సంస్థ అంటే మన అభివృద్ధికి సహకరించే వనరులు మరియు వ్యక్తుల కోసం అన్వేషణ.

మూడు ప్రధాన జీవన వనరులు ఉన్నాయి:

• సమయం;
• శక్తి;
• డబ్బు.

ఈ వ్యాసంలో మనం సమయం గురించి మాట్లాడుతాము, ఎందుకంటే ఈ వనరును సమర్థవంతంగా ఉపయోగించడం చాలా కష్టం, కానీ మనలో ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని చేయగలగాలి.

నీకు ఏమి కావాలి?

నేను సమయాన్ని చంపాలనుకుంటున్నాను.

చంపబడటం కాలానికి నిజంగా ఇష్టం లేదు.

"ఆలిస్ ఇన్ వండర్ల్యాండ్", లూయిస్ కారోల్

మీరు ఈ క్రింది పదబంధాలను విన్నారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను: "నాకు దీని కోసం సమయం లేదు" లేదా "నేను పనిని కొనసాగించలేను, ఏమైనా...". అన్ని వనరులలో, సమయం మాత్రమే పూర్తిగా భర్తీ చేయలేనిది.

తత్వవేత్త B. ఫుల్లర్ ఇలా అన్నాడు: “నేను 70 సంవత్సరాలు జీవించాను. ఇది 600 వేల గంటలు. వీటిలో, నేను 200 వేలు నిద్రపోయాను, 100 వేలు తినడం, తాగడం, నా ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడం కోసం ఖర్చు చేశాను, 200 వేల గంటలు నేను చదువుకుని జీవనోపాధి పొందాను. మిగిలిన 60 వేల గంటలలో నేను రోడ్డు మీద గడిపాను. మిగిలినది - నేను స్వేచ్ఛగా పారవేయగలిగిన సమయం - కేవలం 40 వేల గంటలు లేదా రోజుకు గంటన్నర మాత్రమే."

ప్రధాన ప్రశ్న: ఈ సమయాన్ని లాభదాయకంగా ఎలా గడపాలి?

సమయపాలనపై పదుల సంఖ్యలో మంచి పుస్తకాలు రాశారు. ఈ వనరును మెరుగ్గా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని సూత్రాలను నేను భాగస్వామ్యం చేస్తాను.

నియంత్రణ

మీ క్యాలెండర్ చూసి మోసపోకండి. మీరు ఉపయోగించగల సంవత్సరానికి ఇన్ని రోజులు మాత్రమే ఉన్నాయి. కాబట్టి, ఒక వ్యక్తి సంవత్సరంలో ఏడు రోజులు మాత్రమే ఉంటాయి, మరొక వ్యక్తి సంవత్సరంలో 365 ఉన్నాయి.

చార్లెస్ రిచర్డ్స్, అమెరికన్ పెంటాథ్లెట్

మీ సమయాన్ని నియంత్రించండి. మీ రోజులో 24 గంటలు ఉండాలంటే, రెండు, మూడు లేదా ఐదు కాదు, మీరు వాటిని దేనికి ఖర్చు చేస్తున్నారో మీరు స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవాలి.

సాయంత్రం ఇలా చెప్పే వ్యక్తులు ఉన్నారు: "సరే, మరొక రోజు గుర్తించబడకుండా ఎగిరిపోయింది." మరియు ఈ సాయంత్రం ఉపయోగకరంగా గడిపే వారు ఉన్నారు, ఉదాహరణకు, పుస్తకాలు చదవడం, అది అలా ఉన్నందున.

డైరీని ఉంచండి, గమనికలను ఉపయోగించండి, మీ చేతికి శిలువలను ఉంచండి. మీరు సమయం గమనించడం ప్రారంభించినప్పుడే దాని విలువ మీకు తెలుస్తుంది. మీ సమయాన్ని ఎగరనివ్వవద్దు, దాన్ని పట్టుకోండి మరియు మీ కోసం పని చేయండి.

బాధితుడు

మీకు సమయం లేనప్పుడు దాని గురించి మాట్లాడకండి. మైఖేలాంజెలో, లియోనార్డో డా విన్సీ, థామస్ జెఫెర్సన్, పాశ్చర్, హెలెన్ కెల్లర్, ఆల్బర్ట్ ఐన్‌స్టీన్ వంటి వారికి సరిగ్గా అదే సమయం ఉంది.

జాక్సన్ బ్రౌన్

ఈ పిట్టకథ నాకు చాలా ఇష్టం. మనందరికీ ఒక రోజులో ఒకే సంఖ్యలో గంటలు ఉన్నాయని కొద్దిమంది మాత్రమే తెలుసుకుంటారు. మేము ఉదయం పరిగెత్తే వ్యక్తులను చూస్తాము లేదా ఓవర్‌టైమ్‌ను పూర్తి చేసి ఆశ్చర్యపోతాము: వారు దీన్ని ఎలా చేస్తారు?

ఇది చాలా సులభం: ఈ వ్యక్తులు కొన్ని త్యాగాలు చేశారు. నైపుణ్యాన్ని పెంపొందించుకోవడం లేదా ఏదైనా మంచి ఫలితాలను సాధించడం అనే లక్ష్యం తప్పనిసరిగా మీ షెడ్యూల్‌లోని ఇతర విషయాలను తప్పనిసరిగా తొలగించాలని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.

ఉపన్యాసాల సమయంలో స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో కూర్చునే విద్యార్థులు ఉన్నారు, ఉపాధ్యాయుల మాటలను శ్రద్ధగా వినే వారు ఉన్నారు. ఉదయం ఏడింటికి నిద్రపోయేవారూ, ధ్యానం చేసేవారూ ఉన్నారు. శుక్రవారం సాయంత్రం క్లబ్‌లో పార్టీతో ముగుస్తుంది మరియు ఈ సమయంలో కొత్త ప్రాజెక్ట్‌లో పని చేస్తున్న వారు ఉన్నారు.

మిమ్మల్ని మీరు మోసం చేసుకోకండి. వాస్తవానికి, “నేను ఇంగ్లీష్ నేర్చుకోవడం ప్రారంభిస్తాను” అనే పదబంధం “కంప్యూటర్‌లో సమయం గడపడానికి బదులుగా నేను ఇంగ్లీష్ నేర్చుకోవడం ప్రారంభిస్తాను” అని అనిపిస్తుంది.

మీరు అనుకున్న ఫలితాలను సాధించడానికి మీరు ఏమి వదులుకోవాలో ఎల్లప్పుడూ వెంటనే సూచించండి. మరియు అది విలువైనదని మీకు గుర్తు చేస్తూ ఉండండి.

క్రమశిక్షణ

మనుషులు రాత్రికి రాత్రే మారరు.

"క్రూరమైన ఉద్దేశాలు"

మీకు స్ఫూర్తిదాయకమైన లక్ష్యం ఉంది, ఒక ప్రణాళిక ఉంది మరియు మీరు మీ కొత్త షెడ్యూల్‌ను అనుసరించడం ప్రారంభించండి. కాబట్టి ఒక రోజు గడిచిపోతుంది, రెండు, మూడు, కానీ ఏదో ఖచ్చితంగా తప్పు. మీరే ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: “సరే, ఫలితం ఎక్కడ ఉంది? నేను ఇంకా కోటీశ్వరునిగా ఎందుకు మారలేదు?

ప్రేరణ యొక్క మూలం అయిపోయింది. కానీ అది మీకు మరింత ఏదో ఇస్తుంది - మీపై పని చేయడంలో స్థిరత్వం.

మా ప్రేరణ మాన్యువల్ జనరేటర్. మేము దాని ఛార్జీని అందుకుంటాము మరియు హ్యాండిల్‌ను పిచ్చిగా తిప్పడం ప్రారంభిస్తాము, మార్పు కోసం శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తాము. మేము ఒక స్పూర్తిదాయకమైన చలనచిత్రాన్ని చూశాము, శిక్షణా సమావేశానికి వెళ్ళాము, ఒక పుస్తకాన్ని చదివాము, కానీ ఒకటి లేదా రెండు రోజులు గడిచిపోతాము, మరియు మనలో మనం చెప్పుకునే వరకు మేము తక్కువ మరియు తక్కువ చేస్తాము: "అంతే, నేను వదులుకుంటాను."

క్రమశిక్షణ ఇంజిన్. మీరు దానిని దశలవారీగా డిజైన్ చేయండి, మెరుగుపరచండి, దాని శక్తిని పెంచుకోండి. మీరు దాన్ని ఒకసారి ఆన్ చేస్తే, అది నెమ్మదించదు. దాని పనిని పర్యవేక్షించండి మరియు సర్దుబాట్లు చేయండి. అవును, ఇది శాశ్వతంగా ఉండదు, కానీ దాని ఛార్జ్ మీకు చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది.

ప్రతిరోజూ చిన్న చిన్న ప్రయత్నాలతో క్రమశిక్షణను పెంచుకోండి. నిరంతరం మీపై పని చేయండి, కొత్త అలవాట్లను పెంపొందించుకోండి, పాత వాటిని వదులుకోండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఒక నిమిషం పాటు మీ ప్రణాళికను అనుసరించడం ఆపవద్దు. ఇది చాలా కష్టంగా మారితే, మీరే చెప్పండి: "మీరు వదులుకోవచ్చు, కానీ రేపు మరియు ఈ రోజు మాత్రమే పని చేస్తూ ఉండండి." మరియు ప్రతి రోజు.

ఇది మానసిక మోసం కాదు, ప్రస్తుత తరుణంలో మీరు మారాలి మరియు గరిష్ట ప్రయోజనంతో దీన్ని నిర్వహించాలి అనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించడం.

ఏం చేయాలి?

• డైరీని ప్రారంభించండి, క్యాలెండర్ యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేయండి, సమయ నిర్వహణపై పుస్తకాన్ని కొనుగోలు చేయండి. మీపై పని చేయడానికి మీకు ఎంత సమయం మిగిలి ఉందో లెక్కించండి.
• మీరు చేసే ముందు, మీరు ఆమె కోసం ఏమి త్యాగం చేయవలసి ఉంటుందో జాబితా చేయండి. మీకు ఏది ముఖ్యమైనదో మీరే సమాధానం చెప్పండి మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే పని ప్రారంభించండి.
• క్రమశిక్షణ నేర్చుకోండి. ఈ రోజు కోసం మీ ప్రణాళికను అమలు చేయండి మరియు అది మీ దినచర్యలో భాగమయ్యే వరకు దాన్ని పునరావృతం చేస్తూ ఉండండి. గుర్తుంచుకోండి: అలవాటు పాత్రను నిర్మిస్తుంది.

సమయ నిర్వహణను మెరుగుపరచడానికి మీకు మీ స్వంత మార్గాలు ఉంటే, దయచేసి నాకు ఇమెయిల్ చేయండి [ఇమెయిల్ రక్షించబడింది] లేదా VK లో.

ఇప్పుడు వ్యాపార శిక్షణకు వెళ్లి చదువుకోవడం ఫ్యాషన్‌గా మారింది. కానీ పూర్వీకులు కూడా ఇలా అన్నారు: “నిజమైన జ్ఞానం అనేది తలపై మరియు తలపై మాత్రమే ఉండేది కాదు, కానీ కార్యరూపం దాల్చేది. విజయం యొక్క సూత్రాలను తెలుసుకోవడం సరిపోదు, మీరు ఈ చట్టాలకు అనుగుణంగా జీవించాలి. మీ సమయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన కానీ ముఖ్యమైన రహస్యాలు ఉన్నాయి.

5. మీ జీవితంలో సగం వరకు నిద్రపోకండి! ప్రాచీన వేద గ్రంధాలు కూడా సరైన దినచర్య విజయానికి కీలకమని చెప్పాయి మరియు... ప్రకృతికి దగ్గరగా ఉందాం, సూర్యోదయం మరియు సూర్యాస్తమయానికి అనుగుణంగా మన సమయాన్ని నిర్వహించండి మరియు సూర్యుడు మనకు అదనపు బలాన్ని మరియు శక్తిని ఇస్తాడు. అంటే రాత్రి 10 గంటలకు ముందే పడుకుని ఉదయం 6 గంటలకు లేవాలి. ప్రకృతి: పక్షులు, జంతువులు, చెట్లు మరియు పువ్వులు సూర్యరశ్మి ప్రకారం జీవిస్తాయి. మెదడు 22 నుండి 24 గంటల వరకు విశ్రాంతి తీసుకుంటుందని తేలింది, కాబట్టి ఈ సమయంలో నిద్రించడం చాలా ముఖ్యం. మరియు ఉదయం 6 గంటల తర్వాత ఒక వ్యక్తి "అభిరుచి" యొక్క శక్తితో బంధించబడతాడు, ఇది ఒక వ్యక్తికి శాంతి మరియు నిజమైన ఆనందాన్ని ఇవ్వదు. ఉదయం 6 గంటల వరకు - "మంచితనం" యొక్క గంటలు, ఇది రోజంతా శాంతి మరియు ప్రశాంతతను తెస్తుంది. ఉదయం 9 గంటల తర్వాత - "అజ్ఞానం" యొక్క గంటలు, ఎక్కువ గంటలు నిద్రించడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తి తన జీవితంలో ఎప్పటికీ సరిగ్గా ప్రాధాన్యత ఇవ్వలేడు.

6. ప్రతిరోజూ చదవండి మరియు నేర్చుకోండి! విజయవంతమైన వ్యక్తులు తమ సమయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలనే రహస్యాలను పంచుకునే అనేక పుస్తకాలు ఇప్పుడు ఉన్నాయి. ఈ చిట్కాలను చదవండి మరియు మీ జీవితంలోకి తీసుకోండి, తద్వారా జ్ఞానం పని మరియు వ్యాపారంలో మీ విజయానికి పని చేస్తుంది.

అంశంపై వీడియో

మూలాలు:

• 2019లో మీ సమయాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించడం ఎలా

మనిషి జీవితంలో ఎక్కువ భాగం పనిలోనే గడిచిపోతుంది. ఇల్లు మరియు కుటుంబానికి కూడా తక్కువ శ్రద్ధ అవసరం లేదు. ఆపై మీరు చిన్న విషయాలపై ఎలా చిరాకు పడతారో మరియు స్థిరమైన అలసటను ఎలా అనుభవిస్తారో మీరు గమనించవచ్చు. మీ కోసం ఖాళీ సమయాన్ని కనుగొనడం మరియు సాధ్యమైనంత సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం ఎలా?

సూచనలు

సాయంత్రం మీ రోజును ప్లాన్ చేయండి. చాలా ముఖ్యమైన విషయాలను వ్రాసి, వాటి కోసం మీరు ఎన్ని నిమిషాలు వెచ్చించవచ్చో గమనించండి. ఉదయం, మీ షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ప్రయత్నించండి. మీరు దుకాణాన్ని సందర్శించడానికి ఒక గంట సమయం కేటాయించినట్లయితే, ఆ సమయాన్ని షాపింగ్ చేయండి. అవసరమైన ఉత్పత్తుల జాబితాను ముందుగానే తయారు చేయండి. ఫోన్‌లో అదనపు సంభాషణలు లేదా అరల మధ్య పనిలేకుండా నడవడం ద్వారా పరధ్యానంలో ఉండకండి.

దినచర్య ప్రకారం మీ రోజును ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఉదయం 7 గంటలకు మేల్కొనవలసి వచ్చినప్పుడు, అదనంగా 15 నిమిషాలు పడుకోకండి. ఇది మీకు సరైన విశ్రాంతిని ఇవ్వదు. కానీ మీరు తొందరపడి పనికి సిద్ధపడాలి. ప్రారంభమైన హడావిడిలో, మీ ఫోన్ లేదా అవసరమైన పత్రాలను మర్చిపోవడం సులభం. ఇంట్లో సందడి కుటుంబ సభ్యులకు మంచి మానసిక స్థితిని కలిగించదు. అందువల్ల, ప్రతి వ్యక్తి సిద్ధంగా ఉండటానికి మరియు ప్రశాంతంగా అల్పాహారం తీసుకునేలా ఉదయం గంటలను పంపిణీ చేయడం మంచిది.

రొటీన్ ఇంటి పని మరింత సరదాగా చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఉల్లాసమైన సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి. లేదా మీరే అవగాహన చేసుకోండి మరియు ఆడియోబుక్, అవసరమైన విద్యా సామగ్రిని వినండి. మరియు కడిగిన నార పర్వతం ఎలా ఇస్త్రీ చేయబడుతుందో మరియు గదిలో ఎలా ఉంచబడుతుందో మీరే గమనించలేరు. హెడ్‌ఫోన్‌లను కొనండి మరియు మీకు ఇష్టమైన సంగీత లేదా సాహిత్య పనిని ఆస్వాదించకుండా ఎవరూ మిమ్మల్ని ఆపలేరు.

ఒక ఆపరేషన్‌పై దృష్టి పెట్టవద్దు. కానీ ఒకేసారి పది విషయాలను తీసుకోవద్దు. స్థిరంగా మరియు జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఈ సాధారణ నియమాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు రోజువారీ సమస్యల నుండి మీ సమయాన్ని ఆసక్తికరమైన రీతిలో గడపవచ్చు. థియేటర్లు మరియు ప్రదర్శనల సందర్శనలతో సాంస్కృతిక కార్యక్రమాన్ని సృష్టించండి. లేదా ప్రకృతిలో పిక్నిక్ చేయండి లేదా హైకింగ్ యాత్రకు వెళ్లండి. వారాంతాల్లో ప్రధానంగా విశ్రాంతి కోసం అని గుర్తుంచుకోండి.

అంశంపై వీడియో

మూలాలు:

• 2019లో మీ సమయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి

చిట్కా 3: మీ సమయాన్ని సమర్థవంతంగా ఉపయోగించడం ఎలా నేర్చుకోవాలి

వ్యాపారంలో విజయం అనేది ఒక వ్యక్తి తన సమయాన్ని ఎలా సమర్థవంతంగా నిర్వహించాలో ఎంత బాగా తెలుసు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరికి రోజుకు 1440 నిమిషాల రోజువారీ పరిమితి ఇవ్వబడింది. మరియు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో, ఒక వ్యక్తి తన స్వంత ఆలోచనలు మరియు నైపుణ్యాల ప్రకారం నిర్ణయిస్తాడు.

డైరీ - మొదటి సహాయకుడు

వాస్తవానికి, సమయాన్ని సమర్ధవంతంగా ఉపయోగించడం అనేది పాఠశాల ఉపాధ్యాయులు మరియు తల్లిదండ్రులు చిన్ననాటి నుండి పిల్లలలో నేర్పడానికి ప్రయత్నించే నైపుణ్యం. చిన్న వయస్సు నుండి, పిల్లవాడు రోజువారీ దినచర్య, ప్రత్యామ్నాయ పని మరియు విశ్రాంతిని నిర్వహించడం నేర్పుతారు. నిబంధనల ప్రకారం జీవించడానికి అలవాటుపడిన వారికి ఇది సులభం అవుతుంది. అయితే, మీ సమయాన్ని సమర్థవంతంగా ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది చాలా ఆలస్యం కాదని గుర్తుంచుకోండి.

అన్నింటిలో మొదటిది, మీ కోసం ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్వచించండి, అంటే, మీరు మీ స్వంత సమయాన్ని సమర్థవంతంగా ఉపయోగించడం నేర్చుకుంటే మీరు ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారు. దీని తరువాత, మీరు ఒక నిర్దిష్ట జీవిత పరిస్థితిని అమలు చేయడం ప్రారంభించాలి. డైరీని పొందండి మరియు పగటిపూట మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో దానిలో వ్రాయడం నేర్చుకోండి, అంటే కఠినమైన ప్రణాళికను రూపొందించండి. "సుమారు" అనే పదానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ. తరచుగా తమ సమయాన్ని ఎలా ప్లాన్ చేసుకోవాలో నేర్చుకోవడం ప్రారంభించే వ్యక్తులు తమ రోజును సెకనుకు సెకనుకు కాకుండా, నిమిషానికి నిమిషానికి ఖచ్చితంగా షెడ్యూల్ చేయడంలో పొరపాటు చేస్తారు. సహజంగానే, చాలా తరచుగా వారు అటువంటి కఠినమైన ఫ్రేమ్‌వర్క్‌కు సరిపోరు, కాబట్టి వారు తమ సంస్థ యొక్క వైఫల్యాన్ని అనుభవించడం చాలా కష్టం. ఇంతలో, మనస్తత్వవేత్తలు మీ సమయాన్ని 60% మాత్రమే షెడ్యూల్ చేయాలని సలహా ఇస్తారు, మిగిలిన సమయాన్ని ఊహించలేని పరిస్థితులు మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం వదిలివేస్తారు. అన్నింటికంటే, సమయాన్ని ఎలా సమర్థవంతంగా నిర్వహించాలో తెలిసిన విజయవంతమైన వ్యక్తి తప్పనిసరిగా తన స్వంత మెరుగుదల కోసం దానిలో కొంత భాగాన్ని వదిలివేస్తాడు.

ప్రాముఖ్యత ద్వారా సమస్యలను పరిష్కరించడం

మీరు రోజు మీ పనులను నిర్ణయించుకున్నారా? తదుపరి దశ వాటిని ప్రాముఖ్యత ద్వారా వేరు చేయడం. మీ స్వంత పనులను అత్యంత ముఖ్యమైనవి, మధ్యస్తంగా ముఖ్యమైనవి మరియు తక్కువ ప్రాముఖ్యత కలిగినవిగా విభజించండి. ఈ విషయంలో, కేటాయించిన పనులను పరిష్కరించడానికి మీ శక్తిని ఉపయోగించడంలో మీరు మరింత సమర్థవంతంగా ఉంటారు. ప్రతి పని పక్కన, నిర్దిష్ట చిహ్నంతో దాని ప్రాముఖ్యత స్థాయిని గుర్తించండి. గ్రేడేషన్‌కు అనుగుణంగా, సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సమయాన్ని ఎంచుకోండి. మీ పని దినంలోని అత్యంత సమర్థవంతమైన సమయాన్ని ముఖ్యమైన విషయాలకు కేటాయించండి.

ఫలితాలను సాధించడం గురించి మర్చిపోవద్దు. మీ తదుపరి పనిని ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు కొంత ఫలితాన్ని ఆశించారు. కాబట్టి, మీ అంచనాలను క్లుప్తంగా వివరించండి, ఆపై వాస్తవానికి ఏమి జరిగిందో వాటిని సరిపోల్చండి. జత చేయవద్దు? ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేసిన దాని గురించి విశ్లేషణ నిర్వహించండి, ఏ కారణాలు అసంతృప్తికరమైన ఫలితానికి దోహదపడ్డాయి. లేదా ఫలితం ఊహించిన దాని కంటే మెరుగ్గా మారవచ్చు. విజయానికి గల కారణాలను కూడా విశ్లేషించాల్సిన అవసరం ఉంది, దానిని సాధించే పద్ధతులు, పద్ధతులు మరియు సాంకేతికతలను తప్పనిసరిగా వ్రాయాలి.

ఈ విధంగా, ప్రతిరోజూ సాధారణ నియమాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు మీ సమయాన్ని సమర్థవంతంగా ఉపయోగించడం మరియు విజయవంతమైన వ్యక్తిగా మారడం నేర్చుకోవచ్చు.

అంశంపై వీడియో

rTETSDE యుయెన్ OBYUBFSH TBUULB PVљPTZBOYBGYY CHTENEY TBUULBTSH OENOPZP PљNPYI PFOPYEOYSI Uљ FBKN-NEOEDTSNEOFPN. bљPFOPYEOYS LFY VSHMY DPCHPMSHOP OERTPUFSHCHE, IPFS CHTENEOBNY POY UFBOPCHYMYUSH OENOPZP FERMEK.

UEKYUBU, PZMSDSHCHBSUSH OBIUCHPK 10 MEFOIK PRSHCHF RTEDRTYOINBFEMSHUFCHB, SљNPZH UDEMBFSH DPUFBFPYUOP PDOPOBYOOSHCHCHCHPDSHCH. DEMP CHљFPN, YuFP NBLUINBMSHOSCH TEЪKHMSHFBFSH PFљDESFEMSHOPUFY SљRPMKHYUBM YNEOOOP CHRETYPDSHCH, LPFPTSCHE VSCHMY YUEFLOPCHTBBBB rTYUEN TBURMBOYTPCHBOSH OEљOBљPDYO DEOSH Chreded, BљOBљNEUSGSH YљDBTSE ZPDSH.

lPOYUOPљCE, LFP MPZYUOP YљBLPOPNETOP. FEN OEљNEOOEE, DMS UEVS SęEEE TB RTPCHETYM LFPF YљFBL OEPURPTYNSCHK ZBLF: “DMS NOPZPLTBFOPZP KHCHEMYUEOYS LZHZHELFYCHOPUFY UMEDHEMPSHOPFSHOPBSHOPBHOMS SH."

DMS UEVS SљUZHPTNHMYTPCHBM 10 RTYOGYRPCH RMBOYTPCHBOYS రీడింగ్ DMS FPZP YUFPVSH CHUE KHURECHBFSH YIVSHCHFSH LZHZHELFYCHOSCHN. dBRTPUFSF NEOS zHTH FBKN-NEOEDTSNEOFB ЪBiFP, YuFP RShchFBAUSH TBTSECHBFSH BMENEOFBTOSCH చెయ్. rTYNEOSS LFY RTYOGYRSCH NPTsOP UKHEEUFCHOOOP HRTPUFYFSH MYUOPE RMBOYTPCHBOYE YUDEMBFSH EZP NBLUINBMSHOP LZHZHELFYCHOSCHN. yFBL, RPEIBMY!

rTYOGYR 1. ъBCHEDYFE ETSEDOECHOIL.

bFP PUOPCHOPK YOUFTHNEOF DMS RMBOYTPCHBOYS చదవండి. ETSEDOECHOIL DPMTSEO RPDIDYFSH RPD FTEVPCHBOYS YIRTYCHSHCHYULY EZP CHMBDEMSHGB, VSCHFSH LBUEUFCHEOOSCHN YљKHDPVOSCHN. buUPPTFYNEOF ETSEDOECHOYLPCH RPUFPSOOP TBUYYTSEFUS YљNPTSOP RPDPVTBFSH FPF, LPFPTSHCHK VHDEF CHETOSCHN RPNPEOILPN CHRMBOYTPCHBOYY. sљRTEDRPYUYFBA RPLHRBFSH DPTPZYE DBFYTPCHBOOSCH ETSEDOECHOILYI- HљOYI LBUEUFCHEOOBS VHNBZB YљUљOYNY RTYSFOP TBVPFBFSH.
oELPFPTSCHE RTEDRPYUIFBAF LMELFTPOOSCHE ETSEDOECHOIL. ఛి. ФШ ESP RPD LPOLTEFOSH ЪБДБУй.

ETSEDOECHOIL DPMTSEO RPUFPSOOP OBIPDIFSHUS RETED ZMBBIBNY, YuFPVSH NPTsOP VSHMP PRETBFYCHOP CHOPUYFSH YJNEOOYS CHTBURPTSDPL DOS, BIFBLCE LPOFTPMYTPCHBEE OHBEL .

rTYOGYR 2. OBRYYYFE TSYOEOOHA LPOGERGYA.

ъDEUSH SIRPDTBKHNECHBA UP'DBOIE URYULB DPMZPUTPYUSI GEMEK. chљOEN DPMTSOP VSCHFSH PRYUBOP FP, YuEZP OBN IPFEMPUSHIVSH DPUFYUSH, YUFP YNEFSH, లెన్ UFBFSH.
FHF EUFSH DCHB RTBCHYMB. BLFHBMSHOSCH YљDMS Utedoe- YљLTBFLPUTPUOSHI GEMEK పాడండి.

chP-RETCHSHI, OEљOPUYFE UCHPY RMBOSHCH CHZPMPCHEљ— RYYYFE OBљVKHNBZE. fPMSHLP ЪBRYUBOOOSCH, VHDHF CHSHRPMOEEOSCH YUEFLP YJZHZHELFYCHOP పాడండి. sљOEљЪOBA, LBL LFP TBVPFBEF, OPљLFP TBVPFBEF OBљ200%. ъBRYUSCHCHBS GEMSH, CHCHљEEљNBFETYBMYЪHEFE. hBY URYUPL GEMEK UFBOPCHYFUS CHBYN MYUOSCHN PTZBOYBGYPOOSCHN VYOEU-RMBOPN. lFP NBSL CHIVKHYKHAEEN PLEBOE CHFPTPUFEREOOSCHI DEM, LPFPTSCHK చెడెఫ్ hby LPTBVMSH LOBNEYOOOPK GEMY. UFBCHS GEMY, NSHCHљBZMSDSCHBEN CHIVKHDHEEE, RPMKHUBEN PTYEOFYT YILPOGEOFTYTHEN UYMSCH DMS YIDPUFYTSEOYS.

chP-CHFPTSCHI, GEMY PVSBFEMSHOP DPMTSOSCH YNEFSH LPOLTEFOSHCHE UTPLY CHSHCHRPMOEOYS. TBNSCHFSHCHE UTPLY DPUFYTSEOYS జెమీ - RTYOBL TBNSCHFPUFY UBNPK జెమీ. pVSBFEMSHOP KHUFBOPCHYFE UTPL DPUFYTSEOYS YљPFCHEFUFCHEOOPUFSH ЪBљEEЙOECHSHRPMOEOYE, FPMSHLP CHљFPN UMKHYUBE RMBO DPUFYTSEOY VBO DPUFYTSEOY

YuFPVSH PVMAZUYFSH RPUFBOPCHLH GEMEKI- PFVTPUSHFE CHUE PZTBOYUEOYS YIPNEYUFBKFE, ЪBRYUSCHCHBS CHUE OBIVKHNBZKH. oEљPUFBOBCHMYCHBKFEUSH OBINEMPYUBII- ЪBRYUSCHCHBKFE FPMSHLP UBNSHE UKHEEUFCHEOOSCH DEFBMY. ъBFEN, YURPMSHЪHS LFY ЪBRYUY CHSHCH, UљMEZLPUFSHA UNPTSEFE UPUFBCHYFSH URYUPL GEMEK. sљMYUOP FBL YљRPUFHRIM.

rTYOGYR 3. ъBRYYYFE UTEDOUTPYUOSHE GEMY.

yURPMSHЪHS URYUPL DPMZPUTPYUOSI GEMEK, ЪBRYYYFE RMBOSH OBIVMYTSBKYE 3-5 MEF. lFP DPMTSEO VShchFSH DPUFBFPYuOP RPDTPVOSCHK RPNEUSYuOSCHK RMBO DEKUFCHYK RPIDPUFYTSEOYA CHBYI ZMPVBMSHOSHI GEMEK.

oEљBVHDSHFE HUEUFSH FBLYE UZHETSCH, LBL PVTBBPCHBOIE YљDPTPPCHSHE, BљFBLTSE PFDSCHI YљTBCHMEYUEOYS.

ьФПФ URYUPL FBLCE DPMTSEO RPUFPSOOP OBIPDFSHUS RETED ZMBBIBNY, F. L. UPљCHTENEOEN CHSHCHIBIPFYFE CHEEFY CHOEZP LPTTELFYCHSHCH.

rTYOGYR 4. rMBOYTHKFE ETSEDOECHOP.

uPUFBCHMEOOOSCHK OBLBOKHOYE CHYUETPN RMBO OBљDEOSH NPTSEF ULPOPNYFSH OUEULPMSHLP YUBUPCH DTBZPGEOOPZP CHTENEY.

ъBRYUBCH RETEYOOSH DEM, CHCHљRPMKHYUBEFE PVPTOKHA LBTFYOH VKHDHEEZP డాస్. YURPMSHЪHS EE, CHCHCHIUNPTSEFE RTBCHYMSHOP TBURTEDEMYFSH PYUETEDOPUFSH CHSHRPMOEOYS DEM, KHYUFSHCHBS YIIRTYPTFEFOPUFSH YIUTPYUOPUFCE, NIUTPYUOPUFTS YNSCH TBVPFSH PTZBOYBGYK YљHYUTETSDEOOK YINOPZP YUEZP EEE.

uPUFBCHMSFSH RMBO OHTsOP OBLBOKHOYE CHYUETPN. BљOPYUSH RPDUUPOBOE KHUCHPIF EZP, BљKHFTPN chShchљRTPUOEFEUSH UIPTPYN OBUFTPEOYEN YЙOPCHSHCHNY YDESNY DMS ЪBRMBOYTPCHBOOSCHI RTP.

uPUFBCHMSS DOECHOPK RMBO DETSYFE RETED ZMBOBNY RMBO OBIZPD YICHBY జెమీ. lFP ChBTsOP VMI VPMEE RTBCHYMSHOPZP TBOTSYTPCHBOYS RTYPTYFEFOPUFY DEM.
UBNSHCHN RTYSFOSCHN ЪBOSFYEN RTY CHSHRPMOEOYY RMBOB VKhDEF CHSHCHUETLYCHBOYE CHSHRPMOEOOSCHY DEM YЪљURYULB. chShchљVKhDEF OBZMSDOP CHYDEFSH PVYEN CHSHRPMOOOOPK TBVPFSH, YЙFP RTDBUF DPRPMOYFEMSHOPK NPFYCHBGYY. OECCHSRPMOEOOSH DEMB RETEOEUFE OBIUMEDHAEYE DOY YMYICE CHCHYUTLOIFE, EUMY సింగ్ RPFETSMY BLFHBMSHOPUFSH.

rTYOGYR 5. tBUUFBCHSHFE RTBCHIMSHOSHE RTYPTYFEFSCH.

dCHBDGBFSH RTPGEOFPCH CHUEI DEM RTYOPUSF CHPUENSHDEUSF RTPGEOFPCH DPUFYZBENSHI TEKHMSHFBFPCH.

UPPFCHEFUFCHEOOP CHPUSHNYDEUSFY RTPGEOFBN DEM UPPFCHEFUFCHHEF MyYSH DCHBDGBFSH RTPGEOFPCH TEKHMSHFBFPCH.

rTYOGYR ORTBUYCHBEFUS UBN UPVPKi- TBUUFBCHMSKFE RTYPTYFEFSCH, YљOEљRPЪCHPMSKFE UEVE PFCHMELBFSHUS OBIOEZHZHELFYCHOSHE DEMB. DEMBKFE CHERETCHHA PYUETEDSH FP, YuFP RTYVMYTSBEF CHBU LIGEMY. bFP DEKUFCHYFEMSHOP CHBTsOP.

rTYOGYR 6. xYUFSHCHBKFE VYPMPZYUEULYE GYLMSHCH.

CHFEYOOYY డాస్ NSCHIRETETSYCHBEN URBDSH YљRPDYAYENSH OBYEK BLFYCHOPUFY. mAVPK, LFP RPOBVMADBEF ЪBљUPVPK OELPFPTPE CHTENS, UNPTsEF CHSHCHSUOYFSH OBILBLPE CHTENS UHFPL RTYIPDIFUS NBLUYNBMSHOBS TBVPFSHPESHPUPVPL, PI OKHFSH, ЪBOSFSHUS UBNPPVTBBPCHBOYEN YMY URPTFPN.

sљUYFBA LFPF RTYOGYR PUEOSH CHBTSOSHCHN. CHEDSH CHљFPљCHTENS డాస్, LPZDB KHIOBU NBLUINBMSHOBS TBVPFPPURPUPVOPUFSH, NSCHљNPTSEN YURPMSHЪPCHBFSH CHIOULPMSHLP TB LZHZPHELFYCHOBVK, YFSH EZP OBљPFDSHI YMY ЪBOSFYS URPTFPN. rMBOITHS, HUYFSHCHBKFE VYPMPZYUEULYE MYUOSCH GYLMSHCH.

bFP PUEOSH YODYCHYDHBMSHOSCHK RTYOGYR, RPFPNH LBLYI-FP LPOLTEFOSHHI UPCHEFPHCH DBCHBFSH FHF OEF UNSHUMB. rMBOYTPCHBOYE DEM UљHYUEFPN FPMSHLP bFPZP RTYOGYRB NPTSEF KHCHEMYUYFSH ІжжЭЛФИЧОПУФШ YURPMSHЪPCHBOYS.

rTYOGYR 7. DEMEZYTHKFE!

lBLљVSH OBN bfpzp OEљIPPEMPUSH, OPљOBY MYYUOSCHE UYMSCH, CHTENS YљCHPЪNPTSOPUFY PZTBOYUEOSCH. љNSCHљOEљCHљUPUFPSOY UDEMBFSH BVUPMAFOP CHUE, YuFP IPFYN. rПФПНХ ЛБЦДПНХ ЪљОБУ ОХЦОП OBХУИФШУС DEMEZYTPCHBOYA. oYUEZP UMPTsOPZP CHJFPN OEF. uFP VHI bFPZP OHTSOP?

PRTEDEMYFE YUFP YљLPZDB CHSHCHIIPFYFE DEMEZYTPCHBFSH. ъBFEN OBKDYFE MADEK, LPFPTSCHN NPTsOP DEMEZYTPCHBFSH LFY ЪBDBUY, YЙDPOEUYFE YUEFLP చువా OEPVIPDYNHA YOZHPTNBGYA. pVSBFEMSHOP PRTEDEMYFE DBFSH YURPMOOYS YILPOFTPMSHOSHE FPYULY. lPOFTPMYTHKFE CHSHRPMOEOYE, LPOUHMSHFYTHKFE OB'FBRE CHSHRPMOEOYS, BERPUME KHUREYOPZP CHSHRPMOEOYS RPPETYFE YURPMOYFEMEC.

DEMEZYTPCHBOYEE- NPEOEKYK యవ్వనం KHCHEMYUEOYS UPVUFCHOOOPK YZHZHELFYCHOPUFY YIYVBCHMEOYS PFINBUUSCH CHFPTPUFEREOOSHI డెమ్. yURPMSHЪHKFE EZP OBљRPMOHA LBFKHYLKH!

rTYOGYR 8. lPOGEOFTYTHKFEUSH.

chShchRPMOSS LBLPE-MYVP DEMP, NSCHљFPљYљDEMP PFCHMELBENUS: FPљFEMEZHPO ЪБЪЧPOIF, FPљCHPURPNYOBOYS OBIMSCHOHF, FPљUPLUPLPHDOPHL ఇ. chљYFPZE, LBBMPUSHљVSHCH, BMENEOFBTOSCH డెంబ్ TBUFSZYCHBAFUS OBIGEMSHCHK DEOSH. љCHUE LFP TEЪHMSHFBF TBUUESOOPZP చైన్‌బాయ్స్.

lFP-FP NOE TBUULBSCHBM, YuFP ChinPulche EUFSH VYOUNEO, KhilPFPTPZP FBLPK ZTBZHYL: ఎడెమా POIPFDSCHIBEF, ЪBFEN RSFSH TBVPYUYI DOECHBYCHU. oPYOFETEUOP OejFP. DEMP CHљFPN, YuFP LPZDB POљTBVPFBEF, FPљPFљOEZP "PFULBLYCHBAF YULTSHCH". f. ఎడెమా PFDSHIBFSH YIOBUMBTSDBFSHUS TSYOSHA.
ఆర్.

rTYOGYR 9. lPOFTPMYTHKFE.

pVSBFEMSHOP RPUCHSFYFE CHTENS BOBMYYKH CHSHRPMOEOOSCHI DEM YILPOFTPMA OBD YURPMSHPCHBOYEN CHTENEY. lFP-FP DEMBEF LFP LBTSDSCHK DEOSH, LFP-FP మరియు CHLPOGE NEUSGB. oPљPVSЪBFEMSHOP TEZKHMSTOP YљOERTEDCHЪSFP.

rTYOGYR 10. rPPETSKFE EUVS.

lPZDB chShchљBCHETYBEFE LBLPK-FP RTPELF, UETSHEOPE YљFTKHDOPE DEMP YMY YUFP-FP CHBTsOPEљ— RPPETSKFE UEVS, UDEMBKFE UFP.FPHPE PPEHPE rPMPTSYFEMSHOSHE BNPGYY UFYINHMYTHAF OBU OBIDBMSHOEKYE RPMEYOSHE YIJZHZHELFYCHOSHE DEKUFCHYS.

UYUFEN RMBOYTPCHBOYS CHEMILPE NOPTSEUFCHP. rPDVETYFE DMS UEVS FH, LPFPTBS NBLUINBMSHOP RPDIPDIF YNEOOOP CHBN. ULPTEE CHUEZP, UPљCHTENEOEN, CHCHCHOEUEFE CHIOEE YЪNEOOYS YIDPRPMOOYS, YљPOB UFBOEF RTELTBUOSCHN TBVPYN YOUFTHNEOFPN YљRPNOPPNY OBU EUFSHљ- నీలిరంగు రీడింగ్‌లు.
љ

lPNNEOFBTYECH OEF.

మీకు అదనపు సమయం లేదని మీరు ఎంత తరచుగా చెబుతారు? సమయం అమూల్యమైనది మరియు దానిని మనం ఎంత చక్కగా ఉపయోగిస్తాము అనేది మన జీవిత విజయాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.

ఈరోజు మీరు ఎన్ని ఉపయోగకరమైన పనులు చేసారు? మీరు పనికిరాని వాటిపై ఎంత సమయం వృధా చేసారు? లేదు, అవి అంత పనికిరానివి కావు, ఆలోచించండి, నేను టీవీని కొంచెం చూశాను, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో కూర్చున్నాను మరియు ఇది ఇప్పటికే గంటన్నర లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం గడిచింది. కాబట్టి, పనికిరాని విషయాలు మన విలువైన సమయాన్ని ఏవి తీసుకెళ్తాయో ముందుగా తెలుసుకుందాం?

1. టీవీ

అయితే, మీరు కొన్ని మంచి విద్యా కార్యక్రమాలను చూస్తే చాలా బాగుంది. ఆలోచించడం చాలా భయంకరంగా ఉంది, కానీ ఒకప్పుడు నేను "క్లోన్", "ది సీక్రెట్ ఆఫ్ అవర్ సమ్మర్" మరియు అనేక ఇతర బ్రెజిలియన్ టీవీ సిరీస్‌ల నుండి దూరంగా ఉండలేకపోయాను, నాకు ఇక గుర్తులేదు.

ఇప్పుడు మా కుటుంబంలో కుటుంబ సమేతంగా రెండు గంటల పాటు టీవీ చూడటానికే పరిమితమయ్యాం. ఇందులో మంచి చలనచిత్రం, "హాబిటాట్" విభాగం నుండి కార్యక్రమాలు, పిల్లల సినిమాలు (ఇంట్లో ఒక పిల్లవాడు ఉన్నందున) చూడటం వంటివి ఉండవచ్చు.

ఇక్కడ నేను గమనించినది మరొకటి ఉంది: ఆధునిక కార్టూన్లు ఏదో ఒకవిధంగా ప్రతికూలంగా పనిచేస్తాయి, అయితే, మీరు వాటిని చాలా కాలం పాటు చూస్తారు తప్ప. నేను నా కుమార్తె కోసం పాత సోవియట్ కార్టూన్లను ప్లే చేస్తాను - సంగీతం బాగుంది మరియు కొంత అర్థం ఉంది. ఆధునిక యానిమేటెడ్ సిరీస్‌లకు ఎటువంటి నేరం లేదు. కానీ మనం చూసే సమయానికే పరిమితం చేయడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తాము.

టీవీ చూడటం మానేయడం ద్వారా, మీరు ఉపయోగకరమైన విషయాలలో ఒకటి లేదా రెండు గంటలు ఆదా చేసుకోవచ్చు: పని చేయడం లేదా మీ భవిష్యత్తు వ్యాపారం గురించి ఆలోచించడం. మీ భవిష్యత్ ఆర్థిక పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి: మెరుగైన మరియు ఎక్కువ చెల్లింపు ఉద్యోగానికి మార్చండి, మీ ప్రస్తుత వ్యాపారాన్ని మెరుగుపరచండి లేదా మరిన్ని "ద్రవ్య" ప్రదేశాలకు (జిల్లాలు, నగరాలు మరియు అవసరమైతే, దేశాన్ని మార్చండి). ఇది "స్థానభ్రంశం" యొక్క సిద్ధాంతం, ఇది వ్యాపార మనస్తత్వవేత్త బాలషోవ్, గెన్నాడీ విక్టోరోవిచ్ నొక్కిచెప్పారు, ఇది పనిచేస్తుంది!

2. ఇంటర్నెట్

మీరు కనీసం ఒక సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లో నమోదు చేసుకున్నారా? అవును, మరియు ఒకటి కాకపోతే, చాలా మటుకు మీకు చాలా సమయం పడుతుంది. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల గురించి మాట్లాడటానికి చాలా ఉంది. నేను ఒక విషయం మాత్రమే చెబుతాను - ఆన్‌లైన్‌కి వెళ్లండి, మీకు కావాల్సిన వాటిని చూడండి మరియు అంతే, విండోను మూసివేయండి. లక్ష్యం లేని ఇంటర్నెట్ సర్ఫింగ్ లేదు.

నేడు మన జనాభాలో సోషల్ మీడియా అతిపెద్ద సమస్య. ప్రజలు ఆచరణాత్మకంగా వారి జీవితమంతా వాటిలో గడుపుతారు. ఇవి పనికిరాని కమ్యూనికేషన్లు, "హాయ్, ఎలా ఉన్నారు?", "మీరు ఏమి చేస్తున్నారు?" మరియు వాటి వెనుక సమాధానాలు: "సాధారణ", "ఏమీ లేదు", మరియు స్టుపిడ్ ఎమోటికాన్‌ల వరుసలు మరియు అపారమయిన ప్రతిస్పందనలు: "Yyy". నా దృష్టిలో ఇది సమాజం అధ్వాన్నంగా మారడాన్ని సూచిస్తుంది.

3. అనవసర కబుర్లు

ఇది నిజంగా ముఖ్యమైనది మరియు ఆసక్తికరమైనది అనే దాని గురించి మీరు పరిచయస్తుడితో సంభాషణను ప్రారంభించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు సంభాషణ పూర్తిగా భిన్నమైన దిశలో వెళుతుంది. మరియు మేము బయలుదేరాము. మరియు అలా సమయం గడిచిపోతుంది.

ఆపై మేము సంభాషణలలో చిక్కుకుపోతాము మరియు సంభాషణ యొక్క అంశాలను డైనమిక్‌గా మారుస్తాము: వాతావరణం, సంబంధాలు, డబ్బు, పని, ఆహారం, కుటుంబం, రాజకీయాలు, బట్టలు మరియు మరిన్నింటి గురించి.

నేను బయటికి వెళ్లాల్సిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. బాగా, ఒక వ్యక్తి ఎలా పని చేస్తాడు! ఆపై మేము సమస్యలు మరియు పరిస్థితుల గురించి అభిప్రాయాలను మార్పిడి చేస్తాము. సంభాషణలో ఎవరైనా తమ గురించి మాత్రమే మాట్లాడతారు మరియు ఒక పదాన్ని చొప్పించడానికి అనుమతించరు.

మీరు నిజంగా చర్చించాల్సిన అంశం గురించి మాత్రమే మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తే? ఇతర అంశాలు వెంటనే అదృశ్యమవుతాయి మరియు సంభాషణ మరింత ఉత్పాదకంగా మారుతుంది మరియు కొంచెం సమయం పడుతుంది.

మీ కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులతో సానుకూల విషయాల గురించి మాత్రమే మాట్లాడండి: సెలవులు, డబ్బు (సానుకూల దృక్కోణం నుండి), కొత్త ఉద్యోగం, స్థానం (మీరు కలలు కనే మరియు పొందాలనుకుంటున్నది), వ్యాపారం మరియు ఇతర ఆలోచనల గురించి మెటీరియల్ పరంగా మంచి అదృష్టాన్ని తీసుకురావచ్చు, ఇతరులలో మీ స్థితిని పెంచడానికి - జీవితంలో కొత్త స్థాయికి చేరుకోవడానికి. రాజకీయాలు, ధనవంతులు (చెడు దృక్కోణం నుండి), ఇతరుల కష్టాలు మరియు వాటిని చూసి నవ్వడం, డబ్బు లేకపోవడం మరియు చెడు జీవితం గురించి చర్చించాల్సిన అవసరం లేదు - ఇవన్నీ మీ పేద జీవితానికి వ్యక్తీకరణలు, మీరు మీ కోసం నిర్మించుకున్నారు. , ఇదంతా ఏదైనా ఉపయోగకరమైన పని చేయడానికి అయిష్టత, కానీ టీవీ, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు మరియు పనికిరాని కబుర్లు మాత్రమే మీ విలువైన సమయాన్ని వృథా చేయండి.

ఇది నా సమయాన్ని "తీసుకోగల" విషయాల జాబితా. ఇది మీకు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు. మీరే ఆలోచించండి, ఇంకా ఏ పనికిరాని విషయాలు మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగుతున్నాయో? మీరు వాటిని ఎలా పరిమితం చేయవచ్చు?

ప్రతిదానికీ తగినంత సమయం ఉండేలా నేను నా రోజును ఎలా నిర్వహించగలను?

1. నేను సాయంత్రం మొత్తం భవిష్యత్తు రోజు ప్లాన్ చేస్తాను

ప్రతిదీ పని చేయడానికి, నేను మరుసటి రోజు, నెల, సంవత్సరం కోసం నా వ్యవహారాలను ప్లాన్ చేసుకోవాలి. అలా చేద్దాం.

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మీ లక్ష్యాలను వివరించాలి - నేను దేని కోసం ప్రయత్నిస్తున్నాను? నేను ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నాను?

అప్పుడు, గుర్తుంచుకోండి, భౌతిక పాఠశాలలో వలె, ఒక లక్ష్యం ఉంది, ఇప్పుడు మీరు పనులను గుర్తించాలి. కాబట్టి, నేను సెట్ చేసిన పనులతో, నేను నా లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మార్గాలను మాత్రమే పని చేస్తాను - నేను దీన్ని ఎప్పుడు మరియు ఎలా చేస్తాను? ఇంక ఎంత సేపు పడుతుంది?

నేను పడుకునే ముందు, నేను ఎప్పుడూ నా ఆలోచనలలో ఈ రోజు గురించి ఆలోచిస్తాను, నేను ఏమి చేసాను మరియు నేను ఏమి చేయలేదు మరియు రేపు ఇంకా ఏమి చేయాలి?

దీన్ని సులభతరం చేయడానికి, మరుసటి రోజు భవిష్యత్ పనులను వ్రాయడానికి మీరే పెన్ను మరియు నోట్‌ప్యాడ్‌ను పొందండి మరియు పని, స్వీయ-సంరక్షణ, వంట, విశ్రాంతి, నిద్రతో సహా వాటిలో 5-6 కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.

దీనికి అదనంగా, మీరు చిన్న పిల్లల దినచర్యను కూడా నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంటే, ఏదైనా మరచిపోకుండా ఉండటానికి, షెడ్యూల్‌ను కనిపించే ప్రదేశంలో వేలాడదీయండి, ఉదాహరణకు, రిఫ్రిజిరేటర్‌లో. సాధారణంగా, నేను చేసినది అదే.

2. మీరు నిజంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు బలాన్ని పొందేందుకు నేను నా సెలవులను నిర్వహిస్తాను

ఒక వ్యక్తి అలసిపోయినట్లయితే, మనం ఎలాంటి పనితీరు గురించి మాట్లాడగలం? నేను ఇటీవల ఇక్కడ కొన్ని “జ్ఞానాన్ని” చదివాను: “గుర్రపుడెక్క నిజంగా ఆనందాన్ని తీసుకురావాలంటే, మీరు గుర్రంలా కష్టపడాలి.” మరియు ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు, ఎందుకంటే ఈ రోజు ప్రజలు వీలైనంత ఎక్కువ సంపాదించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, పూర్తిగా తమను తాము పనికి అంకితం చేసి డబ్బు సంపాదిస్తున్నారు.

అంతేకాకుండా, చాలా మంది వ్యక్తులు చివరకు మంచి రాత్రి నిద్ర మరియు విశ్రాంతి పొందలేరు, చురుకుగా వినోదం గురించి చెప్పలేదు. నిద్రను గుర్తుంచుకోవడం, పూర్తి, ఆరోగ్యకరమైన, లోతైన, నిరంతరాయమైన నిద్ర లేకుండా, మీరు నిరాశ మరియు దీర్ఘకాలిక అలసటను కలిగించవచ్చని చెప్పాలి.

సహజంగానే, అప్పుడు ఏమీ జరగదు, ఎందుకంటే "విషయం కాలిపోదు." సాధారణంగా, మీరు మంచి రాత్రి నిద్రపోయి, స్వచ్ఛమైన గాలిలో గడిపినట్లయితే, మీరు కొత్త ఉత్సాహంతో వ్యాపారానికి దిగాలని కోరుకుంటారు.

మరియు ఇది అలా కాకపోతే, మీరు పనికి వెళ్లడానికి ఇష్టపడరు, మరియు తెల్లటి కాంతి మంచిది కాదు మరియు మీరు ఏమీ చేయకూడదనుకుంటున్నారు. కాబట్టి తగినంత నిద్ర పొందండి మరియు మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఆరుబయట గడపండి!

మరియు శనివారం మరియు ఆదివారం మీరు సినిమా, థియేటర్‌కి వెళ్లవచ్చు, మీ ప్రియమైన వ్యక్తితో ఒంటరిగా ఉండవచ్చు, క్యాంప్ సైట్‌కు వెళ్లవచ్చు, స్నేహితులతో పిక్నిక్ చేయవచ్చు లేదా మీ పిల్లలతో ఎక్కడో పొరుగు నగరానికి విహారయాత్రకు వెళ్లి తిరిగి రావచ్చు. పని రోజుల ముందు.

నేను సాధారణంగా గురువారం ("క్లీన్ గురువారము") శుభ్రపరచడం చేస్తాను మరియు నేను గురువారం నాడు అన్నింటినీ ఒకేసారి వదిలివేయకూడదని ప్రయత్నిస్తాను, కానీ మిగిలిన రోజులను క్రమంగా శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను. కానీ ఇంటిని శుభ్రపరిచే ప్రధాన పని ఇప్పటికీ గురువారం జరుగుతుంది, తద్వారా వారాంతంలో ఆహ్లాదకరమైన కాలక్షేపంగా ఉంటుంది.

సాధారణంగా, అంతే. మీరు నిజంగా ప్లాన్ చేసిన ప్రతిదాన్ని చేయలేకపోతే, కలత చెందకండి.

మీరు లేకుండా చేయలేని ప్రతిదాన్ని చేయండి. మా అమ్మ చెప్పినట్లుగా, మీరు గృహిణి అయితే మరియు ఏదైనా చేయడానికి సమయం లేకపోతే, మొదట తినడానికి రుచికరమైనదాన్ని సిద్ధం చేయండి, ఆపై మీరు మిగిలిన విషయాలను కనుగొంటారు! మీ ఇంట్లో ఆనందం మరియు నేను మీకు ప్రతిదీ సకాలంలో కోరుకుంటున్నాను!

కొంతమందికి తమ సమయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడం వింతగా అనిపిస్తుంది. ఇది చాలా బోర్లు అని కొందరు అనుకుంటారు. చాలా మటుకు, ప్రతి ఒక్కరూ ఎల్లప్పుడూ మరియు ప్రతిచోటా ఆలస్యంగా ఉండే ఒక రకమైన వ్యక్తిత్వంతో సుపరిచితురా? ఇది ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతులను కలిగించే అవకాశం లేదు. కానీ సరైన ప్రణాళిక ఆలస్యం కాకుండా మిమ్మల్ని రక్షించడమే కాకుండా, "మళ్ళీ వృధా రోజు" అనే భావనతో జీవించకుండా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

కాబట్టి, సమయాన్ని నిర్వహించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

1) స్థిరమైన రద్దీ అదృశ్యమవుతుంది.
2) అబ్సెంట్ మైండెడ్ నెస్ పోతుంది.
3) హాబీలు మరియు స్నేహితులతో సమావేశాలకు సమయం ఉంది.
4) రోజులు "వ్యర్థం" అవుతున్నాయనే భావన లేదు.
5) పని దినాలు మరియు వారాంతాల సృష్టి.
6) ప్రాసెసింగ్ లేకపోవడం.

— మీ సమయాన్ని సరిగ్గా ఎలా నిర్వహించాలి?

ఒక్కసారి డైరీని కొనుక్కున్నా, ప్రతిరోజూ అందులో రాయడం అలవాటు చేసుకోండి. ముందు రోజు రాత్రి మీ రోజును ప్లాన్ చేసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి. ఈ విధానం చాలా గంటలు ఆదా చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

4)మీకు ఆలోచన ఉంటే - చేయండి!
స్వీయ-క్రమశిక్షణ, స్వీయ-క్రమశిక్షణ నేర్చుకోవడం సులభం కాదు - మీరు మీ రోజును నిర్వహించినప్పుడు, మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను వదిలివేయాలి. అయితే, ఇది అవసరం, లేకపోతే ఏమీ సాధించబడదు మరియు ఏదైనా లక్ష్యం అసాధ్యం అవుతుంది. మీతో నిజాయితీగా ఉండండి, సోమరితనం లేదా నిరాశ మిమ్మల్ని ముంచెత్తనివ్వవద్దు. విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఏమీ సాధించలేరు - మీరు అనుకున్నది చేసిన తర్వాత మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటారు.
5)తగినంత నిద్ర పొందండి.
దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేకపోవడంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి తనను తాను నిర్వహించుకోవడం అసాధ్యం. వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని సాధించడం చాలా సులభం, మీ ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజారుస్తుంది, కాబట్టి సమయానికి మంచానికి వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి. బయట పడుకునే ముందు, స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఈ విధంగా మీరు మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తారు మరియు ఉదయం మీరు శక్తి యొక్క ఉప్పెనను అనుభవిస్తారు.
6)స్వీయ-ఫ్లాగ్‌లేషన్‌తో దూరంగా ఉండండి.
ప్రతిదీ పూర్తి చేయడానికి మీ సమయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి? దీన్ని చేయడానికి, మీరు ఏదైనా పనిని పూర్తి చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో ట్రాక్ చేయాలి. అందుకున్న డేటా ఆధారంగా, ఏ పనులను ముందుగా పూర్తి చేయాలి మరియు ఏవి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి అనేది స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. అదే సమయంలో, “నేను దీన్ని వేగంగా చేయగలనా”, “పని మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండేలా నేను నటించగలనా” మొదలైన ప్రశ్నలతో మిమ్మల్ని మీరు హింసించుకోకూడదు. పని పూర్తయింది, కాబట్టి ఉంది అసమర్థతతో మిమ్మల్ని మీరు అణచివేయడంలో అర్థం లేదు. ఏదైనా రకమైన సందేహం సంస్థ యొక్క ప్రత్యర్థి - మానవ మనస్తత్వశాస్త్రం ఈ విధంగా పనిచేస్తుంది.

1) సమయాన్ని నిర్వహించడంలో ప్రణాళిక ప్రధాన దశ.
స్పష్టమైన ప్రణాళిక లేకుండా, వస్తువుల సామర్థ్యం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు గంటలు ఇసుకలాగా మీ వేళ్ల ద్వారా జారిపోతాయి. మరియు మీ తలపై ప్రణాళిక కూడా ఒక పరిష్కారం కాదు, ఎందుకంటే ఇది ఏదో గురించి మర్చిపోతే చాలా సులభం - ఇది మానవ కారకం. అందువల్ల, మొదట, సాధారణ నోట్‌ప్యాడ్ మీ సహాయానికి వస్తుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీ ప్రణాళికలు మరియు లక్ష్యాలు కాగితంపై వ్రాయబడ్డాయి. రికార్డింగ్ లేకుండా అవి ఉనికిలో లేవని పరిగణించండి.

2) ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం నేర్చుకోండి.
మీ పనులను వర్గాలుగా విభజించండి. ఈ వర్గాలు అత్యవసర విషయాలు, ముఖ్యమైన విషయాలు, రీషెడ్యూల్ చేయలేని విషయాలు, వేచి ఉండగల అంశాలు మరియు ఇలాంటివి కావచ్చు. మీరు అన్నింటినీ ఒకేసారి పట్టుకుంటే, మీకు ఏమీ చేయడానికి సమయం ఉండదు. చిన్నచిన్న మరియు అనవసరమైన విషయాల కోసం విలువైన సమయాన్ని వృథా చేయకండి. వివిధ రంగులు మరియు మార్కులతో చేయాల్సిన వర్గాలను గుర్తించండి, తద్వారా మీరు ఎల్లప్పుడూ ఏమి చేయాలి మరియు మరొక రోజు వరకు ఏమి నిలిపివేయవచ్చు.
గమనిక!

మీరు నిజంగా చేయగలిగే పనుల జాబితాను రూపొందించండి. మీ సమయాన్ని వృథా చేయకండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు విపరీతమైన లక్ష్యాలను పెట్టుకోకండి. లేకపోతే, మీ ప్రణాళిక మిమ్మల్ని నిరుత్సాహానికి గురి చేస్తుంది, కానీ అది మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది!

3) నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.
ప్రతి పని పూర్తయిన తర్వాత కొంత ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఇది ప్రత్యేకంగా రూపొందించాల్సిన అవసరం ఉంది. ప్రమాణాలు దీనికి సహాయపడతాయి.

4) శరీర అవసరాలను పరిగణించండి.
మీ శరీరం యొక్క అవసరాలను వినండి, మీ స్వంత బయోరిథమ్‌లను లెక్కించండి. ఈ బయోరిథమ్‌లకు సంబంధించి మీ సామర్థ్యం ఎప్పుడు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుందో మరియు ఎప్పుడు తిరస్కరణకు గురవుతుందో తెలుసుకోండి మరియు మీ పనులను పూర్తి చేయండి. సమర్ధత యొక్క శిఖరం వద్ద కష్టమైన పనులను చేయండి మరియు శక్తి మరియు సామర్థ్యం క్షీణించినప్పుడు, మీరు వాటిని సులభంగా చేయవచ్చు. మీ స్వంత శరీరం యొక్క బయోరిథమ్‌లను లెక్కించడానికి, మీకు ప్రత్యేక పరిశోధన లేదా సంక్లిష్ట పద్ధతులు అవసరం లేదు. మీరు ఎప్పుడు పనులు చేయడం కష్టంగా ఉందో, మరియు మీకు శక్తి పెరిగినప్పుడు మరియు వాటిని చేయడం మీకు సులువుగా ఉన్నప్పుడు, రోజులో ఏ సమయంలో చేయడం మీకు సులభం అని ట్రాక్ చేయండి. లెక్కల తర్వాత, మీరు మీ శరీరానికి అనుకూలమైన ఆపరేటింగ్ మోడ్‌ను సృష్టించవచ్చు.

5) తలపెట్టిన పనిపై దృష్టి పెట్టండి.
మీరు ప్రారంభం నుండి పూర్తి చేసే పనిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు గడువును ఖచ్చితంగా సెట్ చేయండి. ఈ విధంగా మీరు ఒక పనిని వేగంగా పూర్తి చేస్తారు, కొన్ని నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోగలుగుతారు మరియు అనేక ఇతర పనులను చేయడానికి సమయం ఉంటుంది.

6) ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించుకోండి.
పనులు చేయడం వల్ల ఎప్పుడూ ఏదో ఒక ఫలితం ఉంటుంది. పనిని ప్రారంభించే ముందు ఈ ఫలితం మీ బహుమతి మరియు ప్రేరణగా ఉండనివ్వండి. స్వీయ-ప్రేరణ మీ మానసిక స్థితిని పెంచడమే కాకుండా, పని యొక్క సామర్థ్యాన్ని మరియు నాణ్యతను కూడా పెంచుతుంది.

7) ఇతర వ్యక్తులకు "నో" అనే పదాన్ని చెప్పడం నేర్చుకోండి.
మిమ్మల్ని మరియు మీ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకునే వ్యక్తులకు నో చెప్పడం నేర్చుకోండి. ఈ మేజిక్ పదం మీ పని రోజులో ఒక గంట కంటే ఎక్కువ సమయం ఖాళీ చేస్తుంది.

8) మీ కార్యస్థలాన్ని సౌకర్యవంతంగా సెటప్ చేయండి.
సరైన మరియు మృదువైన కాంతి, సౌకర్యవంతమైన కుర్చీ, క్లీన్ వర్క్ డెస్క్ - ఇవన్నీ పని సౌలభ్యం కోసం మాత్రమే కాకుండా, దాని సామర్థ్యానికి కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి. అన్నింటికంటే, చుట్టూ గందరగోళం మరియు అసౌకర్యం ఉన్నప్పుడు పని చేయడం అసాధ్యం.

9) పని పూర్తయిన తర్వాత దాని గురించి మరచిపోండి.
పని నుండి విశ్రాంతికి మారడానికి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వండి. పని వెలుపల అసంపూర్తిగా లేదా రేపటి పనుల గురించి ఆలోచించవద్దు.

10) రోజుకు 8 గంటల కంటే ఎక్కువ పని చేయవద్దు మరియు విశ్రాంతి గురించి మర్చిపోవద్దు.
మీరు అన్ని పనిని చేయలేరు మరియు మీరు మొత్తం డబ్బు సంపాదించలేరు. అందువల్ల, మీరు బర్న్ చేయకూడదనుకుంటే రోజుకు 8 గంటల కంటే ఎక్కువ పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు వారం చివరిలో, పని వారం ప్రారంభంలో మీ పనులను పూర్తి చేయడానికి సృజనాత్మక ప్రేరణ మరియు శక్తిని పొందడానికి ఒక రోజు సెలవు తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.

12) ఆటోమేషన్ గురించి మర్చిపోవద్దు.
ఈ రోజుల్లో, సాంకేతికత సహాయంతో చాలా విషయాలు మరియు పనులు ఆటోమేట్ చేయబడతాయి.

13) మీ స్వంత చర్యల అల్గోరిథంను అభివృద్ధి చేయండి.
ప్రతి వ్యక్తి తన స్వంత పద్ధతిని ఉపయోగించి పనులను నిర్వహిస్తాడు, ఎందుకంటే ఇది అతనికి మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు సమర్థవంతంగా ఉంటుంది. టాస్క్‌లను పూర్తి చేయడానికి మీ స్వంత పద్దతిని అభివృద్ధి చేయండి, పైన పేర్కొన్న అన్ని చిట్కాలను పరిగణనలోకి తీసుకోండి, దానిని ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు ప్రతిరోజూ మీ పనులను చేసేటప్పుడు దాన్ని ఉపయోగించండి.

14) సమాచార నిల్వ వ్యవస్థను నిర్వహించండి.
మీ పనికి అవసరమైన సమాచారం కాగితంపై ఉంటే, దానిని ఫోల్డర్‌లుగా, అక్షర క్రమంలో లేదా సమాచార క్షేత్రం ద్వారా క్రమబద్ధీకరించండి. మీరు సాధారణంగా ఎలక్ట్రానిక్ మీడియాతో పని చేస్తే, వారి పనిని నిర్వహించండి.

15) మీ సోమరితనాన్ని అధిగమించండి.
పనిలో సోమరితనం ప్రధాన శత్రువు. దాని ద్వారా అనేక పనులు అసంపూర్తిగా మిగిలిపోతున్నాయి. ఈ "బ్లాక్ హోల్"తో వ్యవహరించడం నేర్చుకోండి. ముందుగా మంచం నుండి లేవండి, ఉదయాన్నే పనులు చేపట్టండి, ముందుగా కష్టతరమైన పనులను పూర్తి చేయండి, ఆపై మీరు మీ లక్ష్యాన్ని వేగంగా సాధిస్తారు. గురించిన కథనాన్ని కూడా చదవండి.

సైట్ కోసం ప్రత్యేకంగా దిల్యారా ద్వారా పదార్థం తయారు చేయబడింది

వీడియో: