ఆసక్తికరమైన వాస్తవాలు: మానవ శరీరంలో కణాల పునరుద్ధరణ చక్రాలు. శరీర కణాలు ఏ వేగంతో పునరుద్ధరించబడతాయి?

మనస్తత్వశాస్త్రంలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితాన్ని నిర్దిష్ట కాలాల్లో విభజించడం ఆచారం. అత్యంత సాధారణ రూపంలో, మన జీవితం క్రింది భాగాలను కలిగి ఉంటుంది: బాల్యం (పుట్టినప్పటి నుండి 2 సంవత్సరాల వరకు); పూర్వ బాల్యం (2 - 6 సంవత్సరాలు); మధ్య బాల్యం (6 - 11 సంవత్సరాలు); కౌమారదశ మరియు యువత (11 - 19 సంవత్సరాలు); ప్రారంభ యుక్తవయస్సు (20 - 40 సంవత్సరాలు); మధ్య యుక్తవయస్సు (40 -60 సంవత్సరాలు); చివరి యుక్తవయస్సు (60 - 75 సంవత్సరాలు) మరియు వృద్ధాప్యం (75 సంవత్సరాల నుండి).

వయస్సు-సంబంధిత సంక్షోభాలను వేరు చేయడం కూడా ఆచారం. సాధారణంగా, ప్రజలు 3 సంవత్సరాల సంక్షోభం (పిల్లవాడు తన తల్లిదండ్రులను చురుకుగా వ్యతిరేకిస్తాడు మరియు తన కోరికలను ప్రకటిస్తాడు), టీనేజ్ సంక్షోభం, 33 సంవత్సరాల వయస్సులో (క్రీస్తు వయస్సు) మరియు పదవీ విరమణ సమయంలో సంక్షోభం గురించి విస్తృతంగా తెలుసు. . వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి గణనీయమైన మానసిక మార్పులను అనుభవించినప్పుడు వివిధ శాస్త్రవేత్తలు ఇతర వయస్సుల పట్ల శ్రద్ధ చూపుతారు.

కానీ ఇప్పుడు నేను 30-35 సంవత్సరాల వయస్సులో మరింత వివరంగా నివసించాలనుకుంటున్నాను, ఈ వయస్సును సాధారణంగా క్రీస్తు "యుగం" అని కూడా పిలుస్తారు.

సంక్షోభం అంటే ఏమిటి? వయస్సు సంక్షోభం అనేది ఒక వ్యక్తి ఒక వయస్సు నుండి మరొక వర్గానికి మారడం. సాధారణంగా, అటువంటి పరివర్తన ఒక వ్యక్తి తన పట్ల అసంతృప్తి మరియు ఇతరులతో (పెద్దలలో) లేదా కొత్త లక్షణాలను (పిల్లలలో) పొందడం వల్ల కొన్ని అనుభవాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఎరిక్ ఎరిక్సన్ ప్రకారం, వయస్సు సంక్షోభం కారణంగా, ఒక వ్యక్తి సానుకూల మరియు ప్రతికూల మానసిక లక్షణాలను పొందగలడు. సంక్షోభం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక లక్షణాలలో కొంత మొత్తంలో అతని వ్యక్తిత్వం యొక్క కొత్త నాణ్యతగా రూపాంతరం చెందే కాలం అని తేలింది.

ఇప్పుడు మేము ప్రారంభ యుక్తవయస్సులో ఉన్న వ్యక్తుల లక్షణాలపై మరింత వివరంగా నివసిస్తాము. సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ వయోజన జీవితంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు అతని ప్రేమ మరియు పని సామర్థ్యం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుందని నమ్మాడు. వయోజన జీవిత మార్గం యొక్క విజయం అతని కుటుంబ సంబంధాలు మరియు పని కార్యకలాపాలకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

యుక్తవయస్సులోకి ప్రవేశించే యువకుడు అనేక సమస్యలను ఎంచుకొని పరిష్కరించాల్సిన అవసరాన్ని ఎదుర్కొంటాడు, వాటిలో ముఖ్యమైనవి వృత్తిపరమైన మార్గాన్ని ఎంచుకోవడం, కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడం మరియు పిల్లలను కలిగి ఉండటం. ఈ సంఘటనలు ప్రత్యేక నిర్ణయాలను స్వీకరించడం అవసరం, దీని కారణంగా గతంలో స్థాపించబడిన అభిప్రాయాలు మద్దతు ఇవ్వబడతాయి, విస్తరించబడ్డాయి లేదా బలహీనపడతాయి మరియు ప్రవర్తన యొక్క కొత్త ఉద్దేశ్యాలు ఏర్పడతాయి.
వయస్సుతో, ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన యొక్క హఠాత్తు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు బాహ్య మరియు అంతర్గత పరిస్థితులపై అవగాహన పెరుగుతుంది. వయస్సుతో, ప్రజలు మరింత సమాచారంతో నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు మరియు వ్యక్తి యొక్క సామాజిక పరిపక్వత సంభవిస్తుంది.

30 సంవత్సరాల వయస్సులో, మీరు మీ స్వంత జీవిత వ్యూహాన్ని ఎంచుకుంటారు. యువతీ యువకులు తమ జీవితాలను విభిన్నంగా ప్లాన్ చేసుకుంటారు. అమ్మాయిలు వివాహం మరియు వృత్తి గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తారు, వారి భవిష్యత్ కుటుంబంపై ప్రధాన దృష్టి ఉంటుంది. సాధారణంగా, అమ్మాయిలు సామాజికంగా పరిణతి చెందినవారు మరియు అబ్బాయిల కంటే ముందుగానే కుటుంబ జీవితానికి దాని పరిమితులు మరియు బాధ్యతలు, వారి కోరికలను మరొక వ్యక్తి అవసరాలతో పరస్పరం అనుసంధానించే సామర్థ్యం, ​​లైంగికంగా మాత్రమే కాకుండా సామాజికంగా కూడా సన్నిహిత సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.

ప్రత్యేక సన్నిహిత సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి ఒకరిని జాగ్రత్తగా చూసుకునే అవకాశాన్ని పొందుతాడు, ఎవరికైనా బాధ్యత వహించాలి మరియు తన స్వంత భద్రత మరియు భద్రత కోసం పరిస్థితులను సృష్టిస్తాడు. అదే సమయంలో, యువకులకు కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడానికి వివిధ ఉద్దేశాలు ఉన్నాయి. కొంతమంది పరిశోధకులు పురుషులు మరియు మహిళలు కుటుంబాలను సృష్టించే 5 ప్రధాన ఉద్దేశాలను గుర్తించారు: ప్రేమ, ఆధ్యాత్మిక సాన్నిహిత్యం, భౌతిక గణన, మానసిక సమ్మతి, నైతిక పరిగణనలు. ప్రేమ మరియు ఆధ్యాత్మిక సాన్నిహిత్యం వివాహానికి అత్యంత ముఖ్యమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. వివాహంలో ప్రేమ మరియు ఆధ్యాత్మిక సాన్నిహిత్యం ఉండటం వల్ల భార్యాభర్తలిద్దరికీ యూనియన్ సౌకర్యంగా ఉంటుంది.

యువకులు ఆధ్యాత్మిక సాన్నిహిత్యాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా, ప్రేమలో పడే భావన ఆధారంగా మాత్రమే కుటుంబాన్ని సృష్టిస్తే, అలాంటి యూనియన్ చాలావరకు విచారకరంగా ఉంటుంది మరియు ఎక్కువ కాలం ఉనికిలో ఉండదు. భార్యాభర్తలు ఒకరినొకరు ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నప్పటికీ, వారి కుటుంబంలో వారు తమ రోజువారీ బాధ్యతలను నిర్వర్తించవలసి వస్తుంది కాబట్టి ఇది జరగవచ్చు. యువకులు కోరుకోకపోతే లేదా చేయలేకపోతే, కొన్ని పరిస్థితులలో, "మేము"కు అనుకూలంగా వారి "నేను" వదిలివేసినట్లయితే, అప్పుడు యువ కుటుంబం కుటుంబ జీవితంలో మొదటి సంవత్సరాల్లో మనుగడ లేకుండా విడిపోయే ప్రమాదం ఉంది.

చాలా మంది మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, విడాకుల యొక్క గరిష్ట తీవ్రత 25 మరియు 29 సంవత్సరాల మధ్య సంభవిస్తుంది. విడాకుల ఉద్దేశాల అధ్యయనం చాలా సాధారణమైన వాటిని గుర్తించడం సాధ్యం చేసింది:

1. పాత్రల అననుకూలత;
2. జీవిత భాగస్వాముల యొక్క అవిశ్వాసం;
3. తల్లిదండ్రులతో పేద సంబంధాలు, యువ కుటుంబం యొక్క వ్యవహారాల్లో తల్లిదండ్రులు మరియు ఇతర బంధువుల జోక్యం;
4. జీవిత భాగస్వాములలో ఒకరి మద్యపానం (మద్యపానం);
5. పనికిమాలిన వివాహం;
6. జీవిత భాగస్వాముల్లో ఒకరి జైలు శిక్ష.

చాలా తరచుగా, కుటుంబ జీవితం యొక్క అనుభవం 7 సంవత్సరాల కంటే తక్కువగా ఉన్న యువ కుటుంబాలు విడిపోతాయి మరియు మొదటి 1-1.5 సంవత్సరాల కుటుంబ జీవితంలో విడాకుల మొదటి శిఖరం సంభవిస్తుంది. వివాహం తర్వాత లేదా వారు కలిసి జీవించడం ప్రారంభించినప్పటి నుండి, యువకులు కొత్త బాధ్యతలను పొందుతారు. యువకులు ఒకరి బలాలు మరియు బలహీనతలను బాగా తెలుసుకుంటారు.

వివాహానికి ముందు ఒక జంట యొక్క సంబంధం ఆధారంగా కలిసి వారి తదుపరి జీవితాన్ని అంచనా వేయడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. అమెరికన్ పరిశోధకులు యువకులు కలిసి ఉన్నప్పుడు అనుభవించే భావోద్వేగాలను జంటలో బంధం యొక్క కాలానికి సూచనగా పరిగణించాలని సూచిస్తున్నారు. ఉదాహరణకు, యువకులు కలిసి మంచి సమయాన్ని గడిపినట్లయితే, వారి గురించి మాట్లాడటానికి మరియు వారి ఖాళీ సమయాన్ని సమానంగా గడిపినట్లయితే, మేము వారి సంబంధానికి మంచి రోగ నిరూపణ గురించి మాట్లాడవచ్చు.

30వ పుట్టినరోజు ద్వారా జరిగే మార్పు, దీనికి పురుషులు మరియు మహిళలు భిన్నంగా స్పందిస్తారు, జీవిత లక్ష్యాలు, ప్రణాళికలు మరియు విలువల పునర్విమర్శ ద్వారా గుర్తించబడుతుంది.

ఈ సమయంలో పురుషులకు, ఉద్యోగాలను మార్చడం లేదా వారి జీవనశైలిని మార్చడం విలక్షణమైనది. ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం ప్రస్తుత స్థితిలో ఏదో అసంతృప్తి. అదే సమయంలో, పనితో సంతృప్తి మొదట వస్తుంది: ఉత్పత్తి వాతావరణం, పని తీవ్రత, వేతనాలు మొదలైనవి.

యువతులు కూడా 30 ఏళ్లు నిండిన తర్వాత తమ ప్రాధాన్యతలను మార్చుకుంటారు. చిన్న వయస్సులో ఉన్న మహిళలు, వివాహం మరియు పిల్లల పెంపకంపై దృష్టి పెడుతున్నారు, ఇప్పుడు వృత్తిపరమైన లక్ష్యాల వైపు ఎక్కువగా ఆకర్షితులవుతున్నారు. అదే సమయంలో, గతంలో వారి వృత్తిలో చురుకుగా పాల్గొన్నవారు, ఒక నియమం వలె, ఒక కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడానికి మరియు పిల్లలను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు.

వయస్సుతో, శృంగార విలువలు (ప్రేమ, సృజనాత్మకత) మరింత ఆచరణాత్మకమైనవి (కుటుంబం, ఆరోగ్యం, భౌతిక శ్రేయస్సు) ద్వారా భర్తీ చేయబడతాయి. స్వీయ-విశ్వాసం మరియు ఒకరి స్వంత సామర్థ్యంపై అవగాహన, ఒక వైపు, మరియు పరిమితులను గుర్తించడం మరియు జీవిత అనుభవం ఆధారంగా తగిన స్థాయి ఆకాంక్షలను ఏర్పాటు చేయడం, మరోవైపు, ఒక వ్యక్తికి సమగ్రత మరియు సంతృప్తి యొక్క భావాన్ని అందిస్తాయి. ప్రజలు అద్భుతాలను విశ్వసించడం మానేస్తారు మరియు జీవితంలోని అన్ని రంగాలలో వారి చర్యలు ఈ క్రింది విధంగా ప్రేరేపించబడతాయి: "నా విజయం నేను దాని కోసం ఎంత కృషి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను అనే దానిపై నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది."

మరోసారి, ఈ కాలంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన వృత్తిపరమైన వృద్ధి, ఒకరి స్వంత కుటుంబం మరియు పిల్లల పుట్టుక మరియు పెంపకంతో ముడిపడి ఉందని నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను. ఖాళీ సమయాన్ని మరియు అభిరుచులను గడపడం వల్ల మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని గ్రహించగలుగుతారు. ఒక వ్యక్తి 30వ పుట్టినరోజు గుర్తును దాటినప్పుడు, భవిష్యత్తులో స్పష్టమైన లక్ష్యాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను కలిగి ఉండటానికి అతని జీవితాన్ని మార్చుకోవడానికి ఇది అనుమతిస్తుంది. ఇది వ్యక్తిగత అభివృద్ధి యుగం, జీవిత లక్ష్యాలను సర్దుబాటు చేసే సమయం మీ క్రూరమైన కలలను సాకారం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మేము ప్రతిరోజూ జుట్టు కోల్పోతాము, కానీ సాధారణంగా మనకు బట్టతల రాదు; మేము మా గోర్లు కత్తిరించాము, కానీ అవి ఇంకా పెరుగుతాయి. చర్మానికి సున్నితత్వం మరియు ప్రకాశాన్ని అందించడానికి మేము చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తాము మరియు చర్మ పునరుత్పత్తి ప్రక్రియను ప్రారంభించే ప్రక్రియలను నిర్వహిస్తాము.

శరీరం తనను తాను పునరుద్ధరించుకునే సామర్థ్యానికి ఇదంతా సాధ్యమవుతుంది. మానవ శరీరం ప్రతి 7 సంవత్సరాలకు పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడుతుందని మీరు బహుశా విన్నారు, అంటే, ఈ కాలం చివరిలో మీరు వేరే వ్యక్తిగా మారతారు, ఎందుకంటే మీ శరీరంలోని ప్రతి కణం కొత్తదానితో భర్తీ చేయబడుతుంది.

ఆశ్చర్యంగా ఉంది కదూ! కానీ ఇది నిజంగా అలా ఉందా మరియు శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణ ఉన్నప్పటికీ మనం ఎందుకు వయస్సును కొనసాగిస్తాము?

శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణ: ప్రతి కణానికి దాని స్వంత "జీవితకాలం" ఉంటుంది

నిజానికి, మానవ శరీరంలోని వ్యక్తిగత కణాల జీవితకాలం పరిమితం. ఈ కాలం గడువు ముగిసిన తర్వాత, కణాలు చనిపోతాయి మరియు కొత్తవి వాటి స్థానంలో ఉంటాయి. వయోజన మానవ శరీరం భారీ సంఖ్యలో కణాలను కలిగి ఉంటుంది - సుమారు 50-75 ట్రిలియన్లు - మరియు ప్రతి రకమైన కణం దాని స్వంత "జీవితకాలం" కలిగి ఉంటుంది.

ఒక వ్యక్తి మరణం తరువాత, అన్ని కణాలు వెంటనే చనిపోవు - వాటిలో కొన్ని చాలా నిమిషాలు, మరికొన్ని - గంటలు, మరియు ఇతరులు - ఒక రోజు. సెల్ డెత్ రేటు అనేది ఒక వ్యక్తి మరణానికి కారణం మరియు సమయాన్ని గుర్తించడానికి ఉపయోగించే కారకాల్లో ఒకటి.

సెల్ డెత్ రేటు అనేది ఒక వ్యక్తి మరణానికి కారణం మరియు సమయాన్ని గుర్తించడానికి ఉపయోగించే కారకాల్లో ఒకటి.

సైట్ క్రింద సమీక్షిస్తుంది:

• వివిధ కణాలు, కణజాలాలు మరియు శరీరం యొక్క అవయవాలకు సుమారుగా పునరుద్ధరణ సమయం;
• మనం ఎందుకు వృద్ధులం అవుతాము?

శరీర కణాలు ఏ వేగంతో పునరుద్ధరించబడతాయి?

మానవ శరీరంలో కణాల పునరుద్ధరణ యొక్క సుమారు రేట్లు క్రింద ఉన్నాయి:

1. ఆక్సిజన్‌ను మోసుకెళ్లే ఎర్ర రక్త కణాలు (ఎరిథ్రోసైట్‌లు) దాదాపు నాలుగు నెలల పాటు జీవిస్తాయి.

2. తెల్ల రక్త కణాల సగటు జీవితకాలం కేవలం ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ. అదే సమయంలో, ల్యూకోసైట్‌ల యొక్క అనేక సమూహం - న్యూట్రోఫిల్స్ - కొన్ని గంటలు మాత్రమే జీవిస్తాయి, ఇసినోఫిల్స్ - 2-5 రోజులు.

3. ప్లేట్‌లెట్స్ దాదాపు 10 రోజుల పాటు జీవిస్తాయి.

4. లింఫోసైట్లు సెకనుకు 10,000 కణాల చొప్పున పునరుద్ధరించబడతాయి.

5. ఎపిడెర్మల్ కణాలు వారంలో ప్రతి 10-30 రోజులకు దాదాపుగా పునరుద్ధరించబడతాయి, చిన్న గాయాల తర్వాత చర్మం 4 రెట్లు వేగంగా కోలుకుంటుంది.

6. తలపై జుట్టు యొక్క "వయస్సు" 6 - 7 సంవత్సరాలకు చేరుకుంటుంది. ప్రతి రోజు, మీ తలపై జుట్టు సుమారు 0.5 మిమీ పెరుగుతుంది. శరీరం యొక్క ఇతర భాగాలపై జుట్టు - రోజుకు సుమారు 0.27 మిమీ. కనుబొమ్మలు ప్రతి 64 రోజులకు పునరుద్ధరించబడతాయి.

7. కార్నియా యొక్క ఉపరితలం కణాల యొక్క పలుచని పొరతో కప్పబడి ఉంటుంది, ఇవి నిరంతరం 7-10 రోజులలో పునరుద్ధరించబడతాయి. కంటి కటకం వలె రెటీనా కణాలు తమను తాము పునరుద్ధరించుకోలేవు, అందుకే వయస్సు-సంబంధిత దృష్టి క్షీణత ఒక సాధారణ సమస్య. అయినప్పటికీ, నిపుణులు మూలకణాలను ఉపయోగించి రెటీనా పునరుత్పత్తి కోసం పద్ధతులను అభివృద్ధి చేస్తున్నారు.

8. చిన్న ప్రేగు యొక్క ఎపిథీలియల్ కణాలు ప్రతి 2-4 రోజులకు పునరుద్ధరించబడతాయి, పెద్దప్రేగు - సుమారుగా ప్రతి 4 రోజులు, గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం - సుమారు 5 రోజులు.

9. సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్‌లోని కణాలు, ఈరోజు తెలిసినంతవరకు, హిప్పోకాంపల్ న్యూరాన్‌ల వలె కాకుండా, పునరుత్పత్తి సామర్థ్యం కలిగి ఉండవు. న్యూరాన్ యొక్క సెల్ బాడీ దెబ్బతినకుండా ఉంటే దెబ్బతిన్న నరాల కణాలు కొంత మేరకు కోలుకోగలవు.

10. గాయం తర్వాత నరాల పునరుత్పత్తి రేటు రోజుకు సుమారు 2-3 మిమీ.

11. కొవ్వు కణం యొక్క సగటు వయస్సు 8 సంవత్సరాలు. ప్రతి సంవత్సరం, 10% కొవ్వు కణాలు కొత్త వాటితో భర్తీ చేయబడతాయి.

12. కాలేయ కణాల పునరుద్ధరణకు దాదాపు 300-500 రోజులు పడుతుంది. మానవ కాలేయానికి పునరుత్పత్తి చేసే అద్భుతమైన సామర్థ్యం ఉంది. ఈ అవయవంలో 70% తొలగించబడితే, అది కేవలం రెండు నెలల్లో సాధారణ పరిమాణానికి తిరిగి వస్తుంది. సర్జన్లు 90% కాలేయాన్ని కూడా తొలగించారు, అయితే ఈ సందర్భంలో రికవరీ అసంపూర్తిగా ఉంది.

13. కిడ్నీ మరియు ప్లీహ కణాలు పునరుద్ధరించడానికి 300-500 రోజులు అవసరం.

14. గోర్లు ప్రతి నెలా సుమారుగా 3.5 మిమీ పెరుగుతాయి, అయితే చిటికెన వేలుపై ఉన్న గోరు మిగతా వాటి కంటే నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది. కాలిగోళ్లు నెలకు 1.6 మిమీ చొప్పున పెరుగుతాయి, పెద్ద బొటనవేలు వేగంగా పెరుగుతుంది.

15. మానవ శరీరం యొక్క నెమ్మదిగా పునరుత్పత్తి చేసే అవయవాలలో గుండె ఒకటి. 25 ఏళ్ల వ్యక్తిలో, ఏటా 1 శాతం గుండె కణాలు మాత్రమే పునరుద్ధరించబడతాయి; గుండె కణాలలో సగం కంటే తక్కువ జీవితకాలంలో పునరుద్ధరించబడతాయి.

మానవ శరీరంలో అత్యంత నెమ్మదిగా పునరుత్పత్తి చేసే అవయవాలలో గుండె ఒకటి.

16. నాలుకపై రుచి మొగ్గలు ప్రతి 10 రోజులకు పునరుద్ధరించబడతాయి.

17. గాయం తర్వాత చేతివేళ్లు పాక్షికంగా పునరుత్పత్తి చేయగలవు. గాయం తర్వాత చాలా నెలల తర్వాత పిల్లలలో ఉత్తమ ఫలితాలు గమనించబడతాయి. చేతివేళ్లను పునరుద్ధరించడానికి, ప్రభావితం కాని గోరు మంచం అవసరం. కొత్త వేలిముద్ర సున్నితమైనది మరియు దానిపై ఒక ముద్రను కలిగి ఉంటుంది.

18. బ్రోన్కియోల్స్ యొక్క శ్లేష్మ పొర ప్రతి 2-10 రోజులకు పునరుద్ధరించబడుతుంది.

19. మైక్రోస్కోపిక్ గాలి సంచులు - అల్వియోలీ - 11-12 నెలల్లో, మరియు ఊపిరితిత్తుల ఉపరితల కణాలు - 2-3 వారాలలో పునరుద్ధరించబడతాయి.

20. కండర కణాలు "లాంగ్-లివర్స్", ఎందుకంటే వాటి జీవితకాలం 15 సంవత్సరాలు.

21. అస్థిపంజర కణాలు నిరంతరం పునరుద్ధరించబడతాయి, కానీ నెమ్మదిగా - సంవత్సరానికి 10%, మరియు అస్థిపంజర కణాలను పూర్తిగా భర్తీ చేయడానికి సుమారు 10 సంవత్సరాలు పడుతుంది.

ఎందుకు, శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణ ఉన్నప్పటికీ, మేము వయస్సు?

శరీర పునరుద్ధరణ వాస్తవం 50 ల ప్రారంభంలో వాటిలో పొందుపరచబడిన రేడియోధార్మిక పరమాణువులతో వస్తువుల కదలికల పరిశీలన సమయంలో స్థాపించబడింది. స్వీడన్‌కు చెందిన మాలిక్యులర్ బయాలజిస్ట్ జోనాస్ ఫ్రైసెన్, రేడియోధార్మిక కార్బన్-14 స్థాయిలను కొలవడం ద్వారా శరీర పునరుద్ధరణను అధ్యయనం చేస్తున్నారు.

ప్రతి 7-10 సంవత్సరాలకు, శరీరంలోని చాలా కణాలు కొత్త వాటితో భర్తీ చేయబడతాయని అతను కనుగొన్నాడు. వాస్తవానికి, ఈ సంఖ్య ఏకపక్షంగా ఉంటుంది, పునరుద్ధరణ రేటును పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది, ఉదాహరణకు, గుండె మరియు అస్థిపంజర కణాలు లేదా కొన్ని న్యూరాన్లు, రెటీనా కణాలు, లెన్స్ మరియు ఓసైట్‌లను పునరుత్పత్తి చేసే సామర్థ్యం లేకపోవడం.

“కణాలు ఎంతకాలం జీవిస్తాయి?” అనే ప్రశ్నకు సమాధానం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. - స్పష్టంగా: ఒక వ్యక్తి జీవితం ఉన్నంత కాలం. కానీ ఇది పాక్షికంగా మాత్రమే నిజం, ఎందుకంటే మన శరీరంలోని అన్ని కణాలు వంద సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ కాలం జీవించగలవు. అవి, ఇది ప్రకృతి ద్వారా మనిషికి కేటాయించబడిన గరిష్ట కాలం. ఏదైనా జీవ పదార్ధం వలె, కణాలు వృద్ధాప్యం, అరిగిపోతాయి, ఆపై చనిపోతాయి. కొన్ని ముందు, మరికొన్ని తరువాత.

గర్భాశయ అభివృద్ధి ప్రారంభంలో, పిండం యొక్క అన్ని కణాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి. అప్పుడు, వాటిలో పొందుపరిచిన జన్యు ప్రోగ్రామ్‌కు ధన్యవాదాలు, అవి వేర్వేరు లక్షణాలను పొందుతాయి. పాత్రల పంపిణీ ఫలితంగా, కొన్ని కణాలు ఒకే పనిని చేయగల సామర్థ్యాన్ని పొందుతాయి మరియు కొన్ని - చాలా.

"ఇరుకైన నిపుణులు" ఒక విషయంపై తమ ప్రయత్నాలను కేంద్రీకరిస్తారు; అవి చెల్లాచెదురుగా ఉంటే, ప్రధాన విషయం కోసం సమయం ఉండదు. ఉదాహరణకు, న్యూరాన్లు, నరాల ప్రేరణల నిర్మాణం మరియు ప్రసారంతో పాటు, విభజించడం ప్రారంభిస్తే ఏమి జరుగుతుంది? మొత్తం జీవి యొక్క జీవితం ఆగిపోతుంది. అందుకే న్యూరాన్ల జీవిత కాలం చాలా ఎక్కువ. ఇతర దీర్ఘకాల కణాలు కండరాల కణాలు. వారి సేవ జీవితం వంద సంవత్సరాలకు పైగా ఉండేలా రూపొందించబడింది, అయితే ఈ మన్నిక కొన్నిసార్లు చాలా ఎక్కువ ధరకు వస్తుంది. అందువలన, గుండె కండరాల యొక్క చిన్న విభాగం యొక్క మరణం కూడా విషాదకరమైన పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. ఏ ఇతర కణాలు తమ పనిని చేయలేవు, అంటే ముఖ్యమైన శరీర విధులు శాశ్వతంగా పోతాయి.

చాలా మల్టిఫంక్షనల్ సెల్‌లు కూడా వాటి స్వంత అతి ముఖ్యమైన పనులను కలిగి ఉంటాయి. వారు ఎందుకు ఎక్కువ కాలం జీవించరు? ఇక్కడ ప్రకృతి ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా లెక్కించింది: కొన్ని కణాల వయస్సు తక్కువగా ఉంటుంది, అవి వేగంగా పునరుద్ధరించబడతాయి. చర్మం బాహ్యచర్మం, ఉదాహరణకు, 1-2 వారాలలో పునరుద్ధరించబడుతుంది. దిగువ కణ పొరలో ఉన్న ప్రత్యేక జెర్మ్ కణాల కారణంగా ఇది సంభవిస్తుంది. యంగ్ కణాలు క్రమంగా ఉపరితలంపైకి పెరుగుతాయి మరియు కొంత సమయం తరువాత అవి చనిపోతాయి. చురుకైన ఉనికిని నిలిపివేసిన తరువాత, బాహ్యచర్మం యొక్క బయటి పొర యొక్క కణాలు ఒక వ్యక్తికి సేవ చేయడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. అవి చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడే కొమ్ము పొలుసులను ఏర్పరుస్తాయి.

పేగు ఎపిథీలియల్ కణాలు శరీరంలో అతి తక్కువ కాలం జీవిస్తాయి - 1-2 రోజులు మాత్రమే. కానీ ప్రేగులు ఎపిథీలియల్ కవర్ లేకుండా ఎప్పటికీ ఉండవు. పగటిపూట, దాదాపు 70 బిలియన్ కణాలు దానిలో కలిసిపోతాయి! మీరు లెక్కించినట్లయితే, ప్రతి 3-4 రోజులకు మన కడుపులో పూర్తిగా కొత్త ప్రేగు ఏర్పడుతుంది.

కాలేయ కణాలు చాలా కాలం పాటు జీవిస్తాయి - ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ. ఈ సమయంలో వారు చాలా ఉపయోగకరమైన పనులు చేస్తారు. ప్రధాన రక్త కణాలైన ఎర్ర రక్త కణాల కనురెప్పలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఎర్రటి ఎముక మజ్జలో అవి ఏర్పడిన క్షణం నుండి ప్లీహములో మరణించే క్షణం వరకు (దీనిని ఎర్ర రక్త కణాల స్మశానవాటిక అని పిలుస్తారు) సుమారు 3 నెలలు గడిచిపోతాయి. కొన్ని రక్తకణాలు తక్కువ కాలం జీవిస్తాయి. ప్లేట్‌లెట్స్, ఉదాహరణకు, 8-10 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉండవు.

వివిధ కణాల జీవశక్తి ఒకేలా లేనప్పటికీ, అవన్నీ శరీరానికి సమానంగా ముఖ్యమైనవి. మరియు ఒక శతాబ్దమంతా పనిచేయగల న్యూరాన్లు మరియు కొన్ని రోజులు మాత్రమే ఉండే ఎపిథీలియల్ కణాలు.

కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం, మీరు రోజులో ఏ సమయంలోనైనా మీ హృదయం కోరుకున్నది తినవచ్చు మరియు అది మీ ఫిగర్‌ను ప్రభావితం చేయదు. మీరు సగం రాత్రి మేల్కొని ఉల్లాసంగా మరియు ఉదయం విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. అయితే, 30 ఏళ్ల తర్వాత పరిస్థితి క్రమంగా మారుతోంది. అందంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు ఏమి శ్రద్ధ వహించాలి?

1. నిద్రలేని రాత్రులు

నిద్ర మన జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. రాత్రి విశ్రాంతి సమయంలో, శరీర ఉష్ణోగ్రత పడిపోతుంది, హృదయ స్పందన రేటు పడిపోతుంది మరియు మెదడు కార్యకలాపాలు మారుతాయి. మరియు ఇవన్నీ శరీరం కోలుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తాయి.

నిద్రలేని రాత్రులు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని గుర్తుంచుకోవాలి. నిద్రలేమి మెదడు కణాలను కోలుకోలేని విధంగా దెబ్బతీస్తుంది. అయినప్పటికీ, మొదటి పరిణామాలను ఒక రాత్రి తర్వాత సులభంగా అనుభవించవచ్చు. ఉదయం అలసట, పగటిపూట ఏకాగ్రత తగ్గడం, వికారం, మైకము. మీరు నిద్రపోలేదని మీ ముఖం కూడా చెబుతుంది. రక్త ప్రసరణ క్షీణిస్తుంది, చర్మం బూడిద రంగులోకి మారుతుంది, కళ్ళ క్రింద సంచులు కనిపిస్తాయి. మరియు మనం పెద్దవారం, ఇది మరింత తీవ్రంగా భావించబడుతుంది. 30 ఏళ్ల తర్వాత కోలుకోవడానికి, శరీరానికి కనీసం మూడు పూర్తి స్థాయి నిద్ర అవసరం.

2. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం

ముప్పై తర్వాత, జీవక్రియ మందగిస్తుంది. ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తి, హార్మోన్ బాధ్యత, ముఖ్యంగా, జీవక్రియ కోసం, తగ్గుతుంది.

మీ శరీరం ఒక యంత్రం అని ఊహించుకోండి. ఇంజిన్ వేగాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి ఇది మూడు ముఖ్యమైన అంశాలను సర్దుబాటు చేయడానికి సరిపోతుంది. అవి ఆహారం, శారీరక శ్రమ మరియు నిద్ర.

జీవక్రియతో పాటు, 30 సంవత్సరాల తర్వాత వ్యాయామం ఎందుకు ముఖ్యమైనది అనేదానికి మరొక కారణం ఉంది. సంవత్సరాలుగా, కండరాల ఫైబర్స్ అదృశ్యం ప్రారంభమవుతుంది. దీని అర్థం కండరాలు తక్కువ ఫ్లెక్సిబుల్ మరియు బలంగా మారుతాయి. కానీ కండరాలు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. వారు బలహీనంగా ఉంటారు, నెమ్మదిగా శరీరం జీవక్రియను ఎదుర్కుంటుంది. రెగ్యులర్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ లేకపోతే ముప్పై ఏళ్ల తర్వాత స్లిమ్ గా ఉండడం కష్టం.

3. చెడు ఆహారం

రెండు బంగారు నియమాలను గుర్తుంచుకోండి. మొదట, అల్పాహారం, రెండవది, రోజంతా, తరచుగా తినండి, కానీ చిన్న భాగాలలో, ప్రతి మూడు నుండి నాలుగు గంటలు. మీరు అల్పాహారం మానేసి, ఖాళీ కడుపుతో పనికి బయలుదేరితే, మీరు మీ మెదడును గందరగోళానికి గురిచేస్తారు. "ఇంధనం" లేకపోవడం గురించి కడుపు నుండి సమాచారం వస్తుంది మరియు శరీరం కొవ్వును నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెరలను నివారించాలని గుర్తుంచుకోండి. తక్కువ కేలరీలు కూడా త్వరగా కొవ్వుగా మారే సమయం వస్తుంది.

పేద ఆహారం కేవలం అధిక బరువు కంటే ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ ఆహారంలో ముఖ్యమైన పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల జుట్టు రాలడం మరియు చర్మం క్షీణించడం జరుగుతుంది. దీనిని నివారించడానికి, ప్రతిరోజూ కూరగాయలు మరియు పండ్లు, వారానికి రెండుసార్లు చేపలు తినండి.

4. మీరు క్రీములు ఉపయోగించవద్దు

30 సంవత్సరాల తరువాత, ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది, కాబట్టి చర్మం దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది. ఇది సన్నగా మరియు తక్కువ సాగే అవుతుంది, కాబట్టి కొన్ని ప్రాంతాల్లో సెల్యులైట్ మరింత గుర్తించదగినది. మొదటి ముఖ ముడతలు కనిపించడం గురించి మర్చిపోవద్దు.

కనిష్ట కనిష్టం కంటి ప్రాంతానికి మంచి క్రీమ్, ముఖం కోసం డే అండ్ నైట్ క్రీమ్ మరియు శరీరానికి గట్టిపడటం. సహజంగానే, వాటిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించాలి.

ఏ సౌందర్య సాధనాలను ఎంచుకోవాలి? విటమిన్ C మరియు E, రెటినోల్ మరియు కోఎంజైమ్ Q10 తో. విటమిన్ సి చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది మరియు ప్రకాశిస్తుంది, E ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది, రెటినోల్, అంటే విటమిన్ ఎ రూపాలలో ఒకటి, కణాలను పునరుత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ముడుతలను తగ్గిస్తుంది. కోఎంజైమ్ Q10 చర్మం యొక్క సున్నితత్వం మరియు స్థితిస్థాపకతను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ చర్మాన్ని లోపలి నుండి తేమ చేయండి. ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. చాలా కాఫీ మరియు మద్యం మానుకోండి.

5. మద్యం దుర్వినియోగం

మీరు మీ జీవితంలో చాలా ఆల్కహాల్ కలిగి ఉంటే, అది కాలేయం మరియు ప్యాంక్రియాస్‌ను దెబ్బతీస్తుందని మరియు శరీరం నుండి ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లను కడుగుతుందని తెలుసుకోండి. మనం ఎంత పెద్దవారమైనా, ఆల్కహాల్ జీవక్రియను ఎదుర్కోవడం శరీరానికి చాలా కష్టం.

6. ధూమపానం

సిగరెట్ యొక్క విధ్వంసక ప్రభావాల గురించి ఇప్పటికే వేలాది వ్యాసాలు వ్రాయబడ్డాయి. ఈ చెడు అలవాటు గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది, కణితులు ఏర్పడటానికి మరియు శరీరం యొక్క వేగవంతమైన వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. యూత్, వాస్తవానికి, తప్పులను మన్నిస్తుంది, కానీ మీరు చాలా సంవత్సరాలు ధూమపానం చేస్తే, మీ చర్మం వేగంగా వృద్ధాప్యం అవుతుంది.

7. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో వైద్యుడిని చూడటం

మీరు చివరిసారిగా రక్త పరీక్షలు ఎప్పుడు చేశారు? రొమ్ము అల్ట్రాసౌండ్ గురించి ఏమిటి? ఏమీ మీకు చింతించనప్పటికీ, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి నివారణ పరీక్షలు అవసరం. మీ అవయవాలు మరియు గ్రంథులు ఎలా పని చేస్తాయో తెలుసుకోవడానికి, మూత్రపిండాల పనితీరు, కాలేయ పనితీరు, గ్లూకోజ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి బయోకెమిస్ట్రీ పరీక్ష ఉపయోగపడుతుంది. మీ థైరాయిడ్ గ్రంధిని తనిఖీ చేసి, స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సందర్శించడం మంచిది. మీరు రెండు రోజుల్లో అన్ని అధ్యయనాలను పూర్తి చేయవచ్చు మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి చింతించకుండా ఏడాది పొడవునా ప్రశాంతంగా నిద్రపోవచ్చు.