Nchi za Mashariki zimekuwa zikitumia siri za acupressure kuboresha na kudumisha afya ya binadamu tangu nyakati za kale. Kila moja ya mbinu - Kichina, Kihindi, Kikorea, Kijapani - inathiri kwa ufanisi utendaji wa pointi za biolojia za mwili, husaidia kuhifadhi uzuri na kuongeza muda wa vijana.
Mali ya manufaa ya massage ya uso wa acupressure
Mbali na raha, acupressure huathiri:
- mtiririko wa damu,
- uimara wa ngozi na elasticity,
- rangi,
- kazi ya viungo na mifumo,
- kupunguza udhihirisho wa magonjwa mbalimbali,
- ustawi wa jumla na hisia.
MUHIMU: Kwa kujipa dakika 15 kwa siku kwa utaratibu wa kupendeza, utaona matokeo mazuri ya kudumu katika miezi 3-4. Kanuni kuu ni utaratibu.
Faida nyingine ya mazoezi ya massage ni kwamba husaidia kujikwamua usingizi, maumivu ya kichwa, pua ya kukimbia, nk.
Vipengele vya massage ya uso wa acupressure
- Kabla ya kuanza kikao, pumzika na uchukue nafasi nzuri. Osha uso wako, tumia cream ya siku ya unyevu au mafuta ya harufu ya kupendeza.
- Funga nywele zako kwenye bun au uipunguze na bandage ya vipodozi ili uso wako uwe wazi iwezekanavyo.
- Hakikisha kuosha mikono yako kabla na baada ya massage.
- Kabla ya kufanya harakati kuu, jitayarisha - upole uso wako kwa mikono yako, kuepuka kunyoosha ngozi. Wakati huo huo, vidole vyako vinapaswa kuteleza kwa urahisi juu ya ngozi.
Kama zana za massage, tumia gumba gumba, vidole vya index, vidole vya kati au vya pete, vitu vya massage kwa ncha nyembamba ya nusu duara, kalamu isiyo na fimbo, au kidole cha meno.
- Harakati za massage zinaweza kuwa tofauti - kupiga, kugonga, kupiga, vitendo vya mviringo.
- Urekebishaji sahihi wa mkono utahakikisha kazi ya ufanisi bila kuteleza. Wakati wa kufanya kazi na sehemu ya chini ya uso hadi kiwango cha kope la chini, konda mkono wako, kutoka juu kutoka kwenye daraja la pua - kwenye kidole kidogo na kidole cha pete.
- Aina kuu za massage binafsi ni kufurahi na toning.
Katika kesi ya kwanza, harakati zinaelekezwa kutoka juu hadi chini kutoka paji la uso hadi kidevu, kwa pili - kutoka chini hadi juu kutoka kwenye kidevu hadi paji la uso.
Massage ya uso wa acupressure: pointi za uzuri na afya kwenye uso
Kuna maeneo mengi ya kazi kwenye mwili wa binadamu. Ziko kwenye miguu, mikono, kichwa, shingo na nyuma. Kanda hizi zina umbo la meridians au pointi. Hizi za mwisho zimeunganishwa na hazijaunganishwa.
Madaktari wa kitaalamu wa massage wana ujuzi kamili kuhusu maeneo ya kazi ya mwili. Lakini kwa massage binafsi nyumbani, ujuzi zaidi wa kawaida ni wa kutosha.
Unawezaje kuelewa kuwa eneo la kazi limepatikana kwa usahihi? Ikiwa shinikizo kwenye hatua inaonekana kwako, basi umeipata kwa usahihi. Kwa massage inayofaa, bonyeza kwenye uhakika kwa sekunde, toa, bonyeza tena - na "gonga" kwenye uhakika kwa dakika 1. Hakuna tofauti kubwa katika nafasi ya kidole - perpendicular au kwa pembe kwa uhakika, jambo kuu ni hisia zako za starehe.
Athari ya haraka na ya kudumu kutoka kwa vikao vya kawaida vya massage itakuja ikiwa unafanya mazoezi mara mbili kwa siku: asubuhi baada ya kuamka na kabla ya kwenda kulala.
Tutaangalia kwa undani baadhi ya pointi kichwani.
Massage ya uso wa acupressure: hatua ya ini
Hii ni hatua iliyooanishwa. Iko kati ya makali ya ndani ya jicho na daraja la pua. Kuongeza joto kwa pointi kunaboresha mzunguko wa damu katika eneo la ini. Pia ina athari ya manufaa katika kupunguza shinikizo la juu la intraocular.
Jitayarishe pointi za ini kwa harakati za upole kwa dakika mbili hadi tatu, kwanza kwa saa, kisha kwa mwelekeo tofauti.
Massage ya uso wa acupressure: hatua ya tachycardia
Pointi za mapigo ya moyo ya haraka zimeoanishwa. Ziko kwenye nyuso za juu za soketi za jicho karibu na daraja la pua. Kusisimua kwao kunatuliza kiwango cha moyo kupita kiasi na kupunguza shinikizo la damu. Kabla ya kupiga pointi, pumzika, funga macho yako na "uangalie" chini. Bonyeza kwa upole, bila juhudi nyingi, kwa sekunde 20-30. Haifai tena kwa sababu unaweza kupoteza fahamu. 
Massage ya uso wa acupressure: hatua ya kuboresha kupumua
Ana mvuke, iko kwenye ncha ya pua. Inakuwezesha kupunguza dalili za kupumua kwa pumzi, kupunguza spasm ya njia ya kupumua, na utulivu mashambulizi ya kukohoa. Kuchochea kwa hatua hii ni muhimu hasa kwa wale ambao wanahusika na mashambulizi ya pumu ya bronchial na bronchitis ya muda mrefu. Punguza kwa ufanisi ncha ya pua kwa kushika kwa nguvu na misumari ya mkono mmoja na kufinya kwa dakika moja hadi mbili.
Massage ya uso wa acupressure: hatua ya kufufua
Iko kwenye mzizi wa pua, katika hatua ya kutengeneza pembe ya kulia kati ya pua na taya ya juu. Kusisimua kwake kunakuwezesha kumrudisha mtu kwenye fahamu baada ya kuzirai kutokana na ulevi mkali au kiharusi cha joto. Huhamasisha nguvu zote muhimu kwa kasi ya umeme. Bonyeza kwa bidii, na ukucha wako, kwa sekunde chache - mtu atakuja fahamu zake.
Kwa kuongeza, hatua ya ufufuo imeunganishwa na pua, moyo, mapafu, ini, na tumbo la chini. Kuchochea sahihi kwa hatua hii huzuia maendeleo ya wrinkles ya kina ya nasolabial, inaboresha mzunguko wa damu katika eneo hilo, huchochea moyo, na hupunguza maumivu ya tumbo.
Massage ya uso wa acupressure: hatua ya matumbo na viungo vya pelvic kwenye kidevu
Iko katika eneo la kidevu na inawajibika kwa utoaji wa damu kwa sehemu ya chini ya uso. Imeunganishwa na uterasi na utumbo mdogo. Kuchochea kwa usahihi kwa hatua hii hupunguza maumivu ya hedhi na kuacha kuhara kwa dalili za kwanza.
Inachochewa na harakati za wima kwa dakika 1-2.
Massage ya uso wa acupressure: hatua nyuma ya sikio kwa ugonjwa wa koo
Iko chini ya earlobe. Hii ni hatua iliyooanishwa. Punja kwa vidole au misumari na ubonyeze mpaka hisia ya kupiga inaonekana. Endelea kusisimua hadi eneo liwe na ganzi.
Massage ya uso wa acupressure: mtazamo, kusikia, harufu
Pointi ambayo haijaoanishwa. Inapatikana kwa urahisi katika unyogovu katika nywele kwenye msingi wa fuvu. Kuchochea kwake mara kwa mara kunaboresha hali ya jumla ya macho, koo, pua, masikio, na kupunguza udhihirisho wa magonjwa ya viungo hivi. Husaidia kutibu matatizo ya neva na kupunguza msongo wa mawazo. Wachangamshe kwa miondoko ya wima au weka shinikizo la wastani kwa kidole chako cha pete kwa dakika 2-3.
Massage ya uso wa acupressure: contraindication
MUHIMU: Pamoja na faida za massage, unapaswa pia kufahamu mapungufu ya matumizi yake. Wao ni wa nje na wa ndani.
Ya kwanza ni pamoja na uwepo:
- chunusi,
- ugonjwa wa ngozi,
- kupunguzwa, kuchoma na uharibifu mwingine wa ngozi;
- malengelenge,
- rosasia,
- malezi mabaya au mabaya kwenye ngozi.
Kwa pili:
- mimba,
- usumbufu mkubwa katika utendaji wa viungo vya ndani,
- shida na shinikizo la ndani,
- kuvimba kwa ujasiri wa usoni,
- matatizo makubwa ya akili.
Ushauri wa daktari utasaidia kuamua ikiwa unaweza kufanya massage na ni aina gani za massage zitakuwa salama na zenye ufanisi kwa afya yako.
Baada ya kuchunguza kwa ufupi eneo la pointi kwenye uso na uhusiano wao na viungo vingine, ni rahisi kuona kwamba kujitegemea massage ya uso ni tabia nzuri ambayo inafaa kuendeleza na kutumia.
Kuwa na afya!
Video: Self-massage ya uso, mbinu za msingi
Habari. Tayari unajua kwamba kuna pointi maalum za uzuri na vijana kwenye uso. Athari kwenye pointi za uzuri kwenye uso itaboresha mzunguko wa damu, kutokana na ambayo uso utakuwa safi, blush kidogo itaonekana, na wrinkles ndogo itatoweka.
Pointi za urembo zinazotumika kibiolojia
Kwa kutibu pointi hizi, hebu tuanze taratibu za upyaji na urejesho wa elasticity katika ngozi. Jinsi ya kupata pointi hizi? Sasa tutafanya hivi.
Kabla ya kuamsha pointi za ujana, unahitaji kusafisha ngozi, kisha uomba cream yenye lishe, fanya massage nyepesi kando ya mistari ya massage ili joto la ngozi ya uso.
Tutafanya acupressure na vidole vya index, bila kunyoosha ngozi, lakini tu kushinikiza tishu laini na usafi wa vidole kwenye mifupa ya fuvu, iliyo chini ya ngozi. Athari kwenye mwisho wa ujasiri huwapa misuli mzigo, na kuwalazimisha kufanya kazi.
Pointi ziko kwenye dimples ndogo kwenye mifupa na unaposhinikiza juu yao unapaswa kuhisi maumivu kidogo au joto, jambo kuu ni kwamba hakuna usumbufu.
Wakati wa kufichuliwa kwa uhakika ni sekunde 5. Pointi zilizounganishwa zinachakatwa wakati huo huo - kwa mfano, alama kwenye pembe za ndani na nje za macho, chini ya katikati ya jicho, katikati ya nyusi.
Pointi za massage
Tunaanza utaratibu kwa kutibu pembe za ndani za macho, kwa kutumia shinikizo lisiloonekana. Ikiwa unayo, basi bonyeza kwa knuckles ya vidole vyako vya index.
Hatua kwa hatua, michubuko na mifuko chini ya macho itatoweka, ngozi ya ngozi karibu na macho na mdomo, na uso wako utatoweka.
Pointi za ujana (uso na shingo)
Asubuhi, kwa dakika 3 tu utapokea nguvu zaidi, ambayo utahisi siku nzima.
Contraindications
Massage haipaswi kufanywa ikiwa:
- mzio, ugonjwa wa ngozi, chunusi,
- magonjwa ya ngozi ya virusi, kama vile herpes;
- intracranial (juu au chini),
- mtandao wa mishipa kwenye uso,
- mchakato wa uchochezi (katika hatua ya papo hapo) inayotokea katika eneo lolote la mwili.
Ikiwa hakuna ubishi, basi anza kufanya massage hii isiyoweza kulinganishwa leo. Ningependa kukukumbusha kwamba sio tu itafanya uso wako uonekane mchanga, lakini pia itasaidia kuboresha afya ya mwili wako wote.
Katika kuagana, nataka kusema, jaribu bidhaa hii ya ajabu, isiyoweza kutengezwa upya ya ngozi. Katika wiki chache, utastaajabishwa kwa furaha sio tu na mabadiliko ya nje, bali pia na hali ya jumla ya afya yako. Hakikisha kuonyesha nakala hii kwa marafiki zako na ujiandikishe kwa blogi yangu pamoja.
Kuna maeneo 700 kwenye mwili ambayo yanaweza kuchochea na kuamsha utendaji wa viungo. Unaweza kuboresha mzunguko wa damu na kuongeza athari ya mifereji ya lymphatic kwa kulenga pointi za kazi kwenye uso. Nini siri ya kurejesha ujana - soma.
Kiini cha mbinu
Mafundisho ya kale ya ushawishi kupitia pointi za kibiolojia inaitwa reflexology. Sayansi hii inachunguza mbinu tofauti, ikizingatia hatua badala ya vipodozi. Kama matokeo, tiba ya magonjwa na athari ya kuinua ngozi imehakikishwa.
Kiini cha mfiduo kupitia pointi za kazi kwenye uso ni kuchochea msukumo unaotumwa kwenye vituo vya ujasiri vya ubongo. Ishara ya majibu yenye suluhisho la tatizo huingia kwenye seli. Wanaamsha utendaji kazi, kuongezeka kwa uzalishaji wa protini muhimu na enzymes. Kwa urejesho wa ngozi, hizi ni nyuzi za collagen na elastini.
Mahali pa "chemchemi za ujana"
Uso ni eneo la mkusanyiko wa maeneo ya kazi (zaidi ya 114). Kipenyo cha maeneo ya acupuncture kinatoka 1 mm -1 cm Kwa maneno mengine, hii ni mkusanyiko mkubwa wa mishipa, hivyo inawezekana kujisikia maumivu na maumivu kwa shinikizo kali.
Vidokezo kwenye uso ili kufufua eneo nyeti karibu na macho:
- "jicho la tatu" - liko kati ya nyusi 1 cm juu ya daraja la pua;
- kanda mbili za ulinganifu katika pembe za ndani za slits za jicho - mfiduo wa kawaida huondoa uvimbe na uvimbe;
- katikati ya eyebrow juu ya mwanafunzi;
- songa vidole vyako 1 cm kutoka pembe za nje za slits za jicho kwenye mahekalu;
- sambamba na wanafunzi katikati chini ya cheekbones;
- 1 cm chini ya ukingo wa chini wa jicho.
Maeneo ya acupuncture kwenye eneo la mdomo:
- chini ya mdomo wa chini katikati;
- karibu na mikunjo ya mdomo kwa pande zote mbili;
- katikati juu ya mdomo wa juu.
Vidokezo vifuatavyo vitasaidia kulainisha kasoro za wima na za usawa katika eneo la mbele na kuzuia kuonekana kwa mpya:
- pande zote mbili mwisho wa nyusi katika ukanda wa muda;
- 1 cm juu ya eyebrow sambamba na mwanafunzi;
- 3 cm juu ya pembe za nje za slits za jicho;
Mbinu za ushawishi
Cosmetology ya kisasa inajua njia zifuatazo za kufufua kupitia alama za acupuncture kwenye uso:
- acupuncture yenye ufanisi (jua zaidi);
- njia ya joto;
- yatokanayo na mionzi ya ultraviolet, infrared, laser;
- magnetopuncture;
- tiba ya vikombe (utupu).
Njia zote zinahusisha muda mfupi (sekunde 3-5), mfiduo wa kawaida. Lishe iliyorekebishwa, usingizi wa kutosha, na vipodozi vya ubora vitaongeza athari za taratibu.
Athari nzuri ya rejuvenation, contraindications
Kuinua uso wa acupuncture hukuruhusu kufikia matokeo muhimu:
- athari ya kuinua ngozi bila upasuaji;
- kupunguzwa kwa wrinkles ya uso, na matarajio ya laini kamili;
- usawa wa misaada, marekebisho ya mviringo, kuondolewa kwa kidevu mbili;
- uboreshaji wa rangi ya ngozi;
- elasticity, kuongezeka kwa tightness ya epidermis;
- kuondoa wrinkles karibu na macho na mdomo;
- mikunjo ya mbele ya kina huwa haionekani sana.
Taratibu za acupuncture zinajumuishwa na wengine (elos-rejuvenation, masks ya kurejesha kutoka kwa tiba za watu zilizofanywa nyumbani).
Kuona wrinkles juu ya uso wake, mwanamke daima hukasirika, na hii inasababisha kuonekana kwa wrinkles mpya. Mmenyuko kama huo wa mnyororo ni wa asili kabisa. Kwa umri, yeyote kati yetu huendeleza wrinkles, bila kujali jinsi tunavyotunza ngozi yetu ya uso kwa uangalifu, lakini kuonekana kwa wrinkles kunaweza kuahirishwa hadi tarehe ya baadaye. Inategemea wewe na mimi. Ujuzi wa pointi za vijana na acupressure utatusaidia na hili.
Massage ya uso wa acupressure inaboresha mzunguko wa damu na husaidia kulainisha ngozi, huondoa uvimbe kutoka kwa uso, inaboresha mifereji ya limfu na lishe ya seli za ngozi, hufanya ngozi ya uso kuwa na afya na elastic zaidi. Hii hutokea, hasa, kwa sababu tunaondoa msongamano kutoka kwa ngozi ikiwa tunafanya massage mara kwa mara. Taratibu za kawaida tu ndizo zinaweza kuleta maboresho fulani; massage mara kwa mara italeta mabadiliko madogo sawa.
Kabla ya kuanza massage, unahitaji kupumzika misuli iwezekanavyo; unahitaji kushinikiza kwenye hatua ya perpendicular kwa uso wa ngozi kwa dakika 1-3. Wakati wa kushinikiza, hisia ya kuchochea au mvutano inaweza kutokea - hii ni kawaida, baada ya kutolewa kwa kidole chako, mvutano utatoweka. Ikiwa ulibofya kwenye uhakika na haukuhisi chochote, basi umepata uhakika usio sahihi. Kwa hakika, unapaswa kujisikia pulsation ambayo hupotea mara moja baada ya shinikizo kuacha. Hebu tuende moja kwa moja kwenye pointi. Kwa athari kubwa ya massage, unaweza kupata kila nukta kwenye sehemu ndogo za mapumziko ziko kulingana na maelezo ya eneo.
Sehemu ya "Jicho la Tatu" iko kati ya nyusi kwenye mstari wa nyusi, 1 cm juu ya daraja la pua. Ili kuipata, unahitaji kuunganisha vidole vya kati na vya index vya mikono yote miwili.
Sehemu ya "Squirrels nne" iko kwenye mapumziko ya cheekbone, chini ya tundu la jicho. Kwa kusisitiza juu ya hatua hii unaweza kuondoa uvimbe kutoka kwa uso wako na kukabiliana na acne.
Sehemu ya "Uzuri wa Uso" iko chini ya sehemu ya "Squirrels nne", moja kwa moja chini ya mwanafunzi. Athari kwenye hatua hii itakupa ngozi yenye afya na ngozi ya ujana.
Sehemu ya Kuonekana kwa Mungu iko chini ya sikio nyuma ya mfupa wa taya. Kusisitiza juu ya hatua hii husaidia kuboresha hali ya ngozi na ni manufaa kwa tezi ya tezi.
Sehemu ya Kuchimba mianzi iko karibu na ukingo wa ndani wa nyusi. Athari kwenye hatua hii husaidia kupunguza uchovu wa macho na husaidia kwa maumivu ya kichwa.
Hatua ya kuondokana na miguu ya jogoo iko umbali wa 1 cm kutoka kona ya nje ya jicho hadi hekalu.
Sehemu iliyo chini ya jicho, kidole kimoja cha kupita chini ya ukingo wa obiti, kwenye mstari wa mwanafunzi, husaidia kukabiliana na kizunguzungu; unahitaji kushinikiza kwenye hatua hii kwa sekunde 10, kwa njia tatu.
Hatua ya kuondoa uvimbe kutoka kwa uso iko katikati juu ya mdomo wa chini; kwa kupiga hatua hii, unaweza kuacha maumivu ya meno.
Sehemu dhidi ya mikunjo karibu na mdomo iko kwenye pembe za mdomo, unahitaji kuisugua kwa sekunde 30.
Hatua iko chini ya pua inaweza kukurudisha kwenye uzima baada ya kukata tamaa.