MĘSKIE

4.9

Ludzie towarzyscy budzą zainteresowanie i współczucie, w przeciwieństwie do powściągliwych. Ludzie towarzyscy odnoszą większe sukcesy, mają więcej przyjaciół, nie mają problemów z dziewczynami i są szczęśliwsi. Jak przestać być wycofanym i stać się bardziej towarzyskim?

Niektórzy z nas są z natury nieśmiali, inni zaś są bardzo przyjacielscy. Większość ludzi plasuje się gdzieś pomiędzy „introwertykami” a „ekstrawertykami”. Bez względu na to, jaką masz osobowość, łatwo może rozwinąć się niepokój społeczny i brak pewności siebie, co odróżnia Cię od otaczających Cię osób. Na szczęście możesz zmienić swoje nastawienie i wyrwać się z tej skorupy!

1. Myśl pozytywnie

1.1 Zrozum różnicę między powściągliwością a nieśmiałością. Jest różnica między introwertykiem a kimś, kto jest tak nieśmiały, że nie może nawet z nikim porozmawiać na imprezie. Introwersja to cecha osobowości, to ona sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy i czujesz się komfortowo. Nieśmiałość to coś zupełnie innego i wynika z uczucia strachu lub niepokoju w związku z interakcją z innymi ludźmi. Jeśli potrafisz określić, czy jesteś introwertykiem, czy po prostu osobą nieśmiałą, może to pomóc ci przełamać skorupę.

Z reguły introwertycy dobrze radzą sobie samotnie. Są „naładowani” samotnością. Lubią kontakt z ludźmi, ale generalnie wolą przebywać w małych grupach i cichych zgromadzeniach, niż uczestniczyć w hałaśliwych, dużych imprezach. Jeśli czujesz się szczęśliwy i zadowolony, gdy jesteś sam, możesz być typowym introwertykiem.

Nieśmiałość może powodować niepokój w kontaktach z innymi ludźmi. W przeciwieństwie do introwertyków, którzy lubią przebywać w samotności, nieśmiali ludzie często chcą częściej komunikować się z innymi, ale boją się tego.

Badania wykazały, że nieśmiałość i introwersja mają ze sobą niewiele wspólnego - innymi słowy bycie nieśmiałym nie oznacza, że ​​jesteś introwertykiem i odwrotnie, bycie introwertykiem nie oznacza, że ​​„nienawidzisz ludzi”.

1.2 Zamień zwątpienie w samoanalizę. Kiedy czujesz, że inni Cię obserwują, trudno jest wydostać się ze swojej skorupy. Jednak badania pokazują, że najczęściej sami wcielamy się w rolę własnych sędziów, a osoby wokół nas nawet nie zauważają tych błędów, które wydają nam się katastrofalne. Naucz się analizować swoje działania z punktu widzenia zrozumienia i akceptacji, a nie z punktu widzenia krytyki.

Wątpliwości wynikają z poczucia wstydu i zażenowania. Martwimy się, że inni będą nas oceniać równie surowo, jak my oceniamy siebie za nasze błędy i niepowodzenia.

Na przykład osoba niepewna siebie może pomyśleć: „Nie mogę uwierzyć, że to powiedziałem. Wyglądałem jak kompletny idiota”. Ta osądzająca myśl nie przyniesie ci nic dobrego w przyszłości.

Osoba analizująca swoje działania może pomyśleć: „Och, zupełnie zapomniałem, jak ta osoba miała na imię! Musimy wypracować sobie sposób na lepsze zapamiętywanie imion”. Ta myśl wskazuje, że popełniłeś jakiś błąd, ale nie rób z tego końca świata. Pokazuje także, że w przyszłości można się uczyć i postępować inaczej.

1.3 Pamiętaj, że nikt nie patrzy na Ciebie tak uważnie jak Ty. Osoby, które doświadczają trudności i nie mogą wyjść ze swojej skorupy, często cierpią na myśl, że inni obserwują każdy ich ruch i czekają tylko na porażkę. Jeśli przebywasz w towarzystwie, czy spędzasz cały swój czas na monitorowaniu każdego ruchu wszystkich osób, które są z tobą w pokoju? Oczywiście, że nie – jesteś zbyt zajęty sprawami, które są dla Ciebie ważne. I zgadnij co? Większość robi to samo.

Personalizacja jest częstym zaburzeniem poznawczym, w wyniku którego niepomocne myślenie staje się nawykiem. Personalizacja obwinia Cię o wszystko, nawet za rzeczy, które Cię nie dotyczą. Ten sposób myślenia może dotyczyć Ciebie osobiście, absolutnie wszystkiego, nawet jeśli nie masz z tym nic wspólnego.

Naucz się walczyć z personalizacją, przypominając sobie, że tak naprawdę nie chodzi o ciebie. Kolega, który nie odwzajemnił Cię przyjacielskim gestem, nie jest na Ciebie zły; po prostu cię nie zauważyła, albo mogła mieć ciężki dzień, albo miała głowę zajętą ​​innymi sprawami, o których nawet nie masz pojęcia. Przypominanie sobie, że każdy ma swój własny wewnętrzny świat myśli, uczuć, potrzeb i pragnień, pomoże ci pamiętać, że większość ludzi jest zbyt zajęta, aby spędzać czas na uważnej obserwacji ciebie.

1.4 Zwalcz myśli samokrytyki. Być może boisz się wyjść ze swojej skorupy, ponieważ stale przypominasz sobie, że wszystko, co zrobisz, tylko zrujnuje sytuację społeczną. Możesz odejść, myśląc: „Byłem zbyt cicho”, „Ten jeden komentarz, który powiedziałem, był całkowicie idiotyczny” lub „Myślę, że obraziłem tego a takiego…”. W końcu wszyscy popełniamy błędy w społeczeństwie, ale także działamy skutecznie. Zamiast panikować z powodu najgorszych rzeczy, które mogłeś zrobić lub nie, skup się na pozytywach. Przypomnij sobie, że potrafiłeś rozśmieszyć innych, jak naprawdę byli szczęśliwi, że cię zobaczyli, lub że udało ci się uczcić jakiś ważny moment.

„Filtrowanie” to kolejne powszechne zaburzenie poznawcze. W takim przypadku skupiasz się tylko na tym, co poszło nie tak, ignorując to, co poszło dobrze. Jest to naturalna cecha ludzka.

Zwalcz to filtrowanie, koncentrując swoją uwagę na swoich osiągnięciach i będąc aktywnie świadomym tego, co robisz dobrze. Możesz mieć mały notatnik, nosić go ze sobą i zapisywać wszystkie dobre rzeczy, które się zdarzają, bez względu na to, jak nieistotne może ci się to wydawać. Możesz nawet założyć konto na Twitterze lub Instagramie, aby uwieczniać te małe chwile.

Kiedy zauważysz, że skupiasz się mentalnie na negatywach, wyciągnij listę wszystkich pozytywnych rzeczy i przypomnij sobie, jak dobrze udało Ci się je wszystkie osiągnąć. A tego, w czym nie jesteś jeszcze szczególnie dobry, możesz się nauczyć!

Zrób listę wszystkich cech, z których jesteś w pewnym stopniu dumny.

Na tej liście nie ma nic zbyt „drobnego”! Często popadamy w nawyk bagatelizowania własnych talentów i osiągnięć (kolejny rodzaj zaburzeń poznawczych), wychodząc z założenia, że ​​wszystko, co wiemy, nie jest tak wspaniałe, jak to, co zna ktoś inny. Ale nie każdy wie, jak grać na ukulele, ugotować idealny omlet lub uzyskać najlepsze oferty. Powinieneś być dumny ze wszystkiego, co możesz zrobić.

1.6 Wizualizuj swój sukces. Zanim wejdziesz do czyjegoś towarzystwa, wyobraź sobie, że wchodzisz do pokoju z podniesioną głową, wszyscy wokół ciebie są naprawdę szczęśliwi, że cię widzą, co sprawia, że ​​ich reakcja na interakcję z tobą jest pozytywna. Nie musisz wyobrażać sobie, że jesteś w centrum uwagi (właściwie to może być ostatnia rzecz, o której marzysz!), Ale musisz wyobrazić sobie, czego chcesz. Pomoże Ci to osiągnąć to, czego chcesz.

Istnieją dwa rodzaje wizualizacji i aby osiągnąć najlepsze rezultaty, należy używać ich obu. Dzięki „wizualizacji wyników” wyobrażasz sobie osiągnięcie swojego celu. Zamknij oczy i wyobraź sobie, jak dobre i przyjemne będzie Twoje następne spotkanie towarzyskie. Wyobraź sobie ruchy swojego ciała, słowa, gesty, a także pozytywną reakcję ludzi. Wyobraź sobie, jak się do ciebie uśmiechają, śmieją się z twoich żartów i szczerze chętnie z tobą rozmawiają.

Dzięki „wizualizacji procesu” musisz zwizualizować kroki, które musisz podjąć, aby osiągnąć swój cel. Na przykład, hipotetycznie na przyszłość, co należy zrobić, aby komunikacja była spokojniejsza i łatwiejsza? Przygotować jakieś „świeckie” tematy? Pocieszyć się kilkoma pozytywnymi zapewnieniami wcześniej? Jakie działania zwiększą Twoje prawdopodobieństwo sukcesu?

Wizualizacja jest zasadniczo „próbą” psychologiczną. Pozwala „przećwiczyć” sytuację, zanim się w nią wpakujesz. Możesz także zidentyfikować potencjalne przeszkody i znaleźć sposoby na ich pokonanie.

Wizualizacja może pomóc Ci w osiągnięciu celów, ponieważ może w rzeczywistości oszukać Twój mózg, aby uwierzył, że już wszystko pomyślnie osiągnąłeś.

2. Rozwijaj pewność siebie

2.1 Osiągnij mistrzostwo. Innym sposobem na zdobycie pewności siebie i łatwiejsze nawiązywanie kontaktu z ludźmi jest nauczenie się czegoś nowego. Może to być wszystko, od łyżwiarstwa figurowego po literacki opis kuchni włoskiej. Nie musisz być w czymś najlepszy na świecie; najważniejsze jest to, że pracujesz nad tym i dostrzegasz swoje postępy. Opanowanie czegoś nie tylko zwiększy Twoją pewność siebie, ale także poszerzy tematy, o których możesz rozmawiać z innymi, a także może pomóc Ci nawiązać nowe przyjaźnie w terenie.

Jeśli jesteś już w czymś dobry, świetnie. Dodaj to do listy rzeczy, które czynią Cię wyjątkowym. Nie bój się próbować nowych rzeczy.

Ponadto uczenie się nowych umiejętności pomoże Ci zachować bystrość mózgu. Kiedy jest stale obciążone nowymi informacjami i zadaniami, staje się bardziej elastyczne i łatwo się przystosowuje, co jest świetnym sposobem, aby pomóc Ci wyrwać się ze skorupy.

Iść do klasy! Niezależnie od tego, czy jest to joga dla początkujących, czy kuchnia włoska, zajęcia mogą być świetnym sposobem na nawiązanie kontaktu z innymi, którzy również uczą się czegoś nowego. Będziesz w stanie zobaczyć, że każdy popełnia błędy po drodze, a nawet będziesz w stanie nawiązać relacje z ludźmi, którzy interesują się tymi samymi rzeczami co Ty.

2.2 Wyjdź poza swoją strefę komfortu. Pobyt w Twojej skorupie może być wygodny. Wiesz, w czym jesteś dobry i nigdy nie musisz robić rzeczy, które cię przerażają lub sprawiają, że czujesz się niekomfortowo. Najważniejsze jest to, że pozostawanie w swojej strefie komfortu całkowicie zabija kreatywność i ciekawość. Robienie rzeczy, których wcześniej nie robiłeś, zmusi cię do wyjścia ze swojej skorupy.

Wyjście ze swojej strefy komfortu oznacza, że ​​zdajesz sobie sprawę, że istnieje strach i niepewność, a jeśli to czujesz, nie ma w tym nic złego. Po prostu nie powinieneś pozwolić, aby te emocje powstrzymywały Cię od odkrywania otaczającego Cię świata. Jeśli podejmiesz ryzyko, nawet jeśli się trochę boisz, zdasz sobie sprawę, że stanie się to łatwiejsze.

Psychologowie odkryli, że aby człowiek był bardziej kreatywny, musi odczuwać lekki niepokój. Kiedy ludzie nie są pewni sytuacji, pracują ciężej, co prowadzi do wyższej produktywności.

Z drugiej strony nie chcesz próbować zbyt mocno ani zbyt często. Nadmierny niepokój sprawi, że Twój mózg przestanie działać. Bądź więc wobec siebie cierpliwy i tylko od czasu do czasu zmuszaj się do większego wysiłku.

Nie oznacza to, że musisz skakać ze spadochronem, jeśli boisz się wyjrzeć z balkonu na drugim piętrze. Ale niezależnie od tego, czy jest to salsa, wędrówki czy robienie własnego sushi, obiecaj sobie, że zaczniesz robić rzeczy poza swoją strefą komfortu.

2.3 Wyznaczaj sobie „łatwe” cele. Jednym ze sposobów spowolnienia w społeczeństwie jest oczekiwanie natychmiastowej doskonałości. Zamiast tego buduj swoją pewność siebie, wyznaczając ambitne, ale osiągalne cele. W miarę jak Twoja wiara we własne możliwości będzie rosła, będziesz wyznaczać sobie coraz bardziej ambitne cele.

Spróbuj porozmawiać z kimś na spotkaniu. Jeśli spodziewasz się, że znajdziesz się w sytuacji, w której będziesz musiał „przekonać” i porozumieć się ze wszystkimi, zwłaszcza jeśli dopiero zacząłeś wychodzić ze swojej skorupy, to może to być zbyt duże zadanie. Zamiast tego zaplanuj rozmowę tylko z jedną osobą. To jest absolutnie wykonalne! A kiedy już ci się to uda, możesz dodać to osiągnięcie do swojej „półki sukcesu psychologicznego”.

Spójrz na innych ludzi, którzy wydają się nieśmiali. Nie jesteś jedyną osobą na świecie, która ma trudności z przezwyciężeniem wycofania! Podczas następnego spotkania rozejrzyj się wokół siebie i poszukaj kogoś, kto skulił się w kącie lub poczuł się niezręcznie. Przyjdź i spotkaj się ze mną. Być może zainspiruje to drugą osobę do wyjścia ze swojej skorupy.

2.4 Należy zaakceptować możliwość popełnienia błędów. Nie każda interakcja przebiegnie zgodnie z oczekiwaniami. Nie każdy będzie dobrze reagował na Twoje próby zbliżenia się. Czasami to, co powiesz, zakończy się niepowodzeniem. Jest okej! Zaakceptowanie niepewności i tego, że wyniki mogą nie być takie, jakie planowałeś, pomoże ci pozostać otwartym na komunikację z innymi.

Przekształcenie porażki lub trudności w doświadczenie edukacyjne może również pomóc w powstrzymaniu się od postrzegania tego (lub siebie) jako „porażki”. Kiedy błędnie postrzegamy siebie jako osoby, które poniosły porażkę, tracimy chęć do dalszych prób, więc jaki jest z tego pożytek? Zamiast tego poszukaj, czego możesz się nauczyć z każdej sytuacji, nawet jeśli była niezręczna lub nie poszła tak, jak miałeś nadzieję.

Na przykład możesz spróbować spotkać się z kimś i rozpocząć rozmowę na imprezie, ale ta osoba nie była zainteresowana rozmową i wyszła. To smutne, ale wiesz co? To nie jest porażka; to nie jest prawdziwy błąd, zwłaszcza że miałeś na tyle wytrwałości i odwagi, żeby to zrobić. Z takich przypadków można też dowiedzieć się czegoś nowego, na przykład oznak, że ktoś w danej chwili nie jest zainteresowany rozmową, i zdać sobie sprawę, że nie można winić za działania innych osób.

Kiedy czujesz się z czymś źle, pamiętaj, że każdy popełnia błędy. Może zapytałeś kogoś, jak się czuje jego dziewczyna, mimo że wszyscy wokół niego wiedzą, że zostawiła go kilka tygodni temu. Być może zdałeś sobie sprawę, że za dużo mówisz o swojej dziecięcej obsesji na punkcie fretek. To wszystko jest normalne – wszyscy to robimy. Ważne, że poniosłeś porażkę, ale się nie poddałeś. Nie pozwól, aby jeden błąd, który popełniłeś w społeczeństwie, powstrzymał cię od prób w przyszłości.

3. Stań się bardziej towarzyski

3.1 Pozycjonuj się jako osoba przyjazna. Okazywanie zainteresowania innymi ludźmi rozmową z tobą jest częścią procesu wychodzenia ze skorupy. Możesz być zaskoczony, słysząc, że ludzie uważają Cię za aroganckiego lub niegrzecznego, ponieważ jesteś zbyt nieśmiały i boisz się nawet pomyśleć, że inni ocenią Cię pozytywnie. Można to zmienić już dziś. Następnym razem, gdy ktoś podejdzie do ciebie lub rozpocznie rozmowę, uśmiechnij się do tej osoby szeroko, stój prosto i wyprostuj ramiona, a następnie z żywym zainteresowaniem zapytaj, jak sobie radzi. Jeśli jesteś przyzwyczajony do chowania się w skorupie, będzie to wymagało praktyki, ale możesz to zrobić.

Jeśli jesteś nieśmiały, możesz udawać, że czytasz książkę lub pochylasz się nad telefonem komórkowym, ale może to sprawić, że ludzie pomyślą, że jesteś zbyt zajęty, aby z nimi rozmawiać.

Nawet jeśli jesteś nieśmiały, możesz sprawiać wrażenie przyjaznego i pełnego życia. Nawet jeśli nie mówisz dużo, kiwanie głową, utrzymywanie kontaktu wzrokowego, uśmiechanie się w odpowiednich momentach i ogólny wygląd pokazujący, że jesteś z siebie zadowolony, będą oznakami bycia „aktywnym słuchaczem”. Bycie aktywnym słuchaczem pomaga ludziom poczuć, że jesteś zainteresowany i zaangażowany w rozmowę. Jeśli po prostu się wycofasz i przyjrzysz się podłodze, ludzie mogą nawet zapomnieć, że tam jesteś.

Spróbuj powtórzyć kilka kluczowych myśli z rozmowy jako podstawę do własnego udziału. To nie tylko pokaże, że słuchasz, ale także pomoże innym ludziom poczuć się zrozumianym. Na przykład, jeśli słuchasz, jak ktoś opowiada o swojej podróży do Indii, możesz powiedzieć coś w stylu: „To brzmi magicznie! Nigdy nie byłem w Indiach, ale raz byłem w Indianie.

Jeśli w takich momentach trudno ci mówić o sobie, możesz stosować tę taktykę, dopóki nie poczujesz się bardziej komfortowo mówiąc o sobie.

3.2 Zadawaj ludziom pytania otwarte. Gdy już rozpoczniesz rozmowę z daną osobą, najlepiej zadać jej kilka prostych pytań na temat tej osoby, jej planów czy tematu, od którego rozpoczęła się rozmowa. Pytania są uważane za łatwiejszą formę interakcji społecznej, ponieważ możesz niewiele powiedzieć o sobie, ale nadal okazywać zainteresowanie i kontynuować rozmowę. Nie musisz bombardować rozmówcy pytaniami ani brzmieć jak detektyw, przez co poczuje się niezręcznie; po prostu zadaj przyjazne pytanie, gdy nastąpi przerwa w rozmowie.

Oczywiście nieśmiałym osobom trudniej jest się po prostu otworzyć i zacząć mówić o sobie. To dobry sposób na rozpoczęcie.

Kilka przykładów pytań otwartych: „Gdzie znalazłeś tak niesamowitą koszulkę?” lub „Jaka jest Twoja ulubiona książka i dlaczego?” lub „Gdzie jest miejsce, gdzie robią najlepszą kawę?”

3.3 Zacznij mówić o sobie. Kiedy już poczujesz się bardziej komfortowo w komunikowaniu się, a nawet ze znajomymi, stopniowo możesz zacząć się na nich otwierać. Oczywiście nie mówimy o tym, że od początku powinnaś zdradzać wszystkie swoje najskrytsze tajemnice, ale stopniowo, krok po kroku, zaczniesz coś opowiadać. Zrelaksować się. Opowiedz zabawną historię o jednym ze swoich nauczycieli. Pokaż swoim rozmówcom urocze zdjęcie Cupcake, Twojego królika. Jeśli ktoś opowiada o swojej wycieczce do Las Vegas, porozmawiaj o absurdalnej wycieczce tam z rodziną. Małe kroki dziecka są kluczem.

Możesz nawet zacząć się otwierać słowami takimi jak: „Ja też” lub „Rozumiem cię. Pewnego dnia ja…”, kiedy ludzie podzielą się swoimi doświadczeniami.

Nawet opowiadanie głupich dowcipów lub drobnych szczegółów pomoże Ci coraz częściej wychodzić ze skorupy. Kiedy inni pozytywnie zareagują na Twoje słowa, łatwiej będzie Ci się coraz bardziej otwierać.

Nie musisz najpierw niczym się dzielić. Poczekaj, aż zrobi to jeszcze kilka osób.

Zarówno całkowita izolacja, jak i nadmierna gadatliwość o sobie mogą wydawać się niegrzeczne. Jeśli dana osoba dzieli się z Tobą wieloma rzeczami, a Ty możesz jedynie powiedzieć „Aha…”, to ta osoba może się obrazić, że wydajesz się zawstydzony słuchaniem innych osób. Nawet „Ja też!” pomaga innym poczuć większą więź z Tobą.

Rozmawiając z nowymi ludźmi, używaj imion. Dzięki temu poczują, że są dla Ciebie ważni.

Skorzystaj ze wskazówek, aby rozpocząć rozmowę. Jeśli dana osoba nosi czapkę z daszkiem, możesz zapytać ją, jaka jest jej ulubiona drużyna lub jak została fanką tego sportu.

Po pytaniu możesz złożyć proste oświadczenie. Możesz na przykład powiedzieć: „Wyobraź sobie, że zostałem w domu przez cały weekend z powodu deszczu. Pomógł mojej mamie w wielu sprawach. A ty? Zrobiłeś coś bardziej interesującego?

3.5 Naucz się czytać ludzi. Czytanie ludzi to umiejętność społeczna, która pomoże Ci lepiej się komunikować i wyjść ze swojej skorupy. Zrozumienie stanu Twojego rozmówcy – czy jest podekscytowany i gotowy do rozmowy, czy jest czymś rozproszony, czy po prostu w złym humorze, może pomóc Ci w odgadnięciu, jaki temat rozmowy wybrać, czy w ogóle z tą osobą w danym momencie nie rozmawiać .

Ważne jest również zrozumienie psychologicznego zachowania grupy; Czy grupa ludzi rozumie żarty tylko w obrębie własnej grupy i ma trudności z akceptacją obcych osób, czy też ludzie coś udają? Może to pomóc Ci zrozumieć, jak się przy nich ustawić.

Jeśli ktoś się uśmiecha i spaceruje spokojnie bez wyraźnego celu, to tak, ta osoba będzie bardziej skłonna do rozmowy z Tobą niż ktoś, kto jest zdenerwowany, wściekle przegląda SMS-y w telefonie lub idzie 2 km na minutę.

3.6 Skoncentruj się na chwili obecnej. Kiedy rozmawiasz z ludźmi, skup się na tym, co się dzieje: na temacie rozmowy, wyrazie twarzy drugiej osoby, kto w jaki sposób uczestniczy w rozmowie i tak dalej. Nie przejmuj się tym, co powiedziałeś 5 minut temu ani tym, co powiesz w ciągu następnych 5 minut, kiedy będziesz miał możliwość skomentowania. Pamiętasz część artykułu o przezwyciężaniu zwątpienia? Dotyczy to nie tylko Twoich codziennych myśli, ale przede wszystkim sposobu, w jaki myślisz podczas mówienia.

Jeśli jesteś zbyt zajęty martwieniem się wszystkim, co powiedziałeś lub powiesz, prawdopodobnie będziesz zwracać mniejszą uwagę na rozmowę i mniej w niej uczestniczyć. Jeśli jesteś rozproszony lub zdenerwowany, inni ludzie mogą rozmawiać.

Jeśli zauważysz, że rozmowa jest naprawdę rozkojarzona lub zdenerwowana, policz oddechy w myślach, aż dojdziesz do 10 lub 20 (oczywiście nie tracąc z oczu rozmowy!). Dzięki temu będziesz bardziej świadomy chwili i mniej zestresowany innymi szczegółami.

4. Szukaj akceptacji

4.1 Zacznij mówić „tak” i przestań szukać wymówek. Jeśli chcesz przyzwyczaić się do wychodzenia ze skorupy, nie wystarczy po prostu poprawić się w grze towarzyskiej w tej chwili. Musisz wyrobić w sobie nawyk interakcji z innymi ludźmi, uczestniczenia w nowych wydarzeniach i bycia aktywnym w życiu społecznym. Możesz odmówić temu wszystkiemu, ponieważ boisz się przebywać w miejscach publicznych, ponieważ nie chcesz czuć się niezręcznie w towarzystwie ludzi, których nie znasz, lub dlatego, że czujesz się bardziej komfortowo będąc sam niż z innymi. Cóż, od dzisiaj te wymówki muszą się skończyć.

Następnym razem, gdy ktoś cię o coś poprosi, zadaj sobie pytanie – czy mówisz „nie” nie z dobrego powodu, ale ze strachu lub lenistwa? Jeśli powstrzymuje Cię strach, nie „nie” i śmiało!

Nie musisz odpowiadać „tak” na propozycję nieznajomej dziewczyny, aby pójść do klubu „miłośników robaków” lub zgadzać się na absolutnie wszystko, co jest ci oferowane. Po prostu postaw sobie za cel częstsze mówienie „tak”. Możesz to zrobić.

4.2 Zrób więcej zaproszeń. Częścią wychodzenia ze skorupy jest nie tylko akceptacja działań innych, ale także planowanie siebie. Jeśli chcesz być postrzegany jako osoba bardziej towarzyska, powinieneś stać się osobą, która od czasu do czasu zaprasza innych. Nawet jeśli zaprosisz ich po prostu na pizzę i seans Skandalu, albo zaprosisz kolegę z zajęć na kawę, będzie o Tobie mówiono, że jest osobą przyjazną.

Oczywiście strach przed odrzuceniem może ponownie wzrosnąć. Ludzie mogą odmówić, ale najprawdopodobniej dzieje się tak dlatego, że są zajęci.
Poza tym, jeśli zaprosisz ludzi do swojego miejsca, ludzie najprawdopodobniej zaproszą Cię ponownie.

4.3 Zrozum, że nie możesz się całkowicie zmienić. Jeśli jesteś wyjątkowo nieśmiały i introwertykiem, to tak, jest mało prawdopodobne, że za miesiąc zamienisz się w gadułę. Introwertycy nie są w stanie tak naprawdę przekształcić się w ekstrawertyków, szczególnie w krótkim czasie, ale zdecydowanie mogą zmienić swoje zachowanie i postawę. Poza tym nie musisz stać się wielkim ekstrawertykiem ani najbardziej przyjazną osobą w klasie, aby wyrwać się ze swojej skorupy i podkreślić swoje najlepsze cechy.

Nie zniechęcaj się więc, jeśli nie możesz się zmusić, aby zacząć tańczyć na stołach i oczarowywać wszystkich, których spotkasz. I tak możesz tego nie chcieć.

4.4 Nie zapomnij o naładowaniu. Jeśli jesteś typowym introwertykiem, potrzebujesz czasu, aby naładować baterie po interakcji społecznej lub po prostu. Typowi ekstrawertycy czerpią energię od innych ludzi, podczas gdy introwertycy faktycznie zużywają energię podczas kontaktów towarzyskich. A jeśli Twoje baterie są słabe, musisz je naładować, po prostu pobądź sam na kilka godzin.

Chociaż możesz chcieć zawęzić swój harmonogram spotkań towarzyskich, nigdy nie zapomnij od czasu do czasu uwzględnić w nim trochę „czasu dla siebie”, nawet jeśli wydaje się to trudne.

4.5 Znajdź swoich ludzi. Spojrzmy prawdzie w oczy. Ostatecznie być może nigdy nie będziesz w stanie wyjść ze swojej skorupy i stać się zupełnie obcym. Jednak gdy poczujesz się bardziej komfortowo wychodząc ze swojej skorupy, możesz spotkać ludzi, którzy naprawdę czują się jak Ty i dzięki którym poczujesz się jeszcze lepiej. Być może będzie to grupa 5 Twoich bliskich przyjaciół, z którymi naprawdę się wyluzujesz, śpiewasz jak idiota i tańczysz Macarenę. Ale ta podstawowa firma może pomóc Ci stać się bardziej społecznym i publicznym.

Znalezienie własnego towarzystwa pomoże Ci poczuć się bardziej komfortowo, zyskać pewność siebie, a w dłuższej perspektywie przestaniesz być introwertykiem. Co mogło być lepiej?

4.6 Stań się silniejszy niż dyskomfort. Jeśli masz trudności z wyrwaniem się ze swojej skorupy, może to wynikać z Twojego nawyku opuszczania pokoju, gdy czujesz się niekomfortowo. Jeśli znajdziesz się w sytuacji towarzyskiej, w której nie znasz zbyt wielu osób wokół siebie, nie angażujesz się aktywnie w tę sytuację lub czujesz się nie na miejscu, możesz wyjść, przepraszając za wcześniejsze wyjście lub po prostu zniknąć po cichu. Cóż, koniec z wycofywaniem się, gdy sprawy stają się trudne – zamiast tego oprzyj się na swoim dyskomforcie, a zobaczysz, że nie jest tak źle, jak myślisz.

Im bardziej przyzwyczaisz się do poczucia nie na miejscu, tym mniej będziesz się tym później martwić. Po prostu weź głęboki oddech, powiedz sobie, że to nie koniec świata i znajdź sposób na rozpoczęcie rozmowy lub po prostu udawaj, że świetnie się bawisz.

Ludzie nie poznają Cię jako osoby, jeśli nie będą z Tobą rozmawiać! Jeśli będziesz wyglądać przyjemnie i reprezentacyjnie, inni będą czuć się bardziej komfortowo w Twoim towarzystwie! Uśmiech!

Jak stać się towarzyskim

Wiele, jeśli nie większość, ludzi ma problemy z komunikacją. Niektórzy mają trudności z nawiązaniem pierwszego kontaktu, inni nie potrafią długo utrzymać relacji, jeszcze inni gubią się w rozmowie i nie wiedzą, co powiedzieć. Poniżej znajdują się ogólne wskazówki, jak stać się bardziej towarzyskim. Tych porad jest całkiem sporo. Nie spiesz się i zrób je wszystkie od razu. Najprawdopodobniej nic z tego nie wyniknie. Na początek wybierz to, co jest dla Ciebie najwygodniejsze i łatwe do wdrożenia.

Zobacz generała

W języku rosyjskim słowo „komunikacja” pochodzi od „ogólny”. Co ciekawe, angielskie „komunikacja” wywodzi się z łacińskiego „communis” – także „wspólnego”. Chodzi o to, że mówiących ludzi łączy coś wspólnego, jakiś wspólny problem, zainteresowanie, idea. Jest to wspólna płaszczyzna, wokół której budowana jest komunikacja.

Rzeczywiście zobaczyć generała to wielka sztuka. Interesy stojące za procesem komunikacji mogą być oczywiste lub ukryte. Przykłady oczywistego zainteresowania: gospodynie domowe wymieniające się nowymi przepisami, studenci omawiający plany zajęć, akcjonariusze komunikujący się między sobą na temat nowej strategii firmy. Przykłady ukrytych zainteresowań: chęć zabicia nudy, zwykła skumulowana potrzeba rozmowy, pojawiające się pożądanie seksualne.

Nawet najbardziej różni ludzie mogą mieć wspólną płaszczyznę. Może się np. okazać, że obaj pasjonują się hodowlą ryb lub kibicują temu samemu klubowi piłkarskiemu. Pytanie brzmi – jak znaleźć te punkty kontaktowe? Tutaj po prostu ważne jest, aby pozwolić rozmówcy zabrać głos, a nie ograniczać temat rozmowy. Możesz zadawać, jeśli sytuacja na to pozwala, pytania naprowadzające. Na przykład zapytaj, jak ta osoba spędziła weekend. Oczywiste jest, że większość ludzi stara się spędzać wolne dni, robiąc to, co kochają.

Być przydatnym

Ta osoba nie jest w ogóle zobowiązana do komunikowania się z Tobą. Jeśli komunikujesz się w ramach formalnej interakcji, jest to komunikacja wymuszona. Większość słów wypowiadanych przez ludzi jest dobrowolna. Aby dana osoba mogła się z tobą komunikować, musisz nauczyć się nie tylko znajdować z nim podobieństwa, ale także być użytecznym w tej wspólności.

Załóżmy, że oboje jesteście rybakami. Tylko Twój rozmówca jest zapalonym wędkarzem, a Ty raz w roku sięgasz po wędkę. Potrafi powiedzieć wiele ciekawych rzeczy. I to będzie dla ciebie przydatne. Ale czy będziesz dla niego przydatny? Oto jest pytanie. Najprawdopodobniej nie. Tak, możesz uchwycić moment, w którym dana osoba ma wzmożoną potrzebę rozmowy. Będziesz go słuchać, a to przyniesie mu pewną korzyść. To też jest dobre. Lepiej jednak przynajmniej w jakiś sposób przygotować się do rozmowy. Można na przykład przeczytać o nowych rodzajach sprzętu, oryginalnych metodach połowu itp.

Bądź mądrym i interesującym rozmówcą

Po pierwsze, jak już wspomniano, w komunikacji musimy dążyć do korzyści dla rozmówcy. Jeśli dużo wiesz i masz ciekawe umiejętności (na przykład grę na saksofonie), znacznie zwiększa to Twoje szanse na wzajemnie przyjemną komunikację.

Po drugie, w naszych czasach wysoko ceni się walory intelektualne. Atletyczna sylwetka zwiększa atrakcyjność seksualną i jest to niezaprzeczalne. Ale niewielu jest ludzi, którzy chcą porozumieć się z głupim „sportowcem”. Słaby intelektualista ma znacznie większy potencjał komunikacyjny.

Pokaż dowcip

Jak już wspomniano, w komunikacji bardzo ważne jest, aby widzieć wspólną płaszczyznę i być użytecznym. Bardzo często można zaobserwować, że gromadzą się „wesołe towarzystwa”, których wspólną cechą jest chęć wspólnej zabawy i poćwiczenia dowcipu. Takie firmy łączy śmiech; ich główną walutą.

Uszczęśliwiając innych ludzi, nie tylko robisz dla nich coś przyjemnego (pożytecznego). Będąc dowcipnym, demonstrujesz swoją wartość komunikacyjną. To dość subtelny punkt. Nikt nie lubi nudy. Nikt nie lubi utartych frazesów, zapisów i domowych przetworów. Wręcz przeciwnie, każdy uwielbia spontaniczny dowcip wynikający z sytuacji.

Nie denerwuj się

Zdecydowana większość ludzi uwielbia się komunikować. Jeśli mają wolny czas i są w mniej lub bardziej dobrym humorze, mogą porozmawiać z każdym. Nawet najbardziej nudnego człowieka potrafi zaciekawić, bo w zawieszonej animacji nie spał od dwudziestu, trzydziestu, czterdziestu lat, ale miał w życiu coś niezwykłego. Jednakże bardzo łatwo jest kogoś przestraszyć swoimi nieprzyjemnymi manierami.

Przejąć inicjatywę

Wiele osób irytuje także brak inicjatywy i bierność rozmówcy. Taki rozmówca swoim zachowaniem zdaje się mówić: „Nie chcesz rozmawiać o psach, ale chcesz rozmawiać o pracy? Ok. Nie chcesz rozmawiać o pracy, chcesz rozmawiać o polityce OK? .Znowu o psach? No jasne!.. Za takim zachowaniem kryje się zazwyczaj chęć zdobycia przychylności drugiej osoby za wszelką cenę i to jest bardzo wyraźnie widoczne, każdy to rozumie. Dlatego musisz przejąć inicjatywę, zachęcić rozmówcę, aby przynajmniej czasami wypowiadał się na tematy, które są dla Ciebie bardziej interesujące niż dla niego.

Bądź w miarę pewny siebie

Jak już wspomniano, komunikacja jest zwykle procesem dobrowolnym, a nie wymuszonym. A w tym dobrowolnym procesie rozmówcy powinni czuć się równorzędnymi partnerami. Nawet w komunikacji rodzica z dzieckiem czy nauczyciela z uczniem może zaistnieć partnerstwo. Oczywiście jeden z rodziców nigdy nie męczy się popisywaniem się swoim wyższym statusem. Ale drugi rodzic postrzega swoje dziecko jako partnera – w końcu dziecko jest tak samo ważne, urodziło się po prostu dwadzieścia, trzydzieści lat później niż jego rodzic.

Niepewne zachowanie to tak naprawdę zachowanie o niskim statusie. Z tego czy innego powodu uruchomiono instynktowny wzorzec takiego zachowania. Musimy oczywiście pozbyć się tego uczucia. Musisz zrozumieć i zdać sobie sprawę ze swojego znaczenia dla społeczeństwa. Ludzie są mniej skłonni do komunikowania się z osobą niepewną siebie (o niskim statusie). Z wielką przyjemnością komunikują się z osobą pewną siebie (o wysokim statusie), ale taka komunikacja jest napięta i asymetryczna. Lepiej zachować złoty środek, zachować umiarkowaną pewność siebie.

Nie wymuszaj rzeczy

Poznanie drugiej osoby jest bardzo łatwe. Wystarczy się spotkać – już się znacie! Tak, nie znacie swoich imion, zawodów itp. Znacie się jednak z widzenia, a to już jest znajomy. Co ciekawe, według badań naukowych, pierwszą informacją, jaką otrzymujemy o drugiej osobie, jest jej płeć. Zatem poza wyglądem znamy już płeć. Znamy również wzrost, przybliżony wiek, budowę ciała, styl ubioru. Sytuacja w jakiej się poznaliśmy też wiele mówi o człowieku. Co innego, jeśli spotkaliśmy się w nocnym klubie, a co innego, jeśli spotkaliśmy się w salonie samochodowym.

Znacie się już. I to jest ważne. Następnie musisz stopniowo rozwijać relację, w zależności od sytuacji. Możesz w czymś pomóc, ale możesz też poprosić o pomoc samodzielnie. Nie ma potrzeby od razu wtrącać się ze swoim imieniem; byłoby to zbyt przemyślanym wprowadzeniem. Lepiej poczekać, aż dana osoba sama będzie chciała wymienić się nazwiskami, a nawet numerami telefonów.

Być w stanie słuchać

Nie powinniśmy zapominać, że ludzie zazwyczaj lubią rozmawiać o sobie i swoich problemach. Uwielbiają chwalić się swoimi osiągnięciami, dziećmi, znajomymi i tak dalej. Nie każdy ma swojego słuchacza. Pokaż, że potrafisz słuchać i interesują Cię historie.

Umiejętność słuchania nie oznacza ciągłego milczenia. Kiwnij głową, aby pokazać, że słuchasz. Zadawaj pytania wyjaśniające.

Potrafi wybaczyć i obrócić to w żart

Nikt nie jest idealny. Twój rozmówca może przypadkowo lub żartobliwie Cię urazić. Rozwijaj umiejętność nie obrażania się o drobnostki. Musisz umieć wybaczyć swojemu rozmówcy. Nie oznacza to jednak, że na skargi w ogóle nie trzeba reagować. Wręcz przeciwnie, lepiej jest pokazać swoją obrazę, ale także pokazać, że przebaczyłeś swojemu rozmówcy. Następnym razem będzie bardziej ostrożny.

Nie bądź mizantropem

Mizantrop to osoba, która nie lubi innych ludzi i widzi w nich jedynie wady. Jest to cecha charakteru i to szkodliwa cecha charakteru. Uniemożliwia lepsze zrozumienie istoty i struktury psychicznej drugiego człowieka. Jeśli masz skłonność do mizantropii, walcz z nią. Aby to zrobić, spróbuj szukać cnót w innych ludziach i głębiej zrozumieć ich zachowanie.

Mizantropia powoduje u wielu ludzi nieśmiałość. Faktem jest, że są przyzwyczajeni do oczerniania innych ludzi, ujawniania swojej „nikczemnej natury”. I chociaż on sam wydaje się mizantropowi dobrą i słodką osobą, spodziewa się, że inni też go znienawidzą, tak samo jak on ich nienawidzi. Stąd nieśmiałość.

Wielkie imprezy

Człowiek jest istotą społeczną. Kiedy wszyscy wokół są niespokojni, on także jest niespokojny. Kiedy inni się bawią, on też się dobrze bawi. Stąd fenomen dużych przyjęć – nawet jeśli dusza jest bardzo bolesna, duże, wesołe towarzystwo to naprawi. Dlatego nie należy unikać zabaw grupowych; jest to bardzo dobry sposób na zbliżenie się do osób, które nie są dostępne „w zwykły sposób”.

Krystalizacja obrazu

Każdy człowiek ma coś interesującego. Spróbuj dostrzec, co powoduje u innych prawdziwe zainteresowanie Twoją osobowością. Twoi rodzice? Twoja edukacja? Jaka jest Twoja przeszłość kryminalna? Twoi znajomi? Z takich ciekawych momentów tworzysz swój wizerunek. Spróbuj przedstawić się nowym znajomym z tej strony.

Ukryj potrzebę komunikacji

Jeśli jesteś samotny, jeśli bardzo ważne jest dla Ciebie „porozumienie się przynajmniej z kimś”, musisz to ukryć. Ludzie mogą się przestraszyć, a nawet rozgniewać, jeśli narzucisz im komunikację. Ponadto ryzykujesz znalezieniem się w głupiej sytuacji. Jeśli jesteś głodny i chodzisz po okolicy, wyglądając na głodnego, prędzej czy później zostaniesz nakarmiony. Ale będziesz musiał chodzić przez bardzo długi czas z wyrazem samotności na twarzy w poszukiwaniu znaczącej komunikacji. Ciąg dalszy pytania o to, jak stać się towarzyskim. Technologia pomoże Ci lepiej zrozumieć ludzi i stać się bardziej towarzyskim. Stosowane jest skojarzenie „ludzie – drzwi”. Najważniejsze, co musisz wiedzieć i rozumieć na temat komunikacji.

Wiele osób uważa, że ​​nawiązywanie przyjaźni jest bardzo trudne. I w tym przypadku nie ma uniwersalnego przepisu. Wszystko zależy od człowieka i jego umiejętności budowania relacji z innymi. osoba towarzyska? Skorzystaj ze wskazówek zawartych w tym artykule.

1. Bądź sobą.

Jeśli zastanawiasz się, jak być bardziej towarzyskim, to przede wszystkim naucz się otwarcie wyrażać swoje stanowisko. Bądź sobą i nie bój się reakcji innych. Jeśli Twoja opinia wywołuje u kogoś agresję i niezrozumienie, po prostu staraj się nie zwracać na nią uwagi.

2. Popraw się.

Trzeba się rozwijać i doskonalić we wszystkich obszarach życia. Takie podejście doda pewności siebie i pomoże pozbyć się zahamowań w prowadzeniu dialogu z innymi ludźmi.

3. Pamiętaj o uśmiechu.

Jak być bardziej towarzyskim? Częściej mówi rozmówcy o swoich przychylnościach i zainteresowaniach. Ale uśmiechaj się ostrożnie, bo jeśli uśmiechniesz się w jakiejkolwiek sytuacji, możesz zostać źle zrozumiany. To tylko zniechęci innych.

Towarzyskość jest również trenowana za pośrednictwem sieci społecznościowych. Można tam znaleźć nowych przyjaciół na całym świecie. Wystarczy, że dołączysz do grupy wspólnych zainteresowań. Cóż, bez kontaktu wzrokowego komunikacja staje się prostsza i bardziej zrelaksowana. Z biegiem czasu przekłada się to na prawdziwe życie.

5. Rozwijaj poczucie humoru.

Nie tylko mężczyźni powinni mieć poczucie humoru. Jeśli dziewczyna zastanawia się, jak stać się towarzyska i wesoła, możesz zalecić jej rozwój osobowości. Ale tutaj ważne jest, aby nie przesadzić. Niegrzeczne i niestosowne żarty zniechęcają ludzi.

6. Słuchaj.

Okaż zainteresowanie rozmówcy. Każdy człowiek woli mówić niż słuchać. Jeśli uważnie słuchałeś przeciwnika, z pewnością to doceni.

7. Pamiętaj o szacunku do samego siebie.

Ważne jest, aby szanować nie tylko innych, ale także siebie. W końcu jak możesz być bardziej towarzyski, jeśli ludzie wokół ciebie nie mają dla ciebie szacunku ani miłości? Ucząc się kochać siebie i znając swoją wartość (jednocześnie poczucie własnej wartości musi być adekwatne), możesz podnieść swoją ocenę w oczach innych.

8. Przywitaj się z innymi.

Nie bój się tego zrobić, nawet jeśli są ci obce. Postaraj się i postaw sobie za cel regularne przywitanie się i od czasu do czasu nawiązanie rozmowy. Będzie wspaniale, jeśli przywitasz się z zupełnie nieznajomym.

9. Naucz się pięknej mowy.

Aby nie myśleć o tym, jak być bardziej towarzyskim, musisz opracować własną mowę. Przecież poprawnie i jasno sformułowana mowa zawsze robi przyjemne wrażenie. Intonacja jest nie mniej ważna. Aby go wytrenować należy zapoznać się z ciekawą i kompetentną literaturą. Najlepszą opcją jest klasyka. Dzięki temu poszerzysz swoje horyzonty i podświadomie przeniesiesz nabyte umiejętności na język potoczny.

10. Podejmij działanie!

Zaplanuj rozwój jakości życia towarzyskiego i każdego dnia podejmuj pewne działania. Tylko w ten sposób możesz stać się towarzyski, nawiązać przyjaźnie i pozbyć się samotności.

Admin

Pierwszym krokiem jest pewność siebie

Nie dowiesz się o oczytanej, wykształconej i interesującej osobie, jeśli ta osoba milczy. Połowa osób zamkniętych w społeczeństwie boi się wejść w dialog. Boją się powiedzieć coś głupiego lub złożyć niewłaściwe oświadczenie. Dlatego nawet mając własne zdanie, milczą lub bełkoczą. Przypomnijcie sobie głównego bohatera „Romansu biurowego”, towarzysza Nowoseltsewa. Bał się rozmawiać ze swoim surowym szefem, a kiedy otwierał usta, opowiadał bzdury o grzybach i śpiewał niezręczne piosenki. Jednocześnie był szczery w stosunku do bliskich ludzi, bawił się i rozmawiał.

Pierwszym krokiem na drodze do towarzyskości jest. Jak to zrobić? Zacznij od wyglądu. Psychologowie twierdzą, że zaakceptowanie obrazu w lustrze to krok w stronę sukcesu. Jeśli nie podoba Ci się odbicie, zacznij pracować nad swoim wyglądem. Zmień fryzurę, zmień kolor włosów, zapisz się na siłownię. Zrób to, o czym marzyłeś przez ostatni rok. Na przykład prowadź zdrowy tryb życia. Spróbuj jeść warzywa, owoce, żywność o niskiej zawartości tłuszczu i wykonywać ćwiczenia. Wytrzymałeś tydzień? Kontynuuj w tym samym duchu i utrwal wynik. Pojawi się szacunek do samego siebie i pewność siebie. Zrozumiesz, że poradzisz sobie z trudnym zadaniem. Nieśmiałość zniknie, a Ty zyskasz doświadczenie. Jeśli zajdzie taka potrzeba, podziel się z innymi.

Jak stać się interesującym i towarzyskim?

Czytanie to drugi krok do otwartości i komunikacji. Program nauczania obejmuje dzieła klasyczne. Jeśli nie czytałeś tych książek jako dziecko lub nastolatek, uzupełnij luki. Następnie rozwijaj swoją umiejętność czytania. Zainteresuj się popularnymi autorami, nowymi filmami i wydarzeniami ze świata. Osoba wykształcona jest świadoma bieżących wydarzeń. Ciekawa jest osoba, z którą toczy się rozmowy na aktualne tematy.

Obserwuj tempo mówienia. Nie spiesz się z opowiadaniem o wydarzeniach, które widziałeś lub przeczytałeś. Okazuje się, że jest to zagmatwana historia, której nikt nie rozumie i w efekcie nikt jej nie słucha. Wybierz umiarkowane tempo, opowiedz ciekawą historię, zatrzymaj się, stwórz napięcie. Nie przerywaj rozmówcom, nie mów głośno ani zbyt cicho.

Aby dołączyć do dyskusji, wybierz kilkanaście dowcipów, zabawnych historii, zabawnych incydentów. Humor jest ceniony i odpowiedni w różnych sytuacjach. Ponad 70% dziewcząt uważa umiejętność żartowania za wymaganą cechę u młodego mężczyzny. Opowiadaj śmieszne dowcipy, gdy jest to stosowne. Podczas przerwy na papierosa, podczas lunchu, a nie w gabinecie dyrektora, gdy zostanie wezwany na dywan.

Jak stać się bardziej zrelaksowanym i towarzyskim?

Aby nie zgubić się w rozmowie i nie czuć się niezręcznie, należy częściej rozmawiać. Lepiej z nieznajomymi. Z reguły są szczerzy wobec bliskich ludzi i nie boją się wyglądać głupio. Jak stać się bardziej zrelaksowanym i towarzyskim?

Znajdź przyjaciół o podobnych zainteresowaniach. Zacznij od Internetu. Przeglądaj fora i dołącz do społeczności. Wyrażaj swoją opinię na tematy, które rozumiesz i z którymi masz osobiste doświadczenie. Pamiętaj, że nikt nie śmieje się z Twoich wypowiedzi. A jeśli dojdzie do sporu, jest to normalne. Nie bój się bronić swojej opinii, szczególnie jeśli wynika ona z osobistego doświadczenia.
Umówić się na spotkanie. Komunikacja na forach przyniesie owoce. Nauczysz się wyrażać swoje zdanie, bronić tego, co słuszne, a pojawią się podobnie myślący ludzie, przyjaciele i rodacy. Zorganizuj spotkanie offline. Komunikacja na żywo będzie łatwa. Przecież znajomość korespondencyjna już się odbyła.
Rozmawiać z nieznajomymi. Nie oznacza to, że musisz dręczyć ludzi w transporcie lub na ulicy. Wystarczy jako pierwszy przywitać się z sąsiadami i woźnym. Zapytaj osobę na przystanku, jak dojechać w określone miejsce, dowiedz się, która jest godzina. Najpierw przywitaj się z nieznajomym, a następnie zadawaj pytania. Na koniec dziękuję za pomoc.

Im więcej praktyki, tym bardziej niesamowite rezultaty. Jeśli nie boisz się odważnych eksperymentów, wypróbuj metodę opisaną przez Vladimira Shakhidzhanyana w kursie „Nauka wystąpień publicznych”. Wyjdź na spacer zatłoczoną ulicą, a następnie podejdź do każdego brodacza i zapytaj, dlaczego nosi brodę. Inną opcją jest udanie się do dowolnego biura, sklepu lub zatrzymanie osoby na ulicy i próba sprzedaży książki, długopisu lub produktu. Agenci sprzedaży działają w podobny sposób.

Wykonując takie ćwiczenia, nie zapominaj, że nigdy nie spotkasz tych ludzi. Nawet jeśli wydajesz się zabawny lub natrętny, nie wpłynie to w żaden sposób na Twoją reputację. Dodatkowo przygotuje Cię do różnorodnych rozmów. Nie zawsze odbywają się one w przyjaznym tonie. Tydzień praktycznego treningu da niesamowite efekty. Nieśmiałość zniknie, staniesz się bardziej zrelaksowany i towarzyski.

Jak zostać interesującym rozmówcą?

Osoba towarzyska to nie ta, która rozmawia bez przerwy. Ważne jest, aby rozmówca został wysłuchany i dał mu możliwość wypowiedzenia się. Naucz się słuchać ludzi, zadawać pytania, współczuć doświadczeniu lub cieszyć się przyjemnymi chwilami. Ciekawy rozmówca nie rozprasza się, gdy mówią otaczający go ludzie i nie przerywa rozmowy bez ważnego powodu. Jak zostać interesującym rozmówcą?

Określ swój krąg społeczny. Jacy ludzie otaczają Cię w pracy, w domu, w szkole, w firmie. Zastanów się, czy są wśród nich osoby o takich samych poglądach na życie i wspólne tematy. Na przykład posiadanie samochodu, pasja do tańca, problemy rodzinne lub zawodowe.
Przygotuj ciekawe historie na dany temat i pytania do swojego rozmówcy. Rozpoczęcie rozmowy jest dość łatwe. Daj tej osobie znać, że jej opinia jest ważna. Zapytaj, jak najlepiej rozwiązać konkretny problem. Rozmówca poczuje się ważny i zacznie udzielać bezpłatnych porad. Najważniejsze, żeby nie przesadzać, w przeciwnym razie przez całą przerwę na lunch będziesz słuchać niepotrzebnych historii. Grzecznie przerwij rozmówcy i podziękuj mu za radę i pomoc. Powiedz mu, że następnym razem będziesz się kontaktować tylko z nim.
Pozwól mi mówić. Jeżeli ktoś chce zabrać głos, daj mu taką możliwość. Zadawaj pytania w odpowiednim czasie i kieruj rozmowę we właściwym kierunku. Zadaniem nie jest odgrywanie roli „kamizelki”, ale pokazanie, że jesteś gotowy pomóc, doradzić i wykazać się zaangażowaniem. Jedna z książek biznesowych opisuje ciekawą historię. Trener pokonał tę odległość samolotem. Sąsiad okazał się sławną osobą. Podczas lotu wywiązała się luźna rozmowa. Po przyjeździe rozmówca trenera stwierdził, że to była najlepsza rozmowa w ostatnim czasie. Sekret polegał na tym, że trener słuchał i okazywał zainteresowanie rozmową.

Pamiętaj o ważnych datach bliskich Ci osób. Urodziny dziecka, ostatni dzień przed wakacjami, uroczystość rodzinna. Pogratuluj ustnie koledze lub przyjacielowi i podaruj mu małą pamiątkę. Zapytaj, gdzie dana osoba planuje spędzić wakacje lub wakacje. Nie zadawaj osobistych i niewygodnych pytań. Np. ile zarabiasz, czy myślisz o zrzuceniu kilku kilogramów. Komunikując się z jakąś osobą, włącz swoją percepcję. Byłoby miło, gdybyś poprowadził rozmowę w tym tonie i odpowiedział na takie pytania.

Jak stać się bardziej przyjacielskim i towarzyskim?

Pierwsza rada jest taka, aby we wszystkim zachować umiar. Bycie mądrym, ciągłe mówienie, przeszkadzanie innym to najpewniejsza droga do samotności. Nikt nie lubi nudów; przebywanie z nimi jest nudne i przewidywalne. Życzliwość zaczyna się od uśmiechu. Następnie przywitaj się z daną osobą, przestrzegając łańcucha dowodzenia. Podczas rozmowy uśmiechaj się częściej i mów przyjaznym tonem. Mów wyraźnie, zamiast mruczeć pod nosem. Ciągłe uśmiechanie się też nie jest najlepszym rozwiązaniem. Istnieje ryzyko, że zostaniesz wzięty za niepoważną osobę. W pracy taka reputacja jest niepożądana. Możesz zapomnieć o rozwoju kariery. Co drugi menadżer jest pewien, że osoba z ciągłym uśmiechem jest nieodpowiedzialna i schrzani całą pracę.

Jak stać się przyjacielskim i towarzyskim?

Być pomocnym. Jeśli zostaniesz o to poproszony, udzielaj rekomendacji i rad innym. Zapoznaj się z dowolnym tematem i zostań ekspertem w tej dziedzinie. Ludzie słuchają ocen ekspertów. W ten sposób zdobywa się autorytet, osoby wokół ciebie same rozpoczynają rozmowę.
Być ciekawym. Zwróć uwagę na ciekawe wydarzenia i fakty. Opowiedz swojemu rozmówcy o nowościach w świecie technologii i nauki. Wystarczy kilka błyskotliwych zdań na temat. Ludzie wokół ciebie będą zainteresowani, a następnym razem będą słuchać z zainteresowaniem.
Być dowcipnym. Pytanie „Jak się masz” jest powszechnym i często zadawanym pytaniem. Twój rozmówca nie zawsze chce wiedzieć, jak spędziłeś dzień, co Cię boli i jakie myśli krążą Ci po głowie. Przygotuj ciekawą odpowiedź, zadaj podobne pytanie. Elokwencja zawsze była główną bronią mężczyzn przyciągających uwagę kobiet. Żartuj, intryguj, zaskakuj.

Bądź konsekwentny. Wyrażając pomysł lub prowadząc rozmowę, nie skakaj od wydarzeń. Poznając nową osobę, rozpocznij luźną rozmowę. Następnie zidentyfikuj jego zainteresowania i omów wspólne tematy. Kiedy rozwiną się przyjazne stosunki, należy przejść do pytań dotyczących życia rodzinnego i osobistego. Nie narzucaj niczego na siłę; rozmówca jako pierwszy podzieli się tym, co go niepokoi.

Myśląc o tym, jak stać się bardziej towarzyskim, upewnij się, że naprawdę tego potrzebujesz. Chęć bycia dobrym rozmówcą wiąże się z brakiem przyjaciół, dyskomfortem podczas występów i nieśmiałością w grupie. Albo nieznajomy, albo sąsiad powiedział, że niewiele się komunikujesz. W tym drugim przypadku nie należy narażać się na dyskomfort. Kierując się cudzą opinią, nie osiągniesz rezultatów i będziesz cierpieć, wykonując opisane metody. Nie zatracaj się, wykorzystaj urok, inteligencję i stań się duszą towarzystwa.

12 stycznia 2014 r

Sporo osób często doświadcza problemów z komunikacją, nie wiedząc, jak nauczyć się z nimi żyć. Z pewnością każdy pamięta przypadki, gdy ogarniała go nieśmiałość i nieśmiałość, niemal paniczny strach przed powiedzeniem czegoś „niepotrzebnego”.

Zdarza się również, że w obecności niektórych osób łatwo jest nawiązać rozmowę, a nawet zażartować, chociaż jest to dla niego zupełnie nie w jego stylu, ale samo przebywanie w towarzystwie innych jest prawdziwym sprawdzianem. Dzięki dzisiejszemu artykułowi postaramy się dowiedzieć, jak być zawsze osobą miłą, pogodną i ciekawą.

Komunikacja – prezent czy nabytek: aspekt psychologiczny

Według badań psychologicznych wszyscy ludzie dzielą się na dwa typy: introwertyków i ekstrawertyków. Ci drudzy z natury potrafią żyć wesoło, żartować błyskotliwie i łatwo nawiązują kontakt z innymi, podczas gdy introwertycy czują się znacznie swobodniej, gdy są sami.

Jednak we współczesnym świecie nie da się istnieć bez rozwiniętej komunikacji, dlatego jeśli człowiek w większości przypadków, a nawet zawsze, świadomie unika komunikacji, będąc z natury osobą interesującą i niezwykłą, warto dokładnie przeanalizować przyczyny tego stanu rzeczy zjawisko. Ale mogą być różne:

• negatywne doświadczenia komunikacyjne w przeszłości - na przykład, jeśli musiałeś być blisko ludzi, którzy pozostawili nieprzyjemną „plamę” w twojej duszy;
• wrodzone i nabyte kompleksy spowodowane niewłaściwym wychowaniem i ponownie negatywnymi doświadczeniami życiowymi;
• obawa, że ​​nie zostanie zaakceptowana przez społeczeństwo, że nie będzie interesująca dla rozmówcy, obawa przed reakcją na słowa lub opinie odmienne z punktu widzenia większości.

Wszystko to, narastając jak kula śnieżna, przeradza się w niezadowolenie z siebie, urazę i, co najgorsze, niechęć do innych. Oczywiście, bo tylko z towarzyską osobą można miło spędzić czas, porozmawiać o czymś przyjemnym i zrelaksowanym, a także żartować do woli. Czy myślisz, że nigdy taki nie będziesz? Mylisz się!

Jak przestać bać się ludzi?

Pierwszym krokiem, jaki należy podjąć na ścieżce zmiany, jest zaprzestanie bania się ludzi, ponieważ to właśnie ta fobia staje się przyczyną „zamkniętości” i nieśmiałości. Możesz się tego nauczyć:

• treningi w domu. Wyobraź sobie, że musisz zrobić coś, czego zawsze się bałeś – przemawiać przed publicznością, grupą ludzi. Przygotuj wyrażenia, które powiesz i pytania, które zadasz. Popraw swój głos i dykcję.
• zapamiętywanie żartów. Nigdy nie będziesz w stanie stać się osobą towarzyską, jeśli nie umiesz żartować, nie potrafisz zachować autoironii, nie znasz lub nie potrafisz wymyślić zabawnej historii na określoną okazję życiową.
• uśmiecha się. Po prostu uśmiechaj się w trudnych chwilach - a poczujesz, jak ograniczenia, które bardzo utrudniają stawanie się innym, powoli znikają. Zwróć uwagę na bliskich, być może boją się nie mniej niż ty, wspieraj ich swoją życzliwością.
• słyszenie i słyszenie. Traktuj innych z możliwie największą wrażliwością i uwagą, pamiętaj o okazaniu własnego zaangażowania za pomocą zwrotów wspierających rozmowę i, jeśli to możliwe, nigdy nie odpowiadaj monosylabami na szczere pytania innych osób. Przynajmniej kilka prostych szczegółów, nawet jeśli nie zawsze chcesz o czymkolwiek rozmawiać.

Jakich błędów należy unikać?

Aby stać się osobą, która robi dobre wrażenie i żyć swobodnie, a nie w uścisku przymusu, należy od czasu do czasu:

• ogranicz kontakty z osobami pesymistycznymi;
• naucz się nie milczeć podczas rozmowy;
• żyć bez wypowiadania banałów i rzeczy oczywistych dla wszystkich;
• żartuj lub powiedz coś bez hipokryzji;
• zawsze staraj się prowadzić rozmowę z osobą wyłącznie „w jego języku”, czyli znajdź indywidualne podejście do każdego rozmówcy;
• nie wierz opiniom innych na temat innych, ale po prostu bądź w stanie określić własne i wyciągnąć niezbędne podobieństwa.

Małe sekrety sukcesu: na czym polega towarzyskość?

Najważniejszą rzeczą do zrozumienia jest to, że aby „stać się” kimś, musisz „być”. Przede wszystkim bądź sobą, nie obawiając się reakcji innych i nie starając się zawsze sprawiać wrażenia kogoś, kim naprawdę nie jesteś. Jeśli na przykład rozmowa nie potoczyła się tak, jak początkowo chciałeś, pomyśl, że nigdy nie jest za późno na naukę.

Czy zawsze marzyłeś o tym, aby mówić pięknie i interesująco? Zapisz się na specjalne kursy, przeczytaj więcej przydatnej literatury. Staraj się żyć swoim życiem, poprawiając swoje pozytywne aspekty każdego dnia. Biorąc pod uwagę fakt, że we współczesnym świecie istnieje wiele różnych sposobów, które pomogą Ci stać się towarzyskim, wybierz ten, który jest dla Ciebie najwygodniejszy i wygodny.

Jeśli pojawią się jakieś błędy lub pomyłki, staraj się nie skupiać na nich zbytnio uwagi. Spróbuj żartować, żartować, ironizować lub w ostateczności zacząć od zera. Nie czekaj, aż ktoś będzie chciał zainicjować rozmowę - ze swojej strony pozostań w kontakcie.

Zawsze boisz się zrobić to „na żywo” - skorzystać z telefonu lub Internetu. Rozwijaj nawyk witania się z ludźmi - to pomoże Ci się zrelaksować. Jeśli masz wolny czas, staraj się go spędzić pożytecznie: zajmij się pracą istotną społecznie, ciekawym hobby o charakterze zbiorowym, bierz udział w dyskusjach na tematy społeczne na forach lub spotkaniach.

Pamiętaj, że bycie wesołym i interesującym nie oznacza komunikowania się i nawiązywania przyjaźni z dosłownie wszystkimi oraz ciągłego żartowania z powodu lub bez powodu. Spróbuj nakreślić linie styku pomiędzy tymi kręgami ludzi, z którymi relacje sprawiają przyjemność i nie powodują poczucia straty czasu.

Powyższe zalecenia pomogą przedstawicielom obu płci żyć lepiej i łatwiej, ale istnieją niuanse czysto kobiece, które zastosowane w praktyce mogą poprawić umiejętności komunikacyjne i stać się bardziej pogodną i wesołą dziewczyną. Wiedzieć:

1. Zaprezentuj się - kobietom łatwiej jest zrozumieć, na czym polega taka „umiejętność”. Obejmuje to mimikę, flirt, dowcip i umiejętność żartowania – choć nie zawsze, ale tylko w koniecznych i odpowiednich sytuacjach. Czy słyszałaś określenie „kobiece wdzięki”? Nadszedł czas, aby nauczyć się z nich korzystać, uwierz mi, są one z natury nieodłącznie związane z każdym przedstawicielem płci pięknej.
2. Żyj ze zrozumieniem. Zrozumienie to także uczucie czysto kobiece, macierzyńskie i naturalne, które pomoże Ci nauczyć się bycia towarzyskim. Bądź proaktywny i pamiętaj, że nie wszyscy jesteśmy bez grzechu i nie zawsze można być doskonałym we wszystkim. Przebaczaj ludziom, idź na ustępstwa i wspieraj. Oczywiście z umiarem i tylko wtedy, gdy jest to naprawdę konieczne.
3. Wyrażaj swoje przemyślenia na dowolny temat. Jeśli nie da się tego zrobić otwarcie, napisz w swoim pamiętniku, jak wygląda życie we współczesnym świecie, w którym możesz zarówno z głębi serca żartować, jak i płakać z głębi serca – wszystko wytrzyma. Będzie także okazja do podzielenia się swoimi sukcesami w zakresie rozwijania umiejętności komunikacyjnych.

Pamiętaj, że możesz stać się towarzyski tylko poprzez słowo „uczyć się”. Życie tak, jak chcesz, oznacza podejmowanie codziennych wysiłków i realizację swoich aspiracji.