చాలా మందికి విచారం అంటే ఏమిటో ప్రత్యక్షంగా తెలుసు. మీరు రోజంతా ఇంట్లో కూర్చోవచ్చు, మీ చుట్టూ ఉన్న ఏదీ మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టదు, మీ ప్రియమైనవారు వారి సలహాతో వస్తారు మరియు మీ జీవితంలో చీకటి గీత వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ సమయంలో నేను ఏమీ కోరుకోవడం లేదు లేదా ఏమీ చేయలేను. మీరు మీ ఆలోచనలతో ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మీరు కొంచెం శాంతిని కనుగొంటారు, మరియు తీపి, బలాన్ని ఇచ్చే శాంతి కాదు, కనికరం లేని, విధ్వంసక శాంతి. మరియు అలాంటి సందర్భాలలో, ఈ అనుభూతిని వదిలించుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కానీ తరచుగా మీకు ఎలా తెలియదు. మీకు బాధగా అనిపిస్తే మీకు ఎలా సహాయం చేయాలో కొన్ని చిట్కాలను ఇద్దాం.
విచారం అంటే ఏమిటి?
విచారం అంటే ఏమిటో ముందుగా తెలుసుకుందాం. మేము వివరణాత్మక నిఘంటువును పరిశీలిస్తే, విచారం అనేది ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలోని కొన్ని అంశాలలో గణనీయంగా అసంతృప్తిగా ఉన్నప్పుడు సంభవించే ప్రతికూల రంగుల భావోద్వేగం అని మనం చూస్తాము. అంతేకాకుండా, అంశం ఖచ్చితంగా ఏదైనా కావచ్చు మరియు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. మరియు మనం విచారంగా ఉంటే, మన జీవితంలో ఏదో తప్పు జరిగిందని అర్థం, మరియు దానిని వెంటనే సరిదిద్దాలి.
బాధపడటం అంత చెడ్డ విషయమా?
మనమందరం విచారంగా ఉండటం చెడ్డదని అనుకుంటాము, కాబట్టి మనల్ని మనం ఉల్లాసపరచుకోవడానికి మరియు విచారాన్ని వదిలించుకోవడానికి సాధ్యమైన ప్రతి విధంగా ప్రయత్నిస్తాము. కానీ విచారంగా ఉండటం అంత చెడ్డ విషయమా? చాలా తరచుగా, విచారం మనకు "పాజ్" తీసుకోవడానికి మరియు మనం తరచుగా పట్టించుకోని ముఖ్యమైన విషయాల గురించి ఆలోచించడానికి అనుమతిస్తుంది. అలాగే, విచారం తరచుగా ప్రేరణకు మూలంగా పనిచేస్తుంది - చాలా మంది కవులు మరియు రచయితలు, కళాకారులు మరియు సృజనాత్మక వృత్తుల వ్యక్తులు విచారంగా ఉన్నప్పుడు వారి కళాఖండాలను ఖచ్చితంగా సృష్టించారు. అయినప్పటికీ, విచారం తరచుగా నిర్మాణాత్మక పాత్రను కలిగి ఉండదు, కానీ విధ్వంసకమైనది, వ్యక్తిత్వాన్ని నాశనం చేస్తుంది, కాబట్టి విచారంగా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు. సానుకూల ఫలితాలను తెచ్చే నిర్మాణాత్మక విచారం మరియు వదిలించుకోవాల్సిన విధ్వంసక విచారం మధ్య తేడాను గుర్తించడం అవసరం.
దుఃఖాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి?
మీ జీవితాన్ని నాశనం చేస్తే విచారాన్ని వదిలించుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు సాధారణంగా ప్రతి వ్యక్తి తనకు ఏ పద్ధతిని ఉత్తమంగా సరిపోతుందో నిర్ణయించుకుంటాడు. ఎవరైనా, ఉదాహరణకు, విచారంగా ఉండకుండా ఉండటానికి, తమకు చిన్న బహుమతులు ఇస్తారు, ఎవరైనా ప్రకృతిలో నడవడానికి ఇష్టపడతారు, ఎవరైనా కూడా, విచారంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు విచారంగా ఉండలేని ధ్వనించే కంపెనీకి వెళతారు. సరళంగా చెప్పాలంటే, మీరు “విడదీయాలి”, ఈ విచారం యొక్క భారాన్ని విసిరివేసి, ఆనందకరమైన మరియు ఆనందించే వాటితో మిమ్మల్ని మీరు ఆక్రమించుకోవాలి. కాబట్టి, చాలా త్వరగా, మీరు విచారాన్ని వదిలించుకుంటారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఉత్సాహపరుస్తారు.
మరియు అతి ముఖ్యమైన విషయం…
విచారం అలా రావడం చాలా అరుదు; సాధారణంగా విచారంతో సహా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను రేకెత్తించే కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. తరచుగా, చివరకు ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడానికి, మీరు విచారానికి కారణమైనది మరియు ఈ కారణాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలో గుర్తించాలి. దుఃఖాన్ని కలిగించే కారణాన్ని వదిలించుకోవడం ద్వారా, మేము ఈ విధ్వంసక భావోద్వేగాన్ని ఒక్కసారిగా ఎదుర్కొంటాము. కనీసం ఈ కారణం కోసం.
మీకు బాధగా అనిపిస్తే ఏమి చేయాలో ఇక్కడ కొద్దిగా ఉంది. ఈ సందర్భంలో ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే నిరాశ చెందడం, ఈ దృగ్విషయంతో పోరాడటం మరియు విచారం మిమ్మల్ని స్వాధీనం చేసుకోనివ్వడం కాదు. కానీ తరచుగా మేము "వదిలివేస్తాము" మరియు ఫలితంగా మేము నిరాశ, సైకోసిస్ మరియు ఇతర ప్రతికూల పరిణామాలను అనుభవిస్తాము. కానీ మీరు విచారాన్ని వదిలించుకోవడం ద్వారా వాటిని పూర్తిగా నివారించవచ్చు. మరియు దీన్ని మన స్వంతంగా చేయడం పూర్తిగా మన శక్తిలో ఉంది. అదృష్టం మరియు మంచి మానసిక స్థితి!
ముందుగానే లేదా తరువాత, ప్రతి వ్యక్తి మానసిక నొప్పిని ఎదుర్కొంటాడు. ఇది వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు మరియు కొంతమంది వెంటనే తలెత్తే ఉదాసీనతను ఎదుర్కోగలుగుతారు, మరికొందరు చాలా కాలం పాటు నిరాశలో మునిగిపోతారు. రెండవ ఎంపికను ఎలా నివారించాలి మరియు మీకు సహాయం చేయాలి?
మీరు కారణం లేకుండా బాధపడితే ఏమి చేయాలి
మీ జీవితంలో ఇటీవల దుఃఖం లేకుంటే - మీరు ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోలేదు లేదా తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడలేదు, అప్పుడు మీరు ఎటువంటి కారణం లేకుండా నిజంగా విచారంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. ఈ సందర్భంలో, ఈ స్థితి నుండి బయటపడటం సులభం అవుతుంది:- ప్రత్యేక కారణం లేకుండా ఇప్పుడు మీరు నిజంగా విచారంగా ఉన్నందుకు మీ విధికి ధన్యవాదాలు, కానీ అది పూర్తిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు! మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు, ఆకలితో లేరు, మీకు స్నేహితులు మరియు ప్రియమైనవారు ఉన్నారు - బ్లూస్ నుండి బయటపడటానికి ఇది ఒక కారణం కాదా? బహుశా మీరు మీ కొన్ని బాధ్యతలతో (పని లేదా ఇంటి) చాలా అలసిపోయి ఉండవచ్చు మరియు మీకు ఇది అవసరం చాలా కాలం పాటు మంచి విశ్రాంతి. మీ సాధారణ చింతలను తగ్గించడం ద్వారా స్వీయ సంరక్షణ కోసం కొన్ని రోజులు కేటాయించడాన్ని పరిగణించండి. మీరు పని చేస్తే, సెలవు తీసుకోండి మరియు మీకు కావలసిన విధంగా కనీసం రెండు రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోండి. తరచుగా ప్రజలు ఒకే రకమైన రోజులతో అలసిపోతారు మరియు సంచలనాలు లేకపోవడం వల్ల బాధపడటం ప్రారంభిస్తారు. బహుశా ఇది మీ కేసు? ఆపై మీకు కొత్త భావోద్వేగాలను అందించండి మరియు దీన్ని చేయడానికి సులభమైన మార్గం మీరు ఇంతకు ముందు చేయని పనిని చేయడం. ఇది గుర్రపు స్వారీ, వ్యక్తిగత నృత్య పాఠం, కచేరీకి వెళ్లడం మరియు మరెన్నో కావచ్చు. మీ దినచర్య నుండి బయటపడి, కొత్తదనాన్ని అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి! ఒంటరితనం మిమ్మల్ని తరచుగా బాధపెడుతుంది. మీరు విచారంగా ఉన్నారని మీరు అనుమానించినట్లయితే, ఏదైనా కంపెనీని కనుగొనండి! ఖచ్చితంగా, మీకు ఒక స్నేహితుడు లేదా స్నేహితురాలు ఉన్నారు, వారిని మీరు సినిమాకి లేదా నడకకు ఆహ్వానించవచ్చు. మీకు స్నేహితులు లేరని అలా జరిగితే, వారిని సంపాదించడానికి ఇది సమయం - ఉదాహరణకు, ఈ అంశంపై ఫోరమ్‌ల ద్వారా ఇంటర్నెట్‌లో. అలాగే, మీరు కొన్ని ఆసక్తికరమైన కోర్సుల కోసం సైన్ అప్ చేస్తే మీ పరిచయస్తుల సర్కిల్ గణనీయంగా విస్తరించవచ్చు.
ఒకరి కారణంగా మీరు నిజంగా చెడుగా భావించినప్పుడు ఏమి చేయాలి
ఇది కష్టం మరియు మీరు నష్టం నుండి ఏడవాలనుకుంటున్నారు (విచ్ఛిన్నం, విడాకులు, ప్రియమైనవారి మరణం)
ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం జీవితంలో అత్యంత కష్టతరమైన అనుభవాలలో ఒకటి. ఎంత కష్టమైనా సరే, మీరు ఈ కాలాన్ని తట్టుకుని నిలబడాలని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. శోకం సంఘటన తర్వాత మొదటి రోజులు, ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా షాక్‌ను అనుభవిస్తాడు మరియు ఏమి జరిగిందో పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేడు. విషాద వార్త తర్వాత ఒక వారం తర్వాత, ఒక వ్యక్తి అతను ఎలాంటి నష్టాన్ని అనుభవించాడో అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తాడు, ఇది తీవ్రమైన భావోద్వేగ మరియు కొన్నిసార్లు శారీరక నొప్పిగా మారుతుంది.మూడ్ స్వింగ్స్, విచారం, దూకుడు - ఈ లక్షణాలన్నీ మొదటి సంవత్సరం నష్టం యొక్క లక్షణం. అప్పుడు అది సులభతరం అవుతుంది. వేరొకదానితో పరధ్యానంలో ఉండాలని సిఫారసు చేయడం అవివేకం - బలమైన భావోద్వేగాల స్థితిలో, మీకు యోగా లేదా నృత్యం చేయాలనే కోరిక ఉండదు. అయినప్పటికీ, ఇప్పటికీ మీ దుఃఖంలో మునిగిపోకుండా ప్రయత్నించండి. మీ గురించి శ్రద్ధ వహించే మరియు మీకు అవసరమైన వ్యక్తులు ఉన్నారని గ్రహించండి. మీరు చాలా సంవత్సరాలు తీవ్ర నిరాశలో మునిగిపోకూడదనుకుంటే లేదా ఆసుపత్రికి వెళ్లకూడదనుకుంటే, ఇప్పుడు మీకు అవసరమైన వ్యక్తులపై శ్రద్ధ వహించండి. పని, కుటుంబ విషయాలు, ఒకసారి మరచిపోయిన అభిరుచికి తిరిగి వెళ్లండి - నష్టం యొక్క బాధను కొద్దిగా తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడే ఏదైనా చేయండి. ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం కంటే విడాకులు భరించడం సులభం. మీ జీవితం ముగిసిపోయిందని మరియు ఇక కాంతి ఉండదని ఇప్పుడు మీకు అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది అలా కాదు. మీ విషయంలో, మీరు విడాకుల గురించిన ఆలోచనల నుండి మీ దృష్టిని మరల్చుకోవచ్చు. విడిపోయినట్లయితే, మీ సంబంధంలో ప్రతిదీ సజావుగా ఉండదు - ఎవరైనా ప్రాథమికంగా మరొకరితో సంతోషంగా లేరు అనే ఆలోచనతో రాండి. మీ జీవితంలో మీరు ఒకరికొకరు అన్ని విధాలుగా సరిపోయే వ్యక్తి ఇప్పటికీ ఉంటారు. చాలా మటుకు, తరువాత, మీరు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, మీ కోసం ఉద్దేశించని వ్యక్తి గురించి చింతిస్తూ గడిపిన రోజులకు మీరు చింతిస్తారు. మీరు కొత్త శృంగారానికి మరియు ఇతర పురుషులను కలవడానికి ఇంకా సిద్ధంగా లేకుంటే, మీ జీవితంలోకి కొత్త భావోద్వేగాలను తీసుకురండి. మరియు పెయింట్స్. ఖచ్చితంగా, విడాకుల కాలం అనేక ప్రస్తుత సమస్యలు మరియు మీ స్వంత ప్రదర్శన నుండి మిమ్మల్ని మరల్చింది. అనేక ప్రక్రియల కోసం కాస్మోటాలజిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోండి, కేశాలంకరణను సందర్శించండి, కనీసం పాక్షికంగా మీ వార్డ్‌రోబ్‌ను అప్‌డేట్ చేయండి. స్నేహితులతో తరచుగా కలవండి, తక్కువ ఒంటరిగా ఉండండి. మీకు తక్కువ మంది స్నేహితులు ఉన్నట్లయితే లేదా సాధారణ సమావేశాలు మినహాయించబడినట్లయితే, కొన్ని శిక్షణలు మరియు ఇలాంటి వాటి కోసం సైన్ అప్ చేయడం ద్వారా మీ పరిచయస్తుల సర్కిల్‌ను విస్తరించండి.ప్రేమ సంబంధాలలో సమస్యలు
ప్రేమ సంబంధం మీకు బాధను కలిగిస్తే, మీరు దానిని విచ్ఛిన్నం చేయడం గురించి ఆలోచించాలి. అయితే, విడిపోవడం మీకు కష్టమైన దశ, కానీ ఇప్పుడు కూడా ఇది మీకు సులభం కాదు. ఒక వ్యక్తితో సంబంధంలో బాధపడే బదులు అతనితో విడిపోయి ముందుకు సాగడం మంచిది కాదా? మీ ప్రేమికుడితో మీ అనుభవాలను పంచుకోండి, మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేస్తున్నది మరియు మీరు తదుపరి ఎలాంటి పరిణామాలను చూస్తారో మాకు చెప్పండి. సంబంధం అలాగే ఉంది మరియు మీరు ఇప్పటికీ బాధపడుతున్నారు. విడిపోవడమే మీకు సరైన నిర్ణయం.
6. స్వరూపం.మీరు మీ ప్రదర్శనపై తక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు. మీరు మీ కేశాలంకరణ లేదా కాస్మోటాలజిస్ట్ సందర్శనలను దాటవేయడం ప్రారంభించిన వాస్తవంతో ఇది ప్రారంభమైంది, మరియు ఇప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రాథమిక పరిశుభ్రత నియమాలకు కట్టుబడి ఉండరు - కొన్నిసార్లు మీరు మీ జుట్టును కడగడానికి చాలా సోమరితనం కలిగి ఉంటారు (ఇది స్పష్టంగా ఇప్పటికే అవసరం అయినప్పటికీ. ), మీ చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మరియు అలాంటి వాటిని పునరుద్ధరించండి. మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు స్వయంచాలకంగా దుస్తులు ధరించండి, అలంకరణను వర్తింపజేయడంలో ఆసక్తిని కోల్పోతారు, వార్డ్రోబ్ మరియు వివిధ కాస్మెటిక్ విధానాలను ఎంచుకోవడం. 7. లైంగిక కోరిక లేకపోవడం.మీరు ఒక వ్యక్తితో సన్నిహిత సంబంధంలో ఉంటే, అతనితో సెక్స్ మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడం ఆగిపోయింది. మీరు చొరవ చూపరు మరియు అతనితో సన్నిహితంగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు. మీరు అభిరుచిని ప్రదర్శించే మానసిక స్థితిలో కూడా లేరు, మరియు మీ ప్రేమికుడు మిమ్మల్ని విడిచిపెడితే, అది మీకు మరింత తేలికగా ఉంటుందని మీకు అనిపిస్తుంది. 8. ఉదాసీనత.మీరు దేని గురించి పట్టించుకోరు. మీ స్నేహితుల జీవితాల్లో కొత్త విషయాలపై మీకు ఆసక్తి లేదు, ఈ రోజు మీరు డిన్నర్‌లో ఏమి చేస్తారో మీరు పట్టించుకోరు, మీరు అందంగా ఉన్నారా లేదా అని మీరు పట్టించుకోరు మరియు అనేక ఇతర విషయాలు కూడా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టడం మానేశాయి.
ప్రార్థనతో మీ ఆత్మను శాంతింపజేయండి
ప్రార్థనలు వారిని శాంతింపజేయడమే కాకుండా, వారి సమస్యను భిన్నంగా చూసేందుకు సహాయపడతాయని కొందరు గమనించారు. మీరు చర్చికి వెళ్లి అక్కడ ప్రార్థన చేయవచ్చు. ఆలయ వాతావరణం కొన్నిసార్లు ప్రత్యేక ప్రభావాన్ని చూపుతుందని చాలామంది అంగీకరిస్తారు మరియు వారు "పునరుద్ధరించబడినట్లు" ఆలయాన్ని విడిచిపెడతారు. మీరు ఇంటర్నెట్‌లో తగిన ప్రార్థనను కూడా కనుగొనవచ్చు మరియు పదాలను ఆలోచిస్తూ ప్రశాంత వాతావరణంలో చదవవచ్చు. ఇది మీకు దీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న శాంతిని కలిగించే అవకాశం ఉంది.కొత్త అనుభూతులు మరియు పరిచయస్తులతో మీ ఆత్మను చూసుకోండి
మీరు ప్రస్తుతం ఎలాంటి కొత్త అనుభవాలు లేదా పరిచయస్తులను కోరుకోకపోయినా, కొత్త సానుకూల భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయవలసి వచ్చినప్పుడు నిరాశ అనేది ఒక సందర్భం. ఇప్పుడు మీకు ఏమీ అక్కర్లేదని, మీరు దుప్పటిలో చుట్టుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మరియు మీ గదిని విడిచిపెట్టకూడదని స్పష్టమైంది. కానీ మీరు ప్రకాశవంతమైన, ఆసక్తికరమైన జీవితానికి అర్హులు, మరియు మీరు చిన్న దశల్లో దాని వైపు వెళ్ళవలసి ఉంటుంది:1) లాభదాయకమైన మరియు ఆసక్తికరమైన పర్యటనను ఎంచుకోండి మరియు స్నేహితుడితో కలిసి లేదా ఒంటరిగా వెళ్లండి. మీరు ఇంతకు ముందు బాగా ఇష్టపడేదాన్ని ఎంచుకోండి, మీ ప్రస్తుత స్థితిపై దృష్టి పెట్టవద్దు. మీరు ఇంతకు ముందు మ్యూజియంలు మరియు విదేశీ దేశాలు మరియు నగరాల ఆకర్షణలకు విహారయాత్రలకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారా? ఈ అంశాన్ని కలిగి ఉన్న పర్యటనలో పాల్గొనండి. మీరు బీచ్ సెలవులను ఇష్టపడతారా? వేడి దేశానికి మరియు వెచ్చని సముద్రానికి వెళ్లండి! నిస్సందేహంగా, యాత్ర మీ పాత భావోద్వేగాలను తిరిగి తెస్తుంది! 2) పురుషులు చొరవ తీసుకుంటే తేదీలను తిరస్కరించవద్దు. బహుశా ఈ సమావేశాలలో ఒకటి మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో మీకు ఆనందంగా మారుతుంది! 3) ప్రజలను కలవకుండా ఉండకండి, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా - వారి కోసం పోరాడండి! కమ్యూనికేషన్‌తో కూడిన రద్దీ ప్రదేశాలకు వెళ్లండి - పార్టీలు, ప్రదర్శనలు, శిక్షణలు. మీరు ఇతర వ్యక్తులను కలిసే కొన్ని సరదా కోర్సులను తీసుకోవడం సమంజసం కావచ్చు. తరచుగా, పబ్లిక్ ఆర్గనైజేషన్లు స్కైడైవింగ్, ATV రైడింగ్, రాత్రి లాంతర్లను ప్రారంభించడం మరియు కయాకింగ్‌లతో సహా ఆసక్తికరమైన సమావేశాలను నిర్వహిస్తాయి. మీకు ప్రేమికుడు లేకుంటే, డేటింగ్ సైట్‌లతో సహా అతనిని కలిసే ఏ అవకాశాన్ని విస్మరించవద్దు. అటువంటి కమ్యూనికేషన్ పద్ధతుల గురించి మీరు ఇంతకు ముందు సందేహించినప్పటికీ, మీ గొప్ప ఆసక్తిని రేకెత్తించే వనరుపై నమోదు చేసుకోండి. మీ జీవితంలో మరింత ఆకస్మికతను తీసుకురండి మరియు నిరాశ తొలగిపోతుంది!
విచారంలో వివిధ రకాలు ఉన్నాయి. మిత్రులారా, దుఃఖం అనేది ఎప్పుడైనా మరియు ఏ పరిస్థితిలోనైనా రావచ్చు. ఇది పార్టీ సమయంలో లేదా పని చేసే మార్గంలో ఒక వ్యక్తిని కొట్టవచ్చు. విచారానికి కారణమేమిటో నిస్సందేహంగా చెప్పడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. చాలా కారకాలు మన మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి. తాజా వార్తల నుండి మన రక్తం మరియు మెదడు పనితీరుపై ప్రభావం చూపే సౌర మంటల వరకు.
విచారంలో వివిధ రకాలు ఉన్నాయి. ఉదాసీనతతో దుఃఖం ఉంది. మీరు అస్సలు ఏమీ చేయకూడదనుకున్నప్పుడు. చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ మిమ్మల్ని చికాకుపెడితే కోపంతో బాధపడటం జరుగుతుంది. మీరు విచారకరమైన సంగీతాన్ని ఆన్ చేసి, ఎవరినైనా కౌగిలించుకోవాలనుకున్నప్పుడు విచారం కళాత్మకంగా, సాహిత్యపరంగా ఉంటుంది.
విచారం క్షణికమైనది మరియు ఉపరితలం కావచ్చు. మరియు కొన్నిసార్లు దీర్ఘకాలిక నిరాశ ఉంది.
క్షణికావేశంతో ఏమి చేయాలి?
మీపై దుఃఖం వచ్చింది మరియు ఇది కేవలం ఒక సాయంత్రం మాత్రమే అనే భావన మీకు ఉంది. నువ్వు వేరొకరి తలను పట్టుకున్నట్లే. మీరు ఏమీ చేయకూడదనుకుంటున్నారు. సాధారణంగా ఆమె అనుకోకుండా వస్తుంది మరియు ఊహించని విధంగా వెళ్లిపోతుంది. ఈ దృగ్విషయం నిజంగా అసాధారణమైనది మరియు విచిత్రమైనది. ఇది జరిగితే ఏమి చేయాలి?
అటువంటి పరిస్థితిలో చేయవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఒక సెకను పాటు మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగడం మరియు ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడం. మీరు ప్రస్తుతం చేస్తున్న కార్యకలాపాలను గుర్తించాలి. మరియు "అజాగ్రత్తగా" చేయగలిగే వాటిని హైలైట్ చేయండి, అవి అంత ముఖ్యమైనవి కావు, కానీ మీరు వాటిని చాలాకాలంగా చేయాలనుకుంటున్నారు. ఉదాహరణకు, దీర్ఘకాలంగా విరిగిన పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టము కొనడానికి హార్డ్‌వేర్ దుకాణానికి వెళ్లండి. లేదా మీ కంప్యూటర్‌ను చక్కబెట్టుకోండి. మరియు అన్ని ఇతర ముఖ్యమైన విషయాలు, క్లిష్టమైన విషయాలు, తరువాత వరకు వాయిదా వేయాలి. స్పష్టమైన మనస్సాక్షితో వాయిదా వేయండి. వాటి గురించి మరచిపోండి మరియు ఏమీ చేయనందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి. రెండు గంటలలో లేదా ఒక రోజులో, మీ విచారం తొలగిపోతుందని మరియు మీరు ప్రతిదీ మరింత మెరుగ్గా చేస్తారని మీకు తెలుసు. మరియు ఇప్పుడు మీరు ఒకే సమయంలో సాధారణ పనులను చేస్తున్నప్పుడు విచారానికి లోనవాలి మరియు విచారంగా ఉండాలి.
దుఃఖానికి ఎందుకు లొంగిపోవాలి?
ఎందుకంటే, మీ నశ్వరమైన విచారం తీవ్ర నిరాశగా మారదు. తరచుగా, ఒక వ్యక్తి అలాంటి విచారాన్ని గమనించకుండా ప్రయత్నించినప్పుడు మరియు శక్తి ద్వారా తన వ్యాపారాన్ని చేస్తున్నప్పుడు నిరాశ ప్రారంభమవుతుంది. ఫలితంగా, విచారం లోతుగా మరియు లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది, చాలా కాలం తర్వాత, నిరాశ రూపంలో ఉపరితలంపైకి వస్తుంది.
లోతైన నిరాశతో ఏమి చేయాలి?
వేలాది మంది మనస్తత్వవేత్తలు మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోమని సలహా ఇస్తారు. వేలాది మంది మనస్తత్వవేత్తలు కుటుంబంతో చురుకుగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. కానీ చాలా సందర్భాలలో, ఇది, వాస్తవానికి, సహాయం చేయదు. ఇది కొంతకాలం మాత్రమే మిమ్మల్ని మీరు మరల్చడానికి సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి, తరచుగా సమయం, కోరిక లేదా నైపుణ్యం ఉండదు. కాబట్టి ఒక వ్యక్తి అణగారిన ఎంపికకు మధ్య మిగిలిపోతాడు లేదా మనస్తత్వవేత్తకు ఇవ్వడానికి విలువైన డబ్బు కోసం వెతకాలి.
మా సలహా సరళమైనది మరియు వాస్తవమైనది. అన్నింటికంటే, అణగారిన వ్యక్తిని ద్వీపాలకు లేదా బీచ్‌కు వెళ్లమని సలహా ఇవ్వడం ఏమిటి? ఒక వ్యక్తికి ద్వీపానికి వెళ్ళే అవకాశం ఉంటే, అతను వెళ్ళడు.
మీరు డిప్రెషన్‌లో ఉన్నప్పుడు మొదట అర్థం చేసుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే మీరు డిప్రెషన్‌లో ఉన్నారని. మీరే చెప్పండి: "నేను నిరుత్సాహంగా ఉన్నాను, కానీ నేను దానిని పరిష్కరించుకుంటాను. విశ్వం నాతో ఉంది." మీ డిప్రెషన్ అనేది ఇంతకు ముందు చేసిన తప్పుడు చర్యల యొక్క పరిణామం. దీన్ని పరిశీలించడం విలువైనదేనా? తరచుగా కాదు. గతాన్ని సరిదిద్దుకునే అవకాశం లేదు. మీరు నిర్దిష్ట చర్యలు తీసుకున్నారని మరియు నిరాశకు గురయ్యారని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మరియు మీ డిప్రెషన్ గతానికి సంబంధించిన విషయం. ఇది భవిష్యత్తు కాదు, గతం. ఇది అత్యంత ముఖ్యమైనది.
ఇప్పుడు రెండవది, తక్కువ ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు చాలా పని చేయాల్సి వచ్చినప్పటికీ, మానసికంగా దాని నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. వీలైతే, మీ ఆనందం కోసం ప్రతిదీ చేసే భారీ విశ్వం ఉందని అర్థం చేసుకోండి. ప్రపంచంలో మీరు మార్చలేనివి చాలా ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోండి. మరియు అది సరే. ప్రపంచం మంచిది లేదా చెడు కాదు. అతను సరిగ్గా అలాగే ఉన్నాడు. దీన్ని అర్థం చేసుకోండి మరియు ప్రతిదీ మరచిపోండి. ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు మీరే అనుభూతి చెందండి. మీరు చూడనిది ఉనికిలో లేదని ఊహించుకోండి. మీ తక్షణ వాతావరణం మాత్రమే ఉంది మరియు మిగతావన్నీ ఉనికిలో లేవు. ఇక్కడ, ఇప్పుడు, సమీపంలో ఉన్నవి మాత్రమే ముఖ్యమైనవి. ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.
డిప్రెషన్‌లో సినిమాలు మరియు సంగీతం సహాయం చేస్తాయా?
బహుశా సినిమా మారథాన్ అని పిలవబడే పద్ధతి నిరాశకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు బహుశా ఇప్పటికే ఊహించినట్లుగా, మీకు రెండు రోజులు విశ్రాంతి మరియు 5-10 సినిమాలు అవసరం. అటువంటి సినిమా మారథాన్ యొక్క ఉద్దేశ్యం మిమ్మల్ని దృష్టి మరల్చడమే అని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ ఇక్కడ ఏదో పెద్ద దాగి ఉంది. అన్నింటిలో మొదటిది, ప్రతి సినిమా సరిపోదు. ఫాస్ట్ అండ్ ఫ్యూరియస్ లేదా జేమ్స్ బాండ్ మిమ్మల్ని డిప్రెషన్ నుండి రక్షించే అవకాశం లేదు, కేవలం రెండు గంటలు మాత్రమే. మారథాన్ చలనచిత్రాలు మిమ్మల్ని సమాంతర వాస్తవికతలోకి తీసుకెళ్తాయి. ఉదాహరణకు, ఇది ఇలాంటి జాబితా కావచ్చు:
"కేట్ మరియు లియో"
"స్వీట్ నవంబర్"
"సింపుల్ స్టోరీ (1999)"
"కుటుంబ పురుషుడు"
"లేక్ హౌస్"
"ఎల్లప్పుడూ అవును అని చెప్పండి"
"ఎ బ్రాంక్స్ టేల్"
"ది ఇన్క్రెడిబుల్ లైఫ్ ఆఫ్ వాల్టర్ మిట్టి"
మరియు ఆడమ్ సాండ్లర్‌తో మరో నాలుగు సినిమాలు:
"50 మొదటి తేదీలు"
"పెద్ద నాన్న"
"ది రిలక్టెంట్ మిలియనీర్"
"ఏడ్చు"
ప్రేక్షకుడిని పూర్తిగా భిన్నమైన ప్రపంచంలోకి తీసుకెళ్లే సినిమాలివి. వాస్తవానికి, రుచి మరియు రంగులో సహచరులు లేరు. మరి ఈ సినిమాలన్నీ మీకు నచ్చకపోవచ్చు. ఇది బాగానే ఉంది. కానీ వాటిలో ఎక్కువ భాగం మిమ్మల్ని ఈ గ్రహం నుండి కొన్ని గంటల పాటు దూరంగా తీసుకువెళతాయి, ఖచ్చితంగా. సినిమా మారథాన్ యొక్క పాయింట్ ఏమిటంటే, మీ జీవితాన్ని రెండు గంటల పాటు వదిలివేసి, ఇలాంటి చిత్రాలను ఒకదాని తర్వాత ఒకటి చూడటం. మీరు పనిలేకుండా ఉన్నారని మీ మనస్సాక్షి మిమ్మల్ని వేధించవచ్చు. కానీ అలాంటి సినిమా మారథాన్ మీ వ్యాపారం కోసం నిరాశకు గురైనప్పుడు ఏదైనా చేయడానికి ప్రయత్నించడం కంటే చాలా ముఖ్యమైనది. అటువంటి సినిమా మారథాన్ తర్వాత, ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా తిరిగి వచ్చి, అతను నిరాశకు గురైనట్లయితే అతను ఒక నెలలో ఏమి చేస్తాడో ఒక వారంలో చేస్తాడు. మీరు మీ మొత్తం జీవితంలో రెండు లేదా మూడు రోజులు మీ మానసిక స్థితికి కేటాయించవచ్చు.
మీ డిప్రెషన్‌లో ఎలాంటి జాడ ఉండదు. మీరు కొత్త వ్యక్తిలా భావిస్తారు. మీరు బలంతో నిండిపోతారు. ఆపై మీరు ఈ ప్రపంచానికి తిరిగి వచ్చి ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా చేస్తారు
మీ డిప్రెషన్‌ను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది ఒక మార్గం. సేవలోకి తీసుకోండి.
డిప్రెషన్‌కు సంబంధించి ప్రజలు కలిగి ఉన్న మరికొన్ని ప్రశ్నలను చూద్దాం:
ప్రతిదీ చెడ్డది, దాని గురించి ఏమి చేయాలి?
"ఎక్కడ దిగజారుతోంది, స్టీవ్?" - కార్టూన్ యొక్క ప్రధాన పాత్ర చెప్పారు. ఆపై వర్షం మొదలవుతుంది.
ఇది గుర్తుంచుకో? సరిగ్గా. ఇది చెడ్డది కాదు. మీ జీవితంలో ఏది మంచిదో ఆలోచించండి. దాన్ని వ్రాయు. జాబితా చాలా పొడవుగా ఉంటుంది. మీ ప్రతి "చెడు"కి సాధారణంగా "కానీ" ఉంటుంది. మీరు కలిగి ఉన్న ప్రతి "మంచి" వలె, దాని "చెడు" కూడా ఉంటుంది. విశ్వం ఈ విధంగా పనిచేస్తుంది. ప్రతి పతకానికి రెండు వైపులా ఉంటాయి.
ఏ సంగీతం మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచుతుంది?
ఖచ్చితంగా మీరు సాధారణంగా వినే సంగీతం కాదు. సలహా సులభం. మీరు మీ పరికరంలోని రేడియో యాప్‌కి వెళ్లండి (లేకపోతే, దాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి). సంగీత శైలి ద్వారా రేడియో స్టేషన్ల జాబితాను చూడండి. మీరు రాక్ వింటుంటే, దాన్ని దాటవేయడానికి సంకోచించకండి. మీరు నృత్య సంగీతాన్ని వింటుంటే, దాని ద్వారా స్క్రోల్ చేయండి. (ఉదాహరణకు) లాటిన్ అమెరికన్ రేడియో లేదా సాక్స్‌లో ఆపి, రేడియోను ప్రేమించండి మరియు కొత్త తరంగాన్ని పట్టుకోండి.
త్వరగా విచారం నుండి బయటపడటం ఎలా?
మీ మూడ్ సర్ఫింగ్ లాగా ఉంది. మీరు పట్టుకునే అలపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక కుదుపుతో మరొక తరంగాన్ని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. జస్ట్ మరొక వేవ్ జంప్. మీ కోసం అసాధారణమైనదాన్ని చేయండి, మీకు అసాధారణమైన సంగీతాన్ని ఆన్ చేయండి, అసాధారణ చలనచిత్రాన్ని చూడండి. మీ విచారం కొన్ని గంటల వ్యవధిలో ఉందని మీరు అర్థం చేసుకుంటే, ఇది సహాయపడుతుంది. కానీ మేము పైన చెప్పినట్లుగా, మీ విచారం నిరాశ యొక్క భాగాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు దీన్ని చేయకూడదు.
విచారం మంచిదా చెడ్డదా?
ఇది చెడ్డది కాదు, మంచిది కాదు. ఇది మీ శరీరం యొక్క స్థితి మాత్రమే. మీరు సృజనాత్మక వ్యక్తి అయితే, విచారం అనేది మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి ఒక అవకాశం. మీ విచారం ఉదాసీనతతో కలిపితే అది అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది, అప్పుడు ఇది శరీరానికి ప్రతిదాని నుండి విరామం తీసుకోవడానికి ఒక అవకాశం.
విశ్వం ఎందుకు దుఃఖాన్ని సృష్టించింది?
విశ్వం విచారాన్ని, విచారకరమైన మానసిక స్థితిని సృష్టించింది, తద్వారా మీరు ఇతర వైపు నుండి అనేక విషయాలను చూడవచ్చు. ఎక్కువ సమయం, మీరు ఒక విషయం ఇష్టపడతారు. అప్పుడు దుఃఖం వస్తుంది మరియు మీకు ఆ విషయాలు అంతగా నచ్చవు. వారు మిమ్మల్ని బాధపెడతారు. లేదా మీరు నిన్న చూసిన అదే ప్రయోజనాలను వాటిలో చూడలేరు. మీ సాధారణ స్థితి మరియు విచారం మధ్య ఈ సగటు వాస్తవం. సాధారణ స్థితిలో మరియు విచారకరమైన స్థితిలో ఉన్న విషయాలపై మీ అభిప్రాయాన్ని సంగ్రహించడం ద్వారా, మీరు వాస్తవ చిత్రాన్ని దాదాపుగా ఊహించవచ్చు. నిజంగా, అది చెడ్డ విషయం కాదు, కాదా?
ఉదాహరణకు, మీరు ఏదో ఒక ప్రాజెక్ట్‌లో పని చేస్తున్నారు. మీరు స్ఫూర్తి పొందారు, అంతా సవ్యంగా సాగుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది. కానీ అప్పుడు దుఃఖం వస్తుంది. విశ్వానికి ధన్యవాదాలు, పెన్సిల్ మరియు కాగితం ముక్క కోసం పరిగెత్తండి మరియు మీరు ఇప్పుడు ఆలోచించే ప్రతిదాన్ని వ్రాయండి. మీకు ఏది ఇష్టం లేదు, మీ ప్రాజెక్ట్‌లో మీరు ఏమి మారుస్తారు? వ్రాసి పక్కన పెట్టండి. మరియు విచారం తొలగిపోయి, మీ ప్రాజెక్ట్‌లో పని చేయడం ద్వారా మీరు మళ్లీ “క్యాప్చర్” అయినప్పుడు, ఈ జాబితాను తీసుకోండి. ఇది మీ ప్రాజెక్ట్ యొక్క లోపాలు మరియు అప్రయోజనాలను నిర్మాణాత్మకంగా సరిదిద్దడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అంశాలను కలిగి ఉంటుంది.
విశ్వం ఎందుకు ఉదాసీనతను సృష్టించింది?
యూనివర్స్ ఈ మనోభావాలను సృష్టించింది, తద్వారా కొన్నిసార్లు మనం ప్రతిదీ పక్కన పెట్టాము. శరీరానికి, ఇది ఒక కల లాంటిది. ఒక వ్యక్తి నిద్రపోకపోతే ఆలోచించండి. అతని శరీరం చాలా త్వరగా అరిగిపోతుంది. ఉదాసీనత కూడా కాసేపు ప్రతిదీ పక్కన పెట్టడానికి మాకు సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు ఇది సరైన సమయంలో ఉండదు. నిజానికి, ఒక కల లాగా. కొన్నిసార్లు నిద్రావస్థ పూర్తిగా స్థలం మరియు సమయం ముగిసింది. కానీ దాని గురించి ఏమీ చేయలేము. గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీరు నిద్రలేమి లేదా ఉదాసీనతను తట్టుకుంటే, మీరు చివరికి నిద్రలేమి లేదా నిరాశను అనుభవించవచ్చు. మీరు ఈ ప్రమాదాలను అర్థం చేసుకోవాలి.
విశ్వం ఎందుకు నిరాశను సృష్టించింది?
వాస్తవానికి, మీరు ఏదో తప్పు చేస్తున్నారని అర్థం చేసుకోవడానికి. బహుశా మీరు జీవితం మరియు వ్యక్తుల పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోవాలి. బహుశా మీరు పని పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోవాలి. ఎలాగైనా, మీరు కొన్ని చిన్న మార్పులు చేయాలి. మరియు మీరు మీ మనస్సును అన్నిటి నుండి తీసివేసి దాని గురించి ఆలోచించండి, నిరాశ అవసరం.
మిత్రులారా, మనకు ఈ జ్ఞానాన్ని అందించినందుకు విశ్వాన్ని స్తుతించండి. మరియు అది మన జీవితాలను మార్చుకునే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది కాబట్టి. మరియు అందరూ కలిసి, నిరాశ, ఉదాసీనత మరియు విచారం లేని జీవితంలోకి వెళ్ళండి.
విశ్వాన్ని స్తుతించండి, మిత్రులారా!
విచారకరమైన పిల్లవాడు సాధారణంగా తల్లిదండ్రులను కలవరపెడతాడు. కోపం మరియు భయం వంటి ఇతర ప్రతికూల భావోద్వేగాల కంటే విచారం సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైనది అయినప్పటికీ, పెద్దలకు ఇది తరచుగా బాధించేది, ప్రత్యేకించి ఇది తరచుగా సంభవిస్తే. పిల్లలు విచారంగా ఉండకుండా ఎలా సహాయపడగలరు? మరియు విచారం యొక్క వ్యక్తీకరణలతో పోరాడటం విలువైనదేనా?
చిన్ననాటి విచారం ఎక్కడ నుండి వస్తుంది?
ఏదైనా అవసరం సంతృప్తి చెందనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఇది ఒకసారి జరిగితే, విచారం చేదు ఏడుపు ద్వారా వ్యక్తీకరించబడుతుంది; శిశువు యొక్క అవసరాలకు నిరంతరం శ్రద్ధ చూపకపోతే, అతను బద్ధకంగా మరియు ఉదాసీనతగా ఉంటాడు మరియు నిరాశ కనిపించవచ్చు.
సాధారణంగా, పిల్లలు తమ ఆహారం, భద్రతా భావం మరియు ముఖ్యమైన పెద్దవారితో భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యాన్ని తెలియజేయడానికి బిగ్గరగా ఏడుస్తారు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన శిశువుల సహజ ప్రతిచర్య. పేరెంట్ క్రైకి వచ్చి, వీలైతే, అవసరాలను సంతృప్తి పరుస్తుంది. పెద్దలు ప్రతిస్పందించకపోతే మరియు వారిని "ఏడుపు" చేయనివ్వకపోతే, శిశువు ఈ విధంగా అవసరాలను చూపించడం మానేస్తుంది, విచారం యొక్క స్థితి స్థిరంగా మారుతుంది మరియు బాహ్య ప్రశాంతత, నిష్క్రియాత్మకత, దేనిపైనా ఆసక్తి లేకపోవడం మరియు ఉదాసీనతలో వ్యక్తమవుతుంది.
పిల్లల బాధలను తల్లిదండ్రులు అంగీకరించడం
మునుపటి నుండి ముగించడం సులభం: బిగ్గరగా ఏడుపు ద్వారా వ్యక్తీకరించబడిన పిల్లల విచారం, మేము మద్దతు ఇవ్వాల్సిన సాధారణ ప్రతిచర్య. కన్నీళ్ల సహాయంతో, పిల్లలు ప్రతికూలతను వేగంగా ఎదుర్కొంటారు - భావోద్వేగ విడుదల సంభవిస్తుంది, మరియు ఒక వయోజన వేగంగా రక్షించటానికి వస్తుంది. పెరుగుతున్నప్పుడు, పిల్లలు కోరికల నెరవేర్పును పదాలతో అడగడం నేర్చుకుంటారు; వారు ఇకపై కన్నీళ్లను ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, అన్ని కోరికలు నెరవేర్చబడవు, మరియు శిశువు ఏడుపు ద్వారా తన అసంతృప్తిని వ్యక్తం చేయడం కొనసాగించవచ్చు. ఏడవడం సరైంది కాదని వారికి చెప్పండి, కానీ ఇతరులకు అంతరాయం కలిగించకుండా లేదా చాలా పెద్ద శబ్దాలు చేయని విధంగా చేయడం క్రమంగా నేర్పండి.
అవగాహన మరియు ప్రసంగం
భావోద్వేగాలను ఎలా వ్యక్తీకరించాలో పిల్లలకు మొదట నేర్పించాలి. తరచుగా కోపం యొక్క వ్యక్తీకరణ విచారాన్ని పోలి ఉంటుంది. రెండు సందర్భాల్లో, ఒక చిన్న పిల్లవాడు కన్నీళ్లు పెట్టుకోవచ్చు. అందువల్ల, ప్రతిసారీ అతనిని అడగండి మరియు అతను ఎలాంటి భావోద్వేగాన్ని అనుభవిస్తున్నాడో ఊహించండి. “అబ్బాయి మీతో ఆడుకోవడం లేదని మీరు బాధపడుతున్నారా? లేక ఆ అబ్బాయి మీద నీకు కోపం వచ్చిందా?”
ఏడుపులో విచారం కనిపించకపోతే, శిశువు విచారంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, అతను సరిగ్గా ఏమి అనుభవిస్తున్నాడు మరియు కారణాలు ఏమిటి అని అడగండి. ఉదాహరణకు, మీ కొడుకు చాలా సేపు మంచం మీద పడుకుని ఉన్నాడు మరియు ఇతర కార్యకలాపాలలో ఆడటానికి లేదా పాల్గొనడానికి ఇష్టపడడు. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “ఈ రోజు మీరు విచారంగా ఉన్నారని నేను అనుకుంటున్నాను. మీరు నిద్రపోవాలనుకుంటున్నారా, నాతో ఆడుకోవాలనుకుంటున్నారా లేదా కలిసి పుస్తకం చదవాలనుకుంటున్నారా?"
చెడు మానసిక స్థితికి గల కారణాల గురించి పిల్లలు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వారు మాట్లాడే వరకు, మీరు కారణాలను అంచనా వేస్తారు. ఆ తర్వాత, వారు మీ ప్రశ్నలకు అలవాటు పడతారు మరియు వారు సరిగ్గా ఏమి భావిస్తున్నారో మరియు ఎందుకు అనే దాని గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు.
ఆరు సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, మీరు ఎంపికలను అందిస్తే పిల్లలకు సులభంగా ఉంటుంది: "మేము పుస్తకాన్ని చదవలేదని మీరు చింతిస్తున్నారా లేదా మీరు అలసిపోయారా?" శిశువు ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వకపోయినా, చింతించకండి - అలాంటి ప్రశ్నలు ఇప్పటికీ భావాల అవగాహనను బోధిస్తాయి. మీరు చాలా చిన్న వయస్సు నుండి వారిని అడిగితే, విద్యార్థి తన స్వంత భావోద్వేగ స్థితిని ట్రాక్ చేయగలడు మరియు దాని గురించి మాట్లాడగలడు.
పిల్లలు విచారంగా మరియు విచారంగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి
విచారం ఒక నిర్దిష్ట కారణం వల్ల సంభవించినట్లయితే, అది ఏమిటో మీకు తెలుసు మరియు మీరు చిన్న వ్యక్తికి సహాయం చేయవచ్చు - దీన్ని చేయండి. మీ బిడ్డ నిద్రపోలేక ఏడుస్తున్నారా? అతను తన తల్లి వద్దకు వెళ్లాలనుకుంటున్నాడా? లేదా అతనికి మిఠాయి కావాలా? ఈ కోరికలు క్షణంలో తీర్చగలిగితే, అలా చేయండి.
తల్లి పని కోసం బయలుదేరితే, మరియు మిఠాయి ఇప్పటికే ఐదవది అయితే, పిల్లల భావోద్వేగాలను వినిపించండి, సానుభూతి చూపండి, కౌగిలించుకోండి, కానీ మీరు సహాయం చేయలేరని చెప్పండి. సిగ్గుపడకండి లేదా ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ "ఏడుపు ఆపమని" ఎవరితోనూ చెప్పకండి.
పిల్లలు కాసేపు ఏడవడం లేదా విచారంగా ఉండటం సహజం. తరచుగా తల్లులు, విచారం యొక్క స్వల్ప సంకేతాలను చూసి, పిల్లలను అన్ని విధాలుగా అలరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు: మాట్లాడటం, పాటలు, కార్టూన్లు, స్నేహితులను ఆహ్వానించడం. ఈ విధంగా, పిల్లలు తమ స్వంత ప్రతికూల భావాలను అనుభవించడం నేర్చుకోరు. దుఃఖంలో ఉన్న క్షణంలో, ఎవరైనా తమను ఈ స్థితి నుండి బయటకు తీసుకురావాలని వారు వేచి ఉంటారు.
కానీ విచారకరమైన మానసిక స్థితి పోకపోతే ఏమి చేయాలి?
పగటిపూట ఎక్కువ లేదా తక్కువ కాలం పాటు బిడ్డ మిగిలి ఉండే విచారం లేదా ఉదాసీనత స్థితి గురించి తల్లిదండ్రులు మరింత శ్రద్ధ వహించాలి.
శిశువు ఒంటరిగా మరియు కలిసి ఆడటానికి నిరాకరించవచ్చు, ఏమి జరుగుతుందో నిరోధించబడి మరియు ఉదాసీనంగా కనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు పిల్లలు మంచం మీద లేదా నేరుగా నేలపై పడుకుని చాలాసేపు అలా గడుపుతారు. సాధారణంగా, వారు ఈ స్థితిలో దాదాపు అరగంట పాటు ఉండి, తదుపరి ఏమి చేయాలనే దాని గురించి ఆలోచిస్తారు. కానీ కార్యకలాపాలు, బొమ్మలు మరియు విద్యా సామగ్రి ఉంటే, వారు త్వరగా కార్యాచరణలో పాల్గొంటారు. మీ పిల్లవాడు రోజుకు చాలా గంటలు ఉదాసీనంగా అబద్ధం చెబితే మరియు ఇది దాదాపు ప్రతిరోజూ జరిగితే, మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ సందర్భంలో, తనిఖీ చేయండి:
- శిశువుకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయా?
- అతను సరిగ్గా మరియు పూర్తిగా తింటున్నాడో లేదో;
- అతను బాగా నిద్రపోతున్నాడా?
- అతను సురక్షితంగా ఉన్నాడా (అతను సుపరిచితమైన వ్యక్తులతో సుపరిచితమైన వాతావరణంలో ఉన్నాడా);
- మీరు మీ శిశువుతో భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యానికి తగినంత సమయం గడుపుతున్నారా: కలిసి సమయాన్ని వెచ్చించండి, ఆడుకోండి, కౌగిలించుకోండి;
ఈ పరిస్థితులన్నీ నెరవేరినట్లయితే, కానీ పిల్లవాడు విచారంగా మరియు ఉదాసీనంగా ఉంటే, మనస్తత్వవేత్తను సందర్శించడాన్ని పరిగణించండి.
విచారంలో వివిధ రకాలు ఉన్నాయి. మిత్రులారా, దుఃఖం అనేది ఎప్పుడైనా మరియు ఏ పరిస్థితిలోనైనా రావచ్చు. ఇది పార్టీ సమయంలో లేదా పని చేసే మార్గంలో ఒక వ్యక్తిని కొట్టవచ్చు. విచారానికి కారణమేమిటో నిస్సందేహంగా చెప్పడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. చాలా కారకాలు మన మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి. తాజా వార్తల నుండి మన రక్తం మరియు మెదడు పనితీరుపై ప్రభావం చూపే సౌర మంటల వరకు.
విచారంలో వివిధ రకాలు ఉన్నాయి. ఉదాసీనతతో దుఃఖం ఉంది. మీరు అస్సలు ఏమీ చేయకూడదనుకున్నప్పుడు. చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ మిమ్మల్ని చికాకుపెడితే కోపంతో బాధపడటం జరుగుతుంది. మీరు విచారకరమైన సంగీతాన్ని ఆన్ చేసి, ఎవరినైనా కౌగిలించుకోవాలనుకున్నప్పుడు విచారం కళాత్మకంగా, సాహిత్యపరంగా ఉంటుంది.
విచారం క్షణికమైనది మరియు ఉపరితలం కావచ్చు. మరియు కొన్నిసార్లు దీర్ఘకాలిక నిరాశ ఉంది.
క్షణికావేశంతో ఏమి చేయాలి?
మీపై దుఃఖం వచ్చింది మరియు ఇది కేవలం ఒక సాయంత్రం మాత్రమే అనే భావన మీకు ఉంది. నువ్వు వేరొకరి తలను పట్టుకున్నట్లే. మీరు ఏమీ చేయకూడదనుకుంటున్నారు. సాధారణంగా ఆమె అనుకోకుండా వస్తుంది మరియు ఊహించని విధంగా వెళ్లిపోతుంది. ఈ దృగ్విషయం నిజంగా అసాధారణమైనది మరియు విచిత్రమైనది. ఇది జరిగితే ఏమి చేయాలి?
అటువంటి పరిస్థితిలో చేయవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఒక సెకను పాటు మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగడం మరియు ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడం. మీరు ప్రస్తుతం చేస్తున్న కార్యకలాపాలను గుర్తించాలి. మరియు "అజాగ్రత్తగా" చేయగలిగే వాటిని హైలైట్ చేయండి, అవి అంత ముఖ్యమైనవి కావు, కానీ మీరు వాటిని చాలాకాలంగా చేయాలనుకుంటున్నారు. ఉదాహరణకు, దీర్ఘకాలంగా విరిగిన పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టము కొనడానికి హార్డ్‌వేర్ దుకాణానికి వెళ్లండి. లేదా మీ కంప్యూటర్‌ను చక్కబెట్టుకోండి. మరియు అన్ని ఇతర ముఖ్యమైన విషయాలు, క్లిష్టమైన విషయాలు, తరువాత వరకు వాయిదా వేయాలి. స్పష్టమైన మనస్సాక్షితో వాయిదా వేయండి. వాటి గురించి మరచిపోండి మరియు ఏమీ చేయనందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి. రెండు గంటలలో లేదా ఒక రోజులో, మీ విచారం తొలగిపోతుందని మరియు మీరు ప్రతిదీ మరింత మెరుగ్గా చేస్తారని మీకు తెలుసు. మరియు ఇప్పుడు మీరు ఒకే సమయంలో సాధారణ పనులను చేస్తున్నప్పుడు విచారానికి లోనవాలి మరియు విచారంగా ఉండాలి.
దుఃఖానికి ఎందుకు లొంగిపోవాలి?
ఎందుకంటే, మీ నశ్వరమైన విచారం తీవ్ర నిరాశగా మారదు. తరచుగా, ఒక వ్యక్తి అలాంటి విచారాన్ని గమనించకుండా ప్రయత్నించినప్పుడు మరియు శక్తి ద్వారా తన వ్యాపారాన్ని చేస్తున్నప్పుడు నిరాశ ప్రారంభమవుతుంది. ఫలితంగా, విచారం లోతుగా మరియు లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది, చాలా కాలం తర్వాత, నిరాశ రూపంలో ఉపరితలంపైకి వస్తుంది.
లోతైన నిరాశతో ఏమి చేయాలి?
వేలాది మంది మనస్తత్వవేత్తలు మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోమని సలహా ఇస్తారు. వేలాది మంది మనస్తత్వవేత్తలు కుటుంబంతో చురుకుగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. కానీ చాలా సందర్భాలలో, ఇది, వాస్తవానికి, సహాయం చేయదు. ఇది కొంతకాలం మాత్రమే మిమ్మల్ని మీరు మరల్చడానికి సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి, తరచుగా సమయం, కోరిక లేదా నైపుణ్యం ఉండదు. కాబట్టి ఒక వ్యక్తి అణగారిన ఎంపికకు మధ్య మిగిలిపోతాడు లేదా మనస్తత్వవేత్తకు ఇవ్వడానికి విలువైన డబ్బు కోసం వెతకాలి.
మా సలహా సరళమైనది మరియు వాస్తవమైనది. అన్నింటికంటే, అణగారిన వ్యక్తిని ద్వీపాలకు లేదా బీచ్‌కు వెళ్లమని సలహా ఇవ్వడం ఏమిటి? ఒక వ్యక్తికి ద్వీపానికి వెళ్ళే అవకాశం ఉంటే, అతను వెళ్ళడు.
మీరు డిప్రెషన్‌లో ఉన్నప్పుడు మొదట అర్థం చేసుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే మీరు డిప్రెషన్‌లో ఉన్నారని. మీరే చెప్పండి: "నేను నిరుత్సాహంగా ఉన్నాను, కానీ నేను దానిని పరిష్కరించుకుంటాను. విశ్వం నాతో ఉంది." మీ డిప్రెషన్ అనేది ఇంతకు ముందు చేసిన తప్పుడు చర్యల యొక్క పరిణామం. దీన్ని పరిశీలించడం విలువైనదేనా? తరచుగా కాదు. గతాన్ని సరిదిద్దుకునే అవకాశం లేదు. మీరు నిర్దిష్ట చర్యలు తీసుకున్నారని మరియు నిరాశకు గురయ్యారని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మరియు మీ డిప్రెషన్ గతానికి సంబంధించిన విషయం. ఇది భవిష్యత్తు కాదు, గతం. ఇది అత్యంత ముఖ్యమైనది.
ఇప్పుడు రెండవది, తక్కువ ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు చాలా పని చేయాల్సి వచ్చినప్పటికీ, మానసికంగా దాని నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. వీలైతే, మీ ఆనందం కోసం ప్రతిదీ చేసే భారీ విశ్వం ఉందని అర్థం చేసుకోండి. ప్రపంచంలో మీరు మార్చలేనివి చాలా ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోండి. మరియు అది సరే. ప్రపంచం మంచిది లేదా చెడు కాదు. అతను సరిగ్గా అలాగే ఉన్నాడు. దీన్ని అర్థం చేసుకోండి మరియు ప్రతిదీ మరచిపోండి. ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు మీరే అనుభూతి చెందండి. మీరు చూడనిది ఉనికిలో లేదని ఊహించుకోండి. మీ తక్షణ వాతావరణం మాత్రమే ఉంది మరియు మిగతావన్నీ ఉనికిలో లేవు. ఇక్కడ, ఇప్పుడు, సమీపంలో ఉన్నవి మాత్రమే ముఖ్యమైనవి. ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.
డిప్రెషన్‌లో సినిమాలు మరియు సంగీతం సహాయం చేస్తాయా?
బహుశా సినిమా మారథాన్ అని పిలవబడే పద్ధతి నిరాశకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు బహుశా ఇప్పటికే ఊహించినట్లుగా, మీకు రెండు రోజులు విశ్రాంతి మరియు 5-10 సినిమాలు అవసరం. అటువంటి సినిమా మారథాన్ యొక్క ఉద్దేశ్యం మిమ్మల్ని దృష్టి మరల్చడమే అని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ ఇక్కడ ఏదో పెద్ద దాగి ఉంది. అన్నింటిలో మొదటిది, ప్రతి సినిమా సరిపోదు. ఫాస్ట్ అండ్ ఫ్యూరియస్ లేదా జేమ్స్ బాండ్ మిమ్మల్ని డిప్రెషన్ నుండి రక్షించే అవకాశం లేదు, కేవలం రెండు గంటలు మాత్రమే. మారథాన్ చలనచిత్రాలు మిమ్మల్ని సమాంతర వాస్తవికతలోకి తీసుకెళ్తాయి. ఉదాహరణకు, ఇది ఇలాంటి జాబితా కావచ్చు:
"కేట్ మరియు లియో"
"స్వీట్ నవంబర్"
"సింపుల్ స్టోరీ (1999)"
"కుటుంబ పురుషుడు"
"లేక్ హౌస్"
"ఎల్లప్పుడూ అవును అని చెప్పండి"
"ఎ బ్రాంక్స్ టేల్"
"ది ఇన్క్రెడిబుల్ లైఫ్ ఆఫ్ వాల్టర్ మిట్టి"
మరియు ఆడమ్ సాండ్లర్‌తో మరో నాలుగు సినిమాలు:
"50 మొదటి తేదీలు"
"పెద్ద నాన్న"
"ది రిలక్టెంట్ మిలియనీర్"
"ఏడ్చు"
ప్రేక్షకుడిని పూర్తిగా భిన్నమైన ప్రపంచంలోకి తీసుకెళ్లే సినిమాలివి. వాస్తవానికి, రుచి మరియు రంగులో సహచరులు లేరు. మరి ఈ సినిమాలన్నీ మీకు నచ్చకపోవచ్చు. ఇది బాగానే ఉంది. కానీ వాటిలో ఎక్కువ భాగం మిమ్మల్ని ఈ గ్రహం నుండి కొన్ని గంటల పాటు దూరంగా తీసుకువెళతాయి, ఖచ్చితంగా. సినిమా మారథాన్ యొక్క పాయింట్ ఏమిటంటే, మీ జీవితాన్ని రెండు గంటల పాటు వదిలివేసి, ఇలాంటి చిత్రాలను ఒకదాని తర్వాత ఒకటి చూడటం. మీరు పనిలేకుండా ఉన్నారని మీ మనస్సాక్షి మిమ్మల్ని వేధించవచ్చు. కానీ అలాంటి సినిమా మారథాన్ మీ వ్యాపారం కోసం నిరాశకు గురైనప్పుడు ఏదైనా చేయడానికి ప్రయత్నించడం కంటే చాలా ముఖ్యమైనది. అటువంటి సినిమా మారథాన్ తర్వాత, ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా తిరిగి వచ్చి, అతను నిరాశకు గురైనట్లయితే అతను ఒక నెలలో ఏమి చేస్తాడో ఒక వారంలో చేస్తాడు. మీరు మీ మొత్తం జీవితంలో రెండు లేదా మూడు రోజులు మీ మానసిక స్థితికి కేటాయించవచ్చు.
మీ డిప్రెషన్‌లో ఎలాంటి జాడ ఉండదు. మీరు కొత్త వ్యక్తిలా భావిస్తారు. మీరు బలంతో నిండిపోతారు. ఆపై మీరు ఈ ప్రపంచానికి తిరిగి వచ్చి ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా చేస్తారు
మీ డిప్రెషన్‌ను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది ఒక మార్గం. సేవలోకి తీసుకోండి.
డిప్రెషన్‌కు సంబంధించి ప్రజలు కలిగి ఉన్న మరికొన్ని ప్రశ్నలను చూద్దాం:
ప్రతిదీ చెడ్డది, దాని గురించి ఏమి చేయాలి?
"ఎక్కడ దిగజారుతోంది, స్టీవ్?" - కార్టూన్ యొక్క ప్రధాన పాత్ర చెప్పారు. ఆపై వర్షం మొదలవుతుంది.
ఇది గుర్తుంచుకో? సరిగ్గా. ఇది చెడ్డది కాదు. మీ జీవితంలో ఏది మంచిదో ఆలోచించండి. దాన్ని వ్రాయు. జాబితా చాలా పొడవుగా ఉంటుంది. మీ ప్రతి "చెడు"కి సాధారణంగా "కానీ" ఉంటుంది. మీరు కలిగి ఉన్న ప్రతి "మంచి" వలె, దాని "చెడు" కూడా ఉంటుంది. విశ్వం ఈ విధంగా పనిచేస్తుంది. ప్రతి పతకానికి రెండు వైపులా ఉంటాయి.
ఏ సంగీతం మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచుతుంది?
ఖచ్చితంగా మీరు సాధారణంగా వినే సంగీతం కాదు. సలహా సులభం. మీరు మీ పరికరంలోని రేడియో యాప్‌కి వెళ్లండి (లేకపోతే, దాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి). సంగీత శైలి ద్వారా రేడియో స్టేషన్ల జాబితాను చూడండి. మీరు రాక్ వింటుంటే, దాన్ని దాటవేయడానికి సంకోచించకండి. మీరు నృత్య సంగీతాన్ని వింటుంటే, దాని ద్వారా స్క్రోల్ చేయండి. (ఉదాహరణకు) లాటిన్ అమెరికన్ రేడియో లేదా సాక్స్‌లో ఆపి, రేడియోను ప్రేమించండి మరియు కొత్త తరంగాన్ని పట్టుకోండి.
త్వరగా విచారం నుండి బయటపడటం ఎలా?
మీ మూడ్ సర్ఫింగ్ లాగా ఉంది. మీరు పట్టుకునే అలపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక కుదుపుతో మరొక తరంగాన్ని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. జస్ట్ మరొక వేవ్ జంప్. మీ కోసం అసాధారణమైనదాన్ని చేయండి, మీకు అసాధారణమైన సంగీతాన్ని ఆన్ చేయండి, అసాధారణ చలనచిత్రాన్ని చూడండి. మీ విచారం కొన్ని గంటల వ్యవధిలో ఉందని మీరు అర్థం చేసుకుంటే, ఇది సహాయపడుతుంది. కానీ మేము పైన చెప్పినట్లుగా, మీ విచారం నిరాశ యొక్క భాగాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు దీన్ని చేయకూడదు.
విచారం మంచిదా చెడ్డదా?
ఇది చెడ్డది కాదు, మంచిది కాదు. ఇది మీ శరీరం యొక్క స్థితి మాత్రమే. మీరు సృజనాత్మక వ్యక్తి అయితే, విచారం అనేది మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి ఒక అవకాశం. మీ విచారం ఉదాసీనతతో కలిపితే అది అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది, అప్పుడు ఇది శరీరానికి ప్రతిదాని నుండి విరామం తీసుకోవడానికి ఒక అవకాశం.
విశ్వం ఎందుకు దుఃఖాన్ని సృష్టించింది?
విశ్వం విచారాన్ని, విచారకరమైన మానసిక స్థితిని సృష్టించింది, తద్వారా మీరు ఇతర వైపు నుండి అనేక విషయాలను చూడవచ్చు. ఎక్కువ సమయం, మీరు ఒక విషయం ఇష్టపడతారు. అప్పుడు దుఃఖం వస్తుంది మరియు మీకు ఆ విషయాలు అంతగా నచ్చవు. వారు మిమ్మల్ని బాధపెడతారు. లేదా మీరు నిన్న చూసిన అదే ప్రయోజనాలను వాటిలో చూడలేరు. మీ సాధారణ స్థితి మరియు విచారం మధ్య ఈ సగటు వాస్తవం. సాధారణ స్థితిలో మరియు విచారకరమైన స్థితిలో ఉన్న విషయాలపై మీ అభిప్రాయాన్ని సంగ్రహించడం ద్వారా, మీరు వాస్తవ చిత్రాన్ని దాదాపుగా ఊహించవచ్చు. నిజంగా, అది చెడ్డ విషయం కాదు, కాదా?
ఉదాహరణకు, మీరు ఏదో ఒక ప్రాజెక్ట్‌లో పని చేస్తున్నారు. మీరు స్ఫూర్తి పొందారు, అంతా సవ్యంగా సాగుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది. కానీ అప్పుడు దుఃఖం వస్తుంది. విశ్వానికి ధన్యవాదాలు, పెన్సిల్ మరియు కాగితం ముక్క కోసం పరిగెత్తండి మరియు మీరు ఇప్పుడు ఆలోచించే ప్రతిదాన్ని వ్రాయండి. మీకు ఏది ఇష్టం లేదు, మీ ప్రాజెక్ట్‌లో మీరు ఏమి మారుస్తారు? వ్రాసి పక్కన పెట్టండి. మరియు విచారం తొలగిపోయి, మీ ప్రాజెక్ట్‌లో పని చేయడం ద్వారా మీరు మళ్లీ “క్యాప్చర్” అయినప్పుడు, ఈ జాబితాను తీసుకోండి. ఇది మీ ప్రాజెక్ట్ యొక్క లోపాలు మరియు అప్రయోజనాలను నిర్మాణాత్మకంగా సరిదిద్దడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అంశాలను కలిగి ఉంటుంది.
విశ్వం ఎందుకు ఉదాసీనతను సృష్టించింది?
యూనివర్స్ ఈ మనోభావాలను సృష్టించింది, తద్వారా కొన్నిసార్లు మనం ప్రతిదీ పక్కన పెట్టాము. శరీరానికి, ఇది ఒక కల లాంటిది. ఒక వ్యక్తి నిద్రపోకపోతే ఆలోచించండి. అతని శరీరం చాలా త్వరగా అరిగిపోతుంది. ఉదాసీనత కూడా కాసేపు ప్రతిదీ పక్కన పెట్టడానికి మాకు సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు ఇది సరైన సమయంలో ఉండదు. నిజానికి, ఒక కల లాగా. కొన్నిసార్లు నిద్రావస్థ పూర్తిగా స్థలం మరియు సమయం ముగిసింది. కానీ దాని గురించి ఏమీ చేయలేము. గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీరు నిద్రలేమి లేదా ఉదాసీనతను తట్టుకుంటే, మీరు చివరికి నిద్రలేమి లేదా నిరాశను అనుభవించవచ్చు. మీరు ఈ ప్రమాదాలను అర్థం చేసుకోవాలి.
విశ్వం ఎందుకు నిరాశను సృష్టించింది?
వాస్తవానికి, మీరు ఏదో తప్పు చేస్తున్నారని అర్థం చేసుకోవడానికి. బహుశా మీరు జీవితం మరియు వ్యక్తుల పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోవాలి. బహుశా మీరు పని పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోవాలి. ఎలాగైనా, మీరు కొన్ని చిన్న మార్పులు చేయాలి. మరియు మీరు మీ మనస్సును అన్నిటి నుండి తీసివేసి దాని గురించి ఆలోచించండి, నిరాశ అవసరం.
మిత్రులారా, మనకు ఈ జ్ఞానాన్ని అందించినందుకు విశ్వాన్ని స్తుతించండి. మరియు అది మన జీవితాలను మార్చుకునే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది కాబట్టి. మరియు అందరూ కలిసి, నిరాశ, ఉదాసీనత మరియు విచారం లేని జీవితంలోకి వెళ్ళండి.
విశ్వాన్ని స్తుతించండి, మిత్రులారా!