Jinsi mazoezi ya msamaha yatakusaidia kutatua shida za maisha na kupata maelewano. Mbinu "Madai"

Kwa kusamehe, tunathibitisha

Mimi mwenyewe.
Ulimwengu unaokuzunguka.
Wazao wako.
Mtu tunayemsamehe.
Ulimwengu. Asili ya kimungu.
Ukuu wa kimungu.

Tusiposamehe, tuna...

♦ tunatengeneza minyororo kati yetu na wale tusiowasamehe. Minyororo hii itadumu zaidi ya moja, sio mbili, au tatu maisha. Sana mpaka umsamehe mtu.

♦ tunaanzisha majibu katika mwili ambayo yatatukumbusha kila sekunde ya mgawanyiko kwamba kuna mtu anayetuchukia (kwa sababu sisi ni maadui). Hii ina maana kwamba mwili utakuwa daima katika hali ya vita.

♦ tunajikuta katika hali kama hizi, tunawavutia watu kama hao wanaolingana na mitetemo yetu: kudanganywa na kudanganya, kuteseka na kusababisha mateso.

Jizoeze Msamaha - moja ya nguvu zaidi na muhimu zaidi kwa maendeleo ya kiroho. Kupitia Msamaha unaweza kufanya kazi na picha, matatizo na ukweli. Daima tuna mtu wa kusamehe, kitu cha kusamehe, na kitu cha kuomba msamaha. Tuna mengi ya kujisamehe sisi wenyewe, wazazi, washirika, Mungu na Ulimwengu. Msamaha unakuweka huru, kwa sababu unapomsamehe mtu unamwachia. Unapoomba msamaha, unajiweka huru.

Huu ni usafi wa nafsi. Tangu utotoni, tunafundishwa kuosha mikono yetu kabla ya kula na kupiga mswaki asubuhi, lakini hatufundishwi hata kidogo jinsi ya kuomba msamaha ili ifanye kazi kweli - bila fedheha na hatia. Mazoezi ya Msamaha hutoa ukombozi katika kiwango cha kihisia, kimwili na kiroho.

Ili kufanya hivyo, si lazima kabisa kuwasiliana binafsi na mtu ambaye unataka kusamehe. Hii inaweza kufanywa kwa kutafakari. Na hii haimaanishi kabisa kwamba mtu huyu ataacha maisha yako milele. Unaacha tu mzigo wa kihemko, maoni hasi juu ya uhusiano ambao unavuta pamoja nawe.

Ni vigumu kwetu kuishi hapa na sasa; mara nyingi tunakaa katika kumbukumbu za siku zilizopita, kuhusu matukio mabaya ya zamani, au kupanga mipango ya siku zijazo. Tunamwona mtu maalum kwa njia sawa. Tunavuta picha yake kutoka zamani na sisi, bila kumpa mtu huyu nafasi ya kutuonyesha tofauti. Tunaiona "hapo hapo." Na unaweza kujifunza kuona mtu kwa njia mpya - hii ni kazi inayofunua washirika wawili. Kufanya Mazoezi ya Msamaha kutaondoa mahusiano haya ya zamani.

Msamaha hutoa uhuru, furaha, nguvu na furaha, husaidia kurejesha uwanja wa upendo kati ya watu, kwani inakuwezesha kuona mtu katika ngazi ya nafsi, ambapo kila mtu ni sawa na ni mmoja.

Faida nyingine ya Msamaha ni kwamba mazoezi haya yanaweza kufanywa kila mahali na kila wakati, idadi isiyo na kikomo ya nyakati na mtu huyo huyo - karibu au haijulikani sana, kwa mfano, na mtu ambaye alikanyaga kwa miguu yao kwenye njia ya chini ya ardhi. Huyu anaweza kuwa sio tu mtu ambaye umemkasirikia au una kinyongo naye, lakini pia mtu ambaye hukubali au kumhukumu.

Msamaha ni mponyaji mkuu, inaweza kutukomboa kutoka kwa majeraha ya zamani, chuki na kutoelewana. Lakini nyakati fulani ni kwa faida yetu kuudhika. Nyakati nyingine ni vigumu kwetu kuwasamehe walio karibu au walio mbali. Kwa nini? Kwa sababu hivi ndivyo tunavyojilinda bila kujua. Kwa Msamaha, tunaweza kubadilisha hali zenye uchungu katika siku zetu zilizopita kwa kubadilisha tu mtazamo wetu kwao. Kupitia mazoezi ya Msamaha, unaweza kujikubali - jisamehe mwenyewe, zamani zako, wazazi wako. Msamaha unaweza kuponya sio tu maisha yako, lakini sayari kwa ujumla. Itakuwa nzuri ikiwa watu wote wataachiliwa kutoka kwa malalamiko ya zamani, hasira, na madai dhidi ya kila mmoja.

Kwa msaada wa Msamaha, unaweza hata kuponywa kutokana na magonjwa mengi ya kimwili na magonjwa, kwa kuwa kwa muda mrefu imekuwa kuthibitishwa kuwa kila ugonjwa ni hisia zisizo na ufahamu, zisizoelezewa na zisizofanywa. Na kwa msaada wa Msamaha, tunaweza kuacha hali au hisia zilizosababisha ugonjwa huu. Ukosefu wa Msamaha sio tu hufanya maisha kuwa magumu, lakini pia huharibu mwili na roho. Na ukitumia mazoezi haya, unaweza kufanya maisha kuwa rahisi na yenye furaha zaidi.

Jinsi na nani wa kusamehe?

Tengeneza orodha ya watu unaotaka kusamehe.

Tengeneza orodha ya watu ambao hutaki au huwezi kuwasamehe.

Wasamehe wazazi wako.

Jisamehe mwenyewe, utoto wako na mtoto wako wa ndani.

Samehe hisia zako, hisia na uzoefu. (Hii labda ni kazi ngumu zaidi, kwa sababu mara nyingi tunajichukia wenyewe na hatukubali hisia zetu - hasira, hasira, chuki. Fanya orodha tofauti: nini huwezi kujisamehe mwenyewe).

Samehe Familia yako

Wasamehe washirika wako wa zamani. Andika orodha ya washirika muhimu zaidi kwako, ambao ulikuwa na uhusiano mkubwa nao, au hisia za kina kwa upande wako, hata ikiwa haukustahili. Kuuliza mpenzi wako wa zamani kunakusaidia kujiweka huru na kuandaa nafasi kwa uhusiano mpya na wenye furaha.

Wasamehe wenzako na wakubwa wako (au wasaidizi, ikiwa wewe ndiye bosi). Kuna migogoro katika timu yoyote, hii ni ukweli. Ni muhimu sio kukwama ndani yao. Kwa kusamehe kiakili wafanyakazi wenzako, wasaidizi, na bosi, unaweza kutatua kwa urahisi hata mizozo mikali zaidi kazini. Ufanisi wako utaongezeka mara nyingi zaidi!

Wasamehe wote wanaoitwa "watu wa tatu." Hawa ni watu ambao unawasiliana nao kila siku - kwa usafiri, katika benki au duka. Hawa ni watu ambao wanaonekana kukuumiza au kukutukana kwa bahati mbaya. Lakini kwa kweli, ajali zote sio ajali, ikiwa tunazungumzia kuhusu mpango wa kiroho. Kila mtu huja katika maisha yako kukusaidia kujiweka huru. Mbinu ya Msamaha ndiyo inayotoa ukombozi huu. Baada ya kutumia Msamaha na mtu huyu anayeonekana kuwa wa bahati nasibu. Unaweza kulipa deni la karmic au tu kufuta uhusiano wako na wapendwa wako.

Msamaha na wataalamu. Hizi ni hali zinazohusiana na wataalam - wanasheria, madaktari, huduma ya ushuru, polisi wa trafiki, nk. Unapoketi kwenye foleni ya kuonana na wakili au daktari na una wasiwasi: “Je, atakubali au la? Karatasi zote ziko sawa?", basi, baada ya kufanya naye Msamaha kiakili, unaandaa kwa bidii uwanja wa mapenzi na mtu huyu. Matokeo yake, suala lolote linatatuliwa kwa urahisi na kwa haraka.

Msamaha wa Mamlaka ya Juu. Wakati fulani sisi sote tunaudhishwa na Mungu, kwa majaliwa, na upendo na kusema: “Kwa nini ninahitaji taabu na adhabu hizi?” Kwa kuzingatia Msamaha, tunapokea usaidizi mkubwa kutoka kwa Ulimwengu na Cosmos.

Msamaha wa hali mbaya: ajali, mashambulizi, matusi makubwa, wizi, nk. Msamaha katika kesi hii inakuwezesha kufungua moyo wako - kituo chako cha kiroho na kujikinga na hali kama hizo katika siku zijazo.

Vizuizi vya msamaha ni vipi?

Hofu #1:"Itakuwaje ikiwa nitamsamehe, na mtu huyu akaacha maisha yangu milele?" Lakini kusamehe haimaanishi kusema kwaheri.

Hofu #2:“Itakuwaje nikimsamehe na mtu huyu akarudi katika maisha yangu? Je! ninahitaji?!" Ikiwa unamwacha mtu kutoka chini ya moyo wako na hawataki kushikamana na uhusiano huu, basi itaacha - kwa manufaa ya kawaida.

Ninaweza kusamehe, lakini sitaki kufanya hivyo.

Daima tuna chaguo: ama kuendelea kuwa wahasiriwa, kutaka kulipiza kisasi, kuhisi chuki, hasira, maumivu, au kusamehe na kuchagua upendo. Unachagua nini mwenyewe?

Asili ya utu wetu ni Upendo. Msamaha unatufundisha kuchagua upendo badala ya maumivu, chuki, woga na mateso. Msamaha ni mbinu ya kimataifa ambayo mtu yeyote anaweza kujifunza, bila kujali umri wake, jinsia, uzoefu, au dini. Jaribu na maisha yako yatakuwa mkali zaidi!

Kinyongo na msamaha

Kinyongo ni kiini cha hali ya ukosefu wa nishati katika miili (ya kimwili na ya hila).

Ikiwa mtu amechukizwa, yeye ni chombo cha ndege ya astral, ambayo ilisisitiza mara moja "vifungo vya udhaifu" vya ego ya kibinadamu.

Kukasirika ni moja wapo ya njia za vampirism ya nishati, ambayo, hata hivyo, ina usindikaji wa karmic, kiini chake ni kujitenga na Nishati ya Upendo - mtiririko usio na mwisho wa Ulimwengu unaokuja kutoka kwa Ubinafsi wa Juu.MTU MWENYEWE lazima ajiondoe kutoka kwa utegemezi. kwenye ndege ya astral.

Wakati mtu ameudhika, hutoa mitetemo ya chini ya nishati kuelekea "mkosaji" anayedhaniwa. Anapata hisia ya fahamu (au fahamu) ya hatia. Na hii inakuwezesha kutumia nishati ya mtu aliyepewa, kwani hisia ya hatia inafungua njia ya mtiririko wa nishati ya mtu.

Hakuna maana ya kukasirika - kuna hatua katika kutenda, kuzungumza na kila mmoja, kutatua matatizo. Nini kinatokea wakati wa kosa?

Kwanza, usawa wa yin-yang, ambayo hufanya msingi wa Kiungu wa Nishati ya Upendo. Kuna mtiririko wa nishati hii kupitia chakra ya taji. Kuanzia wakati huu na kuendelea, mtiririko wa Nishati ya Upendo umesimamishwa.

Pili, ego inatoka nje ya udhibiti. Kwa kuwa umedhoofika kwa nguvu, mitetemo yako ni ya chini, rangi ya aura ni dhaifu na haijajazwa, unaweza kupatikana kwa ndege ya astral. Astral haiwezi kukushawishi kupitia Nafsi yako. Astral haiwezi kukushawishi kupitia Mwili wako. Ana uwezo wa kukushawishi TU KUPITIA ILE EGO, ambayo ni nje ya udhibiti. Hapo awali, kabla ya hali ya usawa, Nishati ya Upendo ilisaidia kuweka ego "katika udhibiti."

Astral inatiisha ego yako, kwa sababu inajua "pointi zake dhaifu" na huanza kuishawishi.

Yafuatayo hutokea:

1) Kusukuma nje nishati muhimu kwa afya yako na kazi muhimu.
Angalia jinsi unavyokasirika (kuchoka, huzuni, hasira, nk);

2) "Sucker" ya aina fulani za makadirio ya astral kwa viungo dhaifu, visivyolindwa. Pia, sababu ya kosa inaweza "kusaidia" katika uchaguzi huu. Ikiwa ni kwa mwanamume katika mwanamke, basi hatua dhaifu ni viungo vya uzazi. Kwa wanaume, kwa mtiririko huo.

Ikiwa umechukizwa na hali halisi ya maisha, basi macho yako yanateseka.
Ikiwa unachukizwa na yale ambayo wengine wanasema kwako, masikio yako yanaweza kuteseka.
Ikiwa una chuki dhidi ya jamaa wa karibu, meno yako yataanza kuumiza na kubomoka.
Ikiwa una chuki dhidi ya mtu kwa maisha yako, kwa maoni yako, "yasiyofanikiwa", basi viungo vya plexus chakra ya jua (eneo la ego) huteseka: njia ya utumbo, ini, kongosho.
Ikiwa chuki imeishi ndani yako kwa miaka mingi, na haujaweza kujisamehe mwenyewe au wapendwa wako, basi oncology huanza.

3) Kwa kuwa una nishati kidogo, astral ina nia (ikiwa inawezekana) katika kushawishi watu wengine kupitia ego yako. Hivi ndivyo jinsi ubinafsi wako unavyochochea wengine kujisikia hatia kwa kuona na kuhisi "kosa" lako. Hivyo, wao (watu) hutoa nguvu zao. Lakini hatimaye huenda sio kwako, bali kwa ndege ya astral. Na unabaki na chuki yako katika kutokuwa na nguvu kamili. Lakini ... hadi usitishe shughuli hii.

Ni muhimu, lazima kabisa, kujifunza kusamehe.

Nini kinatokea wakati wa msamaha?

Hali hii ina rangi ya zambarau.

Wakati wa msamaha, wingu la moto wa violet hufunika wewe. Inakusaidia kuelewa kiini cha somo. Inakuruhusu kujikomboa kutoka kwa nguvu ya astral juu ya ego. Huruhusu nafsi yako kupata "mahali" yake. Na, muhimu zaidi, inafungua chakra yako ya taji ili kurejesha mtiririko wa Nishati ya Upendo ndani yako. Kwa wakati huu unahisi mvua, mvua ya nguvu ya Upendo, ambayo inamwagilia Nafsi yako, miili ya hila, Hekalu la Nafsi - Mwili. Kwa wakati huu una usawa wa yin-yang.

Kinyongo- hii ni kutotaka kukubali somo la karmic linalofaa sana kwa ukuaji wa roho yako, somo ambalo linawasilishwa kwako kwa upendo na huruma ya kweli na waalimu wako wa karmic.

Na wakati huo huo, watu hao ambao kwa sasa "wamechukizwa" na wewe pia ni Nafsi ambazo hazikutaka kukubali Somo la Karmic la Uboreshaji wa Nafsi, lililowasilishwa na Upendo na Huruma na wewe!

Dokezo rahisi: ikiwa upande mmoja umeudhika, inamaanisha Somo lilikusudiwa kwa MOJA!

Ikiwa pande zote mbili zimechukizwa - SOMO NI KUPENDA! Ninyi nyote, katika kesi hii, ni wanafunzi wa karmic na Walimu wa karmic!

Wewe, mimi na ulimwengu wote unaotuzunguka ni kiini cha kitu kimoja. Ulikuja katika maisha yangu na maumivu na mateso yako kwa sababu. Unanionyesha, kama kwenye kioo, kwamba maumivu na mateso yapo ndani ya roho yangu, katika ufahamu wangu.

Na ninatambua kwa wajibu kamili kwamba ninahusika katika matatizo yako, kwa kuwa najua kwamba kila kitu kinachotokea katika maisha yangu ni matokeo ya mawazo na matendo yangu katika siku za nyuma.
Ninatubu nilichofanya.
Na kwa Wosia wangu wa bure nitaghairi programu zangu zote za uharibifu kwako, kwa mababu zako na Familia yako yote.

Ninakusamehe wewe na babu zako kwa mawazo na matendo yao yote mabaya, yaliyofanywa kwa makusudi au bila kukusudia kwa mababu zangu tangu Uumbaji wa ulimwengu hadi leo.
Nisamehe mimi na Familia yangu yote, kwani hatukujua tulichokuwa tukifanya.

Ninakushukuru kwa kuja maishani mwangu na kunisaidia kusafisha akili yangu na kujikomboa kutoka kwa kila kitu cha zamani na kisichohitajika, kuwa huru kweli, kubadilisha na kuwa na furaha, kuishi kulingana na Ukweli na Dhamiri.

Ninakupenda na kubariki Familia yako yote kwa upendo. Nakutakia wewe, wapendwa wako na wazao wako furaha na wema.

Na mawazo yangu yote mabaya, maneno na matendo, ambayo yalisababisha maumivu na mateso yako, yageuzwe kwa nguvu ya Upendo wa Kimungu kuwa mawazo na matendo ya haki, na waweze kuleta furaha kwa familia zetu na ulimwengu wote unaotuzunguka.
Acha Upendo, Amani na Ustawi wa Jumla vitawale Duniani.

Hebu iwe hivyo!

Ninakukubali kwa upendo moyoni mwangu!
Nisamehe mimi na Familia yangu yote!
Nakushukuru!
Ninakusamehe wewe na Familia yako yote na kukubariki kwa upendo!
Nakutakia furaha na wema!

Kaa chini, pumzika, pumua kwa kina na exhale, na tena - pumzi ya kina, na unapotoka nje, toa mvutano wote katika mwili wako, uzito wote, tembea kwenye mawimbi ya pumzi yako.

Tengeneza picha ya mtu ambaye ungependa kufanya naye ibada ya msamaha. Huyu anaweza kuwa jamaa wa karibu au wa mbali, rafiki, bosi, mtu aliyekukera au uliyemkosea.

Fikiria kwamba amesimama kinyume chako. Angalia vizuri picha yake: jinsi anavyoonekana, amevaa nini, ikiwa unamwona wazi au picha ni blurry. Unataka kumwambia nini: "Samahani" au "nisamehe" ? Jambo la kwanza linalokuja akilini litakuwa sahihi zaidi.

Sasa mwambie mtu huyu:

- Nisamehe, na ninakusamehe, na ninajisamehe katika uhusiano wangu na wewe. Na ninasamehe na kuacha kila kitu giza kilichokuwa kati yetu, ninajisamehe hisia zote, hisia, uzoefu katika uhusiano wangu na wewe. Ninasamehe na kuacha kila kitu ambacho sio upendo katika uhusiano wetu. .

Hebu fikiria jinsi moto wa violet unavyoingia kwenye mwili wako na picha ya mtu huyu.

- Ninauliza moto wa violet kutakasa hisia zote, hisia katika uhusiano na wewe, nauliza kusafisha maumivu, chuki, wivu, chuki, wivu - kila kitu ambacho sio upendo katika uhusiano wetu. Ninasamehe na kuacha haya yote, kila kitu kinachoingilia ufichuzi wangu, uhuru, upendo.

Sasa fikiria jinsi mionzi ya dhahabu na nyekundu ya mwanga inavyoingia juu ya kichwa chako na kukujaza sifa hizo ambazo ulikosa katika uhusiano wako na mtu huyu.

– Ninajipa mwanga mwingi, upendo, msaada, uhuru, umakini, thamani kama nilivyokosa katika uhusiano wangu na wewe katika vizazi vyote na mwili.

Acha mionzi ya dhahabu ijaze kila seli ya mwili wako na upendo, mwanga, joto.

Na sasa fikiria jinsi ray sawa ya mwanga huingia juu ya kichwa cha mtu huyu.

– Ninakupa mwanga mwingi, upendo, joto, msamaha, kukubalika, msaada kama vile ulikosa katika uhusiano wako na mimi wakati wote wa kuzaliwa na kuzaliwa.

Hebu ray ya dhahabu ijaze mwili wa mtu huyu kwa upendo, uhuru, msamaha, mwanga.

– Ninaomba Ulimwengu kurejesha uwanja wa upendo kati yetu katika vizazi vyote na uumbaji.

Mwambie mtu huyu:

– Ninakushukuru kwa yale yaliyokuwa baina yetu, na kwa yale ambayo hayakuwa baina yetu, kwa kuwa ulikuwa kwa ajili yangu, na ambaye hukuwa kwangu, na kwa mafunzo ya upendo uliyonipa..

Inama akilini mwako.

Sasa pumua kwa kina na exhale, rudi kwa "hapa na sasa."

Tafakari ya Msamaha - 2

Ili kutafakari juu ya msamaha, kaa kwa raha, ruhusu macho yako kufunga, na mwili wako na kupumua kuwa asili na nyepesi. Upe mwili wako na akili nafasi ya kupumzika. Pumua polepole kutoka kwa eneo la moyo wako, jiruhusu kuhisi vizuizi vyote na kusanyiko ulilobeba na wewe kwa sababu haukusamehe - haukujisamehe mwenyewe, haukusamehe wengine. Sikia uchungu wa moyo wako uliofungwa kila wakati. Kisha, baada ya kupumua kwa upole kupitia moyo wako kwa muda fulani, anza kuomba msamaha na ueneze kwa kurudia maneno yaliyo hapa chini na kuwaruhusu kufungua moyo wako wa msamaha. Acha maneno, picha na hisia ziongezeke unapozirudia.

Maombi ya msamaha

Maombi haya lazima yasemwe kwa dhati. Sikiliza mwenyewe ili kuelewa ikiwa msamaha umetokea kweli. Fanya mazoezi kadri unavyohitaji. Pamoja na watu wengine inawezekana kutatua hali ya karmic kwa wakati mmoja, kwa wengine inaweza kuchukua wiki au hata miezi.

Ninaomba msamaha kutoka kwa roho ya Kiungu _____ (jina) kwa mawazo yote yasiyofaa, hisia, majimbo, maneno na vitendo vinavyoonyeshwa kwa uhusiano na utu wake uliojumuishwa kutoka upande wa fahamu ya kibinafsi ya mwanadamu wangu.

Ninamsamehe mwanadamu _____ (jina) kwa mawazo yote yasiyofaa, hisia, majimbo, maneno na vitendo vilivyoonyeshwa kwa upande wake kuhusiana na utu uliojumuishwa wa roho yangu ya Kiungu.

Jisikie mwili wako wa thamani na uzima, sema: kuna njia nyingi ambazo nimejisaliti au kujidhuru, nikajiacha katika mawazo, neno au kitendo, nikijua au kutojua. Ruhusu mwenyewe kuona njia ambazo umejiudhi au kujidhuru. Ziweke muhtasari, zikumbuke, zione taswira. Sikia huzuni ambayo umebeba kama matokeo ya vitendo hivi vyote, jisikie kuwa unaweza kujikomboa kutoka kwa mizigo hii, kuwapa msamaha, moja baada ya nyingine.

Kisha jiambie:

“Kwa kila njia ambayo nimejidhuru kwa kitendo au kutotenda kutokana na woga, uchungu na udanganyifu, sasa natoa msamaha kamili na wa dhati. Najisamehe.

Msamaha wa wale waliokukosea, kukutukana au kukudhuru

Kuna njia nyingi ambazo nimeumizwa, kuumizwa, kuumizwa na kuachwa na wengine kwa mawazo, maneno, vitendo, kujua au kutojua. Ziainishe, zikumbuke, taswira njia hizi nyingi.

Sikia huzuni uliyobeba kutoka kwa haya yaliyopita na uhisi uwezo wa kujikomboa kutoka kwa mzigo huu kwa kutoa msamaha ikiwa moyo wako uko tayari kwa hilo.

Sasa jiambie:

– Kwa njia nyingi wengine wamenidhulumu na kunidhuru kwa hofu, maumivu, udanganyifu na hasira; Ninawaona sasa. Kwa kadiri nilivyo tayari kwa hili, ninawapa msamaha. Nimebeba maumivu haya moyoni mwangu kwa muda mrefu sana. Kwa sababu hii. Kwa wale ambao wamenidhuru, ninawapa msamaha. Nimekusamehe.

Jipe fursa ya kurudia kimya maagizo haya kuhusu msamaha hadi uweze kuhisi utulivu moyoni mwako. Labda hautahisi utulivu kutoka kwa maumivu makali, lakini utaachiliwa tu kutoka kwa uzani, huzuni na hasira ambayo umekuwa ukihifadhi ndani yako. Waguse kwa upole na ujisamehe kwa hilo pia. Msamaha hauwezi kulazimishwa, hauwezi kuwa bandia. Endelea tu kufanya mazoezi: acha maneno na picha zifanye kazi polepole kwa njia yao wenyewe. Baada ya muda, unaweza kufanya kutafakari kwa msamaha kuwa sehemu ya mazoezi yako ya kawaida, kuachilia yaliyopita na kufungua moyo wako kwa kila wakati mpya, ukikaribia kwa hekima ya fadhili zenye upendo.

Mbinu ya Msamaha ya Louise Hay

Mada ya Msamaha ndiyo muhimu zaidi leo. Uwezo wa kusamehe huondoa vikwazo, huponya nafasi, na kumpa mtu sifa na fursa za Kimungu. Kwa kusamehe, tunakuwa na nguvu zaidi katika roho.
Mtu aliyekosewa amefungwa na minyororo ya utumwa na hisia zake mwenyewe na vifungo vya karmic na wakosaji.Na karibu nguvu zote hutumiwa tu kudumisha minyororo hii.

1. Kuanzisha pembetatu ya dhahabu

2. ndani tunaweka picha ya mtu ambaye tunahitaji kusawazisha uhusiano

3. kuangalia picha hii kiakili (unaweza pia kusema kwa sauti) ...

A. Ninawakilisha upande wa kushoto wa pembetatu - Samahani
b. haki - msamehe
V. chini ya pembetatu - utusamehe

4. baada ya hapo...

A. Tunachukua watu wa karibu sana ndani ya mioyo yetu
b. ikiwa watu wako mbali zaidi na ni vigumu kuwaweka katika mioyo yetu, tunawakumbatia
V. marehemu hupelekwa Mamlaka ya Juu.

Ikiwa hatujui majina ya wale wanaohitaji kusamehewa au ambao tunahitaji kuomba Msamaha, tunawasha mshumaa, labda wa nyumbani, lakini inapaswa kufanywa kwa nta nyepesi na tunasema hivi:

– Nguvu za Juu, unajua majina yote, wale wanisamehe, wasamehe Familia yangu, ambao wamechukizwa na mimi, na sisi, kwa hiari au kwa kutopenda. Ninawasamehe wale wote niliowakosea kwa Upendo

Sanaa ya msamaha kutoka kwa Valery Vasilchenko

Msamaha labda ni jambo gumu zaidi kupata. Lakini bila msamaha hakuna afya, hakuna bahati. "Kutokusamehe" ni hisia hasi na vibrations ya chini, ambayo huzuia sana utimilifu wa tamaa.

"Kutosamehe" ni nini? Hii ni chuki iliyokita mizizi, madai na shutuma za mtu mwingine. Je, unadhani kuna mtu wa kulaumiwa kwa matatizo yako? Hapana, wapenzi wangu. Nje ni makadirio tu ya kile kilicho ndani. Na kila hali mbaya ni kazi ya kukubalika na msamaha, ikiwa ni pamoja na wewe mwenyewe. Na ikiwa kuna kosa la mtu mwingine, basi adhabu itamkuta kwa mujibu wa Sheria ya Kuvutia.

Ikiwa unataka, msamaha ni ubinafsi unaofaa.

Ikiwa hakuna msamaha moyoni mwako, haupaswi kutarajia mabadiliko kwa bora! Angalau jionee mwenyewe!

1). Ingiza kiwango cha alpha. Alika mtu mwenye tatizo kwenye eneo lako la likizo au maabara, fanya mazungumzo ya moyo kwa moyo, mwalike wakubaliane na kusameheana. Hatimaye, zunguka na uwanja wa mwanga, upendo na wema.

2). Kaa kwa raha, pumzika, pumzika kwa utulivu na pumzi. Baada ya hayo, polepole sema kifungu kifuatacho:

« Ninamgeukia Mungu Muumba. Tafadhali. Nifundishe kusamehe. Nimesamehe (jina) _____ hapa na sasa! Ninamsamehe kila mtu ambaye amewahi kuniumiza, ambaye ameniudhi, ambaye amenidhihaki. Ninawasamehe wale ninaowakumbuka na wale nisiowakumbuka. Kuanzia leo ninaanza kuishi bila kosa. Kuanzia siku hii na kuendelea, Nafsi yangu ya Kiungu inaweza kuungana nami hata zaidi, na ninahisi uwepo wa Neema ya Kiungu ukifurika moyo wangu, akili yangu na mwili wangu wote kama wimbi la joto.».

Rudia rufaa hii mara nyingi hadi uhisi kuwa unaweza kumshukuru mkosaji kwa somo na kiakili kuwasilisha zawadi ya thamani, kwa upendo na heshima, inayomzunguka kwa mwanga na joto. Baada ya hayo, miujiza inaweza kutokea.

Uthibitisho wa Nishati kutoka Vilma - kujisamehe

Ninasamehe _____ (hofu yangu, hatia yangu, nk).

Ninajisamehe kwa kuruhusu hii _____ ndani (woga wangu, hatia, nk.)

Ninakuuliza, mwili wangu mpendwa, unisamehe kwamba niliruhusu _____ ndani yako (hofu hii, hatia, nk) na hivyo kusababisha maumivu na uovu.

Mbinu ya kusamehe kutoka kwa Louise Bourbeau

Hapa kuna hatua za msamaha wa kweli ambazo maelfu ya watu tayari wamekamilisha na wamezawadiwa kwa matokeo ya miujiza:

1. Tambua hisia zako (mara nyingi kuna kadhaa). Jua kile unachojilaumu wewe mwenyewe au mtu mwingine na utambue jinsi inavyokufanya uhisi.

2. Chukua jukumu. Kuwajibika kunamaanisha kutambua kwamba daima una chaguo la kujibu kwa upendo au kwa hofu. Unaogopa nini? Sasa tambua kwamba unaweza kuogopa kushtakiwa kwa jambo lile lile ambalo unamlaumu mtu mwingine.

3. Kuelewa mtu mwingine na kupunguza mvutano. Ili kupunguza mvutano na kuelewa mtu mwingine, jiweke mahali pake na uhisi nia yake. Fikiria juu ya ukweli kwamba anaweza pia kujilaumu mwenyewe na wewe kwa jambo lile lile ambalo unamlaumu. Anaogopa, kama wewe.

Hapa kuna vidokezo.

Jipe muda unaohitaji kupitia hatua zote za msamaha. Inaweza kukuchukua siku moja kufikia hatua moja, mwaka hadi nyingine, cha muhimu zaidi ni kwamba hamu yako ya kupitia hatua hizi ni ya dhati. Kadiri kiwewe cha kisaikolojia kilivyo na nguvu na upinzani wa ego, ndivyo itachukua muda mrefu.

Ikiwa hatua ya 6 ni ngumu sana, jua kwamba ni ego yako ambayo inapinga. Ikiwa unafikiria: "Kwa nini niombe msamaha duniani kutoka kwa mtu huyu ikiwa sio mimi niliyemuudhi, lakini yeye ndiye aliyeniudhi? Nilikuwa na kila sababu ya kumkasirikia!” - ni ego yako kusema, si moyo wako. Tamaa muhimu zaidi ya moyo wako ni kuishi kwa amani na huruma kwa wengine.

Usijali ikiwa mtu unayemwomba msamaha hatajibu jinsi ulivyotarajia. Baadhi ya mambo ni karibu haiwezekani kutabiri. Anaweza kusema chochote, kubadilisha mada ya mazungumzo, kushangaa, kukataa kuzungumza juu yake, kulia, kuomba msamaha wako, kujitupa mikononi mwako, nk Jaribu kuelewa hisia za mtu mwingine - pamoja na hisia zako. mwenyewe.

Kama nilivyoona katika maelezo ya hatua ya sita ya msamaha, hupaswi kumwambia mtu aliyekukosea kwamba umemsamehe. Kuna sababu tatu za hii:

1. Inaweza kuibuka kuwa mtu unayemkasirikia hakuwa na nia ya kukukosea hata kidogo. Ukweli mara nyingi hutofautiana na mtazamo wetu. Labda mtu huyu hata hakushuku kuwa umechukizwa.

2. Lazima uelewe kwamba unahitaji msamaha ili kujiweka huru. Kusamehe mtu mwingine kunamaanisha kuchukua hatua muhimu kuelekea kujisamehe mwenyewe.

3. Lazima pia utambue kwamba si katika uwezo wako kumsamehe mtu mwingine kweli. Ni yeye tu anayeweza kujisamehe

4. Jisamehe mwenyewe. Hii ni hatua muhimu zaidi ya msamaha. Ili kujisamehe, jipe haki ya kuogopa, onyesha udhaifu, kukosea, kuwa na mapungufu, kuteseka na kuwa na hasira. Jikubali jinsi ulivyo kwa sasa, ukijua kuwa hii ni hali ya muda.

5. Jisikie hamu ya kuomba msamaha. Unapojitayarisha kwa ajili ya jukwaa, fikiria kwamba unaomba msamaha kutoka kwa mtu uliyemhukumu, kumkosoa, au kumshtaki kwa jambo fulani. Ikiwa picha hii inakupa hisia ya furaha na uhuru, uko tayari kwa hatua inayofuata.

6. Kutana na mtu ambaye unataka kumuomba msamaha. Mwambie kuhusu uzoefu wako na uombe msamaha kwa kumhukumu, kumkosoa au kumchukia. Taja ukweli kwamba wewe mwenyewe umemsamehe tu ikiwa anazungumza juu yake.

7. Fanya muunganisho au fanya uamuzi kuhusu mzazi.

Kumbuka hali kama hiyo hapo zamani na mtu aliyewakilisha mamlaka, mamlaka kwako - na baba yako, mama, babu, bibi, mwalimu, nk. Mtu huyu anapaswa kuwa wa jinsia sawa na yule uliyemsamehe tu. Rudia hatua zote za msamaha pamoja naye.

Ikiwa hisia unazopitia zimeelekezwa dhidi yako, pitia hatua 1,2,4 na 7.

Ikiwa mtu hataki kukubali ombi lako la msamaha, inamaanisha kwamba hawezi kujisamehe mwenyewe. Unaweza kumsamehe, lakini hiyo haitoshi.

Ukimwambia mtu mwingine kuhusu mambo uliyojionea, na ghafla akaanza kutoa visingizio, huenda alihisi kwamba ulikuwa ukimlaumu. Ikiwa hii ndio kesi, basi bado haujamsamehe mtu huyu na unatarajia kwamba atabadilika.

Ikiwa wewe, kwenda kukutana na mtu huyu, tumaini kwamba ataelewa kina cha mateso yako na kuomba msamaha wako, bado haujamsamehe. Kwa hali yoyote, hupaswi kuwa na hasira na wewe mwenyewe; unahitaji tu muda kidogo zaidi ili kuendelea na hatua ya 2 na 3. Pengine tayari umemsamehe mtu huyu katika akili yako, lakini bado hujapata muda wa kumsamehe moyoni mwako. Kumsamehe mtu kwa akili yako inamaanisha kuelewa nia ya matendo yake, lakini hii haileti ahueni au ukombozi wa ndani. Hii hutokea mara nyingi. Kusamehe kiakili ni mwanzo mzuri, kwani kunaonyesha nia njema.

Kumbuka: kusamehe mtu haimaanishi kuwa unakubaliana na mashtaka yao. Unapomsamehe mtu, unasema kwamba unatazama kwa macho ya moyo wako na kuona kitu muhimu zaidi katika kina cha nafsi ya mtu huyo kuliko mashtaka yao.

Shukrani kwa msamaha huu, itakuwa rahisi kwako kujipa haki ya kuwa wewe mwenyewe na kuelezea hisia zako za kibinadamu.

Sasa hebu tuangalie hisia tatu ambazo watu hupata shida zaidi: hofu, hasira na huzuni. Mtu kawaida hukandamiza, hudhibiti, huficha hisia hizi - kwa neno moja, anafanya kila kitu ili asipate uzoefu, kwani hufungua tena majeraha ya kiroho yaliyopokelewa katika utoto na ujana. Majeraha haya hutokea chini ya ushawishi wa mambo matano mabaya ya kisaikolojia: kiwewe cha kukataliwa, kiwewe cha walioachwa, kiwewe cha unyonge, usaliti na ukosefu wa haki.

Badala ya kujipa haki ya kutokuwa wakamilifu na kuteseka kutokana na majeraha ya kihisia-moyo, watu wengi wanaendelea kuwalaumu wengine kuwa sababu ya hofu, hasira na huzuni yao. Hii ndiyo sababu watu hupata hisia nyingi hasi, na hisia, kwa upande wake, husababisha kila aina ya magonjwa.

Lakini hisia hizi zinaweza kutumika kwa manufaa:

Hofu hukusaidia kuelewa kuwa unahitaji ulinzi na unautafuta. Pia anatukumbusha kwamba ulinzi wa kweli unapaswa kutafutwa ndani yetu wenyewe.

Hasira ni muhimu kwa sababu hukusaidia kugundua hitaji lako la kujithibitisha, kuunda madai yako kwa uwazi na kusikiliza kwa makini mahitaji yako.

Huzuni inakusaidia kuelewa kwamba unateseka kutokana na hisia ya kupoteza au hofu ya kupoteza. Huzuni humfundisha mtu kutoshikamana.

Inamaanisha kuwajibika kwa maisha yako na kujipa haki ya kuonyesha jukumu hili. Ikiwa unajipenda, utakuwa na mwili wenye afya na wenye nguvu ambao utakuwezesha kufikia ndoto zako zote.

Kitindamlo

Chagua yako kwa msamaha wa kweli.

Kukubaliana, baada ya kusamehe mtu, nafsi yako inakuwa nyepesi na maumivu mengi na spasms huondoka. Maisha yanakuwa ya utulivu na furaha zaidi.

Lakini si mara zote inawezekana kusamehe na kuacha. Ingawa unaelewa kila kitu na kichwa chako, shimo ndogo la minyoo linabaki kwenye nafsi yako. Katika mafunzo yangu, nimeona mara nyingi jinsi baadhi ya washiriki wa mafunzo wanavyoweza kusamehe kweli, wakati wengine wanahitaji kurudi kwenye suala la msamaha tena na tena, kwa sababu kosa haliondoki. Na si tu kurudi, lakini pia kutumia mbinu tofauti. Hakuna mbinu ya kusamehe kwa wote ambayo ingesaidia kila mtu kwa usawa.

Mazoea 10 ya Kusamehe

Chagua mazoezi ambayo yanafaa kwa kupenda kwako, ambayo itakusaidia kuondokana na malalamiko, hisia za hatia na uzito.

Zoezi la 1 - Visualizations kwa msamaha wa malalamiko

Sikiliza kazi ya kiakili, kaa kwa raha, zima sauti za nje na ukae kimya kwa dakika 2-3.

Fikiria kuwa uko karibu na hekalu la kale. Milango iko wazi na unaingia kwenye hekalu hili zuri na kukutana na mkosaji wako.

Hebu wazia kwamba ana umri wa miaka mitatu hadi mitano hivi. Unaweza kuona kwenye uso wa mtoto kwamba anaogopa na anatambua kwamba amefanya kosa. Anakutaja kwa jina na kukuomba msamaha.Fikiria kama mtoto anaomba msamaha kwa makosa yote aliyokutenda.

Unaweza kuelezea kiakili hisia zote mbaya ambazo zimekusanya.

Baada ya hayo, omba msamaha kutoka kwa mtoto huyu na uwasiliane naye.

Baada ya mawasiliano, tunasema kwaheri kiakili na kuondoka kwenye hekalu hili.

Mazoezi ya 2 - Msamaha wa kosa katika barua tatu.

Zoezi hili linafanywa kwa hatua kadhaa

Katika barua ya kwanza, andika uzoefu wako wote mbaya na hisia. Kila kitu ambacho kimehifadhiwa ndani kwa muda mrefu. Usijizuie (kuongezeka kwa hisia na kumbukumbu).
Siku inayofuata, andika tena hisia zako hasi zilizobaki. Tetea kwenye karatasi kila kitu ambacho kinaweza kuachwa.
Siku ya tatu, andika kwa barua jinsi maisha yako yameboreka kwa sababu ya hali hiyo.
Hatimaye, inashauriwa kuchoma barua hizi ulizoandika. Hii ni ibada bora ya utakaso. Na ufahamu wetu unapenda sana vitendo vya mfano

Zoezi la 3 - Barua kwa mkosaji

Mbinu nyingine ya kusamehe uandishi wa barua. Kwa wengi, kuandika barua ndiyo njia bora ya kuondoa hisia hasi.

Tunaanza barua hiyo kwa maneno haya: “Nitakuambia sasa jambo ambalo sijawahi kusema hapo awali.”

Tunaandika kulingana na mpango huu:

Hivi ndivyo ulivyonifanyia;
Hili ndilo nililopaswa kuvumilia;
Hivi ndivyo ilivyoathiri maisha yangu;
Hiki ndicho ninachotarajia kutoka kwako sasa.

Hoja ya 4 inatupa fursa ya kujielewa wenyewe, ni nini hasa tunahitaji na tunaweza kujaribu kuipata mahali pengine.

Zoezi la 4 - Kumpa mkosaji maua

Labda mazoezi ya awali na yenye ufanisi ambayo huvunja muundo wa kufikiri ni kutoa maua kwa mkosaji na kubadilisha kumbukumbu.

Funga macho yako na ukumbuke hali kabla ya kosa lako. Iwazie kwa kila undani. Kumbuka maelezo na wakati chuki inapoanza kuonekana ndani yako, kiakili fikiria kuwa unachukua maua makubwa na kumpa mkosaji wako. Hebu fikiria kuchanganyikiwa kwenye uso wa mtu. Kwa hivyo, tunavunja mifumo ya kumbukumbu. Na unaweza kuwasiliana na kuomba msamaha na kusamehe.

Hakikisha kujaribu kuigiza kiakili hali kama hiyo na kuwasiliana, labda utahisi jinsi tabia isiyo ya kawaida inaweza kumshtua mpatanishi na utaweza kusonga mazungumzo katika mwelekeo sahihi kwako - msamaha na uelewa wa pande zote.

5 mazoezi - Msamaha wa kutafakari

Kitendo hiki kinafaa zaidi kwa wale watu ambao tayari wamepitia kipindi kikali cha chuki na wako tayari kujiondoa hisia hasi kama ilivyopangwa.

Ni zaidi kama uthibitisho, marudio ya mara kwa mara ya maandishi yaliyoandikwa mapema katika hali ya kutafakari.

Mfano wa maandishi:

"Ninasamehe kabisa (jina la mkosaji). Ninamsamehe bila masharti yoyote au vikwazo, bila kujali kama anataka nimsamehe. Ninamsamehe kwa sababu mimi ni mtu huru na ninakataa kubeba mzigo wa kinyongo moyoni mwangu. Ninaachilia mawazo yote hasi kuelekea (jina la mkosaji). Ninahisi kwamba chuki inapoondoka moyoni mwangu, ninahisi wepesi na mwenye furaha. Sina uchungu kabisa. Natamani (jina la mkosaji) afya ya kimwili na kiroho.”

Ni muhimu kurudia maandishi katika hali ya kutafakari, wakati ufahamu wako umepungua kidogo na una fursa nzuri ya kupenya ufahamu wako na kuitakasa.

6 mazoezi ya msamaha- Mwenyekiti tupu

Weka kiti tupu ndani ya chumba na fikiria kwamba mtu huyo huyo ameketi kwenye kiti.

Eleza kila kitu unachotaka kusema, malalamiko yako yote, malalamiko yako yote. Unaweza kutumia maneno na misemo yoyote, unaweza kupiga kelele na kupiga kelele, kutupa hisia zako zote, na hii lazima ifanyike.

Ruhusu udhihirisho wowote wa shughuli za mwili, unaweza kukanyaga miguu yako, kumtupia vitu. Jambo kuu ni kutolewa kwa uchokozi wote ambao umekusanya kwa muda mrefu.

Acha kulingana na hisia zako, utahisi tupu sana na uchovu. Hii ina maana kwamba leo ulifanya kazi nzuri na kuondokana na hasi fulani.

Unaweza kurudia hatua hii kadri unavyohitaji, wewe mwenyewe utaelewa na kujisikia wakati inatosha.

7 mazoezi ya msamaha - Kutafakari na Louise Hay

Funga macho yako. Kaa katika nafasi hii kwa dakika kadhaa. Kisha fikiria kuwa uko kwenye sinema ambapo filamu ya hali halisi inaanza. Na mtu ambaye unahusishwa naye na hisia hasi huonekana kwenye skrini.

Mtu huyu anaweza kuwa hai au tayari ameondoka kwenye ulimwengu huu. Unapomfikiria mtu huyu kwa uwazi, fikiria kuwa kitu kizuri kinamtokea, ambacho ni muhimu sana kwa mtu huyu.

Pichani akiwa na furaha na tabasamu. Jaribu kushikilia picha hii kwa dakika kadhaa.

Kisha, wakati picha ya mtu huyo inapotea, fikiria kwamba wanaanza kukuonyesha kwenye filamu hii. Na kitu kizuri kinatokea kwako. Una furaha na kuridhika.

Zoezi hili linahitaji marudio mengi.

8 mazoezi ya msamaha - Sviyash Kutafakari

Chagua mtu ambaye utafanya naye kazi na aina ya mawazo ya uzoefu wako mbaya. Kwa mfano, iwe baba yako.

Anza kurudia kiakili kifungu hicho mara kadhaa mfululizo: Kwa upendo na shukrani, ninamsamehe baba yangu na kumkubali jinsi Mungu alivyomuumba (au: na kumkubali jinsi alivyo). Ninamwomba baba yangu msamaha kwa mawazo yangu mabaya, hisia na matendo yangu dhidi yake. Baba yangu ananisamehe kwa mawazo, hisia na matendo yangu kwake.

Fomula hii hufanya kazi kwa ufanisi zaidi kufuta hisia hasi kwa watu wanaoishi ambao unakutana nao mara kwa mara na kupata usumbufu, lakini pia inaweza kutumika kwa watu waliokufa. Fomu hiyo hiyo hutumiwa wakati wa kufanya kazi na matukio, matukio yoyote, na hata kwa Maisha.

Kwa upendo na shukrani, ninayasamehe Maisha yangu na kuyakubali katika udhihirisho wake wote jinsi Mungu alivyoyaumba (au: na kuyakubali jinsi yalivyo). Ninaomba radhi kwa Maisha yangu kwa mawazo yangu mabaya, hisia na matendo yangu kuelekea hilo. Maisha Yangu yananisamehe kwa mawazo, hisia na matendo yangu kuelekea hayo. Mbinu hii inapaswa kufanywa kwa kila mtu ambaye umepata hisia hasi kwa angalau masaa 3-4 kwa jumla. Na kwa wale ambao haukumbuki, unaweza kupita kwa dakika 20-40. Unapohisi joto katikati ya kifua chako, mara nyingi hii itamaanisha kuwa huna hisia mbaya zilizobaki katika mwili wako kuelekea mtu huyu. Na jaribu kukumbuka watu wote ambao unaweza kuwa na uzoefu wowote mbaya.

9 mazoezi ya msamaha - S. Gawain.

Hatua ya 1: Msamaha na ukombozi wa wengine. Andika kwenye kipande cha karatasi majina ya watu hao wote ambao, inaonekana kwako, wamewahi kukuumiza, walikutendea vibaya au kwa haki. Au (na) wale ambao bado unahisi (au uzoefu hapo awali) hasira, hasira na hisia zingine mbaya. Karibu na jina la kila mtu, andika alichokufanyia. Na kwanini unachukizwa naye.

Kisha funga macho yako, pumzika, na uwaze au uwaze kila mtu mmoja baada ya mwingine. Fanya mazungumzo mafupi na kila mmoja wao na umuelezee kwamba hapo awali ulihisi hasira au kinyongo kwake, lakini sasa unakusudia kufanya kila uwezalo kuwasamehe kwa kila jambo.

Wape baraka zako na useme, “Nimekusamehe na kukuweka huru. Nenda zako na uwe na furaha." Unapomaliza mchakato huu, andika kwenye karatasi yako, “Sasa nimesamehe na kuwaweka huru nyote,” na ukitupilie mbali au uchome moto kama ishara kwamba umejiweka huru kutokana na uzoefu huu wa zamani.

Faida kubwa ya mbinu iliyopendekezwa na S. Gawain ni kwamba husamehe wengine tu, bali pia wewe mwenyewe. Hiyo ni, huondoa hasira tu na chuki, lakini pia hatia na aibu inayohusishwa nayo.

Hatua ya 2. Msamaha na kujiweka huru. Sasa andika majina ya kila mtu unayefikiri umewahi kumuumiza au kumtendea haki. Andika ni nini hasa ulifanya na kila mmoja wao. Na kisha funga macho yako tena, pumzika na fikiria kila mmoja wa watu hawa kwa zamu.

Mwambie ulichofanya na uwaombe akusamehe kwa hilo na akupe baraka zao. Kisha fikiria wakifanya - i.e. kukusamehe.

Unapomaliza, andika chini au kwenye karatasi yako: "Ninajisamehe na kujiondolea hatia yote hapa, sasa na milele!" Kisha vunja karatasi na uitupe mbali (au uchome tena).

Mazoezi ya 10 - Uzoefu wa kurekebisha hisia J. Maji ya mvua

Andika kipindi kinachosumbua au cha kuudhi kama hadithi fupi, iliyoandikwa katika wakati uliopo na kwa nafsi ya kwanza. Rejesha matukio yote kwa usahihi iwezekanavyo (isipokuwa, bila shaka, ikawa kiwewe kikubwa cha kisaikolojia kwako). Rejesha mazungumzo yote na ueleze hisia zako. Sasa andika hadithi upya jinsi ungependa ifanyike. Piga mkosaji, kutana na anayekufuatia nusu na umshinde. Angalau kwa namna fulani, kulipiza kisasi kwa mtesaji. Au mpende mtu unayemchukia. Fanya chochote unachotaka. Unda mijadala mipya. Eleza hisia zako zingine. Na uje na mwisho wako mwenyewe na denouement.

Kuwaheshimu na kuwakubali wazazi wao ndio jukumu kuu la watoto. Wakati mwingine hii ni vigumu kuelewa na kufanya kwa sababu ya aina mbalimbali za malalamiko dhidi ya wazazi. Hii mara nyingi inatumika kwa baba ambao waliacha familia. Pia, ikiwa mtoto alipelekwa kwenye kituo cha watoto yatima au kulelewa na jamaa wengine. Kunaweza kuwa na sababu nyingi, lakini hii haipuuzi haja ya kukubalika. Kama vile amri ya tano inavyosema: “Waheshimu baba yako na mama yako, upate kufanikiwa, ukae siku nyingi duniani.” Maneno haya yanaleta maana kwamba hatufanyi hivi kwa wazazi wetu, kama watoto watiifu, lakini tunahitaji kufanya hivi, kwanza kabisa, kwa ajili yetu wenyewe. Ili tuishi maisha marefu na yenye furaha na kupitisha zawadi hii kwa watoto wetu.

Sasa kuna habari nyingi juu ya kupitishwa kwa wazazi; hapa tutazungumza moja kwa moja juu ya mazoezi ya kuasili. Kuna idadi kubwa ya mazoea kama haya, lakini, kwa maoni yangu, yenye ufanisi zaidi ni "Mazoezi ya siku 40 ya kufanya kazi kupitia matukio ya kuzaliwa na wazazi wote wawili". Faida za mazoezi haya ni kama ifuatavyo.

Inahusisha maendeleo ya wakati mmoja ya mahusiano na wazazi wote wawili.
Mazoezi haya ni pamoja na kipengele cha kuinama, ambayo ina maana kwamba sheria ya uongozi inazingatiwa.
Kwa msaada wake, tunajenga mahusiano ya ndani, i.e. ndani yake tunaweza kuwaambia wazazi wetu juu ya maumivu yetu yote bila kuogopa majibu ya kihemko; haya ni mazungumzo katika kiwango cha roho zetu.
Hapa tunaweza kuomba baraka kwa hatima ya furaha, ikiwa kwa kweli hii haiwezekani.
Kwa kawaida, kupitia kwa wazazi wetu pia tunaanzisha muunganisho na familia yetu nzima kwenye mstari wa uzazi na baba.
Inachukua muda kidogo, kutoka dakika 3 hadi 5 kwa siku.

Kwa hivyo, mazoezi yenyewe:

Kupiga magoti, paji la uso kugusa sakafu, mikono iliyopanuliwa mbele, mitende juu. Fikiria kuwa wazazi wako wamesimama mbele yako - mama upande wa kulia, baba upande wa kushoto. Na katika hali hii ni muhimu kuanza mazungumzo na wazazi. Unaweza kuwaambia wazazi wako mmoja baada ya mwingine, kwanza baba yako, kisha mama yako, nini kilicho ndani ya nafsi yako, ni malalamiko gani yanaishi moyoni mwako. Kwa wakati huu, kunaweza kuwa na upinzani, hisia ya aibu, kusita kufanya mazoezi, au labda, kinyume chake, utataka kulia, utasikia moyo wako ukifungua. Kwa hali yoyote, unahitaji kutoa udhibiti wa bure kwa hisia zako, huu ni mchakato wa uponyaji. Mivutano yetu ya mwili na maumivu hutoka kwa machozi na aina mbalimbali za hisia.

Baada ya kusema malalamiko yako, napendekeza kusema "Sala mwanzoni mwa maisha" kutoka kwa kitabu "Orders of Love" na Bert Hellinger. Kwanza tunageuka kwa baba, kisha kwa mama:

"Baba mpendwa, ninakubali kila kitu unachonipa, yote, bila ubaguzi.
Ninakubali kila kitu kwa bei kamili iliyokugharimu na kunigharimu.
Nitaunda kitu kutoka kwa hili, kwa furaha yako (kwa kumbukumbu yako).
Haikupaswa kuwa bure. Ninaheshimu na ninahifadhi hii
Ninakukubali kama baba yangu, na mimi ni wako, kama mtoto wako, binti yako.
Wewe ndiye ninayekuhitaji, na mimi ndiye mtoto unayemhitaji.
Wewe ni mkubwa na mimi ni mdogo. Unatoa, ninachukua.
Baba Mpendwa! Nimefurahi ulichagua mama.
Nyinyi wawili ndio ninaowahitaji. Wewe tu!".

Maoni:

"Ninakubali kila kitu unachonipa, yote, bila ubaguzi."

Ni kukubali kila kitu ambacho umepokea au hukupokea kutoka kwa mzazi wako. Jambo muhimu zaidi hapa ni kwamba unashukuru kwa ukweli kwamba alikupa maisha. Kama si yeye, usingezaliwa.

Watoto mara nyingi huwalaumu wazazi wao kwa kuwapa kidogo sana au kutowapa kile walichotaka. Lakini ni lazima ukubali kwamba ikiwa wazazi wako wangekuwa na fursa ya kukupa kila kitu ulichotaka, je, hawangefanya hivyo? Vile vile vinaweza kusemwa kuhusu mtazamo. Jinsi wazazi wako walivyokutendea mara nyingi ni kielelezo cha tabia ambacho walichukua kutoka kwa wazazi wao au jamaa zao wa karibu. Walifundishwa hivyo; hawakujua njia zingine zozote. Na kumbuka, bila kujali ni kiasi gani tunapinga, mara nyingi tunachukua mtindo wa tabia na matukio ya maisha ya babu zetu. Hizi ni sheria za mfumo wa kikabila. Kwa kukubali kile kilichokuwa, na kwa kukubali bila hukumu, unazindua hali mpya, isiyo na chuki na ushawishi wa matatizo ya mababu zako.

"Ninakubali kila kitu kwa bei kamili iliyokugharimu na inanigharimu."

Huku ni kumkubali mzazi wako kama mtu ambaye pia alikuwa na haki ya kufanya makosa na kutafuta furaha. Ikiwa wazazi wako walitengana wakati wa utoto wako, kwa mfano, baba yako aliondoka, ukakaa na mama yako, na kuteseka sana, na kumwona mama yako akiteseka, basi ni muhimu kuelewa kwamba ilikuwa chaguo lao la watu wazima. Ikiwa uhusiano kati yao ulikuwa hauvumiliki, basi kwa nini mmoja wao alilazimika kuteseka katika ndoa hii? Ndoa kwa ajili ya watoto haileti furaha kwa wazazi au watoto. Watoto kwa ufahamu na binafsi huona matatizo katika mahusiano na kupitisha hati kwamba ndoa inateseka.

Msemo huu pia unamaanisha kwamba tunakubali yote ambayo imetugharimu sisi binafsi. Wale. mateso yetu yale yale, maumivu, hisia za ukosefu wa haki, n.k., kama somo kwa nafsi yako. Wanasema kwamba tunachagua wazazi wetu hata kabla ya wakati wa kupata mwili, wazazi wale wale tuliokuwa nao au tuliokuwa nao ili kujifunza masomo ya maisha yetu ya awali.

"Nitaunda kitu kutoka kwa hii, kwa furaha yako (kwa ukumbusho wako)."

Tunapowalaumu wazazi wetu kwa shida na ubaya wetu (hawakuwaruhusu, hawakuwasaidia, hawakuwapa), tunabaki nao katika uhusiano wa symbiotic na ishara "-". Na hii ina maana kwamba hatujatenganishwa nao. Kulaumu kunaturuhusu kuachilia uwajibikaji na kutowajibika kwa makosa yetu wenyewe. Lakini hatari hapa ni kwamba kwa njia hii tunazuia mtiririko wa nishati ya babu kutoka kwa wazazi wetu hadi kwetu.

Msemo huu unasema kwamba sasa, kama mtu mzima na roho iliyokomaa, ninaacha manung'uniko huko nyuma na kuendelea na mawazo safi na nia. Ninachukua kila kitu ambacho uliweza kunipa kwa shukrani, na sasa mimi mwenyewe nitajaribu kuongeza na kuboresha. Sasa ninawajibika kwa maisha yangu mwenyewe na kwenda nje ya mtandao. Na kuendelea na wazo hili: "Haikupaswa kuwa bure".

"Ninaheshimu na kuthamini hii, na ikiwa itaruhusiwa, nitaipitisha, kama wewe."

Nishati katika familia inapita kutoka kwa mkubwa hadi mdogo. Wazazi wetu huchukua nishati kutoka kwa baba na mama zao. Kwa kukubali wazazi wetu, tunaruhusu mtiririko wa mababu kutoka kwao hadi kwetu, kwa hivyo tunapitisha mtiririko huu kupitia sisi wenyewe na kuupitisha kwa watoto wetu. Pia, kwa kuwaheshimu wazazi wetu, tunaweka mfano mzuri kwa watoto wetu. Baada ya yote, kila mtu anataka mtoto wake awapende na kuwaheshimu.

"Ninakukubali kama baba yangu, na mimi ni wako, kama mtoto wako, binti yako."

Ninakukubali bila masharti na bila uamuzi kama mzazi wangu. Sihitaji kitu kingine chochote.

"Wewe ndiye ninayekuhitaji, na mimi ndiye mtoto unayemhitaji."

Hii ina maana kwamba nafsi zetu mwanzoni zilichaguana kupitia masomo yao.

"Wewe ni mkubwa, na mimi ni mdogo. Unatoa, nachukua."

Ilisemekana hapo juu kuwa nishati katika familia inapita kutoka kwa mkubwa hadi mdogo, lakini si kinyume chake. Kwa mujibu wa sheria ya uongozi, wazazi daima ni takwimu kubwa kwa ajili yetu, na sisi ni ndogo kwao. Walionekana katika familia mbele yetu. Tunapowashutumu wazazi wetu, kuwafundisha, kuwakataa, kwa masharti kuwa wazazi wao, tukiamini kwamba wao wenyewe hawajui jinsi ya kufanya chochote au hawawezi kukabiliana, tunachukua kazi ya kuwa wakubwa, wenye busara, uzoefu zaidi, nk. Kwa hivyo tunazuia mtiririko. Wazazi wetu hutupa nguvu, na tunaichukua kutoka kwao kama kizazi kijacho, na hakuna kitu kingine chochote.

"Mpendwa baba! Nimefurahi kuwa umemchagua mama. Wote wawili ndio ninaowahitaji. Ni wewe tu!"

Ni kukubali wazazi wote wawili kama kitu kimoja chako. Na pia shukrani kwa ukweli kwamba walichagua kila mmoja ili uweze kuzaliwa.

Baada ya sala, unaweza kuuliza wazazi wako baraka kwa hatima ya furaha, kwa afya, kwa maelewano katika mahusiano ya familia, kwa kila kitu unachohitaji. Na mwisho wa mazoezi, asante wazazi wako.

Siku bora ya kuanza kufanya kazi na familia inazingatiwa Siku ya 10 ya mwezi "Chemchemi"- siku ya familia, nyumbani na jamaa. Inashauriwa kuifanya asubuhi, wakati ufahamu wako bado uko wazi. Mazoezi hufanywa kwa siku 40 bila mapumziko. Na hii ni muhimu sana! Kuna matukio ya mara kwa mara wakati mtu anasahau tu kufanya mazoezi siku moja. Hii ni upinzani wa akili, ambayo imezoea kuweka kila kitu chini ya udhibiti na kutenda kwa njia ya kawaida. Baada ya yote, mabadiliko daima yanatisha kwa akili zetu. Ukikosa siku, anza kuhesabu tena.

Wakati wa kufanya mazoezi, ni muhimu kufuatilia hisia zako katika kichwa chako na mwili. Upande wa mwili (kulia au kushoto) ambao kutakuwa na hisia nyingi (kufa ganzi, kuuma, maumivu, nk) itaonyesha ni aina gani ya shida. Ikiwa katika uzazi, basi hisia zinaweza kutokea katika upande wa kushoto wa mwili, ikiwa ni kwa baba, basi kwa haki. Usiogope na hisia hizi, hii ni kawaida, na unapofanya mazoezi, hisia hizi zitapita.

Mazoezi rahisi kwako!

Yogi isiyojulikana imeandika vizuri juu ya somo hili;

"Labda sehemu kubwa ya umakini wako inachukuliwa katika siku za nyuma. Je, mara nyingi huzungumza na kumfikiria kwa uchungu au joto? Je, unakumbuka ushindi wako, matukio na matukio yako, au unajiwazia kama mwathirika, ukifikiria bila kikomo jinsi ulivyotendewa isivyo haki au jinsi ulivyoumiza mtu mwingine? Je, michakato hii ya mawazo inaleta hisia gani ndani yako? - hatia, kiburi, chuki, hasira, majuto, kujihurumia? Katika kesi hii, sio tu kuimarisha mtazamo wako wa uwongo, lakini pia kuongeza kasi ya kuzeeka kwa mwili wako, kukusanya mzigo wa zamani katika psyche yako. Kitu katika siku zako za nyuma hakikufanya kazi kwa jinsi ulivyotaka, na bado unapinga kile kilichokuwa, na sasa unaongeza upinzani kwa kile kilicho. Walakini, ikiwa unakaa juu ya kosa lililofanywa hapo awali, unaanza kujuta, kujidharau na kujitahidi na hatia, unageuza kosa hili kuwa sehemu yako mwenyewe, unajitambulisha na maisha yako ya zamani, na akili yako. Kutoweza kusamehe daima hubeba mzigo mzito wa wakati wa kisaikolojia.

Ili nishati isipoteze mawazo juu ya siku za nyuma, ni muhimu kusamehe zamani (kila kitu na kila mtu) na kukubali.

Jinsi ya kusamehe yaliyopita?

Kwanza kabisa, ni muhimu kuwasamehe wazazi wako au kutubu kwao ikiwa unahisi hatia. Kisha fanya vivyo hivyo kwa watu wengine.

Mojawapo ya mbinu zinazofaa zaidi za msamaha au toba ni kuandika misemo rahisi kwa mkono wako wa kushoto ukielekezwa kwa mtu ambaye umemkosea au ambaye umemuumiza. Kwa mfano:

"Baba mpendwa (mama, mke, rafiki, mkosaji), nisamehe kwa kila kitu. Mpendwa ..., nakusamehe kwa kila kitu. Mpendwa ..., nakushukuru kwa kila kitu."

Kisha ni vyema kuchoma jani na kutupa majivu.

Ikiwa unahisi chuki kubwa, hasa kwa wazazi wako, basi ni muhimu kuagiza angalau siku 40 kila siku, na ikiwezekana siku 108. Pia, ujumbe wako haupaswi kuwa na chembe "sio", kwani fahamu haioni.

Unaweza kujua ikiwa umemsamehe mtu kwa kuhisi shukrani unapomkumbuka. Ikiwa wakati wa kukumbuka hisia ya chuki au ladha isiyofaa bado inabaki, basi mazoezi yanapaswa kurudiwa. Kupitia msamaha wa wazazi, tunapatanisha kanuni za kike na za kiume, ambayo ni ufunguo wa maisha ya kibinafsi yenye usawa na watoto wenye afya.

Ili kukasirishwa na mtu, unahitaji kukusanya kiburi nyingi.

Njia bora ya kukabiliana na ego na kiburi ni kuinama kwa mkosaji ama katika akili yako, au kufanya upinde kamili, kugusa paji la uso wako, mikono na magoti kwa sakafu (kutegemea pointi 5). Mwisho huo una nguvu kubwa, kwani kiburi huacha haraka ufahamu na, kwa sababu hiyo, uchokozi, moyo husafishwa na kufunguliwa. Unaweza kuinama wakati hakuna mtu anayekutazama, kwa kumfikiria mtu huyo akilini mwako. Asili ya kuinama ni kwamba katika harakati za kuinama akili inakuwa chini kuliko moyo, Nafsi, yaani, Nafsi na Upendo vinakuwa muhimu zaidi kuliko akili.

Pia ni muhimu, wakati wa kuoanisha mahusiano na wazazi, kuchanganya mbinu ya kuandika na pinde. Msujudie mama, haswa Jumatatu, siku ya Mwezi, na kwa baba siku ya Jumapili, siku ya Jua (fanya upinde zaidi siku hizi).

Kufanya upinde kamili kwa mtu ambaye tumechukizwa naye, kuona ndani yake sehemu ya Mungu, ni njia ya haraka zaidi ya hali ya shukrani na Uwepo wa Upendo.

Nishati na Wakati

Chini ni mchoro unaoonyesha utegemezi wa kiwango cha nishati ya mtu juu ya mwingiliano wake na wakati (uliopita, sasa na ujao). Katika mashauriano elfu kadhaa, nimeona kwamba ikiwa mtu anatumia ujuzi huu, anaweza kupona haraka au kubadilisha tu maisha yake kwa bora.

Jedwali la saa (kiashiria cha kiwango cha nishati na matokeo yanayowezekana):

- vitengo 250- kifo au ugonjwa wa mwisho;

- vitengo 50- magonjwa, shida;

0 vitengo- kutojali, unyogovu, uvivu;

+ vitengo 150- msukumo, shauku, ubunifu;

+ vitengo 250- hamu kubwa ya kutoa, ukamilifu, kiwango kikubwa cha uwepo na kukubalika;

+ vitengo 1000- hali ya uwepo; mawimbi ya akili, mawazo hayana athari kwa hali ya furaha na nafasi ya mwangalizi, kukubalika kamili kwa ulimwengu huu, kila mtu na kila kitu. Hii inatoa Upendo wa Kimungu.

Maelezo ya mpango wa "Zamani - Sasa - Baadaye".

Hesabu ya Kiroho

Tunakuja katika ulimwengu huu na kiwango fulani cha nishati. Kiwango hiki kinategemea:

Kiwango cha Karmic (jinsi mtu alivyokuwa mcha Mungu katika maisha ya zamani);

Kiwango cha ukuaji wa kiroho;

Kiwango cha fahamu;

Ni hofu ngapi, uchokozi, madai, husuda n.k. mtu anazo;

Jambo muhimu zaidi ni kwamba kiwango cha nishati kinategemea kiwango cha egoism: ubinafsi zaidi na ulaji, nishati kidogo wakati wa kuzaliwa na kinyume chake.

Mtu huja na vitengo vya nishati +1000 (kawaida hufanikiwa, ubunifu sana, watu wenye busara tangu kuzaliwa).

Mtu huja na nishati ya vitengo -200 (kawaida watu walemavu, wale waliozaliwa katika hali ngumu na familia mbaya, tayari katika utoto wameongeza uchokozi, hata kama wana afya ya kimwili, nk).

Ili kuelezea mpango kwa urahisi zaidi, tutachukua thamani ya wastani ya vitengo 100. (kwenye mchoro). Wacha tufikirie mtu wa kawaida ambaye anajishughulisha kidogo, anajishughulisha na maendeleo ya kibinafsi.

Kila siku tunatumia nishati hii kwa shughuli za kimwili na kiakili. Shughuli ya kimwili bila overload (kuogelea, kutembea, baiskeli katika asili, skiing, nk), kinyume chake, inatupa nishati.

Lakini maisha ya kisasa, hasa katika jiji, inachukua nishati: kazi, harakati, kusoma habari, mawasiliano (ikiwa ni fahamu na sio lengo la manufaa ya viumbe vyote) na mengi zaidi. Kama sheria, shughuli kama hizo huchukua kutoka kwa vitengo 20 vya nishati (mbaya hewa, chakula, ikolojia, inachukua zaidi, na kinyume chake), i.e. Shughuli ya sasa ya kuhakikisha kazi muhimu za mwili inachukua wastani wa vitengo 20 vya nishati. Hii ni nishati inayotumika kwa sasa.

Nguvu nyingi za hila kwenye kiwango cha kimwili hutumiwa ikiwa mtu anajihusisha na punyeto, ngono bila upendo, au upotovu wa ngono.

Shughuli ya kiakili ni shughuli ya akili, mhemko, na hapa, isiyo ya kawaida, upotezaji au faida ya nishati inaweza kuwa kwa kiwango kikubwa zaidi.

Akili ya watu wa kisasa ni hasa:

1) hapo awali (majuto, kukataliwa kwa siku za nyuma: "Kwa nini nilimuoa?" nk, chuki au hata kurekebisha mambo mazuri ya zamani: "Wow, miaka 5 iliyopita nilikuwa mkurugenzi na niliishi kama ndani. paradiso, lakini sasa ..." na nk);

2) katika siku zijazo (hofu ya siku zijazo, wasiwasi mwingi na woga kwa watoto na wajukuu), ndoto na ndoto za mchana (ikiwa mtu anaanza kuishi kulingana nao na sio ukweli), kukata tamaa, kushikamana na matokeo na matunda ya mtu. kazi, na mengi zaidi.

Haya ni mawazo kichwani, sinema ya kiakili ambayo hucheza kila wakati akilini na inachukua kiasi kikubwa cha nishati kutoka kwetu. Kwa kiasi kikubwa, shughuli yoyote ya akili inachukua nishati. Hii ni moja ya sababu kwa nini watu ambao ni neva, kazi, haraka-kufikiri, na kwa kawaida nyembamba.

Majuto kuhusu siku za nyuma, kukataliwa, hatia na hasa chuki inaweza kuchukua vitengo 80 vya nishati kutoka kwetu kwa urahisi. Mawazo juu ya siku zijazo, kukata tamaa, kutarajia matokeo ya shughuli, kushikamana na matokeo, ubatili, lakini juu ya yote hofu ya siku zijazo, kuchukua angalau vitengo 80 vya nishati.

Ikiwa unachukua mkazi wa wastani wa jiji ambaye ana shida, basi mwanzoni ana vitengo +100 vya nishati. Baada ya kuchukua mara 2 mara 80 (kwa sababu ya majuto juu ya siku za nyuma na hofu ya siku zijazo, jumla ya vitengo 160), amesalia na vitengo -60. Lakini pia tunatumia nishati katika kiwango cha mwili, na hata ikiwa tutachukua vitengo 20 tu, matokeo yake ni:

vitengo 60 - vitengo 20 = -80 vitengo, na haya ni magonjwa na mapigo ya hatima, hali ya dhiki ya mara kwa mara na ukosefu wa nishati (kutoka kwa uzoefu wangu, ambayo inategemea maono ya mwili wa hila wa mtu, ikiwa mtu ana vitengo zaidi ya -50; basi haya ni magonjwa makubwa na mapigo maumivu ya hatima , matatizo na uzazi na watoto).

Ikiwa nishati ya mtu ni ndogo, basi kazi yoyote ni ngumu kwake na karibu uhusiano wowote huleta mateso. Anaishi kwa inertia, akichochewa na nishati ya chini kutoka kwa watu wengine, ambayo hutoa kusisimua kwa muda, tu hali mbaya zaidi: kwa njia ya kahawa, pombe, overeating, filamu za ubora wa chini au, ambayo ni mbaya zaidi, ponografia, nk Na ikiwa hana. mabadiliko makubwa ya hali hiyo , basi inaweza kumaliza maisha haraka na kwa kusikitisha sana, kama vile ukizima nishati ya umeme, miji itageuka kuwa kuzimu; na ikiwa gari itaishiwa na gesi na betri itatolewa, haitaweza kuendesha, hata ikiwa ni gari la kifahari zaidi.

Vivyo hivyo, mtu katika ulimwengu wa nyenzo anahitaji aina mbalimbali za nishati ili kuishi, lakini moja kuu ni ya kiroho: haina mwisho na inaongezeka mara kwa mara, na nguvu zote katika ulimwengu wa nyenzo ni derivatives yake. Na sasa tunazungumza juu ya jinsi ya kuipata, chanzo chetu cha asili kisicho na mwisho.

Katika unajimu wa Vedic, mahali maalum hupewa wazazi, kama moja ya mambo muhimu zaidi ambayo huamua mafanikio ya baadaye ya mtu maishani. Aidha, mafanikio sio tu katika nyanja ya kijamii, lakini pia familia, binafsi na kiroho.

Mafundisho ya kale yanasema kwamba wazazi wetu ni wawakilishi wa kanuni za Kimungu za kiume na za kike. Kwa maneno mengine, kwa mtoto, Mama na Baba ni Miungu. Bila shaka, ikiwa hujawahi kukutana na taarifa kama hizo hapo awali, inaweza kuwa isiyo ya kawaida kuzitambua sasa. Kwa hivyo, napendekeza kufanya mazoezi kidogo ili kuelewa kikamilifu na kuhisi taarifa hii.

Kaa chini, funga macho yako na upumzika. Fikiria mwenyewe kama mtoto mdogo, angalau miezi sita au mwaka. Wewe ni hoi na bado unajua kidogo sana. Unawaona mara kwa mara mama na baba, watu wawili wakubwa ambao wako pamoja nawe kila wakati. Wanakulisha, wanakubembeleza, wanakutunza, wanakuvalisha, wanakulinda, wanakufariji, wanakuosha na kucheza nawe. Jisikie jinsi mtoto anavyowaona wazazi wake. Hawa ndio watu wanaokushika mkono.

Unahisi sasa kwa nini wanasema hivi kuhusu wazazi? Sio kwa mapenzi, lakini mtoto huwaona kama miungu. Ikiwa analia, wazazi wake huwaokoa kila wakati. Ikiwa mtoto ana njaa, wazazi watamlisha. Ikiwa mtoto anataka kulala, basi wazazi watatoa faraja muhimu. Je, watu wazima si sawa na watoto?

Mtu anapochanganyikiwa maishani au anapokabiliwa na hali fulani ngumu, mara nyingi husali kwa Mungu na kutafuta jibu ndani yake. Mtu anapokuwa na wakati mgumu, anasali kwa Mungu na kuomba utulivu. Kwa hiyo, malalamiko na madai yoyote ambayo yanaweza kutokea kwa sababu mbalimbali yana athari mbaya sana kwa maisha ya binadamu, kwa mwili wake na nishati.

Ikiwa hakuna heshima kwa wazazi, hakuna heshima kwao, basi hii ni mbaya sana. Wazazi ni waendeshaji wa nishati ya hila na ujuzi wa juu, bila kujali ni kiwango gani cha ufahamu wanacho. Kilicho muhimu hapa ni mtazamo gani tunao nao kwa ngazi ya ndani.

Chunguza mtazamo wako kwao. Je, kweli unawatendea kwa heshima, heshima na hadhi? Je, uko tayari kuwasaidia wanapohitaji? Uzoefu wangu wa kushauriana umeonyesha kwamba mara nyingi wingi wa matatizo ya mtu huwa katika ndege ya wazazi. Hii pia inathibitishwa na watu wengine wengi wenye mamlaka.

Wakati mtu anaondoa malalamiko na madai dhidi ya wazazi wake, nguvu sahihi huanza kuzunguka katika mwili wake wa hila, huanza kupokea kitu kama aina fulani ya msaada. Na hii, unajua, ni moja ya vyanzo vya nguvu zaidi vya nishati kwa wanadamu!

Unahitaji kuweka daftari tofauti kwa mbinu hii. Zoezi hilo huchukua siku 108 na lazima lifanyike kila siku. Inahitajika katika daftari kushoto Andika maneno yafuatayo kwa mkono:

Baba mpendwa, jina la baba! Ninakuomba msamaha kwa kila kitu!
Baba mpendwa, jina la baba! Ninakusamehe kwa kila kitu!
Baba mpendwa, jina la baba! Ninakushukuru kwa kila kitu!

Baada ya hayo, unahitaji kuandika maneno yote matatu mara 2 zaidi. Kwa jumla utapata misemo 9 iliyoandikwa. Hii ni sehemu ya kwanza ya mazoezi. Napenda kusisitiza tena kwamba ni muhimu sana kuandika kwa mkono wako wa kushoto, kwa kuwa ni mkono unaohusika na ufahamu wetu. Kwa mbinu hii, tunaandika upya fahamu zetu. Na mtazamo wetu wa ndani kuelekea baba yetu katika kesi hii inaboresha.

Sehemu ya pili ya mazoezi inajumuisha kuinama. Hapo zamani za kale, watu walikuwa wakiinamiana kama ishara ya heshima, heshima na salamu. Baada ya muda, mila hii ikawa ya kizamani, kwa bahati mbaya, kwani ilisaidia kupatanisha mtu na watu walio karibu naye na kuingia katika uhusiano mzuri nao, haswa kwa kiwango cha ndani.

Katika mbinu ya kufanya kazi na wazazi, tutatumia pia pinde. Baada ya misemo kuandikwa kwenye daftari, unahitaji kusimama hadi urefu wako kamili. Kisha fikiria baba yako katika akili yako (unaweza kufanya hivyo mbele ya picha yake, picha) na kufanya upinde kamili.

Inafanywaje? Unahitaji kwanza kupiga magoti, kisha pumzika mitende yako kwenye sakafu, na kugusa paji la uso wako kwenye sakafu. Kisha simama hadi urefu wako kamili. Huu ni upinde mmoja kamili. Na hizi lazima zifanyike angalau mara 10.

Ni kwa njia ya kuinama kwamba programu ngumu zaidi na mbaya ambazo huzuia mtu kufikia mengi sana katika maisha huondoka. Hasa, ni wao ambao huzuia mtu kupokea msaada kamili kutoka kwa familia yake. Unahitaji kufanya kazi kwa mama yako kwa njia sawa. Kila kitu ni sawa na katika kesi ya baba.

Unaweza kutarajia nini unapofanya mazoezi haya? Watu walishiriki nami aina mbalimbali za hisia na hisia zilizotokea katika siku hizi 108. Kimsingi, hisia kama vile kutoridhika, uchokozi, madai, manung'uniko, kutokubaliana, kufadhaika, na huzuni zilijitokeza.

Yote hii ni nzuri, kwani inaonyesha kuwa programu hasi zinatoka na kufanyiwa kazi. Uhusiano ulio ngumu zaidi na wazazi, hisia hizi zinaweza kuwa kali zaidi. Haijalishi upinzani mkali, lazima ushindwe, kwa sababu matokeo ambayo yatakungojea hayawezi kulinganishwa!

Lakini mtu anapaswa pia kuzingatia ukweli kwamba kuandika na kuinama kunapaswa kutoka moyoni, sio kutoka kwa akili. Haupaswi kufikiria, "Sasa nitamsujudia haraka, na maisha yangu yatakuwa bora!" Lazima utake kwa dhati kujikomboa kutoka kwa hasi, programu hizo na mitazamo iliyo ndani yako. Na kwa hili ni muhimu kutambua jukumu la wazazi kwa kila mtu.

Katika unajimu wa Vedic, baba anaashiria nyumba ya 9, ambayo kwa upande wake inawajibika kwa bahati ya mtu, maarifa ya juu, dini, kiroho, washauri na waalimu. Kwa hiyo, wakati mtu ana baadhi ya malalamiko kwa baba yake, madai na kutoheshimu, basi bahati ya mtu huharibika mara moja. Ni vigumu kupata mtu yeyote ambaye amefanikiwa kikamilifu na ana matatizo na baba yake! Jambo muhimu zaidi litakalotokea unapoendelea katika mazoezi haya ni kwamba utaanza kugundua bahati katika maisha na ujuzi wa juu. Ni kana kwamba watakuongoza katika maisha.

Mama anaashiria nyumba ya 4, ambayo inawajibika kwa mambo muhimu ya maisha kama furaha ya ndani, hisia, kuridhika, mali isiyohamishika, magari na ardhi. Kwa hivyo, ikiwa mtu ana angalau programu mbaya katika mwelekeo wake, basi hawezi kuwa na furaha na kuridhika kabisa. Na kutoridhika kunasababisha upotevu wa nishati na kudhoofika kwa mfumo wa nishati ya mwanadamu. Mama anapofanya kazi, mtu anakuwa mwenye usawaziko zaidi na zaidi, mtulivu na ameridhika. Mtazamo mzuri wa ndani kwa mama ndio msingi ambao furaha ya mtu itajengwa.

Na kama wengi wetu tunavyojua, watu wenye furaha wana nguvu nyingi na wamejazwa na nguvu, ambayo wengi hawana wakati wetu! Kwa hiyo, kumbuka kanuni ya dhahabu: wazazi ni chanzo cha nguvu na nishati kwa mtu. Ikiwa una nia ya dhati ya kubadilisha maisha yako kwa bora, ifanye kuwa ya kutimiza, furaha, kujazwa na nguvu, basi kufanya kazi na wazazi wako kwa njia hii ni muhimu kabisa!