ఈ ప్రశ్నలను మీరే అడుగుతున్నారా?
మీరు ఒంటరిగా లేరు - ప్రపంచ జనాభాలో దాదాపు 30%, అంటే సుమారు 1 బిలియన్ ప్రజలు, ఏరోఫోబియాకు ఒక డిగ్రీ లేదా మరొకదానికి చికిత్స అవసరం.
కొందరు వ్యక్తులు ఫోబియా కారణంగా తక్కువ తరచుగా ఎగరడానికి ప్రయత్నిస్తారు, మరికొందరు ఎగరడానికి భయపడి ఎగరడం పూర్తిగా మానేయవలసి వస్తుంది. అదే సమయంలో, 70% మంది ప్రజలు ఎగరడానికి భయపడరు. బహుశా వారు తమ జీవితాలకు విలువ ఇవ్వని "వెర్రి వ్యక్తులు" కావచ్చు?
ఏరోఫోబియా చికిత్సలో ప్రపంచంలోని 150 మంది నిపుణులలో అలెక్సీ ఒకరు. ప్రొఫెషనల్ పైలట్ (సుమారు 2000 గంటల విమాన సమయం, US + EU లైసెన్స్‌లు) మరియు సైకాలజిస్ట్ (అలెక్సీ జెరూసలేం విశ్వవిద్యాలయంలో గ్రాడ్యుయేట్), 2008 నుండి అతను ఏరోఫోబియాను అధ్యయనం చేస్తున్నాడు మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రజలను వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తున్నాడు. ఎగిరే భయం. అలెక్సీకి 7,000 కంటే ఎక్కువ (!) క్లయింట్‌లతో పనిచేసిన అనుభవం ఉంది. అలెక్సీ గ్రాడ్యుయేట్లు చాలా మంది, అతనిని కలవడానికి ముందు, భయం కారణంగా కొన్నేళ్లుగా విమానంలో అడుగు పెట్టలేకపోయారు.
ఏరోఫోబియాతో పాటు, అలెక్సీ గెర్వాష్ యొక్క వృత్తిపరమైన ఆసక్తులలో భయాందోళనలు, క్లాస్ట్రోఫోబియా మరియు పరిపూర్ణత ఉన్నాయి. అతను పిల్లల మనస్తత్వశాస్త్రంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతాడు మరియు వారిలో ఆత్రుత మరియు అనుమానాస్పద సైకోటైప్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాడు.
ఎగిరే భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి?
98% ఏరోఫోబ్స్ ఎగిరే భయాన్ని అధిగమించగలవు. మరి నువ్వు కూడా!
మొదటి అడుగు- మీరు ఖచ్చితంగా దేనికి భయపడుతున్నారో వివరంగా విశ్లేషించండి మరియు ఎగిరే భయంతో (ఎత్తుల భయం, మూసివేసిన ప్రదేశాల భయం మొదలైనవి) మీకు ఏవైనా ఇతర భయాలు ఉన్నాయా?
ఇప్పుడే “ఫియర్ ఆఫ్ ఫ్లయింగ్” పరీక్షను తీసుకోండి మరియు పరీక్ష ఫలితాల ఆధారంగా, అలెక్సీ గెర్వాష్ మీ పరిస్థితికి సిఫార్సులను పంపుతారు.
2008 నుండి, 5,000 కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు ఏరోఫోబియాను తొలగించడానికి కోర్సులను పూర్తి చేసారు.
ఎగిరే భయం - ప్రతి మూడవ ప్రయాణీకుడు దానిని ఎదుర్కొంటాడు. విమానంలో తప్పించుకునే అవకాశం లేదని కొందరి నమ్మకం, మరికొందరు అదుపు తప్పిపోతామనే భయం, మరికొందరు తమ శరీరానికి ఏదైనా జరుగుతుందని భయపడుతున్నారు. అయితే, ఇవి కేవలం కారణాలు మాత్రమే; వాస్తవ కారణాలకు విమానయానంతో సంబంధం లేదు, ఎందుకంటే ఈ రోజు ఏవియేషన్‌లో అన్నింటిలో నష్టాలు తక్కువగా ఉంటాయి.
"విమానంలో ప్రయాణించే భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి?" మీరు "ఫార్మసీకి వెళ్లి మాత్రలు కొనండి" వంటి అనేక సలహాలను కనుగొంటారు. అయినప్పటికీ, అటువంటి ఎంపికలు సమస్యను ఎప్పటికీ పరిష్కరించవు లేదా భయాలను వదిలించుకోలేవు. గరిష్టంగా - ఔషధాల సహాయంతో మీరు కొంతకాలం అన్ని భావోద్వేగాలను అణచివేయవచ్చు. కానీ ఈ మార్గంలో మీరు మత్తుమందు యొక్క మోతాదును నిరంతరం పెంచవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే కారణం దూరంగా ఉండదు. "విమానంలో ప్రయాణించే భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి?" - కారణాలను కనుగొని తప్పు ఆలోచన మరియు ప్రవర్తనను వదిలించుకోండి. కారణాలు కారకాల కలయిక. ఆందోళనతో విభిన్నంగా ఉన్న తల్లిదండ్రుల జన్యుశాస్త్రం నుండి మీడియా వరకు, ఇది సమాచారం యొక్క నిష్పాక్షికతను పట్టించుకోదు, కానీ రేటింగ్ మాత్రమే ముఖ్యమైనది. ఈ కారకాలు, ఆలోచనా లోపాలు (ఉదాహరణకు, “తెలియని పైలట్‌ని మీరు ఎలా విశ్వసిస్తారు?”) మరియు తప్పు ఎగవేత ప్రవర్తన విమానాల భయానికి దారి తీస్తుంది.
ఎగిరే భయం అనేది బాగా అధ్యయనం చేయబడిన దృగ్విషయం. కొందరికి అల్లకల్లోలమంటే భయం, మరికొందరికి పరిస్థితిని అదుపు చేయకపోవడం వల్ల విమానం సమస్య. అలెక్సీ గెర్వాష్ సెంటర్ యొక్క ప్రధాన దిశ భయం నుండి ప్రశాంతమైన విమానాలకు కలిసి వెళ్లడం. వేలాది మంది గ్రాడ్యుయేట్‌ల వలె, మీరు కూడా విజయం సాధిస్తారు! మీరు ఎగిరే భయాన్ని అధిగమించగలరని మీకు నమ్మకం లేకపోయినా. నిజానికి ఎవరూ నమ్మరు :) ఇది మామూలే. లెక్కలేనన్ని సమీక్షల నుండి మీరు మీ కథకు సమానమైన కథనాన్ని కనుగొంటారు :)
ఈ రోజుల్లో విమాన ప్రయాణం లేకుండా విదేశాలకు వెళ్లడం ఊహించడం కష్టం. ఈ ప్రయాణ పద్ధతి చాలా సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి మరియు గరిష్ట సౌలభ్యంతో మీ గమ్యాన్ని చేరుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మరియు ధర పరంగా, అనేక స్టాప్‌లు, బదిలీలు మరియు ఇతర అసౌకర్యాలతో ల్యాండ్ ట్రిప్ కంటే విమాన టిక్కెట్ తరచుగా చౌకగా ఉంటుంది. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ గాలిలో సురక్షితంగా భావించరు, మరియు ఈ భయం ప్రజలు విమాన సమయంలో అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన క్షణాలను అనుభవించకుండా చేస్తుంది లేదా ప్రయాణాన్ని పూర్తిగా వదిలివేస్తుంది. అటువంటి సందర్భాలలో ఏమి చేయాలి, విమానంలో ప్రయాణించే భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి మరియు ఎప్పటికీ అసౌకర్యాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి?
ఫోబియా లేదా సాధారణ ఆందోళన?
ఎగురుతుందనే భయం ఎవరికైనా, ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ప్రయాణించిన వారిలో కూడా ఉంటుంది. అనేక విభిన్న కారకాలు దీనికి దోహదం చేస్తాయి: వాతావరణ పరిస్థితులు, విమానం యొక్క ఆపరేషన్ గురించి అవగాహన లేకపోవడం, మానసిక క్షోభ, విమాన సమయంలో నిష్క్రియాత్మకత, గుండె జబ్బులు లేదా నాడీ వ్యవస్థ. ఎగిరే భయం వల్ల కలిగే సంచలనాలు కూడా వివిధ స్థాయిల తీవ్రతను కలిగి ఉంటాయి. కొంతమందికి ఇది తేలికపాటి ఆందోళన, మరికొందరికి ఇది ఆత్రుత ఆలోచనలు, నాడీ ఉద్రిక్తత మరియు ఫ్లైట్ ముగిసే వరకు నిరుత్సాహపరిచే అనుభూతి, మరికొందరు తమపై నియంత్రణ కోల్పోయే స్థాయికి నిజమైన భయాందోళనలకు గురవుతారు.
గణాంకాల ప్రకారం, ప్రపంచ జనాభాలో దాదాపు 25% మంది ఎగిరే భయం లేదా ఏరోఫోబియాతో బాధపడుతున్నారు. కానీ భయం యొక్క ఏదైనా అభివ్యక్తిని వ్యాధిగా పరిగణించకూడదు: చాలా మంది విమాన ప్రయాణీకులు అనుభవించే సాధారణ ఆందోళన మరియు ఉత్సాహం నుండి భిన్నమైన నిర్దిష్ట సంకేతాలను ఫోబియా కలిగి ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను నియంత్రించగలిగితే, తనను తాను భయాందోళనలకు గురిచేయకుండా మరియు కనీసం ఏదో ఒకదానితో పరధ్యానం చెందగలడు, అప్పుడు ఇది ఒక వ్యాధి కాదు. విమానంలో చాలా మంది వ్యక్తులు అనుభవించే అసౌకర్యం చాలా సాధారణం మరియు దానిని ఎదుర్కోవడం అంత కష్టం కాదు.
ఎగిరే భయం చాలా బలంగా ఉంటే, ఒక వ్యక్తి తనను తాను విమానం ఎక్కడానికి బలవంతం చేయలేడు, మరియు గాలిలో అతను భయాందోళనలకు గురవుతాడు మరియు స్వీయ నియంత్రణ సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాడు. సాధారణంగా, అలాంటి వ్యక్తులు ఏ విధంగానైనా విమాన ప్రయాణాన్ని నివారించవచ్చు మరియు కారు లేదా రైలులో ప్రయాణించడాన్ని ఎంచుకుంటారు. మరియు ఇంకా, ఏరోఫోబియాను అధిగమించడం సాధ్యమవుతుంది, ప్రధాన విషయం కోరిక మరియు కొద్దిగా సహనం కలిగి ఉంటుంది.
మా పోర్టల్‌లోని కొత్త కథనంలో వివరణాత్మక సూచనలతో ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని కూడా చదవండి.
వీడియో - ఏరోఫోబియా - విమానం ఎగరడానికి భయపడకుండా ఎలా ఆపాలి
భయాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
సమస్యను సమర్ధవంతంగా ఎదుర్కోవడానికి, మీరు ముందుగా మిమ్మల్ని ఎక్కువగా భయపెడుతున్నది ఏమిటో తెలుసుకోవాలి. విమానం గాలిలో విరిగిపోతుందని, ఇంజిన్ వైఫల్యం మరియు ఎయిర్ పాకెట్స్ గురించి చాలా మంది భయపడుతున్నారు, దీని కారణంగా క్యాబిన్‌లో ఆవర్తన వణుకు మరియు కంపనాలు అనుభూతి చెందుతాయి. వాస్తవానికి, బ్రేక్‌డౌన్‌లు చాలా అరుదు, ఎందుకంటే ప్రతి విమానం విమానాలకు ముందు సాధారణ తనిఖీలకు లోనవుతుంది. వారు అనుభవజ్ఞులైన నిపుణులచే సేవ చేయబడతారు, కాబట్టి విచ్ఛిన్నం ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.
భయానికి మరొక సాధారణ కారణం ఏమిటంటే, మీ జీవితాన్ని పైలట్‌లకు, అత్యంత అనుభవజ్ఞులైన వారికి కూడా అప్పగించాలనే భయం. ప్రమాదం జరిగినప్పుడు పరిస్థితిని నియంత్రించలేకపోవడం లేదా కనీసం ఏదో ఒకవిధంగా దాని ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేయడం చాలా మంది ప్రయాణికులను భయాందోళనలకు గురి చేస్తుంది. కానీ ఇక్కడ కూడా, ప్రమాదం అతిశయోక్తి, ఎందుకంటే సిబ్బంది మరియు పంపినవారు ఇద్దరూ తమ పనిని బాగా తెలుసుకుంటారు మరియు వారి పనిని బాధ్యతాయుతంగా తీసుకుంటారు.
సాధారణంగా, విమానాలు సురక్షితమైన రవాణా మార్గాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతున్నాయి. దీర్ఘకాలిక గణాంకాల ప్రకారం, విమానంలో ప్రయాణించే 8 మిలియన్ల మందిలో, ఒక ప్రయాణీకుడు మాత్రమే మరణిస్తాడు. అదే సమయంలో, మాస్కోలో మాత్రమే, ప్రతి సంవత్సరం సుమారు 30 వేల మంది కారు ప్రమాదాలలో మరణిస్తున్నారు. రైల్వేలు మరియు సముద్ర రవాణాలో అనేక ప్రమాదాలు జరుగుతున్నాయి.
కాబట్టి, మొదట మీరు భయం యొక్క కారణాన్ని గుర్తించాలి, ఆపై దానిని విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రయాణీకులకు ఎయిర్ క్యారియర్లు బాధ్యత వహిస్తారని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, మరియు సిబ్బంది తమ జీవితాలను విలువైనదిగా భావిస్తారు, అంటే వారు సురక్షితమైన విమానంలో ఎక్కువ ఆసక్తి చూపుతారు. భయం చాలా బలంగా ఉంటే, మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడం ఉత్తమం: ఇప్పుడు రష్యాలో ఈ రకమైన సేవలను అందించే అర్హత కలిగిన నిపుణుడిని కనుగొనడం కష్టం కాదు. కేవలం కొన్ని సెషన్లలో, వృత్తిపరమైన మనస్తత్వవేత్తలు ప్రజలు తమ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడం మరియు భయాలను అధిగమించడం నేర్చుకుంటారు, ఫోబియాను పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడతారు.
అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి కంప్యూటర్ వర్చువల్ ఫ్లైట్ ప్రోగ్రామ్‌లు. ప్రత్యేక పరికరాల వినియోగానికి ధన్యవాదాలు, ఒక వ్యక్తి ఎయిర్‌లైనర్ పైలట్‌గా భావించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు టేకాఫ్‌లు మరియు ల్యాండింగ్‌లను నియంత్రించవచ్చు. అన్ని అనుభూతులు చాలా వాస్తవికమైనవి, మరియు మొదట భయం మళ్లీ కనిపించవచ్చు, కానీ క్రమంగా మెదడు ఇదంతా కేవలం భ్రమ అని మరియు జీవితానికి స్వల్పంగానైనా ప్రమాదం లేదని వాస్తవానికి అలవాటుపడుతుంది. ఇది రిఫ్లెక్స్ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది మరియు ఫ్లైట్ ఇప్పటికే ఆహ్లాదకరమైన భావోద్వేగాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు భయాందోళనలతో కాదు.
అటువంటి చికిత్స యొక్క పెద్ద ప్రతికూలత దాని అధిక ధర, ఇది ప్రతి ఒక్కరూ భరించలేరు. ఎగరడం పట్ల మీ భయం అంత బలంగా లేకుంటే అది మిమ్మల్ని స్వీయ నియంత్రణను కోల్పోయేలా చేస్తే, మీరు కొన్ని సాధారణ పద్ధతులను ఉపయోగించి తక్కువ ఖర్చుతో సమస్యను ఎదుర్కోవచ్చు.
విమానంలో సురక్షిత సీట్లు:
| సురక్షితమైన ప్రదేశాలు | స్థానం | మనుగడ శాతం |
|---|---|---|
| క్యాబిన్ ముందు భాగం |  | మనుగడ కోసం 48% |
| రెక్క ముందు ఎకానమీ క్లాస్ |  | మనుగడ కోసం 56% |
| రెక్క పైన ఎకానమీ క్లాస్ |  | మనుగడ కోసం 56% |
| క్యాబిన్ యొక్క తోక విభాగం |  | మనుగడ కోసం 69% |
ఎగిరే భయంతో పోరాడే పద్ధతులు
నాడీ టెన్షన్‌ను తగ్గించి, విమాన ప్రయాణాన్ని సులభంగా తట్టుకునేలా చేసే అనేక విభిన్న పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఈ పద్ధతులు ప్రభావంతో విభిన్నంగా ఉండవచ్చు మరియు కొందరికి బాగా పని చేసేది ఇతరులకు పని చేయకపోవచ్చు, కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ తమకు తాము ఉత్తమమైన ఎంపికను ఎంచుకోవాలి.
| భయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం | వివరణ |
|---|---|
| మీరు ఆహ్లాదకరమైన క్షణాలపై మాత్రమే దృష్టి కేంద్రీకరిస్తే, ఉదాహరణకు, విదేశీ సెలవుల అంచనా లేదా కుటుంబం (స్నేహితులతో) కలవడం, భయం యొక్క శక్తి గణనీయంగా బలహీనపడుతుంది. ట్రిప్ ప్రారంభం కావడానికి ముందే మీరు ప్రారంభించాలి: సానుకూలత కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోండి, మీ ఆలోచనలను క్రమంలో ఉంచండి మరియు ఫ్లైట్ బాగా సాగుతుందని నిరంతరం పునరావృతం చేయండి. విమానంలో, ఫ్లైట్ యొక్క చివరి పాయింట్ వద్ద మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోండి, రాబోయే రోజుల కోసం ప్రణాళికలను రూపొందించండి. |
| చాలా మంది వ్యక్తులు విమానంలో తోటి ప్రయాణికులను కలుసుకుంటారు మరియు వారితో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు. ఆసక్తికరమైన సంభాషణ మీ మనస్సును ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు అనుభవాల నుండి తీసివేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు సమయం వేగంగా ఎగురుతుంది. కానీ మీరు మీ సంభాషణకర్తను నిజంగా ఇష్టపడకపోయినా, మీ భయాలపై నివసించడం కంటే సంభాషణను కొనసాగించడం ఉత్తమం. |
| మీరు రోడ్డుపై కమ్యూనికేట్ చేయడం ఇష్టం లేకుంటే, మీతో ఒక పుస్తకాన్ని తీసుకెళ్లండి. ప్లాట్లు మరింత ఉత్తేజకరమైనవి, మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో మీరు తక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు. మీరు టాబ్లెట్ లేదా ల్యాప్‌టాప్‌ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు మరియు ఇంటర్నెట్‌ను బ్రౌజ్ చేయవచ్చు, ఎందుకంటే ఇప్పుడు ప్రతి విమానంలో Wi-Fi ఉంది. |
| మీ దృష్టి మరల్చడానికి మరొక గొప్ప మార్గం ఎగురుతున్నప్పుడు మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినడం. వాస్తవానికి, ఇది హెడ్‌ఫోన్‌లతో మాత్రమే చేయాలి, తద్వారా ఇతరులకు భంగం కలిగించకూడదు. సంగీతాన్ని బిగ్గరగా మార్చడం మంచిది - ఈ విధంగా మీరు క్యాబిన్‌లోని శబ్దం మరియు హమ్‌ను ముంచివేస్తారు, ఇది అసహ్యకరమైన అనుబంధాలకు కారణమవుతుంది. |
| మీరు తాయెత్తులు, టాలిస్మాన్లు మరియు అదృష్ట సంఖ్యల శక్తిని విశ్వసిస్తే, అదృష్టం కోసం రహదారిపై మీతో ఏదైనా వస్తువును తీసుకెళ్లాలని నిర్ధారించుకోండి. కొంతమంది వ్యక్తులు నిర్దిష్ట సంఖ్యలో క్యాబిన్‌లో సీట్లు రిజర్వ్ చేస్తారు లేదా అదే తేదీకి టిక్కెట్లను ఆర్డర్ చేస్తారు. ఇది సురక్షితమైన విమానానికి మానసికంగా ట్యూన్ చేయడానికి మరియు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. |
| తీపి ఆహారాలు నాడీ వ్యవస్థపై శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు ఉత్తమంగా ఇష్టపడే వాటిని మీతో తీసుకోవాలి, ఉదాహరణకు, చాక్లెట్, మిఠాయి, క్యాండీ పండు. మీరు వాటిని కొంచెం కొంచెంగా తినాలి, ఆనందాన్ని సాగదీయడం మరియు రుచిని ఆస్వాదించడం. |
| మీరు చాలా నాడీగా ఉంటే, మీరు విమానానికి ముందు మత్తుమందు తీసుకోవచ్చు, కానీ అనుమతించదగిన మోతాదును మించకూడదు. సుదీర్ఘ విమాన విషయంలో, తేలికపాటి స్లీపింగ్ పిల్ కూడా చేస్తుంది; ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే దానిని అతిగా చేయకూడదు మరియు నిద్ర మాత్రలను మత్తుమందుతో కలపకూడదు. |
చెక్-ఇన్ మరియు బోర్డింగ్‌తో సంబంధం ఉన్న చింతలను నివారించడానికి ఎగిరే భయం ఉన్న వ్యక్తులు ముందుగానే రావాలని మనస్తత్వవేత్తలు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ముందుగానే చేరుకోవడం ద్వారా, మీరు ప్రశాంతంగా అన్ని విధానాల ద్వారా వెళ్ళవచ్చు మరియు ఫ్లైట్ కోసం మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవచ్చు మరియు అదే సమయంలో ఇతర ప్రయాణీకులను తెలుసుకోవచ్చు.
వీడియో - ఎగిరే భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలో 10 పద్ధతులు
ఏమి చేయకూడదు
విమానంలో ప్రయాణించడానికి భయపడే వారిలో పెద్ద సంఖ్యలో కొన్ని చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా వారి పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుకుంటారు. దీన్ని నివారించడానికి, మీరు ఎగురుతున్నప్పుడు ఏమి చేయకూడదో ముందుగానే తెలుసుకోవాలి:
కొత్త కథనంలో ప్రయాణికుల కోసం వివరణాత్మక మరియు ఆసక్తికరమైన సమాచారాన్ని కూడా చదవండి -
వీడియో - విమానంలో ప్రయాణించే భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి
నేను విమానంలో ప్రయాణించడానికి భయపడుతున్నాను, విమానంలో ప్రయాణించాలనే నా భయాన్ని నేను ఎలా అధిగమించగలను?
కొందరు ఎలుకలకు భయపడతారు, కొందరు ఎలివేటర్‌లో మరియు సాధారణంగా పరిమిత ప్రదేశాలలో పిచ్చిగా ఉంటారు, కొందరు ఈత కొట్టడానికి భయపడతారు ...
ఇవి మానవ భయాలు - పెరిగిన ప్రతిచర్య, ఒక వ్యక్తి అన్ని విధాలుగా మరియు మార్గాల ద్వారా ప్రవేశించడానికి ఇష్టపడని కొన్ని పరిస్థితుల కారణంగా న్యూరోసిస్.
నేను ఎగరడానికి భయపడుతున్నాను. నాకు ఏరోఫోబియా ఉంది.
అవును, అంతే.
ఆల్కహాలిక్ అనామిక సొసైటీలో చేరినప్పుడు ఎలా పరిచయం చేసుకోవాలో మనం సినిమాల్లో చూశాము: ఒక వ్యక్తి అగ్నిమాపకానికి తన వ్యసనాన్ని గ్రహించి, ఒప్పుకుంటాడు. కాబట్టి ఇప్పుడు నేను ఈ ఏరోఫోబియాని క్రమబద్ధీకరించి చెత్తబుట్టలో వేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను.
ఒక చిన్న డైగ్రెషన్: నేను పెద్దవాడైనప్పుడు విమానాలు నడపడం ప్రారంభించాను.
మరియు అతను వెంటనే చాలా ఎగరడం ప్రారంభించాడు: USSR అంతటా మరియు తరువాత విదేశాలలో. కానీ విమానంలో 3 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు. నాకు ఎలాంటి భయాలు కలగలేదు.
ఎత్తులో ఉన్న అల్లకల్లోలం వినోదభరితంగా ఉంది; విమానమంతా సీటు బెల్ట్ బిగించకుండా వేలాడుతోంది.
ఆ రోజుల్లో మీరు ఇప్పటికీ విమానాల్లో పొగ త్రాగవచ్చు. ఫీడింగ్ మరియు కొత్త వ్యక్తులను కలవడం మధ్య క్యాబిన్ చుట్టూ తిరుగుతూ, విమాన సమయం గుర్తించబడకుండా ఎగిరిపోయింది. యుఎఇకి షటిల్లను తీసుకువెళ్ళే IL-86 వెనుక భాగంలో ఒక అవరోహణ ఉంది, కొన్ని కారణాల వల్ల అక్కడ ఒక చక్రం పడి ఉంది, దానిపై సిగరెట్ పీకలతో కప్పులు మరియు నేలపై రోలింగ్ విస్కీ ఖాళీ సీసాలు ఉన్నాయి ...
ఇది ఒక ఆహ్లాదకరమైన సమయం.
అప్పుడు విమానంలో ధూమపానం నిషేధించబడింది. మొదట వెస్ట్రన్ ఎయిర్‌లైన్స్ విమానాలలో, ఆపై ఏరోఫ్లాట్ వదులుకుంది.
అప్పటికి విమానాలలో చలనచిత్రాలతో కూడిన స్క్రీన్ మరియు సంగీత ఎంపిక వంటి ఫీచర్ ఏదీ లేదని నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను.
మరియు ఫ్లైట్ అంతటా ధూమపానం నిషేధించబడినప్పుడు, నాకు ఖాళీ సమయం ఉంది. మరియు మీ ఖాళీ సమయంలో, మీరు నడపబడుతున్నప్పుడు మరియు మీపై ఏమీ ఆధారపడనప్పుడు మరియు ఏమీ చేయనప్పుడు, విల్లీ-నిల్లీ, మీరు శబ్దాలు, కంపనాలు వినడం ప్రారంభిస్తారు మరియు సాధారణంగా కదలిక ప్రక్రియను నియంత్రించడం ప్రారంభిస్తారు - మరియు ఇది ప్రారంభం భయాల.
అంతేకాకుండా, నా భయం ఎంపిక చేయబడింది: నేను టేకాఫ్ గురించి భయపడ్డాను, ఆపై విమాన స్థాయిలో ఫ్లైట్ సమయంలో అల్లకల్లోలం, మరియు విమానం దిగడం ప్రారంభించిన వెంటనే, భయం మాయమైంది.
నేను పొడవైన పారాచూట్ కట్టుతో వాసిలీ ఇవనోవిచ్ మరియు పెట్కా గురించి గడ్డం ఉన్న వృత్తాంతంతో దీనిని వివరించాను: “... V.I.! భూమికి 2 మీటర్లు మిగిలి ఉన్నాయి! రింగ్ లాగండి! ఏం చేస్తున్నావ్, పెట్కా! మీరు రష్యన్ స్టవ్ నుండి దూకలేదా?
ఎగిరే భయానికి ప్రధాన కారణం: పరిమిత స్థలంలో ఉన్నప్పుడు చాలా ఖాళీ సమయం మరియు ఫలితంగా, విసుగు మరియు ఏమీ చేయడం లేదు.
ఈ సమయంలో, వ్యక్తులతో ఉచిత సంభాషణను కోల్పోతారు; విమానం బస్సు కాదని మరియు వేడెక్కడానికి డ్రైవర్‌ను ఆపమని మీరు అడగలేరని గ్రహించడం; మరియు సముద్రం మీదుగా రాత్రిపూట విమానాలు ప్రయాణించే సమయంలో, విండో ద్వారా సాధారణ గ్రౌండ్-టు-స్కై కోఆర్డినేట్ సిస్టమ్‌ను తనిఖీ చేయలేకపోవడం... ఇవన్నీ ఆందోళనకరమైనవి.
ఆపై శారీరక కారకాలు ఉన్నాయి: రక్తంలో కొన్ని హార్మోన్ల విడుదల, హృదయ స్పందన రేటు పెరిగింది మరియు ఫలితంగా, ప్రతి ఒక్కరూ ఒక అందమైన చిన్న విషయంలా నిద్రపోతారు మరియు మీరు మూర్ఖుడిలా కూర్చుని ఆటోపైలట్‌ను నియంత్రిస్తారు.
ఏరోఫోబియా కోసం మందులు
ఇప్పుడు నేను ఎగరడానికి భయపడటానికి కారణాలు కనుగొనబడ్డాయి, ఏరోఫోబియాకు నివారణను కనుగొనడమే మిగిలి ఉంది.
ఈ ఔషధం కావచ్చు:
- ఒక సంభాషణకర్త (రాత్రి కూడా మేల్కొని) మరియు ఇది ఉత్తమ ఎంపిక
- అణిచివేయడం కష్టంగా ఉండే ఆసక్తికరమైన పుస్తకం
- మీరు పాత్రలతో సానుభూతి పొందేలా మరియు మీ తలపై ఉన్న దుష్ట నియంత్రణ పరికరాన్ని ఆపివేసేలా చురుకైన ట్విస్టెడ్ ప్లాట్‌తో కూడిన చిత్రం
— చాలా బిగ్గరగా ఉండే సంగీతం ఈ పరికరాన్ని ముంచెత్తుతుంది మరియు నిద్ర దానిని అధిగమిస్తుంది
- అసౌకర్యవంతమైన సీటులో సమయం గడపడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే కొన్ని తటస్థ కార్యకలాపాలు: బోర్డులో ఆహారం ఇవ్వడం, పానీయాలు పంపిణీ చేయడం, ల్యాప్‌టాప్‌లో ఫోటోలను ప్రాసెస్ చేయడం
— టాయిలెట్‌కి వెళ్లడం లేదా నీటిని తీసుకోవడం కూడా మీరు ఫ్లైట్ సమయంలో సమయాన్ని వెచ్చించగలుగుతారు
— బోర్డులో WiFi ఇంటర్నెట్ — మీరు పని చేయడానికి, సృష్టించడానికి మరియు ప్రతిదీ గురించి మరచిపోవడానికి అనుమతిస్తుంది
విమానంలో ఎలా నిద్రించాలి
విమానంలో ఆందోళనకు రెండవ పరిష్కారం నిద్ర.
నేను నిద్రపోలేకపోతే, నేను నా ఆటోపైలట్‌ను సంగీతంతో అలసిపోతాను మరియు అది ఎంత రిథమిక్ మరియు బిగ్గరగా ఉంటే అంత వేగంగా నిద్ర వస్తుంది.
విరామాలతో రిథమిక్ మరియు లోతైన శ్వాస సహాయపడుతుంది. వారు యోగాలో ఎలా బోధిస్తారు.
మీరు మత్తుమందులను ప్రయత్నించవచ్చు, అవి ఇప్పుడు ఫార్మసీలలో విక్రయించబడుతున్నాయి - అవి విమానంలో నిద్రించడానికి ప్రత్యేకంగా విక్రయించబడతాయి.
నేను దీన్ని స్వయంగా ప్రయత్నించలేదు, నాకు తెలియదు.
కానీ విన్‌స్కీ ఫోరమ్‌లో మీరు చేయవచ్చు.
కొంతమంది ఆల్కహాల్ మీద ఆధారపడతారు, కానీ నేను ఈ పద్ధతిని సిఫార్సు చేయకూడదనుకుంటున్నాను: మిమ్మల్ని మీరు అపస్మారక స్థితిలోకి తాగండి మరియు నిద్రపోండి.
ఇది వారి వృత్తి కారణంగా చాలా ఎగురుతూ లేదా చాలా కూర్చున్న వారిని బెదిరిస్తుంది - దిగువ అంత్య భాగాల సిరల థ్రాంబోసిస్... .
విమానం ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడం
ఎగిరే భయం కోసం మరొక మాత్ర ఏరోడైనమిక్స్ మరియు విమానం యొక్క డిజైన్ లక్షణాల యొక్క ప్రాథమికాలపై జ్ఞానం.
విమానాలు ఎగరడానికే పుట్టాయి. విమానం ఎలా ఎగరాలి అని మర్చిపోవాలంటే, మీరు చాలా కష్టపడాలి.
బాగా, అప్పుడు - వారు దేనికి భయపడుతున్నారు! మీరు స్వచ్ఛందంగా దానిలోకి ప్రవేశించారు, పైలట్‌లకు మీ భద్రతను అప్పగించారు మరియు మీరు అధికారంలో ఉండటానికి వారికి సహాయం చేయరని భయపడుతున్నారు.
ఆధునిక విమానాలు స్వయంచాలకంగా ల్యాండ్ అవుతాయి.
మరియు కొన్నిసార్లు విమాన ప్రయాణంలో విమానం రెక్కలు విప్పుతుంది-అందుకే పక్షులు రెక్కలు విప్పుతాయి మరియు అందుకే అవి ఎగురుతాయి.
విమానాన్ని మీరే అనుభవించండి
చివరి ఎంపిక: పైలట్ ఏరోబాటిక్స్ చేస్తున్నప్పుడు మీ ఇంటికి దగ్గరగా ఉన్న ఫ్లయింగ్ క్లబ్ మరియు (ప్రాధాన్యంగా జెట్ క్లబ్)ని కనుగొనండి.
దీని తరువాత, మీరు ఇకపై ప్రయాణీకుల విమానాలలో ప్రయాణించడానికి భయపడరు, ఇది ఒక స్టూల్ తీసుకున్న తర్వాత, మీకు నిశ్శబ్ద లిమోసిన్ల వలె కనిపిస్తుంది.
విమానం యొక్క నిర్మాణం యొక్క బలం మీ వెన్నెముక యొక్క బలాన్ని మించిపోయిందని మీరు భావిస్తారు మరియు క్యాబిన్ యొక్క సీట్లు మరియు గోడలపై టీ మరియు మాకరోనీతో పూసిన బోయింగ్ లేదా ఎయిర్‌బస్‌లో అల్లకల్లోలం అనేది కేవలం బేబీ టాక్.
బిజినెస్ క్లాస్‌లో ప్రయాణించండి
ఎక్కువ దూరాలకు మొదటి లేదా వ్యాపార తరగతిలో ప్రయాణించడం మంచిది.
అక్కడ, మీ తల కింద ఒక దిండు మరియు మంచి హెడ్‌ఫోన్‌లతో పడుకుంటే, మీకు ఆహ్లాదకరమైన కలలు వస్తాయి.
కానీ దీనికి డబ్బు ఖర్చవుతుంది మరియు దానిని భరించగలిగే వారికి నా సిఫార్సు అవసరం లేదు - కాబట్టి వారు ఎగురుతారు.
స్వతంత్ర ప్రయాణికుల కోసం లింక్‌లు:
విమాన టిక్కెట్లు అన్ని చోట్ల కంటే చౌకగా ఉంటాయి - సహాయంతో
ప్రతి కొత్త విమాన ప్రమాదం ప్రజలలో ఎగిరే భయం యొక్క మరొక భాగాన్ని కలిగిస్తుంది. రైలు ప్రయాణంతో విమానాన్ని భర్తీ చేయగలిగితే మంచిది. ప్రత్యామ్నాయం లేకపోతే ఏమి చేయాలి? మీ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి? అతను భయపడితే పిల్లవాడిని ఎలా శాంతపరచాలి? సలహా ఇస్తుంది మనస్తత్వవేత్త డిమిత్రి వోడిలోవ్.
మీరు ఒక విమానానికి ముందు మరియు విమానంలో చాలా నాడీగా ఉంటే, మీరు తార్కికంగా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించాలి. మొదట, విపత్తులు ప్రతిచోటా ఒక వ్యక్తికి ఎదురుచూడవచ్చు. దీన్ని మనం మార్చలేమని ఇచ్చినట్లుగానే తీసుకోవాలి. అన్నింటికంటే, మీరు వీధిలో ఇటుకతో తలపై కొట్టవచ్చు మరియు చనిపోవచ్చు. లేదా అదే ఫలితంతో జారిపడి పడిపోతారు. వారు చెప్పినట్లు, మీరు విధి నుండి తప్పించుకోలేరు. అంతేకాక, ఒక వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ తప్పు సమయంలో, అత్యంత అసంబద్ధమైన సమయంలో మరణిస్తాడు. కానీ... మీరు జీవించడానికి భయపడితే, ఇది ఇకపై జీవితం కాదు, కానీ పూర్తి ఒత్తిడి. రెండవది, విమాన ప్రమాదాల కంటే కారు ప్రమాదాలు చాలా తరచుగా జరుగుతాయి, కానీ రైలు ప్రమాదాలు తక్కువ తరచుగా జరుగుతాయి. ఎలివేటర్లు కూడా చాలా అరుదుగా పడిపోతాయి. కానీ మేము వాహనాలను ఉపయోగించడం ఆపలేము.
మీరు తార్కికంగా భయాందోళనలను ఎదుర్కోలేకపోతే, పూర్తిగా భిన్నమైన మార్గాన్ని ప్రయత్నించండి - అదృష్టం తలిస్మాన్లు, ప్రార్థనలు (సాధారణంగా విమానాశ్రయాలలో దేవాలయాలు ఉన్నాయి). అనేక సైకోటెక్నిక్‌లలో, స్థితి మరియు స్పృహపై ఈ రకమైన ప్రభావాన్ని "యాంకర్ల" పని అని పిలుస్తారు - ఇవి ఒక వ్యక్తిని ఒక నిర్దిష్ట స్థితిలోకి ప్రవేశపెట్టే ఏవైనా సంకేతాలు, ఉదాహరణకు, ప్రశాంతత, ప్రతిదీ బాగానే ఉంటుందనే విశ్వాసం మొదలైనవి. నిజం , ఆచారాలు మరియు టాలిస్మాన్లు వాటిని నమ్మే వారికి మాత్రమే పని చేస్తాయి.
భయం మరియు భావోద్వేగాలు చార్ట్‌లలో లేనప్పుడు మరియు ఎక్కడా వెళ్ళడానికి ఎక్కడా లేనప్పుడు - మీరు ప్రయాణించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఉదాహరణకు, వ్యాపార పర్యటనలో, మీరు విమానానికి ముందు మత్తుమందులను తీసుకోవచ్చు.
విమాన ప్రమాదాలను ఎదుర్కోవటానికి మరొక మార్గం ప్రయాణ మార్గాలను కలపడం. ఉదాహరణకు, పోలాండ్‌కు మీరు బదిలీతో రెండు విమానాలలో ప్రయాణించాలి. రెండవ విమానాన్ని తొలగించడానికి, మీరు కాలినిన్గ్రాడ్కు వెళ్లవచ్చు మరియు అక్కడ నుండి గ్డాన్స్క్కి టాక్సీని తీసుకోవచ్చు - ఇది మరింత చౌకగా ఉంటుంది. మీరు నిజంగా విమానాల గురించి భయపడితే, రైలులో ప్రయాణించడాన్ని పరిగణించండి.
విహారయాత్రను ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు, విశ్వసనీయ విమానయాన సంస్థల నుండి విమానాలను కొనుగోలు చేయడం ద్వారా టిక్కెట్లను ఆదా చేయవద్దు. మీరు భద్రత కోసం చెల్లించాలి. నిర్ణయించుకోండి: మీరు అదనపు విస్కీ బాటిల్ కోసం ఆదా చేయాలనుకుంటున్నారు, మీరు దానిని బీచ్‌లో తాగవచ్చు, కానీ అదే సమయంలో కూర్చుని పౌండ్ చేయండి, మీరు అక్కడ కూడా చేస్తారా లేదా మీ మనశ్శాంతి కోసం చెల్లించాలా అని ఆలోచిస్తూ ఉండండి. అన్నింటికంటే, విమానాలకు సేవలందించే సాంకేతిక సిబ్బందితో సహా పాత పరికరాలు మరియు శిక్షణ లేని సిబ్బంది కారణంగా ప్రమాదాలు చాలా తరచుగా జరుగుతాయి.
మీ ప్రయాణ సహచరులుగా ప్రశాంతంగా, నాడీ లేని వ్యక్తులను ఎంచుకోండి, వీరితో సంభాషణ మిమ్మల్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది. లేదా, టేకాఫ్‌కి ముందు చివరి నిమిషం వరకు, మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో ఫోన్‌లో మాట్లాడండి - వారు మీ దృష్టి మరల్చనివ్వండి.
పిల్లవాడు విమానంలో ప్రయాణించడానికి భయపడితే ఏమి చేయాలి? పిల్లలు ప్రధానంగా పెద్దల ప్రవర్తనను చూస్తారు మరియు వారి ప్రతిచర్యలను కాపీ చేస్తారు. తల్లిదండ్రులు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, పిల్లవాడు సాధారణంగా చింతించడు. కాబట్టి మీరు మీ భయాన్ని చూపించలేరు. ఇంట్లో విషాద సంఘటనలపై దృష్టి పెట్టవద్దు, ప్రత్యేకించి పిల్లవాడు టీవీలో వార్తలను చూడకపోతే. మీరు చిన్న పిల్లలతో ప్రయాణిస్తున్నట్లయితే, విమానాన్ని ఒక సాహసం మరియు ఆసక్తికరమైన గేమ్‌గా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి, సెలవుదినం కూడా. విమానాన్ని ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ పిల్లలకు బ్యాక్‌ప్యాక్ మరియు ఇతర ఉపకరణాలను ప్యాక్ చేయండి. విమానాశ్రయంలోనే, అతనితో పాటు ఇతర విమానాలను చూడండి, బహుమతిగా కొనండి, రుచికరమైనది. విమానం టేకాఫ్ లేదా ల్యాండ్ అవ్వడం ప్రారంభించినప్పుడు, చాలా మంది పిల్లలు భయపడతారు. ఊయల లేదా రంగులరాట్నంలా కనిపిస్తోందని చెప్పి భరోసా ఇవ్వండి. బోర్డింగ్‌కు ముందు, అతనికి రాబోయే దాని గురించి సంభాషణను ప్రారంభించండి - ఒక అందమైన హోటల్, సముద్రం, నగరం మొదలైనవి.
పిల్లవాడు ఇకపై చిన్నవాడు కానట్లయితే, మీరు పెద్దలకు అతనితో అదే తర్కాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఒక పిల్లవాడు 18 సంవత్సరాలు నిండిన రోజున లేదా పాస్‌పోర్ట్‌ను స్వీకరించినప్పుడు 14 సంవత్సరాలలో యుక్తవయస్సు సరిగ్గా ప్రారంభం కాదని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. ప్రతిదీ వ్యక్తిగతమైనది. ఎవరైనా ఇలాంటి నమ్మకాల ద్వారా ప్రభావితమవుతారు: మీరు చాలా ధైర్యవంతులు, మీరు భవిష్యత్ సైనికులు, అందువల్ల మీరు దేనికీ భయపడరు. ఇతరులపై అదే టాలిస్మాన్లు మరియు తాయెత్తులు ఉన్నాయి.
విపత్తు ఇటీవల సంభవించినట్లయితే, నగరంలో సంతాపం ప్రకటించబడింది, మీకు తెలిసిన ఎవరైనా ప్రియమైన వారిని కోల్పోయినట్లు మొదలైనవి, అంటే, మీ ఆకట్టుకునే పిల్లవాడు ప్రతిదీ హృదయపూర్వకంగా తీసుకుంటాడు మరియు మీరు ఇప్పటికే విమాన టిక్కెట్లను కొనుగోలు చేసి ఉంటే, యాత్రను రీషెడ్యూల్ చేయడం మంచిది. సమయం నయం అవుతుంది, ఈవెంట్ వాయిదా వేసిన కొద్దీ భావోద్వేగాలు బలహీనపడతాయి. అవును, మీరు డబ్బును కోల్పోవచ్చు. అయితే అవి పిల్లల మనశ్శాంతికి విలువైనవా? అయినప్పటికీ, పిల్లవాడు యాత్రకు భయపడితే మరియు సెలవులను పూర్తిగా ఆస్వాదించకపోతే మీకు మంచి విశ్రాంతి లభించదు.
ఆధునిక ప్రపంచంలో, వాహనాలు లేకుండా మనం చేయలేము. వాయు రవాణా సుదూర ప్రయాణాలకు అత్యంత ప్రజాదరణ మరియు సురక్షితమైన వాటిలో ఒకటిగా మారింది.
కానీ ఒక తీవ్రమైన లోపం, పెద్ద సంఖ్యలో ప్రయోజనాలతో పాటు, "ఏరోఫోబియా". ఇది మా వ్యాసంలో చర్చించబడుతుంది.
ఏరోఫోబియా, అది ఏమిటి? ప్రతిదీ చాలా సులభం: ఏరోఫోబియా- ఇది ఎగరడానికి భయం.
చాలా మంది వ్యక్తులు, నిర్భయమైనవారు కూడా, వారు విమానం ఎక్కకముందే తమ ఎదురుగా విమానాన్ని చూసినప్పుడు తరచుగా అసౌకర్యం మరియు ఆందోళనను అనుభవిస్తారు. ప్రతి ఒక్కరూ, మినహాయింపు లేకుండా, క్యాబిన్‌లో ఉన్నప్పుడు, తమను తాము ప్రశ్నించుకుంటారు: "నేను విమానంలో ఎలా చేరుకుంటాను?" లేదా "ఇది ఎంత సురక్షితమైనది?" కొందరు వ్యక్తులు ఈ ప్రశ్నను తాత్విక కారణాల కోసం అడుగుతారు, మరియు కొంతమందికి, ఈ ప్రశ్న రాబోయే విమానాల కారణంగా తమలో తాము భయాందోళనలను కలిగిస్తుంది.
విమానంలో ఎగురుతున్నప్పుడు అసౌకర్యం మరియు ఆందోళన
ఎగిరే భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి
ఒకటి ఉంటే దాన్ని ఎలా అధిగమించాలో తెలుసుకుందాం. చాలా మందికి, విమాన ప్రయాణం వారి జీవితంలో దాదాపు అంతర్భాగంగా మారింది. చాలా తరచుగా ఇవి సుదూర దేశాలలో పని మరియు విశ్రాంతికి సంబంధించిన విమానాలు. మరొకటి, ముఖ్యమైనది కాదు, కారణం ప్రపంచంలోని ఇతర వైపున ఉన్న ప్రియమైనవారితో కమ్యూనికేషన్.
విమానంలో ప్రయాణించాలనే భయంతో పాటు, మనం ఈ క్రింది ప్రశ్నలను వేసుకుంటాము: - "మీరు మరొక ఖండంలోని మరొక దేశానికి వెళ్లాలనుకుంటే విమానంలో ప్రయాణించడానికి భయపడటం ఎలా?" లేదా "మీ ప్రియమైనవారితో పూర్తిగా ప్రత్యక్షంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి విమానంలో ప్రయాణించడానికి ఎలా భయపడకూడదు?" ఇలాంటి ప్రశ్నలు సహజంగానే తలెత్తుతాయి, ఎందుకంటే ఈ వ్యాధి మనలో చాలా మందిని పూర్తి మరియు ఆసక్తికరమైన జీవితాన్ని గడపకుండా నిరోధిస్తుంది.
అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి నిరాశ మరియు భయముతో బాధపడటం ప్రారంభిస్తాడు. అలాగే ప్రతికూల అంశం ఏమిటంటే, ఎగిరే భయం ఉన్నట్లయితే, ఒక వ్యక్తి తన సమయాన్ని ఇతర రవాణా మార్గాల ద్వారా ప్రయాణించడంలో ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తాడు. మానవ జీవితంలో ఈ ప్రాంతంలో సమయం చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్నందున, వాయు రవాణా ఉపయోగం వ్యాపార అభివృద్ధిపై ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది! వివిధ ఫోబియాలతో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు తమను తాము అంగీకరించడానికి కూడా భయపడతారు. ఇదే అతి పెద్ద తప్పు. భయాలు దాచబడవు, మీరు వాటిని మీ లోపల కనుగొని, వాటి సంభవించిన కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి.
ఏరోఫోబియా నుండి బయటపడటం
మీరు భయపడే వారిలో ఒకరు అయితే, అందువల్ల, ఎగురుతున్నప్పుడు, ఆటంకం లేకుండా విమానాలలో ప్రయాణించడానికి ఏరోఫోబియాను ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు ఆసక్తి ఉంటుంది.
కానీ ఈ సమస్యను సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు ఏరోఫోబియా ఉనికిని గుర్తించాలి. మీకు ఈ వ్యాధి ఉందో లేదో మీరు ఎలా నిర్ధారిస్తారు?
కాబట్టి, ఏరోఫోబియా అంటే ఏమిటో మేము కనుగొన్నాము. ఎగిరే భయం యొక్క లక్షణాలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు::
- నియమం ప్రకారం, రాబోయే నిష్క్రమణకు కొన్ని రోజుల ముందు, పెరిగిన చిరాకు మరియు భయము సంభవిస్తుంది;
- ఎగరడానికి తీవ్ర భయాందోళనలు మరియు సాధ్యమైన ప్రతి విధంగా గాలిలో ప్రయాణించకుండా ఉండాలనే కోరిక;
- విమాన ప్రమాదం తర్వాత మరణం గురించి నిరంతర అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు.
ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా మతిస్థిమితం లేని రూపంలో వ్యక్తమవుతాయి.
ఏరోఫోబియా తరచుగా క్లాస్ట్రోఫోబియా వంటి ఇతర రకాల భయాలతో అయోమయం చెందుతుంది.
నిజానికి, ఇది మీరు కొంచెం అంతర్గత అసౌకర్యం మరియు ఆందోళనను అనుభవిస్తే ఖచ్చితంగా సాధారణ ప్రతిచర్యవిమానానికి ముందు. ఈ సంచలనాలు ఇంకా భయపడలేదు.
ఏరోఫోబియా తరచుగా క్లాస్ట్రోఫోబియా వంటి ఇతర భయాలతో అయోమయం చెందుతుంది. భయాల మిశ్రమాలు కూడా ఉన్నాయి, వీటిని విడిగా చర్చించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఎందుకంటే ఈ వ్యాధుల నుండి ప్రజలను నయం చేసే పద్ధతుల్లో తేడాలు ఉన్నాయి.
విమానంలో ప్రయాణించాలంటే భయం
కాబట్టి, మీకు ఎగిరే భయం అనే ఫోబియాలు ఏవీ లేవని మీరు నిర్ధారించారు, కాబట్టి టాపిక్ "నేను విమానంలో ప్రయాణించడానికి భయపడుతున్నాను, నేను ఏమి చేయాలి?" మీ కోసం సంబంధితంగా ఉంటుంది.
ప్రత్యామ్నాయంగా, రష్యాలో ఏరోఫోబియాతో సహా తీవ్రమైన రకాల భయాల చికిత్సలో నైపుణ్యం కలిగిన మనస్తత్వవేత్తలు ఉన్నారు. వారి అభ్యాసాలలో, మనస్తత్వవేత్తలు విమానయాన సిబ్బందిని ఆకర్షిస్తారు, వీరి కోసం స్థిరమైన విమానాలు వారి జీవితంలో అంతర్భాగంగా మారాయి.
మనస్తత్వవేత్తలు వారి భయాలను ఎదుర్కోవటానికి వారి రోగులకు బోధిస్తారు. ఈ వ్యాధికి చికిత్సగా హిప్నాసిస్‌ని ఉపయోగించే కొందరు నిపుణులు కూడా ఉన్నారు.
ఒక వ్యక్తి తనంతట తానుగా తేలికపాటి రకాల ఫోబియాలతో పోరాడగలడు.
కానీ మీరు భయపడితే ఏమి చేయాలి, చెడు ఆలోచనలు మరియు భయాలు దూరంగా ఉండవు? విభిన్న సడలింపు పద్ధతులను ప్రయత్నించమని మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము. ఈ పరిస్థితిలో, ప్రకృతి శబ్దాలను చదవడం మరియు వినడం సహాయపడుతుంది.
మీరు ఏమి జరుగుతుందో దాని నుండి దృష్టి మరల్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, చాక్లెట్ వంటి రుచికరమైన ఆహారం ఉపశమనకారిగా సహాయపడుతుంది. చివరి ప్రయత్నంగా, మీరు మత్తుమందు లేదా మూలికా టీని తీసుకోవచ్చు.
ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి, మీరు అపసవ్యమైన, ఆహ్లాదకరమైన వాటితో మిమ్మల్ని మీరు ఆక్రమించుకోవాలి
మరింత మీరు కళ్ళు మూసుకుని శ్వాస మీద దృష్టి పెట్టవచ్చు. లయబద్ధమైన శ్వాస పునరుద్ధరించబడే వరకు లోతుగా మరియు ప్రశాంతంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు పీల్చుకోండి. మీ శ్వాసను పునరుద్ధరించే ప్రక్రియలో, మీరు మీ శరీరంలోని అన్ని కండరాలను వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు మీ యాత్ర యొక్క ఉద్దేశ్యం గురించి ఆలోచించాలి. ఈ ఫ్లైట్ యొక్క ప్రయోజనం తెచ్చే అన్ని సానుకూల విషయాల గురించి మీరు ఆలోచించాలి. భవిష్యత్తులో జరిగే ప్రతిదాని వివరాలను వివరంగా ఊహించండి (పనిలో ప్రమోషన్, ప్రియమైనవారితో సమావేశం).
విమానం సురక్షితమైన రవాణా విధానం అని మనం మరచిపోకూడదు! రోడ్డుపై నమ్మకంగా నడిచే కారులాగా, విమానం కూడా అదే నమ్మకంతో ఆకాశంలో తేలియాడుతుంది.
ఏవిఫోబియాతో బాధపడుతున్న దాదాపు 65% మంది వ్యక్తులు గాలిలో విమానం వేడెక్కడం వంటి ప్రక్రియల నుండి తీవ్రమైన భయాన్ని అనుభవిస్తారు. అటువంటి ప్రయాణీకులకు ఈ ప్రక్రియలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వారి భయాలను అధిగమించడంలో సహాయపడటానికి, మీరు భౌతిక శాస్త్ర నియమాలను గుర్తుంచుకోవచ్చు మరియు మా వెబ్‌సైట్‌లో “విమానం ఎలా బయలుదేరుతుంది మరియు ఎగురుతుంది” అనే కథనాన్ని కూడా చదవవచ్చు.
నేను కూడా గమనించదలిచాను అన్ని రష్యన్ విమానయాన సంస్థలుఎవరు ప్రయాణీకులను తీసుకువెళతారు, అంతర్జాతీయ ప్రమాణాల ప్రకారం భద్రత మరియు నాణ్యత ధృవపత్రాలను కలిగి ఉంటాయి.
అందువల్ల, 90 ల నుండి అంగీకరించబడిన ప్రజల అభిప్రాయం ఏమిటంటే, ప్రయాణీకులను రవాణా చేయడానికి రష్యన్ విమానాలు శిధిలాలయ్యాయి మరియు పైలట్లు మరియు ఇతర సిబ్బంది మద్య వ్యసనంతో బాధపడుతున్నారు.
రష్యన్ విమానయాన సంస్థలు అతిపెద్ద అంతర్జాతీయ కూటమిలలో సభ్యులు.
ఏరోఫ్లాట్ ఐరోపాలోని అతి పిన్న వయస్కుడైన విమానాల యజమాని, ఇది ప్రపంచంలోనే అత్యంత ఆధునికమైనది. ప్రపంచంలోని 15 సురక్షితమైన మరియు అత్యంత విశ్వసనీయ ఎయిర్ క్యారియర్‌లలో ట్రాన్సెరో ఒకటి.
విమానం, ఉదాహరణకు, సరతోవ్ ఎయిర్‌లైన్స్ అయితే, ఇది విమానాలకు పూర్తిగా సురక్షితం అని అర్థం. అన్ని విమానాలు కఠినమైన మరియు తప్పనిసరి సాంకేతిక తనిఖీలకు లోనవుతాయని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు ఎయిర్ క్యారియర్లు తగిన నాణ్యత ప్రమాణపత్రాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఎగరడం చాలా సురక్షితం అని ఇది సూచిస్తుంది!
అలాగే, మీరు ఎగురుతున్న విమానం పది, పదిహేను లేదా ఇరవై ఐదు సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉండవచ్చని మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. రష్యన్ ఎయిర్లైన్స్లో, ప్రపంచంలోని ఇతర విమానయాన సంస్థల వలె కాకుండా, ఇటువంటి పరికరాలు చాలా అరుదు. అటువంటి విమానం యొక్క ఆపరేషన్ ఒక సాధారణ దృగ్విషయం, ఎందుకంటే ఈ సామగ్రి యొక్క వనరుల నిల్వలు చాలా పెద్దవి మరియు నమ్మదగినవి. అన్ని పరికరాలు చాలా బాగా పర్యవేక్షించబడతాయి మరియు పరికరాలు ప్రతిరోజూ తనిఖీ చేయబడతాయి.
విమానం యొక్క విశ్వసనీయత విషయానికొస్తే, వాటిలో కనీసం రెండు ఇంజన్లు ఉన్నాయని మరియు ఇంజిన్ వైఫల్యం సంభావ్యత చాలా తక్కువగా ఉందని నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను. సాంకేతిక అవసరాల ప్రకారం మరియు ఇంజిన్లలో ఒకటి విఫలమైతే, విమానం అవరోహణ లేకుండా గాలిలో ఉంటుంది. అన్ని విమాన వ్యవస్థలు నకిలీ చేయబడ్డాయి.
ఇంజన్ ధర దాదాపు పది మిలియన్ డాలర్లు. ఈ భాగం అత్యంత ఖరీదైనది. అందువల్ల, ఇది చాలా తీవ్రమైన సంరక్షణ మరియు సేవా సామర్థ్యం యొక్క పర్యవేక్షణకు లోబడి ఉంటుంది.
ఎగరడానికి భయపడే వారికి, ఉత్తమమైనది విశ్రాంతి పద్ధతులు
- మద్యం మరియు కాఫీ తాగడం మానుకోండి. పొడి గాలి మరియు తక్కువ క్యాబిన్ ఒత్తిడి కారణంగా ఆల్కహాల్ పెరిగిన ఆందోళన మరియు వేగవంతమైన హ్యాంగోవర్‌లకు దారితీస్తుంది. ఇప్పటికే ఒత్తిడికి గురైన మానవ నాడీ వ్యవస్థకు కెఫిన్ బలమైన ఉద్దీపన.
- విమాన ప్రమాదాల గురించిన సమాచారాన్ని చాలా లోతుగా చూడకండిమీరు ప్రయాణించాల్సిన విమానం రకంతో ఇది జరిగింది. ఇది సంవత్సరానికి రెండు సార్లు జరుగుతుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా విమాన ప్రయాణం జరుగుతుంది కాబట్టి, ఈ పరిస్థితిలో, విమాన ప్రమాదాలు చాలా అరుదు.
విమాన ప్రమాదాల అరుదుగా నిర్ధారించడానికి, మేము కొద్దిగా గణాంక విశ్లేషణ చేయవచ్చు.
కాబట్టి, ప్రతి రోజు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు పదివేల విమానాలు తయారు చేస్తారు. ప్రతి సంవత్సరం ఐదు బిలియన్లకు పైగా ప్రజలు ఈ రకమైన రవాణాను ఉపయోగిస్తున్నారు. మొత్తం బాధితుల సంఖ్య నాలుగు వందల మందికి చేరుకుంది. కాబట్టి సుమారుగా ఒక సంవత్సరంలో, పన్నెండు మిలియన్లలో ఒకరు లేదా ఇద్దరు వ్యక్తులు మరణిస్తారు.
ఇప్పుడు రోడ్డు ప్రమాదాలతో పోల్చి చూద్దాం. అన్ని ఎయిర్‌లైన్‌ల సేవలు తమ ప్రయాణీకుల కోసం ఎయిర్‌లైన్ సర్వీస్ నాణ్యతను పర్యవేక్షించడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. మరియు విమాన ప్రమాదం జరిగినప్పుడు, సంఘటనను వివరంగా విశ్లేషించారు. ఈవెంట్‌ల యొక్క ఈ విశ్లేషణ భవిష్యత్తులో పరికరాలను మెరుగ్గా పర్యవేక్షించడానికి మరియు అటువంటి విమాన ప్రమాదానికి గల కారణాలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
గణాంకాల ప్రకారం, మొత్తం ప్రయాణీకుల సంఖ్య సుమారు 10-15% పెరుగుతుంది మరియు భద్రత స్థాయి 15% పెరుగుతుంది. విమానాల నాణ్యత మరియు భద్రత స్థాయి పెరుగుతోందని నిర్ధారించవచ్చు.
విమానయాన సంస్థల ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్ మరియు విమానం యొక్క సాంకేతిక పరిస్థితిని అధ్యయనం చేసిన తరువాత, విమానాల ప్రమాదం తక్కువగా ఉందని మరియు గణాంకాల ప్రకారం, ఇతర రవాణా మార్గాల కంటే తక్కువగా ఉందని నిర్ధారించాలి.
ఏరోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు విమాన సేవల పనితీరుపై అవగాహన కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. దీని ఆధారంగా, ఒక వ్యక్తి ప్రారంభ స్థానం నుండి గమ్యస్థానానికి ఎగురుతూ ఉద్దేశపూర్వకంగా సానుకూల ప్రక్రియ కోసం తనను తాను ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు. ఈ విధంగా, అతను త్వరగా విమానం యొక్క క్యాబిన్‌కు అనుగుణంగా ఉంటాడు మరియు ఉదాహరణకు, అతను తనకు ఇష్టమైన కారు క్యాబిన్‌లో ఉన్నట్లు భావిస్తాడు, ఇది ఫ్లైట్ సమయంలో అసౌకర్యం మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.