Wyznaczanie celów w życiu. Jak poprawnie wyznaczać cele: przykłady

Dzisiaj porozmawiamy o jak wyznaczyć cel i jakie powinny być właściwe cele jakakolwiek osoba. Aby cokolwiek zrobić, należy zacząć od ustalenia celów. Dlatego to, do czego dokładnie będziesz dążyć i co w rezultacie osiągniesz, zależy od tego, jak poprawnie i kompetentnie sformułowany zostanie cel. Dlatego do tej kwestii należy podejść bardzo przemyślanie i odpowiedzialnie.

Zasady wyznaczania celów i zadań.

1.Dobre cele muszą być konkretne. Myśląc o tym, jak wyznaczyć cel, staraj się sformułować go możliwie konkretnie, aby nie było w nim niejasności i niejasnych pojęć. Aby to zrobić, zalecam przestrzeganie trzech zasad:

– Konkretny wynik. Wyznaczanie celu powinno obejmować konkretny wynik, który chcesz osiągnąć.

– Wymierny wynik. Cel, który chcesz osiągnąć, musi być wyrażony w jakiejś konkretnej, mierzalnej wielkości – tylko w ten sposób możesz naprawdę kontrolować jego osiągnięcie.

– Konkretne terminy. I wreszcie, dobre cele muszą mieć określone terminy osiągnięcia.

Na przykład „chcę” to cel absolutnie niekonkretny: nie ma mierzalnego rezultatu, nie ma konkretnych terminów. „Chcę mieć milion dolarów” – cel zawiera już wymierny rezultat. „Chcę mieć milion dolarów do 50. roku życia” to już trafne określenie celu, ponieważ… zawiera zarówno zmierzony wynik, jak i ramy czasowe jego osiągnięcia.

Im bardziej szczegółowo sformułowany zostanie cel, tym łatwiej go osiągnąć.

2. Właściwe cele muszą być realistycznie osiągalne. Oznacza to, że musisz wyznaczać cele, których osiągnięcie leży w Twojej mocy i zależy głównie od Ciebie. Niedopuszczalne jest planowanie czegoś całkowicie zależnego od innych ludzi lub jakichś czynników zewnętrznych, na które nie masz wpływu.

Przykładowo „chcę mieć za 5 lat milion dolarów, które mój amerykański wujek zostawi mi w spadku po śmierci” jest celem całkowicie błędnym i niedopuszczalnym. Aby siedzieć i czekać 5 lat na śmierć wujka, nie musisz wyznaczać celów. A najciekawsze będzie, gdy okaże się, że zapisał swój majątek komuś innemu. Cóż, ogólnie rzecz biorąc, myślę, że rozumiesz.

„Chcę zarobić milion dolarów w ciągu roku”. Właściwy cel? Nie, jeśli nie masz teraz przy sobie ani grosza, to po prostu tego nie osiągniesz.

„Chcę zwiększać swoje dochody o 100 dolarów co miesiąc”. Jest to oczywiście realnie osiągalny cel, jeśli dokładnie obliczyłeś i zrozumiałeś, w jaki sposób zwiększysz swoje dochody.

Wyznaczaj sobie realistyczne cele, a będziesz w stanie je osiągnąć.

3. Właściwe cele muszą wypływać z duszy. Myśląc o tym, jak wyznaczyć sobie cel, powinieneś wybierać tylko te cele, które naprawdę Cię interesują i potrzebujesz, które Cię przyciągają, które naprawdę chcesz osiągnąć, a których osiągnięcie sprawi Ci prawdziwą radość. Absolutnie nie ma sensu stawiać sobie celów, aby zrobić coś na siłę, bez chęci, tylko dlatego, że jest to „konieczne”. Nie ma też potrzeby przedstawiania celów innych ludzi jako własnych. Nawet jeśli wykonasz te zadania, jest mało prawdopodobne, że uzyskasz z nich coś naprawdę potrzebnego.

Na przykład nie musisz wyznaczać sobie celu, jakim jest zdobycie wykształcenia prawniczego, jeśli chcesz zostać gwiazdą popu, ale twoi rodzice „naciskają” na ciebie, abyś został prawnikiem, ponieważ jest to „zawód wymagający pieniędzy i prestiżowy”.

Wyznaczaj cele, które będą Cię inspirować, a nie stresować!

4. Właściwe cele muszą być pozytywne. To samo zadanie można sformułować na różne sposoby: z konotacją zarówno pozytywną, jak i negatywną. Dlatego myśląc o tym, jak prawidłowo wyznaczyć cel, unikaj negatywności i używaj wyłącznie pozytywnych wyrażeń (wszystko zapisuj!) - to psychologicznie silniej zmotywuje Cię do osiągania rezultatów. Tutaj również obowiązują 3 ważne zasady.

– Właściwe cele powinny pokazywać to, co chcesz osiągnąć, a nie to, czego chcesz się pozbyć;

– Prawidłowe cele nie powinny zawierać zaprzeczeń („nie chcę”, „szkoda, że nie miałem” itp.);

– Prawidłowe cele nie powinny zawierać nawet cienia przymusu (słowa „musi”, „musi”, „konieczne” itp.).

Na przykład: „Chcę pozbyć się biedy”, „Nie chcę żyć w biedzie”, „Chcę być wolny od długów” jest nieprawidłowym sformułowaniem celu, ponieważ zawiera negatywność. „Chcę się wzbogacić” to prawidłowe sformułowanie celu, ponieważ... zawiera pozytyw.

„Muszę się wzbogacić” to niewłaściwe ustawienie celu: jesteś winien pieniądze tylko bankom i wierzycielom, znacznie lepiej jest sformułować cel w ten sposób: „Będę bogaty!”

Pozytywne cele są znacznie łatwiejsze do osiągnięcia niż pozbycie się negatywnych!

5. Ustalenie celu musi zostać zapisane. Kiedy Twój cel zostanie spisany na papierze lub w dokumencie elektronicznym, będzie Cię to psychologicznie bardziej motywować do jego osiągnięcia. Dlatego zastanawiając się, jak wyznaczyć cel, pamiętaj, że musisz zapisać swoje cele na piśmie. Błędem jest wierzyć, że już dobrze pamiętasz, co zaplanowałeś. Nawet jeśli masz dobrą pamięć, cel, którego nigdzie nie zapisałeś, najłatwiej jest go zmienić lub całkowicie porzucić.

Cele w Twojej głowie nie są celami, są to marzenia. Należy spisać właściwe cele.

6. Podziel cele globalne na mniejsze. Jeśli Twój cel wydaje się zbyt trudny i nieosiągalny, podziel go na kilka pośrednich, prostszych. Dzięki temu osiągnięcie wspólnego, globalnego celu będzie znacznie łatwiejsze. Powiem więcej, jeśli nie rozbijesz ważnych celów życiowych na pośrednie, jest mało prawdopodobne, że w ogóle je osiągniesz.

Weźmy za przykład nasz pierwszy cel: „Chcę mieć milion dolarów przed 50. rokiem życia”. Jeśli to wszystko, co sobie ustawiłeś, nie wykonasz tego zadania. Ponieważ nie jest nawet jasne, jak dokładnie zarobisz ten milion. Dlatego konieczne jest rozbicie tego strategicznego zadania na kilka mniejszych, taktycznych, pokazujących dokładnie, w jaki sposób będziesz zmierzać do zamierzonego celu. Na przykład: „Oszczędzaj 100 USD miesięcznie”, „W ciągu miesiąca”, „Otwarte do 30. roku życia” itp. Są to oczywiście tylko przybliżone trendy celów; prawidłowe cele powinny wyglądać, jak już wiesz, bardziej szczegółowo.

Globalny cel strategiczny zostanie osiągnięty, jeśli rozbijesz go na kilka pośrednich, taktycznych.

7. Cele można dostosować, jeśli istnieją obiektywne powody. Jeśli masz już jasny i konkretny cel, nie oznacza to, że nie można go skorygować. Jednakże, co jest bardzo ważne, dostosowania celów można dokonać tylko wtedy, gdy istnieją obiektywne powody. Powodów typu „nie dam rady” lub „wolę zmarnować te pieniądze” nie można uznać za obiektywne. W życiu i otaczającym Cię świecie może wydarzyć się wszystko, co będzie miało znaczący wpływ na osiągnięcie Twojego celu. A kiedy wystąpią takie okoliczności siły wyższej, cel można i należy skorygować, zarówno w kierunku osłabienia, jak i wzmocnienia.

Na przykład wyznaczasz sobie cel, aby miesięcznie oszczędzać 100 dolarów na lokacie bankowej, aby zebrać określoną kwotę. W momencie wyznaczania celu stopa depozytowa wynosiła 8% w skali roku. Jeśli oprocentowanie banków spadnie do 5% w skali roku, będziesz musiał dostosować swój cel: albo zaoszczędzić więcej, albo, jeśli nie jest to możliwe, zmniejszyć kwotę, którą chcesz zebrać. Jeśli jednak stopy wzrosną do 10% rocznie, będziesz mógł dostosować cel w kierunku zwiększenia planowanego wyniku.

Nie ma nic złego w dostosowywaniu celów z przyczyn obiektywnych – w życiu mogą zaistnieć okoliczności, których nie da się przewidzieć.

8. Uwierz w osiągnięcie swojego celu. Trzeba nie tylko poprawnie wyznaczyć cel, ale także wierzyć w jego osiągnięcie. To psychologicznie pomoże Ci dotrzeć do celu i pokonać wszystkie przeszkody napotkane po drodze.

Wiara w osiągnięcie celu jest najważniejszym czynnikiem na drodze do sukcesu. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów, w realizację których nie wierzysz.

Mam nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci zrozumieć, jak prawidłowo wyznaczyć cel i jakie powinny być Twoje dobre cele.

W innych publikacjach na ten temat znajdziesz wiele innych przydatnych wskazówek i rekomendacji, które staną się Twoimi asystentami na drodze do sukcesu, a także nauczą Cię, jak kompetentnie zarządzać finansami osobistymi, ponieważ osiągnięcie niemal każdego celu życiowego ma swoją finansową stronę. Do zobaczenia ponownie na stronach serwisu!

Niezależnie od tego, czy Twoje cele w życiu są duże, czy Twoje marzenia są małe, wyznaczaj cele, aby je osiągnąć. Aby osiągnąć pewne rzeczy, będziesz musiał spędzić całe życie, a aby osiągnąć niektóre, wystarczy kilka dni. Kiedy Twoje plany i marzenia się spełnią, poczujesz nieopisane poczucie spełnienia i godności. Rozpoczęcie realizacji marzeń może wydawać się trudne, ale pokażemy Ci, jak to zrobić.

Kroki

Wyznaczaj osiągalne cele

Określ swoje cele w życiu. Zadaj sobie kilka ważnych pytań na temat tego, czego chcesz w swoim życiu. Co tak naprawdę chcesz osiągnąć: dzisiaj, za rok, czy w ciągu swojego życia? Odpowiedzi na te pytania mogą być dość ogólne, na przykład „Chcę być szczęśliwy” lub „Chcę pomagać ludziom”. Wyobraź sobie, co masz nadzieję osiągnąć za 10, 15 lub 20 lat.

Cele mogą być zupełnie inne, na przykład otworzyć własny biznes, schudnąć lub pewnego dnia założyć rodzinę.

Podziel swoje cele życiowe na mniejsze zadania. Podziel swoje życie na określone obszary lub obszary, które z czasem chciałbyś zmienić lub ulepszyć. Mogą to być: kariera, finanse, rodzina, edukacja czy zdrowie. Najpierw zadaj sobie pytanie, co dokładnie chcesz osiągnąć w każdym obszarze swojego życia w ciągu 5 lat.
- W przypadku celu życiowego, takiego jak „Chcę być fit”, możesz wyznaczyć sobie małe cele, na przykład „Chcę zdrowo się odżywiać” lub „Chcę przebiec maraton”.
- W przypadku celu życiowego, np.: „Chcę mieć własny biznes”, cele mogą brzmieć: „Chcę nauczyć się efektywnie zarządzać biznesem” i „Chcę otworzyć własną księgarnię”.
Wyznaczaj cele krótkoterminowe. Teraz, gdy już wiesz mniej więcej, co chcesz osiągnąć za kilka lat, możesz skoncentrować się na realizacji konkretnych zadań. Wyznaczaj sobie rozsądne terminy realizacji zadań, w przypadku zadań krótkoterminowych nie dłuższe niż rok.

Zamień swoje zadania na kroki prowadzące do osiągnięcia celu. Ogólnie rzecz biorąc, musisz zdecydować, dlaczego podejmujesz się tego zadania i do czego się ono przyczyni. Oto kilka dobrych pytań, które warto sobie zadać: Czy warto? Czy warto zacząć już teraz? Czy naprawdę tego chcę?
- Na przykład, jeśli chcesz nabrać życiowej formy, Twoim krótkoterminowym celem może być wypróbowanie nowego sportu przez 6 miesięcy, ale zadaj sobie pytanie, jak bardzo pomoże Ci to w przebiegnięciu maratonu. Jeśli nie, zmień zadanie tak, aby stało się kolejnym krokiem w kierunku osiągnięcia celu.
Okresowo dokonuj ponownej oceny swoich zadań. Twoje cele życiowe mogą się nie zmienić, jednak czasami pomyśl o przejrzeniu swoich celów krótkoterminowych. Czy uda Ci się je osiągnąć w wyznaczonym terminie? Czy są one nadal potrzebne do osiągnięcia celu życiowego? Bądź elastyczny w ustalaniu celów krótkoterminowych.
- Być może osiągnąłeś dobre wyniki w biegu na 5 km i po kilku sesjach treningowych powinieneś zmienić swój cel z „przebiec 5 km” na „przebiec 10 km”. Z czasem możesz wyznaczyć inne cele, np. „przebiec półmaraton”, a następnie „przebiec maraton”.
- Aby otworzyć własną działalność gospodarczą, po wykonaniu zadań takich jak ukończenie kursów księgowości i znalezienie lokalu, możesz postawić sobie zadanie, na przykład zaciągnięcie kredytu dla małej firmy, zakup lokalu, uzyskanie licencji od lokalnej administracji. Po zakupie lokalu lub wynajęciu go zdobądź książki, zatrudnij personel i otwórz drzwi swojego sklepu. Być może wkrótce pomyślisz o otwarciu drugiego.
Postępuj zgodnie ze skuteczną strategią, aby osiągnąć swój cel
1. Określ swoje cele konkretnie. Zanim postawisz cel, musisz wiedzieć, czy może on być odpowiedzią na bardzo konkretne pytania: kto, co, gdzie, kiedy i dlaczego. Ustalając zadanie, zrozum, jak przydatne będzie ono w osiągnięciu celu życiowego.
  - Bycie w formie ma dość niejasne sformułowanie. Dlatego warto stworzyć bardziej konkretny cel „przebiec maraton”, który z kolei osiąga się poprzez cele krótkoterminowe – „przebiec 5 km”. Stawiając sobie takie zadanie, odpowiedz sobie na pytania: kto? - Ja co? - przebiec 5 km, gdzie? – w miejscowym parku, kiedy? – w ciągu 6 tygodni, dlaczego? – osiągnąć swój cel i przebiec maraton.
  - Aby otworzyć własną firmę, utwórz krótkoterminowe zadanie „bierz udział w kursach księgowych”. Potrafi odpowiedzieć na pytania: kto? - Ja co? - kursy księgowości, gdzie? - w bibliotece, kiedy? – w każdą sobotę przez 5 tygodni, dlaczego? – zarządzać budżetem swojej firmy.
2. Twórz zadania, które można zmierzyć. Aby móc śledzić postępy, cele muszą być mierzalne. „Będę więcej chodzić” jest znacznie trudniejsze do oceny niż „Będę chodzić 16 okrążeń dziennie”. W rzeczywistości powinieneś mieć kilka sposobów oceny swoich wyników.
  - „Przebiegnij 5 km” to zadanie, które można ocenić. Wiesz dokładnie, kiedy musisz to zrobić. Być może będziesz musiał wyznaczyć inne cele krótkoterminowe, takie jak „bieganie co najmniej 3 km trzy razy w tygodniu”. To wszystko zmierza w stronę wyznaczonego Ci celu, po osiągnięciu którego kolejnym wymiernym celem będzie „bieganie 5 km miesięcznie w 4 minuty”
  - Również zadanie „odbycia kursu rachunkowości” jest dość wymierne. Są to konkretne zajęcia, na które trzeba się zapisać i chodzić na nie raz w tygodniu. Mniej konkretnym zadaniem jest „nauczyć się rachunkowości”, nigdy nie dowiesz się, czy osiągnąłeś cel, czy nie i czy wykonałeś zadanie, które sobie postawiłeś.
3. Bądź realistą w wyznaczaniu celów. Ważne jest, aby ocenić sytuację tak szczerze, jak to możliwe dla siebie i zrozumieć, jak realistyczne jest osiągnięcie swoich celów i czy masz wszystko, aby je urzeczywistnić. Zadaj sobie pytanie, czy masz wystarczającą wiedzę, czas, umiejętności i zasoby.
  - Aby przebiec maraton, trzeba dużo czasu spędzać na joggingu. Jeśli nie masz wystarczającej ilości wolnego czasu, to zadanie nie jest dla Ciebie odpowiednie. W takim przypadku znajdź dla siebie inne zadanie, które zajmie mniej czasu i pomoże Ci osiągnąć Twój globalny cel.
  - Jeśli chcesz otworzyć własną księgarnię, ale nie masz doświadczenia w takiej pracy, kapitału na start, nie masz uczciwego zrozumienia mechanizmu działania księgarni, a do tego zupełnie nie lubisz czytać, prawdopodobnie powinieneś z tego zrezygnować swój własny cel, bo być może nie odniesiesz sukcesu.
4. Ustal swoje priorytety. W dowolnym momencie swojego życia masz kilka zadań na różnych etapach realizacji. Określenie ważności zadania lub celu ma kluczowe znaczenie. Jeśli zauważysz, że masz zbyt wiele zadań do wykonania, poczujesz się przytłoczony. Doprowadzi to do tego, że ostateczny cel nigdy nie zostanie osiągnięty.
5. Śledź swoje postępy. Pisanie osobistych pamiętników lub dzienników to świetny sposób na śledzenie postępów, zarówno osobistych, jak i zawodowych. Samoocena jest kluczem do utrzymania motywacji w dążeniu do celu. Ta metoda może nawet zainspirować Cię do cięższej pracy.
  - Poproś znajomych, aby śledzili Twoje postępy i pomogli Ci utrzymać się na właściwej drodze. Na przykład, jeśli trenujesz przed ważnym wyścigiem, spotykaj się regularnie z przyjacielem, który będzie Cię rozliczał z Twoich celów.
  - Jeśli trenujesz do maratonu, zapisuj swoje postępy w dzienniku lub pamiętniku, jaki dystans przebiegłeś, w jakim czasie i jak się po tym czułeś. Gdy zobaczysz, od czego zacząłeś, będziesz bardziej zmotywowany do wykonywania trudniejszych zadań.
  - Po przebiegnięciu maratonu musisz zastanowić się, czego chcesz dalej. Chcesz przebiec kolejny maraton i poprawić swój czas? A może chcesz spróbować triathlonu? A może chcesz wrócić do biegania na 5 i 10 km?
  - Czy po otwarciu sklepu chcesz zaangażować się w wydarzenia społeczne, kluby literackie lub kluby alfabetyzacji? A może chcesz zarobić więcej pieniędzy? Może warto otworzyć kawiarnię w sklepie lub w sąsiednim pomieszczeniu?
- Wyznaczaj efektywne cele metodą SMART. Metodę SMART wykorzystuje się w pracy trenerów, specjalistów ds. motywacji, w działach personalnych oraz w systemie edukacyjnym do określania celów, osiągnięć i postaw. Każda z liter SMART jest początkiem koncepcji, która pomaga w osiągnięciu celów.

Zdarzały się przypadki, gdy posiadanie celu uratowało komuś życie, gdy wydawało się, że wszystko jest stracone... ale nie cel. Zebraliśmy i próbowaliśmy zebrać przykłady celów w życiu człowieka. Przeczytaj, dodaj do zakładek i wróć, aby ponownie przeczytać i zrozumieć, ponownie ocenić.

Pojęcie celu i jego znaczenie

Istnieje prawo stałej dynamiki. Rozciąga się na wszystkie sfery życia człowieka. I na cel. Cel to wynik, który dana osoba stara się osiągnąć na końcu wszystkich swoich działań. Realizacja jednego celu rodzi kolejny. A jeśli masz prestiżową pracę, ogromny dom, w którym czeka na Ciebie kochająca rodzina, to nie jest to granica Twoich marzeń. Nie przestawaj. Kontynuuj i osiągaj je bez względu na wszystko. A sukces, który już osiągnąłeś, pomoże Ci w realizacji kolejnych planów.

Przeznaczenie i jego rodzaje

Wyznaczanie celów życiowych to najważniejszy krok w stronę sukcesu. Nie trzeba zatrzymywać się na jednym zadaniu i próbować je wdrożyć. Teoretycznie istnieje kilka rodzajów celów w życiu. W zależności od sfery społecznej wyróżnia się trzy kategorie:

Wyższe cele. Koncentrują się na człowieku i jego otoczeniu. Odpowiedzialny za rozwój osobisty i pomoc społeczeństwu.
Podstawowe cele. Ma na celu samorealizację jednostki i jej relacji z innymi ludźmi.
Cele wspierające. Należą do nich wszystkie materialne rzeczy danej osoby, czy to samochód, dom, czy wyjazd wakacyjny.

W oparciu o te trzy kategorie człowiek realizuje siebie i... Jeśli brakuje przynajmniej jednej kategorii docelowej, nie będzie już szczęśliwy i odnoszący sukcesy. Dlatego tak ważne jest, aby mieć kilka celów jednocześnie, aby móc rozwijać się we wszystkich kierunkach.

Formułuj swoje cele poprawnie. Jasno sformułowane cele w życiu człowieka zapewniają 60% sukcesu w ich osiągnięciu. Lepiej od razu wskazać przybliżone ramy czasowe. W przeciwnym razie cel całego Twojego życia może pozostać nieosiągalnym marzeniem.

Jak prawidłowo wyznaczyć cel

Każdy człowiek napotyka trudności w osiąganiu swoich celów w oparciu o niedokładne sformułowanie. Jakie cele w życiu człowieka można podać jako przykład?

Mieć mieszkanie, dom, daczę.
Zrelaksuj się nad morzem.
Założyć rodzinę.
Zapewnij rodzicom dobrą starość.

Wszystkie powyższe cele, w większym stopniu, w ten czy inny sposób, są marzeniem człowieka. Chce tego, być może całym sercem. Powstaje jednak pytanie: kiedy realizowane są jego cele i co w tym celu robi?

Aby osiągnąć zamierzony efekt należy postawić sobie jasne i precyzyjne zadanie. Powinno zmieścić się w jednym zdaniu. Wyraźnym przykładem prawidłowego wyznaczania celów w życiu człowieka są następujące sformułowania:

Mieć mieszkanie (dom, daczę) w wieku 30 lat.
Schudnij 10 kg do września.
Wybierz się nad morze w pierwszym miesiącu lata.
Stwórz szczęśliwą i silną rodzinę.
Zabierz swoich rodziców do swojego domu i zapewnij im dobrą starość.

Z powyższych celów możemy wywnioskować, że prawie wszystkie z nich mają określony przedział czasowy. Na tej podstawie człowiek może zaplanować swój czas na realizację swoich planów; opracować codzienny plan działania. I wtedy zobaczy pełny obraz tego, co należy zrobić i podjąć, aby cel w życiu został osiągnięty.

Jak szybciej osiągnąć swój cel

Im więcej masz energii, tym szybciej osiągniesz swój cel. Wymagany jest jednak szczególny rodzaj energii – mentalna. To energia, która pozwala myśleć, przeżywać emocje i w ogóle budować swoją rzeczywistość (wiesz, że myśli są materialne, prawda?). Problemem przeciętnego człowieka jest to, że sfera mentalna jest bardzo zanieczyszczona. Jak? Różne negatywne emocje (strach, nienawiść, uraza, zazdrość, niepokój itp.), Kompleksy psychiczne, ograniczające przekonania, urazy emocjonalne i inne śmieci psychiczne. A te bzdury rodzą wewnętrzne konflikty i sprzeczności, które przeszkadzają w osiągnięciu celu.

Pozbywając się śmieci mentalnych, pozbywasz się podświadomych sprzeczności i zwiększasz siłę myślenia. Jednocześnie wzrasta czystość myślenia, co zdecydowanie przyspiesza realizację celu. Uwolnienie się od takiego ciężaru czyni życie szczęśliwszym i łatwiejszym, co samo w sobie jest główną wartością dla każdego człowieka. Najszybszym narzędziem oczyszczania przestrzeni mentalnej jest system Turbo-Suslik. Zaletą tego systemu jest to, że wykorzystuje podświadome zasoby, które zwykle są niewykorzystane. Te. Twoja podświadomość wykonuje większość pracy w tle, gdy zajmujesz się swoimi sprawami. Wystarczy przeczytać gotowe instrukcje. Prosto, szybko i jak pokazuje praktyka (co najważniejsze) skutecznie. .

100 najważniejszych celów w życiu człowieka

Jako przykład możemy przytoczyć następujące cele życiowe, z listy których każda osoba znajdzie to, czego chce:

Osobiste cele

Osiągnij sukces w swoich działaniach.
Przestań pić alkohol; palić papierosy.
Poszerzaj swój krąg znajomych na całym świecie; zaprzyjaźnić się.
Opanuj doskonale kilka języków obcych.
Przestań jeść mięso i jego przetwory.
Codziennie wstawaj o 6:00.
Przeczytaj przynajmniej jedną książkę w miesiącu.
Wybierz się w podróż dookoła świata.
Aby napisać książkę.

Cele rodzinne

Stwórz rodzinę.
(-Auć).
Mieć dzieci i wychowywać je właściwie.
Zapewnij dzieciom dobrą edukację.
Świętuj swój miedziany, srebrny i złoty ślub ze swoim współmałżonkiem.
Zobacz wnuki.
Zorganizuj wakacje dla całej rodziny.

Cele materialne

Nie pożyczaj pieniędzy; na kredyt.
Zapewnij dochód pasywny.
Otwórz lokatę bankową.
Co roku zwiększaj swoje oszczędności.
Włóż swoje oszczędności do skarbonki.
Zapewnij dzieciom znaczny spadek.
Wykonuj działalność charytatywną. Gdzie zacząć .
Kupić samochód.
Zbuduj swój wymarzony dom.

Cele sportowe

Cele duchowe

Pracuj nad wzmocnieniem swojej woli.
Studiuj książki dotyczące literatury światowej.
Książki do nauki na temat rozwoju osobistego.
Weź udział w kursie psychologii.
Wolontariusz.
Wyraź szczerą wdzięczność.
Zrealizuj wszystkie swoje cele.
Wzmocnij swoją wiarę.
Pomóż innym za darmo.

Cele twórcze

Naucz się grać na gitarze.
Opublikuj książkę.
Narysuj obrazek.
Prowadź bloga lub osobisty pamiętnik.
Stwórz coś własnymi rękami.
Otwórz witrynę.
Pokonaj strach przed sceną i publicznością. Jak płakać w miejscach publicznych - .
Naucz się tańczyć.
Weź udział w kursach gotowania.

Inne cele

Zorganizuj wyjazd dla rodziców za granicę.
Poznaj swojego idola osobiście.
Chwytaj dzień.
Zorganizuj flash mob.
Zdobądź dodatkowe wykształcenie.
Przebacz każdemu jakąkolwiek obrazę, jaką kiedykolwiek spowodował.
Odwiedź świętą ziemię.
Poszerz swój krąg znajomych.
Zrezygnuj z Internetu na miesiąc.
Zobacz zorzę polarną.
Pokonaj swój strach.
Zaszczep w sobie nowe, zdrowe nawyki.

Nie ma żadnego znaczenia, czy wybierzesz cele spośród już zaproponowanych, czy wymyślisz własne. Najważniejsze to działać i nie wycofywać się z niczego. Jak powiedział słynny niemiecki poeta I.V. Goethe:

„Daj człowiekowi cel, dla którego ma żyć, a będzie mógł przetrwać w każdej sytuacji”.

Cel różni się od snu tym, że ma nie tylko obraz, ale także realne sposoby jego osiągnięcia. Bez środków i konkretnych działań, które umożliwiają zbliżenie się do celu, można tylko marzyć i fantazjować.

Cel to idealne, mentalne przewidywanie wyniku działań danej osoby i sposobów jego osiągnięcia za pomocą określonych środków.

Inaczej mówiąc, cel to możliwe, wyobrażalne przyszłe wydarzenie lub stan czegoś, którego realizacja jest dla człowieka pożądana (osobisty obraz przyszłości). Jednocześnie środki i możliwe ścieżki niezbędne do jego osiągnięcia są zawsze zgodne z celem.

W przeciwnym razie ta upragniona przyszłość będzie jedynie czarem żywiołów (brak możliwych środków) lub bezowocnymi marzeniami (brak sposobów na jej osiągnięcie). Zatem celem jest zawsze coś, dla czego podejmowane są określone działania człowieka. Żadnych działań, żadnych celów. I wzajemnie.

Jak prawidłowo wyznaczać cele

Spełnienie naszych pragnień i realizacja naszych marzeń w dużej mierze zależy od tego, jak prawidłowo postawimy sobie cele. Zasady wyznaczania celów pomagają urzeczywistnić nasze aspiracje i pragnienia. Dlatego w tym artykule szczegółowo rozważymy pytanie „Jak prawidłowo wyznaczać cele?” i zrozumiemy, jak przełożyć swoje pragnienia i marzenia na kategorię realnych i jasnych celów, które można osiągnąć.

1. Polegaj wyłącznie na własnych mocnych stronach

Zanim wyznaczysz cel, wyjaśnij sobie, że cała odpowiedzialność za jego realizację spada całkowicie na Twoje barki. Aby uniknąć pokusy obwiniania kogoś innego za swoje niepowodzenia, wyznaczaj cele, które możesz osiągnąć bez pomocy z zewnątrz. Ta zasada wyznaczania celów uratuje Cię w przyszłości (jeśli czegoś nie osiągniesz) przed wyciąganiem błędnych wniosków podczas pracy nad błędami.

2. Prawidłowo formułuj swoje cele

Po pierwsze, cele, podobnie jak pomysły, należy spisać na papierze (notatnik, pamiętnik, pamiętnik). Szczegółowo spisany cel ma znacznie większą szansę na realizację. Jeśli wierzysz, że możesz zachować je w głowie bez formułowania celów na papierze, nie pochlebiaj sobie, że je osiągniesz. Takie cele śmiało można zaliczyć do marzeń. Marzenia i pragnienia krążą chaotycznie w naszych głowach, są dla nas chaotyczne, nieuporządkowane i zupełnie niejasne.

Skuteczność takich wymarzonych celów jest w rzeczywistości niezwykle mała; osiąga się je bardzo, bardzo rzadko. Nawet słowami często nie jesteśmy w stanie opisać tego, czego naprawdę chcemy. Dlatego formułowanie celu koniecznie musi odbywać się z ołówkiem w dłoni. Prawdziwe jest powiedzenie: „Co jest napisane piórem, nie można wyciąć siekierą”.

Wyznaczenie i sformułowanie celu za pomocą nagrania angażuje naszą podświadomość w aktywną pracę; sformułowany cel daje pewność i sens każdego kolejnego kroku.

Mężczyzna złowił złotą rybkę. A ona mu mówi: „Wypuść mnie, spełnię każde twoje życzenie”. Cóż, myślał i myślał, jak zmieścić wszystko w jednym pragnieniu i powiedział: „Chcę mieć wszystko!” „OK” – odpowiada ryba – „MIAŁEŚ wszystko”.

Po drugie, prawidłowe wyznaczanie i formułowanie celu oznacza, że cel musi nieść ładunek dodatni. Dlatego lepiej sformułować to w oparciu o zasady afirmacji – mów o tym, czego chcesz, a nie o tym, czego nie chcesz. Prawidłowym celem jest „być bogatym”, „być trzeźwym”, „być szczupłym”. Złym celem jest „unikanie biedy”, „niepicie”, „pozbycie się nadwagi”. Jeśli nic pozytywnego nie przychodzi Ci do głowy i ciągle kręci się w głowie coś w stylu „Nie chcę tego, nie chcę tamtego”, spróbuj zadać poprawnie pytanie: „Tego nie chcę. W takim razie czego chcę zamiast tego?

Również kierując się tą zasadą stawiania celu, przy jego formułowaniu lepiej nie używać słów, które budzą opór i zmniejszają skuteczność celu - „konieczne”, „trzeba”, „powinno”, „trzeba”. Te słowa są antypodami słowa „chcieć”. Jak możesz chcieć, używając blokujących słów do motywacji? Dlatego zamień „muszę” na „chcę”, „powinienem” na „można”, „powinienem” na „zrobię”.

Prawidłowy cel to: „Chcę odpocząć i pojadę na wakacje”, „Umiem i wiem, jak zarabiać pieniądze i będę zarabiać dużo pieniędzy”. Zły cel - „Muszę odpocząć i pojechać na wakacje”, „Aby spłacić dług, muszę zarabiać pieniądze”. Najlepiej jest także sformułować cel w kategoriach rezultatu, a nie procesu, czyli „zrobić to”, a nie „pracować lepiej”.

3. Podziel duże cele na cele cząstkowe

Każdy duży cel wydaje się przytłaczający, dopóki nie zaczniesz dzielić go na części. Przykładowo chęć zakupu nieruchomości za granicą na pierwszy rzut oka wydaje się niemożliwa. Jeśli jednak będziesz dążyć do celu systematycznymi krokami, dzieląc go na etapy, łatwiej będzie Ci go osiągnąć.

Możesz najpierw postawić sobie za cel zarabianie 3 tysięcy rubli dziennie, potem 5 tysięcy itd. Krok po kroku (cel po celu) osiągniesz poziom, na którym będziesz mógł myśleć o zakupie nieruchomości. Wyznaczanie złożonych (globalnych) celów i zadań, rozbijanie ich na mniejsze, ma doskonały efekt motywacyjny. Osiągnąwszy jeden, choć nieistotny cel, poczujesz satysfakcję i chęć dalszego działania. Osiągając bliskie cele, zyskujesz siłę i pewność siebie, aby dotrzeć do odległych.

Sposób myślenia będzie się stopniowo zmieniać. Zrozum, że nierealne jest zarabiać 20 tysięcy miesięcznie, a potem w ciągu kilku tygodni zwiększyć swoje dochody do 500 tysięcy. Duże pieniądze kochają przygotowanych.

4. Specyfikacja celu

Często powodem nieosiągnięcia wyznaczonego celu jest jego brak konkretności, a mianowicie:

Brak jasno sformułowanych konkretnych wyników. Co to znaczy – „chcę się uczyć chińskiego” – nauczyć się kilkuset słów, czy to znaczy nauczyć się płynnie porozumiewać w tym języku, a może „nauczyć się chińskiego” oznacza nauczyć się wszystkich 80 tysięcy znaków i przeczytać tekst bez słownika?
Nie ma sposobu, aby zmierzyć ten wynik. Przy ustalaniu celów i zadań ważne jest, aby wziąć pod uwagę dalszą możliwość pomiaru wyniku. Na przykład, jeśli chcesz schudnąć, musisz wiedzieć, ile chcesz schudnąć, pięć, dziesięć, a może trzydzieści kilogramów.
Brak jasno określonych terminów. Oto dwa przykłady wyznaczania celów: pierwszy to „Chcę zwiększyć ruch w mojej witrynie do tysiąca unikalnych użytkowników dziennie”, drugi to „Chcę zwiększyć ruch w mojej witrynie do tysiąca unikalnych użytkowników dziennie za trzy miesiące." Pierwsza opcja, bez jasno określonych terminów, bardziej przypomina chęć niż cel. Cóż, osoba chce zwiększyć ruch do swojego zasobu, i co z tego? Może do tego dojść dopiero za pięć lat. Druga opcja to już inna sprawa – jest wyznaczony termin, który będzie stymulował i zachęcał na wszelkie możliwe sposoby. Z pewnością termin został ustalony rozsądnie, a nie wzięty znikąd, dlatego trzeba będzie zapomnieć o lenistwie i pracować produktywnie.

Więcej, więcej konkretów!

5. Dopasowanie celu

Bądź elastyczny! To, że wyznaczyłeś sobie cel, nie oznacza, że nie możesz wprowadzić w nim niezbędnych zmian. Wszystko może się zdarzyć, mogą zaistnieć okoliczności, które mogą spowolnić lub przyspieszyć osiągnięcie celu, dlatego trzeba być przygotowanym na dostosowanie celu. Pamiętaj, że bezwład w dążeniach nigdy nie zapewnił nikomu sukcesu ani szczęścia. Życie się zmienia i musisz mieć czas, aby zmienić się wraz z nim!

6. Atrakcyjność celu

Cel i konsekwencje, do jakich doprowadzi jego osiągnięcie, powinny Cię przyciągnąć! wybieraj cele, które Cię przyciągają, inspirują i inspirują, w przeciwnym razie „gra nie jest warta świeczki”.

7. Uwierz, że Twój cel jest osiągalny

Po sformułowaniu i ustaleniu konkretnego celu należy go przeniknąć i utrwalić w podświadomości. Zdarza się, że świadomie dążąc do celu, podświadomie nie jesteśmy gotowi, aby go osiągnąć. Możesz pragnąć celu, ale w głębi duszy nie wierzysz w jego wykonalność, nie wierzysz w swoje możliwości lub po prostu uważasz się za niegodnego.

Nie wystarczy poprawnie sformułować cel, trzeba go naładować energią pewności siebie – to najważniejszy warunek gotowości do osiągnięcia celu. Wszyscy ludzie sukcesu, od gwiazd telewizji (Oprah Winfrey, Larry King...) i wybitnych sportowców (Michael Jordan, Fedor Emelianenko...), po polityków (Mitt Romney, Silvio Berlusconi, Arnold Schwarzenegger...) i biznesmenów (Richard Branson,...) osiągnęli to, co mają, dzięki umiejętności prawidłowego formułowania i wyznaczania celów.

8. Dostosowanie celów i zadań

Jeśli zdefiniowałeś już swoje główne cele życiowe, nie oznacza to, że z czasem nie możesz ich częściowo zmienić. Korekty celów i zadań mogą mieć miejsce na każdym etapie podróży życiowej. Elastyczność w naszych czasach jest najważniejszą cechą, która pozwala nam dostosować się do zmieniających się warunków. Należy pamiętać, że sztywne poglądy nigdy nie doprowadziły nikogo do sukcesu ani szczęścia. Musisz zmieniać się wraz z otaczającym Cię światem.

Przynajmniej raz w roku każda osoba zdeterminowana na sukces powinna poświęcić czas na taką czynność jak korekta celu. Można to na przykład robić w każde urodziny, ponieważ jest to moment, w którym dorastasz o rok i zdajesz sobie sprawę, że jesteś mądrzejszy. Poświęć ten dzień na analizę owoców, które udało Ci się zebrać w ciągu poprzedniego roku.

Skoncentruj się na swoich zwycięstwach i nie zapomnij się za nie pochwalić. Jednocześnie nie powinieneś tracić z oczu swoich porażek. Wyciągnij jak najbardziej trafne wnioski i zastanów się, nad czym musisz popracować w nadchodzącym okresie. Pamiętaj, aby ocenić listę celów, która została opracowana rok temu. Dokładnie przeanalizuj każde z powierzonych zadań. Zastanów się, co dokładnie zrobiłeś w ciągu roku, aby to wdrożyć.

Oceń, jak daleko zaszedłeś w swoich poczynaniach. Zadaj sobie pytanie, czy konkretny cel ma dla Ciebie takie samo znaczenie jak rok temu. Być może dzisiaj to zadanie wyda ci się nieistotne, a pod pewnymi względami nawet naiwne. W takiej sytuacji możesz bezpiecznie go przekreślić.

Po przejrzeniu wszystkich celów zacznij tworzyć nową listę. Możesz modyfikować stare zadania, koncentrując się na wymaganiach chwili obecnej. Jeśli masz nowe przemyślenia na temat swoich celów, pamiętaj o ich zapisaniu. Jednocześnie należy zadbać o to, aby nowe zadania nie kolidowały ze starymi, wciąż aktualnymi. Musimy pamiętać, że nasze możliwości trzeba odpowiednio ocenić. Spróbuj wyznaczyć sobie osiągalne cele, ponieważ nierealne zadania, które na tym etapie są prawie niemożliwe do osiągnięcia, staną się przedmiotem Twojego rozczarowania za rok.

Jeśli w ciągu ostatniego roku Twoje życie znacząco się zmieniło, dostosowanie zadań jest dla Ciebie niemal obowiązkowe. Nie ma potrzeby wyznaczać sobie zbyt rygorystycznych terminów. Nie musisz czekać roku, aby dostosować swoje cele. Kształtując nowe priorytety życiowe, będziesz miał okazję zrozumieć i zaakceptować wszystkie zmiany, które zaszły w Twoim życiu.

Najprawdopodobniej masz wiele celów. Spróbuj zapisać je krótko i wyraźnie na kartce papieru. Najprawdopodobniej nie uda Ci się tego szybko zrobić za pierwszym razem, a wyniki takiej pracy mogą Cię zaskoczyć. Nie zaszkodzi porównać stare i nowe listy, aby uświadomić sobie, z czego zrezygnowałeś i dokąd zmierzasz.

Pamiętaj, że masz możliwość zmiany zarówno samych celów, jak i sposobów ich osiągnięcia. Na przykład przeszła strategia osiągnięcia określonego celu może w tej chwili wydawać ci się powszechną głupotą. Wprowadź zmiany w swoim życiu, w przeciwnym razie istnieje ryzyko, że pozostaniesz w tym samym miejscu przez długi czas.

Nie wszystkie cele osiągamy – i często nie chodzi o lenistwo i słabość, ale o nieumiejętność prawidłowego formułowania zadań i ustalania priorytetów. Mann, Iwanow i Ferber opublikowali książkę konsultanta ds. samodoskonalenia Roberta Sipe’a o tym, jak wykorzystać naukę o mózgu do zwiększenia produktywności i skupienia się na praktycznej realizacji swoich pomysłów i pragnień. W „Teoriach i Praktykach” publikujemy rozdział z książki.

Zmniejsz liczbę bramek

Zapisz 5-6 najważniejszych celów, które chcesz osiągnąć w ciągu najbliższych 90 dni. Dlaczego dokładnie tak dużo? Najważniejsze na tym etapie jest skrócenie: czasu trwania i liczby pozycji na liście. Dlaczego? Celów jest pięć lub sześć, bo jak już wiemy, świadomość nie jest w stanie skutecznie poradzić sobie z nadmiarem informacji. Łatwo mu się skupić na kilku zadaniach na raz. Oczywiście jest odpowiedni czas i miejsce na tak zwane tworzenie marzeń, kiedy pozbędziesz się wszelkich ograniczeń myślenia i czasu i oddasz się odważnym i szalonym myślom. To ćwiczenie jest przydatne do poszerzania horyzontów i możliwości umysłu, ale teraz zajmiemy się czymś innym. Weź kalendarz i ustal swój kolejny kamień milowy za około 90 dni. Idealnie jest to koniec kwartału, odpowiedni jest również koniec miesiąca. Jeśli punkt końcowy nastąpi za 80 lub 100 dni, jest to normalne; najważniejsze jest, aby być blisko 90. Dlaczego to jest ważne? Ponieważ przez mniej więcej taki czas osoba może być bardzo skupiona na jednym ważnym celu bez naciskania przycisku resetowania, a mimo to widzieć prawdziwy postęp.

Nie bez powodu prawie wszystkie diety i programy treningowe trwają około 90 dni. Świetnym przykładem jest szalenie popularny program fitness w domu P90X. „P” oznacza „moc”, a „X” oznacza „Xtreme”. W zasadzie tylko chwyt marketingowy. Ale za liczbą „90” kryją się poważne uzasadnienia naukowe. Program nie nazywa się P10X, bo w 10 dni wielkiego sukcesu nie osiągniesz, ale nie jest to też P300X: nikt nie jest w stanie wytrzymać tak długo programu bez przerwy. Jak myślisz, dlaczego Wall Street przywiązuje tak dużą wagę do kwartalnych raportów finansowych spółek?

Bo to właśnie w tym okresie można bez utraty koncentracji wprowadzać istotne zmiany. W każdym ważnym przedsięwzięciu okres znacznie krótszy niż 90 dni jest zbyt krótki, aby zobaczyć prawdziwy postęp, a znacznie dłuższy jest zbyt długi, aby wyraźnie zobaczyć metę. Przeanalizuj kolejne 90 dni i zapisz na kartce cyfry od 1 do 6. Wypiszesz 5-6 najważniejszych celów, które chcesz osiągnąć w ciągu 90 dni. Teraz spójrz na wszystkie obszary swojego życia: pracę, finanse, zdrowie fizyczne, dobre samopoczucie psychiczne/emocjonalne, rodzinę, zaangażowanie społeczne – aby Twoja lista była wyczerpująca.

Kiedy będziesz spisywać najważniejsze cele na następne 90 dni, przyjrzyjmy się, co decyduje o ich skuteczności. W poprzednim rozdziale szczegółowo przyjrzeliśmy się pięciu zasadniczym cechom Twoich celów, a tutaj ponownie je pokrótce wymienię.

1. To, co zapiszesz, powinno mieć dla ciebie znaczenie. Te cele są Twoje i nikogo innego, więc pamiętaj, aby zapisać, co naprawdę chcesz osiągnąć.

2. To, co zapiszesz, musi być konkretne i mierzalne. Mówimy o 90-dniowym programie z jasno określoną datą końcową, więc ogólne sformułowania typu „zwiększ dochody”, „schudnij” czy „oszczędzaj pieniądze” są nieodpowiednie. Jasno określ, co dokładnie zamierzasz osiągnąć w tym okresie. Ile pieniędzy możesz zarobić lub zaoszczędzić? Ile kilogramów do stracenia? Ile kilometrów do przebiegnięcia? Jaka będzie Twoja sprzedaż (określ konkretne liczby)? Twoje liczby czy same szczegóły nie są dla mnie ważne, ale konkretność jest konieczna. Zaniedbując ten krok, stracisz większość możliwości, jakie daje ci ten proces.

3. Cele muszą mieć odpowiednią skalę: wymagające wysiłku, ale jednocześnie możliwe do osiągnięcia z Twojego punktu widzenia. Pamiętaj: masz około trzech miesięcy na zrobienie wszystkiego, a potem będziesz musiał wyrazić wszystko jasno. Wybieraj więc cele o odpowiedniej skali. Wykonując to ćwiczenie, będziesz musiał wybrać pomiędzy opcją „cel bardziej odważny, abyś musiał się wysilić” i „cel skromniejszy, abyś był po bezpiecznej stronie”. Wybór zależy od Twojego doświadczenia i wcześniejszych sukcesów. Jeśli jesteś przyzwyczajony do łatwego osiągania najważniejszych rzeczy lub jesteś trochę znudzony, wybierz bardziej odważny cel. Jeśli robisz to po raz pierwszy, powinieneś wybrać skromniejszy cel.

4. Nawet jeśli jest to oczywiste, podkreślę: cele muszą być zapisane na piśmie. Jeśli to wszystko przeczytasz i nic nie zrobisz, wyrządzisz krzywdę sobie i mnie. Nie powiedziałem „pomyśl o tym, co chcesz osiągnąć w ciągu najbliższych 90 dni”, powiedziałem „zapisz to”. Zapewniam, że skoordynowana praca oczu, rąk i mózgu podnosi selekcję i projektowanie celów na zupełnie nowy poziom. Zapisuj więc swoje cele za pomocą pióra i papieru, a nie tylko w myślach.

5. Będziesz regularnie przeglądać to, co napiszesz, więc bądź ze sobą szczery i wyznaczaj cele, które z radością osiągniesz. Kiedy już położysz podwaliny, opracujemy cały plan z odpowiedzialnością przed sobą i elementami programowania, więc pamiętaj, że będziesz współdziałać z tymi celami.

Dość opisów – czas do pracy! Weź długopis i papier i zapisz 5-6 najważniejszych celów na najbliższe 90-100 dni. Daj mu tyle czasu, ile potrzebujesz, a następnie wróć do czytania.

Zdefiniuj swój kluczowy cel

Teraz musisz określić, który z tych celów jest dla Ciebie kluczowy. Możesz zapytać: „Jaki jest kluczowy cel?” I to świetnie, ponieważ prawdopodobnie nigdy wcześniej nie patrzyłeś na swoje cele w ten sposób. Twój główny cel to taki, który, jeśli będziesz do niego poważnie dążyć, wspiera większość pozostałych celów. Kiedy spojrzysz na swoją krótką listę, prawdopodobnie zauważysz, że istnieją powiązania między wieloma celami; możesz nawet zdać sobie sprawę, że niektórzy ze sobą konkurują. Odkryłem jednak, że prawie we wszystkich przypadkach istnieje jeden cel, który, jeśli będzie konsekwentnie realizowany, z największym prawdopodobieństwem przyniesie pożądane rezultaty we wszystkich obszarach. Nie chcę tego nadmiernie komplikować. Być może już wiesz, który z Twoich celów pasuje do tego opisu.

Często, gdy ktoś dojdzie do tego etapu, jeden z celów, które zapisał, wyskoczy na niego i będzie krzyczał: „Hej! Spełnij moje marzenia!" Jeśli już znalazłeś ten cel, po prostu zaznacz go na liście i dopiero wtedy kontynuuj czytanie. Jeśli kluczowy cel nie jest od razu widoczny, to też jest w porządku. Sam często musiałem się zastanowić, który z moich celów jest kluczowy i gdzie skierować swoje główne wysiłki. Chcesz tego, który najprawdopodobniej pomoże Ci dotrzeć do pozostałych.

Istnieje kilka opcji. Czasami osiągnięcie kluczowego celu pośrednio powoduje realizację kolejnych, niemal automatycznie. Zdarza się, że cel kluczowy wymaga osiągnięcia innych jako etapu pośredniego lub narzędzia pomocniczego. Czasami główny cel może wpłynąć na Twoje życie tak bardzo, że zyskasz siłę, pewność siebie i energię, aby zburzyć każdy napotkany mur. Oto przykład. Ostatnio zacząłem zastanawiać się, co chcę osiągnąć w pozostałe 100 dni w roku i wymyśliłem co następuje:

1. Sprzedaż osobista.

2. Dochód osobisty.

3. Spłacić dług.

4. Przebiegnij 355 km i wykonaj 35 sesji treningu siłowego.

5. Medytuj co najmniej 50 razy.

6. Weź 14 dni wolnego od poczucia winy, odłączając się od wszystkiego.

To były najważniejsze cele. Należy pamiętać, że wszystkie są konkretne i mierzalne. Wiedziałem, że muszę sprowadzić je do jednego i podejść do tego poważnie. Ściśle mówiąc, nie ma właściwej odpowiedzi; żaden z nich nie był lepszy ani gorszy od pozostałych. Decyzja, gdzie większy wysiłek przyniesie największy zwrot, należała wyłącznie do mnie. Zgadnij, jaki cel wybrałem? Obroty. Sama liczba nic Ci nie powie, ale opiszę mój tok rozumowania. Realizując plan sprzedaży, miałbym w ten sposób przychody i zapewnienie spłaty zadłużenia. Osiągnięcie moich celów pozwoli mi również znaleźć czas na wakacje. Jaki jest związek z treningiem i medytacją? Wiedziałem, że utrzymanie zdrowia fizycznego, psychicznego i duchowego zapewni mi energię, której potrzebuję. Zatem wszystkie te cele są ze sobą powiązane.

Jeśli główny wysiłek skierowany jest na kluczowy cel, podświadomość faktycznie przejmuje na siebie wszystkie te cele, a prawdopodobieństwo ich osiągnięcia znacznie wzrasta. Czy rozumiesz? Następnym krokiem będzie zrobienie tego ze swoimi celami: określenie, który z nich jest kluczem do pozostałych. Jeśli jeszcze tego nie wybrałeś, wybierz powoli. Zanim przejdziesz dalej, upewnij się, że masz pewność co do swojego kluczowego celu.

Potwierdź przyczynę

Teraz, gdy masz już jeden cel, na którym chcesz się skupić, czas odpowiedzieć na najważniejsze pytanie: dlaczego? Dlaczego osiągnięcie tego jest dla Ciebie ważne? Odpowiedź może podsunąć intuicja. Czasami gwiazdy układają się w taki sposób, że cię oświeci. Mówisz sobie: „Nie potrzebuję niepotrzebnego rozumowania. Nigdy wcześniej nie czułem takiego entuzjazmu, nie mogę się doczekać walki!” Jeśli tak, to świetnie! Po prostu zapisz swoje przemyślenia jako przewodnik. Jeśli wgląd nie nastąpi, spróbuj pobudzić swoje myślenie za pomocą następujących pytań:

Dlaczego chcę to osiągnąć?

Co mi da osiągnięcie tego celu?

Jak będę się czuł, gdy ten cel stanie się rzeczywistością? Pewność siebie? Zachwyt? Inspiracja? Wytrzymałość?

W jaki sposób osiągnięcie tego celu pomoże mi stać się lepszym i silniejszym? W czym muszę się rozwijać?

Co jeszcze mogę zrobić po uzyskaniu takiego wyniku?

Na pytanie „dlaczego” nie ma złych odpowiedzi, a im ich więcej, tym lepiej.

Wizualizuj swoje cele

Aby się skoncentrować i dostroić umysł, musisz wizualizować swoje cele. Do tej pory wszystkie Twoje działania związane były z planowaniem. Większość ludzi nawet nie dochodzi do tego etapu myślenia o swoich celach, więc już jesteś na czele. Jednak nadal można wiele zrobić, aby przyspieszyć ten proces. Twoja podświadomość jest miliardy razy potężniejsza niż Twój świadomy umysł. Myśli i działa inaczej na wiele sposobów. Jak już powiedzieliśmy, ważnym kluczem do podświadomości jest zrozumienie, że operuje ona obrazami. Świadomy umysł kontroluje spójne, liniowe myśli, jedna po drugiej (które w twoim umyśle brzmią nawet jak zdania), a podświadomość tak naprawdę po prostu widzi obrazy i uparcie do nich dąży.

Skorzystaj z tego: daj swojemu mózgowi coś do oglądania! Daj mu obrazy do pracy. Czasami zachęcam klientów do przechowywania zdjęć w notatniku lub teczce. Czasami - stwórz tablicę marzeń i powieś ją w swoim miejscu pracy, aby móc zobaczyć wszystkie obrazy na raz. Wielu moich klientów umieszcza na kartkach zdjęcia swoich celów wraz z afirmacjami. Istnieje wiele sposobów wizualizacji swoich celów. Eksperymentuj i wybierz to, co najbardziej Ci odpowiada.

Stwórz rytuały wspierające

Nie będziesz musiał śpiewać hymnów ani składać ofiary z baranka. Aby stworzyć rytuał, świadomie budujesz pewne automatyczne wzorce zachowań, które wiążą się z Twoimi celami. To nie jest tylko technika, którą wymyśliłem. Oto trzy książki, które w przekonujący sposób udowodniły mi swoje zalety:

Dwie pierwsze książki pomogły mi zrozumieć naukę stojącą za nawykami, a trzecia pomogła mi stworzyć krok po kroku program, który obecnie przynosi ogromne korzyści mnie i moim klientom. Czy wiesz, że większość Twoich myśli stała się nawykami? Doktor Deepak Chopra twierdzi, że ponad 99% myśli, które mamy dzisiaj, to powtórzenia wczorajszych myśli, a 99% myśli jutrzejszych będzie powtórzeniami dnia dzisiejszego. Działania determinowane są myślami, a wiele z nich – w pracy, w związku ze zdrowiem, finansami – odbywa się z przyzwyczajenia. Doprowadza się je do punktu automatyzacji. Pomyśl o tym, co robisz rano od chwili przebudzenia aż do wyjścia do pracy: jak często jeden poranek jest podobny do drugiego? Stawiasz stopy na podłodze, wstajesz niepewnie, myjesz zęby, bierzesz prysznic, pijesz kawę, ubierasz się, jesz śniadanie (może), znowu pijesz kawę, sprawdzasz pocztę, znowu pijesz kawę, budzisz dzieci, robisz im śniadanie, wypij jeszcze raz kawę i wyjdź.

Śledź swoje poranne zajęcia przez kilka dni, a możesz być zaskoczony, jak podobny jest każdy dzień do następnego. Masz już zatem automatyczne wzorce zachowań; Radzę robić je świadomie przez jakiś czas, a następnie zastąpić je nowymi. Są dwa okresy w ciągu dnia, kiedy trzeba to zrobić.

Pierwszą z nich jest zaraz po przebudzeniu się rano. Pierwsza godzina – a raczej pierwsze kilka minut – to bardzo dobry czas na zaprogramowanie mózgu na sukces. W tym czasie przechodzi ze stanu snu do stanu czuwania, a jego fale są skonfigurowane w taki sposób, że Twoja podświadomość jest niezwykle podatna na „nasiona myśli”, które zasiewasz. Czy zauważyłeś, jak pierwsze minuty po przebudzeniu mogą nadać ton całemu dniu? Czy zdarzyło Ci się kiedyś stanąć na niewłaściwej nodze? Bądź uważny, a zaczniesz dostrzegać praktyczne powiązania między skutecznym rozpoczęciem poranka a wynikami w ciągu dnia.

Większość ludzi traci tę okazję: rano albo z różnych powodów denerwujemy się, albo poruszamy się we mgle, nie do końca rozumiejąc, co się dzieje. Wielu ludzi sukcesu celowo wykorzystuje początek dnia, aby przygotować umysł i skupić się na swoich marzeniach i celach.

Drugim okresem, w którym musisz się zaprogramować, są ostatnie minuty dnia. Są ważne z tych samych powodów, co pierwsza godzina po przebudzeniu: jest to faza przejściowa dla mózgu. W ciągu ostatniej godziny przed pójściem spać znajdź okazję, aby powtórzyć swoje cele i afirmacje w formie obrazów, a następnie wyrazić wdzięczność za wszystkie dobre rzeczy, które wydarzyły się w ciągu dnia.