Mgogoro wa miaka 35 katika dalili za wanawake. Mgogoro wa Midlife katika wanawake

Habari, wasomaji wapendwa. Leo tutazungumzia kuhusu mgogoro wa midlife ni kwa wanawake. Utajifunza sababu gani zinaweza kuathiri ukuaji wake. Jua ni ishara gani zinaweza kuonyesha shida. Utajua jinsi ya kuishi ikiwa tayari amefika.

Habari za jumla

Ikiwa una nia ya swali, kwa umri gani mgogoro huanza kwa wanawake, basi hii ni kawaida baada ya siku ya 38 ya kuzaliwa. Walakini, inaweza kutokea mapema ikiwa kuna:

magonjwa ya endocrine;
mkazo mkubwa (kiakili au kimwili);
hali ngumu ya familia;
msukosuko mkubwa maishani, kama vile kupoteza kazi au mpendwa.

Ikiwa una nia ya swali la muda gani mgogoro huu unaendelea, basi inaweza kuwa mwaka mmoja au mitatu.

Hatari ya kipindi hiki ni:

kupoteza uhusiano wa kifamilia;
mishipa iliyovunjika;
kugeuka kuwa hysteric;
kupoteza familia;
mpito kwa maisha yasiyofaa;
kupoteza mali au kazi;
kupata uzito kupita kiasi;

Sababu zinazowezekana

Kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kuathiri maendeleo ya shida:

kuzorota kwa kuonekana;
ukosefu wa nguvu za zamani;
matatizo ya afya;
kuwa na marafiki ambao wana maisha yenye mafanikio zaidi;
uwepo wa mifano ya wanawake ambao walipoteza mvuto wao na kubaki upweke.

Kwanza, hebu tuangalie sababu za kisaikolojia.

Mabadiliko ya kuonekana. Mwanamke anaona kwamba ana mapungufu, wrinkles, nywele kijivu, na mabadiliko katika takwimu yake. Yote hii inathiri sana hali yake ya kihemko. Lakini ni muhimu kuelewa kwamba ana uwezo wa kubadilisha hali hii ya mambo. Unahitaji kutumia vipodozi vyema, kujiandikisha kwa darasa la fitness au mazoezi, kuanza kwenda kwenye bwawa, kwenda kwa mtunza nywele. Mwanamke anayejali mwonekano wake anabaki katika ubora wake katika umri wowote na anaonekana kuvutia.
Mabadiliko katika usawa wa homoni. Kukoma hedhi kunaweza kutokea katika umri wa miaka 40 au 50. Mwanamke anaweza kuchelewesha wakati huu ikiwa anajitunza mwenyewe, haketi mahali pamoja, na anaendelea kuzingatia shughuli za kimwili. Ni muhimu kutembea sana, itakuwa nzuri kutembelea bwawa au ukumbi wa michezo. Ikiwa kuna usawa wa homoni, hakikisha kutembelea gynecologist au endocrinologist ambaye atasaidia kwa kuagiza tiba ya uingizwaji.

Mgogoro pia unaweza kutokea kwa sababu za kisaikolojia.

Hali ya familia. Mwanamke aliye na umri wa zaidi ya thelathini huanza kujisikia kutostahili ikiwa hakuwahi kuolewa na hakuwa mama. Wanawake wengine wachanga huamua kupata mtoto wao wenyewe, bila mwanamume. Kuonekana kwa mtoto mchanga hukuruhusu kujiangalia mwenyewe na ulimwengu tofauti. Ikiwa kwa sababu fulani mwanamke hawezi kuwa mama, haipaswi kuzingatia hili, kujitolea kwa kazi yake na kukidhi mahitaji yake. Wasichana ambao wamefanikiwa kuolewa wanaweza kupata matatizo katika maisha ya familia zao; mume wao na mapungufu yake huanza kuwakasirisha; wanaonekana kuwa hawawezi kuvumilika. Na kwa wakati huu, watoto wanaweza kuanza kupata shida ya ujana, ambayo pia itaunda hali mbaya katika familia. Inahitajika kuelewa kuwa lazima kuwe na maana ya dhahabu katika kila kitu. Unahitaji kuzungumza na mtoto kama sawa, na badala ya mapungufu ya mwenzi wako, makini na nguvu zake. Katika kipindi hiki, wanawake mara nyingi hutengana. Na hii inazidisha hali yao zaidi. Ukweli ni kwamba inaweza pia kutokea, kwa sababu ambayo atachukua bibi mdogo na kwenda kwake. Lakini hii sio sababu ya kukata tamaa mwenyewe. Unaweza kuthibitisha kwa ex wako kwamba amepoteza hazina, kwamba wewe ni furaha bila yeye.
Hali ya kijamii. Ikiwa mwanamke, akiwa amevuka kizingiti cha arobaini, hajapata mafanikio fulani katika jamii na, hasa, katika kazi yake, anaanza kuendeleza magumu makubwa. Unahitaji kugeuka na kuelewa kuwa zaidi ya hii, kuna uzuri mwingi maishani. Hakika umekuwa mama bora, mke mwema, na rafiki. Ikiwa haujafanikiwa katika uwanja wako wa kitaaluma, hakika kuna kitu ambacho umefanikiwa. Unaweza kuamua juu yake na kujitolea kwa hiyo. Jaribu kuwa katika hali nzuri mara nyingi iwezekanavyo na usikasirike. Hakikisha unaweza kuwa na furaha.

Maonyesho ya tabia

Dalili zifuatazo zinaweza kuonyesha kuwa uko katika shida:

machozi, ambayo hutokea hata kwa shida kidogo na bila sababu;
- riba katika kila kitu ambacho hapo awali kilisababisha hisia kali hupotea;
unyogovu - mwanamke hupoteza tamaa yoyote, anahisi tupu, haina maana kwa mtu yeyote;
kuwashwa - kila kitu karibu huanza kuwaka;
ukosefu wa maono ya siku zijazo;
majuto makubwa juu ya kile ambacho tayari kiko nyuma;
maendeleo ya hypochondriamu au kutojali kwa afya ya mtu;
uliokithiri katika maisha ya karibu - inaweza kwenda pamoja, kubadilisha wenzi wa ngono kama glavu, au kinyume chake kuwa "mtawa";
mashambulizi, hata kwa sababu ndogo.

Tabia za umri

Fikiria hatua za mgogoro kulingana na umri ambao hutokea.

Kati ya umri wa miaka 20 na 25:

ikiwa mwanamke tayari ameanza familia, basi katika kipindi hiki anaweza kutoridhika na chaguo lake; mumewe aligeuka kuwa sio mzuri sana, ana mapungufu mengi;
ugomvi huibuka na wazazi wa mwenzi, kutokuelewana;
ikiwa unataka kumzaa mtoto, huwezi kupata mimba;
mimba ambayo mume haipendi na anasisitiza kuiondoa;
kuzaliwa ngumu ambayo ilisababisha maendeleo ya unyogovu;
Mwanamke huanza kuhisi kutojali, anajishughulisha na kutafuta roho, na amejaa kukata tamaa.

Ni muhimu kuwa na uwezo wa kushinda mwenyewe, kutambua kwamba kila kitu si mbaya kama inaonekana na kuondokana na hali hii.

Umri kutoka miaka 30 hadi 35:

mgogoro huanza ikiwa kazi zingewekwa ambazo hazingeweza kufikiwa kabla ya wakati huu;
mwanamke anaweza kuzaa mtoto mapema sana na hawezi kufikia mafanikio katika kazi yake, au, kinyume chake, anaweza kuchukuliwa na kazi yake kwamba hatazaa mtoto kwa umri huu.

Inahitajika kuelewa kuwa kila kitu bado kiko mbele.

Umri kutoka miaka 40 hadi 45 ndio kipindi cha kweli tunapoweza kuzungumza juu ya shida ya maisha ya kati:

pamoja na vipengele vya kisaikolojia, mabadiliko ya kisaikolojia hutokea katika mwili wa mwanamke katika kipindi hiki;
ishara za uzee unakaribia kuonekana, utambuzi unatokea kwamba ujana tayari umepotea;
haitawezekana tena kuzaa, haitawezekana kubadili chochote katika maisha;
hali inaweza kuchochewa na upweke na matatizo katika kazi.

Kutoka miaka 45 hadi 50:

kuzeeka hai huanza;
umri wa kustaafu uko karibu tu;
matatizo ya afya yanazidi kutokea;
tokea .

Ni muhimu kutambua kwamba mgogoro ni hatua ya maisha, na sio mwisho wa maisha.
Kinachoonekana katika kichwa ni matokeo ya uchovu wa kusanyiko au ugonjwa wa juu unaohusishwa na usawa wa homoni.
Jihadharini na likizo yako. Fuata utaratibu wa kila siku, ubadilishe shughuli za kazi na zile za tu, epuka kukaa mbele ya kompyuta au kutazama habari kabla ya kulala.
Jifunze.
Kujitolea wakati wa shughuli za kimwili, kucheza michezo, kukimbia tu asubuhi au kutembea sana ni ya kutosha.
Boresha mwenyewe. Kwa mfano, jifunze lugha mpya ya kigeni au ujue ujuzi fulani, kama vile kushona au kuoka mikate.
Safiri kadri uwezavyo, hata ndani ya eneo lako. Hii itawawezesha kupanua upeo wako.
Makini na mtu wako muhimu. Jiangalie mwenyewe. Kwa njia hii unaweza kuhisi umuhimu wako.
Ikiwa unashutumu usawa wa homoni, hakikisha kuwasiliana na endocrinologist.

Sasa unajua nini cha kufanya ikiwa dalili za shida zinatokea. Inahitajika kuelewa kuwa hakuna mtu aliye na kinga kutoka kwa hii. Siku moja itagusa kila mwanamke. Jambo kuu ni kuweza kukutana nayo na kichwa chako kikiwa juu na kusema haraka kwaheri kwa udhihirisho wake. Ikiwa matatizo ya asili ya kisaikolojia ni ya kulaumiwa, wasiliana na mwanasaikolojia; ikiwa sababu ni usawa wa homoni, wasiliana na endocrinologist.

Zama hizi za mpito! Wakati wa mpito wa kijana kutoka utoto hadi utu uzima, ni desturi kuelezea matendo yake mengi kuwa ni vigumu kisaikolojia kwake kutambua hali yake mpya. Hata hivyo, migogoro ya umri haiishii kwa kupata pasipoti. Na kisha mtu anakabiliwa na shinikizo la kihisia na kisaikolojia kutokana na ndoto zisizotimizwa, kushindwa kwa mipango ya maisha iliyochukuliwa katika ujana wake. Katika mchakato wa tathmini hasi ya njia ya maisha, unataka kusimamisha Dunia na kuondoka. Huu ni mgogoro wa maisha ya kati. Inasemekana kuwa ni tabia ya wanaume.

Hii ni ya asili, kwani shida yao, kama kawaida, inaendelea kwa ukali na kwa maonyesho. Hata hivyo, ikiwa haijaonyeshwa kwa uwazi, hii haimaanishi kuwa haipo. Hivi ndivyo wanawake wanavyopata kimya kimya mgogoro wa umri wao ndani yao wenyewe, wakiingia katika hali ya kina ya unyogovu katika kipindi hiki. Wanaume wanaamini kuwa kwa kuharibu kitu (familia, kazi au misingi ya maisha), watapata njia ya kutoka kwa shida hii. Wanawake hufanya kinyume, hawaharibu chochote - baada ya kujiondoa kabisa, wanalala chini na kubeba pamoja na hali ya kutoridhika ya kuwepo, inazidi kutumiwa na kutokuwa na tumaini.

Migogoro kuu inayohusiana na umri kwa wanawake

Umri wa miaka 18-20. Michezo ya "mama na binti" imekwisha.

Jana, msichana wa shule asiyejali, akifurahiya na marafiki zake, akijadili mkutano ujao na mkuu katika Mercedes nyeupe na maisha mazuri pamoja naye, na leo msichana ambaye maisha yanamhitaji kufanya maamuzi ya kujitegemea, kuunda na kupanga "kiota" chake. ,” tafuta kazi na uwe kwa ajili ya kitu fulani na uwajibike kwa mtu fulani. Udanganyifu wa watoto hubomoka kama ngome kwenye mchanga; zinageuka kuwa hata na diploma ya heshima, hawateuliwa mara moja kwa nafasi ya mkurugenzi, lakini badala yake hutoa nafasi kama mfanyakazi mdogo. Na uhusiano sio kama hadithi za hadithi, fitina, shida, kutokuelewana, nk.

Siwezi kuvumilia kuolewa, lakini bado hakuna mgombea. Sio kila mtu anayeweza kujenga mahusiano ya kibinafsi, lakini wanataka kuwa "kama kila mtu mwingine," kuishi kulingana na template iliyojengwa kwa karne nyingi. Walakini, shida hii sio ngumu sana, kwani kuna tumaini kwamba mbingu itasafisha na maisha yataboresha, kilichobaki ni kungojea kidogo.

Utgång: Kuishi "kama kila mtu mwingine", kulingana na kiolezo, sio suluhisho bora. Katika kipindi hiki, ni wakati wa kuelewa kuwa wewe ni mtu binafsi na njia yako ya maisha pia ni ya mtu binafsi. Kujaribu, kufanya makosa, kutenda bila hofu ya kushindwa - hii ni hali ya maisha sasa. Kipindi hiki kina faida isiyoweza kuepukika: unaweza kuvuka na kusahihisha kitu ndani yake (lakini huwezi "kuandika rasimu"! - hii inatumika kwa kipindi chochote). Ni bora kufanya hivyo na kujuta kuliko kujuta kutokufanya. Jitafute mwenyewe, maadili yako na uweke vipaumbele!

alama ya miaka thelathini

Maadhimisho haya yanatisha wanawake wengi. Kipindi cha kuonekana kwa wrinkles ya kwanza ya wasaliti na nywele za kijivu. Nafsi inasisitizwa na huzuni kwamba miaka bora zaidi tayari imeishi, na kile kilicho mbele ni kufifia polepole na utambuzi kwamba ndoto hazikusudiwa kutimia. Kwa muhtasari wa chembe "Sio" - hakuwa na wakati, haukufanikiwa, haukufanikiwa, haukupendwa, hauhitajiki, nk.

Mbali na kujikosoa kwa kibinafsi, kashfa kutoka kwa wazazi na maoni ya umma huongezwa. Kufikia umri wa miaka 30, kunapaswa kuwa na mwanamke mchanga anayefanikiwa ambaye anafanikiwa katika mambo yote: na mume, na watoto, kazi na pesa nzuri. Lakini kwa ukweli, unaelewa kuwa moto wa upendo kwa mwenzi wako umezimika kwa muda mrefu, kwamba sio nyepesi au alfajiri lazima uamke, tembea kwenye usafiri wa umma na ufanye kazi ambayo hauipendi, London, Paris, Monaco na Goa hawataona uso wake wa furaha, kwamba marafiki huondolewa peke yao baada ya mwingine. Kila kitu ni tofauti. Wanawake wengi huacha "kuimarisha façade," na hivyo kuzidisha shida zao. Kustaafu ni juu ya upeo wa macho, kwa nini ujisumbue kuvaa visigino vya stiletto na kujenga babylons juu ya kichwa chako?

Utgång: mabadiliko! Mioyo yetu inadai! Hapana, hakuna mtu anayekulazimisha kuishi tangu mwanzo, unahitaji tu kupata miongozo mipya na kutambua malengo mapya. Acha hewa safi katika maisha yako. Ulikuwa na ndoto ya kuwa msanii ukiwa mtoto? Jisajili kwa darasa la bwana! Nenda kwenye scuba diving, skydiving, puto ya hewa moto, tembelea maonyesho na kwenda kwenye kumbi za sinema. Una fursa nzuri sana!

Hakika mume, akiwa ameona mwelekeo huo kuelekea shughuli muhimu, ataitambua vyema na moto wa upendo utawaka tena moyoni mwake. Ikiwa haujaolewa, basi kwa vitu vipya vya kufurahisha unapanua mduara wako wa kijamii, ambapo unaweza kukutana na nusu yako nyingine. Na kisha, ukiwa na nishati nzuri, unaweza kubadilisha kazi, ambapo kutakuwa na mshahara mzuri ambao utakuwezesha kwenda London, Paris, Monaco na Goa na kwa ujumla kufikia urefu mpya.

miaka 40. Hakuna viti katika vibanda

Katika umri wa miaka 40, mgogoro huo unaonekana chini ya kihisia kuliko 30. Chini ya mawimbi ya huzuni ya utulivu, kuanguka katika unyogovu wa kutisha, mtu anadhani kwamba kila kitu kizuri na mkali tayari kimetokea, kwamba hakuna tena nyota inayoongoza ambayo lazima kujitahidi, na kwa ujumla ni ujinga kutarajia kitu zaidi. . "Msichana!"... hapana, hii haijaelekezwa kwangu, jina "mwanamke" limeshikamana nami. Mikunjo ya wazi na cellulite inayosaidia picha isiyopendeza.

Kipindi cha kupindukia, mtu hujitolea kabisa, akivaa tu kwa Mwaka Mpya, siku yao ya kuzaliwa na Machi 8. Na watu wengine hawaachi ofisi ya upasuaji wa plastiki.

Kwa wanawake walioolewa, shida yao ya kibinafsi inazidishwa na shida ya maisha ya mume, ambayo husababisha shida zaidi. Badala ya msaada unaotarajiwa wa waaminifu, anaona kutoridhika kwake mara kwa mara, wanagombana, anaweza hata kudanganya au kuamua kuvunja uhusiano. Pumzi ya uzee inahisiwa kwa nguvu zaidi na zaidi, inaingia ndani ya shell yake, ikijifunga yenyewe kutoka kwa utajiri wa dunia. Yeye mwenyewe huunda vizuizi kwa kitu kipya, ambacho kinazidisha unyogovu wake.

Utgång: usijitenge na wewe, lakini kuwa na familia yako na marafiki, ishi maisha yaleyale yenye shughuli nyingi. Furahia maisha kwa njia zote zinazowezekana: kuimba, kucheza, kushona msalaba, ski, skate, roller-skate, fanya ndoto yako kuwa kweli - kuzunguka ulimwengu au kukutana na sanamu yako.

Fanya mabadiliko kwa njia yako ya kawaida ya maisha, kwa mfano, angalau kuanza upyaji, hii itakuwa mshtuko mkubwa wa kihisia kwa mwili. Anzisha utamaduni, kama vile kuruka ndege Jumapili ya kwanza ya mwezi. Ajabu na hata wajinga kwa njia fulani, burudani ya watoto. Hata hivyo, ni hisia za moja kwa moja ambazo mwili wako unahitaji sasa.

Kwa usaidizi wa pamoja, wewe na mume wako mnaweza kuvuta hewa safi katika uhusiano wenu badala ya kwenda fungate nyingine. Unahitaji kujikubali jinsi ulivyo na kujipenda. Kutoka kwa vifuniko vya majarida yenye kung'aa, nyuso zinashangazwa na ujana wao, na unastaajabishwa na haiba yako na utimilifu.

Miaka 55. Mchezo umekwisha. Pazia

Kama sheria, hii ni kipindi ambacho wanawake hufikiria kuwa wao sio watu kamili. Uzalishaji wa estrojeni hupungua, na hii mara nyingi husababisha kupata uzito na mabadiliko ya mara kwa mara ya hisia. Sababu za kisaikolojia huzidisha hali za kisaikolojia. Kutoka kwa mwanamke mchanga, ambaye wanaume wangevunja shingo zao, alikua mstaafu asiye na utulivu ambaye anahisi kuwa "anaifanya" kwa kubofya kupitia mifereji na kukua miche kwenye dirisha la madirisha. Hivi ndivyo maisha ya "bibi" yanaonekana kuwa. Watoto wamekimbia kiota cha familia, uhusiano wangu na mume wangu ni "kazi" tu, nataka tu tachycardia kupungua na shinikizo la damu si kuruka. Huu ndio mwanzo wa mwisho. Kila kitu kinaonekana kwenye mwanga mweusi.

Utgång: angalia nyuma maisha yako. Ilikuwa tajiri na mkali, ni kiasi gani umeweza kufanya! Sasa ni wakati mzuri wa kujitunza. Kustaafu ni fursa ya kupunguza kasi na kufurahia kila kitu karibu nawe. Na katika umri wa miaka 55, maisha yanaweza kuanza tu. Jiwekee lengo la kutembelea maeneo mapya mara moja kila mwaka. Na usipunguze shughuli zako za kimwili. Sio umri ambao unapaswa kulaumiwa, lakini mtazamo juu yake na kuelekea maisha. Unaweza kudumisha ujana katika nafsi yako katika umri wowote.

Inakuja wakati katika maisha ya kila mwakilishi wa jinsia ya haki wakati inaonekana kwamba kila kitu kinachozunguka kinaanguka kwenye seams, na ardhi inatoweka kutoka chini ya miguu yetu. Na haijalishi kama mwanamke huyu amefanikiwa au amekuwa hana furaha maishani. Shida hii maarufu ya maisha ya kati kwa wanawake ni ya mtu binafsi hivi kwamba mipaka yake haiwezi kufafanuliwa wazi - watu wengine huanza kuona ulimwengu tofauti wakiwa na umri wa miaka 30, wakati kwa wengine, maadili ya maisha huanza kubadilika tu baada ya 40.

Maelezo

Baada ya miaka 40, mwanamke anaweza kuwa na hisia kwamba wakati sio mwisho, na kisha haja ya kutambua ni ya papo hapo: "Ninaishi nini? Je, ninaenda huko? Ni nini kingine ninachotaka kufikia? Je, unapaswa kufanya jambo gani kuwa muhimu zaidi katika maisha yako sasa?

Mtu hubadilisha taaluma yake, mtu anapata talaka, mtu anaolewa, mtu huzaa mtoto, mtu huchukua mpenzi, mtu anajifunza kuchora, kuchonga, kuimba.

Ikiwa mwanamke baada ya 35 bado au hajaolewa tena, anaanza kukimbilia, kukimbilia na anaweza kufanya vitendo vya upele. Ikiwa hakuna mtoto, basi swali linaloongoza linakuwa kuzaliwa kwa mtoto.

Muhimu! Watoto ni uthibitisho muhimu kwamba mwanamke hajaishi nusu ya maisha yake bure.

Watoto pia wanaweza kutumika kuhalalisha baadhi ya "mapungufu", kwa mfano, kutomaliza chuo kwa sababu mtoto alizaliwa au kupata uzito baada ya kujifungua.

Kwa wanawake walioolewa, mgogoro wa midlife kawaida unasubiri wakati mtoto yuko tayari kwa maisha ya kujitegemea. Ikiwa anaondoka, wazazi huanza kugombana, kwa sababu sasa mada za migogoro ya kifamilia zinaibuka ambazo hapo awali zilinyamazishwa, kuahirishwa na hazijatatuliwa.

Muhimu! Ili kuepuka ufafanuzi wa hatari, mwanamke anaweza kuelekeza mawazo yake kwa mpenzi mwingine.

Picha mpya ya "mwanamke wa makamo" pia inasababisha maandamano. Karibu na arobaini, michakato ya kimetaboliki katika mwili wa mwanamke hupungua, misuli hupungua, na kiasi cha mafuta huongezeka. Na hii ni mchakato wa asili. Kwa kuongeza, "huwashwa" na dhiki na wasiwasi.

Sababu

Tunaweza kutambua matatizo makuu ambayo husababisha mgogoro wa midlife. Wengi wao ni muhimu sana kwa kasi ya kisasa ya maisha.

Inahitajika kubadilisha mwelekeo wa shughuli fulani kutoka kwa mwili kwenda kwa kiakili. Mara nyingi hii hutokea kama matokeo ya mabadiliko makubwa katika fiziolojia ya mwili.
Baadhi ya mabadiliko ya kibayolojia katika umri wa makamo kwa wanaume yanaweza kusababisha utambuzi wa kulazimishwa wa vipaumbele vya kijamii zaidi ya vile vya ngono.
Matukio kama vile ugomvi, upotezaji wa marafiki na wapendwa, usumbufu wa utaratibu wa maisha ulioanzishwa hapo awali husababisha umaskini maalum wa kihemko. Kutokana na hali hii, kuna haja ya kuunda kubadilika kwa hisia.
Haja ya kushinda unyoofu wa kiakili uliowekwa hapo awali. Haja ya kukuza wepesi fulani wa kiakili.
Kutengana kupita kiasi kati ya masilahi tofauti ya maisha, kama vile kazi na familia, ambayo yanagongana. "Migongano" kama hiyo mara nyingi huwaongoza watu wa makamo kwenye msiba.
Uangalifu mwingi kwa shida inayoibuka ya uzee unaokuja na kifo kinachowezekana cha mtu.
Mara nyingi sababu ni kutafakari kwake mwenyewe kwenye kioo: mwanamke anaongozwa na kukata tamaa kwa kuangalia nywele zake za kijivu zikionekana, fomu ya wrinkles, na sura yake ya jumla inabadilika.

Inavutia kujua! Mchakato wa kuzeeka kwa nje kwa wanawake hukua haraka kuliko kwa wanaume.

Ishara

Kutambua mgogoro wa midlife katika mwanamke si vigumu sana. Kwa kuongeza, inaweza kujidhihirisha katika mabadiliko ya nje na katika mtazamo wa maisha.

Tayari una zaidi ya miaka 30, na mawazo juu ya umri yanakusumbua: inaonekana kuwa unazeeka, ujana wako umepita bila kurudi na unageuka kuwa mwanamke mzee.
Unaogopa kuangalia kwenye kioo kwa sababu umekatishwa tamaa na kuonekana kwa wrinkles, brittle na nywele mwanga mdogo.
Kila kitu huanza kukukasirisha: mume, watoto, wenzako, bosi - unaona mapungufu madogo ya watu walio karibu nawe ambayo hayakusumbua hata kidogo.
Nostalgia kwa maisha yako ya zamani huanza: unazidi kufikiria kuwa ndoto zote za ujana wako zilibaki mipango isiyotimizwa.
Mara nyingi zaidi na zaidi unafikiria juu ya afya yako, kwamba unahitaji kwenda kukaguliwa, kuchunguzwa na kuchukua vitamini.

Angalia: sio tu suala la uchovu wa muda mrefu au mvutano wa neva. Mgogoro wa maisha ya kati kwa wanawake unaonyeshwa kimsingi na mabadiliko makubwa katika vipaumbele vya maisha:

unaanza kujali afya kuliko uzuri;
unafikiri kidogo na kidogo juu ya wanaume, lakini daima unafikiri juu ya ukweli kwamba umeshindwa katika maisha yako katika nyanja ya kitaaluma;
Mara nyingi zaidi na zaidi unasikiliza mabishano ya akili, huku ukiamuru moyo wako na hisia zako kukaa kimya.

Pande chanya

Kuna wanawake ambao wana mwelekeo wa familia zaidi, na kuna wale ambao jambo kuu ni kazi yao. Ikiwa kazi na familia ni muhimu kwa mwanamke, basi mwanamke kama huyo katikati ya maisha yake anajitathmini kwa mambo mawili, na, kwa kweli, anajikosoa zaidi. Wanawake kama hao hupata "mgogoro wa maisha ya kati" kwa ukali na kwa uchungu.

Muhimu! Hata hivyo, huu ni wakati si tu wa maumivu ya kupoteza, lakini pia ya furaha ya faida.

Mgogoro wa maisha ya kati ni fursa ya kufikiria juu yako mwenyewe na maisha yako, muhtasari wa matokeo ya kati, tathmini kutoka kwa urefu wa uzoefu wako mwenyewe kile umefanikiwa, unachoweza kujivunia, na kile unachotaka kuboresha, sahihisha, mabadiliko, wakati bado una wakati na rasilimali.

Ikiwa mengi hayakutokea kwa mujibu wa ndoto zetu, basi hisia kuu ni aibu, hatia, uchungu. Kisha ni muhimu kuomboleza matumaini ambayo hayajatimizwa, huzuni juu ya fursa zilizopotea, kabla ya kuweka malengo mapya na kutafuta maana mpya.

Mwanasaikolojia anaweza kusaidia hapa. Hataandika orodha ya malengo mapya ya maisha kwako, lakini atakusaidia kuchambua hali yako na uwezo wako. Pamoja utapata sio tu njia ya kutoka kwa shida, lakini pia mlango wa kipindi kipya cha maisha yako.

Jambo muhimu zaidi katika kipindi hiki ni kuzingatia kile unachoweza kufanya, na sio kile ambacho huwezi kufanya. Badala ya mateso, fikiria juu ya kile unachojivunia na usisahau kujisifu!

Ushauri! Kuwa mkweli na ukubali kwamba sio ndoto zote hutukia. Kwa njia, bado haijajulikana nini kitatokea kwako ikiwa kila kitu ambacho umeota juu ya ujana kilitimia maishani.

Jinsi ya kujisaidia?

Katika hatua hii, unahitaji kufikia ujuzi wa busara wa wewe mwenyewe na kiini chako.

Acha kujihukumu kama shujaa. Wewe ni mwanamke wa kawaida na uwezo wako mwenyewe na udhaifu. Huna deni kwa mtu yeyote. Ikiwa umefanikiwa kama mke na mama, sasa ni wakati wa kujaribu mwenyewe katika kazi. Ikiwa sivyo, hii sio sababu ya kupoteza utulivu na kujiheshimu. Wewe si mkamilifu, lakini hupaswi kupendwa kwa kuwa mkamilifu. Kuwa wewe mwenyewe na usiruhusu ukamilifu kuharibu maisha yako.
Jipe raha. Usichukulie maisha kama matokeo, yatazame kama mchakato ambao unaweza kufurahia. Pata shughuli zinazokuletea furaha na furaha ya kiroho, iwe ni kwenda saluni au masomo ya uchoraji.
Fikiria mambo ya kupendeza na kazi mpya. Jiulize swali: "Ningetaka kufanya nini ikiwa taaluma zote ulimwenguni zililipa sawasawa?" Anza kutoka kwa jibu ulilopewa.
Usizingatie watoto. Ikiwa huna, na hii inakuletea furaha kubwa zaidi, kuelewa kwamba sasa unaweza kuwa mama hata baada ya miaka 50, ambayo inathibitishwa kwa urahisi na takwimu kutoka hatua ya Kirusi, sinema na biashara. Na ikiwa una yao, na unataka zaidi, lakini kutambua kwamba hii haiwezekani, fikiria juu ya ukweli kwamba wajukuu wanakungojea mbele, na hii ni tofauti kabisa, hisia ya kweli ya kichawi. Hii itaingiza ndani yako wazo la kweli kwamba maisha yanaendelea na hayasimami hadi kifo.
Kutoa upendo. Ni wakati wa kutuliza ubinafsi wako na kuanza kutoa upendo kutoka chini ya moyo wako. Fanya marekebisho kwenye utaratibu wa familia yako, anzisha mapokeo fulani ya kibinafsi, tumia wakati pamoja na mume wako mara nyingi zaidi, na umshukuru kwa dhati kwa kila kitu ambacho amekufanyia.
Ruhusu anasa ya kuwasiliana tu na wale unaowapenda. Bosi wako anaweza kuwa ubaguzi, na kufuta kutoka kwa simu yako nambari za wale wanaokuudhi au kuchukua faida yako bila aibu.

Mgogoro wa maisha ya kati ni ishara inayotolewa kwa mtu ili aweze kutenda. Watu ghafla wanakumbuka kuwa wanaishi kinyume na asili yao wenyewe na wanataka kurekebisha hali hiyo haraka.

Mgogoro umeundwa kuteka mawazo ya mtu kwa kile kinachotokea katika nafsi yake. Kuna vidokezo kadhaa vya kukusaidia kukabiliana na kipindi hiki kigumu.

Kujitambua
Wale ambao wanahisi sana kuhusu ukosefu wa usalama wa kitaaluma na wanataka kutambuliwa wanapaswa kupata hobby ambayo wanapenda. Kujitambua si lazima kutafsiri katika kujenga biashara yenye mafanikio. Kuwa rahisi tu, jifunze kuona fursa mpya na matarajio ya kufungua.
Kuimarisha uhusiano wako na mpenzi wako
Wakati wa shida, uhusiano na nusu yako nyingine pia huteseka. Ili kuimarisha muungano wako, tumia wakati na mpendwa wako. Haupaswi kujizingatia wewe tu, ingawa shida ya maisha ya kati inakuhimiza kufanya hivyo. Ni vyema kuanza kutumia jioni pamoja, kwenda kwenye mikutano ya mada ambayo itakuwa ya kuvutia kwa wote wawili.
Tazama mwonekano wako
Wanawake na wanaume katika mgogoro wanapaswa kutunza muonekano wao. Wakati wa maendeleo ya mgogoro wa midlife, kushindwa yoyote ndogo inaweza kukusumbua na kukunyima amani ya akili. Ni muhimu kujisikia umepambwa vizuri na kuvutia nje. Usisahau kujitunza, hata kama hujisikii kufanya hivyo.
Usikate kutoka kwa bega
Haijalishi jinsi hali za nje zisizoweza kuhimili zinaweza kuonekana kwako, haifai kujaribu kubadilisha kila kitu kwa swoop moja. Hakuna haja ya kutoa talaka mara moja na kuachana na mtu ambaye umeishi naye kwa muda mrefu. Usiache kazi yako hadi uhakikishe kuwa unaweza kufaulu katika taaluma yako mpya. Unapaswa kutenda hatua kwa hatua, usikate kutoka kwa bega. Jaribu maji kwa uangalifu, ukijaribu kuelewa ni nini kitachukuliwa kuwa suluhisho bora kwako.

Kwanza kabisa, ni muhimu kukiri kwamba unapitia hatua hii ya maisha. Hii itakusaidia kufuta mawazo yako na kuendelea, wakati kukataa kunaweza kuongeza muda huu.

Ufahamu wa matatizo na uelewa wa mambo ambayo ungependa kubadilisha inapaswa kusababisha uboreshaji wa kiwango cha maisha yako na kuhakikisha utulivu wake unaoendelea.

Jikubali mwenyewe na umri wako - fikiria faida zake. Ndio, wewe sio tena 16, lakini wewe sio mjinga tena kama ulivyokuwa na miaka 16, na katika umri wako wa miaka 35, wewe ni mwanamke katika hali ya juu ya maisha, uzuri uliokomaa na tayari una uzoefu na hekima - na wao. zina thamani kubwa.
Jitunze - ikiwa haujipendi, jitunze, jithamini, hakuna mtu atakayekufanyia.
Ili kuheshimiwa, unahitaji kufikia heshima hii. Kuwa rafiki bora wa watoto wako, usizingatie maswala ya familia tu, jaribu kupanua upeo wako na usikose fursa ya kujifunza na kujaribu kitu kipya.
Mfanye mumeo apendezwe nawe - lakini si kwa msaada wa kashfa au machozi na kulia kwamba "hakuna mtu anayekuelewa," lakini kwa msaada wa tabasamu la ajabu, hairstyle mpya, chupi nzuri.
Kama Baron Munchausen, jivute kutoka kwenye kinamasi cha shida ya maisha ya kati kwa nywele zako - hatua kwa hatua, sentimita kwa sentimita.

Je, yote yamekwisha?

Miaka 43-50 ni wakati muhimu katika maisha ya mwanamke. Baada ya yote, kwa umri huu tayari alikuwa amekamilisha "kazi" nyingi za maisha yake: alianza familia, akajifungua na kulea mtoto (labda zaidi ya mmoja), akajenga kazi, akaandaa nyumba - kwa kweli, yeye. alikuwa amepita katikati ya njia yake. Na swali linatokea mbele yake kwa hiari: kwa nini, kwa nini na jinsi ya kuishi zaidi? Pointi za kawaida za matumizi ya nishati zimepotea, na pamoja nao, wakati mwingine, maana ya maisha ... Hali ya kisaikolojia ya mwanamke wakati huu inaweza kuwa na sifa kwa maneno mawili: "maumivu yaliyofichwa," maumivu ambayo hakuna kitu. kusema kwa sauti. Ishara za nje za ustawi - ndoa, watoto, kazi ya kupenda - haikidhi tena, lakini kile kinachoumiza ndani na kuingilia maisha ni vigumu kuelewa.

Kwa kawaida, wanaume wengi wa umri kama huo hawana shida kama hizo: wana vitu vya kupumzika, marafiki, kwa ujumla, kuna njia za kujitambua. Mwanamke mara nyingi "hushughulika" na mambo mengine muhimu ili kudumisha uhusiano wa karibu na marafiki au kujihusisha na ubunifu; alikuwa na shida sana na kukua kwa watoto na wasiwasi wa kila siku. Lakini wakati umefika ambapo watoto wamepata uhuru, uhusiano na mume uko kwenye njia, na maisha ni laini. Mwanamke haoni matarajio yake mwenyewe. Ni katika umri huu kwamba idadi ya talaka na mwenzi wa zamani, ambaye umeishi naye maisha huongezeka. Na pia hutokea kwamba pombe inakuwa njia ya kukabiliana na hali hiyo.

Mgogoro wa miaka 50 kwa wanawake: saikolojia

Sababu ya mgogoro ni tamaa kubwa ya kuhitajika, kupendwa, kwa mahitaji: mwanasaikolojia anaweza kusaidia kutambua mahitaji haya. Mwanamke anahitaji hisia angavu ambazo huamsha upendo, uzazi, na upya katika mahusiano. Tamaa hizi zinaweza kutekelezwa kwa njia tofauti: mtu, kwa mfano, kwa makusudi hutafuta marafiki wapya na uhusiano. Lakini majaribio haya ya kurekebisha maisha yatashindwa, kwa sababu kwa njia hii unaweza tu kupata mbadala. Mwanamke zaidi ya 40 ni mwenye busara sana kutotambua mapungufu ya mpenzi wake mpya. Kwake, haina mantiki kujiingiza katika maisha ya mwili, wakati mtazamo wa ulimwengu na wewe mwenyewe huja hasa "kupitia kichwa": kupitia ufahamu, ufahamu, kulinganisha na uzoefu ulioishi. Uelewa wa kina wa shida ni kwamba mwanamke anahisi kutisha kuwa maisha bado hayajaishi, bado kuna nishati isiyotumiwa, na mwili tayari umezeeka, na vidokezo vya kawaida vya utumiaji wa nguvu (watoto, mume, kazi) hazipo tena. zinahitaji umakini wa saa.

Kuwa wewe mwenyewe

Inawezekana kwamba mchakato wa kuondokana na mgogoro wa miaka 50 kwa wanawake hautakuwa haraka sana: kulingana na wataalam, hii ni kutokana na sifa zinazohusiana na umri, bahati mbaya ya mgogoro wa kisaikolojia na mabadiliko ya umri, ya kisaikolojia katika mwili. . Lakini wanasaikolojia wanakubali kwamba suluhisho la ufanisi zaidi kwa tatizo litakuwa kurekebisha tamaa na mahitaji yako kwa namna ambayo sio lengo la kupokea hisia, lakini kuongeza uwekezaji wako. Ingawa inasikika kama kitendawili, ni kwa kutoa na kuwekeza ndipo unaweza kupokea hisia chanya zaidi kuliko kudai umakini. Hisia kwamba wewe mwenyewe unaunda kitu cha kufurahisha, kizuri, au tu kufanya kitu kizuri na muhimu, kwamba una shughuli nyingi, ambayo unaunda - hii ndio hasa wanawake wanakosa mara nyingi.

Hatua inayofuata katika kuondokana na mgogoro wa umri wa miaka 50 kwa wanawake itakuwa kuchukua jukumu kwa kile kinachotokea katika maisha yako: kujitegemea kujaza na mambo muhimu, matukio, watu, hisia - na, kwa hiyo, kugeuka hali hiyo! Ndiyo, inaweza kuwa vigumu sana kuvunja mold na kwenda kujifunza kucheza piano katika umri wa miaka 45, kuchukua brashi na rangi kwa mara ya kwanza baada ya shule, kwenda kwa Pilates - kufanya kitu ambacho si cha kawaida, lakini ni. muhimu sana kwa amani yako ya akili na ustawi.

Katika maisha yetu yote tunakabiliwa na jambo kama mgogoro. Inakuja wakati katika maisha ya kila mtu wakati kila kitu kinagawanywa tu kuwa nyeusi na nyeupe, na wakati wa shida, ni wazi kwamba kila kitu kinaonekana kwa rangi nyeusi. Wakati usio na utulivu unakuja wakati mtu anahisi kutelekezwa na hawezi kupata mawasiliano ama na watu walio karibu naye au yeye mwenyewe. Kama sheria, anasumbuliwa na kutofaulu, maoni yaliyowekwa yamevunjwa, maadili yaliyopatikana hapo awali "yameharibiwa" na mtu hupoteza maana ya maisha na haoni matarajio yoyote ya siku zijazo. Mtu habaki sawa na yeye katika maisha yake yote; mabadiliko hutokea ndani yake katika nyanja ya hisia, tabia na mawazo. Migogoro ni sehemu muhimu za mabadiliko zinazochangia mabadiliko hayo.
Mgogoro ni hali inayopatikana kama kushindwa kwa ulimwengu wote wa uadilifu wa maisha. Dhana yenyewe ina maana ya hali ya papo hapo au wakati kwa wakati wa kufanya uamuzi, hatua ya kugeuka, wakati muhimu. Maana zingine za neno hili zinasisitiza maana sawa. Hakika, ikiwa tunageuka kwenye kazi za wanasaikolojia, tutaona ufafanuzi sawa.

Maisha na shida ni moja na kila mmoja; migogoro huonekana katika nyanja zote ambapo kuna maisha. Uzoefu wa shida unaweza kusababisha kushinda hatari, kupata ahueni, na, kwa kiwango cha kina, utakaso, kuondoa maswala ya zamani ya migogoro na kufikia kiwango kipya na cha juu cha utulivu. Mgogoro unahusisha mapumziko na siku za nyuma - mchakato chungu na wa kusumbua - na ugunduzi wa aina mpya za kuwepo kwa kiwango ambacho ni tofauti na awali. Kitu ndani ya mtu kinabaki bila kuguswa na hasara, kitu kisichotikisika, kitu ambacho falsafa ya uwepo inaita uwepo katika maana halisi ya neno. Mwanadamu ana uwezo wa kukubali hasara ya mara kwa mara na bado anakua, kuwa muhimu na hai. Shukrani kwa machafuko, mtu ana nafasi ya kuangalia maisha ni nini na kuwa na busara zaidi. Unaweza kulinganisha hii na fursa ambayo mwanajiolojia anayo wakati wa mlipuko wa volkeno: kila kitu kinatetemeka na kuchemsha, lakini mwanajiolojia ana nafasi ya pekee ya kuona ni nini ndani kabisa. Ni wakati wa shida tu ambapo mtu hutoka katika hali ya kiumbe cha asili hadi "I" ya kweli.

Vipengele vya migogoro ya umri wa wanawake

Migogoro ya wanawake inahusishwa na malezi ya utambulisho na malezi ya ujinsia. Wanaitwa kutatua matatizo ambayo kimsingi ni tofauti na ya wanaume. Kazi za maisha ya wanawake kimsingi zinahusiana na kazi ya uzazi, na hamu ya kuunda na kudumisha familia zao. Lakini sasa wanawake wengi wanapaswa kuchagua kile ambacho ni muhimu zaidi kuliko familia au kazi, na mara nyingi chaguo sio kwa ajili ya familia.

Kwa kuongeza, katika jamii ya kisasa, mwanamke huacha kuwa "mlinzi wa makao" tu, anakuwa "mchungaji wa mkate" na mara nyingi pekee wa watoto na mume, utambulisho wake wa kike umepotea na haueleweki. Matokeo yake, hali za huzuni hutokea kwa sababu ya kupoteza kujitawala, na migogoro, ambayo inapaswa kuwa hatua za asili, huishi kwa uchungu.