Dziś chcielibyśmy przedstawić Państwu tłumaczenie ciekawego artykułu „Krótki przewodnik w 16 krokach, jak pozbyć się bzdur” autorstwa Ilyi Rashchupkin. Jesteśmy pewni, że Ci się spodoba!
1. Wejdź do domu. Zdejmij buty. Pamiętaj, że obok ciebie leży para butów, których nigdy w życiu nie nosiłeś.
2. Włącz telewizor i usiądź na sofie IKEA. Spróbuj sie zrelaksować. Po dwudziestu minutach losowo dotykasz pilota. Wyłącz telewizor, wyjmij baterie z pilota i wrzuć je do blendera. Nie podejmuj jeszcze żadnych drastycznych środków.
3. Delikatnie pogłaskaj iPhone'a w kieszeni. Zatrzymywać się. Czy zauważyłeś, że w Internecie klikasz myszką w taki sam sposób, jak przed chwilą robiłeś to na pilocie telewizora? Zadzwoń do swojego dostawcy i anuluj abonament internetowy na cały następny miesiąc.
4. Użyj swojej wyobraźni. Wyobraź sobie, co ludzie robili przed wynalezieniem telewizji i Internetu. Przyjrzyj się delikatnie stosom nieobejrzanych płyt DVD i nieprzeczytanych książek, które gromadzą się na półce w szafie. Zdecyduj się kupić trochę ubrań, a potem wyobraź sobie, że atakują i przejmują CAŁĄ szafę.
5. Zdaj sobie z tego sprawę twoja wyobraźnia stała się czarno-biała.
6. Pomyśl dokładnie i zapamiętajże nigdy nie korzystali z toalety zgodnie z jej przeznaczeniem... Nigdy. Pamiętaj, że ten pokój kosztował cię pięć lub sześć godzin pracy każdego dnia przez miesiąc. Weź długopis do ręki i oblicz koszt wyjazdu do Japonii, o którym marzyłeś od dawna. Upewnij się, że wszystko obliczyłeś poprawnie. Nie wierz swoim oczom. Włóż papier do ust i zacznij żuć.
7. Uświadom sobie, że Twój zwykły impuls emocjonalny, który doprowadził do zakupu wszystkiego, już minął, pozostawiając wszystkie obiekty w ich prostej i nieciekawej formie. Luksusowe designerskie krzesło w pastelowych kolorach stało się tylko krzesłem. Piękny, szklany kredens zamieniony w szafkę. Zestaw nienagannie ręcznie wykonanych naczyń to stos talerzy, a koc z gęsiego puchu to tylko koc.
8. Spójrz na kupowanej przez Ciebie żywności i zrozum, że Lay’s to po prostu ziemniaki z barwnikami i aromatami.
9. Eksploruj Wydruk opłat z Twojej karty kredytowej. Otwórz szeroko oczy ze zdziwienia, gdy zauważysz, jak często w Twoich wydatkach pojawiają się nieplanowane zakupy. Zdecyduj się pójść do klasztoru.
10. Przypomnij sobie, jak chodziłeś na imprezy do znajomego na na wpół opuszczonym strychu. Współlokatorzy, domowe obrazy i zdjęcia na ścianach, nieprzyzwoicie niski czynsz i wszechogarniająca prostota.
11. Zrób listę 10 najdroższych rzeczy, jakie kiedykolwiek kupiłeś. Teraz zapisz drugą listę 10 rzeczy, które sprawiają Ci najwięcej radości. Poczuj szron na skórze z tego powodu te dwie listy nie są w ogóle powiązane. Wzdrygnąć się z przerażenia.
12. Zdecyduj się na „imprezę pakowania”. tak jak kiedyś robili to twoi przyjaciele. Weź koce, których nigdy nie używałeś i przykryj nimi wszystkie rzeczy, które do tego czasu znajdą się w twoich pudełkach. Zdecyduj, że nie będziesz zdejmować koców z przedmiotów, dopóki nie będziesz ich potrzebować. Zdecyduj, że nie będziesz ich potrzebować, ponieważ i tak nigdy nie ma cię w domu.
13. Przypomnij sobie, jak jako dziecko najbardziej inspirowały Cię pomysły, miłość, podróże i ludzie. Uświadom sobie, że kupiłeś sobie nową religię i te supermarkety od środka boleśnie przypominają ściany katedr.
14. Rozpal ogień.
15. Uświadom sobieże być może nie jesteś swoją rzeczą. Idź na długi spacer. Oddychać.
16. Zrelaksuj się. Daj sobie prawo do rozpoczęcia nowego życia.
___________________________________________________________
Osiem kroków do nowego życia. Wiatr czasu przewraca strony w księdze twojego życia. Co to za książka? Dramat, detektyw czy fantasy? Czy to naprawdę nudna historia o niczym? Szkoda, bo kiedyś myślałeś, że dla Ciebie wszystko będzie inne niż dla innych. Aby książka była wyjątkowa, będzie zawierała przygody, ostre zwroty akcji, pasję i szczęśliwe zakończenia. Ale mam już za sobą kilka lat i jak dotąd nie napisano nic specjalnego. I to wcale nie jest książka, ale szkic. Czy nadejdzie taki dzień, że obudzisz się rano i zaczniesz wszystko od nowa? I wszystko będzie tak, jak marzyłeś?
Życie, które prowadzisz, nie jest takie
taki jaki jest i taki jaki jesteś.
Lesa Browna
Jak śniłeś? Zapomniałem. Cóż, musisz. Jak zacząć z tym nowym liściem? I chociaż zacząć tak, żeby nie było jak te tysiące kartek, które czasem ma się ochotę wyrwać, zmiąć i wyrzucić do kosza?
Gdybym tylko mógł zaczynać każdy dzień od nowej strony, wciąż na nowo dokonywać wyboru – być dzisiaj szczęśliwym czy smutnym, kochać czy nienawidzić, tworzyć czy niszczyć? Ale trudno jest dokonywać wyborów każdego dnia. Łatwiej żyć na autopilocie. To urządzenie jest niezawodne i trudne do rekonfiguracji. Może mieć na to wpływ na przykład zwarcie - jakieś wydarzenie, które poważnie zakłóca zwykły tryb życia. Jest to bolesne i niezbyt jasne. Jakby kurs nagle się zmienił. Poleciałem do Nowego Jorku i przybyłem do Bombaju. Jak się stamtąd teraz wydostać?
Oto kobieta, która została pobita przez męża, a która zebrała siły i go opuściła. Ale z jakiegoś powodu znowu dorzuciłem swój los z dokładnie tym samym... A oto pracownik, który odchodzi z pracy ze względu na złe relacje z przełożonymi. Ale nawet w nowym miejscu wkracza na te same grabie. Albo mężczyzna, który opuścił rodzinę dla nowej kobiety, nagle odkrywa, że zachowuje się ona dokładnie tak, jak jego „była”. Oto czysta karta dla Ciebie. Chciałem jak najlepiej, ale wyszło jak zawsze...
Ci, którzy stracili wiele (bliskich, pracę, dom, zdrowie, nadzieję czy wiarę w siebie), tak czy inaczej, muszą otworzyć nowy rozdział.Wydaje się, że łatwiej jest im zacząć od nowa – samo życie ich zmusza. Dlaczego inni zatrzymują się na jednym akapicie i przepisują go w kółko?
Zacząć od nowa, choć nie jest to łatwe, jest jednak możliwe. Chyba, że jesteśmy zbyt leniwi, żeby spędzać czas na sobie, myśleć i fantazjować. Do szczęścia jest tylko osiem kroków. Pójdziemy?
1. JAK WYŁĄCZYĆ AUTOPILOTA
Zaopatrzmy się w ołówek i papier i cofnijmy się w czasie, aby zrozumieć, co się tam wydarzyło? Jeśli tego nie zrobisz, podstępny autopilot poprowadzi Cię zwykłą trasą. Niebezpieczne jest porzucanie wcześniejszych doświadczeń. Być może było wiele bólu, niepowodzeń i rozczarowań, ale z pewnością były też lekcje, jasne chwile i ważni ludzie.
Zacznijmy od autobiografii – opiszemy chronologicznie nasze życie aż do chwili obecnej, zapiszemy, jakie wnioski wyciągnęliśmy z poszczególnych wydarzeń i nawet w nieprzyjemnych sytuacjach będziemy szukać pozytywów. Niedotarcie na uczelnię, jak się okazało, nie tylko pozbawiło go upragnionego dyplomu, ale stało się także impulsem do otwarcia własnej firmy. A upadek tego właśnie biznesu dał rzadką okazję do ponownego rozważenia dotychczasowego systemu wartości i (wreszcie!) uświadomienia sobie, jak ważne są relacje rodzinne.
Rozprawiwszy się z przeszłością, bierzemy dwie kartki czystego papieru. Jedna będzie „walizką”, druga będzie „koszykiem”. Przeglądając naszą autobiografię, do „walizki” przenosimy to, co zabieramy ze sobą z poprzedniego życia. Trochę wspomnień z dzieciństwa lub umiejętności haftu krzyżykowego, miłości do muzyki lub starej przyjaźni. Wszystko jest ważne i cenne. Coś, bez czego będziesz samotny i smutny w swoim nowym życiu. Wrzucamy do „kosza” wszystko, co chcemy zatrzymać na zawsze: stare żale, irytujące nawyki, przestarzałe relacje czy… zmęczoną, zapadającą się sofę. Przejdźmy przez wszystkie obszary naszego życia, zaczynając od naszego charakteru, a kończąc na ojczyźnie. Teraz „kosz” można podrzeć i wyrzucić, ale „walizkę” można zostawić. Ruszyć dalej na luzie, z najpotrzebniejszymi rzeczami.
2. GÓRA Z TWOICH RAMION
Co odbiera cenną energię psychiczną, którą można przeznaczyć na twórcze ułożenie nowego życia? Niedokończone sprawy. Jest mało prawdopodobne, że uda nam się pozbyć ciężaru wszystkich niedokończonych zadań, ale całkiem możliwe jest pozbycie się tych, które stale pojawiają się w naszej pamięci i przypominają nam o nas samych. Tak czy inaczej, warto spróbować! Mając w ręku autobiografię, a także zagłębiając się w pamięć, zapiszemy na osobnej kartce wszystkie sprawy, małe i duże, które wciąż przypominają nam o nas samych z niejasnym niepokojem, poczuciem winy czy strachem. Co, piję za dużo? Ale co za ulga, jakbym zdjął ciężar z ramion! Notatki, moja droga, wszystkie są spisane. Pozostaje tylko je wziąć i wypełnić w jak największym stopniu! Zadzwoń do starego znajomego, zwróć pożyczoną książkę, zabierz dziecko do cyrku, wyrzuć stare rzeczy lub wreszcie dokończ remont mieszkania. Zamknij długotrwałe, ale nieciekawe projekty.
Niedokończone sprawy to niejasne relacje i niewypowiedziane słowa... Często odnosi się to do osób, które są niedostępne. Ktoś wyszedł i nie zostawił adresu. I ktoś to wziął i bez ostrzeżenia kogokolwiek zmarł. Wszystko może się zdarzyć... Jeśli naprawdę potrzebujemy naprawić coś, co wydaje się niemożliwe do naprawienia, znajdziemy miejsce, w którym nikt nam nie będzie przeszkadzał. Postawmy przed sobą krzesło i w naszej wyobraźni posadzimy na nim Tego Człowieka. Zobaczmy jak wygląda, co ma na sobie, jak wygląda. Teraz możesz mu powiedzieć na głos wszystko, co kiedyś pozostawiłeś niedopowiedziane. Nazwij uczucia, które do niego żywisz, niezależnie od tego, czy jest to miłość, czy nienawiść. Poproś o przebaczenie lub przebacz mu.
Następnie przejdziemy do „jego” krzesła i odpowiemy tak, jak odpowiedziałaby ta osoba, a następnie wrócimy na swoje miejsce. Kiedy poczujesz ulgę, powinieneś pożegnać się z tą osobą. Zerwanie nie oznacza, że musisz o nim zapomnieć. Być może teraz stanie się dla nas jaśniejsze, dlaczego nasz związek rozwinął się w ten, a nie inny sposób. Przecież w nowym życiu będziesz musiał wybrać, czy zbudować wszystko w ten sposób, czy zupełnie inaczej.Przy okazji możesz posadzić na krześle nie tylko ludzi, ale także zdarzenia, sytuacje, traumy - wszystko, co sprawia, że przeżywamy silne emocje i wypowiadaj mocne słowa. Cóż, czy stało się łatwiejsze? To wspaniale. Nie ma sensu dźwigać na sobie całego tego ciężaru w nowe życie. Zróbmy miejsce na nowe rzeczy, rzeczy i relacje.
3. DZIĘKUJĘ ZA WSZYSTKO
Nawet ludziom, którzy stracili wszystko, zawsze coś zostaje. Przynajmniej ciało i zdolność myślenia i odczuwania. Powiedzmy sobie, na głos, lub zapiszmy słowa wdzięczności Bogu lub losowi za całe bogactwo, jakie w danej chwili posiadamy. Jakie bogactwo? Młodość lub doświadczenie, dobre zdrowie lub czarujący uśmiech, wierny przyjaciel lub przytulne mieszkanie, ciekawy biznes lub ciekawe hobby. To są nasze zasoby, na których będziemy polegać w naszym nowym życiu.
4. STOP, SZCZĘŚCIE!
Jak się czujemy, kiedy jesteśmy naprawdę szczęśliwi? Przypływ sił i energii, 100% pewności, że robimy wszystko dobrze. To było tak? Przynajmniej raz w życiu? Poczujmy więc to, co czuliśmy wtedy. Nauczmy się wchodzić w te stany. Okazało się? Można świadomie wywołać stan szczęśliwości, gdy jest on taki sam. A kiedy tego potrzebujesz? Tak, właśnie teraz!
5. DZIESIĘĆ LAT DO PRZODU
Łatwo jest rozmawiać o tym, co Ci nie pasuje, co Ci się nie podoba, a co Ci nie pasuje. Ale o czym w takim razie będzie nowy rozdział? O tym, dlaczego tak trudno zacząć żyć na nowo. Większość ludzi bardzo dobrze wie, czego nie chce, ale bardzo niejasno określa, czego chcą zamiast tego. Pilot musi znać cel podróży, w przeciwnym razie jego samolot będzie bezsensownie unosił się w powietrzu, a gdy skończy się paliwo, wyląduje co najwyżej tam, gdzie wystartował. Jak zrozumieć, w jakim kierunku podążać!
Znajdujemy spokojne miejsce, włączamy przyjemną muzykę, która ułatwia relaks. Rozsiadamy się wygodnie i zamykamy oczy. Teraz możemy myśleć o naszym nowym rozdziale. O co więc chodzi? Pamiętajmy o naszych marzeniach. Porzućmy fantazję. Możesz sobie na przykład wyobrazić siebie; Po dziesięciu latach. Szczegółowo malujemy obraz nowego życia. Posłuchajmy uczuć. Co otacza przełęcz? Co jest w pobliżu? Jakie dźwięki słyszymy? Jakie ubrania mamy na sobie? Co mówimy? Co sądzimy? Jacy ludzie są wokół?
Staramy się widzieć obraz pożądanej przyszłości tak wyraźnie, jak to możliwe. Stało się? Teraz staramy się w nim być. Wypróbuj na sobie. Następnie istnieje wiele różnych opcji. Możesz na przykład pomalować to, co widzisz. Możesz też zrobić kolaż w Photoshopie (lub w formie aplikacji) i powiesić go nad łóżkiem. Możesz wziąć czystą kartkę papieru i szczegółowo opisać pojawiające się obrazy i uczucia. Lub nawet napisz nową autobiografię lub powieść o sobie. Zapisz swoje życzenia punkt po punkcie w notatniku. Wymyśl dziesięć innowacji, które chcesz wprowadzić w swoje życie. Ten proces będzie zabawą!
Tak jak? Czy tego właśnie chcemy? Sprawdźmy to teraz.
7. SIŁA SŁÓW
Stare nawyki mentalne są znacznie trudniejsze do przełamania niż stare nawyki. Jakże nawykowe jest myślenie o sobie, o swoich możliwościach, o swoim ciele: „co za koszmar!” – to pierwsza myśl rano przed lustrem. „Zabij mnie teraz” krąży mi po głowie w drodze do pracy. „Co to był za ciężki dzień” – wieczorem. Oczywiście, jak może nie być obciążony takimi a takimi myślami?
Wszystkie te złe słowa żyją w Twojej głowie z różnych powodów. To oni jako pierwsi odwiedzą naszą nową stronę. Jaka będzie potem nowa strona? Przyglądając się uważnie, z łatwością możemy wyłapać charakterystyczne dla nas „życzliwe” zwroty i wyrażenia odnoszące się do różnych sytuacji, którymi zatruwamy nasze obecne życie. Jakie może być tutaj „antidotum”? Wybijają klin klinem, głosi popularna mądrość. Pozytywne stwierdzenia (tzw. afirmacje) to sprawdzona metoda na zmianę czegoś w swoim życiu. Znajdźmy odpowiednie słowa i skomponujmy dla siebie frazy, które będą odpowiadać pożądanemu obrazowi „ja za dziesięć lat”, który stworzyliśmy. Jak to nowe „ja” myśli o wszystkich obszarach swojego życia? Zapiszmy te wyrażenia i stwierdzenia. Powinny być pozytywne, konkretne, krótkie i naładowane emocjonalnie. Musi być twierdząca, to znaczy bez cząstki ujemnej „nie”. Być może będziesz musiał włożyć trochę wysiłku, aby przyzwyczaić się do nowych zwrotów – stare krążą Ci po głowie od lat. Aby zamienić negatyw na pozytywny, będziesz musiał powtarzać afirmacje przez 21 dni. Tyle zwykle zajmuje wyrobienie nowego nawyku.
8. DOBRE DOBRE!
Pozostało tylko zacząć. Zacznijmy. Teraz. A co jeśli jest czwartek i środek dnia pracy? Przeszłość jest za nami, a przyszłość przed nami, ale działać można tylko teraz i tylko tutaj, w tym miejscu. Żyj inaczej, działaj inaczej, myśl inaczej, komunikuj się i odczuwaj świat inaczej niż wczoraj. Pamiętajmy o obrazie przyszłości, który sami sobie narysowaliśmy. Chcesz tam iść? Ogrzewa twoją duszę? Wykonaliśmy więc dobrą robotę. Wybierzmy z tego obrazu, co można dodać do nowego rozdziału właśnie teraz, w tej sekundzie. Niech to będą tylko nowe pozytywne myśli! Albo ostateczna decyzja o zwróceniu większej uwagi na swoje zdrowie... Na pewno to zrobimy.
I nawet teraz, gdy na nowej stronie pojawiły się pierwsze linijki, istnieje ryzyko przyciągnięcia czegoś „zgrzybiałego” z poprzedniego życia. I choć po całej wykonanej pracy przeszłość wywiera na nas mniejszą presję, nadal potrzebne są pewne wysiłki silnej woli. Nie mogę się bez nich obejść! Uwierz mi, ta gra jest warta świeczki. Warte nowego życia, na które zasługujemy
Oksana Gorczakowa
psycholog
Czasami zdajemy sobie sprawę, że całkowicie utknęliśmy, że życie, które prowadzimy, jest dla nas zdecydowanie niezadowalające. Powodów może być wiele: nasze relacje mogą się nie udać, możemy zmęczyć się wykonywaną pracą, możemy nabrać wstrętu do ludzi, z którymi mamy do czynienia, a może zdarzyć się, że myśl, że wszystko, co wokół – rozbłyśnie w mózgu jak zapałka. To daleko od tego, czego naprawdę potrzebujemy.
Ale niezależnie od powodów, które skłaniają Cię do zmiany, możesz zacząć wszystko od nowa, najpierw wyjaśniając wszystko i określając dla siebie wytyczne oraz plan zmiany siebie i swojego życia. Mam szczerą nadzieję, że te 15 kroków pomoże Ci rozpocząć nowe życie i zmienić siebie.
Krok 1. Określ kierunek ruchu i swoją motywację.
Twoje życie jest zawsze dążeniem do określonego celu, niezależnie od tego, czy jesteś tego świadomy, czy nie. Twoje dotychczasowe życie, które Ci nie odpowiada, mogło zostać podporządkowane cudzemu fałszywemu celowi, który stał w sprzeczności z Twoją wewnętrzną naturą, Twoją naturą, Twoimi pragnieniami i Twoimi wartościami. Na przykład byłeś w związku, którego tak naprawdę nie potrzebowałeś, dostałeś pracę, do której byłeś zniesmaczony, lub komunikowałeś się z ludźmi, którzy okazali ci się zupełnie obcy.
Teraz możesz sam określić, jaką trajektorię powinieneś obrać, teraz jesteś panem swojej ścieżki życia. Użyj właściwej motywacji. Zacznij od „Dokąd idę?” a nie z „Dlaczego biegnę?” Ucieczka od czegoś nie jest użyteczną motywacją. Unikanie nieprzyjemnych uczuć nie rozwiązuje prawdziwych problemów. Emocje podążają za Tobą, dokądkolwiek się udasz. Dlatego będziesz musiał sobie z nimi poradzić, zanim zaczniesz naprawdę nowe życie.
Jak opracować strategię życiową
Krok 2: Uwolnij się od ciężaru straty lub porażki
Często poważne wydarzenia życiowe zmuszają nas do rozpoczęcia od nowa. Rozwód, separacja, upadek planów zawodowych, ruina biznesu, utrata pracy, problemy zdrowotne. Wszystko to pozostawia poważny ślad emocjonalny i może być źródłem ciągłego stresu, niepokoju, lęku, a nawet depresji. Musisz zrozumieć, że podejmowanie poważnych decyzji z takim bagażem jest bardzo niebezpieczną sprawą.
Jeśli jakieś wydarzenie życiowe spowodowało, że doświadczyłeś głębokich i silnych emocji, to potrzebujesz czasu, aby wszystko się uspokoiło. Lukę tę można zmniejszyć, jeśli przepracujesz swoje doświadczenia za pomocą w ciągu jednej lub kilku sesji.
Krok 3: Przeanalizuj swoje życie
Aby przedsięwzięcie polegające na rozpoczęciu nowego życia zakończyło się sukcesem, nie wystarczy po prostu wiedzieć, dokąd się udać. Ważne jest również, aby jasno wiedzieć i rozumieć, od czego zaczynasz. Wyobraź sobie, że masz zamiar wykonać potężny skok do wody, ale skaczesz z bardzo śliskiego brzegu. Tracisz siły i energię na potężny skok, ale w decydującym momencie poślizgniesz się i wszystko pójdzie na marne.
Aby temu zapobiec w Twojej historii, przestudiuj swoje przeszłe życie (przyda się również przejrzenie ekspresowy test „Analiza Życia”), zapisz to na papierze i przestudiuj swoje nawyki, przeszłe wzorce zachowań w różnych sytuacjach życiowych (na przykład, jak radzisz sobie z trudnościami lub reagujesz na nieoczekiwane okazje, na ile udaje Ci się podążać za swoimi decyzjami itp.).
Z pewnością studiując swoje przeszłe życie i swoje zachowanie, zauważysz wiele rzeczy, których nie chciałbyś zauważyć, a które spowodują odrzucenie i wewnętrzny opór. Ale właśnie na to należy zwrócić uwagę w pierwszej kolejności.
„Ciemność niskich prawd jest nam droższa niż oszustwo, które nas wywyższa” – powiedział Aleksander Siergiejewicz Puszkin. Czym są „niskie prawdy”?
Są tym, co wiesz o sobie, ale czego nieprzyjemnie jest wiedzieć, a tym bardziej słyszeć od innych. Co od siebie odsuwasz. Rzeczy wymagające przemyślenia sprawiają, że czujesz się niekomfortowo. Ale ogólnie - rosnąć. Wywyższanie oszustwa nie sprzyja wzrostowi. „Kurczak Ryaba” to film o niskich prawdach. Myślę, że dlatego wiele osób tego nie bierze.
Dlaczego Czaadajewa nie przyjęto, dlaczego uznano go za szaleńca? Inni nadal kategorycznie temu zaprzeczają. Choć w dużej mierze miał rację. Mówił jednak o „niskich prawdach”, które powodowały uczucie dyskomfortu, o których nie było w zwyczaju mówić. Nikt nigdy nie został wysłany do zakładu dla obłąkanych z powodu „wywyższającego oszustwa”. I wystarczająco dużo wycierpiano z powodu „niskich prawd”. Z reguły jest to dla nich.
I dotyczy to nie tylko Rosji – przerażająca prawda nie jest nikomu na świecie potrzebna. Trzeba to ukryć. Aby tylko nieliczni ją znali i nie pozwalali innym ją zobaczyć...
Konczałowski A., Low Truths, M., „Top Secret Collection”, 1999
Krok 4: Zbadaj swoje wartości
Zanim podejmiesz ważne i poważne decyzje dotyczące tego, jak będzie wyglądać Twoje nowe życie, powinieneś przeanalizować swoje własne wartości życiowe. Jeśli wiesz, co jest dla Ciebie najważniejsze, to w oparciu o Twoje wartości łatwiej będzie Ci podjąć właściwe decyzje dotyczące rozpoczęcia nowego życia i zmiany siebie.
Weź kartkę papieru i wypisz na niej wszystko, w co wierzysz, wszystko, co uważasz za najważniejsze i najważniejsze w życiu, w relacjach międzyludzkich, co skłania Cię do głębokich przemyśleń lub inspiracji. Przyjrzyj się temu, co robisz w życiu, co lubisz robić i zadaj sobie proste pytanie: „Dlaczego?”, „Po co to jest?”. Odpowiedzi, które otrzymasz, mogą ujawnić zupełnie nieoczekiwane aspekty Twojej osobowości.
Możesz także spojrzeć na kilka osób (mogą to być żywi ludzie, których znasz, sławni ludzie lub postacie historyczne), które podziwiasz i zadać sobie pytanie: Co w nich najbardziej szanuję? Dlaczego? Jak to może rozegrać się w moim życiu?
Krok 5. Zdecyduj, jakie duże zmiany chcesz wprowadzić
Dla niektórych rozpoczęcie „nowego życia” może oznaczać drastyczną zmianę: przeprowadzkę do innego miasta lub innego kraju, całkowite odnowienie kontaktów społecznych, zmianę pola zawodowego itp. Dla innych może to oznaczać drobne, ale istotne zmiany, takie jak wyzwolenie się od starych nawyków i wzorców zachowań i skoncentruj się na opracowaniu nowego sposobu życia. Niezależnie od tego, czego pragniesz, upewnij się, że jasno określasz, jak dużej zmiany chcesz dokonać.
Dowiedz się, co w Twoim życiu wymaga zmiany. Na przykład, czy jest coś, co sprawia, że jesteś nieszczęśliwy lub niezadowolony? A może możesz zdecydować, czy zmienić każdy aspekt mojego życia, czy też rozsądniej byłoby skoncentrować się na jednym lub dwóch obszarach? Pamiętaj, że zmiana (zwłaszcza, gdy przeprowadzana jest bez wsparcia z zewnątrz) jest zawsze trudnym procesem, dlatego aby osiągnąć sukces, zacznij od małych rzeczy i stopniowo pnij się w górę.
Krok 6. Stwórz obraz swojej nowej przyszłości
Wykonaj jedno przydatne ćwiczenie, które pomoże Ci dowiedzieć się, jakie cele i zadania sobie wyznaczyć i jakie zmiany należy wprowadzić. Dodatkowo da Ci niezbędną motywację i wzmocni Twoją wolę zmiany.
Wyobraź sobie pewien moment w przyszłości. Niech ta chwila będzie miała dokładną datę i godzinę. Wyobraź sobie, że w tej przyszłości otrzymałeś magiczne moce, dzięki którym możesz spełnić wszystkie swoje nadzieje i marzenia. Jesteś dokładnie tym, kim chcesz być.
Wyobraź sobie to tak szczegółowo, jak to możliwe. Kto Cię otacza? Gdzie mieszkasz? Co robisz? Jak to wygląda? Uwzględnij jak najwięcej szczegółów, aby utworzyć możliwie najczystszy obraz. Jeden z moich klientów wyobrażał sobie, że jest odnoszącym sukcesy projektantem, ma własną pracownię, napływają do niego ciekawe zamówienia z całego świata i dużo podróżuje do innych krajów, robiąc ciekawe i niesamowite rzeczy (w rzeczywistości po kilku lat faktycznie założył własną pracownię i zaczął otrzymywać zamówienia zagraniczne).
Teraz pomyśl o swoich mocnych stronach, zdolnościach i umiejętnościach, które są niezbędne, aby ta wizja przyszłości stała się rzeczywistością. Co już masz? Jakie obszary wymagają poprawy? Bądź ze sobą szczery. Na przykład, jeśli chcesz być sławnym muzykiem, prawdopodobnie masz już zdolności muzyczne lub przynajmniej miłość do muzyki. Będziesz także potrzebować silniejszego sposobu myślenia, aby pracować nad ulepszeniami.
Używając swojej wyobraźni, stwórz wizję przyszłości, spraw, aby ta wizja była osiągalna i pozytywna. Oczywiście nie możesz zostać superbohaterem ani mieć żadnych supermocy ani supermocy. Tutaj lepiej zastanów się, co Cię przyciąga do takiego superbohatera. Jego pragnienie sprawiedliwości i ochrony słabszych? Następnie możesz wybrać zawód, który przyczynia się do wypełnienia tej misji. A może lubisz możliwość podejmowania szybkich i bezbłędnych decyzji? Następnie wyobraź sobie, jak powinieneś ćwiczyć swoje myślenie, aby osiągnąć taki poziom.
Krok 7: Ustal jasne i konkretne cele
Słynny mędrzec Lao Tzu powiedział: podróż licząca tysiąc mil zaczyna się od jednego kroku. Twoja podróż do nowego życia również powinna zaczynać się od konkretnych kroków. Wyznaczenie jasnych celów osobistych pomoże Ci pewnie iść do przodu i pozostać na dobrej drodze do zbudowania nowego życia.
Pomyśl o tym, gdzie widzisz siebie za 6 miesięcy, rok, 3 lata, 5 lat, 10 lat, 20 lat, 30 lat lub dłużej.
Ustal swoje cele. Upewnij się, że są to dobrze określone cele, to znaczy, że są konkretne, mierzalne, osiągalne, istotne i mają jasne ramy czasowe na ich osiągnięcie.
Zacznij od zdefiniowania swojego dużego celu, a następnie podziel go na mniejsze. Następnie podziel mniejsze cele na zadania.
Na przykład, jeśli zdecydujesz, że chcesz znaleźć własny biznes i uczynić go źródłem swoich dochodów, jest to twój wspólny cel. Aby to osiągnąć, będziesz musiał osiągnąć mniejsze cele. Przykładowo, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to skontaktować się z profesjonalistą, który pomoże Ci znaleźć biznes odpowiadający Twojemu celowi (w przypadku moich klientów ta usługa jest wliczona w program «» ), to musisz stworzyć plan marketingowy i przeprowadzić badania wśród swojej grupy docelowej. Przykładowymi zadaniami mogą tu być: stworzenie produktu testowego, badanie potrzeb ludzi i ich gotowości do korzystania z tego produktu, badanie konkurencji i ich produktów, analiza rynku itp. Możesz podzielić te zadania jeszcze bardziej, np. postawić sobie zadanie komunikowania się z potencjalnymi klientami lub udania się do miejsc, w których sprzedawane są produkty (świadczone są usługi) podobne do produktu, który masz zamiar dostarczyć.
Krok 8: Określ niezbędne zmiany wewnętrzne
Aby Twój nowy projekt życiowy zakończył się sukcesem, powinieneś dokładnie przemyśleć, jakie wewnętrzne zmiany powinieneś wprowadzić we własnej osobowości. Innymi słowy, musisz określić, kim BYĆ, aby skutecznie ZROBIĆ to, co pozwoli ci MIEĆ inne życie.
Zobaczmy, jakie mogą to być zmiany wewnętrzne.
To może być zmiany w stanie fizycznym. Być może zdecydujesz, że powinieneś rozpocząć nowe życie z nowym ciałem. Możesz chcieć pozbyć się nadwagi lub zwiększyć poziom sprawności fizycznej i uzyskać bardziej wysportowaną i rozwiniętą sylwetkę. Nie zapominaj, że nadwaga zależy od 2 głównych przyczyn: osadu w organizmie i niskiego poziomu aktywności życiowej.
Polecam zacząć od zwiększenia poziomu aktywności fizycznej i robić to stopniowo, zwiększając obciążenie przez dłuższy okres czasu (co najmniej 45 dni), aż stanie się to Twoim nawykiem. Możesz potrzebować pomocy konsultanta, aby opracować optymalny program i zmienić przekonania i postawy psychiczne, które uniemożliwiają Ci zmianę ciała.
Łatwiej będzie zmienić wygląd. Możesz wybrać swój styl samodzielnie lub skonsultować się ze stylistą. Kup nowe ubrania, zmień fryzurę. Pamiętaj, że sposób, w jaki się ubierasz i wyglądasz, wpływa na to, jak się czujesz i jak postrzegają Cię inni. Badania wykazały, że jeśli ubierasz się w sposób zgodny z Twoimi celami, masz większe szanse na ich osiągnięcie.
Zmiany w światopoglądzie. Chodzi o słynne powiedzenie: „Możesz wyciągnąć dziewczynę ze wsi, ale nie możesz wyciągnąć wioski z dziewczyny”. Jeśli nie chcesz być tą osławioną „dziewczyną”, musisz ciężko pracować nad tym, jak myślisz i jak postrzegasz świat.
Zastanów się, jakie przekonania powinna mieć osoba, którą chcesz się stać, jak ta osoba powinna postrzegać świat, ludzi, wydarzenia, relacje. Jakimi zasadami i regułami powinna się kierować? Zapoznaj się z listą ,zyskać zupełnie nowe spojrzenie na świat.
Zmiana własnej świadomości nie jest procesem łatwym. Siła przyzwyczajenia, stare wzorce i bezwład myślenia mogą stanowić rdzeń Twojej osobowości. W ramach programu «» prowadzimy z klientami aby człowiek mógł zobaczyć swoją prawdziwą naturę i odnaleźć swoje prawdziwe ja.Po tym procesie wszelkie zmiany w świadomości za pomocą jakichkolwiek psychotechnik są znacznie szybsze i łatwiejsze.
Zmiany emocjonalne. Aby Twoje nowe życie było pomyślne, musisz nauczyć się pozbywać się przeszłości. Obejmuje to naukę przebaczania. Przebaczenie uwalnia cię od ciężaru przeszłych traum i bólu. Przebaczasz innym nie dla nich, ale dla siebie. Badania pokazują, że przebaczenie sprawia, że czujesz się mniej zły i niespokojny. Naucz się także akceptować porażki i straty jako część życia, przepuszczaj je przez „sito” świadomości i pozwól im odejść. I poczujesz ogromną ulgę.
Zmień sposób, w jaki podchodzisz do życia, wykorzystując moc wdzięczności. Naucz się dziękować życiu za każdy jego przejaw, pamiętaj, że trudności na ścieżce życia to testy, a nie kary. Zaakceptuj je, jak również wszystko, co dobre, co Cię spotyka.
Badania wykazały, że praktykowanie wdzięczności sprawia, że czujesz się szczęśliwszy i bardziej zadowolony z życia; pomoże Ci opanować elastyczność i zdolność przystosowania się do zmian; poprawi Twoje zdrowie fizyczne i jakość snu, a także może pomóc Ci przezwyciężyć traumę emocjonalną. Praktykuj moc wdzięczności przez 5 minut każdego dnia, 1 lub więcej razy.
Krok 9. Przemyśl ponownie swoje relacje z ludźmi
Świat to ludzie, a życie to relacje między ludźmi. Trudno jest rozpocząć nowe życie, jeśli wokół ciebie znajdują się „toksyczni” ludzie, którzy ciągną cię w dół. W niektórych przypadkach w trosce o własne bezpieczeństwo konieczne jest „wycięcie” takich osób ze swojego życia. W innych przypadkach możesz po prostu przestać spędzać z nimi czas i poczujesz się szczęśliwszy, usuwając je ze swojego życia.
Relacje międzyludzkie mają kluczowe znaczenie dla Twojego funkcjonowania i rozwoju jako osoby. Liczne badania pokazują, że mamy ogromny wpływ na ludzi, z którymi wchodzimy w interakcję, dlatego rozpoczynając nowe życie, bierz pod uwagę tylko te osoby, które są dla Ciebie ważne i obdarzą Cię miłością i szacunkiem, na jaki zasługujesz.
Jeden z moich klientów, decydując się na rozpoczęcie nowego życia i otwarcie własnej działalności gospodarczej, napotkał liczne trudności, których przyczyną, jak się okazało, był fakt, że jego tzw. „Przyjaciele” to ludzie, którzy nie są skłonni do samodzielnego działania i brania odpowiedzialności. Byli przyzwyczajeni do życia wyważonego, stabilnego i nudnego, a komunikując się z nimi, mój klient nieświadomie otrzymywał pożywienie dla tych części swojej osobowości, które opierały się ryzykom i niebezpieczeństwom związanym z działalnością przedsiębiorczą. W praktyce doprowadziło to do tego, że „biznes nie wypalił”. Mój klient potrzebował poważnego przemyślenia roli tych ludzi w swoim życiu, aby sytuacja się zmieniła, a jego biznes zaczął się rozwijać.
Poniższa anegdota bardzo dobrze ilustruje tę sytuację:
Stary diabeł topi w piekle trzy kotły grzeszników. Wysyłają mu młodego chochlika na praktykę.
Młody imp. Stary Diabeł uczy go:
- A więc spójrz - pierwszy kocioł. Trzeba go uważnie monitorować. Siedzą tu Żydzi. Jeśli choć jeden wyjdzie, pociągnie za sobą cały swój lud...
Drugi kocioł. Tutaj możesz mieć oko na pokrywę. Amerykanie tu siedzą, każdy jest dla siebie, jak ktoś ucieknie, to nie jest straszne, i tak daleko nie zajdzie.
Na trzeci kocioł w ogóle nie musisz patrzeć. Rosjanie tu siedzą. Jeśli chociaż jeden się wspina, reszta zostanie złapana i umieszczona w najgorętszym miejscu.
Oczyść swoją przestrzeń z ludzi:
- komunikowanie się z osobami, z którymi czujesz się pusty lub ciągle zestresowany
- którzy nieustannie Cię krytykują lub osądzają. I czujesz, że nie możesz zrobić nic dobrze, gdy jesteś wokół nich.
- którzy mówią o Tobie złe rzeczy prosto w twarz lub za oczami
- z którymi nie czujesz się bezpiecznie dzieląc się swoimi nadziejami, myślami, potrzebami i uczuciami.
Wyeliminowanie niezdrowych relacji społecznych pomoże Ci pewniej i wielokrotnie szybciej podążać do szczęśliwego i zdrowego życia. Tworzenie pozytywnego środowiska społecznego, które nie uwzględnia Twoich przeszłych nawyków, ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia pomyślnej ścieżki. Otaczaj się ludźmi, wokół których będziesz wzrastać jako osoba i rozwijać się ku nowemu życiu.
Krok 10. Rozpocznij nowe życie finansowe
Niezależnie od tego, czy jesteś świeżo po studiach, czy pracujesz od 30 lat, nigdy nie jest za wcześnie ani za późno, aby wznowić swoje życie finansowe. Możesz zacząć oszczędzać na ważne cele życiowe, takie jak zakup domu lub wygodne starzenie się. A może chcesz ponownie rozważyć swoje nawyki wydawania pieniędzy, aby przestać je marnować na lewo lub prawo. A może chcesz zacząć inwestować. Przyjrzyj się swoim celom i zdecyduj, w jaki sposób musisz zarządzać swoimi pieniędzmi, aby uzyskać to, czego potrzebujesz.
Spróbuj najpierw pozbyć się wszystkich swoich długów. Długi są z poprzedniego życia. Nie ma dla nich miejsca w nowym życiu. Jedna z moich klientek po współpracy z nią pozbyła się 90% swoich długów w niecałe 6 miesięcy. Jeśli masz więcej długów, niż jesteś w stanie spłacić, obecne przepisy pozwalają na złożenie wniosku o upadłość osobistą. Być może będzie to odpowiednia opcja dla Ciebie.
Następnie przeanalizuj swoje finanse. Uporządkuj swoje dochody i wydatki, rozpocznij planowanie budżetu. Zobacz, gdzie możesz ograniczyć „wycieki” (na przykład kupując niepotrzebne rzeczy) i gdzie możesz zyskać dodatkowe pieniądze (na przykład sprzedając rzeczy, których nie używasz za pośrednictwem usługi avito.ru). Tak czy inaczej, budżetowanie pomoże Ci podjąć dobre decyzje finansowe.
Krok 11: Rozmawiaj z ludźmi
Kiedy zdecydujesz się rozpocząć nowe życie, rozmowa z ludźmi, którzy już prowadzą życie, jakiego pragniesz, może być bardzo przydatnym posunięciem. Jest to przydatne, ponieważ może dać ci wyobrażenie, jak się tam dostać. Przykładowo, jeśli chcesz rzucić nudną, obrzydliwą pracę i zająć się czymś, co kochasz i czym się interesujesz, to wystarczy, że poszukasz tych osób, które zrobiły już interesy w swoim ulubionym biznesie i przeprowadzisz z nimi wywiad np. podczas które pytają o plan działania. Być może któraś z tych osób zgodzi się zostać dla Ciebie Mentorem na drodze do nowego życia.
Możesz także zapytać ludzi o trudne momenty, które mogą pojawić się w Twoim nowym życiu. Możesz mieć złudzenie nowej kariery, nowego związku, nowego biznesu lub nowego kraju. Zrozumienie najdrobniejszych szczegółów, o których powiedzą Ci inni, pozwoli Ci uniknąć wielu błędów i błędnych ruchów.
Na przykład możesz marzyć o opuszczeniu nudnej pracy w Moskwie i wyjeździe na Bali, gdzie życie jest rajem. Jeśli porozmawiasz z ludźmi, którzy już tam mieszkają, możesz odkryć rzeczy, o których nie masz pojęcia, jak na przykład to, że jest to niesamowicie drogie, nieprzyjazna polityka wizowa, trudności z opieką zdrowotną, trudności w wykonywaniu czynności wymagających koncentracji. Nie oznacza to oczywiście, że nie powinieneś się przeprowadzać, ale ta wiedza pomoże Ci lepiej dostosować się do realiów nowego życia.
Krok 12: Uzyskaj wsparcie
Rozpoczęcie nowego życia może być zniechęcającą perspektywą. Otaczaj się ludźmi, którzy Cię kochają i szanują i będą w stanie zapewnić Ci pomoc i wsparcie na Twojej drodze. Świadomość, że masz źródła wsparcia emocjonalnego, pomoże ci poczuć się znacznie silniejszym, gdy będziesz stawiać czoła realiom nowego życia.
Jeśli nie masz rodziny ani zaufanych przyjaciół, którzy mogliby Cię wesprzeć, warto poszukać takiego wsparcia gdzie indziej. Może to być wsparcie w ramach grup lub wspólnot zainteresowań, a nawet wspólnot religijnych. Idź tam, gdzie ludzie komunikują się ze sobą swobodnie i otwarcie oraz zawierają nowe znajomości.
Krok 13. Sprawdź się
Wielkie zmiany w życiu, które są niezbędne, aby rozpocząć nowe życie, będą wymagały od ciebie poważnej pracy, poświęcenia i cierpliwości. Może to być stresujące i przerażające. Upewnij się, że jesteś na to przygotowany. Jak się czujesz? Jakie zachowanie jest dla Ciebie akceptowalne? Czy coś Cię niepokoi? Prowadzenie dziennika pomoże Ci zrozumieć swoje emocje i określić, czy są obszary, w których potrzebujesz dodatkowego wsparcia lub wymagają głębszej pracy.
Proces dokonywania poważnych i głębokich zmian w swoim życiu często może sprawić, że poczujesz się przytłoczony. Możesz zacząć odczuwać smutek, przestać cieszyć się pewnymi rzeczami, czuć niepokój lub poczucie winy, czuć pustkę lub beznadziejność. W tym przypadku może pomóc szybko i bezboleśnie . Praca z tą technologią pozwala wyeliminować negatywne emocje podczas jednej sesji.
Krok 14: Wprowadź niezbędne zmiany
Nowe życie nie oznacza, że trudności, przeszkody i problemy znikną na zawsze. Rozpoczęcie nowej kariery nie oznacza, że już nigdy nie poczujesz się niedoceniany lub pozbawiony inspiracji. Przeprowadzka do nowego miasta lub nowego kraju nie oznacza, że nigdy nie będziesz tęsknić za domem. Kiedy masz problemy, uznaj je za takie i zrób wszystko, co musisz, aby je rozwiązać i dostosować się do sytuacji.
Na swojej drodze do nowego życia możesz napotkać wiele trudności. Na przykład, być może chciałeś rozpocząć karierę wojskową, kierując się wartościami służby i honoru, ale dowiedziałeś się, że ze względów medycznych nie nadajesz się do zapisania się do szkoły wojskowej. Możesz postrzegać to jako porażkę i porażkę swoich marzeń, albo możesz wrócić do deski kreślarskiej i ustalić, czy są inne rzeczy, które możesz zrobić, które pozwolą ci również wyrazić te podstawowe wartości.
Krok 15: Współpracuj z konsultantem
Nawet jeśli nie sądzisz, że coś idzie „źle” w Twoim nowym życiu, pomocna może okazać się wizyta u doradcy lub osobistego trenera, szczególnie w przypadku wprowadzania dużych zmian. Faktem jest, że tak trudny proces, jak rozpoczęcie nowego życia i zmiana siebie, może zawierać wiele błędów i ukrytych przeszkód, które można zobaczyć tylko z zewnątrz. Dobry konsultant jest w stanie przekazać Ci wysokiej jakości informacje zwrotne i uchronić Cię przed marnowaniem czasu, wysiłku i zasobów.
Inną kwestią jest to, że głębokim zmianom osobistym zawsze towarzyszy stres i wewnętrzny opór (samosabotaż). Czasem są one tak silne, że poddajesz się i tracisz chęć do dalszego działania. Z pomocą konsultanta możesz przepracować i pozbyć się wewnętrznych lęków, które blokują zmiany. Doradca może również pomóc Ci nauczyć się przydatnych sposobów myślenia i reagowania na wyzwania.
Wizyta u doradcy to pewny znak, że kochasz siebie i troszczysz się o siebie na tyle, aby uzyskać pomoc, gdy jest ona potrzebna i pomocna, a to dobra wiadomość. Doradca ds. zmian osobistych pełni dla Ciebie tę samą rolę, co dentysta dla Twoich zębów: eliminujesz drobne problemy i trudności, zanim spowodują katastrofalne skutki.
Zacznij nowe życie już dziś!
Po przeczytaniu tego artykułu możesz zdecydować: „OK, wszystko jest świetne! Na pewno wezmę te zalecenia pod uwagę, a nawet zacznę stosować się do niektórych z nich.” Ale faktem jest, że proces zmian jest procesem systemowym, w którym wszystko jest ze sobą wyraźnie powiązane i każdy krok wpływa na drugi. Ważne jest, aby nie popełnić tutaj błędu.
Chcesz dowiedzieć się jak rozpocząć nowe życie, w którym będzie samorealizacja, wysoki sens, aktywność, motywacja, siła, przywództwo, nowe odkrycia, energia, ekscytujące zmiany, ciekawa gra, nowe horyzonty, przyjemność z chwili żyjesz, jasne zrozumienie własnej ścieżki, brak samosabotażu i niepewności, jasność intencji i działania? A jednocześnie nie popełnisz poważnych błędów i unikniesz wielu pułapek, a sama ścieżka zajmie kilka miesięcy, a nie dziesięcioleci.
Następnie . Podam Ci rozwiązanie!
