Msukumo Kipengele kinachohusiana na hali ya joto na kinachoonyeshwa na vitendo vinavyofanywa bila kutarajiwa na kwa njia isiyofaa chini ya hali.
Kamusi fupi ya maelezo ya kisaikolojia na kiakili. Mh. igisheva. 2008.
Msukumo
Sifa ya mhusika inayoonyeshwa katika tabia ya kutenda bila udhibiti wa kutosha wa fahamu, chini ya ushawishi wa hali ya nje au uzoefu wa kihemko. Kama kipengele kinachohusiana na umri, inajidhihirisha hasa kwa watoto wa shule ya mapema na umri wa shule ya chini, ambayo ni kutokana na maendeleo ya kutosha ya udhibiti wa tabia. Kwa ukuaji wa kawaida, aina hii ya msukumo inaweza kusahihishwa kwa mafanikio kabisa:
1 ) katika michezo ya pamoja ya watoto, ambapo utimilifu wa sheria za jukumu unahitaji kuzuia msukumo wa haraka na kuzingatia maslahi ya wachezaji wengine;
2 ) kiasi fulani baadaye - katika shughuli za elimu.
Baada ya kufikia umri wa ujana, msukumo unaweza tena kuonekana kama kipengele kinachohusiana na umri kinachohusishwa na kuongezeka kwa msisimko wa kihisia katika umri huu. Ili kutambua msukumo, vipimo maalum na dodoso hutumiwa, kwa mfano, Maswali ya S. na X. Eysenkov Impulsivity.
Kamusi ya mwanasaikolojia wa vitendo. - M.: AST, Mavuno. S. Yu. Golovin. 1998.
Msukumo Etimolojia.
Inatoka kwa Lat. msukumo - kushinikiza.
Kategoria.Sifa.
Umaalumu.Tabia ya kutenda bila udhibiti wa kutosha wa ufahamu, chini ya ushawishi wa hali ya nje au kutokana na uzoefu wa kihisia.
Mwanzo.Kama kipengele kinachohusiana na umri, msukumo hujidhihirisha hasa kwa watoto wa shule ya mapema na umri wa shule ya msingi, ambayo ni kutokana na maendeleo ya kutosha ya kazi ya udhibiti wa tabia. Kwa ukuaji wa kawaida, aina hii ya msukumo inasahihishwa kikamilifu katika michezo ya pamoja ya watoto, ambayo utimilifu wa sheria za jukumu unahitaji kuzuia msukumo wa haraka wa mtu na kuzingatia masilahi ya wachezaji wengine, na pia baadaye katika shughuli za kielimu. Baada ya kufikia ujana, msukumo unaweza kujidhihirisha tena kama kipengele kinachohusiana na umri, kinachohusishwa na ongezeko la msisimko wa kihisia katika umri huu.
Uchunguzi.Ili kutambua msukumo, vipimo maalum na dodoso hutumiwa, kwa mfano Mtihani wa Kielelezo Unaofanana wa Kagan na Hojaji ya Msukumo wa H. Eysenck.
Kamusi ya Kisaikolojia. WAO. Kondakov. 2000.
NGUVU
(Kiingereza) msukumo; kutoka lat. msukumo - kusukuma; kwa maana ya mfano - motisha, sababu) - hulka ya tabia ya mwanadamu (katika fomu thabiti - tabia ya mhusika), inayojumuisha mielekeo tenda kwa msukumo wa kwanza, chini ya ushawishi wa hali ya nje au hisia. Mtu asiye na msukumo hafikirii juu yake Vitendo, haina uzito wa faida na hasara, yeye humenyuka haraka na moja kwa moja na mara nyingi hutubu haraka Vitendo. Inapaswa kutofautishwa na I., ambayo pia inahusisha majibu ya haraka na yenye nguvu, lakini inahusishwa na kufikiri juu ya hali hiyo na kufanya maamuzi sahihi zaidi na yenye ujuzi. I. ni sifa kuu ya watoto wa shule ya mapema na kwa sehemu umri wa shule ya msingi kwa sababu ya udhaifu wa asili wa kudhibiti tabia ya mtu katika umri huu. Pamoja michezo watoto wa shule ya mapema, wanaohitaji kizuizi cha msukumo wa haraka, kuwasilisha kwa sheria za mchezo, kwa kuzingatia maslahi ya wengine wanaocheza, kuchangia kushinda I. Katika siku zijazo, ina jukumu kubwa zaidi katika suala hili. . Katika vijana, I. mara nyingi ni matokeo ya kuongezeka kwa msisimko wa kihisia, tabia ya umri huu. Katika watoto wa shule wakubwa na watu wazima, I. huzingatiwa kwa uchovu mkubwa, huathiri, au magonjwa fulani. Na. Sentimita. .
Nyongeza ya Mhariri: 1. I. pamoja na neno lisilojulikana "reflexivity" inaashiria moja ya vipimo vya kuweka vya muundo tata "mtindo wa utambuzi". Ili kutambua na kupima I., idadi ya majaribio na dodoso zimetengenezwa, hasa Kulinganisha mtihani wa takwimu unaojulikana Hojaji ya Kagan na Msukumo na S. na G. Ayzenkov. Wakati wa kufanya mtihani wa Kagan, masomo yanawekwa kulingana na kasi na usahihi wa majibu yao katika makundi 4: wale wanaotatua matatizo polepole na kwa usahihi wameainishwa kama "kutafakari"; haraka na kwa usahihi - "msukumo"; chaguzi nyingine (haraka-sahihi na polepole-zisizo sahihi) huunda nguzo za sifa inayoitwa "ufanisi".
2. Hivi karibuni, maana nyingine ya I. (na tabia ya msukumo) imeonekana - upendeleo kwa chini ya thamani, lakini karibu na wakati wa kuanza (chini ya kuchelewa) kuimarisha: "bora ndege mkononi kuliko pie mbinguni. ” Dhidi ya. uchaguzi (wa kuchelewa zaidi, lakini pia malipo ya thamani zaidi) ina sifa ya neno "kujidhibiti". Utafiti juu ya tabia hizi unafanywa kwa wanyama na wanadamu. Maana hii inaweza kubainishwa na neno "motisha I." (isichanganyike na "I ya uendeshaji." iliyoelezwa hapo juu). (B.M.)
Kamusi kubwa ya kisaikolojia. - M.: Mkuu-EVROZNAK. Mh. B.G. Meshcheryakova, mtaalamu. V.P. Zinchenko. 2003 .
Msukumo
NGUVU (Na. 261)
Kujidhibiti sio tu sifa muhimu ya kibinafsi, lakini pia, kwa asili, hali ya lazima kwa maisha ya kawaida na mawasiliano. Sio tu kwamba mtu ambaye hajidhibiti havutii huruma kati ya wengine; Kwa sababu ya ukosefu wa kujidhibiti, wakati mwingine hujikuta katika hali mbaya na zisizofurahi. Na kinyume chake: wale wanaojua jinsi ya kusawazisha nia zao na mahitaji ya hali na kanuni za kijamii hupata mafanikio makubwa katika maisha na wanastahili heshima ya ulimwengu wote.
Wazazi, bila shaka, wangependa mtoto wao kuchukua njia ya pili na kujifunza kujidhibiti. Kila mtu anajua kutokana na uzoefu wa kibinafsi kwamba si mara zote jambo la hekima au la manufaa kujitoa kwa msukumo wa ghafla. Hakuna mtu anataka mtoto wake awe mtumwa wa hisia zao. Tunajitahidi kumtia mtoto ujuzi wa tabia ya kiasi na usawa tangu umri mdogo, kuvutia sababu yake na akili ya kawaida. Ole, hii karibu haifaulu kamwe kwa kiwango ambacho tungependa. Watoto mara nyingi hutenda kwa msukumo na kwa hiari, kamwe hawakubali kupima mara saba na kisha kukatwa. Hii inatumika hasa kwa watoto wa shule ya mapema. Lakini watoto wa shule wakati mwingine huwakasirisha wazazi na walimu kwa vitendo visivyo vya busara, vya haraka. Kwa kweli, hili ni tatizo la kawaida ambalo huwakasirisha watu wazima wengi (baada ya yote, ni msukumo wa watoto ambao mara nyingi huweka msingi wa kile kinachojulikana kama whims, kutotii, nk). Je, inawezekana na ni lazima kuchukua hatua zozote katika suala hili? Ikiwa ndio, zipi?
Kwanza, hebu jaribu kufikiria utaratibu wa kisaikolojia wa kujidhibiti. Hii ni moja wapo ya uwezo huo ambao unamtofautisha sana mwanadamu na wanyama na kumruhusu kuchukua kiwango cha juu zaidi katika uongozi wa mageuzi. Tabia ya wanyama inaagizwa hasa na nia rahisi zaidi. Ni katika hatua za juu za mageuzi tu ndipo uwezo wa kudhibiti kwa hiari zaidi au chini ya vitendo vya mtu huonekana.
Jaribio kama hilo ni dalili. Mnyama mwenye njaa (kuku) aliwekwa mbele ya kizuizi cha uwazi kwa namna ya ukuta wa plexiglass yenye umbo la L. Chambo cha chakula kiliwekwa nyuma ya ukuta. Kumwona, kuku alikimbia mbele, akakimbilia kizuizi, lakini tena na tena alifanya majaribio yasiyofanikiwa kufikia lengo. Wanyama katika ngazi ya juu ya shirika (mbwa) haraka walipata fursa ya kuzunguka kikwazo. Kweli, muundo wa kizuizi ulinilazimisha kugeuza nyuma yangu kwa bait kwa muda mfupi na kuiacha isionekane. Wanyama waliopangwa sana tu ndio waliweza kufanya hivyo.
Uzoefu ulioelezewa ni kielelezo cha wazi, ingawa kilichorahisishwa sana cha utaratibu wa udhibiti wa hiari wa tabia. Msukumo wa hiari unasukuma mbele, kuelekea lengo, ingawa mara nyingi huwa wazi kuwa lengo haliwezi kupatikana moja kwa moja, na unaweza kuumia (wakati mwingine hii inajulikana mapema). Kwa kupunguza tu msukumo ambao umetokea na hata kwa muda "kugeuka" kutoka kwa lengo, unaweza kupata suluhisho, lakini njia inayokubalika na ya kuaminika. Uwezo wa kufanya hivyo hauonekani mara moja, wote juu ya ngazi ya mageuzi na katika maendeleo ya mtu binafsi ya mtoto. Mtoto hajui tu vidhibiti vingine vya tabia isipokuwa mahitaji yake. Ni baada ya muda ulimwengu unamfungulia katika utofauti wake wote na ugumu wake, ambao hatua kwa hatua huanza kuzingatia.
Hakuna mtu atakayepinga kuwa ulimwengu wa kisaikolojia wa mtoto ni tofauti na ulimwengu wa mtu mzima. Kabla ya ujuzi wa ujuzi wa tabia ya ufahamu, mtoto lazima apitie njia fulani. Na sisi, watu wazima, katika kila kesi ya mtu binafsi tunahitaji kufahamu ni sehemu gani ya njia hii ambayo mtoto yuko. Wazazi wakati mwingine hukimbilia vitu na kuamini kwamba ikiwa mtoto amejifunza kushikilia kijiko na viatu vya lace kama mtu mzima, basi anapaswa kuishi "kwa usahihi" katika mambo mengine. Lakini mtoto mdogo hajui jinsi ya kufanya hivyo bado. Na haiwezekani kumlazimisha, unaweza tu kumfundisha, na hatua kwa hatua, kulingana na rhythm ya hatua zake kwenye njia ya uzima.
Kuna lengo, sababu za asili ambazo hazituruhusu kudai tabia kamili ya hiari kutoka kwa mtoto mdogo. Katika miaka sita hadi saba ya maisha, mchakato wa malezi hai ya mfumo mkuu wa neva hufanyika (huendelea katika miaka inayofuata, lakini hutamkwa kidogo na hai). Katika umri wa mapema na shule ya mapema, msisimko wa neva katika ubongo unashinda kwa dhahiri juu ya kizuizi; usawa wao unaojulikana hupatikana tu katika miaka saba au minane. Kwa maneno mengine, mtoto bado hajaunda utaratibu wa kisaikolojia ambao ungemruhusu kukandamiza na kudhibiti msukumo unaojitokeza. Kwa hivyo, wazazi ambao wanadai kujidhibiti kamili kutoka kwa mtoto wa shule ya mapema lazima watambue kuwa wanatamani kisichowezekana. Inawezekana, bila shaka, kumfundisha mtoto kwa ukali kwa namna ambayo jicho la mara kwa mara la adhabu inakuwa breki ya udhibiti. Lakini wazazi wanaowapenda watoto wao kwa dhati hawatakubali kamwe kufuata njia hii.
Ukosefu wa udhibiti wa hiari wa tabia, ambayo inakera sana kwa mtu mzima, katika hatua fulani ya ukuaji wa mtoto hufanya kama kipengele cha asili kinachohusiana na umri. Na tunapaswa kuzingatia kipengele hiki, ikiwa tunapenda au la. Kuingiza kwa nguvu tabia "ya busara" sio bure tu, bali pia imejaa kuibuka kwa shida kubwa za kihemko na tabia.
Kwa hivyo, katika miaka ya kwanza ya maisha ya mtoto, msukumo wake ni wa asili na kivitendo hauwezi kusahihishwa.
Je, hilo lamaanisha kwamba wazazi wanaweza kuketi bila kufanya kitu, wakingojea mtoto wao akue katika nidhamu yenye fahamu kufikia tarehe fulani? Hapana, hii ni, bila shaka, kurahisisha primitive na sahihi. Ikiwa tunakataa kumshawishi mtoto (ikiwa hii inawezekana kabisa), hatutawahi kufikia tabia ya ufahamu na ya kiasi. Bila kupata tabia ya kujidhibiti, mtu anaweza kubaki kuelea tupu maisha yake yote, akikimbilia ovyo katika kimbunga cha maisha. Anawezaje kupata ujuzi unaohitajika?
Watu wazima lazima wafahamu kwamba mtoto mdogo bado hana uwezo kamili wa kudhibiti tabia yake kwa hiari. Kwa hiyo, kazi za mdhibiti awali ni za mtu mzima, na katika miezi ya kwanza ya maisha - kabisa. Mtoto anapokua, mtu mzima ana haki ya kutarajia ugawaji wa majukumu polepole. Lakini inazaa kurudia: matarajio haya haipaswi kuwa ya haraka au kupita kiasi. Uundaji wa udhibiti wa hiari wa tabia ni mchakato wa taratibu, na mtu lazima awe na subira kufuata kasi yake. Haina maana kujaribu kuharakisha. Walakini, pia haikubaliki kuruhusu mchakato kuchukua mkondo wake: hakuna kitu kitakachofanya kazi kwa urahisi. Kumshawishi mtoto sio juu ya kuamua kila kitu kwa ajili yake, na si kuhusu mapema kudai wajibu wake binafsi. Kwa kuelekeza hatua za mtoto, mtu mzima polepole hubadilisha mzigo wa jukumu kwake (baada ya yote, mtoto hawezi kukabiliana mara moja na utimilifu wa mzigo huo!). Jambo kuu katika mchakato huu ni malezi ya taratibu ya uwezo wa kusawazisha nia za mtu na matokeo yanayowezekana, vitendo na matokeo. Katika kila hali maalum, watu wazima wanapaswa kumtia moyo mtoto kuchukua hatua sahihi, wakati baada ya muda kumruhusu aelewe haja ya kuzingatia hali tofauti, sheria na hali. Njia nyingine yoyote inaongoza kwa mwelekeo tofauti, kwa bahati mbaya, usiofaa.
Ensaiklopidia maarufu ya kisaikolojia. - M.: Mfano. S.S. Stepanov. 2005.
Visawe:Tazama "msukumo" ni nini katika kamusi zingine:
Msukumo- tabia ya tabia iliyoonyeshwa katika tabia ya kutenda bila udhibiti wa kutosha wa ufahamu, chini ya ushawishi wa hali ya nje au kutokana na uzoefu wa kihisia. Kama kipengele kinachohusiana na umri, msukumo hujidhihirisha hasa... Kamusi ya Kisaikolojia
msukumo- msukumo, woga, ukali, kutokujali Kamusi ya visawe vya Kirusi. nomino ya msukumo, idadi ya visawe: herufi 5 za mlipuko (1) ... Kamusi ya visawe
NGUVU- Msukumo, msukumo, wingi. hapana, mwanamke (kitabu). kukengeushwa nomino kwa msukumo. Kamusi ya ufafanuzi ya Ushakov. D.N. Ushakov. 1935 1940 ... Kamusi ya ufafanuzi ya Ushakov
msukumo- KUSISIMUA, oh, oh; ven, vna (kitabu). Kamusi ya maelezo ya Ozhegov. S.I. Ozhegov, N.Yu. Shvedova. 1949 1992… Kamusi ya Ufafanuzi ya Ozhegov
NGUVU- (kutoka Kilatini im.pu.l sivus prompted) Kiingereza. msukumo; Kijerumani Impulsivetat. Sifa ya tabia inayodhihirishwa katika kutokuwa na kiasi, tabia ya kutenda kwa msukumo wa kwanza. I. inaweza kuwa matokeo ya kukosa kujizuia, sifa zinazohusiana na umri na... ... Encyclopedia ya Sosholojia
"Lazima niinunue tu, siwezi kupinga!" "Samahani sana nilisema hivyo ..." Je, unasikika? Tunasikia maneno kama haya kila siku na mara nyingi tunayasema sisi wenyewe. Je, tunaweza kudhibiti moja kwa moja au kudhibiti matendo, maneno na matendo yetu, i.e. Ni kwa kadiri gani tunaweza kudhibiti na kupinga hisia na misukumo yetu? Katika makala hii, utajifunza juu ya nini msukumo ni na nini sababu na dalili za tabia ya msukumo ni. Pia tutakuambia jinsi unaweza kutathmini kiwango chako cha msukumo.
Msukumo na sababu za tabia ya msukumo
msukumo ni nini? Msukumo ni hulka ya tabia na mtazamo wa ulimwengu unaowazunguka, ulioonyeshwa ndani tabia ya kutenda na kuguswa na tukio, hali, au uzoefu wa ndani haraka na bila kufikiria chini ya ushawishi wa hisia au hali. Katika kesi hii, kipengele kuu ni kosa la uamuzi wa uchanganuzi ambapo matokeo ya matendo ya mtu hayatathminiwi, ambayo mara nyingi husababisha ukweli kwamba katika siku zijazo mtu asiye na msukumo hutubu matendo yake.
Sababu za tabia ya msukumo
Wanasayansi wa neva wanaotumia PET ( tomografia ya utoaji wa positron) aligundua njia ambayo msukumo au wazo husafiri kwenye ubongo, na kugeuka kuwa msukumo unaorudiwa-rudia, na kueleza kwa nini baadhi ya watu hufanya hivi. ni vigumu kudhibiti msukumo unaotokea badala ya malipo au lengo la muda mrefu.
Ni nini sababu za tabia ya msukumo? Msukumo au tabia ya msukumo inahusiana kwa karibu na- nyenzo inayohusika katika mchakato wa kujifunza na zawadi.
Kwa maneno mengine, ili kupokea malipo ya haraka, kupotoka fulani hutokea katika kazi ya nuclei ya ubongo inayohusika na kuchambua na kufanya hali sahihi zaidi na maamuzi ya kufikiri. Mwanasayansi Joshua Buchholz wa Chuo Kikuu cha Vanderbilt alipendekeza mnamo 2009 kwamba watu wenye msukumo wawe na idadi iliyopunguzwa ya vipokezi vya dopamini katika eneo la ubongo wa kati linalohusishwa na uwezo wa kufanya maamuzi ya kimantiki na ya kufikiria, ambayo yanaweza pia kuongeza hatari ya mfadhaiko na tabia ya msukumo. . Wale. Kadiri idadi ya vipokezi amilifu vya dopamini inavyopungua katika eneo la ubongo wa kati ambapo niuroni zinazounganisha dopamini zinapatikana, ndivyo dopamini inavyotolewa na ndivyo kiwango cha msukumo kinavyoongezeka.
Mara nyingi sana watu wenye msukumo hutubu tabia zao, bila kuizuia. Mara nyingi inakuwa ya kujirudia na kulazimisha, kama ilivyo kwa matumizi mabaya ya dawa za kulevya, kamari, ununuzi wa kulazimishwa, kuvuta sigara, pombe, nk.
Dalili za Msukumo
Kwa upande mwingine, idadi ya watafiti ( Michalczuk, Bowden-Jones, Verdejo García, Clark, 2011) alitaja sifa kuu nne za msukumo:
- Kutokuwa na uwezo wa kupanga na kutabiri: kutenda chini ya ushawishi wa msukumo, hatuwezi kuona matokeo yanayotarajiwa na ya kimantiki; matokeo yoyote ni "mshangao".
- Kiwango cha chini cha udhibiti: sigara nyingine, kipande cha keki, maoni yasiyofaa ... "hakuna breki" na hakuna kujidhibiti.
- Ukosefu wa uvumilivu:, kuahirisha kazi zisizovutia. Utafutaji tu wa mhemko mkali na mkali.
- Tafuta mara kwa mara matukio mapya na hitaji la kuyapokea kwa haraka, ambayo inarejelea mwelekeo wa kutenda chini ya ushawishi wa hisia kali chanya au hasi na inasema kwamba hupotosha uwezo wa kufanya maamuzi mbadala yenye ujuzi na hivyo kuepuka majuto ya mara kwa mara na majuto ambayo ni ya kawaida sana ya watu wenye msukumo.
Kuna aina tofauti za msukumo na kuwa na matokeo tofauti - linganisha: kula kipande cha ziada cha keki na kuiba kitu, kuvunja kitu, au kujidhuru mwenyewe au wengine.
Tafadhali kumbuka kuwa jukumu muhimu katika kesi hii linachezwa na hali ya kihisia, wakati imejadiliwa hapo juu michakato inayotokea kwenye ubongo hukasirisha kuibuka hisia ambazo hufunika mtazamo wa ukweli, na hamu ya kuzipata kwa gharama yoyote inakuwa isiyozuilika.
Je, msukumo unatambuliwaje?
Ikiwa una aina hii ya hali ya kihisia na unakabiliwa na matokeo yake, bila kutaja kwamba inaweza kuhusishwa na matatizo mengine makubwa kama vile ADHD au ugonjwa wa Parkinson, unahitaji kutafuta uchunguzi kutoka kwa mtaalamu ambaye ataamua ukali na aina. tabia ya msukumo na itapendekeza hatua madhubuti za matibabu (pamoja na dawa za kisaikolojia), zana na vipimo maalum. Kwa kuongeza, unaweza pia kuchukua uchunguzi wa neuropsychological wa CogniFit, ambayo itakuwa msaada wa ziada katika kufanya uchunguzi na mtaalamu.
Tafsiri ya Anna Inozemtseva
Vyanzo
Celma Merola, Jaume. Misingi teóricas y kliniki del comportamiento msukumo. Colección Dijitali Profesonalidad. Mh. San Juan de Dios. Barcelona (2015).
Shalev, I., & Sulkowski, M.L. (2009). Uhusiano kati ya vipengele tofauti vya kujidhibiti kwa dalili za msukumo na kulazimishwa. Utu na Tofauti za Mtu Binafsi, 47,84-88.
Mbona Una Msukumo Sana? Kujidhibiti na dalili za msukumo. Timothy A Pychyl Ph.D. Usichelewe. Saikolojia Leo, Iliyotumwa Juni 23, 2009
Kuchelewesha kunaweza kulinganishwa na mawimbi ya Wi-Fi ambayo ni dhaifu sana hivi kwamba hata tovuti rahisi kwenye kifaa chako itachukua muda mrefu kupakiwa. Mfano ni rahisi: utakwama kwa muda mrefu, hauwezi kuanza kazi yoyote muhimu zaidi au chini.
Hii ni hali inayojulikana kwa uchungu, sivyo? Kwa kuongezea, watu wachache wanajua jinsi ya kupata njia sahihi kutoka kwake. Hapa ni kusugua: kwa ufahamu, unaonekana kuwa tayari kuchukua kazi ya kuzingatia na ya kufikiria ya kufanya jambo muhimu, lakini huwezi kusema hapana kwa kundi zima la vikwazo vidogo.
Wanaweza kuruhusu kwa urahisi kitu ambacho wamekuwa wakifanyia kazi kwa wiki moja kuanguka kwenye nyufa ili tu kufanya kitu ambacho kitawapa hisia chanya mara moja. Msukumo mpya ambao umeibuka sasa hivi utakuwa na kipaumbele cha juu kuliko kazi ya wiki moja iliyopita. Katika kesi hii, hakuwezi kuwa na mazungumzo ya upangaji wowote; muhimu ni kile unachotaka kufanya hivi sasa.
giphy.com Impulsivity inachukuliwa kuwa dalili ya aina mbalimbali za matatizo ya neva. Kwa mfano, kama vile ugonjwa wa nakisi ya umakini () au matumizi mabaya ya dawa za kulevya. Mtu aliye na ADHD anakengeushwa kwa urahisi sana kutoka kazini na kitu kama vile mazungumzo yasiyo na maana au kukamilisha kiwango kinachofuata cha mchezo rahisi wa mtandaoni kwa sababu tu inaonekana kwake kuwa muhimu zaidi na kukidhi matamanio yake ya sasa.
Kwa mtu mwenye tatizo la matumizi mabaya ya madawa ya kulevya, hamu ya kupata kipimo kingine cha madawa ya kulevya huzidi sana hofu ya matokeo mabaya ya muda mrefu, ambayo yeye, bila shaka, anajua, lakini hata hivyo haachi kutumia vibaya. Katika hali kama hizi, msukumo wa haraka hutawala kila kitu kingine.
Jinsi Msukumo Unavyoathiri Uzalishaji Wako
Usifikiri kwamba kitendo chochote cha msukumo kinapaswa kuainishwa kiotomatiki kuwa kibaya. Tatizo hutokea tu wakati huwezi kudhibiti majibu yako kwa msukumo. Kwa mfano, fikiria hali ifuatayo.
Umekaa kwenye dawati lako na unafanyia kazi ripoti yako ya kila mwezi kwa makini. Ghafla, nje ya bluu, simu yako inawaka moto na arifa kadhaa kuhusu ujumbe mpya kwenye mitandao ya kijamii. Wewe, bila shaka, fika ili kuona kile kilichokuja hapo. Dakika 30 zinazofuata zinaenda kama hii: unafungua ujumbe, unasoma, kisha unaona picha ya kuchekesha sana kwenye malisho ya habari, fuata kiunga kinachokuvutia, soma kifungu kinachofungua, pata maoni ambayo mtu ana uhakika. kuandika kitu kijinga , ambayo hakika utataka kubishana ... Kisha unatazama saa na kutambua wazi kabisa kwamba umepoteza nusu saa nzuri kabisa bure.
Katika hadithi hii, mkereketwa fulani wa nje, au msukumo, ulimlazimisha mtu kuacha kazi yake mara nne. Mara nne ilikuongoza kufanya kitu cha kufurahisha na rahisi zaidi badala ya kazi. Vibration ya simu yako, picha ya kuvutia katika malisho yako, kiungo cha kuvutia na maoni ya kijinga walifanya kazi yao - walikuzuia kutoka kwa kazi na kwa sababu fulani ikawa muhimu zaidi.
Je, ulijitambua uliposoma hadithi hii iliyoiga? Ikiwa huwezi kuweka breki na kujiambia "Sina wakati wa kushughulika na upuuzi usio na maana hivi sasa!", basi kuna uwezekano mkubwa kwamba msukumo utaua maisha yako hivi karibuni.
Sehemu mbaya zaidi ni kwamba yote haya yana athari ya mpira wa theluji: ikiwa ulikuwa umepuuza arifa ya ujumbe tangu mwanzo, basi vikwazo vitatu vilivyofuata havingetokea kabisa. Ulichopaswa kufanya ni kuzima sauti au kupuuza arifa.
Ili kuweka msukumo wako chini ya udhibiti, ni muhimu kukuza uwezo wa kujishika unapoanza kukengeushwa. Uwezekano mkubwa zaidi una uwezo wa kukamilisha kazi kwa wakati (tarehe za mwisho ni uthibitisho wa hili), na unajua jinsi ya kuzingatia vizuri kabisa. Ujuzi pekee unaopaswa kujifunza ni uwezo wa kupuuza au kuchelewesha mwitikio wa misukumo ya haraka ambayo inaonekana kuwa muhimu zaidi kwako kuliko ilivyo.
Unaweza kufanya nini kuhusu hilo
Msukumo unahusiana sana na utu wako. Kudhibiti msukumo ni sawa na kusimamia . Ni muhimu kabisa kukasirika wakati mwingine, lakini ikiwa unapoteza kujidhibiti, matokeo yanaweza kuwa mbaya sana.
giphy.com Ni hadithi sawa na msukumo. Inapaswa kuzingatiwa kama moja ya sifa za mhusika wako ambazo unahitaji kujifunza kudhibiti. Kuna njia kadhaa za kufanya hivyo.
Fanya mazoezi ya kuzingatia
Kuwa mwangalifu kunamaanisha kuwa makini iwezekanavyo kwenye kazi fulani kwa sasa. Hii ina maana kwamba unafahamu hasa kile unachofanya, nini unafikiri na matokeo na matokeo gani itasababisha. Kuzingatia kiatomati kunamaanisha kuwa unaweka mawazo yako katika udhibiti, bila kuruhusu msukumo kuamuru masharti.
Watu ambao hawawezi kudhibiti msukumo wao wanakabiliwa na shida kadhaa kutokana na ukweli kwamba wanakengeushwa kwa urahisi. Kwa bahati nzuri, uangalifu ni sifa ambayo inaweza kufunzwa. Ikiwa kweli una shida na msukumo, basi mwanzoni mafunzo kama haya yataonekana kama mateso ya kweli kwako, lakini inafaa sana.
Kuzingatia sio ubora tu, inafundisha ubongo wetu kuzingatia.
Ikiwa huwezi kuzingatia kazi ya muda mrefu, basi mazoezi yatakusaidia. Uangalifu unaweza kupatikana kupitia programu maalum, mazoezi, au hata kufanya kazi za nyumbani tu.
Ndio, itakuwa ngumu mwanzoni, lakini hakuna kinachotokea peke yake, kwa hivyo usisimame. Endelea kufanya mazoezi, na baada ya muda fulani ubongo wako utazoea kutoitikia misukumo ya papo hapo.
Jifunze udhaifu wako na upange ipasavyo
Watu wote wana udhaifu wao wenyewe, ambao unaweza kutuvuruga kwa urahisi kutoka kwa kazi yetu. Kuwa na ujuzi mzuri wa vichochezi vyako mwenyewe kunaweza kukusaidia sana katika kukandamiza msukumo wa kitambo.
Ikiwa tunarudi kwenye mfano wa arifa za simu tena, tunaweza kupata suluhisho rahisi na la kifahari kwa tatizo. Wakati wa siku ya kazi, badilisha simu yako kwa hali ya ndegeni, au angalau weka arifa ili zisikusumbue kutoka kwa mchakato wa kazi.
Tenga wakati wa vikengeusha-fikira vyenye tija
Msukumo mwingi unakushawishi kwamba ikiwa hutafanya kitu sasa hivi, hautafanya kamwe. Unaweza kudanganya hisia hii kidogo ili ujipe nafasi ya kuifanyia kazi. Unapotaka sana kuvurugwa na kitu, usiseme mara moja "hapana" isiyo na shaka kwako, tu ahadi kwamba utafanya baadaye kidogo.
Mcheleweshaji yeyote mwenye uzoefu anajua kwamba ni rahisi kuahirisha kitu kwa muda kuliko kupuuza kabisa.
Tenga wakati maalum ambapo unaweza kuzingatia mambo yote yaliyokusanywa ambayo yanaweza kukukengeusha, na uyafanye yote mara moja. Kisha utafanya kazi kwa utulivu juu ya kazi zako za sasa, ukijua kwamba wakati utakuja kwa mambo madogo ya kupendeza.
Zungumza na mtaalamu kuhusu matatizo yako
Ndiyo, kwa uzito, hakuna kitu kibaya na hilo. Ikiwa unaona kuwa hali hiyo haiwezi kudhibitiwa na huwezi kuzingatia chochote kwa zaidi ya dakika, basi unapaswa kutafuta ushauri kutoka kwa mtaalamu.
Unaweza kusema kwamba ukosefu wa umakini sio muhimu sana na ni jambo la kushangaza kuliko shida halisi, lakini hapana, ni mbaya sana. Hakuna aibu kuomba msaada.
Mtaalamu anaweza kuagiza dawa ikiwa shida ni mbaya sana; katika hali zingine, anaweza kukushauri juu ya mazoezi kadhaa muhimu ya mafunzo ya umakini na kumbukumbu. Ikiwa utazifanya kwa bidii, baada ya wiki chache za mazoezi, ubongo wako utajifunza kukabiliana vyema na msukumo.
Kuelewa misukumo ya msingi ambayo hutufanya tukengeuke na kuahirisha kunaweza kukusaidia kujifunza kuzingatia kazi za muda mrefu.
Je! haingekuwa vyema kama tungeweza tu kukaa mezani na kupiga kelele, “Usikengeushwe! Zingatia!” ili kujilazimisha kufanya vyema zaidi. Lakini njia hii haiwezekani kutuokoa kutoka kwa mawazo ya nasibu. Badala ya kuelekeza nguvu zako zote katika kuweka mawazo yako kuelekea upande mmoja, jaribu tu kutoruhusu vikengeusha-fikira kukuzuia kwanza.
Msukumo katika saikolojia unazingatiwa kama pendekezo la athari ya moja kwa moja, ya haraka ya umeme kwa msukumo wowote wa nje au wa ndani bila kuzingatia matokeo yanayoweza kutokea. Ndani ya mfumo wa dhana hii, wanazungumza juu ya tabia ya msukumo, wakati mtu anafanya bila kufikiria, lakini mara nyingi hutubu matendo yake au, kinyume chake, anazidisha hali ya sasa. Tabia hii ya mhusika inaweza kujidhihirisha katika utoto na utu uzima kwa sababu ya kuongezeka kwa msisimko wa kihemko, kufanya kazi kupita kiasi, mafadhaiko ya kihemko, na magonjwa fulani.
Sifa kama vile msukumo, hatua, unyumbufu wa tabia, na ujamaa ni tabia hasa ya watangazaji. Wazo la msukumo linaweza kulinganishwa na reflexivity - tabia ya kufikiria kwa uangalifu juu ya shida na kupima maamuzi yaliyofanywa.
Katika saikolojia na akili, msukumo pia hufasiriwa kama aina chungu ya tabia ambayo mtu hufanya vitendo fulani kwa utii wa msukumo usiozuilika, ambayo ni, karibu bila kujua. Inatokea kwamba watu wenye msukumo wana kiwango cha kupunguzwa cha kujidhibiti, na matendo yao ni zaidi ya asili ya kiotomatiki.
Tabia ya msukumo na aina zake
Msukumo unaonyeshwa na ugumu wa kupinga msukumo fulani wa muda, ambao mwishowe karibu kila wakati husababisha shida, kwa mgonjwa mwenyewe na kwa mazingira yake ya karibu. Hapa kuna mifano ya tabia isiyofaa ya msukumo:
- kleptomania - hamu ya uchungu ya kuiba;
- uraibu wa kamari - kivutio cha kiafya kwa kamari;
- ununuzi wa msukumo - ununuzi wa vitu visivyo vya lazima, kujishughulisha na ununuzi;
- pyromania - hamu isiyozuilika ya kufanya uchomaji moto;
- tabia ya kijinsia ya msukumo - shughuli za ngono zisizo na udhibiti, nyingi, ambazo zinaweza kujidhihirisha sio tu katika uasherati wa kijinsia, lakini pia katika voyeurism, fetishism, shughuli za ngono na mwelekeo mwingine;
- tabia ya kula msukumo - kula kupita kiasi, anorexia, bulimia, nk.
Shida zilizo hapo juu ni za kawaida kati ya watu wazima na vijana, na husababisha kupungua kwa ubora wa maisha. Walakini, kuongezeka kwa msukumo huondolewa kwa urahisi kwa msaada wa kazi ya kisaikolojia ya utambuzi-tabia.
Tabia ya msukumo katika utoto
Msukumo kwa watoto pia ni sifa ya tabia ambayo inajumuisha kutenda kwa msukumo wa kwanza kutokana na ushawishi wa hisia au msukumo wowote. Kwa sababu ya maendeleo duni yanayohusiana na umri wa udhibiti wa tabia, kipengele hiki mara nyingi hupatikana kwa watoto wa shule ya mapema na watoto wa shule ya msingi. Kwa maendeleo ya kutosha ya mtoto, aina hii ya msukumo inaweza kusahihishwa kwa urahisi kabisa, lakini inawezekana kwamba mtoto anapokuwa mkubwa, kipengele hiki cha tabia kitarudi tena.
Katika ujana, msukumo mara nyingi huwa matokeo ya msisimko wa kihemko, kufanya kazi kupita kiasi, na mafadhaiko.
Wanasaikolojia wengi wanaona tabia ya msukumo ya watoto wadogo kama jambo la kawaida, kwa kuwa kutokana na umri na mambo mengine kadhaa ya lengo, hawawezi kuhitajika kudhibiti kikamilifu tabia zao wenyewe. Mfumo mkuu wa neva hutengenezwa kikamilifu katika miaka michache ya kwanza ya maisha, na mtoto huanza kudhibiti zaidi au chini ya msukumo unaojitokeza tu na umri wa miaka minane. Kwa kweli, ukosefu wa udhibiti wa hiari wa tabia ni kipengele cha asili kinachohusiana na umri.
Kufichua
Utambuzi wa msukumo unafanywa na mwanasaikolojia au mwanasaikolojia kwa kutumia dodoso maalum na vipimo. Utambuzi wa mwisho unafanywa ikiwa hali ya mgonjwa inakidhi vigezo vifuatavyo:
- tabia ya msukumo hurudiwa mara kwa mara, licha ya matokeo mabaya;
- mgonjwa hawezi kudhibiti tabia yake mwenyewe;
- mgonjwa hupata hamu isiyozuilika ya kufanya kitendo cha msukumo;
- Baada ya kufanya hatua ya msukumo, mgonjwa anahisi kuridhika.
Msukumo ni hali ambayo lazima ipigwe, kwanza kabisa, ili kuboresha hali ya maisha ya mgonjwa mwenyewe. Kulingana na sababu zilizosababisha tabia ya msukumo na sifa za kibinafsi za mgonjwa, njia ya matibabu ya mtu binafsi huchaguliwa.
Mbinu za mapigano
Kwa hivyo, mtaalamu wa kisaikolojia daima huamua njia inayopendekezwa zaidi ya kusahihisha madhubuti kwa mtu binafsi, akizingatia mambo mengi, ikiwa ni pamoja na upekee wa maendeleo ya mfumo wa neva wa mgonjwa. Katika baadhi ya matukio, tiba iliyochaguliwa vizuri ya dawa na matumizi ya madawa ya kulevya na antipsychotics husaidia kuondokana na msukumo. Dawa zimewekwa katika hali ambapo msukumo ni udhihirisho wa shida ya akili.
Mbinu mbalimbali za matibabu ya kisaikolojia pia husaidia kukabiliana na tabia ya msukumo. Iliyoenea zaidi ni tiba ya kisaikolojia ya utambuzi-tabia, ambayo inafaa zaidi inapofanywa kibinafsi, lakini kuhudhuria madarasa ya kikundi pia kunawezekana.
Msukumo katika utoto pia haupaswi kuachwa kwa bahati. Na ingawa tabia ya mtoto itabadilika kadiri anavyokua, kazi kuu ya watu wazima ni kukuza uwezo wake wa kusawazisha nia yake mwenyewe na matokeo yanayotarajiwa. Hiyo ni, mtoto lazima aelewe kwamba matendo yake yote yatajumuisha matokeo fulani. Wakati huo huo, ni muhimu kuendeleza mfumo wa malipo ili mtoto aendeleze dhana ya tabia "sahihi". Kimsingi, mtu mzima humwongoza mtoto katika mwelekeo sahihi na hatua kwa hatua hubadilisha jukumu la tabia yake kwake. Inafaa kukumbuka kwamba kosa kubwa zaidi ambalo wazazi hufanya ni kujaribu "kumzoeza" mtoto wao wenyewe kwa kumfundisha kujidhibiti kupitia adhabu. Mkakati huu kimsingi sio sahihi na unaweza kusababisha ukuaji wa shida kubwa ya kiakili kwa mtoto katika siku zijazo.
Michezo ya pamoja ambayo inahusisha kuzuia misukumo na kuzingatia maslahi ya washiriki wengine ni ya umuhimu mkubwa katika kurekebisha msukumo kwa watoto wa shule ya mapema na watoto wa shule ya msingi. Katika siku zijazo, shughuli za kielimu zitachangia zaidi kuhalalisha shughuli za tabia.
Katika maisha yake, kila mtu hukutana na watu wenye tabia tofauti. Umewahi kushughulika na mtu ambaye alikushangaza kwa kutoweza kwake? Watu kama hao, kama sheria, huwa na mabadiliko ya akili zao haraka sana; wanaonyeshwa na mabadiliko ya mhemko wa papo hapo.
Inaweza kuonekana kuwa alikuwa akitabasamu tu na katika hali nzuri, wakati ghafla kitu kinaathiri hali yake, na uchokozi na kutoridhika huonekana. Watu hawa pia wanashangazwa na maamuzi yao ya haraka haraka. Ni nini kinachoelezea tabia hii ya kibinadamu? Katika saikolojia hii inaitwa msukumo.
Msukumo ni hulka ya tabia ya mwanadamu, inayojidhihirisha katika tabia ya kufanya maamuzi bila kufikiria matokeo. Watu wenye msukumo wanaongozwa katika tabia zao si kwa sababu, lakini kwa hisia na hali ya muda.
Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, tabia kama hiyo inajumuisha matokeo mabaya tu. Hii ni kutokana na ukosefu wa kujizuia, hasira na ukali ambao watu kama hao mara nyingi huonyesha. Kwa maneno mengine, tunaweza kusema kwamba vitendo vya msukumo ni vitendo vinavyofanywa bila kuzingatia matokeo, bila mawazo ya awali.
Watu wenye msukumo ni sifa ya ukweli kwamba huchukua hatua kwanza na kisha kuzingatia matokeo. Watu kama hao huwa na tabia ya kukata tamaa, ambayo inaweza kusababisha kujuta au kufanya hali kuwa ngumu zaidi.
Aina mbalimbali
Ni kawaida kwa kila mtu wakati mwingine kuonyesha msukumo, lakini kwa watu wengine hii inakuwa kawaida. Majimbo ya msukumo yana aina kadhaa na yanaweza pia kuonyesha magonjwa kadhaa ya kisaikolojia:
- Pyromania ni kivutio cha uchomaji moto.
- Kleptomania ni tamaa ya wizi.
- Msukumo wa chakula - unajidhihirisha katika mwingiliano mbalimbali na chakula.
- Uraibu wa kucheza kamari ni mwelekeo wa kucheza kamari.
Hizi ni baadhi tu ya hali za kisaikolojia wakati akili ya mwanadamu haiwezi kupinga matamanio yake. Maamuzi ya msukumo mara nyingi ni matokeo ya kutojidhibiti. Vipengele tofauti vya watu kama hao ni kuongezeka kwa shughuli na tabia ya kulipuka.
Msukumo pia hutofautiana kulingana na hali ambayo hutokea:
- Kuhamasishwa - katika kesi hii husababishwa na hali ya shida, wakati hata watu wa kutosha kabisa wanaweza kuonyesha mmenyuko usiyotarajiwa kwa hali. Hii imetokea kwa kila mtu, na sio sababu ya wasiwasi.
- Bila motisha - wakati athari za kushangaza na zisizo za kawaida kwa kile kinachotokea huwa kawaida kwa mtu huyu. Katika kesi hii, tabia isiyo ya kawaida sio episodic na inarudiwa mara nyingi, ambayo husababisha magonjwa kadhaa ya kisaikolojia.
Hali hii inaweza kutokea kwa watoto na watu wazima. Walakini, kwa watoto, wanasaikolojia hawafafanui hii kama utambuzi, kwani watoto sio kila wakati huwa na mwelekeo wa kufikiria juu ya maamuzi yao na kuchukua jukumu kwao. Lakini kwa watu wazima hii tayari ni kupotoka kutoka kwa kanuni zinazokubalika za tabia.
Wakati mwingine vijana hushawishi hali hii kwa njia ya bandia, sababu ya hii ni ukaidi na hamu ya kuonyesha uhuru. Majimbo ya msukumo kwa watu wazima ni kupotoka kwa kisaikolojia tu ikiwa hutokea mara nyingi sana na mtu mwenyewe hana uwezo wa kujidhibiti.
Faida na hasara
Hali ya msukumo husababisha mtazamo hasi kwa watu wengi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba watu husawazisha neno "msukumo" na dhana kama vile kuwashwa, kutoaminika, na hasira fupi. Kwa kweli, mali hizi zinaweza kuambatana na udhihirisho wa msukumo, lakini hali hii pia ina nguvu zake:
2. Intuition. Hali hii pia inakuza intuition. Kila mmoja wetu angefurahi kuwa na tabia angavu au kuwa na mtu kama huyo karibu. Intuition ni upande wenye nguvu sana wa tabia ambao hutusaidia katika maisha.
3. Hisia za wazi. Majimbo ya msukumo yanamaanisha uwazi wa mtu. Watu kama hao hawafichi hisia zao. Hii pia inaweza kuchukuliwa kuwa kipengele chanya. Unapoelewa vizuri hali ya kihisia ya mtu, uhusiano wako na yeye utakuwa rahisi zaidi. Mtu asiye na msukumo hataonyesha nia iliyofichika.
4. Ukweli. Hii labda ni kipengele muhimu zaidi cha hali ya msukumo. Watu ambao wana mwelekeo wa msukumo mara chache husema uwongo. Uongo ni kawaida zaidi kati ya wale ambao wana tabia ya utulivu na ya busara. Kwa kuongezeka kwa hisia, ni vigumu kuficha ukweli. Udhihirisho wowote wa udanganyifu haufai sana kwa mtu asiye na msukumo, kwani mapema au baadaye hisia zitachukua nafasi na ataelezea kila kitu.
Upande wa chini wa hali ya msukumo ni kwamba hali ya mtu binafsi mara nyingi hubadilika, na huwezi kuelewa ni nini kinachomdhibiti kwa sasa na nini cha kutarajia katika wakati ujao. Na kwa kuwa kila mtu anajitahidi kwa utaratibu na uthabiti, mtu wa kihemko ndiye sababu ya usumbufu.
Hii pia inajidhihirisha katika uhusiano: ni ngumu kupata hisia za kimapenzi na watu kama hao - wakati mwingine anakupenda na kukuabudu, wakati mwingine hukasirika kwa sababu ya kutokuelewana kidogo. Kwa kuwa haiwezekani kutabiri tabia ya mtu asiye na msukumo, ni shida sana kukabiliana naye.
Walakini, kuwasiliana na mtu kama huyo pia kuna faida zake. Huu ni utu wa adventurous sana, na unaweza kuwa na uhakika kwamba utapata msaada kila wakati katika maamuzi yasiyotarajiwa. Pia, mhemko wazi wa mtu kama huyo unaweza kukusaidia kujifunza kufahamu mambo mengi yanayoathiri mhemko wake, na utumie hii kwa madhumuni yako mwenyewe katika siku zijazo.
Msukumo hauwezi kuwa mzuri au mbaya. Hii ni hali ambayo ina pande chanya na hasi. Mtu asiye na msukumo lazima atumie nguvu zake na azingatie sana kufanyia kazi sifa zake dhaifu. Mwandishi: Lyudmila Mukhacheva