Grudzień to dokładnie ten krótki okres, kiedy każdy ma ochotę podsumować miniony rok, uporać się ze wszystkimi sprawami i na luzie wejść w nowy rok... To chyba najodpowiedniejszy okres dla tych, którzy planują zacząć żyć od zera!
Podzielę się z Wami moim planem działania pt. „Co warto zrobić przed końcem grudnia”, bo my też chcemy zakończyć miniony rok z wdzięcznością za dobro, jakie życie nam dało. Uporządkujmy więc wszystko razem na początek Waszych ulubionych wakacji!
Plany na grudzień
- Pozbądź się śmieci
Ile zepsutych, zniszczonych i niepotrzebnych ubrań masz w domu? A co z prezentami od nieprzyjemnych osób? Po co Ci coś, co przywołuje złe wspomnienia lub po prostu przeszkadza – wyrzuć to! Wszystkie te śmieci tylko przyciągają negatywną energię do Twojego przytulnego domu.Ponadto zrób porządek - generalne sprzątanie- warto także w swojej głowie! Tak, niepożądane jest wchodzenie w Nowy Rok ze złymi myślami. Nieprzyjemne relacje, mało obiecujące projekty – rzeczy, z którymi lepiej się pożegnać. Życie jest tylko jedno i trzeba je zmienić na lepsze! - Wykonaj wszystkie zaplanowane zadania
Na pewno wciąż masz zadania, które możesz wykonać szybciej, niż myślisz. Grudzień Ci pomoże! Udowodniono już, że wiele celów można osiągnąć w ciągu zaledwie 72 godzin. Dlatego nie wahaj się, ale uporaj się ze swoimi „ogonami”! - Stwórz noworoczną bajkę w domu
To wszystko, czas zacząć dekorować swój dom! Masz jeszcze czas na stworzenie świątecznego menu, zrobienie zakupów i obmyślenie planu uroczystości. - Kup prezenty
Zawsze miło jest otrzymywać prezenty. Ale dawanie ich sprawia dużo więcej frajdy! Zrób listę osób, którym chcesz sprawić przyjemność. Hotele nie muszą być drogie. Czasem nawet drobne niespodzianki wykonane własnoręcznie potrafią rozgrzać duszę bliskich. - Wyznaczaj cele na przyszłość
Uważa się, że najlepsze chwile zdarzają się niespodziewanie. Ma to sens, ale jeśli będziesz po prostu płynąć z prądem, ryzykujesz, że nic nie osiągniesz. Musisz choć trochę zaplanować swoje życie, bo skąd ona może wiedzieć, co ci dać!Zwykły zeszyt- sekret Twojego sukcesu! Może Ci to zająć kilka godzin, ale jasno spisane plany na rok, każdą porę roku, a nawet miesiąc pomogą Ci owocnie przeżyć kolejne 12 miesięcy.
- Zostaw wszystkie złe rzeczy za sobą
Dobrą rzeczą w przeszłości jest to, że jest ona przeszłością. Nie pozwól, aby wszystkie trudności i nieporozumienia tego roku przeniosły się na nowy. Jeśli się z kimś kłócisz, zawrzyj pokój. Jeśli poczułeś się na kogoś urażony, wybacz. Jeśli ktoś opuścił Twoje życie, pozwól mu odejść. Uwierz mi, kiedy uwolnisz się od starych, przeszywających duszę wspomnień, znajdziesz nowe, znacznie lepsze prezenty!
I nie zapomnij marzenie! Mówią, że nasze marzenia mają tę przyjemną właściwość, że się spełniają. Właśnie w tym celu wróć do punktu nr 5: zapisz wszystkie swoje pragnienia i zrób wszystko, co możliwe, aby je spełnić. Zachowaj optymizm - a los na pewno się do Ciebie uśmiechnie!
Niech Twoi przyjaciele również mają szczęście! Pomóc im pomyślnie zakończyć ten rok- Podziel się z nimi przydatnymi wskazówkami.
Nowy Rok już wkrótce! Czas pozbyć się zła
Czas pozbyć się niepotrzebnych i przygnębiających myśli. O czym więc czas zapomnieć:
Chcesz rozpocząć nowy rok z czystą kartą?
Oto kilka wskazówek, jak utrzymać motywację i osiągnąć wszystkie swoje nowe cele.
Zacznijmy nowe życie z czystym kontem w poniedziałek.
W końcu rok 2018 zaczyna się w poniedziałek (kiedy się obudzimy), więc dlaczego nie wprowadzić w życie czegoś nowego?
Zapomnij o wszystkim, co złe i zostaw to w przeszłości. Teraz przed nami tylko nowe cele i nowe życie!
- Najpierw musisz wymyślić przynajmniej pięć dobrych postanowień na Nowy Rok, które w pełni wpasują się w Twój styl życia (być może także nowy). Wszystkie te decyzje powinny być czysto osobiste i pomóc Ci stać się lepszym zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Upewnij się, że myślisz jasno i ostrożnie, zdecyduj o urzeczywistnieniu swojego nowego marzenia. Pamiętaj, aby zadać sobie pytanie, czy to może mi pomóc? Czy może to pomóc osobom wokół mnie (rodzinie, przyjaciołom, krewnym, współpracownikom itp.)? Jak mi to pomoże? Czy mogę się tak trzymać przez rok? Czy będę miał czas na pracę w tym kierunku? Zanim zaczniesz, odpowiedz twierdząco i pewnie na wszystkie te pytania!
- Jeśli Twoim celem jest codzienne doskonalenie się. Jeśli chcesz ponownie pójść na studia i zdobyć tytuł magistra, zrób to, ale upewnij się, że masz wystarczające zainteresowanie. Może lepiej iść na studia? Może chciałbyś po prostu poprawić swoje relacje z ludźmi, być bardziej optymistycznym, beztroskim, przyjacielskim itp. Na przykład, bardzo chcesz przywitać się z kolegą z pracy na oczach całej sali, ale nigdy wcześniej tego nie robiłeś ze względu na swoją nieśmiałość. Wiedz, jak zapewnić ramię swojej dziewczynie lub chłopakowi, który na przykład właśnie zerwał ze swoim chłopakiem lub dziewczyną i płacze. Posprzątaj swój dom dla swoich rodziców lub sąsiadów, aby nie musieli się martwić. Codziennie sprzątaj. To tylko przykłady dobrych cech osobowości. Tak naprawdę jest ich o wiele więcej i są obecne w każdej dziedzinie życia.
- Jeśli Twoim celem jest doskonalenie się codziennie lub w każdej wolnej chwili. Jeśli chcesz schudnąć 10 kilogramów, a może pozbyć się dużego brzucha, możesz chodzić na lokalną siłownię lub pracować w domu kilka razy dziennie lub codziennie, jeśli masz czas. Bądź konsekwentny i trzymaj się harmonogramu ćwiczeń, który należy zaplanować z wyprzedzeniem. Skorzystaj z osobistego trenera, jeśli potrzebujesz trochę wsparcia i nowych technik. Jedz zdrowo: na przykład zamiast zatrzymywać się w McDonaldzie i jeść przed snem fast foody i słodkie bułeczki z kremem, idź do sklepu i kup owoce i mięso. Pij tylko soki i mleko itp. Jedz prawidłowo i ściśle według harmonogramu.
- Jeśli Twoim celem jest zysk, upewnij się, że masz w banku wystarczającą ilość pieniędzy, aby opłacić rachunki i jeść przez cały miesiąc lub dłużej, w przeciwnym razie dług może Cię naprawdę dotkliwie dosięgnąć. Wydawaj pieniądze tylko mądrze i pewnie.
- Bądź konsekwentny. Dzień bez dążenia do celu jest kolejnym dniem straconym.
- Wyobraź sobie, że Twoje cele są prawem, którego należy bezwzględnie przestrzegać. Wyobraź sobie także, że ktoś nieustannie Cię obserwuje, gdy realizujesz swoje plany. Albo niech tak będzie naprawdę. Zapytaj rodziców, małżonka, dzieci konkubentów itp. miej oko na siebie i swoje plany.
- Spraw, aby Twoje rutyny były interesujące. Pomoże Ci to w dążeniu do doskonalenia siebie z korzyścią dla innych wokół ciebie i dla ciebie.
Jak rozpocząć Nowy Rok z czystym kontem i spełnić wszystkie swoje życzenia
Nowy Rok to ulubione święto dzieci i dorosłych. Kiedy biją kuranty, zamykamy oczy i z tęskną nadzieją na przyszłe szczęście pomyślimy życzenie. W końcu nowy rok to szansa, aby zacząć życie od zera, poprawić jego jakość i coś zmienić. Wszyscy chcemy pozytywnych zmian wraz z nadejściem tego jasnego święta w naszym domu. Ale jak często pragnienia odbiegają od rzeczywistości. Seria wakacji z tradycyjnymi sałatkami, filmami i szampanem zmęczy twoją duszę.
Od dzieciństwa uczy się nas wierzyć w cuda, ale zupełnie zapominają nam powiedzieć, że nad wszystkimi cudami musimy pracować. Nie da się znaleźć miłości, jeśli unikasz komunikacji z płcią przeciwną. Nie schudniesz, jeśli po północy zjesz bułki ze słodką herbatą. Nie możesz wspiąć się po szczeblach kariery, jeśli nie staniesz się pracownikiem proaktywnym. Jeśli zdecydowałeś się zmienić coś w swoim życiu, to Nowy Rok jest doskonałą okazją do radykalnych zmian.
Kiedy i jak zacząć?
Na kilka dni przed Nowym Rokiem znajdź kilka godzin czasu na przemyślenie, co chcesz zmienić w swoim życiu, przeanalizuj swoje życie. Konieczne jest sporządzenie listy życzeń, a jednocześnie napisanie przybliżonego planu działania do wdrożenia. Psychologowie zalecają zapisywanie swoich celów i planów w notatniku. Bo pragnienie spisane na kartce papieru pociąga za sobą większą odpowiedzialność niż „plan działania” ułożony w głowie. Napisz wszystko, nawet najśmielsze pragnienia.
I trzeba zacząć, im szybciej, tym lepiej. Jeśli zdecydujesz się rzucić alkohol lub papierosy, zrób to w sylwestra. Poranny kac po sylwestrze prowadzi do wewnętrznej dewastacji, a wraz z nadejściem 1 stycznia zniknie wszelki zapał do zmiany. Jeżeli już na coś zdecydowałaś, nie zwlekaj ze zmianami, rozpocznij je już w Sylwestra.
Pierwsze 100 dni
Każdy biznes wymaga przyzwyczajenia się do niego. Jeśli w Nowym Roku zdecydujesz się na uprawianie sportu, to musisz być przygotowany na to, że za 100 dni (to limit, jaki wyznaczają psychologowie na walkę ze starymi nawykami i wprowadzanie w życie nowych) będzie Ci ciężko. Wypracowane przez lata lenistwo będzie próbowało przejąć władzę. Miejmy nadzieję, że wszystko będzie dobrze, ale pamiętajcie, że bitwa może być zacięta. Jeśli jesteś gotowy znosić porażki przez pierwsze sto dni nowego życia i spędzać czas na walce ze starymi pasjami, odniesiesz sukces.
Obiektywna ocena tego, co się dzieje
Obiektywnie oceń swoje pragnienia i możliwości. Odetnij niepotrzebne „ogony” i zostaw tylko pozytywne chwile ze swojego poprzedniego życia. Nie myśl o tym, co złego wydarzyło się w zeszłym roku, raczej skoncentruj się na pozytywnych rzeczach, które nadejdą. Aby zacząć życie z czystym kontem, trzeba umieć śmiało patrzeć w przyszłość. Nie bój się zrobić czegoś, czego wcześniej nie próbowałeś.
Od prostych do złożonych
Trzeba zacząć od czegoś małego. Na przykład pozbądź się starych rzeczy, których już nigdy nie założysz, przearanżuj dom, wyrzuć niepotrzebne przedmioty, pudełka i wszystko, co zaśmieca Twoje mieszkanie i myśli.
Zmień swoją garderobę, jeśli obecna sprawia, że jesteś nieszczęśliwa. Swoją drogą, żeby wyglądać stylowo, nie trzeba nosić drogich rzeczy, wystarczy ubrać się ze smakiem i dobrać odpowiednie dodatki.
Zbliżając się do kompleksu, nie sposób nie zidentyfikować innego głównego szczegółu naszego życia. Często kobiety żyją z mężczyznami ze strachu przed samotnością, ale nie czują się z nimi szczęśliwe i nie mają odwagi zerwać związku. Takie relacje przypominają walizkę bez rączki – szkoda ją wyrzucić, ciężko ją nieść. Tak więc Nowy Rok to właśnie ten moment, w którym musisz mieć możliwość wyrzucenia niepotrzebnej walizki. Człowiek przychodzi na to życie tylko raz i powinien być tak szczęśliwy, jak to tylko możliwe, na tyle, na ile pozwalają mu na to okoliczności, miejsce zamieszkania i zdrowie. A miłość jest najważniejszym elementem naszego życia i marnowanie czasu na osobę, która Cię nie docenia, jest głupie. Nie bój się opuścić związku, który się pogarsza. Rezygnując z jednej rzeczy, wszechświat z pewnością zapewni Ci to, czego potrzebujesz. Można to również przypisać przyjaciołom, którzy są tylko zazdrośni i wypełniają Twoje życie negatywnością. Gdzie szukać nowych znajomości? Teatry, kina, wystawy, wydarzenia kulturalne, siłownia. W ten sposób urozmaicisz swoje życie i poznasz nowych ludzi.
Fiksacja
Pisz listy nie tylko życzeń, ale także małych zwycięstw. Psychologowie zalecają pisanie „porannych stron” i prowadzenie pamiętnika. Jest to niezwykle pożyteczna czynność, która rozwija w nas dyscyplinę, pozwalającą lepiej poznać siebie, swoje sekretne i oczywiste pragnienia, nawyki, które kryją się w drobiazgach. Ucz się siebie, kochaj siebie, szanuj siebie. A wtedy łatwiej będzie Ci coś zrobić – nauczyć się nowego języka, robić z zapałem to, co kochasz. Jeśli człowiek jest koroną stworzenia, wszystko mu podlega, najważniejsze jest pragnienie!
W przeddzień Nowego Roku Kozła wszyscy mimowolnie zaczynają wyobrażać sobie swoją przyszłość. Okres świąt noworocznych to dobry czas na zebranie myśli. To także dobry czas na samoocenę i analizę niezrealizowanych celów. Niezależnie od tego, jaki był miniony rok, musisz zyskać siłę i dostroić się, aby osiągnąć nowy poziom i zdecydować, jak rozpocząć nowy cel z czystym kontem
Zwróć uwagę na samoorganizację
Zacznij od czyszczenia. Połóż wszystkie rzeczy na swoich miejscach. Zastanów się dobrze nad swoim otoczeniem – powinieneś mieć łatwy dostęp do rzeczy, z których najczęściej korzystasz. Złóż starannie ubrania w szafie, uporządkuj papiery, wygodnie ułóż garnki w szafce kuchennej, pozbądź się niepotrzebnych śmieci. Rozłóż zadania związane ze sprzątaniem w domu, w biurze lub w samochodzie na różne dni i spróbuj świętować Nowy Rok w krainie czystości i porządku.
Zmień coś w swoim otoczeniu
Na sylwestra możesz zaplanować jakiś zakrojony na szeroką skalę zakup do domu lub biura. Oprócz ozdób choinkowych, które znikną po feriach zimowych, ważne jest, aby zostawić w domu coś, co symbolizuje początek nowego roku i być może żarliwe pragnienie rozpoczęcia nowego życia. Może to być telewizor, zasłony, fotel, pudełko na chleb lub zwykła doniczka. Najważniejsze jest uczucie, z jakim kupujesz i wprowadzasz tę nowość do swojego domu.
Znajdź czas na odpoczynek i pielęgnację siebie
Od nowego roku staraj się co tydzień zarezerwować jeden dzień na odpoczynek, oderwanie się od pracy i palących problemów. Dla każdego z nas pojęcie relaksu jest inne, wybierz to, co lubisz najbardziej: idź do sauny, na masaż, do salonu kosmetycznego, idź na spacer do parku, idź na zakupy, idź na plażę, albo po prostu wykonuj zabiegi kosmetyczne i manicure w domu. Poświęć czas przyjaciołom i aktywnym sportom. Ogólnie rzecz biorąc, zdecyduj, co czyni cię szczęśliwszym i pomaga czuć się bardziej komfortowo, i nie odmawiaj sobie tej przyjemności!
Wróć mentalnie do wydarzeń minionego roku. Pamiętaj o całym złu i całym dobru. Zadaj sobie pytanie, czego nie zrobiłeś dobrze i co osiągnąłeś, gdzie nie wykazałeś się wytrwałością i gdzie postąpiłeś słusznie. Jacy ludzie Cię otaczają? Kto jest ci drogi? Ile dobrego uczynili dla ciebie inni i jakie pożyteczne rzeczy udało ci się zrobić? Z kim chcesz w życiu dotrzymać kroku, a kto nie pokazał się z najlepszej strony? Wszystkie te rozważania będą solidną podstawą szczęśliwego nowego roku, ponieważ w ten sposób poznasz swoje błędy i zrozumiesz swoje potencjalne możliwości.
Złóż sobie nowe obietnice
Zapisz sobie swoje postanowienia noworoczne i przejrzyj listę z zeszłego roku (jeśli już to zrobiłeś). To będzie Twój mini plan działania na nadchodzący rok. Zrób listę niezbędnych rzeczy i zakupów. Dla wygody możesz podzielić duże cele na małe zadania. Innym pomysłem jest wykonanie kolorowego plakatu z kolorowymi wycięciami i obrazami przedstawiającymi to, czego chcesz i powieszenie go w swoim pokoju. Takie przypomnienie będzie silną motywacją w osiąganiu nowych celów.
Biorąc pod uwagę, jakich wakacji nie możemy się doczekać, musimy wiedzieć na pewno
Co roku 31 grudnia... obiecujemy sobie, że jutro zaczniemy nowe życie. Od 1 stycznia tj. Nowy Rok, nowe życie. Byłoby ciekawie zobaczyć przynajmniej jedną osobę, której się to udało!
Tekst: Lyubov Astafieva
Czego sobie nie obiecujemy: chodzić na siłownię, biegać rano, nie jeść po szóstej, naprawić zęby, znaleźć nową pracę, częściej kontaktować się z rodzicami, wreszcie spotkać normalnego mężczyznę... Niektórzy nawet kupić nową, piękną książkę, aby spisać swoje nowe plany. Ale przychodzi 1 stycznia i... nic się nie zmienia! Najpierw są wakacje i myślimy: „Jak się skończą wakacje, to na pewno zacznę!”, a potem, po wakacjach, nawarstwia się tyle pracy, że nie ma czasu na rozpoczęcie nowego życia. Zatem nowe życie znów zamienia się w stare. Do następnego 31 grudnia.
Jak zmienić ten scenariusz? Czy 1 stycznia można rozpocząć nowe życie? Nasi psychologowie udzielają Ci kilku rad.
1.Analizuj błędy
Przed planowaniem przeprowadź analizę: co nie pasowało Ci w życiu w zeszłym roku? Jaki jest powód tych niepowodzeń? Co chciałbyś osiągnąć? Jakie środki są do tego potrzebne? Nie bój się być tak szczery, jak to tylko możliwe - nikt poza tobą nie zobaczy tych „notatek analitycznych”, ale to spowoduje powrót ze świata iluzji do świata realnego.
2. Wyznaczaj realistyczne cele
Główną tajemnicą sukcesu nie jest planowanie tego, czego nie chcesz zrobić, ani wyobrażanie sobie niemożliwego. Jeśli nie lubisz biegać o poranku, jeśli jest Ci zimno nawet w łóżku, to nigdy nie zaczniesz biegać zimą na świeżym powietrzu. Jeśli jesteś nocnym markiem, nie planuj wstawania o 7:00 każdego ranka. Jeśli podświadomie jesteś całkiem zadowolona ze swojej wagi, nie spodziewaj się, że będziesz trzymać się rygorystycznej diety. Jednym słowem wyznaczaj osiągalne zadania, które z pewnością wykonasz. Czy chcesz ćwiczyć? Zadaj sobie pytanie – który z jego rodzajów nie będzie dla Ciebie ciężarem, co będziesz robić z przyjemnością? Nie podążaj za modą na bieganie i pływanie, jeśli ich nie lubisz, może bardziej lubisz tańczyć - to idź i tańcz! Chcesz przejść na zdrową dietę? Wybierz produkty, które lubisz, znajdź kompromis pomiędzy smacznym i zdrowym. Bo jeśli nienawidzisz płatków owsianych, i tak nie będziesz mógł ich zjeść, bez względu na to, jak silna jest twoja wola. Chcesz dowiedzieć się jak wstawać wcześniej? Zacznij to robić stopniowo, przez godzinę w tygodniu. Zmuszaj się do wcześniejszego pójścia spać! Nawiasem mówiąc, jest jeden prosty przepis: musisz wstać raz o piątej rano (nawet jeśli nie musisz nigdzie iść), naprawdę będziesz chciał spać, ale bądź cierpliwy, ale około 10 w wieczorem zaśniesz jak dziecko, a następnego ranka wstaniesz dużo wcześniej.
3. Zaprogramuj się na szczęście
Jeśli Twój poprzedni rok nie był udany, a boisz się, że kłopoty się powtórzą, to nowy będzie jeszcze gorszy... Pozbądź się tych myśli! Im więcej o tym myślisz, tym bardziej programujesz się na porażkę. Nie należy też stawiać sobie nadmiernych wymagań: „W tym roku zawiodłem się, ale w przyszłości pokażę wszystkim, na co mnie stać!” Jeśli nie masz możliwości ostrego startu, nie powinieneś na to liczyć: lepiej zmierzać do celu powoli, ale pewnie. I ciągle powtarzaj sobie: nadchodzący rok będzie dla mnie bardzo udany, odniosę sukces, uda mi się zrealizować swoje plany. Jeśli brakuje Ci pewności siebie i wiedzy, spróbuj zapisać się na jeden z kursów mistrzowskich, który nauczy Cię, jak prawidłowo zaprogramować swoją przyszłość.
4.Zacznij od małych rzeczy
Zacznij zmieniać swój znany świat wokół siebie. Czy zawsze miałeś bałagan w miejscu pracy? Uprzątnij gruz. Zrób to samo z szafą na ubrania i kuchnią. Czy zawsze gubisz klucze i inne drobne przedmioty? Kup piękne haczyki ścienne i naucz się wieszać na nich klucze. Wymyśl dla siebie nowe przyjemne i przydatne rytuały. Na przykład włącz rano ulubioną muzykę i tańcz przed lustrem podczas parzenia kawy. Jeśli planujesz zacząć uprawiać sport, kup ładny mundurek i tenisówki, abyś jak najszybciej chciała je założyć. Z takich drobiazgów powstanie niczym mozaika