క్రైస్తవ విశ్వాసంలో, ఏడు ఘోరమైన పాపాలలో అహంకారం అత్యంత ప్రమాదకరమైనది. ఈ అభిరుచి యొక్క ప్రమాదం ఏమిటంటే, అహంకారి, నిష్ఫలమైన, అహంకారి వ్యక్తి అన్ని ఇతర కోరికలు మరియు పాపాలకు తెరవబడి ఉంటాడు. అహంకారాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలనే ప్రశ్న వారి లోపాలను గురించి తెలుసుకునే మరియు ఈ లక్షణం ఇతరులతో మరియు ప్రియమైనవారితో సంబంధాలను ఏర్పరచుకోకుండా నిరోధించే అనేక మంది వ్యక్తులను చింతిస్తుంది.
అహంకారం అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా శాంతింపజేయాలి?
అహంకారం మరియు అహంకారం ఒకే భావనలు కాదు, కానీ అర్థంలో దగ్గరగా ఉంటాయి. అహంకారం తగినంత స్వీయ-గౌరవం మరియు స్వీయ-విలువ యొక్క భావం, అహంకారం అనేది ఇతర వ్యక్తులపై ఆధిపత్య భావన, ఇతరుల బలహీనతలు మరియు లోపాల పట్ల ధిక్కారం.
మతపరమైన అంశంలో, అహంకారం అనేది ఒక దేవదూత ద్వారా మొదటిసారిగా వ్యక్తీకరించబడిన పాపం, అది తనను తాను దేవునితో సమానంగా ఊహించుకుంది. లూసిఫెర్ యొక్క తిరుగుబాటు, అత్యున్నత స్థాయిలో అహంకారం యొక్క అభివ్యక్తి ఫలితంగా మారింది.
గర్వం మరియు అహంకారం వివిధ పరిస్థితులలో తమను తాము వ్యక్తపరుస్తాయి. మీలో గుర్తించడం కష్టం కాదు:
- ఇతరుల అభిప్రాయాలను తిరస్కరించడం;
- స్వీయ ప్రాముఖ్యత యొక్క భావన;
- వానిటీ మరియు నార్సిసిజం;
- ఒకరి స్వంత సమస్యలపై నిమగ్నత;
- బలహీనమైన మరియు తక్కువ విద్యావంతుల పట్ల అవమానకరమైన వైఖరి;
- వ్యక్తులను హోదాలు మరియు వర్గాలుగా విభజించడం.
ఈ అభిరుచి యొక్క పూర్తి ప్రమాదాన్ని గ్రహించని వ్యక్తులు అహంకారాన్ని ఎలా ఓడించాలనే ప్రశ్న అడగరు. అందువల్ల, ఈ పాపాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మొదటి అడుగు ఖచ్చితంగా తనలో ఈ లోపం గురించి అవగాహన. ప్రతి వ్యక్తి ఎప్పటికప్పుడు బయటి నుండి తనను తాను చూసుకోవాలి మరియు అతని చర్యలను నిష్పాక్షికంగా అంచనా వేయాలి. 
కోపం, ఇతరుల పట్ల ఆగ్రహం, బలహీనులు లేదా తక్కువ స్థాయి మరియు ఆదాయం ఉన్న వ్యక్తుల పట్ల ధిక్కారం అహంకారం యొక్క స్పష్టమైన వ్యక్తీకరణలు.
మొదటి అడుగు వేసిన తరువాత, తనలోని ఈ లోపాన్ని గ్రహించి, ఒక వ్యక్తి తన స్వంత చర్యలను తగినంతగా అంచనా వేయవచ్చు మరియు తన తప్పులను అంగీకరించవచ్చు. అధికారం, సంపద ఉన్న కొందరు తమ తప్పులను అంగీకరించడాన్ని బలహీనతగా భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, అవగాహన మరియు హృదయపూర్వక పశ్చాత్తాపం అనేది అహంకారంతో పాటు ఇతర పాపాలు, కోరికలు మరియు లోపాలతో పోరాడటానికి సహాయపడే మార్గం.
గర్వించదగిన వ్యక్తి పశ్చాత్తాపపడాలి మరియు వారి బలహీనతలు మరియు లోపాల కోసం ప్రజలను క్షమించడం నేర్చుకోవాలి. ఒప్పుకోలు చేసేవారి సలహా కూడా ఈ విషయంలో విశ్వాసికి సహాయం చేస్తుంది. నాస్తికుడికి, అతని అహంకారాన్ని వదిలించుకోవడం మరియు నియంత్రించడం చాలా కష్టం, కానీ అతను తన చర్యలను పర్యవేక్షించడం మరియు వాటిని తగినంతగా అంచనా వేయడం నేర్చుకుంటే, అతను తనలో సమతుల్యతను మరియు సామరస్యాన్ని కనుగొనగలడు. అవగాహన మీ ప్రవర్తనను మార్చుకోవడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
వ్యాసం యొక్క కంటెంట్:
అహంకారం అనేది మితిమీరిన ఆత్మవిశ్వాసం, అహంకారం మరియు ఇతరుల కంటే తనను తాను ఒక మెట్టుపై ఉంచే వ్యక్తి యొక్క అహంకారం. ఈ వైస్‌తో, ఒక వ్యక్తి చాలా తరచుగా తనను తాను అనవసరంగా కించపరిచినట్లు భావిస్తాడు, తన ప్రతిభను ప్రశంసించకపోతే ఆందోళన చెందుతాడు మరియు తరచుగా ఇతరుల పట్ల విపరీతంగా ప్రవర్తిస్తాడు. బైబిల్ కూడా అహంకారాన్ని ఖండిస్తుంది, ఏడు ఘోరమైన పాపాలలో దానిని వర్గీకరిస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో పెరిగిన అహం ఇప్పటికే ఉన్న వాస్తవికతను తగినంతగా అంచనా వేయకుండా నిరోధిస్తుంది, కాబట్టి మీరు మరియు సమాజం పట్ల అలాంటి వైఖరిని వదిలించుకోవడం అవసరం.
అహంకారం అభివృద్ధికి ప్రధాన కారణాలు
అహంకారం మరియు అహంకారం ఏర్పడటం సాధారణంగా క్రింది కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
- తప్పు పేరెంటింగ్ మోడల్. కొంతమంది తల్లిదండ్రులు, చిన్నతనం నుండి, తమ పిల్లలలో తమ తోటివారి కంటే అన్ని విధాలుగా మంచివారనే భావనను కలిగి ఉంటారు. తత్ఫలితంగా, పిల్లవాడు అహంకారిగా ఎదుగుతాడు, అతను మరింత పరిణతి చెందిన వయస్సులో, తనను తాను ఒక ఖగోళ జీవిగా పరిగణించడం ప్రారంభిస్తాడు.
- ప్రతిదానిలో అదృష్టం. ఫార్చ్యూన్ ఇష్టపడే వ్యక్తుల వర్గం ఉంది. ఒక వ్యక్తి జీవితంలో అదృష్టాన్ని జీవిత వాస్తవంగా గ్రహించడం ప్రారంభిస్తాడు, దానిని తన అసాధారణ సామర్థ్యాలకు ఆపాదిస్తాడు మరియు చివరికి అహంకారి వ్యక్తి అవుతాడు.
- ప్రకాశవంతమైన రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందమైన వ్యక్తులు చాలా తరచుగా వారి అత్యుత్తమ ప్రదర్శన గురించి బహిరంగంగా గర్విస్తారు. మరియు వారు గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందే అవకాశాన్ని కోల్పోరు, అలాగే ఇతరులపై వారి ఆధిపత్యాన్ని నొక్కి చెబుతారు. ముఖ్యంగా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, వారు తమను తాము గొప్పగా చేసుకుంటారు, వారు అహంకార వైఖరిని మరియు నార్సిసిజాన్ని తట్టుకోలేరు కాబట్టి వారు ఇతరులతో పూర్తిగా సంబంధాన్ని కోల్పోతారు.
- రక్షణ యంత్రాంగాన్ని ప్రారంభించడం. తక్కువ స్వీయ-గౌరవం కూడా అందంగా కనిపించే విధంగానే ఆడంబరమైన అహంకారానికి దారితీస్తుంది. ఎగతాళి చేస్తారనే భయంతో, కాంప్లెక్స్‌లతో ఉన్న వ్యక్తి తన "ప్రత్యేకమైన" మానసిక సామర్థ్యాలను ప్రదర్శించడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు సాధారణ వ్యక్తుల కంటే తనను తాను ఉంచుకుంటాడు.
- పెద్ద నగరాల్లో వసతి. కొంతమంది స్నోబ్‌లు, పెద్ద నగరాల్లో తమ ఇళ్లను కలిగి ఉన్నారు, వారు తమకు రెండవ తరగతి పౌరులని ప్రాంతీయులకు బహిరంగంగా స్పష్టం చేస్తారు. అహంకారి వ్యక్తులు వారిపై తమ ఆధిపత్యాన్ని ప్రదర్శిస్తారు, కొన్నిసార్లు విద్య లేదా ప్రతిష్టాత్మకమైన ఉద్యోగం లేకుండా కూడా.
- కులీన మూలాలు. అహంకారానికి కారణాలు తరచుగా ఈ అంశంలోనే ఉంటాయి. "బ్లూ బ్లడ్" మరియు "వైట్ బోన్" అనే ప్రసిద్ధ వ్యక్తీకరణలు కొంతమంది తమను తాము సమాజంలోని శ్రేష్టులుగా భావిస్తారని సూచిస్తున్నాయి.
ముఖ్యమైనది! అహంకారం యొక్క మూలాలు ఏమైనప్పటికీ, అలాంటి వారిని ఆహ్లాదకరమైన వ్యక్తులు అని పిలవడం చాలా కష్టం. వారికి ఆచరణాత్మకంగా స్నేహితులు లేరు, ఎందుకంటే కొంతమంది తమ పట్ల అసహ్యకరమైన వైఖరిని ఇష్టపడతారు.
మానవులలో గర్వం యొక్క వ్యక్తీకరణలు
వివరించిన పాత్ర ఉన్న వ్యక్తులను గుర్తించడం కష్టం కాదు, ఎందుకంటే వారు ధిక్కరిస్తూ మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో దూకుడుగా కూడా ప్రవర్తిస్తారు:
- ఇతరుల అభిప్రాయాలను విస్మరించడం. ప్రియమైనవారు మరియు అపరిచితుల ఆలోచనలు వినడమే కాదు, మొదట్లో అహంకారి వ్యక్తులచే తిరస్కరించబడతాయి. అహంకారం ఉన్న వ్యక్తులకు, వారి స్వంత దృక్కోణం తప్ప అధికారులు ఉండరు.
- మొదటి స్థానంలో నిలిచేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు. సారూప్య పాత్ర ఉన్న వ్యక్తి ఉత్తమమైనవాటిగా కనిపించడానికి ప్రయత్నించడు, కానీ తనను తాను అలాంటి వ్యక్తిగా భావిస్తాడని కూడా చెప్పవచ్చు. సమానంగా గర్వించే వ్యక్తి తన మార్గంలో నిలబడితేనే శత్రుత్వం పుడుతుంది.
- ప్రజలపై లేనిపోని విమర్శలు. ప్రతి ఒక్కరి యొక్క అసంపూర్ణత ప్రవర్తన యొక్క అనధికారిక నమూనాతో ఉన్న వ్యక్తి ద్వారా చాలా స్పష్టంగా రూపొందించబడింది. గొప్పతనం యొక్క భ్రమ అతనిని అంతిమంగా కఠిన హృదయానికి దారి తీస్తుంది మరియు అతని సంభాషణకర్తతో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు పూర్తిగా తెలివితక్కువతనాన్ని కలిగిస్తుంది.
- స్వార్థం. గర్వించే వ్యక్తులు సాధారణంగా తమను తాము విశ్వానికి కేంద్రంగా భావించి లేదా చాలా దాచిన కాంప్లెక్స్‌లను కలిగి ఉంటారు. మొదటి సమస్య వద్ద, అటువంటి వ్యక్తితో సంబంధాన్ని కొనసాగించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే అతను తన స్వంత అవసరాలను తీర్చడానికి అనర్హమైన చర్యలకు పాల్పడగలడు.
- అందరినీ నడిపించాలనే కోరిక. తమకు దగ్గరగా ఉన్నవారిని కూడా చిన్న వ్యక్తులుగా పరిగణించి, అహంకార సంకేతాలు ఉన్న వ్యక్తులు ఏదైనా జట్టులో నాయకులుగా మారడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఈ సందర్భంలో అధికారం అనుమతించబడిన నైతిక నిబంధనల యొక్క అన్ని సరిహద్దులను దాటి, తమ పట్ల అలాంటి వైఖరిని ఎదుర్కొంటున్న అత్యంత శాంతి-ప్రేమగల వ్యక్తులలో అసంతృప్తిని కలిగిస్తుంది.
- కృతజ్ఞతతో ఉండటంలో వైఫల్యం. గర్వించదగిన వ్యక్తులు తమ వ్యక్తి పట్ల శ్రద్ధ చూపే సంకేతాలను తగిన సంఘటనగా అంగీకరిస్తారు. వ్యక్తులను హోదాలు మరియు వర్గాలుగా విభజించడం, వారు తమను తాము ఎవరికీ బాధ్యత వహించరు, ఎందుకంటే వారు సమాజంలో తక్కువ స్థాయికి చెందినవారుగా పరిగణించబడతారు.
- గర్వం. ఒక వ్యక్తి అహంకారం వంటి గుణాన్ని కలిగి ఉంటే, అతను సంతోషంగా మరియు విజయవంతమైన వ్యక్తులను ప్రశాంతంగా గమనించలేడు. పర్యవసానంగా, చెడ్డ మరియు అహంకార స్వభావం కలిగిన వ్యక్తులు మానవ కార్యకలాపాల యొక్క అన్ని రంగాలలో ఇతరుల ఖర్చుతో తమను తాము నొక్కి చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
- ప్రగల్భాలు. పెద్ద సంఖ్యలో ప్రేక్షకుల ముందు ప్రదర్శించడం గర్వించదగిన వ్యక్తుల లక్షణం. దైనందిన జీవితం, ప్రేమ వ్యవహారాలు మరియు వేగవంతమైన కెరీర్ వృద్ధి గురించి వారి కథనాలు చాలా సామాన్యమైన అబద్ధాలు లేదా వాస్తవాల యొక్క కాదనలేని అలంకరణగా మారాయి.
- పాథోస్. ఒక వ్యక్తికి అహంకారం ఉంటే, అతని ప్రసంగాలన్నీ ఆడంబరమైన పదబంధాలు మరియు సంక్లిష్ట పదాలతో నిండి ఉంటాయి. తెలివితేటలు మరియు పాండిత్యం యొక్క అటువంటి ప్రదర్శనతో, వారు తమ విద్యను చూపించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఇది ఒక ప్రసిద్ధ మరియు ప్రతిష్టాత్మక విద్యా సంస్థలో పొందిందని నొక్కి చెప్పారు.
మీలో అహంకారంతో వ్యవహరించే మార్గాలు
అటువంటి వైస్ కాలక్రమేణా పూర్తి వ్యక్తిత్వ క్షీణతకు దారితీస్తుందని మనస్తత్వవేత్తలు అంటున్నారు. అందువల్ల, ఇప్పటికే ఉన్న సమస్యను ఎలా వదిలించుకోవాలో మీరు తీవ్రంగా ఆలోచించాలి.
అహంకారం చూపించేటప్పుడు మీ మీద పని చేయండి
ప్రపంచం మరియు దానిలో అతని స్థానం గురించి అతని దృష్టిని తీవ్రంగా వక్రీకరించే పాథాలజీలతో మాత్రమే ఒక వ్యక్తి తనంతట తానుగా భరించలేడు. ఇతర సందర్భాల్లో, మీరు ఒక వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని పునరావాసం చేసుకోవడానికి క్రింది మార్గాలను ఎజెండాలో ఉంచవచ్చు:
- సమస్య ఉందని ఒప్పుకోవడం. సమాజంలో పూర్తి సభ్యుడిగా ఉండాలనే మీ కలను సాకారం చేసుకునేందుకు మొదటి అడుగు మీ స్వంత ప్రవర్తనను బయటి నుండి గమనించాలనే నిర్ణయం. అహంకారం అనేది సహజమైన లక్షణం కాదు, ఎందుకంటే ప్రజలు అలాంటి లోపంతో పుట్టలేదు, కానీ జీవితాంతం దానిని అభివృద్ధి చేస్తారు.
- మీ స్వంత ఆశయాల విశ్లేషణ. ఒక నిర్దిష్ట సమస్య ఉనికిని గుర్తించిన తర్వాత, ఇతర వ్యక్తులలో ఒక వ్యక్తిని సరిగ్గా చికాకు పెట్టడం ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు వారి లోపాలను అక్షరాలా ప్రతి వ్యక్తిపై చూపకుండా అటువంటి వ్యక్తులతో కమ్యూనికేషన్‌ను పరిమితం చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, చాలా సందర్భాలలో, చాలా మంది వ్యక్తులపై వ్యక్తిగత వాదనలు పూర్తిగా నిరాధారమైనవని ఒక వివరణాత్మక విశ్లేషణ చూపిస్తుంది.
- జర్నలింగ్. ఇది రెండు భాగాలుగా విభజించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది గర్వం యొక్క సానుకూల అంశాలను మరియు దాని ప్రదర్శన యొక్క ప్రతికూల పరిణామాలను వివరిస్తుంది. ఈ పథకం ప్రకారం ఒక వారం పరిశీలన తర్వాత, డైరీలోని రెండు విభాగాలను పోల్చడం ద్వారా చాలా మంది అసహ్యంగా ఆశ్చర్యపోతారు.
- వినయం బోధించడం. ఈ నాణ్యత జీవితంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి తన తలపైకి దూకడానికి ప్రయత్నించడు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, గర్వించదగిన వ్యక్తి తన చర్యలను అర్థం చేసుకునే బదులు స్వీయ-ఫ్లాగ్‌లలేషన్‌లో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించకూడదు, తద్వారా కొంతమంది నిష్కపటమైన వ్యక్తుల చేతిలో కీలుబొమ్మగా మారవచ్చు.
- వ్యక్తులను అంచనా వేయడానికి నిరాకరించడం. మొండివారి తక్షణ వృత్తం మరియు అపరిచితులు అతని నైతిక ప్రమాణాలు మరియు సమాజంలో ప్రవర్తన యొక్క కల్పిత నిబంధనలను నెరవేర్చడానికి అస్సలు బాధ్యత వహించరు. స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగులను మార్చాలనే అలాంటి కోరికకు ప్రతిస్పందనగా, అతను ప్రతికూలత యొక్క తరంగాన్ని మాత్రమే అందుకుంటాడు, ఇది ఇతరుల లోపాల నుండి సంగ్రహించడం ద్వారా నిరోధించబడుతుంది.
- మర్యాద శిక్షణ. కమ్యూనికేషన్ సంస్కృతి సహనం మరియు సంభాషణకర్త పట్ల వ్యూహాత్మక భావాన్ని సూచిస్తుంది. ఈ నియమం అహంకారంతో కూడిన వ్యక్తికి చట్టంగా మారాలి. మీరు డేల్ కార్నెగీ రచనలు “ది లాంగ్వేజ్ ఆఫ్ సక్సెస్,” “హౌ టు విన్ పీపుల్,” మరియు “హౌ టు విన్ ఫ్రెండ్స్” కూడా చదవవచ్చు.
- స్వీయ-సాక్షాత్కారం కోసం పని చేయండి. గొప్పతనం యొక్క భ్రమలకు గురికాకుండా ఉండటం అవసరం, కానీ వాస్తవానికి ప్రతిరోజూ మీపై పని చేయడం. గర్వించదగిన వ్యక్తులు తరచుగా విజయవంతమైన వ్యక్తుల పట్ల అసూయ భావాన్ని కలిగి ఉంటారు. వారు తమను తాము వ్యక్తులుగా స్థాపించినట్లయితే మాత్రమే అలాంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాల విస్ఫోటనం వారికి జరగదు.
- నిర్మాణాత్మక విమర్శలను అంగీకరించడం. ఏదైనా అవమానానికి ప్రతిస్పందించడం చాలా కష్టం, కానీ తెలివైన సలహాతో మీరు వాటిని వినడం నేర్చుకోవాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, వేరొకరి అనుభవం అమూల్యమైన సమాచారం కావచ్చు. అదనంగా, ప్రజలు వారి అభిప్రాయాన్ని ఎలా వినాలో మరియు గౌరవించాలో తెలిసిన సంభాషణకర్త వైపు ఆకర్షితులవుతారు.
- పరోపకారము. మీ స్వంత అహంభావంతో ఇటువంటి ఘర్షణ అహంకారాన్ని ఎదుర్కోవడానికి అద్భుతమైన సాధనంగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఈ దిశలో ప్రవర్తనలో మార్పులు మీ పరిచయాల సర్కిల్‌ను విస్తరించడానికి మరియు నిజమైన స్నేహితులను చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- నీచమైన పని చేస్తోంది. సమాజంలోని శ్రేష్ఠులుగా భావించే కొందరు వ్యక్తులు తమకు అసహ్యకరమైన కార్యకలాపాలను నిరాకరిస్తారు. మీరు గర్వాన్ని వదిలించుకోవాలనుకుంటే, మీరు తోటలో పని చేయవచ్చు లేదా ఇంటిని సాధారణ శుభ్రపరచవచ్చు. తెల్లటి చేతులతో ఉన్న స్త్రీ యొక్క పాత అలవాట్లను మరచిపోవాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు జీవితంలో కొత్త దశ వచ్చింది.
- పొగిడే స్నేహితుల తిరస్కరణ. అహంకారం సహనశీలిలో కూడా కనిపిస్తుంది, అతని ముందు కపట స్నేహితులు బహిరంగంగా ఫాన్ చేస్తారు. సమాజంలో మరింత జనాదరణ పొందిన వ్యక్తికి దగ్గరవ్వాలనే కోరికతో మరియు స్వార్థ ప్రయోజనాల కోసం ఇది జరుగుతుంది. అలాంటి కమ్యూనికేషన్ హాని తప్ప మరేమీ తీసుకురాదు, కాబట్టి మీరు నిజాయితీ లేని వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండాలి.
- పశ్చాత్తాపం యొక్క ప్రార్థనను ఉపయోగించడం. అహంకారాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఈ పద్ధతి ద్వారా నమ్మిన పారిష్వాసులు సహాయం చేస్తారు. అదనంగా, దానిని చదివేటప్పుడు, ఆత్మ శాంతిస్తుంది, మరియు అన్ని దిగులుగా ఉన్న ఆలోచనలు స్పృహ నుండి అదృశ్యమవుతాయి. ప్రార్థన యొక్క పదాలు ఏకపక్షంగా ఉండవచ్చు, అవి హృదయం నుండి వచ్చినవి.
మీరు గర్వాన్ని వదిలించుకోవాలనుకుంటే మనస్తత్వవేత్తల నుండి సహాయం చేయండి
మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చడానికి మీ స్వంత ప్రయత్నాలకు సమాంతరంగా, మీరు నిపుణుల నుండి క్రింది సలహాలను ఆచరణలో పెట్టవచ్చు:
- మానసిక విల్లు పద్ధతి. ఈ పద్ధతి ఆసియా దేశాలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, ఇక్కడ వారు తమ స్వంత గర్వించదగిన వ్యక్తులను కూడా కలిగి ఉన్నారు. తక్కువ స్థాయి మరియు సంపద ఉన్న వ్యక్తితో కూడా కలిసినప్పుడు, ఆమెకు నమస్కరించడం మనస్సులో అవసరం. ఈ విధంగా, గర్వించదగిన వ్యక్తి యొక్క ఆశయాలను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కొనే గౌరవప్రదమైన చర్య చేయబడుతుంది.
- ప్రొజెక్షన్ పద్ధతి. మీకు అహంకారం ఉంటే, మీరు మీ స్నేహితుల అంతర్గత సంభాషణను మానసికంగా ఊహించుకోవాలి. వారితో సంభాషణలో, అహంకారపు వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనతో అసంతృప్తి యొక్క కొన్ని అర్ధ-సూచనలు ఖచ్చితంగా ఉన్నాయి. ఇతర వ్యక్తుల గురించి పొగడ్త లేకుండా ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, అహంకారి వ్యక్తి గురించి వారికి ఎలాంటి అభిప్రాయం ఉంటుందో ఊహించాలి.
- విశ్లేషణ-పోలిక. అన్ని కాలాల మరియు ప్రజల వ్యతిరేక హీరోలు వారి సముదాయాలతో కూడా ఎల్లప్పుడూ గర్వంగా ఉంటారు. ఈ జాబితా లూసిఫెర్ (సాతాను)తో మొదలై భారీ సంఖ్యలో ప్రజల నాశనానికి కారణమైన నియంతలతో ముగుస్తుంది. కొద్ది శాతం మంది రోగులు, సైకోథెరపిస్ట్‌తో కలిసి నేపథ్య సంభాషణతో అలాంటి సెషన్ తర్వాత, ప్రతికూల శక్తి ఉన్న వ్యక్తిలా ఉండాలని కోరుకుంటారు.
- పాడైపోయే గ్లోరీ అనాలిసిస్ మెథడ్. మరొక వ్యక్తి యొక్క అవమానం కారణంగా ఒక నిమిషం విజయం సమీప సర్కిల్ ద్వారా ఖండించిన తర్వాత భవిష్యత్తులో ఒంటరితనం విలువైనది కాదు. అహంకారాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలో అడుగుతున్నప్పుడు, మీరు భూమిపై స్వర్గం నుండి దిగి, ప్రజల పట్ల మీ వైఖరిని తెలివిగా అంచనా వేయడానికి భవిష్యత్తుకు వర్చువల్ ట్రిప్ చేయాలి.
- సూత్రం "అంతర్గత సమానం బాహ్యం". కొన్ని బాహ్య కారకాలు ఒకరి స్వంత "నేను" యొక్క దిద్దుబాటుతో సమాంతరంగా మార్చబడాలి. మీరు మరింత నిరాడంబరమైన అపార్ట్మెంట్లతో భర్తీ చేయడం ద్వారా పరిస్థితిని తాత్కాలికంగా మార్చవచ్చు. మీ ఆహారాన్ని పునఃపరిశీలించాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది, ఖరీదైన రుచికరమైన పదార్ధాలను చౌకైన ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేస్తుంది.
- సమూహ చికిత్స. కొన్ని సందర్భాల్లో, నిపుణులు అదే సమస్య ఉన్న వ్యక్తులతో గర్వంగా మాట్లాడాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఒకరి స్వంత తప్పుల నుండి నేర్చుకోవడం కంటే వేరొకరి చేదు అనుభవం తరచుగా బాగా గ్రహించబడుతుంది. అటువంటి సెషన్లలో, రోగులు తమ గురించి మాట్లాడతారు, వారి పాత్రలో అహంకారం మరియు అహంకారం ఉన్నాయనే వాస్తవాన్ని గుర్తిస్తారు.
అహంకారంతో ఎలా వ్యవహరించాలనే దాని గురించి తనకు తానుగా వేసుకున్న ప్రశ్న ఇప్పటికే ఒక వ్యక్తి తన జీవితాన్ని మరియు ఇతర వ్యక్తుల పట్ల వైఖరిని మార్చుకోవాలనే కోరికను సూచిస్తుంది. ఇప్పటికే ఉన్న వ్యక్తిగత సమస్యను ఒకసారి మరియు అందరికీ వదిలించుకోవడానికి గాత్రదానం చేసిన సిఫార్సులను వినడం మాత్రమే మిగిలి ఉంది.
అహంకారం అనేది ఒకరి విలువ మరియు ప్రత్యేకత యొక్క భావన, ఇది ఇతరుల కంటే ఉన్నతంగా ఉండటం వలన ఉత్పన్నమవుతుంది. ఈ అతిగా అభివృద్ధి చెందిన EGO అహంకారం, ధిక్కారం, ఖండించడం మరియు అవమానించాలనే కోరికకు దారితీస్తుంది. స్వీయ-ప్రాముఖ్యత లేదా అహంకారానికి కారణం (అకా అహంకారం, అకా వానిటీ) అదే సమయంలో సరళమైనది మరియు సంక్లిష్టమైనది. అడ్లెర్ యొక్క పరిశోధన మనిషి సహజమైన న్యూనత కాంప్లెక్స్ ద్వారా నడపబడుతుందని నిరూపించింది. పుట్టుకతో వచ్చే న్యూనత కాంప్లెక్స్‌లోనే తదుపరి అహంకారం ఆవిర్భవించడానికి ఆధారం. ఈ దృక్కోణం నుండి, అహంకారం ఒక వ్యక్తి తన స్వీయ-గౌరవాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే "మానసిక ఊతకర్ర" వలె పనిచేస్తుంది.
ఒక పెద్ద EGO మనల్ని సృష్టికర్త స్థితికి చేరువ చేస్తుంది, దీనిలో మనం మన సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు; EGO యొక్క చీకటి కోణం ఒక భ్రమలో పడిపోతుంది, దీనిలో ఒక వ్యక్తి తనను తాను ప్రపంచం నుండి వేరు చేస్తాడు మరియు దానిని కూడా వ్యతిరేకిస్తాడు. ఎర్రబడిన అహంకారం యొక్క ఉనికిని క్రింది సంకేతాల ద్వారా గుర్తించవచ్చు:
- ప్రతిదానిలో ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా ఉండాలనే కోరిక.
- ఎప్పుడూ గెలవాలనే కోరిక.
- ఒకరి స్వంత ప్రయోజనాల నుండి మాత్రమే పని చేయాలనే కోరిక.
- ఇతరుల చర్యలు మరియు విధికి బాధ్యత వహించాలనే కోరిక.
- ఏదైనా సలహాను తిరస్కరించడం.
- మీరు సహాయం అందించినట్లయితే, "పై నుండి."
- అడగనప్పుడు సలహా ఇవ్వాలని కోరిక.
- ఒకరి ప్రకటనలు మరియు తీర్పులలో వర్గీకరణ.
- ఇతరులకు హృదయపూర్వకంగా కృతజ్ఞతలు చెప్పలేకపోవడం.
అహంకారం ఫలితంగా, మేము ప్రజలలో మనోవేదనలు మరియు నిరాశల యొక్క పెద్ద సేకరణను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. అలాంటి వ్యక్తి ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో అంతర్గత ఉద్రిక్తతను అనుభవిస్తాడు మరియు క్రమం తప్పకుండా విభేదాలకు గురవుతాడు.
ప్రైడ్ మేనేజ్‌మెంట్ టెక్నాలజీ
- విధానం సంఖ్య 1. మురికి పని చేయండి. మీరు మీ గౌరవానికి దిగువన భావించే పని. ఇది స్వీయ-ప్రాముఖ్యత యొక్క భావాన్ని బాగా "గ్రౌండ్ చేస్తుంది".
- విధానం సంఖ్య 2. మానసిక విల్లంబులు. ఒక వ్యక్తిని కలిసినప్పుడు, అతనికి మానసికంగా నమస్కరించాలి. పురాతన కాలం నుండి, విల్లు అనేది ఒకరి స్వంత ప్రాముఖ్యతను తక్కువ చేస్తూ మరొకరిని గౌరవించే ఆచారాలు.
- పద్ధతి సంఖ్య 3. స్పీకర్‌పై గరిష్ట శ్రద్ధ. మొదట అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. నిశ్శబ్దంగా స్పీకర్ చెప్పేది వినండి మరియు వెంటనే స్పందించవద్దు. ప్రతి పదం యొక్క అర్థాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- విధానం సంఖ్య 4. ఇతర వ్యక్తుల అంగీకారం. ఇతర వ్యక్తులు మీరు కోరుకున్న విధంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీకు ఏదైనా నచ్చకపోయినా, వ్యక్తులను వారి అన్ని లక్షణాలతో అంగీకరించండి.
- పద్ధతి సంఖ్య 5. ప్రతి రోజు ధన్యవాదాలు చెప్పండి! హృదయం నుండి వచ్చే కృతజ్ఞతతో మీ పట్ల నిర్దేశించబడిన అతి తక్కువ చర్యను కూడా కలుసుకోండి.
ప్రతి ఉదయం, ఈ పద్ధతుల్లో ఒకదాన్ని ఎంచుకుని, రోజంతా సాధన చేయండి. ప్రకృతిలో సరళమైన, లోతైన మరియు కంటెంట్‌లో ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు. ఫలితాలు సానుకూల భావోద్వేగాల రూపంలో కనిపిస్తాయి: ప్రేరణ మరియు కృతజ్ఞత, ఆనందం మరియు సంతృప్తి.
మరియు అహంకారం లేదు!
మనస్తత్వశాస్త్రంలో గర్వం అనేది స్వీయ-ప్రాముఖ్యత మరియు స్వీయ-ప్రాముఖ్యత యొక్క అతిగా పెంచబడిన భావనగా నిర్వచించబడింది. క్రైస్తవ మతంలో, అహంకారం ఘోరమైన పాపాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఎందుకు అని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిద్దాం.
గర్వం: మనస్తత్వశాస్త్రం
ఒక వ్యక్తి చాలా ముఖ్యమైన వ్యక్తిగా భావించినప్పుడు, అతను తనను తాను "పీఠంపై" ఉంచుకుంటాడు మరియు అతని చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులపై "తక్కువగా చూస్తాడు". అంటే, అతను తనను తాను వ్యక్తుల కంటే మాత్రమే కాకుండా, దేవుని కంటే కూడా పైన ఉంచుతాడు, ఎందుకంటే ప్రతి వ్యక్తిలో సృష్టికర్త అయిన దేవుని ముక్క ఉంటుంది. మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఒకరికొకరు మరియు సృష్టికర్త ముందు సమానం. మనలో ప్రతి ఒక్కరికి మన స్వంత ప్రత్యేకమైన జీవిత మార్గం మరియు మన స్వంత పనులు ఉన్నాయి. మరియు దీనితో మేము ప్రపంచం, విశ్వం అభివృద్ధికి భారీ సహకారం అందిస్తాము.
గర్వించదగిన వ్యక్తి ప్రపంచం గురించి తన స్వంత అవగాహన, ప్రపంచ దృష్టికోణం నిజమైనది, సరైనది అని లోతుగా నమ్ముతారు. అందువల్ల, అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం తన అంచనాలను అందుకోలేకపోయిన వెంటనే, అతను తనను తాను విమర్శించే, ఖండించే, తృణీకరించే, ద్వేషించే హక్కును కలిగి ఉంటాడు.
అంటే, ఉద్దేశపూర్వకంగా తనను తాను "పీఠంపై" ఉంచే వ్యక్తి ఇతర వ్యక్తుల అంతర్గత ప్రపంచాలపై శక్తివంతంగా "దాడి" చేయడానికి అర్హులని భావిస్తాడు. మరియు దీనిని దూకుడు తప్ప మరేదైనా పిలవలేము. మరియు ఒక నిర్దిష్ట వస్తువుపై ఉద్దేశించిన దూకుడు అతనికి ఉపచేతనంగా భావించబడుతుంది మరియు అనారోగ్యాలు, అసహ్యకరమైన పరిస్థితులు మరియు బాధల రూపంలో పరస్పర దూకుడుకు కారణమవుతుంది. ఎందుకంటే, మీకు తెలిసినట్లుగా, ఇష్టం ఇష్టపడుతుంది. అంతర్గతం బాహ్యంతో సమానం.
గర్వించే వ్యక్తి ఎప్పుడూ అహంకారంతో ఉంటాడు మరియు ఇతరులను - ఆలోచనలలో, మాటలలో లేదా చేతలలో - అవమానపరచడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.
అహంకారం యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం: ఒక వ్యక్తి అహంకారం ఎందుకు చూపిస్తాడు?
ఇది చాలా సులభం: అతను తన ప్రత్యేకత, విలువను చూపించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు మరియు ఈ విధంగా ప్రపంచం మొత్తానికి తనను తాను ప్రకటించుకుంటాడు - తనను తాను ఇతర వ్యక్తుల కంటే మరియు దేవుని కంటే ఎక్కువగా పెంచుకోవడం ద్వారా. అతను అరిచాడు: "నన్ను చూడు, నేను ఇక్కడ ఉన్నాను!"
గర్వించదగిన వ్యక్తి తన జీవితంలో అర్థాన్ని కనుగొనడానికి ఈ విధంగా ప్రయత్నిస్తాడు, అతను వ్యర్థంగా జీవించడు. అతను తన చుట్టూ పరిపూర్ణమైన, సరసమైన, సామరస్యపూర్వకమైన ప్రపంచాన్ని చూడాలని కోరుకుంటాడు మరియు అతను స్వయంగా పరిపూర్ణుడు కావాలని కోరుకుంటాడు.
అహంకారాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి?
అన్నింటిలో మొదటిది, ప్రజలందరూ సమానమని మరియు మంచి లేదా చెడు వ్యక్తులు లేరని గ్రహించండి. మరియు మనమే, మన అంతర్గత కంటెంట్‌తో, మనకు అర్హమైన వాటిని మన స్థలంలోకి ఆకర్షిస్తాము. మేము చెడుగా ఆలోచిస్తాము, ఖండిస్తాము, విమర్శిస్తాము, ద్వేషిస్తాము మరియు మనకు అర్హమైన వాటిని పొందుతాము - అసహ్యకరమైన పరిస్థితులు, నొప్పి, బాధ, అనారోగ్యం, మేము "చెడు" వ్యక్తులను కలుస్తాము.
ప్రతి వ్యక్తి దేవుని కణాన్ని కలిగి ఉంటాడు, సృష్టికర్త మనమందరం సమానం, మనందరికీ మన స్వంత అంతర్గత ప్రపంచం ఉంది. అందువల్ల, మిమ్మల్ని మీరు ఇతరుల కంటే ఎక్కువగా ఉంచడం అనేది స్వయంచాలకంగా ఇతరులు తక్కువ మరియు అధ్వాన్నంగా పరిగణించబడుతుంది.
అహంకారంతో ఎలా వ్యవహరించాలి: మనస్తత్వశాస్త్రం
మొదట, మీరు మీ జీవితానికి బాధ్యత వహించాలి. మనకు జరిగే ప్రతిదీ మనచే సృష్టించబడింది. మరియు మీరు దీన్ని అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, మీతో సహా మీ అన్ని సమస్యలకు ఎవరినైనా నిందించాలనే కోరిక వెంటనే అదృశ్యమవుతుంది.
రెండవది, అన్ని పరిస్థితులను, ప్రజలందరికీ జీవిత పాఠాలుగా అంగీకరించడం అవసరం, వారు ఎంత ప్రతికూలంగా మరియు భయంకరంగా అనిపించినా - ఫిర్యాదులు లేదా నేరం లేకుండా. అంగీకారం అంటే ప్రపంచం సరసమైనది మరియు సామరస్యపూర్వకంగా ఉంటుంది మరియు ప్రతిదీ ఒక కారణంతో జరుగుతుంది.
ఏదైనా సంఘటనల నుండి ప్రయోజనం పొందడం నేర్చుకోండి మరియు ఆలోచించండి: “ఈ పరిస్థితి నాకు ఎందుకు ఇవ్వబడింది? నేను దాని నుండి ఏమి తీసివేయాలి?
ఈ విషయంలో చట్టాలు మీకు సహాయపడతాయి: “ఇష్టం నచ్చుతుంది. లోపలి భాగం బయటితో సమానం.” మీ అంతర్గత కంటెంట్‌లో ఏదైనా మార్చడం ద్వారా మాత్రమే బాహ్య ఈవెంట్‌లను మార్చవచ్చు. ఒకసారి మీరు దీనిని గ్రహించినట్లయితే, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను మార్చవలసిన అవసరం మీకు ఉండదు.
మూడవదిగా, వ్యక్తులను వారిలాగే అంగీకరించడం నేర్చుకోండి మరియు వారిని క్షమించడం నేర్చుకోండి. ఇతరులను క్షమించడం ద్వారా, మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకుంటారు.
ప్రతి వ్యక్తి తన స్వంత ప్రత్యేకమైన అంతర్గత స్థలాన్ని కలిగి ఉంటాడు, అతను సృష్టిస్తాడు మరియు అతను జీవిస్తాడు. మరియు అతని విలువ మరియు ప్రత్యేకత ఖచ్చితంగా ఇక్కడ ఉంది మరియు ఇతర వ్యక్తులపై అతని ఆధిపత్యంలో కాదు.
సూక్ష్మ స్థాయిలలో, ప్రతి వ్యక్తి ప్రపంచం యొక్క కణం, దేవుడు, విశ్వం మరియు ప్రజలందరూ సమానం.
కానీ ప్రజలకు ఒక సాధారణ లక్ష్యం ఉంది: ప్రతి వ్యక్తి, తన జీవిత అనుభవం మరియు జ్ఞానంతో, విశ్వం యొక్క అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాడు. ప్రజలందరూ ప్రపంచ అభివృద్ధికి సహకరిస్తారు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ ఈ ప్రక్రియకు తమ స్వంత ప్రత్యేక సహకారాన్ని అందిస్తారు. ఇది ప్రతి మానవ ఆత్మ యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు ప్రత్యేకత.
మెరీనా బెలాయా సవరించారు.
మునుపటి వ్యాసం నుండి మీరు ఇప్పటికే అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, గర్వం మా శత్రువు సంఖ్య 1. మరియు, నా అభిప్రాయం ప్రకారం, మనం సుదీర్ఘ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించాల్సిన అవసరం ఉంది. అంతేకాకుండా, ఖచ్చితంగా ప్రతి ఒక్కరూ అహంకారం నుండి బయటపడాలి, సోషల్ ఫోబియాతో బాధపడని వారు కూడా, ఎందుకంటే మనం జీవితంలో చాలా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఖచ్చితంగా అనుభవిస్తాము. ఈ రోజు మనం కొంచెం వివరంగా మాట్లాడతాము.
అహంకారం అంటే ఏమిటి?
క్లుప్తంగా వర్ణించాలంటే, ఉన్నదానితో సరిపెట్టుకోవడంలో విముఖత. ఉషకోవ్ యొక్క వివరణాత్మక నిఘంటువు మాకు ఈ క్రింది నిర్వచనాన్ని అందిస్తుంది:
అహంకారం మితిమీరిన గర్వం, అహంకారం, స్వార్థం.
మీరు గర్వించే వ్యక్తి కాదా అని మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? చాలా సింపుల్. ఒకవేళ నువ్వు:
- తరచుగా కోపం తెచ్చుకుంటారు
- కారణంతో లేదా లేకుండా చిరాకు పడండి
- మీరు ఇతరులకన్నా గొప్పవారని భావించండి
- మనస్తాపం చెందాడు
- విమర్శించండి మరియు ప్రజలను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి
...అప్పుడు మీకు గర్వం ఉందని మేము 99% నిశ్చయంగా చెప్పగలం. లేదా మీరు మరింత స్పష్టమైన ఉదాహరణ ఇవ్వవచ్చు. మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఇతరుల నుండి ఇలాంటి పదబంధాలను విన్నారు: "మీరు చాలా పిరికివారు," "మీరు అన్ని సమయాలలో మౌనంగా ఉంటారు," "మీరు చాలా గట్టిగా ఉంటారు," మరియు ఇతరులు. వారు మీ హృదయాలను తాకినట్లయితే, మీరు కోపంతో నిండిపోతారు మరియు మీరు మూర్ఖంగా ఉంటారు మరియు ఏమి సమాధానం చెప్పాలో తెలియక, అహంకారానికి ఒక స్థానం ఉంది మరియు కాకపోతే, చాలా మటుకు ప్రతిదీ అంత చెడ్డది కాదు.
అహంకారాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి?
అహంకారం నుండి బయటపడటం సాధ్యమే, కానీ కొన్నిసార్లు ఇది చాలా కష్టం, ముఖ్యంగా ఒక వ్యక్తి తన ఉనికిని అంగీకరించకూడదనుకునే సందర్భాలలో. మీరు తెలివిగా మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేసుకుని, అహంకారం యొక్క ఉనికిని గ్రహించినట్లయితే, మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన దశ తీసుకోబడింది. ఇప్పుడు మీరు జీవితంలో ఈ క్రింది అంశాలను అమలు చేయాలి.
- దేని గురించి 100% ఖచ్చితంగా ఉండకూడదు;
- నీకంటే బలహీనమైన వారిని కించపరచకు.
- మీ ఆస్తులను గొప్పగా చెప్పుకోవద్దు.
- ఇతర వ్యక్తుల నుండి సహాయాన్ని స్వీకరించడానికి సిగ్గుపడకండి.
- ఇతరులను కించపరచడం మానేయండి, మీ జీవితానికి పూర్తి బాధ్యత వహించండి.
- ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో ఆలోచించవద్దు.
- క్షమించడం నేర్చుకోండి.
- ఇతరులపై మీరు వేసే ముద్ర గురించి చింతించకండి.
- మీరు ఎవరితో మాట్లాడుతున్నారో బట్టి మీ ప్రవర్తనను మార్చుకోకండి.
- ప్రాముఖ్యత ఆధారంగా వ్యక్తులను క్రమానుగత స్థాయిలుగా విభజించవద్దు.
- మీతో మరియు ఇతరులతో నిజాయితీగా ఉండండి.
- వివాదాస్పద పరిస్థితుల్లో, రాజీ కోసం చూడండి.
- వ్యక్తులను మార్చడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
- ఇతరులను మీరే అంచనా వేయకండి.
సమానమైన అద్భుతమైన రచయిత - వాలెరీ సినెల్నికోవ్ నుండి అద్భుతమైన పుస్తకం ఉన్నందున నేను ఈ అంశాలను మరింత వివరంగా వివరించను. పుస్తకం పేరు "అహంకారం నుండి విముక్తి." దాని నుండి మీరు అహంకారం గురించి మరింత వివరంగా నేర్చుకుంటారు, అది ఎక్కడ నుండి వస్తుంది మరియు దానిని ఎలా వదిలించుకోవాలో మీరు నేర్చుకుంటారు. పుస్తకం చిన్నది మరియు దానిలో నిరుపయోగంగా ఏమీ లేదు, కాబట్టి సోమరితనం చెందకండి - చదవడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం పట్టదు. మరియు ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ లింక్ ఉంది:
వాలెరీ సినెల్నికోవ్ "అహంకారం నుండి బయటపడటం" డౌన్‌లోడ్ చేయండి