సమయాన్ని పంపిణీ చేయండి. జూలియస్ సీజర్ పద్ధతి

ఆధునిక సాంకేతిక పరిజ్ఞానం యొక్క మా యుగంలో, సమయం విలువైన వనరు మాత్రమే కాదు, మీరు అభినందించడం నేర్చుకోవలసిన విలాసవంతమైనది కూడా. కొత్త సాంకేతిక పరికరాల రాకతో, మనం ఎంత సమయం వృధా చేస్తున్నామో మనం గమనించడం మానేశాము. సామాజిక నెట్‌వర్క్‌ల ద్వారా లక్ష్యం లేకుండా సంచరించడం, స్కైప్ మరియు మొబైల్ ఫోన్‌లో ఏమీ మాట్లాడకపోవడం, ఎక్కువ అవసరం లేకుండా క్రమం తప్పకుండా ఇమెయిల్‌ని తనిఖీ చేయడం... మేము ముఖ్యమైన విషయాలను తర్వాత వాయిదా వేస్తాము మరియు ఫలితంగా, మేము ఏమీ చేయలేము. అందువల్ల తనకు తానుగా శాశ్వతమైన అసంతృప్తి, కెరీర్ పెరుగుదల లేకపోవడం మరియు సహోద్యోగులు మరియు ఉన్నతాధికారులతో ఉద్రిక్త సంబంధాలు. జాబితా చేయబడిన సమస్యలు కేవలం వినికిడి ద్వారా మాత్రమే తెలుసుకునేలా మీరు సమయాన్ని ఎలా సరిగ్గా కేటాయించగలరు? దాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

ప్రేరణ

మీరు వీలైనంత త్వరగా నిర్దిష్ట లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి పని చేస్తున్నారని మీకు స్పష్టంగా తెలిస్తే, బోరింగ్ మరియు రసహీనమైన పని కూడా వేగంగా కదలడం ప్రారంభమవుతుంది. మీ ప్రణాళికలను దృశ్యమానం చేయండి. మీరు విలాసవంతమైన కారును నడపడం లేదా మీ స్వంత అపార్ట్‌మెంట్ కీలను పట్టుకోవడం గురించి ఆలోచించండి. ప్రతిదీ ఒకేసారి చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు, చిన్నదైన కానీ నమ్మకంగా ఉన్న దశల్లో మీ లక్ష్యం వైపు వెళ్లండి. ప్రాముఖ్యమైన క్రమంలో విషయాలను ప్రాధాన్యపరచండి మరియు పూర్తి చేయండి. మొదట, మీ గ్లోబల్ ప్లాన్‌లను నిర్ణయించండి, ఆపై ఇంటర్మీడియట్ వాటిని ఒక వారం లేదా నెలలో పూర్తి చేయవచ్చు, ఆపై మాత్రమే ఇంటర్మీడియట్ వాటిని అమలు చేయడానికి 1 రోజు కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు.

నోట్‌ప్యాడ్ మరియు పెన్

మీ తలపై ప్రస్తుత వ్యవహారాల జాబితాను నిరంతరం ఉంచడం అసాధ్యం, మరియు ఇది అవసరం లేదు. మీరు డైరీ, ఆర్గనైజర్ లేదా నోట్‌ప్యాడ్‌ని ఉపయోగించి పగటిపూట ప్రణాళికాబద్ధమైన పనులు పూర్తి చేసే శాతాన్ని నియంత్రించవచ్చు. సాయంత్రం, ప్రశాంత వాతావరణంలో, రేపటి కోసం మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాను ప్రాముఖ్యత క్రమంలో రాయండి. మీ బలాలు మరియు సామర్థ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని ప్రతి పనిని పూర్తి చేయడానికి సుమారు సమయాన్ని నిర్ణయించండి. రోజు చివరిలో మీ గమనికలను సమీక్షించండి మరియు కొన్ని తీర్మానాలు చేయండి.

రోజు మొదటి సగంలో చాలా అసహ్యకరమైన విషయాలు జరుగుతాయి

చాలా కష్టమైన మరియు బోరింగ్ టాస్క్‌లను తర్వాత వరకు ఎప్పుడూ వాయిదా వేయకండి. కార్యాలయానికి వచ్చి వెంటనే నివేదికలను సిద్ధం చేయడం ప్రారంభించండి లేదా మేనేజ్‌మెంట్‌తో కష్టమైన సంభాషణను ప్రారంభించండి. చాలా కాలం ఆలోచించవద్దు, ముందుగానే వైఫల్యానికి మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోండి. "జారే" విషయం రోజంతా మీపై బరువు ఉంటుంది. సమయం డబ్బు, మరియు మీరు మీరే బిజీగా ఉన్నందున ద్వితీయ పనులను పూర్తి చేయడం సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది.

కార్యాలయంలో ఆర్డర్

మీ డెస్క్‌టాప్‌లో పూర్తి గందరగోళంతో, మీ లక్ష్యాన్ని పూర్తి చేయడంపై దృష్టి పెట్టడం మీకు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. పత్రాలను ప్రత్యేక ఫోల్డర్‌లలో పంపిణీ చేయడం, యాక్సెస్ ప్రాంతం నుండి అనవసరమైన మరియు అపసవ్య వస్తువులను తొలగించడం వంటి నియమాన్ని రూపొందించండి. రోజు చివరిలో, మీ కార్యాలయంలో ఖచ్చితమైన క్రమంలో ఉండాలి. సౌకర్యవంతమైన పని పరిస్థితులను అందించండి, ఇది మీ పని సమయాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మీ జాబితాను సమీక్షించండి

ఇకపై ముఖ్యమైనవి కానటువంటి విషయాలను మీ నోట్‌బుక్ నుండి క్రమానుగతంగా క్రాస్ చేయండి. మీరు మీ అధికారాలలో కొన్నింటిని ఉద్యోగులకు అప్పగించడం నేర్చుకుంటే అది సరైనది. మీరు ఉక్కు మనిషి కాదు మరియు గడియారం చుట్టూ పని చేయలేరు. ప్లాన్‌లో 70-80% పూర్తి చేయడం మంచిది, కానీ సమర్థవంతంగా.
ఆధునిక సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని సహాయకులుగా ఉపయోగించండి. ఇది సమయాన్ని సరిగ్గా కేటాయించడానికి మరియు మరింత హేతుబద్ధంగా ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

విశ్రాంతి మరియు వినోదం

విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి ఎలాగో తెలిసిన వారు బాగా పని చేస్తారు. మంచి రోజువారీ దినచర్య మీకు అప్రమత్తంగా మరియు చురుగ్గా అనిపించడంలో సహాయపడుతుంది, మీ మనస్సును స్పష్టంగా ఉంచుతుంది మరియు హేతుబద్ధంగా ప్రవర్తిస్తుంది. ప్రతిరోజూ వినోద వేదికలను సందర్శించాల్సిన అవసరం లేదు; స్వచ్ఛమైన గాలిలో సాయంత్రం నడక, స్నేహితులతో కలవడం లేదా క్రీడలు ఆడటం కోసం వారానికి 2-3 సార్లు సమయం కేటాయించడం సరిపోతుంది.

• పనుల మధ్య చిన్న విరామం తీసుకోండి మరియు మీ దృష్టిని మార్చండి. కొన్ని నిమిషాలు కిటికీలోంచి చూసుకోండి, కాల్ చేయండి లేదా ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని తీసుకోండి;
• అసంపూర్తిగా ఉన్న పనులకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి. మీ ప్రణాళికలను సమీక్షించండి మరియు మీ సామర్థ్యం మేరకు పని చేయండి;
• కష్టమైన మరియు అసహ్యకరమైన పనులను విజయవంతంగా పూర్తి చేసినందుకు మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి.

సమయం అమూల్యమైనది మరియు గత రోజు తిరిగి రాదని తెలుసు.

ఎప్పుడూ అక్కడితో ఆగకుండా అలవాటు చేసుకోండి. చిన్న చిన్న విషయాలను కూడా ప్లాన్ చేయండి మరియు స్వీయ నియంత్రణ గురించి మరచిపోకండి. విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు క్రీడలు ఆడండి. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే ప్రతి మరుసటి రోజు మునుపటి కంటే ఎక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగి ఉంటుంది.

జీవితం మనందరికీ ఒక రోజులో ఒకే సమయాన్ని కేటాయిస్తుంది - 24 గంటలు, కానీ మేము దానిని ఎల్లప్పుడూ సమానంగా సమర్థవంతంగా ఉపయోగించము. తప్పు మార్గంలో కదులుతూ, మనం సంవత్సరాలు వృధా చేస్తాము, సమయాన్ని వృధా చేస్తాము. "సమయాన్ని ఎలా సరిగ్గా కేటాయించాలి?" - ఇలాంటి ప్రశ్న త్వరగా లేదా తరువాత మనలో ప్రతి ఒక్కరి ముందు తలెత్తుతుంది. మరియు ఇక్కడ ఒక వ్యక్తి యొక్క లింగం, స్థితి లేదా విద్య ఎటువంటి పాత్రను పోషించదు. ఒక విద్యార్థి, వ్యాపారవేత్త, పిల్లలను పెంచే స్త్రీ - మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మన సమయాన్ని నైపుణ్యంగా మరియు సరిగ్గా నిర్వహించాలని కోరుకుంటారు.

ఈ వ్యాసం విస్తృత శ్రేణి పాఠకుల కోసం, ఇది మనందరికీ (మన సమయాన్ని సాధ్యమైనంత సమర్ధవంతంగా ఉపయోగించుకునే కళతో) సహాయం చేయడానికి రూపొందించబడింది, అంటే, అధిక సమాచార భారంలో నైపుణ్యంగా పని చేయడానికి.

సమయం లేకపోవడానికి కారణాలు

సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మార్గాలను వెల్లడించే ముందు, సమయ ఒత్తిడికి అత్యంత సాధారణ కారణాలను చూద్దాం:

• రష్.స్థిరమైన రద్దీలో, ప్రధాన విషయంపై దృష్టి పెట్టడం అసాధ్యం. ప్రజలు ఒక సామెత కలిగి ఉండటం ఏమీ కాదు: "మీరు తొందరపడితే, మీరు ప్రజలను నవ్విస్తారు."
• గజిబిజి.నియమం ప్రకారం, ఇది మీ రోజును నిర్వహించడానికి అసమర్థత నుండి పుడుతుంది. చివరికి, ప్రతిదీ చేయి దాటిపోతుంది. ఫస్సినెస్ చాలా మందిలో అంతర్లీనంగా ఉంటుంది (సహజంగా కాకపోతే, ఖచ్చితంగా సంపాదించిన పాత్ర లక్షణం, ఇది స్పష్టంగా ఒక వ్యక్తిని సానుకూలంగా వర్గీకరించదు).
• ప్రణాళికలు లేకపోవడం.ఇది ఖచ్చితంగా ఒక కార్యాచరణ ప్రణాళిక లేకపోవడం వలన క్రియాశీల సమయం యొక్క గణనీయమైన భాగం పోతుంది (నిద్ర మరియు అనారోగ్యం వెలుపల సమయం). విషయాలు మరియు పనులు ప్రాముఖ్యత పరంగా కఠినమైన సోపానక్రమంలో ఏర్పాటు చేయకపోతే, అవి చాలావరకు పరిష్కరించబడవు.
• వ్యాపారానికి తీవ్రమైన విధానం కాదు, ఇది తరచుగా తప్పులను సూచిస్తుంది, దీని యొక్క దిద్దుబాటు, ఒక నియమం వలె, సమయం యొక్క గణనీయమైన భాగాన్ని తీసుకుంటుంది.
• పరధ్యానాలు, వీటిలో: ఫోన్ కాల్‌లు, SMS సందేశాలు, తరచుగా స్నాక్స్, టీవీ, ఇంటర్నెట్, అతిథుల నుండి ఊహించని సందర్శనలు.

తాత్కాలిక వనరుల ఉపయోగం యొక్క విశ్లేషణ

కాబట్టి మేము టైమ్ మేనేజ్‌మెంట్ టెక్నిక్‌లను పొందాము, అవి వీటిపై ఆధారపడి ఉంటాయి: గడిపిన సమయం యొక్క విశ్లేషణ. ఈ విశ్లేషణ పనితీరు యొక్క ఉత్తేజపరిచే మరియు పరిమితం చేసే రూపాలను గుర్తించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

కాబట్టి, అత్యంత సరైన సమయం ట్రాకింగ్ పద్ధతులు:

1. శాశ్వత రికార్డులను నిర్వహించడం. పేపర్ నోట్‌ప్యాడ్‌ను మాత్రమే కాకుండా, ఆధునిక కంప్యూటర్ టెక్నాలజీ యొక్క అన్ని సామర్థ్యాలను కూడా ఉపయోగించండి - ల్యాప్‌టాప్‌లు, టాబ్లెట్‌లు. ఉదాహరణకు, చాలా ఆసక్తికరమైన మరియు దృశ్యమాన ఎంపిక మీ పని యొక్క గ్రాఫిక్ ప్రాతినిధ్యం.
2. ప్రణాళిక(సమయ నిర్మాణం). ఏమి చేయాలో మరియు ఇప్పటికే ఏమి జరిగిందో వ్రాయడం ప్రారంభించండి. ప్రణాళిక దీర్ఘకాల, మధ్యకాలిక మరియు స్వల్పకాలిక కావచ్చు. మీ సమయాన్ని కనీసం 60% ప్లాన్ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది (మరియు ప్లాన్‌లు వీలైనంత వాస్తవికంగా ఉండాలి), మరియు ఊహించని సమయాల్లో 40% వదిలివేయండి (అతిథుల రాక, రద్దీ సమయంలో ట్రాఫిక్ ఆగిపోవడం, విద్యుత్తు అంతరాయం మొదలైనవి)
3. పదార్థం మరియు భావోద్వేగ ఆసక్తిని సృష్టించడం. మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహించుకోండి, అద్భుతమైన ఫలితం కోసం ఖచ్చితంగా బహుమతి ఉంటుందని మీకు గట్టి వాగ్దానాలు చేయండి (ఉదాహరణకు, దీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న కెమెరా కొనుగోలు). మీరు మీ యజమాని ద్వారా మాత్రమే ఆర్థికంగా ఉద్దీపన పొందగలరు. కానీ ఇక్కడ కూడా, బయటి సహాయం కోసం వేచి ఉండకండి, మిమ్మల్ని మీరు ప్రభావితం చేసుకోండి - మీ ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి నిరంతరం కృషి చేయండి, మీపై పని చేయండి, అన్ని రకాల ఆదాయాల కోసం చూడండి.
4. అత్యాధునిక సాంకేతికతతో కార్యాలయాన్ని సన్నద్ధం చేయడం.ఆధునిక సాంకేతికత సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి మాకు చాలా అవకాశాలను ఇస్తుంది, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే దానిని సరిగ్గా ఉపయోగించగలగడం. పరికరాల కోసం అందించిన సూచనలను వివరంగా అధ్యయనం చేయండి, ఆచరణలో సలహాను వర్తింపజేయండి.
5. కార్మిక శాస్త్రీయ సంస్థ (SLO)దీని కారణంగా సమయం యొక్క హేతుబద్ధమైన ఉపయోగం కోసం కొత్త అవకాశాలను తెరుస్తుంది: పని సమయం యొక్క ఫోటోగ్రఫీ (అవసరమైన వస్తువు యొక్క 24-గంటల పర్యవేక్షణ, డేటా ప్రాసెసింగ్ మరియు విశ్లేషణ), పని పరిస్థితుల మెరుగుదల, శ్రమ విభజన.
6. ప్రస్తుత పనులు మరియు వ్యవహారాలను పూర్తి చేయడానికి స్పష్టమైన సమయ ఫ్రేమ్‌లను సెట్ చేయడం. ఉదాహరణకు: 1.5 - 2 గంటలు చాలా కష్టతరమైన, అరగంటలో తేలికైన వాటికి.

ఇవి ఖచ్చితంగా అందరికీ వర్తించే సాధారణ నియమాలు మరియు సిఫార్సులు. కానీ మనమందరం ఈ జీవితంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ పాత్రలు మరియు ఉద్యోగాలను నిర్వహిస్తాము (మా ప్రధాన కార్యకలాపాలతో పాటు - వ్యాపారం, అధ్యయనం - మేము కూడా తల్లి, కుమార్తె, భార్య, సోదరి), మరియు ఈ “బిరుదులకు” మా నుండి అదనపు బాధ్యత అవసరం, మరియు నేను మరొక "చేయవలసిన పనుల స్టాక్"ని సృష్టించండి.

మహిళా గృహిణులకు

కాబట్టి, మీ పనిని సులభతరం చేయడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయాన్ని వెతకడానికి, గృహిణులు ప్రత్యేకంగా వీటిని చేయాలి:

• మీ పరిశుభ్రత ప్రమాణాలను అతిశయోక్తి చేయవద్దు: మీ అపార్ట్మెంట్ లేదా ఇంటిని అనేక మండలాలుగా విభజించండి, కాబట్టి సోమవారం, వంటగదిని కడగడం, మంగళవారం, కేవలం గదిలో, మొదలైనవి.
• రద్దీ సమయానికి వెలుపల షాపింగ్ చేయడానికి, అంటే భోజన విరామం లేదా సాయంత్రం సమయంలో కాకుండా, మీ నగరంలోని ఎక్కువ మంది జనాభా పనిలో ఉన్నప్పుడు పగటిపూట ఉత్తమ ఎంపిక.
• ముడతలు-నిరోధక బట్టల నుండి బట్టలు కొనండి - ఇస్త్రీ చేయకుండా ఉండండి.
• వారపు రోజులలో, సరళమైన వంటకాలను సిద్ధం చేయండి: మాంసంతో బుక్వీట్ గంజి, తేలికపాటి సలాడ్లు.

విద్యార్థుల కోసం

ఇప్పుడు విద్యార్థులకు కొన్ని సలహాలు:

సుప్రసిద్ధ సామెతను వివరించడానికి, మనం ఇలా చెప్పవచ్చు:

• “దీని అర్థం ఏమిటో వ్రాయండి, పరీక్షా అంశాలపై గమనికలు తీసుకోండి - ముందుగానే. ఇది "హాట్ పీరియడ్" సమయంలో గందరగోళాన్ని నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
• మీ నిద్ర సమయాన్ని తగ్గించండి (తొందరగా లేవడానికి శిక్షణ పొందండి).
• మీ గుంపులోని నాయకులను (అద్భుతమైన విద్యార్థులు) గమనించండి మరియు వారి అనుభవం నుండి నేర్చుకోండి.

వ్యాపారవేత్తల కోసం

కామ్రేడ్ వ్యాపారులారా, ఇది మీ కోసం:

• కేసుల మాతృకను రూపొందించండి, వాటిని ఇలా సమూహపరచండి: అత్యవసరం మరియు అత్యవసరం కాదు; ముఖ్యమైన మరియు అప్రధానమైనది. ఈ సమూహాన్ని ఐసెన్‌హోవర్ మ్యాట్రిక్స్ అంటారు.
• ఎల్లప్పుడూ ప్రతిదీ ప్లాన్ చేయండి: ప్రయాణ మార్గం, ప్రసంగం యొక్క వచనం, మీ ప్రత్యర్థుల కోసం ప్రశ్నలు మరియు మొదలైనవి (ప్రతిదానిలో సమర్థవంతమైన మార్గాల కోసం చూడండి, ఉదాహరణకు: మీ నగరం యొక్క టాక్స్ ఇన్‌స్పెక్టరేట్‌కు ప్రజా రవాణా (మెట్రో) ద్వారా వేగంగా చేరుకోవచ్చు. , మీ స్వంత సమయం వృధా కాకుండా - ట్రాఫిక్ జామ్‌లలో).
• అధికారాన్ని అప్పగించడం నేర్చుకోండి - కొన్ని నిర్వహణ విధులను బదిలీ చేయడం లేదా ఇతర వ్యక్తులకు కొన్ని పనులను పరిష్కరించడం. ఈ విధంగా మీరు చాలా ముఖ్యమైన విషయంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టగలుగుతారు, అంటే మీరు గణనీయమైన ఫలితాలను సాధిస్తారు.

గుర్తుంచుకో!సమయం, డబ్బు కాకుండా, అది వృధా అయితే పునరుద్ధరించబడదు. సమయాన్ని ఆదా చేయండి - వీలైనంత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించండి.

సమయం అనేది ఎల్లప్పుడూ కొరతగా ఉండే అమూల్యమైన వనరు. అయినప్పటికీ, దీని కోసం చిన్న 24 గంటలు నిందించడం ఎల్లప్పుడూ విలువైనది కాదు, ఎందుకంటే చాలా తరచుగా వ్యక్తి స్వయంగా సమయం లేకపోవడాన్ని నిందిస్తాడు. సమయ నిర్వహణ మీ స్వంత సోమరితనాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది - ప్రతిదీ పూర్తి చేయడానికి సమయాన్ని ఎలా కేటాయించాలనే నియమాల సమాహారం. మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఉపయోగకరమైన హాబీలు మరియు కొత్త ఆసక్తుల కోసం సమయాన్ని ఖాళీ చేయడానికి మీ కోసం కేవలం 5 సాధారణ నియమాలను ఒంటరిగా ఉంచడం సరిపోతుంది.

మరుసటి రోజు ప్రతిరోజూ సాయంత్రం అలవాటు చేసుకోండి. మొదటి రోజుల్లో, ఈ ప్రక్రియ చాలా సమయం పడుతుంది, కానీ కొన్ని వారాల తర్వాత ఇది అలవాటు అవుతుంది. ప్రణాళిక సాధ్యమైనంత స్పష్టంగా మరియు ఆలోచనాత్మకంగా ఉండాలి. సమయ నిర్వహణ నిపుణులు చర్యలను పేర్కొనడం మాత్రమే కాకుండా, వాటి అమలు కోసం వ్యవధిని పరిమితం చేయాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తారు.

ఉదాహరణకి:

• 8:00-8:15 - వ్యాయామం
• 8:15-8:45 - అల్పాహారం సిద్ధం చేయడం

నిమిషానికి నిమిషానికి సమయం పంపిణీ మీరు త్వరగా షెడ్యూల్‌కు అలవాటు పడటానికి అనుమతిస్తుంది, కానీ అన్ని పనులు కంటి ద్వారా నిర్ణయించబడవు. ఉదాహరణకు, ప్రయాణానికి మీరు మీ షెడ్యూల్‌లో కేటాయించిన దానికంటే ఎక్కువ సమయం అవసరం కావచ్చు. ప్రారంభకులకు, ఇటువంటి మార్పులు కష్టమైన అడ్డంకి. చిన్న మార్పులు నిజంగా మిమ్మల్ని కలవరపెడితే, మొదటి రోజులలో చేయవలసిన పనుల జాబితాను మాత్రమే సూచించండి మరియు దానికి ఎంత సమయం పట్టిందో గమనించండి. భవిష్యత్తులో, నిమిషం-నిమిషానికి షెడ్యూల్‌ను రూపొందించడం సులభం అవుతుంది, ఎందుకంటే మీరు విశ్లేషించగల పరిశీలనలను కలిగి ఉంటారు. మీరు కొన్ని విషయాలపై "సేవ్" చేయవచ్చు మరియు ఇతరులకు అదనంగా 10-20 నిమిషాలు ఇవ్వవచ్చు.

మరుసటి రోజు మీ ప్రణాళిక గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. అస్పష్టమైన సూచనలను సూచించవద్దు, విషయాలను పేర్కొనండి మరియు విచ్ఛిన్నం చేయండి.

ఉదాహరణకు, "బిజినెస్ మీటింగ్‌లు"కి బదులుగా, మీరు ఖచ్చితంగా ఏ సమావేశాలను నిర్వహించాలనుకుంటున్నారు మరియు ఏ నిర్దిష్ట సమయంలో నిర్వహించాలనుకుంటున్నారో సూచించండి. వివరాలను ముందుగానే ఆలోచించడం వల్ల రోజులో దీని కోసం సమయం కేటాయించాల్సిన అవసరం ఉండదు. మీరు ప్రతి వస్తువు నుండి కొన్ని నిమిషాలు ఆదా చేసినప్పటికీ, రోజు చివరి నాటికి అవి అదనపు అరగంట లేదా గంట వరకు జోడించబడతాయి.

మీరు నిరంతరం మీతో తీసుకెళ్లడానికి ప్లాన్ చేసే డైరీలో మరియు పూర్తయిన పనులను గుర్తించడానికి లేదా మీ మొబైల్ ఫోన్‌లో ప్లాన్ చేయండి. వ్యాయామశాలకు లేదా వ్యాపార శిక్షణకు వెళ్లడానికి ఇది సమయం అని మీకు గుర్తు చేసే అనేక ఆర్గనైజింగ్ అప్లికేషన్‌లు ఉన్నాయి.

చిన్న చిన్న విషయాలను కూడబెట్టుకోవద్దు

ప్రణాళికను రూపొందించేటప్పుడు, చిన్న పనులను వివరించండి, అవి పూర్తి చేయడానికి కేవలం రెండు నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది. వాటిని చేర్చడం ద్వారా, మీరు వాటిని కనీసం గుర్తుంచుకుంటారు, కాబట్టి మీరు వాటిని రోజు ముగిసేలోపు పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. చిన్న పనులు త్వరగా మరచిపోతాయి లేదా "రేపటి కోసం" నిలిపివేయబడతాయి, ఇది ఎప్పటికీ రాదు. తత్ఫలితంగా, చిన్న విషయాల కుప్ప నెరవేరని వాగ్దానాల స్నోబాల్‌ను ఏర్పరుస్తుంది, ఇది ఒక్కరోజులో ఒకేసారి పోగుపడుతుంది.

ప్రధాన ప్రణాళికల మధ్య చిన్న పనులను పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, సేకరించిన పత్రాలపై సంతకం చేయండి, తద్వారా మీ డెస్క్‌టాప్‌లో స్థలాన్ని ఖాళీ చేయండి. ఇటువంటి విషయాలు ప్రధాన కార్యకలాపాల మధ్య విశ్రాంతిగా మారతాయి.

మీ సమయాన్ని దొంగిలించడానికి వారిని అనుమతించవద్దు

మేము ప్రధానంగా సోమరితనం గురించి మాట్లాడుతున్నాము. ఆధునిక మానవుడి సమస్య మరియు సమయం లేకపోవడం ఏమిటంటే చాలా గంటలు సోషల్ మీడియాలో వృధా అవుతున్నాయి. అన్నింటికంటే, మీ స్వంత పనితో అదే గంటలు గడపడం కంటే వార్తల ఫీడ్‌లో కూర్చోవడం చాలా సులభం మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

షెడ్యూల్‌ని సృష్టించే ముందు మీ స్వంత షెడ్యూల్‌ని పరీక్షించుకోండి. ఎక్కువ సమయం ఎక్కడికి వెళుతుంది మరియు ఖర్చు చేసిన నిమిషాలకు లేదా గంటలకి కార్యాచరణ నిజంగా విలువైనదేనా? సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో స్నేహితులతో సంప్రదింపులు జరపడంలో తప్పు లేదు, కానీ ప్రతి 5 నిమిషాలకు మీ ప్రొఫైల్‌ను తనిఖీ చేయవలసిన అవసరం లేదు మరియు మీరు కొన్ని గంటల్లో సందేశానికి ప్రతిస్పందించవచ్చు.

సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు లేదా కంప్యూటర్ హాబీలను పూర్తిగా వదులుకోవడం కష్టమైతే, వారికి నిర్దిష్టమైనదాన్ని కేటాయించండి మరియు పేర్కొన్న వ్యవధికి మించి వెళ్లవద్దు. పబ్లిక్ ట్రాన్స్‌పోర్ట్‌లో ఇంటికి వెళ్లేటప్పుడు లేదా పని చేయడానికి సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లకు లాగిన్ అవ్వండి, వారాంతంలో కొన్ని గంటల పాటు మీకు ఇష్టమైన గేమ్‌లను ఆడండి. షెడ్యూల్ నుండి వ్యత్యాసాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవద్దు!

పనులను సాధ్యమైనంతవరకు కలపడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ వాటి అమలు నాణ్యతను రాజీ పడకుండా చేయండి. ఉదాహరణకు, రేడియోలో వార్తలు వినడం లేదా ఇంటికి డ్రైవింగ్ చేయడం లేదా విదేశీ భాషలో కొత్త పదాలను నేర్చుకోవడంతో పాటుగా క్రీడలు ఆడటం కలపండి. ఏకాగ్రత అవసరం లేని విషయాలను కలపడం ప్రధాన విషయం.

క్రమంలో నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి

నిర్వహించండి:

1. పని వద్ద.
2. ఇంట్లో.
3. నా స్వంత ఆలోచనలలో.

అంశాల క్రమాన్ని మీ అభీష్టానుసారం మార్చవచ్చు. కార్యాలయంలో ఆర్డర్ మిమ్మల్ని బాగా ఏకాగ్రతగా ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది. డెస్క్‌టాప్‌లో బంధువుల బొమ్మలు మరియు ఛాయాచిత్రాలు చాలా హాయిగా ఉన్నప్పటికీ, మినిమలిజం కోసం ప్రయత్నిస్తాయి. మీ దృష్టిని మరల్చడానికి మీ డెస్క్‌పై ఉన్న తక్కువ విషయాలు, పని చేయడం మరియు మీ ప్రణాళికను పూర్తి చేయడం సులభం అవుతుంది. సన్యాసాన్ని బాహ్య విషయాలకు సంబంధించి మాత్రమే కాకుండా, పని చేసే సాధనాల పట్ల కూడా పాటించాలి. పని పదార్థాల కోసం ఒక పెట్టెను కలిగి ఉండండి. మీ ఉద్యోగం ఉత్పత్తిని కలిగి ఉంటే, ప్రతి ప్రాజెక్ట్ తర్వాత లేదా విరామ సమయంలో చెత్తను శుభ్రం చేయండి. శుభ్రమైన కార్యాలయంలో పని చేయడం చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది మరియు జిగురులో పడిపోయిన పత్రాలను సరిదిద్దడానికి మీరు సమయాన్ని వృథా చేయవలసిన అవసరం లేదు.

మీ ఇంటిని శుభ్రం చేయండి. గుర్తుంచుకోండి, 2 సాధారణ శుభ్రతలు సరిపోతాయి మరియు మిగిలిన సమయం సాధారణ క్రమాన్ని నిర్వహించడానికి సరిపోతుంది. ఉపయోగించిన తర్వాత వస్తువులను వాటి స్థానంలో తిరిగి ఉంచండి. ఈ విధంగా, వారు ఎక్కడ ఉన్నారో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుస్తుంది మరియు వారి కోసం అరగంట పాటు వెతకరు. మీరు శుభ్రం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం వెచ్చిస్తున్నారని మీరు అనుకుంటే దాన్ని ఉపయోగించండి. చాలా ఏజెన్సీలు తమ సేవలను తక్కువ ధరలకు అందిస్తాయి. మీ సమయం మరింత విలువైనదని మీరు భావిస్తే, నిపుణుల సహాయం తీసుకోండి.

మీ స్వంత ఆలోచనలను క్రమంలో పొందండి. మీరు రోజుకు కొన్ని గంటలు ఎందుకు ఖాళీ చేయాలని నిర్ణయించుకున్నారో నిర్ణయించుకోండి. బహుశా మీరు ఒక భాష నేర్చుకోవడం ప్రారంభించాలని లేదా రెండవ ఉన్నత విద్యను పొందాలని ప్లాన్ చేసి ఉండవచ్చు. ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి మరియు దాని వైపు వెళ్ళండి.

కొత్త అలవాట్లను పరిచయం చేయండి

21 రోజుల నిరంతర పునరావృతం వల్ల అలవాటు ఏర్పడుతుంది.

కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించాలనుకునే చాలా మంది ఈ ప్రతిపాదనను నమ్ముతారు. దీనికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు, కానీ మీరు రోజు తర్వాత ఒక నిర్దిష్ట అల్గోరిథంను పునరావృతం చేస్తే, ఒక నిర్దిష్ట క్షణంలో మీరు దాని అవసరాన్ని గుర్తు చేసుకోవలసిన అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, కొత్త అలవాట్లు వారి స్వంత పరికరాలకు వదిలేస్తే త్వరగా వెళ్లిపోతాయని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి.

మీకు ఏ అలవాట్లు అవసరమో నిర్ణయించుకోవడం చాలా సులభం, మీ తలపై విషయాలను ఉంచండి మరియు మీ కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? - క్రీడల కోసం వెళ్ళండి. మీరు యాత్రకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారా? - విదేశీ భాష నేర్చుకోవడం ప్రారంభించండి. మీరు సృష్టించే ప్రోత్సాహకం మరింత శక్తివంతమైనది, కొత్త అలవాటును పరిచయం చేయడం సులభం అవుతుంది.

మరియు ప్రతి ఒక్కరికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రశంసించడం మర్చిపోవద్దు. మంచి మానసిక స్థితిలో కొన్ని ఉచిత నిమిషాలను కనుగొనడం చాలా సులభం!

దిగువ ఫారమ్‌లో మీ ప్రశ్నను వ్రాయండి

చర్చ: 6 వ్యాఖ్యలు

నాకు, అత్యంత ముఖ్యమైన సహాయకుడు ఎల్లప్పుడూ నోట్‌బుక్. నేను చేయవలసిన పనులన్నీ వ్రాసి, ఏమి చేయాలో మరియు ఎందుకు పంపిణీ చేస్తాను. అందువల్ల, రోజు ఎంత బిజీగా ఉందో మరియు మీ ఆలోచనలు క్రమంలో ఉన్నాయో మీరు ఎల్లప్పుడూ చూడవచ్చు.

సమాధానం

నేను నా సమయాన్ని చాలా విలువైనదిగా భావిస్తున్నాను మరియు దానిని వృధా చేయను. కానీ అపరిచితులు మనకు ఎడమ మరియు కుడి వైపున వృధా చేస్తున్నారు. ఈ రోజు, ఉదాహరణకు, నేను ఆసుపత్రిలో ఉన్నాను - డాక్టర్ 20 నిమిషాలు ఆలస్యం అయ్యాడు. అప్పుడు నేను ఫ్లోరోగ్రఫీ కోసం వెళ్ళాను - నేను ఒక గంట తలుపు వెలుపల నిలబడి ఉన్నాను! మరియు ఇది సమయం కోసం ఒక జాలి.

సమాధానం

వ్యాసం “మంచి ప్రతిదానికీ మరియు చెడు ప్రతిదానికీ వ్యతిరేకంగా.”
కానీ అది విరుచుకుపడింది: "షెడ్యూల్ నుండి వైదొలిగినందుకు మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోకండి!" ఎలా ఉంది? పాలకుడితో మీ వేళ్లను కొట్టాలా? ఆహ్-అహ్-ఆ అని చెప్పాలా? మిమ్మల్ని మీరు తిట్టుకోవాలా?
ఇది అంతర్గత అసంతృప్తిని మాత్రమే పెంచుతుందని మరియు సమయాన్ని ప్లాన్ చేయడంలో సహాయం చేయదని నాకు అనిపిస్తోంది. చాలా మటుకు, ఇది పోగుపడిన ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, అదే అర్ధంలేని ఇంటర్నెట్ సర్ఫింగ్, ఆల్కహాల్ లేదా ఆహారంతో మేము "కప్పడానికి" ప్రయత్నిస్తాము.

నేను ప్రత్యేకంగా ప్లాన్ చేయడం ఇష్టం లేదు మరియు పనులు తలెత్తినప్పుడు పూర్తిగా పరిష్కరించబడాలని నేను నమ్ముతున్నాను. కొన్నిసార్లు ఒక పనిని ఒకటి లేదా రెండు లేదా మూడు రోజులు వాయిదా వేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. బహుశా అది స్వయంగా అదృశ్యమవుతుంది.

సమాధానం

పదబంధం: "నాకు దీని కోసం సమయం లేదు" అనే పదానికి సమయంతో సంబంధం లేదు, ఇది పని యొక్క ప్రాముఖ్యత సమయాన్ని వృథా చేయడానికి చాలా చిన్నదని మాత్రమే ప్రతిబింబిస్తుంది.

సమయాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించడం మరియు మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండడం గురించి 20 చిట్కాలు

1. విధికి వైఫల్యం (నిరోధకత) ముందు మీ సమయాన్ని కనుగొనండి.కొన్ని రకాల పనులు మీకు అయిష్టతను మరియు ప్రతిఘటనను కలిగించినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు గమనించుకోవాలి. అప్పుడు, మీరు ఈ సమయాన్ని కనుగొన్నప్పుడు, ప్రతిఘటన ప్రారంభమయ్యే ముందు సమయానికి సమానమైన విరామాలలో పనులను విభజించండి. మీరు వేగవంతమైన మార్గాన్ని తీసుకోవచ్చు; టాస్క్‌లో మీరు ఎంతకాలం సంతోషంగా పని చేస్తారు? ఉదాహరణకు: 1 గంట, లేదు, అది చాలా ఎక్కువ, 45 నిమిషాలు సాధ్యమే, కానీ అది కాదు, 30 నిమిషాలు సౌకర్యవంతమైన సమయం. తరువాత, ఉదాహరణకు, 5 నిమిషాల విరామం తీసుకోండి. మీరు ప్రత్యామ్నాయ పనులను ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఎప్పటికప్పుడు మీ నాడీ వ్యవస్థ మరియు మనస్సు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.

2. మీరు తయారు చేయడం ప్రారంభించడానికి ముందు విజువలైజేషన్ మరియు డిజైన్. మీరు దానిని ప్రణాళిక అని పిలవవచ్చు, మీరు దానిని వ్రాయవచ్చు. కానీ కొన్నిసార్లు ప్రతిదీ చాలా వివరంగా ఊహించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు ప్రక్రియలో మెరుగైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనగలిగేలా ఇది మీ సమయాన్ని తీవ్రంగా ఆదా చేస్తుంది. నా అనుభవం నుండి, 3-4 గంటల పనులు చిన్న 20 నిమిషాల కార్యాచరణగా మారవచ్చు.

3. బహుశా డైరీ మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీ సమయం ఎక్కడికి వెళుతుందో మీకు అర్థం కాకపోతే, మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరియు వాటి కోసం గడిపిన సమయాన్ని వ్రాయడం అలవాటు చేసుకోండి. పూర్తిగా అనవసరమైన విషయాలపై ఎంత సమయం వృధా అవుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. సమస్యను కనుగొనడం దానిని పరిష్కరించడానికి మొదటి అడుగు.

4. మీ ఖాళీ సమయాన్ని ప్లాన్ చేసుకోవడం.ఇది మీ సమయాన్ని ఉత్పాదకంగా గడపడానికి మరియు మంచి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది, ఇది భవిష్యత్తులో మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

5. ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు, టాస్క్‌ల కోసం మీకు నిజంగా అవసరమైన దానికంటే తక్కువ గడువులను సెట్ చేయండి. మనం సమయ పరిమితులను నిర్దేశించుకున్నప్పుడు, మేము వెంటనే అదనపు వనరులను సక్రియం చేస్తాము మరియు అనవసరమైన కార్యకలాపాలకు సమయాన్ని వెచ్చించము.

6. బహుశా ఆదర్శం మీకు అవసరమైనది కాదా?ఆలోచించండి, మంచి పరిస్థితి మీకు ఆదర్శం కంటే అధ్వాన్నంగా ఉండదు, కానీ మీకు చాలా తక్కువ సమయం పడుతుంది? అపారమైన ప్రయత్నం ద్వారా ఒక చిన్న ఫలితం సాధించే పనులకు ఇది వర్తిస్తుంది. బహుశా ఈ సమయాన్ని ఇతర పనులపై వెచ్చిస్తారా?

7. ఒక చర్య పూర్తి కావడానికి కొన్ని నిమిషాలు పట్టినట్లయితే, వెంటనే దాన్ని చేయండి.. దీన్ని ప్లాన్ చేయడం లేదా వాయిదా వేయడం అవసరం లేదు, లేకపోతే మీరు మరింత సమయం వృధా చేస్తారు.

8. మనలోని శక్తి మొత్తం మనం ఎంత ఉత్పాదకంగా ఉంటామో ప్రతిబింబిస్తుంది.. అందువల్ల, మీ శక్తి స్థాయిని పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా, దీనికి సహాయపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి:

• శారీరక వ్యాయామం. అవును, మీరు దీని గురించి చాలా విన్నారు, కానీ మీరు ఇప్పటికీ మీ శరీరంపై సమయం గడపడం ప్రారంభించకపోతే, వెంటనే చదవడం మానేసి, ప్రారంభించండి. మీరు నిరంతరం శక్తి తక్కువగా ఉండి, సున్నా ప్రేరణ కలిగి ఉంటే, మీకు శారీరక శక్తి లేదని అర్థం. మీరు వ్యాయామం చేసే ప్రతిసారీ, మీరు మీ శక్తి నిల్వలను తగ్గిస్తుంది; కానీ అలసట తర్వాత, పరిహారం మరియు అధిక పరిహారం యొక్క దశ ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఫలితంగా, ప్రతిసారీ మీరు మీ అంతర్గత బలం మరియు శక్తిని పెంచుతారు.

• రోజూ కాఫీతో సహా ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగడం మానేయండి. దీన్ని నిరంతరం చేయడం ద్వారా, మేము ఒక అలవాటును సృష్టిస్తాము మరియు శక్తి ప్రభావం తక్కువగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, వాటిని పూర్తిగా వదులుకోవడం మంచిది, కానీ మీరు వాటిని ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, తెలివిగా చేయండి: ముఖ్యమైన సంఘటనలకు ముందు, మీకు అదనపు శక్తి అవసరమైనప్పుడు. గమనిక: వ్యాసం కూడా చదవండి -.

• పడుకునే ముందు ఆల్కహాల్ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగడం మానుకోండి. లేకపోతే, మీకు పూర్తి నిద్ర రాదు మరియు మీరు నిద్రపోవడం కూడా కష్టంగా అనిపించవచ్చు. ఉదయం మీరు అయిపోయిన మరియు పూర్తి చర్య కోసం పూర్తిగా సిద్ధం కాదు.

చదవడం ద్వారా మరింత సమాచారం పొందవచ్చు .

9. టెలివిజన్ గురించి మర్చిపో. వేరే పని లేదా? ప్రజలు తమ జీవితాలను ఖాళీ కార్యక్రమాలతో వృధా చేసుకుంటారు. ఇతరుల తప్పులను పునరావృతం చేయవద్దు. వార్తల సంగతేంటి? మీ స్నేహితులు ఖచ్చితంగా మీకు అన్ని ప్రధాన వార్తలను తెలియజేస్తారు. మరియు మన కాలంలో, టెలివిజన్ విశ్వసనీయ సమాచారం యొక్క ఉత్తమ మూలం కాదు. ఫోన్ మరియు ఇంటర్నెట్‌లో గడిపే సమయాన్ని కూడా పరిమితం చేయండి.

10. సరైన అలవాట్లను ఏర్పరచుకోండి.స్వయంచాలక చర్యలు సమయాన్ని ఆదా చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు ఏ అలవాట్లను అమలు చేస్తున్నారో ఖచ్చితంగా చూడండి, మీ సమయాన్ని, శక్తిని మరియు ఆరోగ్యాన్ని దొంగిలించే అలవాట్లను వదిలించుకోండి.

11. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దాని ఆధారంగా వ్యూహాత్మక నిర్ణయాలు తీసుకోండి.. మీకు అధిక స్థాయి శక్తి మరియు శక్తి ఉన్నప్పుడు, ముఖ్యమైన పనులను చేయండి; మీకు సాధారణమైన అనుభూతి లేనప్పుడు, కానీ ఎక్కువ కానప్పుడు, సాధారణ పనులపై పని చేయండి; మీకు బలంగా అనిపించనప్పుడు, సులభమైన వాటిపై పని చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు తగ్గించుకోవడానికి సులభమైన మార్గం మీ స్వంత శక్తి యొక్క కనీస స్థాయితో కష్టమైన పనిని ప్రారంభించడం. అలా చేయకూడదు. గమనిక: సరైన లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకోవడంలో మీకు సహాయపడే కథనాన్ని చదవమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

12. చిన్నగా ప్రారంభించండి. అలవాటును సృష్టించడానికి లేదా ఏదైనా ప్రారంభించడానికి చాలా మంచి మార్గం ప్రతిరోజూ చిన్న మార్పులు చేయడం. చిన్న మార్పులు, మొదట, మిమ్మల్ని మీ లక్ష్యానికి దగ్గరగా తీసుకువస్తాయి మరియు రెండవది, అవి ఎక్కువ సమయం తీసుకోవు మరియు మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి.

సగటు వ్యక్తి ఆలోచనలు చాలా వరకు ప్రతికూలంగా ఉంటాయి. డిమోటివేటింగ్‌తో పాటు, ఇది మన వాస్తవికతను కూడా సృష్టిస్తుంది. ఇప్పుడు ఆలోచించండి?

13. చర్యల కోసం అంచనాలను తగ్గించండి.మీరు మరింత ఎక్కువ పొందినట్లయితే, అది మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచుతుంది, కానీ మీరు "బంగారు పర్వతాల" కోసం ఆశిస్తున్నట్లయితే, స్వల్పంగానైనా ఎదురుదెబ్బ మిమ్మల్ని తప్పుదారి పట్టించగలదు. మీరు మీ అంచనాలను తగ్గించినప్పుడు, అది మిమ్మల్ని మరింత నమ్మకంగా, రిలాక్స్‌గా, సంతృప్తిగా మరియు మీ ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

14. మీ గురించి ఎవరూ పట్టించుకోరని గ్రహించండి. మీరు ఎవరు లేదా మీ వద్ద ఉన్నవాటిని ఎవరూ పట్టించుకోరని మీరు గ్రహించినప్పుడు, మీరు ప్రపంచాన్ని మరింత విస్తృతంగా చూడటం ప్రారంభిస్తారు. ప్రజలు తమ స్వంత శ్రేయస్సు గురించి ఎక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తారు, వారి ఆలోచనలు చాలా వరకు తమ గురించి ఉంటాయి. మీపై ఎవరూ ఆసక్తి చూపడం లేదని గ్రహించి మీరు మరిన్ని అవకాశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని మరింత ఉత్పాదకతను పొందగలుగుతారు.

15. మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను నియంత్రించండి. దీని అర్థం పూర్తిగా వదిలించుకోవటం కాదు. మన బలగాలను పూర్తిగా నిమగ్నం చేయడానికి, మనం విశ్రాంతి తీసుకోకూడదు. ఒక పనిలో పూర్తిగా మునిగిపోవాలంటే, అది విలువైనదిగా ఉండాలి, అంటే అది ఒక రకమైన ఒత్తిడి భారాన్ని మోయాలి. మీరు మిడిల్ గ్రౌండ్‌ను కనుగొనాలి, ఒక వైపు మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోకూడదు, మరోవైపు ఒత్తిడి మిమ్మల్ని నిరోధించకూడదు. మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించడం ద్వారా మీరు మీ ఉత్పాదకత మరియు ప్రేరణను నియంత్రించవచ్చు.