ఒక వ్యక్తి జీవితంలో వయస్సు-సంబంధిత సంక్షోభాల యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు. మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం స్థితిలో

ఇది ఎలాంటి సంక్షోభం మరియు ఇది నిజంగా ఉందా?

ఈ వ్యాసం మానవత్వం యొక్క సరసమైన సగం కోసం అంకితం చేయబడింది.

వాస్తవానికి, మానవ జీవితంలో మంచి సగం సంక్షోభాలను కలిగి ఉంటుంది.

సంక్షోభం అంటే ఏమిటి?

సంక్షోభం అనేది జీవితంలోని ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రంగాలపై తీవ్ర అసంతృప్తి, ప్రతిష్టంభన భావన మరియు ఈ ప్రతిష్టంభన నుండి ఎలా బయటపడాలో అవగాహన లేకపోవడం. ఒక వ్యక్తి తన జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఏదైనా చేయాలనే కోరికతో ఒక సంక్షోభం ఉంటుంది, కానీ ప్రశ్న: దీని కోసం సరిగ్గా ఏమి చేయాలో చాలా కాలం వరకు సమాధానం ఇవ్వలేదు. సమాధానం కోసం సుదీర్ఘమైన మరియు తరచుగా బాధాకరమైన శోధనలు సానుకూల ఫలితాలను తీసుకురావు. అంతర్గతంగా, సంక్షోభ స్థితి "అంతా చెడ్డది," "ప్రతిదీ కూలిపోతోంది," "ఉన్నది సంతృప్తికరంగా లేదు" మరియు చిరాకు మరియు అంతర్గత కల్లోలంతో కూడిన స్థితిగా బాధాకరంగా అనుభవించబడుతుంది.

మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం ఎప్పుడు సంభవిస్తుంది మరియు అది దేనిని కలిగి ఉంటుంది?

మానసిక సాహిత్యంలో మీరు ఈ ప్రశ్నకు చాలా అస్పష్టమైన సమాధానాన్ని కనుగొంటారు, దీని సారాంశం ఏమిటంటే 30 తర్వాత మరియు 45 సంవత్సరాల వరకుఒక స్త్రీ మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం గుండా వెళుతోంది.

ఈ అంశంపై ఇతర కథనాలు:"నా జీవితంలో శీతాకాలం లేదా మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని ఎలా తట్టుకోవాలి"
"ఒంటరిగా శరీరం ద్వారా కాదు" (మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభ సమయంలో స్త్రీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది)

నా అనుభవంలో, మహిళల్లో మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభాలకు అనేక నమూనాలు మరియు కారణాలు ఉన్నాయి.

1.
ఒక మహిళ అయితే 30-35 సంవత్సరాల నాటికిఆమె వ్యక్తిగత జీవితం అస్థిరంగా ఉంది, ఆమె ఇంకా బిడ్డకు జన్మనివ్వకపోతే, అంతర్గత స్వరం (మరియు తరచుగా ఇవి బంధువులు మరియు స్నేహితుల స్వరాలు కూడా) అలారం వినిపించడం ప్రారంభిస్తుంది:

మీరు ఇప్పటికే ఉన్నారు, కానీ మీకు ఇంకా లేదు,
- అప్పుడు చాలా ఆలస్యం కావచ్చు,
- కాబట్టి మీరు ఒంటరిగా మిగిలిపోతారు,
- ప్రతి ఒక్కరికి కుటుంబాలు మరియు పిల్లలు ఉన్నారు, మరియు మీరు ఎందుకు అధ్వాన్నంగా ఉన్నారు?
- చివరి క్యారేజ్‌లోకి దూకడానికి మాకు సమయం కావాలి...

మహిళల "అస్థిరత" లేదా బదులుగా, చాలా ముఖ్యమైన అవసరంగా నెరవేరకపోవడం, ఒక మహిళ ఇప్పటికే సాధించిన ప్రతిదాన్ని తగ్గించడం ప్రారంభిస్తుంది. ఆమె జీవితంలో అంతర్గత విలువలు మరియు ప్రాధాన్యతల పునఃపరిశీలన ప్రారంభమవుతుంది. తన యవ్వనంలో ఒక అమ్మాయి వ్యాపార విజయాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటే, 30-35 సంవత్సరాల వయస్సులో ఆమె లక్ష్యం కుటుంబాన్ని సృష్టించడం మరియు పిల్లలను కలిగి ఉండటం.
ఏదేమైనా, స్త్రీ అభివృద్ధి చేసిన పురుష లక్షణాలు, పురుషుడికి అనుగుణంగా ఉండే సామర్థ్యం లేకపోవడం మరియు అవసరమైన లక్ష్యం "పరివర్తన" కాదని అర్థం చేసుకోవడం వంటి కారణాల వల్ల అటువంటి “పరివర్తన” అంత సులభం కాదు. విప్లవం." మరి రాజదండం మరియు గోళాన్ని ఎవరు స్వచ్ఛందంగా వదులుకుంటారు?
టాసింగ్ కాలం ప్రారంభమవుతుంది: నిజమైన పురుషులు అదృశ్యమయ్యారు లేదా చాలా కాలం పాటు వివాహం చేసుకున్నారు, బలహీనులు మాత్రమే మిగిలి ఉన్నారు, ఎవరితో కుటుంబాన్ని ప్రారంభించాలి, ఎవరితో బిడ్డను కలిగి ఉండాలి, ఏమి చేయాలి?

2.
ఒక స్త్రీ తన కుటుంబానికి తనను తాను అంకితం చేసుకుంటే, సంవత్సరాలుగా ఆమె జీవితంలో ప్రధానంగా ఇంటి పనులు, పిల్లలను చూసుకోవడం మరియు ఆమె భర్త (మరియు భర్త ఈ జాబితా చివరిలో ఉండటం యాదృచ్చికం కాదు), అప్పుడు పిల్లలు స్వతంత్రంగా మారినప్పుడు మరియు "గూడు" నుండి "ఎగిరినప్పుడు" ఒక మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం ఆమెపైకి వస్తుంది. అయ్యో, భర్త పిల్లలతో పాటు దాని నుండి "ఎగిరిపోతే" "గూడు" నిజంగా ఖాళీగా ఉంటుంది.

స్త్రీ తనతో ఒంటరిగా మిగిలిపోతుంది, మరియు ఆమె తనను తాను పూర్తిగా కుటుంబ సభ్యులకు అంకితం చేయడం అలవాటు చేసుకున్నందున, ఆమె పనికిరానిదిగా మరియు ఖాళీగా అనిపిస్తుంది. అటువంటి స్త్రీ యొక్క సంక్షోభం జీవితం యొక్క అర్ధాన్ని కోల్పోవడం. కానీ దానిని పొందేందుకు ఆమె చేసే ప్రయత్నాలను నిర్దేశించే బదులు, ఆమె స్వీయ జాలి, స్వీయ నిందలు మరియు నిరాశలో మునిగిపోతుంది.

భర్త ఒకే స్థలంలో ఉంటే, కొన్నిసార్లు సమీపంలో పూర్తిగా అపరిచితుడు ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. కుటుంబ కలహాల అంశాలు గతంలో మూసుకుని, వాయిదా పడి, పరిష్కరించబడలేదు.
పేరుకుపోయిన సమస్యలను పరిష్కరించవలసి వస్తే (ఇది బాధాకరమైనది మరియు అసహ్యకరమైనది), అప్పుడు విజయవంతం కాని "షోడౌన్లు" విడాకులకు దారితీయవచ్చు. ప్రమాదకరమైన స్పష్టీకరణలను నివారించడానికి, ఒక స్త్రీ (పురుషుడు మాత్రమే కాదు) తన దృష్టిని ఇతర భాగస్వామి వైపుకు తిప్పవచ్చు. పురుషులు తమ యవ్వనాన్ని పొడిగించుకోవడానికి చాలా తరచుగా యువతుల వద్దకు వెళతారు, మహిళలు సామాజిక స్థిరత్వాన్ని అనుభవించడానికి అదే విధంగా చేస్తారు లేదా సంపన్న భాగస్వామిని ఎన్నుకుంటారు.

3.
మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క ఆవిర్భావానికి మరొక నమూనా స్త్రీత్వం యొక్క ఇతివృత్తానికి సంబంధించినది. సంక్షోభం యొక్క రెచ్చగొట్టేవారు ప్రదర్శనలో మార్పులు, హార్మోన్ల మార్పులు, "మహిళల" వ్యాధులు, "చాలా ముఖ్యమైనది ఏదో బహిర్గతం చేయబడలేదు" అనే భావన కావచ్చు.
జీవితం యొక్క నాణ్యత పూర్తిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చని సహజమైన అవగాహన - ప్రేమ, ఆనందం, సున్నితత్వం, మృదుత్వం, స్నిగ్ధత - వికసించని పువ్వు యొక్క అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది.
అప్పుడు మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం తనలో కొత్త స్త్రీత్వాన్ని కనుగొనే అవకాశంగా మారుతుంది (అన్నింటికంటే, రోజువారీ సందడిలో దానిని కనుగొనడానికి సమయం లేదు).

4.
పురుషులకు, మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం అనేది వారి స్వంత విలువ మరియు లక్ష్యాలు లేకపోవడం అనే సంక్షోభం అని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది. ఆధునిక మహిళ కోసం 40 సంవత్సరాలకు దగ్గరగాఈ అంశం మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభానికి కూడా కారణం కావచ్చు.
ఒకరి విజయాల పట్ల అసంతృప్తి మరియు ఒకరి సామర్థ్యాలను ఎక్కువగా అంచనా వేయడం (అన్నింటికంటే, వాటిలో చాలా వరకు ఇప్పటికే తప్పిపోయాయి) దీర్ఘకాలిక ఉద్రిక్త భావోద్వేగ స్థితిని సృష్టిస్తుంది. అనే వాస్తవంతో పరిస్థితి మరింత దిగజారింది 45 తర్వాతమహిళలు కొత్త ఉద్యోగాలను స్వీకరించడానికి ఇష్టపడరు, వారిని ప్రేరణ లేని ఉద్యోగులుగా పరిగణించారు. తెలివితేటలు మరియు వృత్తిపరమైన అనుభవంలో వ్యత్యాసం ఉన్నప్పటికీ, ఈ వయస్సులో వేతనాలు యువకుల కంటే తక్కువగా ఉంటాయి.

మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం సమయం అంతులేనిది కాదనే భావనను కలిగిస్తుంది, ఆపై గ్రహించాల్సిన అవసరం చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది: “నేను దేనికోసం జీవిస్తున్నాను? నేను అక్కడికి వెళ్తున్నానా? నేను ఇంకా ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నాను? ఇప్పుడు మీరు మీ జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అంశంగా ఏమి చేయాలి?ఈ ప్రశ్నలకు మీరు ఎలా సమాధానమిస్తారనే దానిపై మీ భవిష్యత్తు జీవితం యొక్క దిశ ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎవరైనా తమ వృత్తిని మార్చుకుంటారు, ఎవరైనా విడాకులు తీసుకుంటారు, ఎవరైనా పెళ్లి చేసుకుంటారు, ఎవరైనా బిడ్డకు జన్మనిస్తారు, ఎవరైనా ప్రేమికుడిని తీసుకుంటారు, ఎవరైనా గీయడం, శిల్పం, పూసలతో నేయడం మొదలైనవి నేర్చుకుంటారు.

కొనసాగుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: “ఒక్క శరీరం ద్వారా కాదు”

స్వీయ జాలి

సంఘర్షణ

గత సంవత్సరాల్లో అసంతృప్తి

తేడా

యవ్వనం యొక్క వ్యామోహ జ్ఞాపకాలు

చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడం

భవిష్యత్ జీవితం కోసం ప్రణాళికలు లేకపోవడం

సాధారణ భాగస్వామికి లైంగిక ఆకర్షణ లేకపోవడం

నిష్క్రియాత్మకత

జీవనశైలి మార్పు

కుటుంబ సంబంధాల పునఃమూల్యాంకనం

డిప్రెషన్

యువ ప్రేమికుల స్వరూపం

మీ ప్రదర్శనపై చాలా శ్రద్ధ వహించండి

మద్యం వ్యసనం

రొటీన్ పనులు చేస్తూ ఖాళీ సమయాన్ని గడుపుతున్నారు

మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం అనేది జీవితం యొక్క అసంతృప్తి మరియు పునఃమూల్యాంకనం యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా ఉద్భవించిన చాలా దీర్ఘకాలిక భావోద్వేగ స్థితి. ఇది చాలా తరచుగా 30 నుండి 50 సంవత్సరాల వయస్సు గల పురుషులు మరియు స్త్రీలలో సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి యొక్క ప్రధాన సంకేతాలు కోల్పోయిన అవకాశాల గురించి ఆందోళన చెందడం మరియు రాబోయే వృద్ధాప్యం మరియు మరణం గురించి ఆలోచనలు.

వైద్యులు అటువంటి నిస్పృహ స్థితి యొక్క రూపాన్ని జీవిత అనుభవం, జీవితంపై కొత్త దృక్పథాలు మరియు ఎన్ని అవకాశాలు కోల్పోయారో మరియు యువతను తిరిగి పొందలేరనే అవగాహనతో అనుబంధిస్తారు. యుక్తవయస్సులో యుక్తవయసులో దాదాపు అదే భావోద్వేగ స్థితి అంతర్లీనంగా ఉంటుంది.

ఈ రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు రెండు లింగాలకు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఈ వ్యవధి యొక్క వ్యవధి వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి కూడా మారుతుంది; కొందరికి ఇది చాలా నెలల నుండి చాలా సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది, మరికొందరికి ఇది దశాబ్దాల పాటు ఉంటుంది. సమాజంలో ఒక వ్యక్తి ఏ స్థానంలో ఉన్నాడు, అతనికి పిల్లలు ఉన్నారా, అతని జీతం స్థాయి ఏమిటి మొదలైన వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తరచుగా, మహిళలు మరియు పురుషులకు మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం ఒక మలుపు, ఎందుకంటే దీని తర్వాత వ్యక్తి యొక్క అలవాట్లు మరియు అభిరుచులు మారడమే కాదు. , కానీ జీవితంపై దృక్పథం కూడా. ఈ కారణంగానే ప్రజలు తరచుగా విడాకులు తీసుకుంటారు, పని మరియు నివాస స్థలాలను మార్చుకుంటారు మరియు వారు ఇంతకు ముందెన్నడూ సంప్రదించని వ్యక్తుల పట్ల ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు మరియు వారితో కమ్యూనికేట్ చేస్తారు.

మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం అనేది ప్రతి వ్యక్తికి పూర్తిగా సాధారణ దృగ్విషయం, ఎందుకంటే కౌమారదశలో నిర్దేశించబడిన లక్ష్యాలు మరియు ప్రణాళికలు సాధించబడ్డాయి, అంటే మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి మరియు కొత్త లక్ష్యాలను సాధించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. పురుషులు మరియు స్త్రీలలో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభానికి చికిత్స చేసే ప్రధాన పద్ధతి మనస్తత్వవేత్తను సందర్శించడం మరియు అతనిచే సూచించబడిన సిఫార్సులను అనుసరించడం.

ఎటియాలజీ

మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం 30 ఏళ్లు పైబడిన వారిని ముంచెత్తుతుంది - ఖచ్చితంగా ఒక వ్యక్తి జీవితంలో కొత్త దశకు వెళ్లినప్పుడు. ఈ పరిస్థితి కౌమారదశలో ఉన్న సంక్షోభాన్ని పోలి ఉంటుందని నమ్ముతారు. వ్యక్తి మళ్ళీ తన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు నిరూపించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, కానీ మొదటగా తన భర్త లేదా భార్యకు, అతను తన జీవితంలో మొదటి సగంలో చాలా సాధించిన వ్యక్తి అని. సాధారణంగా, ప్రతి వయోజన జీవితంలో ఈ స్థితి అంతర్గత అనుభవాల ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, బాహ్యంగా కూడా నిర్ణయించబడుతుంది. అందువల్ల, మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభానికి కారణాలు:

• తక్కువ వృత్తి నైపుణ్యం, ఒక వ్యక్తి తన పనిలో ఆచరణాత్మకంగా ఏమీ సాధించలేదని భావించినప్పుడు, ఇతర సహోద్యోగులందరూ చాలా ఎక్కువ సాధించారు;
• వయో వర్గం. ఈ పరిస్థితి 30 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులకు విలక్షణమైనది కాబట్టి, సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ ఒక వ్యక్తి యవ్వనంగా లేడని ఒక అవగాహన వస్తుంది, మరియు ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యం అతని యవ్వనంలో వలె ఉండదు;
• సామాజిక అంశం - ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి యొక్క చర్యల నుండి సమాజం బాధ్యతను కోరుతుంది, బాధ్యతలు సమాజానికి మరియు ఒకరి స్వంత కుటుంబానికి కనిపిస్తాయి;
• దగ్గరి బంధువు లేదా ప్రేమికుడిని కోల్పోవడం. కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి అటువంటి దుఃఖాన్ని భరించలేడు, మరియు ఇది పనిలో లేదా సుదూర బాల్యం నుండి సమస్యలు ఉద్భవించటానికి దారితీస్తుంది మరియు మొత్తంగా మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క దీర్ఘకాలిక మరియు అభివ్యక్తికి దారితీస్తుంది;
• వృద్ధాప్యం మరియు మరణం అనివార్యమైనప్పుడు ప్రతికూల ఆలోచనలపై ఏకాగ్రత;
• బాహ్య మార్పులు మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభానికి ప్రధాన కారణం;
• పిల్లలు లేకపోవడం - ఈ అంశం 30 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో మాత్రమే కాకుండా పురుషులలో కూడా మానసిక క్షోభకు దారితీస్తుంది. కొంతమందికి, సమస్య ఏమిటంటే, పిల్లల రూపాన్ని బట్టి కెరీర్ పెరుగుదల యొక్క ప్రాబల్యం, మరికొందరికి, దీనికి విరుద్ధంగా, వాటిని కలిగి ఉండాలనే ముట్టడి. ఒకే ఒక మార్గం ఉంది - ఒక బిడ్డ పుట్టడం, అప్పుడు జీవితం యొక్క అర్థం స్త్రీలు మరియు పురుషులు ఇద్దరికీ కనిపిస్తుంది;
• తన పట్ల స్వీయ విమర్శనాత్మక వైఖరి;
• మీపై విశ్వాసం లేకపోవడం, మీ జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలు;
• జీవితంలో నెరవేరనిది. ఈ అంశం చాలా మంది మహిళా ప్రతినిధులు కుటుంబం మరియు పిల్లలకు తమను తాము అంకితం చేసుకుంటారు, ఆపై, నలభై సంవత్సరాల వయస్సులో, వారు ఎవరికీ ఎటువంటి ఉపయోగం లేకుండా చూస్తారు. పురుషులు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొనే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వారు ఇంట్లో ఉండటానికి మరియు పిల్లలను పెంచడానికి చాలా అరుదుగా అంగీకరిస్తారు;
• హార్మోన్ల అసమతుల్యత. తరచుగా, మహిళా ప్రతినిధులు ఒక కాలంలో ప్రవేశించినప్పుడు సంక్షోభం ఏర్పడుతుంది (మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క వ్యక్తీకరణకు అత్యంత సాధారణ కారణం).

30 ఏళ్లలోపు మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభానికి దోహదపడే అదనపు అంశాలు:

• సమస్యాత్మక బాల్యం - తల్లిదండ్రులలో ఒకరు లేకపోవటం లేదా వారి పట్ల తగినంత ప్రేమను వ్యక్తపరచకపోవడం;
• అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల యొక్క వివిధ రుగ్మతలు తీవ్రమవుతాయి మరియు దీర్ఘకాలికంగా మారవచ్చు;
• బలహీన పాత్ర.

లక్షణాలు

మగ మరియు ఆడ సంక్షోభం యొక్క సంకేతాలు అనేక విధాలుగా సమానంగా ఉంటాయి, కానీ ఇప్పటికీ వారి స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. 30 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులలో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క లక్షణాలు:

• స్థిరమైన మాంద్యం యొక్క స్థితి లేదా;
• స్వీయ జాలి;
• మద్యానికి వ్యసనం, లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, అన్ని చెడు అలవాట్లను వదులుకోవడం;
• నిష్క్రియ స్థితి. ఒక వ్యక్తిని ఏదైనా చేయమని బలవంతం చేయడం చాలా కష్టం - అతనిని కదిలించే అన్ని ప్రయత్నాలు కుంభకోణాలలో ముగుస్తాయి;
• స్థిరమైన చిరాకు మరియు ఇతర సగంతో అసంతృప్తి;
• యువ ప్రేమికుల రూపాన్ని. మరియు బలమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు ఎల్లప్పుడూ తమ జీవిత భాగస్వామి నుండి రహస్యంగా దీన్ని చేయరు;
• తల్లిదండ్రులు, బంధువులు లేదా స్నేహితులతో సంఘర్షణ పరిస్థితులు;
• యవ్వనం యొక్క వ్యామోహ జ్ఞాపకాలు, మీ జీవితమంతా మీ ముందు ఉన్నప్పుడు మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి చాలా సమయం మిగిలి ఉన్నప్పుడు;
• మీ రూపాన్ని దగ్గరగా గమనించండి. తరచుగా పురుషులు అలాంటి కాలంలో వారి దుస్తుల శైలిని మార్చుకుంటారు;
• మీ భార్య లేదా సాధారణ భాగస్వామి పట్ల లైంగిక ఆకర్షణ లేకపోవడం.

మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క లక్షణ లక్షణాలు:

• భేదం;
• జీవనశైలిని మార్చడం, ఆరోగ్యకరమైన నుండి హానికరమైనదిగా మరియు దీనికి విరుద్ధంగా;
• భవిష్యత్తు జీవితం కోసం ప్రణాళికలు లేకపోవడం. ఫెయిరర్ సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు వారి రూపాన్ని మార్చడం, వృద్ధాప్యానికి దగ్గరగా ఉండటం దీనికి ఆపాదించారు;
• జీవించిన సంవత్సరాల్లో అసంతృప్తి, ప్రత్యేకించి ఒక స్త్రీ తన స్వంత అభివృద్ధిలో పాల్గొనకుండా పిల్లలను పెంచడానికి బలవంతం చేయబడిన సందర్భాలలో;
• సాధారణ పనులు చేయడం లేదా టీవీ చూడటం కోసం ఖాళీ సమయాన్ని గడపడం;
• బంధువులు మరియు స్నేహితులతో కుటుంబ సంబంధాలను ఎక్కువగా అంచనా వేయడం, చాలా తరచుగా అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది;
• అణగారిన మరియు అణగారిన స్థితి.

మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం ప్రారంభమవుతుందనే సంకేతాలు పురుషుల కంటే మహిళల్లో చాలా తరచుగా గమనించవచ్చు. అందువల్ల, బలహీనమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధి 30 నుండి 50 సంవత్సరాల వరకు ఈ పరిస్థితికి గురవుతారు మరియు మానవత్వం యొక్క బలమైన సగం కోసం - 35 నుండి 55 సంవత్సరాల వరకు. కానీ మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క లక్షణాలు మరియు దాని వ్యవధి ప్రతి వ్యక్తికి వ్యక్తిగతంగా ఉంటాయి.

చికిత్స

30 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులకు సంక్షోభ చికిత్సను కుటుంబ మనస్తత్వవేత్తలు నిర్వహిస్తారు, ఎందుకంటే కుటుంబాలు తరచుగా అటువంటి రాష్ట్ర నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా కూలిపోతాయి. నిపుణుడితో సెషన్ల సంఖ్య ప్రతి జంటకు వ్యక్తిగతంగా సెట్ చేయబడుతుంది, ఇది వయస్సు మరియు భావోద్వేగ రుగ్మత యొక్క సంకేతాల అభివ్యక్తి స్థాయిని బట్టి ఉంటుంది. అదనంగా, భార్యలు మరియు భర్తలు తమ జీవిత భాగస్వామి యొక్క సంక్షోభాన్ని అతి తక్కువ నష్టాలతో జీవించడానికి అనేక సిఫార్సులు ఉన్నాయి. అందువల్ల, పురుషులలో మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభానికి ఇంటి చికిత్స, ఇది స్త్రీ ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది, ఈ క్రింది కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి:

• పరిమితి, మరియు, వీలైతే, జీవిత భాగస్వామితో సంఘర్షణ పరిస్థితులను పూర్తిగా నివారించడం, అతను తప్పుగా ఉన్న ఆ క్షణాలలో కూడా. అతనిని చిన్న పిల్లవాడిలా చూసుకోవడం ఉత్తమం - ఇది కుటుంబాన్ని ద్రోహం నుండి కాపాడుతుంది;
• అతను ఉత్తమంగా చేసే పనులను నిరంతరం ప్రశంసించడం మరియు ప్రేరేపించడం;
• తన భర్తకు స్థిరమైన మద్దతు, అతను ఏ అసంబద్ధమైన ఆలోచనలతో ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాడో;
• జీవిత భాగస్వామికి ఉద్దేశించిన ముఖస్తుతి పదాలను తగ్గించడం;
• అతన్ని ఆకర్షించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి మరియు అతనిని లైంగిక సంబంధాల నుండి దూరం చేయకండి.

• ప్రపంచంలోనే అత్యంత అందమైన మహిళ అని భర్త తన భార్యకు ఎప్పుడూ గుర్తు చేయాలి. అందువలన, ఆమె తనను మరియు అద్దంలో తన ప్రతిబింబాన్ని ప్రేమించడం నేర్చుకుంటుంది మరియు వయస్సు సంబంధిత సమస్యలకు భయపడటం కూడా మానేస్తుంది;
• మీ పిల్లలకు సన్నిహితంగా ఉండండి, వారికి స్నేహితుడిగా మారడానికి ప్రయత్నించండి;
• మీ రూపాన్ని పర్యవేక్షించండి, మీరు మీ చిత్రాన్ని మార్చుకోవచ్చు, అప్పుడు సమాజంలో ఉండటానికి ప్రోత్సాహం మాత్రమే కాకుండా, మీ జీవిత భాగస్వామి దృష్టిని ఆకర్షించే అవకాశం కూడా ఉంటుంది;
• మీకు నచ్చిన అభిరుచిని కనుగొనండి మరియు కొత్త అభిరుచి భార్యాభర్తలిద్దరినీ కలిపితే మంచిది.

అదనంగా, మీరు మీ గురించి మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి గురించి మీ ప్రతికూల మరియు సానుకూల ఆలోచనలను వ్యక్తీకరించడం నేర్చుకోవాలి. కాబట్టి, స్వీయ-చికిత్స మరియు మానసిక చికిత్స కలయిక కుటుంబాన్ని కాపాడటానికి మరియు మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క వ్యవధిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

వైద్య కోణం నుండి వ్యాసంలోని ప్రతిదీ సరైనదేనా?

మీకు నిరూపితమైన వైద్య పరిజ్ఞానం ఉంటే మాత్రమే సమాధానం ఇవ్వండి

వయస్సు-సంబంధిత సంక్షోభాలు ఒక సాధారణ మరియు అదే సమయంలో రహస్యమైన దృగ్విషయం, ప్రతి ఒక్కరూ ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు విన్నారు. అందువల్ల, అపఖ్యాతి పాలైన "మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం" అనివార్యంగా వృద్ధుల సంభాషణలలో వస్తుంది మరియు "క్వార్టర్-లైఫ్ సంక్షోభం" ఆధునిక 20 ఏళ్ల వయస్సులో నిజమైన ప్లేగుగా మారింది. ఒక నిర్దిష్ట వయస్సుతో సంబంధం ఉన్న మానసిక సమస్యలు చాలా దూరం కాదని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం: మనమందరం వాటిని ఒక మార్గం లేదా మరొక విధంగా ఎదుర్కొంటాము. మీరు జీవిత సంక్షోభంలో ఉన్నప్పుడు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీరు దానిని అనుభవించే మొదటి వ్యక్తి కాదని గుర్తుంచుకోండి. చాలా వయస్సు-సంబంధిత సంక్షోభాలను పరిష్కరించవచ్చు, చివరికి వాటిని జీవితంలో ఉత్పాదక కాలంగా మార్చవచ్చు. సైకోథెరపిస్ట్ ఓల్గా మిలోరడోవా సహాయంతో, మనం ఎలాంటి అస్తిత్వ సంక్షోభాలను ఎదుర్కొంటామో, అవి ఎందుకు ఉత్పన్నమవుతున్నాయి మరియు వాటిని ఎలా తట్టుకోవాలి.

దశ టాటర్కోవా

టీనేజ్ సంక్షోభం

నిర్దిష్ట సంక్షోభంతో సంబంధం ఉన్న ఏదైనా వయస్సు, వాస్తవానికి, చాలా షరతులతో కూడుకున్నది. అందువల్ల, మన ఎదుగుదల యొక్క ప్రకాశవంతమైన మరియు అత్యంత కష్టతరమైన దశలలో ఒకటి 14-19 సంవత్సరాల వయస్సులో సంభవిస్తుంది. ఈ సమయం ఒక వ్యక్తిని బాగా మార్చే వివిధ మానసిక, శారీరక మరియు సామాజిక మార్పులతో ముడిపడి ఉంటుంది. యుక్తవయస్సు అనేది ఒక పెద్ద తిరుగుబాటు, ఇది ఒక యువకుడిని ప్రతిరోజూ భావోద్వేగాల రోలర్‌కోస్టర్‌గా మారుస్తుంది. ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, ప్రజలు అధికారికంగా "పెద్దలు"గా పరిగణించబడే సమీప భవిష్యత్తులో తమకు ఏమి ఎదురుచూస్తుందో ఈ క్షణంలోనే ఆలోచించాలి. 16, 17, 18 సంవత్సరాల వయస్సులో మీరు మీ జీవితాంతం ఏమి చేయాలి మరియు మీ విశ్వవిద్యాలయ సంవత్సరాల్లో మీరు అవిశ్రాంతంగా ఏమి చేయాలి అని నిర్ణయించుకోవడం ఎంత కష్టమో ఎవరికైనా ప్రత్యక్షంగా తెలుసు.

నేటి యుక్తవయస్కులు పాఠశాల వ్యవస్థలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారు. జీవితపు రెజిమెంటెడ్ స్వభావం విధిగా భావించే నిర్ణయం తీసుకోవలసిన అవసరాన్ని ముఖ్యంగా కష్టతరం చేస్తుంది. నమ్మశక్యం కాని సామాజిక ఒత్తిడి కూడా సహాయపడదు: పాఠశాలలో ఉపాధ్యాయులు చివరి పరీక్షలతో భయపెడతారు, ఇంట్లో తల్లిదండ్రులు ప్రవేశ పరీక్షలతో భయపెడతారు. మరియు కొంతమంది పెద్దలు మాత్రమే యుక్తవయస్సులో ఏమి అనుకుంటున్నారు మరియు కోరుకుంటున్నారు, ఎవరి భవిష్యత్తు ప్రమాదంలో ఉందో అడగాలని అనుకుంటారు. ఇటువంటి మానసిక ఒత్తిడి విచారకరమైన ఫలితానికి దారి తీస్తుంది: ఉదాహరణకు, దక్షిణ కొరియాలో దేశంలోని మూడు అత్యంత ప్రతిష్టాత్మకమైన విశ్వవిద్యాలయాల గ్రాడ్యుయేట్లు మాత్రమే అవకాశాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు. అందువల్ల, స్థానిక యుక్తవయస్కులు, కోరుకున్న విశ్వవిద్యాలయంలోకి ప్రవేశించే ప్రయత్నంలో, పాఠశాలలో మరియు అదనపు కోర్సులలో పూర్తిగా అలసిపోయేలా తమను తాము నడిపిస్తారు. ఈ భారం, యువకులలో అపూర్వమైన ఆత్మహత్యలకు దారితీస్తుంది.

యుక్తవయస్కులు వారి అపారమైన భావోద్వేగాలు మరియు ప్రపంచం గురించి పెరిగిన అవగాహన కారణంగా వారి కోరికలు మరియు సామర్థ్యాలను తెలివిగా పరిశీలించడానికి అనుమతించబడరు. లేకపోతే, ఏ 17 ఏళ్ల వ్యక్తి అయినా తన వయస్సులో మీకు సరిగ్గా ఏమి కావాలో తెలియకపోవడం సాధారణమని త్వరగా గ్రహిస్తారు. బాల్యంలో వారి తల్లిదండ్రులు కనిపెట్టిన మరియు విధించిన అభిరుచులను చాలా తరచుగా వదులుకునే యువకులు. పాతదాన్ని వదులుకోవడం, కొత్త వాటి కోసం వెతకడం సహజమైన ప్రక్రియ. అమెరికన్ యుక్తవయస్కులు ఈ క్షణం తెలివిగా జీవించడానికి చాలా కాలంగా ఒక మార్గాన్ని కనుగొన్నారు: చాలా మంది పాఠశాల నుండి గ్రాడ్యుయేషన్ తర్వాత గ్యాప్ ఇయర్ అని పిలవాలని నిర్ణయించుకుంటారు, అంటే, ప్రయాణం, పని మరియు సాధారణంగా జీవితాన్ని నిశితంగా పరిశీలించడానికి అధ్యయనాల మధ్య విరామం. సాధారణ వ్యవస్థ వెలుపల మరియు తమను తాము బాగా అర్థం చేసుకుంటారు. ఈ పద్ధతి దైవిక ద్యోతకాలను వాగ్దానం చేయదు, కానీ ఇది ప్రపంచాన్ని కొత్త కోణం నుండి చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

స్వాతంత్ర్యం కోసం కోరిక అనేది యుక్తవయసులో సహజమైన కోరిక, ఇది సహేతుకమైన పరిమితుల్లో ప్రోత్సహించబడాలి.

గుర్తింపు సంక్షోభం అనేది మీరు "పెద్దయ్యాక ఎవరు కావాలనుకుంటున్నారు" అని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించడం మాత్రమే కాదు. ఈ సమయంలో ఒకరి వ్యక్తిత్వం యొక్క అంచనా ఏర్పడటం చాలా ముఖ్యం. తమ మారుతున్న శరీరాలను అంగీకరించే విషయంలో అమ్మాయిలు తరచూ ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు. ప్రతి బిల్‌బోర్డ్‌లో విక్టోరియా సీక్రెట్ మోడల్‌లు ఉన్నప్పుడు సాంస్కృతిక ఒత్తిడి ఏదీ సులభతరం చేయదు మరియు మీరు మీ జంట కలుపులను నెలకు ఒకసారి బిగించుకోవాలి. ఒకరి స్వంత లైంగిక ధోరణిని అన్వేషించడం ఇప్పటికీ వారి చుట్టూ ఉన్నవారు (తోటివారు మరియు వృద్ధులు ఇద్దరూ) స్వలింగ సంపర్క యువకులను ఎల్లప్పుడూ అంగీకరించరు అనే వాస్తవం కారణంగా ఇప్పటికీ భారీ సంఖ్యలో విషాదాలకు దారి తీస్తుంది. లింగమార్పిడి యువకులకు కూడా ఇది చాలా కష్టం, వీరికి వేరొకరి శరీరంలో యుక్తవయస్సు తీవ్రమైన మానసిక గాయానికి దారి తీస్తుంది.

అదే సమయంలో, సామాజిక గుర్తింపు ఏర్పడుతుంది - చుట్టుపక్కల సమాజం యొక్క సందర్భంలో తనను తాను అన్వేషించడం. మనస్తత్వవేత్త, కోచ్ లేదా మానసిక విశ్లేషకుడు లేకుండా వీటన్నిటితో వ్యవహరించడం కొన్నిసార్లు కష్టం, కానీ మీరు ఏ పాత్రలో ఉన్నప్పటికీ మీతో ప్రారంభించాలి. ప్రేమగల కుటుంబం, తమ పెరుగుతున్న బిడ్డను అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉంది మరియు కేవలం నియంత్రణ మరియు నియంత్రణ మాత్రమే కాదు, విజయవంతంగా ఎదగడానికి కీలకం, టీనేజ్ తిరుగుబాటు మరియు పరాయీకరణను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. స్వాతంత్ర్యం కోసం కోరిక అనేది యువకుడి సహజ కోరిక, ఇది అడ్డంకులను సృష్టించకుండా సహేతుకంగా ప్రోత్సహించబడాలి, కానీ అతని భావోద్వేగాలను మరియు కోరికలను బహిరంగంగా ప్రదర్శించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఎదగడం అనేది చాలా చాలా పొడవుగా ఉన్న రైలుకి టిక్కెట్టు, కాబట్టి ఇది ఒకేసారి జరగదు అని హడావిడి చేసి కోపం తెచ్చుకోవడంలో ప్రయోజనం లేదు.

ఓల్గా మిలోరడోవా

మానసిక వైద్యుడు

మనస్తత్వవేత్తలు ఒక వ్యక్తి జీవితంలో గుర్తించే ప్రధాన సంక్షోభాలు చిన్ననాటి సంక్షోభాలు. నవజాత సంక్షోభం, బాల్యం, ప్రీస్కూల్ వయస్సు, పాఠశాల యుక్తవయస్సు మరియు మొదలైనవి. మేము ఎక్కువ లేదా తక్కువ వయోజన వ్యక్తిలో సంక్షోభం గురించి మాట్లాడినట్లయితే, సూత్రప్రాయంగా అతనికి వయస్సుతో స్పష్టమైన అనుబంధం లేదు - సంఘటనలకు బదులుగా. పిల్లల సంక్షోభాలు పాత వ్యవస్థ యొక్క దాదాపు పూర్తి పతనమైతే మరియు కొత్తది యొక్క అసెంబ్లీ, అప్పుడు పెద్దలు ఎల్లప్పుడూ ఎంపిక. వైరుధ్యాల సంఘర్షణ: ప్రవాహంతో వెళ్లండి లేదా ప్రతిదీ పూర్తిగా మార్చండి, అందరిలా ఉండండి లేదా నిబంధనలకు విరుద్ధంగా మీ లక్ష్యం వైపు వెళ్ళండి. మేము ఎంపిక పాయింట్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము కాబట్టి, చాలా మంది రష్యన్ యువకులు వెంటనే విశ్వవిద్యాలయంలోకి ప్రవేశిస్తారని నాకు అనిపిస్తోంది, కాబట్టి అనుభవాలు మరియు సంక్షోభం యొక్క క్షణం ఎంపిక క్షణానికి ముందు ఉంటుంది. ఎంపిక ఇప్పటికే చేయబడినప్పుడు మరియు పరిస్థితులలో మార్పు విజయవంతం అయినప్పుడు, సాధారణంగా, ఎంపిక లేదు: ఇప్పుడు మనం స్వీకరించాలి.

త్రైమాసిక జీవిత సంక్షోభం

మీరు విశ్వవిద్యాలయం నుండి పట్టభద్రులయ్యారు మరియు మీతో ఏమి చేయాలో తెలియదా? మీరు 2-3 వేర్వేరు ఉద్యోగాల్లో పని చేయగలిగారా, కానీ మీ కోసం ఒక స్థలాన్ని కనుగొనలేకపోయారా? స్నేహితులు వివాహం చేసుకున్నారు, విడాకులు తీసుకున్నారు, పిల్లలను కలిగి ఉంటారు మరియు మీరు అలాంటి మార్పులకు సిద్ధంగా లేరా? అభినందనలు, మీ సమస్యలో మీరు ఒంటరిగా లేరు - మీరు కేవలం త్రైమాసిక సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు. ఈ జీవిత కాలానికి మరింత కవితాత్మకమైన మరియు వివరణాత్మక నిర్వచనం కోసం, మీరు పాప్ సంస్కృతిని ఆశ్రయించవచ్చు, ఇది ముప్పై ఏళ్లలోపు వారి మానసిక సమస్యలను క్రమం తప్పకుండా అర్థం చేసుకుంటుంది: ఇది టీవీ సిరీస్ “గర్ల్స్” మరియు “బ్రాడ్ సిటీ” లేదా గ్రెటా యొక్క కథానాయికలు. "స్వీట్ ఫ్రాన్సిస్" మరియు "మిస్ అమెరికా" చిత్రాలలో గెర్విగ్ పాత్రలు

ఇటీవలి దశాబ్దాలలో, స్వతంత్ర యుక్తవయస్సులోకి ప్రవేశించే సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైన సమయాలలో గణనీయమైన మార్పు ఉంది. అనేక అంశాలు కలిసి వచ్చాయి: ఆయుర్దాయం పెరుగుదలతో పాటు, కార్మిక మార్కెట్లో పరిస్థితి క్రమంగా మారిపోయింది. ఆర్థిక సంక్షోభాలు మరియు జీవితాంతం ఒక కంపెనీకి విధేయత నుండి వ్యక్తిగత ఎదుగుదల వరకు ప్రాధాన్యతలలో మార్పు మరియు తరచుగా ఉద్యోగ మార్పులు "ముప్పై సంవత్సరాల సంక్షోభం" అని పిలువబడే ఒకరి విజయాలు మరియు దిక్కుతోచని స్థితిని సవరించడం షరతులకు దారితీసింది. చాలా మందికి ఇరవై ఐదు. ఈ వయస్సులో, చాలా మంది ఇప్పటికే విభిన్న సంబంధాలు మరియు వృత్తులను ప్రయత్నించగలిగారు, కానీ ఇప్పటికీ ఒక విషయంపై స్థిరపడటానికి సిద్ధంగా లేరు మరియు వారి ఆకాంక్షలు, భావాలు మరియు ఆసక్తులపై నిర్ణయం తీసుకోవడం ప్రారంభించారు. ఇరవై ఐదు సంవత్సరాల వయస్సు కఠినమైనది: వాస్తవానికి, ఒంటరిగా, తప్పిపోయిన మరియు దారితప్పినట్లు భావించే చాలా మంది వ్యక్తులు వారి ముప్పైకి చేరుకుంటున్నారు.

ఆధునిక 30 ఏళ్ల వయస్సు ఉన్నవారి తల్లిదండ్రులు వారికి అత్యంత సౌకర్యవంతమైన జీవితాన్ని అందించడానికి ప్రయత్నించారు. చాలా మంది “పిల్లలు”, దీనికి అలవాటుపడి, వారి స్వంతంగా జీవించడానికి ఇష్టపడరు: రిచర్డ్ లింక్‌లేటర్ దీనిని 1991 లో తన “స్లాకర్” చిత్రంలో గమనించాడు. వారి తల్లిదండ్రుల మాదిరిగా కాకుండా, నేటి 30 ఏళ్ల వయస్సు గలవారు వీలైనంత త్వరగా పిల్లలను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించరు మరియు కెరీర్ స్థిరత్వానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వరు. అదే సమయంలో, గ్లోబల్ సోషల్ మూడ్‌లు ప్రపంచం పట్ల వారి దృక్పథానికి అనుగుణంగా ఉండవు మరియు తండ్రులు మరియు తల్లుల అనుభవాలు వారి ఎంపికలలో అదనపు అనిశ్చితిని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు అపరాధ భావాలను రేకెత్తిస్తాయి. వారి "ఎదగడానికి అయిష్టత" కారణంగా, మిలీనియల్స్ పీటర్ పాన్ తరం అని కూడా మారుపేరు పెట్టబడ్డాయి.

వీటన్నింటికీ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల యుగంలో కనిపించిన ఒకటి కూడా ఉంది. ఫేస్‌బుక్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్ సృష్టించిన అపోహల ప్రకారం, మనకు మాత్రమే సమస్యలు ఉన్నాయి - మన స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగులు కాదు కాబట్టి మనం ఏదో తప్పు చేస్తున్నట్లు మనకు నిరంతరం అనిపిస్తుంది. మీ స్నేహితుల కంటే తక్కువ విజయవంతమైన మరియు ఆసక్తికరం అనే భయం పోనప్పుడు, ఏ వ్యక్తి యొక్క సోషల్ నెట్‌వర్క్ ఖాతా అయినా ఉత్తమమైన వాటి యొక్క స్క్వీజ్ అని, ఆలోచనా ప్రయత్నం ద్వారా సృష్టించబడిన సామాజిక నిర్మాణం అని మీకు గుర్తు చేసుకోండి. మీకు కావలసిన వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు సాధించవచ్చు మరియు ప్రణాళికను అమలు చేయడం ప్రారంభించండి.

త్రైమాసిక జీవిత సంక్షోభాన్ని వర్ణించే అనిశ్చితి స్థితిని ఎలా అధిగమించాలి మరియు అంగీకరించాలి అనే దానిపై ప్రసిద్ధ సలహాలు చాలా తరచుగా జెన్ అభ్యాసాలపై ఆధారపడతాయి. మొదట, జాబితాలను తయారు చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ ఒకేసారి వంద వస్తువులను పట్టుకోకండి, కానీ క్రమంగా పనులను చేపట్టండి, ప్రతిరోజూ కొద్దిగా చేయండి. తప్పులు అనివార్యమని మీరు అంగీకరించాలి - మరియు వాటికి భయపడవద్దు. చివరకు మీకు ఏది ఆసక్తి మరియు మీరు నిజంగా ఇష్టపడే అభిరుచులను నిజాయితీగా అంగీకరించడం ముఖ్యం, మరియు కుటుంబం లేదా స్నేహితులు మీపై విధించబడరు. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల గురించి పైన చెప్పబడిన వాటి వెలుగులో ముఖ్యంగా ఉపయోగపడే ప్రధాన సలహా ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోకూడదని నేర్చుకోవడం. సమాజం క్రమంగా పైకి వెళ్లే ఏకైక మార్గం మాత్రమే సాధ్యం కాదని మరియు ఖచ్చితంగా ఉత్తమమైనది కాదని గ్రహించడం ప్రారంభించింది, కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరికీ వ్యక్తిగతంగా సౌకర్యవంతమైనదాన్ని కనుగొనే సమయం ఇది. మార్గంలో అతను ఎల్లప్పుడూ ఏమి జరుగుతుందో మీకు సహాయం చేస్తాడు. క్వార్టర్-లైఫ్ సంక్షోభం వాస్తవానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది; ఇది విధించిన అంచనాల నుండి బయటపడటానికి, మీ జీవితాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా పునర్నిర్మించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఓల్గా మిలోరడోవా

మానసిక వైద్యుడు

సంక్షోభం అంతర్లీనంగా వినాశకరమైనది కాదు - ఇది వ్యక్తిగత వృద్ధికి అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. యుక్తవయస్సులో మార్పు కారణంగా, ఫ్రేమ్‌వర్క్ కూడా మారిపోయింది. కొందరు వ్యక్తులు ఇరవై ఐదు సంవత్సరాల వయస్సులో విశ్వవిద్యాలయం నుండి పట్టభద్రులయ్యారు, మరికొందరు ముప్పై సంవత్సరాల వయస్సులో ఇప్పటికే వారి కెరీర్‌లో 5-7 సంవత్సరాలను కలిగి ఉన్నారు మరియు వారి విజయాలను తిరిగి అంచనా వేయడం ప్రారంభించారు. మరొక దృశ్యం: మీ కెరీర్ కదులుతోంది, కానీ మీ వ్యక్తిగత జీవితం కాదు; లేదా సరిగ్గా వ్యతిరేకం - ఒక బిడ్డ ఉంది, కానీ కెరీర్ యొక్క ఒక సంవత్సరం కాదు. సంక్షోభం అనేది పూర్తి ప్రతిష్టంభన లేదా సుదీర్ఘమైన స్తబ్దత యొక్క భావన. విశ్వవిద్యాలయం తరువాత, ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి తన కోసం కాకుండా, “క్రస్ట్”, తల్లులు మరియు నాన్నల కోసం చదువుకుంటే, మరియు అతను పూర్తిగా భిన్నమైన దాని గురించి కలలుగన్నట్లయితే అది సంభవించవచ్చు. మీ సమయం మీరు ఎప్పుడూ కలలుగన్నట్లుగా లేదని మీరు గ్రహించినప్పుడు, కొత్త విషయాలు ముఖ్యమైనవిగా కనిపిస్తాయి మరియు కొత్త ఆదర్శాలకు అనుగుణంగా జీవితం పునర్నిర్మించబడుతుంది.

మధ్య వయస్సు సంక్షోభం

మునుపటి రకమైన సంక్షోభం ఒకరి భవిష్యత్తు పట్ల భయంతో ముడిపడి ఉంటే, ఇది పూర్తిగా గతంతో ముడిపడి ఉంటుంది. మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం అంటే ఒక రోజు మీరు మేల్కొంటారు మరియు ఆహ్వానించబడని భయానక సంఘటన మిమ్మల్ని తాకుతుంది: మీరు ఇప్పటివరకు సాధించిన ప్రతిదానికి అర్థాన్ని కోల్పోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. పని, ఇల్లు, భాగస్వామి, పిల్లలు - ప్రతిదీ నిస్తేజంగా మరియు అర్థరహితంగా అనిపిస్తుంది: మీరు మీ జీవితమంతా గడిపిన పని ఆనందాన్ని కలిగించదు, ప్రేమ మరియు మోహానికి దూరంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు పిల్లలు వారి స్వంత వ్యవహారాలలో చాలా బిజీగా ఉంటారు, వారు చెల్లించలేరు. మీ పట్ల శ్రద్ధ. ఈ దశకు సంబంధించి, ఖరీదైన కార్లు కొనడం, మద్యం సేవించడం, పక్కన ఉన్న యువ భాగస్వాములతో వ్యవహారాల కోసం తహతహలాడడం, అనివార్యమైన విడాకులు మరియు పాత యువతను తాకే అన్ని రకాల ప్రయత్నాల వంటి క్లిచ్‌లను గుర్తుంచుకోవడం ఆచారం. "అమెరికన్ బ్యూటీ," "గ్రీన్‌బర్గ్," "ది బిగ్ డిసప్పాయింట్‌మెంట్", అపాటోవ్ యొక్క "అడల్ట్ లవ్" లేదా కొత్త "వై ఆర్ యు యంగ్"లో ఇలాంటి కథలను మనం ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు చూశాము.

"మిడ్ లైఫ్ క్రైసిస్" అనే పదాన్ని కెనడియన్ మానసిక విశ్లేషకుడు ఇలియట్ జాక్వెస్ రూపొందించారు. దానితో, అతను జీవితం యొక్క పరివర్తన కాలాన్ని నియమించాడు, 40 మరియు 60 సంవత్సరాల మధ్య ఎక్కడో ఉన్న సమయాన్ని కవర్ చేస్తాడు, జీవితం దాని రంగులను కోల్పోతుంది మరియు ముందు జరిగిన ప్రతిదాని గురించి పునరాలోచన ప్రారంభమవుతుంది. వ్యక్తిత్వ వికాస సిద్ధాంతాన్ని అభివృద్ధి చేసిన ప్రసిద్ధ మానసిక విశ్లేషకుడు ఎరిక్ ఎరిక్సన్, మానవ జీవితంలోని చివరి రెండు దశలను (పరిపక్వత మరియు వృద్ధాప్యం లేదా స్తబ్దత మరియు నిరాశ) మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క సాధారణ నిబంధనలకు చాలా పోలి ఉంటుంది. ప్రత్యేకించి, ఎరిక్సన్ ఈ జీవిత దశను రెండు ప్రశ్నలతో క్లుప్తంగా వివరించాడు: "నా జీవితం వృధా కాకుండా చూసుకోవడం ఎలా" మరియు "నేను నేనే కావడం సరైందేనని నేను ఎలా అర్థం చేసుకోగలను?"

మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం అనే భావన ఆధునిక సంస్కృతిలో దృఢంగా స్థిరపడినప్పటికీ (ఇయాన్ ఫ్లెమింగ్ జీవితంలో బాండ్ అనేది అటువంటి కాలం యొక్క ఫలితం అని ఒక సిద్ధాంతం ఉంది), అన్నింటి కంటే నిస్సందేహంగా వివరించడం సులభం కాదు. సంక్షోభాల పైన. ఇది వేర్వేరు వ్యక్తులలో విభిన్నంగా వ్యక్తమవుతుంది మరియు వివిధ వయస్సులలో వారిని తాకుతుంది, కొందరికి సానుకూల అనుభవంగా మారుతుంది మరియు ఇతరులకు తీవ్ర నిరాశకు నాంది. ఆర్థిక పరిస్థితి, వ్యక్తిగత జీవితం మరియు ఇతర సామాజిక సాంస్కృతిక అంశాలు ఒక వ్యక్తి మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభాన్ని అనుభవిస్తారా లేదా అనేదాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

అయినప్పటికీ, స్థిరమైన వేరియబుల్స్ కూడా ఉన్నాయి: మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం నిరాశ యొక్క ఒత్తిడితో కూడిన అనుభూతి, అలాగే మానవ మరణాల గురించి అవగాహన కలిగి ఉంటుంది. ఈ జీవిత కాలంలో, చాలామంది తల్లిదండ్రులు వంటి దగ్గరి బంధువుల మరణాన్ని అనుభవిస్తారు. అలాంటి నష్టం భరించడం కష్టమైన దుఃఖం మాత్రమే కాదు: ఇది మీ మరణం యొక్క అనివార్యత గురించి ఆలోచించేలా చేస్తుంది మరియు అస్తిత్వ భయాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. అదే వయస్సులో, చాలా మందికి, వారి కెరీర్ ముగింపు వస్తుంది, లేదా కనీసం షరతులు లేదా పని వ్యవధిపై పరిమితులు కనిపిస్తాయి. వయస్సు శారీరక స్థాయిలో అనుభూతి చెందుతుంది: చలనశీలత తగ్గుతుంది, మరియు మహిళలు రుతువిరతి అనుభవిస్తారు, ఇది బలమైన హార్మోన్లతో మాత్రమే కాకుండా, మానసిక మార్పులతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, రక్తంలో టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గినప్పుడు పురుష శరీరం కూడా మార్పులను అనుభవిస్తుంది, ఆండ్రోపాజ్ అని పిలవబడేది.

మనస్తత్వవేత్తలు పైన పేర్కొన్న లక్షణాలన్నీ ఒత్తిడికి కారణమవుతాయని గమనించండి, కానీ తప్పనిసరిగా సంక్షోభ స్థితికి దారితీయవు. అవి అతివ్యాప్తి చెందినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి తప్పనిసరిగా తీవ్ర నిరాశకు లోనవుతాడు. మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం అనేది మొదటగా, జీవితాన్ని ప్రతిబింబించే మరియు పునరాలోచించే సమయం. ఇది చాలా తరచుగా నలభై ఏళ్లు పైబడిన వారిని అధిగమిస్తుంది అంటే అది మీకు తరువాత లేదా అంతకు ముందు జరగదని కాదు, అన్ని ఇతర విషయాలు సమానంగా ఉంటాయి.

మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభంతో (ఏదైనా వంటిది), ఇది క్లినికల్ డిప్రెషన్‌గా మారే క్షణాన్ని కోల్పోకుండా ఉండటం ముఖ్యం. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఖచ్చితంగా నిపుణుల సహాయం తీసుకోవాలి. అన్ని ఇతర సందర్భాల్లో, మానసిక సమస్యలను అధిగమించడానికి ఆచరణాత్మక సలహాను క్లుప్తంగా "మార్పుకు భయపడవద్దు మరియు భయపడవద్దు" అని వర్ణించవచ్చు. వ్యాయామం మీరు మునుపటిలాగా యాక్టివ్‌గా ఉండటమే కాకుండా సహజంగా మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. మార్పును అంగీకరించడం, తల్లిదండ్రుల తప్పిదాల భయాన్ని ఉత్పాదక దిశలో మార్చడం మరియు పిల్లలతో సంబంధాలను మెరుగుపరచడం చాలా కష్టమైన మరియు అత్యంత ప్రతిఫలదాయకమైన విషయం. కెప్టెన్‌గా అనిపించినా, కొత్త, విధ్వంసకరం కాని అభిరుచులను కనుగొనడం నిజంగా అస్తిత్వ భయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వృద్ధాప్యం, ఎదగడం వంటిది జీవితంలో అనివార్యమైన భాగం, మరియు మీరు దానిని అంగీకరించాలి మరియు మీ వద్ద ఉన్నదానితో పని చేయాలి.

ఓల్గా మిలోరడోవా

మానసిక వైద్యుడు

ఇంతకుముందు చర్చించబడిన చాలా సంక్షోభాలు చాలా సంక్షోభాలు కానట్లయితే (వాటి పేర్లు ఉన్నప్పటికీ), కానీ ఉత్పాదక మార్పు మరియు పెరుగుదల కాలాలు, అప్పుడు మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం ద్వారా అవి నిజంగా మానసిక కోణంలో సంక్షోభాన్ని సూచిస్తాయి. ఇది ఉత్పాదకత లేని మాంద్యం, విలువ తగ్గింపు మరియు సాధించిన ప్రతిదాని యొక్క తిరస్కరణలో వ్యక్తీకరించబడింది. ఈ పరిస్థితి రొటీన్, మరణం యొక్క ఆలోచనలు మరియు ఖాళీ గూడు సిండ్రోమ్ వల్ల సంభవించవచ్చు. నిహిలిస్టిక్ స్థానం కనిపిస్తుంది: ప్రతిదీ చెడ్డది ఎందుకంటే అది చెడ్డది.

ఒక క్లాసిక్ ఉదాహరణ: ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం మరియు జంతు భయానక అనుభూతిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, చాలా మంది మతంలో ఓదార్పుని కోరుకుంటారు మరియు దానిని కనుగొంటారు. వాస్తవానికి, మెజారిటీ తమను తాము హాయిగా ఉండే ఇంటిని కనుగొంటారు, ప్రతి ఒక్కరూ ముందుగానే లేదా తరువాత ఎదుర్కొనే మరియు అంగీకరించాల్సిన అనేక అస్తిత్వ వాస్తవాల నుండి దాక్కుంటారు - మేము మరణాలు మరియు ఒంటరితనం గురించి మాట్లాడుతున్నాము. సారాంశంలో, ఒక వ్యక్తి అపరిష్కృతమైన సంఘర్షణలో ఉంటాడు, మరణం తరువాత జీవితం ఉందనే వాస్తవాన్ని పిచ్చిగా గ్రహించాడు. ఫలితంగా ఎదుగుదల లేదు, ఆదరణ లేదు, తదుపరి దశ లేదు. అందువల్ల, ఏ జీవిత సంక్షోభం మిమ్మల్ని కనుగొన్నా మీరు అనుసరించాల్సిన ప్రధాన నియమం: మీరు మీ తలను ఇసుకలో పాతిపెట్టలేరు - మిమ్మల్ని ఉత్పాదకతతో అధిగమించిన ద్యోతకాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మీరు ప్రయత్నించాలి.

వయస్సు కాలవ్యవధి- పుట్టుక నుండి మరణం వరకు వ్యక్తి జీవితంలో దశల వయస్సు సరిహద్దులను నిర్ణయిస్తుంది. సమాజంలో ఆమోదించబడిన వయస్సు స్తరీకరణ వ్యవస్థ.
జీవిత చక్రాన్ని వయస్సు వర్గాలుగా విభజించడం కాలక్రమేణా మార్చబడింది. ప్రస్తుతం, కింది వాటిని వేరు చేయవచ్చు: సూచన వ్యవస్థలు:
1. వ్యక్తిగత అభివృద్ధి (ఒంటొజెనిసిస్ "జీవిత చక్రం"). ఈ ఫ్రేమ్ ఆఫ్ రిఫరెన్స్ విభజన యొక్క అటువంటి యూనిట్లను "అభివృద్ధి దశలు" మరియు "జీవిత కాలాలు"గా నిర్వచిస్తుంది మరియు వయస్సు-సంబంధిత లక్షణాలపై దృష్టి పెడుతుంది.
2. వయస్సు-సంబంధిత సామాజిక ప్రక్రియలు మరియు సమాజం యొక్క సామాజిక నిర్మాణం. ఈ వ్యవస్థ "వయస్సు పొరలు", "వయస్సు సమూహాలు", "తరాలు" నిర్దేశిస్తుంది.
3. సంస్కృతిలో వయస్సు భావన. ఇక్కడ "వయస్సు ఆచారాలు" మొదలైన భావనలు ఉపయోగించబడతాయి.
జీవిత కాలవ్యవధి మానవ జీవితంలోని సంఘటనలను రూపొందించడానికి మరియు దాని దశలను హైలైట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది దాని విశ్లేషణను సులభతరం చేస్తుంది.
ప్రతి కాలం ఒక డిగ్రీ లేదా మరొకదానికి అధ్యయనం చేయబడింది, ఇది వ్యక్తిగత జీవితాన్ని నిబంధనలు మరియు సాధ్యమైన సరిహద్దులతో పోల్చడం, జీవిత నాణ్యతను అంచనా వేయడం మరియు సమస్యలను హైలైట్ చేయడం సాధ్యపడుతుంది, తరచుగా దాచబడుతుంది.
బాల్యం మరియు కౌమారదశలో అత్యంత అభివృద్ధి చెందిన కాలవ్యవధి. సోవియట్ శాస్త్రవేత్తలు యుగాల అధ్యయనానికి గొప్ప సహకారం అందించారు.
L.S యొక్క అభిప్రాయాల ప్రకారం వైగోడ్స్కీ (alphe-parenting.ru చూడండి) కాలవ్యవధి- సంక్షోభ కాలాల ద్వారా సజావుగా అభివృద్ధి చెందే వయస్సు స్థాయిల మధ్య మార్పుగా పిల్లల అభివృద్ధి ప్రక్రియ.
ఒక సంక్షోభం- మానసిక అభివృద్ధి యొక్క సాధారణ కోర్సులో ఒక మలుపు. అయితే, వాస్తవానికి, సంక్షోభాలు మానసిక అభివృద్ధికి అనివార్యమైన తోడు కాదు. ఇది అనివార్యమైన సంక్షోభం కాదు, అభివృద్ధిలో మలుపులు మరియు గుణాత్మక మార్పులు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది కోరుకున్న దిశలో జరగని మార్పుకు నిదర్శనం.
ఉనికిలో ఉంది:
1. సాంఘికీకరణ సంక్షోభాలు (0, 3 సంవత్సరాలు, 12 సంవత్సరాలు), అత్యంత తీవ్రమైనవి.
2. స్వీయ నియంత్రణ సంక్షోభాలు (1 సంవత్సరం, 7 సంవత్సరాలు, 15 సంవత్సరాలు). వారు ప్రకాశవంతమైన ప్రవర్తనా విధానాన్ని కలిగి ఉంటారు.
3. సాధారణ సంక్షోభాలు (30 సంవత్సరాలు, మధ్య వయస్సు - 45 సంవత్సరాలు మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క అవగాహనతో ముడిపడి ఉన్న చివరిది).

భిన్నంగా ఉండవచ్చు వ్యక్తిగత సంక్షోభాలు,జీవన పరిస్థితులు మరియు వ్యక్తిత్వ లక్షణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
ప్రతి సానుకూలంగా పరిష్కరించబడిన సంక్షోభం తదుపరిది యొక్క సులభమైన మరియు మరింత సానుకూల కోర్సుకు దోహదపడుతుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా: చేతిలో ఉన్న పనిని పరిష్కరించడానికి నిరాకరించడం సాధారణంగా తదుపరి సంక్షోభం యొక్క మరింత తీవ్రమైన మార్గానికి దారితీస్తుంది.
జీవిత మార్గాన్ని విశ్లేషించడానికి, 5 దశలను వేరు చేయడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు వాటిలో 10 జీవిత కాలాలు (టేబుల్ చూడండి).

వేదిక	వయస్సు	కాలం	ఒక సంక్షోభం
I.బాల్యం	0-3 సంవత్సరాలు	1. బాల్యం (0-1 సంవత్సరం)	నవజాత శిశువులు (0-2 నెలలు)
		2. చిన్న వయస్సు (1-3 సంవత్సరాలు)	సంవత్సరం 1 సంక్షోభం
II. బాల్యం	3-12 సంవత్సరాలు	3. సీనియర్ ప్రీస్కూల్ కాలం (3-7 సంవత్సరాలు)	సంక్షోభం 3 సంవత్సరాలు
		4. జూనియర్ పాఠశాల కాలం (7-12 సంవత్సరాలు)	సంక్షోభం 7 సంవత్సరాలు
III. బాల్యం	12-19 సంవత్సరాల వయస్సు	5. కౌమారదశ (12-15 సంవత్సరాలు)	టీనేజ్ సంక్షోభం 12 సంవత్సరాలు
		6. యవ్వన కాలం (15-19 సంవత్సరాలు)	యువత సంక్షోభం 15 సంవత్సరాలు
IV. యుక్తవయస్సు	19-60 ఏళ్లు	7. యువత (19-30 సంవత్సరాలు)
		8. మధ్య వయస్సు (30-45 సంవత్సరాలు)	మధ్య వయస్సు సంక్షోభం
		9. పరిపక్వత (45-60 సంవత్సరాలు)
V. వృద్ధాప్యం		10. వృద్ధాప్య ప్రారంభ కాలం (60 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ)	సంక్షోభాన్ని వివరించడం

జీవిత కాలాలు E. ఎరిక్సన్ యొక్క మానసిక సామాజిక అభివృద్ధి దశలను పోలి ఉంటాయి. వయస్సు మరియు సంక్షోభాల యొక్క వివరణాత్మక వర్ణన, ప్రత్యేకించి, వెబ్‌సైట్ alphe-parenting.ru లో ప్రదర్శించబడింది. కింది పారామితుల ప్రకారం ప్రతి వయస్సు మరియు సంక్షోభం యొక్క వివరణ ఉంది: వయస్సు, కార్యాచరణ క్షేత్రం, కోర్సు, సంక్షోభాలకు కారణం మరియు వ్యవధి ముగింపులో దాని ఫలితం, ప్రముఖ అవసరాలు మరియు కార్యాచరణ క్షేత్రం, అటాచ్మెంట్ స్థాయిలు మొదలైనవి.
వాస్తవానికి సంక్షోభాల కాలాలు మరియు సమయాలు ఖచ్చితంగా నిర్ణయించబడలేదని గమనించాలి. వారి సరిహద్దులు ఏకపక్షంగా ఉన్నాయి.
దృష్టాంతం కోసం క్రింద ఇవ్వబడిన నిజ జీవితంలోని కాలాలు మరియు సంక్షోభాల లక్షణాలు వాటి శాస్త్రీయ లక్షణాలతో పోల్చబడతాయి.

మొదటి సంక్షోభంవ్యక్తిత్వ అనుభవాలు యుక్తవయస్సు నుండి యుక్తవయస్సుకు పరివర్తన (17-22 సంవత్సరాలు). ఇది చాలా తరచుగా రెండు కారకాల వల్ల వస్తుంది. ముందుగా, ఒక వ్యక్తి వృత్తి విద్యా పాఠశాల నుండి పట్టభద్రుడయ్యాడు. అతను ఉద్యోగం కోసం వెతకాలి, ఇది మన కాలంలో అంత సులభం కాదు, యజమానులు అనుభవం ఉన్న కార్మికులను ఇష్టపడతారు. ఉద్యోగం పొందిన తరువాత, ఒక వ్యక్తి పని పరిస్థితులకు మరియు కొత్త బృందానికి అనుగుణంగా ఉండాలి, సంపాదించిన సైద్ధాంతిక జ్ఞానాన్ని ఆచరణలో ఉపయోగించడం నేర్చుకోవాలి (విశ్వవిద్యాలయంలో చదవడం ప్రధానంగా సైద్ధాంతికంగా ఉంటుంది), గ్రాడ్యుయేట్ “అన్నీ మర్చిపో” అనే పదబంధాన్ని వినవచ్చు. మీరు బోధించబడ్డారు మరియు ఆచరణలో మళ్లీ నేర్చుకుంటారు." తరచుగా, నిజమైన పని పరిస్థితులు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనలు మరియు ఆశలకు అనుగుణంగా ఉండవు; ఈ సందర్భంలో, తదుపరి జీవిత ప్రణాళికలు వాస్తవికత నుండి వచ్చినట్లయితే, సంక్షోభం మరింత కష్టమవుతుంది.

ఈ సంక్షోభం తరచుగా కుటుంబ సంబంధాలలో సంక్షోభంతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. వివాహమైన మొదటి సంవత్సరాల తరువాత, చాలా మంది యువకుల భ్రమలు మరియు శృంగార మానసిక స్థితి అదృశ్యమవుతుంది, అభిప్రాయాల అసమానత, విరుద్ధమైన స్థానాలు మరియు విలువలు వెల్లడి చేయబడతాయి, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ఎక్కువగా ప్రదర్శించబడతాయి, భాగస్వాములు పరస్పర భావాలు మరియు ఒకరి తారుమారుపై ఊహాగానాలు ఎక్కువగా ఆశ్రయిస్తారు ( "మీరు నన్ను ప్రేమిస్తే, అప్పుడు... ."). కుటుంబ సంబంధాలలో సంక్షోభానికి ఆధారం కుటుంబ సంబంధాలలో దూకుడు, భాగస్వామి యొక్క కఠినమైన నిర్మాణాత్మక అవగాహన మరియు అతని వ్యక్తిత్వంలోని అనేక ఇతర అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి ఇష్టపడకపోవడం (ముఖ్యంగా అతని గురించి ప్రబలంగా ఉన్న అభిప్రాయానికి విరుద్ధంగా ఉన్నవి). బలమైన వివాహాలలో, భర్తలు ఆధిపత్యం చెలాయిస్తున్నారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కానీ వారి శక్తి చాలా ఎక్కువగా ఉన్న చోట, వివాహం యొక్క స్థిరత్వం చెదిరిపోతుంది. బలమైన వివాహాలలో, చిన్న విషయాలలో అనుకూలత ముఖ్యం. , మరియు జీవిత భాగస్వాముల యొక్క ప్రాథమిక వ్యక్తిగత లక్షణాల ప్రకారం కాదు. వయసు పెరిగే కొద్దీ దాంపత్య అనుకూలత పెరుగుతుంది. జీవిత భాగస్వాముల మధ్య మంచి వ్యత్యాసం 3 సంవత్సరాలు అని నమ్ముతారు, మరియు వివాహం యొక్క మొదటి సంవత్సరాలలో జన్మించిన పిల్లలు వైవాహిక సంబంధాన్ని బలపరుస్తారు. అదనంగా, శారీరక మరియు వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు, స్వభావం మొదలైనవాటిలో జీవిత భాగస్వామి 94% సారూప్యత ఉన్న వివాహాలలో పురుషులు సంతోషంగా ఉంటారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వారి స్వంత తల్లి మీద. స్త్రీలకు, ఈ సహసంబంధాలు చిన్నవి ఎందుకంటే కుటుంబంలో స్త్రీ ప్రభావం సాధారణంగా పురుషుల ప్రభావం కంటే బలంగా ఉంటుంది.

చాలా తరచుగా ఈ సమయంలో పాత్ర-సంబంధిత అంతర్గత వైరుధ్యాలు ఉన్నాయి: ఉదాహరణకు, ఒక యువ తండ్రి తండ్రి మరియు కుటుంబ వ్యక్తి పాత్ర మరియు వృత్తినిపుణుడు, నిపుణుడి పాత్ర మధ్య నలిగిపోతాడు లేదా ఒక యువతి తప్పనిసరిగా భార్య, తల్లి మరియు వృత్తిపరమైన పాత్రను మిళితం చేయాలి. యవ్వనంలో ఈ రకమైన పాత్ర సంఘర్షణలు ఆచరణాత్మకంగా అనివార్యం, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలోని స్థలం మరియు సమయంలో వివిధ రకాల కార్యకలాపాలలో మరియు వివిధ రకాల సామాజిక కార్యకలాపాలలో స్వీయ-సాక్షాత్కారాన్ని ఖచ్చితంగా గుర్తించడం అసాధ్యం. వ్యక్తిగత పాత్ర ప్రాధాన్యతలను మరియు విలువల యొక్క సోపానక్రమాలను నిర్మించడం ఈ సంక్షోభాన్ని పరిష్కరించడానికి మార్గం, ఇది ఒకరి స్వంత “నేను” (పిల్లల నుండి పెద్దవారి వరకు వైఖరితో) పునరాలోచించడంతో ముడిపడి ఉంటుంది.

రెండవ సంక్షోభంతరచుగా సంక్షోభం అని పిలుస్తారు 30 సంవత్సరాలులేదా నియంత్రణ సంక్షోభం. ఆబ్జెక్టివ్ జీవన పరిస్థితులు అవసరమైన "సాంస్కృతిక ఎత్తులను" చేరుకోవడానికి అవకాశాన్ని అందించని సందర్భాల్లో, తరచుగా "మరొక (ఆసక్తికరమైన, స్వచ్ఛమైన, కొత్త) జీవితం" (వస్తుపరమైన అభద్రత, తల్లిదండ్రుల తక్కువ సామాజిక మరియు సాంస్కృతిక స్థాయి, రోజువారీ మద్యపానం, కుటుంబం సైకోపాథైజేషన్ మరియు మొదలైనవి), ఒక యువకుడు “అకర్బన” వాతావరణం నుండి బయటపడటానికి ఏదైనా, క్రూరమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నాడు, ఎందుకంటే వయస్సు కూడా జీవిత ధృవీకరణ కోసం వివిధ రకాల అవకాశాల లభ్యత గురించి జ్ఞానాన్ని సూచిస్తుంది - “జీవితాన్ని మీరే తయారు చేసుకోవడం. ,” మీ స్వంత దృశ్యం ప్రకారం. తరచుగా మార్చడానికి, విభిన్నంగా మారడానికి, కొత్త నాణ్యతను పొందాలనే కోరిక జీవనశైలిలో పదునైన మార్పు, కదలిక, ఉద్యోగాలు మార్చడం మొదలైన వాటిలో వ్యక్తీకరించబడుతుంది, సాధారణంగా యువత సంక్షోభంగా భావించబడుతుంది.

మార్గం ద్వారా, మధ్య యుగాలలో - అప్రెంటిస్‌ల కాలంలో, క్రాఫ్ట్ గిల్డ్‌లు ఉనికిలో ఉన్నప్పుడు, యువకులు కొత్త జీవిత పరిస్థితులలో ప్రతిసారీ కొత్తగా నేర్చుకోవడానికి మరియు నేర్చుకోవడానికి మాస్టర్ నుండి మాస్టర్‌కు మారడానికి అవకాశం ఉంది. ఆధునిక వృత్తి జీవితం దీనికి కొన్ని అవకాశాలను అందిస్తుంది, కాబట్టి అత్యవసర సందర్భాల్లో ఒక వ్యక్తి సాధించిన ప్రతిదానిని "గీతలు" మరియు "ప్రారంభం నుండి (మొదటి నుండి)" జీవితాన్ని ప్రారంభించవలసి వస్తుంది.

అదనంగా, చాలా మందికి, ఈ సంక్షోభం వారి పెద్ద పిల్లల యొక్క టీనేజ్ సంక్షోభంతో సమానంగా ఉంటుంది, ఇది వారి అనుభవం యొక్క తీవ్రతను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది ("నేను మీ కోసం నా జీవితాన్ని ధారపోశాను," "నేను నా యవ్వనాన్ని మీ కోసం త్యాగం చేసాను," "అత్యుత్తమ సంవత్సరాలు మీకు మరియు పిల్లలకు ఇవ్వబడింది").

ఎందుకంటే ఈ సంక్షోభం విలువలు మరియు జీవిత ప్రాధాన్యతల పునరాలోచనతో ముడిపడి ఉంది; జీవిత గమనంపై ఇరుకైన దృష్టి ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది (ఉదాహరణకు, ఒక మహిళ, విద్యా సంస్థ నుండి పట్టభద్రుడయ్యాక, మాత్రమే పాత్ర పోషిస్తుంది. గృహిణి; లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, ఆమె వృత్తిని నిర్మించుకోవడంలో నిమగ్నమై ఉంది మరియు నెరవేరని మాతృ ప్రవృత్తిని గుర్తిస్తుంది).

చాలా మంది పెద్దలు పొందుతారు 40 ఏళ్లుజీవితంలో స్థిరత్వం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం. కానీ అదే సమయంలో, ఈ అంతమయినట్లుగా చూపబడతాడు నమ్మదగిన మరియు ప్రణాళికాబద్ధమైన వయోజన ప్రపంచంలోకి ఏదో ప్రవేశిస్తుంది. పరిపక్వత యొక్క మూడవ సంక్షోభం- స్థిరీకరణ యొక్క అవగాహన, జీవితం యొక్క “పూర్తి”, కొత్తదనం మరియు తాజాదనం యొక్క అంచనాలు లేకపోవడం, జీవితం యొక్క ఆకస్మికత మరియు దానిలో ఏదైనా మార్చే అవకాశం వంటి వాటితో ప్రయాణించిన జీవిత మార్గం యొక్క అంచనాతో సంబంధం ఉన్న సందేహం ( బాల్యం మరియు కౌమారదశలో చాలా లక్షణం), కోరుకున్న ప్రతిదాన్ని సాధించడానికి జీవితం యొక్క సంక్షిప్తత యొక్క అనుభవం, స్పష్టంగా సాధించలేని లక్ష్యాలను వదిలివేయడం అవసరం.

యుక్తవయస్సు, దాని స్పష్టమైన స్థిరత్వం ఉన్నప్పటికీ, విరుద్ధమైనది కాలం, ఇతరుల వలె. ఒక వయోజన స్థిరత్వం మరియు అతను తన జీవితపు నిజమైన ఉద్దేశ్యాన్ని నిజంగా అర్థం చేసుకున్నాడా మరియు గ్రహించాడా అనే దాని గురించి గందరగోళం రెండింటినీ ఏకకాలంలో అనుభవిస్తాడు. ఈ వైరుధ్యం తన మునుపటి జీవితంలోని వ్యక్తి ఇచ్చిన ప్రతికూల అంచనాల విషయంలో మరియు కొత్త జీవిత వ్యూహాన్ని అభివృద్ధి చేయవలసిన అవసరం విషయంలో ముఖ్యంగా తీవ్రంగా మారుతుంది. యుక్తవయస్సు ఒక వ్యక్తికి తన స్వంత అభీష్టానుసారం "జీవితాన్ని రూపొందించడానికి" అవకాశాన్ని (మళ్లీ మళ్లీ) ఇస్తుంది, వ్యక్తి సముచితంగా భావించే దిశలో దాన్ని తిప్పండి.

అదే సమయంలో, మునుపటి యుగాలలో జీవితం కలలుగన్నట్లుగా జీవితం ప్రతిదానిలో గ్రహించబడలేదనే అనుభవాన్ని ఆమె అధిగమించి, ఒక తాత్విక వైఖరిని మరియు జీవితంలో తప్పుడు లెక్కలు మరియు వైఫల్యాలను సహించే అవకాశాన్ని సృష్టిస్తుంది, ఒకరి జీవితాన్ని అది మారినప్పుడు అంగీకరించింది. . యువత ఎక్కువగా భవిష్యత్తుపై దృష్టి సారిస్తూ జీవిస్తే.. వేచి ఉందినిజ జీవితం, ఇది ప్రారంభమైన వెంటనే... (పిల్లలు ఎదుగుతారు, కళాశాల నుండి గ్రాడ్యుయేట్ అవుతారు, డిసెర్టేషన్‌ను సమర్థించుకుంటారు, అపార్ట్‌మెంట్‌ని పొందండి, కారు అప్పులు తీర్చండి, అటువంటి మరియు అటువంటి స్థానాన్ని సాధించండి, మొదలైనవి), ఆపై పెద్దలకు పరిధి నిర్దిష్టంగా ప్రస్తుత కాలానికి సంబంధించిన లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తుంది వ్యక్తిత్వాలు,ఆమె స్వీయ-సాక్షాత్కారం, ఆమె ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు ప్రసాదించడం. అందుకే చాలామంది, యుక్తవయస్సు మధ్యలోకి ప్రవేశించి, జీవితాన్ని మళ్లీ ప్రారంభించేందుకు, స్వీయ-వాస్తవికత కోసం కొత్త మార్గాలు మరియు మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

కొన్ని కారణాల వల్ల తమ వృత్తిలో విజయం సాధించలేని లేదా వృత్తిపరమైన పాత్రలలో సరిపోదని భావించే పెద్దలు, ఉత్పాదక వృత్తిపరమైన పనిని నివారించడానికి అన్ని విధాలుగా ప్రయత్నిస్తారు, కానీ అదే సమయంలో తమను తాము అసమర్థులమని అంగీకరించకుండా ఉంటారు. వారు “అనారోగ్యం” (ఒకరి ఆరోగ్యం గురించి మితిమీరిన, అసమంజసమైన ఆందోళన, సాధారణంగా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంతో పోలిస్తే, “మరేమీ ముఖ్యం కాదు” అని ఇతరుల నమ్మకం) లేదా “పచ్చ ద్రాక్ష దృగ్విషయం” (పని కాదని ప్రకటన జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం, మరియు ఒక వ్యక్తి వృత్తిపరమైన ఆసక్తుల రంగంలోకి వెళ్తాడు - కుటుంబం మరియు పిల్లలను చూసుకోవడం, వేసవి ఇంటిని నిర్మించడం, అపార్ట్మెంట్ను పునరుద్ధరించడం, అభిరుచులు మొదలైనవి) లేదా సామాజిక లేదా రాజకీయ కార్యకలాపాలకు వెళ్లడం (“ ఇప్పుడు పుస్తకాలు చూసే సమయం కాదు.. .", "ఇప్పుడు దేశభక్తుడిగా ప్రతి వ్యక్తి తప్పక..."). వారి వృత్తిలో పూర్తి చేసిన వ్యక్తులు అటువంటి పరిహార రూపాల కార్యకలాపాలపై చాలా తక్కువ ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు.

అభివృద్ధి పరిస్థితి అననుకూలంగా ఉంటే, నకిలీ సాన్నిహిత్యం కోసం అబ్సెసివ్ అవసరానికి తిరోగమనం ఉంది: తనపై అధిక ఏకాగ్రత కనిపిస్తుంది, ఇది జడత్వం మరియు స్తబ్దత, వ్యక్తిగత వినాశనానికి దారితీస్తుంది. నిష్పాక్షికంగా ఒక వ్యక్తి బలంతో నిండి ఉన్నాడని, బలమైన సామాజిక స్థానాన్ని ఆక్రమించాడని, వృత్తిని కలిగి ఉన్నాడని అనిపిస్తుంది, కానీ వ్యక్తిగతంగా అతను సాధించినట్లు, అవసరమైనట్లు అనిపించదు మరియు అతని జీవితం అర్థంతో నిండి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, E. ఎరిక్సన్ వ్రాసినట్లుగా, ఒక వ్యక్తి తనను తాను తన స్వంత మరియు ఏకైక బిడ్డగా చూస్తాడు (మరియు శారీరక లేదా మానసిక అనారోగ్యం ఉన్నట్లయితే, వారు దీనికి దోహదం చేస్తారు). పరిస్థితులు అటువంటి ధోరణికి అనుకూలంగా ఉంటే, వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక వైకల్యం సంభవిస్తుంది, అన్ని మునుపటి దశలచే తయారు చేయబడుతుంది, వారి కోర్సులో శక్తుల సమతుల్యత విజయవంతం కాని ఎంపికకు అనుకూలంగా ఉంటే. ఇతరుల పట్ల శ్రద్ధ వహించాలనే కోరిక, సృజనాత్మకత, ప్రత్యేకమైన వ్యక్తిత్వం యొక్క భాగాన్ని పొందుపరిచిన వస్తువులను సృష్టించే (సృష్టించే) కోరిక, తలెత్తిన స్వీయ-శోషణ మరియు వ్యక్తిగత పేదరికాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒక వ్యక్తి తన జీవితాన్ని స్పృహతో నిర్వహించే అలవాటు ద్వారా సంక్షోభం యొక్క అనుభవం ప్రభావితమవుతుందని గమనించాలి. 40 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఒక వ్యక్తి వృద్ధాప్య సంకేతాలను కూడగట్టుకుంటాడు మరియు శరీరం యొక్క జీవ స్వీయ-నియంత్రణ క్షీణిస్తుంది.

నాల్గవ సంక్షోభంపదవీ విరమణకు సంబంధించి ఒక వ్యక్తి అనుభవించిన ( 55-60 సంవత్సరాలు) పదవీ విరమణ పట్ల రెండు రకాల వైఖరులు ఉన్నాయి:

కొందరు వ్యక్తులు పదవీ విరమణను బోరింగ్ అనవసరమైన బాధ్యతల నుండి విముక్తిగా భావిస్తారు, చివరకు వారు తమ కోసం మరియు వారి కుటుంబానికి సమయం కేటాయించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, పదవీ విరమణ కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు.

ఇతర వ్యక్తులు నిష్క్రియాత్మకత, ఇతరుల నుండి దూరం, అవసరం లేదనే భావన మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని కోల్పోవడంతో పాటు "రాజీనామా యొక్క షాక్" ను అనుభవిస్తారు. ఈ వైఖరికి లక్ష్యం కారణాలు: రిఫరెన్స్ గ్రూప్ నుండి దూరం, ముఖ్యమైన సామాజిక పాత్ర కోల్పోవడం, ఆర్థిక పరిస్థితి క్షీణించడం, పిల్లల విభజన. ఆత్మాశ్రయ కారణాలు ఏమిటంటే, ఒకరి జీవితాన్ని పునర్నిర్మించడానికి ఇష్టపడకపోవడం, పని కాకుండా వేరొకదానితో సమయాన్ని నింపలేకపోవడం, వృద్ధాప్యాన్ని జీవిత ముగింపుగా భావించడం, జీవిత వ్యూహంలో ఇబ్బందులను చురుకుగా అధిగమించే పద్ధతులు లేకపోవడం.

కానీ మొదటి మరియు రెండవ వ్యక్తిత్వ రకాలు రెండింటికీ, పదవీ విరమణ అంటే ఒకరి స్వంత జీవితాన్ని పునర్నిర్మించాల్సిన అవసరం ఉందని, ఇది కొన్ని ఇబ్బందులను సృష్టిస్తుందని గమనించాలి. అదనంగా, జీవసంబంధమైన రుతువిరతి, ఆరోగ్యం క్షీణించడం మరియు వయస్సు-సంబంధిత సోమాటిక్ మార్పుల రూపాన్ని సంక్షోభం తీవ్రతరం చేస్తుంది.

ఈ జీవిత కాలానికి చెందిన పరిశోధకులు ముఖ్యంగా 56 సంవత్సరాల వయస్సును గమనిస్తారు, వృద్ధాప్యం యొక్క పరిమితిలో ఉన్న వ్యక్తులు వారు మరోసారి కష్టమైన సమయాన్ని అధిగమించగలరని మరియు అవసరమైతే, వారి స్వంత జీవితంలో ఏదైనా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. చాలా మంది వృద్ధులు ఈ సంక్షోభాన్ని అనుభవిస్తారు చివరి అవకాశంజీవితంలో వారు తమ జీవితానికి అర్థం లేదా ఉద్దేశ్యంగా భావించారు, అయినప్పటికీ కొందరు, ఈ వయస్సు నుండి, మరణం వరకు జీవిత సమయాన్ని "సేవ చేయడం" ప్రారంభిస్తారు, "రెక్కల్లో వేచి ఉండండి", వయస్సు అందించబడదని నమ్ముతారు. విధిలో ఏదైనా తీవ్రంగా మార్చే అవకాశం. ఒక వ్యూహం లేదా మరొకటి ఎంపిక వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు ఒక వ్యక్తి తన జీవితానికి ఇచ్చే అంచనాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ముగింపులు:

యుక్తవయస్సు యొక్క సరిహద్దులు 18-22 (వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాల ప్రారంభం) - 55-60 (పదవీ విరమణ) సంవత్సరాలుగా పరిగణించబడతాయి, దాని కాలాలుగా విభజించబడ్డాయి: ప్రారంభ పరిపక్వత (యువత) (18-22 - 30 సంవత్సరాలు), మధ్య పరిపక్వత (యుక్తవయస్సు) ) (30 - 40 -45 సంవత్సరాలు) మరియు ఆలస్య పరిపక్వత (యుక్తవయస్సు) (40-45 – 55-60 సంవత్సరాలు).

యుక్తవయస్సు ప్రారంభంలో, వ్యక్తిగత జీవనశైలి మరియు ఒకరి జీవితాన్ని నిర్వహించాలనే కోరిక ఏర్పడతాయి, జీవిత భాగస్వామి కోసం అన్వేషణ, గృహాలను కొనుగోలు చేయడం, వృత్తిలో నైపుణ్యం మరియు వృత్తిపరమైన జీవితాన్ని ప్రారంభించడం, రిఫరెన్స్ సమూహాలలో గుర్తింపు మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సన్నిహిత స్నేహం కోసం కోరిక.

మధ్య యుక్తవయస్సులో వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-సంతృప్తిపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపే రంగాలు వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలు మరియు కుటుంబ జీవితం.

లేట్ పరిపక్వత శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది - శరీరంలోని అన్ని స్థాయిలలో శారీరక మార్పులు గమనించబడతాయి.

యుక్తవయస్సులో, ఒక వ్యక్తి అనేక సంక్షోభాలను అనుభవిస్తాడు: ప్రారంభ యుక్తవయస్సుకు (17-22 సంవత్సరాలు), 30 సంవత్సరాల వయస్సులో, 40 సంవత్సరాల వయస్సులో మరియు పదవీ విరమణ తర్వాత (55-60 సంవత్సరాలు).