పాజిటివ్ థింకింగ్ అంటే ఏమిటి? ఇది సానుకూల ఆలోచనలు మరియు చిత్రాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించే మనస్సు యొక్క సామర్ధ్యం. ఇది మీ పట్ల, వ్యక్తుల పట్ల మరియు ప్రపంచం పట్ల మీ మంచి వైఖరి, మీరు మంచి విషయాల గురించి ఆలోచించినప్పుడు మరియు మంచి విషయాలను విశ్వసిస్తున్నప్పుడు.

మీలో మరియు మీ ప్రియమైనవారిలో మీరు యోగ్యతను చూసినప్పుడు. మీ పదాలు ఆనందం మరియు ప్రేమను ప్రసరింపజేసినప్పుడు మరియు మీ చిరునవ్వు మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని తన వెచ్చదనంతో వేడి చేస్తుంది.

సానుకూల దృక్పథం- ఇది మీ భాగాలలో ఒకటి విజయంమరియు వ్యక్తిగత వృద్ధి. సానుకూల ఆలోచన ఉన్న వ్యక్తి తన విజయాన్ని నమ్ముతాడు. అనారోగ్యం గురించి కాకుండా ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచిస్తాడు. విచారానికి బదులుగా ఆనందం గురించి. అతను జీవితంలోని ప్రతి క్షణంలో ఆనందాన్ని కోరుకుంటాడు. మరియు ఆలోచనలు భౌతికమైనవి కాబట్టి అతను నమ్మినదాన్ని పొందుతాడు.

కానీ దురదృష్టవశాత్తు, చాలామంది సానుకూల ఆలోచనలను విశ్వసించరు. ఇది దయనీయమైన భ్రమ అని వారు భావిస్తున్నారు. వారు ద్వేషం మరియు వినాశనం గురించి ఆలోచించడాన్ని ఎంచుకుంటారు. వారు తమ జీవితాల బాధ్యతను తమ చేతుల్లోకి తీసుకోవాలనుకోరు. కానీ ఫలించలేదు. వారు చాలా కోల్పోతున్నారు. కానీ అది వారి ఇష్టం.

కానీ బహుశా వారు సరైనదేనా? బహుశా, మీరు అనుకున్నారు. దానికి నిదర్శనం ఎక్కడుంది సానుకూల దృక్పథం- ఇది నిజంగా సహాయపడే శక్తివంతమైన విషయం. మరియు దీనికి రుజువు ఎల్లప్పుడూ ఉనికిలో ఉన్న శాశ్వతమైన జ్ఞానం మరియు చివరకు మనకు చేరింది. ఇప్పుడు చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు సానుకూల ఆలోచన శక్తిని విశ్వసిస్తున్నారు. మరియు బహుశా ఫలించలేదు. కానీ ఎంపిక, వాస్తవానికి, మీదే. మరియు మీరు మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవితాన్ని సంతోషంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఇది నిజంగా పనిచేస్తుందని మీ స్వంత అనుభవం నుండి చూడండి.

సానుకూల ఆలోచనను ఎలా నేర్చుకోవాలి? - ముఖ్యమైన హెచ్చరిక

మీరు నేర్చుకోవాలనుకుంటే సానుకూల దృక్పథం, అప్పుడు మీరు తప్పక నేర్చుకోవలసిన మొదటి విషయం క్రమబద్ధత యొక్క చట్టం. ఒక వ్యక్తి కేవలం 1 నెలలో ప్రతికూల ఆలోచనలను పూర్తిగా వదిలించుకోవడం జరగదు. అవును, మరియు ఇది అవసరం లేదు. మన ప్రపంచం ద్వంద్వమైనది మరియు మంచి విషయాల గురించి మాత్రమే ఆలోచించడం పూర్తిగా సరైనది కాదు. మీ తలలో మరింత సానుకూల ఆలోచనలు ఉండటం ముఖ్యం. మరియు చాలా కాలం పాటు ప్రతికూల ఆలోచనలలో ఉండకుండా సకాలంలో మారడం చాలా ముఖ్యం.

కొంతమంది పెద్ద తప్పు చేస్తారు - వారు తమ ప్రతికూల అనుభవాలను అణచివేస్తారు. ఇది చేయలేము. ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు కూడా చోటు ఉంది మరియు మీరు వాటిని అణచివేయాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ వాటిని నిర్వహించడం మరియు వాటిని సకాలంలో వదిలించుకోవడం. ఇది గుర్తుంచుకో.

మరియు ఇప్పుడు, ఒక ముఖ్యమైన హెచ్చరిక తర్వాత, సానుకూల ఆలోచనను మాస్టరింగ్ చేయడానికి మేము సాంకేతికతలను వివరించడం ప్రారంభించవచ్చు.

ఎక్కడ ప్రారంభించాలి? - సానుకూల ఆలోచనను బోధించడానికి మొదటి సిఫార్సులు.

మీ మనస్సుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి సానుకూల దృక్పథంమీరు వీలైనంత వరకు సానుకూల సమాచారంతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టాలి. సంబంధిత అంశాలపై వ్యాసాలు మరియు పుస్తకాలను చదవండి. మీకు అవసరమైన జ్ఞానాన్ని మీరు సేకరిస్తారనే వాస్తవంతో పాటు, ఈ సాధారణ చర్యలు మరింత పరివర్తన కోసం మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి.

సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. మరియు వీలైనంత వరకు నవ్వండి మరియు నవ్వండి. సంతోషంగా మరియు సానుకూల వ్యక్తిగా ఉండటం నేర్చుకోండి.

2 ప్రధాన అభివృద్ధి పద్ధతులు ఉన్నాయి సానుకూల దృక్పథం- ఇదిధృవీకరణలు మరియు సృజనాత్మక విజువలైజేషన్ . వాటిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించండి మరియు మీ ఆలోచన కాలక్రమేణా సానుకూలంగా మారుతుంది. మొదట, మీరు చిన్న మార్పులను గమనించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు అదృష్టం మీపై ఎక్కువగా నవ్వడం ప్రారంభిస్తుంది. జీవితం మీకు ఆహ్లాదకరమైన క్షణాలు మరియు ఆశ్చర్యాలను ఇస్తుంది. ఆపై మీ మార్పులు మరింత శక్తివంతం అవుతాయి మరియు మీ కోరికలను నెరవేర్చడానికి మరియు మీ అన్ని ప్రయత్నాలలో విజయం సాధించడానికి మీరు బలం మరియు సామర్థ్యాన్ని పొందుతారు.

మీరు చదువులో విజయం సాధించాలని కోరుకుంటున్నాను సానుకూల దృక్పథం. సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

తాన్య తకాచెవా, వెబ్‌సైట్

నిరుపయోగమైన శిక్షణలు మరియు జనాభా నుండి డబ్బు తీసుకునే ఇతర సాపేక్షంగా నిజాయితీ మార్గాలు.

ఈ “భావన” మీరు మీ ముఖంపై నకిలీ “చిరునవ్వు” పెట్టడం ద్వారా మాత్రమే కాకుండా అంతర్గతంగా కూడా ప్రపంచాన్ని మరియు వ్యక్తులను చూసి నవ్వాలని సూచిస్తుంది: మంచి విషయాల గురించి ఆలోచించండి, సానుకూల చిత్రాలను దృశ్యమానం చేయండి, “అంతా ఉంది” అనే భావనపై ధ్యానం చేయండి. మంచిది, ”ప్రతికూల భావాలను మరియు ఆలోచనలను సంకల్ప బలంతో అధిగమించండి. మరియు అందువలన న. తదనుగుణంగా, సానుకూల ఆలోచనా బోధకులు వాస్తవానికి అనుచరులు ఎల్లప్పుడూ మంచి మూడ్‌లో ఉండాలని, ఉల్లాసంగా, నవ్వుతూ, సులభంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం మొదలైనవాటిని సూచిస్తారు. అటువంటి అభ్యాసాలు (దాదాపు ఆధ్యాత్మికం) ఒక వ్యక్తి నిరుత్సాహానికి గురికాకుండా మరియు సామర్థ్యం కలిగి ఉండేందుకు సహాయపడతాయని భావించబడుతుంది. సరిగ్గా పని చేయడానికి.

వాస్తవానికి, సానుకూల ఆలోచన "ఆచారాలు" మరియు పనితీరు ప్రభావం మధ్య ప్రయోగాత్మకంగా ధృవీకరించబడిన సంబంధం లేదు. చాలా సందర్భాలలో, సానుకూలత ఒక వ్యక్తి నిజమైన ఫలితాలను సాధించకుండా అనుమతిస్తుంది, కానీ అతని భ్రమలలో తనను తాను స్థాపించుకోవడానికి, అతని సోమరితనం మరియు నిజంగా పని చేయడానికి అయిష్టతను చట్టబద్ధం చేయడానికి మాత్రమే అనుమతిస్తుంది. సానుకూల ఆలోచన శక్తిని తీవ్రంగా విశ్వసించే వ్యక్తి తనతో అంతా బాగానే ఉందని భావించడం ప్రారంభిస్తాడు, అంటే ఎందుకు పని చేయాలి? దేనినైనా ఎందుకు మార్చాలి?

సానుకూల ఆలోచన సహాయపడుతుందా లేదా అడ్డుపడుతుందా అనేది మరింత అర్థం చేసుకోవడానికి, ఈ క్రింది ప్రశ్నను అడగండి. ఎవరు ఎక్కువ శక్తిని వెచ్చిస్తారు: కేవలం పని చేసే వ్యక్తి లేదా ఇప్పటికీ చిరునవ్వుతో మరియు సానుకూలంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించే వ్యక్తి? కానీ ఎక్కువ కృషిని ఖర్చు చేసేవాడు తక్కువ ప్రయోజనకరమైన స్థితిలో ఉంటాడు.

సాధారణంగా, సానుకూల ఆలోచన అనేది "నటించడం అంటే మారడం!" అనే సర్కిల్ నుండి వచ్చిన భావన. ("మీరు తయారు చేసే వరకు నకిలీ"; "ఉన్నట్లే వ్యవహరించండి"). మరియు సానుకూల ఆలోచనల బోధకులు విజయవంతంగా కనిపించి, విజయవంతమైన వ్యక్తిగా భావించే వారు విజయం సాధిస్తారని పేర్కొన్నారు. కానీ, వాస్తవానికి, ఈ రకమైన ప్రకటనలు మరియు భావోద్వేగ విజ్ఞప్తులు కేవలం సైకోబాబుల్, అనగా. అర్ధంలేనిది, ఇది బాగా ప్యాక్ చేయబడి, దాని కోసం జనాభా నుండి డబ్బును స్వీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

వాస్తవానికి, నిజ జీవితంలో సహాయపడే ఏకైక ఆలోచన సరైన ఆలోచన, నాణ్యమైన ఆలోచన, విమర్శనాత్మక ఆలోచన. వాస్తవికతను సరిగ్గా అంచనా వేసే వ్యక్తి మాత్రమే దానిలో సమర్థవంతంగా పని చేయగలడు. పరిణామ ప్రక్రియలో ఆలోచించడం పర్యావరణానికి అనుసరణ యొక్క యంత్రాంగంగా అభివృద్ధి చెందింది మరియు భ్రమల ప్రపంచంలోకి తప్పించుకునే మార్గంగా కాదు.

సానుకూల ఆలోచన యొక్క బోధకులు అటువంటి విమర్శలతో ఏకీభవించరు మరియు తరచుగా సోఫిజంను ఉపయోగిస్తారు, దీని ప్రకారం, ప్రత్యేకించి, ఒక వ్యక్తి నిరాశలో మునిగిపోతే, అతను సమర్థవంతంగా పనిచేయలేడు, అంటే అతను మొదట సానుకూలంగా ఉండాలి, నిరాశ నుండి బయటపడాలి మరియు అప్పుడే పని చేయడం ప్రారంభించండి ("డిప్రెషన్" అనే పదాన్ని "చెడు మూడ్"తో భర్తీ చేయవచ్చు). నిజానికి, ఇది సరిగ్గా వ్యతిరేకం. మీరు చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా నిరాశ నుండి బయటపడవచ్చు, సరళమైన వాటిని కూడా, ఉదాహరణకు, పూర్తి పెట్టె నుండి ఖాళీ పెట్టెకు మ్యాచ్‌లను బదిలీ చేయడం (డిప్రెషన్‌పై అధ్యాయాన్ని చూడండి).

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ మానసిక స్థితి ఎంత చెడ్డదైనా చర్య తీసుకోవడం ప్రారంభించండి, పని చేస్తూ ఉండండి మరియు మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది.

సాధారణంగా, పని మరియు శ్రమ తరచుగా సానుకూలంగా లేని అనుభవాలు మరియు అనుభూతులతో కలిసి ఉంటాయి. అందువల్ల, పని చేయాలనే కోరిక లేనప్పుడు, మీరు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించినప్పుడు, పనిలో పాయింట్ కనిపించనప్పుడు పనిని కొనసాగించడం నేర్చుకోవడం ఒక వ్యక్తికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మరియు నిజమైన ప్రయోజనాలు పని చేసే వారిచే పొందబడతాయి, అన్ని ఇతర విషయాలు సమానంగా ఉంటాయి, ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా ఉంటాయి - ఇది సాధారణ అంకగణితం.

ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా ఉండటానికి శిక్షణ ఇవ్వడం కంటే నొప్పిని అధిగమించడం మరియు ఆనందాన్ని తిరస్కరించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ తీర్మానాన్ని ప్రసిద్ధ స్టాన్‌ఫోర్డ్ మార్ష్‌మల్లౌ ప్రయోగం కూడా సూచించింది.

అమెరికన్ పిల్లలు నిప్పు మీద వేయించడానికి ఇష్టపడే మార్ష్‌మల్లౌ (మరియు కుకీలు మరియు క్యాండీలు కూడా) అధ్యయనం కోసం ఉపయోగించబడినందున ఈ ప్రయోగానికి పేరు వచ్చింది.

ప్రయోగం ఎలా సాగింది?

పిల్లలను ఎన్నుకోమని అడిగారు: వెంటనే ఒక మార్ష్‌మల్లౌను స్వీకరించడానికి లేదా రెండు మార్ష్‌మాల్లోలను స్వీకరించడానికి, కానీ 15 నిమిషాలు గదిలో వేచి ఉన్న తర్వాత. దీని తర్వాత, ప్రయోగంలో పాల్గొన్న పిల్లలను ట్రాక్ చేశారు. సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ, వేచి ఉన్న తర్వాత రెండు మార్ష్‌మాల్లోలను ఇష్టపడే పిల్లలు ఆనందం లేకుండా కూర్చోవడానికి ఇష్టపడని వారి కంటే జీవితంలో ఎక్కువ సాధించారని తేలింది. సానుకూల ఆలోచనలో ప్రవీణుడు, సహజంగానే, ఆనందాన్ని తక్షణమే పొందాలనుకునే పిల్లవాడిలా ఉంటాడు, ఇప్పుడు మరియు, అది నిరంతరం అందుకోవాలని కోరుకుంటాడు.

సానుకూల ఆలోచన యొక్క బోధకుల నుండి మరొక అధునాతన వాదన ఇది: అన్ని ఇతర విషయాలు సమానంగా ఉంటాయి, సానుకూల వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి అలాంటి వ్యక్తులు ప్రయోజనం పొందుతారు. ఇలా ఏమీ లేదు. ఉదాహరణకు, నిరంకుశ ఉన్నతాధికారులు బాధితులైన వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, వారు అధీన స్థానాన్ని సులభంగా అంగీకరించవచ్చు మరియు వారి స్థానం గురించి నిరంతరం ఆందోళన చెందుతారు. ఖచ్చితంగా ఈ వ్యక్తులను ఉన్నతాధికారులు ప్రోత్సహిస్తారు, వారిని వారితో ఉంచుతారు (మరింత ఖచ్చితంగా, వారి క్రింద). అదనంగా, సానుకూలత అసూయను కలిగిస్తుంది మరియు సానుకూల వ్యక్తి వారి చక్రాలలో స్పోక్ కలిగి ఉండవచ్చు.

మరియు ఇతరుల సానుభూతి జీవిత విజయానికి కీలకమైన అంశం కాదు (వాస్తవానికి, మీరు నటుడు లేదా కార్యదర్శి అయితే తప్ప). ఇక్కడ ప్రధాన అంశం, విచారాన్ని క్షమించండి, పని మరియు పని మాత్రమే.

సానుకూల ఆలోచన యొక్క బోధకులు ప్రధాన విషయం అర్థం చేసుకోలేరు: అన్ని సమయాలలో సానుకూలంగా ఉండటం సాధ్యం కాదు. ఉదాహరణకు, ఏదైనా నటులు చాలా కాలం పాటు అన్యాయమైన భావోద్వేగాన్ని కొనసాగించడం అసాధ్యం అని నిర్ధారిస్తారు. కానీ బోధకులు మరియు సానుకూల ఆలోచన యొక్క అనుచరులు, అనేక ఇతర నకిలీ శాస్త్రీయ ఆలోచనల మద్దతుదారుల వలె, ఆలోచనా శక్తిపై గుడ్డి విశ్వాసానికి బందీలుగా ఉన్నారు. సానుకూల ఆలోచనల ద్వారా ఏదైనా ప్రతికూల అనుభవాలు మరియు ఆలోచనలను అధిగమించవచ్చని వారు నమ్ముతారు.

నిజానికి, మంచి విషయాల గురించి ఆలోచించడం చెడు విషయాల గురించి ఆలోచించడం మానేయగలదనే నమ్మకం ప్రయోగాత్మక డేటాకు విరుద్ధంగా ఉంది. ప్రముఖ అమెరికన్ మనస్తత్వవేత్త డేనియల్ వెగ్నెర్ ("ధృవపు ఎలుగుబంటి గురించి ఆలోచించవద్దు" అనే ప్రసిద్ధ పని రచయిత) మానసిక ప్రయత్నం ద్వారా ప్రజలు చెడు విషయాల గురించి ఆలోచించకుండా తమను తాము బలవంతం చేయలేరని చూపించారు. ఒక ధ్రువ ఎలుగుబంటి (ఉదాహరణకు, చూడండి). ప్రయోగాత్మకంగా నమోదు చేయబడిన ఈ దృగ్విషయం, "వ్యంగ్య మానసిక ప్రక్రియ" అనే ప్రత్యేక పదం ద్వారా కూడా సూచించబడుతుంది. అందువల్ల, ఏకాగ్రత, ఆలోచన మరియు సానుకూల దృశ్యమానత యొక్క శక్తి సహాయంతో ఒక వ్యక్తి తన నుండి అన్ని ప్రతికూలతలను విసిరివేయగలడని నమ్మడం అంటే లోతైన మరియు ప్రాణాంతక భ్రమలో ఉండటం.

కాబట్టి సానుకూల ఆలోచన యొక్క అనుచరులు ఆలోచనా శక్తి, ధ్యాన ప్రయత్నాలు మరియు విజువలైజేషన్ల సహాయంతో తమను తాము ప్రభావితం చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు తమను తాము హాని చేసుకుంటారు, వారు సాధించడానికి అసాధ్యమైనదాన్ని సాధించడానికి శక్తిని వృధా చేస్తారు, అనగా. అదనపు ప్రయత్నాలు చేయండి, సబ్‌ప్టిమల్ మోడ్‌లో పని చేయండి. వారు పద్ధతిని నమ్ముతారు, అది పని చేయదని చూడండి, ఈ వాస్తవం విశ్వాసంతో విభేదిస్తుంది మరియు అభిజ్ఞా వైరుధ్యం తలెత్తుతుంది మరియు ఫలితంగా, సానుకూల ఆలోచన యొక్క అనుచరులు అదనపు ఉద్రిక్తత, అదనపు ఒత్తిడిని పొందుతారు. అందువల్ల, దానిని సులభతరం చేయడానికి బదులుగా, సానుకూల ఆలోచనను అనుసరించేవారు వారి జీవితాలను మరియు కార్యకలాపాలను క్లిష్టతరం చేస్తారు.

కానీ మీరు ఎలాంటి బాహ్య కారణాలూ లేకుండా ఆనందాన్ని అనుభవించడం ఎలాగో అద్భుతంగా నేర్చుకున్నారని ఒక్క సారి ఊహించుకోండి: మీరు కోరుకున్నది సాధించారా లేదా సాధించలేకపోయినా, మీరు తొలగించబడినా లేదా పదోన్నతి పొందినా, మీ అడ్వాన్స్‌లను అంగీకరించినా లేదా తిరస్కరించినా. అలాంటప్పుడు ఏదైనా ఎందుకు చేయాలి? ఎందుకు తినాలి మరియు త్రాగాలి? మీరు కేవలం ఆనంద తరంగాలలో మునిగిపోవచ్చు, వాటిలో కరిగిపోయి చనిపోవచ్చు. ఇది కేవలం లాజికల్ రీజనింగ్ అని మీరు అనుకుంటున్నారా? లేదు - ఇది ప్రయోగాత్మక డేటా.

తిరిగి 1953 లో, జేమ్స్ ఓడెస్ మరియు పీటర్ మిల్నర్ డోనాల్డ్ హెబ్ (మెక్‌గిల్ విశ్వవిద్యాలయం) యొక్క ప్రయోగశాలలో వరుస ప్రయోగాలు నిర్వహించారు, దీనిలో "ఆనందం కేంద్రం" అని పిలవబడే ఎలుకల మెదడులోకి నేరుగా ఎలక్ట్రోడ్ అమర్చబడింది. ఈ ప్రయోగాలలో ఒకదానిలో, ఎలుక ఒక లివర్‌ను నొక్కడం ద్వారా ఎలక్ట్రోడ్ ద్వారా కరెంట్‌ను పంపగలదు, అనగా. స్వతంత్రంగా మీ స్వంత ఆనంద కేంద్రాన్ని ప్రేరేపించండి. మరియు ఫలితం ఏమిటి? మీరు ఊహించారు: ఎలుకలు మీటను గంటకు 7,000 సార్లు నొక్కినప్పుడు, ఆహారం మరియు నీటిని తిరస్కరించడం మరియు అలసటను పూర్తి చేయడానికి తమను తాము నడుపుతున్నాయి.

సాధారణంగా, సానుకూల ఆలోచన, ఖచ్చితంగా అన్ని సమయాలలో సానుకూలంగా ఉండటం అసాధ్యం కనుక, క్లయింట్ మరియు రీడర్‌కు అందించడానికి ఏమీ లేని శిక్షకులు మరియు రచయితలకు విజయం-విజయం ఎంపిక: ఎందుకంటే సానుకూలంగా ఆలోచించడం ఎల్లప్పుడూఇది కేవలం అసాధ్యం, ఎందుకంటే సానుకూల ఆలోచన పని చేయని అన్ని సందర్భాల్లో, క్లయింట్ లేదా రీడర్ సానుకూలంగా ఆలోచించడం పని చేయలేదని సులభంగా ఆపాదిస్తారు. అదనంగా, ఒక వ్యక్తికి మరొక శిక్షణా సెషన్, మరొక బుక్‌లెట్‌ను విక్రయించడానికి ఎల్లప్పుడూ అవకాశం ఉంది - అన్నింటికంటే, సానుకూల ఆలోచనను వారు పూర్తిగా ప్రావీణ్యం పొందారని నిర్ధారించుకునే విధంగా ఎవరూ ఎప్పుడూ ప్రావీణ్యం పొందలేరు.

కాబట్టి, సానుకూల ఆలోచన అనేది ఒక సాధారణ ఖాళీ భావన, అనుకరణ మరియు "సులభ మార్గంలో డబ్బు సంపాదించడానికి" ఇష్టపడే వారు ఉపయోగించే ఒక మోసపూరిత ఆలోచన - నకిలీ-మానసిక వ్యాపారవేత్తలు. కాబట్టి సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించవద్దు, కానీ సరిగ్గా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి, తెలివితక్కువ తప్పులు చేయకుండా ప్రయత్నించండి, ధృవీకరించబడిన మరియు విశ్వసనీయ సమాచారంతో పనిచేయడానికి ప్రయత్నించండి, అలాగే, మీరు సగటు నుండి బయటపడాలనుకుంటే - నిస్వార్థంగా పని చేయండి, కష్టపడి పని చేయండి, పని చేయండి. మీరు పని ముగించుకుని ఇంటికి వచ్చి కుప్పకూలిపోయేంత కష్టపడ్డారు.

అయితే, మరో రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి: అవినీతి అధికారి లేదా బందిపోటుగా మారడం. కానీ ఈ సందర్భాలలో కూడా మీరు నిరంతరం పని చేయాలి, ఎందుకంటే పోటీ కఠినమైనది ...

సాహిత్యం

1. ఓల్డ్స్ J., మిల్నర్ P. సెప్టల్ ప్రాంతం మరియు ఎలుక మెదడులోని ఇతర ప్రాంతాల విద్యుత్ ప్రేరణ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన సానుకూల ఉపబలము // జర్నల్ ఆఫ్ కంపారిటివ్ అండ్ ఫిజియోలాజికల్ సైకాలజీ. - 1954. - నం. 47(6). - పేజీలు. 419-427.


2. షోడా Y., మిషెల్ W., పీక్ P.K. ప్రీస్కూల్ తృప్తి ఆలస్యం నుండి కౌమార జ్ఞాన మరియు స్వీయ-నియంత్రణ సామర్థ్యాలను అంచనా వేయడం: రోగనిర్ధారణ పరిస్థితులను గుర్తించడం // డెవలప్‌మెంటల్ సైకాలజీ. - 1990. - నం. 26(6). - Rr. 978-986.


3. వెగ్నెర్, D. M. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీకు కావలసినది ఆలోచించలేరు: అవాంఛిత ఆలోచనల అణచివేతలో సమస్యలు // ప్రయోగాత్మక సామాజిక మనస్తత్వశాస్త్రంలో - 1992. - వాల్యూం 25. - pp. 193-225.


4. సైకోఫిజియాలజీ: విశ్వవిద్యాలయాల కోసం పాఠ్య పుస్తకం / ఎడ్. యు.ఐ. అలెగ్జాండ్రోవా. - సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్: పీటర్, 2007. - 464 p.

అన్ని గడువులను కోల్పోయారా? ఒక ముఖ్యమైన ఒప్పందం పడిపోయిందా? మీ పొరుగువారు వరదలు వచ్చారా? సానుకూల ఆలోచన సమస్యల పట్ల మీ వైఖరిని మార్చగలదు మరియు మీ సమస్యలన్నింటినీ పరిష్కరించగలదు!

Pfff. మీరు నిజంగా దీని కోసం పడిపోతున్నారా? నాకు, పారవశ్యం అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది - సమస్యల పట్ల వైఖరి తలక్రిందులుగా ఉంది, ఆరోగ్యంగా ఉండండి మరియు మీరు ఏ ఆలోచనను నేర్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు! రెండు సందర్భాల్లో, వాస్తవికతను విస్మరించడం సమస్యకు పరిష్కారం కాదు మరియు కస్టమర్ లేదా పొరుగువారు మీ ఆలోచనా శైలిని పట్టించుకోరు. అన్నింటికంటే, మీ సమస్యలు ఇప్పుడు వారివి కూడా.

ఈ రోజు సానుకూలంగా ఆలోచించాలనే పిలుపులు పుస్తకాలు, టీవీలు, వార్తాపత్రికలు మరియు ఇంటర్నెట్ వనరుల నుండి అన్ని చోట్ల నుండి వస్తున్నాయి. బాగా, అవును, చిరునవ్వు - ఇది అందరికీ కోపం తెప్పిస్తుంది. కానీ ఆలోచనలు చాలా భౌతికమైనవి కాబట్టి సానుకూల ఆలోచన అన్ని అనారోగ్యాలకు దివ్యౌషధం అవుతుందనే ఆలోచన మీకు ఎక్కడ వచ్చింది?

ఈ ప్రపంచం యొక్క ప్రకాశవంతమైన వైపు చూడడానికి ఖచ్చితంగా సానుకూలతలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఇది పునరుద్ధరించబడని మీ నరాల కణాలను సేవ్ చేస్తుంది. కానీ ఇది దాని గురించి కాదు. సానుకూల ఆలోచన యొక్క దృగ్విషయాన్ని చాలా మంది వ్యక్తులు ఎలా గ్రహిస్తారనే దాని గురించి మేము మాట్లాడుతున్నాము: "ప్రతిదీ మంచిగా ఉండాలంటే, మీరు మంచి విషయాల గురించి ఆలోచించాలి!" మరియు వోయిలా! సరే, "వోయిలా" లేకుండా ఉండవచ్చు, కానీ సారాంశం ఇలా ఉంటుంది.

"పాజిటివ్ థింకింగ్" అని పిలవబడే బోధ ప్రజలను ఏదైనా జరగడానికి వేలు ఎత్తాల్సిన అవసరం లేదని ఆలోచించేలా చేస్తుంది - ప్రతిదీ దానంతటదే జరుగుతుంది, మాయాజాలం వలె! సరే, ఇది నిజంగా మ్యాజిక్ గురించి మాట్లాడదు, క్వాంటం మెకానిక్స్ గురించి మాత్రమే... ఇది అన్ని కోరికలను తీర్చే మాయా జెనీల రూపాన్ని స్పష్టంగా వివరిస్తుంది - డబ్బు, విజయం లేదా మీరు జాబితాలో ఉన్న మరేదైనా.

దయచేసి ఈ బుల్‌షిట్‌లో పడకండి. మేము క్వాంటం మెకానిక్స్ మరియు ఇతర శాస్త్రాల గురించి మాట్లాడినట్లయితే, ఫలితం కోసం చాలా సులభమైన సూత్రం ఉంది: సున్నా చర్యలతో గుణించబడిన సానుకూల ఆలోచనలు చివరికి సున్నాని ఇస్తాయి. ఎలిమెంటరీ వాట్సన్.

సానుకూల ఆలోచన యొక్క సాధారణ నిర్వచనం

"పాజిటివ్ థింకింగ్" అనే పదం మొదటగా నార్మన్ విన్సెంట్ పీల్ రచించిన ది పవర్ ఆఫ్ పాజిటివ్ థింకింగ్ అనే పుస్తకంలో కనిపించింది. తన సిద్ధాంతం గురించి రచయిత స్వయంగా ఏమి చెప్పాడో చూద్దాం.

"పాజిటివ్ థింకింగ్" అనేది ప్రపంచాన్ని పూర్తిగా భిన్నమైన దృక్కోణం నుండి గ్రహించడం మరియు సానుకూల, వాస్తవిక నమ్మకాలు మరియు ఆలోచనల ద్వారా ఆశించిన ఫలితాలను సాధించడానికి మీ సామర్థ్యాలను ఉపయోగించుకోవడం నేర్పుతుంది. ఇది శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన వాస్తవంపై ఆధారపడి ఉంటుంది ఆలోచనలు నేరుగా భావాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి మీరు సానుకూలంగా ఆలోచిస్తే, మీరు సానుకూల ఫలితాలను పొందుతారు మరియు మీరు ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తే, మీరు ప్రతికూల ఫలితాలను పొందుతారు.

మ్. బాగా, నాకు ఇది చాలా ఇష్టం, ముఖ్యంగా హైలైట్ చేసిన భాగం. ఈ నిర్వచనంలో, ఆలోచనకు జెనీలు మరియు "డబ్బు అయస్కాంతాలు"తో సంబంధం లేదు. క్వాంటం మెకానిక్స్ లేదు. "ఆలోచనలు భావాలను కలిగిస్తాయి, భావాలు చర్యలకు కారణమవుతాయి" అనే సిద్ధాంతం మాత్రమే. నేను అంగీకరించకుండా ఉండలేను.

అయితే (మరియు ఈ "అయితే" ఎరుపు రంగులో హైలైట్ చేయబడాలి) మీరు చివరి వాక్యాన్ని కొనుగోలు చేయకూడదు. సానుకూల ఆలోచన సానుకూల ఫలితానికి హామీ ఇవ్వదు. మీరు ఏదైనా 100% నిశ్చయతతో ఎన్నిసార్లు విఫలమయ్యారో మీకు గుర్తుందా? మరియు వైస్ వెర్సా - మీరు దురదృష్టవంతులు అవుతారని మీరు ఎన్నిసార్లు నిశ్చయించుకున్నారు మరియు - అయ్యో! - ప్రతిదీ పని చేసిందా?

ఆలోచించడం వల్ల సంఘటనలు జరగవు అన్నది సారాంశం. మీరు వాటిని సృష్టించడం వల్ల సంఘటనలు జరుగుతాయి. ఉప్పు మొత్తం చర్యలో ఉంది.

సానుకూల ఆలోచన యొక్క సరైన నిర్వచనం

ఇప్పుడు ఇది చర్యకు సంబంధించినది అని మేము నిర్ధారించాము, "సానుకూల ఆలోచన"కి సరైన నిర్వచనాన్ని రూపొందిద్దాం:

సానుకూల ఆలోచన అనేది సానుకూల భావాలను మరియు పని చేయాలనే కోరికను సృష్టించే ఆలోచనల యొక్క చేతన ఎంపిక.

మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా "లైట్ సైడ్" వైపుకు వెళితే, మీరు మంచి అనుభూతిని కలిగించే ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభిస్తారు ఎందుకంటే ఇది మాయా క్వాంటం మెకానిక్స్ కాదు, వాస్తవాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మీ తోటలోకి వెళ్లి ఆలోచించడం ప్రారంభించినట్లయితే: "కలుపు మొక్కలు లేవు, కలుపు మొక్కలు లేవు, కలుపు మొక్కలు లేవు," అప్పుడు ఒక వారంలో కలుపు మొక్కలు మీ క్యాబేజీని నరకానికి దాచిపెడతాయి. కానీ మీరు మీతో ఇలా చెప్పుకుంటే: "నాకు తోట ఉండటం చాలా బాగుంది, మరియు నేను దానిలో పని చేస్తే, అది ఖచ్చితంగా గొప్పది," అప్పుడు మీరు చర్య తీసుకోవడానికి మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకుంటారు.

మనస్తత్వశాస్త్రం చాలా సులభం: మీ చర్యలు ప్రపంచాన్ని మార్చగలవని మీకు అనిపించినప్పుడు, మీరు అలాంటి చర్యలకు మరింత ఇష్టపడతారు. "ప్రకాశవంతమైన వైపుకు రావడం" అంటే మీ తలపై పరిస్థితిని రూపొందించడం అంటే మీ కోసం మీరు జాలిపడడం కంటే చర్య తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు.

అత్యంత సరైన నిర్వచనం: వాస్తవిక ఆలోచన

మీరు కోరుకున్నదంతా నన్ను ఆశావాది అని పిలవవచ్చు, కానీ నేను అస్సలు ఆశావాదిని కాదు. నేను వాస్తవికుడిని.

వాస్తవానికి, పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మీరు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఏదైనా చేయగలరు.

వాస్తవానికి, మన సమస్యలన్నీ ప్రపంచం అంతం కాదు, మనం వాటి గురించి తరచుగా ఆలోచిస్తాము.

వాస్తవానికి, మీరు ఇప్పుడే మంచం మీద నుండి మీ పిరుదులను తీసివేయవచ్చు మరియు పరిస్థితిని మార్చే ఒక చిన్న పని చేయవచ్చు.

వాస్తవానికి, మీరు భయంకరంగా అనిపించవచ్చు మరియు ప్రేరణ ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీకు నిజంగా అవకాశాలు లేవని దీని అర్థం కాదు.

వాస్తవానికి, మిమ్మల్ని డిప్రెషన్ లేదా ఉదాసీనత నుండి బయటపడేయగల వారితో మాట్లాడటానికి మీరు ఎవరినైనా కనుగొనవచ్చు - సమీపంలో ఎక్కడో కాకపోతే, ఏదైనా వెబ్‌సైట్, బ్లాగ్ లేదా ఫోరమ్‌లో. మీరు ఒక సాధారణ భాషను కనుగొనగలిగే వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు.

సాధారణంగా, నిరాశావాదం వంటిది ఏదీ లేదు - "అవాస్తవికత" అనే భావన ఉంది. మీరు అవాస్తవంగా మారుతున్నారని గమనించడం ప్రారంభించిన వెంటనే, మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు గాడిదలో తన్నండి మరియు వాస్తవికంగా ఆలోచించడం ప్రారంభించండి - ప్రపంచాన్ని అవకాశాలతో నిండిన ప్రదేశంగా చూడండి. మరియు మీరు మీ స్వీయ సందేహాన్ని ఇంకా అధిగమించనందున మాత్రమే మీరు వాటిని సద్వినియోగం చేసుకోలేదు. ఈ విధంగా మీరు మీలో ప్రేరణను కనుగొనవచ్చు మరియు చర్య తీసుకోవచ్చు. దీర్ఘకాలంలో, మీరు వెతుకుతున్న దాన్ని కనుగొనడంలో మీకు మెరుగైన అవకాశం ఉంటుంది.

కాబట్టి మీరు అల్లాదీన్ యొక్క మాయా దీపం కనుగొనే వరకు, కేవలం కాంతి వైపు వెళ్ళండి. మీరు దీన్ని ఇక్కడ ఇష్టపడతారు.

vsya-pravda-o-positivnom-myshlenii

వియుక్త ప్రణాళిక:

1. పరిచయం.

2. మానసిక సంస్కృతి భావన.

3. మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క భావన.

4. మానసిక ఆరోగ్యంలో భాగంగా సానుకూల ఆలోచన (సమస్యను పరిష్కరించడం, జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం)

5. మానసిక సంస్కృతి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం.

6. ముగింపు.

7. ఉపయోగించిన సాహిత్యం జాబితా.

"వ్యక్తిత్వం అనేది అటువంటి ప్రత్యేకత మరియు ప్రత్యేకత,

ఇది స్పృహ, ఆలోచన మాత్రమే కాదు,

భావాలు, మొదలైనవి, కానీ సాధారణంగా ఒక విషయం ఎవరు

తన పర్యావరణానికి సంబంధించినది"

(A.F. లోసెవ్, 1989).

1. పరిచయం.

నాగరిక సమాజం యొక్క అతి ముఖ్యమైన సామాజిక పని మానసిక ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడం మరియు యువ తరం యొక్క సామరస్య అభివృద్ధిని నిర్ధారించడం. ప్రస్తుత దశలో విద్య యొక్క ప్రాథమిక విలువలలో పిల్లల ఆరోగ్యం ఒకటి.

మానసిక ఆరోగ్యం అనేది తన జీవితాంతం తన జీవిత ప్రక్రియలో ఒక వ్యక్తి యొక్క పూర్తి పనితీరు మరియు అభివృద్ధికి అవసరమైన పరిస్థితి.

పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క స్థితి వారి మొత్తం ఆరోగ్యం యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం, ఇది మన దేశం యొక్క భవిష్యత్తును నిర్ణయిస్తుంది.

2. మానసిక సంస్కృతి భావన.

ప్రస్తుతం, మనస్తత్వశాస్త్రం, విద్యావ్యవస్థకు సేవ చేస్తున్నప్పుడు, దేశం యొక్క పునరుత్పత్తి నాణ్యత మరియు సమాజం యొక్క సాధారణ మరియు మానసిక సంస్కృతి యొక్క స్థితికి సంబంధించిన సామాజిక సమస్యలను పరిష్కరించకుండా దూరంగా ఉండలేదని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. ఆధునిక సామాజిక జీవితం యొక్క అనేక సమస్యలు సంస్కృతి లేకపోవడం మరియు అన్నింటికంటే, పౌరుల మానసిక సంస్కృతిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మానసిక నిరక్షరాస్యత, ఆధునిక సమాజంలోని తక్కువ మానసిక సంస్కృతి, చాలా మంది పిల్లలు నివసించే జీవన ప్రదేశంలో సంబంధాల సంస్కృతి లేకపోవడం, పిల్లల పుట్టిన క్షణం నుండి తరచుగా “రిస్క్ జోన్” లోకి వచ్చే పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది - మనిషిగా మారని ప్రమాదం. సమాజం యొక్క మానసిక సంస్కృతి స్థాయిని దేశం యొక్క యువ తరం యొక్క "ప్రాక్సిమల్ వ్యక్తిగత అభివృద్ధి జోన్" గా పరిగణించవచ్చు. ఈ విషయంలో, ఆచరణాత్మక మనస్తత్వవేత్తల యొక్క ముఖ్యమైన పనులలో ఒకటి మానసిక సంస్కృతిని పునరుద్ధరించే దిశలో ప్రజల స్పృహను ప్రభావితం చేసే మార్గాలను మరియు మార్గాలను అన్వేషించడం మరియు అమలు చేయడం. మరియు, స్పష్టంగా, మనం బాల్యం నుండి ప్రారంభించాలి, దీనిలో "అభివృద్ధి వంటి అభివృద్ధి యొక్క సార్వత్రిక జన్యు కార్యక్రమం దాగి ఉంది" (R. బైకోవ్).

మానసిక సంస్కృతి యొక్క అంశం మానసిక అక్షరాస్యత నుండి విడిగా పరిగణించబడదు. ప్రాథమిక మానసిక జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాల సమితిగా మానసిక అక్షరాస్యత అనేది మానసిక సంస్కృతి యొక్క ప్రాథమికాలను సూచిస్తుంది, దీని నుండి దాని అభివృద్ధి ప్రారంభమవుతుంది, వయస్సు, వ్యక్తి మరియు ఇతర లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. మానసిక అక్షరాస్యత అంటే మానసిక జ్ఞానం (వాస్తవాలు, ఆలోచనలు, భావనలు, చట్టాలు, మొదలైనవి), నైపుణ్యాలు, చిహ్నాలు, సంప్రదాయాలు, నియమాలు మరియు నియమాలు కమ్యూనికేషన్ రంగంలో నైపుణ్యం, ప్రవర్తన, మానసిక కార్యకలాపాలు, మొదలైనవి. మానసిక అక్షరాస్యత క్షితిజాల్లో వ్యక్తమవుతుంది, పాండిత్యం, శాస్త్రీయ జ్ఞానం యొక్క దృక్కోణం నుండి మరియు సంప్రదాయాలు, ఆచారాలు, ఇతర వ్యక్తులతో ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రత్యక్ష సంభాషణ, మీడియా నుండి సేకరించిన, మొదలైన వాటి నుండి తీసుకోబడిన రోజువారీ అనుభవం యొక్క దృక్కోణం నుండి వివిధ మానసిక దృగ్విషయాలపై అవగాహన. మానసిక అక్షరాస్యత ఊహిస్తుంది. సంకేతాల వ్యవస్థ యొక్క నైపుణ్యం మరియు వాటి అర్థాలు, కార్యాచరణ పద్ధతులు, ప్రత్యేకించి మానసిక జ్ఞానం యొక్క పద్ధతులు. అంతేకాకుండా, మేము జ్ఞానం గురించి మాత్రమే కాకుండా, దాని అప్లికేషన్, పాత్ర ప్రవర్తన, సామాజిక విధులు మరియు సంప్రదాయాల స్థాయిలో నిబంధనలు మరియు నియమాల అమలు గురించి కూడా మాట్లాడుతున్నాము. అక్షరాస్యత ద్వారా, మేము E. A. క్లిమోవ్, B. S. గెర్షున్స్కీ, B. S. ఎరాసోవ్, అవసరమైన కనీస స్థాయి విద్య, యోగ్యత మరియు మొత్తం సంస్కృతిని అనుసరిస్తాము.

సాధారణ మానసిక అక్షరాస్యత అనేది సంస్కృతి అభివృద్ధిలో ఒక దశ, ఇది సాధారణంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రతి వ్యక్తికి అందుబాటులో ఉంటుంది.

కానీ మానసిక సంస్కృతిని అభివృద్ధి చేయడానికి జ్ఞానం మాత్రమే సరిపోదు. వ్యక్తిగత సంస్కృతి ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలలో వ్యక్తమవుతుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక సంస్కృతికి ఆధారం మానసిక జ్ఞానం, సార్వత్రిక, మానవీయ విలువల ద్వారా ఫలదీకరణం చేయబడిందని మనం చెప్పగలం. సమాజంలో అటువంటి జ్ఞానం యొక్క అమలు స్థానం నుండి మరియు గౌరవం, ప్రేమ, మనస్సాక్షి, బాధ్యత మరియు ఒకరి స్వంత మరియు మరొక వ్యక్తి యొక్క మానవ గౌరవం యొక్క భావం పట్ల జాగ్రత్తగా వైఖరి యొక్క సందర్భంలో నిర్వహించబడుతుంది. నైతిక సూత్రాలు, భావాల గొప్పతనం, ఒక వ్యక్తి యొక్క సూక్ష్మ అనుభవాలు, లోతైన తాదాత్మ్యం మరియు ఉదారంగా వ్యవహరించే సామర్థ్యంలో వ్యక్తీకరించబడిన భావాలు వ్యక్తి యొక్క మానసిక (అంతర్గత) సంస్కృతి యొక్క సారాంశం. జానస్జ్ కోర్జాక్, పిల్లల మనస్తత్వ శాస్త్రాన్ని సంపూర్ణంగా తెలుసుకోవడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం ఇలా వ్రాశాడు: “దయగా ఉండటం అంటే ఏమిటో నేను తరచుగా ఆలోచిస్తున్నాను? దయగల వ్యక్తి అంటే ఊహాశక్తి ఉన్న వ్యక్తి మరియు మరొకరు ఎలా భావిస్తారో అర్థం చేసుకోవడం, మరొకరికి ఎలా అనిపిస్తుందో తెలుసు అని నాకు అనిపిస్తోంది. ]

మానసిక సంస్కృతి దాని అభివృద్ధిలో పిల్లల అంతర్గత ప్రపంచం, అతని భావాలు మరియు అనుభవాలు, అభిరుచులు మరియు ఆసక్తులు, సామర్థ్యాలు మరియు జ్ఞానం, తన పట్ల, తన తోటివారి పట్ల, అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం పట్ల అతని వైఖరిని కలిగి ఉంటుంది; కొనసాగుతున్న కుటుంబ మరియు సామాజిక సంఘటనలు, అలాగే జీవితం వైపు. ఈ విధంగా, 20 వ శతాబ్దపు విజ్ఞాన శాస్త్రంలో, కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు ఒక ప్రత్యేక పిల్లల ప్రపంచం యొక్క ఉనికిని దృష్టిలో ఉంచుకుని, ప్రపంచం మరియు ప్రజల గురించి దాని స్వంత సాంస్కృతిక ఆలోచనలు, సామాజిక నిబంధనలు మరియు నియమాలను కలిగి ఉన్నారు, ఇది తరం నుండి తరానికి పిల్లలకు వారసత్వంగా వచ్చింది. జానపద సాహిత్యం యొక్క సాంప్రదాయ రూపాలు.

సమాజంలో మానవీయంగా ఎలా ప్రవర్తించాలో, ఈ సమాజంలో ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడం మొదలైనవాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి పిల్లలు సిద్ధంగా ఉండాలి. ఆధునిక ఎదుగుతున్న వ్యక్తి యొక్క సాధారణ అభివృద్ధికి మానసిక విద్య అవసరం మరియు సహజంగా కనిపిస్తుంది. మానసిక సంస్కృతి ప్రజల పరస్పర చర్యలో వ్యక్తీకరించబడదు, కానీ ఈ పరస్పర చర్య యొక్క నియంత్రకంగా పనిచేస్తుంది, సంభాషణకర్తల పరస్పర గౌరవంతో కండిషన్ చేయబడిన ప్రత్యక్ష సంభాషణను ఊహించి మరియు అమలు చేస్తుంది. మానసిక సంస్కృతి ప్రజల స్పృహ, భావాలు మరియు సంబంధాల యొక్క తారుమారుని మినహాయిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి జన్మించిన క్షణం నుండి సంస్కృతిపై పట్టు ప్రారంభమవుతుంది. మరియు ఈ విధి ఎక్కువగా పుట్టిన క్షణం నుండి పిల్లల చుట్టూ ఉన్న సాంస్కృతిక వాతావరణం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ మానవులుగా ఉండటం నేర్చుకుంటారు మరియు ఈ అభ్యాసం సంస్కృతి మరియు విద్య నేపథ్యంలో జరుగుతుంది.

3. మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క భావన.

ఇటీవల, దేశీయ మనస్తత్వవేత్తలు పిల్లలతో ఆచరణాత్మక మానసిక పని యొక్క లక్ష్యం పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యం కావచ్చు మరియు అతని మానసిక మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధి ఒక షరతు కావచ్చు, ఈ ఆరోగ్యాన్ని సాధించే సాధనంగా మరింత ఎక్కువగా అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించారు.

ఈ అవగాహన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలపై దేశీయ మరియు విదేశీ సాహిత్యం యొక్క విశ్లేషణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రెండవది, ఈ దిశలో మన స్వంత సైద్ధాంతిక మరియు ప్రయోగాత్మక పని యొక్క క్లిష్టమైన విశ్లేషణ మరియు సాధారణీకరణపై; మూడవదిగా, పిల్లల విద్యా సంస్థలలో పనిచేసే ఆచరణాత్మక మనస్తత్వవేత్తల ప్రధాన సమస్యలు, ఇబ్బందులు, విజయాలు మరియు వైఫల్యాలు, సందేహాలు, విజయాలు, నిరాశలను అధ్యయనం చేసిన ఫలితాలపై.

మానసిక సేవల యొక్క ముఖ్యమైన సారాంశాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మనస్తత్వవేత్తలు శాస్త్రీయ మానసిక నిఘంటువు - "మానసిక ఆరోగ్యం"లో కొత్త పదాన్ని పరిచయం చేయాల్సిన అవసరం ఉందని భావించారు. "మానసిక ఆరోగ్యం" అనే పదం ప్రాథమికంగా వ్యక్తిగత మానసిక ప్రక్రియ విధానాలకు సంబంధించినది అయితే, "మానసిక ఆరోగ్యం" అనే పదం మొత్తం వ్యక్తిత్వాన్ని సూచిస్తుంది, మానవ ఆత్మ యొక్క అత్యున్నత వ్యక్తీకరణలతో సన్నిహిత సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు వాస్తవ మానసిక స్థితిని హైలైట్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఇతర అంశాల సమస్య యొక్క అంశం.

మానసిక ఆరోగ్యం ఒక వ్యక్తిని స్వయం సమృద్ధిగా చేస్తుంది. మేము బయటి నుండి ఆమెకు ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లు, నిబంధనలు, మార్గదర్శకాలను సెట్ చేసేవాళ్ళం కాదు: ఈ వ్యక్తిత్వం అభివృద్ధి చెందింది, ఇది చాలా అభివృద్ధి చెందలేదు, ఇది సగటు స్థాయిలో ఉంది. . మేము పిల్లవాడిని అతని వయస్సుకి అనుగుణంగా సన్నద్ధం చేస్తాము (లేదా బదులుగా, మనం సన్నద్ధం చేయాలి) - స్వీయ-అవగాహన, స్వీయ-అంగీకారం మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి మార్గాలతో అతని చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో పరస్పర చర్య సందర్భంలో మరియు సాంస్కృతిక పరిస్థితులలో. , అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలోని సామాజిక, ఆర్థిక మరియు పర్యావరణ వాస్తవాలు.

అందువల్ల, మనస్తత్వవేత్తలు పిల్లలు మరియు పాఠశాల పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని లక్ష్యంగా మరియు ప్రభుత్వ విద్య యొక్క మానసిక సేవ యొక్క ప్రభావానికి ఒక ప్రమాణంగా పరిగణించవచ్చని సూచిస్తున్నారు.

ఈ సమస్యను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు పరిష్కరించడానికి అనేక విధానాలు ఉన్నాయి. "మానసిక ఆరోగ్యం" అనే పదం అస్పష్టంగా ఉంది, ఇది రెండు శాస్త్రాలు మరియు రెండు ప్రాక్టీస్ రంగాలను కలుపుతుంది - వైద్య మరియు మానసిక. ఇటీవలి దశాబ్దాలలో, ఔషధం మరియు మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క ఖండన వద్ద, ఒక ప్రత్యేక శాఖ ఉద్భవించింది - సైకోసోమాటిక్ మెడిసిన్, ఏదైనా సోమాటిక్ డిజార్డర్ ఎల్లప్పుడూ మానసిక స్థితిలో మార్పులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది అనే అవగాహనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, మానసిక పరిస్థితులు వ్యాధికి ప్రధాన కారణం అవుతాయి, మరికొన్ని సందర్భాల్లో అవి వ్యాధికి దారితీసే ప్రేరణ వంటివి, కొన్నిసార్లు మానసిక లక్షణాలు వ్యాధి యొక్క గమనాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, కొన్నిసార్లు శారీరక రుగ్మతలు మానసిక అనుభవాలను మరియు మానసిక అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి.

"మానసిక ఆరోగ్యం" అనే పదాన్ని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) రూపొందించింది. WHO నిపుణుల కమిటీ నివేదిక ప్రకారం “పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మానసిక సామాజిక అభివృద్ధి” (1979) మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు సోమాటిక్ వ్యాధులు లేదా శారీరక అభివృద్ధిలో లోపాలు, అలాగే వివిధ అననుకూల కారకాలు మరియు మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేసే ఒత్తిళ్లతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని పేర్కొంది. సామాజిక పరిస్థితులు.

సంక్షిప్త సైకలాజికల్ డిక్షనరీలో ఎ.వి. పెట్రోవ్స్కీ మరియు M.G. పెట్రోవ్స్కీ మరియు M.G. యారోషెవ్స్కీ ప్రకారం, "మానసిక ఆరోగ్యం" అనే పదం ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక పనితీరు యొక్క ఉపయోగం యొక్క సమగ్ర లక్షణంగా వివరించబడింది.

సాధారణ మానసిక సామాజిక అభివృద్ధికి ప్రధాన పరిస్థితి (ఆరోగ్యకరమైన నాడీ వ్యవస్థతో పాటు) పిల్లల భావోద్వేగ అవసరాలకు శ్రద్ధ వహించే, అతనితో మాట్లాడటం మరియు ఆడటం, తల్లిదండ్రులు లేదా ప్రత్యామ్నాయాల స్థిరమైన ఉనికి ద్వారా సృష్టించబడిన ప్రశాంతమైన మరియు స్నేహపూర్వక వాతావరణంగా గుర్తించబడుతుంది. క్రమశిక్షణను కొనసాగించండి, అవసరమైన పర్యవేక్షణను నిర్వహించండి మరియు కుటుంబానికి అవసరమైన భౌతిక నిధులను అందించండి. అదే సమయంలో, పిల్లలకి మరింత స్వయంప్రతిపత్తి మరియు స్వాతంత్ర్యం ఇవ్వాలి, ఇంటి వెలుపల ఇతర పిల్లలు మరియు పెద్దలతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు అభ్యాసానికి తగిన పరిస్థితులను అందించడానికి అవకాశం ఇవ్వాలి.

ఇవన్నీ మరియు ఇతర ప్రశ్నలకు తీవ్రమైన పరిశీలన మరియు అధ్యయనం అవసరం. ఒకే ఒక్క విషయం స్పష్టంగా ఉంది: మానసిక ఆరోగ్యం మానసిక ఆరోగ్యంతో విడదీయరాని విధంగా ముడిపడి ఉంది, పిల్లలతో పనిచేయడానికి బోధనా మరియు మానసిక కార్యక్రమాలలో దాని స్థితి మరియు అభివృద్ధి ఇంకా సరైన స్థానాన్ని ఆక్రమించలేదు.

4. మానసిక ఆరోగ్యంలో భాగంగా సానుకూల ఆలోచన (సమస్యలను పరిష్కరించడం, జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం)

ప్రతి వ్యక్తి తన జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా పగ, అవమానం, నిరాశ, విచారం మొదలైన భావాలను అనుభవించాడు. అదే విధంగా, ప్రతి వ్యక్తి ఈ పరిస్థితులను పూర్తిగా భిన్నంగా గ్రహిస్తాడు: కొందరు నిరాశకు గురవుతారు, మరికొందరు దీనికి విరుద్ధంగా, కొత్త బలం, లక్ష్యాలు, జీవిత మార్గదర్శకాలను కనుగొంటారు. ఇది దేనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది? ఆధునిక మనస్తత్వశాస్త్రంలో, లేవనెత్తిన సమస్యల శ్రేణి సానోజెనిక్, సానుకూల ఆలోచన సమస్యలో భాగం. "సనోజెనిక్ ఆలోచన" అనే పదం అంతర్గత సమస్యల పరిష్కారాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది, ఆలోచన యొక్క దిశను వర్ణిస్తుంది, స్వీయ-అభివృద్ధి యొక్క లక్ష్యాలను సాధించడానికి పరిస్థితులను సృష్టించడం దీని ప్రధాన పాత్ర: లక్షణాల సామరస్యం, తనతో మరియు పర్యావరణంతో ఒప్పందం, తొలగింపు చెడు అలవాట్లు, ఒకరి భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం, ఒకరి అవసరాలను నియంత్రించడం. O. M. ఓర్లోవ్ దీనిని "ఆరోగ్యాన్ని ఉత్పత్తి చేసే ఆలోచన" అని పిలవాలని సూచించారు మరియు వ్యాధికారక ఆలోచన అనేది వ్యాధిని ఉత్పత్తి చేసే ఆలోచన.

వ్యాధికారక ఆలోచన చాలా సాధారణమైనది, కానీ మానసిక ఒత్తిడికి దోహదపడే అటువంటి అద్భుతమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ప్రతిచర్యల ఏర్పాటు మరియు సంఘర్షణలో వ్యక్తిని కలిగి ఉన్న ప్రవర్తనా మూసలు. ఫలితంగా మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది.

వ్యాధికారక ఆలోచన యొక్క లక్షణాలు:

1. ఊహ యొక్క పూర్తి స్వేచ్ఛ, పగటి కలలు కనడం, వాస్తవికత నుండి వేరు చేయడం, అటువంటి అసంకల్పిత కల్పన ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో కూడిన ప్రతికూల చిత్రాలను సులభంగా వాస్తవికం చేస్తుంది.

2. ఆలోచనా విధానాన్ని ఆపలేకపోవడం. వ్యాధికారక ఆలోచన యొక్క నిర్మాణాన్ని ఈ క్రింది రూపంలో ప్రదర్శించవచ్చు: ఆలోచన - అనుభవించడం - చిత్రాన్ని ఏకీకృతం చేయడం - భావాల యొక్క గొప్ప శక్తిని పొందడం - ప్రతికూల అనుభవాన్ని సేకరించడం.

3. ప్రతిబింబం లేకపోవడం, అనగా. బయటి నుండి తనను తాను చూసుకోలేకపోవడం.

4. తనను తాను ఆదరించే ధోరణి, పగ, అసూయ, అవమానం, భయాన్ని కొనసాగించడం.

5. భావోద్వేగాలకు దారితీసే మానసిక కార్యకలాపాలపై అవగాహన లేకపోవడం, భావోద్వేగాలను పాత్ర యొక్క అనియంత్రిత భాగంగా పరిగణించడం, ఇది ఒత్తిడి, న్యూరోసెస్ మరియు బాధలకు దారితీస్తుంది.

6. జ్ఞాపకాలలో జీవించే ధోరణి.

7. ప్రతికూల సంఘటనల నిరీక్షణ, భవిష్యత్తులో దురదృష్టాలు.

8. మాస్క్‌ల వెనుక ఒకరి నిజమైన ముఖాన్ని దాచుకునే ధోరణి తరచుగా పాత్రలచే పోషించబడుతుంది.

9. పరస్పర సాన్నిహిత్యాన్ని నివారించడం మరియు ఇతర వ్యక్తులతో నిజాయితీ మరియు స్పష్టమైన సంబంధాలను ప్రదర్శించడం.

10. మీ మేధో సామర్థ్యాలను ఉపయోగించలేకపోవడం.

వ్యాధికారక ఆలోచన యొక్క అత్యంత అద్భుతమైన లక్షణాలను సంగ్రహించి, యు M. ఓర్లోవ్ దాని అభివ్యక్తి యొక్క క్రింది రూపాలను గుర్తించారు:

వ్యాధికారక మానసిక రక్షణ (దూకుడు, భయం, అవాస్తవ ఫాంటసీ ప్రపంచంలోకి తప్పించుకోవడం మొదలైనవి)

భావోద్వేగాల వ్యాధికారక స్వభావం (ఆగ్రహం, అపరాధం, అవమానం)

బలవంతపు నియంత్రణ నమూనా (పాత్ర అంచనాలు, ప్రతీకారం, బెదిరింపులు మొదలైనవి)

శానోజెనిక్ ఆలోచన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, అంతర్గత ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు పాత మనోవేదనలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. సనోజెన్నోన్ ఆలోచన స్పృహతో, స్వచ్ఛందంగా ఉంటుంది.

సానోజెనిక్ ఆలోచన యొక్క లక్షణాలు:

1. అధిక స్థాయి ఏకాగ్రత మరియు ప్రతిబింబంపై ఏకాగ్రత.

2. నియంత్రణ అవసరమయ్యే నిర్దిష్ట మానసిక స్థితుల స్వభావం గురించిన జ్ఞానం.

3. బయటి నుండి ఒకరి చర్యలు మరియు జ్ఞాపకాలను పరిగణనలోకి తీసుకునే సామర్థ్యంగా ప్రతిబింబించే సామర్థ్యం.

4. ప్రతిబింబం కోసం లోతైన అంతర్గత శాంతి యొక్క అనుకూలమైన నేపథ్యాన్ని సృష్టించగల సామర్థ్యం.

5. ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ దృక్పథం మరియు అంతర్గత సంస్కృతి యొక్క అధిక స్థాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, సానోజెనిక్ ఆలోచనకు అత్యంత ముఖ్యమైన అవసరాలైన మూస పద్ధతులు, సాంస్కృతిక ప్రవర్తన కార్యక్రమాలు మరియు సాంస్కృతిక చరిత్ర యొక్క మూలాలను అర్థం చేసుకోవడం అవసరం.

6. సమయం లో ఆలోచన ప్రక్రియ ఆపడానికి సామర్థ్యం.

7. భవిష్యత్తులో ఇబ్బందులు లేదా అనర్థాలను ఆశించే అలవాటు లేకపోవడం.

జాబితా చేయబడిన అన్ని లక్షణాలలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ దృక్పథం మరియు అంతర్గత సంస్కృతి యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి థీసిస్ ప్రధానమైనది. ప్రతి వ్యక్తి తన ప్రవర్తన ప్రధానంగా తనచే నిర్ణయించబడుతుందని నమ్మకంగా ఉండాలి మరియు సాంస్కృతిక మూస పద్ధతుల ద్వారా కాదు.

మరొక రకమైన ఆలోచన, సానోజెనిక్‌కి దగ్గరగా, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఏర్పరుచుకునే లక్ష్యంతో ఉంటుంది సానుకూల దృక్పథం, సానుకూల, నిర్మాణాత్మక ధోరణి, ఉద్భవిస్తున్న సమస్యలను పరిష్కరించాలనే కోరిక మరియు నిరుత్సాహం మరియు భయాందోళనలకు గురికాకుండా, జీవితంలోని సానుకూల అంశాల కోసం వెతకడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.

కొందరు వ్యక్తులు తమ ఆలోచనలలో ప్రధాన కారకంగా మారడానికి వారి మనస్సులను నియంత్రించడానికి అడ్డంకులను అనుమతిస్తారు. వారి మనస్సులో నుండి వారిని దూరంగా ఉంచడం నేర్చుకోవడం ద్వారా, మానసికంగా వారితో సహకరించడానికి నిరాకరించడం ద్వారా, ప్రజలు సాధారణంగా తిరోగమనానికి కారణమయ్యే అడ్డంకులను అధిగమించవచ్చు. అందువల్ల, ఉపాధ్యాయుడు సానోజెనిక్ ఆలోచనను అభివృద్ధి చేయడం మరియు రోజువారీ సంభాషణలో పిల్లలకు దాని ఉదాహరణలను ప్రదర్శించడం చాలా ముఖ్యం.

5. మానసిక సంస్కృతి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం.

మనస్తత్వవేత్తలు తరచుగా "మానసిక ఆరోగ్యం" అనే భావనను ఉపయోగిస్తారు.

I. V. డుబ్రోవినా మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని చూస్తారు, దీనిలో "మానసిక ఆరోగ్యం" అనే భావన ప్రధానంగా వ్యక్తిగత మానసిక ప్రక్రియలు మరియు యంత్రాంగాలను సూచిస్తుంది మరియు "మానసిక ఆరోగ్యం" అనే భావన - మొత్తం వ్యక్తికి, సన్నిహిత సంబంధంలో ఉంది. మానవత్వ స్ఫూర్తి యొక్క అత్యున్నత వ్యక్తీకరణలు మరియు వైద్య, సామాజిక, తాత్విక మరియు ఇతర అంశాలకు విరుద్ధంగా మానసిక ఆరోగ్య సమస్య యొక్క వాస్తవ మానసిక కోణాన్ని హైలైట్ చేయడానికి మాకు అనుమతిస్తుంది.

"మానసిక ఆరోగ్యం" అనే పదం ఒక వ్యక్తిలో శారీరక మరియు మానసిక విడదీయరానితనం, పూర్తి పనితీరు కోసం రెండింటి అవసరాన్ని నొక్కి చెబుతుంది. మానసిక ఆరోగ్యం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి, మొదటగా, సంతోషకరమైన వ్యక్తి, తనతో సామరస్యంగా జీవించడం, అంతర్గత అసమ్మతిని అనుభవించకపోవడం, తనను తాను రక్షించుకోవడం, కానీ దాడికి మొదటి వ్యక్తి కాదు, మొదలైనవి. A. మాస్లో మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క 2 భాగాలను గుర్తించాడు: ప్రజలు తాము చేయగలిగినదంతా ఉండాలనే కోరిక - స్వీయ-వాస్తవికత ద్వారా వారి పూర్తి సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడం; మానవీయ విలువల సాధన.

పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యం దాని స్వంత నిర్దిష్ట లక్షణాలను కలిగి ఉంది - ఒంటోజెనిసిస్ యొక్క అన్ని దశలలో పూర్తి మానసిక అభివృద్ధి, ఇది పిల్లలలో ఇంకా అభివృద్ధి చెందని నియోప్లాజమ్‌ల ద్వారా వయోజన ఆరోగ్యానికి భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ పెద్దలలో ఉండాలి.

L. S. Kolmogorova మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఒక భాగంగా లేదా మొత్తంగా పరిగణించలేము, కానీ పునాదిగా నమ్ముతారు. మానసిక ఆరోగ్యానికి మానసిక ఆరోగ్యం "పునాది". మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండకుండా మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండలేరు. మానసికంగా అనారోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తి తరచుగా తన అనారోగ్యాన్ని గుర్తించడు మరియు అతని స్వంత మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అంశంగా మారలేడు లేదా స్పృహతో దానిని సృష్టించలేడు. మానసిక ఆరోగ్యం "మానసిక" భావనతో మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మనస్తత్వశాస్త్రంతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, అనగా. సైన్స్, హెల్త్ నాలెడ్జ్ మరియు దాని అప్లికేషన్. అందువల్ల, జ్ఞానం మరియు సాంస్కృతిక అనుభవం ద్వారా మన ఆరోగ్యంలోకి తీసుకురాబడినది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఒక సాంస్కృతిక దృగ్విషయంగా మానసిక ఆరోగ్యం ఎల్లప్పుడూ స్పృహతో, ఏకపక్షంగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా "పెరిగింది", వ్యక్తి స్వయంగా సృష్టించాడు. అతను దీని కోసం ప్రయత్నాలు చేస్తాడు, సేకరించిన మానవ అనుభవం, పుస్తకాలు, ఇతర వ్యక్తులు మొదలైన వాటి సహాయంతో సంస్కృతిలో చేరాడు. మానసిక ఆరోగ్యం అనేది వారి మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి ప్రజల ఉద్దేశపూర్వక ప్రయత్నాల ఫలితం. ఈ విషయంలో, L. S. కోల్మోగోరోవా ప్రకారం, "మానసిక ఆరోగ్యం" అనే భావన "మానసిక సంస్కృతి" అనే భావనతో సన్నిహితంగా అనుసంధానించబడి ఉంది. అందుకే మానసిక ఆరోగ్యం ఎల్లప్పుడూ సాంస్కృతికంగా పరోక్షంగా ఉంటుంది, ఇది పిల్లవాడు ఉన్న "సాంస్కృతిక చట్రం" మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, పిల్లల అభివృద్ధి ప్రక్రియలో మరియు వారి మానసిక ఆరోగ్యం ఏర్పడే ప్రక్రియలో పెద్దలు మరియు పిల్లల మధ్య పరస్పర చర్య యొక్క పాత్రపై, ఇప్పటికే ఉన్న సాంస్కృతిక ప్రవర్తనా విధానాలను పెద్దలు ప్రసారం చేయడంపై దృష్టి పెడతారు. ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక సంస్కృతి, అతని పెంపకం మరియు శిక్షణ ఫలితంగా, అతని మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించే నిర్ణయాత్మక అంశం.

L. S. కోల్మోగోరోవా సాధారణ మానసిక సంస్కృతిని ఈ క్రింది విధంగా నిర్వచించారు: ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క దైహిక లక్షణంగా ప్రాథమిక సంస్కృతిలో అంతర్భాగం, సమాజంలో సమర్థవంతంగా స్వీయ-నిర్ణయం చేసుకోవడానికి మరియు జీవితంలో స్వీయ-సాక్షాత్కారం చేయడానికి, స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు విజయవంతమైన సామాజిక అనుసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇందులో అక్షరాస్యత, మానవ సారాన్ని అర్థం చేసుకునే మానసిక అంశంలో యోగ్యత, మనిషి మరియు తన అంతర్గత ప్రపంచం, మానవ సంబంధాలు మరియు ప్రవర్తన, మానవీయ ఆధారిత విలువ-అర్థ గోళం (కాంక్షలు, ఆసక్తులు, ప్రపంచ దృష్టికోణం, విలువ ధోరణులు), అభివృద్ధి చెందిన ప్రతిబింబం, అలాగే ఉన్నాయి. మానవ జ్ఞానం మరియు ఒకరి స్వంత జీవితంలో మానసిక అంశంలో సృజనాత్మకత.

6. ముగింపు.

కుటుంబం, పాఠశాల మరియు సమాజంలోని పెద్దల పని ఏమిటంటే, పిల్లవాడు తనను తాను అర్థం చేసుకోవడం, స్వీయ-అంగీకారం మరియు స్వీయ-అభివృద్ధిలో తన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో మరియు సాంస్కృతిక, సామాజిక, ఆర్థిక విషయాలలో మానవీయ పరస్పర చర్యలో సహాయం చేయడం. మరియు అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలోని పర్యావరణ వాస్తవాలు. మానసిక నిరక్షరాస్యత, సమాజంలోని తక్కువ మానసిక సంస్కృతి, చాలా మంది పిల్లలు నివసించే జీవన ప్రదేశంలో సంబంధాల సంస్కృతి లేకపోవడం, పిల్లల పుట్టిన క్షణం నుండి తరచుగా “రిస్క్ జోన్” లోకి వచ్చే పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది - లేని ప్రమాదం మనిషిగా మారడం.

7.ఉపయోగించిన సూచనల జాబితా.

1. L. S. కోల్మోగోరోవాచే సవరించబడింది "ప్రీస్కూలర్ల మానసిక ఆరోగ్యం గురించి ఉపాధ్యాయునికి"

2. ఎగోరోవా M.S. మరియు ఇతరులు ప్రీస్కూల్ వయస్సు ప్రజల జీవితం నుండి. మారుతున్న ప్రపంచంలో పిల్లలు: - సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్: అల్టేయా, 2001

3. క్రావ్చెంకో A.I. సాంస్కృతిక శాస్త్రం: విశ్వవిద్యాలయాలకు పాఠ్య పుస్తకం. - 3వ ఎడిషన్ - M.: అకడమిక్ ప్రాజెక్ట్, 2001.

4. ఆచరణాత్మక మనస్తత్వవేత్త కోసం గైడ్: మానసిక సేవల సందర్భంలో పిల్లలు మరియు యుక్తవయసుల మానసిక ఆరోగ్యం / Ed. ఐ.వి. డుబ్రోవినా. - M., 1999.

5. విద్య యొక్క ప్రాక్టికల్ సైకాలజీ / ఎడ్. I. V. డుబ్రోవినా. - M., 1997

అప్లికేషన్లు

పరీక్ష "మానసిక అక్షరాస్యత"

ఫలితం: 37 సరైన సమాధానాలు

నాలెడ్జ్ బేస్‌లో మీ మంచి పనిని పంపండి. దిగువ ఫారమ్‌ని ఉపయోగించండి

విద్యార్థులు, గ్రాడ్యుయేట్ విద్యార్థులు, వారి అధ్యయనాలు మరియు పనిలో నాలెడ్జ్ బేస్ ఉపయోగించే యువ శాస్త్రవేత్తలు మీకు చాలా కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు.

పోస్ట్ చేయబడింది http://www.allbest.ru/

రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క విద్య మరియు విజ్ఞాన మంత్రిత్వ శాఖ

(రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క విద్య మరియు విజ్ఞాన మంత్రిత్వ శాఖ)

టామ్స్క్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ (TSU)

సైకాలజీ ఫ్యాకల్టీ

అంశంపై: సానుకూల ఆలోచన

ప్రదర్శించారు:

ఇవనోవా డారియా

సమూహం 20201

పరిచయం

మీరు కోరుకున్నది సాధించడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ మీ జీవితంలో సానుకూల ఆలోచనను ఏర్పరచుకోవాలి మరియు అమలు చేయాలి, కానీ మీరు దీన్ని ప్రారంభించే ముందు, మీ ఆలోచనలు ఇప్పుడు ఉన్న చిత్రం గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఆలోచించాలి. మీ జీవితంలో తలెత్తే ఏదైనా పరిస్థితి గురించి మీకు మొదట్లో తెలుసునని మరియు ఇది ఎలాంటి అవగాహన - సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది - ఇది మొత్తం తదుపరి ఫలితంపై ప్రధాన ప్రభావం చూపే అంశం. ప్రతి వ్యక్తి తన స్వంత ఆలోచనల ఫలితం కంటే మరేమీ కాదని గొప్ప బుద్ధుడు చెప్పినది ఏమీ కాదు, దాని నుండి ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఉనికిని మార్చుకోవచ్చని, వారు నిజంగా కోరుకోవాలి.

ఏదైనా ప్రతికూల ఆలోచన అసహ్యకరమైన మరియు కొన్నిసార్లు కోలుకోలేని పరిస్థితులకు దారితీస్తుందని మనం ఎప్పటికీ మర్చిపోకూడదు, కాబట్టి ఇది ఎల్లప్పుడూ సులభం కానప్పటికీ, ఏదైనా వార్తలను గ్రహించడం మరియు సులభంగా, తగినంతగా మరియు సాధ్యమైనంత సానుకూలంగా గ్రహించడం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మనలో చాలా మంది చిన్ననాటి నుండి అనవసరమైన, పూర్తిగా ఆశావాద సత్యాలతో నింపబడ్డారు, ఇది మన స్పృహను గణనీయంగా "నెమ్మదిస్తుంది", కొత్త, ప్రకాశవంతమైన మరియు సానుకూలమైన వైపు "దాని రెక్కలను తెరవకుండా" నిరోధిస్తుంది. జానపద సూక్తులు మరియు సామెతలు కూడా ఆకాశంలో పైట కంటే మీ చేతిలో పక్షి ఉండటం మంచిదని, బాధాకరంగా పడకుండా ఉండటానికి మీరు చాలా ఎత్తుకు ఎగరకూడదని చెబుతారు. మానవ ఉపచేతనకు చాలా ప్రతికూల వైఖరిని పంపుతుంది, దీని కారణంగా కలలు మరియు కొన్నిసార్లు జీవిత కాలం కూడా కూలిపోతుంది. సానుకూల ఆలోచన అంటే ఏమిటి మరియు సానుకూలంగా ఆలోచించడం ఎలా నేర్చుకోవాలో చూద్దాం?

సానుకూల ఆలోచన విజువలైజేషన్ ధ్యానం

1. సానుకూల ఆలోచన

సానుకూల ఆలోచన అనేది స్వేచ్ఛకు, కొత్త జీవిత స్థాయికి, విజయానికి మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి మార్గం. ప్రతి వ్యక్తి తన స్వంత భవిష్యత్తును విజయవంతంగా సృష్టించగలడు. అన్నింటికంటే, మన భవిష్యత్తు మానసిక చిత్రం మాత్రమే, భౌతిక ప్రపంచంలో ఇంకా అమలు లేదా రూపం లేని ఆలోచన. ప్రతి వ్యక్తి ప్రారంభంలో సంతోషంగా, ప్రేమించే మరియు విజయవంతం కావడానికి అవసరమైన ప్రతిదీ కలిగి ఉంటాడు. నేటి మన ఆలోచనల ఫలితమే మన భవిష్యత్తు. అందువల్ల, సానుకూల ఆలోచన యొక్క అభ్యాసం మన జీవితాలను మంచిగా మార్చగల వాస్తవికతను రూపొందించడానికి చాలా సాధనం.

సానుకూల ఆలోచన చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే:

· సానుకూల ఆలోచన సానుకూల భావాలు మరియు భావోద్వేగాలను కలిగిస్తుంది: ఆనందం, ఆనందం, స్వీయ సంతృప్తి, శాంతి, ప్రతికూల ఆలోచన ప్రధానంగా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను కలిగిస్తుంది: భయం, కోపం, అసూయ, నిరాశ, నిరుత్సాహం;

· సానుకూల భావోద్వేగాలు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తాయి, అవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి, వ్యాధికి నిరోధకతను పెంచుతాయి; సానుకూల ఆలోచనా వ్యాయామాలను అభ్యసించడం ద్వారా మీరు ప్రతికూల వైఖరులు మరియు అనుభవాల వల్ల కలిగే అనేక వ్యాధుల నుండి బయటపడవచ్చు;

· ఆశావాదం అంటువ్యాధి - మీరు మీ జీవితంలోకి సరైన మరియు మరింత సానుకూలంగా ఆలోచించే వ్యక్తులను మరింత సులభంగా ఆకర్షించగలుగుతారు, ఇది మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మిమ్మల్ని చేరువ చేస్తుంది;

· సానుకూల దృక్పథం మీ శక్తిని పెంచుతుంది మరియు మీ కోరికల నెరవేర్పుకు మిమ్మల్ని దగ్గర చేస్తుంది, ప్రతికూల ఆలోచన వ్యతిరేక ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది.

2. మూడు రకాల సానుకూల ఆలోచనలు

సానుకూల ఆలోచన కోసం మూడు ప్రధాన ఎంపికలు ఉన్నాయి:

1. సానుకూల నమ్మకం. ఇది ధృవీకరణగా మనందరికీ సుపరిచితమే.

ధృవీకరణలు ఒక వ్యక్తి ఏమి కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నాడో (సామర్థ్యాలు, నైపుణ్యాలు, లక్షణాలు మరియు వైఖరులు) నొక్కి చెప్పే ఒప్పించే ప్రకటనలు.

2. సానుకూల వైఖరి.

సానుకూల దృక్పథం అనేది అంతర్గత స్వీయ-వైఖరి లేదా నేను విజయం సాధిస్తాను, నేను చేయగలను అనే నమ్మకం.

ఆలోచన యొక్క మొదటి రెండు మార్గాలు: ధృవీకరణ మరియు సానుకూల దృక్పథం మనం ఏదో ఒకదాని గురించి మనల్ని మనం ఒప్పించుకునే వాస్తవంతో ముడిపడి ఉంటాయి.

3. నిజానికి సానుకూల ఆలోచన (పాజిటివ్ పర్సెప్షన్).

సానుకూల ఆలోచన అనేది సంఘటనలు లేదా ప్రక్రియలను సానుకూల మార్గంలో వివరించడం ఆధారంగా ప్రకటనలు మరియు ఆలోచన.

మూడవ మార్గం వాస్తవానికి బాహ్య మరియు అంతర్గత ప్రపంచాల యొక్క సానుకూల అవగాహన, జీవితంలో మన స్థానంతో, ప్రపంచం గురించి మన దృక్పథంతో లేదా, మరొక విధంగా చెప్పాలంటే, మన ప్రపంచం యొక్క "మ్యాప్" తో.

ఈ మూడు సపోర్టింగ్ పిల్లర్లపైనే పాజిటివ్ థింకింగ్ నిర్మించబడింది. ప్రతి ఎంపిక దాని స్వంత రహస్యాలు మరియు ముఖ్యాంశాలను కలిగి ఉంటుంది; మరియు మీ సమయాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను త్వరగా సాధించడానికి, మీరు ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మరియు ఏమి మరియు ముఖ్యంగా ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవాలి.

3. సానుకూల ఆలోచనను అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామాలు

ప్రతికూల ఆలోచనలు మన ఎంపిక, మన చెడ్డ అలవాటు అని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఇది ఉపయోగకరమైన దానితో భర్తీ చేయబడుతుంది. సానుకూల ఆలోచన వ్యాయామాలు శారీరక వ్యాయామం వలె అదే సూత్రంపై పనిచేస్తాయి. మంచి శారీరక ఆకృతిలో ఉండటానికి, క్రమం తప్పకుండా, ప్రతిరోజూ, వ్యాయామం ముఖ్యం. ఆలోచనలో కూడా అదే నిజం. సానుకూల ఆలోచన మీపై రోజువారీ పని యొక్క ఫలితం. వివిధ మూలాల ప్రకారం, మన మెదడు కొత్త అలవాటును ఏర్పరచుకోవడానికి 21 నుండి 60 రోజుల వరకు పడుతుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక నెల పాటు సానుకూల దృక్పథాన్ని సృష్టించే లక్ష్యంతో వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా, సానుకూల వైఖరి మీకు అలవాటుగా మారుతుంది.

3.1 ప్రతికూల పదాలను వదిలించుకోవడం

మీ ఆలోచనలు మరియు ప్రకటనలను పర్యవేక్షించండి. మీరు తరచుగా బిగ్గరగా లేదా మీరే పదబంధాలను పునరావృతం చేస్తే: "...నాకు ఎటువంటి సందేహం లేదు," "... నేను విజయం సాధించను," "నేను దురదృష్టవంతుడిని" - ఇది ప్రతికూల ప్రాబల్యానికి స్పష్టమైన సంకేతం. వైఖరులు. ప్రతి ప్రతికూల ప్రకటనను సానుకూలంగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. దీనికి ధృవీకరణలు గొప్పవి.

3.2 కృతజ్ఞతతో ఉండండి

ఇది బహుశా అత్యంత శక్తివంతమైన మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలలో ఒకటి. కృతజ్ఞతకు అద్భుతమైన శక్తి ఉంది. మీ జీవితంలోని ప్రతిదానికీ, కష్టాలు మరియు నిరుత్సాహాలకు కూడా కృతజ్ఞతలు చెప్పండి, ఎందుకంటే అవి మిమ్మల్ని బలపరుస్తాయి మరియు మీ జీవిత అనుభవాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. మీ జీవితాన్ని మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న వాటి పరంగా చూడండి, మీరు కోల్పోయిన వాటి పరంగా కాదు. ప్రతిరోజూ, మీ జీవితంలో మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న 5 సానుకూల విషయాలను కనుగొని వ్రాసుకోండి. ఈ సాధారణ వ్యాయామం ఏమి జరుగుతుందో సానుకూల అంశాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు నేర్పుతుంది.

3.3 వ్యాయామం "నా ఆదర్శ రోజు"

ఈ పద్ధతిని అమెరికన్ సైకాలజిస్ట్ మరియు పాజిటివ్ సైకాలజీ వ్యవస్థాపకుడు మార్టిన్ సెలిగ్మాన్ ప్రతిపాదించారు. లక్ష్యాలను నిర్దేశించేటప్పుడు ఈ సాంకేతికత చాలా తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. అదే సమయంలో, మీరు కోరుకోని వాటిపై కాకుండా మీకు కావలసిన వాటిపై మీ దృష్టిని సానుకూలంగా ఉంచడం చాలా బాగుంది.

మీ ఆదర్శ రోజును వివరంగా వివరించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలు మరియు జీవిత విలువలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి, వ్యక్తిగతంగా మీకు ఏది ముఖ్యమైనదో నిర్ణయించండి, ఉదాహరణకు:

· ప్రియమైనవారితో సమయం గడపండి;

· మీకు ఇష్టమైన అభిరుచి కోసం సమయాన్ని కనుగొనండి;

· ప్రకృతిలో విశ్రాంతి;

· ఒక ఆసక్తికరమైన ప్రాజెక్ట్ పని;

తిరిగి కూర్చోండి, ఏమీ చేయకండి, పత్రికను చూడండి;

· అందువలన, ఇది మీకు ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని కలిగించే ఏ రకమైన కార్యాచరణ అయినా కావచ్చు.

తదుపరి దశ అమలు, అనగా. మీరు మీ "పరిపూర్ణమైన రోజు"ని గడపాలి మరియు ఏది పని చేసిందో మరియు ఏమి చేయలేదని మీ కోసం గమనించండి. మీరు ఎలాంటి భావోద్వేగాలను అనుభవించారు? ఆనందం, సంతృప్తి, శాంతి...? విషయాలు పని చేయకపోతే, మీరు కొత్త "ఆదర్శమైన రోజు" వ్రాసి, నిజ జీవితంలో మళ్లీ జీవించాలి. మీ జీవితంలో జరుగుతున్న మార్పులతో మీరు సంతృప్తి చెందే వరకు వ్యాయామం నిర్వహిస్తారు.

3.4 వ్యాయామం “+5”

ఈ వ్యాయామం యొక్క సారాంశం చాలా సులభం: మీరు మీ మనస్సును ఆక్రమించే అన్ని ప్రతికూల సంఘటనలను సమీక్షించాలి. ప్రతి ప్రతికూల సంఘటన కోసం, మీరు 5 ప్రయోజనాలను, నిర్దిష్ట సమస్య యొక్క 5 సానుకూల అంశాలను కనుగొనాలి, ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఉద్యోగం నుండి తొలగించబడ్డారు (pah-pah). ప్రస్తుత పరిస్థితి నుండి ప్రయోజనాలు:

· కొద్దిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి గొప్ప అవకాశం ఉంది;

· పని ఇప్పటికీ సంతృప్తిని కలిగించలేదు, కాబట్టి మరింత ఆసక్తికరమైనదాన్ని కనుగొనే అవకాశం ఏర్పడింది;

· మీరు నిద్రపోవచ్చు;

· అధిక-చెల్లింపు స్థానం పొందడానికి మరియు కొత్త ఉద్యోగంలో విజయం సాధించడానికి అద్భుతమైన అవకాశం;

మీ వ్యక్తిగత బడ్జెట్‌ను మరింత హేతుబద్ధంగా ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడానికి జీతం లేకపోవడం ఒక అద్భుతమైన కారణం.

3.5 వ్యాయామం “గతంతో శాంతి ఒప్పందం”

గతం నుండి ప్రతికూల సంఘటనలను పునశ్చరణ చేస్తూ, వాటిని మీ తలపై నిరంతరం రీప్లే చేస్తూ మీరు ఎంత సమయం గడుపుతున్నారో మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? ఇది కేవలం ముఖ్యమైన శక్తి మరియు విలువైన సమయం యొక్క భారీ శోషణం.

మీ భవిష్యత్తును సృష్టించడానికి బదులుగా, మీ శక్తి గతాన్ని అనుభవించడానికి వెళుతుంది, అది ఉనికిలో లేదు. గతం యొక్క ప్రతికూల చిత్రాలు వర్తమానంలో ప్రతికూల భావోద్వేగాలను కలిగిస్తాయి మరియు ఇవి కొత్త అసహ్యకరమైన జ్ఞాపకాలను కలిగిస్తాయి. భావోద్వేగాలు ఎల్లప్పుడూ ఆలోచనల ద్వారా ఉత్పన్నమవుతాయని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు మాత్రమే మీ ఆలోచనా విధానాలను మార్చగలరు. దీన్ని చేయడానికి మీకు ఇది అవసరం:

· మీ నేరస్తులను క్షమించండి, గత మరియు ప్రస్తుతము;

· ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి, ఈ సమయంలో మీరు ఇప్పుడు చేస్తున్న పనిలో ఆనందాన్ని పొందండి.

3.6 విజువలైజేషన్

విజువలైజేషన్ గురించి ఇప్పటికే చాలా వ్రాయబడినప్పటికీ, ఇది దాని ప్రభావాన్ని కొంచెం తగ్గించదు. మన మనస్సు చిత్రాల ద్వారా పనిచేస్తుందనేది రహస్యమేమీ కాదు. చిత్రాలు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదానిని ప్రభావితం చేస్తాయి: మనం ఎలా భావిస్తున్నాము, మనం ఏమి చేస్తాము, మన లక్ష్యాలను ఎలా సాధిస్తాము, మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో సంబంధాలను ఎలా పెంచుకుంటాము.

"జ్ఞానం కంటే ఊహ చాలా ముఖ్యం" - ఐన్‌స్టీన్ మాటలు. మీరు మీ ఊహలలో ఎంత సానుకూల చిత్రాలను చిత్రించారో, మీ జీవితంలో మరిన్ని మంచి విషయాలు కనిపిస్తాయి. మొదట ఆలోచన, తర్వాత అమలు. విజువలైజేషన్ యొక్క రహస్యం చాలా సులభం - మన మనస్సులో మన జీవితం మరియు మన గురించి సానుకూల చిత్రాలను సృష్టించడం ద్వారా, మనం మన స్పృహను ప్రభావితం చేస్తాము.

మరో షరతు కూడా ఉంది - సాధారణ, రోజువారీ విజువలైజేషన్ వ్యాయామాలు మాత్రమే స్పష్టమైన ప్రభావాన్ని ఇస్తాయి, భవిష్యత్తులో మరియు ఎప్పటికీ సానుకూల ఆలోచనకు ట్యూన్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. నిజం ఏమిటంటే విజువలైజేషన్ అప్పుడప్పుడు చేసే వారికి మాత్రమే పని చేయదు మరియు తక్షణ ఫలితాలను ఆశించవచ్చు: ఈ రోజు మీరు ధ్యానం చేస్తారు మరియు రేపు మీరు కోటీశ్వరులవుతారు.

3.7 ధ్యానం

ధ్యానం టెక్నిక్ ఏకాగ్రత మరియు మనస్సు ప్రశాంతత కోసం ఒక అద్భుతమైన సాధనం. రెగ్యులర్ ధ్యాన సాధన ఆధ్యాత్మిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మానసిక స్వీయ నియంత్రణను బోధిస్తుంది. ధ్యానం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో ఒకటి సానుకూల దృక్పథాన్ని అభివృద్ధి చేయడం. ధ్యాన స్థితిలో, మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే చాలా ప్రతికూలతను వదిలించుకోవడం సులభం. ధ్యానం విజువలైజేషన్ మరియు ధృవీకరణలతో కలిపి ఉంటుంది - ఈ విధంగా ప్రభావం మరింత బలంగా ఉంటుంది. డబ్బు పట్ల మీ ప్రతికూల వైఖరిని మార్చుకోవడానికి డబ్బు ధ్యానం మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ముగింపు

కాబట్టి, ఒకసారి మీరు మీ స్పృహకు మాస్టర్ అయ్యి, జీవితంలోని ప్రతి సంఘటనను సానుకూలమైన, స్ఫూర్తిదాయకమైన అనుభవంగా మార్చుకోగలిగితే, మీరు చింతలు, సందేహాలు మరియు నిరాశలను ఎప్పటికీ వదిలించుకుంటారు. మీరు ఇకపై మీ గతానికి బందీగా ఉండరు - మీరు మీ అద్భుతమైన భవిష్యత్తు సృష్టికర్త అవుతారు.

మన మనస్సు సానుకూలమైన లేదా ప్రతికూలమైన ఒక ఆలోచనపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టగలదు. అంటే, మీకు ఆలోచనలను ఎంచుకునే అవకాశం ఉంది, ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూలంగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. తర్వాత, మీరు ఏదైనా చర్య లేదా ఆలోచన పదే పదే పునరావృతం అవుతుందని తెలిపే నియమాన్ని మీరు వర్తింపజేయవచ్చు, ఫలితంగా, సానుకూల ఆలోచనా స్థానం నుండి ప్రతిస్పందించడం ద్వారా మీ స్పృహను నియంత్రించే అవకాశం మీకు లభిస్తుంది. కాలక్రమేణా, మీరు స్వయంచాలకంగా వ్యవహరిస్తారు మరియు సానుకూలంగా ఆలోచిస్తారు మరియు సానుకూల వ్యక్తిగా మారడం ద్వారా మీ జీవితాన్ని మార్చుకుంటారు.

ప్రతికూల భావోద్వేగాలను మనమే నేర్చుకున్నాము మరియు నేర్చుకోగలిగినవి కూడా నేర్చుకోలేవు. మనకు అసమతుల్యత మరియు అసంతృప్తిని కలిగించే సమస్యల గురించి నిరంతరం ఆలోచించడం ద్వారా మనం నిరంతరం వారికి ఆహారం ఇవ్వడం వల్ల మాత్రమే ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితిని నియమాన్ని వర్తింపజేయడం ద్వారా మార్చవచ్చు, దీని ప్రకారం బలమైన భావోద్వేగం బలహీనమైనదాన్ని మించిపోతుంది, దాని కంటే ముందుకు సాగండి, అనగా. ఏదైనా సానుకూల భావోద్వేగంపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం ద్వారా, మీరు దానిని బలోపేతం చేస్తారు, అది పెరుగుతుంది, మీ ఆలోచనా విధానాన్ని ఆధిపత్యం చేస్తుంది, ప్రతికూలతను స్థానభ్రంశం చేస్తుంది.

గ్రంథ పట్టిక

1. లియోన్టీవ్ A.N. కార్యాచరణ. తెలివిలో. వ్యక్తిత్వం. - M: లాబ్రింత్, 1977.

2. రూబిన్‌స్టెయిన్ S. L. ఫండమెంటల్స్ ఆఫ్ జనరల్ సైకాలజీ. - సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్. 2008.

3. స్వియాష్ A.G., Sviyash Yu.V. చాలా ఆలస్యం కాకముందే నవ్వండి!: రోజువారీ జీవితంలో సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం - ఆస్ట్రెల్, 2008.

4. టిఖోమిరోవ్ ఓ.కె. ఆలోచన యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం. - M.: అకాడమీ, 2005.

5. లూయిస్ ఎల్. హే. ఆలోచన శక్తి. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా సంతోషపెట్టుకోవాలి. - M: ఓల్మా మీడియా గ్రూప్, 2009.

Allbest.ruలో పోస్ట్ చేయబడింది

...

ఇలాంటి పత్రాలు

సమస్య పరిస్థితిలో సానుకూల ఆలోచన యొక్క సారాంశం మరియు దానిని మాస్టరింగ్ చేసే సాంకేతికత. సారాంశం యొక్క సమస్యలు, రకాలు మరియు ఆలోచనా విధానాలు, మానసిక సాహిత్యంలో దాని అభివృద్ధి యొక్క అవకాశాలు. విమర్శలను నిర్మాణాత్మకంగా అంగీకరించే మార్గాలు, అభివృద్ధికి దాని ప్రాముఖ్యత.

పరీక్ష, 03/13/2016 జోడించబడింది


మానసిక దృగ్విషయంగా ఆత్మగౌరవం. విద్యార్థుల్లో సానుకూల ఆలోచనలు ఏర్పడతాయి. విద్యార్థులలో ఆత్మగౌరవం మరియు సానుకూల ఆలోచనల మధ్య సంబంధం. స్థిరమైన స్వీయ-గౌరవాన్ని మరియు స్థిరమైన స్వీయ-ఇమేజ్‌ను నిర్వహించడంలో సమస్య. ఒక ప్రత్యేక మానసిక ప్రక్రియగా ఆలోచించడం.

థీసిస్, 03/14/2015 జోడించబడింది


సానుకూలంగా ఆలోచించడం మరియు మాట్లాడే సామర్థ్యం. సానుకూల ఆలోచన మరియు ధృవీకరణలు మరియు వైఖరి మధ్య వ్యత్యాసం. సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ పాత్ర మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలోని సానుకూల లేదా ప్రతికూల అంశాల గురించి వ్యక్తి యొక్క అవగాహనపై దాని ప్రభావం. ఒత్తిళ్లను వదిలించుకోవడం, ఆటోజెనిక్ శిక్షణ.

సారాంశం, 10/16/2009 జోడించబడింది


ఆలోచన యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క ఆవిర్భావం యొక్క చరిత్ర. ఆధునిక మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఆలోచన యొక్క భావన మరియు దాని రకాలు. పాశ్చాత్య మరియు దేశీయ మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఆలోచన యొక్క మానసిక సిద్ధాంతాలు. మానవ ఆలోచన యొక్క స్వభావం, దాని అవగాహన మరియు వివిధ సిద్ధాంతాలలో వివరణ.

కోర్సు పని, 07/28/2010 జోడించబడింది


అత్యున్నత అభిజ్ఞా మానసిక ప్రక్రియగా ఆలోచించడం. ఆధునిక మనస్తత్వ శాస్త్రంలో అవలంబించిన ఆలోచన రకాల నిర్మాణం మరియు షరతులతో కూడిన వర్గీకరణ దశలు. ప్రాథమిక పాఠశాల పిల్లలలో దృశ్య-ప్రభావవంతమైన మరియు దృశ్య-అలంకారిక ఆలోచన అభివృద్ధి యొక్క లక్షణాలు.

కోర్సు పని, 12/29/2010 జోడించబడింది


ఆలోచన యొక్క లక్షణాలు - ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ లక్షణాన్ని అందించే ఒక దృగ్విషయం. తార్కిక ఆలోచనా రూపాలుగా భావనలు, తీర్పులు, ముగింపులు. ఆలోచన యొక్క ప్రధాన రకాలు: దృశ్య-ప్రభావవంతమైన, శబ్ద-తార్కిక ఆలోచన, నైరూప్య-తార్కిక.

పరీక్ష, 11/04/2011 జోడించబడింది


మానసిక ప్రక్రియగా ఆలోచించడాన్ని సమర్థించడం. చిన్న పాఠశాల పిల్లలలో ఆలోచన అభివృద్ధికి అవకాశాలు మరియు పరిస్థితులను అధ్యయనం చేయడం. విద్యార్థుల ఆలోచనా స్థాయిని మెరుగుపరచడానికి మరియు వారి విద్యా పనితీరును పెంచడానికి దిద్దుబాటు మరియు అభివృద్ధి వ్యాయామాల సమితిని అభివృద్ధి చేయడం.

థీసిస్, 05/25/2015 జోడించబడింది


మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు తత్వశాస్త్రం యొక్క కోణం నుండి ఆలోచించడం. కాంక్రీట్-యాక్షనల్, కాంక్రీట్-అలంకారిక మరియు నైరూప్య ఆలోచన యొక్క లక్షణాలు. మానసిక కార్యకలాపాల రకాలు. తీర్పు మరియు అనుమితి. ఆలోచించే వస్తువులను అర్థం చేసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత. పిల్లలలో ఆలోచన నిర్మాణం.

పరీక్ష, 12/09/2010 జోడించబడింది


మానసిక భావనలుగా ప్రసంగం మరియు ఆలోచన. ప్రసంగం మరియు దాని విధులు. ఆలోచన యొక్క ప్రాథమిక రూపాలు. ప్రసంగ ఉచ్చారణ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రవర్తనా నమూనా. ప్రసంగం మరియు ఆలోచన మధ్య సంబంధం. ఆలోచన మరియు ప్రసంగ రుగ్మతల నివారణకు ఆచరణాత్మక సిఫార్సులు.

కోర్సు పని, 06/09/2014 జోడించబడింది


ఆలోచన యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు మరియు కార్యకలాపాల నిర్ధారణ, దాని విధులు మరియు పనులు. ఆలోచనలో విశ్లేషణ మరియు సంశ్లేషణ. సైద్ధాంతిక మరియు ఆచరణాత్మక ఆలోచన. ఆలోచన రకాలు మరియు వారి సంబంధం యొక్క సూత్రాల అభివృద్ధి యొక్క లక్షణాలు. మేధస్సు అభివృద్ధి యొక్క ప్రధాన దిశల గుర్తింపు.