Jak pokonać dumę i arogancję. Czym jest grzech pychy i jak z nim walczyć w życiu? Jak objawia się cielesna pycha, oznaki pychy

W wierze chrześcijańskiej pycha jest najniebezpieczniejszym z siedmiu grzechów głównych. Niebezpieczeństwo tej pasji polega na tym, że arogancka, próżna, arogancka osoba jest otwarta na wszystkie inne namiętności i grzechy. Pytanie, jak pozbyć się dumy, niepokoi wiele osób, które są świadome swoich wad i rozumieją, że ta cecha uniemożliwia im budowanie relacji z innymi i bliskimi.

Czym jest duma i jak ją uspokoić?

Duma i arogancja to nie te same pojęcia, ale bliskie znaczenie. Duma to adekwatna samoocena i poczucie własnej wartości, duma to poczucie wyższości nad innymi ludźmi, pogarda dla słabości i braków innych.

W aspekcie religijnym pycha jest grzechem, który jako pierwszy objawił anioł, który wyobrażał sobie, że jest równy Bogu. Bunt Lucyfera, który się stał, jest wynikiem przejawu pychy na najwyższym poziomie.

Duma i arogancja mogą objawiać się w różnych sytuacjach. Nietrudno rozpoznać to w sobie:

odrzucenie opinii innych ludzi;
poczucie własnej ważności;
próżność i narcyzm;
zaabsorbowanie własnymi problemami;
uwłaczające postawy wobec osób słabszych i mniej wykształconych;
podział ludzi na statusy i kategorie.

Pytanie, jak pokonać dumę, nie jest zadawane przez ludzi, którzy nie zdawali sobie sprawy z pełnego niebezpieczeństwa tej namiętności. Dlatego pierwszym krokiem do walki z tym grzechem jest właśnie uświadomienie sobie tego braku w sobie. Każdy człowiek od czasu do czasu musi spojrzeć na siebie z zewnątrz i obiektywnie ocenić swoje działania. Złość, uraza do innych, pogarda dla słabszych lub osób o niższym statusie i dochodach są wyraźnymi przejawami dumy.

Po zrobieniu pierwszego kroku, uświadomieniu sobie tej wady, człowiek może odpowiednio ocenić swoje działania i przyznać się do błędów. Niektórzy ludzie posiadający władzę i bogactwo uważają przyznanie się do błędów za słabość. Jednak świadomość i szczera pokuta to właśnie droga, która pomoże w walce z pychą, a także innymi grzechami, namiętnościami i brakami.

Dumna osoba musi odpokutować i nauczyć się przebaczać ludziom ich słabości i niedociągnięcia. Rada spowiednika pomoże także wierzącemu w tej sprawie. Dla ateisty proces pozbycia się i kontrolowania swojej dumy jest trudniejszy, ale jeśli nauczy się monitorować swoje działania i odpowiednio je oceniać, może odnaleźć w sobie równowagę i harmonię. Świadomość pomaga zmienić swoje zachowanie i poprawić swoje życie.

Treść artykułu:

Duma to nadmierna pewność siebie, arogancja i arogancja osoby, która stawia się o krok ponad innymi. Z tą wadą osoba często uważa się za niezasłużenie obrażoną, martwi się, jeśli jego talenty nie zostaną wychwalane i często zachowuje się chamsko wobec innych. Nawet Biblia potępia pychę, zaliczając ją do siedmiu grzechów głównych. Rozdęte ego w większości przypadków uniemożliwia adekwatną ocenę istniejącej rzeczywistości, dlatego należy pozbyć się takiego podejścia do siebie i społeczeństwa.

Główne przyczyny rozwoju dumy

Tworzenie się arogancji i arogancji zwykle opiera się na następujących czynnikach:

Zły model rodzicielstwa. Niektórzy rodzice od dzieciństwa wpajają swoim dzieciom, że są lepsze pod każdym względem od swoich rówieśników. W rezultacie dziecko wyrasta na egoistę, który w bardziej dojrzałym wieku zaczyna uważać się za istotę niebiańską.
Powodzenia we wszystkim. Istnieje kategoria ludzi, których kocha Fortuna. Osoba zaczyna postrzegać szczęście w życiu jako fakt, przypisując je swoim wyjątkowym zdolnościom i ostatecznie stając się osobą arogancką.
Mając jasny wygląd. Piękni ludzie często otwarcie są dumni ze swojego nieprzeciętnego wyglądu. I nie tracą okazji, aby uzyskać maksymalne korzyści, a także podkreślić swoją wyższość nad innymi. W szczególnie ciężkich przypadkach wywyższają się tak bardzo, że prawie całkowicie tracą kontakt z innymi, ponieważ nie są w stanie wytrzymać aroganckiej postawy i narcyzmu.
Włączenie mechanizmu zabezpieczającego. Niska samoocena może również prowadzić do ostentacyjnej dumy, podobnie jak dobry wygląd. W obawie przed wyśmiewaniem osoba z kompleksami zaczyna demonstrować swoje „wyjątkowe” zdolności umysłowe i stawiać się ponad zwykłymi ludźmi.
Zakwaterowanie w dużych miastach. Część snobów, mając swoje domy w dużych miastach, otwarcie daje do zrozumienia prowincjałom, że są dla nich obywatelami drugiej kategorii. Ludzie aroganccy demonstrują nad nimi swoją wyższość, nawet jeśli nie mają czasem wykształcenia ani prestiżowej pracy.
Korzenie arystokratyczne. Powody do dumy często leżą właśnie w tym czynniku. Już same dobrze znane wyrażenia „błękitna krew” i „biała kość” wskazują, że niektórzy ludzie uważają się za elitę społeczeństwa.

Ważny! Bez względu na pochodzenie dumy, dość trudno nazwać takich ludzi przyjemnymi ludźmi. Praktycznie nie mają przyjaciół, ponieważ niewiele osób chciałoby pogardliwego stosunku do siebie.

Przejawy dumy u ludzi

Nie jest trudno zidentyfikować osoby z opisywanym charakterem, gdyż zachowują się one wyzywająco, a w niektórych przypadkach nawet agresywnie:

Ignorowanie opinii innych osób. Myśli bliskich i nieznajomych nie tylko nie są wysłuchiwane, ale początkowo odrzucane przez aroganckich ludzi. Dla ludzi dumnych nie ma innych autorytetów niż ich własny punkt widzenia.
Staram się być pierwszy. Można nawet powiedzieć, że osoba o podobnym charakterze nie stara się sprawiać wrażenia najlepszego z najlepszych, ale za takiego się uważa. Rywalizacja powstaje tylko wtedy, gdy na jego drodze staje równie dumna osoba.
Bezpodstawna krytyka ludzi. Niedoskonałość każdego z osobna jest dość jasno formułowana przez osobę o nieformalnym modelu zachowania. Iluzja wielkości ostatecznie prowadzi go do zatwardziałości i całkowitego braku taktu w komunikacji z rozmówcą.
Egoizm. Dumni ludzie zwykle popadają w skrajności, uważając się albo za centrum Wszechświata, albo mając wiele ukrytych kompleksów. Przy pierwszym problemie bardzo trudno jest utrzymać kontakt z taką osobą, gdyż jest ona zdolna do popełniania czynów niegodnych w celu zaspokojenia własnych potrzeb.
Pragnienie przewodzenia wszystkim. Uważając nawet najbliższych za małych ludzi, osoby posiadające oznaki dumy starają się zostać liderami w każdym zespole. Władza w tym przypadku wykracza poza wszelkie granice dozwolonych norm moralnych, wywołując niezadowolenie wśród najbardziej miłujących pokój jednostek, które spotykają się z takim podejściem do siebie.
Brak wdzięczności. Dumni ludzie akceptują oznaki zwrócenia uwagi na swoją osobę jako należne wydarzenie. Dzieląc ludzi według statusu i kategorii, nie uważają się za zobowiązujących wobec nikogo, ponieważ uważani są za osoby o niższej randze w społeczeństwie.
Próżność. Jeśli dana osoba ma taką cechę jak duma, nie może spokojnie obserwować szczęśliwych i odnoszących sukcesy ludzi. W rezultacie jednostki o złym i aroganckim charakterze będą próbowały utwierdzić się kosztem innych we wszystkich sferach ludzkiej działalności.
Przechwalanie się. Popisywanie się przed dużą publicznością jest cechą charakterystyczną dumnych ludzi. Wiele z ich opowieści o życiu codziennym, romansach i szybkim rozwoju kariery okazuje się w rzeczywistości banalnymi kłamstwami lub niezaprzeczalnym upiększeniem faktów.
Patos. Jeśli ktoś ma dumę, wszystkie jego przemówienia będą wypełnione pompatycznymi zwrotami i skomplikowanymi terminami. Takim przejawem inteligencji i erudycji starają się pokazać swoje wykształcenie, podkreślając, że otrzymali je w znanej i prestiżowej placówce edukacyjnej.

Sposoby radzenia sobie z dumą z siebie

Psychologowie twierdzą, że taki występek może z czasem doprowadzić do całkowitej degradacji osobowości. Dlatego musisz poważnie zastanowić się, jak pozbyć się istniejącego problemu.

Pracuj nad sobą, okazując dumę

Człowiek nie jest w stanie sam poradzić sobie jedynie z tymi patologiami, które poważnie zniekształcają jego wizję świata i jego w nim miejsce. W innych przypadkach możesz uwzględnić w programie następujące sposoby indywidualnej rehabilitacji:

Przyznać, że jest problem. Pierwszym krokiem w kierunku realizacji marzenia o zostaniu pełnoprawnym członkiem społeczeństwa powinna być decyzja o obserwacji własnego zachowania z zewnątrz. Duma nie jest wrodzoną cechą charakteru, ponieważ człowiek nie rodzi się z taką wadą, lecz rozwija ją samodzielnie przez całe życie.
Analiza własnych ambicji. Po rozpoznaniu istnienia określonego problemu powinieneś zrozumieć, co dokładnie irytuje osobę w innych ludziach. Można ograniczyć komunikację z takimi osobami, nie przerzucając ich wad na dosłownie każdą osobę. Jednak w większości przypadków szczegółowa analiza pokazuje, że roszczenia osobiste wobec większości osób są całkowicie bezpodstawne.
Dziennikowanie. Zaleca się podzielenie go na dwie części, które opisują pozytywne aspekty dumy i negatywne konsekwencje jej pojawienia się. Po tygodniu obserwacji według tego schematu wiele osób będzie niemile zaskoczonych porównaniem obu części dziennika.
Nauczanie pokory. Ta cecha jest bardzo pomocna w życiu, ponieważ człowiek nie próbuje przeskakiwać mu przez głowę. Osoba dumna nie powinna jednak popadać w skrajności i próbować samobiczowania, zamiast rozumieć swoje działania, stając się w ten sposób marionetką w rękach pozbawionych skrupułów jednostek.
Odmowa oceniania ludzi. Najbliższe otoczenie upartych i nieznajomi wcale nie są zobowiązani do spełniania jego kryteriów moralnych i fikcyjnych norm zachowania w społeczeństwie. W odpowiedzi na taką chęć zmiany przyjaciół lub współpracowników otrzyma jedynie falę negatywności, której można zapobiec abstrahując od wad innych ludzi.
Trening grzeczności. Kultura komunikacji zakłada tolerancję i poczucie taktu wobec rozmówcy. Zasada ta powinna stać się prawem dla osoby cierpiącej na wadę dumy. Możesz także przeczytać dzieła Dale’a Carnegiego „Język sukcesu”, „Jak zdobyć ludzi” i „Jak zdobyć przyjaciół”.
Pracuj nad samorealizacją. Trzeba nie cierpieć na złudzenia wielkości, ale faktycznie pracować nad sobą każdego dnia. Dumni ludzie często zazdroszczą ludziom, którzy odnoszą większe sukcesy. Taki negatywny wybuch emocji nie przydarzy się im tylko wtedy, gdy sami ugruntują swoją pozycję jednostek.
Akceptowanie konstruktywnej krytyki. Trudno nie odpowiedzieć na jakąkolwiek zniewagę jakimś zadziorem, ale mądrymi radami trzeba nauczyć się ich słuchać. W niektórych przypadkach doświadczenie innej osoby może być bezcenną informacją. Ponadto ludzi przyciąga rozmówca, który potrafi słuchać i szanuje ich zdanie.
Altruizm. Taka konfrontacja z własnym egoizmem będzie doskonałym sposobem na walkę z dumą. Ponadto zmiany zachowań w tym kierunku pozwolą Ci poszerzyć krąg kontaktów i poznać prawdziwych przyjaciół.
Wykonuję brudną robotę. Część osób uważających się za elitę społeczeństwa rezygnuje z wszelkich nieprzyjemnych dla nich zajęć. Jeśli chcesz pozbyć się dumy, możesz popracować w ogrodzie lub samodzielnie przeprowadzić gruntowne sprzątanie domu. Nadszedł nowy etap w życiu, kiedy trzeba zapomnieć o starych nawykach białorękiej kobiety.
Odrzucenie pochlebnych przyjaciół. Duma może pojawić się nawet u osoby tolerancyjnej, przed którą otwarcie przymilają się obłudni przyjaciele. Odbywa się to zarówno z chęci zbliżenia się do bardziej popularnej osoby w społeczeństwie, jak iw celach egoistycznych. Taka komunikacja przyniesie tylko szkody, dlatego musisz trzymać się z daleka od nieszczerych ludzi.
Stosowanie modlitwy pokuty. Ta metoda pozbycia się pychy pomoże wierzącym parafianom. Dodatkowo podczas czytania dusza się uspokaja, a wszelkie ponure myśli opuszczają świadomość. Słowa modlitwy mogą być dowolne, pod warunkiem, że płyną z serca.

Każda z proponowanych metod eliminacji dumy z duszy jest metodą dostępną dla każdego człowieka. Najważniejsze jest, aby chcieć naprawić sytuację i nawiązać kontakt z ludźmi wokół ciebie.

Pomoc psychologów, jeśli chcesz pozbyć się dumy

Równolegle z własnymi próbami zmiany swojego życia na lepsze, możesz zastosować w praktyce następujące rady ekspertów:

Metoda łuku mentalnego. Metoda ta jest dość popularna w krajach azjatyckich, gdzie też mają swoich dumnych ludzi. Spotykając się nawet z osobą o niższym statusie i bogactwie, należy w umyśle pokłonić się jej. W ten sposób zostanie dokonany akt szacunku, który skutecznie zwalcza ambicje osoby aroganckiej.
Metoda projekcji. Jeśli masz dumę, musisz wyobrazić sobie wewnętrzny dialog swoich przyjaciół. W rozmowie z nimi na pewno dało się wyczuć półprodukty niezadowolenia z zachowania aroganckiego mężczyzny. Myśląc niepochlebnie o innych ludziach, należy założyć, jakie zdanie mogą mieć na temat osoby aroganckiej.
Analiza-porównanie. Antybohaterowie wszystkich czasów i narodów zawsze byli dumni, nawet ze swoimi kompleksami. Ta lista może zaczynać się od Lucyfera (Szatana), a kończyć na dyktatorach, którzy są odpowiedzialni za zniszczenie ogromnej liczby ludzi. Niewielki odsetek pacjentów po takiej sesji z psychoterapeutą i towarzyszącej jej rozmowie tematycznej będzie chciał wyglądać jak osoba o negatywnej energii.
Metoda analizy łatwo psującej się chwały. Minuta triumfu spowodowana upokorzeniem drugiej osoby nie jest warta samotności w przyszłości po potępieniu przez najbliższe otoczenie. Pytając, jak pozbyć się dumy, warto odbyć wirtualną podróż w przyszłość, aby zejść z nieba na ziemi i trzeźwo ocenić swój stosunek do ludzi.
Zasada „wewnętrzne równa się zewnętrzne”. Równolegle z korektą własnego „ja” należy zmienić niektóre czynniki zewnętrzne. Możesz tymczasowo zmienić sytuację, zastępując ją skromniejszymi mieszkaniami. Warto także przemyśleć swoją dietę i zamienić drogie przysmaki na tańsze, zdrowe produkty.
Terapia grupowa. W niektórych przypadkach eksperci zalecają, aby dumni ludzie rozmawiali z osobami mającymi ten sam problem. Gorzkie doświadczenie innej osoby jest często postrzegane jako lepsze niż uczenie się na własnych błędach. Podczas takich sesji pacjenci opowiadają o sobie, uznając fakt, że mają w sobie arogancję i arogancję.

Jak pozbyć się dumy - obejrzyj wideo:

Zadane sobie pytanie, jak radzić sobie z dumą, już wskazuje na chęć zmiany życia i stosunku do innych ludzi. Pozostaje tylko wysłuchać wyrażonych zaleceń, aby raz na zawsze pozbyć się istniejącego problemu osobistego.

Duma to poczucie własnej wartości i wyjątkowości, które wynika z bycia wyniesionym ponad innych. To nadmiernie rozwinięte EGO rodzi arogancję, pogardę, potępienie i chęć poniżenia. Powód poczucia własnej wartości lub dumy (czyli arogancji, czyli próżności) jest prosty i złożony jednocześnie. Badania Adlera wykazały, że człowiekiem kieruje wrodzony kompleks niższości. To właśnie we wrodzonym kompleksie niższości leży podstawa pojawienia się późniejszej dumy. Z tego punktu widzenia duma działa jak „psychologiczna kula”, która pomaga człowiekowi utrzymać poczucie własnej wartości.

Duże EGO przybliża nas do stanu Stwórcy, w którym możemy maksymalizować swój potencjał i to jest jego jasna strona. Ciemna strona EGO to popadanie w iluzję, w której człowiek oddziela się od świata, a nawet przeciwstawia się mu. Obecność zapalonej dumy można rozpoznać po następujących znakach:

Pragnienie, aby zawsze mieć rację we wszystkim.
Chęć ciągłego wygrywania.
Chęć działania wyłącznie we własnym interesie.
Pragnienie bycia odpowiedzialnym za czyny i losy innych.
Odrzucenie wszelkich rad.
Jeśli niesiesz pomoc, to „z góry”.
Chęć udzielania rad, gdy nie są o to proszeni.
Kategoryczny w swoich wypowiedziach i sądach.
Niemożność szczerego dziękowania innym ludziom.

W wyniku dumy możemy rozwinąć w ludziach dużą kolekcję skarg i rozczarowań. Osoba taka odczuwa wewnętrzne napięcie w komunikowaniu się z innymi ludźmi i regularnie popada w konflikty.

Technologia zarządzania dumą

Metoda numer 1. Wykonaj brudną robotę. Pracę, którą uważasz za poniżej swojej godności. To bardzo dobrze „ugruntowuje” poczucie własnej wartości.
Metoda numer 2. Mentalne ukłony. Spotykając jakąś osobę, kłaniaj się jej mentalnie. Od czasów starożytnych ukłony były rytuałem okazującym szacunek drugiej osobie przy jednoczesnym umniejszaniu własnego znaczenia.
Metoda nr 3. Maksymalna uwaga poświęcona mówcy. Staraj się najpierw zrozumieć, a potem być zrozumianym. Słuchaj rozmówcy w milczeniu i nie odpowiadaj od razu. Spróbuj zrozumieć znaczenie każdego słowa.
Metoda numer 4. Akceptacja innych ludzi. Inni ludzie nie muszą być tacy, jakimi chcesz, żeby byli. Akceptuj ludzi ze wszystkimi ich cechami, nawet jeśli czegoś nie lubisz.
Metoda nr 5. Dziękuj każdego dnia! Spotkaj się z nawet najmniejszą akcją skierowaną w Twoją stronę z wdzięcznością płynącą z serca.

Każdego ranka wybierz jedną z tych metod i ćwicz ją przez cały dzień. Metody proste w swej naturze, głębokie i skuteczne merytorycznie. Rezultaty pojawią się w postaci pozytywnych emocji: inspiracji i wdzięczności, radości i satysfakcji.

I nigdy więcej dumy!

W psychologii dumę definiuje się jako nadmiernie zawyżone poczucie własnej wartości i własnej ważności. W chrześcijaństwie pycha jest uważana za jeden z grzechów głównych. Spróbujmy dowiedzieć się dlaczego.

Duma: psychologia

Kiedy człowiek czuje się osobą niezwykle ważną, „stawia się” na „piedestał” i „patrzy z góry” na otaczających go ludzi. Oznacza to, że stawia się nie tylko ponad ludźmi, ale także ponad Bogiem, ponieważ w każdym człowieku jest cząstka Boga Stwórcy. I wszyscy są sobie równi i wobec Stwórcy. Każdy z nas ma swoją niepowtarzalną ścieżkę życia i swoje własne zadania. I w ten sposób wnosimy ogromny wkład w rozwój Świata, Wszechświata.

Osoba dumna jest głęboko przekonana, że jej własne rozumienie Świata, światopogląd jest najprawdziwszy, najbardziej poprawny. Dlatego gdy tylko otaczający go świat zacznie nie spełniać jego oczekiwań, uważa, że ma prawo krytykować, potępiać, pogardzać, nienawidzić itp.

Oznacza to, że osoba, która celowo stawia się na „piedestału”, uważa się za uprawnionego do energetycznego „ataku” na wewnętrzne światy innych ludzi. I nie można tego nazwać inaczej niż agresją. A agresja skierowana na jakiś przedmiot jest przez niego podświadomie odczuwana i powoduje wzajemną agresję w postaci chorób, nieprzyjemnych sytuacji i cierpienia. Bo jak wiadomo, podobne przyciąga podobne. To, co wewnętrzne, równa się temu, co zewnętrzne.

Osoba dumna jest zawsze arogancka i stara się upokorzyć innych - myślami, słowami lub czynami.

Psychologia dumy: dlaczego dana osoba okazuje dumę?

To proste: stara się pokazać swoją wyjątkowość, wartość i w ten sposób deklaruje się całemu światu – wywyższając się ponad innych ludzi i ponad Boga. Zdaje się krzyczeć: „Spójrz na mnie, oto jestem!”

Dumna osoba próbuje w ten sposób znaleźć sens swojego życia, zrozumieć, że nie żyje na próżno. Pragnie widzieć wokół siebie doskonały, sprawiedliwy, harmonijny świat i sam pragnie stać się doskonały.

Jak pozbyć się dumy?

Przede wszystkim uświadom sobie, że wszyscy ludzie są równi i nie ma ludzi dobrych i złych. A my sami, swoją wewnętrzną treścią, przyciągamy do naszej przestrzeni to, na co zasługujemy. Źle myślimy, potępiamy, krytykujemy, nienawidzimy i dostajemy to, na co zasługujemy – nieprzyjemne sytuacje, ból, cierpienie, choroby, spotykamy „złych” ludzi.

Każdy człowiek zawiera w sobie cząstkę Boga, Stwórcy; na płaszczyznach subtelnych wszyscy jesteśmy równi, wszyscy mamy swój własny, niepowtarzalny świat wewnętrzny. Dlatego stawianie się ponad innych automatycznie uważa innych za niższych i gorszych.

Jak radzić sobie z dumą: psychologia

Po pierwsze, musisz wziąć odpowiedzialność za swoje życie. Wszystko, co nam się przydarza, jest przez nas tworzone. A kiedy to zrozumiesz, natychmiast znika chęć obwiniania kogokolwiek za wszystkie swoje problemy, w tym siebie.

Po drugie, konieczne jest zaakceptowanie wszystkich sytuacji, wszystkich ludzi jako lekcji życia, bez względu na to, jak negatywne i okropne mogą się wydawać – bez narzekania i urazy. Akceptacja to świadomość, że świat jest sprawiedliwy i harmonijny, a wszystko dzieje się po coś.

Naucz się czerpać korzyści z wszelkich wydarzeń i pomyśl: „Dlaczego ta sytuacja została mi dana? Co mam z tego wynieść?

Pomogą ci w tym prawa: „Podobne przyciąga podobne. Wnętrze równa się zewnętrzu.” Zdarzenia zewnętrzne można zmienić jedynie poprzez zmianę czegoś w treści wewnętrznej. Gdy sobie to uświadomisz, nie będziesz już musiał zmieniać ludzi wokół siebie.

Po trzecie, naucz się akceptować ludzi takimi, jakimi są i naucz się im przebaczać. Przebaczając innym, przebaczasz sobie.

Każdy człowiek ma swoją niepowtarzalną przestrzeń wewnętrzną, którą tworzy i w której żyje. I właśnie na tym polega jego wartość i wyjątkowość, a nie na jego wyższości nad innymi ludźmi.

Na subtelnych poziomach każdy człowiek jest cząstką Świata, Boga, Wszechświata i wszyscy ludzie są równi.

Ale ludzie mają wspólny cel: każda osoba swoim doświadczeniem życiowym i mądrością przyczynia się do rozwoju Wszechświata. Wszyscy ludzie przyczyniają się do rozwoju świata, ale każdy wnosi swój niepowtarzalny wkład w ten proces. Na tym polega znaczenie i wyjątkowość każdej ludzkiej duszy.

Pod redakcją Mariny Belaya.

Jak już zrozumiałeś z poprzedniego artykułu, duma jest naszym wrogiem nr 1. I moim zdaniem od tego powinniśmy rozpocząć długą podróż. Co więcej, absolutnie każdy musi pozbyć się dumy, nawet ci, którzy nie cierpią na fobię społeczną, ponieważ właśnie z tego powodu doświadczamy większości negatywnych emocji w życiu. O tym dzisiaj porozmawiamy nieco bardziej szczegółowo.

Czym jest duma?

Krótko mówiąc, jest to niechęć do pogodzenia się z tym, co się ma. Słownik objaśniający Uszakowa podaje nam następującą definicję:

Duma to nadmierna duma, arogancja, egoizm.

Skąd wiesz, czy jesteś dumną osobą, czy nie? Bardzo prosta. Jeśli ty:

często się złościj
zirytować się z powodu lub bez powodu
myśleć, że jesteś lepszy od innych
urażony
krytykuj i próbuj zmieniać ludzi

...wtedy możemy z 99% pewnością powiedzieć, że masz dumę. Możesz też podać jeszcze jaśniejszy przykład. Każdy z nas słyszał od innych podobne stwierdzenia: „jesteś taki nieśmiały”, „cały czas milczysz”, „jesteś zbyt spięty” i inne. Jeśli dotkną twoich strun serca, zaczniesz być pełen oburzenia, oszołomisz się i nie będziesz wiedział, co odpowiedzieć, wtedy duma ma swoje miejsce, a jeśli nie, to najprawdopodobniej wszystko nie jest takie złe.

Jak pozbyć się dumy?

Można pozbyć się dumy, ale czasami jest to dość trudne, szczególnie w przypadkach, gdy dana osoba nie chce przyznać się do jej obecności. Jeśli trzeźwo oceniłeś siebie i zdałeś sobie sprawę z obecności dumy, oznacza to, że pierwszy i najważniejszy krok został zrobiony. Teraz wystarczy wdrożyć w życiu następujące punkty.

Nigdy nie bądź czegoś pewien na 100%;
Nie poniżaj słabszych od siebie.
Nie przechwalaj się ani nie obnoś ze swoimi aktywami.
Nie wahaj się przyjąć pomocy od innych ludzi.
Przestań się obrażać na innych, weź na siebie pełną odpowiedzialność za życie.
Nie myśl o tym, co inni mogą o Tobie pomyśleć.
Naucz się przebaczać.
Nie przejmuj się wrażeniem, jakie zrobisz na innych.
Nie zmieniaj swojego zachowania w zależności od tego, z kim rozmawiasz.
Nie dziel ludzi na poziomy hierarchiczne na podstawie ważności.
Bądź szczery wobec siebie i innych.
W kontrowersyjnych sytuacjach szukaj kompromisu.
Nie próbuj zmieniać ludzi.
Nie oceniaj innych po sobie.

Nie będę opisywał tych punktów bardziej szczegółowo, ponieważ istnieje wspaniała książka równie wspaniałego autora - Walerego Sinelnikowa. Książka nosi tytuł „Wybawienie od pychy”. Z niego dowiesz się bardziej szczegółowo o dumie, skąd ona się bierze i oczywiście dowiesz się, jak się jej pozbyć. Książka jest niewielka i nie ma w niej nic zbędnego, zatem nie bądźcie leniwi – jej przeczytanie nie zajmie Wam dużo czasu. A oto link do pobrania:

Pobierz „Pozbycie się dumy” Valery Sinelnikov