ์ย่อมเป็นสุข - เกอเธ่ฉัน

ความเจ็บปวดหายไป ไม่ช้าก็เร็ว. และเหลือเพียงความทรงจำอันแสนหวานที่ปรุงรสด้วยหยาดความเศร้า เจน ออสเตน "การโน้มน้าวใจ"

มีความทรงจำที่คุณไม่อยากยอมแพ้แม้แต่สมบัติก็ตาม ท้ายที่สุดพวกมันมีราคาแพงกว่า พวกเขาคืออัญมณีแห่งความทรงจำ วิลกี้ คอลลินส์ "มูนสโตน"

ความทรงจำไม่ใช่ตัวอักษรสีเหลือง ไม่ใช่วัยชรา ไม่ใช่ดอกไม้แห้งและวัตถุโบราณ แต่เป็นโลกที่มีชีวิตชีวาและสั่นเทาเต็มไปด้วยบทกวี... K.G. พอสตอฟสกี้

ความทรงจำเป็นสิ่งมหัศจรรย์ แต่ไม่มีรสหรือกลิ่น ไม่สามารถสัมผัสได้ และเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาก็อ่อนแอลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

รักความทรงจำง่ายกว่าคนมีชีวิต

จงยุติธรรมและเคารพความทรงจำของบรรพบุรุษของคุณ ไม่เช่นนั้นหนี้นี้จะตกอยู่กับเขาหลังจากคุณอย่างแน่นอน – เบคอน เอฟ.

ขอให้ลูกหลานของออร์โธดอกซ์ในดินแดนบ้านเกิดของพวกเขารู้ถึงชะตากรรมในอดีต – พุชกิน เอ.เอส.

เป็นไปไม่ได้ที่จะจดจำ เป็นไปไม่ได้ที่จะลืม - นี่คือไม้กางเขนของฉัน เอส. เมเยอร์. "พระจันทร์ใหม่"

ในโลกนี้ไม่มีใครเป็นนิรันดร์ ทุกสิ่งจะสูญสลาย แต่ชื่อเสียงที่ดีจะคงอยู่ตลอดไป – ซาดี

แล้วทำไมเธอถึงต้องการความทรงจำที่ดึงเธอกลับมา ในเมื่อกับฉันเธอจะก้าวไปข้างหน้า!..

ให้เกียรติร่องรอยของอดีตเสมอ - เคซีเลียส.

ความทรงจำคือเสื้อผ้าวิเศษที่ไม่เสื่อมสภาพจากการใช้งาน อาร์. สตีเวนสัน

ทุกคนทำเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่ภายในพวกเขากลับสงสัย นั่นคือสิ่งที่ความทรงจำมีไว้เพื่อ

ความทรงจำของฉันเป็นที่รักสำหรับฉัน นั่นคือทั้งหมดที่ฉันมี นี่คือคุณค่าที่แท้จริงเพียงหนึ่งเดียว... คลิฟฟอร์ด ซีมัก “กับดักของโลก”

ฉันสร้างอนุสาวรีย์ให้กับตัวเอง ไม่ได้สร้างขึ้นด้วยมือ; เส้นทางของผู้คนจะไม่รก – พุชกิน เอ.เอส.

ความทรงจำเป็นสวรรค์แห่งเดียวที่เราไม่สามารถถูกไล่ออกได้ เจ-พี. ริกเตอร์

ความจำจะลดลงถ้าคุณไม่ออกกำลังกาย – ซิเซโร

หากคุณหมดความสนใจในทุกสิ่ง คุณจะสูญเสียความทรงจำ - เกอเธ่ฉัน

ทำไมฉันต้องจำเธอ เธออยู่ในใจฉัน

หากทุ่งกว้างออกไปต่อหน้าต่อตาเรา ทิวทัศน์จะไม่ถูกลืม หากความดีที่เราทิ้งไว้เบื้องหลังแผ่ออกไปไกล ความทรงจำนั้นก็จะไม่ขาดแคลน – หงจื่อเฉิน

ไม่มีประโยชน์ที่จะนึกถึงอดีต ถ้าความทรงจำเหล่านั้นช่วยในปัจจุบันไม่ได้ ชาร์ลส์ ดิคเกนส์ "เดวิด คอปเปอร์ฟิลด์"

เป็นเรื่องน่ายินดีที่ได้ระลึกถึงความยากลำบากในอดีต – เวอร์จิล

อย่าทำให้ความทรงจำดีๆ ของคุณเสีย - ความทรงจำแย่ๆ นะ! ฉันต้องการอนาคต!

ก่อนนอนจะมาถึงสิ่งที่คุณอยากลืมมากที่สุด ความทรงจำพุ่งเข้ามา...

ไม่มีประโยชน์ที่จะนึกถึงอดีต ถ้าความทรงจำเหล่านั้นช่วยในปัจจุบันไม่ได้

เพิ่มหน่วยความจำภัยพิบัติเป็นสองเท่า – พับลิอุส

เฉพาะความทรงจำที่ไม่น่าเชื่อถือหรือความคิดที่ไม่น่าเชื่อถือเท่านั้นที่สามารถใส่ลงในภาชนะที่ไม่น่าเชื่อถือเช่นข้อความบนกระดาษ

ความทรงจำคือการพบกันชนิดหนึ่ง – จูบราน เอ็กซ์

การจดจำก็เหมือนกับความเข้าใจ และยิ่งคุณเข้าใจมากเท่าไร คุณก็ยิ่งมองเห็นสิ่งดีๆ มากขึ้นเท่านั้น - กอร์กี้ เอ็ม.

ความทรงจำ หายนะของผู้โชคร้าย ฟื้นคืนชีพแม้กระทั่งก้อนหินในอดีตและแม้กระทั่งในทางรถไฟ เมื่อเมาแล้วเขาก็เติมน้ำผึ้งลงไปหนึ่งหยด - กอร์กี้ เอ็ม.

มีคนที่จะไม่ประทับใจกับโบราณวัตถุที่ได้รับการรับรองและรับรองโดยอนุสรณ์สถานอันรุ่งโรจน์มากมายเช่นนี้หรือไม่? – ซิเซโร

เลขที่! พระองค์ไม่มีวันตาย ผู้ซึ่งชีวิตผ่านไปอย่างสดใสไร้ที่ติ ความทรงจำไม่รู้ลืมยังคงอยู่ หยั่งรากลึกอยู่ในใจผู้คน – โลเป เด เวก้า

ความทรงจำนั้นจงใจ หากคุณหยุดไล่ตามและหันหลังให้พวกเขา พวกเขามักจะกลับมาเอง สตีเฟน คิง

อย่าให้อะไรฉันจำ: ฉันรู้ว่าความจำสั้นแค่ไหน – อัคมาโตวา เอ.เอ.

หน่วยความจำคือกระดานทองแดงที่ปกคลุมไปด้วยตัวอักษร ซึ่งเวลาจะค่อยๆ จางหายไปอย่างเหลือเชื่อ หากบางครั้งมันไม่ได้ต่ออายุด้วยสิ่ว – จอห์น ล็อค

ทุกคนสร้างความทรงจำที่เจ็บปวดหัวใจ

เฉพาะผู้ที่ไม่ต้องการอนุสาวรีย์เท่านั้นที่สมควรได้รับอนุสาวรีย์ – ฮาซลิตต์ ดับเบิลยู.

ผู้ที่รู้วิธีเอาใจใส่จะรู้วิธีจดจำ – จอห์นสัน เอส.

การใช้ชีวิตเมื่อคุณไม่มีอะไรเลย แม้แต่ความทรงจำที่รบกวนจิตใจคุณกลางดึกจะเป็นอย่างไร?

ไม่มีความทรมานใดจะยิ่งใหญ่ไปกว่าการจดจำช่วงเวลาแห่งความสุข – ดันเต้ เอ.

จากความประทับใจหรือแนวคิดเรื่องความทรงจำ เราสร้างระบบขึ้นมารูปแบบหนึ่ง ซึ่งครอบคลุมทุกสิ่งที่เราจำได้โดยรับรู้จากการรับรู้ภายในหรือประสาทสัมผัสภายนอก และแต่ละส่วนของระบบนี้พร้อมกับความประทับใจที่มีอยู่ มักจะเรียกว่าความเป็นจริง – ฮูม ดี.

ฉันตัดความทรงจำนี้ออก พับมันอย่างระมัดระวัง และเก็บมันไว้ในล็อกเกตอันเปราะบางแห่งหัวใจของฉัน “คำสารภาพของแม็กซ์ ทิโวลี”