వ్యక్తిగత ప్రభావం: మనస్తత్వవేత్త ఓల్గా యుర్కోవ్స్కాయ నుండి సలహా
నా చందాదారుల నుండి ఒక సాధారణ ఫిర్యాదు: “నాకు ఏమీ చేయడానికి సమయం లేదు, నేను నా జీవితాన్ని చూస్తున్నాను మరియు అందులో సున్నా విజయాలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకున్నాను. మరియు అన్నింటికంటే, అందరిలాగే, నాకు రోజులో 24 గంటలు ఉన్నాయి. చాలా ప్రణాళికలు ఉన్నాయి, కానీ వాస్తవానికి నాకు ఉపయోగకరమైనది చేయడానికి సమయం లేదు, నేను ఎక్కడికీ వెళ్లడం లేదు. నేను ప్రతిరోజూ ఒక సర్కిల్‌లో జీవిస్తాను: మేల్కొలపడానికి, పనికి వెళ్లండి, పిల్లవాడిని తీయండి, ఆహారం ఉడికించాలి, లాండ్రీ చేయండి, దూరంగా ఉంచండి - వారాంతాల్లో సినిమా లేదా సర్కస్‌కు వెళ్లండి. మరియు అలాంటి ప్రణాళికలు, అలాంటి కలలు - కానీ వాటిని అమలు చేయడానికి సమయం మరియు అవకాశాలను ఎక్కడ కనుగొనాలి? మరియు బలాన్ని ఎక్కడ కనుగొనాలి, ఇక్కడ మరిన్ని ఉన్నాయి..."
సరళమైన కానీ చాలా ప్రభావవంతమైన వ్యాయామంతో ప్రారంభించండి. ప్రతి అరగంటకు, మీ కార్యకలాపం తెచ్చిన ఫలితాన్ని వ్రాయండి. నేను స్పష్టం చేస్తాను: మీరు ఏమి చేసారో కాదు, కానీ ఫలితం. మీరు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో మీ ఫీడ్ ద్వారా స్క్రోల్ చేస్తుంటే, "ఫలితం లేదు" అని వ్రాయండి. మీరు భోజనం సిద్ధం చేసారా? వ్రాయండి: "బోర్ష్ట్, పాస్తా, కంపోట్ రాబోయే మూడు రోజులు." మీరు పనిలో కూర్చుని సహోద్యోగులతో టీ తాగుతూ ఉంటే, "ఫలితం లేదు" అని వ్రాయడానికి వెనుకాడరు.
ఈ విధంగా మీరు నిజంగా ఏమి చేస్తున్నారో మరియు మీ కార్యకలాపాలు ఎలాంటి ఫలితాలను ఇస్తాయో మీరు కనుగొంటారు. మీ సమయ వినియోగాన్ని విశ్లేషించండి. సాధారణంగా పనికిరాని కార్యకలాపాలకు ఎన్ని గంటలు గడుపుతున్నారో లెక్కించడం ప్రారంభించినప్పుడు చాలా మంది చాలా ఆశ్చర్యపోతారు. మరియు కోల్పోయిన సమయాన్ని భవిష్యత్తు కోసం ఎలా వనరులుగా మార్చవచ్చు. అలాంటి విశ్లేషణ మీ పని, సామాజిక స్థితి లేదా జీవితంలోని ఇతర సమానమైన ప్రపంచ విషయాలను మార్చకుండా, మీ జీవితాన్ని సమూలంగా మార్చడానికి అద్భుతమైన అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.
అన్నింటికంటే, మీరు మనస్సు లేదా హృదయం లేని పనికిరాని, తెలివితక్కువ మరియు పనికిరాని కార్యకలాపాలను వదులుకోవచ్చు. పూర్తిగా తెలియని వ్యక్తుల నుండి Facebook వార్తల ఫీడ్‌ల ద్వారా అదే స్క్రోలింగ్ - ఇది ఏమిటి? సమయం వృధా. ఇది మీకు డబ్బు తీసుకురాదు, ఇది మీకు ఆనందాన్ని ఇవ్వదు, దీర్ఘకాలిక ఫలితాల వైపు మీకు ఎటువంటి కదలికను ఇవ్వదు.
ఇప్పుడు దానిని ఆన్‌లైన్ భాషా అభ్యాస పాఠంతో భర్తీ చేయండి. లేదా ఫోటోషాప్‌లో పనిచేయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు ట్రాఫిక్‌లో చిక్కుకుపోతారని మీకు తెలిస్తే, మీరు రోడ్డుపై వెళ్తున్నప్పుడు ఆడియో పాఠాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేసి, వినడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి. పనికిరాని సమయం వృధాను నిర్మాణాత్మకమైన వాటితో భర్తీ చేయండి. మీ జీవితం అకస్మాత్తుగా రొటీన్‌గా నిలిచిపోయే అద్భుతం కోసం ఎదురుచూడకుండా, ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు మీ దీర్ఘకాలిక ప్రణాళికలు మరియు కలల వైపు నేర్చుకోండి మరియు అడుగులు వేయండి.
పుష్కిన్ యొక్క రహస్యం
చిన్న విషయాలలో కూరుకుపోతున్నప్పుడు "పెద్ద పనులు" చేయడానికి సమయం లేనందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిరంతరం తిట్టుకోవడం మానేయండి. నేను ఈ చిత్రాన్ని ప్రతిచోటా చూస్తున్నాను, చాలా మంది తమను తాము అణచివేసుకుంటారు మరియు స్వీయ ప్రతిబింబంలో పాల్గొంటారు: “నా వయస్సులో, పుష్కిన్ అప్పటికే ఆస్థాన కవి! కెన్నెడీ అధ్యక్షుడయ్యాడు! వాక్ ఆఫ్ ఫేమ్‌లో స్క్వార్జెనెగర్ ఒక స్టార్‌ను ఆవిష్కరించారు. మరి నేను? నాకు సంభావ్యత, ప్రతిభ మరియు అవకాశాలు ఉన్నాయని అందరూ నాకు చెప్పినప్పటికీ నేను ఏమీ సాధించలేను. ఇదంతా ఎక్కడ ఉంది?
"ఇదంతా" మీ బిజీ టైమ్‌లో ఉంది. మీరు రోజుకు ఎనిమిది గంటలు పని చేస్తారు మరియు పని మరియు ఇంటికి ప్రయాణం చేస్తూ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు. మీరు రోజువారీ జీవితంలో శ్రద్ధ వహించండి: వంటగది, శుభ్రపరచడం, బిల్లులు. మీరు వాస్తవానికి వంట మనిషి, హౌస్ కీపర్, హౌస్ కీపర్, నానీ, పిల్లల కోసం ట్యూటర్ వంటి విధులను నిర్వహిస్తారు మరియు మీకు “ప్రత్యేక” భర్త ఉంటే, సాన్నిహిత్యం యొక్క అదనపు ఎంపికతో వెయిట్రెస్‌గా కూడా ఉంటారు. కాబట్టి, మీ 24 గంటలలో, రోజులో రెండు గంటలు మిగిలి ఉన్నాయి. డబుల్ పని తర్వాత, నా భర్త, పిల్లలు, బాస్ మరియు ఖాతాదారుల తర్వాత. దీని ప్రకారం, కవిత్వం, పెయింటింగ్‌లు లేదా ఎన్నికల కార్యక్రమాలు రాయడానికి, మీరు వరుసగా మీ మూడవ షిఫ్ట్‌లో పని చేయాలి. మీరు దీన్ని శారీరకంగా లేదా మానసికంగా చేయలేరనేది తార్కికం. నేను ఇప్పటికే విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నాను మరియు పనిని కొనసాగించను. మరియు ఇది విశ్రాంతి కోసం సమయం అయితే మంచిది. ఇది నిద్ర కోసం మాత్రమే సమయం ఉందని జరుగుతుంది, మరియు అది కూడా చాలా కాలం సరిపోదు.
మరియు ప్రపంచం మెచ్చుకునే మరియు జాగ్రత్తగా ఉదాహరణలుగా పేర్కొన్న వ్యక్తులందరూ పూర్తిగా భిన్నమైన జీవితాన్ని గడిపారు. మనం అకస్మాత్తుగా టైమ్ మెషీన్‌ని కనిపెట్టి, పుష్కిన్‌ను ఆధునిక మాస్కోకు తరలించి, అతన్ని కార్యాలయంలో గుమాస్తాగా పనిలో పెట్టుకుని, అతనికి గృహిణి భార్య మరియు ముగ్గురు పిల్లలను ఇస్తే, మేము అతని నుండి ఒక్క పద్యం కూడా ఆశించము. కానీ అతను అరవై సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, సాధారణ గుండెపోటుతో మరణించే వరకు జీవించి ఉంటాడు.
సృజనాత్మక వ్యక్తులు సాధారణంగా సంపన్న కుటుంబాల నుండి వస్తారు. వారు పని చేయలేదు, వారి కుటుంబాలకు అందించలేదు మరియు వారాంతపు శుభ్రపరచడం చేయలేదు. వారికి పూర్తిస్థాయి సేవకులు, పిల్లల కోసం నానీ మరియు పాలనాధికారి, వంటవాడు మరియు క్లీనర్ ఉన్నారు. సృజనాత్మక, మేధోపరమైన కార్యకలాపాలకు తమను తాము అంకితం చేయడానికి వారికి తగినంత డబ్బు మరియు సమయం ఉంది.
విశిష్ట వ్యక్తులందరూ కులీనులు కాదని ప్రత్యర్థులు అభ్యంతరం చెప్పవచ్చు. కానీ వారు బాస్ట్ బూట్లు విత్తడం మరియు సరిదిద్దడం మధ్య కళను సృష్టించారని దీని అర్థం కాదు. సృజనాత్మక వ్యక్తులకు ఎల్లప్పుడూ కళల పోషకులు ఉన్నారు, వారు డబ్బును అందించడమే కాకుండా, వారి రోజువారీ జీవనానికి అందించే బాధ్యతను కూడా తీసుకున్నారు. మీరు సాహిత్య తరగతులలో ప్రశంసించబడిన చాలా మంది రచయితల రచనలు మరియు జీవిత చరిత్రలను చదివితే, మీరు ఒక ఆసక్తికరమైన ధోరణిని కనుగొంటారు: అత్యంత ఉత్సాహవంతులైన ప్రజావాదులు మరియు విప్లవకారుల నుండి రచయితలు, చాలా సంకోచం లేకుండా, వారి ధనిక స్నేహితుల ఎస్టేట్‌లకు వచ్చి, పూర్తి సౌకర్యంతో స్థిరపడ్డారు. మరియు శానిటోరియంలో ఉన్నట్లుగా నివసించారు, ప్రతిదీ సిద్ధంగా ఉంది. అయితే, అటువంటి పరిస్థితులలో పద్యాలను కంపోజ్ చేయడం లేదా ఉన్నతమైన విషయాల గురించి ఆలోచించడం చాలా మంచిది.
మీరు ఈ ఎంపికను కోల్పోయారు, మీకు గొప్ప స్నేహితులతో ఉండటానికి మరియు సృజనాత్మకతలో పాల్గొనడానికి మీకు అవకాశం లేదు, ఉదాహరణకు, విసుగు చెంది కవిత్వం రాయండి. అందువల్ల, వేరే సామాజిక స్తరంలో, వేరే ఆర్థిక పరిస్థితిలో నివసించిన వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని మీరు పోల్చుకోవడంలో అర్థం లేదు. ఇది స్పష్టంగా ఓడిపోయే గేమ్.
మీ పని నిన్నటితో మిమ్మల్ని పోల్చుకోవడం మరియు ప్రతిరోజూ మీ కల వైపు కనీసం రెండు అడుగులు వేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ సమయాన్ని వృధా చేసుకోండి, నేను పైన చెప్పిన వ్యాయామం చేయండి. మరియు దీన్ని ఒక్కసారి మాత్రమే చేయవద్దు, కానీ ప్రతిరోజూ చేయండి. పునరావృతమయ్యే అలారం సెట్ చేయండి మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో వ్రాయడానికి ప్రతి అరగంటకు మీరే గుర్తు చేసుకోండి. గరిష్టంగా ఒక వారంలో, మీరు గుణాత్మకంగా భిన్నమైన జీవన ప్రమాణాలకు వెళ్లే దిశగా అడుగులు వేస్తారు. మీరు దేనినీ సమూలంగా మార్చకుండా, మరిన్ని పనులను చేయగలరు మరియు "రోజును గడపడానికి" మాత్రమే కాకుండా, మీ స్వంత సంతోషకరమైన భవిష్యత్తు నిర్మాణంలో మరొక రాయిని వేయడానికి కూడా సమయాన్ని కలిగి ఉంటారు.
మీ సమయాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయండి
మీ సమయాన్ని వెచ్చించే విషయాలను అప్పగించడం ప్రారంభించండి. వాటిని ఇతరులకు అప్పగించండి మరియు ట్రిఫ్లెస్ లేదా స్టీరియోటైప్‌ల కోసం మిమ్మల్ని మీరు వెయ్యి ముక్కలుగా ముక్కలు చేయకండి. ఉదాహరణకు, మంచం నార మరియు వస్తువులను వ్యక్తిగతంగా కడిగి, ఇస్త్రీ చేయడం కంటే లాండ్రీకి పంపవచ్చు. వారాంతంలో మొత్తం అపార్ట్‌మెంట్‌ను శుభ్రం చేసే క్లీనర్‌ను నియమించుకోవడం అంత ఖరీదైనది కాదు. మీరు నిరంతరం పెన్నీలను ఆదా చేసి, సమయాన్ని వృథా చేస్తే, మీరు డబ్బు ఆదా చేయలేరు మరియు జీవితం మిమ్మల్ని దాటిపోతుంది.
మీ జీవితంలోని గంటలు మరియు రోజులు ప్రాధాన్యతా వనరుగా మారేలా మిమ్మల్ని మీరు నిర్వహించుకోండి. ఉదాహరణకు, పని తర్వాత సూపర్ మార్కెట్‌కి వెళ్లవద్దు. చెక్అవుట్ వద్ద గుంపు మరియు లైన్ ఉంటుందని మీకు బాగా తెలుసు. పట్టణం వెలుపల పెద్ద షాపింగ్ సెంటర్‌కి వెళ్లడానికి మీ రోజును వృథా చేయకండి - రెండు గంటలపాటు ట్రాఫిక్ జామ్‌లు మరియు పూర్తిగా పాడైపోయిన మానసిక స్థితి. వారానికి ఒకసారి, రద్దీ లేని సమయం మరియు స్టోర్‌లో చాలా తక్కువ మంది వ్యక్తులు ఉన్న సమయాన్ని ఎంచుకోండి. చాలా కాలం పాటు ఆహారాన్ని కొనండి, కంటైనర్లలో ఉంచండి మరియు పాక్షికంగా స్తంభింపజేయండి. అంతే, వంట మీకు చాలా రెట్లు తక్కువ సమయం పడుతుంది. కిరాణా డెలివరీని పరిగణించండి. మీ స్వంతంగా ప్రయాణించేటప్పుడు మీరు ఎంత సమయం మరియు గ్యాస్ ఖర్చు చేస్తారో లెక్కించండి - డెలివరీకి మీకు తక్కువ ఖర్చు అయ్యే అవకాశం ఉంది.
సిగ్గు లేకుండా మీ జీవితాన్ని దొంగిలించే విషయాలను వదులుకోండి. సహోద్యోగులతో చాట్ చేయడం, ఆటలు మరియు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో ఖాళీ వాదనలు, గాసిప్ కాలమ్‌లను చదవడం (ఇది మీ వృత్తిపరమైన విధుల్లో భాగం కాకపోతే). మీ ఖాళీ సమయాన్ని స్వీయ అభివృద్ధికి కేటాయించండి. మరియు మీరు ఐదేళ్లుగా నిశ్శబ్దంగా కలలు కంటున్న ఫలితాలను ఒక సంవత్సరంలో మీరు సాధిస్తారు.
మరియు చివరి రహస్యం: భౌతిక పునరుద్ధరణకు సమయం కేటాయించండి. మీ శరీరం అలసిపోయి, అనారోగ్యంగా ఉంటే మీ మెదడు సమర్థవంతంగా పనిచేయదు. మసాజ్ మరియు ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ కోసం వెళ్లండి - డ్యాన్స్, యోగా లేదా స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ - మీరు ఆనందించే ఏ యాక్టివిటీ అయినా. మీరు పనులను సాధించడానికి ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటారు, మీరు తక్కువ అలసటతో ఉంటారు మరియు ఎక్కువ సాధించగలరు.
జీవితం యొక్క వెర్రి లయ శాశ్వతమైన సమయం లేకపోవడాన్ని సృష్టిస్తుంది, దాని మార్పులేనితనంతో అలసిపోతుంది. పని, కిండర్ గార్టెన్, దుకాణం, వంట చేయడం, కడగడం మరియు శుభ్రపరచడం... రోజు ఒక బాణంలా ఎగురుతుంది, మరియు మరుసటి రోజు ఉదయం పని, ఇంటికి మళ్లీ... మనకు ఇష్టమైన అభిరుచిలో పాల్గొనడానికి, మాతో చాట్ చేయడానికి మాకు సమయం లేదు. బిడ్డ, థియేటర్‌కి వెళ్లు. మన తల్లిదండ్రులకు కాల్ చేయడం, స్నేహితులతో కలవడం మరియు మన ప్రియమైన వారికి సహాయం చేయడం మర్చిపోతాం.
కాబట్టి జీవితం హడావిడిగా సాగిపోతుంది. గడిచిన సంవత్సరాలను తిరిగి చూస్తే, వాటిని భిన్నంగా జీవించే అవకాశం కోసం మేము చాలా అందిస్తాము: ప్రతిరోజూ ఆనందించడం, పిల్లల చిరునవ్వు, సీతాకోకచిలుక యొక్క ఎగురడం మరియు ప్రవాహం యొక్క గొణుగుడు. కానీ మీరు నిమిషాల టిక్కింగ్ ఆపడానికి ఏమి చేయవచ్చు? ఒక క్షణం తీసుకోండి, అంతులేని చింతల సుడిగుండంలో ఆగి, నెమ్మదిగా ఆలోచించండి: "నేను నిరంతరం దేనినీ ఎందుకు సాధించలేకపోతున్నాను?"
సమయం వృధా చేసిన కథ
సమస్య యొక్క స్థాయిని గ్రహించిన తరువాత, మానవత్వం దానిని పరిష్కరించడానికి శాస్త్రీయ వ్యూహాన్ని అభివృద్ధి చేసింది. పోయిన గడియారాలను గుర్తించి తొలగించే మార్గాలను అధ్యయనం చేసే మొత్తం ప్రాంతం ఉద్భవించింది - సమయ నిర్వహణ. మీకు ఏమీ చేయడానికి ఎందుకు సమయం లేదు అని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు భర్తీ చేయలేని వనరు - సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి ప్రత్యేక పద్ధతులు మీకు నేర్పుతాయి. ప్రారంభంలో, అవి పని కోసం మాత్రమే ఉపయోగించబడ్డాయి, కానీ క్రమంగా ఈ పదం ఇతర ప్రాంతాలకు విస్తరించింది: ఇంటి పని, విశ్రాంతి సమయం మరియు స్వీయ-విద్య.
టైమ్ ఈటర్స్
అమెరికన్ కంపెనీలలో, పని తర్వాత ఉద్యోగి నిరంతరం ఆలస్యం చేయడం తొలగింపుకు కారణం. కేటాయించిన గంటలలోపు తమ విధులను నిర్వహించడానికి సిబ్బందికి సమయం లేకపోవడం ఆమోదయోగ్యం కాదని యజమానులు భావిస్తారు.
మీరు దీర్ఘకాలికంగా సమయం తక్కువగా ఉన్నట్లయితే, ఇది స్వీయ-క్రమశిక్షణ లేకపోవడం మరియు అనేక పరధ్యానాలను ఎదుర్కోవడంలో అసమర్థత వల్ల కావచ్చు. సమయ నిర్వహణలో, మన నుండి విలువైన నిమిషాలను దొంగిలించే కారకాలను క్రోనోఫేజెస్ అంటారు. మనం నిర్వహించలేని మరియు జీవితంలో విజయం సాధించకుండా నిరోధించే యాక్టివ్ టైమ్ సింక్‌లకు పేరు పెడదాం.
అంతర్జాలం
కంప్యూటర్ యుగం యొక్క సమస్య సంఖ్య 1 అన్ని రకాల గాడ్జెట్‌లపై ఆధారపడటం. తరచుగా, ఇమెయిల్‌తో పాటు, ఇంటర్నెట్ వినియోగదారుకు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు, ఇన్‌స్టాగ్రామ్, ఫోరమ్‌లలో అనేక ఖాతాలు ఉన్నాయి, దూతలు మరియు ఇతర అనువర్తనాలను ఉపయోగిస్తాయి. అలాంటి వ్యక్తి నిరంతరం న్యూస్ ఫీడ్‌లు, లెటర్‌లు మరియు మెసేజ్‌ల ద్వారా చూస్తాడు, అంతులేని లైక్‌లను ఉంచుతాడు మరియు తనకు ఇష్టమైన చిత్రాలు మరియు స్థితిగతులను స్నేహితులతో పంచుకుంటాడు.
ఇంటర్నెట్ క్రోనోఫేజ్ యొక్క కృత్రిమత్వం ఏమిటంటే ఇది తీవ్రమైన వ్యసనానికి కారణమవుతుంది. సబ్‌వేలో ఉన్న వ్యక్తులను చూడండి. వాటిలో 90% పూర్తిగా స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల ద్వారా వినియోగించబడుతున్నాయి. ఇంతలో, మీరు వీక్షిస్తున్న సమాచారం యొక్క విలువను విశ్లేషించినట్లయితే, మీరు దానిని సురక్షితంగా చెత్త రేటింగ్‌ను కేటాయించవచ్చు.
మీరు క్రమం తప్పకుండా పేజీలను అప్‌డేట్ చేసి, కొత్త సందేశాలను చూడకపోతే, ఆత్రుతగా ఉంటే, మీకు ఏమీ చేయడానికి సమయం లేకపోవటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. నిర్బంధ చర్యలు తీసుకోవాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.
విలువైన సమయాన్ని దొంగిలించే అలవాటును వదిలించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయాలి?
- మీ ఇమెయిల్‌ను ఫిల్టర్ చేయండి: అనవసరమైన మెయిలింగ్‌ల నుండి చందాను తీసివేయండి మరియు ముఖ్యంగా బాధించే గ్రహీతలను స్పామ్‌కు పంపండి.
- సౌండ్ నోటిఫికేషన్‌లను ఆఫ్ చేయండి, మీ ఖాతాలను రోజుకు 1-2 సార్లు మించకుండా తనిఖీ చేయండి.
- మీకు నిజంగా ముఖ్యమైన పేజీలను మాత్రమే వదిలివేయండి, మిగిలిన వాటిని విచారం లేకుండా తొలగించండి.
- ఆన్‌లైన్ కమ్యూనికేషన్ యొక్క వ్యవధిని నియంత్రించండి, దాని కోసం పరిమిత కాల వ్యవధిని కేటాయించండి, క్రమంగా దానిని సహేతుకమైన కనిష్టానికి తగ్గించండి.
ఖాళీ సమయాల్లో, మీకు నిజమైన ఆనందాన్ని ఇచ్చేదాన్ని చేయండి. పాత స్నేహితులతో నిజ జీవితంలో చాట్ చేయండి, మీ స్వస్థలం పర్యటనకు వెళ్లండి, సృజనాత్మక అభిరుచిని తీసుకోండి. అలాంటి కార్యకలాపాలు మీరు జీవితంలోని క్షణాలను అభినందించడానికి, ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు జీవించడానికి మరియు వర్చువల్ రియాలిటీలో ఉండకూడదు.
కార్యాలయంలో అయోమయం
మీ డెస్క్ అనవసరమైన కాగితాలతో చిందరవందరగా ఉంటే, అవసరమైన పత్రాన్ని కనుగొనడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. మీ కంప్యూటర్‌లోని ఫోల్డర్‌లకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. మీ ఫైళ్లను స్ప్రింగ్ క్లీనింగ్ చేయండి. నిర్దిష్ట ప్రమాణాల ప్రకారం వాటిని క్రమబద్ధీకరించండి: పని, అధ్యయనం, అభిరుచులు, కరస్పాండెన్స్ మొదలైనవి. ట్రాష్‌కు ఇకపై సంబంధితంగా లేని పత్రాలను పంపండి. అనవసరమైన షార్ట్‌కట్‌ల నుండి మీ డెస్క్‌టాప్‌ను శుభ్రం చేయండి. దీనికి చాలా గంటలు పట్టవచ్చు, కానీ సమయం ఆదా అనేక రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కార్యాలయాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించడానికి, ప్రత్యేక కార్యక్రమాలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి, ఉదాహరణకు, జపనీస్ 5C వ్యవస్థ. దాని ముఖ్య అంశాలు:
- క్రమబద్ధీకరించడం,
- క్రమాన్ని నిర్వహించడం,
- శుభ్రంగా ఉంచడం,
- ప్రమాణీకరణ,
- అభివృద్ధి.
ఈ ఐదు నియమాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు మీ కార్యస్థలాన్ని నిర్వహిస్తారు మరియు మీ సమయాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకుంటారు. స్మార్ట్ జపనీస్ చాలా కాలం క్రితం ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని కనుగొన్నారు: "ప్రజలు పనిలో ఎందుకు ఏమీ సాధించరు?" జపనీస్ సాంకేతిక పరిజ్ఞానం యొక్క పరిపూర్ణత మరియు 22వ శతాబ్దపు థ్రెషోల్డ్‌లో ఉన్న దేశంలో అత్యున్నత జీవన ప్రమాణం దీనికి రుజువు.
అన్నీ ఒకేసారి చేయడం అలవాటు
పెద్ద సంఖ్యలో పనులు పేరుకుపోయినప్పుడు, చాలా మంది వ్యక్తులు వాటిని ఒకే సమయంలో చేయడం ప్రారంభిస్తారు. ఇలా ప్రవర్తించడం వల్ల సమయానికి ఏ పనిని పూర్తి చేయడం అసాధ్యం. ఎమర్జెన్సీ మోడ్‌లో విషయాలు పరిష్కరించబడితే, పని నాణ్యత దెబ్బతింటుంది. తప్పుడు లెక్కలు మరియు లోపాలు సంభవిస్తాయి, వీటిని తొలగించడానికి మరింత సమయం మరియు కృషి అవసరం.
ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడే మార్గం చాలా సులభం. ప్రతిరోజూ టాస్క్‌ల జాబితాను రూపొందించండి, వాటిని ప్రాముఖ్యత క్రమంలో ర్యాంక్ చేయండి. మీరు చివరి పాయింట్ నుండి ప్రారంభించాలనుకున్నా కూడా ఈ షెడ్యూల్‌ని అనుసరించండి. సమయపాలన యొక్క అతి ముఖ్యమైన సూత్రం ఏమిటంటే, పెద్ద విషయాలను తరువాత వదిలివేయకూడదు. సాంప్రదాయ సాకు "నాకు తగినంత సమయం ఉన్నప్పుడు నేను చేస్తాను." ఈ విధంగా, మీరు ఏదైనా పూర్తి చేయడమే కాకుండా, పరిష్కరించని అనేక సమస్యలను కూడబెట్టుకుంటారు. ప్రతిరోజూ కొద్దిగా ప్రపంచ సమస్యతో వ్యవహరించండి మరియు ఫలితం ఖచ్చితంగా కనిపిస్తుంది.
మీరు మీ టాస్క్ జాబితాను సకాలంలో పూర్తి చేయకపోతే, అన్ని ఇతర అడ్డంకులను తొలగిస్తే, మీరు మీ వాస్తవ సామర్థ్యాలను ఎక్కువగా అంచనా వేయవచ్చు. దీర్ఘకాలిక అండర్ అచీవ్‌మెంట్‌కు మరొక కారణం ఏమిటంటే, యజమాని అధిక మొత్తంలో పనిని ఒక వ్యక్తిపై వేయాలనే కోరిక, తద్వారా సిబ్బంది జీతాలపై ఆదా అవుతుంది.
పరిస్థితి మారకపోతే, సంస్థలను మార్చడాన్ని పరిగణించండి. లేకపోతే, సమయం లేకపోవడం ఆరోగ్య లోపం యొక్క సమస్యగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
సహోద్యోగులు మరియు పరిచయస్తులతో కమ్యూనికేషన్
ఈ సమస్య మహిళలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా మహిళా సంఘాలలో, వంట నుండి రాజకీయాల వరకు వివిధ అంశాలపై సుదీర్ఘ చర్చలు జరపడం దాదాపుగా ఆచారంగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు మీ సహోద్యోగుల వ్యవహారాలను నిరంతరం చర్చిస్తే, మీ స్వంతం చేసుకోవడానికి మీకు సమయం లేకపోవడం సహజం.
పని గంటలలో వ్యక్తిగత సమస్యలతో పరధ్యానంలో ఉండకండి - మీరు ఖాళీ సమయాన్ని భర్తీ చేయాలి. సహేతుకమైన పరిమితుల్లో కమ్యూనికేషన్ అనుమతించబడుతుంది, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఇది పని విధుల పనితీరుతో జోక్యం చేసుకోదు.
సోమరితనం
అత్యంత కృత్రిమమైన టైమ్ సింక్ ఇతరుల వలె మారువేషంలో ఉంటుంది. పనికిమాలిన పనులు చేయకుండా గంటల తరబడి ఫోన్‌లో మాట్లాడుకుంటూ, అంతులేని టీవీ సీరియళ్లను చూస్తూ గడిపేలా చేసేది సోమరితనం. మనస్తత్వవేత్తలు ఒక వ్యక్తికి ఏదైనా చేయటానికి సమయం లేకపోవడానికి మరొక రహస్య కారణాన్ని కనుగొన్నారు - వాయిదా వేయడం. ఈ క్లిష్టమైన పదం వివిధ సాకులతో అత్యవసర విషయాలను నిరంతరం వాయిదా వేసే అలవాటును సూచిస్తుంది.
ఇది సామాన్యమైన సోమరితనానికి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఒక సోమరి వ్యక్తి ఏమీ చేయకుండా చింతించడు. వాయిదా వేసే స్థితిలో ఉండటం వల్ల, ఒక వ్యక్తి పనిలేకుండా ఉండటం వల్ల కలిగే హానిని తెలుసుకుంటాడు. శారీరక లేదా మానసిక ప్రయత్నం లేనప్పటికీ, అతను విశ్రాంతి తీసుకోడు, కానీ అంతర్గత శక్తిని ఖర్చు చేస్తాడు.
నేను ఏమీ చేయలేకపోవడాన్ని ఎలా కనుగొనాలి
మీ వ్యక్తిగత సమయం సింక్‌లను కనుగొనడానికి, మీ రోజును ట్రాక్ చేయడం ప్రారంభించండి. ఆర్గనైజర్ మరియు టైమర్‌తో స్నేహం చేయండి. వారి సహాయంతో అటువంటి ఉపయోగకరమైన వ్యాయామం చేయడం సులభం.
ప్రతి గంటకు, మీ కార్యకలాపాల యొక్క నిర్దిష్ట ఫలాలను వ్రాయండి. మేము నొక్కిచెబుతున్నాము: మీరు చేసినది కాదు, నిర్దిష్ట ఫలితాలు. మీరు ఓడ్నోక్లాస్నికిలో ఉన్నట్లయితే, వ్రాయండి: "ఫలితంగా, ఏమీ లేదు." మీరు ఆహారం సిద్ధం చేసారా? వ్రాయండి: "సూప్, కట్లెట్స్, మూడు రోజులు కంపోట్."
కొన్ని రోజుల తర్వాత, మీ వ్యక్తిగత సామర్థ్యాన్ని విశ్లేషించండి. రోజుకు ఎన్ని గంటలు ఉపయోగకరమైన పనులు చేస్తూ, ఎన్ని గంటలు ఏమీ చేయకుండా గడుపుతున్నారు? ముగింపు స్పష్టంగా ఉంది. మీరు అన్నింటినీ కొనసాగించాలనుకుంటే, సున్నా సామర్థ్యంతో తరగతులను తగ్గించండి. పనికిరాని నిమిషాలు మరియు గంటలను నిర్మాణాత్మకమైన వాటితో భర్తీ చేయండి.
మీరు అనుసరించే లక్ష్యాలపై ఆధారపడి, ఉపయోగకరమైన నైపుణ్యాలను సంపాదించడానికి, వ్యాపారాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి లేదా పిల్లలను పెంచడానికి వాటిని ఖర్చు చేయండి. దీర్ఘకాలం కోసం ఒక నిచ్చెనను నిర్మించండి మరియు దానితో పాటు చిన్న కానీ నమ్మకంగా అడుగులు వేయండి. సమయాన్ని నిర్వహించగల సామర్థ్యానికి ధన్యవాదాలు, మీరు రోజువారీ దినచర్యను అధిగమించడానికి మరియు "చక్రంలో ఉడుత" యొక్క అనూహ్యమైన పాత్రకు వీడ్కోలు చెప్పే అవకాశం ఉంటుంది.
పరీక్ష "నేను ఎందుకు ఏమీ చేయడం లేదు?"
తాత్కాలిక లీక్‌ల కోసం మీ జీవితాన్ని తనిఖీ చేయండి. మీరు వారానికి కనీసం రెండు సార్లు ఎదుర్కొనే సమస్యలను గమనించండి.
- పని వద్ద సమావేశాలు.
- సహోద్యోగులతో సంభాషణలు.
- విషయాలు వాయిదా వేయడం.
- టెలిఫోన్ సంభాషణలు.
- టీవీ.
- ఇంటర్నెట్ సర్ఫింగ్.
- పనిలో చేసిన పొరపాట్లను పునర్నిర్మించడం.
- ప్రియమైన వారితో మరియు పిల్లలతో విభేదాలు.
- లైన్‌లో వేచి ఉండటం, ట్రాఫిక్ జామ్‌లు మొదలైనవి.
- వర్చువల్ పరిచయస్తులతో కమ్యూనికేషన్.
- ప్రేరణ లేకపోవడం.
- పొగ విరిగిపోతుంది.
- నిద్రపోవడానికి లేదా నెమ్మదిగా మేల్కొలపడానికి చాలా సమయం పడుతుంది.
- తరచుగా టీ పార్టీలు.
- అనుకోని అతిథులు.
ఫలితాలు తనిఖీ చేయబడిన అంశాల సంఖ్యపై ఆధారపడి ఉంటాయి:
- 0-4 - మీరు సమయ నిర్వహణ గురువుగా మారగల సామర్థ్యం కలిగి ఉంటారు.
- 5-7 - “సమయం దొంగలు” ఇప్పటికే మీ జీవితంలోని నిమిషాలను దొంగిలించడం ప్రారంభించారు.
- 7 కంటే ఎక్కువ - జాగ్రత్తగా ఉండండి! క్రోనోఫేజ్‌లు మిమ్మల్ని దశలవారీగా అనుసరిస్తాయి. ఇక్కడ 10 నిమిషాలు, అక్కడ 15 నిమిషాలు, విచారకరమైన ఫలితం 2-3 తిరిగి పొందలేని విధంగా కోల్పోయిన గంటలు.
ప్రభావవంతమైన స్టాప్ జాబితా
వ్యక్తిగత తాత్కాలిక దొంగలను గుర్తించిన తరువాత, వారిని తొలగించడానికి కొనసాగండి. మీ ప్రధాన మిత్రులు సంకల్పం మరియు సరైన ప్రేరణ. వారానికి 3-5 అదనపు గంటలు (నెలకు దాదాపు రోజంతా!) గడపడం ఎంత అద్భుతంగా ఉంటుందో ఆలోచించండి.
నమూనా ప్రణాళిక ఇలా ఉండవచ్చు:
- నిర్దిష్ట సైట్‌లు మరియు పేజీలను సందర్శించవద్దు (లేదా మీ సందర్శన సమయాన్ని కనిష్టంగా తగ్గించండి).
- టెలిఫోన్ సంభాషణలను 5-7 నిమిషాలకు పరిమితం చేయండి.
- మీరు ప్రోగ్రామ్‌లో ముందుగానే వాటిని ఎంపిక చేసుకుంటే మాత్రమే టీవీ ప్రోగ్రామ్‌లను చూడండి.
- మీ ప్రియమైన వారికి ఇంటి పనులను పాక్షికంగా అప్పగించండి (ఏవి నిర్ణయించండి).
- సమస్యలను వాటి ప్రాముఖ్యత ప్రకారం పరిష్కరించండి (ఒకేసారి అనేక విషయాలను తీసుకోకండి).
స్టాప్ జాబితాలో నిర్దిష్ట కేసులను సూచించడం మరియు స్పష్టమైన దశలను వివరించడం చాలా ముఖ్యం. అస్పష్టమైన పదాలు, తప్పించుకునే పదబంధాలు మరియు అవాస్తవ వాగ్దానాలను నివారించండి. జీవించడానికి మరియు పని చేయడానికి సమయాన్ని కలిగి ఉండటానికి, మీ ప్రాధాన్యతలను సరిగ్గా పంపిణీ చేయండి. లేదంటే ఏమీ చేయలేం.
భవిష్యత్తు యొక్క నవీకరించబడిన చిత్రంతో నిన్నటితో పోల్చుకోండి. ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక చిన్న అడుగు ముందుకు వేయడం మర్చిపోవద్దు. జీవితం గందరగోళంగా మారిన వెంటనే, క్రోనోఫేజ్‌ల కోసం చూడండి మరియు సమయాన్ని పునర్వ్యవస్థీకరించండి. క్రమంగా, సేవ్ చేయబడిన నిమిషాలు కొత్త జీవితం యొక్క సంవత్సరాలకు జోడించబడతాయి, ఇక్కడ ప్రశ్నకు చోటు ఉండదు: "నాకు ఏమీ చేయడానికి సమయం ఎందుకు లేదు?"
మీరు చాలా తక్కువ సమయం ఉన్న పరిస్థితుల్లో బహుశా మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్నారు. చేయవలసిన అనేక పనులు మరియు మన జీవితాల వేగవంతమైన వేగం చాలా తరచుగా తాత్కాలిక ఒత్తిడికి దారి తీస్తుంది, అనుకున్న పనులలో సగం కూడా చేయడానికి మనకు సమయం లేదు. కానీ అది వేరే విషయం. కొన్నిసార్లు మనకు చాలా ముఖ్యమైన విషయం కోసం సమయం ఉండదు: జీవించడానికి. సమయం మనల్ని ఎలా చంపుతుంది, దాన్ని ఎలా మచ్చిక చేసుకోవాలి మరియు అది చేయడం విలువైనదేనా, దాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిద్దాం.కాలమే మన తలారి
ఇది దాటిపోతుంది. కనికరం లేకుండా మరియు తిరుగులేని విధంగా దాని గంటలు మరియు రోజులను లెక్కిస్తుంది. మరియు మేము అతనితో బయలుదేరుతున్నాము. చరిత్ర ప్రమాణాల ప్రకారం మనకు విపత్తుగా తక్కువ కాలం ఇవ్వబడింది, ఈ సమయంలో మనల్ని మనం కనుగొని, మనల్ని మనం గ్రహించి, చెట్టును నాటాలి, కొడుకుకు జన్మనివ్వాలి మరియు ఇల్లు కట్టుకోవాలి. అయితే, ప్రణాళికలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంతం ఉంటుంది. మనల్ని సమం చేసేది మరియు కొంత వరకు మనల్ని ఏకం చేసేది సమయం మాత్రమే. కొన్నిసార్లు అది, తారు పేవర్ రోలర్ లాగా, మనల్ని దాని కింద నలిపివేస్తుంది మరియు పువ్వుల మీద ఎగరడం లేదా కొమ్మలపై మా పాటలు పాడే బదులు, మేము రహదారి ఉపరితలంగా పనిచేస్తాము, దానితో పాటు ఎవరైనా వారి లక్ష్యాల వైపు కదులుతారు. మరియు మరణం యొక్క ప్రవేశద్వారం వద్ద మాత్రమే మనం మన ఏకైక జీవిత సమయాన్ని ఎంత సామాన్యంగా మరియు ఫలించలేదు అని అకస్మాత్తుగా అర్థం చేసుకుంటాము.మనం అనివార్యమైన ముగింపు ఆలోచనను విస్మరించి, జీవితం అంత చిన్నది కాదనే వాస్తవాన్ని స్థిరంగా తీసుకుంటే మరియు మీరు సంతోషంగా ఉండటంతో సహా అందులో చాలా సాధించవచ్చు, అప్పుడు సమయం మనకు శాంతిని ఇవ్వదని మేము కనుగొంటాము. ఇది నిరంతరం నెడుతుంది మరియు నెడుతుంది. మిస్ అయిన అవకాశాలతో నిరంతరం నిరాశ చెందుతుంది. మీరు రైలు కోసం, పని కోసం, తేదీ కోసం, పాఠం కోసం సులభంగా ఆలస్యం కావచ్చు. కొన్నిసార్లు అలాంటి ఆలస్యం మనకు విషాదకరంగా మారుతుంది మరియు ప్రాణాంతక పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.
ఆధునిక జీవితం యొక్క ఉన్మాదమైన లయకు లొంగిపోతూ, కొన్నిసార్లు ఎక్కడికి వెళ్లకుండా పరుగెత్తుతాము. అందరితో కలిసి, ఒకే దిశలో. మేము ఈ లయకు లోబడి ఉంటాము, దానికి లొంగిపోతాము. మరియు మన సమయం ముగిసేలోపు మనం చనిపోతాము. ఎవరైనా ఈ ప్రకటనతో ఏకీభవించకపోవచ్చు మరియు విజయాన్ని సాధించడానికి మీరు సమయానికి అనుగుణంగా ఉండాలని చెప్పవచ్చు. మరియు ఇక్కడే సరదా ప్రారంభమవుతుంది. చెప్పండి, ఈ విజయం మీకు అర్థం ఏమిటి? మీ దారిలో ఉన్న ప్రతిదానినీ ఎందుకు తుడిచిపెట్టి, హడావిడి, హడావిడి చేస్తున్నారు? ఇది ఏమిటి? సమాజంలో డబ్బు, కీర్తి, స్థానం? ఈ లక్ష్యం మీ ఆత్మ కోసం ఏదైనా ఉందా?
మీరు ఈ ప్రశ్నలకు మరింత ఆలస్యం చేయకుండా సమాధానం ఇచ్చినప్పుడు, సమయానికి దానితో సంబంధం లేదని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు. ప్రధాన సమస్య లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం. వాస్తవానికి, మనం చాలా సమయం ఖాళీగా ఉండటం మరియు సర్కిల్‌లలో పరుగెత్తడం, మనకు అవసరం లేని వాటిని లేదా మనకు సంతోషాన్ని కలిగించని వాటిని సంపాదించడం కోసం గడుపుతాము. ఇతరులతో కలిసి ఉండటానికి. మేము మా దుస్తులు, నగలు, కార్లు, ఇళ్ళు, జీవిత భాగస్వాముల గురించి ఒకరికొకరు గొప్పగా చెప్పుకుంటాము. మరియు మనం మన ప్రియమైన వారిని విషయాల వర్గంలో ఉంచుతామని మనం గమనించలేము. మరియు మనమే అదే వరుసలో పడతాము. మనం వేరొకరి విజయం లేదా వైఫల్యానికి గుర్తులు అవుతాము. మరియు అదే సమయంలో మన ఆత్మలో ఏమి ఉంది, మరియు ఒక వ్యక్తి తన స్వంతదానిని చూసుకోవడానికి కూడా సమయం లేకపోతే ఈ రోజుల్లో దాని గురించి ఎవరు పట్టించుకుంటారు. కానీ మనల్ని చంపేది సమయం కాదు, మనమే చంపుకునేది, మనకు అవసరం లేని వాటి కోసం ఖర్చు చేయడం.
సమయాన్ని ఎలా లొంగదీసుకోవాలి?
మేము ఇంకా దీన్ని చేయలేము అనే వాస్తవంతో ప్రారంభిద్దాం. మనం చాలా బలహీనులం కాబట్టి కాదు. కానీ సమయం ఏమిటో మనకు తెలియదు కాబట్టి. దాని గురించి మనకు ఖచ్చితంగా తెలిసిన ఏకైక విషయం దాని గడువు ముగుస్తుంది. అంటే ముగుస్తుంది. కానీ ఇది ఒక భ్రమ, ఎందుకంటే సమయం ముగియదు లేదా ప్రారంభించదు. దాని సరిహద్దులు ఎక్కడ ఉన్నాయో మాకు తెలియదు; మనం కనుగొన్న ఈ వర్గం యొక్క అన్ని బహుముఖ ప్రజ్ఞలను మన స్పృహతో గ్రహించలేము - సమయం. మనం ఏదైనా చేయడంలో విఫలమైనప్పుడు, అది ముగుస్తుంది. ఇతరుల కోసం కాదు, మన కోసం మాత్రమే. బేసిగ్గా, ఇది సమయం అయిపోలేదు, ఆ అవకాశం అయిపోయింది. చాలా మంది ప్రజలు నిరాశకు గురవుతారు, ఎందుకంటే వారికి ఏదైనా చేయడానికి సమయం లేదు. ఏది నిజం కాలేదనే దుఃఖంలో మునిగిపోతారు, దానిని సద్వినియోగం చేసుకోలేదని మోచేతులు కొరుకుతారు. ఇలా ఆలోచిస్తే మన జీవితమంతా పూర్తిగా తప్పిపోయిన అవకాశం.అయితే ఇక్కడ ఆసక్తికరమైన విషయం ఏంటంటే. , మేము స్వయంచాలకంగా కొత్తదాన్ని కొనుగోలు చేస్తాము. మీరు సమయాన్ని ప్రత్యామ్నాయాల స్థలంగా ఊహించుకుంటే, దానికి హద్దులు లేవు. మరియు మాకు జరిగిన ప్రతిదీ అదే సమయంలో జరుగుతుంది మరియు జరుగుతుంది మరియు మన సామర్థ్యం మరియు మన ఎంపికపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది.
చాలా ముఖ్యమైన విషయాలన్నీ ఇప్పుడు జరుగుతున్నాయని మనం ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు విన్నాము. గతంలో కాదు, భవిష్యత్తులో కాదు, కానీ ఈ సమయంలో ఖచ్చితంగా. అయితే ఇప్పుడు మనలో ఎంతమంది జీవిస్తున్నామో చెప్పండి? మన సమస్యలు లేదా మన ఉద్యమాలలో చాలా వరకు నిన్న జరిగిన దానికి ఇంకా జరగబోయే వాటికి సంబంధించినవి. జీవితంలోని ప్రతి క్షణాన్నీ ఆస్వాదిస్తూ ముందుకు సాగి స్వీయ-సాక్షాత్కారం కోసం మనం ముందుకు సాగడం లేదు. మేము నిన్నటి కంటే మెరుగ్గా (ధనవంతులు, తెలివిగా, మరింత వనరులు) లేదా భవిష్యత్తులో ఏదైనా సాధించడానికి వెళ్తాము. ఏదో గొప్ప విషయం మన ముందుకు వస్తుందని భావించి జీవితాన్ని నిరంతరం నిలిపివేస్తాము. అదే సమయంలో, ఈ అద్భుతమైన విషయం ఈ రోజు ఏమి జరుగుతుందో దానితో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉందని మేము మరచిపోతాము.
ఉదాహరణకు, మీరు మీ కోసం ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకున్నారు - కంపెనీకి డైరెక్టర్‌గా మారడం, చాలా డబ్బు సంపాదించడం, ప్రపంచాన్ని పర్యటించడం, అపరిమిత శక్తిని కలిగి ఉండటం, జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం మొదలైనవి. మరియు మీరు దీన్ని సాధించడానికి భూమిని తవ్వండి. మీరు ఒక భయంకరమైన జట్టులో ప్రతిష్టాత్మకమైన ఉద్యోగాన్ని పొందుతారు, ఇక్కడ ప్రతి ఒక్కరూ మీలాగే అదే లక్ష్యంతో ఆందోళన చెందుతారు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ తమ కోసం మాత్రమే తవ్వుకుంటారు. మీరు భయంకరమైన అనుభూతి చెందుతారు, మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతారు, కానీ మీరు ఉత్తమంగా ఉండేందుకు మీ వంతు ప్రయత్నం చేస్తారు. కోర్సులు, శిక్షణలు, ఓవర్‌టైమ్ వర్క్, బిజినెస్ ట్రిప్‌లు, సెలవులు లేని రోజులు మరియు సెలవులు, రేస్, రేస్, రేస్... అక్కడ ఉన్నత లక్ష్యం కోసం, కారిడార్ చివరిలో. మీరు జీవించి ఉండరు, పర్వతాన్ని చూసేందుకు మీకు సమయం లేదు, మీ వెన్ను ఇప్పటికే నొప్పిగా ఉంది, మీ కళ్ళు బాధించాయి, మీ చెవులు వాడిపోతున్నాయి. జీవితం పట్ల ఉదాసీనత మరియు ద్వేషం మిమ్మల్ని అనుసరిస్తాయి. మరియు షాపింగ్ కూడా మిమ్మల్ని రక్షించదు. కానీ మీరు ఇప్పటికీ ఆపలేరు మరియు జడత్వం ద్వారా అద్భుతమైన భవిష్యత్తు జీవితంలోకి వెళ్లండి, తద్వారా మీరు చివరకు అక్కడ పేలుడు పొందవచ్చు. బహుశా మీరు అలసిపోయి, మీ స్వంత గొంతుపై అడుగు పెట్టడం ద్వారా, ఒకటి కంటే ఎక్కువ స్నేహం మరియు ప్రేమను తొక్కడం ద్వారా కూడా మీరు దానిని సాధించవచ్చు. తర్వాత ఏంటి? బట్టలు, డబ్బు, స్థిరాస్తి, అధికారం యొక్క పరిమాణం మరియు నాణ్యత మీ విచారాన్ని సంతృప్తి పరచలేవని అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు ఎంత సమయం పడుతుంది? బహామాస్‌కు మీ మొదటి పర్యటన తర్వాత మీరు విసుగు చెందుతారు. లేదా మీరు విసుగు చెందలేరు, కానీ మీరు ఈ త్యాగం లేకుండా జీవితాన్ని ఆస్వాదించవచ్చని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.
ఒక వ్యక్తి సంతోషంగా ఉండటానికి చాలా అవసరం లేదు. ఒక ప్రియురాలు మాత్రమే సమీపంలో ఉంటే ... ఒక వెచ్చని చిరునవ్వు, స్నేహపూర్వక పదం, ప్రేరణ, ఒక అడవి, ఒక నది, అగ్గిపెట్టెలో ఒక అగ్ని.. ఆనందం చాలా క్షణికమైనది మరియు ఊహించనిది, అది బహామాస్‌లో మనల్ని అస్సలు అధిగమించదు. మరియు దర్శకుడి కుర్చీలో కాదు, కానీ ఎక్కడో తోటలోని చెర్రీ చెట్టు కింద . అదనపు తరగతి మరియు ప్రతిష్ట అనే ఎండమావులను వెంటాడుతూ, ఈ చెర్రీలలో ఎన్నింటిని మనం జీవితం నుండి దాటిపోయాము.
"కాబట్టి మీరు సమయాన్ని ఎలా లొంగదీసుకుంటారు?" - మీరు అడగండి, ఈ వాదనలలో సమాధానం కనుగొనలేదు. అవును, చాలా సులభం! ఇప్పుడే జీవించు! తర్వాత మీ ఆనందాన్ని వాయిదా వేయకండి. ఆనందంతో పని చేయండి, మీకు నచ్చినది చేయండి మరియు ఈ రోజు సంతృప్తిని పొందండి. మీది కాని లేదా మీకు అవసరం లేని పనులు చేయకండి. అదనపు విస్మరించండి. ప్రజలు విజయాన్ని ఏమని పిలుస్తారో అర్థం చేసుకోండి. దీన్ని మీకు వర్తించండి మరియు మీకు నిజంగా ఈ విజయం అవసరమా మరియు ఎందుకు అని అర్థం చేసుకోండి.
మీకు పరాయి వ్యక్తులు, మీరు అసౌకర్యంగా ఉన్న, మీ నుండి శక్తిని పీల్చుకునే వ్యక్తులపై మీ శక్తిని మరియు సమయాన్ని వృథా చేయకండి. మరియు ఖచ్చితంగా మీకు అవసరమైన వారు మీ జీవితంలో ఖాళీ స్థలంలోకి వస్తారు.
మీరు వెంటనే ఎంత సమయం ఖాళీ చేస్తారో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మీ యథాతథ స్థితిని (చిత్రం, పేరు) కొనసాగించడానికి మేము చాలా వరకు మీరు చేయవలసిన అవసరం లేదు. కానీ ప్రేమ, స్నేహం, పిల్లలతో ఆడుకోవడం, పుస్తకం చదవడం, మంచి సినిమా, సూర్యాస్తమయాన్ని మెచ్చుకోవడం, ప్రయాణాలు చేయడానికి సమయం ఉంటుంది. మీరు ప్రతి క్షణం జీవితాన్ని ఆనందించవచ్చు. మరియు ఇది మన సామాజిక స్థితిపై ఆధారపడి ఉండదు. మా జీతం నుండి లేదా బిరుదులు మరియు అవార్డుల నుండి కాదు. మనం జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం అలవాటు చేసుకోలేదు, మన విశ్రాంతిని మరియు సోమరితనాన్ని ఆస్వాదించడానికి తప్పుగా భావిస్తాము. మేము సులభమైన శారీరక ఆనందం కోసం చూస్తున్నాము: ఆహారం, సెక్స్, పనిలేకుండా ఉండటం. మరియు సోఫాలో పడుకున్నప్పుడు జీవితం ఎలా గడిచిపోతుందో మనం గమనించలేము, సమయం వృధా అవుతుంది, అది చాలా ఎక్కువ భావోద్వేగాలను ఇస్తుంది. మేము సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో సమావేశమవుతాము, కంప్యూటర్ వివాదాలు, ఆటలు మరియు చిత్రాలను చూస్తూ క్షణాలను చంపేస్తాము. మేము దానిని ఖాళీ చర్చ మరియు హానికరమైన కమ్యూనికేషన్ కోసం వృధా చేస్తాము. మరియు అది మన పట్ల అలాంటి సాధారణ వైఖరిని క్షమించదు.
సమయాన్ని లొంగదీసుకోవడం బహుశా ఇంకా సాధ్యమే. అనేక విధాలుగా:
1. మీకు నచ్చిన వాటిపై మాత్రమే ఖర్చు చేయండి మరియు సంతృప్తిని పొందండి, అంటే, ఇది స్వీయ-సాక్షాత్కారానికి సహాయపడుతుంది. కార్లోస్ కాస్టనెడా దానిని మీ హృదయానికి అనుగుణంగా జీవించడం అని పిలుస్తారు.
2. నాయకత్వాన్ని అనుసరించవద్దు, స్థిరమైన పనిలేకుండా జాగ్రత్త వహించండి. ఇది కాల గమనానికి విరుద్ధం.
3. ప్రియమైనవారికి, ప్రియమైనవారికి, జంతువులు మరియు ప్రకృతితో కమ్యూనికేషన్, ప్రయాణం, సృజనాత్మకత, అందం కోసం సమయాన్ని కేటాయించవద్దు. మనల్ని దయగా, సంతోషంగా, వేడెక్కించే మరియు ప్రేరేపించే ప్రతిదానికీ.
4. వ్యక్తులు, గతం, పదవులు, కుర్చీలు, సంబంధాలు, ప్రయోజనాలు మొదలైన వాటితో అంటిపెట్టుకుని ఉండకండి. అది మనది అని మన హృదయాల్లో అనిపించకపోతే, మనం ఎప్పుడైనా, వెంటనే తిరస్కరించవచ్చు. ఇది వేరొకరి కాలంలో కాకుండా మన స్వంత సమయంలో జీవించమని బలవంతం చేయడమే. మరియు మీ స్వంత ఆనందాన్ని సాధించండి, ఇతరులకు కాదు.
కాలానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటం విలువైనదేనా?
ఆచరణాత్మకంగా అసాధ్యం అయితే అతన్ని మచ్చిక చేసుకోవడం విలువైనదేనా? బహుశా కాకపోవచ్చు. వేగవంతమైన మార్పు ప్రవాహంతో మన కష్టతరమైన సంబంధాన్ని సులభతరం చేయగల ఏకైక విషయం దానిని ఇచ్చినట్లుగా అంగీకరించడం. మరియు దానితో మార్చగల సామర్థ్యం."జీవితం నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి, ఒక వ్యక్తి మారాలి." (కె. కాస్టనెడ)
సమయం అనేది ఎప్పుడూ నిలబడని విషయం, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల ఒక వ్యక్తి నిరంతరం దానిని ఆపాలని, దానిని పట్టుకోవాలని కోరుకుంటాడు మరియు అతను సూత్రప్రాయంగా, అసాధ్యమైన చోట స్థిరత్వం కోసం చూస్తున్నాడు. ఇది అతని అతిపెద్ద తప్పు. అతని కష్టాలన్నిటికీ కారణం. దాని గురించి ఒకరి ఆలోచనల చట్రంలో సమయాన్ని మరియు అందువల్ల జీవితాన్ని బంధించాలనే కోరిక ప్రారంభంలో నిరాశకు గురవుతుంది. దేనికోసం? సమయం మనకు ఇచ్చేదాన్ని ఆనందంగా మరియు కృతజ్ఞతతో అంగీకరించడం మంచిది కాదా - కొత్త ముద్రల యొక్క అద్భుతమైన కవాతు, అవకాశాలు మరియు ప్రత్యామ్నాయాల అనంతం, నేటి అత్యంత ముఖ్యమైన సంచలనాల తీవ్రత.
నేను ఎందుకు ఏమీ చేయడం లేదు?ఏం చేయాలి? మీరు ఈ సమస్య గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, చాలా మటుకు కారణం స్వీయ-క్రమశిక్షణ లేకపోవడం, మీ సమయాన్ని ప్లాన్ చేయడంలో అసమర్థత, అలాగే అనేక పరధ్యానాలు, ఇవి భావనలో కలిసి ఉంటాయి. "సమయం వృధా చేసేవారు"లేదా క్రోనోఫాగి. ఈ వ్యాసంలో, “మీ శత్రువులను దృష్టిలో ఉంచుకుని” గుర్తించడంలో నేను మీకు సహాయం చేస్తాను మరియు ఈ సమస్యను వదిలించుకోవడానికి మరియు ప్రతిచోటా మరియు ప్రతిచోటా చేయడం ప్రారంభించేందుకు వారితో ఎలా వ్యవహరించాలో కూడా మీకు చెప్తాను.
కాబట్టి, మీ విలువైన సమయాన్ని దొంగిలించే మరియు మీ పని లేదా ఇంటి బాధ్యతలను ఎదుర్కోకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించే సమయాన్ని వృధా చేసే వారు ఎవరు? తరువాత, వాటిని క్రమంలో చూద్దాం. నేను వ్రాసేటప్పుడు, ఈ సమస్యలను మరింత వివరంగా పరిష్కరించే ఇతర కథనాలకు లింక్‌లను అందిస్తాను, కాబట్టి మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే వాటిని తనిఖీ చేయండి.
సమయం తినేవాళ్ళు (క్రోనోఫేజెస్).
1. వ్యక్తిగత మెయిల్, చాట్ రూమ్‌లు, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు, ఫోరమ్‌లు, వార్తలు మొదలైనవి.ప్రతి 5-10 నిమిషాలకు వ్యక్తిగత పేజీలు, ఫోరమ్‌లు, వార్తల సైట్‌లు మొదలైనవాటిని అప్‌డేట్ చేసే చెడు అలవాటు ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు. కొత్త సందేశాల కోసం వేచి ఉంది. లేదా ఇప్పటికే ఉన్న అన్ని ఖాతాలలో కొత్త సందేశాల రాక గురించి మీకు తెలియజేసే ప్రోగ్రామ్‌లను ఇన్‌స్టాల్ చేయడం. వారు పని మరియు ముఖ్యమైన విషయాల నుండి తప్పించుకోవడానికి ఒక కారణం కోసం ఎదురు చూస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. అలాంటి వ్యక్తులు ఏమీ సాధించలేకపోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అన్ని కీలక సమయం వృధా చేసేవి ఇంటర్నెట్‌లో కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయి. అందువల్ల, మీరు పనికి సంబంధం లేని ప్రతిదానిపై తరచుగా క్లిక్ చేసి, వ్యక్తిగత కరస్పాండెన్స్‌లో మీ సమయాన్ని వృథా చేస్తే, మీకు ఏమీ చేయడానికి సమయం ఉండదు.
2. కార్యాలయంలో అయోమయం.మీ కార్యాలయం అన్ని రకాల చెత్తతో నిండిపోయింది మరియు మీ కంప్యూటర్‌లో చాలా పని ఫోల్డర్‌లు ఉన్నాయి మరియు మీరు ఆశ్చర్యపోతారు: నేను ఎందుకు ఏమీ చేయలేను? అవసరమైన ప్రతి పత్రం లేదా ఫైల్ కోసం శోధించడం మీకు ఉండాల్సిన దానికంటే చాలా ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే ఆశ్చర్యంగా ఉందా! మరియు అటువంటి శోధన రోజుకు డజన్ల కొద్దీ అవసరం అనే వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, పెద్ద మొత్తంలో సమయం ఎక్కడా ఉండదు మరియు ఇది తప్పనిసరిగా పరిష్కరించబడాలి.
ప్రతిదానిని కొనసాగించడానికి, మీ కార్యస్థలాన్ని క్రమంలో ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి. ఉదాహరణకు, ఇది జపనీస్ ఉపయోగించి చేయవచ్చు.
3. అసౌకర్యంగా పని చేసే స్థలం.మీ వర్క్‌స్పేస్ చాలా చిన్నగా, చాలా పొడవుగా, చాలా తక్కువగా, చాలా చీకటిగా ఉన్నప్పటికీ, అసౌకర్యమైన కుర్చీ లేదా మరేదైనా ఎర్గోనామిక్ సమస్య అయినప్పటికీ, ఇవన్నీ కూడా సమయం తీసుకుంటాయి మరియు మీ ఉత్పాదకతను తగ్గిస్తాయి. అంతేకాకుండా, కాలక్రమేణా, ఇది చాలా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది, మీకు తెలిసినట్లుగా, మీరు సంపాదించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న డబ్బుతో కొనుగోలు చేయలేము.
మీది సాధ్యమైనంత ఎర్గోనామిక్ మరియు సౌకర్యవంతమైనదని నిర్ధారించుకోండి. సౌకర్యవంతమైన పరిస్థితుల్లో పని చేయడం వల్ల మరిన్ని పనులు చేయడానికి మీకు సమయం ఉంటుంది.
4. ఒకేసారి అనేక పనులు చేయడం అలవాటు.బహుశా "నేను ఎందుకు ఏమీ చేయలేను?" అనే ప్రశ్నకు సమాధానం కావచ్చు. సమస్య మీరు ప్రయత్నిస్తున్న వాస్తవంలో ఉంది, మరియు ప్రదర్శించిన పని నాణ్యత అనివార్యంగా బాధపడుతుంది మరియు ఫలితంగా మీరు ఈ పనులన్నింటినీ క్రమంలో చేసిన దానికంటే ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు.
మార్గం ద్వారా, మీరే పూర్తి చేయవలసిన పనుల జాబితాను తయారు చేస్తే, మరియు సమయం లేకపోతే, మరియు ఇతర సమయాన్ని వృధా చేసేవారు లేకుంటే, బహుశా మీరు మీ సామర్థ్యాలను ఎక్కువగా అంచనా వేస్తారు.
మీరు ప్రతిదీ ఒకేసారి చేయాలని ప్రయత్నిస్తే, మీకు ఏమీ చేయడానికి సమయం ఉండదు. మీకు చాలా పనులు ఉంటే, వాటిని క్యూ మరియు ప్రాధాన్యత క్రమంలో చేయాలి, ఉదాహరణకు, ఉపయోగించి ఈ ప్రాధాన్యతను నిర్ణయించడం
5. స్నేహితులు, పరిచయస్తులు, సహోద్యోగులు.నిస్సందేహంగా, మీరు స్నేహితులు మరియు ప్రియమైనవారితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి సమయాన్ని కేటాయించాలి. కానీ పని సమయంలో కాదు! మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు, అవన్నీ మీ కోసం క్రోనోఫేజ్‌లుగా మారుతాయి - సమయం తినేవాళ్ళు. మరియు మీరు నిరుపయోగంగా ఫోన్‌లో చాట్ చేస్తే లేదా సహోద్యోగులతో వారి వ్యవహారాలను చర్చిస్తే, మీది చేయడానికి మీకు సమయం ఉండదు. కాబట్టి, మీకు ఏది ముఖ్యమైనదో ఎంచుకోండి.
మీరు పని వేళల్లో పని చేయాలి. వ్యక్తిగతంగా - వ్యక్తిగత వ్యవహారాలతో వ్యవహరించడానికి. మీరు అన్నింటినీ కొనసాగించాలనుకుంటే మీరు ఖచ్చితంగా కలపలేరు.
6. చెడు అలవాట్లు.అయితే, పని చేస్తున్నప్పుడు ధూమపానం ఖచ్చితంగా సమయం వృధాగా వర్గీకరించబడుతుంది. అయితే అంతే కాదు. సాంప్రదాయ కోణంలో చెడు అలవాట్ల కంటే చాలా పెద్ద కార్యకలాపాల జాబితాను కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, సామాన్యమైన కాఫీ లేదా టీ తాగడం, కంప్యూటర్ గేమ్‌లు కూడా సమయాన్ని వృధా చేస్తాయి, ఎందుకంటే అవి మీ పని సమయాన్ని దొంగిలిస్తాయి.
7. సోమరితనం.చివరకు, ప్రధాన క్రోనోఫేజ్ సామాన్యమైన సోమరితనం. అవసరమైన పనులు చేయడానికి సోమరిపోతే, ఏదీ చేయడానికి సమయం ఉండదని చెప్పక తప్పదు. అందువల్ల, సోమరితనానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటాన్ని ప్రకటించడం మరియు దానిని విజయవంతమైన ముగింపుకు తీసుకురావడం అత్యవసరం.
నేను ఒక ప్రత్యేక కథనంలో సోమరితనంతో పోరాడటానికి చాలా సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గాన్ని వివరించాను: - గమనించండి!
"నేను ఎందుకు ఏమీ చేయలేను?" అనే ప్రశ్నకు మీరు ఇప్పటికీ సమాధానం ఇవ్వలేరు? ఆపై మీతో మరింత నిజాయితీగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు క్రోనోఫేజ్‌లు, సమయం తినేవాళ్లు మీ అమూల్యమైన గంటలు మరియు నిమిషాలను దొంగిలిస్తున్నారని మీరే అంగీకరించండి మరియు నేటి నుండి వారిపై యుద్ధం ప్రకటించండి.
"సమయం డబ్బు" అనే సామెత మీ అందరికీ తెలుసు. కాబట్టి, మీరు దానిలోని ప్రతి భాగానికి "లాస్ట్" అనే పదాన్ని జోడిస్తే, మీరు పొందుతారు:
వృధా సమయం డబ్బు పోతుంది!
సమయం వృధా చేసే వారి వల్ల మీరు డబ్బును పోగొట్టుకోవాలనుకుంటున్నారా? దాని గురించి ఆలోచించు…
మీకు అదృష్టం మరియు అధిక పని సామర్థ్యం! వద్ద మళ్లీ కలుద్దాం!