Maisha ya Jim Lauer kwa ukamilifu. Jim Lauer na Tony Schwartz "Maisha kwa Nguvu Kamili"

Kitabu cha kusikiliza "Maisha kwa Nguvu Kamili" na Jim Lauer na Tony Schwartz.
Usimamizi wa wakati ni uvumbuzi wa ajabu. Inakusaidia kuweka malengo makubwa zaidi, kufikia zaidi kazini, na kupata mapato ya juu. Vitabu kuhusu mada hii mara nyingi huwa na mashauri kama vile “njoo kazini saa moja mapema na uondoke saa moja baadaye—utastaajabishwa na mengi zaidi utakayofanya.” Lakini kwa sababu fulani, kushindwa hutokea katika mpango huu. Kuna mambo mengi yaliyopangwa, lakini hakuna nishati ya kutosha hata kwa nusu yao. Ili kuendelea na mambo, unarudi nyumbani baadaye, na uhusiano wako wa familia na urafiki unapasuka. Magonjwa huanza na chakula kisicho na afya na mafadhaiko. Nini cha kufanya? Acha matamanio yako? akaenda kujaribu kutafuta chanzo kipya cha nishati?
Jibu la swali hili lilitoka kwa mchezo mkubwa. Waandishi wa The Power of Full Engagement wamekuwa wakiwafunza nyota wa tenisi kisaikolojia kwa miaka mingi. Walikuwa wanatafuta jibu la swali: kwa nini wanariadha wawili wana ujuzi sawa, lakini kila mara hushinda mwingine? Nini siri? Ilibadilika kuwa mshindi anajua jinsi ya kupumzika mara moja kati ya huduma. Na mpinzani wake yuko katika mashaka muda wote wa mchezo. Baada ya muda fulani, uwezo wake wa kuzingatia hupungua, nguvu zake huondoka, na yeye hupoteza bila shaka.
Kitu kimoja kinatokea kwa wafanyakazi wa shirika. Mizigo ya monotonous husababisha kupoteza nguvu na magonjwa ya kimwili. Ili kuzuia hili kutokea, tunahitaji kujifunza jinsi ya kudhibiti nguvu zetu - kimwili, kihisia, kiakili na kiroho. Kanuni na mbinu zilizoelezwa katika kitabu zitaeleza jinsi ya kufanya hivyo.
Kitabu hiki ni cha nani?
Kwa mtu yeyote anayefanya kazi kwa bidii, anaweka malengo ya kitaaluma na ya kibinafsi, na anajitahidi kila siku kuyafikia.

• Umbizo: kitabu cha sauti, MP3, 320kbps
• Mwaka wa utengenezaji: 2014
• Aina: Ukuaji wa kibinafsi
• Muigizaji: Dmitry Kreminsky
• Muda: 04:11:48

Maisha kwa uwezo kamili. Usimamizi wa nishati ni ufunguo wa utendaji wa juu, afya na furaha Tony Schwartz, Jim Lauer

(Bado hakuna ukadiriaji)

Kichwa: Maisha kwa Nguvu Kamili. Usimamizi wa nishati ni ufunguo wa utendaji wa juu, afya na furaha
Mwandishi: Tony Schwartz, Jim Lauer
Mwaka: 2010
Aina: Fasihi za biashara ya kigeni, Fasihi ya kigeni iliyotumika na maarufu ya sayansi, Afya, Maarufu kuhusu biashara

Kuhusu kitabu "Maisha kwa Nguvu Kamili. Usimamizi wa nishati ni ufunguo wa utendaji wa juu, afya na furaha." Tony Schwartz, Jim Lauer

Jinsi ya kufikia ufanisi mkubwa na tija katika maisha? Wengi wana hakika kuwa hii haiwezekani, haswa ikiwa unafanya kazi kutoka asubuhi hadi usiku na kufanya kazi za nyumbani. Hakuna wakati wa kupumzika, bila kutaja hamu ya kujiboresha, kusoma vitabu na kucheza michezo. Lakini kwa kweli, kuna njia ya kutoka, unahitaji tu kuwa na njia sahihi kwa mambo yote unayofanya kila siku, na kwa kile unachopanga kufanya katika siku zijazo.

Kitabu “Maisha kwa Nguvu Kamili. Usimamizi wa nishati ndio ufunguo wa utendaji wa juu, afya na furaha." Tony Schwartz, Jim Lauer atakuambia jinsi ya kukusanya nishati ambayo itakusaidia sio tu kufanya kazi kwa tija zaidi, lakini pia kuweza kujitunza.

Jambo kuu ni kuwa na uwezo wa kupumzika vizuri. Unafanya kazi, unapoteza nguvu zako, na hautaweza tena kufanya kitu kingine chochote kama kawaida. Leo, watu wanachanganyikiwa na mambo mengine shukrani kwa mitandao ya kijamii na maeneo mengine ya burudani. Pia unapoteza wakati na nguvu kwa hili, ingawa zinaweza kuelekezwa katika mwelekeo tofauti. Hiyo ni, unapata uchovu kutoka kwa kazi na kutoka kwa kuvuruga kila wakati.

Huwezi kuishi maisha marefu na yenye uchangamfu ikiwa umechoka kihisia, kiakili, kimwili na kiroho. Nguvu inaweza na inapaswa kusanyiko, lakini hii lazima ifanyike hatua kwa hatua. Tony Schwartz na Jim Lauer watazungumza juu ya hatua zote katika kitabu chao "Life at Full Power. Usimamizi wa nishati ndio ufunguo wa utendaji wa juu, afya na furaha.

Waandishi walibainisha kwa usahihi kwamba leo watu wamechoka sana na wamechoka. Kwa bahati mbaya, sheria kama hizo zinaamriwa na ulimwengu wa kisasa na safu yake ya kupendeza. Ikiwa unataka kuishi, kimbia mbele haraka iwezekanavyo. Na haishangazi kwamba wengi hawawezi kufikia urefu ambao wanaota. Sina nguvu za kutosha. Tony Schwartz na Jim Lauer wanatoa mbinu zao wenyewe za kusambaza wakati, wakigawanya katika kazi na kupumzika, na pia njia ya kukusanya nishati ili baadaye waweze kuitumia kwenye kitu muhimu sana. Kwa kuongezea, kitabu hicho kinagusa suala kama "eneo la faraja," ambalo pia linafaa sana leo.

Kitabu “Maisha kwa Nguvu Kamili. Usimamizi wa Nishati ndio Ufunguo wa Utendaji Bora, Afya na Furaha”, ingawa si kubwa, ina taarifa muhimu unayohitaji kutambua kwamba unahitaji kubadilisha kitu maishani mwako. Zaidi ya hayo, utapata hapa njia za kutatua matatizo yako, utaweza kusimamia muda wako kwa ufanisi zaidi, kupumzika, kufurahia maisha, kufanya mambo unayopenda, na wakati huo huo kufanya kazi kwa ufanisi zaidi na kwa tija. Na yote haya yanawezekana, ni muhimu tu kutibu maisha yako na wewe mwenyewe kwa usahihi.

Kwenye wavuti yetu kuhusu vitabu, unaweza kupakua wavuti bure bila usajili au usome mkondoni kitabu "Maisha kwa Nguvu Kamili. Usimamizi wa nishati ndio ufunguo wa utendakazi wa hali ya juu, afya na furaha" na Tony Schwartz, Jim Lauer katika epub, fb2, txt, rtf, fomati za pdf za iPad, iPhone, Android na Kindle. Kitabu kitakupa wakati mwingi wa kupendeza na furaha ya kweli kutokana na kusoma. Unaweza kununua toleo kamili kutoka kwa mshirika wetu. Pia, hapa utapata habari za hivi punde kutoka kwa ulimwengu wa fasihi, jifunze wasifu wa waandishi unaowapenda. Kwa waandishi wa mwanzo, kuna sehemu tofauti na vidokezo muhimu na tricks, makala ya kuvutia, shukrani ambayo wewe mwenyewe unaweza kujaribu mkono wako katika ufundi wa fasihi.

Nukuu kutoka kwa kitabu "Maisha kwa Nguvu Kamili. Usimamizi wa nishati ni ufunguo wa utendaji wa juu, afya na furaha." Tony Schwartz, Jim Lauer

Kuweka tu, misuli muhimu ya kufikia hali nzuri ya kihisia ni kujiamini, kujidhibiti, ujuzi wa mawasiliano na huruma. Misuli ndogo, inayounga mkono ni uvumilivu, uwazi, uaminifu na furaha.

"Misuli" muhimu inayounga mkono nishati bora ya akili ni utatuzi wa shida, taswira, usemi chanya, usimamizi wa wakati, na ubunifu.

Tambiko ni zana ya kudhibiti nishati kwa ufanisi ili kufikia dhamira yetu.
- Taratibu ni njia ya kubadilisha malengo na vipaumbele vyetu kuwa vitendo katika maeneo yote ya maisha yetu.
- Watu wote bora hutegemea mila nzuri ili kudhibiti nguvu zao na kudhibiti tabia zao.
- Mapungufu ya utashi wa fahamu na nidhamu yanatokana na ukweli kwamba vitendo vyote vinavyohitaji rufaa yetu ya kujidhibiti kwa rasilimali ndogo sana.
- Tunaweza kufidia nia na nidhamu yetu yenye mipaka kwa kujenga matambiko ambayo yanakuwa ya kiotomatiki haraka na yanayozingatia maadili yetu ya ndani kabisa.
- Kanuni muhimu zaidi katika kuunda mila ni kuhakikisha uwiano mzuri kati ya matumizi ya nishati na kurejesha nishati ili kufikia nguvu kamili.
- Kadiri shinikizo kwetu linavyozidi na changamoto inayotupwa kwetu, ndivyo mila inavyopaswa kuwa kali zaidi.
- Usahihi na maalum ni sifa kuu wakati wa kuunda mila katika kipindi cha awali cha mwezi mmoja hadi miwili.
- Kujaribu kutofanya jambo haraka hupunguza akiba yetu ndogo ya utashi na nidhamu.
Ili kufanya mabadiliko ambayo yatatoa matokeo ya muda mrefu, lazima tujenge "mila ya mfululizo", tukizingatia mabadiliko moja tu muhimu kwa wakati mmoja.

Wachapishaji walijaribu kunishawishi kwa muda mrefu ili niwape haki ya kutumia picha yangu kwenye jalada la kitabu hiki, na nilikataa kwa muda mrefu, bila kuelewa kwa nini nilihitaji. Ukweli ni kwamba nilipenda kitabu: kila kitu ndani yake ni busara na rahisi, lakini kile ninachopaswa kufanya nacho sio wazi sana. Walakini, nilijiuliza: inaweza kuwahimiza wajasiriamali kuchukua mazoezi na kujiokoa? Na nilifikiri kwamba uwezekano mkubwa ndiyo. Niko kwa nchi yetu kuwa na wavulana wenye talanta zaidi ambao watapata mafanikio, na njia za mchezo mkubwa zinaweza kuwasaidia kwa hili. Hivyo ndivyo hadithi na picha yangu ilivyoishia hapa. Natumaini kitabu kitakusaidia!

Panda baiskeli zako!

Oleg Tinkov

Bingwa wa Urusi katika biashara!

Wakati wa kuandaa toleo la Kirusi la kitabu hiki, picha ya Oleg Tinkov ilionekana mara moja katika mawazo yangu. Ni yeye anayewakilisha nchini Urusi picha ya mfanyabiashara ambaye alihusika sana katika michezo, ambayo ni baiskeli, na kutumia njia za michezo kubwa katika biashara kubwa. Labda Oleg hufanya hivi hata bila kujua, lakini matokeo yake ni dhahiri. Yeye bila shaka ni bingwa wa Urusi katika biashara! Na ingawa yeye sio mjasiriamali tajiri zaidi nchini, alianza kila biashara yake kutoka mwanzo, bila kubinafsisha au kuchukua chochote. Hii inastahili heshima maalum.

Sina shaka kwamba ikiwa Oleg hangekuwa mfanyabiashara, labda angeshinda Tour de France na Michezo ya Olimpiki. Sio chini! Nishati yake isiyoweza kurekebishwa inaambukiza kutoka kwa mkutano wa kwanza. Haiba yake inavutia. Haogopi kuwa yeye mwenyewe na anabaki mwenyewe katika hali tofauti - kutoka kucheza kwenye disco ya Odessa na "ndugu" zake hadi chakula cha jioni na oligarchs huko London.

Baada ya kupitia ligi zote, kutoka soko nyeusi mwanzoni mwa miaka ya 1990 hadi benki katika miaka ya 2000, aliunda chapa angavu kama vile bia ya Tinkoff na bidhaa za Daria. Ana hisia nzuri kwa mchezo na anajua jinsi ya kuuza biashara katika kilele chake kwa wakati ili kuzindua miradi mipya, hata zaidi.

Hivi majuzi, Oleg aliingia katika mbio mpya katika ligi kuu ya benki, akiunda benki "sio kama kila mtu mwingine", Mifumo ya Mikopo ya Tinkoff. Inaonekana atageuza biashara hii, kuthibitisha kwamba mantiki, nishati na ubunifu hufanya kazi vizuri katika tasnia hii ya kihafidhina. Hakika, akiwa ameshinda ubingwa wa Urusi, hatasimama na ataenda kwenye masoko ya ulimwengu ya kuvutia zaidi. Hawezi tu kupuuza changamoto hii. Urusi ni ndogo sana kwake.

Je, michezo mikubwa na biashara kubwa zinafanana nini? Mambo mengi. Uwezo wa kuvumilia dhiki - kihisia na kimwili. Uwezo wa kupona. Uwezo wa kuhesabu hatua za mpinzani na kuunda miundombinu ya ushindi. Uwezo wa kucheza katika timu na kushinda.

Kwa kweli, wafanyabiashara wa leo hupata mkazo mkubwa zaidi kuliko wanariadha wa kitaaluma katika ngazi ya juu. Na wakati huo huo, mara nyingi sana hawajijali wenyewe, wakichoma maisha yao hatarini ya biashara. Oleg sio hivyo. Anajua jinsi ya kufanya kazi na jinsi ya kupumzika kwa asilimia mia moja.

Ilikuwa ni baiskeli ambayo ilimwokoa Oleg kama mtoto kutoka kwa njia potofu ambayo wenzake wengi walifuata huko Leninsk-Kuznetsky na kote nchini. Na sasa, akiendesha baiskeli kilomita elfu tano hadi sita kwa mwaka, ana umbo bora. Wakati wa mafunzo, yeye hufanya maamuzi juu ya maswala magumu zaidi, katika biashara na katika maisha yake ya kibinafsi. Katika kitabu chake chenye kutia moyo “I’m Like everyone Else,” aliandika kwamba ilikuwa wakati wa mafunzo ambapo aliamua kuoa mke wake baada ya miaka ishirini ya ndoa.

Nadhani kuendesha baiskeli na kuteleza kwenye theluji (mambo yake mengine ya kufurahisha) humfanya kuwa mjasiriamali bora na mtu bora. Anaishi kwa ukamilifu. Inajulikana kuwa hatuwezi kudhibiti urefu wa maisha yetu, lakini upana na kina chake viko mikononi mwetu kabisa. Unaweza kutumia hata maisha marefu sana katika ofisi za wizara, au unaweza kuchukua hatari, kufungua biashara mpya na masoko, na wakati wa mapumziko panda karibu na Toscany yako mpendwa.

Inafurahisha, kuna sababu-na-athari ond kazini hapa. Mazoezi hukufanya uwe na nguvu zaidi, unakula na kulala vizuri, kichwa chako hufanya kazi vizuri zaidi, na unafanya biashara bora zaidi.

Kwa bahati mbaya, ond ya nyuma pia haiwezi kuepukika. Ukosefu wa michezo katika maisha yako na lishe duni husababisha kupungua kwa nguvu na kinga, ambayo husababisha ugonjwa, hali mbaya na kushindwa.

Kitabu hiki kina mbinu bora za mafunzo kwa wanariadha wa kiwango cha kimataifa na huzitumia kwa mtindo wa maisha wa mfanyabiashara. Baada ya kuisoma, Oleg aliandika "rahisi na nzuri" kwenye blogi yake. Na kweli ni.

Inaweza kuonekana kuwa ikiwa kila kitu ni dhahiri, basi kwa nini tunabadilisha tabia zetu wakati tu tunapoanza kuugua sana? Kwa nini tunaharibu afya zetu bila kufikiria?

Kwa kumalizia, ningependa kukutakia kuwa tofauti na kila mtu mwingine. Chukua mfano wa Oleg Tinkov na uishi kwa ukamilifu.

Mikhail Ivanov,

mchapishaji

Sehemu ya kwanza

Vikosi Kamili vya Uendeshaji wa Nguvu

1. Kwa nguvu kamili. Rasilimali ya thamani zaidi ni nishati, sio wakati

Tunaishi katika zama za kidijitali. Tunakimbia kwa kasi kamili, midundo yetu inaongeza kasi, siku zetu zimekatwa kwa ka na bits. Tunapendelea upana kwa kina na majibu ya haraka kwa maamuzi ya kufikirika. Tunateleza juu ya uso, na kuishia katika maeneo kadhaa kwa dakika chache, lakini bila kukaa popote kwa muda mrefu. Tunaruka maishani bila kutulia ili kufikiria kuhusu tunataka kuwa nani hasa. Tumeunganishwa, lakini tumekatishwa.

Wengi wetu tunajaribu tu kufanya bora tuwezavyo. Wakati mahitaji yanapozidi uwezo wetu, tunafanya maamuzi ambayo hutusaidia kupitia mtandao wa matatizo lakini kula wakati wetu. Tunalala kidogo, tunakula popote pale, tunajitia mafuta kwa kafeini na tunajituliza na pombe na dawa za usingizi. Tukikabiliwa na mahitaji mengi kazini, tunakasirika na umakini wetu unakengeushwa kwa urahisi. Baada ya siku ndefu ya kazi, tunarudi nyumbani tukiwa tumechoka kabisa na tunaona familia sio kama chanzo cha furaha na urejesho, lakini kama shida nyingine.

Tumejizungushia shajara na orodha za kazi, vishikio vya mkono na simu mahiri, mifumo ya ujumbe wa papo hapo na "vikumbusho" kwenye kompyuta. Tunaamini hii inapaswa kutusaidia kudhibiti wakati wetu vyema. Tunajivunia uwezo wetu wa kufanya kazi nyingi, na tunaonyesha utayari wetu wa kufanya kazi kutoka alfajiri hadi jioni kila mahali, kama medali ya ushujaa. Neno "24/7" linafafanua ulimwengu ambao kazi haina mwisho. Tunatumia maneno "obsession" na "wazimu" sio kuelezea wazimu, lakini kuzungumza juu ya siku ya kazi iliyopita. Kuhisi kuwa hakutakuwa na wakati wa kutosha, tunajaribu kuingiza vitu vingi iwezekanavyo katika kila siku. Lakini hata usimamizi mzuri wa wakati hauhakikishi kuwa tutakuwa na nishati ya kutosha kufanya kila kitu.

Je, unazifahamu hali kama hizo?

Uko kwenye mkutano muhimu wa saa nne ambapo hakuna sekunde moja inapotea. Lakini masaa mawili ya mwisho unatumia nguvu zako zote kwenye majaribio yasiyo na matunda ya kuzingatia;

Ulipanga kwa uangalifu masaa yote 12 ya siku inayokuja ya kazi, lakini katikati yake ulipoteza nguvu kabisa na ukawa na subira na hasira;

Unapanga kutumia jioni na watoto wako, lakini unasumbuliwa sana na mawazo kuhusu kazi kwamba huwezi kuelewa wanataka nini kutoka kwako;

Wewe, bila shaka, kumbuka maadhimisho ya harusi yako (kompyuta ilikukumbusha mchana huu), lakini umesahau kununua bouquet, na huna tena nguvu ya kuondoka nyumbani kusherehekea.

Nishati, sio wakati, ni sarafu kuu ya ufanisi wa juu. Wazo hili lilibadilisha uelewa wetu wa kile kinachoendesha utendaji wa juu kwa wakati. Aliwaongoza wateja wetu kufikiria upya kanuni za kudhibiti maisha yao - kibinafsi na kitaaluma. Kila kitu tunachofanya, kuanzia kutembea na watoto wetu hadi kuwasiliana na wenzetu na kufanya maamuzi muhimu, kinahitaji nguvu. Hili linaonekana dhahiri, lakini ndivyo tunavyosahau mara nyingi. Bila kiasi sahihi, ubora na mwelekeo wa nishati, tunahatarisha kazi yoyote tunayofanya.

Kitu chochote kinatokea maishani. Wakati mwingine unahisi kama mwathirika bila njia ya kubadilisha chochote. Kwa kweli, kila wakati kuna chaguo: kujiona kama mwathirika wa hatima, au kama bwana wa ukweli wako. William Urey, katika kitabu chake Make a Deal with Yourself, asema kwamba sikuzote tuna chaguo. Inahitajika kuelewa kuwa jukumu kwako mwenyewe halihusiani na kujilaumu. Unapojilaumu, unajishughulisha na kujidharau na kujihukumu: "Ningewezaje kuwa mtu mchafu kazini!" Kujiwajibika kunatazamia siku zijazo kutafuta suluhu: “Nifanye nini ili kuwa mtu bora zaidi?”

Usijitambulishe kama mwathirika

Siku moja, mwanafunzi huko Jerusalem alikuwa akitembea kwa miguu katika Milima ya Golan na akakanyaga mgodi ulioachwa hapo baada ya Vita vya Siku Sita. Akiwa amenusurika kwa shida, alipoteza mguu wake. Akiwa hospitalini, akiwa amejawa na huzuni, hasira na kujihurumia, askari katika kitanda kilichofuata alimwambia: “Jerry, hili litakuwa jambo baya zaidi ambalo halijawahi kukupata. Au bora zaidi. Ni juu yako".

Na Jerry akachukua jukumu la maisha yake, akaacha kujihurumia na kujiona kama mwathirika wa hali. "Sikufurahishwa kabisa na taswira ya maskini, Jerry asiye na furaha, ambaye aliruhusu hali moja mbaya kufuta maisha yake yote," mwanadada huyo aliandika katika kitabu chake "I Won't Break." Alianzisha kampuni ya kimataifa kusaidia wahasiriwa wa vita na ugaidi. Kazi yake ilisaidia kupata Kampeni ya Kimataifa ya Kupiga Marufuku Mabomu ya Ardhini Tuzo ya Amani ya Nobel.

Dhibiti uzoefu

Ndiyo, unachagua tu hali kwa kiasi, lakini uzoefu wako uko chini ya udhibiti wako kabisa. Ni wewe tu unayechagua jinsi ya kutafsiri kile kinachotokea. Ikiwa mpango au mazungumzo yanageuka kuwa kushindwa, unaweza kulaumu wengine, au kujifunza masomo, kufuta hitimisho na kuchukua biashara mpya. Katika tukio la talaka, unaweza kulaumu mtu yeyote isipokuwa wewe mwenyewe na kuruhusu tukio lifafanue uzoefu wako, au unaweza kusikiliza hisia zako, kuzikubali na kuendelea.

Miliki mahusiano yako

Unapochukua jukumu la uhusiano, unadhibiti. Fikiria juu ya mahusiano ambayo yanakufanya ukose raha. Umewahi kuhisi kama ulitaka kumlaumu mtu mwingine na kujifanya kama mwathirika? Hii ni desturi ya kawaida sana, lakini kila mgogoro unaweza kutazamwa kutoka pembe tofauti. Jaribu kujitambua kama sehemu ya uhusiano huu wenye matatizo. Inachukua mbili kuunda fujo, lakini inachukua moja tu kuanza kuleta mabadiliko.

Kwa mfano, mke wako wa zamani akikupigia simu, hupaswi kufikiria, “Lo, ni yeye. Sasa ataniambia kuwa sijali watoto hata kidogo, na nitakasirika tena na kumkasirisha. Yeye hufanya hivi kila wakati!" Badala yake, unaweza kuunda hali ya kuendeleza hadithi mpya kwa kukubali jukumu la mtu ambaye anajibika kwa matendo yake mwenyewe, lakini haichukui matatizo ya watu wengine. Unaweza kubadilisha kila kitu kwa mazungumzo haya. Ex wako hatashambulia kwa sababu hutakuwa shabaha yake tena.

Mbinu ya NAOS

Chanzo muhimu zaidi cha nguvu ni mbadala bora kwa makubaliano ya mazungumzo (NAOS). Itumie wakati huwezi kupata unachotarajia. Kwa mfano, ikiwa unashiriki katika mahojiano na kushindwa, mbadala wako bora itakuwa kutafuta nafasi mpya. NAOS itakupa ujasiri: bila kujali matokeo ya mazungumzo, una mbadala nzuri. Kwa njia hii hautegemei mpinzani wako.

Fikiria juu ya mbadala wa ndani kwa njia ile ile. Una uwezo wa kujijali mwenyewe bila kujali matendo ya wengine. Katika mfano wa mahojiano, NAOS ya nje inatafuta kazi nyingine ya kazi, na NAOS ya ndani ni kujitolea kwamba utajijali mwenyewe bila kujali. Neno kuu ni "haijalishi." NAOS ni jukumu lako kuacha kujilaumu na hali kwa kutoridhika kwako, chukua jukumu na ukubali mwenyewe bila kujali.

Unda furaha yako mwenyewe

Unabadilisha jinsi unavyoona ulimwengu na mara moja unahisi bora. Unastahimili mshtuko zaidi kuliko unavyofikiria. Tamaa na wasiwasi wako kawaida hutiwa chumvi kwa sababu unajiwekea lengo lisiloweza kufikiwa. Wakati mwingine hutafuta furaha karibu na wewe, lakini kwa kweli iko ndani yako. Abraham Lincoln alikuwa sahihi kabisa alipoandika hivi: “Nimefikia mkataa kwamba watu hufurahi vile tu wanavyoamua kuwa na furaha.”

Ni nani anayewajibika kukidhi mahitaji ya kimsingi ya kisaikolojia? Ikiwa unaamini kuwa mtu mwingine yuko, unampa nguvu zako. Kuwajibika binafsi kunatoa nishati kubwa sana. Mchezo wa lawama unakufanya kuwa mwathirika. Kubali ukweli huu na unaweza kuishi kwa uwezo wako wote.

Umewahi kuwa katika hali ambayo ulitaka kubadilisha maisha yako, lakini kitu kilikuzuia kila wakati?

Leo hakuna wakati, uchovu mwingi, kazi ambazo hazijakamilika, hali mbaya ...

Walakini, kila kitu tunachoona karibu nasi ni makadirio ya hali yetu ya ndani kwenye ulimwengu wa nje. Lakini unawezaje kuanza maisha kwa ukamilifu?

Ni muhimu sana kuzingatia kile kinachotokea ndani yetu:

1. Ni muhimu kuunda tabia mpya na kuzidumisha.
2. Ni muhimu kujifunza kuweka wimbo wa mawazo yote mazuri yanayokuja akilini mwako kuhusu maisha yako, na uhakikishe kuyaendeleza! Ikiwa unataka kuanza kucheza michezo, anza kutoka leo ikiwa unataka kuanza kufanya kazi kwenye mradi mpya, anza sasa hivi.

Kwa kweli, ni muhimu kuzingatia midundo ambayo daima inaongozana nasi katika maisha yetu. Kama umeona, sisi daima kuanza kufanya kitu kipya wakati sisi ni juu ya kupanda.

Kuna msisimko mwingi, msukumo, matarajio - hivi ndivyo tunavyoanza biashara yoyote. Ni riwaya hii inayotuvutia na kututia nguvu.

Shimo la kihisia baada ya kupanda

Lakini baada ya mlipuko huu wa nishati daima kuna kupungua. Kukamata kuu ni kuwa na uwezo wa kujitunza katika hali ya msukumo.

• Kukosolewa na kutoridhika ni maadui wakuu wa juhudi zote. Ikiwa hatufuatilii hali yetu, wanaonekana nje ya mazoea, bila kujali tunafanya nini.

Sisi ni vizuri sana kujisikia vibaya. Tunapoanguka katika aina fulani ya shimo, unyogovu, uvivu, mara moja tunaanza kujilaumu wenyewe. Tunazama kwenye bwawa linalojulikana, ambalo ni ngumu kutoka.

Hofu ya kusonga mbele

Jaribu sasa hivi kukumbuka ulichofikiria kujihusu wakati huo wakati hukutaka kufanya chochote. Ulikuwa unajiwazia nini?

1. Kugundua kuwa unakabiliwa na kazi nzito, ghafla unaanza kutambua jukumu kamili la hali hiyo na kupunguza kasi, hata kurudi nyuma kwa mawazo yake tu.
2. Ninataka kutumbukia katika ulimwengu wa huzuni, kujisikia mdogo na asiye na maana, lakini nikiwa huru kutoka kwa jukumu la kwenda njia yote kuelekea lengo langu.
3. Ghafla unafikiria ikiwa unahitaji haya yote, labda unaishi vizuri na kiasi cha pesa ulichonacho sasa.
4. Unakuwa mvivu ghafla, kana kwamba nguvu zako zote hutumiwa kufikiria tu juu ya kitu kipya.

Je, mitazamo yenye mipaka inajidhihirishaje?

• Unaelewa kuwa ili kupata pesa, itabidi ufanye kazi bila kuchoka. Je, hii ni lazima kweli? Unaanza kutafuta visingizio.
• Labda kila wakati ulifikiria kuwa hauitaji kupata pesa, mumeo atapata pesa - kwa nini ulijihusisha na mchezo huu, kwa sababu wengine wanaweza kuongeza mapato yao kikamilifu.
• Pia, hofu ni kwamba huna ufahamu wa kutosha na wajibu, wakati watu waliofanikiwa wana kutosha kwa hili. Unafikiri kwamba wewe ni kushindwa na hakuna kitu kitakachofanikiwa.
• Watu wengine hupata mzio kwa sababu ya mafadhaiko, unaanza kuugua mara nyingi zaidi, kwa mfano, shingo yako inakwama - mwili unapinga vitendo vipya.
• Kwa kweli, utapata raha kamili kutokana na kutambua kwamba huwezi kutimiza mipango yako, huna nguvu, hakuna wakati, hujui jinsi gani, na kadhalika.

Tabia hiyo ni majibu ya mtoto: wakati wa utoto wazazi wetu walifanya kila kitu kwa ajili yetu.

Hakuna mikono, hakuna miguu, siwezi kufanya chochote. Hakuna jukumu, hakuna wasiwasi!

Tunayo rundo zima la udhuru: Sitaki, ninaogopa, siwezi. Tutazungumzia hali hiyo na mume na mpenzi katika makala nyingine: uwezekano wa kupata na kuvutia pesa kwa msaada wa wanaume.

Katika hatua hii, unaweza kuona ni nini kinakuzuia kukuza miradi yako na kuanza kuishi jinsi umekuwa ukiota kila wakati. Anza maisha kwa ukamilifu!

Sasa unaweza kupata sababu hizi, chagua jinsi ya kubadilisha mipangilio ya zamani na, kwa sababu hiyo, utaanza kujitunza katika hali mpya. Au unaweza kukaa na yule wa zamani kila wakati. Bila shaka, usakinishaji mpya ni vigumu kushikamana.

Jambo kuu sio kukata tamaa

Kukumbuka mazungumzo juu ya tabia, unajua kuwa huundwa katika ishirini na moja au, bora zaidi, siku arobaini na tano. Tabia zote ni muhimu kudumisha kila siku.

• Fanya mazoezi - endelea, kukuza hisia ya uwajibikaji kwako mwenyewe.
• Pata mazoea ya kutumia.

Ni muhimu sio kuacha kile ulichoanza, kuwa mwangalifu kwako mwenyewe.

Usiruhusu roho yako iwe mvivu

Kila mara tunajipa ulegevu, na mojawapo ya sheria za watu waliofanikiwa ni kutojiruhusu kupumzika.

Mvua, blizzard, blizzard, mafuriko - bado wanaenda kufanya kazi na kufanya kile waliamua kujitolea wakati fulani wa maisha yao.

• Visingizio vya wanawake vinatupa fursa ya kutosisitiza.
• Hisia zetu zinaruka, na mhemko wetu sio thabiti sana.
• Wanawake wanaumia kwa urahisi, ni nyeti sana.

Kwa upande mmoja, hadhi hii, udhihirisho kama huo huturuhusu kuwa wa kihemko na nyeti maishani, lakini kwa suala la kazi, unyeti mwingi mara nyingi huingilia kati.

Kwanza, unaweza kuweka daftari la utafiti juu ya visingizio vyako ikiwa unataka.

Ili tu kuziandika, kuzivuka, kufanya kazi nazo kwa namna fulani, kuzikandamiza, kuzitupa. Ni muhimu kuwaona kwa uangalifu na kwa uangalifu, ili kugundua wakati wanachanua kwa rangi laini kichwani mwako.

Pili, usijidharau juu yao.

Usijilaumu au kujihukumu kwa hali yoyote. Kumbuka tu uwepo wao, uwatendee kwa upande wowote. Unazitafuta ili uweze kuzitupa ili ufanye kitu nazo.

Jinsi ya kufanya kazi na uthibitisho?

Watu wengi wanavutiwa na swali la ikiwa uthibitisho unahitaji kusemwa kwa sauti kubwa au kama unaweza kutolewa kiakili. Unapaswa kuyasema kwa sauti, huku ukiingiliana zaidi na ulimwengu wa nje.

Ni vizuri kusema sala na mantras kwa sauti kubwa. Sina shaka kuwa kila mtu ana wakati fulani anaweza kufanya hivi.

Kitambulisho cha YouTube cha wjUn257d83I&list ni batili.

Kwa hiyo, ni muhimu si kukata tamaa, si kuacha hapo. Hata kama mafanikio hayaonekani sana kwako. Unahitaji kuwa na uwezo wa kufurahia kile kinachotokea.