Jinsi ya kuwa na ujasiri? Jinsi ya kuongeza kujiamini? Kwa kweli, hii ni mojawapo ya matatizo ya kawaida ambayo watu hugeuka kwa mwanasaikolojia.
Kawaida huanza tofauti. Watu wachache huja ofisini na kusema: "Mimi ni mtu asiyejiamini, nisaidie."
Ni kwa watu ambao hawana uhakika kwamba vitendo hivi vyote, tabia na mitazamo inaonekana ya kawaida na ya kawaida. Kutokuwa na uhakika ni woga kila wakati, na kama unavyojua, hofu lazima ipigwe vita kwa jina la maisha yenye usawa na yenye furaha!
Kwa hivyo, hebu tuangalie jinsi watu wasio na usalama wanavyofanya.
1. Hawafanyi kile ambacho wangependa, kwa sababu wanajua kwamba haitafanikiwa (sio ujuzi wa kutosha, uzoefu, elimu, uzuri au kitu kingine).
Habari njema ni kwamba mafanikio katika jambo lolote karibu kamwe hayategemei uzoefu, elimu, au talanta. Mafanikio ni juhudi na imani katika ushindi. Je! hujui watu ambao wana talanta nyingi lakini, tuseme, wanashikilia nyadhifa mbaya zaidi kuliko wenzao wasio na akili kidogo? Unajua kesi wakati mtu alibadilisha maisha yake, kuwa na mafanikio na maarufu, kuanzia safari yake kutoka "chini" sana? Kuna mamilioni ya mifano ya zote mbili, na kinachokuzuia kufikia kile unachotaka ni kutokuwa na hakika kwako tu. Inatisha - chukua hatua, inatisha sana - chukua mbili! Ikiwa utafaulu au la itategemea tu kiasi cha juhudi unayoweka!
2. Wanawasiliana na watu wasiowapenda au wanaowadhalilisha.
Moja ya viashiria vya kushangaza vya mtu asiye na usalama ni uwezo wa kushangaza, wa ajabu wa kuendelea kuwasiliana na watu wanaowadhalilisha au kujidai kwa gharama zao. Nilipokuwa katika shule ya upili, nilikuwa na rafiki ambaye kila siku alinisadikisha kwamba nilikuwa mnene, mpumbavu, mbaya, na chochote kile ambacho vijana huwashawishi wenzao. Kufikia shule ya upili, niligundua kutokuwa na tija kwa mawasiliano kama haya, ambayo yaliisha mara moja na kwa wote. Hii ilikuwa katika utoto, lakini najua watu wazima wengi ambao wana "marafiki" kama hao na kwa furaha ya macho kila wakati wanasikiliza ukweli zaidi na wa kuvutia zaidi juu yao wenyewe.
Mawasiliano kama haya haileti faida tu - ni hatari sana, kwa ukweli kwamba kujistahi kwako kunaelekea kwenye kiwango cha juu, na kwa ukweli kwamba umepungukiwa na nguvu, na mpinzani wako, kinyume chake, "hulisha. ” juu ya hisia zako. Uwezekano mkubwa zaidi, una visingizio vingi kwa nini huwezi kuacha mawasiliano kama haya, lakini ujue kuwa iko kichwani mwako tu, kumaliza uhusiano kama huo ni rahisi zaidi kuliko vile unavyofikiria. Baadhi ya mambo ni lazima yafanyike...
3. Hawawezi kukataa ombi.
Hawa ni watu wa ajabu sana ambao hawana hata mashaka yoyote wakati, baada ya siku ngumu ya kazi, wanaombwa kukimbilia mwisho mwingine wa jiji ili kutunza watoto wakati mama yao na marafiki zake wanaenda kwenye klabu. Hawa ndio wale wale ambao watachukua kwa furaha kazi ya mwenzako kwa sababu aliuliza. Wako tayari kuacha mambo yao yote, kuweka kando mipango na kutimiza ombi hilo kwa nguvu zao zote kwa jina la: "vipi ikiwa ananifikiria vibaya" au "vipi ikiwa ataudhika."
Naam, atafikiri juu yake. Na kisha nini? Ni nini kitabadilika katika maisha yako ikiwa utasema "hapana" unapotaka kusema? Utakuwa na wakati na nguvu zaidi kwa mambo yako mwenyewe. Kujiheshimu kutaongezeka. Na wataanza kukuthamini na kukuheshimu zaidi. Ndio, kwa kweli, ikiwa unafurahi kusaidia, hiyo ni jambo moja, lakini ikiwa tayari "wamepanda juu yako na miguu yao inaning'inia," basi kuna sababu ya kufikiria juu yake.
Sijui jinsi ya kuwa mtu anayejiamini? na kupata maelekezo ya jinsi ya kutoka katika kutokuwa na uhakika!
4. Maoni yao juu yao wenyewe moja kwa moja yanategemea kile ambacho wengine wanasema kuwahusu.
Hii ndiyo hali ya kawaida na ngumu zaidi. Ulimwengu daima hututumia watu tofauti na athari tofauti kwetu. Watu wengine wanatupenda, wengine hawatupendi. Lakini ni fixation juu ya maoni ya wengine ambayo inaonyesha watu wasio na uhakika: "majirani watasema nini kuhusu mimi", "watafikiri nini ikiwa ...".
Watu bado wanafikiria sawa, na sio vizuri kila wakati. Ni hakika hii "si nzuri" ambayo mashujaa wetu kawaida hukubali juu yao wenyewe kama ukweli. Mimi ni mnene kwa sababu mfanyabiashara katika duka alisema hivyo, hakuna mtu anayenihitaji kwa sababu kijana niliyekataa alisema hivyo, na kadhalika na kadhalika.
Matokeo yake ni picha iliyotengenezwa kutoka kwa kioo kilichopotoka. Je, unakumbuka nyumba za kufurahisha ulipokuwa mtoto? Fikiria kuwa haujawahi kujiona kwenye kioo cha kawaida hapo awali, na sasa wanakupa moja iliyopotoka, ambapo unajiangalia kwa mara ya kwanza katika maisha yako. Je, itakuwaje? Hivi ndivyo nilivyo, inageuka ...
Lakini wewe ni mtu mzima, kwa nini unaunda ufahamu wako mwenyewe kulingana na picha kutoka kwa kutafakari isiyo ya kweli? Kuna mbinu nyingi za kurekebisha hii. Anza kwa kuandika orodha ya sifa zako halisi, kulingana na data ya kusudi, na sio tathmini ya kibinafsi ya mtu: "Mimi ni mtu wa aina gani ..." (usichanganyike na "kile ambacho wengine wanasema juu yangu").
5. Wanatambua kwamba hawastahili kile wanachotaka.
"Mimi ni mbaya sana kuwa na mume anayenipenda", "Nina elimu mbaya ili nipate zaidi", "nikiwa na tabia kama hiyo nitakuwa peke yangu milele" na kadhalika na kadhalika. Huu wote ni upuuzi.
Muujiza wowote unaweza kutokea kwa mtu yeyote mara tu anapokuwa tayari ndani yake kuukubali. Hujui mifano ya wanawake wachafu na ndoa zao zenye furaha, kukosa elimu na kuwa na pesa nyingi? Ikiwa hii ilifanyika kwa watu wengine, inaweza kukutokea pia. Itakuwa punde tu utakapokuwa tayari kuikubali. Kwa hiyo, acha shaka, kupunguza ndoto zako na kukua mbawa kwa tamaa zako.
6. Jilinganishe na marafiki, marafiki, wafanyakazi wenzake, majirani
Ndio, watu wasio na usalama hujilinganisha kila wakati na mtu mwingine na kulinganisha kwao sio kwa faida yao.
Lakini kwa ufafanuzi, huwezi kujilinganisha na mtu mwingine yeyote, kwa sababu wewe ni mtu wa kipekee ambaye alikuja katika ulimwengu huu. Hakujawahi kuwa na kamwe hakutakuwa na mtu kama wewe duniani! Wewe ni wa ajabu! Wewe ni wa kipekee!
7. Shaka, mvutano, aibu ni masahaba wao wa mara kwa mara.
Je, hujaribu kufanya chochote bila kufikiria kwa uangalifu, kupima na kupima kila kitu mara 33, lakini mashaka na mvutano mdogo na kidogo hukuwezesha kuchukua hatua kuelekea fursa mpya? Hongera sana, kutojiamini kwako ndio kunakufanya ushindwe kuishi maisha yako kikamilifu.
Maisha yanatupa nafasi nyingi na ni chaguo letu tu kuzitumia au la. Kwa kwenda juu ya mambo katika vichwa vyetu, kufikiri na kuota, lakini bila kufanya chochote, tunakosa fursa nyingi. Maisha yanapita, tenda!
Pia, watu ambao hawana usalama mara nyingi huhisi wasiwasi na huomba msamaha daima. Wanaweka tamaa zao na maoni yao katika sehemu za pili na zinazofuata, jaribu kumpendeza kila mtu, wanapendelea "kunyamaza" na kukaa mbali na wengine, kuishi katika ndoto, na kuacha maisha halisi "baadaye" na mengi zaidi.
Kwa ujumla, kujiamini ni mojawapo ya hisia za uharibifu zaidi. Ni wazi kwamba kila mtu hupata mashaka katika eneo moja au nyingine mara kwa mara, lakini wakati kutokuwa na uhakika kunamshika mtu, kuchukua maisha yake yote, bila shaka, huanza kuharibu maisha yake. Na ikiwa huna kazi ya kupata kujiamini, basi hawezi kuwa na swali la maisha ya furaha, mafanikio na mahusiano ya usawa.
Angalia hapa -
Swali kwa mwanasaikolojia:
Habari! Nina shida hii - ninaogopa sana watu. Hofu hii iliundwa kwa sababu ... Nikiwa mtoto, nilifedheheshwa na kutukanwa, wakati mwingine kwa sababu ya sura yangu, wakati mwingine kwa sababu ya kutokuwa na usalama na haya. Kwa sasa nina umri wa miaka 21 na shukrani kwa wazazi wangu kwa kunipa upendo, msaada, kuelewa, shukrani kwa hili na baadhi ya watu nimekua mtu mzuri. Mzuri, mwenye huruma, anayeelewa, mbunifu. Lakini, kwa bahati mbaya, bado nina wasiwasi na watu, ni ngumu kwangu kufunguka kwa mtu mpya, ni ngumu kuonyesha urafiki, ingawa ninaweza kuwa na mwelekeo mzuri kwa mtu. Kwa sababu ya matatizo haya, niliogopa kupata kazi kwa muda mrefu, nilizunguka tu jiji, nikitumaini kwamba hofu ingeondoka yenyewe. Huu ni ujinga na wa kuchekesha, nilifikiria siku moja na mara moja nikapata kazi kama meneja wa mauzo. Labda utafikiria kuwa nimekandamizwa kabisa, hapana, nilijishinda, nilifanya kazi katika vituo vya simu, kama meneja wa mauzo, niliwasiliana na watu, mara moja wakati wa mahojiano nilimwambia mwajiri kwamba mapungufu yangu ni aibu, ambayo alijibu: " Je! wewe ni mwenye haya? Nisingesema!" Yaani nilikuwa mzuri sana wa kuficha msisimko wangu, nilijiamini zaidi, lakini sasa. Sielewi kilichonipata sasa. Katika chuo kikuu katika mwaka wangu wa 1, zaidi au kidogo nilikua marafiki na kila mtu, waliniheshimu, lakini baada ya mwaka nilihisi kujitenga, nikawa sina usalama sana, aibu, wanafunzi wenzangu waliacha kuwasiliana nami, nilianza kujikuta katika hali mbaya. hilo lilinifanya nitake kuanguka chini kutokana na aibu. Tena plus kwa complexes yangu. Ninajua kuwa huwezi kujibadilisha, mimi ni mtu wa ndani na sitaki kabisa kuwa kitabu wazi kwa kila mtu, sitaki kuonyesha udhaifu wangu, nk, nataka tu kuacha kuogopa. ya watu, acha kuogopa mawasiliano, pata marafiki. Sasa ninafanya kazi katika uchapishaji na, ipasavyo, nawasiliana na wateja kila siku. Mwanzoni mwa wiki ya kazi, bado ninakabiliana na hofu yangu, magumu, kutokuwa na usalama, na hata kufurahia mawasiliano, lakini ... ni vigumu kwangu! Ninabadilisha mawazo yangu, maoni, mitazamo, ninaacha kazi kwa furaha, lakini karibu na mwisho wa juma, shauku ndogo niliyo nayo na ndivyo ... Kuanguka kamili, aibu na kushindwa. Watu huona usoni mwangu au wanahisi kwamba kwa namna fulani ninaogopa, kubanwa, bosi anakuja kuniokoa, huona maono haya ya kusikitisha, anajaribu kusaidia, ananifanyia kazi yangu. Kwa kweli, ninahisi aibu, wanasema, mimi ni kitambaa cha aina gani, siwezi kumtumikia mteja - moja, na pia sitasimama kipindi cha majaribio - mbili. Vijana wawili (wote walinzi wa kituo cha ununuzi) walifanikiwa kunilaki, mmoja wao alinialika kwenye miadi, najua ni msichana mrembo, lakini niliona aibu sana kuongea nao, nilihisi hali ya wasiwasi. , hata nilihisi aina fulani ya uchokozi ulikuwa unatembea. Kwa ujumla, hii ni mbaya, labda ni sifa zangu nzuri tu zilizookoa hali hiyo (niliwaonyesha picha zangu za kuchora, hisia zangu za ucheshi). Pia kuna shida hii - mara nyingi ninaogopa kutazama machoni, nina aibu kwa sura yangu ya uso, kutembea, na ninaogopa kejeli kutoka kwa wengine. Ninahisi kama kondoo mweusi, watu huchunguzana kwa utulivu, kwenye usafiri mimi mara nyingi huona ni watu wangapi karibu wanaangalia ndani ya chupi zao, wakitathmini kila mtu moja kwa moja. Malezi yangu hayaniruhusu kuwa na tabia kama hii. Ndio, hata kunitazama tu ni ngumu, ni ya wasiwasi, kama uso wangu wote, watu wengine wanaona, wanasimama kwa kujibu na ... duara mbaya. Nifanye nini kuhusu hilo? Je, unapaswa kubadilika au kubaki wewe mwenyewe? Jinsi ya kujiondoa kutokuwa na uhakika na hofu ya mawasiliano? Jinsi ya kujiamini mwenyewe? Labda kuna mambo ya msingi ambayo ninakosa ... Tafadhali nisaidie, asante mapema!
Mwanasaikolojia Alexandra Aleksandrovna Opaleva anajibu swali.
Habari, Katerina. Inashangaza kwamba katika hadithi yako unaelezea sifa zako nzuri na wakati huo huo kujiuza kwa muda mfupi. Haijulikani wazi jinsi unavyohisi juu yako mwenyewe. Sidhani kama una hofu ya watu, badala yake, unataka kuonekana kuwa kitu ambacho sio. Lazima kuzaliwa chatterbox na mtu mchangamfu. Na bora ubadilishe ulimwengu unaokuzunguka kwako mwenyewe.
Kwa mfano, kujua kwamba mwishoni mwa juma mawasiliano yoyote yanakusisitiza, basi upunguze iwezekanavyo. Jipe siku ya mapumziko ya amani na ukimya, usifanye miadi na mtu yeyote siku hii, wewe tu na wewe mwenyewe. Je, kazi yako inahitaji mawasiliano siku 5 kwa wiki? Hii inamaanisha kulipa kipaumbele iwezekanavyo kwa wateja katika siku za kwanza za kazi, na kisha kuzungumza tu kuhusu masuala ya kazi. Ikiwa kuna pause au unaanza kuhisi mvutano, tabasamu. Hiyo ni, kutabasamu na kujibu swali haswa ni jukumu lako katika siku za mwisho za juma. Na mwishoni mwa wiki, hakikisha kujisifu na kufanya kitu kizuri kwako mwenyewe. Unastahili.
Chukua mapumziko kazini. Kaa chini, funga macho yako na usikilize ndege nje ya dirisha au saa ikicheza. Ikiwa unajipa dakika 10-15 wakati wa mchana angalau mara 3, itakuwa rahisi zaidi.
Kuna zoezi la kuanzisha kabla ya tukio la kusisimua. Tulia. Fikiria juu ya kitu cha kufurahisha. Jisikie umetulia. Kaa katika hali hii kwa takriban dakika 5. Na sasa sikiliza mdundo wa moyo wako. Anza kujipigapiga kwa mkono wako kwenye sehemu yoyote ya mwili wako kwa mdundo kwa mpigo wa moyo wako. Kaa katika hali hii kwa dakika kadhaa. Fanya zoezi hili kila siku ili liwe moja kwa moja. Na kabla ya siku ya kufanya kazi, au katika wakati wa wasiwasi, fanya picha ya tukio la kufurahisha na ujipige kidogo kwa sauti ya moyo wa furaha.
Moja ya maswali juu ya shida: "Kutojiamini."
Nina tatizo na mawasiliano. Hii ni kutokana na kutojiamini. Wakati wa kuwasiliana, ni kama kuna uvimbe kwenye koo, hakuna uhuru wa kujieleza. Mimi hufikiria kila wakati jinsi nitakavyoonekana kutoka nje. Hii inathiri hasa mawasiliano na wasichana. Niambie nifanye nini, nifanye nini?
Gennady
Shida ya ugumu katika mawasiliano ni ya milele; wanaume na wanawake hukabili mara nyingi. Watu wengi wanaweza kukabiliana na shida peke yao. Lakini katika hali fulani, msaada wa mwanasaikolojia hauwezi kuepukwa. Inaonekana kwamba kesi hii hasa ni kwamba, kwa kuwa maonyesho ya tatizo hili la kisaikolojia yamezidi kuwa mbaya sana kwamba wamekuwa psychosomatic, i.e. huathiri sio kisaikolojia tu, bali pia matukio ya kisaikolojia, yaani, husababisha wasiwasi mkubwa, ambao unajidhihirisha kama "donge kwenye koo," na wakati huu ni wa kutisha.
Hapo juu haimaanishi kuwa hali kama hiyo ina asili ya ugonjwa, lakini ni ishara kwamba unahitaji kweli kutaka kushinda shida zako za kisaikolojia. Kama mwanasaikolojia maarufu Victor Kagan alivyosema, watu wengi hawafanyi chochote kubadilisha hali hiyo.
Katika hali ya shida na mawasiliano, mara nyingi mtu haoni uelewa wa shida zake kutoka kwa wale walio karibu naye, hata kutoka kwa watu wa karibu. Vikwazo vya ndani havimruhusu kutatua hali zinazoonekana kuwa rahisi. Kwa hivyo, mapendekezo kama "fanya hivi na kila kitu kitafanya kazi" haiwezekani kutekelezwa. Ni dhahiri kwamba mvutano na matarajio ya wasiwasi huvuruga uasilia wa mawasiliano, jambo ambalo kwa kawaida huitwa hali ya hiari. Shida hizi, ambazo zimekuwa za kawaida, husababisha kutengwa kwa mtu na wengine, haswa katika hali muhimu katika maisha yake ya kibinafsi. Aina ya mzunguko mbaya hutokea, matarajio yasiyofurahisha husababisha kile kinachoitwa unabii wa kujitimiza.
Hali kama hizo haziwezi kuachwa bila kutunzwa, kwani zina sumu sana maisha ya mtu. Ikumbukwe kwamba kutokuwa na uwezo wa kuwasiliana ni moja tu ya maonyesho ya kinachojulikana kama aibu. Mwanasaikolojia maarufu wa Marekani Philip Zimbardo amekuwa "akitibu" jambo hili ngumu kwa miaka mingi. Katika kitabu chake “Shyness, What It Is and How to Deal with It,” anaandika kuhusu njia za kuondokana na tatizo hili.
Kwa kuzingatia maelezo, ugumu wa Gennady una mizizi ambayo inarudi kwenye hali fulani za kiwewe hapo awali. Kuamua ni nini hasa sababu yao, unahitaji kuelewa kwa uangalifu na kufanya uchambuzi wa kibinafsi. Mara nyingi, hata "uvumbuzi" wa kwanza juu ya utu wa mtu mwenyewe katika mchakato wa kuwasiliana na mwanasaikolojia husababisha mabadiliko makubwa katika mtazamo wa mambo fulani. Mwanafalsafa wa zamani wa Uigiriki Epictetus alisema kwamba sio vitu vinavyotukasirisha, lakini wazo lao. Kuanzisha wazo la wewe mwenyewe katika "mfumo" mpya hufanya iwezekane kutofautisha kati ya kile kinachohitaji maendeleo na mabadiliko, na asili ya mtu ni nini, kumpa upekee ambao wengine wanaweza kufahamu. Kwa hivyo, watu wenye haya mara nyingi ni wasikilizaji bora, ambayo ni ubora adimu na wa thamani katika maisha yetu ya haraka.
Kwa kutokuwepo, yafuatayo yanaweza kusemwa kuhusu hali yenyewe. Uwezekano mkubwa zaidi, uhakika sio kwamba kijana huyu hajui jinsi ya kuwasiliana. Hakika, kama mtu mzima yeyote, anajua jinsi ya kuunda mawazo yake na ana mada anazopenda ambazo anaelewa na anaweza kujadili kwa raha. Kwa wazi, mkazo wa kihisia unamzuia asitende kwa utulivu. Ukweli ni kwamba mtu yeyote anaweza kutenda kwa ufanisi zaidi tu na kiwango fulani cha motisha. Ikiwa msukumo ni mdogo, basi hakuna matokeo, hii ni dhahiri. Lakini shida katika kufikia kile kilichopangwa pia zinaweza kuzingatiwa kwa msukumo mwingi, kwani mtu hushikilia umuhimu mkubwa kwa matokeo na huanza kuwa na wasiwasi, ambayo inaonyeshwa kwa mvutano wa neva. Kwa kawaida, katika umri wa utu uzima, mahitaji ya kuongezeka yanawekwa juu ya ubora na wingi wa mawasiliano, ambayo labda ndiyo sababu tatizo la mawasiliano limekuwa muhimu sana kwa Gennady.
Wasomaji wa blogi yangu mara nyingi huniuliza swali: " jinsi ya kuwa mtu anayejiamini" Katika makala hii nitajibu swali hili.
Kujiamini kumedhamiriwa na mtazamo wetu wa kujihusu wenyewe, uwezo wetu na ujuzi wetu, hali yetu ya kisaikolojia-kihisia, imani zetu na mitazamo ya ndani. Kwa kuongeza, ubora huu unategemea ujuzi na uwezo wetu halisi.
Unapokuwa mzuri kwa kitu, na, wakati huo huo, ukweli umekuonyesha mara kwa mara kuwa umefaulu kweli katika ustadi huu, una chakula kidogo cha kutilia shaka ustadi wako.
Ikiwa haujawahi kuwa na shida katika kuwasiliana, ikiwa umeweza kuunda mawazo yako kila wakati, kuwa mzungumzaji wa kupendeza, na umeona kila wakati ni maoni gani mazuri unayofanya kwa watu wengine, basi itakuwa ngumu kwako kujitilia shaka. kama mpatanishi.
Lakini mambo si rahisi hivyo kila mara. Mara nyingi hatuna tathmini ya kutosha ya ujuzi wetu, na bila kujali tunachoweza na hatuwezi kufanya, bado tunajitilia shaka.
Nitakupa vidokezo 25 vya jinsi ya kujiamini. Kujiamini kunahusu nyanja tofauti. Kwanza, ni kujiamini katika nguvu za mtu, katika uwezo wake, katika shughuli zake. Pili, ni kujiamini katika mchakato wa mawasiliano, ambao unaonyeshwa kwa uthabiti, uvumilivu na ukosefu wa aibu. Tatu, huu ni mtazamo wa sifa zako halisi. Kwa kuendeleza sifa hizi, unaweza kuwa na ujasiri ndani yao.
Katika ushauri wangu nitagusa vipengele hivi vyote. Sitaweka ushauri kulingana na jinsi unavyohusiana na viwango hivi vingi vya kujiamini. Baada ya yote, kujiamini kunaunganishwa, kwa mfano, kwa ujasiri katika mawasiliano. Vidokezo hivi vyote vimeunganishwa na vinafaa kwa mtu ambaye anaogopa kuwasiliana na mtu ambaye ana shaka uwezo wake au hawezi kutetea maoni yake mwenyewe.
Hata hivyo, nitajaribu kufuata mstari huu: kwanza kutakuwa na ushauri kuhusiana na kufanya kazi juu ya kuondoa mashaka, basi kutakuwa na ushauri kuhusu kujiamini katika mawasiliano, na kisha tu nitazungumzia kuhusu kupata ujuzi na uwezo wa kibinafsi.
Kidokezo cha 1 - Usijaribu kuondoa mashaka, uishi nao!
Nilipoanza kuandika nakala za wavuti hii, niliteswa na mashaka mengi: "vipi ikiwa sitaweza kuandika, ikiwa ushauri wangu hautakuwa na faida kwa mtu yeyote, vipi ikiwa hakuna mtu atakayesoma yangu. tovuti, vipi ikiwa mawazo yangu yanaonekana kuwa ya kijinga, nk.
Wakati huo huo, nilikuwa nikisoma kitabu cha G. Hesse - Mchezo wa Shanga za Kioo. Na kishazi kimoja kutoka kwa kitabu hiki kilinisaidia kuamsha imani ndani yangu. “...mashaka yake hayakukoma hata kidogo, tayari alijua kutokana na uzoefu wake mwenyewe kwamba imani na mashaka havitenganishwi, kwamba vinaweka sawa, kama kuvuta pumzi na kuvuta pumzi...”
Baadhi ya wasomaji wangu wanaweza kufikiri kwamba hii itafuatiwa na maneno yangu: "Nilisoma hili, na, kwa wakati huu, mashaka yangu yote yalitatuliwa kimiujiza!"
Hapana, mashaka yangu hayajatoweka. Nukuu tu kutoka kwa kitabu ilinisaidia hatimaye kusadikishwa na kile nilichokisia tu. Mashaka na kutokuwa na uhakika ni asili na asili. Wanaongozana na jitihada yoyote. Si mara zote inawezekana kutoroka kutoka kwao mahali fulani. . Kwa kuongezea, hii ni ya kawaida, kwa sababu nilianza kufanya kitu kipya, kisicho cha kawaida kwangu na kabambe. Kwa hivyo, kazi yangu ya kwanza sio kutatua mashaka, lakini kufanya kazi yangu tu, bila kusikiliza sauti ya kutokuwa na uhakika wakati inanisumbua.
Ukweli ni kwamba katika idadi kubwa ya kesi mashaka ni hisia tu ambazo hazina uhusiano wowote na ukweli. Ikiwa unafikiri kwamba hautafanikiwa katika jambo fulani, haimaanishi kwamba hautafanikiwa ikiwa utafanya kila jitihada.
Ikiwa inaonekana kwako kuwa hawatakuelewa, kwamba watakucheka, hii haimaanishi kuwa kila kitu kitakuwa kama hivyo.
Mashaka na kujiamini mara kwa mara huchukua nafasi ya kila mmoja. Haya ni matukio ya muda. Ikiwa unataka kujaribu nadharia hii, basi kumbuka nyakati ambazo ulitilia shaka kitu, na siku iliyofuata ulikuwa na ujasiri zaidi kuliko hapo awali. Na ikiwa hukumbuki, basi jiangalie kwa siku chache, makini na jinsi kujiamini kunachukua nafasi ya kutokuwa na uhakika. Kawaida watu wanajiamini zaidi asubuhi, wakati wamejaa nishati, kuliko jioni, wakati nguvu zao zinawaacha.
Kujiamini kunategemea sauti yako, hisia zako na hata afya yako. Ni moja tu ya hali ya kihemko ambayo huja na kuondoka. Kwa kweli, hii haimaanishi kuwa unapaswa kupuuza hali hii katika kila kesi. Wakati mwingine inaweza kukuambia kitu, kwa mfano, kwamba unazidisha nguvu zako. Wakati mwingine unaweza kuiondoa kama kizuizi, kizuizi cha ndani ambacho kinakuzuia kufikia malengo yako.
Lakini nyakati nyingine, unapaswa kuacha kusikiliza sauti hiyo ya shaka na kuchukua hatua. Ni kawaida kuwa na shaka mwenyewe, na wakati mwingine husaidia hata kujiondoa kiburi nyingi. Lakini mashaka hayapaswi kusimama katika njia ya juhudi zako zote.
Ninataka kusema kwamba kujiamini haimaanishi kamwe kujishuku. Kujiamini kunamaanisha kushinda mashaka na hofu zako!
Ikiwa unataka kujua, bado nina shaka mara nyingi, lakini je, ninajiona kama mtu asiyejiamini? Ikiwa niliacha kila wakati nilipokutana na shaka, utaona karibu hakuna makala kwenye tovuti hii.
Kidokezo cha 2 - Jua wakati ambapo kujiamini kunakuacha
Zingatia ni lini na katika hali gani kawaida unateswa na mashaka. Ikiwa unapata aina fulani ya muundo katika hili, basi usiunganishe umuhimu mkubwa kwake.
Kwa mfano, niliona kwamba ninaanza kutilia shaka sana, jitihada zangu, maneno yangu, mawazo yangu kabla ya kulala, ninapoanza kulala. Tayari nimezoea hii, na wakati kutojiamini kunanitembelea tena, ninasalimia kama mtu ninayemjua zamani: "Hawa hapa, mashaka ya jioni, kama kawaida."
Siwezi kusema kwamba mimi hupuuza kabisa sauti hii, lakini ikiwa ninaisikiliza, ninafanya posho kwa ukweli kwamba hii ni hali ya kawaida ya kihisia kwa wakati huu wa siku. Na ikiwa kwa wakati huu nina shaka nilichosema, hii haimaanishi kwamba kwa kweli nimekosea.
Kinyume chake, asubuhi mimi huwa najiamini, wakati mwingine hata kujiamini sana. Na mashaka ya jioni yanasawazisha ujasiri wa asubuhi, ili nisiondoe sauti ya mashaka ya jioni ya tahadhari, ninafanya tu marekebisho.
Jifunze kuzingatia hali ya muda, inayoingia ya shaka, kulingana na hali yako ya sasa. Kumbuka ni wakati gani kutokuwa na uhakika huja kwako. Na ikiwa hii itatokea wakati wote, na unaona muundo katika hili, punguza mashaka haya "kwa bei".
Pia tumia nyakati za "kujiamini" ili kuharibu mashaka yako. Fikiria juu ya kile unachotilia shaka unapokuwa kwenye kuongezeka kwa nguvu na nguvu. Hii itakusaidia kuamua juu ya kitu.
Wakati mwingine, ikiwa nimechoka au nimekasirishwa na jambo fulani, maoni moja yasiyofaa kwenye tovuti yanaweza kuua ujasiri katika kile ninachofanya kwa muda mfupi katika suala la sekunde. (Ni kweli, hivi majuzi hili limekuwa likitokea kidogo na kidogo. Sio maoni, lakini kutokuwa na uhakika.)
Na kwa wakati huu haijalishi kwangu kwamba dakika chache kabla sijatilia shaka chochote. Pia haijalishi kwangu kwamba ukweli umenionyesha mara kwa mara kwamba ninachofanya ni sahihi.
Watu huwa wanakadiria kupita kiasi umuhimu wa wakati uliopo kwa wakati na wanaongeza hali yao ya sasa kwa mtazamo wa ulimwengu wa maisha. Ikiwa sasa inaonekana kwao kuwa hawana uwezo wa kufanya chochote, basi wanaanza kufikiria kuwa imekuwa hivi kila wakati, licha ya mafanikio yote ya zamani.
Kwa wakati kama huo, jaribu tu kuangalia ukweli, uwezo wako halisi na mafanikio, bila kushindwa na hali yako ya sasa. Ni kama "kwa kweli, naweza kufanya hivi na vile, naweza kufanya hivi na vile, tayari nimepata hili na lile."
Kwa mfano, ninapoanza kuwa na shaka mawazo yangu, nadhani: tovuti yangu imesaidia watu wengi, tayari wameniandikia kuhusu hilo, wanaisoma mara kwa mara na kuacha maoni ya shukrani, mtu, shukrani kwa ushauri wangu, amejifunza kukabiliana. na mashambulizi ya hofu, nk. d.
Katika nyakati kama hizi, sijaribu kujisifu, lakini angalia tu ukweli ili kupata ufahamu wa kutosha wa ukweli.
Ninapendekeza usimame kwenye ukweli na usibishane tena na wewe mwenyewe. Ikiwa mashaka yako yanasababishwa na hali yako ya sasa (uchovu, hasira), uwezekano mkubwa hautaweza kujiondoa hadi hali hii itapita.
Na ikiwa unapoanza kufikiri juu yake sana, basi akili yako, inakabiliwa na hali ya uchovu, itaendelea kuwa na shaka na kukuongoza kwa kutokuwa na uhakika. Kwa hivyo jiambie tu kuwa mashaka haya ni uwongo. Tegemea ukweli, sio hisia. Haikusaidia sana? Hakuna, hutokea. Kisha tu kusahau kuhusu hilo na usifikiri juu ya mashaka. Watapita pamoja na hali yako mbaya.
Kidokezo cha 4 - Usiwasikilize watu wanaosema "huwezi kuifanya"
Inatokea kwamba unapotilia shaka kitu, unashiriki mipango yako na marafiki na marafiki. Unatarajia wakusaidie katika shughuli yako mpya, lakini mara nyingi unachopata ni ishara ya kuacha.
Watu wengine hawawezi kuondoa mashaka yako kwa sababu wanajali faraja yao ya kisaikolojia, na sio juu ya furaha yako.
Hufikiri kwamba wewe ndiye mtu pekee ambaye hujiamini, na umezungukwa tu na watu ambao wanajiamini katika uwezo wao wenyewe? Kwa bahati mbaya, watu wengi kamwe huamua kufanya chochote kwa ujasiri na kujitegemea. Wanataka kuamini kwamba ikiwa kitu hakijawafanyia kazi, basi hautafanikiwa pia.
Wanatamani kwa siri kushindwa kwako na hata kutarajia. Kwa sababu mafanikio yako yanaweza kuwa shutuma hai kwao, ukumbusho wa fursa zilizokosa.
Fikiria kwamba umeamua kufungua biashara yako mwenyewe na unashauriana na mtu ambaye ameajiriwa zaidi ya maisha yake. Unatarajia ushauri gani kutoka kwake? Uwezekano mkubwa zaidi, atasema kuwa hakuna kitakachokufanyia kazi (kwa sababu haikufanya kazi), kwamba unachukua hatari na haupaswi kwenda kwenye uwanja huu, lakini endelea kuishi maisha ya kawaida na kwenda kufanya kazi. kila siku.
Kwa hivyo, shauriana juu ya juhudi zako na wale watu ambao tayari wamepata mafanikio fulani katika eneo ambalo unataka kupata ushauri. Chukua mfano wako kutoka kwao, na sio kutoka kwa wale walioshindwa.
Kidokezo cha 5 - Unapojitilia shaka, fikiria "ubinafsi wako bora"
Inatokea kwamba kutokuwa na shaka kwetu kunajaribu kujiondoa kwa ulaghai kama hoja za akili ya kawaida. Kwa mfano, unaogopa kumwendea msichana au kijana na kumwomba wachumbiane.
Unajiambia kwamba sio hofu inayokuzuia, lakini vikwazo vingine vya lengo. Unafikiri kwamba mtu huyu atakukataa, kwamba tayari ana mtu, kwamba wewe si aina yake, na kwa hiyo hakuna maana ya kumwomba na kupoteza muda wako juu yake.
Lakini, kwa kweli, unaogopa tu na hutaki kukubali hofu yako mwenyewe, ukija na udhuru. Unaelewaje kuwa ni hofu inayokuzuia?
Unda katika akili yako taswira ya "mtu bora" ambaye haogopi chochote na ambaye anajiamini kila wakati. Ni nakala kamili yako mwenyewe. Fikiria juu ya nini kingefanya kama ungekuwa wewe? Je, si hata kujaribu kupata njia yake?
Lakini hata kama "mtu huyu bora" aliamua kumwalika mtu mwingine kwa tarehe, hii haimaanishi kuwa unalazimika kufanya hivyo. Wewe si mkamilifu. Lakini unapogundua kuwa hakika itabidi utupilie mbali mashaka na kuchukua hatua, unagundua kuwa kinachokuzuia ni woga wako tu na hakuna vizuizi vingine. Shida itapoteza mara moja ugumu ulioikabidhi. Kwa ufahamu huu, itakuwa rahisi kwako kuamua juu ya kitu.
Pata maelezo zaidi kuhusu njia ya "binafsi" katika makala yangu.
Wakati unateswa na mashaka: "Sitafanikiwa," "Sina uwezo wa chochote," "Sitaweza, nk." , kumbuka kwamba kila kitu kinategemea tu mapenzi yako. Wewe mwenyewe unaamua ikiwa kitu kitakufaa au la. Ikiwa unataka na kuonyesha bidii, basi kila kitu kitafanya kazi. Na hata kama sivyo, jaribu tena.
Ninyi ni watu huru, na hakuna sifa za asili au tabia zinazokuzuia kufikia lengo lako na kuwa aina ya mtu unayetaka kuwa, baada ya kupokea kutoka kwa maisha kile unachotaka kupata. Kuna mambo mengi zaidi chini ya utashi wako kuliko wewe mwenyewe umezoea kufikiria.
Unapaswa kuacha kuona vikwazo ambapo hakuna. Usiogope shida, anza kuchukua hatua.
Vidokezo vichache vifuatavyo vitagusa tatizo la kutojiamini katika mawasiliano.
Tayari niliandika juu ya kile ninachotaka kuzungumza juu ya hatua hii katika makala, na hapa nitarudia tena. Usifikiri kwamba watu wote wanaokuzunguka wanakutazama daima, wanaona mapungufu yako yote na kukumbuka maneno yako yote. Watu wanahangaika na matatizo yao. Mara nyingi wanajifikiria wao wenyewe, hata wanapojifanya kukusikiliza.
Kwa hiyo pumzika na utulivu. Hakuna sababu ya kuogopa mawasiliano au kuzungumza mbele ya watu. Watu hawajali sana kwako kuliko unavyofikiria.
Ninatoa ushauri huu katika nakala zangu nyingi. Hapa natoa kwa sababu ifuatayo. Ikiwa utajifunza kuwa makini na mtu mwingine zaidi yako mwenyewe, akili yako itakuwa chini ya ulichukua na hofu ya uwezekano na kusumbuliwa na mashaka. Utaacha kujifikiria bila kikomo, juu ya jinsi unavyoonekana, kuzungumza na kile watu wanafikiria juu yako.
Utaangalia watu wengine na kushiriki katika mazungumzo nao. Utaondoa mawazo yako kutoka kwa hofu yako na kuona kwa watu wengine mengi ambayo haukuwa umeona ndani yao hapo awali. Utagundua kuwa wewe na watu wengine mnafanana zaidi kuliko tofauti. Na kwa hivyo hakuna haja ya kuogopa mtu yeyote.
Wewe si mkamilifu. Na hakuna mtu mkamilifu. Kubali. Kwa hivyo, haupaswi kujibu kwa uchungu kwa makosa na kushindwa kwako, ambayo hudhoofisha kujiamini kwako. Kila mtu hufanya makosa na ni sawa.
Kwa hivyo, kuwa na utulivu juu ya makosa yako. Ikiwa unahisi kuwa ulifanya kitu kibaya au umesema kitu kibaya, basi fanya hitimisho kutoka kwa hali hii, jifunze somo. Jaribu kutofanya kosa hili katika siku zijazo, badala ya kuwa na wasiwasi juu ya jinsi ulivyokuwa mjinga.
Ni asili ya mwanadamu kufanya makosa, hakuna ubaya kwa hilo.
Watu wanaokuzunguka wana uwezekano mkubwa wa kuwa na dosari na udhaifu mwingi, hata kama wanaonekana kujiamini sana. Huna haja ya kufikiri kwamba unapojikuta katika jamii, unakuwa katika nafasi ya samaki ndogo iliyozungukwa na papa. Kwa kweli, unaweza kuwa umezungukwa na watu ambao ni wapole na wasio na shaka kama vile unavyofikiri wewe. Hata kama wanajaribu kuificha.
Haupaswi kuogopa watu, haswa ikiwa hawawezi kukudhuru. Usiwe na aibu mbele ya wakuu wako, wanawake au wanaume, au wafanyakazi wenzako. Ni watu kama wewe.
Haupaswi kwenda nje ya njia yako kuwashawishi watu kuwa wewe ndiye mwenye akili zaidi, mstaarabu zaidi, msomi zaidi, "sahihi" zaidi. Majaribio kama haya, kama sheria, yanaonyesha kutokuwa na hakika juu ya baadhi ya sifa zako. Wakati huna ujasiri sana katika akili yako, unajaribu kuwafanya watu wengine waamini katika hilo.
Kwa hiyo, katika baadhi ya matukio, ubatili, majivuno, na uthubutu mwingi katika mawasiliano inaweza kuonyesha mashaka ya ndani.
Kwa hivyo acha kujisifu na kujaribu kumvutia kila mtu. Kwanza kabisa, unahitaji kujihakikishia kuwa una thamani ya kitu. Kuwa vile ulivyo unapotangamana na watu wengine.
Bila shaka, kiasi ni sifa nzuri. Huna haja ya kuonekana bora zaidi kuliko wewe, lakini pia hupaswi kuonekana mbaya zaidi kuliko wewe. Kila kitu lazima kiwe na kikomo. Usiogope kuzungumza moja kwa moja kuhusu uwezo wako ikiwa utaulizwa kuzihusu (kwa mfano, katika mahojiano).
Ikiwa hauogopi kuzungumza juu ya nguvu zako, inaonyesha ujasiri wako katika sifa hizo. Na watu wengine wakiona unajiamini wanakuwa na imani na wewe. Wanafikiri: "Ninaona kwamba mtu huyu hajitilia shaka, na kwa kuwa hana shaka, basi uwezekano mkubwa hana shaka, na ninaweza pia kuwa na ujasiri ndani yake."
Na ikiwa watu wengine wanasifu sifa zako, basi bila aibu, ukubali pongezi zao kana kwamba unastahili. Asante watu kwa maneno yao mazuri kwako.
Licha ya ukweli kwamba juu kidogo katika makala niliyoshauri kuwa wewe mwenyewe na sio kujifanya, bado ninapendekeza kuonyesha kujiamini katika hali ambapo unahisi ukosefu wa ubora huu.
Kwanza, kuonekana kwa ujasiri ni faida tu, kwa sababu watu wenyewe wanajiamini zaidi kwako. Ni ukweli kwamba watu wasiojiamini hawapendi na kuheshimiwa.
Pili, unapojifanya kuwa unajiamini, unajiamini. Baada ya yote, mara nyingi hisia za kutokuwa na uhakika na shaka hazina uhusiano wowote na sifa zako halisi. Hizi ni hisia tu ambazo zinaweza kushinda. Na unapojaribu kufanya jambo tofauti badala ya kufuata mwongozo wao, unawadhibiti.
Tabasamu zaidi, pendezwa na shida za watu wengine, watie moyo. Hii itawapendeza waingiliaji wako kwako. Na watu wanapokuwa na urafiki kwako, ni rahisi kwako kudumisha kujiamini.
Usijitoe ndani yako, sema kwa uwazi juu ya maoni na mawazo yako ikiwa hali inaruhusu na hii haitasumbua faraja ya watu wengine.
Hapo awali, nilipokuwa mtu asiye na uhakika, sikuzote nilikuwa na jambo fulani akilini mwangu, si kuliruhusu lipite. Lakini hii haikunisaidia kupata imani ndani yangu, badala yake, ilichangia tu ukweli kwamba niliipoteza. Kutokana na kujiletea maendeleo, nikawa muwazi sana. Inaonekana kwangu kuwa kwa watu wangu wa karibu mimi huwa machoni kila wakati.
Kwa upande mmoja, ninajiamini katika mawazo yangu, kwa hivyo ninazungumza juu yao moja kwa moja. Kwa upande mwingine, siogopi kwamba sitaeleweka au kukosolewa. Siogopi kukubali kwamba nimekosea, kukataa maoni yangu ikiwa mtu atanishawishi vinginevyo.
Nina nia ya kujadiliana na watu juu ya mada zinazonihusu, kujifunza maoni ya watu wengine, kupanua upeo wangu.
Ninapozungumza juu yangu kwa sauti kubwa, ninapowasilisha mawazo yangu kwa kila mtu, basi lazima niondoe mashaka yote, kwani ninafanya hivi. Na hatua kama hiyo husaidia kujiamini zaidi ndani yangu, kwa sababu ninajiweka wazi kwa mtihani wa fursa ya kukabiliana na maoni ya mtu mwingine. Chini ya ushawishi wa mambo haya, kujiamini huchanua!
Usisubiri mtu akumiminie nafsi yake kwanza ili afungue nafsi yako kwa mtu huyo. Chukua hatua ya kwanza (ingawa hali lazima zifae, hakuna haja ya kumwaga roho yako bila lazima. Unapaswa kuanza mazungumzo ya dhati kwa upole iwezekanavyo, ukiondoa vizuizi vyote). Kuwa mkweli na mpatanishi wako, na kisha mpatanishi atakuwa mkweli na wewe. Na mtu anapokufungua, basi kujiamini kwako kutaongezeka!
Kwa kweli, kuonekana kuna maana fulani, lakini haiba, akili na haiba inamaanisha zaidi! 😉
Ongea kwa uwazi. Angalia macho ya waingiliaji wako, usifanye ishara za mkono zisizo za lazima. Usivunje vidole vyako, usichukue midomo yako, usi "uh-huh." Jiangalie tu, msimamo wa mwili wako, uboresha ujuzi wako wa mawasiliano na kisha, mapema au baadaye, itaanza kukufanyia kazi.
Kuwa na msimamo thabiti na maoni yasiyotikisika kuhusiana na mambo fulani. Usikimbilie kukubaliana na kila mtu. Msimamo thabiti haimaanishi ukaidi wa kipofu katika maoni. Hii pia haimaanishi kuwa kila wakati unahitaji kutetea maoni yako kwa ukali, au kushiriki katika mabishano marefu, yasiyo na maana (ingawa, katika hali zingine, lazima ujitetee).
Hii ina maana ya kuwa na msimamo wenye nguvu, wenye msingi, wenye kufikiria, seti ya kanuni za mtu mwenyewe ambazo haziwezi kutikiswa na kila maoni ya random.
Nina hakika kwamba ninafanya jambo linalofaa kwa kudumisha tovuti hii na kuijaza na makala. Ninaamini kuwa kutafakari kuna faida, na watu wanakosa faida nyingi ikiwa wataacha mazoezi. Nina hakika kwamba watu wenyewe wanajibika kwa mapungufu yao wenyewe. Nina hakika kwamba kila mtu ...
Nina kanuni na maoni madhubuti ambayo maneno na matendo yangu yameegemezwa na kwa hivyo nina uhakika katika maneno na vitendo hivyo. Kujiamini huku kunanisaidia kuendelea kufanya kile ninachofanya. Wakati mwingine mawingu ya shaka huanza kuificha, lakini nyuma ya mawingu haya unaweza kuona Jua kila wakati, kwa sababu haitoweka kamwe.
Tengeneza msimamo wako wa maisha. Kuelewa kile unachotaka kutoka kwa maisha. Fikiria juu ya kanuni zako, ushikamane nazo, lakini epuka ukaidi, shauku ya upofu na kukataa maoni ya watu wengine! Dumisha usawa kati ya ukaidi wa wastani wa afya na upole, kuwa rahisi lakini thabiti, tegemea maoni ya watu wengine, lakini usiwategemee!
Tengeneza kanuni zako. Acha nikupe mfano wa kanuni hii: "ikiwa utaonyesha bidii, kila kitu kitafanya kazi." Tambua jinsi unavyojiamini katika kanuni hii. Sababu kama hii: "uzoefu wa watu wengi unathibitisha kanuni hii. Yule anayejitahidi sana kwa kitu fulani hakati tamaa, ni yeye tu anayefanikisha kitu. Kwa hiyo, ninaweza kuwa na ujasiri katika kanuni hii. Na haijalishi wengine wanasema nini! Wanaweza kusema lolote!” Shikilia kanuni hii. Wakati mwingine itafichwa na shaka, kisha kurudi tena kwa ujasiri wako wa ndani, tena na tena kupata uthibitisho wa ukweli wa wazo hili katika maisha na uzoefu.
Si lazima kuchukua kozi yoyote maalum ili kuboresha kujiamini kwako. Kwa nini kufanya hivyo, kwa nini kulipa pesa, wakati ukweli hutoa sababu nyingi za kuendeleza ubora huu?
Kwa nini ufanye mazoezi katika hali fulani za usanii wakati maisha yanakupa fursa ya kuboresha ujuzi wako katika hali halisi?
Unahitaji kujiamini kwa maisha, kwa hivyo jifunze kutoka kwa maisha!
Kutana na watu wengine, nenda kwenye mikutano, hafla za kikundi (ni bora kujiepusha na pombe; niliandika kwa nini katika makala kuhusu). Weka mapendekezo niliyotoa kwa vitendo, jijali mwenyewe, fahamu hofu yako na kutokuwa na uhakika. Jaribu kuelewa ni mambo gani huna uhakika nayo na kwa nini. Utafanya nini kuhusu hilo?
ni masomo mazuri ya bure katika mawasiliano ya biashara na kujiamini. Kumbuka tu kuweka mshahara juu ya kiwango chako cha sasa kwenye wasifu wako. Mshahara wa juu unaomba, ni vigumu zaidi kuhalalisha kwamba unastahili pesa. Lakini katika mchakato wa mawasiliano hayo, kujiamini kwako kutaimarisha.
Madhara ya mafunzo hayo yanaweza kuwa kwamba utapata kazi inayofaa zaidi kwako kwa pesa zaidi. Je, si kujaribu kulipa masomo na kupata mwenyewe?
Kwa kweli, ni ngumu sana kujiamini katika sifa zako ikiwa sifa hizi hazijakuzwa vizuri. Kujiamini lazima kuwe na msingi wa kitu halisi, juu ya sifa zako halisi.
Bila shaka, kujiona na hali ya kihisia ni vipengele muhimu sana vya kujiamini. Watu wanahitaji kuacha kudharau sifa zao na kujifunza kukabiliana na mashaka, kama nilivyoandika hapo juu.
Lakini, kwa bahati mbaya, hii pekee haitoshi. Nadhani sio sahihi kabisa kuwashawishi kuwa wao ni bora kuliko walivyo. Kuongezeka kwa kujiamini lazima lazima kuambatana na kazi juu yako mwenyewe, kujitegemea maendeleo, ili kitu ndani ya mtu kinaweza kuwa na ujasiri.
Kwa hivyo, kukuza sifa zako za kibinafsi. Blogu hii imejitolea jinsi ya kufanya hivi. Soma nakala zangu, jaribu kutumia mapendekezo. , kuboresha kujidhibiti.
Soma vitabu zaidi vya aina yoyote: tamthiliya, vitabu vya sayansi, vitabu vya elimu, n.k.
Kuboresha sifa zako za kitaaluma. Fikiria juu ya kile unachotaka. Fuata lengo hili.
Jitahidi kila wakati kujifunza kitu kipya kuhusu ulimwengu huu, kujifunza ujuzi fulani. Unapobobea ujuzi fulani, imani yako katika ujuzi huo huongezeka. Baada ya yote, ni ngumu kutilia shaka kile umejitolea wakati mwingi na kile unachofanya vizuri zaidi kuliko wengine.
Fikiria juu ya kile unachofanya vizuri.
Ikiwa unajifunza kitu kila wakati, weka ujuzi wako katika vitendo, na kuona athari za vitendo vyako, basi kutakuwa na nafasi ndogo ya kutojiamini!
Sasisha 01/22/2014: Kama nilivyosoma kwenye kitabu, zinageuka kuwa watu ambao wanafikiria kuwa sifa zao zote zimepewa asili na haziwezi kubadilishwa hawana ujasiri ndani yao kuliko wale wanaoamini uwezekano wa kujiendeleza na kujiendeleza. ukuaji! Kwa nini hii inatokea? Kwa sababu watu walio na kile kinachoitwa mawazo ya kudumu (sifa haziwezi kuendelezwa) wanaamini kwamba ikiwa wana aibu, hawana charm, na hawana akili ya kutosha, basi hii itakuwa hivyo daima. Kwa hivyo, wanaogopa mawasiliano, kwani itawakumbusha tena mapungufu yao "yanayoweza kutoweka".
Lakini watu wenye mawazo ya ukuaji (sifa zinazoweza kuendelezwa), kinyume chake, usikose fursa ya kuendeleza ujuzi wao wa mawasiliano na kujiamini. Kwao, ukweli kwamba wao sio wajanja na wanaojiamini haimaanishi kuwa hii itakuwa hivyo kila wakati. Inaweza kuwa vigumu kwao kuwasiliana na kujiamini bado, lakini kila kitu kinaweza kuendelezwa. Ndiyo maana kushindwa hakudhoofishi kujiamini kwa watu hawa. Hawaogopi changamoto na wanatafuta tu sababu ya kujiendeleza na kuwa bora zaidi!
Ukosoaji wa mtu mwingine sio hukumu ya kifo kwao. Inakuwa taarifa muhimu ambayo wanaweza kutumia kwa ajili ya kujiendeleza. Kufeli sio kushindwa tena, kunakuwa masomo muhimu. Utayari wa majaribio na kushindwa, ukaidi wenye afya na kutokujali hujenga kujiamini kwa watu! Na ikiwa hautajitahidi kukuza sifa zako na kujiona kuwa mtu asiye na maana ambaye hatawahi kuwa na uwezo wa kitu chochote, hautawahi kufikia chochote na hautaweza kukuza kujiamini.
Kwa hivyo, nilikukumbusha tena kwamba sifa zozote zinaweza kukuzwa! Kila mtu anaweza kubadilika! Unakabiliwa na kutojiamini sio kwa sababu wewe ni "mtu wa aina hiyo", lakini kwa sababu haujafanya juhudi yoyote ya kubadilika!
Tayari nimesema kwamba unapaswa kujua uwezo wako. Lakini zaidi ya hii, unahitaji kujua mapungufu yako. Kwa ajili ya nini? Kuwa mtulivu juu yao na kuelewa unachohitaji kufanyia kazi.
Badala ya kufikiria: "Mimi ni mbaya sana, siwezi kufanya chochote," unahitaji kufikiri hivi: "Naweza kufanya hili, hili na lile, lakini mimi ni dhaifu katika hili, hili na lile. Ninaweza kuboresha baadhi ya sifa, baadhi sihitaji kabisa, na kwa baadhi yao siwezi kufanya chochote. Ni kawaida, kwa sababu huwezi kuwa mkamilifu."
Tengeneza orodha ya yale unayofanya vizuri na yale ambayo ni mabaya. Na fikiria juu ya nini unaweza kuboresha ndani yako. Chukua mapungufu haya sio kama uliyopewa, sio kama kitu kisichobadilika, lakini kama mipaka ya kazi ya siku zijazo.
Ndiyo, hujui jinsi ya kufanya kitu sasa, lakini katika siku zijazo hali inaweza kubadilika kutokana na jitihada zako. Yote mikononi mwako. Uelewa huu utakupa ujasiri zaidi katika uwezo wako, ambao hautakuumiza hata kidogo.
Ikiwa unaamini kuwa kivitendo sifa yoyote inaweza kuendelezwa (na bila shaka hii inawezekana) na kujitahidi kwa hili, basi utaacha kuepuka hali hizo za maisha ambazo uliogopa kutokana na kujiamini. Kwa sababu, kama nilivyosema hapo awali, nyingi za hali hizi za maisha ni mafunzo kwa sifa zako za utu.
Je, wewe ni mbaya katika mawasiliano? Badala ya kuepuka mawasiliano, kinyume chake, wasiliana! Hii ndiyo njia pekee unaweza kukuza ujuzi wako wa mawasiliano.
Je, unaogopa kuongea hadharani kwa sababu unadhani wewe ni mbaya? Kuna njia moja tu ya kujifunza hii na nadhani unaweza kukisia ni ipi.
Usiepuke kile unachokiogopa, fanyia kazi kuondoa mapungufu yako, zile sifa za utu wako ambazo huna uhakika nazo. Jifunze ujuzi mpya na uweke ujuzi huo katika vitendo katika hali mbalimbali za maisha. Badala ya kushindwa na magumu, yashinde ukiwa na tamaa ya kujiendeleza. Na kisha utafungua fursa nyingi zaidi za maisha kuliko ikiwa umekaa tu na mikono yako imekunjwa.
Ikiwa hujui jinsi ya kufanya kitu, au shaka baadhi ya sifa zako, kuendeleza! Kwa nini uhuzunike? Jaribu, jaribu, fanya bidii. Na ikiwa kitu haiwezekani kufikia, basi hakuna maana ya kuwa na huzuni juu yake! Kwa nini uwe na wasiwasi juu ya kitu ambacho huwezi kubadilisha? Kubali!
Kidokezo cha 25 - Usingoje imani ionekane - chukua hatua
Hii ni ncha ya mwisho na muhimu zaidi. Hutakiwi kungoja hadi usiwe na mashaka au hofu kabla ya kuamua kufanya lolote. Unaweza kusubiri bure kwa hali hii kuonekana maisha yako yote bila kuanza kufanya chochote.
Mashaka na hofu hazitaondoka. Kumbuka, nilisema kwamba mashaka hufuatana na jitihada yoyote ya ujasiri. Na hautaweza kujiamini hadi utakapoanza kuvuka hofu zako, tenda kinyume nao, bila kuzingatia wasiwasi wako na kutokuwa na uhakika.
Lengo lako si kuondokana na hofu, lakini kujifunza kupuuza! Na kadiri unavyopata udhibiti zaidi juu yake, ndivyo inavyokuwa ndogo. Kwa hivyo, usisubiri iwe rahisi, chukua hatua sasa, kupitia nguvu, kupitia kutokuwa na uhakika. Kisha maisha pamoja na shida zake zote yataimarisha tabia yako na yatakuwa magumu kama almasi na isiyoweza kuharibika kama kimbunga!