ఇతర వ్యక్తులలో సానుకూల భావాలను ఎలా ప్రేరేపించాలి? మీలో కొన్ని భావోద్వేగాలను ఎలా ప్రేరేపించాలి అనే దాని గురించి.

ఎవరైనా చెడుగా భావించినప్పుడు, వారికి గాలి వంటి సానుకూల భావోద్వేగాలు అవసరం. మరియు మీరు ప్రియమైన వ్యక్తి అయితే, అటువంటి భావోద్వేగాలను ఎలా ప్రేరేపించాలో మీరు తెలుసుకోవాలి.

ఎలా ఉల్లాసంగా ఉండాలి

మీ స్నేహితుడు, బంధువు లేదా పరిచయస్తులు పూర్తిగా నిరుత్సాహపడినట్లయితే, మీరు పంచుకున్న మంచి జ్ఞాపకాలతో అతనికి మద్దతు ఇవ్వవచ్చు. అతను ఎక్కడ మరియు ఎప్పుడు చాలా మంచిగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నాడని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అలాంటి "గతంలోకి నడవడం" అతనికి చాలా సానుకూల భావోద్వేగాలను కలిగిస్తుంది.

మీరు మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని కూడా ప్రశంసించవచ్చు, ఎందుకంటే మాకు చాలా తరచుగా అవగాహన ఉండదు మరియు మరింత తరచుగా, మంచి అంచనా. అతను ఎంత తెలివైనవాడు, అందమైనవాడు, ప్రతిభావంతుడు, బలవంతుడో చెప్పండి. జీవితంలోని నిజమైన ఉదాహరణలతో మీ ప్రశంసలకు మద్దతు ఇవ్వండి (అవి నిజంగా మీ జ్ఞాపకశక్తిలో ఉన్నాయా?), లేకపోతే మీరు చెప్పేది సాధారణ ముఖస్తుతి అని వ్యక్తి అనుకుంటాడు.

ఇప్పుడు చర్య పొందండి. స్నేహితుడిని లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని అతని ఇష్టమైన కచేరీకి, అతని ఇష్టమైన క్లబ్ లేదా కేఫ్‌కి ఆహ్వానించండి, అతనికి ఇష్టమైన వంటకాలు లేదా పానీయాలను ఆర్డర్ చేయండి. మీరు కోరుకున్నట్లుగా ప్రతిదీ చేయండి, మీరు కాదు, కానీ అతను (మేము, వాస్తవానికి, మీ కోరికలకు విరుద్ధంగా ఉండే వర్గీకరణ చర్యల గురించి మాట్లాడటం లేదు).

సానుకూల భావోద్వేగాలను ప్రేరేపించడానికి ఒక మంచి ఎంపిక ప్రకృతికి ఒక యాత్ర. ఒక వ్యక్తి ఎంత చెడుగా భావించినా, పచ్చదనం, ప్రకాశవంతమైన రంగులు మరియు స్పష్టమైన ఆకాశం యొక్క వాసన ఆత్మను ప్రశాంతపరుస్తుంది. మీరు అతన్ని సరస్సు, చెరువు లేదా బీచ్‌కి తీసుకెళ్లవచ్చు: నీరు నిస్సందేహంగా అత్యంత సానుకూల భావాలను రేకెత్తిస్తుంది. జంతువులతో కమ్యూనికేషన్ కూడా ఒక వ్యక్తిపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది - కుక్కతో ఆడుకోండి, పార్కులో బాతులు లేదా ఉడుతలకు ఆహారం ఇవ్వండి.

మీకు పట్టణం నుండి బయటికి వెళ్లే అవకాశం లేకుంటే, రకరకాల విందులు మరియు స్వీట్లు కొనుక్కోవడానికి, బాధగా ఉన్న వ్యక్తితో హాయిగా సోఫాలో కూర్చుని, కలిసి ఒక ఉత్తేజకరమైన లైట్ ఫిల్మ్‌ని చూడటం, ప్రాధాన్యంగా సంతోషకరమైన ముగింపుతో కూడిన మెలోడ్రామా లేదా ఒక హాస్యం. అదనంగా, మీరు కలిసి షాపింగ్ చేయవచ్చు, కొలనులో ఈత కొట్టవచ్చు, బ్యూటీ సెలూన్‌కి వెళ్లవచ్చు: ప్రదర్శనలో మార్పులు సానుకూల శక్తికి గొప్ప ఛార్జ్ ఇస్తాయి.

భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా, మనం మరొక వ్యక్తిని బాగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. అంతేకాకుండా, దాదాపు అన్ని రకాల ప్రభావం (నిజాయితీ మరియు అంత నిజాయితీ లేనివి) భావోద్వేగాలను నిర్వహించడంపై నిర్మించబడ్డాయి. బెదిరింపులు, లేదా "మానసిక ఒత్తిడి" ("మీరు నా నిబంధనలకు అంగీకరిస్తారు, లేదా నేను మరొక కంపెనీతో కలిసి పని చేస్తాను") అనేది మరొకరిలో భయాన్ని కలిగించే ప్రయత్నం; ప్రశ్న: "నువ్వు మనిషివా కాదా?" - చికాకు కలిగించడానికి ఉద్దేశించబడింది; ఉత్సాహం కలిగించే ఆఫర్‌లు (“మరో ఒకటి తీసుకుంటావా?” లేదా “మీరు ఒక కప్పు కాఫీ కోసం రావాలనుకుంటున్నారా?”) - ఆనందం మరియు స్వల్ప ఉత్సాహం. భావోద్వేగాలు మన ప్రవర్తనకు ప్రేరేపకులు కాబట్టి, ఒక నిర్దిష్ట ప్రవర్తనను కలిగించడానికి, మరొకరి భావోద్వేగ స్థితిని మార్చడం అవసరం.

ఇది పూర్తిగా భిన్నమైన మార్గాల్లో చేయవచ్చు. మీరు బ్లాక్ మెయిల్ చేయవచ్చు, అల్టిమేటంలు జారీ చేయవచ్చు, జరిమానాలు మరియు శిక్షలతో బెదిరించవచ్చు, కలాష్నికోవ్ అటాల్ట్ రైఫిల్‌ను చూపించవచ్చు, ప్రభుత్వ నిర్మాణాలలో మీ కనెక్షన్‌ల గురించి గుర్తుచేయవచ్చు, మొదలైనవి. ఇటువంటి రకాల ప్రభావం అనాగరికంగా పరిగణించబడుతుంది, అంటే ఆధునిక నైతిక నియమాలు మరియు విలువలను ఉల్లంఘించడం. సమాజం యొక్క. అనాగరిక పద్ధతులు సమాజంచే "నిజాయితీ లేనివి" లేదా "అగ్లీ"గా పరిగణించబడుతున్నవి.

"నిజాయితీ" లేదా నాగరిక రకాల ప్రభావానికి సంబంధించిన ఇతరుల భావోద్వేగాలను నిర్వహించే పద్ధతులను మేము పరిశీలిస్తాము. అంటే, వారు నా లక్ష్యాలను మాత్రమే కాకుండా, నా కమ్యూనికేషన్ భాగస్వామి యొక్క లక్ష్యాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు.

మరియు ఇక్కడ మనం శిక్షణలో తరచుగా వినే ప్రశ్నను వెంటనే ఎదుర్కొంటాము: ఇతరుల భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం తారుమారు కాదా? మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి వారి భావోద్వేగ స్థితి ద్వారా మరొకరిని "మానిప్యులేట్" చేయడం సాధ్యమేనా? మరియు దీన్ని ఎలా చేయాలి?

నిజమే, చాలా తరచుగా ఇతర వ్యక్తుల భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం తారుమారుతో ముడిపడి ఉంటుంది. వివిధ శిక్షణలలో మీరు తరచుగా అభ్యర్థనను వినవచ్చు: "ఎలా మానిప్యులేట్ చేయాలో మాకు నేర్పండి." నిజానికి, ఇతరుల భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి అత్యంత శక్తివంతమైన మార్గాలలో తారుమారు ఒకటి. అదే సమయంలో, అసాధారణంగా తగినంత, ఇది చాలా ప్రభావవంతమైనది కాదు. ఎందుకు? గుర్తుంచుకోండి: సమర్థత అనేది ఖర్చులకు ఫలితాల నిష్పత్తి, మరియు ఈ సందర్భంలో ఫలితాలు మరియు ఖర్చులు రెండూ చర్యలు మరియు భావోద్వేగాలకు సంబంధించినవి కావచ్చు.

మానిప్యులేషన్ అంటే ఏమిటి?మానిప్యులేటర్ యొక్క లక్ష్యం తెలియనప్పుడు ఇది ఒక రకమైన దాచిన మానసిక ప్రభావం.

అందువలన, మొదట, తారుమారు ఆశించిన ఫలితానికి హామీ ఇవ్వదు. ఏదైనా చెల్లించకుండా ఎవరి నుండి ఏదైనా పొందడానికి గొప్ప మార్గంగా మానిప్యులేషన్ ఆలోచన ఉన్నప్పటికీ, చాలా అరుదైన వ్యక్తులు ఒక వ్యక్తి నుండి కావలసిన చర్యను పొందే విధంగా స్పృహతో ఎలా మార్చాలో తెలుసు. మానిప్యులేటర్ యొక్క లక్ష్యం దాగి ఉన్నందున మరియు అతను దానిని నేరుగా పేరు పెట్టనందున, తారుమారు చేయబడిన వ్యక్తి, తారుమారు ప్రభావంతో, అతని నుండి ఆశించిన దాని నుండి పూర్తిగా భిన్నమైన పనిని చేయగలడు. అన్ని తరువాత, ప్రపంచంలోని ప్రతి ఒక్కరి చిత్రం భిన్నంగా ఉంటుంది. మానిప్యులేటర్ తన ప్రపంచం యొక్క చిత్రం ఆధారంగా మానిప్యులేషన్‌ను నిర్మిస్తాడు: "నేను A చేస్తాను - ఆపై అతను B చేస్తాడు." మరియు తారుమారు చేయబడిన వ్యక్తి తన ప్రపంచం యొక్క చిత్రం ఆధారంగా వ్యవహరిస్తాడు. మరియు అది B లేదా C కాదు, కానీ Z కూడా. ఎందుకంటే అతని ప్రపంచం యొక్క చిత్రంలో ఇది ఈ పరిస్థితిలో చేయగలిగే అత్యంత తార్కిక విషయం. తారుమారుని ప్లాన్ చేయడానికి మీరు అవతలి వ్యక్తిని మరియు అతని ఆలోచనలను బాగా తెలుసుకోవాలి, ఆపై కూడా ఫలితం హామీ ఇవ్వబడదు.

రెండవ అంశం భావోద్వేగం. భావోద్వేగ స్థితిని మార్చడం ద్వారా మానిప్యులేషన్ నిర్వహించబడుతుంది. మానిప్యులేటర్ యొక్క పని మీలో ఒక అపస్మారక భావోద్వేగాన్ని రేకెత్తించడం, తద్వారా మీ తర్కం స్థాయిని తగ్గించడం మరియు మీరు బాగా ఆలోచించనప్పుడు మీరు కోరుకున్న చర్యను తీసుకునేలా చేయడం. అయినప్పటికీ, అతను విజయం సాధించినప్పటికీ, కొంతకాలం తర్వాత భావోద్వేగ స్థితి స్థిరీకరించబడుతుంది, మీరు మళ్లీ తార్కికంగా ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ఆ సమయంలోనే మీరు “అది ఏమిటి?” అనే ప్రశ్న అడగడం ప్రారంభిస్తారు. ప్రత్యేకంగా ఏమీ జరగనట్లుగా ఉంది, నేను ఒక తెలివైన పెద్దవాడితో మాట్లాడాను... కానీ నాకు "ఏదో తప్పు" అనే భావన వచ్చింది. జోక్‌లో ఉన్నట్లుగా, "స్పూన్లు కనుగొనబడ్డాయి - అవక్షేపం మిగిలిపోయింది." అదే విధంగా, ఏదైనా తారుమారు "అవక్షేపం" వెనుక వదిలివేస్తుంది. "తారుమారు" అనే భావనతో బాగా పరిచయం ఉన్న వ్యక్తులు అలాంటి మానసిక ప్రభావం జరిగిందని వెంటనే గుర్తించగలరు. ఒక రకంగా చెప్పాలంటే, అది వారికి సులభంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే కనీసం ఏమి జరిగిందో వారు స్పష్టంగా అర్థం చేసుకుంటారు. ఈ కాన్సెప్ట్‌తో పరిచయం లేని వ్యక్తులు "ఏదో తప్పు జరిగింది, ఏది స్పష్టంగా లేదు" అనే అస్పష్టమైన, కానీ చాలా అసహ్యకరమైన అనుభూతితో తిరుగుతూనే ఉంటారు. ఈ అసహ్యకరమైన అనుభూతిని వారు ఎలాంటి వ్యక్తితో అనుబంధిస్తారు? తారుమారు చేసి, అటువంటి "ట్రేస్" వదిలిపెట్టిన వారితో. ఇది ఒకసారి జరిగితే, చాలా మటుకు, మానిప్యులేటర్ తన వస్తువు నుండి "మార్పు" (చాలా తరచుగా తెలియకుండానే) పొందే దానికి ధర పరిమితం చేయబడుతుంది. గుర్తుంచుకోండి, అపస్మారక భావోద్వేగాలు ఎల్లప్పుడూ వాటి మూలాన్ని చీల్చుకుంటాయి. అవకతవకల విషయంలోనూ ఇదే పరిస్థితి. మానిప్యులేటర్ ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా "అవక్షేపం" కోసం చెల్లిస్తాడు: ఉదాహరణకు, అతను అతనికి ఉద్దేశించిన కొన్ని ఊహించని అసహ్యకరమైన విషయాలను వింటాడు లేదా ప్రమాదకర జోక్ యొక్క వస్తువుగా మారతాడు. అతను క్రమం తప్పకుండా తారుమారు చేస్తే, త్వరలో ఇతర వ్యక్తులు క్రమంగా ఈ వ్యక్తిని నివారించడం ప్రారంభిస్తారు. మానిప్యులేటర్‌కు అతనితో సన్నిహిత సంబంధాలను కొనసాగించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న చాలా తక్కువ మంది వ్యక్తులు ఉన్నారు: ఎవరూ నిరంతరం తారుమారు చేసే వస్తువుగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు మరియు "ఈ వ్యక్తిలో ఏదో తప్పు జరిగింది" అనే అసహ్యకరమైన భావనతో తిరుగుతారు.

అందువల్ల, చాలా సందర్భాలలో తారుమారు అనేది అసమర్థమైన ప్రవర్తన ఎందుకంటే: a) ఇది ఫలితాలకు హామీ ఇవ్వదు; బి) తారుమారు చేసే వస్తువు కోసం అసహ్యకరమైన "తర్వాత రుచి" వదిలివేస్తుంది మరియు సంబంధాలలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది.
ఈ దృక్కోణం నుండి, మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఇతర వ్యక్తులను తారుమారు చేయడం అర్ధవంతం కాదు.

అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో అవకతవకలు బాగా ఉపయోగించబడతాయి. మొదట, ఇవి కొన్ని మూలాలలో సాధారణంగా "పాజిటివ్" అని పిలువబడే అవకతవకలు - అంటే, మానిప్యులేటర్ యొక్క లక్ష్యం ఇప్పటికీ దాచబడినప్పుడు ఇది ఒక రకమైన మానసిక ప్రభావం, కానీ అతను తన స్వంత ప్రయోజనాల కోసం కాకుండా ప్రయోజనాల కోసం పనిచేస్తాడు. ప్రస్తుతం అతను ఎవరనేది తారుమారు చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఇటువంటి అవకతవకలు వైద్యులు, మానసిక చికిత్సకులు లేదా స్నేహితులు ఉపయోగించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ప్రత్యక్ష మరియు బహిరంగ సంభాషణ మరొక వ్యక్తి యొక్క ప్రయోజనాలలో అవసరమైన లక్ష్యాలను సాధించడంలో సహాయం చేయనప్పుడు, అటువంటి ప్రభావాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. అదే సమయంలో - శ్రద్ధ! - మీరు ఖచ్చితంగా ఉన్నారా నిజానికిమరొక వ్యక్తి ప్రయోజనాల కోసం పని చేయాలా? మీ ప్రభావం ఫలితంగా అతను చేసేది అతనికి నిజంగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందా? గుర్తుంచుకోండి, "నరకానికి రహదారి మంచి ఉద్దేశ్యాలతో సుగమం చేయబడింది ...".

సానుకూల తారుమారుకి ఉదాహరణ

"ది టేస్ట్ ఆఫ్ లైఫ్" చిత్రంలో, తన తల్లిదండ్రులను కోల్పోయిన ఒక పిల్లవాడు తన చుట్టూ ఉన్నవారిని ఒప్పించినప్పటికీ, చాలా కాలం పాటు తినడానికి నిరాకరించాడు. సినిమాలో ఓ అమ్మాయి రెస్టారెంట్ కిచెన్‌లో కూర్చున్న ఎపిసోడ్ ఉంటుంది. యువ చెఫ్, ఆమె తినదని తెలుసుకుని, మొదట కాసేపు ఆమె చుట్టూ తిరుగుతూ, తన కోసం స్పఘెట్టిని సిద్ధం చేసి, రెసిపీలోని అన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను చెబుతాడు, ఆపై ఆమె పక్కన కూర్చొని ఆకలి పుట్టించేలా తింటాడు. ఏదో ఒక సమయంలో, అతను ఖాతాదారులను కలవడానికి హాల్‌లోకి వెళ్లమని అడిగాడు మరియు అతను యాంత్రికంగా స్పఘెట్టి ప్లేట్‌ను అమ్మాయి చేతుల్లోకి విసిరినట్లు అనిపిస్తుంది. కాసేపు సంకోచించిన తరువాత, ఆమె తినడం ప్రారంభించింది ...

*"టేస్ట్ ఆఫ్ లైఫ్" (ఇంగ్లీష్: రిజర్వేషన్లు లేవు) - 2007 రొమాంటిక్ కామెడీ. ఈ చిత్రానికి స్కాట్ హిక్స్ దర్శకత్వం వహించారు, ఇది సాండ్రా నెటిల్‌బెక్ రచనల ఆధారంగా కరోల్ ఫుచ్స్ స్క్రిప్ట్ నుండి రూపొందించబడింది. ఇది జర్మన్ చిత్రం "మార్తా ఇర్రెసిస్టిబుల్"కి రీమేక్. అమెరికన్ వెర్షన్‌లో కేథరీన్ జీటా-జోన్స్ మరియు ఆరోన్ ఎకార్ట్ ఈ చిత్రంలో జంటగా చెఫ్‌లుగా నటించారు. గమనిక ed.

వివాదాస్పద సానుకూల తారుమారుకి ఉదాహరణ

"గర్ల్స్"* చిత్రాన్ని గుర్తుంచుకోండి, గొడవ పడుతున్న టోస్యా (నదేజ్డా రుమ్యాంట్సేవా) మరియు ఇలియా (నికోలాయ్ రిబ్నికోవ్) ఒకరితో ఒకరు ఎక్కువసేపు మాట్లాడుకోలేదు మరియు దాదాపు "సూత్రం ప్రకారం" వెళ్ళారు. ఇంటి నిర్మాణ సమయంలో, తోస్యా ఇలియా పనిచేసే పై అంతస్తుకి గోళ్ళ పెట్టెను లాగవలసి వచ్చినప్పుడు స్నేహితులు ఒక పరిస్థితిని ఏర్పాటు చేస్తారు, ఎందుకంటే వాటిలో "అనుమానంగా" సరిపోవు. ఫలితంగా, హీరోలు శాంతిని పొందుతారు.

ఈ తారుమారు ఎందుకు వివాదాస్పదమైంది? వాస్తవానికి, స్నేహితుల కృషి వల్ల హీరోలు ఒకే చోట ఢీకొన్నందున సయోధ్య జరగలేదు. మీకు గుర్తుంటే, మొదట టోస్యా చాలా కోపంగా ఉంది, ఒక పెట్టెను పైకి లాగినప్పుడు, ఆమె అక్కడ ఇల్యాను మరియు మొత్తం గోళ్ళ పెట్టెను కనుగొనింది. ఆమె తన బట్టలు ఏదో ఒకదానిపై పట్టుకుని, తనని పట్టుకున్నది అతనే అనుకున్నప్పుడు ఆమె బయలుదేరబోతుంది. చాలా సార్లు మెలికలు తిరుగుతూ బిగ్గరగా అరుస్తూ: “నన్ను వెళ్లనివ్వు!!!” - ఆమె అతని నవ్వు విని, తన తప్పును గ్రహించి, నవ్వడం ప్రారంభించింది. ఈ ఉమ్మడి వినోదం ఫలితంగా, సయోధ్య ఏర్పడింది. తోస్యా ఏదైనా పట్టుకోకపోతే ఏమి జరిగేది? ఆమె వెళ్లిపోవచ్చు లేదా ఎవరికి తెలుసు, వారు ఈ పెట్టెపై మాత్రమే గొడవ పడతారు.

* "గర్ల్స్" అనేది 1961లో USSRలో దర్శకుడు యూరి చుల్యుకిన్ చేత చిత్రీకరించబడిన హాస్య చలనచిత్రం, అదే పేరుతో B. బెడ్నీ యొక్క కథ ఆధారంగా చిత్రీకరించబడింది. గమనిక ed.

మానిప్యులేషన్ లేదా గేమ్?

నాకు చూసుకోవడానికి సమయం లేదు. మీరు ఆకర్షణీయంగా ఉన్నారు. నేను ఆకర్షణీయంగా ఉన్నాను. ఎందుకు వృధాగా సమయం వృధా... (“యాన్ ఆర్డినరీ మిరాకిల్” చిత్రం నుండి)

సానుకూల అవకతవకలకు అదనంగా, రెండు పార్టీలు "ఆట" కొనసాగించడానికి ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నప్పుడు మరియు ఈ ప్రక్రియలో ఇష్టపూర్వకంగా పాల్గొంటున్నప్పుడు అవకతవకలు కూడా ఉన్నాయి. దాదాపు అన్ని మా సంబంధాలు ఈ రకమైన తారుమారుతో వ్యాప్తి చెందుతాయి, ఇది చాలా తరచుగా అపస్మారక స్థితిలో ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, "పురుషుడు స్త్రీని తప్పక గెలవాలి" అనే ఆలోచనను అనుసరించి, ఒక స్త్రీ సరసాలాడుతుంటుంది మరియు నేరుగా తేదీకి అంగీకరించకుండా సిగ్గుపడవచ్చు.

అటువంటి "గేమ్" కమ్యూనికేషన్ యొక్క ఉదాహరణ "వాట్ మెన్ టాక్ ఎబౌట్"* చిత్రంలో వివరించబడింది. పాత్రలలో ఒకరు మరొకరికి ఫిర్యాదు చేస్తారు: "అయితే ఈ ప్రశ్న "ఎందుకు." నేను ఆమెకు చెప్పినప్పుడు: "నా స్థలానికి రండి," మరియు ఆమె: "ఎందుకు?" నేను ఏమి చెప్పాలి? అన్నింటికంటే, నాకు ఇంట్లో బౌలింగ్ అల్లే లేదు! సినిమా కాదు! నేను ఆమెకు ఏమి చెప్పాలి? "నా స్థలానికి రండి, మేము ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ప్రేమిస్తాము, ఇది ఖచ్చితంగా నాకు మంచిది, బహుశా మీకు ... ఆపై, మీరు ఉండగలరు, కానీ మీరు వెళ్లిపోతే మంచిది." అన్ని తరువాత, నేను అలా చెబితే, ఆమె ఖచ్చితంగా వెళ్ళదు. మనం ఎందుకు వెళ్తున్నామని అతను బాగా అర్థం చేసుకున్నప్పటికీ. మరియు నేను ఆమెకు ఇలా చెప్తున్నాను: "నా వద్దకు రండి, ఇంట్లో 16వ శతాబ్దానికి చెందిన వీణ సంగీతం యొక్క అద్భుతమైన సేకరణ నా వద్ద ఉంది." మరియు ఈ సమాధానం ఆమెకు పూర్తిగా సరిపోతుంది!

దానికి అతను మరొక పాత్ర నుండి పూర్తిగా న్యాయమైన ప్రశ్నను అందుకుంటాడు: “లేదు, సరే, మీరు ఒక స్త్రీతో పడుకోవడం అంత తేలికగా ఉండాలనుకుంటున్నారా... సరే, నాకు తెలియదా... సిగరెట్ కాల్చడం?..” - “లేదు. నేను కోరుకోవడం లేదు..."

ఒకరి లక్ష్యాల యొక్క నిజాయితీ ప్రకటనను కలిగి ఉన్న బహిరంగ మరియు ప్రశాంతమైన ప్రవర్తన అన్ని సందర్భాల్లోనూ అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉండదు. లేదా కమ్యూనికేషన్ యొక్క రెండు వైపులా కనీసం ఆహ్లాదకరంగా ఉండండి.

* “వాట్ మెన్ టాక్ ఎబౌట్” అనేది 2010 రష్యన్ ఫిల్మ్ కామెడీ, ఇది కామిక్ థియేటర్ “క్వార్టెట్ I” ద్వారా రోడ్ మూవీ జానర్‌లో చిత్రీకరించబడింది, ఇది “మహిళలు, సినిమా మరియు అల్యూమినియం ఫోర్క్స్ గురించి మధ్య వయస్కుల సంభాషణలు” నాటకం ఆధారంగా చిత్రీకరించబడింది. గమనిక ed.

వ్యక్తులను నిర్వహించడం కూడా భారీ మొత్తంలో తారుమారుని కలిగి ఉంటుంది. తన సబార్డినేట్‌ల కోసం నాయకుడు తండ్రి లేదా తల్లితో సంబంధం కలిగి ఉండటం మరియు మానిప్యులేషన్‌తో సహా పరస్పర చర్యకు సంబంధించిన చాలా పిల్లల-తల్లిదండ్రుల అంశాలు చేర్చబడటం దీనికి కారణం. ఈ ప్రక్రియలు చాలా వరకు అపస్మారక స్థాయిలో జరుగుతాయి మరియు అవి పని సామర్థ్యంతో జోక్యం చేసుకోనంత కాలం, మీరు అదే స్థాయిలో పరస్పర చర్య కొనసాగించవచ్చు. అందువల్ల, నిర్వాహకులు సబార్డినేట్‌ల ద్వారా అవకతవకలను ఎదుర్కోవడం చాలా ముఖ్యం. కానీ తారుమారు చేయడం నేర్చుకోవడం విలువైనది కాదు. దీన్ని ఎలా చేయాలో మనందరికీ బాగా తెలుసు, కానీ చాలా తరచుగా ఇది తెలియకుండానే జరుగుతుంది.

ఇతరుల భావోద్వేగాలను నియంత్రించేటప్పుడు, మేము ఎల్లప్పుడూ మా లక్ష్యాన్ని చెప్పము (“ఇప్పుడు నేను మిమ్మల్ని శాంతింపజేస్తాను”), ఒక కోణంలో, ఇది తారుమారు అని మేము చెప్పగలం. అయితే, ఇతరుల భావోద్వేగాలను నిర్వహించే అనేక సందర్భాల్లో, ఒకరి లక్ష్యాన్ని నేరుగా బహిర్గతం చేయవచ్చు (“రాబోయే మార్పుల గురించి మీ ఆందోళనను తగ్గించడానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను” లేదా “నేను మీకు మంచి అనుభూతిని పొందడంలో సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను”); అదనంగా, నాగరిక ప్రభావం యొక్క సూత్రంపై దృష్టి సారించడం, మేము మా స్వంత ప్రయోజనాలకు మాత్రమే కాకుండా, ఇతరుల ప్రయోజనాలకు కూడా వ్యవహరిస్తాము. ఈ క్రింది సూత్రం మనకు తెలియజేస్తుంది.

ఇతరుల భావోద్వేగాలను అంగీకరించే సూత్రం

భావోద్వేగాలకు మరొక వ్యక్తి యొక్క హక్కును గుర్తించడం వలన వారి నుండి సంగ్రహించడం మరియు భావోద్వేగాల వెనుక ఉన్న వాటితో పని చేయడం సాధ్యపడుతుంది. భావోద్వేగం అనేది మీ చర్య లేదా నిష్క్రియాత్మకతకు ప్రతిస్పందన అని అర్థం చేసుకోవడం నిర్మాణాత్మక సంభాషణను కొనసాగిస్తూ ఏ పరిస్థితినైనా నిర్వహించడం సాధ్యపడుతుంది.

మన భావోద్వేగాల మాదిరిగానే, ఇతరుల భావోద్వేగాలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి, ఎదుటి వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగాలను అంగీకరించడం మాకు చాలా ముఖ్యం. అంగీకరిస్తున్నాను, "మీరు నాపై ఎప్పుడూ అరవకూడదు" అని మీరు దృఢంగా విశ్వసిస్తే, ప్రశాంతంగా ఉండటం మరియు మరొకరు మీపై అరుస్తున్నప్పుడు శాంతించడంలో సహాయపడటం చాలా కష్టం.

మీరు మరొక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ స్థితిని అంగీకరించడాన్ని సులభతరం చేయడానికి, రెండు సాధారణ ఆలోచనలను గుర్తుంచుకోవడం అర్ధమే:

1. మరొక వ్యక్తి "అనుచితంగా" ప్రవర్తిస్తే (అరచుట, అరుపు, ఏడుపు), అతను ఇప్పుడు చాలా చెడ్డవాడని దీని అర్థం.

"చాలా ఉద్వేగభరితంగా" వ్యవహరించే వ్యక్తి ఎలా భావిస్తాడు? ఉదాహరణకు, అరవడం? మేము నిర్దిష్ట భావోద్వేగం గురించి కాకుండా వర్గాల నుండి ఎంపిక గురించి అడిగినప్పుడు ఇది చాలా అరుదైన సందర్భం
"మంచో చెడో".

అవును, అతను గొప్పగా భావిస్తున్నాడు!

నిజమే, వారు అరుస్తున్నప్పుడు ఆనందాన్ని పొందే వ్యక్తులు ప్రపంచంలో ఉన్నారని మనకు తరచుగా అనిపిస్తుంది (ఇది, దూకుడు వ్యక్తులతో నిర్మాణాత్మకంగా సంభాషించకుండా చాలా నిరోధిస్తుంది). దాని గురించి ఆలోచిద్దాం. మిమ్మల్ని మీరు గుర్తుంచుకోండి, మీరు పేలినప్పుడు, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులపై అరిచినప్పుడు, ఎవరికైనా బాధ కలిగించే మాటలు చెప్పినప్పుడు ఆ పరిస్థితులు. నీకు మంచి సమయం ఉండేన?

చాలా మటుకు లేదు. కాబట్టి మరొక వ్యక్తి ఎందుకు మంచి అనుభూతి చెందాలి?

మరియు ఒక వ్యక్తి ఇతరులను అరవడం మరియు అవమానించడం నుండి ఆనందాన్ని పొందుతాడని మనం భావించినప్పటికీ, అతను సాధారణంగా మంచివాడా, వారు చెప్పినట్లు, "జీవితంలో"? కష్టంగా. సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు, తమతో తాము పూర్తిగా సంతృప్తి చెందుతారు, దానిని ఇతరులపైకి తీసుకోరు.
ముఖ్యంగా అతను కేకలు వేయకపోతే, ఏడుస్తాడు. అప్పుడు అతనికి అంత సుఖం లేదని తెలుస్తుంది.

బలమైన భావోద్వేగ స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తితో సంభాషించడానికి చాలా తరచుగా సహాయపడే ముఖ్య ఆలోచన ఏమిటంటే, అతను చెడుగా భావిస్తున్నాడనే వాస్తవాన్ని గ్రహించడం మరియు అంగీకరించడం. అతను పేదవాడు. అది అతనికి కష్టం. బయటికి భయపెట్టేలా కనిపిస్తున్నా.

మరియు అది అతనికి కష్టం మరియు కష్టం కాబట్టి, అతనితో సానుభూతి పొందడం విలువ. మీరు దూకుడుతో హృదయపూర్వకంగా సానుభూతి పొందగలిగితే, అప్పుడు భయం పోతుంది. పేద మరియు సంతోషంగా లేని వ్యక్తికి భయపడటం కష్టం.

2. ఉద్దేశం మరియు చర్య వేర్వేరు విషయాలు. ఒక వ్యక్తి తన ప్రవర్తనతో మిమ్మల్ని బాధపెట్టినందున అతను దానిని నిజంగా కోరుకుంటున్నాడని కాదు.

ఇతరుల భావోద్వేగాలపై అవగాహన అనే అధ్యాయంలో మేము ఇప్పటికే ఈ ఆలోచనను వివరంగా చర్చించాము. మరియు ఇప్పుడు ఆమెకు గుర్తు చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అవతలి వ్యక్తి “ఉద్దేశపూర్వకంగా” నాకు కోపం తెప్పిస్తున్నాడని మనం అనుమానించినట్లయితే వేరొకరి భావోద్వేగ స్థితిని గ్రహించడం చాలా కష్టం.

వ్యాయామం "ఇతరుల భావోద్వేగాలను అంగీకరించడం"

ఇతరుల భావోద్వేగాల వ్యక్తీకరణలను అంగీకరించడం నేర్చుకోవడానికి, మీరు ఇతర వ్యక్తులకు చూపించడానికి నిరాకరిస్తున్న భావోద్వేగాలను అన్వేషించండి. దీన్ని చేయడానికి, క్రింది వాక్యాలను కొనసాగించండి (ఇతరుల భావోద్వేగ వ్యక్తీకరణలను సూచిస్తుంది):

• నువ్వు ఎప్పుడూ చూపించకూడదు...
• మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించలేరు...
• ఇది దారుణంగా ఉన్నప్పుడు...
• అసభ్యకరమైన...
• ఇతర వ్యక్తులు ఉన్నప్పుడు ఇది నాకు కోపం తెప్పిస్తుంది...

మీరు ఏమి పొందారో చూడండి. చాలా మటుకు, మీరు ఇతరులను చూపించడానికి అనుమతించని భావోద్వేగాలు, మీరు నిజంగా మిమ్మల్ని అనుమతించరు. ఈ భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైన మార్గాల కోసం మనం వెతకాలి?

ఉదాహరణకు, మరొక వ్యక్తి తన స్వరాన్ని పెంచినప్పుడు మీరు చాలా కోపంగా ఉంటే, చాలా మటుకు మీరే ఈ ప్రభావ పద్ధతిని ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించరు మరియు బలమైన మానసిక ఒత్తిడిలో కూడా ప్రశాంతంగా మాట్లాడటానికి చాలా కృషి చేస్తారు. తమను తాము ఈ విధంగా ప్రవర్తించడానికి అనుమతించే వ్యక్తుల వల్ల మీరు చికాకుపడడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. దాని గురించి ఆలోచించండి, మీరు స్పృహతో మీ స్వరాన్ని కొద్దిగా పెంచే సందర్భాలు ఉండవచ్చు, "వాటిపై మొరాయిస్తాయి." మనం ప్రవర్తనలో నిమగ్నమవ్వడానికి అనుమతించినప్పుడు, అది సాధారణంగా ఇతర వ్యక్తులలో కూడా మనకు చికాకు కలిగించదు.

సందేహాస్పద శిక్షణలో పాల్గొనేవారు: కాబట్టి నేను ఇప్పుడు అందరినీ అరిచి, ప్రతి జోక్‌కి ఇడియట్‌లా కేకలేస్తానని మీరు సూచిస్తున్నారా?

అవకాశాల కోసం వెతకాలనేది మా ప్రతిపాదన సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైనదిలో భావోద్వేగాల వ్యక్తీకరణలు కొన్నిపరిస్థితులు అంటే మీరు ఇప్పుడు అన్ని నియంత్రణలను త్రోసివేయాలని మరియు అనుచితంగా ప్రవర్తించడం ప్రారంభించాలని అర్థం కాదు. మీరు చాలా సురక్షితమైన వాతావరణంలో భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడంలో ప్రయోగాలు చేయగల పరిస్థితుల కోసం వెతకడం విలువైనదే.

ఇతర వ్యక్తులకు సంబంధించి, ఈ స్టేట్‌మెంట్‌లలో భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి అనుమతిని జోడించడం మరియు వాటిని తిరిగి వ్రాయడం ద్వారా మీ అహేతుక వైఖరులను సంస్కరించుకోవడం విలువైనదే, ఉదాహరణకు: “ఇతరులు నాపై మరియు అదే సమయంలో వారి గొంతులను పెంచడం నాకు ఇష్టం లేదు. కొన్నిసార్లు ఇతర వ్యక్తులు మీపై నియంత్రణ కోల్పోతారని నేను అర్థం చేసుకున్నాను." అలాంటి సంస్కరణలు మీ ప్రక్కన ఉన్న వ్యక్తి తన భావోద్వేగాలను చాలా హింసాత్మకంగా చూపించినప్పుడు మరింత ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి, అంటే అతని పరిస్థితిని నిర్వహించడం మీకు సులభం అవుతుంది.

ఇతరుల భావోద్వేగాలను నిర్వహించేటప్పుడు సాధారణ తప్పులు

1. భావోద్వేగం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తక్కువగా అంచనా వేయడం, సమస్య అలాంటి భావోద్వేగాలకు విలువైనది కాదని ఒప్పించేందుకు ప్రయత్నిస్తుంది.

సాధారణ పదబంధాలు: “రండి, ఎందుకు కలత చెందండి, ఇదంతా అర్ధంలేనిది”, “ఒక సంవత్సరంలో మీరు దీని గురించి కూడా గుర్తుంచుకోలేరు”, “అవును, మాషాతో పోలిస్తే, ప్రతిదీ చాక్లెట్‌లో ఉంది, మీరు ఎందుకు విలపిస్తున్నారు?”, "ఆపు, అతను అది విలువైనది కాదు", "నేను మీ సమస్యలను కోరుకుంటున్నాను", మొదలైనవి.

మరొక వ్యక్తి పరిస్థితిని అంచనా వేయడం ఏ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది? చికాకు మరియు ఆగ్రహం, "వారు నన్ను అర్థం చేసుకోలేరు" అనే భావన (చాలా తరచుగా ఇది సమాధానం: "మీకు ఏమీ అర్థం కాలేదు!"). అలాంటి వాదన భాగస్వామి యొక్క మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా? కాదు కాదు మరియు మరొకసారి కాదు!

ఒక వ్యక్తి బలమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించినప్పుడు, ఎటువంటి వాదనలు పనిచేయవు (ఎందుకంటే అతనికి ప్రస్తుతం తర్కం లేదు). మీ అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ సంభాషణకర్త యొక్క ఇబ్బందులను నిష్పాక్షికంగా మాషా యొక్క హింసతో పోల్చలేము, ఇప్పుడు అతను దీనిని అర్థం చేసుకోలేడు.

“నేను ఏ మాష్ గురించి పట్టించుకోను. ఎందుకంటే నేను ఇప్పుడు బాధగా ఉన్నాను! మరియు నేను ఇప్పుడు అనుభవించినంత చెడుగా ప్రపంచంలో ఎవరూ భావించలేదు! అందువల్ల, నా సమస్య యొక్క ప్రాముఖ్యతను తగ్గించడానికి చేసే ఏవైనా ప్రయత్నాలు నాకు బలమైన ప్రతిఘటనను కలిగిస్తాయి.
బహుశా తరువాత, నేను నా స్పృహలోకి వచ్చినప్పుడు, సమస్య అర్ధంలేనిదని నేను అంగీకరిస్తాను ... కానీ ఇది తరువాత, తెలివిగా ఆలోచించే సామర్థ్యం నాకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు. నా దగ్గర ఇంకా లేదు."

2. ఒక వ్యక్తి ఒక భావోద్వేగాన్ని తక్షణమే ఆపివేయమని బలవంతం చేసే ప్రయత్నం (ఒక ఎంపికగా, వెంటనే సలహా ఇవ్వండి మరియు సమస్యకు పరిష్కారాన్ని అందించండి).

సాధారణ పదబంధాలు: “సరే, పుల్లగా ఉండటం మానేయండి!”, “వెళ్లి ఆనందించండి?”, “నేను ఎక్కడికైనా వెళ్లాలి, లేదా ఏదైనా!”, “భయపడాల్సిన అవసరం ఏమిటి?”, “రండి, భయపడటం మానేయండి. , అది నీకు మాత్రమే అడ్డుగా ఉంటుంది,” “ఏమిటి నీకు అంత కోపం? దయచేసి ప్రశాంతంగా మాట్లాడండి,” మొదలైనవి.
మన ప్రక్కన ఉన్న వ్యక్తికి "చెడు" (విచారం లేదా చాలా ఆందోళన) అనిపించినప్పుడు, మనం ఎలాంటి భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తాము?

ఎవరైనా ప్రియమైన వారిని బాధపెట్టినట్లయితే మనం కలత చెందవచ్చు మరియు కోపంగా ఉండవచ్చు, కానీ అత్యంత ప్రాధమిక భావోద్వేగం భయం. "తర్వాత అతనికి ఏమి జరుగుతుంది? ఈ చెడు మానసిక స్థితి ఎంతకాలం ఉంటుంది? ఇవన్నీ నాకు అర్థం ఏమిటి? లేదా అతని చెడు మానసిక స్థితికి నేనే కారణమా? బహుశా నా పట్ల అతని వైఖరి మారిపోయిందా? బహుశా అది అతనికి నా పట్ల ఇష్టం లేనిదేనా?”

ఒక వ్యక్తి బలమైన భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తే? ఉదాహరణకు, అతను చాలా బిగ్గరగా అరుస్తాడు లేదా తీవ్రంగా ఏడుస్తాడు. పక్కనే ఉన్నవాడు ఎలా ఫీల్ అవుతాడు? మళ్ళీ, భయం, కొన్నిసార్లు భయాందోళనలకు కూడా చేరుకుంటుంది. “దీనికి నేనేం చేయాలి? భయంకరమైనది! ఇది అతనితో ఎంతకాలం ఉంటుంది? అలాంటి పరిస్థితుల్లో ఏం చేయాలో తెలియడం లేదు. నేను ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించలేను! పరిస్థితి మరింత దిగజారితే?.. ”

ఈ భయానికి కారణం ఏమిటో అంత ముఖ్యమైనది కాదు: మనలో చాలామంది ఇతరుల భావోద్వేగాల అభివ్యక్తికి భయపడతారు. మరియు ఒక వ్యక్తి వీలైనంత త్వరగా భయాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. ఈ భయాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి? భయం యొక్క మూలాన్ని తొలగించండి, అంటే చాలా గ్రహాంతర భావోద్వేగాలు. దీన్ని ఎలా చేయాలి?

తెలియకుండానే గుర్తుకు వచ్చే మొదటి విషయం ఏమిటంటే "అతను ఇలా చేయడం మానేయండి, అప్పుడు నేను భయపడటం మానేస్తాను." మరియు మనం ఒక రూపంలో లేదా మరొక రూపంలో, ఒక వ్యక్తిని "ప్రశాంతంగా" మరియు "ఆనందంగా" లేదా "శాంతంగా" ఉండమని పిలవడం ప్రారంభిస్తాము. కొన్ని కారణాల వల్ల ఇది సహాయం చేయదు. ఎందుకు? అవతలి వ్యక్తి తన భావోద్వేగ స్థితి గురించి నిజంగా ఏదైనా చేయాలని అర్థం చేసుకున్నప్పటికీ (ఇది చాలా అరుదు), అతనికి తన భావోద్వేగాల గురించి తెలియదు మరియు వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో గుర్తించలేడు, ఎందుకంటే అతనికి తర్కం లేదు. అతనికి ఇప్పుడు చాలా అవసరం ఏమిటంటే, అతని అన్ని భావోద్వేగాలతో అంగీకరించడం. మేము అతనిని త్వరగా శాంతింపజేయడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే, అతను తన పరిస్థితితో మనలను "ఒత్తిడి" చేస్తున్నాడని మరియు దానిని అణిచివేసేందుకు ప్రయత్నిస్తాడని వ్యక్తి అర్థం చేసుకుంటాడు. ఇది తరచుగా జరిగితే, భవిష్యత్తులో వ్యక్తి సాధారణంగా తన "ప్రతికూల" భావోద్వేగాలను మన నుండి దాచడానికి ఇష్టపడతాడు. ఆపై మేము ఆశ్చర్యపోయాము: "మీరు నాకు ఎందుకు ఏమీ చెప్పరు?..."

మరొక ఆలోచన ఏమిటంటే, అతని సమస్యను వెంటనే పరిష్కరించడం, అప్పుడు అతను నన్ను చాలా బాధించే భావోద్వేగాన్ని అనుభవించడం మానేస్తాడు. నా లాజిక్ పని చేస్తుంది, ఇప్పుడు నేను అతని కోసం ప్రతిదీ పరిష్కరిస్తాను! కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల అవతలి వ్యక్తి నా సిఫార్సులను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ఇష్టం లేదు. కనీసం, అదే కారణంతో అతను నా తెలివైన ఆలోచనలను అర్థం చేసుకోలేడు - లాజిక్ లేదు. అతను ఇప్పుడు సమస్యను పరిష్కరించలేడు. ఇప్పుడు అతనికి అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం అతని భావోద్వేగ స్థితి.

3. ఏదైనా జరిగిన వ్యక్తికి, ముందుగా మాట్లాడటం మరియు మద్దతు పొందడం చాలా ముఖ్యం. దీని తరువాత, బహుశా, మీ సహాయంతో, అతను తన భావోద్వేగాల గురించి తెలుసుకుంటాడు, వాటిని నిర్వహించడానికి కొన్ని పద్ధతులను ఉపయోగిస్తాడు ... అతను మంచి అనుభూతి చెందుతాడు మరియు అతను సమస్యకు పరిష్కారాన్ని కనుగొంటాడు.

కానీ అదంతా తరువాత. మొదట, అతను మీ అవగాహనను పొందడం ముఖ్యం.

ఇతరుల భావోద్వేగాలను నిర్వహించే క్వాడ్రంట్

పరిస్థితికి సరిపోని (షరతులతో కూడిన ప్రతికూల) భావోద్వేగాలను తగ్గించడానికి పని చేసే పద్ధతులను మరియు కావలసిన భావోద్వేగ స్థితిని (షరతులతో కూడిన సానుకూల) ప్రేరేపించడానికి లేదా మెరుగుపరచడానికి అనుమతించే పద్ధతులను మేము వేరు చేయవచ్చు. వాటిలో కొన్ని పరిస్థితి (ఆన్‌లైన్ పద్ధతులు) సమయంలో నేరుగా వర్తించవచ్చు మరియు కొన్ని మానసిక స్థితి మరియు మానసిక వాతావరణం (ఆఫ్‌లైన్ పద్ధతులు) నేపథ్యంతో పని చేసే వ్యూహాత్మక పద్ధతులకు సంబంధించినవి.

వారి భావోద్వేగాలను నిర్వహించేటప్పుడు, ప్రజలు తరచుగా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తగ్గించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, ఇతరుల భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం విషయానికి వస్తే, కావలసిన భావోద్వేగ స్థితిని ప్రేరేపించడం మరియు బలోపేతం చేయడం అవసరం - అన్నింటికంటే, దీని ద్వారానే నాయకత్వం వ్యాయామం చేయబడుతుంది (పనిలో లేదా స్నేహపూర్వక సర్కిల్‌లో ఉన్నా).

మీరు కుడి కాలమ్‌ని చూస్తే, జట్టులోని భావోద్వేగ వాతావరణాన్ని ప్రభావితం చేయడానికి సాధ్యమయ్యే నిర్వహణ ప్రభావాలను మీరు చూస్తారు. అయితే, మీరు మీ భావోద్వేగ నేపథ్యాన్ని పనిలో కాకుండా ఇంట్లో మెరుగుపరచాలనుకుంటే, పని పరిస్థితుల నుండి ఇంటి వారికి పద్ధతిని బదిలీ చేయడం మీకు చాలా కష్టం కాదని మేము భావిస్తున్నాము. ఉదాహరణకు, మీరు మీ స్వంత కుటుంబం నుండి బృందాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు మరియు ఉద్యోగుల నుండి మాత్రమే కాదు.

	ఆన్‌లైన్ పద్ధతులు	ఆఫ్‌లైన్ పద్ధతులు
"ప్రతికూల" భావోద్వేగాల తీవ్రతను తగ్గించడం	"మేము మంటలను ఆర్పివేస్తున్నాము". ఇతరులు వారి భావోద్వేగ స్థితిని తెలుసుకోవడంలో సహాయపడటం భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి ఎక్స్‌ప్రెస్ పద్ధతులను ఉపయోగించడం ఇతర వ్యక్తుల పరిస్థితుల భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి సాంకేతికతలు	"మేము అగ్ని నిరోధక వ్యవస్థను రూపొందిస్తున్నాము" టీమ్ స్పిరిట్ మరియు సంఘర్షణ నిర్వహణ ఏర్పాటు నిర్మాణాత్మక అభిప్రాయం మార్పుల యొక్క అధిక-నాణ్యత అమలు
"సానుకూల" భావోద్వేగాల తీవ్రతను పెంచడం	"స్పర్క్ వెలిగిద్దాం" భావోద్వేగాల ద్వారా అంటువ్యాధి స్వీయ ట్యూనింగ్ ఆచారాలు ప్రేరణాత్మక ప్రసంగం "డ్రైవ్ డ్యూటీ"	"అగ్ని మండుతూ ఉండటం" "భావోద్వేగ ఖాతా"లో సానుకూల బ్యాలెన్స్ నిర్వహించడం భావోద్వేగ ప్రేరణ వ్యవస్థ యొక్క సృష్టి ఉద్యోగులలో విశ్వాసం ప్రశంసలు సంస్థలలో భావోద్వేగ సామర్థ్యాన్ని అమలు చేయడం

“అగ్నిని ఆర్పడం” - వేరొకరి మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి శీఘ్ర పద్ధతులు

మరొకరికి వారి భావోద్వేగ స్థితి గురించి తెలుసుకునేలా మనం సహాయం చేయగలిగితే, వారి తర్కం స్థాయి సాధారణ స్థితికి రావడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు వారి ఒత్తిడి స్థాయి తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. అదే సమయంలో, అతను బలమైన భావోద్వేగ స్థితిలో ఉన్నాడని మరొకరికి సూచించకుండా ఉండటం ముఖ్యం (ఇది ఒక ఆరోపణగా భావించవచ్చు), కానీ భావోద్వేగాలు ఉన్నాయని అతనికి గుర్తు చేయడం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు మూడవ అధ్యాయం నుండి ఇతరుల భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఏదైనా శబ్ద పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. “మీకు ఇప్పుడు ఎలా అనిపిస్తోంది?” వంటి ప్రశ్నలు లేదా తాదాత్మ్య ప్రకటనలు (“మీరు ప్రస్తుతం కొంచెం కోపంగా ఉన్నారు”) ఇతరుల భావోద్వేగాలను తెలుసుకోవడమే కాకుండా వాటిని నిర్వహించడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

మన తాదాత్మ్యం మరియు మరొకరి భావోద్వేగాలను గుర్తించడం, పదబంధాలలో వ్యక్తీకరించబడింది: "ఓహ్, అది నిజంగా బాధ కలిగించేది" లేదా "మీరు అతనిపై ఇంకా కోపంగా ఉన్నారు, సరియైనదా?" - మరొకరికి మంచి అనుభూతిని కలిగించండి. మేము "స్మార్ట్" సలహా ఇస్తే కంటే చాలా మంచిది. అలాంటి ప్రకటనలు ఒక వ్యక్తికి అతను అర్థం చేసుకున్న అనుభూతిని ఇస్తాయి - మరియు బలమైన భావోద్వేగాల పరిస్థితిలో, ఇది బహుశా చాలా ముఖ్యమైన విషయం.

వ్యాపార సంభాషణలో ఈ విధంగా ఇతరుల భావోద్వేగాలను గుర్తించడం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. క్లయింట్ లేదా భాగస్వామి సమస్య గురించి మాకు ఫిర్యాదు చేస్తే, మేము దానిని ఎలా పరిష్కరించాలో ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తాము. ఇది, వాస్తవానికి, కూడా ముఖ్యమైనది. ప్రారంభంలో ఇలా చెప్పడం మంచిది: “ఇది చాలా అసహ్యకరమైన పరిస్థితి,” “మీరు ఏమి జరిగిందనే దాని గురించి చాలా ఆందోళన చెందాలి,” లేదా “ఇది ఎవరినైనా చికాకుపెడుతుంది.” కలత చెందిన లేదా భయపడిన క్లయింట్ దాదాపు ఎవరి నుండి అలాంటి పదాలను వినలేరు. కానీ ఫలించలేదు. ఎందుకంటే అటువంటి ప్రకటనలు, ఇతర విషయాలతోపాటు, క్లయింట్‌కు అతను ఒక వ్యక్తి అని మరియు వ్యక్తిత్వం లేని వ్యక్తి కాదని ప్రదర్శించడానికి కూడా అవకాశాన్ని అందిస్తాయి. క్లయింట్‌లుగా మనం "మానవ స్పర్శ"ని కోరినప్పుడు, మా భావోద్వేగాలు గుర్తించబడాలని మేము కోరుకుంటున్నాము.

భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి ఎక్స్‌ప్రెస్ పద్ధతులను ఉపయోగించడం

మీపై అవతలి వ్యక్తికి తగినంత నమ్మకం ఉంటే మరియు అతను మీ సిఫార్సులను వినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న స్థితిలో ఉంటే, మీరు అతనితో ఎమోషన్ మేనేజ్‌మెంట్ పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు అతని భావోద్వేగ స్థితికి కారణం కాకపోతే మాత్రమే ఇది పని చేస్తుంది! అతను మీపై కోపంగా ఉంటే, మరియు మీరు అతనిని ఊపిరి పీల్చుకుంటే, అతను మీ సిఫార్సును అనుసరించే అవకాశం లేదని స్పష్టమవుతుంది. అయితే, అతను వేరొకరిపై కోపంగా ఉంటే, మరియు అది ఎలా జరిగిందో చెప్పడానికి అతను తొందరపడితే, మీరు మీకు తెలిసిన పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. వాటిని కలిసి చేయడం మంచిది, ఉదాహరణకు, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు కలిసి నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఈ విధంగా, మేము మరొకరి యొక్క మిర్రర్ న్యూరాన్‌లను నిమగ్నం చేస్తాము మరియు మనం అతనికి చూపించే వాటిని అతను చేసే అధిక సంభావ్యత ఉంది. మీరు కేవలం: "బ్రీత్" అని చెప్పినట్లయితే, ఒక వ్యక్తి చాలా తరచుగా స్వయంచాలకంగా సమాధానం ఇస్తాడు: "అవును," మరియు అతని కథను కొనసాగించండి.

దీని గురించి అతనికి చెప్పడానికి మార్గం లేకుంటే (ఉదాహరణకు, మీరు కలిసి ప్రెజెంటేషన్ ఇస్తున్నారు మరియు మీ భాగస్వామి ఉత్సాహంతో చాలా త్వరగా మాట్లాడటం ప్రారంభించినట్లు మీరు చూస్తారు), అప్పుడు మీ స్వంత శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి మరియు నెమ్మదిగా శ్వాసించడం ప్రారంభించండి... నెమ్మదిగా... తెలియకుండానే మీ భాగస్వామి (మీరు అతనితో తగినంత దగ్గరగా ఉంటే) అదే చేయడం ప్రారంభిస్తారు. ధృవీకరించబడింది. మిర్రర్ న్యూరాన్లు పని చేస్తాయి.

ఇతర వ్యక్తుల పరిస్థితుల భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి సాంకేతికతలు

కోపం నిగ్రహించడము

చాలా మంది వ్యక్తులు మిమ్మల్ని వెంబడిస్తున్నట్లయితే, వారు ఎందుకు కలత చెందుతున్నారో వారిని వివరంగా అడగండి, అందరినీ ఓదార్చడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రతి ఒక్కరికి సలహా ఇవ్వండి, కానీ మీ వేగాన్ని తగ్గించడంలో అర్థం లేదు. (గ్రిగరీ ఓస్టర్, “చెడు సలహా”)

దూకుడు చాలా శక్తి-ఇంటెన్సివ్ ఎమోషన్; దాని ప్రేరేపణ తర్వాత ప్రజలు తరచుగా ఖాళీగా భావిస్తారు. బాహ్య రీఛార్జ్ పొందకుండా, దూకుడు చాలా త్వరగా చనిపోతుంది, చెక్క మిగిలి ఉంటే అగ్ని మండదు. అలాంటిదేమీ లేదు, మీరు చెబుతారా? ఎందుకంటే ప్రజలు, తమను తాము గమనించకుండా, కాలానుగుణంగా అగ్నిమాపకానికి కట్టెలను కలుపుతారు. ఒక అజాగ్రత్త పదబంధం, ఒక అదనపు కదలిక - మరియు కొత్త ఆహారాన్ని స్వీకరించి, తాజా శక్తితో అగ్ని ఆనందంగా మండుతుంది. వేరొకరి దూకుడును నిర్వహించడంలో మన చర్యలన్నింటినీ భావోద్వేగాల మంటలను రేకెత్తించే "ధృవాలు" మరియు దానిని ఆర్పివేసే "నీటి లేపనాలు" గా విభజించవచ్చు.

"పోలెస్కి" (వ్యక్తులు వేరొకరి దూకుడును ఎదుర్కొన్నప్పుడు తరచుగా ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు మరియు వాస్తవానికి దాని స్థాయిని పెంచుతుంది)	« గరిటెలు" (మీరు నిజంగా ఇతరుల దూకుడు స్థాయిని తగ్గించాలనుకుంటే ఇది అర్ధమే)
అంతరాయం కలిగించండి, ఆరోపణల ప్రవాహాన్ని ఆపండి	నన్ను మాట్లాడనివ్వండి
ఇలా చెప్పండి: “శాంతంగా ఉండండి”, “మీరు ఏమి చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తున్నారు?”, “నాతో అలాంటి స్వరంలో మాట్లాడటం మానేయండి”, “మర్యాదగా ప్రవర్తించండి” మొదలైనవి.	భావాలను మౌఖికంగా చెప్పడానికి సాంకేతికతలను ఉపయోగించండి
ప్రతిస్పందనగా మీ స్వరాన్ని పెంచండి, దూకుడు లేదా రక్షణాత్మక సంజ్ఞలను ఉపయోగించండి	అశాబ్దిక సంభాషణను అదుపులో ఉంచుకోండి: ప్రశాంతమైన స్వరం మరియు సంజ్ఞలతో మాట్లాడండి
మీ అపరాధం, వస్తువును తిరస్కరించండి, మీ పరస్పర భాగస్వామి తప్పు అని వివరించండి; వద్దు అని చెప్పు	మీరు ఏకీభవించగలిగే దాన్ని కనుగొని, దాన్ని చేయండి; అవునను
సాకులు చెప్పండి లేదా వెంటనే ప్రతిదీ పరిష్కరిస్తానని వాగ్దానం చేయండి	కారణాలను వివరించకుండానే అసహ్యకరమైన పరిస్థితి ఏర్పడిందని ప్రశాంతంగా అంగీకరిస్తున్నారు
సమస్య యొక్క ప్రాముఖ్యతను తగ్గించండి: "రండి, చెడు ఏమీ జరగలేదు," "మీరు ఎందుకు చాలా భయపడుతున్నారు?" మొదలైనవి	సమస్య యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తించండి
పొడి, అధికారిక స్వరంలో మాట్లాడండి	సానుభూతి చూపండి
ప్రతీకార దూకుడును ఉపయోగించండి: "మరియు మీరే?!", వ్యంగ్యం	మీ సానుభూతిని మళ్లీ చూపించండి

దయచేసి "లాడిల్స్" అంటే ఏమిటో గమనించండి. మీరు ఉంటే పని చేసే పద్ధతులు ఇవి నిజంగాఇతరుల దూకుడు స్థాయిని తగ్గించాలన్నారు. వేరొకరి దూకుడును ఎదుర్కొన్నప్పుడు, ప్రజలు వేరొకదానిని కోరుకునే పరిస్థితులు ఉన్నాయి: పరస్పర భాగస్వామిని బాధపెట్టడం, "ఏదో ప్రతీకారం" చేయడం; మిమ్మల్ని మీరు "బలమైన" నిరూపించుకోండి ("దూకుడు" చదవండి); మరియు చివరకు, కేవలం మీ స్వంత ఆనందం కోసం స్కాండలైజ్ చేయండి. అప్పుడు, దయచేసి, మీ దృష్టికి - ఎడమ కాలమ్ నుండి జాబితా.

మా స్నేహితుల్లో ఒకరు కంపెనీ నుండి అసహ్యకరమైన తొలగింపుకు గురయ్యారు. హెచ్‌ఆర్ డిపార్ట్‌మెంట్ హెడ్‌తో ఆమె చివరి సంభాషణలో, చట్టం ప్రకారం తనకు ఎలాంటి హక్కులు ఉన్నాయని ఆమె అతనికి పట్టుదలతో గుర్తు చేసింది. బాస్ విరుచుకుపడ్డాడు: "తెలివిగా ఉండకు!" కొంత సమయం తరువాత, అతను ఆమె ప్రశ్నలలో ఒకదానికి సమాధానమిచ్చాడు: "తెలివిగా ఉండకండి!" అప్పుడు, గట్టిగా మర్యాదపూర్వకమైన స్వరం మరియు మధురమైన చిరునవ్వుతో, ఆమె అతనికి తిరిగి పాడింది: “నేను నిన్ను సరిగ్గా అర్థం చేసుకున్నానా, నేను ఒకేసారి తెలివిగా మరియు తెలివితక్కువవాడిగా ఉండకూడదని మీరు సూచిస్తున్నారా?..” ఇది బాస్‌ని ఎగిరిపోయేలా చేసింది. పూర్తి కోపం.

ఇక్కడ, భావోద్వేగాలను నిర్వహించే ఇతర సందర్భాల్లో వలె, లక్ష్య సెట్టింగ్ సూత్రం అమల్లోకి వస్తుంది. ఈ పరిస్థితిలో నాకు ఏమి కావాలి? దీనికి నేను ఎంత ధర చెల్లించాలి? వేరొకరి కోపం యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడం ఎల్లప్పుడూ అవసరం లేదు: నిష్కపటమైన మరియు అస్పష్టమైన దూకుడుకు ప్రతిస్పందించడానికి ఒకే ఒక సరైన మార్గం ఉన్నప్పుడు మనలో ప్రతి ఒక్కరూ బహుశా పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నారు - ప్రతిస్పందనగా ఇలాంటి దూకుడును చూపించడానికి.

ఈ విభాగంలో, పరస్పర భాగస్వామితో మంచి సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి మీకు ఆసక్తి ఉన్న పరిస్థితులను మేము సూచిస్తున్నాము: ఇది ప్రియమైన వ్యక్తి, క్లయింట్, వ్యాపార భాగస్వామి లేదా మేనేజర్ కావచ్చు. అప్పుడు మీరు మీ పరస్పర చర్యను నిర్మాణాత్మక మార్గంలో ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. ఇది "లాడిల్స్" దోహదపడుతుంది, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఇప్పుడు మనం విడిగా పరిశీలిస్తాము. మేము "Poleshki" ను వివరంగా పరిగణించము: ప్రతి పాఠకులు అర్థం చేసుకుంటారని మరియు మనం మాట్లాడుతున్న దానితో సుపరిచితుడని మేము నమ్ముతున్నాము.

"మీరు దీని గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నారా?", లేదా "ZMK" టెక్నిక్.

ఇతర వ్యక్తుల ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి ప్రధాన, ప్రాథమిక మరియు గొప్ప సాంకేతికత ఏమిటంటే వారిని మాట్లాడనివ్వడం. "ఎవరైనా మాట్లాడనివ్వండి" అంటే ఏమిటి? దీనర్థం ఏమిటంటే, ఆ వ్యక్తి ఇప్పటికే తనకు చేయగలిగినదంతా మీకు చెప్పాడని మీరు నిర్ణయించుకున్న తరుణంలో... అతను మూడవ వంతు ఉత్తమంగా మాట్లాడాడు. అందువల్ల, మరొక వ్యక్తి బలమైన భావోద్వేగాన్ని అనుభవిస్తున్న పరిస్థితిలో (తప్పనిసరిగా దూకుడు కాదు, అది హింసాత్మక ఆనందం కూడా కావచ్చు), ZMK టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించండి, అంటే: "నోరు మూసుకోండి - మౌనంగా ఉండండి - తల వంచండి."

మనం ఇంత కఠినమైన పదాలను ఎందుకు ఉపయోగిస్తాము - “నోరు మూసుకోండి”? వాస్తవం ఏమిటంటే, చాలా మందికి, సాధారణ పరిస్థితిలో కూడా, మరొకరు మనకు చెప్పాలనుకున్న ప్రతిదాన్ని నిశ్శబ్దంగా వినడం కష్టం. కనీసం వినడానికి - వినడానికి కాదు. మరియు మరొక వ్యక్తి తన ఆలోచనను వ్యక్తపరచడమే కాకుండా, మానసికంగా వ్యక్తీకరించే పరిస్థితిలో (లేదా చాలామానసికంగా), దాదాపు ఎవరూ అతనిని ప్రశాంతంగా వినలేరు. ప్రజలు సాధారణంగా ఇతరుల నుండి భావోద్వేగాల యొక్క హింసాత్మక వ్యక్తీకరణలకు భయపడతారు మరియు వారిని శాంతింపజేయడానికి లేదా భావోద్వేగాల అభివ్యక్తిని కనీసం పాక్షికంగా నిరోధించడానికి ప్రతి విధంగా ప్రయత్నిస్తారు. మరియు చాలా తరచుగా ఇది ఇతర వ్యక్తికి అంతరాయం కలిగించడంలో వ్యక్తమవుతుంది. దూకుడు పరిస్థితిలో, చికాకు కలిగించే వ్యక్తి చాలా బలమైన భయాన్ని అనుభవిస్తాడనే వాస్తవం ద్వారా ఇది మరింత తీవ్రతరం అవుతుంది. ఇది ఎవరికైనా సాధారణమైనది మరియు సహజమైనది, ప్రత్యేకించి దూకుడు ఆకస్మికంగా మరియు ఊహించనిదిగా మారినట్లయితే (భాగస్వామి క్రమంగా ఉడకబెట్టలేదు, కానీ, ఉదాహరణకు, వెంటనే కోపంతో ఉన్న గదిలోకి వెళ్లింది). ఈ భయం మిమ్మల్ని మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి బలవంతం చేస్తుంది, అంటే వెంటనే సాకులు చెప్పడం లేదా నిందితుడు ఎందుకు తప్పు చేశాడో వివరించడం. సహజంగానే, మేము మరొకరికి అంతరాయం కలిగించడం ప్రారంభిస్తాము. నేను ఎందుకు దోషి కానని ఇప్పుడు నేను త్వరగా వివరిస్తాను మరియు అతను నాపై అరవడం మానేస్తానని మాకు అనిపిస్తుంది.

అదే సమయంలో, చాలా ఉత్సాహంగా మరియు అదనంగా, అంతరాయం కలిగించే వ్యక్తిని ఊహించుకోండి. అందుకే నోరుమూసుకుని అనే పదం వాడతాం అంటే ప్రయత్నం చేయండి - ఒక్కోసారి చాలా శ్రమ పడుతుంటారు - కానీ వాడు ఏది కావాలంటే అది చెప్పనివ్వండి.

సందేహాస్పద శిక్షణలో పాల్గొనేవారు: నేను అతని మాట విని మౌనంగా ఉంటే, అతను ఉదయం వరకు అరుస్తాడు!

అవును, మనం నోరుమూసుకుని, ఒక వ్యక్తిని మాట్లాడటానికి మరియు మాట్లాడటానికి అనుమతించినట్లయితే, ఈ ప్రక్రియ అనంతంగా కొనసాగుతుందని మనకు తరచుగా అనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా అతను చాలా కోపంగా ఉంటే. ఈ సందర్భంలో, దీనికి విరుద్ధంగా జరుగుతుంది: ఒక వ్యక్తి శారీరకంగా ఎక్కువసేపు కేకలు వేయలేడు (బయటి నుండి ఎవరైనా అతని చర్యల ద్వారా దూకుడు కోసం శక్తితో అతనికి ఆహారం ఇస్తే తప్ప). మీరు అతన్ని స్వేచ్ఛగా మాట్లాడటానికి మరియు అదే సమయంలో సానుభూతితో వినడానికి అనుమతించినట్లయితే, కొన్ని నిమిషాల తర్వాత అతను అలసిపోయి ప్రశాంతంగా మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తాడు. దీనిని పరిశీలించండి. మీరు కొంచెం మౌనంగా ఉంటే చాలు.

కాబట్టి, టెక్నాలజీలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం మొదటి పదంలో ఉంటుంది. కానీ చివరి విషయం కూడా ముఖ్యమైనది - “నోడ్” (ZMKU టెక్నిక్ యొక్క వేరియంట్ కూడా ఉంది, అవి: “షట్ అప్ - మౌనంగా ఉండండి - నోడ్ మరియు “ఉగ్కే”)). మేము ఇప్పటికీ కొన్నిసార్లు భయంతో స్తంభింపజేస్తాము, బోవా కన్‌స్ట్రిక్టర్ ముందు కుందేళ్ళలాగా. మేము దూకుడును రెప్పవేయని చూపులతో చూస్తాము మరియు కదలము. అప్పుడు మనం అతని మాట వింటున్నామో లేదో అతనికి అర్థం కాదు. అందువల్ల, మౌనంగా ఉండటమే కాదు, మనం కూడా చాలా చాలా జాగ్రత్తగా వింటున్నామని చురుకుగా చూపించడం ముఖ్యం.

© షబానోవ్ ఎస్., అలెషినా ఎ. ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్. రష్యన్ అభ్యాసం. - M.: మన్, ఇవనోవ్ మరియు ఫెర్బెర్, 2013.
© ప్రచురణకర్త అనుమతితో ప్రచురించబడింది

సమర్పించిన అంశంపై మా మొదటి పాఠాల నుండి బహుశా స్పష్టంగా కనిపించినట్లుగా, నటన అనేది చాలా ఆసక్తికరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన సృజనాత్మక కార్యకలాపం. కానీ అదే సమయంలో, ఇది చాలా క్లిష్టమైన చర్య, ఎందుకంటే దానిలో పాల్గొన్న ఏ వ్యక్తి నుండి అయినా, వారి సృజనాత్మక సామర్థ్యాన్ని గరిష్టంగా బహిర్గతం చేయడం అవసరం, ఇది అన్ని మానసిక వనరుల క్రియాశీలతను మరియు సమీకరణను సూచిస్తుంది మరియు ముఖ్యంగా అనుభవజ్ఞులైన భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించే మరియు తెలియజేయగల సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది. అందువల్ల, ఒక నటుడి యొక్క క్రాఫ్ట్ చాలా వరకు, ఒకరి భావోద్వేగాలను నిర్వహించగల సామర్థ్యం అని మనం నిర్ధారించవచ్చు.

స్టానిస్లావ్స్కీ ప్రకారం, క్రాఫ్ట్ అనేది నటులు రెడీమేడ్ యాక్టింగ్ క్లిచ్‌లను ఉపయోగించడం, దానిని గ్రహించడం ద్వారా వీక్షకుడు ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో పాత్ర ఎలాంటి భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నాడో నిస్సందేహంగా నిర్ణయించగలడు. అంతేకాకుండా, అంతర్గత అనుభవాల బాహ్య వ్యక్తీకరణలపై ఖచ్చితంగా దృష్టి పెట్టాలి. భావోద్వేగాలను పునరుత్పత్తి చేసే నటుడి సామర్థ్యం మీ దృష్టికి అందించిన పాఠంలో చర్చించబడుతుంది.

ఈ పాఠాన్ని చదివిన తర్వాత, భావోద్వేగాలు అంటే ఏమిటి మరియు అవి ఎలా వర్గీకరించబడతాయి, ఏ ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు ఉన్నాయి మరియు అవి బాహ్యంగా ఎలా వ్యక్తమవుతాయి అనే దాని గురించి మీరు నేర్చుకుంటారు. కానీ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీరు భావోద్వేగాలను నిర్వహించే వివిధ మార్గాలు మరియు పద్ధతులతో పరిచయం పొందుతారు, ఇందులో యాక్టింగ్ క్రాఫ్ట్ చాలా గొప్పది. పాఠం ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు మరియు భావాలు, వారి వినోదం మరియు అభివ్యక్తి (ముఖ కవళికలు, హావభావాలు, భంగిమలు మొదలైనవి) శిక్షణలో సహాయపడే ప్రస్తుత వ్యాయామాలు మరియు సిఫార్సులను వివరంగా వివరిస్తుంది మరియు భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి అనేక ప్రభావవంతమైన పద్ధతులను కూడా చర్చిస్తుంది. ఏ క్షణంలోనైనా ఏదైనా భావోద్వేగ స్థితులను త్వరగా పునరుత్పత్తి చేయడం నేర్చుకుంటారు. నటీనటుల భావోద్వేగాలు ప్రజల భావోద్వేగాలు, మరియు ఈ పాఠం మిమ్మల్ని ఎమోషన్ మేనేజ్‌మెంట్‌లో నిజమైన మాస్టర్‌గా చేస్తుంది, ఈ ప్రత్యేకమైన నైపుణ్యాన్ని వేదికపై మాత్రమే కాకుండా మీ రోజువారీ జీవితంలో కూడా ఉపయోగించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

భావోద్వేగ ప్రక్రియ

భావోద్వేగ ప్రక్రియ అనేది సైకోఫిజికల్ ప్రక్రియ, ఇది మానవ కార్యకలాపాలను (ఆలోచన, అవగాహన, ప్రవర్తన) ప్రేరేపిస్తుంది మరియు నియంత్రిస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క వివిధ పరిస్థితులు మరియు వస్తువుల యొక్క ఆత్మాశ్రయ అర్థాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది, అనుభవాల రూపంలో అతని స్పృహలో వ్యక్తమవుతుంది. ఈ నిర్వచనం ఉన్నప్పటికీ, శాస్త్రీయ వర్గాలలో భావోద్వేగ ప్రక్రియల స్వభావంపై భారీ సంఖ్యలో విభిన్న అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి మరియు ఈ దృగ్విషయానికి నిర్దిష్ట నిర్వచనం లేదు, మరియు భావోద్వేగ ప్రక్రియలను అర్థం చేసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ అవి పరిగణించబడే సందర్భం నుండి అనుసరిస్తాయి.

వివిధ శాస్త్రవేత్తలచే భావోద్వేగ ప్రక్రియల వర్గీకరణ కూడా వివిధ మార్గాల్లో జరుగుతుంది. ఒకే ఒక భావోద్వేగం యొక్క ఉనికిని ప్రాతిపదికగా తీసుకునే సిద్ధాంతాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇది కేవలం కొన్ని కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు విభిన్న అనుభవాలను కలిగిస్తుంది. చాలా మంది పరిశోధకులు భావోద్వేగ ప్రక్రియల మధ్య అనేక ప్రాథమిక వాటిని వేరు చేస్తారు - ప్రభావితం, భావోద్వేగాలు, భావాలు మరియు మనోభావాలు. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి కొంచెం వివరంగా చూద్దాం.

• ప్రభావితం చేస్తుంది- శారీరక స్థాయిలో మార్పులతో కూడిన స్వల్పకాలిక తీవ్రమైన భావోద్వేగ ప్రక్రియలు. ఉదాహరణకు, ఆకస్మిక భయం.
• భావోద్వేగాలు- చాలా కాలం పాటు ఉంటాయి, కానీ మొదటి వాటి కంటే తక్కువ తీవ్రత కలిగి ఉంటాయి మరియు ఒక వ్యక్తి కోసం పరిస్థితుల (కానీ నిర్దిష్ట వస్తువులు కాదు) యొక్క ఆత్మాశ్రయ అర్థాన్ని ప్రతిబింబిస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఆందోళన యొక్క భావన.
• భావాలు- దీర్ఘకాలికంగా ఉంటాయి, కానీ ప్రభావితం కంటే తక్కువ తీవ్రత, మరియు ఒక వ్యక్తి కోసం నిర్దిష్ట వస్తువుల యొక్క ఆత్మాశ్రయ అర్థాన్ని ప్రతిబింబిస్తాయి. ఉదాహరణకు, ప్రేమ.
• మనోభావాలు- తక్కువ తీవ్రత కలిగిన దీర్ఘకాలిక భావోద్వేగ ప్రక్రియలు. ఉదాహరణకు, విసుగు.

వివిధ భావోద్వేగ ప్రక్రియల ఆవిర్భావానికి కారణాలు, చూడటం సులభం, ఏదైనా కావచ్చు: సంఘటనలు, పరిస్థితులు, దృగ్విషయాలు, వస్తువులు, వ్యక్తులు, జంతువులు, ఆలోచనలు మొదలైనవి. మేము నటన గురించి మాట్లాడినట్లయితే, ఒక నటుడిలో ఉత్పన్నమయ్యే అన్ని భావోద్వేగాలకు భావోద్వేగ ప్రక్రియలు ఆధారం అవుతాయని మేము చెప్పగలం మరియు ఈ ప్రక్రియలను నియంత్రించగల సామర్థ్యం మాత్రమే మాస్టర్‌కు ఏదైనా చిత్రాలను నిజంగా నమ్మదగినదిగా అనుభవించడం, అర్థం చేసుకోవడం మరియు ప్రాతినిధ్యం వహించడం సాధ్యమవుతుంది. మరియు పాత్రలు.

మా పాఠం భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి ప్రత్యేకంగా అంకితం చేయబడిందని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, భావోద్వేగాలు ఏమిటో మనం కొంచెం మాట్లాడాలి మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రాథమిక భావోద్వేగాలను జాబితా చేయాలి.

భావోద్వేగాలు మరియు ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు

ఎమోషన్ అనేది సగటు వ్యవధి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న లేదా సాధ్యమయ్యే పరిస్థితుల యొక్క వ్యక్తి యొక్క ఆత్మాశ్రయ అంచనాను ప్రతిబింబించే ఒక భావోద్వేగ ప్రక్రియ. ఇతర మానసిక దృగ్విషయాల మాదిరిగానే, అవి చాలా తక్కువగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి మరియు వేర్వేరు నిపుణులచే విభిన్నంగా అర్థం చేసుకోబడ్డాయి. ఈ నిర్వచనం సమగ్రమైనది కాదు మరియు సాధారణంగా ఆమోదించబడింది.

భావోద్వేగాలు అనేక సంకేతాల ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి:

• వాలెన్స్- పాజిటివ్ లేదా నెగటివ్ కలరింగ్. మార్గం ద్వారా, సానుకూలమైన వాటిపై ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మానవులలో ప్రబలంగా ఉన్నాయని శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించబడింది మరియు వారి సంఖ్య చాలా రెట్లు ఎక్కువ.
• తీవ్రత- భావోద్వేగాలు అనుభవించే బలం.
• స్టెనిసిటీ- భావోద్వేగాలు కార్యాచరణకు (అస్తెనిక్) ఉద్దీపనగా ఉంటాయి, ఉదాహరణకు, ఆనందం, లేదా విశ్రాంతి, పక్షవాతం (ఆస్తెనిక్), ఉదాహరణకు, విచారం.
• విషయము- భావోద్వేగాలు వాటికి కారణమయ్యే పరిస్థితుల అర్థాల యొక్క విభిన్న అంశాలను ప్రతిబింబిస్తాయి.
• శరీర శాస్త్రం- శారీరక స్థాయిలో ఒక వ్యక్తిపై భావోద్వేగాల ప్రభావాన్ని ప్రతిబింబించే అంశం మరియు శరీరంలో ఒక నిర్దిష్ట ప్రతిచర్యను కలిగిస్తుంది.
• ముఖ అభిప్రాయం- భావోద్వేగాలు ముఖ కవళికల స్థాయిలో అసంకల్పిత వ్యక్తీకరణలను కలిగిస్తాయి. అయితే, ముఖ కవళికలు కూడా కొన్ని భావోద్వేగాలను రేకెత్తిస్తాయి, అనగా. కమ్యూనికేషన్ రెండు-మార్గం.

శాస్త్రవేత్తలు భావోద్వేగాలకు మరియు ఒత్తిడికి మధ్య బలమైన సంబంధాన్ని గుర్తించారని ఇక్కడ గమనించాలి, అంటే బలమైన భావోద్వేగాలు, వాలెన్స్‌తో సంబంధం లేకుండా, మానవ శరీరంపై అలసిపోయే ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు ఒత్తిడి స్థితికి దారితీస్తాయి, ఇది దీర్ఘకాలిక బహిర్గతం, మానసిక, శారీరక మరియు ఇతర స్థాయిలలో కూడా సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు ఏమిటి?

ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు ప్రతి వ్యక్తిలో ఉండే భావోద్వేగాల ప్రాథమిక సమితి. నేడు భావోద్వేగాల యొక్క సాధారణంగా ఆమోదించబడిన వర్గీకరణ లేదు, మరియు కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు, మరికొందరు వారి ఉనికి యొక్క వాస్తవాన్ని తిరస్కరించారు. కానీ చాలా మంది నిపుణులు ఇప్పటికీ వారు ఉనికిలో ఉన్నారని విశ్వసిస్తారు మరియు ఒక భావోద్వేగం ప్రాథమికంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, అనేక నిర్వచించే పారామితులు ఉన్నాయి:

• ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు నాడీ స్థాయిలో ఒక ఆధారాన్ని కలిగి ఉంటాయి
• ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు ముఖ కవళికల స్థాయిలో వ్యక్తమవుతాయి
• ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు ఒక వ్యక్తి ద్వారా గుర్తించబడతాయి మరియు అతనిచే స్పష్టంగా అనుభవించబడతాయి
• ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు పరిణామ జీవ ప్రక్రియల ఫలితం
• ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు ఒక వ్యక్తిపై వ్యవస్థీకృత మరియు ప్రేరేపించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి

ప్రాథమిక భావోద్వేగాలను నిర్వచించేటప్పుడు పరిగణించవలసిన ఇతర లక్షణాలు ఉన్నాయి, కానీ అవి ద్వితీయమైనవి.

చాలా మంది పరిశోధకులు ప్రాథమిక భావోద్వేగాలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించారు మరియు ప్రయత్నిస్తున్నారు, కానీ ఏ ఒక్క జాబితా ఇంకా సృష్టించబడలేదు. అయితే ఇది ఉన్నప్పటికీ, అనేక ప్రధాన వర్గీకరణలు ఉన్నాయి, వీటిలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందినది కారోల్ ఇజార్డ్ యొక్క వర్గీకరణ. ఇది ఖచ్చితంగా మేము పరిశీలిస్తాము.

ఇజార్డ్ యొక్క ప్రాథమిక భావోద్వేగాల వర్గీకరణ

కారోల్ ఇజార్డ్ ప్రకారం, పదకొండు ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు ఉన్నాయి మరియు ఏవైనా ఇతరాలు వాటి కలయిక మరియు మార్పు మరియు వాటి నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. క్రింద ప్రాథమిక భావోద్వేగాల జాబితా ఉంది. ఇజార్డ్ ప్రకారం ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు:

1. ఆనందం
2. ఆశ్చర్యం
3. విచారం
4. అసహ్యము
5. ధిక్కారం
6. శోకం-బాధ
7. ఆసక్తి-ఉత్సాహం
8. ఇబ్బంది

ఆనందం

ఆనందం అనేది ప్రధాన సానుకూల మానవ భావోద్వేగాలలో ఒకటి. సంతృప్తి, ఆనందం మరియు ఆనందం యొక్క భావాలతో వర్ణించబడింది మరియు సానుకూల అంతర్గత ప్రేరణగా కూడా పరిగణించబడుతుంది.

ఒక స్మైల్, చురుకైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనాలనే కోరిక, ఉచ్ఛరించే సంజ్ఞలు, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, కమ్యూనికేట్ చేయాలనే కోరిక, మంచి మానసిక స్థితి.

ఆనందాన్ని ఎలా తీసుకురావాలి:మీలో ఆనందాన్ని రేకెత్తించడానికి, మీరు ఆహ్లాదకరమైన దాని గురించి ఆలోచించవచ్చు (కొన్ని సంతోషకరమైన సంఘటనల గురించి), మీ జ్ఞాపకశక్తిలో ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకాలను పునరుత్పత్తి చేయవచ్చు, మంచి మానసిక స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు, మీరు చాలా కాలంగా కలలుగన్నదాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు, సాధారణంగా, మీలో ఆహ్లాదకరమైన భావోద్వేగాలను కలిగించే, కలిగించే లేదా కలిగించే పనిని చేయడం.

ఆశ్చర్యం

ఆశ్చర్యం అనేది ఊహించని పరిస్థితి ఏర్పడినప్పుడు కనిపించే భావోద్వేగం. మరింత శాస్త్రీయ పరంగా, ఆశ్చర్యం అనేది కట్టుబాటు నుండి విచలనానికి తగిన ప్రతిచర్యగా పిలువబడుతుంది. పరిస్థితి యొక్క ప్రత్యేకతలను బట్టి, ఆశ్చర్యం భయం, ఆసక్తి లేదా ఆనందంగా మారుతుంది.

శారీరక మరియు బాహ్య వ్యక్తీకరణలు:పెరిగిన కనుబొమ్మలు, గుండ్రని కళ్ళు, విడిపోయిన పెదవులు, మరొక సందర్భంలో - అల్లిన కనుబొమ్మలు, తల ముందుకు వంగి, మరియు బలమైన ఆశ్చర్యం విషయంలో - ముడతలు నుదిటిని దాటుతాయి.

ఆశ్చర్యం ఎలా:ఆశ్చర్యాన్ని సృష్టించడానికి ప్రధాన మార్గం శారీరక వ్యక్తీకరణలను పునరుత్పత్తి చేయడం. మీ పనిని సరళీకృతం చేయడానికి, మీరు మానసికంగా మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరిచే ఏదో ఊహించవచ్చు: కొన్ని వస్తువు, వ్యక్తి, పరిస్థితి. సరళంగా చెప్పాలంటే, ఆశ్చర్యానికి, మీరు ఆశ్చర్యపోయినట్లు నటించాలి.

విచారం

విచారం అనేది విచారం, విచారం మరియు నిరుత్సాహం మధ్య మధ్యస్థ స్థానాన్ని ఆక్రమించే ఒక భావోద్వేగం మరియు మొదట ఒకదానికి, తరువాత మరొకదానికి, తరువాత మూడవదానికి వంగి ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తిని కలవరపరిచే ఏవైనా పరిస్థితులు తలెత్తినప్పుడు సంభవిస్తుంది.

శారీరక మరియు బాహ్య వ్యక్తీకరణలు:అల్లిన కనుబొమ్మలు మరియు వాటి పెరిగిన లోపలి భాగం, ఎగువ కనురెప్పల యొక్క ఉద్రిక్త మూలలు, పెదవుల మూలలు, కనుబొమ్మల మధ్య నిలువు ముడతలు, నుదిటి మధ్యలో క్షితిజ సమాంతర ముడతలు, కొన్నిసార్లు కన్నీళ్లు, నిష్క్రియాత్మక ప్రవర్తన, తనతో ఒంటరిగా ఉండాలనే కోరిక.

విచారాన్ని ఎలా ప్రేరేపించాలి:మీరు మీలో చాలా సరళంగా విచారాన్ని రేకెత్తించవచ్చు: దీన్ని చేయడానికి, మీరు మీ జీవితంలో కొన్ని విచారకరమైన, విచారకరమైన, విషాదకరమైన సంఘటనల గురించి ఆలోచించాలి, ఈ సంఘటన జరిగినప్పుడు మీరు అనుభవించిన అనుభూతిని అనుభవించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఈ స్థితిలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, అనుభూతి చెందండి. విచారం యొక్క భావోద్వేగం దాని బాహ్య సంకేతాలను చూపేలా వీలైనంత లోతుగా ఉంటుంది.

కోపం

కోపం అనేది బలమైన ప్రతికూల విలువ కలిగిన భావోద్వేగం. చాలా తరచుగా, కోపం ఒక వ్యక్తి పట్ల అన్యాయం మరియు వెంటనే ఈ అన్యాయాన్ని తొలగించాలనే కోరిక వల్ల కలుగుతుంది.

శారీరక మరియు బాహ్య వ్యక్తీకరణలు:సంకోచించిన మరియు తగ్గించబడిన కనుబొమ్మలు, కోపం పరిమితిని చేరుకున్నట్లయితే, కనుబొమ్మల వెలుపలి భాగం పైకి లేస్తుంది, ఇరుకైనది లేదా, ఉబ్బిన కళ్ళు, ఉద్రిక్తమైన కనురెప్పలు, ఉద్రిక్తమైన మరియు మూసిన పెదవులు, ఇతర సందర్భాల్లో నవ్వు సాధ్యమే, మెడ యొక్క ఉద్రిక్త కండరాలు మరియు గడ్డం, చురుకైన చర్యలకు భారీ ప్రేరణ, కొన్నిసార్లు తగనిది, శారీరకంగా కోపం యొక్క వస్తువును ప్రభావితం చేయాలనే కోరిక.

కోపాన్ని ఎలా రెచ్చగొట్టాలి:మీరు మీలో కోపం యొక్క భావోద్వేగాన్ని చాలా సరళంగా ప్రేరేపించవచ్చు: మీకు నిరసన మరియు అన్యాయం యొక్క బహిరంగ భావన కలిగించే దాని గురించి మీరు ఆలోచించాలి, సంఘర్షణ పరిస్థితిని లేదా వ్యక్తిని గుర్తుంచుకోండి (ఒకవేళ ఉంటే), అతని చర్యలు ప్రతికూలంగా ఉంటాయి. మీలో భావోద్వేగాలు. కోపం విషయంలో, శారీరక వ్యక్తీకరణలను పునరుత్పత్తి చేయడం చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.

అసహ్యము

అసహ్యం అనేది తిరస్కరణ యొక్క బలమైన రూపం, ప్రతికూలంగా రంగుల భావన. ఒక వ్యక్తి నైతిక, శారీరక లేదా సౌందర్య దృక్కోణం నుండి అతనికి చాలా అసహ్యకరమైనదాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది.

శారీరక మరియు బాహ్య వ్యక్తీకరణలు:బలంగా పైకి లేచిన పై పెదవి, పైకి లేచిన లేదా తగ్గించబడిన కానీ ఉబ్బిన దిగువ పెదవి, పెరిగిన బుగ్గలు, ఇరుకైన కళ్ళు మరియు కొద్దిగా తగ్గించబడిన కనుబొమ్మలు, ముక్కు యొక్క వంతెన వద్ద ముడతలు, దూరంగా తిరగడం, బ్రష్ చేయడం, దూరంగా వెళ్లడం వంటి కోరిక.

అసహ్యం ఎలా సృష్టించాలి:ఏదైనా వస్తువులు, పరిస్థితులు, వ్యక్తీకరణలు మరియు వ్యక్తుల ప్రవర్తన, వాసనలు, అభిరుచులు, చిత్రాలు మొదలైనవి: మీరు మీ ఊహలో చాలా అసహ్యకరమైన అన్ని వివరాలను ఊహించడానికి ప్రయత్నిస్తే మీలో అసహ్యం కలిగించడం చాలా సులభం. అసహ్యం యొక్క భావోద్వేగాన్ని దాని బాహ్య వ్యక్తీకరణలను పునరుత్పత్తి చేయడం ద్వారా వ్యక్తీకరించడం సులభం. చాలా మటుకు, అవసరమైన అంతర్గత అనుభవాలు మీ స్వంతంగా తలెత్తుతాయి.

ధిక్కారం

ధిక్కారం అనేది విసుగు చెందిన వ్యక్తి తనను తాను ప్రదర్శించడానికి అనుమతించని మరియు అతనికి చాలా ఆమోదయోగ్యం కాదని అనిపించే ప్రవర్తన లేదా లక్షణాలను ప్రదర్శించే ఏదైనా వస్తువుకు సంబంధించి ఉత్పన్నమయ్యే ప్రతికూల భావన. తరచుగా, అసహ్యం అనేది ఒకరిపై మరొకరి యొక్క ఆధిపత్య భావనతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు కోపంగా మరియు ద్వేషంగా కూడా మారుతుంది.

శారీరక మరియు బాహ్య వ్యక్తీకరణలు:చిహ్నాలు అసహ్యం యొక్క చిహ్నాల మాదిరిగానే ఉంటాయి, కానీ అవి చాలా తరచుగా సమరూపత, పెదవుల యొక్క ఉద్రిక్త మూలలు, మూసిన పెదవులు, ముందుకు మరియు/లేదా పెరిగిన గడ్డం, ఒకరి ప్రతికూల వైఖరిని వ్యక్తం చేయాలనే కోరిక లేదా తప్పు ఏమిటో ఎత్తి చూపడం వంటివి కలిగి ఉండవు.

అవమానాన్ని ఎలా కలిగించాలి:ధిక్కారాన్ని రేకెత్తించడం పై భావోద్వేగాల కంటే కొంచెం కష్టం, అయితే అది సాధ్యమే. ఇది చేయుటకు, మీ ప్రవర్తన లేదా లక్షణాలు మీలో ప్రతికూల భావోద్వేగాలను కలిగించే మరియు మీరు వ్యక్తీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించని వ్యక్తి యొక్క చిత్రాన్ని మీ ఊహలో పునఃసృష్టి చేయడం ఉత్తమం. నీచమైన, మోసపూరిత చర్యలకు పాల్పడే వ్యక్తుల చిత్రాలు దీనికి సరైనవి.

శోకం-బాధ

దుఃఖం అనేది నష్ట భావనతో ముడిపడి ఉన్న ప్రతికూల భావోద్వేగం. దుఃఖం మరియు విచారం తరచుగా దుఃఖానికి పర్యాయపదాలు. బాధ, క్రమంగా, చాలా అసహ్యకరమైన మరియు బాధాకరమైన శారీరక లేదా భావోద్వేగ అనుభూతుల సమితి.

పెరిగిన లోపలి కనుబొమ్మలు, అల్లిన కనుబొమ్మలు, పెదవుల మూలలు పడిపోవడం, నుదిటిపై ముడతలు, ఇతర సందర్భాల్లో - మూసివున్న దవడలు, చిరునవ్వు, వెనుకకు లేదా తగ్గించిన తల, బిగించిన పిడికిలి, ఉద్రిక్తమైన శరీరం, కన్నీళ్లు.

దుఃఖాన్ని ఎలా ప్రేరేపించాలి:ఎందుకంటే ఈ భావోద్వేగం చాలా బలంగా ఉంది, దానిని కలిగించడం చాలా సులభం: మొదట, మీరు బాహ్య వ్యక్తీకరణలను పునరుత్పత్తి చేయవచ్చు, రెండవది, ఒకరకమైన శారీరక నొప్పిని ఊహించుకోండి, మూడవదిగా, మీరు మీ జీవితం నుండి చాలా విషాదకరమైన పరిస్థితిని మీ ఊహలో పునఃసృష్టించవచ్చు. మరొక వ్యక్తి ) మరియు దీనికి సంబంధించి అనుభవించిన అనుభవాలలో మునిగిపోండి.

అవమానం

అవమానం అనేది కొన్ని ఆమోదయోగ్యం కాని దాచిన లేదా బహిరంగ చర్య లేదా అవమానంగా భావించే వ్యక్తి యొక్క నాణ్యతతో లేదా అతను సిగ్గుగా భావించే మరొక వ్యక్తితో సంబంధం ఉన్న ప్రతికూల అర్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

శారీరక మరియు బాహ్య సంకేతాలు:తిమ్మిరి, ఒంటరిగా ఉండాలనే కోరిక, నిర్బంధిత కదలికలు, నిష్క్రియాత్మకత లేదా పారిపోవాలనే కోరిక, అపరాధం, ఉద్విగ్నమైన శ్వాస, పడిపోతున్న కళ్ళు, నుదిటిపై ముడతలు, పెదవులు, ముఖం ఎర్రబడటం వలన రక్తం పుష్కలంగా ప్రవహించడం.

అవమానాన్ని ఎలా ప్రేరేపించాలి:అవమానం యొక్క భావోద్వేగాన్ని రేకెత్తించడానికి, మీరు చాలా చెడ్డ లేదా అసభ్యకరమైన పని చేసినట్లు ఊహించడం సరిపోతుంది మరియు సమీపంలో ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ దాని గురించి తెలుసు. మిమ్మల్ని చూసి నవ్వే పెద్ద సంఖ్యలో వ్యక్తుల ముందు మిమ్మల్ని మీరు నగ్నంగా ఊహించుకోవడం సిగ్గుపడటానికి చాలా మంచి మార్గం. మీరు దాని శారీరక సంకేతాలను ప్రతిబింబిస్తే ఈ భావోద్వేగాన్ని పునరుత్పత్తి చేయడం కూడా సులభం.

ఆసక్తి-ఉత్సాహం

ఆసక్తి అనేది సానుకూల అర్థంతో కూడిన భావోద్వేగం. ఆసక్తి అనేది ఒక వస్తువు గురించి కొత్తగా నేర్చుకోవలసిన అవసరం మరియు దానిపై పెరిగిన శ్రద్ధతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో ఉత్సాహాన్ని ఏదో ఒకదానితో అనుబంధించబడిన అంతర్గత అనుభవాల సమితి అని పిలుస్తారు.

శారీరక మరియు బాహ్య సంకేతాలు:కొద్దిగా ముడతలు పడిన నుదిటి మరియు కొద్దిగా అల్లిన కనుబొమ్మలు, తరచుగా వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు శ్వాస, మూసి లేదా, కొద్దిగా విడిపోయిన పెదవులు, కలిగి ఉండాలనే కోరిక, శారీరక సంబంధం కోసం కోరిక, చూపులు, ఆసక్తి ఉన్న వస్తువుపై ఏకాగ్రత పెరగడం బలమైన ఉత్సాహం - పెరిగిన చెమట, వణుకుతున్న అవయవాలు, నత్తిగా మాట్లాడటం, శ్వాస ఆడకపోవడం.

ఆసక్తి మరియు ఉత్సాహాన్ని ఎలా సృష్టించాలి:ఆసక్తిని రేకెత్తించడం చాలా సులభం: మీరు నిజంగా మీతో ఉన్న వ్యక్తి గురించి లేదా ఏదైనా వస్తువు, పరిస్థితి, సంఘటన, దృగ్విషయం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారని మీరు ఊహించవచ్చు, ఆసక్తిని కలిగించే శారీరక సంకేతాలను పునరుత్పత్తి చేయండి, ఆసక్తికరమైన దాని గురించి ఆలోచించండి , దాని గురించి మాట్లాడండి, అవసరమైన సమాచారాన్ని సేకరించండి, మొదలైనవి. మీరు ఉత్సాహాన్ని కలిగించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే, మీరు రాబోయే కొన్ని ముఖ్యమైన సంఘటనల గురించి లేదా ఇప్పటికే జరిగిన దాని గురించి ఆలోచించవచ్చు, కానీ అంతకు ముందు మీరు ఉన్న స్థితిలో ఊహించుకోండి.

అపరాధం

అపరాధం అనేది ఒక వ్యక్తి తనకు లేదా ఇతరులకు ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగి ఉన్నట్లు అనిపించే చర్యకు పాల్పడిన ఫలితంగా ఉత్పన్నమయ్యే ప్రతికూల అర్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది. చాలా తరచుగా ఇది అతనిచే ప్రత్యేకంగా చేసిన ఏదైనా సంబంధించి ఒక వ్యక్తిలో కనిపిస్తుంది, ఇది అపరాధం యొక్క భావోద్వేగాన్ని అవమానం యొక్క భావోద్వేగం నుండి వేరు చేస్తుంది.

శారీరక మరియు బాహ్య సంకేతాలు:కళ్ళు కిందికి దించబడిన లేదా ఎగరడం, తల దించుకోవడం, గాఢంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం, తనతో ఒంటరిగా ఉండాలనే కోరిక, ముఖం మీద బొట్టు, వణుకుతున్న స్వరం, కొన్నిసార్లు పెరిగిన గడ్డం మరియు ధిక్కార రూపం, కానీ ఇతరుల కళ్లను కలవడానికి అయిష్టత .

అపరాధ భావాన్ని ఎలా ప్రేరేపించాలి:ఒక వ్యక్తి తనలో అపరాధ భావనను సృష్టించగలడు, మొదట, అతను ఇతర వ్యక్తులకు లేదా తనకు బాధ కలిగించే ఏదైనా చర్యకు పాల్పడ్డాడని అతను ఊహించినట్లయితే. రెండవది, అపరాధం యొక్క భావోద్వేగం యొక్క శారీరక సంకేతాలను ఇది ఖచ్చితంగా పునరుత్పత్తి చేస్తే. మీరు నేరాన్ని అనుభవించిన గతం నుండి కూడా మీరు గుర్తుంచుకోవచ్చు: కొన్ని చర్యలు, మాట్లాడే మాటలు, కట్టుబడి ఉన్న పనులు. అపరాధం యొక్క భావోద్వేగం సిగ్గు యొక్క భావోద్వేగానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి, మీరు ఈ ప్రత్యేక భావోద్వేగాన్ని ప్రేరేపించడానికి అనుమతించే పద్ధతులను ఆశ్రయించవచ్చు.

చూడటం తేలికైనట్లుగా, భావోద్వేగాలు ఒకదానితో ఒకటి పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు చాలా సందర్భాలలో, ఒక వ్యక్తి ఈ సమయంలో మరొక వ్యక్తి ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నాడో అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తాయి. అయితే స్టేజ్‌పై ఉన్న నటుడు ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో అతను నిజంగా అనుభవించే భావోద్వేగాలను మాత్రమే చూపిస్తే, ఇది అతని పనితీరు నాణ్యతపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. రిహార్సల్స్, ప్రదర్శనలు, చిత్రీకరణ మరియు సాధారణంగా జీవితంలో అసహ్యకరమైన పరిస్థితులను (భావోద్వేగాల వ్యక్తీకరణకు సంబంధించినది) నివారించడానికి, భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి కొన్ని పద్ధతులను నేర్చుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అయితే మొదట మీరు ఈ పద్ధతుల గురించి తెలుసుకోవాలి. మా పాఠం యొక్క చివరి విభాగానికి మేము అంకితం చేస్తున్నది ఇదే.

భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి 15 పద్ధతులు

1. యాంకరింగ్

"" టెక్నిక్ న్యూరోలింగ్విస్టిక్ ప్రోగ్రామింగ్‌లో ఉద్భవించింది మరియు ఇది భావోద్వేగాలను నిర్వహించడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. ఇది ఒక వ్యక్తిని తన చుట్టూ ఉన్నవారిపై మరియు తనపై ప్రభావితం చేసే అద్భుతమైన శక్తిని కలిగి ఉంది. ఈ కారణంగా, మేము దిగువ అన్నింటి కంటే కొంచెం వివరంగా పరిశీలిస్తాము.

ఈ సాంకేతికత యొక్క అర్థం ఏమిటంటే, సరళమైన కానీ క్రమం తప్పకుండా చేసే చర్యల ప్రక్రియలో, ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట భావోద్వేగ స్థితిని రేకెత్తిస్తాడు మరియు కర్మ చర్య అని పిలవబడే ద్వారా దానిని ఏకీకృతం చేస్తాడు (యాంకరింగ్). సరళంగా చెప్పాలంటే, కండిషన్డ్ రిఫ్లెక్స్ సృష్టించబడుతుంది, ఇది ఒక నిర్దిష్ట చర్య చేయడం ద్వారా కావలసిన స్థితిలోకి ప్రవేశించడానికి అనుమతిస్తుంది. యాంకరింగ్ సహాయంతో మీరు ఎలాంటి ఎమోషన్‌నైనా రేకెత్తించవచ్చు.

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఉపబలాలను సృష్టించాలి, అనగా. దానికి సంబంధించిన ఏదైనా గత జీవిత అనుభవాన్ని గుర్తుంచుకోవడం ద్వారా కావలసిన భావోద్వేగ స్థితిని రేకెత్తించండి. అప్పుడు, ఈ రాష్ట్రం యొక్క అత్యధిక తీవ్రత సమయంలో, మీరు ముందుగానే కనిపెట్టిన ఒక నిర్దిష్ట చర్యను నిర్వహించాలి. ఇది వేళ్లు దాటడం, పెదవిని కొరకడం, చర్మాన్ని చిటికెలు వేయడం మొదలైనవి కావచ్చు. ఈ చర్య గురించి మీరు మాత్రమే తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఈ విధానాన్ని చాలాసార్లు చేసిన తర్వాత, మీరు ఒక యాంకర్‌ను సృష్టిస్తారు, ఇది భవిష్యత్తులో తక్షణమే కావలసిన భావోద్వేగాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ చాలా సులభం, కానీ సాధారణ మరియు క్రమబద్ధమైన ఉపబల అవసరం.

కాబట్టి, యాంకరింగ్ టెక్నిక్ క్రింది విధంగా ఉంది:

• మీ మెమరీని యాక్సెస్ చేయడం ద్వారా మీరు కోరుకున్న స్థితిని రేకెత్తిస్తారు. దీన్ని అన్ని వివరాలతో ఊహించండి, దానిని ఊహించుకోండి, అనుభూతి చెందండి, ఈ అనుభూతిని పూర్తిగా నింపండి, గరిష్ట స్థాయికి చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
• మీరు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకున్న సమయంలో, మీరు ముందుగా ఊహించిన చర్యను చేస్తారు. మీరు ఎప్పటికీ మరేదైనా గందరగోళానికి గురికాని మరియు ఆకస్మికంగా చేయని దానితో ముందుకు రావడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ క్రమాన్ని అనేకసార్లు పునరావృతం చేయండి, మీరు "ఉన్నత స్థాయికి" వచ్చే వరకు ప్రతి "విధానం" మధ్య చిన్న విరామం తీసుకోండి.
• దీని తరువాత, సాధారణ భావోద్వేగ స్థితిలోకి ప్రవేశించడానికి మిమ్మల్ని మీరు మరల్చండి. కాసేపు (అరగంట/గంట) పాజ్ చేసి, పరిస్థితిని తగ్గించండి. ఆపై మొదటి రెండు పాయింట్లను పునరావృతం చేసి, మళ్లీ పరధ్యానంలో పడండి.
• క్రమం తప్పకుండా (10, 20, 30 ... 100 సార్లు) విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి, తద్వారా యాంకర్ దృఢంగా భద్రపరచబడుతుంది. ఫలితం నిర్దిష్ట చర్యతో మీకు అవసరమైన ఏదైనా భావోద్వేగాన్ని ప్రేరేపించగల సామర్థ్యం.

2. వ్యతిరేక చర్య సాంకేతికత

ఈ పద్ధతి అధిక-తీవ్రత భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది అర్థంలో వ్యతిరేక చర్యలతో అనుభవజ్ఞులైన భావోద్వేగాలను భర్తీ చేయడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, ప్రదర్శించిన చర్యలు అనుభవజ్ఞుడైన స్థితిని అణచివేయకూడదు లేదా నిరోధించకూడదు, కానీ కేవలం ఏదో వ్యక్తీకరించాలి.

ఉదాహరణగా, ఒక వ్యక్తి, ఏ కారణం చేతనైనా, అధిక మానసిక కార్యకలాపాలలో వ్యక్తీకరించబడిన భావోద్వేగ ప్రకోపాన్ని అనుభవించినప్పుడు, పెరిగిన భావోద్వేగ ఉద్రేకం యొక్క స్థితిని మనం ఉపయోగించవచ్చు. ఈ ఉప్పెనను అణిచివేసేందుకు, వ్యతిరేక చర్య సాంకేతికతను ఉపయోగించి, మీరు కుర్చీ లేదా సోఫాపై మరింత సౌకర్యవంతంగా కూర్చోవాలి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీ శ్వాసను తగ్గించండి మరియు ప్రశాంతంగా మరియు ఆహ్లాదకరమైన దాని గురించి ఆలోచించండి. కొంత సమయం తరువాత, మీ స్థితి భావోద్వేగ ఉద్రేకం నుండి ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతతకు మారిందని మీరు గమనించవచ్చు.

3. కండరాల విడుదల సాంకేతికత

ఈ టెక్నిక్ ఉద్రిక్తత మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కోపం, దురుద్దేశం మొదలైన ఏవైనా ప్రతికూలంగా ఛార్జ్ చేయబడిన భావోద్వేగాల పెరుగుదలను మీరు అనుభవించినప్పుడు దీన్ని ఉపయోగించడం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

దీన్ని ఉపయోగించడం చాలా సులభం: ప్రతికూల (లేదా సానుకూల) భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని స్వాధీనం చేసుకోవడం ప్రారంభించాయని మీరు భావించిన వెంటనే, మీరు శరీరంలోని అన్ని కండరాలను (లేదా నిర్దిష్ట కండరాల సమూహం) తీవ్రంగా మరియు త్వరగా ఒత్తిడి చేయాలి. టెన్షన్‌లో ఉండటానికి ఎక్కువ బలం లేదని మీరు భావించే వరకు ఈ స్థితి. దీని తరువాత, కండరాలు ఆకస్మికంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు తప్పించుకునే ఉద్రిక్తత దానితో అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభించిన భావోద్వేగాల శక్తి సామర్థ్యాన్ని తీసుకుంటుంది.

4. భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలను గుర్తించడం మరియు లేబుల్ చేయడం కోసం సాంకేతికత

ప్రతిపాదిత సాంకేతికత భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి ప్రాథమిక పద్ధతి, అవి ప్రస్తుత భావోద్వేగ స్థితిని గుర్తించడం మరియు గుర్తించడం. కానీ ఈ పద్ధతి దాని స్వంత మార్గంలో సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ... ఒక వ్యక్తి తన ఆత్మపరిశీలన మరియు వారి మానసిక వ్యక్తీకరణలను వివరించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవడం అవసరం.

ఈ పద్ధతిని వర్తించే సాంకేతికత అనేక దశలను కలిగి ఉంటుంది:

1. భావోద్వేగానికి దారితీసిన సంఘటన యొక్క నిర్వచనం మరియు వివరణ
2. ఈవెంట్‌కు జోడించబడిన అర్థం యొక్క నిర్వచనం మరియు వివరణ
3. భావోద్వేగానికి సంబంధించిన అనుభూతులను నిర్వచించడం మరియు వివరించడం
4. భావోద్వేగం వల్ల కలిగే కదలికల నిర్వచనం మరియు వివరణ
5. ఒక భావోద్వేగం మీపై చూపే ప్రభావాన్ని గుర్తించడం మరియు వివరించడం

ఈ సూచనలను దశల వారీగా అమలు చేయడం, మొదటగా, మానసిక ఒత్తిడి నుండి చాలా వరకు ఉపశమనం పొందుతుంది మరియు రెండవది, ఇది మీ ప్రవర్తనను తగినంతగా మరియు హేతుబద్ధంగా అంచనా వేయడానికి మరియు భావోద్వేగాలను తొలగించడానికి అవసరమైన చర్యలను తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మార్గం ద్వారా, ఇదే పద్ధతిని మీలో ఏదైనా భావోద్వేగాన్ని ప్రేరేపించడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కానీ దీని కోసం మీరు ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రాథమిక భావోద్వేగాల గురించి స్పష్టమైన అవగాహన కలిగి ఉండాలి, తద్వారా అవసరమైన అంశాలను పునరుత్పత్తి చేయడం సాధ్యమవుతుంది.

5. బాధను అనుమతించే పద్ధతిని వర్తింపజేయడానికి సాంకేతికత

కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి, ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి, అది కలిగించే చర్యలను తమను తాము వ్యక్తపరచటానికి అనుమతించాల్సిన అవసరం ఉందని ఒక అభిప్రాయం ఉంది. ఈ పద్ధతి ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో కూడిన అనుభవాలను భరించగలదు మరియు భరించవలసి ఉంటుంది అనే వాస్తవంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, మీరు కోపంగా లేదా కోపంగా ఉన్నారని మరియు కేకలు వేయాలని, ఏదైనా విచ్ఛిన్నం చేయాలని, ఎవరినైనా కొట్టాలని కోరుకుంటారు. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు దీన్ని చేయకూడదు. మీరు ఈ భావోద్వేగాన్ని అలాగే అంగీకరించాలి, అలాగే ఉండనివ్వండి. కాలక్రమేణా, ఈ భావోద్వేగం మసకబారడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు తరువాత పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుందని మీరు గమనించవచ్చు. మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగ ఆవేశం వల్ల కలిగే మానసిక బాధ ఏమిటో తెలుసుకోవడం, అవసరమైతే మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఒక నిర్దిష్ట భావోద్వేగాన్ని పునరుత్పత్తి చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, మీరు కోపంగా ఉన్న వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను పునరుత్పత్తి చేయవలసి వచ్చినప్పుడు.

6. భావోద్వేగాలను మార్చకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించే అడ్డంకులను గుర్తించే సాంకేతికత

అనేక సందర్భాల్లో, కొన్ని అడ్డంకులు ఒక వ్యక్తి భావోద్వేగాలను మార్చకుండా నిరోధిస్తాయి. అవి అలవాటైన ప్రవర్తన, స్వీయ-భోగం, ఒకరి అహాన్ని రక్షించడం, సమాజంలో స్థితిని కొనసాగించడం మొదలైన వాటికి సంబంధించినవి కావచ్చు. అడ్డంకులను గుర్తించే సాంకేతికత ఈ అడ్డంకులను గుర్తించడం, వాటిని మూల్యాంకనం చేయడం, మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే వాటిపై అవగాహనకు రావడం మరియు వీటన్నింటి ఆధారంగా తగిన తీర్మానాలు చేయడం సాధ్యపడుతుంది, ఇది మీ భావోద్వేగ స్థితిని సంకల్ప ప్రయత్నాల ద్వారా ప్రభావితం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క లోతులలో ఎక్కడో ప్రతికూల భావోద్వేగం తలెత్తుతుందని మరియు మీరు దానిని అధిగమించలేరని మీరు భావించిన వెంటనే, దాని నిజమైన కారణాలను గుర్తించడానికి మీ దృష్టిని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి: ఇది మీలో ఎందుకు పుడుతుంది, దానిని మార్చకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది, ఏ అంశాలు ప్రభావితం చేస్తాయి. అలాంటి విశ్లేషణ మీరు అడ్డంకులను గుర్తించడం నేర్చుకోవడమే కాకుండా, మిమ్మల్ని మరియు మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క లక్షణాలను బాగా తెలుసుకోవటానికి అనుమతిస్తుంది. తదనంతరం, నటన సాధనలో ఇది మీకు ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే... ఉదాహరణకు, స్టేజ్ ఒత్తిళ్లు, ఏదైనా కాంప్లెక్స్‌లు మొదలైన వాటి నుండి తనను తాను విడిపించుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మీ నటనా ప్రతిభను బహిర్గతం చేయకుండా అడ్డుకునే అడ్డంకులు.

7. కేవలం భావోద్వేగాలను గుర్తించే సాంకేతికత

మరొక ప్రాథమిక సాంకేతికత. దీని లక్ష్యం ఒకరి భావోద్వేగాలను ఎదుర్కొనే నైపుణ్యం, వాటి నుండి మోక్షాన్ని పొందడం కంటే. ఒక వ్యక్తి తన భావోద్వేగ స్థితుల గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, అతను ఇచ్చిన పరిస్థితికి ఎలా స్పందించాలి మరియు ఎలా అనుభూతి చెందాలి అనే ఎంపికను ఎల్లప్పుడూ కలిగి ఉంటాడు.

మీకు వివిధ అనుభవాలను కలిగించే సంఘటనలు, ఈ అనుభవాల యొక్క వ్యక్తీకరణలు, మీపై మరియు మీ ప్రవర్తనపై వాటి ప్రభావం యొక్క లక్షణాలను రికార్డ్ చేయడం ద్వారా మీరు ఈ సాంకేతికతను నేర్చుకోవాలి. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు కొన్ని భావోద్వేగాలకు మీ సాధారణ ప్రతిచర్యలను గుర్తించడం నేర్చుకుంటారు. మీ గురించి అటువంటి సమాచారాన్ని తెలుసుకోవడం, మీరు ఏ సమయంలోనైనా మీరు అనుభవించడానికి ఇష్టపడని స్థితిని తటస్తం చేయడమే కాకుండా, ప్రస్తుత సమయంలో మీకు అవసరమైన వాటిని ఉత్పత్తి చేయగలరు. భావోద్వేగ స్థితులను పునరుత్పత్తి లేదా చల్లార్చే సామర్థ్యం మీ నటనా నైపుణ్యాలపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో ఊహించండి!

8. "భావోద్వేగ మేధస్సు" స్థాయికి సున్నితత్వాన్ని తగ్గించే సాంకేతికత

ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు గురైన సందర్భాల్లో, అతని భావోద్వేగ ప్రతిచర్య కూడా పెరుగుతుంది, అనగా. ఒక వ్యక్తి ప్రతిదానికీ చాలా త్వరగా స్పందించడం ప్రారంభిస్తాడు, కొన్నిసార్లు అతను ఏమి చేస్తున్నాడో గ్రహించకుండానే. ఏ జీవిత పరిస్థితుల్లోనైనా భావోద్వేగ సమతుల్యతను కాపాడుకునే సామర్ధ్యం ఇక్కడ ప్రాథమిక అంశం. ఇది "ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్", ఇది ఎలాంటి ఓవర్ స్ట్రెయిన్‌ను నిరోధిస్తుంది.

మీ భావోద్వేగ సమతుల్యతను ఎల్లప్పుడూ మరియు ప్రతిచోటా నియంత్రించడం సాధ్యం చేయడానికి, మీరు నిరంతరం అవగాహన స్థితిలో ఉండటానికి ప్రయత్నించడమే కాకుండా, సరైన పోషకాహారం, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర, ఉదయం వ్యాయామాలు, మద్యపానం మరియు మాదకద్రవ్యాల నుండి దూరంగా ఉండటం వంటి అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. , మొదలైనవి సమిష్టిగా, ఇది మీపై అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీ కోసం సరైన "జీవిత నియమావళి"ని సృష్టించండి. మీరు మీ జీవనశైలిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ప్రత్యేక నియమాలకు కట్టుబడి ఉంటే, ఇది సాధారణంగా మీ భావోద్వేగ స్థితిని మరియు దానిని నియంత్రించే మీ సామర్థ్యాన్ని ఖచ్చితంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మీ నటన పాత్రలో మరియు జీవితంలో మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

9. సానుకూల భావోద్వేగాలను కలిగించే సంఘటనల సంఖ్యను పెంచే సాంకేతికత

భావోద్వేగాలను నిర్వహించే సామర్థ్యం ఇతర విషయాలతోపాటు, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క పేలవమైన ఆరోగ్యానికి దోహదపడుతుందనే వాస్తవంపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, మీరు భావోద్వేగాల అవగాహనను మార్చవచ్చు, కానీ భావోద్వేగాలు ఏ సందర్భంలోనైనా ఉంటాయి. ఈ సాంకేతికత ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు కారణమయ్యే వాటిని నియంత్రించే నైపుణ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఈ సాంకేతికత యొక్క ప్రధాన మరియు ప్రధాన సాంకేతికత ఒక వ్యక్తి జీవితంలో సంభవించే సానుకూల సంఘటనలను పెంచడం. ఏదైనా చర్యలను ఉద్దేశపూర్వకంగా చేయడం లేదా సంతోషకరమైన అనుభవాలను అందించే ఈవెంట్‌లను నిర్వహించడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు. దీన్ని క్రమపద్ధతిలో ఆచరించడం వల్ల మీ జీవనశైలి సమూలంగా మారవచ్చు. కానీ ప్రారంభ ఫలితం ఏమిటంటే, మీ జీవితంలో మరిన్ని మంచి విషయాలను మీరు గమనించడం ప్రారంభిస్తారు. దీని అర్థం ఏదైనా కార్యాచరణ పట్ల మీ సాధారణ వైఖరి సానుకూలంగా ఉంటుంది మరియు మీ అన్ని పనులు విజయవంతమవుతాయి, ఎందుకంటే ప్రతిదానిలో మీరు ఉత్సాహంతో పాటు సృజనాత్మక సామర్థ్యాన్ని విడుదల చేస్తారు.

10. భావోద్వేగాల యొక్క నాన్-జడ్జిమెంటల్ అవగాహన కోసం సాంకేతికత

ఈ టెక్నిక్ భావోద్వేగాలను విచక్షణారహితంగా గ్రహించడం ద్వారా వాటి తీవ్రతను తగ్గించడానికి రూపొందించబడింది. ఇక్కడ ప్రాథమిక సూత్రం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి తన భావోద్వేగాలకు సంబంధించి ఎటువంటి తీర్పులు ఇవ్వనప్పుడు, అతను తద్వారా వారి మానసిక శక్తిని తన స్పృహలోకి తీసుకోవడానికి అనుమతించడు.

ఈ సాంకేతికత చాలా సరళంగా ఉపయోగించబడుతుంది: ప్రస్తుతానికి బలమైన భావోద్వేగం తలెత్తుతుంది, దాని ప్రభావానికి లొంగిపోకండి, మంచి లేదా చెడు అంచనా వేయవద్దు, శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి, బయటి నుండి మీ భావోద్వేగాలను చూడండి. ఈ భావోద్వేగాల గురించి అన్ని మార్పులు, ఆలోచనలు, తీర్పులను గమనించండి, మీరు మిమ్మల్ని మీరు గమనిస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీ అనుభవాలకు లొంగిపోతే, సాధ్యమయ్యే మార్పులను అంచనా వేయడానికి కూడా మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ నైపుణ్యం నిజ దైనందిన జీవితంలో మరియు పాత్రలో, ఆడుతున్నప్పుడు, ఉదాహరణకు, నాటకంలో లేదా చలనచిత్రంలో ఉన్నప్పుడు మీరు నడిపించే దానిలో విజయవంతంగా వర్తించవచ్చు, ఎందుకంటే వారి వివరాలను పునరుత్పత్తి చేయడం ద్వారా ఏదైనా భావోద్వేగ స్థితిని నమోదు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

11. ప్రస్తుత భావోద్వేగ స్థితిలో మానసిక ప్రమేయాన్ని తగ్గించే సాంకేతికత

ప్రదర్శించిన సాంకేతికత ఉద్భవిస్తున్న ప్రతికూల భావోద్వేగం యొక్క మరింత అనుభవం పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందనే వాదనపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి తనను తాను తాదాత్మ్యం చేసుకోవడం ప్రారంభించడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి ప్రాథమిక దానితో అనుబంధించబడిన ద్వితీయ భావోద్వేగాల రూపాన్ని ప్రేరేపిస్తాడు, ఇది సంభావ్యతను పెంచుతుంది. మొదటిది, మరింత గొప్ప బాధను తెస్తుంది. దీని నుండి ఏదైనా ప్రతికూల భావోద్వేగం తప్పనిసరిగా నిరోధించబడవచ్చు మరియు దానిలో ఒకరి మానసిక ప్రమేయాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అనేక మునుపటి పద్ధతులలో వలె, ఇక్కడ మొదటి పని సమయం లో భావోద్వేగం యొక్క ఆవిర్భావాన్ని గమనించే సామర్ధ్యం. భావోద్వేగం తలెత్తిందని మీరు భావించిన వెంటనే, తదుపరి ప్రతిచర్యల యొక్క సాధారణ గొలుసును మీరే నిర్మించుకోవద్దు. ఉదాహరణకు, మీరు నేరాన్ని అనుభవిస్తే, అది ఖచ్చితంగా విచారం, నిరాశ, స్వీయ-ఫ్లాగ్‌లలేషన్ మొదలైనవాటిని అనుసరిస్తుంది. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, మీ భావోద్వేగాన్ని "నెమ్మదిగా" చేయండి, తదుపరి ఆలోచనలలో మునిగిపోకండి, తీర్పులు చేయవద్దు, మూల్యాంకనం చేయవద్దు. పరిస్థితిని యథాతథంగా అంగీకరించండి. నైరూప్య, ఆహ్లాదకరమైన, వ్యతిరేకతను తీసుకురావడం - సానుకూల భావోద్వేగాలు మొదలైన వాటి గురించి ఆలోచించండి. మీరు ప్రతికూల స్థితిలో పాల్గొనకపోతే, దాని తీవ్రత కాలక్రమేణా మసకబారడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఏమీ రాదు. ఈ నైపుణ్యం జీవితంలో మరియు వేదికపై మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

12. భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గంగా శారీరక సున్నితత్వాన్ని తగ్గించే సాంకేతికత

ఈ సాంకేతికత పైన చర్చించిన సున్నితత్వాన్ని తగ్గించే సాంకేతికతను పోలి ఉంటుంది. ఇక్కడ చాలా ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, భావోద్వేగ స్థితుల ప్రభావాలకు ఒక వ్యక్తిని ఎక్కువ లేదా తక్కువ ముందస్తుగా చేసే భౌతిక పరిస్థితులను గుర్తించగల సామర్థ్యం.

భౌతిక పరిస్థితులు మీ భావోద్వేగాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలుసుకోవడానికి, మీరు కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రశ్నలను మీరే అడగాలి:

1. నేను తినే విధానం నా అనుభూతిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
2. అతిగా తినడం మరియు తక్కువ తినడం వల్ల స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక పరిణామాలు ఏమిటి?
3. నేను ఆల్కహాల్, మందులు మొదలైన వాటి యొక్క స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు ఏమిటి?
4. నా నిద్ర నా శ్రేయస్సును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు మీకు వాస్తవ వ్యవహారాల స్థితిని చూపాలి, అవి: పై కారకాలు సాధారణంగా మీ భావోద్వేగ స్థితిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ఈ కారకాల సూచికలలో మార్పులను బట్టి ఈ రాష్ట్రాలు ఎలా మారుతాయి. దీని ఆధారంగా, నిద్ర, ఆహారం, మద్యపానం లేదా మద్యపానం చేయకపోవడం మొదలైన వాటితో సహా మీకు బాగా సరిపోయే జీవనశైలిని మీరు నిర్ణయించవచ్చు. సరిగ్గా రూపొందించబడిన నియమావళి ఖచ్చితంగా ప్రధానంగా సానుకూల భావోద్వేగాల ఆవిర్భావానికి మరియు జీవితంలో మెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది మరియు రోజువారీ జీవితంలో మరియు నటనలో మీ ఉత్పాదకతపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

13. "రెండవ జత కళ్ళు" టెక్నిక్

ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి, మీరు మాట్లాడటానికి, రెండుగా విభజించబడతారు మరియు బయటి నుండి మిమ్మల్ని మీరు చూసుకునే నైపుణ్యాన్ని సాధించగలరు, ఇది మిమ్మల్ని, మీ చర్యలను మరియు భావోద్వేగ అనుభవాలను మరింత విమర్శనాత్మకంగా అంచనా వేయడానికి మరియు వాటి సారాంశాన్ని చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ అభీష్టానుసారం మార్చండి.

ఈ టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించడం అంటే మీరు జరిగే ప్రతిదాన్ని దాని కోర్సులో తీసుకోవడానికి అనుమతించడం. అదే సమయంలో, మీ దృష్టిలో ప్రధాన భాగం మీరే మళ్లించాలి. మీరు మీ ప్రతిచర్యలు, వ్యక్తీకరణలు, చర్యలు మొదలైనవాటిని గమనించాలి. వీలైనంత విమర్శనాత్మకంగా మరియు నిష్పక్షపాతంగా ఉండాల్సిన అంతర్గత పరిశీలకుడిని మీలో పెంచుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు గమనించడం, అవసరమైతే, మీ మానసిక వ్యక్తీకరణలకు సర్దుబాట్లు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, అంటే ఏ పరిస్థితిలోనైనా మీరు మిమ్మల్ని మరియు మీ భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకుంటారు, ఇది స్టేజ్ ఇమేజ్‌లో ఉన్న స్థితిలో మాత్రమే కాకుండా, భారీ ప్రయోజనం. కానీ సాధారణంగా జీవితంలో కూడా.

14. లోతైన శ్వాస సాంకేతికత

పరిశీలనలో ఉన్న సాంకేతికత శ్వాసపై ఆధారపడి ఉంటుంది ఎందుకంటే... ఇది మానవ నాడీ వ్యవస్థకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. శ్వాస అనేది జీవితానికి ఆధారం, మరియు ఒక వ్యక్తి శ్వాసించే విధానం అతను అనుభవించే ఏవైనా పరిస్థితులు మరియు భావోద్వేగాలపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఈ సాంకేతికత యొక్క అభ్యాసం శ్వాస వ్యాయామాల అభ్యాసం, ఇది రాష్ట్రాల నియంత్రకాలు. నేడు, శ్వాస వ్యాయామాలు చాలా ఉన్నాయి, దీనిలో ప్రజలు ప్రధానంగా లోతైన శ్వాసలు మరియు ఉచ్ఛ్వాసాలను తీసుకుంటారు. అటువంటి వ్యాయామం ఇక్కడ ఉంది:

• మీరు నిటారుగా కూర్చుని నాలుగు గణన కోసం మీ ముక్కు ద్వారా లోతైన శ్వాస తీసుకోవాలి, ఆపై నాలుగు గణన కోసం మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోవాలి.
• మీరు పీల్చేటప్పుడు, ఎడమ కాలు మొదట పైకి లేస్తుంది మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, అది తగ్గిస్తుంది. ఆ తరువాత - కుడి కాలు. అందువలన క్రమంగా.
• మీరు ప్రతి కాలుకు నాలుగు విధానాలు చేయాలి.

ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం వలన మీరు ఏదైనా భావోద్వేగం యొక్క తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు మరియు సమతుల్యత మరియు ప్రశాంతత స్థితిలోకి ప్రవేశించవచ్చు. ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే... ఇది దాదాపు ఎల్లప్పుడూ మరియు ప్రతిచోటా ఉపయోగించవచ్చు.

15. భావోద్వేగాల చేతన నిర్వహణకు సాంకేతికత

ఇది మనం చూసే చివరి టెక్నిక్. దీని ప్రధాన సూత్రం ఒకరి భావోద్వేగ స్థితుల యొక్క స్పృహ మరియు ఉద్దేశపూర్వక నిర్వహణ, ఒక వ్యక్తి అన్ని ఉద్భవిస్తున్న భావోద్వేగాలను మరియు వారి తదుపరి వ్యక్తీకరణలను నియంత్రణలో ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఏ పరిస్థితిలోనైనా మీరు ఏదైనా బలమైన భావోద్వేగం తలెత్తినట్లు భావించినప్పుడు, చిన్న విరామం తీసుకోండి. దీని అర్థం మీరు మీరే ఇలా చెప్పుకోవాలి: "నేను ఆలోచించాలి," "నేను ఈ సంభాషణను తరలించాలనుకుంటున్నాను," "ఇది విరామం తీసుకోవాల్సిన సమయం," లేదా అలాంటిదేదో, ఇది మిమ్మల్ని అనుభవజ్ఞుడైన స్థితి నుండి సంగ్రహించడానికి అనుమతిస్తుంది. కాసేపు మరియు "నా తలలో ప్రతిదీ క్రమంలో దానిని కుళ్ళిపో." మీరు మీ పరిస్థితిని గ్రహించి దానిని అంచనా వేయగల సమయ పరిమితిని మీరే నిర్ణయించుకోండి. ఇది అధిక అవగాహన యొక్క స్థితికి ప్రవేశించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఈ సమయంలో మీరు ప్రశాంతంగా ఉండగలరు మరియు అవసరమైన ముగింపులను తీసుకోగలరు. భావోద్వేగాలను అధ్యయనం చేయడానికి ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, భవిష్యత్తులో మీరు వాటిని తటస్థీకరించడానికి లేదా, ఉద్దేశపూర్వకంగా వాటిని ప్రేరేపించడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఈ పాఠంలో మేము అందించిన పద్ధతుల ఆధారంగా, మీ భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయని మేము నిర్ధారించగలము. పరిగణించబడిన అన్ని పద్ధతుల నుండి, మీరు మీ కోసం చాలా సరిఅయినదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు, దానిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు, దాని లక్షణాలను అధ్యయనం చేయవచ్చు మరియు రోజువారీ జీవితంలో దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. ఒక ముఖ్యమైన నియమాన్ని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం: ఒక వ్యక్తి తన భావోద్వేగాలకు లేదా వారి యజమానికి బానిసగా ఉండాలా అని ఎంచుకుంటాడు.

సాధారణంగా భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం కోసం, ఈ నైపుణ్యం ఒక వ్యక్తికి నటుడిగా మాత్రమే కాకుండా, రోజువారీ జీవితంలో కూడా అవసరమని గమనించాలి. భావోద్వేగాలను నిర్వహించగల సామర్థ్యం బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి మరియు చర్చలు జరపడానికి మరియు ప్రజలను ప్రభావితం చేయడానికి మరియు విజయవంతమైన వ్యాపారాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు స్నేహాలు లేదా ప్రేమ సంబంధాలను నిర్మించడానికి మరియు సౌండ్ రికార్డింగ్, ఫోటో షూట్‌లు, ఇంటర్వ్యూలు మొదలైన వాటికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ..

శిక్షణ పొందండి, మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం నేర్చుకోండి! మీరు జీవితంలో మరియు నటనలో విజయం సాధించాలని మేము కోరుకుంటున్నాము!

మీ జ్ఞానాన్ని పరీక్షించుకోండి

మీరు ఈ పాఠం యొక్క అంశంపై మీ జ్ఞానాన్ని పరీక్షించాలనుకుంటే, మీరు అనేక ప్రశ్నలతో కూడిన చిన్న పరీక్షను తీసుకోవచ్చు. ప్రతి ప్రశ్నకు, 1 ఎంపిక మాత్రమే సరైనది. మీరు ఎంపికలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకున్న తర్వాత, సిస్టమ్ స్వయంచాలకంగా తదుపరి ప్రశ్నకు వెళుతుంది. మీరు అందుకున్న పాయింట్లు మీ సమాధానాల ఖచ్చితత్వం మరియు పూర్తి చేయడానికి వెచ్చించిన సమయం ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి. ప్రతిసారీ ప్రశ్నలు భిన్నంగా ఉంటాయని మరియు ఎంపికలు మిశ్రమంగా ఉన్నాయని దయచేసి గమనించండి.

విశ్వాసం

నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తి యొక్క భంగిమను ఊహించండి.

మీరు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని అనుభవించిన సమయాల గురించి ఆలోచించండి మరియు తదనుగుణంగా వ్యవహరించండి.

మీతో మాట్లాడండి, మీరు గొప్ప వ్యక్తి అని చెప్పండి, మీ గురించి మీరు విలువైన విషయాలను గుర్తు చేసుకోండి.

మీరు అద్భుతంగా ఏదైనా చేస్తున్నట్లు ఊహించుకోండి: పర్వతం ఎక్కడం లేదా విమానం ఎగురవేయడం.

మీరు నమ్మకంగా భావించే పరిస్థితిలో ఏదైనా గుర్తించండి.

మీ వెన్నెముకను అనుభూతి చెందండి మరియు అది ఉక్కు కడ్డీగా మారినట్లు భావించండి.

సూచించిన పరిస్థితి యొక్క స్పష్టమైన ఫలితాన్ని మీ కోసం నిర్ణయించండి.

మీలో విశ్వాసాన్ని నింపే మీకు ఇష్టమైన ట్యూన్‌ని గుర్తుంచుకోండి.

మీకు విశ్వాసం కలిగించే వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించండి మరియు వారు మీ భుజంపై కూర్చొని మీ చెవిలో మాట్లాడుతూ చిన్నవారని ఊహించుకోండి.

ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పొందడానికి మీకు ఏ పద్ధతులు ఉన్నాయి?

సమదృష్టి

ప్రశాంతంగా, నిశ్చలమైన నీటిని ఊహించుకోండి.

మీరు జపనీస్ తోటలో ఉన్నారని ఊహించుకోండి.

లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు హాయిగా ఉండండి.

మీ తలపై ప్లే అవుతున్న నెమ్మదిగా, ఓదార్పునిచ్చే, శ్రావ్యమైన సంగీతాన్ని వినండి.

మీ చేతులు మూసుకుని, సామరస్యపూర్వక ఐక్యత గురించి ఆలోచించండి.

నెమ్మదిగా పదికి లెక్కించండి.

ఉత్సుకత

మీరు నిజంగా ఏ ప్రశ్నలకు సమాధానం చెప్పాలనుకుంటున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి, ప్రత్యేకించి ప్రస్తుతం మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో వాటికి సంబంధించినవి.

ఇతర ప్రశ్నలను అడగండి: "మీరు దీన్ని ఎలా చేస్తారు?" మరియు "ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?"

మీ శరీరం యొక్క స్థితిని మార్చండి, తద్వారా అది మరింత ముందుకు వంగి ఉంటుంది మరియు ఈ లేదా ఆ చర్యకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ప్రశ్నలను బిగ్గరగా అడగకుండానే వాటికి సమాధానాలు పొందడాన్ని పరిగణించండి.

మీ చుట్టూ జరుగుతున్న సంఘటనలలో సమాధానాలు మరియు నమూనాల కోసం చూడండి.

సరదాగా

మీకు అతీంద్రియ శక్తులు ఉన్నాయని ఊహించుకోండి, కానీ వాటిని కేవలం మానవులపై ఉపయోగించవద్దు.

అందరూ సంచుల్లో తిరుగుతున్నారని ఊహించుకోండి.

దారుణమైన అనాగరికమైన దాని గురించి ఆలోచించండి, కానీ దానిని వినిపించవద్దు.

శ్లేషలను రూపొందించండి మరియు వాటిని మీ వద్ద ఉంచుకోండి లేదా బిగ్గరగా చెప్పండి.

ఇతరుల మాటల్లో అస్పష్టత కోసం చూడండి.

అదే పరిస్థితిని వేరే టైమ్ ఫ్రేమ్‌లో ఊహించుకోండి - పదేళ్ల ముందు లేదా పదేళ్ల తర్వాత.

ఈ పరిస్థితిలో మీకు ఇష్టమైన హాస్య నటుడు ఏమి చేస్తాడో ఊహించండి.

భావోద్వేగాల కోసం విజయవంతమైన శోధన కోసం ఫార్మాట్:

1. మీరు ఖచ్చితంగా ఏమి అనుభూతి చెందాలనుకుంటున్నారో స్పష్టం చేయండి (దీని గురించిన సమాచారం మునుపటి అధ్యాయంలో సమర్పించబడిన మూడు క్వాలిఫైయింగ్ ఫార్మాట్‌లలో ఒకదానిని ఉపయోగించడం ద్వారా రావచ్చు).

2. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: "ఈ భావోద్వేగాన్ని రేకెత్తించడానికి నేను ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు (లేదా అక్కడ ఆపై) ఏమి చేయగలను?"

3. మీ వ్యక్తిగత జీవిత చరిత్రను పరిశీలిస్తే, మీరు ఎంచుకున్న భావోద్వేగాన్ని ప్రేరేపించడానికి మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వ్యక్తికి గతంలో సహాయం చేసిన మార్గాలను గుర్తుంచుకోండి.

4. అత్యంత అనుకూలంగా అనిపించే మార్గాలను ఎంచుకోండి.

5. దీన్ని చేయండి. మీరు ఫలితంతో సంతృప్తి చెందకపోతే, 3 మరియు 4 దశలకు తిరిగి వెళ్లి భావోద్వేగాన్ని యాక్సెస్ చేయడానికి ఇతర మార్గాలను ఎంచుకోండి.

స్వీయ-యాంకరింగ్ టెక్నిక్ కోసం ఫార్మాట్:

1. మీరు అనుభవించాలనుకుంటున్న అనుభూతిని గుర్తించండి.

2. మీరు ఈ భావోద్వేగాన్ని పూర్తిగా అనుభవించినప్పుడు గుర్తుంచుకోండి. జ్ఞాపకశక్తిని నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, బలహీనమైన లాక్‌లో మీ చేతులను పట్టుకోండి (లేదా ఏదైనా ఇతర స్పర్శ సంకేతాన్ని ఉపయోగించండి: మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడువేలుతో మీ చెవిలోబ్‌ను చిటికెడు లేదా మీ ముక్కును తాకండి).

3. జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోవడం, మీరు చూసిన వాటిని చూడటం; వారు విన్నదాన్ని వినడం మరియు, ముఖ్యంగా, వారు భావించిన అనుభూతిని పొందడం.

4. కోరుకున్న ఎమోషన్‌లో లీనమైన తర్వాత, మీ పట్టు లేదా స్పర్శ యొక్క బలాన్ని మెల్లగా పెంచండి, దాన్ని పూర్తిగా అనుభవించడం కొనసాగించండి. ఈ చర్యతో మీరు చేతులు పట్టుకోవడం లేదా ఏదైనా ఇతర స్పర్శ సంకేతాన్ని అనుభూతి కోసం యాంకర్‌గా మారుస్తారు.

5. అదే ఒత్తిడితో, తక్షణ పరిస్థితిపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి, మీతో భావోద్వేగాన్ని తీసుకోండి. భావోద్వేగం అదృశ్యమైతే, 3 మరియు 4 దశలకు తిరిగి వెళ్లి, మళ్లీ మెమరీలోకి ప్రవేశించి, యాంకరింగ్‌ను పునరావృతం చేయండి.

6. మీ చేతులను వదులుకోండి మరియు అనుభూతిని ఆస్వాదించండి. భావన అస్పష్టంగా మారితే, భావోద్వేగాన్ని మళ్లీ యాక్సెస్ చేయడానికి స్పర్శ క్యూని మళ్లీ ఉపయోగించండి. మీరు యాంకర్‌తో ఎమోషన్‌ను క్రియేట్ చేసి, యాంకర్ లేనప్పుడు దాన్ని మెయింటెయిన్ చేసే వరకు ఇలా చేయండి.

7. తర్వాత మీ చేతులను మళ్లీ పట్టుకోవడం లేదా మీరు ఎంచుకున్న ఏదైనా ఇతర టాంజెన్షియల్ చర్య చేయడం ద్వారా యాంకర్‌ను తనిఖీ చేయండి. యాంకర్ మీకు కావలసిన భావోద్వేగాన్ని ప్రేరేపించడానికి అనుమతించకపోతే, మొత్తం విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి, సాధ్యమైనంతవరకు మెమరీని తీవ్రతరం చేయండి మరియు అవసరమైతే ఇతరులను జోడించండి.

* యాంకరింగ్- మీరు యాక్సెస్ చేయాలనుకుంటున్న భావోద్వేగ స్థితితో మీరు నియంత్రణను కలిగి ఉన్న కొన్ని ఉద్దీపనలను మిళితం చేసే సాంకేతికత.
మనమందరం ఇప్పటికే అనేక అనుకోకుండా ఇన్‌స్టాల్ చేసాము, కానీ అవి స్వయంచాలకంగా ప్రతిస్పందించే నాశనం చేయలేని యాంకర్‌లు. కాబట్టి, మిమ్మల్ని ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఒక ప్రత్యేకమైన సాయంత్రానికి తీసుకువెళ్లే శ్రావ్యత, లేదా ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి పట్ల మీకు కలిగిన భావాలను మీలో మేల్కొలిపే వాసన లేదా మిమ్మల్ని తక్షణమే సురక్షితంగా భావించే సున్నితమైన కౌగిలింత ఉంటుంది. ఈ “సంఘటనలు” ప్రతి ఒక్కటి-సంగీతం, వాసన, కౌగిలింత-ఆ సంఘటనతో అనుబంధించబడిన జ్ఞాపకాలు మరియు భావాలకు యాంకర్.

యాంకర్ యొక్క ప్రభావం ప్రధానంగా దాని బలం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
మీరు మొదట ఎమోషన్‌ను ఎంకరేజ్ చేసినప్పుడు, మీరు ఇప్పటికే ఆ ఎమోషన్‌ను అనుభవించిన పరిస్థితికి తిరిగి వచ్చిన అనుభూతిని వీలైనంత స్పష్టంగా మరియు బలవంతంగా చేయండి. మీరు మీ అనుభూతుల తీవ్రతను మరియు మీ చిత్రం యొక్క రంగులను పెంచడం ద్వారా, దాని ప్రకాశాన్ని, చలనశీలతను, వాల్యూమ్‌ను పెంచడం ద్వారా మరియు మీరు విన్నదాని యొక్క టెంపోను వేగవంతం చేయడం ద్వారా అనుభవాన్ని తీవ్రతరం చేయవచ్చు.

మీరు ఎమోషన్‌ను పదే పదే ఎంకరేజ్ చేయడం ద్వారా యాంకర్‌ను బలోపేతం చేయవచ్చు. ఎమోషన్ యొక్క తగినంత తీవ్రతకు కొన్నిసార్లు ఒకరి గతం నుండి ప్రత్యేకంగా గుర్తుండిపోయే ఎపిసోడ్ కోసం శోధించడం అవసరం, ఇది ఒకసారి జ్ఞాపకం చేసుకున్నప్పటికీ, ఇప్పటికీ లోతైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, మీరు మీ జీవిత భాగస్వామిపై మీ ప్రేమను ఎంకరేజ్ చేయాలనుకుంటే, మీరు ప్రస్తుతం అనుభూతి చెందుతున్న ప్రేమ భావనను తీవ్రతరం చేయడానికి బదులుగా, మీరు ఈ వ్యక్తి పట్ల మొదటిసారిగా ఆకర్షితుడయ్యారని భావించిన ఆ మరపురాని రోజులకు తిరిగి రావచ్చు...)

ప్రతి నిర్దిష్ట అమ్మాయిని ఎలా ప్రభావవంతంగా మోహింపజేయాలో తెలుసుకోవడానికి, మీరు ఆమెలో అవసరమైన భావోద్వేగాలను ప్రేరేపించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే నైపుణ్యాలను కలిగి ఉండాలి. భావోద్వేగాలు ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం ...

అన్నింటికంటే, అందం చేసే ఎంపికలో వారు నిర్ణయాత్మక పాత్ర పోషిస్తారు. మరియు మీతో ఎలాంటి సంబంధాన్ని ప్రారంభించడానికి తార్కిక వాదనలు ఆమెను ప్రేరేపించవు.

కానీ సానుకూల భావోద్వేగాలను అందించగల మీ సామర్థ్యం కావలసిన ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుందనేది వాస్తవం కాదు. అన్ని తరువాత, ఒక అమ్మాయి కూడా ప్రతికూల వాటిని అవసరం కావచ్చు! ( కొన్ని సందర్భాల్లో, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మాత్రమే కావలసిన ప్రభావాన్ని కలిగిస్తాయి.)

మరోవైపు, ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ప్రదర్శించడం ఒక రకమైన కత్తి అంచున నడవడం. మరియు మీరు దీన్ని చేయగలగాలి, తద్వారా అమ్మాయి ఆసక్తి కనిపించకుండా ఉండటమే కాకుండా, తీవ్రమవుతుంది.

దీన్ని ఎలా చేయాలో మీరు కొంచెం తర్వాత నేర్చుకుంటారు. ప్రస్తుతానికి, భావోద్వేగాల మొదటి "సమూహం" గురించి మాట్లాడుకుందాం. సమ్మోహనంలో భావోద్వేగాలు...

సానుకూల భావోద్వేగాలు ఉన్నాయి:

అమ్మాయికి ఈ భావోద్వేగాలు అవసరం! కానీ మీరు ఆమెకు ఈ భావోద్వేగాలను చాలా ఎక్కువ ఇస్తే, ఆమె మీ పట్ల ఆసక్తిని మరియు కమ్యూనికేట్ చేయాలనే కోరికను త్వరగా కోల్పోతుంది.

అబ్బాయిలు ఎలా ప్రవర్తిస్తారో మీరు గమనించారా?

మొదట వారు ఆసక్తిని చూపుతారు మరియు అమ్మాయితో తమను తాము అభినందిస్తారు. దీని తర్వాత SMS లేదా టెలిఫోన్ సంభాషణల ద్వారా కరస్పాండెన్స్ ద్వారా జోక్ చేయడానికి సాధారణ ప్రయత్నాలతో ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, వారు ఆమెను స్నేహితులు మాత్రమే అడిగే ప్రశ్నలను కూడా అడగవచ్చు (ఉదాహరణకు, "ఎలా ఉన్నావు?"; భూమిపై ఆమె ఎలా ఉందో తనకు తెలియని వ్యక్తికి ఎందుకు చెబుతుంది?).

ఆ. వారు అమ్మాయికి సానుకూల భావోద్వేగాలను మాత్రమే ఇస్తారు. అదనంగా, వారు తప్పు చేస్తున్నారు!

కొంతమంది సెడ్యూసర్లు చాలా ప్రారంభంలోనే లోతైన భావోద్వేగాలను తెలియజేయగలరు. కానీ మీకు తక్కువ అనుభవం ఉంటే, అప్పుడు నియమాన్ని గుర్తుంచుకోండి: హాస్యం అనేది ప్రారంభంలోనే ఇవ్వవలసిన అరుదైన (మరియు బహుశా ఏకైక) సానుకూల భావోద్వేగం.

ఆ. మీరు మొదటి నుండి ప్రేమ/ప్రేమ చూపకూడదు. అవసరం దశలవారీగా కదలండివిశ్వాసం మరియు కమ్యూనికేషన్ యొక్క అధిక స్థాయిలకు, మరింత ఎక్కువ ఆసక్తిని చూపుతుంది (ఈ దశలను త్వరగా ఎలా అధిగమించాలో మీకు తెలిస్తే మరియు పరస్పరం, అది చాలా బాగుంది!).

వాస్తవానికి, మీరు మీ భావోద్వేగాలను చూపించాలి! కాని ఒకవేళ:

• మీరు ప్రేమలో ఉన్నారని మీరే ఒప్పించారు
• మరియు దానికి అనుగుణంగా ప్రవర్తించండి
• కానీ ఈ భావన దేనిపైనా ఆధారపడి ఉండదు

అప్పుడు, ఒక నియమం వలె, మీరు ఫలితాలను పొందలేరు. అందువల్ల, మీతో నిజాయితీగా ఉండటం మరియు ఒక నిర్దిష్ట అమ్మాయి నుండి మీకు ఏమి కావాలో మీరు ఎందుకు కోరుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

అలాగే, ప్రయత్నించండి ప్రత్యామ్నాయసానుకూల మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలు.

సాంప్రదాయిక కోణంలో, ప్రతికూల భావోద్వేగాలలో సామాన్యమైన ప్రతికూలత మరియు అవమానాలు ఉంటాయి. అమ్మాయిల వల్ల మనస్తాపం చెందే కొంతమంది అబ్బాయిలు పూర్తిగా మర్యాదగా కాకుండా కాస్త మర్యాదగా ప్రవర్తిస్తారు. మరియు, వాస్తవానికి, అటువంటి ప్రవర్తన ఎటువంటి ఫలితాలను ఇవ్వదు.

అయినప్పటికీ, "చీకటి" భావోద్వేగాలు తమ శక్తిని కలిగి ఉండవని దీని అర్థం కాదు. వారు పని చేస్తారు! ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి మాత్రమే వాటిని సరిగ్గా అందించాలి.

మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎలా ఇవ్వగలరు?:

• అమ్మాయిని అసూయపడేలా చేయండి
• కఠినమైన "జిబ్స్" (ఆమె మొరటుగా/రెచ్చగొట్టే విధంగా ప్రవర్తించినప్పుడు ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడుతుంది)
• మీరు ఆమె పట్ల ఉదాసీనంగా ఉన్నారని చూపించండి
• అగౌరవానికి శిక్ష

అగౌరవం శిక్షించబడుతుంది, మీరు ఆమెతో మునుపటిలాగే అదే సరదా వ్యక్తిగా ఉండటం మానేసి, మరింత “చల్లని” (ఆమె కేవలం పరిచయస్తురాలిగా) నటించడం ప్రారంభించండి.

కఠినమైన జోక్స్‌లో హాస్యం యొక్క కొన్ని సూచనలు ఉండాలి. ఆ. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ వాటిని అన్ని గంభీరంగా ఉచ్చరించకూడదు, లేకుంటే అది సామాన్యమైన మొరటుగా మారుతుంది.

ఉదాసీనత కూడా దుర్వినియోగం చేయకూడదు: ఉదాసీనత మీ స్థిరమైన స్థితిగా మారితే, అది అమ్మాయిని దూరంగా నెట్టవచ్చు.

“ఇదంతా గొప్పది, అయితే! కానీ ఈ సమయంలో ఒక అమ్మాయికి ఏమి అవసరమో నేను ఎలా అర్థం చేసుకోగలను? - మీరు సరిగ్గా చెబుతారు.

అందుకే నేను మీ గురించి చెప్పబోతున్నాను...

లేదా మరింత ఖచ్చితంగా, ఈ సమయంలో దానికి ఎలాంటి భావోద్వేగాలు అవసరం. అన్నింటికంటే, విజయం ఆమె కోరికలను నిర్ణయించే మీ సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మొత్తంసమ్మోహన!

కొన్ని సందర్భాల్లో, అమ్మాయి స్వయంగా (తన ముఖ కవళికలు లేదా బాడీ లాంగ్వేజ్‌తో) తనకు ఏమి కావాలో చూపించగలదు, ఉదాహరణకు, శిక్షించబడాలి(ఆమె మీ పట్ల సరిగ్గా ప్రవర్తించని సమయంలో మీరు అలాంటి వ్యక్తీకరణలను గమనించవచ్చు).

ఆమెకు ఈ భావోద్వేగాన్ని ఇవ్వండి!

సవాలు ప్రవర్తనఆమెను తన స్థానంలో ఉంచగల నిజమైన వ్యక్తిని ఆమె కనుగొనలేకపోయిందని సూచించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, హార్డ్ "పిన్స్" ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

మీరు ఒక అమ్మాయితో సంబంధం కలిగి ఉంటే మరియు మీ పట్ల ఆసక్తి గణనీయంగా తగ్గిందని చూస్తే, ఆమె కోరికలను నిర్ణయించడం అంత కష్టం కాదు. మీ ప్రవర్తనను విరుద్ధంగా మార్చుకోండి.

కానీ సమ్మోహన ప్రారంభంలో, చర్య ప్రారంభమయ్యే ముందు, దీన్ని చేయడం చాలా కష్టం (ముఖ్యంగా మీరు దీన్ని ఇంతకు ముందు ప్రయత్నించకపోతే). అందువల్ల, ఏకైక మార్గం ప్రయోగాలు. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక అమ్మాయిని కలిసినప్పుడు, మీరు ఆసక్తికరమైన విషయాలు, జోక్ గురించి మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తే మరియు అదే సమయంలో ఆసక్తి లేకుంటే, వ్యూహాన్ని మార్చుకోండి (మీరు ఆటపట్టించడం ప్రారంభించవచ్చు లేదా మీరు ఆసక్తిని కోల్పోవడం ప్రారంభించినట్లు నటించవచ్చు. ఆమెలో).

ఇది మీకు కావలసిన ఫలితాన్ని ఇవ్వగలదు!

సారాంశం: మీ ఫలితాలు ప్రతి నిర్దిష్ట సమయంలో కావలసిన భావోద్వేగాన్ని అందించగల సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మరియు ఈ భావోద్వేగాల యొక్క సరైన ప్రదర్శనను మీరు ఎంత తరచుగా అభ్యసిస్తే, మీరు ఫౌల్ అంచున ఆడటం నేర్చుకుంటారు. మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో మీకు నిజమైన విజయాన్ని తెచ్చే గేమ్ ఇదే!

అమ్మాయిలను ప్రలోభపెట్టడం గురించి బ్లాగ్ నంబర్ 1 యొక్క పాఠకులందరిలో ఉత్తమ వ్యాఖ్య కోసం పోటీ ఉంది. బహుమతులు - నా సమాచార ఉత్పత్తులు ఉచితంగా! వివరాలు: http://romanvinilov.ru/konkurs/

వ్యాఖ్యలు (11) on “విభిన్న భావోద్వేగాలు ఏమిటి? అమ్మాయిలను ఆశ్చర్యపరుస్తుంది! ”

అసూయ తనపై ఆసక్తిని పెంచుతుందని నేను ఎప్పుడూ అనుకున్నాను, కానీ అది విరుద్ధంగా మారుతుంది. రోమన్ చాలా సహాయం చేసాడు!

మీ సలహాకు ధన్యవాదాలు, నేను అమ్మాయిలను బాగా అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకున్నాను, దాని ఫలితంగా నేను వారిలో అవాస్తవంగా బలమైన భావోద్వేగాలను ప్రేరేపించడం ప్రారంభించాను. ఇప్పుడు నా సంబంధం కొన్ని వారాల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది!

అమ్మాయిలను ఎలా ఆశ్చర్యపరచాలో నాకు నేర్పించినందుకు ధన్యవాదాలు. ఇది చేయడం సులభం అని తేలింది, కానీ ముందు నేను దీన్ని అస్సలు చేయలేను! అంతేకాక, నేను నా మాజీ ప్రియురాలిని కూడా తిరిగి తీసుకువచ్చాను మరియు ఇప్పుడు మేము సంతోషంగా ఉన్నాము!

మీరు అత్యంత సాధారణ మహిళా తనిఖీల గురించి మరింత వివరంగా ఒక కథనాన్ని వ్రాయాలని నేను కోరుకుంటున్నాను, కనీసం! మరియు ఇంకా మంచిది, నేను ఈ అంశాన్ని 2-3 కథనాలలో చేసాను! వీలైనంత వరకు కవర్ చేయడానికి మరియు డేటింగ్ నుండి బెడ్ వరకు కమ్యూనికేషన్‌ను అభివృద్ధి చేయడానికి! మీరు దేనిపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు వారి కోరికలు మరియు పరీక్షలను ఎలా అధిగమించాలి! మీకు ఓర్పు అవసరం మరియు ఒత్తిడిని ఎక్కడ పెంచాలి! మరియు అందువలన న మంచం!

అందరూ అమ్మాయిలను ఆశ్చర్యపరచలేరు. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని నేర్చుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, నేను నేర్చుకోగలిగాను మరియు ఇప్పుడు అమ్మాయితో సమస్యను పరిష్కరించాను. నేను ఈ మధ్య ఆమె మానసిక స్థితి చెడిపోవడం కూడా చూడలేదు.

మీరు ఏ సందర్భంలోనైనా అమ్మాయిలను ఆశ్చర్యపర్చాలి, లేకుంటే సుదీర్ఘ సంబంధం పనిచేయదు. అసలైన, నేను అమ్మాయిలను ఎలా ఆశ్చర్యపర్చాలో నేర్చుకున్నప్పుడు, ఎప్పుడూ ఏదో ఒక విషయంలో అసంతృప్తిగా ఉండే అమ్మాయితో నేను సమస్యను పరిష్కరించాను.

దీనితో నేను చాలా విచారంగా గడిపాను. నేను నా స్నేహితురాలిని ఆశ్చర్యపరిచే మరియు ఆమెను ఇష్టపడేలా చేయడానికి మార్గం లేదు! కానీ ఇప్పుడు నేను అమ్మాయితో సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకున్నాను మరియు ఆమెను ఆశ్చర్యపరచడం గతంలో కంటే సులభం!

[…] ఇక్కడ పదార్థాన్ని మాత్రమే కాకుండా, భావోద్వేగ “పెట్టుబడిని” కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. […]

[…] డేటింగ్ - ఇవన్నీ కొత్త భావోద్వేగాల కోసం వెతకడానికి అమ్మాయిని నెట్టివేస్తాయి...

[…] వివిధ భావోద్వేగాల పెరుగుదలకు కారణం. మరియు మీరు మీ హాస్యాన్ని ఉపయోగించవచ్చు […]

• వీధిలో డేటింగ్ (45)
• ఆన్‌లైన్ డేటింగ్ (26)
• ఒక అమ్మాయికి ఏమి వ్రాయాలి (9)
• ఒక అమ్మాయితో డేట్ (65)
• ఒక అమ్మాయిని ప్రలోభపెట్టడం (65)
• ఒక అమ్మాయితో సంబంధం (70)
• మీ మాజీ ప్రియురాలిని ఎలా తిరిగి పొందాలి? (21)
• నేను మీడియాలో ఉన్నాను (5)
• ఆసక్తికరమైన (48)
  • డబ్బు (4)
  • మీపై పని చేయడం (16)
  • సంఘం (10)
  • కార్యకలాపాలు మరియు ఈవెంట్‌లు (9)
• ఆఫ్టాపిక్ (5)

నా పుస్తకాన్ని స్వీకరించడానికి దిగువ ఫారమ్‌లో మీ పని ఇ-మెయిల్‌ని నమోదు చేయండి ఏ అమ్మాయిని ఎలా కవ్వించాలిఒక్క నిమిషంలో ఎలాంటి సమస్యలు లేకుండా ఉచితంగా!

ఇప్పటికే 19205 మంది డౌన్‌లోడ్ చేసుకున్నారు

• Nikolay on అమ్మాయి వదిలివేస్తే: మీ మాజీని తిరిగి పొందడంలో వృత్తిపరమైన సహాయం
• ఆండ్రీ ప్రశ్న మరియు సమాధానాలపై
• “ఓహ్, ఈ అమ్మాయిలు...” అనే పోస్ట్‌పై అజీజ్ లేదా అమ్మాయితో సంబంధాలను ఎలా మెరుగుపరచుకోవాలి?
• స్టెపాన్ ఆన్ అమ్మాయి వెళ్ళిపోయినట్లయితే: మీ మాజీని తిరిగి పొందడంలో వృత్తిపరమైన సహాయం
• ప్రశ్న మరియు సమాధానాలపై పావెల్

నేను వ్యక్తిగత కోచింగ్ కోసం రోమన్‌ని చూడటానికి నోవోసిబిర్స్క్‌కి వచ్చాను. నేను చాలా సంతోషించాను, ఎందుకంటే రోమన్ నా జీవితాన్ని మెరుగ్గా మార్చుకున్నాడు మరియు నేను చేసిన ప్రతిదాని నుండి ఎలా ఎక్కువ పొందాలో నాకు నేర్పించాడు. నేను నన్ను మరియు నా మార్గాన్ని కూడా కనుగొన్నాను, ఇప్పుడు నాకు వ్యాపారం ఉంది, నాకు సమీపంలో ఒక ప్రియమైన అమ్మాయి ఉంది. అంతా బాగానే ఉంది!

ఎడ్వర్డ్, ఉలాన్-ఉడే, 39 సంవత్సరాలు

రోమన్ యొక్క వీడియో కోర్సుల నుండి, అమ్మాయిలను మోహింపజేయడం చాలా సులభం మరియు సరళంగా ఉంటుందని నేను తెలుసుకున్నాను మరియు మీరు చాలా డబ్బుని కలిగి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు లేదా భ్రమ కలిగించే పిట్‌గా ఉండకూడదు! నేను మెరుగయ్యాను, అయితే శిక్షణకు ముందు నేను పూర్తి సున్నా, మాట్లాడటానికి. రోమన్ నన్ను మార్చాడు, అతను నిజంగా ఆచరణాత్మక శిక్షకుడు మరియు అద్భుతమైన కోర్సులను ప్రచురిస్తాడు.

ఇవాన్, సరాటోవ్, 33 సంవత్సరాలు

మెత్తటి పదాలు లేదా ఖాళీ పదాలు లేని మంచి వీడియో కోర్సులు - కోర్సు అంశాలకు సంబంధించిన అన్ని అంశాలకు సంబంధించిన ప్రత్యేకతలు మరియు విలువైన సమాచారం మాత్రమే. తేదీలు చాలా వివరంగా చర్చించబడ్డాయి. సంబంధాలు వివరంగా మరియు స్పష్టంగా చూపించబడ్డాయి. రెండు కోర్సులు చదివిన తర్వాత, ఎక్కువ ప్రశ్నలు లేవని నేను సురక్షితంగా చెప్పగలను. అభివృద్ధి మరియు విజయం సాధించాలనే కోరిక మాత్రమే ఉంది. కోర్సులపై మీ అమూల్యమైన కృషికి ధన్యవాదాలు, రోమన్!

పీటర్, ఓమ్స్క్, 22 సంవత్సరాలు

నేను డేటింగ్ మరియు అమ్మాయిలను తెలుసుకోవడం అనే అంశంపై రోమన్ వినిలోవ్ నుండి వ్యక్తిగత శిక్షణ పొందాను. అన్ని తరగతులు చాలా ఉత్పాదకంగా ఉన్నాయి. తక్షణమే ఫలితాలను ఇచ్చే అనేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. రోమన్ తన నైపుణ్యాలను చూపించాడు, సలహా ఇచ్చాడు, ప్రేరేపించబడ్డాడు. నేను చాలా నేర్చుకున్నాను, చాలా అర్థం చేసుకున్నాను మరియు నేను రోమన్‌తో చదువుకున్నందుకు చాలా ఆనందంగా ఉంది. ఈ కారణంగా, నేను సుదూర త్యూమెన్ నుండి నోవోసిబిర్స్క్‌కి కూడా వచ్చాను)

సెర్గీ, త్యూమెన్, 26 సంవత్సరాలు

రోమన్, మీ కోర్సు నా జీవితాన్ని నాటకీయంగా మరియు మంచిగా మార్చినందుకు నేను నా కృతజ్ఞతలు తెలియజేయాలనుకుంటున్నాను! మీ కోర్సును చదివిన కొన్ని వారాల తర్వాత నేను ఇప్పటికే మొదటి ముఖ్యమైన ఫలితాలను పొందుతానని నేను నమ్మలేకపోయాను!

ఇలియా, రిగా, 23 సంవత్సరాలు

నేను ఈమెయిల్ ద్వారా పుస్తకం అందుకున్నాను మరియు అధ్యయనం ప్రారంభించాను ... చాలా ఉపయోగకరమైన సమాచారం మరియు నీరు లేదు! అటువంటి కృషికి ధన్యవాదాలు, రోమన్.

ఇవాన్, సెర్పుఖోవ్, 21 సంవత్సరాలు

రోమ్, సరే, నేను నీకు చెప్పిన అమ్మాయిని రమ్మన్నాను. నేను దానిని సాధించడానికి 2 సంవత్సరాలు గడిపాను, కానీ ప్రయోజనం లేదు. మీ కోర్సు నన్ను మెరుగుపరిచింది మరియు ఇప్పుడు నేను సంతోషంగా ఉన్నాను. మరియు ఇది కేవలం ఒక వారం మాత్రమే.

మిఖాయిల్, ఓమ్స్క్, 25 సంవత్సరాలు

సంబంధాలపై మీ కోర్సు, రోమన్, వాస్తవికతకు నా కళ్ళు తెరిచింది. గతంలో, నేను ప్రతిదీ పూర్తిగా భిన్నంగా ఊహించాను మరియు చాలా తప్పుగా భావించాను. ఇప్పుడు ప్రతిదీ మారిపోయింది మరియు నేను నా కలల అమ్మాయితో పూర్తి స్థాయి నాణ్యమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తున్నాను!

వ్లాదిమిర్, ఖబరోవ్స్క్, 23 సంవత్సరాలు

నేను మీ కోర్సు ప్రకారం మరియు మీ సలహా ప్రకారం మొదటి తేదీని గడిపాను - తిట్టు, ఆ అమ్మాయి నన్ను రమ్మనడం ప్రారంభించింది. ఇది అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది, నేను అలాంటి ప్రభావాన్ని ఊహించలేదు. ఇప్పుడు నేను రోజుకు చాలా సార్లు డేట్‌లకు వెళ్తాను - 10, 8 సెక్స్‌లో ముగుస్తుంది మరియు వాటిలో 5 మొదటి తేదీన.

Evgeniy, నోవోసిబిర్స్క్, 22 సంవత్సరాలు

మీ వార్తాలేఖ పాఠాలు మరియు పుస్తకాలకు ధన్యవాదాలు. అవి ఉచితం అయినప్పటికీ, వాటిలో ఉన్న సమాచారం చాలా విలువైనది! డేట్‌లో అమ్మాయిలను ఎలా రప్పించాలో సమాచారం కోసం నేను ఏడాది పొడవునా ఇంటర్నెట్‌ను వెతుక్కున్నాను, కానీ విలువైనది ఏమీ లేదు. ఒక పికప్ ట్రక్, RMS, కొన్ని పాశ్చాత్య విషయాలు మాత్రమే. ఆపై మీ రచనలతో నాకు పరిచయం ఏర్పడింది. మన రష్యన్ కుర్రాళ్ళు తప్పిపోయినది అదే! అసత్యం లేకుండా అంతా మన మార్గం. సమ్మోహనానికి సంబంధించిన మీ విధానం నాకు బాగా నచ్చింది. సెక్స్ మాత్రమే కాదు, ఇంకా ఏదో ఒకటి. సెక్స్ మాత్రమే కోరుకునే వారికి, అదే విషయం))) నేను ఒక అందమైన అమ్మాయితో సంబంధాన్ని కోరుకున్నాను మరియు మీ పాఠాలకు ధన్యవాదాలు. ధన్యవాదాలు, రోమ్!

అలెగ్జాండర్, మాస్కో, 26 సంవత్సరాలు

మీ సలహా నాకు చాలా సహాయపడింది. కేవలం 4 స్కైప్ కాన్ఫరెన్స్‌లు మాత్రమే జరిగాయి మరియు ఎక్కువ సమయం, నరాలు, డబ్బు మరియు మిగతావన్నీ ఖర్చు చేయకుండా తేదీలు మరియు వాటిపై సెక్స్ ఎలా పొందాలో నేర్చుకున్నాను) విజయం కష్టం కాదు! ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మంచి కోచ్ నుండి నేర్చుకోవడం. అతను అలాంటి నవల :)

Vsevolod, Minsk, 22 సంవత్సరాలు

ఇంతకు ముందు నేను అందమైన అమ్మాయిలను ఎలా మోహింపగలను? అవకాశమే లేదు. కారు లేదు, అపార్ట్మెంట్ లేదు. కానీ రోమన్ వినిలోవ్‌తో శిక్షణ తీసుకున్న తర్వాత, నేను అసాధ్యం చేశాను. నేను చాలా మారిపోయాను, ఇప్పుడు అమ్మాయిలు నా వైపు చూస్తున్నారు. రోమన్‌తో అధ్యయనం చేయడం చాలా బాగుంది, ప్రేరణ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కిక్‌లు అద్భుతంగా ఉంటాయి, అనుభవం అపరిమితంగా ఉంటుంది. రోమన్ వంటి వ్యక్తితో నేను ఒకసారి పరిచయం అయినందుకు నేను చాలా సంతోషిస్తున్నాను.

ఆర్టియోమ్, సమారా, 24 సంవత్సరాలు

రోమన్, మీ కోర్సులు మరియు సలహాలకు ధన్యవాదాలు! వారు ఎల్లప్పుడూ సహాయం చేస్తారు, మీరు మరియు మీ మెటీరియల్స్ నాకు తెలిసినందుకు నేను చాలా సంతోషిస్తున్నాను.

మూలం:
బ్లాగ్ #1 గురించి అమ్మాయిని ఎలా మోహింపజేయాలి?
సెడక్షన్లో భావోద్వేగాలు: ప్రతికూల మరియు సానుకూల. అవి దేనికి మరియు అవి ఏ ఫలితాలను ఇస్తాయి?
http://romanvinilov.ru/kakie-byvayut-emocii/

అమ్మాయి ఆసక్తిని ఎలా ఆకర్షించాలి

స్త్రీలు ... రహస్యమైన మరియు చాలా తీపి జీవులు, కానీ కొంతమంది పురుషులు మన అంతర్గత విశ్వాసానికి భయపడతారు మరియు తరచుగా మమ్మల్ని సంప్రదించరు. వందలాది మంది అబ్బాయిలను ఆందోళనకు గురిచేసే ప్రశ్నను పరిష్కరిద్దాం: అమ్మాయి ఆసక్తిని ఎలా రేకెత్తించాలి?

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఆమెతో మాట్లాడటం. అమ్మాయిలు తమ చెవులతో ప్రేమిస్తారు, మరియు ఆమె మీ వైపు ఆరోగ్యకరమైన ఆసక్తిని గమనించడం ముఖ్యం. మీరు ఏదైనా అంశాలలో కొంచెం భయపడినా లేదా బలంగా లేకుంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ సంభాషణను సరదాగా చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు కొన్ని వెర్రి జోకులను ఉపయోగించవచ్చు, మరింత హృదయపూర్వక భావోద్వేగాలను చూపించడానికి ప్రయత్నించండి.

బాలికలు చిన్ననాటి ఫోటోలను చూడటానికి ఇష్టపడతారు, కాబట్టి చిన్ననాటి నుండి ఒక క్లిష్టమైన కథ చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇక్కడ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అది అతిగా చేయకూడదు. ఉదాహరణకు, బాత్‌హౌస్‌లో చెప్పే జోకులను ప్రస్తావించడం విలువైనది కాదు. ఇది ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితిని సృష్టించగలదు, దాని నుండి మీరు బయటపడవలసి ఉంటుంది. మరియు ఇవన్నీ ఎందుకంటే స్త్రీ యొక్క హాస్యం ప్రాథమికంగా పురుషుడి నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది.

ఒక ముఖ్యమైన నియమం - మాకు భయపడవద్దు! మీ కంపెనీలో అమ్మాయి సౌకర్యవంతంగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉందని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు ఆమె చేతిని తీసుకోవచ్చు లేదా ఆమెను తేలికగా కౌగిలించుకోవచ్చు. ప్రమాదవశాత్తు మీరు ఆమె జుట్టును కొట్టవచ్చు లేదా ఆమెను తాకవచ్చు. ఈ విధంగా, సంకేతాలు పంపబడతాయి మరియు జంట మధ్య లైంగిక సంబంధం ఏర్పడుతుంది, ఇది భవిష్యత్ సంబంధాలకు చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది వివరించడానికి చాలా సులభం: స్పర్శల సహాయంతో, ఒక అమ్మాయి మరియు ఒక వ్యక్తి మధ్య దూరం తగ్గుతుంది, ఇది మహిళపై నమ్మకాన్ని కలిగిస్తుంది. ఆమె నమ్మకాన్ని పొందడానికి ఒక మంచి మార్గం ఏమిటంటే, మీరు ఆమెకు మాత్రమే చెప్పగలిగే రహస్యాన్ని కలిగి ఉండటం. ఇద్దరి మధ్య ఒక రహస్యం తెలుసుకోవడం దంపతులను ఒకరికొకరు మరింత దగ్గర చేస్తుంది.

అమ్మాయిలు అందమైన మరియు విలాసవంతమైన ప్రతిదీ ఇష్టపడతారు. ఆమెకు ఇవన్నీ అనిపించేలా చేయడం చాలా ముఖ్యం: బహుమతులు చిన్నవి అయినప్పటికీ వాటిని తగ్గించవద్దు. అత్యాశ అవసరం లేదు: మీ భాగం నుండి కొన్ని బంగాళాదుంపలను ఇవ్వడం గొప్ప విషయం. మీరు ఆమెను అత్యంత ఖరీదైన కాక్‌టెయిల్‌తో కూడా విలాసపరచవచ్చు. మరియు పువ్వుల గురించి మనం ఏమి చెప్పగలం? రొమాంటిక్ డిన్నర్ ప్రారంభంలో మీరు ఆమెకు ఇచ్చే అందమైన, అపారమైన పూల గుత్తిని చూసి ఏ అమ్మాయి ఆనందపడుతుందో ఊహించండి. ఇటువంటి చర్యలు అమ్మాయికి మీ స్థిరమైన సామాజిక స్థితిని ప్రదర్శిస్తాయి మరియు ఇది తదుపరి సామరస్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. విజయవంతమైన పురుషులు ఎల్లప్పుడూ స్త్రీలను ఆకర్షించారని మరియు ఆకర్షించారని గుర్తుంచుకోండి.

మనిషి వ్యక్తిగతంగా ఉండటం ముఖ్యం. మీకు మీ స్వంత అభిప్రాయం ఉంటే, అమ్మాయి మీతో ఏకీభవించదని మీరు భావించినప్పటికీ, దానిని వ్యక్తీకరించడానికి బయపడకండి. మీరు సామాన్యంగా ఉండకూడదు: తేనె, శిశువు మొదలైనవాటిని ఎక్కువగా ఉపయోగించిన పదాలను ఉపయోగించవద్దు. ఆమెకు మాత్రమే సరిపోయే పదాన్ని కనుగొనడం విలువ. సృష్టించిన పరిస్థితి దీనికి సహాయపడుతుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఆకస్మికంగా వ్యవహరించడం మరియు తేదీ ప్రణాళిక ద్వారా జాగ్రత్తగా ఆలోచించకూడదు. రహస్యమైన మరియు రహస్యమైన ప్రతిదీ అమ్మాయిలను ఆకర్షిస్తుంది. పాత ఉపాయాలు ఇలా ఉన్నాయి: “నేను కలుసుకున్నప్పటి నుండి, కాఫీ తాగుదాం” అనేవి పని చేయవు; ఆధునిక అమ్మాయిలు సూటిగా మరియు కొన్ని చోట్ల అహంకారంతో కూడా ఆకట్టుకుంటారు. నేరుగా చెప్పడం మంచిది: "ఒక గ్లాసు వైన్ లేదా మార్టిని కోసం సందర్శించమని నేను మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాను, ఒక సాధారణ కామెడీని చూద్దాం." మీరు ఆమె చేతిని కూడా తీసుకోవచ్చు మరియు తద్వారా ఆమె కోసం నిర్ణయించుకోవచ్చు. కానీ అమ్మాయి ప్రతిఘటిస్తే, ఆమెను లాగాల్సిన అవసరం లేదు. అంగీకరిస్తున్నాను, ఇది నిజాయితీ చర్య అవుతుంది.

ఒక వ్యక్తి తన పక్కన ఏ అమ్మాయి ఉండాలో వెంటనే నిర్ణయించుకోవాలి. మీరు నిరాడంబరమైన అమ్మాయి యొక్క ప్రాప్యతను ఇష్టపడతారా లేదా మరింత నిర్ణయాత్మక చర్యల సామర్థ్యం ఉన్న గర్వించదగిన మేడమ్‌ను ఇష్టపడతారా? మీరు ఏ ఎంపిక చేసుకున్నా, ప్రదర్శన కంటే పాత్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఆమెకు ఆసక్తి కలిగించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు పొగడ్తలతో కాదు, మీ తెలివితేటలతో ఆమె దృష్టిని ఆకర్షించండి.

అమ్మాయిపై ఆధారపడటం కాదు, సానుభూతి మాత్రమే ముఖ్యం. IN మీరు ఎంతగా ఆమె వెంట పరుగెత్తుతున్నారో, పదిసార్లు ఆమెకు కాల్ చేస్తే, మీపై ఉన్న ఆసక్తి అంత వేగంగా అదృశ్యమవుతుంది.అలాంటి చర్యలు మరియు మితిమీరిన కోర్ట్‌షిప్ అమ్మాయికి సమీపంలో ఒక ఉన్మాది ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, అది ఆమెను భయపెట్టగలదు. మీరు నిజంగా ప్రేమలో ఉన్నట్లయితే, చాలా శ్రమ పడినప్పటికీ, ఉదాసీనంగా నటించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆమె స్నేహితులతో లైట్ ఫ్లర్టింగ్‌ని ఉపయోగించండి, తద్వారా ఆమె దానిని చూడగలదు లేదా మీరు వారితో చాట్ చేయవచ్చు. వారు మిమ్మల్ని ఇష్టపడితే, మీరు నిజంగా ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తి అని మీరు ఎంచుకున్న వ్యక్తి అర్థం చేసుకుంటారు.

అలాగే, ఆమె అందాలను తదేకంగా చూడకండి. ఆమె కళ్ళలో మరియు కళ్ళలో మాత్రమే చూడండి. ఒక చిన్న సారాంశం: అసలైనదిగా ఉండండి, మీరు స్పార్క్‌ను చూసిన వెంటనే దాడి చేయండి, భయపడకండి, ఆమెను మరింత తెలుసుకోండి మరియు కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని రాణిలా భావించేలా చేయండి, కీలక పదం "కొన్నిసార్లు". మనం ఎలా ఉన్నాం.