చాలా మంది తమ జీవితాలను మనోవేదనలతో గడపవచ్చు. పగ యొక్క భావన దాని సంభవించిన మానసిక అంశాలతో విడదీయరాని విధంగా ముడిపడి ఉంది. మనోవేదనలు చాలా వైవిధ్యభరితంగా ఉంటాయి, అవి చిన్ననాటి నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి, కొత్తవి కనిపించవచ్చు మరియు కొత్త అదనపు అంశాలను పొందవచ్చు.
ఈ పదం గతం లేదా చెడు సంఘటనలపై దృష్టి పెట్టాలని సూచిస్తుంది.
ఈ భావన నిజానికి ఒక వ్యక్తికి హాని చేస్తుంది. ఈ భావన మరొక వ్యక్తిని మార్చటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
కొన్నిసార్లు వ్యక్తులు తమ కోసం ఏదైనా పొందడం కోసం ఏదైనా వ్యక్తిని నియంత్రించడానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా బాధించవచ్చు. అవమానాల సహాయంతో వారు సరైన వ్యక్తి నుండి చాలా సాధించవచ్చని అలాంటి వ్యక్తులు అర్థం చేసుకుంటారు.
తరచుగా మనోవేదనల యొక్క పరిణామాలు
పగ- ఇది మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం యొక్క ఆనందాన్ని అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించని భావోద్వేగం. అటువంటి తీవ్రమైన మనోవేదనలు ఉన్నాయి, దానిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే నిపుణుడు లేకుండా ప్రజలు చేయలేరన్నారు. ఒక మనస్తత్వవేత్త మాత్రమే ఈ భావోద్వేగానికి కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వ్యాధిగా క్షీణించకుండా నిరోధించడంలో మీకు సహాయం చేయగలడు.
మనోవేదనలు కూడా ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయని కొందరు శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు. పగ క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుందని ఒక సిద్ధాంతం కూడా ముందుకు వచ్చింది, ఎందుకంటే అలాంటి వ్యక్తి క్షమించలేడు మరియు అది అతనిని లోపలి నుండి కొరుకుతుంది. వారి గత జీవితాన్ని ఎవరూ మార్చలేరు
ఒక వ్యక్తి ఏదైనా సంఘటనకు సిద్ధంగా లేకుంటే లేదా దానిని అంగీకరించకపోతే, అప్పుడు ఆగ్రహం యొక్క భావన తలెత్తుతుంది. తరచుగా పునరావృతం చేయడం దీర్ఘకాలిక రూపంలోకి అభివృద్ధి చెందుతుంది, దీనిని ఆగ్రహం అని పిలుస్తారు. పెద్దలు భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో మరియు పగతో వ్యవహరించడంలో చాలా సామర్థ్యం కలిగి ఉంటారు, కానీ ఇది పిల్లలకి చాలా కష్టం. ఆగ్రహం, ఇది చాలా అరుదుగా సంభవిస్తే, ఒకసారి, పూర్తిగా సహజమైన భావోద్వేగం, కానీ అది స్పర్శను వదిలించుకోవటం విలువ.
ఒక వ్యక్తి వివిధ మార్గాల్లో ఆగ్రహాన్ని ప్రదర్శించవచ్చు
కొంతమంది నేరస్థుడితో కమ్యూనికేట్ చేయడం మానేస్తారు, మరికొందరు అతనిపై అన్ని రకాల ఫిర్యాదులను వ్యక్తం చేస్తారు, మరికొందరు ఏడుస్తూ మౌనంగా ఉంటారు. మరియు ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు మాత్రమే. కానీ మీరు ఏమి చేసినా, వాతావరణం మారదు; అది నేటి వర్షపు వాతావరణాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించినట్లే. అపరాధి వ్యక్తి ఎలా భావిస్తున్నాడో పట్టించుకోడు మరియు అతను తన కోసం అనేక సాకులు కూడా కనుగొనవచ్చు.
మరొక ముఖ్యమైన విషయం: ఒక వ్యక్తి తీవ్రమైన ఆగ్రహాన్ని అనుభవిస్తే, ఈ పరిస్థితి అపరాధికి పూర్తిగా చిన్నవిషయంగా అనిపించవచ్చు. బహుశా మీరు అలాంటి వ్యక్తికి చాలా ముఖ్యమైనవి కాకపోవచ్చు లేదా ఈ వ్యక్తి స్వయంగా ఎక్కువ ఆశించవచ్చు. ప్రజలందరూ దయగలవారు మరియు గొప్పవారు కాదు, కానీ చాలా మంది వ్యక్తులు స్నేహపూర్వకంగా మరియు సహాయకారిగా ఉంటారు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ వారి మంచి లక్షణాలను మెచ్చుకోరు.
అన్యాయంగా కలిగే దుఃఖాన్ని ఎలా అధిగమించాలి
ఈ అనుభూతిని అధిగమించడానికి మీరు మీ మీద పని చేయాలి. సమతుల్య వ్యక్తి, పరిణతి చెందిన వ్యక్తి అవమానాలకు తగిన విధంగా ప్రతిస్పందిస్తాడు; అలాంటి వ్యక్తులు హేతువుతో మార్గనిర్దేశం చేయబడతారు, భావాలు కాదు. అతని మాటలు మీ ఆత్మను గాయపరిచాయని మీరు మీ ప్రత్యర్థికి చెప్పవచ్చు. అప్పుడు అపరాధి తన స్థానాన్ని సహేతుకమైన వాదనలతో వివరిస్తాడు. అతనికి పశ్చాత్తాపం మరియు అవమానం ఉంటుంది. అతను క్షమించమని అడుగుతాడు.
దుఃఖానికి కారణాలను కనుగొనడం ఖచ్చితంగా విలువైనదే. పరిణతి చెందిన వ్యక్తి దీని కోసం ప్రయత్నిస్తాడు. కారణం ప్రత్యర్థిలోనే కాదు, తనలో కూడా వెతకాలి. "మీరే నిందలు" అని మాత్రమే చెప్పండి, కానీ "నేను ఎందుకు బాధపడ్డాను" అని కూడా ఆలోచించండి.
చాలా తరచుగా ప్రజలు ఆగ్రహాన్ని ఆనందకరమైన మానసిక స్థితితో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ అది అపస్మారక స్థితికి వెళుతుంది. ఈ విధానం ఖచ్చితంగా భవిష్యత్తులో నిరాశకు కారణమవుతుంది, ఎందుకంటే ఆగ్రహం పోలేదు, దాని గురించి మాట్లాడలేదు. వాటిని ఉచ్చరించడమే తెలివైన పని, నేరం యొక్క అసలు మూలాన్ని కనుగొనడం.
మీరు ఇతర వ్యక్తులను కూడా సరిగ్గా కించపరచాల్సిన అవసరం ఉందని మర్చిపోవద్దు. మీరు ఒక వ్యక్తిని అవమానించకూడదు, మీరు ప్రస్తుత పరిస్థితికి వివరణ ఇవ్వాలి, నేరానికి కారణమేమిటో వివరించండి. ప్రత్యర్థి అతను ఏమి చేసాడు అని అడుగుతాడు మరియు సంభాషణ ఫలితంగా సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది.
మీరు మీ భావాలను దాచలేరు
ఈ విధానం మిమ్మల్ని ఇతరులను మరియు మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీ ఆలోచనల నుండి అభ్యంతరకరమైన క్షణాలను తీసివేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. భావాలు వ్యక్తీకరించబడినప్పుడు, నేరానికి కారణం స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. అందువల్ల, మీరు మీ అనుభవాలు, భావోద్వేగాల గురించి సిగ్గుపడకూడదు లేదా వాటి గురించి మాట్లాడకూడదు. ఈ పద్ధతికి ధన్యవాదాలు, మనోవేదనలను ఎదుర్కోవడం సులభం, మరియు అవి కోపంగా అభివృద్ధి చెందవు.
ఇది ప్రధాన నియమాన్ని గుర్తుంచుకోవడం విలువ: మీరు ప్రజల జీవితాలను మీకు మరియు మీ అవసరాలకు లోబడి ఉండలేరు. మీలోని కారణాలను వెతకడం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు ఇతర వ్యక్తులపై నిందలు వేయకూడదు. ఎవరూ ఎవరికీ ఏమీ రుణపడి ఉండరు. మీరు ఈ స్థానాన్ని మీ ఆయుధాగారంలోకి తీసుకుంటే, మనోవేదనలను అనుభవించడం సులభం అవుతుంది.
కానీ ఉద్దేశపూర్వకంగా ఒక వ్యక్తిని తాకి, అతనిలో బలహీనమైన పాయింట్లను వెతకడానికి మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా అతనిని కించపరిచే వ్యక్తులు ఉన్నారు. ఈ సందర్భంలో, మీరు హింసాత్మకంగా స్పందించకూడదు, మనస్తాపం చెందకూడదు లేదా కేకలు వేయకూడదు. ఉద్దేశపూర్వక అవమానాలను గాలి శబ్దంగా భావించడానికి ఈ పరిస్థితి ఒక పాఠంగా ఉండనివ్వండి.
చాలా మంది మనస్తత్వవేత్తలు ఫిర్యాదులతో పనిచేయడానికి వివిధ పద్ధతులను సిఫార్సు చేస్తారు. ఆసక్తికరమైన వాటిలో ఒకటి మీ అపరాధికి లేఖ రాయడం. మీరు దానిని ఒంటరిగా వ్రాయాలి, మీ అనుభవాలు మరియు ఆలోచనలు, బహుశా అవమానాలు కూడా కాగితంపై వేయాలి. అటువంటి వ్యాయామం తర్వాత, ఒక వ్యక్తి ఖచ్చితంగా మంచి అనుభూతి చెందుతాడు.
వీడియో. మీరు మీ తల్లిదండ్రులను ఎందుకు బాధించలేరు.
నిరంతరం పగతో జీవించడం చాలా కష్టం. ఈ పరిస్థితి నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు జీవితాన్ని పూర్తిగా ఆస్వాదించకుండా నిరోధిస్తుంది. మనం నేరస్థులను క్షమించాలి, వారిని సమర్థించాలి మరియు అర్థం చేసుకోవాలి. అందువలన, వ్యక్తి స్వయంగా చాలా మెరుగ్గా ఉంటాడు.
ఆగ్రహం అనేది ప్రతి వ్యక్తిని దాదాపు ప్రతిరోజూ వెంటాడే విషయం. ప్రజలందరూ నిరంతరం ఎవరితోనైనా బాధపడతారు లేదా ఎవరినైనా కించపరుస్తారు. అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ నేరాన్ని రోజువారీగా పరిగణించడం ఇప్పటికే చాలా అలవాటు పడ్డారు, తద్వారా పాల్గొనే ప్రతి ఒక్కరికి కలిగే నష్టాన్ని వారు గమనించలేరు. ఇది భవిష్యత్తులో తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఆగ్రహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఆలోచించాలి. అన్నింటికంటే, ఈ లేదా ఆ సంఘటన మీ మనస్సును ఎంత బలంగా ప్రభావితం చేస్తుందో మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు మీరు మీ స్వంతంగా మిమ్మల్ని కొరుకుతున్న భావాలను అధిగమించలేకపోతే, ఈ ఆర్టికల్ ఆగ్రహాన్ని ఎదుర్కోవటానికి అనేక మార్గాలను మీకు అందిస్తుంది. వాటిని అన్వేషించండి, మీకు బాగా సరిపోయే వాటిని ఎంచుకోండి, వాటిని విడిగా లేదా కలయికలలో ప్రయత్నించండి. అన్నింటికంటే, ఆగ్రహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆమె లేకుండా మీ జీవితం చాలా మెరుగ్గా ఉందని మీరు చాలా త్వరగా గ్రహిస్తారు.
ఆగ్రహం: దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
కాబట్టి, ఈ ఆర్టికల్లో మీరు ఆగ్రహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకుంటారు. అయితే, దీన్ని చేయడానికి, అది ఏమిటో మరియు అది ఎందుకు వ్యక్తమవుతుందో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. పగ అంటే ఒక వ్యక్తి తనకు అసహ్యకరమైనది ఏదైనా చెప్పినప్పుడు లేదా చేసినప్పుడు అనుభవించే అనుభూతి. అయినప్పటికీ, ఇది కోపం మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాల యొక్క ఇతర వ్యక్తీకరణల నుండి తేడాలను కలిగి ఉంటుంది. చాలా తరచుగా ఇది దాచబడుతుంది, అనగా, ఒక వ్యక్తి అతను అసహ్యకరమైనవాడని భావిస్తాడు, కానీ అతనిని కించపరిచిన వ్యక్తికి దాని గురించి చెప్పడు. సరిగ్గా దీనివల్లనే సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. వాస్తవం ఏమిటంటే, మనోవేదనలు పేరుకుపోతాయి మరియు మరింత ప్రమాదకరమైన ఆస్తిని కలిగి ఉంటాయి - పెరగడం. ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధపెట్టినట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా పరిస్థితిని పరిష్కరించడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే మీలో నేరం "పండితే", అది మీకు మరింత అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. మీకు ఈ అసహ్యకరమైన అనుభూతిని అందించిన వ్యక్తికి దాని గురించి కూడా తెలియకపోవచ్చు. కానీ అదే సమయంలో, మీరు ఇప్పటికే మీ తలపై వందలాది పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నారు మరియు మీ ఆగ్రహాన్ని అపూర్వమైన నిష్పత్తికి పెంచారు. ఇది ఏదైనా చిన్న విషయంతో ప్రారంభం అయినప్పటికీ.
విషయం ఏమిటంటే, ఆగ్రహం అనేది ప్రతి వ్యక్తిలోని అంతర్గత పిల్లల యొక్క అభివ్యక్తి. మీకు ఇరవై ఐదు లేదా యాభై సంవత్సరాల వయస్సు ఉండవచ్చు, కానీ మీలో ఇంకా మీ చిన్నపిల్లల అహం యొక్క భాగం ఉంది. మరియు దీని కారణంగా, ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రకటన లేదా చర్యకు అహేతుక ప్రతిచర్య సంభవిస్తుంది. పగ ఒక వ్యక్తి లోపల ఉంటుంది మరియు బయటకు రాదు. మరియు ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. మీరు మనోవేదనలను కూడబెట్టుకుని, వాటిని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోకపోతే, ఇది మీ పరిస్థితిని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే ఆగ్రహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోవాలి. మరియు ఈ వ్యాసం మీకు సహాయం చేస్తుంది.
మాట్లాడండి
పగ యొక్క భావాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు తెలుసుకోవాలంటే మీరు అర్థం చేసుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తి మైండ్ రీడర్ కాదు. అతను చెప్పేది లేదా చేసినది మీకు నచ్చలేదని అతను తరచుగా తెలుసుకునే మార్గం లేదు. అందువల్ల, మొదటగా, హేతుబద్ధమైన ఆలోచనకు చోటు కల్పించడానికి మీరు మీ చిన్నపిల్లల అహాన్ని కనీసం కొంచెం అయినా అణచివేయడానికి ప్రయత్నించాలి. ఒక వ్యక్తి తనపై నిందలు మోపుతున్నాడని తెలియకపోతే అపరాధ భావన ఎలా ఉంటుంది? సహజంగానే, అతను మీ వద్దకు రాడు, ఎందుకంటే అతను దీన్ని చేయాలనే ఆలోచన అతనికి లేదు. అందువల్ల, మీరు ఖచ్చితంగా ఈ వ్యక్తితో మాట్లాడాలి. అతని నిర్దిష్ట వ్యాఖ్య లేదా ప్రవర్తన వల్ల మీరు బాధపడ్డారని అతనికి చెప్పండి. చాలా సందర్భాలలో ఇది దోషపూరితంగా పనిచేస్తుంది. మిమ్మల్ని కించపరిచిన వ్యక్తి, మీరు అతనిని ప్రశాంతంగా సంప్రదించి, ప్రత్యక్ష ఆరోపణలతో కాకుండా, హేతుబద్ధమైన దృక్కోణం నుండి పరిస్థితిని కూడా చూస్తారు మరియు అతను సరిగ్గా ఏమి తప్పు చేశాడో అర్థం చేసుకుంటాడు. ఒక వ్యక్తిపై పగను ఎదుర్కోవటానికి ఇది సులభమైన మార్గం. అయితే, కొన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా లేదా ప్రభావవంతంగా అనిపించే ఇతర పద్ధతులు ఉన్నాయి. మొదటి పద్ధతి పని చేయనప్పుడు కూడా వాటిని ఉపయోగించవచ్చు.
క్షమాపణ
చాలా మంది మహిళలు ఒక వ్యక్తి పట్ల ఆగ్రహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఆశ్చర్యపోతారు. అన్నింటికంటే, మీరు సంబంధంలో ఉన్నట్లయితే, చాలా మటుకు, మొదటి పద్ధతి ఎల్లప్పుడూ పని చేయదు - మీలో ఒకరు తన భాగస్వామిని కించపరిచారనే వాస్తవం గురించి చీకటిలో ఉండటానికి మీకు ఒకరికొకరు బాగా తెలుసు. ఈ పద్ధతి, ఇప్పుడు వివరించబడుతుంది, ఈ సందర్భంలో మాత్రమే సరిపోదు - మీరు జీవితంలో ఏ పరిస్థితిలోనైనా ఉపయోగించవచ్చు. దాని సారాంశం సరళమైన క్షమాపణలో ఉంది. మీరు ఒక వ్యక్తిని బాధపెట్టినప్పుడు, మీరు ప్రధానంగా మీకు మాత్రమే హాని చేస్తారు, కాబట్టి మీరు అవతలి పక్షం పాల్గొనకుండా నేరాలను క్షమించడం నేర్చుకోవాలి. లోపల పగ పెంచుకునే బదులు, మిమ్మల్ని కించపరిచిన వ్యక్తిని క్షమించండి. సహజంగానే, అతను దీన్ని ఇంకా కొనసాగిస్తే, ఇతర చర్యలు తీసుకోవలసి ఉంటుంది, కానీ ఇది ఒక వివిక్త కేసు అయితే, క్షమాపణ ఉత్తమ ఎంపిక కావచ్చు. కాబట్టి, మీరు ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా అతనిని క్షమించటానికి ప్రయత్నించాలి, ఎందుకంటే అతను మీకు ప్రపంచంలోనే అత్యంత సన్నిహితుడు అని మీరు మర్చిపోకూడదు.
పాఠం
పగ మరియు కోపాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు మీ అంతరంగాన్ని కొంచెం లోతుగా చూసుకోవడానికి ప్రయత్నించి ఉండరు. తరచుగా, అవమానం నుండి సానుకూలమైనదాన్ని కూడా నేర్చుకోవచ్చు. మీకు అన్యాయం జరిగితే, మీరు స్వీయ-పరిశీలనలో పాల్గొనడం ద్వారా మీ బాధలను తగ్గించుకోవచ్చు. అలాంటి బలమైన భావాలను కలిగించిన దాని గురించి ఆలోచించండి. చాలా మటుకు, వ్యక్తి మీకు చాలా సంబంధితమైన దాని కోసం మిమ్మల్ని బాధపెట్టాడు - అది ఏమిటి? దాని గురించి ఆలోచించండి మరియు దాని నుండి తీర్మానాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు చూడగలిగినట్లుగా, మీ భవిష్యత్ జీవితంలో మీకు సహాయపడే ఏదైనా పరిస్థితి నుండి మీరు సానుకూలమైనదాన్ని తీసుకోవచ్చు.
అవగాహన
చెడు మానసిక స్థితి, చికాకు లేదా ఆగ్రహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు ఆలోచించినప్పుడు, మీరు చాలా తరచుగా మీ గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తారు. ఇది ఒక వ్యక్తికి పూర్తిగా సాధారణ లక్షణం, కానీ కొన్నిసార్లు మీ స్వంత స్వీయ కంటే కొంచెం ముందుకు చూడటం విలువ. దాదాపు ఎల్లప్పుడూ, ఒక అవమానం వ్యక్తిగత అవమానంగా భావించబడుతుంది మరియు అరుదైన వ్యక్తులు వెంటనే తార్కికంగా ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు సమస్య వారి గురించి కాకపోవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఎవరైనా అనుకోకుండా మిమ్మల్ని బాధపెట్టవచ్చు ఎందుకంటే వారి కుటుంబంలో ఏదో జరిగింది లేదా వారి కోసం కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రణాళికలు పడిపోయాయి. మరియు మీరు కేవలం వేడి చేతి కింద పడిపోయింది. అందువల్ల, మీరు పగను కలిగి ఉండకూడదు, ఎందుకంటే కొన్ని గంటల్లో ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికే సాధారణ స్థితికి రావచ్చు మరియు అతను మీకు ఎలా చెప్పాడో మరచిపోవచ్చు మరియు మీరు ఇప్పటికీ అతనిని బాధపెడతారు. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, తరచుగా మీరు వారి బూట్లలో మిమ్మల్ని కనుగొంటారు మరియు మీరు అర్థం చేసుకోవాలని కోరుకుంటారు మరియు వెంటనే కఠినంగా తీర్పు చెప్పకూడదు.
విశ్లేషణ
ఈ పేరా ఒక రకమైన మునుపటి వాటి కలయిక, ఎందుకంటే ఇది పరిస్థితిని విశ్లేషించమని మిమ్మల్ని అడుగుతుంది. మీరు ఆగ్రహం మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోవాలనుకుంటే, మీరు స్పష్టంగా ఆలోచించాలి మరియు తీవ్రమైన భావాల వ్యక్తీకరణలకు లొంగిపోకూడదు. పరిస్థితిని విశ్లేషించండి: మీరు మరలా కలవని అపరిచితుడితో మీరు బాధపడితే, మీరు ఈ నేరం గురించి అస్సలు ఆలోచించకూడదు. దాని గురించి మరచిపోండి మరియు అది మీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోకుండా ఎప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. ఎవరైనా సన్నిహితుల వల్ల నేరం జరిగితే మరియు ఇది మొదటిసారి కాకపోతే, మీరు ఇతర చర్యలను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిలో, మీ ప్రధాన ఆయుధం ప్రశాంతమైన సంభాషణ అని గుర్తుంచుకోండి మరియు కఠినమైన ఆరోపణలు కాదు.
అంచనాలు
ఒక వ్యక్తి మీ అంచనాలకు అనుగుణంగా జీవించనందున ఆగ్రహం తలెత్తడం తరచుగా జరుగుతుంది. మీరు స్నేహితులు, సహోద్యోగులు, బంధువులు మొదలైనవారు కాబట్టి అతను ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ప్రవర్తిస్తాడని మీరు సూచించారు, కానీ అతను పూర్తిగా భిన్నంగా ప్రవర్తించాడు మరియు దీని కోసం మీరు అతనితో మనస్తాపం చెందారు. మీరు ఈ పరిస్థితిని బయటి నుండి హుందాగా చూస్తే, ఇది మూర్ఖత్వం మరియు అహేతుకమని మీకు అర్థమవుతుంది. మీ ఆలోచనలను ఎవరూ చదవలేరని ఇది ఇప్పటికే పైన వ్రాయబడింది, కాబట్టి మీరు వాటిని పబ్లిక్‌గా చేయాలి లేదా ఒక వ్యక్తి తనకు అవసరం లేని పనిని చేయమని డిమాండ్ చేయకూడదు. ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో మీ స్నేహితుడు మీకు సహాయం చేసి ఉంటారని మీరు అనుకుంటే, దాని గురించి అతనికి చెప్పండి లేదా మర్చిపోండి మరియు అతను చేయని మరియు చేయని పనిని అతను చేయాలని ఆశించవద్దు.
NLP
NLP అని సంక్షిప్తీకరించబడిన న్యూరోలింగ్విస్టిక్ ప్రోగ్రామింగ్ వంటి సాంకేతికత ఉంది. దాని సహాయంతో, ప్రజలు ఎదుర్కొనే అత్యంత క్లిష్టమైన సమస్యలు తరచుగా పరిష్కరించబడతాయి మరియు ఇది మనోవేదనలను ఎదుర్కోవటానికి కూడా అనుమతిస్తుంది. ఫిర్యాదుల షీట్‌ను కాల్చడం అత్యంత అద్భుతమైన ఉదాహరణలలో ఒకటి. ఒక వ్యక్తి మీకు కలిగించిన అన్ని అవమానాలను మీరు కాగితంపై వ్రాసి, మీ భావోద్వేగాలన్నింటినీ కాగితంపై విసిరి, ఆపై ఈ షీట్‌ను కాల్చివేసి, అవి అగ్నిలో ఎలా కాలిపోతున్నాయో ఊహించుకోవాలి. ఇది చాలా వింతగా కనిపిస్తుంది, కానీ వాస్తవానికి ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతిగా మారుతుంది. మీరు మీ స్వంత ఆనందం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ప్రోగ్రామ్ చేసుకోండి మరియు మనోవేదనలను జాబితా చేయడం మరియు ఒక ఆకును కాల్చడం అనేది మీ స్వంత ఆనందానికి మీరే మాస్టర్ అని సాధ్యమైనంతవరకు మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే చిహ్నం.
మరొక ఎంపిక
ఇటీవల, NLP బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, కాబట్టి ఈ వ్యాసం ఈ సాంకేతికతకు సంబంధించిన మరొక పద్ధతిని ప్రదర్శిస్తుంది. మీరు మీ అపరాధి పేరు మరియు అతను మీకు సరిగ్గా ఏమి చేసాడో కాగితంపై వ్రాయాలి. దీని తర్వాత, మీరు అతని కోసం అని వ్రాయాలి. మీరు చర్యను నిరంతరం పునరావృతం చేయడం ద్వారా క్షమాపణ కోసం మీరే ప్రోగ్రామ్ చేయడం వలన మీ ఆగ్రహం తొలగిపోయే వరకు రోజుకు అనేక డజన్ల సార్లు దీన్ని పునరావృతం చేయండి. సహజంగానే, మీరు బయటి సహాయం లేకుండా ఒక వ్యక్తిని క్షమించలేకపోతే మాత్రమే ఈ విధానాన్ని ఉపయోగించాలి.
ఆవిరిని వదిలివేయడం
బాగా, అవమానాన్ని మరచిపోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే మరొక ఎంపిక ఆవిరిని వదిలివేయడం. మీకు బాగా ఉంటే, లేకపోతే, ఒక దిండు లేదా అలాంటిదే తీసుకోండి. బాగా, అప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకుంటారు: ఇది మీ అపరాధి అని ఊహించుకోండి మరియు అతనిపై ఆవిరిని వదిలేయండి. సహజంగానే, ఈ విధానం అపరిచితులతో లేదా దగ్గరి వ్యక్తులతో ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ఉదాహరణకు, బాస్, మరియు తల్లి లేదా భర్త కాదు.
అనేక కారణాల వల్ల ఒక వ్యక్తిలో ఆగ్రహం తరచుగా వ్యక్తమవుతుంది, కానీ ఎలా, కొంతమందికి తెలుసు. ఆగ్రహంతో కూడిన స్థితిలో, చేతన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం, సరిగ్గా ఆలోచించడం మరియు జీవితాన్ని ఆనందించడం అసాధ్యం. కానీ కలత చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మనస్తత్వవేత్తలు నేరం యొక్క ప్రధాన సారాంశాన్ని కనుగొన్నారు మరియు ఈ రోజు వారు మీతో పంచుకుంటారు.
మీకు ఏమనిపిస్తోంది
కు పగ మరియు కోపం భరించవలసి , ముందుగా మీరు ఇప్పుడు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మరియు గ్రహిస్తున్నారో అంచనా వేయాలి. ఆగ్రహం అనేది మోసపోయిన భావాలు మరియు భావోద్వేగాల పరిణామం, కాబట్టి సమస్యను అంచనా వేయడం ద్వారా మీరు వెంటనే దాన్ని పరిష్కరించవచ్చు. మీ పాత్రను అధ్యయనం చేయండి, బహుశా మీరు నేరం చేసే అవకాశం ఉంది, ఇది మీ అలవాటు, మీకు కావాలంటే మీరు సులభంగా వ్యవహరించవచ్చు.
ఒంటరితనం యొక్క పరిణామాలు
మనస్తత్వవేత్తలు మరియు శాస్త్రవేత్తలు మంచి వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం ద్వారా మీరు ఆగ్రహాన్ని వదిలించుకోవచ్చని నిర్ధారణకు వచ్చారు. అన్నింటికంటే, మన స్నేహితుడు, స్నేహితురాలు, కామ్రేడ్ ద్వారా మనం మనస్తాపం చెందినప్పుడు, మనం పూర్తిగా ఒంటరిగా మిగిలిపోతాము మరియు మనకు కమ్యూనికేషన్ మరియు ఆనందం అవసరం. ప్రతిఒక్కరికీ, నేరాన్ని పూర్తిగా ఆపివేయడం మరియు వ్యక్తులలో సానుకూల అంశాలను కనుగొనడం ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక. ఎక్కువ కాలం ఒంటరిగా ఉండడం కంటే సమస్యను వెంటనే పరిష్కరించుకోవడం తెలివైన పని.
అపస్మారక ఆగ్రహం
ప్రాథమికంగా మనకు కావాలి పగ మరియు కోపం భరించవలసి, కానీ అది పూర్తిగా అపస్మారకంగా మరియు అన్యాయంగా మారుతుంది. ప్రజలందరికీ భావాలు మరియు భావోద్వేగాలు ఉంటాయి, కానీ కొన్నిసార్లు వారు నిగ్రహంగా మరియు నియంత్రించబడాలి, ఇది మీకు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి సహాయపడుతుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా మనస్తాపం చెందుతూ ఉంటే, మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోండి మరియు మంచి పరిస్థితుల గురించి మరింత ఆలోచించండి. శాస్త్రవేత్తలు కూడా మేము ప్రతి వ్యక్తిలో మంచి మరియు సానుకూలత కోసం మాత్రమే చూస్తామని సూచిస్తున్నారు, ఈ విధంగా మనం ఎప్పటికీ బాధపడము, మరియు మేము ఎవరినీ కించపరచబోము. కానీ ప్రతి వ్యక్తి దీని కోసం ప్రయత్నించాలి, ఆపై ప్రపంచం చాలా అందంగా మారుతుంది. అన్నింటికంటే, ఆగ్రహాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మీకు ఎక్కువ సమయం మరియు కృషి అవసరం లేదు; మీరు అన్యాయమైన మరియు అపస్మారక స్థితిలో ఉన్న మీ మూసలు మరియు అభిప్రాయాలను మార్చుకోవాలి.
మీరు మనస్తాపం చెందినప్పుడు
అలాగే, అవమానాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మీరు బాధపడ్డారనే వాస్తవంతో ప్రతిదీ కనెక్ట్ చేయవలసిన అవసరం లేదు; వారు మీపై చాలా తీవ్రంగా మనస్తాపం చెందారు. మొదట మీరు మొదటి నుండి చివరి వరకు మొత్తం పరిస్థితిని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు మీరు సరైన పని చేశారా, అలాంటి పరిస్థితికి మీరు కారణమా అని అర్థం చేసుకోవాలి. మిమ్మల్ని మీరు మోసగించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మీరు సరైనది అని చెప్పండి, మొదట పరిస్థితిని విశ్లేషించండి. ఆ తర్వాత, మీరు ఏదైనా తప్పు చేశారా, మీ స్నేహితుడిని కించపరిచారా లేదా అతను మీకు తెలియకుండానే మరియు అన్యాయంగా బాధపడ్డాడా అని మీరు కనుగొనవచ్చు. మనస్తత్వవేత్తల గణాంకాల ప్రకారం, చాలా సందర్భాలలో, అన్ని మనోవేదనలు తెలియకుండానే మరియు అసమర్థంగా వ్యక్తమవుతాయి. దీన్ని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు పరిస్థితి కంటే తెలివిగా మారవచ్చు మరియు వ్యక్తితో మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు, తద్వారా అతను లేదా మీరు ఒకరినొకరు బాధించరు. అలాంటి ట్రిఫ్లెస్‌లో సమయాన్ని వృథా చేయడానికి జీవితం చాలా చిన్నది.
అవమానాలు మరియు అవమానాలు
మనస్తత్వవేత్తలు సంకలనం చేసిన రేటింగ్‌లో, ఆగ్రహానికి కారణం కూడా అవమానాలు మరియు అవమానాలు. ఇటువంటి సందర్భాలు కల్పితం కాని ఫిర్యాదులతో ముడిపడి ఉంటాయి. ఇది చాలా అన్యాయమైన మరియు తీవ్రమైన ఆగ్రహం, ఇది చాలా సంవత్సరాలుగా ఒక వ్యక్తిలో ఉంటుంది. అన్నింటికంటే, స్థిరమైన అవమానం సరైంది కాదు, ఏ వ్యక్తి అయినా ఆగ్రహం వ్యక్తం చేయకపోవచ్చు, కానీ అది చాలా కాలం పాటు హృదయంలో ఉంటుంది. మీరు అవమానించబడి మరియు అవమానించబడితే, మీరు వెంటనే క్షమాపణలు చెప్పాలి మరియు మీ పాత్రను మార్చడం ప్రారంభించాలి. ఈ సందర్భంలో, అవమానం బలహీనమైన పాత్ర యొక్క పర్యవసానంగా ఉంటుంది మరియు ఆగ్రహాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయం చేయదు కాబట్టి, మీరు బలంగా మరియు మరింత విజయవంతం కాగలుగుతారు.
మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
అవసరమని బైబిల్ కూడా చెబుతోంది క్షమించగలరు, ఇది ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మనస్తాపం చెందడంలో అర్థం లేదు, మీరు వ్యక్తికి ఏదైనా రుజువు చేయరు, మీరు చాలా సమయం మరియు కృషిని వ్యర్థంగా కోల్పోతారు మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరియు ఆందోళన కారణంగా మీ ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది. ఏదైనా మంచి పని చేస్తే పగ పోతుంది. మన ఆరోగ్యాన్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, ఎందుకంటే మన పుట్టినరోజు లేదా నూతన సంవత్సరానికి ఎవరూ మనకు ఇవ్వరు. మీరు ఏమి చేయాలో నిర్ణయించుకుంటారు, కానీ విజయవంతంగా, సంతోషంగా మరియు ముఖ్యంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటం మంచిది.
నీ మనస్సుకి ఏది అనిపిస్తే అది చెయ్యి
అన్ని శాస్త్రవేత్తలు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు ఆగ్రహాన్ని మరియు ఇతర అనవసరమైన చిన్న విషయాలను అధిగమించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఎంపిక మీరు ఇష్టపడే పనిని చేయడమే అని మమ్మల్ని ఒప్పించడం మానేయరు. ఇది అనేక అధ్యయనాలు మరియు విజయవంతమైన వ్యక్తుల నిజమైన ఉదాహరణల ద్వారా నిరూపించబడింది. తమకు నచ్చిన పని చేయడం ప్రారంభించడం వల్లే తాము సక్సెస్ అయ్యామని, సంతోషంగా ఉన్నామని చెప్పారు. చొరవ తీసుకోండి మరియు సమాజంలో మీ స్థానాన్ని కనుగొనండి, అప్పుడు ఆగ్రహం మరియు ఇతర సమస్యలు అదృశ్యమవుతాయి మరియు అవి ఆనందం మరియు విజయంతో భర్తీ చేయబడతాయి.
కాంప్లెక్స్‌ల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వదిలించుకోండి
కు మనస్తాపం చెందడం ఆపండి, మీరు వివిధ అనవసరమైన కాంప్లెక్స్‌ల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వదిలించుకోవాలి. మీకు ఆటంకం కలిగించే అత్యంత హానికరమైన కాంప్లెక్స్ మీరు ప్రస్తుతం వ్యవహరించగలదని తేలింది. ఇది పూర్తిగా అనవసరమైన కాంప్లెక్స్, ఇది మీరు అనుకున్నదానికంటే పూర్తిగా భిన్నమైన రీతిలో వ్యక్తమవుతుంది. అటువంటి కాంప్లెక్స్ ఉన్న వ్యక్తి సిగ్గు, నిర్బంధం మరియు భయాన్ని చూపించడు; దీనికి విరుద్ధంగా, అతను దానిని దాచడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, తనకు ఈ కాంప్లెక్స్ లేదని చూపించడానికి. ఇతరుల కంటే ప్రశాంతంగా ప్రవర్తించే వ్యక్తులపై లేవనెత్తిన స్వరం, అనవసరమైన నాయకత్వం, అన్యాయమైన విమర్శలు మరియు అవమానాలు వంటి వ్యక్తీకరణలు భిన్నంగా ఉంటాయి.
దాని గురించి ఆలోచించవద్దు
మనస్తత్వవేత్త నుండి చాలా మోసపూరిత మరియు తెలివైన సలహా ఏమిటంటే, ఆగ్రహం వంటి భావన గురించి ఆలోచించడం మానేయడం. దాని ఉనికి గురించి మరచిపోండి, మీ జీవితాన్ని సానుకూలత మరియు ఆనందంతో మాత్రమే నింపండి మరియు ఫలితాన్ని మీరు మాత్రమే గమనించవచ్చు. మీకు అదనపు ప్రశ్నలు ఉంటే, వాటిని వ్యాఖ్యలలో అడగండి, మేము ఖచ్చితంగా వాటికి సమాధానం ఇస్తాము.
సైకో- ఒలోగ్. రు
గణాంకాల ప్రకారం, ప్రజలందరూ తమ జీవితంలో ఒక్కసారైనా మనస్తాపం చెందుతారు. అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ ఆగ్రహాన్ని భిన్నంగా నిర్వహిస్తారు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది? ఒక వ్యక్తికి కొన్ని "నొప్పి మచ్చలు" ఉన్నాయి, వాటిని తాకడం అతనిని సులభంగా కించపరుస్తుంది. కొంతమందికి అలాంటి స్థలాలు తక్కువగా ఉన్నాయి, మరికొందరికి ఎక్కువ ఉన్నాయి, అందువల్ల వివిధ స్థాయిలలో ఆగ్రహం తలెత్తుతుంది. ఒక వ్యక్తి తన ఆత్మలో ఎక్కడో లోతుగా ఉన్న ప్రతిదాన్ని కూడబెట్టుకున్నప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి బయటి నుండి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉన్నట్లు అనిపించిన సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి.
ప్రజలు ఎందుకు బాధపడతారు: ప్రధాన కారణాలు
ఆగ్రహం యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణం సాధారణ గణన. ఒక వ్యక్తి తన సంభాషణకర్త నుండి కొంత ప్రయోజనం పొందేందుకు మనస్తాపం చెందినట్లు నటిస్తాడు. అదే సమయంలో, వాస్తవానికి మనస్తాపం చెందాల్సిన అవసరం లేదు; నటిస్తే సరిపోతుంది. ఈ పద్ధతిని తరచుగా అమ్మాయిలు ఒక వ్యక్తి నుండి తమకు కావలసినదాన్ని పొందడానికి ఉపయోగిస్తారు.
తదుపరి కారణం సామాన్యమైన అసమర్థత లేదా క్షమించటానికి ఇష్టపడకపోవడాన్ని గుర్తించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తికి అతను సరిగ్గా ఏమి బాధపడ్డాడో తెలియకపోవచ్చు - వాస్తవం మరియు అనుసరించే క్షమాపణలు అతనికి ముఖ్యమైనవి.
మనోవేదనలకు మరొక కారణం అన్యాయమైన అంచనాలు. ఉదాహరణకు, ఈరోజు ఇంటర్వ్యూ తర్వాత అతను ఖచ్చితంగా నియమించబడతాడని ఒక వ్యక్తి పూర్తిగా నమ్మకంగా ఉన్నాడు, కానీ వారు అతనిని తిరిగి పిలవరు. లేదా ఒక అమ్మాయి తన పుట్టినరోజు కోసం చాలా కాలంగా ఎదురుచూస్తున్న ఉంగరాన్ని తన బాయ్‌ఫ్రెండ్ నుండి బహుమతిగా స్వీకరించాలని కలలు కంటుంది, ఆమెతో నాలుగు సంవత్సరాలకు పైగా కలిసి జీవిస్తోంది మరియు సముద్రం ద్వారా శృంగార సెలవు పొందుతుంది.
ఏం చేయాలి
1. పరిస్థితిని విశ్లేషించండి: సంభాషణకర్త తన మాటలు ఎవరినైనా కించపరచవచ్చని అనుమానించకపోవడం చాలా సాధ్యమే. ఈ సందర్భంలో, మీరు అతని స్థానంలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోవాలి మరియు ఈ ఖచ్చితమైన పదాలను చెప్పడం ద్వారా అతను మీ భావాలను గాయపరచగలడని ఈ వ్యక్తి గ్రహించగలడా అని అర్థం చేసుకోవాలి.
2. ఏ పరిస్థితి నుండి అయినా మీకు ఉపయోగపడేదాన్ని ఎల్లప్పుడూ సంగ్రహించండి. బహుశా సంభాషణకర్త మీ లోపాలను ఎత్తి చూపారు, అవి నిజంగా ఉన్నాయి. ఈ విషయాన్ని తన ముఖం మీదే చెప్పినందుకు మరియు అతని వెనుక పుకార్లు వ్యాప్తి చేయనందుకు మీరు అతనికి కృతజ్ఞతలు చెప్పవచ్చు.
3. ఒక వ్యక్తి మీ అంచనాలను అందుకోలేకపోయాడని మనస్తాపం చెందడం పనికిరానిది. మనసులను ఎలా చదవాలో మరియు మరొకరి కోరికలను ఖచ్చితంగా ఊహించడం ఎవరికీ తెలియదు. ఉదాహరణకు, మీ భర్త చెత్తను విసిరేయమని మరియు మీ అత్తగారిని పిల్లవాడిని బేబీ సిట్ చేయమని అడగడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, వారు దానిని స్వయంగా గుర్తించాలని ఆశించడం కంటే, ఆపై మనస్తాపం చెందుతారు. ఇది జరగలేదు.
పగ యొక్క హాని
ఈ భావోద్వేగం అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుందని నిరూపించబడింది, ఉదాహరణకు, పూర్తిగా తాగని వ్యక్తిలో క్యాన్సర్ లేదా కాలేయం యొక్క సిర్రోసిస్, స్థిరమైన మైగ్రేన్లు మరియు నిద్రలేమి, మానసిక సమతుల్యత లేకపోవడం గురించి చెప్పనవసరం లేదు. వాస్తవానికి మరింత విలువైనది గురించి ఆలోచించడం విలువైనదే: అహంకారం మరియు బాధాకరమైన భావాలు లేదా మీ స్వంత ఆరోగ్యం?
మనలో చాలా మంది క్రమం తప్పకుండా అడిగే ప్రశ్న ఇది. మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను కించపరచడం తప్పు అని చిన్నతనం నుండి మనకు బోధించబడింది. కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల వారు మిమ్మల్ని బాధపెట్టడం మన సామరస్యపూర్వక ఉనికి మరియు అభివృద్ధికి హానికరం అనే వాస్తవం గురించి చాలా అరుదుగా మాట్లాడారు. మనోవేదనలు మీకు గుర్తున్నాయా లేదా అనేది మీ పని, కానీ దీని వల్ల ఏదైనా ప్రయోజనం ఉందా అని ఆలోచించండి.
మనోవేదనలను ఎక్కువసేపు గుర్తుంచుకోవడం హానికరమా?
స్వభావం ప్రకారం, నేను త్వరగా కోపాన్ని కలిగి ఉన్నాను, కానీ త్వరగా బయటకు వెళ్లే వ్యక్తిని. అయినప్పటికీ, కొంతకాలం క్రితం నాకు అన్యాయమైన ప్రవర్తన గురించి ఆలోచనల గురించి నేను చాలా కాలం పాటు నా తలపై స్క్రోల్ చేయగలను. ఉదాహరణకు, అటువంటివి: మనస్తాపం చెందడం, ప్రశంసించబడలేదు, ద్రోహం చేయడం, మరచిపోవడం మొదలైనవి.
మీరు దాని గురించి ఆలోచిస్తే, ఎవరి గురించి ఆలోచిస్తూ మనం ఎంత సమయం గడపడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము? ఎందుకు? మరియు దేనికి? మేము ఆశించిన విధంగా అతను మాతో వ్యవహరించలేదు. వేరొక వ్యక్తి యొక్క వికారమైన చర్య కారణంగా మనం ఎంత అసంతృప్తిగా ఉన్నాము అనే దాని గురించి మన తలలో నిక్షిప్తమైన మరియు నిల్వ చేయబడిన అన్ని ఆలోచనలు చివరికి సరిపోని, తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి దారితీస్తాయని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.
ఫలితంగా, ఇది మన నాడీ వ్యవస్థ పనితీరులో అంతరాయాలకు దారితీస్తుంది, కోపం మరియు ఆత్మగౌరవం తగ్గుతుంది. బాగా, అప్పుడు, సాధారణంగా, బాగా తెలిసిన అనారోగ్యాలు, నాడీ విచ్ఛిన్నాలు, వైఫల్యాలు మరియు నిరుత్సాహాలు మొదలవుతాయి ... సాధారణంగా, ఇతర వ్యక్తులపై వేళ్లూనుకున్న ప్రతిదానికీ దారి తీస్తుంది.
మనస్తాపం చెందడం మానేయడం మరియు ఆగ్రహాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి?
పెద్దగా, ఆగ్రహం అనేది మీ పట్ల తప్పు చేసినందుకు, ఏదో ఒకవిధంగా అన్యాయంగా ప్రవర్తించినందుకు ఇతరులను నిందించినప్పుడు. వాస్తవానికి, ఈ దృక్కోణం మొదటి నుంచీ ఓడిపోయింది, ఎందుకంటే ఇతరులు మీతో ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో వ్యవహరిస్తారని మీరు ఆశించారు, వ్యక్తులు మీకు ఏదైనా "ఋణపడి ఉంటారు". మరియు చివరికి, ఈ లేదా ఆ వ్యక్తి మీ అంచనాలకు అనుగుణంగా జీవించన తర్వాత, ఆగ్రహం ఏర్పడుతుంది.
మరియు వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి మనతో ఎందుకు వ్యవహరించాడో మనం చాలా తరచుగా ఆలోచించము. మీరు గాయపడ్డారు, మీరు అపవాదు చేయబడతారు, మీరు సంతోషంగా ఉన్నారు. భావోద్వేగాలు మనసును మబ్బు చేస్తాయి. ఇవన్నీ చాలా అనుకూలమైన స్థానం - బాధితుడి స్థానం. అవును, కొన్నిసార్లు ప్రజలు మనతో అనుచితంగా ప్రవర్తిస్తారు మరియు అవును, కొన్నిసార్లు మనకు దగ్గరగా ఉన్నవారు కూడా అలాగే చేస్తారు. ఇది చెడ్డ వార్త.
కానీ మంచివి కూడా ఉన్నాయి. మీ ఆయుధశాలలో పరిస్థితిని గ్రహించడానికి వివిధ ఎంపికలు ఉన్నాయని మర్చిపోవద్దు: క్షమించండి, ఈ అసహ్యకరమైన సంఘర్షణను విశ్లేషించండి లేదా మీ అపరాధి చెడ్డ వ్యక్తి అయితే పరిస్థితి మరియు వ్యక్తి రెండింటినీ వదిలివేయండి.
దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మందికి, అత్యంత అనుకూలమైన ఎంపిక అన్యాయమైన చికిత్స కోసం ఇతరులను నిందించడం, ఒక వాతావరణాన్ని మరొకదానికి మార్చడం. ఇది ప్రతి ఒక్కరి హక్కు, మరియు తన జీవితమంతా తన నిరుత్సాహానికి తానే కారణమని భావించడానికి అతని జీవితమంతా స్థాపించబడిన ప్రవర్తన యొక్క అటువంటి నమూనాతో పెద్దలను ప్రోత్సహించడం సులభం అని నేను అనుకోను.
కానీ ప్రశ్నకు తిరిగి: " బాధపడటం ఎలా ఆపాలి?”, మనమందరం ప్రధానంగా మనపైనే స్థిరపడ్డామని గుర్తుంచుకోండి. మనల్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకుందాం, ప్రియమైనవారు, ఎందుకంటే మన దీర్ఘకాలిక మనోవేదనలు మన అనారోగ్యాలకు, జీవితంలో మన ప్రతికూల మానసిక స్థితికి మరియు చివరికి ఒంటరితనానికి దారితీస్తాయి. అందువల్ల, ప్రస్తుతం, మీరు కోరుకున్న విధంగా మిమ్మల్ని ప్రవర్తించని వారందరినీ మరోసారి మీ తలపై స్క్రోల్ చేస్తూ, మీరే చెప్పండి: “అవును, ఇది జరిగింది. అవును, అది నాకు అసహ్యకరమైనది. ఇప్పుడు మరో ఐదు నిమిషాలు డైవ్ చేసి ఈ స్థితిలో ఉండండి. మరియు ఐదు నిమిషాల తర్వాత, మీరే చెప్పండి: "అంతే, తగినంత అవమానాలు!"
అన్నింటికంటే, మీ జీవితం చాలా కాలంగా కొనసాగుతోంది, ప్రజలు జీవితం నుండి వస్తారు మరియు వెళతారు, మరియు మీ వర్తమానం ఇప్పుడు మీ అద్భుతమైన చేతుల్లో ఉంది, మొదటి నుండి, శుభ్రమైన స్లేట్ నుండి! అందువల్ల, ఆగ్రహం మరియు "ఆగ్రహం" నుండి దూరంగా ఉండండి మరియు అత్యంత అద్భుతమైన వ్యక్తులు మరియు సంఘటనలతో నిండిన మీ అందమైన జీవితానికి ముందుకు వెళ్లండి! 🙂
ప్రజలను బాధపెట్టకుండా ఎలా నేర్చుకోవాలి?
చివరగా, ఎలా తక్కువ బాధించాలో నేను కొన్ని సరళమైన కానీ ప్రభావవంతమైన సిఫార్సులను ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను.
- గుర్తుంచుకోండి: మనస్తాపం చెందడం నిర్మాణాత్మకమైనది కాదు. మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తి తరచుగా అపరాధిని విస్మరించే స్థితికి వెళతాడు, ఇది నేరానికి కారణమైన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి దోహదం చేయదు.
- క్రీడలు ఆడండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించండి: చాలా త్వరగా, ఈ విధంగా మీరు మీ నాడీ వ్యవస్థను గణనీయంగా బలోపేతం చేస్తారు, ఇది చిరాకు, ఆగ్రహం, అనిశ్చితి మరియు మొదలైన ప్రతికూల లక్షణాలను సున్నితంగా చేస్తుంది.
- వాస్తవంగా ఉండు. భ్రమలు మరియు అధిక అంచనాల ప్రపంచంలో జీవించవద్దు. జీవితం అకస్మాత్తుగా మిమ్మల్ని తిరిగి భూమికి తీసుకువచ్చినప్పుడు తరచుగా ఆగ్రహం ప్రారంభమవుతుంది.
ఈ సాధారణ చిట్కాలు మీరు ఆగ్రహాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు మీతో మరియు ఇతరులతో సామరస్యంగా మీ జీవిత మార్గాన్ని కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయని నేను ఆశిస్తున్నాను. అంతా మంచి జరుగుగాక! మీ వ్యాఖ్యలు చాలా స్వాగతం, ఈ అంశంపై చర్చిద్దాం. 🙂