Instrukcje
Często osoby, które nigdy nie brały lekcji tańca i nie chodziły na dyskoteki, uważają, że aby móc tańczyć, potrzebne są specjalne wrodzone zdolności lub przynajmniej zajęcia z nauczycielem. Znajdując się wśród tańczącego tłumu, czują się zagubieni, zawstydzeni i nie wiedzą, gdzie ich ręce idą w stronę ciała. A swoją niezdarność tłumaczą właśnie brakiem umiejętności prawidłowego tańca. Jednak wielu nauczycieli zauważa, że głównym problemem nie jest nieznajomość niezbędnych ruchów, ale niemożność wyczucia rytmu i usłyszenia swojego ciała. Mechaniczne zapamiętywanie kilku więzadeł nie oznacza zostania tancerzem; powtarzanie cudzych ruchów nic ci nie da, jeśli ich nie poczujesz.
Dlatego pierwszą rzeczą, od której powinieneś zacząć tańczyć, jest umiejętność naturalnego poruszania się i relaksu w rytm muzyki. Jeśli wstydzisz się iść do klubu tanecznego i nie możesz zapisać się na odpowiedni kurs, nie ma problemu – możesz nauczyć się tańca wyzwolenia na stronie. Aby to zrobić, na początku będziesz potrzebować wolnej przestrzeni o powierzchni około 2 m2, płaskiej podłogi i dużego lustra. No i oczywiście Twoja ulubiona muzyka, do której chcesz się przenieść.
Jeśli na podłodze leży dywan, należy go zwinąć, aby nie potknąć się o przypadkowe złożenie. Lepiej jest nosić na nogach trampki lub inne buty sportowe. Nie zaleca się ćwiczeń na boso, gdyż bardzo łatwo jest uszkodzić stawy skokowe. Potrzebne będzie duże lustro, abyś mógł wyraźnie zobaczyć wszystkie swoje ruchy.
Na początku nie musisz starać się wykonywać żadnych szczególnie skomplikowanych i wyrafinowanych ruchów, po prostu włącz muzykę i poruszaj się tak, jak chcesz. Ciało samo powie Ci, który ruch jest bardziej odpowiedni dla danego rytmu. Nie wstydź się i nie krytykuj siebie za niezdarność, bo taniec to przyjemność, a nie przymusowy obowiązek.
Kiedy poczujesz, że Twoje ciało jest przyzwyczajone do swobodnego relaksu przy muzyce, łatwo łapie rytm i podąża za nim, możesz przejść do nauki różnych rodzajów ruchów i kombinacji tanecznych. Można to również doskonale wykonać w domu. Obecnie istnieje ogromna liczba filmów zarówno z lekcji tańca, jak i po prostu występów tancerzy. Wybierz styl, który jest Ci najbliższy, włącz nagranie i po prostu tańcz razem z prezenterami. Sam nie zauważysz, jak szybko i łatwo nauczysz się odtwarzać pokazane ruchy.
Jak wiadomo, każdą wiedzę sprawdza się w praktyce. Dlatego gdy tylko opanujesz pierwsze umiejętności taneczne, odrzuć wszelkie wstydy i udaj się do najbliższego klubu tanecznego lub dyskoteki. Być może po raz pierwszy poczujesz się nieco nieswojo na parkiecie w otoczeniu obcych osób, ale ten dyskomfort minie bardzo szybko, gdy będziesz przekonany, że większość tancerzy w niczym nie przewyższa Twoich umiejętności. Ale bardzo łatwo jest tu nabrać ogromnego zastrzyku pozytywnego nastawienia i nauczyć się czegoś nowego.
Każda nowoczesna dziewczyna marzy o tym, aby nauczyć się pięknie poruszać. Taniec to jeden ze sposobów wyrażania siebie, elegancki i niepowtarzalny język komunikacji z innymi, okazja do zademonstrowania atrakcyjności swoich form i po prostu miłego spędzenia czasu w jasnym i wesołym towarzystwie.
Aby zostać gwiazdą parkietu, wcale nie trzeba zagłębiać się w skomplikowane kanony i zasady choreografii jako sztuki. Wystarczy opanować kilka technik nowoczesnych tańców klubowych, pozwolić swojemu ciału zrelaksować się i pozbyć się niepewności.
Gdzie mogę nauczyć się podstaw tańca współczesnego? Istnieją dwie możliwości rozwiązania tego problemu. Pierwszym z nich jest udanie się do specjalistycznego ośrodka lub klubu fitness. Drugim jest skorzystanie z nieskończonych możliwości Internetu i pobieranie lekcji od czołowych tancerzy świata, a nawet gwiazd show-biznesu.
Wiele ośrodków krajowych i zagranicznych oferuje kursy tańca. Aby rozpocząć dowolny program treningowy, który Ci się podoba, nie musisz znać języka obcego, ponieważ język ruchów jest zrozumiały dla absolutnie każdego. Najważniejsze jest uważne obserwowanie trenera i powtarzanie ruchów za nim.
Aby rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące lekcji tańca w Internecie, przyjrzyjmy się zaletom i wadom tej metody.
Nauka tańca bez wychodzenia z domu: zalety
Zacznijmy od pozytywnych aspektów nauczania tańca współczesnego w domu.
| plusy | Opis |
|---|---|
| Oszczędzaj czas | Nie ma co tracić czasu w drodze (w końcu w pobliżu może nie być studia tańca), podporządkowywać zwykłego harmonogramu dnia wykonywanemu zadaniu ani poświęcać dla niego innych ważnych wydarzeń. Możesz uczyć się w domu o dowolnej dogodnej porze – rano, po południu lub późnym wieczorem |
| Oszczędzanie finansów | Nauka tańca w klubie nie jest tanią przyjemnością, a do tego trzeba doliczyć koszty podróży. Domowa „samokształcenie” pozwoli Ci zaoszczędzić pieniądze na inne przyjemne zakupy |
| Komfort psychiczny | Nie wszystkie dziewczyny są naturalnie obdarzone zdolnością do pięknego i płynnego poruszania się. Niektórzy ludzie muszą ciężko pracować, aby osiągnąć swój cel. Obecność innych członków grupy może być krępująca i uniemożliwiać pełny relaks i ujawnienie się. A to są bardzo ważne elementy sukcesu w opanowaniu tańca. Sam na sam ze sobą możesz dowolnie eksperymentować z własnym ciałem, ucząc się podstaw tańca, a następnie doskonaląc nabyte umiejętności |
Trening tańca w domu: wady
Jak w każdym biznesie, nauka tańca współczesnego w ścianach własnego domu ma swoje wady. Nie są one jednak na tyle duże, aby stały się poważną przeszkodą w realizacji planu.
| Minusy | Opis |
|---|---|
| Brak miejsca | Do tańca potrzebujesz wolnej przestrzeni o wymiarach co najmniej dwa na dwa metry. Jeśli pomieszczenie jest zbyt małe, problemem może być wydzielenie nawet niewielkiej powierzchni na aktywny ruch. Zaletą tańców klubowych jest jednak to, że mają wiele modyfikacji. Wiele z nich pozwala na piękne i rytmiczne poruszanie się praktycznie, stojąc w jednym miejscu. |
| Brak lusterek | Proces nauki tańca jest bardziej efektywny, jeśli spojrzysz na swoje odbicie w lustrze. Jednak ten niuans nie stanie się przeszkodą, jeśli będziesz miał gorące pragnienie i silną pewność co do swoich intencji. Proces nauki można podzielić na dwie części – najpierw powtarzaj ruchy wirtualnego nauczyciela, patrząc na monitor lub ekran telewizora, a następnie przećwicz nabyte umiejętności przed lustrem w miejscu, w którym takie się znajduje w mieszkaniu |
| Brak krytycznego spojrzenia z zewnątrz | Zajęcia bez nauczyciela są obarczone błędami, na które nikt nie wytknie. Dlatego musisz przygotować się na poświęcenie większej ilości czasu na samokształcenie. Z drugiej strony pełna swoboda działania i indywidualne tempo opanowywania ruchów pozwolą poczuć taniec od środka i oswoić się z procesem wszystkimi komórkami ciała. |
Gdzie zacząć
Jeśli więc podjęto decyzję o nauczaniu tańca współczesnego w domu, należy ustalić kolejność działań.
- Znajdź lekcje tańca online. Na pierwszy rzut oka to zadanie będzie wydawać się proste, gdyż dla zapytania „Lekcje tańca współczesnego” wyszukiwarka zaoferuje dziesiątki zasobów tematycznych. W rzeczywistości możesz spędzić kilka godzin, a nawet dni, zanim znajdziesz kurs, którego potrzebujesz. Kryterium, dzięki któremu możesz to zrozumieć, jest współczucie dla wszystkiego, co zobaczysz i usłyszysz w tych lekcjach wideo. Głos prezentera i sposób przekazywania informacji, jego wygląd, zdolność poruszania się, akompaniament muzyczny, jakość obrazu i dźwięku, otoczenie studia, z którego dokonywane jest nagranie – wszystko to powinno budzić w Tobie zaufanie i szacunek. Jeśli masz wątpliwości co do właściwego wyboru, kontynuuj poszukiwania. Twój osobisty sukces w opanowaniu umiejętności tanecznych zależy bezpośrednio od Twojej chęci postrzegania informacji z łatwością i przyjemnością.
- Określ jasny harmonogram. Utrzymanie dyscypliny jest trudnym, ale bardzo ważnym punktem w nauczaniu domowym. „Weź się w garść” i udaj się do centrum szkoleniowego, nawet przy braku inspiracji, jest znacznie łatwiejsze, jeśli zapłaciłeś pieniądze za abonament i ustaliłeś określone limity reżimu szkoleniowego. Ucząc się samodzielnie, będziesz musiał jednocześnie ćwiczyć siłę woli. Odkładanie zajęć indywidualnych na później, opuszczanie zaplanowanych zajęć bez ważnego powodu raczej nie przyniesie sukcesu.
- Kup mundurek na zajęcia. Błędem jest sądzić, że tańcząc w domu, można obejść się bez specjalnego ubrania i butów. Tak naprawdę „sprzęt” taneczny odgrywa ogromną rolę w dążeniu do sukcesu. Po pierwsze, „właściwy” wygląd nadaje ton lekcji i tworzy określony nastrój. Po drugie, stroje taneczne doskonale podkreślają figurę i nadają dziewczynie elegancki wygląd, co z kolei pozytywnie wpływa na poczucie własnej wartości i sprawia, że idzie do przodu. Jednak wcale nie jest konieczne natychmiastowe kupowanie stroju do tańca. Na początek możesz założyć sportowe legginsy i T-shirt, ważne jest jednak, aby ubrania były piękne i dobrze leżały na Twojej sylwetce. Rozciągnięte spodnie dresowe i kapcie z pewnością nie będą inspirować wyglądu gwiazdy parkietu. Natomiast jeśli chodzi o buty, to od początku lepiej nosić buty na niskim, stabilnym obcasie. W ten sposób Twoje nogi i tułów przyzwyczają się do ruchów tanecznych w typowych butach używanych w klubowych dress codech.
Po niezbędnych przygotowaniach możesz bezpiecznie zacząć opanowywać uwodzicielskie i urzekające ruchy.
Na co jeszcze warto zwrócić uwagę?
Taniec to nie tylko poprawne technicznie ruchy ciała. To także promienny uśmiech, błysk w spojrzeniu, ogólny urok i urok. Dlatego przed każdą lekcją domową należy wprowadzić się w odpowiedni nastrój. Jeśli nie masz nastroju lub dopada Cię lenistwo, możesz posłuchać ulubionej muzyki lub spontanicznie przenieść się do ognistych rytmów.
Zachęcamy do ćwiczenia spojrzeń i uśmiechów przed lustrem, czytania artykułów na temat zasad kokieterii, komunikacji i tajników uwodzenia. Nie zapomnij także o chodzie i królewskiej postawie. Oprócz lekcji tańca można wykonywać ćwiczenia prostujące kręgosłup i rozciągające mięśnie pleców, umiejętność pięknego stania i prawidłowego trzymania głowy.
Wyciągać wnioski, pozostaje dodać, że aby opanować sztukę tańca współczesnego, ciężkie wyrzeczenia i trudy wcale nie są konieczne. Ale cierpliwość, ciężka praca, systematyczność i dyscyplina w tej szlachetnej sprawie nie będą zbyteczne.
Po pewnym czasie ciężkiej pracy każda dziewczyna będzie mogła nie tylko dobrze się bawić w wirze tętniącego życiem klubowym, ale także przyciągać pełne podziwu spojrzenia innych i mieć stuprocentową pewność własnej nieodpartości. A wszystko to dzięki umiejętności tańca!
Wideo – Sala taneczna
Wideo — Połączenie klubu nocnego dla dziewcząt
Wideo — Jak nauczyć się twerkingu
Wideo - G0-G0
Wideo — Jak nauczyć się pięknie tańczyć w klubie
Każdy uwielbia tańczyć. Udowodniono naukowo, że taniec łagodzi stres, poprawia nastrój, a nawet wzmacnia układ odpornościowy. Naukowcy i lekarze są pewni, że taniec pomaga zharmonizować relacje ze światem zewnętrznym i zwiększyć aktywność umysłową. I też sprawia przyjemność. Ale nie rodzisz się ze zdolnością do tańca, musisz się tego nauczyć. Niektórym wystarczy popatrzeć jak poruszają się inni, by od razu przyswoić sobie ich styl i sami zacząć pięknie tańczyć. Inni muszą chodzić do specjalnych grup tanecznych. A co z tymi, którzy nie mają dostępu do tych możliwości?
Jak nauczyć się tańczyć w domu? Czy to możliwe? Oczywiście dostępne. Zwłaszcza w naszych czasach, kiedy możesz zaprosić wirtualnego nauczyciela tańca do swojego domu. Przecież w Internecie jest wiele filmów, które szczegółowo pokazują, jak się poruszać podczas wykonywania tego czy innego tańca.
Jednak same filmy nie wystarczą. Taniec, zwłaszcza taniec nowoczesny, bardzo obciąża mięśnie i więzadła, dlatego do treningu czy nauczania należy podchodzić bardzo ostrożnie, aby ich nie uszkodzić.
Jak więc nauczyć się tańczyć w domu? Najpierw musisz zdecydować, co dokładnie chcesz tańczyć. Następnie bardzo wskazane jest przeczytanie historii wybranego tańca. W końcu każdy taniec jest odzwierciedleniem kultury określonego ludu lub warstwy społeczeństwa, a każdy ruch ma określone znaczenie. Niezrozumienie kultury tańca często prowadzi do dość zabawnych rezultatów.
Któregoś razu w rozmowie z kilkoma młodymi Moskalami, którzy po raz pierwszy spędzali wakacje na Kubaniu, nieznając tamtejszej kultury, ale z pasją chcąc tańczyć Lezginkę, zapytałem: jak nauczyć się tańczyć Lezginkę w domu? Jak oni to zrobili?
Dziewczyny były zaskoczone moją niemożnością i zaproponowały, że nauczą mnie tańca bezpośrednio w restauracji, w której odbyła się rozmowa (a było to w Kubaniu). A gdy tylko orkiestra zaczęła grać Lezginkę, wyskoczyła na parkiet i zaczęła wykonywać coś niejasno przypominającego taniec Shamila, który częściej nazywany jest Lezginką. Ale... pewne siebie istoty wykonały... męską część tego tańca.
Nie trzeba dodawać, jakim pośmiewiskiem stali się w miasteczku Kubań, gdzie chłopcy i dziewczęta uczą się tańczyć Lezginkę, zanim zaczną chodzić?
Zatem po zapoznaniu się z historią tańca i obrazami, jakie powinien on nieść, należy stworzyć harmonogram treningów. Aby dokładnie zrozumieć, jak nauczyć się tańczyć w domu, musisz zdać sobie sprawę, że jak na każdym treningu, tylko regularne lekcje mogą przynieść korzyści. Dlatego wskazane jest, aby ćwiczyć codziennie.
Trening, jak każdą lekcję, należy podzielić na kilka etapów.
Pierwsza to rozgrzewka czyli ogólne przygotowanie fizyczne. Jak każda aktywność tego typu, powinna ona obejmować najpierw ćwiczenia rozgrzewające mięśnie, a następnie rozciąganie. Ważne jest, aby rozgrzewka angażowała absolutnie wszystkie mięśnie: od szyi po palce stóp (np. lezginka). wykonywane na palcach). Rozgrzewkę należy zakończyć relaksacją całego ciała i lekkim automasażem.
Drugi etap to powtarzanie poznanych wcześniej ruchów lub, jeśli dopiero zaczynasz naukę, obejrzenie instrukcji wideo i ich powtarzanie. Na szczęście całe kanały telewizji kablowej i strony internetowe poświęcone są lekcjom wideo na temat tańca. Możesz skorzystać z podręczników tańca tradycyjnego, w których szczegółowo opisano i narysowano wszystkie ruchy. Niestety takie podręczniki są dziś dość trudne do kupienia. Dlatego na pytanie, jak nauczyć się tańczyć tektonikę w domu (albo breakdance, elektro, hip-hop, tango itp.), odpowiedź jest tylko jedna: obejrzyj lekcje wideo.
Gdy tylko utrwalisz wcześniej wyuczone ruchy lub kombinacje, zacznij wprowadzać do tańca nowe elementy. Będzie to trzeci etap zajęć. Pamiętaj, Twoim zadaniem jest osiągnięcie swobody działania, nauczenie się łączenia ruchów tak, aby z każdym nowym akordem muzycznym rodził się nowy wzór rytmiczny, plastyczny lub figuratywny.
Ostatnim etapem jest stworzenie pojedynczego obrazu tanecznego. Podczas prób przed lustrem staraj się stworzyć obraz pasujący do kultury, która zrodziła taniec. Na przykład jeden z kierunków tektoniki (Droga Mleczna) ma na celu ukazanie tancerza, męskiej części Lezginki – jego wojowniczości, odwagi, a tango – jego żarliwej pasji.
Powtórz poznany fragment kilka razy wraz z połączeniami i przejściami i przejdź do ćwiczeń relaksacyjnych.
Oczywiście metod nauczania może być tyle, ilu jest ludzi. Dlatego w razie potrzeby każdy może znaleźć własną metodę nauczania i samodzielnie odpowiedzieć na pytanie, jak nauczyć się tańczyć w domu.