Nawet w społeczeństwie odnoszącym największe sukcesy wiele osób potrzebuje pomocy. Są wśród nich dzieci z sierocińca, żebracy na ulicy, weterani i osoby potrzebujące transfuzji krwi.
Spróbuj sprawić, że czyjś dzień stanie się choć trochę lepszy. Rozwiązywanie problemów innych ludzi doda Ci pewności siebie i zwiększy Twoją samoocenę.
2. Zrób listę zwycięstw
Na pewno miałeś w swoim życiu trudne sytuacje, z których wyszedłeś zwycięsko, lub osiągnięcia, z których możesz być dumny. Zapamiętaj ich. To pomoże Ci uwierzyć w siebie.
3. Otaczaj się ludźmi, którzy w Ciebie wierzą
Staraj się jak najmniej komunikować z tymi, którzy ciągle cię poniżają. Zamiast tego znajdź osoby o podobnych wartościach, które będą Cię wspierać i cieszyć się Twoimi postępami.
4. Zaakceptuj siebie
Zaakceptuj i pokochaj siebie całkowicie, ze wszystkimi swoimi mocnymi i słabymi stronami. Nie da się uwierzyć w siebie, jeśli odrzucisz swoje własne cechy.
5. Zmień swoją perspektywę
Przestań skupiać się na trudnościach i niesprawiedliwościach w swoim życiu. Skupiaj się na dobrych i ciekawych rzeczach wokół siebie, szukaj pozytywnych chwil w trudnych sytuacjach i bądź wdzięczny losowi.
6. Rozwiązuj problemy stopniowo
Niemożliwe jest, aby zacząć wierzyć w siebie, jeśli stale ponosisz niepowodzenia w swoich wysiłkach. Być może życie rzeczywiście stawia przed tobą zbyt trudne zadania. Być może nie oceniasz wystarczająco dobrze swoich mocnych stron.
Wyznacz sobie cel, który jest oczywiście osiągalny i rób małe rzeczy w jego stronę. To nauczy Cię prawidłowej oceny swoich mocnych stron.
7. Ucz się
Francis Bacon powiedział, że wiedza to potęga. I miał rację. Jeśli nie możesz rozwiązać problemu, studiujesz wszystko, co może pomóc w jego rozwiązaniu. Jeśli nie potrafisz się kontrolować, najpierw musisz się uczyć.
Literatura motywacyjna i seminaria dotyczące rozwoju osobistego mogą pomóc Ci odnaleźć równowagę w życiu. Odkryj, jak świat i inni ludzie działają, aby lepiej zrozumieć siebie.
8. Żyj swoimi celami
Oceń swoje cele na rok, pięć lat i całe życie. Bądź ze sobą szczery i żyj swoim życiem. Czy to naprawdę Twoje aspiracje, czy tylko utkwiły Ci w głowie zdjęcia z magazynu o modzie? Czy naprawdę tego chcesz, czy też jest to cel narzucony Ci przez współmałżonka, szefa lub otoczenie? Może zamiast podróżować na tropikalne wyspy, w głębi duszy najbardziej chcesz zamknąć się w biurze i napisać program lub powieść? A może wręcz przeciwnie, czas rzucić wszystko i zamienić firmowy krawat na bungalow z widokiem na ocean?
Możesz zacząć wierzyć w siebie tylko wtedy, gdy będziesz ze sobą całkowicie szczery i zaczniesz żyć swoim życiem. Nie możesz spędzać życia na spełnianiu pragnień innych ludzi i jednocześnie szanować siebie.
9. Przestań porównywać się do innych
Każdy ma swoją drogę, cele i osiągnięcia. Nie marnuj czasu, emocji i energii na ściganie się z innymi ludźmi. W przeciwnym razie całe twoje życie upłynie w skórze konia wyścigowego, napędzanego biczem próżności i ostrogami ambicji.
Pewni siebie ludzie nie boją się komunikować i nie boją się innych, bez rozpaczy dążą do swoich celów, jeśli po drodze pojawiają się przeszkody, szanują siebie i innych, nie rozglądają się i nie utwierdzają się kosztem innych . Tacy ludzie wiedzą, że jeśli nie mają czegoś, czego chcą teraz, na pewno to dostaną później. Kilka prostych zaleceń pomoże Ci uwierzyć w siebie.
Czy dobrze rozumiemy, czym jest pewność siebie? Prawdopodobnie najlepszą i najbardziej przystępną definicją tej jakości jest wiara we własne mocne strony, zdolności, możliwości, pewność, że uda się dokończyć rozpoczętą pracę i rozwiązać powstały problem.
Ale pewność siebie nie przychodzi do nas od urodzenia. Kumuluje się wraz z pozytywnymi doświadczeniami, rośnie wraz z sukcesami, maleje wraz z porażkami i nieustannie zmienia się przez całe życie. Już od dzieciństwa miłość, uznanie i uwaga rodziców zaczynają kształtować wiarę lub brak wiary dziecka w siebie. Jeśli jest traktowany życzliwie i kochany, wierzy w swoją siłę i atrakcyjność. Jeśli ciągle otrzymuje ciosy i zwroty: „Wynoś się, leniu i leniwie”, wówczas zamyka się w sobie z poczuciem własnej bezwartościowości. W przyszłości na pewność siebie wpływają sukcesy w nauce, zespół, postawa rówieśników i nauczycieli, praca i życie osobiste.
Naturalnie każdy z nas okresowo doświadcza napadów niepewności. Ale jeśli zrozumiesz, że to uczucie zwycięża i nie pozwala ci rozwinąć skrzydeł, musisz zacząć zyskiwać pewność siebie.
1. Od samego początku zdefiniuj dla siebie pojęcie pewności siebie. Jaki chcesz być, jak będziesz się zachowywać w różnych sytuacjach. W ten sposób możesz zrozumieć, że osiągnąłeś swój cel. Na przykład tylko osoba pewna siebie może robić to, co lubi, pomimo kiepskich prognoz i ocen innych, komunikować się otwarcie i spotykać się z ludźmi. Osoba ta natychmiast prosi o pomoc, jeśli jej potrzebuje, odważnie wyraża swoje zdanie i równie odważnie i stanowczo odmawia zrobienia tego, czego nie może lub nie chce zrobić.
2. Nie porównuj się z ludźmi odnoszącymi większe sukcesy i nie zazdroszcz im. Ktoś może być lepiej wykształcony, szczuplejszy lub bogatszy od Ciebie, ale Ty masz także swój własny, unikalny zestaw umiejętności i możliwość zmiany, rozwoju i uczenia się brakujących umiejętności. Lepiej spróbuj się czegoś od nich nauczyć.
3. Znajdź w swoim kręgu pewną siebie osobę. Przyjrzyj się bliżej jego zachowaniu, spróbuj go naśladować w chwilach, gdy brakuje Ci pewności siebie. Może to być obraz zbiorowy składający się z kilku osób. Najważniejsze, aby móc w odpowiednim momencie wejść w rolę, przejrzeć w pamięci swojego wzorca i odtworzyć jego postawę, ruchy rąk, wyraz twarzy i intonację głosu – zmiany zewnętrzne spowodują zmiany w Tobie.
4. Przeanalizuj swoje zachowanie w różnych sytuacjach. Co zrobiłeś? Jak zachowałaby się osoba pewna siebie? Co powstrzymało Cię przed zachowaniem się w ten sam sposób? Co zrobisz, jeśli podobna sytuacja powtórzy się?
5. Zrób listę pozytywnych cech i umiejętności, które musisz ulepszyć i pracuj nad nimi. Możesz przeznaczyć pewien czas na rozwinięcie tej lub innej cechy, której brak utrudnia ci pewność siebie i pracować z każdą w kolejności. Bądź realistą, przeznaczając czas na ich rozwój. Zbyt krótki czas nie pozostawia szans na sukces. Nie potrzebujesz teraz nowych rozczarowań.
6. Zapisz wszystkie swoje negatywne stwierdzenia. Zamiast tego wymyśl przeciwstawne pozytywne formuły. Na przykład: „Jestem pewien swoich mocnych stron i umiejętności. Wiem, jak zadowolić ludzi”. Powtarzaj sobie te stwierdzenia. Autohipnoza wprowadzi dobry nastrój i przygotuje grunt do działania. Tak często, jak to możliwe, wyobrażaj sobie siebie jako osobę pewną siebie.
7. Aby zrzucić ciężar przeszłych niepowodzeń i zwątpienia, zrób listę swoich osiągnięć od dzieciństwa do teraźniejszości. Nagrody sportowe, trudny egzamin, język obcy czy egzotyczne danie... Znajdź na tej liście miejsce nawet na najmniejsze osiągnięcie. Przyjrzyj się temu, a wtedy nie będziesz mógł powiedzieć, że jesteś osobą „niezdolną do niczego”.
8 . Nawiąż nowe znajomości. Przyjaciele i rodzina, którzy znają Cię od wielu lat, będą mieli trudności z zaakceptowaniem Twoich zmian. Twoje nowe maniery i zachowanie mogą wywołać u nich ironię, a nawet ostrożność. Nowi przyjaciele nie zdążyli jeszcze nazwać Cię „przeciętnym” lub „przegranym” i z łatwością zaakceptują Cię ze wszystkimi zmianami.
9. Nie zapominaj, że wygląd ma znaczenie. Uprawiaj sport, noś ładne ubrania, rób makijaż i manicure. Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet – większość pań, z którymi rozmawiałam, stwierdziła, że chcąc czuć się jak najlepiej, starają się wyglądać bardzo dobrze.
10. I dalej. Aby czuć się pewnie i silnie, trzeba pokazać się w działaniu. Określ swoje cele i odważnie zacznij je osiągać. To nowe sukcesy najlepiej wzmocnią Twoją pewność siebie.
Tak więc na drodze do pewności siebie są etapy łatwiejsze i trudniejsze. Daj sobie wystarczająco dużo czasu, bądź cierpliwy, a szczęście będzie w twoich rękach.
Kochaj, doceniaj i szanuj siebie!
Wiara w siebie i swoje możliwości to klucz do sukcesu. Osoba, która uważa się za nieistotną, jest skazana na porażkę. Strach przed porażką zmusza do rezygnacji z wysokich celów i pozostawia niewyjaśniony potencjał. Wręcz przeciwnie, pewność siebie daje nieskończoną energię i siłę, pomaga osiągnąć niesamowite wyżyny. Osoba pewna siebie jest w stanie wytrzymać i nie załamać się pod naporem wszelkich przeszkód i niepowodzeń. Ale jak uwierzyć w siebie? Co należy zrobić, aby zniknął strach i niepewność?
Dlaczego nie wierzysz w siebie?
Przyjrzyj się bliżej małym dzieciom. Wszystkie dzieci charakteryzuje szczere przekonanie, że mają rację. Są gotowi płakać, krzyczeć, wpadać w histerię, żeby tylko postawić na swoim. Mają pewność, że cały świat należy do nich. Wystarczy włożyć trochę wysiłku, a to, czego chcesz, będzie Twoje.
Ale gdzie to uczucie zanika wraz z wiekiem? Wielu rodziców stara się chronić swoje dzieci przed popełnianiem błędów i cały czas je ostrzega. Jeśli jednak dziecko ciągle słyszy „nie uda się”, „nie da się”, „to nieopłacalne, mało obiecujące”, wówczas jego pewność siebie rozpłynie się na jego oczach. Przy takim wychowaniu każdy cel będzie wydawał się niemożliwy.
Z biegiem czasu dziecko, którego w dzieciństwie nie uczono pokonywać przeszkód i szukać alternatywnych sposobów rozwiązania problemu, zacznie jeszcze bardziej wątpić w siebie i swoje możliwości. Każda porażka będzie odbierana jako osobisty dramat, tragedia na skalę uniwersalną. W końcu niepewny siebie dorosły będzie wolał zadowolić się niewielkimi ilościami.
Jak zmienić?
Nigdy nie jest za późno, aby zyskać wiarę w siebie i stać się osobą pewną siebie i odnoszącą sukcesy. Główną przeszkodą jest strach. Czasami naprawdę nie jest łatwo to pokonać, ale włożony wysiłek na pewno nie pójdzie na marne. Co więc powinieneś zrobić?
- Poczuj swój strach i niepewność, poczuj go każdą komórką swojej skóry. Spróbuj opisać swoje uczucia. Gdzie on się ukrywa? Być może czujesz ucisk w klatce piersiowej, oddech przyspiesza, a palce drętwieją? Zapamiętaj te emocje. Znajomość wroga z widzenia jest bardzo ważna.
- Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś. To normalne, że się boisz. Jedyna różnica między osobą odnoszącą sukcesy a porażką polega na tym, że ta pierwsza nauczyła się radzić sobie ze swoim strachem. Nie karć siebie, na pewno nauczysz się kontrolować to uczucie.
- Uzyskać wsparcie. Bardzo ważne są zachęcające słowa i niezawodne wsparcie. Musisz starać się otaczać ludźmi godnymi zaufania, którzy zawsze są gotowi wyciągnąć pomocną dłoń.
- Wyznacz sobie cel. Po pierwsze, mały, łatwy do zrobienia. Opracuj plan, jak to osiągnąć. Otrzymawszy to, czego chcesz, pamiętaj o tych przyjemnych doznaniach. Teraz zajmij się czymś trudniejszym.
- Przeanalizuj, które cechy pomagają Ci w rozwiązywaniu problemów, a które wręcz przeciwnie. Skoncentruj się na rozwijaniu swoich pozytywnych stron. Pamiętaj, że rośnie tylko kwiat regularnie podlewany.
- Zrób listę swoich zwycięstw. Nie musisz ich zapisywać na kartce papieru. Najważniejsze jest, aby pamiętać, że osiągnięcie celu nie jest dla Ciebie problemem. Może nie od razu, może nie dokładnie tak, jak planowano, ale udało się. I zrobisz to więcej niż raz.
Co jest absolutnie zabronione?
Przez całe życie często popełniamy te same błędy, za każdym razem stąpając po tych samych starych grabiach. Aby nie zmiażdżyć całkowicie czoła, ważne jest, aby porzucić dotychczasowy wzorzec zachowania. Oto lista ustawień, które najlepiej porzucić na zawsze:
Jaką niepewną siebie osobą jest? Najczęściej jest to mądry facet, który boi się rozmawiać z dziewczyną, pracowity, który nie ma odwagi zająć wysokiego stanowiska w firmie, piękna, miła gospodyni domowa, która uważa, że jest brzydka. Przykładów może być wiele. Jedyne, co łączy tych ludzi, to ich słaba strona. Dlatego musisz nad tym popracować.
Aby uwierzyć w siebie, musisz rzucić wyzwanie swojemu strachowi. Czy boisz się rozmawiać z dziewczyną? Wyjdź na ulicę i zapytaj pierwszą napotkaną osobę. Czy uważasz się za niepięknego? Zapisz się na sesję zdjęciową i zgłoś zdjęcie do konkursu piękności.
Po drodze znajdź coś do zrobienia, co Twoim zdaniem jest godne szacunku. Może to być na przykład:
Czasami naprawdę trudno uwierzyć w siebie. Nie cofaj się. Osobiście radzę spojrzeć na sytuację z innej perspektywy. Jak to mówią co nas nie zabije to nas wzmocni. Sublimuj energię straty, rozpaczy, strachu, być może to właśnie pomoże Ci uwolnić Twój potencjał.
Irina, Samara
Pewność siebie jest platformą, na której opiera się sukces życiowy człowieka. Jak uwierzyć w siebie i swoje mocne strony – podobne pytanie często zadają sobie osoby zwracające się o pomoc do psychologa.
Nie ma jednak uniwersalnych zasad i technik w tej kwestii – w końcu każdy człowiek jest wyjątkowy i musi znaleźć indywidualny sposób na zdobycie pewności siebie. Niektórzy ludzie otrzymują pomoc od rodziny – rodziców, babć – aby „twardo stanąć na nogach”. Inni nie mogą obejść się bez wykwalifikowanej pomocy medycznej. Jednak wysiłek jest tego wart – gdy uwierzy się we własne siły, człowiek jest dosłownie gotowy „przenosić góry”.
Dowiemy się, dlaczego człowiek przestaje wierzyć w siebie, staje się nieśmiały i nieśmiały, a wtedy nauczymy się przezwyciężać ten problem i stawiać główne kroki na drodze do sukcesu.
Główne przyczyny braku pewności siebie
Zanim zrozumiesz, jak pomóc osobie uwierzyć w siebie, musisz dowiedzieć się, dlaczego stracił „solidny grunt pod nogami”. Z reguły przyczyną zwątpienia są:
- Środowisko danej osoby - jeśli w rodzinie lub zespole codziennie powtarzają, że nie ma talentu i że ręce „od tego nie rosną”, to dziecko wyrasta na „szarą mysz”, niepewnego siebie dorosłego. Z reguły dość często trzeba coś udowodnić nawet po ukończeniu szkoły i rozpoczęciu nowej pracy. Dobrze, jeśli prawdziwy przyjaciel lub krewny prowadzi Cię za rękę przez życie. Ale to jest rzadkie.
- Ciągłe porównywanie się z innymi jest dość częstą przyczyną powstawania niewiary we własne możliwości i możliwości. Już od niemowlęctwa dziecko może słyszeć, że inne dzieci są w czymś lepsze lub że mają w czymś szczególne talenty. Jeśli nie będziesz walczyć z kompleksem niższości, będzie on trwał przez całe życie. Zbyt częste porównania doprowadzą do znacznego spadku samooceny i powstania zwątpienia.
- Niepowodzenia i niepowodzenia w przeszłości. Nie ma ludzi idealnych i każdy może popełnić błąd. Po prostu jeśli ciągle boisz się czegoś nowego z powodu błędnego kroku lub działania, które zostało podjęte, liczba niepowodzeń tylko wzrośnie. Jeśli jednak przeanalizujesz swój błąd i zrozumiesz, na czym polegał, dana osoba nie popełni go już w przyszłości. A sukces tylko wzmocni pewność siebie.
Jednak brak pewności siebie może mieć inne przyczyny. Na przykład, gdy zmęczenie fizyczne i intelektualne wyczerpuje wszystkie siły człowieka. Z tego powodu wszystkie wydarzenia, które mu się przydarzają, są postrzegane wyłącznie z negatywnego punktu widzenia.
Przejawy kobiecego zwątpienia
Błyszczące magazyny kobiece często publikują artykuły o tym, jak uwierzyć w siebie i osiągnąć sukces. W głębi duszy prawie każda przedstawicielka pięknej połowy ludzkości wątpi w siebie, swoją atrakcyjność i sukces z płcią przeciwną. Właśnie z powodu takiej niepewności pojawiają się różne problemy w życiu osobistym lub w zespole. Można jednak i należy z nimi walczyć.
Na przykład w ciężkich przypadkach po prostu nie wie, jak sprawić, by uwierzyła w siebie. I żadne zapewnienia ze strony przyjaciół i krewnych jej nie pomogą. Aby przepracować wszystkie wewnętrzne kompleksy, potrzebne są regularne spotkania z psychoterapeutą. Tylko w tym przypadku możliwe będzie pokonanie depresji i rozwinięcie wiary w zdolność pokonywania trudności. Stopniowo kobieta zyskuje wiarę w siebie.Inną sytuacją, z którą muszą się zmierzyć młode kobiety, jest utrzymujący się szowinizm mężczyzn w działalności zawodowej. A w postępowym XXI wieku wielu przedstawicieli silniejszej połowy ludzkości jest przekonanych, że miejsce kobiety jest wyłącznie w kuchni i szpitalu położniczym. Tłumią osobowość kobiety i sprawiają, że traci ona pewność siebie zarówno intelektualnie, jak i fizycznie.
Jeśli kobieta nie ulegnie drobnym sztuczkom i „podrywom” od swoich kolegów, wówczas ucieka się do innych środków. Podkreślają na przykład nieseksualność kobiety, wyśmiewają sposób, w jaki się ubiera i nakłada makijaż. W połączeniu z wieczną kobiecą niepewnością – kompleksem „Ewy”, szkodzi to także poczuciu bezpieczeństwa i pewności siebie.
- zaakceptować siebie jako stworzoną naturę – ze wszystkimi wadami i zaletami;
- jasno zrozum swoje mocne strony i pokaż je, a drobne błędy zostaną „retuszowane”;
- dosłownie „na pamięć”, aby znać swoje obowiązki zawodowe, stale doskonalić się w swoim zawodzie, dodając w ten sposób pewności siebie - wysoko wykwalifikowany specjalista zawsze będzie poszukiwany, nawet w tych obszarach, w których tradycyjnie „rządzili” mężczyźni.
Kobiety od wieków udowadniają, że mogą skutecznie konkurować z mężczyznami w wielu dziedzinach życia, nie tracąc przy tym nic ze swojej kobiecej atrakcyjności. Dlatego najważniejsza jest wiara w siebie i swoją wyjątkowość, atrakcyjność i inteligencję. Wtedy otaczający Cię ludzie zobaczą tylko to, co kobieta chce zademonstrować, a nie jej słabości i brak wiary.
Męska pewność siebie
Ponieważ od niepamiętnych czasów mężczyźni zdominowali większość sfer publicznych, kwestia ich pewności siebie wydaje się szczególnie aktualna. Jednak nie każdemu udaje się już od dzieciństwa wykazać swoją wyższość nad innymi. Jeśli chłopiec choć raz zostanie upomniany za nadwagę, słabą postawę na lekcjach wychowania fizycznego czy zbyt kanciastą sylwetkę, to takie wypowiedzi mogą na długo podważyć jego pewność siebie. Zwłaszcza jeśli takie „komentarze” padały w obecności dziewcząt lub innej ważnej dla dziecka osoby.
Z chłopca wyrasta młody mężczyzna z ogromnymi kompleksami wewnętrznymi, które nie zawsze da się pokonać samodzielnie, na przykład poprzez rozwój siły fizycznej czy inteligencji. Rodzina oczywiście odgrywa ogromną rolę w prawidłowym wychowaniu pewnej siebie osobowości. Jeśli rodzice powiedzą nawet najsłabszemu dziecku fizycznie lub intelektualnie, że jest najlepsze i najbardziej kochane, z pewnością wyrośnie na pełnoprawnego członka społeczeństwa. Jako dorosły będzie pewny swoich umiejętności.
Ważną rolę odgrywa także wybór odpowiedniego partnera życiowego. Jeśli kobieta ciągle powtarza, że jej mąż jest nieudacznikiem i przynosi rodzinie niewiele pieniędzy, to w końcu naprawdę w to uwierzy. Natomiast wsparcie w najbardziej ryzykownych przedsięwzięciach zainspiruje człowieka i zmusi go do dalszego doskonalenia, śmiało zmierzania w stronę własnego marzenia.
Jak iść dalej i wierzyć w siebie
Czasami sytuacja rozwija się w taki sposób, że człowiek ma wrażenie, że nic od niego nie zależy, kłopoty wylewają się z „puszki Pandory” i nie da się sobie z nimi poradzić. Nie należy jednak rozpaczać; w tym przypadku kilka wskazówek, jak uwierzyć w siebie, gdy się poddasz, na pewno będzie trafnych i pomoże rozwiązać pozornie nierozwiązywalne problemy.
Potrzebujesz więc:
- Nie powinieneś upiększać życia takim, jakie jest, ale nie powinieneś wzbudzać niewiary w radość i miłość lub anhedonię. Jeśli przygotujesz się na codzienne trudności i nieszczęścia, one rzeczywiście się wydarzą. Przecież praktycznie udowodniono już, że ludzkie myśli są materialne. Psychoterapeuci zalecają rozbicie każdego problemu na części składowe – z których każda staje się mniejsza, a zatem łatwiejsza do rozwiązania. A rozwiązując jeden problem i wierząc, że wszystko się ułoży, rzeczywiście będziesz w stanie poradzić sobie z problemem jako całością.
- Dokonuj porównań nie z tymi, którzy mają wyższy status społeczny lub majątek materialny, ale z ludźmi, którzy są równi według tych kryteriów. Wtedy twoje życie będzie wydawało się całkiem pomyślne, a nawet udane.
- We wspomnieniach, które okresowo pojawiają się u każdej osoby, staraj się wracać do pozytywnych chwil i wydarzeń. Próbując wyprzeć negatywne zdarzenia z pamięci lub ukryć je „na odległej półce”, usuń je w „archiwum mózgu”. Przyjemne wspomnienia poprawią Ci nastrój, a to z kolei będzie miało pozytywny wpływ na całe Twoje życie.
- Realistycznie oceń swoje mocne strony i możliwości. Nie goń za milionem na loterii, ale buduj swoje życie dzień po dniu z cegieł realnie możliwych działań. Wtedy wynik będzie wyraźnie widoczny. Nie powinieneś unosić się gdzieś w odległej przyszłości, kiedy może nie być wystarczającej ilości jedzenia.
Pewność siebie to codzienna praca nad osobowością, długa droga milionów małych kroków. I tylko pokonując trudności i otrzymując za to nagrody, człowiek będzie pewien, że może zrobić wszystko.
Co musisz zrobić, żeby uwierzyć w siebie
Oczywiście nie we wszystkich przypadkach można rozwinąć „żelazną” pewność siebie i pewność siebie, jak „niezłomny cynowy żołnierz”, który nigdy się nie poddaje. Jednakże każdy może podjąć celową pracę, aby pielęgnować taką pewność siebie.
Zatem lista złożona z istniejących pozytywnych i negatywnych cech może komuś pomóc. Lepiej, jeśli taką listę sporządzi nie tylko osoba niepewna siebie, ale także jej krewni i przyjaciele. Porównując je i oceniając, uzyskasz jaśniejszy obraz wszystkich swoich mocnych i słabych stron. I dopiero wtedy będzie można opracować plan, jak podkreślić pierwszy z nich i dostosować drugi. Co więcej, nacisk należy kłaść głównie na mocne strony, rozwijać je, podkreślać, a słabe – po prostu trzeba znać i „nie wyróżniać się”.
Przykładowo, jeśli w pracy ktoś autorytatywnie oznajmił w raporcie całkowity błąd, od razu popraw się i skup na merytoryce – pracy wykonanej przed terminem, jej ogromnym wolumenie, braku dodatkowej pomocy przy jej wykonaniu. Takie gesty przyczynią się do wzrostu autorytetu wśród współpracowników.
Ogólnie rzecz biorąc, w zespole lepiej jest częściej komunikować się z osobami, które są interesujące zawodowo i osobiście, od których możesz nauczyć się czegoś nowego dla siebie. Wtedy będzie większe wsparcie, a brak stresu będzie miał pozytywny wpływ na produktywność pracy.
Jeśli mimo to popełniono błąd, nie powinieneś rozwodzić się nad porażką, ale natychmiast spróbuj wszystko naprawić. Jest to również wysoko cenione przez przełożonych.
Inną skuteczną metodą na przekonanie mężczyzny, czyli reprezentanta pięknej części społeczeństwa, jest poprawa własnego wyglądu w połączeniu z uczęszczaniem na zaawansowane szkolenia. Nowy stylowy nowoczesny wygląd i otrzymane dodatkowe informacje pomogą zyskać pewność siebie, potwierdzoną pozytywną oceną z zewnątrz.
W przypadku, gdy wszystkie powyższe zalecenia nie dają wymiernego rezultatu – osoba pozostaje, jak poprzednio, nieśmiała i niepewna, wówczas potrzebna jest wykwalifikowana pomoc psychologa lub psychoterapeuty, praca z coachem specjalizującym się w zakresie relacji osobistych i osobistych profesjonaly rozwój.
W rozmowach indywidualnych lub grupowych zostanie ustalone, co przyczyniło się do powstania osobowości niepewnej siebie, jakie są źródła problemu. Tylko ich zidentyfikowanie i zrozumienie będzie możliwe podjęcie kroków w celu przezwyciężenia problemu.
Do chwili obecnej opracowano wiele technik - szkoleń i seminariów, które pomagają Ci stać się pewnymi siebie i silnymi psychicznie jako jednostki. Optymalne schematy terapii zajęciowej dobierane są indywidualnie. Na przykład specjalista wyznacza pewne zadanie, które leży w mocy nieśmiałej osoby i sugeruje kilka kierunków działania. Na następnej lekcji tej osobie powiedziano, co osiągnęła, a co poniosła porażkę.
Dokładnie tak – krok po kroku pokonuje się niepewność i nieśmiałość oraz rozwija umiejętność życiowego zmagania się z problemami.
Prawie każdy kompleks można poddać psychokorekcie. Najważniejsze jest, aby chcieć sobie z tym poradzić w odpowiednim czasie i zwrócić się o pomoc.