ప్రతిరోజూ స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం చిట్కాలు! మానసిక వైఖరితో మీ భవిష్యత్తును ప్రోగ్రామ్ చేయండి. ఉదయం వ్యాయామం

అందువల్ల, మీరు ఏదో ఒకవిధంగా మిమ్మల్ని మీరు అభివృద్ధి చేసుకోవాలి మరియు మెరుగుపరచుకోవాలి అని ఆలోచిస్తుంటే, మీరు ఈ క్రింది చిట్కాలను గమనించవచ్చు. స్వీయ-అభివృద్ధి అనేది మీ కోరిక, స్వతంత్ర అధ్యయనాలు మరియు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉద్దేశించిన వ్యాయామాల ఆధారంగా సంక్లిష్టమైన చర్యలు అని గుర్తుంచుకోండి.

ఎక్కడ ప్రారంభించాలి?

• సలహా ఒకటి. అన్నింటిలో మొదటిది, మీ స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి మీకు ఆనందాన్ని ఇవ్వాలి. మీరు దీన్ని ప్రాథమికంగా మీ కోసం చేస్తారు, తద్వారా మీరు మీ జ్ఞానాన్ని ఉపయోగించుకోవడానికి మరియు జ్ఞానవంతులు దానిని అభినందించగలరని నిర్ధారించుకోండి.
• చిట్కా రెండు. మీరు ఈ భావనలను సరిగ్గా అర్థం చేసుకున్నారో లేదో మరియు అవి మీకు అర్థం ఏమిటో గ్రహించండి.

స్వీయ-అభివృద్ధి అనేది ఒక వ్యక్తి నియంత్రణ లేకుండా మరియు అతనికి అవసరమైన ప్రాంతంలో లేదా ప్రాంతంలో అతని మార్గదర్శకత్వంలో జరిగే సహజ ప్రక్రియ. ఒక వ్యక్తి తన జీవితాంతం మరియు జీవిత అనుభవంలో పొందే నైపుణ్యాలు, గత పరిస్థితుల నుండి వ్యక్తి నేర్చుకునే పాఠాలు ఇందులో ఉంటాయి.

అనియంత్రిత స్వీయ-అభివృద్ధి అనేది ప్రక్రియ, దీనిని జీవితం అని పిలుస్తారు: పుట్టుక, పెరగడం, వృద్ధాప్యం.

నియంత్రిత స్వీయ-అభివృద్ధి అనేది బయటి సహాయం లేకుండా, స్వతంత్ర అధ్యయనాలు మరియు ఒకరి స్వంత సంకల్పం మరియు కోరిక యొక్క వ్యాయామాల ద్వారా ఏదైనా లక్షణాలు, నైపుణ్యాలు, సామర్థ్యాలను మెరుగుపరచడానికి ఉద్దేశించిన ఒక చేతన మరియు ఉద్దేశపూర్వక చర్య.

స్వీయ-అభివృద్ధి రెండు రకాలుగా ఉంటుంది: మేధో మరియు భౌతిక.

స్వీయ-అభివృద్ధి స్వీయ-అభివృద్ధి యొక్క ఫలితం. స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రక్రియలో, మీరు మీ జీవితంలోని కొన్ని అంశాలను మెరుగుపరుస్తారు లేదా పూర్తిగా మార్చుకుంటారు.

మీరు కాన్సెప్ట్‌లను అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీపై పని చేయడం సులభం అవుతుంది.

చిట్కా మూడు. అన్ని ప్రాంతాలు మరియు ప్రాంతాలలో మీ జీవితాన్ని సమీక్షించండి. మీరు ఏమి సాధించారు, మీరు ఏమి సాధించారు, మీరు ఏ లక్ష్యాలను నెరవేర్చారు మరియు మీరు ఏ కోరికలను నెరవేర్చారు.

మీ బలహీనతలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఏ క్రమంలో మరియు ఏ ప్రాంతంలో మీపై ఎలా పని చేస్తారనే దాని కోసం కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించండి.

ఉజ్జాయింపు విశ్లేషణ

• శారీరక శిక్షణ. మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నారు లేదా మీరు తగినంత ఆకర్షణీయంగా కనిపించడం లేదని మీరు అనుకుంటారు, బహుశా మీరు వ్యాయామం చేయాలి, వ్యాయామశాలలో చేరవచ్చు లేదా ఇంట్లో వ్యాయామాలు చేయాలి.
• ఆరోగ్యం. మీ దినచర్య. మీరు ఎంత ఆరోగ్యంగా తింటారు? చెడు అలవాట్లను కలిగి ఉండటం. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి. మీ ఆహారం నుండి తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తొలగించండి, చెడు అలవాట్లను వదిలివేయండి మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి.
• మీ ఆధ్యాత్మిక వైపు. మీరు ఎంత తరచుగా కోపం, అసూయ, నిరాశ, చెడు మానసిక స్థితి మరియు ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నారు? ఏది మిమ్మల్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు మీరు ఎంత తరచుగా మీ నిగ్రహాన్ని కోల్పోతారు? విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ధ్యానం చేయడం, మీతో మరియు వ్యక్తులతో సులభంగా వ్యవహరించడం నేర్చుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు పాజిటివ్ మూడ్‌లో సెట్ చేసుకోండి. అసూయ, కోపం, కోపం వంటి విధ్వంసక భావోద్వేగాలను వదిలివేయండి.
• మీ ఆర్థిక పరిస్థితి. మీరు అన్నిటితో సంతృప్తిగా ఉన్నారా, ప్రస్తుతానికి మీ పరిస్థితితో మీరు ఎంత సంతృప్తిగా ఉన్నారు? బహుశా ఏదైనా మార్చడం లేదా అదనపు వృత్తిని పొందడం లేదా మీ అర్హతలను మెరుగుపరచడం విలువైనదే కావచ్చు.
• ఇతరులతో మీ సంబంధం. మీరు తరచుగా ఇతరులతో విభేదాలను కలిగి ఉన్నారా, మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించాలో మీకు తెలుసా, మీ కుటుంబం లేదా వ్యక్తిగత జీవితంలో మీ సంబంధాలు ఎలా ఉన్నాయి. కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు మాట్లాడటం నేర్చుకోండి, నిర్మాణాత్మక సంభాషణను కలిగి ఉండండి, రాజీల కోసం చూడండి. జట్టుగా పని చేయడం నేర్చుకోండి.
• మేధో అభివృద్ధి. మీ చుట్టూ జరుగుతున్న సంఘటనలు మరియు మీ చుట్టూ జరుగుతున్న వాటి పట్ల మీరు ఎంత శ్రద్ధగా ఉంటారు. జ్ఞాపకశక్తితో విషయాలు ఎలా జరుగుతున్నాయి? విస్తృతంగా ఆలోచించడం మరియు సమస్యను అన్ని వైపుల నుండి చూడటం ఎలాగో మీకు తెలుసా? సృజనాత్మక ఆలోచనను అభివృద్ధి చేయండి, మీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు వాటిని సాధించండి, మీ సమయాన్ని ప్లాన్ చేయండి.

మీరు ఈ రేఖాచిత్రాన్ని కొద్దిగా సరళీకరించవచ్చు మరియు ప్రశ్నల జాబితాను కూడా తయారు చేయవచ్చు. నమూనా ప్రశ్నలు:

• నా గురించి నాకు నచ్చనిది ఏమిటి?
• నా గురించి నాకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులకు ఏది సరిపోదు?
• నా సహోద్యోగులు నా గురించి ఏమి ఇష్టపడరు?
• నేను ఏమి సాధించాలి?
• నేను ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నాను?
• ఇది ఎలా చెయ్యాలి?

ఈ ప్రశ్నలకు అనేక సమాధానాలు ఉండవచ్చు; సరైన విధానాన్ని ఎంచుకోవడానికి, అన్ని సమాధానాలను వ్రాసి, మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన క్రమంలో వాటిని అమర్చండి. మీరు గ్రాఫ్ పేరుతో పట్టికను తయారు చేయవచ్చు: ఒకవైపు మీకు ఏది సరిపోదు మరియు మరొక వైపు సాధ్యమైన పరిష్కారాలు. లేదా ఒక వృత్తాన్ని గీసి, దానిని సెక్టార్లుగా విభజించి, అక్కడ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు రాయండి.

మీరు మీ జీవితాన్ని విశ్లేషించిన తర్వాత, మీరు స్వీయ-అభివృద్ధిని ప్రారంభించవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, మీరు చాలా నిర్లక్ష్యం చేయబడిన లేదా సమస్యాత్మకమైన ప్రాంతాలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవాలి, ఒక లక్ష్యాన్ని సెట్ చేసి దానిని సాధించాలి. అటువంటి ప్రాంతం కనుగొనబడకపోతే మరియు మీ జీవితంలోని అన్ని రంగాలు దాదాపు ఒకే స్థాయిలో ఉంటే, మీరు సాధారణ నుండి సంక్లిష్టంగా లేదా దీనికి విరుద్ధంగా సంక్లిష్టత నుండి సరళంగా ప్రారంభించవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు మీ లోపాలను క్రమంగా సరిచేస్తారు. మీరు ఏమి పని చేస్తున్నారో చూడటానికి, మీ లక్ష్యాన్ని మరియు దానిని సాధించే ఎంపికలను దాని క్రింద వ్రాసుకోండి.

చిట్కా నాలుగు. ప్రతి విషయంలోనూ ఎల్లప్పుడూ సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండండి. మీరు విజయం సాధిస్తారనే నమ్మకం ఉండాలి. అక్కడితో ఆగి తదుపరి లక్ష్యం వైపు వెళ్లకండి. మీరు ఏదైనా చేయలేరు లేదా విజయం సాధించలేరు అని వారు మీకు చెప్పినా వినవద్దు. మీ స్వంత బలాలు మరియు మొత్తం మీద మాత్రమే ఆధారపడండి. ఇక్కడ మీరు మాత్రమే ఏమి చేయాలో నిర్ణయించుకుంటారు.

చిట్కా ఐదు. ఏదైనా పని చేయకపోతే నిరుత్సాహపడకండి, వేరొక విధానం కోసం చూడండి, ఇతర పద్ధతులను అభివృద్ధి చేయండి మరియు మళ్లీ ప్రారంభించండి. వదులుకోవద్దు. వైఫల్యాలు మీ బలాన్ని పరీక్షించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. వారు వెనక్కి తగ్గారు, అంటే వారు భరించలేకపోయారు మరియు నిజంగా ముందుకు వెళ్లాలని కోరుకోలేదు. మీరు మరింత క్లిష్టమైన సమస్యతో ముగుస్తుంది మరియు రెండు రెట్లు కష్టపడవలసి ఉంటుంది. మీరు మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగి, వదులుకోకపోతే, మీరు ముందుకు సాగాలని మరియు అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటున్నారని అర్థం.

చిట్కా ఆరు. పుస్తకాలను చదవండి, స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి విషయాలలో సహాయపడే పుస్తకాలను కొనడానికి వెనుకాడరు. అంతేకాకుండా, ఇప్పుడు ఇంటర్నెట్ వనరులకు అపారమైన ప్రాప్యత ఉంది, ఇది సాధారణంగా మరియు వ్యక్తిగత ప్రాంతాలలో ఒకరి జీవితాన్ని మరియు స్వీయ-అభివృద్ధిని మెరుగుపరచడానికి అంకితం చేయబడింది, వీటిని ఉచితంగా మరియు పూర్తి కోర్సును కొనుగోలు చేయడం ద్వారా అధ్యయనం చేయవచ్చు.

చిట్కా ఏడు. మీ విజయాలను వ్రాయండి; మీపై ప్రగతిశీల పని కోసం, మీరు ఈ లక్ష్యాన్ని ఏ సమయంలో అమలు చేయాలి లేదా సాధించాలి అని సూచించవచ్చు. వాస్తవిక సమయ వ్యవధిని సెట్ చేయండి, తద్వారా మీరు కేటాయించిన సమయాన్ని చేరుకోలేకపోయినందుకు తర్వాత మీరు కలత చెందలేరు.

చిట్కా ఎనిమిది. మీరు స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-అభివృద్ధిలో ఎందుకు నిమగ్నమై ఉన్నారు అనేదానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రేరణ మరియు సిద్ధంగా, స్పష్టమైన సమాధానం కలిగి ఉండాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మీ కోసం దీన్ని చేస్తారు. ఎవరైనా మీ సామర్థ్యాలను మరియు ఉద్దేశాలను అనుమానించినట్లయితే, వారి మాటలను తీవ్రంగా పరిగణించవద్దు, ఈ వ్యక్తులు తమను తాము బలాన్ని కూడగట్టుకోలేరు మరియు తమపై తాము పని చేయడం ప్రారంభించలేరు.

చిట్కా తొమ్మిది. వాస్తవికంగా ఉండండి, పనిని పూర్తి చేయడానికి వాస్తవిక లక్ష్యాలు మరియు వాస్తవిక గడువులను వ్రాయండి.

చిట్కా పది. మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోండి, కొన్నిసార్లు ఆవేశం కంటే మౌనంగా ఉండటం మంచిది. ప్రతికూలతను వదులుకోండి.

చిట్కా పదకొండు. మీరు మీ లక్ష్యాలను మరియు కలలను వ్రాసే నోట్‌బుక్‌ను మీరే పొందవచ్చు. లక్ష్యాన్ని మరియు దానిని సాధించడానికి ఎంపికలను వ్రాయడానికి ప్రత్యేక నోట్‌బుక్ కూడా.

మిమ్మల్ని మీరు అభివృద్ధి చేసుకోవడం చాలా ఆలస్యం కాదని మరియు ముఖ్యంగా, స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రక్రియ కొనసాగుతోందని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. మీరు కొన్ని లక్ష్యాలను సాధించినప్పుడు మరియు మీ అభివృద్ధి కొంచెం ఎక్కువగా ఉందని గ్రహించినప్పుడు, మరింత ముందుకు సాగండి, కొత్త లక్ష్యాలు మరియు పనుల కోసం చూడండి.

మీ సమయాన్ని ప్లాన్ చేసుకోవడం స్వీయ-అభివృద్ధిలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీకు ఎక్కువ సమయం లేకుంటే లేదా స్వీయ-అభివృద్ధిలో పాల్గొనడానికి ఏ సమయంలో తెలియకపోతే, మీ రోజును షెడ్యూల్ చేయండి. మొదట, మీరు నిర్వహించే పనులు మరియు చేయవలసిన పనులపై. ఆ తర్వాత, ఒక నిర్దిష్ట పనిని పూర్తి చేయడానికి మీకు ఎంత సమయం పడుతుంది అనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ సమయం కోసం ప్లానర్‌ను రూపొందించడానికి, ప్రతి పనిని పూర్తి చేయడానికి టాస్క్‌లు మరియు సమయ వ్యవధిని కాగితంపై రాయండి. మరుసటి రోజు, మీరు మీ కోసం రూపొందించిన ప్రణాళికను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది పని చేయకపోతే, మీరు పనుల సంఖ్యను తగ్గించవచ్చు లేదా కొన్ని వస్తువుల సమయాన్ని తగ్గించవచ్చు, మీకు సమయం లేని వాటికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించవచ్చు.

| శీర్షిక:

స్వీయ-అభివృద్ధి, వ్యక్తిగత వృద్ధి, వ్యక్తిగత ప్రభావం- ఇవి ఆనందం గురించి నా బ్లాగ్ థీమ్‌కు దగ్గరగా ఉన్న అంశాలు. ఆనందం గురించి ఆలోచించి, త్వరగా లేదా తరువాత సంతోషంగా ఉండటానికి అడుగులు వేసే ఎవరైనా ప్రశ్న వేస్తారని నేను భావిస్తున్నాను - తమను తాము ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవాలి? ఏ దారిలో లాగాలి? ఏ దిశను అనుసరించాలి? మరియు మన ఆధునిక సమాజంలో వ్యక్తిగత ప్రభావం లేకుండా ఖచ్చితంగా ఎక్కడా లేదు. మీరు మంచు మీద కూడా వెళ్ళలేరు :) ఈ ప్రశ్నలను ఎదుర్కోవటానికి మీకు సమయం లేకపోతే, కలత చెందకండి - వాటికి సమాధానాలు ఇప్పటికే సిద్ధంగా ఉన్నాయి. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవాలి?రష్యన్ మాట్లాడే Runet యొక్క బ్లాగర్లు చాలా సంవత్సరాల క్రితం ఈ ప్రశ్నను తమను తాము అడిగారు. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ ఆత్మకు బాగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు దానిని గౌరవించండి. నా రేటింగ్, ఈ విషయంలో మీకు సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.

నేను పాల్గొంటున్న బ్లాగ్‌కి సందర్శకుల సంఖ్యను పెంచడానికి మారథాన్‌లో భాగంగా (అదే సమయంలో నేను కూడా :) పూర్తి చేసిన ఫలితంగా ఈ పోస్ట్ కోసం ఆలోచన వచ్చింది. మాకు పోటీదారులను కనుగొనే పని ఇవ్వబడింది మరియు రెండు రోజులు నేను చాలా ఆసక్తికరమైన గ్రంథాలు మరియు పుస్తకాలలో పాతిపెట్టాను. ఫలితంగా స్వీయ-అభివృద్ధి, వ్యక్తిగత ఎదుగుదల మరియు వ్యక్తిగత ప్రభావం అంశాలపై ఉత్తమ బ్లాగ్‌ల జాబితా. కాబట్టి ప్రారంభిద్దాం.

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవాలి? వ్యక్తిగత వృద్ధి మరియు వ్యక్తిగత ప్రభావం అనే అంశంపై ఉత్తమ బ్లాగులు.

1. www.lifeidea.org నేను నా రేటింగ్‌లో మిఖాయిల్ సుబోచ్ బ్లాగ్ "ఎఫెక్టివ్, ఇంట్రెస్టింగ్, హ్యాపీ లైఫ్"ని మొదటి స్థానంలో ఉంచాను, నేను అతని నుండి తీసుకున్నందున కాదు మరియు అతను స్వీయ-అభివృద్ధి గురించి ఉత్తమ సైట్‌ల జాబితాలో గనిని ఉంచాడు. బదులుగా, నేను అతనిని ఇంటర్వ్యూ చేసాను, ఎందుకంటే అతని రచనా విధానం, ఆలోచనలను స్పష్టంగా రూపొందించడం మరియు పాఠకులకు అత్యంత అవసరమైన, అవసరమైన విషయాలను మాత్రమే అందించగల సామర్థ్యంతో నేను వెంటనే ఆకర్షించబడ్డాను. స్వీయ-అభివృద్ధి గురించి అతను వ్రాయని టాపిక్ లేదని మరియు తన బ్లాగ్ ఉనికిలో ఉన్న సంవత్సరాలలో అతను తనపై తాను ప్రయత్నించని టెక్నిక్ లేదని అనిపిస్తుంది. అతను ఉదయం ఐదు గంటలకు లేవడం నేర్చుకున్నాడనే వాస్తవం గొప్ప గౌరవానికి అర్హమైనది :) సాధారణంగా, నేను దీన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాను!
2. http://kolesnik.ru/ ఈ బ్లాగ్ వెంటనే పాఠకుల సంఖ్యతో నన్ను ఆశ్చర్యపరిచింది - 8463! ఇక్కడ ఏదో తప్పు ఉంది, లేదా సరైనది. బ్లాగ్ రచయిత విటాలీ కోలెస్నిక్ ఏమి అందిస్తున్నారో చదివిన తర్వాత, ఆశ్చర్యపోయే వారికి ఇది అవసరమని నేను వెంటనే గ్రహించాను - మిమ్మల్ని మీరు ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవాలి. ఇప్పుడు విటాలీ శిక్షకుడిగా పనిచేస్తాడు మరియు చెక్ రిపబ్లిక్లో స్వీయ-అభివృద్ధిపై ప్రత్యేక శిక్షణలను నిర్వహిస్తాడు. నేను స్వయంగా అక్కడికి రావాలని చనిపోతున్నాను :)
3. http://www.samorazwitie.ru బ్లాగ్ యొక్క రచయిత “స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు విజయం”, ఇది బ్లాగ్ సందర్భాన్ని “వ్యక్తిగత వృద్ధి, సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్, ఉత్పాదక పని, సమయ నిర్వహణ మరియు చాలా మంచి పదాలుగా వివరించింది. టు పాప్ సైకాలజీ” అజ్ఞాతంగా పనిచేస్తుంది (ఏ సందర్భంలో అయినా, నేను అతని పేర్లను బ్లాగ్‌లో కనుగొనలేదు). మిమ్మల్ని మీరు ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవాలి మరియు సమర్థవంతమైన జీవితాన్ని ఎలా గడపాలి అనే దాని గురించి ఆలోచనాత్మకమైన, ఆసక్తికరమైన పోస్ట్‌లను వ్రాయకుండా ఇది అతన్ని ఆపదు. మీరు వ్యక్తివాదాన్ని ఇష్టపడితే, ఈ బ్లాగ్ మీ కోసం!
4. http://newgoal.ru/ ఆండ్రీ అనే బ్లాగ్ రచయిత తన స్వంత మరియు ఇతరులు వ్రాసిన కథనాలను బ్లాగ్‌లో ప్రచురిస్తాడు, అతను ఆసక్తికరంగా భావించాడు, వ్యక్తిగత వృద్ధికి అంకితం చేశాడు. మరియు అతను ఇప్పటికే అలాంటి అనేక కథనాలను సేకరించాడు. ప్రతిదీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. రచయిత యొక్క బహుముఖ ప్రజ్ఞ నాకు నచ్చింది. అతను వ్యక్తిగత పెరుగుదల మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి సమస్యలపై విభిన్న దృక్కోణాలను ప్రచురిస్తాడు. నేను సిఫార్సు చేస్తాను!
5. http://improve-me.ru స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధి గురించి అమ్మాయి అలెగ్జాండ్రా యొక్క బ్లాగ్. ఆమెకు మునుపటి బ్లాగింగ్ గురువుల వలె ఎక్కువ మంది సభ్యులు లేరు, కానీ నేను ఆమె బ్లాగును విస్మరించలేకపోయాను. మొదట, చాలా మంది అమ్మాయిలు స్వీయ-అభివృద్ధి గురించి వ్రాయరు (బాగా వ్రాయండి :), మరియు రెండవది, ఆమె బ్లాగ్ నిజంగా సమాచారం మరియు ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. పురుషులు మరియు మహిళల స్వీయ-అభివృద్ధికి సంబంధించిన విధానాలు ఇప్పటికీ భిన్నంగా ఉన్నందున, స్త్రీ సగం కోసం ఇది ప్రత్యేకంగా ఆసక్తికరంగా ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను.
6. http://www.yourfreedom.ru/ డిమిత్రి బాలెజిన్ యొక్క బ్లాగ్. అతను 2004 నుండి స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధి అనే అంశంపై పని చేస్తున్నాడు మరియు ఇప్పటికే ఈ అంశంపై ఒక పుస్తకాన్ని వ్రాయగలిగాడు. ప్రతి పేజీలో దాని ప్రకటనలు అతని బ్లాగ్ సహాయంతో స్వీయ-అభివృద్ధిని నిరోధించే ఏకైక విషయం :) మిగతావన్నీ మాత్రమే సహాయపడతాయి. చాలా వ్యాసాలు ఉన్నాయి మరియు అన్నీ ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. నేను సిఫార్సు చేస్తాను!

మీరు మీ ప్రశ్నకు సమాధానం అందుకుంటారు స్వీయ-అభివృద్ధిని ఎక్కడ ప్రారంభించాలిఈ వ్యాసం చదివిన తర్వాత. మిమ్మల్ని బిజీగా ఉంచే టెక్నిక్‌ని ఇక్కడ నేను మీతో పంచుకుంటాను రోజుకు కేవలం 40 నిమిషాలు.ప్రస్తుతం స్వీయ-అభివృద్ధిని ఎలా ప్రారంభించాలనే ప్రశ్నకు ఈ తరగతులు మీ సమాధానంగా ఉంటాయి! ప్రస్తుతం మీ నుండి ఎలాంటి జీవనశైలి మార్పులు అవసరం లేదు, ప్రతిరోజూ కేవలం 40 నిమిషాల సాధన! దాదాపు వెంటనే మీరు విశ్రాంతిని, మెరుగైన శ్రేయస్సును అనుభవిస్తారు మరియు దీనికి మీ నుండి సుదీర్ఘమైన తయారీ అవసరం లేదు. కానీ దాని గురించి మరింత తరువాత, మొదట ముందుమాటతో ప్రారంభిస్తాను.

ఈ కథనాన్ని టైప్ చేయడం ద్వారా, నేను పెద్ద బాధ్యతగా భావిస్తున్నాను. ఎందుకంటే స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రారంభమయ్యే ప్రారంభ బిందువు కోసం శోధించే సమయంలో ఒక వ్యక్తి తన పట్ల ఎంత సున్నితమైన, జాగ్రత్తగా వైఖరిని కోరుకుంటున్నారో నాకు బాగా తెలుసు.

స్వీయ-అభివృద్ధిని ఎలా మరియు ఎప్పుడు ప్రారంభించాలి? దీన్ని ఎలా ప్రారంభించకూడదు.

అందుకే ఈ వ్యాసం యొక్క ప్రధాన ప్రశ్నకు నేను చాలా స్పష్టమైన మరియు సరైన సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాను. కానీ ప్రతి సమాధానం విజయవంతం కాదు, ఇది స్వీయ-అభివృద్ధి యొక్క ప్రధాన దశలను ఎంత ఖచ్చితంగా ప్రతిబింబించనప్పటికీ, ఈ సమాధానం మిమ్మల్ని భయపెట్టే ప్రమాదం ఉంది, ఆ సమయంలో మీరు ఖచ్చితంగా వదులుకునేలా చేస్తుంది, అది మారవచ్చు. మీరు స్వీయ-అభివృద్ధి మార్గాన్ని అనుసరిస్తారా లేదా మీ మునుపటి జీవితాన్ని కొనసాగిస్తారా అనేది నిర్ణయించబడినప్పుడు మీ జీవితంలో అత్యంత బాధ్యతాయుతమైన, ముఖ్యమైన క్షణం. నేను దీన్ని కొద్దిగా క్రింద వివరిస్తాను.

అనే ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి అనేక సమాచార వనరులు ప్రయత్నిస్తున్నాయి. స్వీయ-అభివృద్ధిని ఎలా ప్రారంభించాలి?“, పాఠకుడికి సలహాల సమూహాన్ని ఇవ్వండి. ఈ చిట్కాలను హానికరం లేదా తప్పు అని పిలవలేము. అవి కేవలం అకాలమైనవి. జీవనశైలి, అలవాట్లు, దినచర్య, సామాజిక సంబంధాలు మొదలైన వాటిలో ప్రాథమిక మార్పులను ప్రారంభించాలని వారు ప్రతిపాదించినందున, సాధారణంగా, ఇప్పటికే ఉన్న, సుపరిచితమైన వ్యవహారాలను సమూలంగా సవరించండి.

అటువంటి సలహా, తీవ్రమైన, వేగవంతమైన మార్పులకు పిలుపునిచ్చేందుకు, వారు ప్రసంగించిన వ్యక్తిలో భారీ సంకల్ప శక్తి మరియు శక్తి అవసరం. అన్నింటికంటే, ప్రతి ఒక్కరూ తమకు ఇష్టమైన అలవాట్లను వెంటనే వదులుకోలేరు మరియు వారి ఉచిత మరియు పని సమయాన్ని నిర్వహించడం ప్రారంభించలేరు, ఇంటర్నెట్‌లో లక్ష్యం లేని, ఉత్పాదకత లేని సంచారాన్ని ఆపలేరు మరియు స్వీయ-అభివృద్ధికి దోహదపడే పుస్తకాలు లేదా ఇతర వనరులను చదవలేరు. సాధారణ పాండిత్యంతో పాటు వ్యక్తి.

ప్రజలు వారి జీవన విధానానికి అలవాటు పడతారు, ఈ కారణంగా వారు మంత్రదండం యొక్క తరంగంతో దానిని పునర్నిర్మించలేరు మరియు మంచిగా మార్చడం ప్రారంభించలేరు. అంతేకాకుండా, కొత్త అలవాట్లకు, అలాగే నిత్యకృత్యాలకు అటువంటి రాడికల్ పరివర్తనకు సంకల్ప శక్తి, పాత్ర, సంకల్పం, లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టడం, నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యం మరియు వాటికి బాధ్యత వహించడం వంటివి అవసరం. కానీ ఈ విషయాలు వ్యక్తిత్వ వికాసానికి సంబంధించిన భాగాలు, మీరు స్వీయ-అభివృద్ధి దశల గుండా వెళుతున్నప్పుడు అవి అభివృద్ధి చెందుతాయి.

మరియు ఎవరైనా అడిగితే " స్వీయ-అభివృద్ధిని ఎక్కడ ప్రారంభించాలి”, అప్పుడు ఈ “ఎవరో” ఇప్పటికీ ఈ మార్గం యొక్క మూలాల్లో మాత్రమే ఉన్నారని మరియు అందువల్ల పైన పేర్కొన్న కొన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉండకపోవచ్చని నిర్ధారణకు వచ్చారు.

మంచి లక్ష్యం సేవలో తప్పు విధానం ఉందని తేలింది. నా పని శ్రావ్యమైన స్వీయ-అభివృద్ధి, ఇది మేధో, శారీరక, సౌందర్య, సామాజిక మరియు ఆధ్యాత్మిక లక్షణాల సమతుల్య అభివృద్ధిగా నేను అర్థం చేసుకున్నాను. మేము ఇంకా ఎక్కడా తొందరపడటం లేదు. అన్నింటికంటే, నేను ఎటువంటి శీఘ్ర పరిష్కారాలను అందించను, కానీ మీరు ఒక వ్యక్తిగా క్రమంగా అభివృద్ధి చెందడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాను.

ఈ రోజు స్వీయ-అభివృద్ధిని ఎలా ప్రారంభించాలి

అందువల్ల, నేను మీ నుండి ఎటువంటి వేగవంతమైన మార్పులను ఆశించడం లేదు, కానీ చిన్నగా ప్రారంభించమని నేను సూచిస్తాను. అటువంటి "చిన్న" విషయం నుండి, మీ సాధారణ జీవన విధానానికి సవాలుగా ఉండదు, మీ సమయాన్ని మరియు కృషిని ఎక్కువ తీసుకోదు (మీకు రోజుకు 40 నిమిషాల సమయం మాత్రమే అవసరం). కానీ తరువాత, సాధారణ అభ్యాసంతో, ఇది చాలా జీవిత ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. ఆపై మాత్రమే, క్రమంగా, సమయం వచ్చినప్పుడు, మీరు మీ జీవితంలో, మీ పాత్రలో, మీ వాతావరణంలో మార్పులు చేయడం ప్రారంభిస్తారు.

మీరు నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో, ఏ లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయాలి, దేనిపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు ఎక్కడికి తరలించాలో నిర్ణయించుకోవడానికి మీకు సమయం ఉంటుంది, అయితే దీనికి ఇంకా కొంత సహాయం, స్ప్రింగ్‌బోర్డ్ అవసరం. మీరు ఈ "స్ప్రింగ్‌బోర్డ్" ను భవిష్యత్తు కోసం వాయిదా వేయకుండా ఈరోజే రూపొందించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు, ఎందుకంటే దీనికి ప్రత్యేక శిక్షణ లేదా ప్రత్యేక నైపుణ్యాలు అవసరం లేదు.

ఈ తూర్పు అభ్యాసం యొక్క ఉపయోగం పాశ్చాత్య సంస్కృతిలో విజయవంతంగా ప్రతిబింబించిందని, వ్యాయామాల చట్రంలో దాని ప్రభావాన్ని రుజువు చేస్తుందని నేను మరోసారి నొక్కిచెప్పాలనుకుంటున్నాను. సడలింపు, స్పృహ నియంత్రణ మరియు మానసిక అసౌకర్యం యొక్క రాష్ట్రాల తటస్థీకరణ, క్రమశిక్షణను కొనసాగించడం, నిగూఢ జ్ఞాన రంగం నుండి శాస్త్రీయ విజ్ఞాన రంగానికి వెళ్లడం. స్వీయ-అభివృద్ధికి ధ్యానం సమర్థవంతమైన సాధనం!

కానీ ఈ అభ్యాసం అంతం కాదని స్పష్టమైన అవగాహన ఉండాలి, రన్నర్‌కు కాలి కండరాల అభివృద్ధి అంతిమ లక్ష్యం కానట్లే, ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి ఇది ఒక సాధనం: రన్నర్‌కి ఇది విజయం నడుస్తున్న పోటీలో, మరియు మీ కోసం ఇది సామరస్యపూర్వకమైన మరియు సమతుల్య స్వీయ-అభివృద్ధి. మీరు ధ్యానం యొక్క సాంకేతికతను ఆదర్శంగా పొందడం కోసం కాదు (మాస్టరింగ్ చేయడం చాలా మంచిది, అవసరం కూడా), కానీ వ్యక్తిగా ఎదగడం మరియు అభివృద్ధి చెందడం సులభం చేయడం కోసం.

ధ్యానం లేకుండా వ్యక్తిగత ఎదుగుదల బహుశా సాధ్యమే, కానీ నేను నా స్వంత అనుభవం నుండి మాట్లాడుతున్నాను కాబట్టి, నాకు సహాయపడిన దాని గురించి మాట్లాడుతున్నాను. నాకు వేరే మార్గాలు తెలియవు. నాకు, ధ్యానం ముందుకు సాగడానికి మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రారంభానికి ప్రేరణగా పనిచేసింది. చివరగా, సుదీర్ఘ పల్లవి తర్వాత, స్వీయ-అభివృద్ధిని ఎలా ప్రారంభించాలనే ప్రశ్నకు ఒక నిర్దిష్ట మరియు స్పష్టమైన సమాధానం ఉంది: "ధ్యానం ప్రారంభించండి!"

మొదట, నేను ఇప్పటికే వ్రాసినట్లుగా, దీనికి రోజుకు 40 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు, దీనికి ప్రత్యేక షరతులు అవసరం లేదు (మీ వస్తువులను సేకరించి టిబెట్‌కు బయలుదేరడానికి మీరు అన్నింటినీ వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు :-)). మీరు పని/పాఠశాలకు వెళ్లే మార్గంలో ప్రజా రవాణాలో కూడా చేయవచ్చు. దీన్ని ఇప్పటికీ చేయడం మంచిది అయినప్పటికీ ప్రశాంత వాతావరణం. కానీ ఇది సాధ్యం కాకపోతే, అప్పుడు మెట్రో కూడా చేస్తుంది).

ధ్యానం కష్టమా?

మీరు ధ్యానం ప్రారంభించడానికి చాలా శిక్షణ అవసరం లేదు! మీరు అభ్యాసంతో సాంకేతికతను ప్రావీణ్యం పొందుతారు, అది సమయంతో వస్తుంది. అలాగే, మీరు మీ అలవాట్లను వెంటనే మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, మీ దినచర్యలో ఉదయం మరియు సాయంత్రం ధ్యానాన్ని జోడించండి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయడం ప్రధాన షరతు, మర్చిపోవద్దు మరియు మర్చిపోవద్దు, అప్పుడు మాత్రమే మీరు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తారు.

ప్రభావం ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా వ్యక్తమవుతుంది. ఆరు నెలల్లో నా దగ్గర ఉంది. ఈ గడువు మిమ్మల్ని భయపెట్టనివ్వవద్దు: తక్షణ ఫలితాలు ఉండవు!. మీరు దీన్ని దృఢంగా అర్థం చేసుకోవాలి మరియు ఈ ఆలోచనతో ఒప్పందానికి రావాలి. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, తక్షణ ఫలితాలు ఒక పురాణం, ఒక ఫాంటమ్. వ్యక్తిత్వంలో అన్ని ముఖ్యమైన, ప్రాథమిక మార్పులు దీర్ఘ మరియు క్రమంగాపాత్ర) కాబట్టి ఎక్కడ ప్రారంభించాలి?

ధ్యానం అనేది మీ అభ్యాసం, ఇది మీకు స్వీయ-అభివృద్ధికి అవసరమైన నైపుణ్యాలను అందిస్తుంది; ఇది ఒక రకమైన ప్రాథమిక వ్యాయామం, మీరు మొదట చేయడం ప్రారంభించాలి. ప్రారంభ జిమ్నాస్ట్ అన్నిటికీ వెళ్లే ముందు సాగదీయడం ద్వారా ప్రారంభించినట్లే ఇది కూడా అవసరం.

మొదట, సిద్ధాంతంతో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి, ఆపై మీరు అభ్యాసాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ఎవరూ మిమ్మల్ని తొందరపెట్టడం లేదు, సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయంలో చదవడానికి మీకు సమయం అవసరం లేదు. మీరు ఈ సైద్ధాంతిక విషయాలన్నింటినీ అధ్యయనం చేయడానికి చాలా సోమరిగా ఉంటే, వెంటనే సాధన ప్రారంభించండి, కానీ కనీసం మొదటి దశలో పేర్కొన్న ముగింపులను చదవండి.

ముగింపులో, ధ్యానం యొక్క ప్రధాన దీర్ఘకాలిక ప్రభావం వెంటనే కనిపించనప్పటికీ, అభ్యాసం ప్రారంభించిన వెంటనే మీరు కొన్ని సానుకూల మార్పులను అనుభవిస్తారని నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను. ఎందుకంటే మీరు రెగ్యులర్‌గా ఉంటారు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ ఆలోచనలను క్రమంలో ఉంచండి(ఇది తక్షణ ప్రభావాలను సూచిస్తుంది), ఇది ఇప్పటికే మంచిది. అదనంగా, మీరు మీ దినచర్యలో తప్పనిసరి వ్యాయామాన్ని ప్రవేశపెడతారు, మీరు ప్రతిరోజూ చేసే వ్యాయామాన్ని, ప్రతి సెషన్‌కు 20 నిమిషాల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు ఖచ్చితంగా చేస్తారు, ఇది ఇప్పటికే మీ జీవితంలో కొన్ని కనీస అదనపు క్రమాన్ని ప్రవేశపెడుతుంది (మీరు ప్రతిరోజూ ఏమి చేసినా, అది జరగదు' ధ్యానం అంటే వ్యాయామం లేదా రోజువారీ జాగింగ్). ఇది మీ వాగ్దానాలను మీరే ఉంచుకోవడానికి, క్రమశిక్షణను కొనసాగించడానికి మీకు బోధిస్తుంది, ఇది బహుశా స్వీయ-అభివృద్ధి యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన దశలలో ఒకటి.

మీరు ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని నేను ఆశిస్తున్నాను. విష్ యు లక్!

మొదట, మీరు స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి యొక్క భావనలను నిర్వచించాలి: అవి ఎలా విభిన్నంగా ఉంటాయి మరియు ఏ పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి.

స్వీయ-అభివృద్ధి అనేది ఒక వ్యక్తి తనపై స్వతంత్రంగా నిర్వహించబడిన పని, దీని ఫలితంగా మేధో, వ్యక్తిగత మరియు ఆధ్యాత్మిక వృద్ధి, కొత్త జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాల ఆవిర్భావం.

తదుపరి దశ స్వీయ-అభివృద్ధి, అనగా. ఒక వ్యక్తి యొక్క నైతిక, నైతిక, మేధో సామర్థ్యాలు మరియు నైపుణ్యాలను ఉన్నత స్థాయికి తీసుకురావడం.

స్వీయ-అభివృద్ధి లేదా స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రక్రియలో, ఒక వ్యక్తి అతను సరైన పని చేస్తున్నాడని అర్థం చేసుకుంటాడు, అతని తెలివి పెరుగుతుంది, సామాజిక ప్రవర్తన మారుతుంది, అతని ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు అతని రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. దీని తరువాత, ఇది పెరుగుతుంది. మేధో వృద్ధి వ్యక్తిగత వృద్ధిని కలిగి ఉంటుంది, అనగా. ఒక వ్యక్తి తన సామాజిక వ్యక్తీకరణలలో ప్రశాంతంగా, మరింత నమ్మకంగా మరియు శ్రావ్యంగా ఉంటాడు.

స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-అభివృద్ధికి కారణాలు

మెరుగ్గా ఉండాలనే కోరిక వెనుక ఉన్న కారణాలు ప్రాథమిక మానవ అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి (మాస్లో పిరమిడ్ ప్రకారం). మూడు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి:

మొదటి కారణంలో భాగంగా, ప్రజలు క్రీడలు ఆడటం మొదలుపెడతారు, ధూమపానం మానేయండి మరియు సరిగ్గా తినడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

రెండవ కారణం అవసరమైన జ్ఞానం, నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలను సంపాదించడానికి ఒక వ్యక్తిని బలవంతం చేస్తుంది.

మూడవ కారణం స్వీయ-అభివృద్ధికి సమానంగా ఉంటుంది, ఒక వ్యక్తి తన స్వీయ-అభివృద్ధికి మరియు అతని ప్రస్తుత విజయాలను మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు.

స్వీయ-అభివృద్ధిని ఎక్కడ ప్రారంభించాలి

ఈ ప్రక్రియలో చాలా మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, అది దేనికి అవసరమో నిర్ణయించుకోవడం, మరియు అభివృద్ధి మార్గాన్ని ప్రారంభించిన వ్యక్తి ఏ లక్ష్యాలను ఎదుర్కొంటున్నారు.

అంతిమ లక్ష్యం గురించి మరింత పూర్తి మరియు లోతైన అవగాహన కోసం, దానిని ఊహించడం, గ్రహించడం మరియు అనుభూతి చెందడం అవసరం. ఇది పూర్తి కండరాల సడలింపు ప్రక్రియను ఉపయోగించి చేయవచ్చు. మీరు సౌకర్యవంతమైన భంగిమలో కూర్చోవాలి, ప్రాధాన్యంగా మీతో ఒంటరిగా ఉండండి, కళ్ళు మూసుకోండి మరియు పూర్తి నిశ్శబ్దంతో మీ దృష్టిని, సంకల్పాన్ని మరియు భావోద్వేగాలను మీ లక్ష్యంపై కేంద్రీకరించండి. మీరు దానిని అనుభూతి చెందాలి, గ్రహించాలి, భౌతికంగా ఊహించుకోవాలి.

అలా ఇమ్మర్షన్ అయిన తర్వాత మెదడు స్పష్టంగా ఆలోచించడం మరియు చేతిలో ఉన్న పని వైపు పని చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. వ్యక్తిగత స్వీయ-అభివృద్ధి డైరీని రూపొందించడానికి ఇది సమయం, దీనికి సాధారణ ఉదాహరణ క్రింద ప్రదర్శించబడింది:

పర్సనాలిటీ డెవలప్‌మెంట్ డైరీలో మీకు నచ్చినన్ని ఇలాంటి ప్లాన్‌లు ఉండవచ్చు. ఇది అన్ని వ్యక్తి యొక్క లక్ష్యాలు, కోరికలు మరియు కలలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. డైరీలో మేధో మరియు శారీరక అభివృద్ధికి సంబంధించిన ప్రణాళికలు ఉండవచ్చు. ప్రతి అంశం వారంలోని రోజు మరియు గంట వారీగా జాబితా చేయబడింది.

ఒక నిర్దిష్ట ఉదాహరణను ఉపయోగించి ప్రణాళికను వివరిస్తాము - ఇంగ్లీష్ నేర్చుకోవడం మరియు సంభాషణ స్థాయిలో మాట్లాడటం. అప్పుడు ప్రణాళిక ఇలా కనిపిస్తుంది:

1. ఆంగ్లము నేర్చుకో.
2. ప్రతిష్టాత్మకమైన ఉద్యోగం (ట్యూటర్ అవ్వడం, నా పిల్లలకు జ్ఞానాన్ని అందించడం మొదలైనవి) పొందడానికి నేను ఇంగ్లీష్ మాట్లాడాలి.
3. లక్ష్యాలు: వర్ణమాల నేర్చుకోండి, వ్యాకరణాన్ని అర్థం చేసుకోండి, పదజాలం పెంచుకోండి.
4. ప్రతిరోజూ పాఠాలను అనువదించండి, ఆంగ్లంలో పాటలను వినండి (17:00 గంటలకు); ప్రతి వారం (ఆదివారం, 11:00) అనువాదం లేని సినిమాలను చూడండి.
5. తరగతులను రీషెడ్యూల్ చేయవద్దు (నేను సిరీస్ చూసిన తర్వాత చదువుతాను); తరగతులకు కేటాయించిన సమయాన్ని తగ్గించవద్దు.
6. ఒక సంవత్సరం తర్వాత - సంభాషణ స్థాయిలో ఆంగ్లంలో ప్రావీణ్యం.

మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచుకోవడం ఎలా ప్రారంభించాలి

అభివృద్ధి తరువాత, మెరుగుదల ప్రారంభమవుతుంది, దీని యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం తనను మరియు అంతర్గత ప్రపంచాన్ని తెలుసుకోవడం.

ఈ దశలో, ఒక వ్యక్తి స్వీయ-విశ్లేషణను నిర్వహిస్తాడు: సానుకూల మరియు ప్రతికూల వాటిని గుర్తిస్తుంది, ప్రియమైనవారితో మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది మరియు మెరుగుపరచాల్సిన వ్యక్తిత్వ ప్రాంతాలను విశ్లేషిస్తుంది.

స్వీయ-అభివృద్ధికి పరివర్తన ఇలా కనిపిస్తుంది: ధూమపాన అలవాటును నిర్మూలించడం మద్యపానాన్ని తొలగించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి మారడం (క్రీడలు, యోగా, సరైన పోషణ). చివరి దశలో, మనిషి యొక్క జీవ మరియు శక్తివంతమైన భాగాలపై ఆసక్తి కనిపిస్తుంది. ఒక వ్యక్తికి తన స్వంత ఆలోచనలు, తాత్విక ప్రతిబింబాలు ఉన్నాయి, అతని వ్యక్తిత్వం ప్రకాశవంతంగా మరియు బహుముఖంగా మారుతుంది.

రోజూ ఉదయాన్నే లేచి ఏదో ఒకటి చేస్తాం! మీ కోసం కొత్త రోజును మరింత ఉత్పాదకంగా మార్చడానికి మరియు మునుపటి మాదిరిగా కాకుండా, మీరు స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం నియమాలను రూపొందించవచ్చు. 10 సాధారణ దశలను అనుసరించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచుకోండి!

1.) మీ రోజును తెలివిగా కలుసుకోండి

త్వరగా లేవడానికి ప్రయత్నించండి. విచిత్రమేమిటంటే, 6.00 మరియు 7.00 మధ్య మేల్కొలపడం, అలారం గడియారాన్ని అసహ్యించుకోవడం కంటే తర్వాత లేచి మంచం మీద నుండి క్రాల్ చేయడం కంటే చాలా సులభం అని అభ్యాసం చూపిస్తుంది.

ఆపై కనీసం 5-10 నిమిషాలు వ్యాయామాలు చేయండి. ఈ వ్యవహారాల స్థితి రోజంతా మీ శక్తిని రీఛార్జ్ చేయడానికి మీకు అవకాశాన్ని ఇస్తుంది, ఇది మీ పని కార్యకలాపాలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ విధంగా మీరు చాలా ఎక్కువ చేయగలుగుతారు మరియు మీరు సానుకూల మార్గంలో ఉంటారు.

2) ప్రతిరోజూ మీ స్వంత రోజును షెడ్యూల్ చేయండి

సమయ నిర్వహణ చిట్కాలను అనుసరించండి. నియమం ప్రకారం, వారి స్వంత షెడ్యూల్ ప్రకారం జీవించే వ్యక్తులు చేయని వారి కంటే చాలా ఎక్కువ సాధించగలరు. ప్రతి గంటకు మీ జీవితాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి, కనిష్టంగా మీరు సోమరితనం నుండి బయటపడతారు మరియు గరిష్టంగా మీరు మీ ఉత్పాదకతను గణనీయంగా పెంచుతారు. మరియు సాధారణంగా, మీరు మీ సమయాన్ని ఎక్కడ గడుపుతున్నారో మరియు పగటిపూట మీరు ఏమి చేయగలిగారో మీరు చూస్తారు!

నా పని సమయాన్ని ప్లాన్ చేయడానికి, నేను ఐసెన్‌హోవర్ మ్యాట్రిక్స్‌ని ఉపయోగిస్తాను, ఇది నాకు ప్రాధాన్యతనివ్వడంలో సహాయపడుతుంది:

3) విశ్రాంతి

అధిక పని మరియు విశ్రాంతి తీసుకోకుండా ప్రయత్నించండి. సరైన మార్గంలో విశ్రాంతి తీసుకోండి, తద్వారా మీ విశ్రాంతి తర్వాత మీకు మరొక విశ్రాంతి అవసరం లేదు.

మరియు తరచుగా మీరే ప్రశ్న అడగండి:

నేను చేసేది నాకు ఆనందాన్ని ఇస్తుందా?

మీరు సమాధానాన్ని స్వీకరించిన తర్వాత, అనేక చర్యలు మరియు వస్తువులు మీ కోసం ఏదైనా విలువను కలిగి ఉండవు.

4) ఉదారంగా ఉండండి

మీరు మరోసారి ఎవరినైనా చూసి నవ్వితే అది మిమ్మల్ని బాధించదు.

చిరునవ్వు మీరు కలిగి ఉన్న అత్యంత విలువైన వస్తువు.

భౌతిక పరంగా దాతృత్వం యొక్క అభివ్యక్తికి సంబంధించి, మీ నిధులను మీకు అనూహ్యంగా ఆహ్లాదకరంగా ఉండే వ్యక్తులతో మాత్రమే పంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

5) మీరు మార్చలేని వాటిని అంగీకరించండి

మీరు ఏదైనా మార్చలేకపోతే, దాన్ని మార్చడంలో అర్థం లేదు, దాని కోసం పిచ్చిగా పిలవడం. అదనంగా, భవిష్యత్తులో ఈ ఈవెంట్ మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ఎవరికీ ఖచ్చితంగా తెలియదు, ఇది ప్రస్తుతానికి కనిపించకపోయినా, సానుకూలంగా ఉండవచ్చని జోడించడం విలువ.

6) కొత్త భాష నేర్చుకోండి

కొత్త భాష నేర్చుకోవడం అనేది మీ మానసిక సామర్థ్యాలు, ఆలోచనా వేగం మరియు కొత్త సమాచారంపై నైపుణ్యం మీద మాత్రమే సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. కనీసం ఒక కొత్త భాష (జర్మన్, ఇంగ్లీష్, స్పానిష్) నేర్చుకోండి మరియు భవిష్యత్తులో మీరు చింతించరు. ఆంగ్లంలో విశ్వసనీయ సమాచారం మొత్తం రష్యన్ కంటే చాలా రెట్లు ఎక్కువ అని జోడించడం విలువ.

7) కొత్త కోణాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి

అదే విషయంలో చిక్కుకోకండి. మీరు మీ కోసం కొన్ని కొత్త హాబీలను కనుగొంటే, ఇది మీపై మాత్రమే సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఎప్పుడూ చిత్రించలేదు లేదా ఫోటో తీయలేదు, కానీ మీరు సృజనాత్మక సామర్థ్యాన్ని అనుభవిస్తున్నారా? సరే, దీన్ని చేయడం ప్రారంభించండి, ఎందుకంటే మీ డ్రాయింగ్‌లు సరిగ్గా రాలేదని మీరు అనుకుంటే ఎవరూ చూడలేరు.

8) మీ భయాల నుండి ఎప్పటికీ పారిపోకండి

మీ భయాలను కంటిలో చూడండి మరియు త్వరగా లేదా తరువాత మీరు వాటిని అధిగమించగలుగుతారు.

అయినప్పటికీ, మీరు వారితో పోరాడకపోతే, మీరు దాని నుండి ఎప్పటికీ బయటపడలేరు మరియు ఫలితంగా, మీరు ఇప్పుడు ఉన్న స్థాయిలోనే ఉంటారు.

సాధారణంగా, అంశం భయాలు- ఒక ప్రత్యేక విషయం. మీరు దాని గురించి మరింత వివరంగా చెప్పవలసి వస్తే, వ్యాఖ్యలలో వ్రాయండిఈ అంశంపై ఒక కథనాన్ని ప్రచురించడానికి.

9) వర్తమాన కాలంలో జీవించండి

భవిష్యత్తులో చాలా మంది జీవిస్తున్నారు. మరికొంత పని చేస్తే అంతా మారిపోతుందని వారు భావిస్తున్నారు. ఈ "ఇప్పుడే" సాధారణంగా వృద్ధాప్యం వరకు లాగబడుతుంది, కానీ ఏదైనా మార్చడానికి చాలా ఆలస్యం అవుతుంది.

ఆ వ్యక్తులకు కూడా అదే వర్తిస్తుంది వారు గత స్మృతులపై జీవిస్తున్నారని. ఐదు సంవత్సరాల క్రితం (కుటుంబంలో, పనిలో, వారు ఎటువంటి సమస్యలను అనుభవించలేదు, వారు నిర్లక్ష్యంగా జీవించారు), కానీ ఇప్పుడు ప్రతిదీ చెడ్డది అనే దాని గురించి కలలు కనడం వారికి ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. తెలిసిన కదూ? నేను ఈ అనుభూతిని గత కాలానికి మరియు నా కోసం జాలి అని పిలుస్తాను. కానీ ప్రస్తుత రోజు దాని స్వంత ఆనందాలను కలిగి ఉంది మరియు సమయం ఇప్పటికీ నిలబడదు. ఇప్పటికే!!!

10) మీ పనిని ఎప్పుడూ వాయిదా వేయకండి

మీరు ఈ రోజు చేయవలసిన పనులను వాయిదా వేస్తే, అవసరమైన సామర్థ్యంతో మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించలేరు. బ్యాక్ బర్నర్‌పై ఏదైనా పెట్టడం ద్వారా, మీరు ఒక అడుగు వెనక్కి వేస్తారు. మరియు సమయం ముందుకు కదులుతుంది!

ఫోమోచ్కిన్ మాగ్జిమ్ సలహా ఇచ్చాడు.

మీ అందరికీ విజయం కావాలని కోరుకుంటున్నాను!!! మళ్ళీ కలుద్దాం!

బ్లాగును క్రమం తప్పకుండా చదివే ప్రతి ఒక్కరికీ, నేను కొత్త వ్యాసాల ప్రచురణను పునఃప్రారంభిస్తున్నానని చెప్పాలనుకుంటున్నాను. మరియు మీ అందరినీ చూడటం ఆనందంగా ఉంది!!!

పి.ఎస్. రిచర్డ్ బ్రాన్సన్ పుస్తకం "టేక్ ఇట్ అండ్ డూ ఇట్" చదవండి - ఇది విజయాల కోసం చాలా ప్రేరేపిస్తుంది !!!