Zawsze pamiętaj, że kluczem do zarządzania czasem jest zarządzanie sobą. Jak spędzać czas, robiąc właściwe rzeczy

Przedsiębiorca, trener i naukowiec James Clear o tym, jak zwiększyć własną efektywność.

Jak zwiększyć produktywność stosując metodę Ivy Lee

W 1918 roku Charles Schwab był jednym z najbogatszych ludzi na świecie. Pełnił funkcję szefa Bethlehem Steel Corporation, największego wówczas stoczniowca i drugiego co do wielkości amerykańskiego producenta stali. Z szacunkiem wypowiadał się o nim słynny wynalazca Thomas Edison – Schwab nieustannie szukał przewagi nad konkurentami.

W 1918 roku, chcąc poprawić wydajność zespołu i znaleźć lepsze sposoby pracy, Schwab umówił się na spotkanie ze znaną konsultantką biznesową Ivy Ledbetter Lee.

Lee był także odnoszącym sukcesy biznesmenem – obecnie jest wspominany jako pionier w dziedzinie public relations. Legenda głosi, że Schwab zaprosił Lee do swojego biura i powiedział: „Powiedz mi, jak poprawić wydajność produkcji”.

Lee odpowiedział: „Daj mi 15 minut na rozmowę z każdym z twoich przywódców”.

Schwab zapytał: „Ile to będzie kosztować?”

Lee odpowiedział: „Nie ma problemu, jeśli moje podejście nie działa. W przeciwnym razie możesz mi w ciągu trzech miesięcy wysłać czek na kwotę, którą uznasz za godziwą.

Metoda Ivy Lee

Oraz za 15-minutową rozmowę z każdym z liderów Lee wyjaśnił swoją prostą metodę osiągnięcia maksymalnej wydajności:

1. Na koniec każdego dnia pracy zapisz sześć najważniejszych rzeczy do zrobienia jutro. Nie zapisuj więcej niż sześciu zadań.

2. Uszereguj te elementy według priorytetu.

3. Następnego ranka, kiedy przyjdziesz do pracy, skup się na pierwszym zadaniu i tylko na tym.Zakończ pierwsze zadanie, zanim przejdziesz do drugiego.

4. Przejrzyj całą listę w ten sam sposób. Na koniec dnia przenieś niedokończone rzeczy na nową listę sześciu zadań na następny dzień.

5. Rób to każdego dnia roboczego.

Strategia wydawała się prosta, ale Schwab i jego zespół zarządzający w Bethlehem Steel postanowili ją wypróbować. Po trzech miesiącach Schwab był tak zadowolony z postępów firmy, że zadzwonił do Lee i wypisał mu czek na 25 000 dolarów.

A 25 tysięcy dolarów w 1918 r. to tyle samo, co 400 tysięcy w 2015 r.

Zatem metoda Ivy Lee dotycząca pracy z listami rzeczy do zrobienia wydaje się głupio prosta. Jak to się dzieje, że tak prosta rada zyskała tak duże uznanie? Co sprawia, że jest tak skuteczny?

To wystarczająco proste, aby działać.

Głównym zarzutem dotyczącym takich metod jest ich prostota. Nie biorą pod uwagę wszystkich złożoności i niuansów występujących w życiu. Co się stanie, jeśli nagle pojawi się pilna sprawa? Może potrzebujesz zastosować bardziej złożony system, skorzystać z najnowszych osiągnięć technologicznych?

Trudność często staje się słabym punktem - z tego powodu po zeskoczeniu trudniej jest wrócić. Tak, na pewno wystąpią sytuacje awaryjne. Należy je jak najbardziej ignorować. Jeśli jesteś do nich zmuszony, jak najszybciej wróć do listy priorytetów. Używaj prostych zasad, aby kształtować złożone zachowania.

Zmusza Cię do podejmowania trudnych decyzji.

Jest mało prawdopodobne, aby sześć zadań dziennie to jakaś magiczna liczba. Może ich być pięciu. Ale ograniczenia, które sobie narzucasz, mają naprawdę magiczny efekt.

Jeśli masz za dużo pomysłów (lub jesteś zasypany lawiną rzeczy do zrobienia), absolutnie konieczne jest wyrzucenie wszystkiego z wyjątkiem tych, które musisz mieć. Ograniczenia mogą sprawić, że staniesz się lepszy.

Metoda Lee przypomina metodę 25-5 Warrena Buffetta – wymaga skupienia się na pięciu najważniejszych zadaniach i ignorowania wszystkiego innego. Faktem jest, że jeśli nie ustalisz priorytetów i ograniczeń, wszystko będzie Cię rozpraszać.

Łatwiej jest zacząć w ten sposób.

Co jest najtrudniejsze w jakimkolwiek zadaniu? Zajmij się tym(wstanie z kanapy czasami jest trudne, ale jeśli już biegłeś, łatwiej jest zakończyć trening).

Metoda Lee sugeruje podjęcie decyzji w sprawie pierwszego problemu poprzedniego wieczoru. Osobiście uważam to podejście za niezwykle przydatne: piszę i spędzam 3-4 godziny zastanawiając się, o czym powinienem dzisiaj napisać.

Jeśli decyzja zostanie podjęta dzień wcześniej, mogę się obudzić i podejść do stołu. To proste, ale działa. Początek to lwia część sukcesu!

Wymaga to jednozadaniowości.

Współczesne społeczeństwo uwielbia wielozadaniowość. Istnieje legenda, że jeśli robisz kilka rzeczy na raz, oznacza to, że jesteś bardzo zajęty, a to z kolei oznacza, że jesteś bardzo fajny. Ale jest odwrotnie.

Im mniej priorytetowych zadań, tym bardziej produktywna praca. Spójrz na światowej klasy ekspertów w niemal każdej dziedzinie – sportowców, artystów, naukowców, nauczycieli, kadrę kierowniczą – a przekonasz się, że łączy ich jedno: wiedzą, jak skupić się na jednej rzeczy.

To proste: jeśli stale dzielisz swoją uwagę i zasoby, nie możesz stać się najlepszy w tej czy innej rzeczy. Mistrzostwo wymaga skupienia i nieustannego ruchu do przodu.

Wnioski? Zacznij dzień od najważniejszych rzeczy. To jedyny przepis na produktywność, jakiego potrzebujesz. opublikowany

Ile dni w tygodniu tak naprawdę poświęcasz na pracę? Badania przeprowadzone przez Microsoft wykazały, że są ich tylko trzy. Ale jeśli się nad tym zastanowić, jesteśmy w stanie przepracować ponad 72 przydatne godziny i 4 dni zwlekania! I nie chodzi tu o pracę non stop, ale o znalezienie równowagi pomiędzy odpoczynkiem a pracą. Tim Ferriss, autor książek Jak pracować 4 godziny w tygodniu, żyć gdziekolwiek i wzbogacić się, podaje sześć wskazówek, jak uczynić każdy dzień tak produktywnym, jak to tylko możliwe.

1. Zarządzaj swoim nastrojem

Czytamy o tym, jak poprawić naszą produktywność i staramy się postępować zgodnie z zaleceniami, ale nic nie działa. Dzieje się tak dlatego, że samouczki dotyczące produktywności są przeznaczone przede wszystkim do czytania przez robota. Cóż, albo bohater dystopii „Równowaga”. Nie są zaprojektowane z myślą o bogatej gamie emocji, których możemy doświadczyć.

Zawsze zaczynaj dzień spokojnie. Rozgrzej się, rozciągnij, skup się na dzisiejszych celach i zadaniach. Nadaj im priorytet. Podczas śniadania staraj się oprzeć pokusie czytania aktualności – przyniesie Ci to niepotrzebny stres i zaburzy trawienie.

Czytając najpierw służbowe e-maile, marnujesz swój osobisty czas, pracując dla celów innych osób.

W żadnym wypadku nie zaczynaj pracy bezpośrednio w łóżku! Wielu z nas już po czterech sekundach od przebudzenia sprawdza służbową pocztę i zaczyna panikować z powodu ilości zadań służbowych. Kiedy tak zaczniemy poranek, przez cały dzień nic nie zrobimy, tylko będziemy reagować.

„Pierwsze półtorej godziny mojego poranka każdego dnia wygląda dokładnie tak samo” – mówi Tim Ferriss. - Mój organizm jest przyzwyczajony do tej rutyny, pomaga mi to zapanować nad sytuacją i nie wpadać w panikę w sytuacjach awaryjnych. A jeśli jestem spokojny, oznacza to, że jestem produktywny”. Dobry początek dnia jest kluczem do produktywności. Ale zły nastrój jest bezpośrednią drogą do odwlekania.

2. Nie sprawdzaj rano poczty.

Dla większości z nas ta rada będzie brzmieć jak prawdziwa głupota. Rzeczywiście, jak można się obudzić i nie sprawdzić swojej służbowej i domowej poczty, wszystkich kanałów informacyjnych wszystkich sieci społecznościowych? Ale na pytanie: „Na czym chciałbyś spędzać więcej czasu w swoim życiu?” nikt nie odpowie na to pytanie pocztą i sieciami społecznościowymi. Wyobraź sobie: kiedy rano czytasz e-maile, nie możesz powstrzymać się od reakcji. Oznacza to, że marnujesz swój najlepszy czas (swój czas osobisty!), pracując dla celów życiowych kogoś innego, a nie własnych.

„Jeśli to możliwe, nie otwieraj nawet aplikacji pocztowych ani komunikatorów internetowych przez pierwsze dwie godziny po przebudzeniu” – radzi Tim Ferriss. - Zgadzam się, że większości ludzi trudno sobie to nawet wyobrazić. Jak więc zrobić listę rzeczy do zrobienia na jeden dzień bez e-maili? Skąd będę wiedzieć, jakie zadania muszę dzisiaj wykonać? Będziesz zaskoczony, ale 80-90% swoich codziennych planów możesz ułożyć bez patrzenia na Outlooka. Możesz oczywiście wpaść, ale czy potrzebujesz tej dawki kortyzolu i dopaminy wcześnie rano? Ja nie."

3. Zanim zaczniesz coś robić, zadaj sobie pytanie – czy w ogóle jest to konieczne?

Na główne pytanie: „Dlaczego nie mogę zrobić wszystkiego?” jest bardzo prosta odpowiedź. Ponieważ robisz za dużo. Chcesz zwiększyć swoją produktywność? Zamiast spędzać godziny na wykonaniu jednego zadania, zadaj sobie pytanie: „Czy można to zrobić w ten sposób?”

„Zrobienie czegoś perfekcyjnie nie oznacza, że jest to priorytetem” – mówi Tim Ferriss. - Ludzie chodzą na szkolenia z zarządzania czasem i uczą się, jak wykonywać zadania tak szybko, jak to możliwe. Problem w tym, że niektórych z nich w ogóle nie trzeba wykonywać”. To zabawne, jak narzekamy, że nie mamy wystarczająco dużo czasu, a potem ustalamy priorytety, jakbyśmy mieli go wystarczająco dużo. Co więc zrobić? Wykonuj tylko zadania o pierwszorzędnym znaczeniu. I nic więcej.

4. Skupienie – wyeliminuj czynniki rozpraszające

„Każdy na świecie cierpi na zespół deficytu uwagi, który jest efektem życia we współczesnym społeczeństwie” – mówi Ed Hallowell, profesor w Harvard Medical School. Czy współczesne życie naprawdę wypaczyło nasze priorytety? NIE. Po prostu wokół nas 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu kręci się cała karuzela jasnych, błyszczących i atrakcyjnych rozrywek. Nasi przodkowie żyli bez niego. Dlatego musimy pracować tam, gdzie nie ma rozpraszającej karuzeli.

„Istotą koncentracji jest minimalizacja liczby czynników, które mogą prowadzić do odwlekania” – wyjaśnia Tim Ferriss. - Ludzie postrzegają koncentrację jako supermoc. To jest źle. To umiejętność umieszczenia się w pustym pokoju, w którym jest tylko praca do wykonania, i zamknięcia drzwi. To wszystko".

Znaczenie samodyscypliny jest mocno przesadzone. Jasna codzienna rutyna jest znacznie bardziej skuteczna

Od razu przypomniała mi się historia o uczniach szkoły w New Haven, których okna w klasach wychodziły na linię kolejową, po której nieustannie kursowały pociągi towarowe. Pod koniec roku okazało się, że wszyscy uczniowie tej klasy mieli zaległości w programie. Przeniesiono ich do innej klasy, z dala od rozpraszającego hałasu pociągów, a ich wyniki poprawiły się.

Krótko mówiąc, im bardziej jesteśmy rozproszeni, tym gorzej. Najwyższa kadra kierownicza dużych firm jest przerywana średnio co 20 minut. Jak udaje im się wykonać tak wiele zadań w ciągu jednego dnia? Każdego ranka przez półtorej godziny pracują w domu, gdzie nikt nie może im przeszkadzać. A potem idą do pracy.

O czym teraz myślisz? „Mam inne obowiązki”. „Mój szef potrzebuje mojej pomocy”. „Zostałem zaproszony na spotkanie biznesowe”. „Mój mąż do mnie dzwoni”. „Nie mogę po prostu iść i się ukryć”… Dlatego potrzebny jest system.

5. Opracuj system

„Nie wiem, jak udaje mi się zrobić wszystko. Po prostu robię wszystko, co się okazuje, i mam nadzieję, że będzie najlepiej” – to słowa, których nigdy nie usłyszysz od ludzi sukcesu. Każda produktywna osoba ma codzienną rutynę.

„Jasny plan dnia jest znacznie skuteczniejszy niż samodyscyplina. „Moim zdaniem znaczenie samodyscypliny jest mocno przesadzone” – stwierdza kategorycznie Tim Ferriss. „Zwykle proszę ludzi, aby stworzyli codzienną rutynę, tak aby podejmowanie decyzji odnosiło się wyłącznie do twórczej części ich pracy”.

Jak stworzyć system idealny? Tim Ferriss sugeruje metodę 80/20.

Określ, które działania odpowiadają za większość Twojego sukcesu.
Określ, które działania zmniejszają Twoją produktywność.
Rozwijaj swoją codzienną rutynę tak, aby pierwszego punktu było kilka razy więcej niż drugiego.

Czy jesteś gotowy obudzić się jutro z czystą głową, świeżymi myślami i jasnym planem dnia? Ale skąd wiesz, od czego zacząć i co robić?

6. Zanim pójdziesz spać, ustal swoje cele na jutro.

To jest bardzo ważne. Wtedy będziesz mógł się obudzić i jasno zrozumieć, co powinieneś zrobić i w jakiej kolejności, a żaden „pseudoharmonogram” nie zrujnuje Ci dnia.

„Najlepiej określić jedną lub dwie pilne i ważne rzeczy przed kolacją. Pomoże Ci to oczyścić głowę przed snem i przygotować się na jutro” – zaleca Tim Ferriss. Stwórz dla siebie wieczorny rytuał. Staraj się kończyć pracę o tej samej porze. Następnie zapisz wszystkie pliki, zdemontuj pulpit. Powoli twórz plan działania na jutro.

To, co się liczy, nie jest Co myślisz, że jest inaczej Jak myślisz” – mówi zdobywca nagrody Pulitzera i autor bestsellera „Siła nawyku” Charles Duhigg. W swojej książce wyjaśnia, jak stać się mądrzejszym, szybszym i lepszym, stosując się do ośmiu kluczowych zasad. „Sekret” przeczytał książkę i wybrał najważniejsze wskazówki.

Bycie produktywnym nie oznacza pracy więcej lub dłużej

Koncentrujemy się na niepotrzebnych rzeczach i mamy obsesję na punkcie narzędzi zwiększających produktywność — gadżetów, aplikacji i list rzeczy do zrobienia — zamiast uczyć się lekcji, których może nas nauczyć technologia. Aby stać się mądrzejszymi, szybszymi i lepszymi we wszystkim, co robimy, nie potrzebujemy pomocy technologii, a jedynie prostych, sprawdzonych zasad.

Kiedy pisałam tę książkę, od dziewięciu miesięcy nie miałam ani jednego dnia wolnego i pomyślałam, że jeśli moje dzieci będą musiały wybierać między mną a nianią, jest mało prawdopodobne, że wybiorą mnie.

Motywacja to umiejętność taka jak czytanie czy pisanie

Książki o samopomocy często przedstawiają motywację jako cechę wrodzoną lub wynik podświadomości, gdy porównujemy włożony wysiłek i możliwą nagrodę. Naukowcy uważają, że motywacja to raczej umiejętność, którą można doskonalić, podobnie jak czytanie i pisanie.

Aby zwiększyć motywację, musisz wierzyć, że masz kontrolę nad sytuacją. Dlatego firmy kablowe zawsze zadają wiele pytań podczas podpisywania umowy. Jeśli menedżer zapyta Cię, czy chcesz otrzymać zwykły rachunek czy szczegółowy rachunek, jaki pakiet kanałów chcesz i jakie programy telewizyjne lubisz, poczujesz, że masz kontrolę i będziesz bardziej skłonny do płacenia rachunków na czas.

Jeśli po prostu nie możesz zacząć, spróbuj dokonać przynajmniej jakiegoś wyboru. Wybierz jeden e-mail ze swojej skrzynki odbiorczej i odpowiedz na niego. Zacznij pisać pracę naukową od wniosków lub zacznij od wykresów. Wybierz restaurację, w której spotkasz nieprzyjemną osobę. Zastanów się, od jakiego pytania zaczniesz kolejną rozmowę telefoniczną.

Chwal siebie nie za swoją inteligencję, ale za swoją pracowitość

Osoby o rozwiniętym wewnętrznym umiejscowieniu kontroli mają pewność, że przyszłość jest w ich rękach, a za sukcesy i porażki obwiniają tylko siebie. Ci ludzie zazwyczaj zarabiają więcej, mają więcej przyjaciół, dłużej pozostają w związku małżeńskim, odnoszą większe sukcesy i są zadowoleni ze swojego życia.

Zewnętrzne umiejscowienie kontroli, czyli przekonanie, że Twoim życiem rządzą zdarzenia, na które nie masz wpływu, zwiększa poziom stresu, ponieważ człowiek wierzy, że na każdą sytuację nie ma wpływu.

Podczas eksperymentu w amerykańskiej szkole piątoklasistów podzielono na dwie grupy i poddano temu samemu testowi. Pierwszej grupie dzieci powiedziano, że dobrze wypadły na teście, ponieważ ciężko pracowały. Drugą grupę dzieci również chwalono za dobrą pracę, ale z jednym wyjątkiem – uczniom powiedziano, że są bardzo mądrzy. Następnie druga grupa wypadła gorzej w innych testach po prostu dlatego, że dzieci nie wierzyły, że mogą wpłynąć na swoją inteligencję.

Wewnętrzne umiejscowienie kontroli to umiejętność, której można się nauczyć i którą większość z nas rozwija od wczesnego dzieciństwa. Niestety, w okresie dorosłości u niektórych osób poczucie samostanowienia zostaje stłumione i zapominają, jak duży wpływ mogą mieć na swoje życie.

Twój zespół odniesie sukces tylko wtedy, gdy każdy członek będzie czuł się komfortowo

Pomyślna praca każdego zespołu opiera się na pięciu zasadach: - zespół musi mieć pewność, że jego praca jest ważna; - zespół musi mieć poczucie, że jego praca ma osobiste znaczenie; - zespół potrzebuje jasnych celów i przypisanych ról; - członkowie zespołu muszą wiedzieć, że mogą na sobie polegać; - każdy w zespole powinien czuć się chroniony.

Aby zachować koncentrację, wyobraź sobie swoje zadanie tak szczegółowo, jak to możliwe.

Badania przeprowadzone w Yale, Harvardzie, Berkeley i innych wiodących uniwersytetach pokazują, że ludzie mają tendencję do popełniania błędów, gdy są rozdarci między automatyzmem a skupieniem. To sprawia, że stosowanie zautomatyzowanych systemów w samolotach i samochodach jest szczególnie niebezpieczne. Zdarzały się przypadki, gdy samoloty się rozbijały, ponieważ piloci po prostu nie mogli skupić się na licznych czujnikach i wyświetlaczach. Dlatego w dobie automatyzacji koncentracja jest ważniejsza niż kiedykolwiek.

Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo katastrofy lotniczej, piloci uczą się opowiadać sobie historie o tym, co może potencjalnie się wydarzyć. Ta metoda pomaga im szybko skoncentrować się w sytuacji kryzysowej. Jeśli chcesz skupić się na pracy bez rozpraszających rozmów telefonicznych, rozmów w biurze i bezsensownych e-maili, spróbuj z samego rana zwizualizować swój dzień szczegółowo. Podczas spotkania opisz w myślach to, co widzisz i przeanalizuj, co to oznacza.

Jeśli masz dzieci, wyobraź sobie, o czym powiedzą Ci podczas dzisiejszej kolacji, wyobraź sobie, o co mogą Cię zapytać w pracy lub o jakie zadanie mogą Cię poprosić. W takim przypadku Twój mózg utworzy scenariusz możliwego rozwoju wydarzeń, a Ty będziesz w stanie skutecznie poradzić sobie z nagłym, trudnym zadaniem, odpowiedzieć na nieoczekiwane pytanie reżysera lub zauważyć, że coś jest nie tak z Twoimi dziećmi.

Każdy pracownik ma prawo wpływać na pracę firmy

Niezależnie od tego, czy instaluję tłumiki, witam gości, czy sprzątam przestrzenie biurowe, wiem o tym więcej niż ktokolwiek inny. Jeśli firma nie skorzysta z tej wiedzy, zostanie ona zmarnowana. Bez względu na to, jak dobry jest Twój produkt i jak lojalni są Twoi klienci, firma nie będzie dobrze funkcjonować, jeśli pracownicy nie będą sobie ufać i nie będą wierzyć, że ich głos zostanie usłyszany.

Firmy odnoszące sukcesy unikają zwolnień, dopóki nie będzie innej alternatywy. Inwestują w szkolenia, cenią pracę zespołową i komfort swoich pracowników, oferując im programy wsparcia macierzyńskiego i możliwość pracy z domu. Firma o wysokim poziomie zaufania nie ryzykuje, że jej pracownik odejdzie do konkurencji lub zabierze ze sobą klientów.

W latach 90. amerykańskie korporacje marzyły o ujawnieniu tajemnicy Toyoty, która produkowała tanie i bardzo wysokiej jakości samochody. Kiedy przybyli do Japonii, pracownicy amerykańskich firm motoryzacyjnych byli zaskoczeni, widząc, że linie montażowe w lokalnych fabrykach wstrzymują się, gdy mechanik potrzebuje dodatkowego czasu na sprawdzenie drzwi samochodu. Koszt minutowego postoju przekraczał kilka tysięcy dolarów, ale każdy pracownik mógł w każdej chwili zatrzymać przenośnik. Układ ten był bardziej opłacalny niż ten, w którym pracownicy źle wykonywali swoją pracę w obawie przed przyznaniem się do błędów przed kierownictwem.

Pracownicy pracują lepiej i szybciej, gdy wierzą, że mogą wpływać na firmę i podejmować ważne decyzje, a ich współpracownicy mają udział w ich sukcesie. Poczucie kontroli może napędzać motywację, ale aby to osiągnąć, ludzie muszą wiedzieć, że ich sugestie nie zostaną zignorowane, a ich błędy nie zostaną wykorzystane przeciwko nim. Kultura zaufania do firmy nie gwarantuje dobrej sprzedaży ani świetnego produktu, ale stwarza idealne środowisko do generowania świetnych pomysłów.

Postrzegaj przyszłość jako zbiór prawdopodobieństw i naucz się przewidywać

Myślenie probabilistyczne to umiejętność przechowywania w głowie wielu sprzecznych wersji przyszłości. Nie jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia o wielu przyszłościach, ponieważ żyjemy w jednej rzeczywistości. Dla wielu osób jest to również nie do przyjęcia, ponieważ są zmuszeni myśleć o rzeczach, które, jak mają nadzieję, nigdy się nie wydarzą.

Na przykład, masz teraz 100% szans na to, że pokochasz swoją dziewczynę, ale jeśli chcesz się jej oświadczyć, lepiej oblicz prawdopodobieństwo, czy będziesz chciał pozostać w związku małżeńskim za 30 lat. Nawet jeśli teraz wiesz na pewno, że ją kochasz, myślenie o przyszłości sprawi, że skupisz się na rzeczach, które teraz nic nie znaczą, ale będą bardzo ważne później. Będziesz ze sobą szczery, nawet jeśli będziesz musiał przyznać, że są rzeczy, których nie jesteś pewien.

Kiedy syn mojego kolegi Howarda denerwował się pójściem na studia, stworzyliśmy listę 12 szkół: cztery szkoły, do których był pewien, że się dostanie, cztery szkoły, do których miał duże szanse się dostać, i cztery szkoły, do których miał małe szanse wsiadania. Po przestudiowaniu statystyk na stronach internetowych uczelni Howard i jego syn obliczyli prawdopodobieństwo przyjęcia do każdej uczelni znajdującej się na liście. Okazuje się, że młody człowiek ma 99,5% szans na dostanie się na co najmniej jedną uczelnię z listy i całkiem spore szanse, że dostanie się na dobrą uczelnię. Dowiedzieliśmy się też, że najprawdopodobniej nie będzie mógł dostać się do najlepszych szkół. Zdenerwowało go to, ale po przeprowadzeniu obliczeń zaczął mniej martwić się o swoją przyszłość.

To jeden z najważniejszych sekretów podejmowania dobrych decyzji.

Właściwy wybór opiera się na przewidywaniu przyszłości. Trafność prognoz zależy od tego, ile czynników pozytywnych i negatywnych uwzględnimy. Ludzie sukcesu zawsze zwracają uwagę na błędy. Zadają sobie pytanie, dlaczego sprawy nie potoczyły się tak, jak oczekiwali.

Aby zrozumieć, czy film odniesie sukces, musisz być zarówno w zatłoczonym, jak i pustym kinie, aby obliczyć oczekiwaną długość życia, musisz wziąć pod uwagę zarówno starszych ludzi, jak i dzieci, a także rozwinąć zmysł biznesowy, musisz wejść w interakcję z zarówno odnoszących sukcesy, jak i tych, którym się nie udało, współpracowników.

Nikt nie jest w stanie przewidzieć przyszłości z całkowitą dokładnością, ale błąd popełniany przez wiele osób polega na tym, że starają się unikać jakichkolwiek przewidywań, ponieważ ich pragnienie pewności jest zbyt silne, a powstrzymuje ich strach przed wątpliwościami.

Wykorzystaj swoje emocje jako źródło kreatywności

Disney zmusza swoich pracowników do pisania dialogów dla animowanych postaci za pomocą własnych emocji, wplatając prawdziwe uczucia w fantastyczne sytuacje. Metoda ta zasługuje na uwagę choćby dlatego, że dzięki niej każdy może stać się generatorem pomysłów, wykorzystując własne życie jako paliwo do kreatywności.

Kreatywność jest częstym rozwiązaniem problemów, choć oczywiście przez to porównanie traci swoją magiczną aurę. Kreatywni ludzie zwracają większą uwagę na problemy i sposoby ich rozwiązywania, po prostu nauczyli się ufać sobie i potrafili uwolnić swój twórczy potencjał.

Karteczki samoprzylepne zostały wynalezione przez inżyniera, którego bardzo zirytowało to, że zakładki wypadały z jego książek. Celofan został opracowany przez chemika, który chciał chronić obrusy przed plamami wina. Pokarm dla niemowląt stworzył wyczerpany ojciec, który w środku nocy robił puree z warzyw, próbując nakarmić swoje płaczące dziecko.

Jak widzimy, zasada ta nie ogranicza się do branży filmowej, ale jest dla niej szczególnie charakterystyczna. Film animowany Kraina Lodu dostał przyzwoity scenariusz dopiero po tym, jak cały zespół spędził miesiące na poszukiwaniu odpowiednich doświadczeń dla głównych bohaterów. W oryginalnej wersji ani Elsa, ani Anna, ani Olaf nie potrafiły wywołać u widza pozytywnych emocji, fabuła wyglądała topornie i już przy pierwszym pokazie testowym nikt nie uronił ani jednej łzy, co dla kreskówki Disneya było równoznaczne z porażką.

Dopiero po tym, jak każdy z pisarzy, producentów, artystów i autorów tekstów przypomniał sobie, jak to było w dzieciństwie kłócić się z siostrami i braćmi, jak trudno jest, gdy starasz się być dobry, a społeczeństwo ciągle cię ocenia (tak narodziła się postać Elsy), ponieważ strach nie pozwala na uzewnętrznienie naszych ciepłych uczuć, film nabrał odpowiedniego wydźwięku. Dzięki temu zdobył wiele nagród, w tym Oscara, i stał się wówczas najbardziej dochodowym filmem animowanym w historii.

W tej publikacji zebrałem najlepsze porady biznesowe od znanych osobistości, które wiele osiągnęły. Wiedzą dokładnie, jak zwiększyć produktywność. Doskonały wybór dla nich KTO CENI SWÓJ CZAS lub chce nauczyć się tego przydatnego nawyku.

Po przeczytaniu wielu książek o sukcesie doszłam do wniosku, że nie wystarczy zastosować w życiu jedną losową rekomendację.

Sukces zawsze mają ci, którzy myślą poprawnie i dużo robią. Samo przeczytanie nie wystarczy, najważniejsze jest wdrożenie całej teorii, czyli

przekuj swoją wiedzę w umiejętności praktyczne.

Zebrałem najlepsze porady biznesowe od znanych osobistości, dzięki którym możesz znacznie zwiększyć swoją produktywność, a tym samym poprawić jakość swojego życia.

Przeczytaj, zainspiruj się i aplikuj!

Ważna myśl: Kluczem do zarządzania czasem jest zarządzanie sobą.

Czy kiedykolwiek żałowałeś, że nie masz więcej czasu na załatwienie wszystkiego?
Czy miałeś kiedyś dni, w których byłeś zajęty, ale spędzałeś je nieefektywnie?
Chcesz być bardzo produktywny, mieć pewność, że wszystkie zaplanowane zadania zostały wykonane, a nawet zostało Ci trochę czasu?

Następnie przeczytaj bieżący wybór

10 praktycznych wskazówek, jak zwiększyć produktywność, popartych cytatami ludzi sukcesu.

3. Zawsze pamiętaj, że kluczem do zarządzania czasem jest zarządzanie sobą.

„Zła wiadomość jest taka, że czas leci. Dobra wiadomość jest taka, że jesteś pilotem i tylko ty kontrolujesz swój samolot zwany życiem.” – Michael Altshuler

4. Pamiętaj o zasadzie 80/20 zarządzanie czasem.

Główna idea sprowadza się tutaj do tego: ważne jest, aby dążyć do tego, aby 80% ważności tego, co robimy, odpowiadało 20% naszej aktywności i wysiłku.

„Jedna osoba otrzymuje tylko tydzień w ciągu roku, podczas gdy inna osoba otrzymuje cały tydzień”. - Charlesa Richardsa

Są książki na ten temat:

Wcześniej czytałem książki powoli, nie pamiętałem dobrze, co czytałem i nie mogłem się skoncentrować. I tylko dzięki DARMOWEMU TRENEREM GIER moje czytanie stało się lepsze. Polecam każdemu! Rejestr ZA DARMO i napompuj swój mózg na darmowych symulatorach>>>

5. Skorzystaj z dobrego planisty

Może mieć formę elektroniczną lub papierową. Celem takiego planisty jest to, że otwierasz go i widzisz pełny obraz, wszystkie zadania, które są zaplanowane do wykonania.

Dlaczego jest to konieczne? Kiedy możesz wizualnie ocenić wszystkie swoje zadania, łatwiej jest Ci kontrolować, co zostało ukończone, a co jeszcze nie.

To naprawdę upraszcza życie i sprawia, że codzienność staje się wygodniejsza. Nie da się mieć wszystkiego w głowie, ale z planistą jest to o wiele łatwiejsze.

„Muszę kontrolować czas, a nie czas kontroluje mnie”. - Golda Meir

W jednej z moich publikacji podzielę się wskazówkami dotyczącymi wyboru planisty, opowiem o najskuteczniejszych opcjach oraz podpowiem, gdzie można je kupić tanio i w dużym asortymencie.

Jedno z moich źródeł, gdzie zamawiam osobiście

Na stronie subskrypcji przeczytaj także, jakie materiały będziesz otrzymywać za pośrednictwem listy mailingowej.

6. Planuj swój czas wokół spotkań i zobowiązań wobec innych ludzi.

Pamiętaj, aby zarezerwować w swoim kalendarzu czas na spotkania, konwencje, konferencje itp., które wymagają współpracy/interakcji z innymi ludźmi.

„Dopóki nie nauczysz się zarządzać czasem, nie będziesz w stanie go kontrolować”. – Petera Druckera

Wiele osób boryka się z problemem wypalenia zawodowego (emocjonalnego). Wypalenie emocjonalne to stan psychiczny, który powstaje na skutek długotrwałego narażenia na stres. Z reguły stres w tym przypadku wynika z ciągłej koncentracji na jakiejś pracy.

Wydaje nam się, że jeśli zajmiemy się wszystkim na raz, to po pewnym czasie problemy zostaną rozwiązane. Ale rezerwy ludzkiego ciała nie wystarczą, aby pracować w tym trybie, jest to po prostu niebezpieczne! Jak właściwie zorganizować swój proces pracy, aby szybko rozwiązywać swoje problemy i pracować wydajniej, bez narażania się na ciągły stres, wykorzystując swoje doświadczenie z magazynem Rekonomika podzieliła się historią młodego nauczyciela, któremu udało się pokonać syndrom wypalenia zawodowego.

Dzień dobry przyjaciele! Mam na imię Maja, od sześciu lat zajmuję się edukacją i z roku na rok coraz bardziej interesują mnie wszelkiego rodzaju techniki zwiększania efektywności procesu uczenia się (zarówno samodzielnego uczenia się, jak i uczenia kogoś czegoś).

Z przerażeniem wspominam pierwszy rok pracy nad kursami przygotowującymi młodzież szkolną Ujednolicony egzamin państwowy i egzamin państwowy : w tym czasie jeszcze studiowałem na uniwersytecie, pracowałem w weekendy i konsekwentnie nie spałem całą noc przed każdą pracującą sobotą. Przygotowywałem się wtedy do trzech grup, miałem wiedzę na ten temat, ale każdy piątek był dla mnie koszmarem – przed nami noc bez snu, potem cały dzień pracy bez obiadu i sterta wypracowań do sprawdzenia na kolejne spotkanie ze studentami.

Syndrom doskonałego studenta i co z nim zrobić

Zrozumiałem, że taki reżim (a w dni powszednie sam jestem asystentem laboratoryjnym na wydziale literatury rosyjskiej) prowadzi mnie w ślepy zaułek, moja produktywność spada, staję się jak zombie, studiowanie i nauczanie staje się coraz trudniejsze i nie widzę wyjścia. Ale chcę być najlepsza, wszystko robić na piątkę z plusem, chcę... ale na nic nie mam już sił. Zespół doskonałego studenta występuje bardzo często u dorosłych kobiet.

Pewnie wtedy po raz pierwszy pomyślałem, że muszą istnieć jakieś metody, jakieś techniki, które pomogą mi polepszyć swoje życie, zyskać czas na lunch i sen, zwiększyć produktywność mojej pracy, której jakość nie spadnie, ale wręcz przeciwnie, będzie wyższy.

Czytałam o syndromie wypalenia zawodowego emocjonalnego wśród nauczycieli i przestraszyłam się. Musiałem przyznać się do porażki modelu „nauczyciela perfekcjonisty” i zacząć szukać nowych modeli zachowań. Zacząć konieczne było zrozumienie, od czego zależy produktywność ludzkiej działalności i jak stać się bardziej produktywnym.

Czy da się zrobić wszystko bez utraty zdrowia i nerwów?

Oczywiście najpierw zacząłem przestudiować swoje otoczenie i Internet, aby zobaczyć, kto jeszcze boryka się z tym samym problemem co ja. Obserwacje znajomych, kolegów z pracy i nauki oraz nauczycieli pokazały, że nie żyje mi się aż tak źle. Niektórzy próbowali wychować dziecko, inni, pracując na dwa etaty, starali się jak mogli, żeby nie wylecieć z uczelni i nie wyciągnąć z jej murów choć czegoś pożytecznego, oprócz doświadczenia ekstremalnego testu, kiedy nawet nie wiadomo twoje imię i nazwisko profesora, który go przyjmuje.

Niektórzy po prostu dali sobie spokój i poszli z prądem (mówią, że nigdy nie będziesz miał czasu na wszystko, więc po co się męczyć). Notabene, ta ostatnia grupa nadal istnieje w wybranym stylu: siedzenie bez pracy, utrzymujące się o chlebie i wodzie, z ogromnym trudem w znalezieniu pieniędzy na opłacenie mediów. A to już prawie 30 lat.

Dlaczego nigdzie nie uczono nas, jak się uczyć? Dlaczego nie zapoznano ich z metodami produktywnej pracy? Dlaczego nie powiedzieli ci, które rzeczy pomagają, a które szkodzą podczas wykonywania poważnego zadania? W końcu narzędzia te stałyby się magicznymi różdżkami dla tysięcy nieszczęsnych uczniów, studentów, menedżerów, nauczycieli, młodych matek i ojców, którzy tak chcą wszystko zarządzać i robić wszystko dobrze, jednocześnie czerpiąc radość z życia.

Techniki efektywnego zarządzania czasem. Podstawy zarządzania czasem

A potem zacząłem szukać alternatywnych źródeł, które nauczyłyby mnie, jak pracować i uczyć się. Okazało się, że takie źródła istnieją, że są dostępne niemal dla każdego, a w dodatku jest ich bardzo dużo.

Zagłębiłem się w czytanie artykułów, książek i oglądanie filmów na tematy, które mnie dotyczyły. Bardzo chciałam, żeby ktoś w prostych słowach powiedział mi, co i jak mam zrobić, żeby móc wszystko.

W pewnym momencie zdałem sobie sprawę, że wiele książek i artykułów się powtarza, przeżuwają to samo różnymi słowami, w niektórych miejscach jest dużo wody, w innych okropne tłumaczenie, ale mimo to w większości spotkałem się z bardzo praktycznym radę, że zacząłem ją stosować w życiu. A znalezione metody zadziałały!

Nie marnuj czasu na rzeczy, które nie działają

Najpierw opowiem Ci o technikach, które nie działają, abyś nie powtarzał moich błędów. A potem podzielę się z Wami tym, co zebrałemżyciowe hacki , które, ośmielę się to powiedzieć, odmieniło moje życie.

Nie jesteś robotem!

Wskazówki, których nie powinieneś przestrzegać

Wielozadaniowość. Kiedyś pomyślałem, że jeśli będę pracować nad dwoma, trzema, a jeszcze lepiej czterema zadaniami jednocześnie, moja produktywność znacznie wzrośnie i zrobię więcej. Bardzo dobrze pamiętam czasy, gdy po skończonych lekcjach w szkole siadałem do sprawdzania zeszytów, jednocześnie próbując wpisywać oceny do dziennika elektronicznego, pisać komentarze do ocenianych prac, odpowiadać na e-maile od rodziców i administracji, a na jednocześnie wyjaśnij choremu uczniowi opuszczony temat. Po kilku godzinach takiej „pracy” czułam się jak wyciśnięta cytryna, zaczęłam popełniać błędy w zeszytach, mylić imiona dzieci w gazecie, nienawidziłam swojej pracy i wszystkich, którzy czegoś ode mnie chcieli. Dopiero później dowiedziałem się, że wielozadaniowość jest głównym wrogiem produktywności. Za każdym razem, przechodząc z jednego zadania na drugie, zużywamy energię intelektualną, aby „włączyć” i wrócić myślami do tematu. Ciągłe przełączanie nas wyczerpuje. Za każdym razem potrzebujemy coraz więcej czasu, aby to oswoić. Nie zajmujemy się żadnym zadaniem całkowicie, co wpływa na jakość pracy. Powiedz NIE wielozadaniowości, a zobaczysz, że dużo szybciej poradzisz sobie z pracą/szkołą, będziesz mieć więcej energii, a w efekcie wszystko zrobisz wcześniej niż dotychczas, stosując technikę „czterech rzeczy na raz” .

Precz z lunchem. Przez prawie dwa lata świadomie nie korzystałam z przerwy na lunch, myśląc, że dzięki temu szybciej skończę pracę i wcześniej wrócę do domu. Brałem ze sobą przekąski, żułem nie odrywając wzroku od komputera i zeszytów (podręczniki, korespondencja służbowa), wypijałem 3-5 filiżanek kawy dziennie i szczerze wierzyłem, że w ten sposób będę pracować lepiej, szybciej, więcej. Ale z jakiegoś powodu efekt był odwrotny. Nie odchodząc od komputera nawet na przerwę na lunch, już o piątej zacząłem „utknąć” przed ekranem, pracę, którą można było wykonać w 15 minut, zrobiłem 45. Nadal nie mogłem sobie poradzić z cały ogrom pracy, zeszyty/przygotowania musiałam zabrać do domu. Wieczorem byłem dość zmęczony, bardzo głodny i z torbą zadań na jutro. Technika najwyraźniej nie zadziałała.

Praca/nauka przy muzyce. Z reguły ta rada okazuje się bardziej szkodliwa niż przydatna. Nie twierdzę, że istnieją rodzaje zajęć, gdzie muzyka lub jakiś wykład w tle będzie doskonałą motywacją. Mówię o sprzątaniu, prasowaniu, gotowaniu, czyli o rzeczach, które nie zaprzątają zbytnio głowy. Dynamiczna muzyka poprawia humor, zmywanie naczyń nie wydaje się już karą, a ciekawy wykład na słuchawkach pozwala spokojnie posprzątać łazienkę. Ale jeśli chodzi o pracę intelektualną (pisanie artykułu i raportu, czytanie akapitu w podręczniku, sprawdzanie zeszytów, korespondowanie z potencjalnymi klientami) muzyka, szczególnie ze słowami w zrozumiałym dla ciebie języku, będzie Cię rozpraszać, twoja uwaga będzie skupiona rozproszone, twoja energia mentalna zostanie zmarnowana nie tylko na ważną pracę, ale także na przetwarzanie dźwięku. Spróbuj pracować w ciszy, a zauważysz, że zaczniesz szybciej wykonywać zadania.

11 sprawdzonych narzędzi zwiększania efektywności osobistej

OK, jasne jest, czego nie robić. Ale takie rady rzadko motywują i pomagają. Lepiej powiedz mi, co zrobić, aby stać się bardziej skutecznym, produktywnym, szczęśliwszym?

Jedz, śpij, kochaj. Jak teraz pamiętam, wykłady z psychologii na uniwersytecie, czyli piramida potrzeb Maslowa oraz ulubione zdanie naszej nauczycielki: „Bez zaspokojenia podstawowych potrzeb nie ma co myśleć o samorealizacji”. Krótko mówiąc, jeśli nie jadłeś, nie spałeś, a w miłości wszystko jest złe i rzadkie, raczej nie będziesz myśleć o pracy i kreatywności. Głodny artysta to nieszczęśliwy artysta, śpiący student to nieudany student. Gdy tylko zmusisz się do spania 7-8 godzin (tak, praca nie ucieknie, sprawdzałem), jedz o czasie (najlepiej zdrową żywność), regularnie pij zwykłą wodę, pozwól sobie na spędzenie czasu z ukochaną osobą, zobaczysz, że masz dużo więcej czasu do zrobienia. Zaczniesz pracować wielokrotnie wydajniej, Twój nastrój podczas pracy będzie doskonały, co oczywiście będzie miało pozytywny wpływ na wynik!

Odpoczynek. Produktywna praca i efektywność osobista zaczynają się od odpoczynku. Dopóki nie nauczysz się rytmicznego i prawidłowego odpoczynku, będziesz wiecznie zmęczonym, wściekłym pracownikiem, który nie dotrzymuje terminów. Staraj się odpowiednio organizować cykle pracy: pracujesz 1 godzinę – musisz odpocząć 5 minut. Po kilku cyklach pracy/odpoczynku zapewnij sobie więcej odpoczynku – przerwę na lunch. Kiedy odpoczywasz, staraj się jak najbardziej odłączyć od pracy: wstań od komputera, przejdź korytarzem, wypij kawę z dala od biurka, wyjdź na zewnątrz, wykonaj proste ćwiczenia, zadzwoń do mamy/taty/dziadków. Rytmiczny odpoczynek to klucz do udanej pracy i nauki.

Plan. Spróbuj zaplanować dzień wcześniej, co musisz zrobić jutro. Planując, staraj się nie mieszać zadań osobistych i zawodowych. Zapisz wszystko, czego nie chcesz zapomnieć. Trzymaj listę rzeczy do zrobienia pod ręką i przed oczami. Z radością skreślaj to, co zrobiłeś. Jeśli zadanie jest duże, podziel je na mniejsze podzadania: w ten sposób trudność zadania Cię nie przestraszy, a praca będzie przebiegać powoli, ale rytmicznie.

Najpierw przychodzi najtrudniejsza rzecz, czyli zasada jedzenia żaby. Zawsze zaczynaj od najtrudniejszego zadania. Z reguły rano nie jesteś jeszcze bardzo zmęczony, czujesz siłę woli, są pewne rezerwy energii. Po uporaniu się z najtrudniejszym zadaniem będziesz z siebie zadowolony, co oczywiście podniesie Twój nastrój, a co za tym idzie motywację do dalszej pracy, a pozostałe łatwiejsze zadania wykonasz bez ciężaru „najtrudniejsze jest dalej." Jestem pewien, że do końca dnia najprawdopodobniej zrealizujesz wszystko, co zaplanowałeś i będziesz z siebie dumny.

Pracuj z timerem. Jest to doskonała rada dla tych, którzy słabo zarządzają czasem, mają silnego ducha rywalizacji i mają trudności z kontrolowaniem swoich okresów pracy/odpoczynku. Ustaw licznik czasu na wykonanie zadania i rozpocznij. Prawdopodobnie wykonasz zadanie na chwilę przed sygnałem dźwiękowym. Jeśli nadal nie dotrzymasz wyznaczonego czasu, nie zapomnisz o zasłużonym odpoczynku, a kolejny okres pracy nie będzie tak bolesny. Dzieci bardzo lubią pracę z timerem: rozwiązywanie przykładów jest nudne, rozwiązywanie z timerem sprawia większą frajdę, nie chce mi się przygotowywać do szkoły - z timerem robię to szybciej i przyjemniej.

Trening fizyczny. Staraj się poświęcać przynajmniej 15 minut dziennie na aktywność fizyczną. Trochę ruchu o poranku, a kiedy wrócisz do pracy, poczujesz przypływ energii. Pięć minut sportu, a teraz już nie „ utkniesz „przed książką. Popołudniowy spacer po parku (przynajmniej 15 minut) i okazuje się, że wciąż masz siłę na pracę do wieczora. Zawsze lekceważyłem tę radę, uważając, że przysiady i pompki tylko odbierają mi siły. Ale odkąd zacząłem regularnie organizować takie przerwy sportowe, poczułem, że skądś biorę siłę i mój nastrój się poprawił. A wychowanie fizyczne ma tylko pozytywny wpływ na organizm.

Efektywnie przetwarzaj informacje. Rozumiem, że ten punkt jest tematem osobnego artykułu, ale mimo to nie mogę o tym nie wspomnieć. Spróbuj zapoznać się z metodami produktywnego czytania, opanuj metodę map myśli, przestań bezmyślnie robić notatki, kopiuj pół strony do zeszytu, nie ignoruj pytań na końcu rozdziału podręcznika, opanuj techniki mnemoniczne ( techniki zapamiętywania), a przekonasz się, że czasami możesz uczyć się i pracować lepiej. Spróbuj opowiedzieć, czego się nauczyłeś z książki/wykładu/lekcji swojemu przyjacielowi, mamie, psu lub w najgorszym przypadku. Ucząc, zapamiętujesz i czynisz nową wiedzę „swoją”.

Precz z perfekcjonizmem. Czasami, chcąc wykonać jakąś pracę perfekcyjnie, w ogóle jej nie wykonujemy. Jeśli dzień wcześniej coś zaplanowaliśmy, a dzisiaj coś poszło nie tak, skreślamy całą listę rzeczy do zrobienia, poddajemy się i nie chcemy nic robić. Odpowiednia jest tutaj „Zasada nosorożca”: nawet jeśli nie jest idealna, ale zakończ ją, uzupełnij. Praca wykonana niedoskonale jest lepsza niż coś, co nie zostało wykonane wcale.

Czytaj więcej. Brzmi banalnie, ale działa! Zacznij czytać więcej. Poszerzaj swoje horyzonty, poznaj nowości w swojej dziedzinie zawodowej, poznaj nowych autorów, książki, teorie, artykuły. Wyrób sobie nawyk czytania przynajmniej 30 minut dziennie. Niezauważony przez siebie poszerzysz swoje słownictwo, nauczysz się myśleć logicznie (a co za tym idzie, wyrażać swoje myśli strukturalnie) i nauczysz się wielu nowych i ciekawych rzeczy. Czytanie to bezpłatna edukacja. Nie przegap okazji, aby nauczyć się czegoś za darmo!

Zarażaj się produktywnością! Dobry przykład jest zaraźliwy. Czytaj o produktywnych i szczęśliwych ludziach, oglądaj filmy o historiach sukcesu, oglądaj kolegów i przyjaciół, którzy odnieśli sukces, ucz się od nich, szpieguj ich sekrety, pytaj o metody i techniki, których używają. Podziwiaj najlepszych, zawsze dąż do więcej!

Skup się. Prawdopodobnie będzie to ostatniżyciowa porada na dzisiaj. Jaka jest jego istota? Kiedy podejmujesz się jakiejś pracy, rób ją na 100%. Celowo wróć rozproszoną uwagę do zadania, zmuś się do skoncentrowania na zadaniu, stań się bardziej świadomie : kiedy oderwiesz się od pracy, wróć do niej, nie pozwól, aby myśli zaprowadziły Cię w dżunglę marzeń i przyjemności. Skieruj swoją dobrowolną uwagę na to, co robisz. Na początku będzie to wymagało dużego wysiłku, ale z biegiem czasu stanie się nawykiem, a rozproszenia nie będą Ci się oprzećcentrum na zadaniu.

Wskazówki wymienione powyżej mogą okazać się zbyt proste i oczywiste, aby były skuteczne. Nie jesteś sam, też tak kiedyś myślałem. Ale zaczynając od tych małych „praw prostoty”, w końcu stałem się normalną osobą, która ma czas na pracę, relaks i cieszenie się życiem; Zaczęłam spać 8 godzin, jeść regularnie, a co najważniejsze, jakość mojej pracy i życia znacząco wzrosła! Szczęśliwa i zadowolona osoba to osoba odnosząca sukcesy i produktywna, potwierdzona!