Słowa kluczowe: „Przedmioty do wyboru z wychowania fizycznego”, studenci pierwszego roku instytutu, grupy przygotowawcze i specjalne, rekreacyjno-rehabilitacyjne formy aktywności fizycznej.
Adnotacja. W artykule dokonano analizy treści zajęć fakultatywnych z wychowania fizycznego dla studentów przygotowawczych i specjalnych grup medycznych na uczelni niespecjalistycznej. Rekreacyjno-rehabilitacyjne formy aktywności fizycznej i sporty intelektualne (szachy, warcaby) są najskuteczniejsze dla uczniów z tych grup.
„Zajęcia do wyboru z wychowania fizycznego” dla studentów przygotowawczych i specjalnych grup medycznych w uczelni
Dr. Somkin A. A., EdD, profesor, honorowy trener Rosji;
Konstantinov S.A., dr, profesor nadzwyczajny, Katedra Wychowania Fizycznego, Przewodniczący; Demidenko O. V., profesor nadzwyczajny, Katedra Wychowania Fizycznego, Wiceprzewodniczący. Św. Państwowy Instytut Filmu i Telewizji w Petersburgu.
Słowa kluczowe: „Kursy do wyboru z wychowania fizycznego”, młodsi studenci instytutu, przygotowawcze i specjalne grupy medyczne, rekreacyjne i rehabilitacyjne formy aktywności ruchowej.
Abstrakcyjny. W artykule dokonano analizy treści zajęć fakultatywnych z wychowania fizycznego dla studentów grup przygotowawczych i grup medycyny specjalnej w uczelni niespecjalistycznej. Rekreacyjno-rehabilitacyjne formy aktywności ruchowej, sporty intelektualne (szachy, warcaby) są najskuteczniejsze dla tych grup uczniów.
Wstęp
Kształtowanie trwałej potrzeby stałej i systematycznej edukacji fizycznej oraz kultywowanie tzw. „mody na aktywny i zdrowy tryb życia” to najważniejsze zadania takich dyscyplin akademickich, jak „Wychowanie fizyczne” i „Przedmioty fakultatywne z zakresu wychowania fizycznego”. ” w szkołach wyższych Federacji Rosyjskiej. Szczególną uwagę należy zwrócić na taki obszar działalności katedr wychowania fizycznego i sportu, jak przeciwdziałanie „bierności kultury fizycznej” wśród studentów, którzy ze względu na stan zdrowia należą do grup przygotowawczych (PG) i specjalnych lekarzy ( SMG). Dla takich uczniów zajęcia wychowania fizycznego należy traktować przede wszystkim jako narzędzie rekreacyjne, mające na celu zwiększenie ich aktywności fizycznej, co zoptymalizuje proces socjalizacji jednostki w nowym środowisku edukacyjnym.
Dlatego istotne jest metodologicznie uzasadnione przejście od tradycyjnych form prowadzenia zajęć praktycznych z wychowania fizycznego do pro- gramu zdrowotnego zorientowanego na osobę. Specyfika zajęć ze studentami PG i SMG wiąże się ze skrajną niejednorodnością tego kontyngentu studentów ze względu na szereg cech:
- tożsamość płciowa;
- przeciwwskazania do niektórych rodzajów aktywności fizycznej;
- poziom rozwoju fizycznego;
- obecność indywidualnych doświadczeń motorycznych i innych.
W związku z tym o efektywności zajęć z takimi uczniami decyduje indywidualne podejście, które pozytywnie wpłynie na ich zdrowie i zminimalizuje ewentualne zagrożenia. W tym względzie istotne jest stosowanie podstawowych przepisów i metod stosowanych w „Adaptacyjnej kulturze fizycznej”, mających na celu rehabilitację i adaptację do normalnego środowiska społeczno-kulturowego osób niepełnosprawnych.
Część metodologiczna
Zgodnie z Federalnym Państwowym Standardem Edukacyjnym Szkolnictwa Wyższego „3 plus” (FSES HE 3+) studenci studiów stacjonarnych w Państwowym Instytucie Filmu i Telewizji w Petersburgu (SPbGIKiT) w części podstawowej bloku 1 „Dyscypliny ( modułów)” studiów licencjackich z fizyki Kultura i sport obejmują następujące dyscypliny akademickie:
- „Wychowanie fizyczne” w wymiarze 72 godzin akademickich (16 godzin – wykłady, 16 godzin – zajęcia praktyczne, seminaryjne, 20 godzin – samodzielne studia) na pierwszym roku;
- „Zajęcia fakultatywne z wychowania fizycznego” w wymiarze 328 godzin akademickich (zajęcia praktyczne) w klasach I-III.
„Zajęcia fakultatywne z wychowania fizycznego” polegają na stopniowym przechodzeniu w Państwowym Instytucie Kultury i Techniki w Petersburgu od obowiązkowych form kształcenia do indywidualnego wyboru rodzaju wychowania fizycznego i aktywności sportowej przez samych studentów. W ramach zajęć fakultatywnych na Wydziale Wychowania Fizycznego Państwowego Instytutu Kultury i Technologii w Petersburgu studentom oferowane są: w pierwszej kolejności zajęcia standardowe zgodnie z harmonogramem (dwa razy w tygodniu po dwie godziny lekcyjne); po drugie, różne formy zajęć sekcyjnych, których przedmiotem są niekomercyjne sporty wyczynowe, wychowanie fizyczne i sporty kondycyjne, dyscypliny stosowane, rekreacyjno-rehabilitacyjne formy aktywności fizycznej, sporty intelektualne (ryc.).
Organizując zajęcia edukacyjne i sekcyjne w dyscyplinie „Przedmioty do wyboru z wychowania fizycznego” na pierwszy plan wysuwa się tzw. Komponent motywacyjno-wartościowy, który powinien kształtować u młodych ludzi pozytywny stosunek emocjonalny do zajęć i trwałą chęć podjęcia całkiem świadomego wolicjonalne wysiłki mające na celu fizyczną poprawę osobowości.
Aby odzwierciedlić wagę tego problemu, poddaliśmy analizie wyniki pogłębionego badania lekarskiego (IME), któremu przechodzą studenci pierwszego roku we wrześniu – październiku, na przestrzeni ostatnich pięciu lat – od 2011 do 2015 roku (tabela). Wyniki badania statystycznego wykazały, że odsetek studentów rozpoczynających naukę na studiach z różnymi schorzeniami jest dość duży – od 36 do 50 procent ogółu studentów.
Rozważmy główne formy zajęć sekcyjnych na Wydziale Wychowania Fizycznego Państwowego Instytutu Kultury i Technologii w Petersburgu, skierowanych między innymi do studentów, którzy ze względu na stan zdrowia należą do PG lub SMG.
Ryż. Dyscyplina „Zajęcia do wyboru z wychowania fizycznego” na Wydziale Wychowania Fizycznego Państwowego Instytutu Kultury i Technologii w Petersburgu
1. Niekomercyjny sport elitarny oznacza pomyślne występy w zawodach na wysokim poziomie, ale bez otrzymania znaczącej nagrody finansowej. Dla studentów Państwowego Instytutu Kultury i Technologii w Petersburgu, specjalizującego się w sztukach walki Wushu Sanda, są to mistrzostwa Rosji, duże i prestiżowe turnieje międzynarodowe, m.in. w Chinach, „ojczyźnie” tego sportu. Wushu Sanda to łączona sztuka walki, która łączy w sobie najlepsze techniki chińskich sztuk walki. Dzięki szerokiemu arsenałowi technik dozwolonych przez Regulamin Zawodów, w walkach Wushu Sanda zawodnicy mogą stosować ciosy i kopnięcia w „pełnym kontakcie”, chwytaniu przeciwnika i rzucaniu na platformę, tzw. „lei-tai”. Dzięki wysokiemu poziomowi wyszkolenia czołowych studentów-sportowców instytutu w wushu sanda (techniczny, funkcjonalny, fizyczny, taktyczny) są oni w stanie, przy pewnym dostosowaniu procesu edukacyjno-szkoleniowego, reprezentować drużynę narodową instytutu w różnych dyscypliny „pokrewne” – „uderzenia” (karate, taekwondo, boks, kickboxing – w działach „full contact” i „full contact with low kick”), „zapasy” (sambo, judo), „mieszane” (jiu-jitsu , walka wręcz, sportowo-bojowe sambo) sztuki walki.
2. Wychowanie fizyczne i wychowanie fizyczne (lub tzw. „masowy”) to rodzaj sportu publicznego (zwykłego), nastawionego głównie na wychowanie fizyczne i trening sportowy, które przyczyniają się do zachowania nabytych wcześniej (w wieku szkolnym) sprawności fizycznej. kształt przy ściśle regulowanym udziale w zawodach. Tutaj docelowy wynik działania nie jest skupiony na maksymalnym możliwym wyniku, ale na poziomie rozwoju fizycznego i duchowego niezbędnego każdemu człowiekowi do utrzymania swoich zdolności i odpowiedniego stanu zdrowia. Jednocześnie czas spędzany na zajęciach powinien być optymalnie minimalizowany i nie kolidować z główną, społecznie niezbędną aktywnością studenta zdobywającego wykształcenie wyższe.
Wyniki pogłębionych badań lekarskich (IME) studentów I roku Państwowego Instytutu Kultury i Techniki w Petersburgu w latach 2011-2015
|
Studenci I roku, którzy zdali UMO | ||||||||||
|
Przypisany do grupy głównej | ||||||||||
|
Przydzielony do grupy przygotowawczej (PG) | ||||||||||
|
Określana jako grupa specjalna (SMG) | ||||||||||
|
Zwolniony z zajęć wychowania fizycznego | ||||||||||
Notatka. *liczba uczniów, którzy pomyślnie przeszli kwalifikacje edukacyjne i zostali przydzieleni do danej grupy ze względów zdrowotnych; **procent uczniów przypisanych do odpowiedniej grupy.
W Państwowym Instytucie Kultury i Techniki w Petersburgu regularnie organizowane są zajęcia sekcyjne w następujących dyscyplinach sportowych:
- gry sportowe – piłka nożna, siatkówka, koszykówka, tenis stołowy;
- sztuki walki – kickboxing, taekwondo, sambo, judo;
- sporty lekkoatletyczne (atletyka) - siłowanie się na rękę, trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów z kettlebellami;
- cheerleaderka.
Reprezentacje narodowe instytutu tworzone są z najlepszych studentów sekcji, dla których główną konkurencją jest Spartakiada Uniwersytetu Petersburskiego.
3. Dyscypliny stosowane. Problem indywidualnej samoobrony człowieka w warunkach współczesnej metropolii staje się obecnie niezwykle aktualny. Dlatego to nie przypadek, że w Państwowym Instytucie Kultury i Technologii w Petersburgu sekcje dyscyplin stosowanych cieszą się dużą popularnością wśród uczniów (zarówno chłopców, jak i dziewcząt), którzy nie mają ochoty regularnie trenować, aby wziąć udział w konkursach:
- samoobrona – oparta na technikach tradycyjnych szkół wushu;
- KENPO – prawdziwa walka wręcz;
- aikido, w tym użycie broni;
- CrossFit to system tzw. treningu obwodów funkcjonalnych wykorzystujący ćwiczenia z różnych sztuk walki (boks, taekwondo, judo, sambo sportowo-bojowe).
Zajęcia z takich sekcji jak samoobrona i aikido z reguły nie wymagają od uczniów rozwijania sprawności fizycznej na wysokim poziomie ani opanowania skomplikowanych technik technicznych.
4. Następną grupę sekcji warunkowo łączą rekreacyjno-rehabilitacyjne formy aktywności fizycznej studentów. Podczas zajęć w tych sekcjach ćwiczenia fizyczne i niektóre elementy sportu wykorzystywane są w przystępnej i uproszczonej formie do rozwiązywania następujących problemów:
- utrzymanie i promocja zdrowia;
- aktywny, zdrowy wypoczynek;
- przejście na inny rodzaj działalności;
- przywrócenie wydajności;
- organizowanie bogatego emocjonalnie wypoczynku;
- poprawa stanu zdrowia uczniów, którzy ze względu na swój stan zdrowia należą do PG i SMG.
Sekcja fitness skierowana jest do uczniów, którzy nie mają żadnych odchyleń w stanie zdrowia. Zajęcia fitness prowadzone są w formie tzw. „zajęć mieszanych” – oznacza to obecność w programie treningowym zarówno ćwiczeń aerobowych, jak i siłowych. Sekcje pływania rekreacyjnego i jogi organizowane są dla uczniów sklasyfikowanych na podstawie wyników UMO jako PG i SMG. Raz w tygodniu uczniowie uczęszczają do sekcji pływania rekreacyjnego. Lekcja trwa 45 minut i obejmuje:
- rozgrzewka na siłowni, której głównym celem są ćwiczenia rozciągające o niskiej intensywności (15 minut);
- pływanie w basenie w formie „pływania swobodnego” – różne formy ruchu w środowisku wodnym (30 minut).
Zajęcia na basenie poprawiają pracę układu krążenia, oddechowego, układu nerwowo-mięśniowego, aktywizują procesy metaboliczne w organizmie i aktywność umysłową uczniów.
Sekcja jogi organizowana jest dla uczniów o różnym poziomie sprawności fizycznej. Pierwszy dzień tygodnia to lekcja dla początkujących (głównie studentów pierwszego roku) oraz tych, którzy ze względu na stan zdrowia należą do PG lub SMG, która trwa do jednej godziny. Drugi dzień tygodnia to zajęcia dla uczniów (klasy II-IV), którzy mają już doświadczenie w jodze np. na pierwszym roku. Lekcja ta trwa od 75 do 90 minut.
5. Wreszcie sekcje poświęcone sportom intelektualnym – szachom i warcabom – przeznaczone dla uczniów mających odchylenia w stanie zdrowia lub zwolnionych z zajęć praktycznych. Z najlepszych zawodników, na podstawie wyników treningu kontrolnego, powstają drużyny instytutowe w tych dyscyplinach sportowych, które regularnie uczestniczą w turniejach regionalnych i miejskich oraz w Spartakiadzie uniwersytetów w Petersburgu.
Wniosek
Dzięki wprowadzeniu nowego Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego „3 plus” na uniwersytetach Federacji Rosyjskiej i przydzieleniu w Bloku 1 – podstawowej części „Dyscypliny (moduły)” – przedmiotu „Przedmioty do wyboru z wychowania fizycznego” umożliwiło to przenieść się do Państwowego Instytutu Filmu i Telewizji w Petersburgu:
- od tradycyjnych form prowadzenia zajęć praktycznych z kultury fizycznej po program zdrowotny zorientowany na osobę;
- od obowiązkowych zajęć treningowych po indywidualny wybór rodzaju wychowania fizycznego i aktywności sportowej przez samych uczniów.
Na podstawie wyników pogłębionych badań lekarskich studentów pierwszego roku na przestrzeni ostatnich pięciu lat (2011-2015) ustalono, że odsetek studentów rozpoczynających naukę w instytucie z różnymi schorzeniami waha się od 36 do 50 proc. całkowita liczba uczniów. Dla tej grupy studentów związanych z PG i SMG w Państwowym Instytucie Kultury i Technologii w Petersburgu prowadzone są następujące zajęcia praktyczne (sekcyjne):
- rekreacyjno-rehabilitacyjne formy aktywności fizycznej – joga, pływanie rekreacyjne i częściowo dyscypliny stosowane (aikido, samoobrona);
- sporty intelektualne - szachy, warcaby.
Dzięki takiemu indywidualnemu podejściu studenci pierwszego roku wykształcili w sobie pozytywny emocjonalny stosunek do zajęć na Wydziale Wychowania Fizycznego i silną chęć ich kontynuacji na kolejnych kierunkach.
Literatura
- Anisimov M.P. Struktura techniki mieszanych sztuk walki // Notatki naukowe Uniwersytetu P. F. Lesgafta. - 2014. - nr 10 (116). - s. 10-13.
- Bashmakov V.P. Metodologiczne podejścia do prowadzenia zajęć ze studentami specjalnej grupy medycznej: podręcznik edukacyjny / V.P. Bashmakov, S.A. Konstantinov, O.V. Demidenko; SPbSUKiT. - Petersburg, 2013. - 80 s.
- Bezugly V. S. Analiza podejść do rekrutacji grup do prowadzenia zajęć praktycznych z wychowania fizycznego na specjalnym wydziale uniwersytetu / V. S. Bezugly, A. I. Vrzhesnevska, L. P. Chernysh // Ruchy fizyczne w kontekście codziennej edukacji: materiały VII Ogólnoukraińskie badania naukowe i metodologiczne konferencjaii. – Kijów: Narodowy Uniwersytet Lotniczy, 2012. – s. 158–160.
- Volkova L. M. Kultura fizyczna studentów: stan i sposoby doskonalenia: monografia / L. M. Volkova, V. V. Evseev, P. V. Polovnikov; SPbSPU - St. Petersburg, 2004. - 149 s.
- Kondakov V.L. Systemowe mechanizmy projektowania wychowania fizycznego i technologii zdrowotnych w przestrzeni edukacyjnej współczesnej uczelni: monografia. - Biełgorod: LitKara-Van, 2013. - 454 s.
- Matveev L.P. Refleksje na temat sportu / L.P. Matveev // Zarządzanie sportem. - 2004. - nr 1. - s. 16-21.
- Matveev L.P. Ogólna teoria sportu i jej aspekty stosowane / L.P. Matveev. - wyd. 4, wyd. i dodatkowe - St. Petersburg: Lan, 2005. - 384 s.
- Moskovchenko O. N. Model środowiska adaptacyjno-rozwojowego dla studentek specjalnych grup medycznych / O. N. Moskovchenko, L. V. Zakharova, N. V. Lyulina // Adaptacyjna kultura fizyczna. - 2013. - nr 4 (56). - s. 45-48.
- Somkin A. A. Rozwój mieszanych sztuk walki „wushu sanda” w niespecjalistycznej instytucji szkolnictwa wyższego / A. A. Somkin, O. R. Makarov // Stan obecny i perspektywy rozwoju psychologii i pedagogiki: zbiór. artykuły Międzynarodowej Konferencji Naukowo-Praktycznej (28 lutego 2015, Ufa). - Ufa: Aeterna, 2015. - s. 165-170.
Data publikacji 16.03.2017
„Zajęcia do wyboru z wychowania fizycznego” dla studentów uczelni niespecjalistycznej (twórczej).
Somkin Aleksiej Albertowicz
Konstantinow Siergiej Aleksandrowicz
Państwowy Instytut Filmu i Telewizji w Petersburgu, St. Petersburg
Streszczenie: W artykule dokonano analizy treści dyscypliny „Przedmioty do wyboru z wychowania fizycznego” dla studentów niespecjalistycznej (twórczej) uczelni wyższej – Państwowego Instytutu Filmu i Telewizji w Petersburgu. Szczególną uwagę w publikacji poświęcono przedmiotom fakultatywnym z zakresu prozdrowotnego wychowania fizycznego (fitness), aktywności fizycznej i sprawności fizycznej studentów.
Słowa kluczowe: „Przedmioty do wyboru z wychowania fizycznego”, federalny standard kształcenia, uczelnia kreatywna, studenci, wydział wychowania fizycznego, sport, rekreacyjne wychowanie fizyczne
Somkin Aleksiej Albertowicz
Konstantinow Siergiej Aleksandrowicz
Św. Państwowy Instytut Filmu i Telewizji w Petersburgu, St. Petersburgu
Streszczenie: W artykule dokonano analizy treści „Zajęć do wyboru z wychowania fizycznego” dla studentów uczelni niespecjalistycznej (kreatywnej) – St. Państwowy Instytut Filmu i Telewizji w Petersburgu. W publikacji szczególną uwagę poświęcono przedmiotom fakultatywnym dotyczącym sprawności, aktywności ruchowej i sprawności fizycznej studentów.
Słowa kluczowe: „Kursy do wyboru z wychowania fizycznego”, federalny stanowy standard edukacyjny, wyższa uczelnia twórcza, studenci, wydział wychowania fizycznego, sport, fitness
Celem opanowania dyscypliny akademickiej „Zajęcia do wyboru z kultury fizycznej” w niespecjalistycznej (twórczej) uczelni wyższej, jaką jest Państwowy Instytut Filmu i Telewizji w Petersburgu (SPbGIKiT), jest przede wszystkim formacja kultury fizycznej osobowości uczniów. Dlatego studiując tę dyscyplinę, powinni rozwijać motywacyjną i wartościową postawę wobec ukierunkowanego wykorzystania różnych środków kultury fizycznej, sportu, turystyki, profesjonalnego treningu fizycznego dla zachowania i poprawy zdrowia, treningu psychofizycznego oraz samoprzygotowania do przyszłe życie i zawód. Proces studiowania „Przedmiotów fakultatywnych z kultury fizycznej” ma na celu przede wszystkim kształtowanie takich ogólnych kompetencji kulturowych, jak umiejętność korzystania z metod i środków kultury fizycznej i sportu w celu zapewnienia pełnoprawnych działań społecznych i zawodowych. Jednocześnie podczas zajęć studenci będą musieli wykazać się zdolnościami organizacyjnymi i rozwinąć umiejętności komunikacyjne. W wyniku opanowania dyscypliny muszą nauczyć się:
– wpływ różnych prozdrowotnych systemów wychowania fizycznego i sportu na promocję zdrowia, profilaktykę chorób zawodowych i złych nawyków;
– podstawowe sposoby monitorowania i oceny własnego rozwoju fizycznego oraz aktualnego poziomu sprawności fizycznej;
– zasady i metody planowania zajęć indywidualnych o różnych orientacjach docelowych.
Zgodnie z Federalnym Państwowym Standardem Edukacyjnym dla Szkolnictwa Wyższego 3+ (Federalny Państwowy Standard Edukacyjny dla Szkolnictwa Wyższego 3+) całkowita pracochłonność (objętość) dyscypliny akademickiej „Kursy do wyboru z kultury fizycznej” wynosi 328 godzin i jest badana przez studenci odpowiednio Państwowego Instytutu Kultury i Technologii w Petersburgu w ciągu 1–3 lat (1–6 semestrów) nauki w trybie stacjonarnym (stacjonarnym). Istotne było metodologicznie uzasadnione przejście od tradycyjnych form prowadzenia zajęć praktycznych z kultury fizycznej do zorientowanego na osobowość programu zdrowotnego lub sportowego, dostępnego dla każdego studenta kreatywnej uczelni. Dlatego też, ze względu na skrajną niejednorodność kontyngentu studentów, konieczne było przeniesienie:
– od tradycyjnych form prowadzenia zajęć praktycznych z wychowania fizycznego po indywidualny program zdrowotny lub sportowy;
– od obowiązkowych zajęć treningowych po indywidualny wybór rodzaju wychowania fizycznego lub aktywności sportowej przez samych uczniów.
Na Wydziale Wychowania Fizycznego Państwowego Instytutu Kultury i Technologii w Petersburgu opracowano osiem odrębnych zajęć do wyboru (po 82 godziny każdy) z różnych dyscyplin sportowych i najpopularniejszych dziedzin wychowania fizycznego (czyli fitnessu) prozdrowotnego wśród studenci. W trakcie studiów w instytucie student będzie musiał samodzielnie wybrać i opanować dowolne cztery z przedstawionych ośmiu przedmiotów do wyboru o łącznej objętości 328 godzin.
Mając na uwadze preferencje sportowe większości studentów, obecność na uczelni odpowiedniej bazy materialno-technicznej sportu oraz poziom kwalifikacji kadry dydaktycznej Wydziału Wychowania Fizycznego, studenci zostaną poproszeni o dokonanie wyboru spośród czterech następujących sport: lekkoatletyka, siatkówka, koszykówka, tenis stołowy. Ponadto na wydziale opracowano cztery zajęcia fakultatywne z popularnych wśród studentów instytutu zajęć prozdrowotnego wychowania fizycznego (fitness) - aerobiku klasycznego (lub aerobiku zdrowotnego), jogi, gimnastyki lekkoatletycznej i pilatesu. W tabeli 1 przedstawiono tematykę, treść zajęć praktycznych oraz rozwijane kompetencje, złożoność każdego tematu dla czterech przedmiotów do wyboru z zakresu kultury fizycznej prozdrowotnej.
Tabela 1. Struktura zajęć fakultatywnych w obszarach wychowania fizycznego prozdrowotnego
| NIE. | Numer tematu dyscypliny | Tematyka zajęć praktycznych i rozwijanych kompetencji (elementy kompetencji) | Wydajność pracy (godziny) |
| Kurs do wyboru „Aerobik klasyczny” | 82 | ||
| 1 | Temat 1. Podstawy aerobiku. Klasyfikacja współczesnych rodzajów aerobiku zdrowotnego. | Podstawowe kroki aerobiku klasycznego (zdrowego) (o niskim wpływie): dotyk stepu, krok w kształcie litery V, uginanie się, winogrono. Wymagania techniczne dotyczące kroków podstawowych. Technika ruchów rąk podczas wykonywania podstawowych kroków aerobiku prozdrowotnego. | 30 |
| 2 | Temat 2. Pojęcia głównych kroków i ich odmian stosowanych w aerobiku. Technika ich realizacji. | Metodologia komponowania fragmentu kombinacji aerobowej (32 liczy – „kwadrat”). Podstawowe metody nauki fragmentu kombinacji aerobowej. Praktyczna nauka fragmentu kombinacji aerobowej (32 odliczeń). | 30 |
| 3 | Temat 3. Technologia projektowania programu (połączenie kilku podstawowych ruchów, zmiana nogi prowadzącej). | Zasady konstruowania kombinacji aerobowej. Sekwencja nauki kombinacji aerobowej. Regulacja obciążenia podczas zajęć aerobiku rekreacyjnego. Ostatnią częścią lekcji jest rozciąganie. | 22 |
| Kurs do wyboru „Joga” | 82 | ||
| 1 | Temat 1. Podstawy zajęć Hatha Jogi. Regulacja obciążeń podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych (asany). | Joga jako system praktyk duchowych, umysłowych i fizycznych. Hatha joga jako praktyka treningu fizycznego (asany). | 28 |
| 2 | Temat 2. Prowadzenie zajęć hatha jogi (kurs podstawowy). | Podstawowe asany (pozy statyczne) i kolejność ich wykonywania. Ćwiczenia oddechowe w hatha jodze (pranajamie). Pozycje odpoczynku (relaksu). | 28 |
| 3 | Temat 3. Joga fitness (główne kierunki). Przewód. | Technika wykonywania podstawowego zestawu ćwiczeń (statycznych i dynamicznych) mających na celu rozwój elastyczności i poprawę ruchomości w stawach, zwiększenie elastyczności mięśni i ścięgien. | 26 |
| Przedmiot do wyboru „Gimnastyka lekkoatletyczna” | 82 | ||
| 1 | Temat 1. Podstawy metod rozwijania zdolności siłowych. | Główne rodzaje przejawów zdolności siłowych (siła statyczna, siła dynamiczna, siła statyczno-dynamiczna). Metody rozwijania zdolności siłowych: wykorzystanie własnej masy ciała, z partnerem (we wzajemnym oporze), z wolnymi ciężarami, na symulatorach. Środki bezpieczeństwa podczas prowadzenia zajęć treningu siłowego. | 20 |
| 2 | Temat 2. Metodyka zestawiania podstawowego zestawu ćwiczeń rozwijających zdolności siłowe bez i z wykorzystaniem dodatkowego sprzętu (wolne ciężary). | Metodologia zestawiania zestawu ćwiczeń na główne grupy mięśni z wykorzystaniem własnej masy ciała Metodologia zestawiania zestawu ćwiczeń na główne grupy mięśni z wykorzystaniem wolnych ciężarów (hantle, drążki, kettlebells). Środki bezpieczeństwa podczas prowadzenia tych zajęć. | 20 |
| 3 | Temat 3. Metodyka zestawiania podstawowego zestawu ćwiczeń rozwijających zdolności siłowe na symulatorach. | Metodologia zestawiania zestawu ćwiczeń dla głównych grup mięśniowych z wykorzystaniem symulatorów. Środki bezpieczeństwa podczas prowadzenia tych zajęć. | 22 |
| 4 | Temat 4. Metodologia zestawiania podstawowego zestawu ćwiczeń do treningu funkcjonalnego (Crossfit) | Crossfit (GWM) i trening funkcjonalny. Podstawowe pojęcia i metodologia. Środki bezpieczeństwa podczas prowadzenia tych zajęć. | 20 |
| Kurs do wyboru „Pilates” | 82 | ||
| 1 | Temat 1. Pilates jako program główny kierunku „Smart Body” w fitness. | Podstawowe zasady teoretyczne i metodologiczne programu zdrowotnego Pilates. Wzmacnianie gorsetu mięśniowego, kształtowanie prawidłowej postawy, rozwijanie zmysłu równowagi. | 26 |
| 2 | Temat 2. Metodyka tworzenia podstawowego zestawu ćwiczeń Pilates. | Opracowanie i przestudiowanie podstawowego zestawu ćwiczeń mających na celu wzmocnienie gorsetu mięśniowego, kształtowanie prawidłowej postawy i rozwijanie zmysłu równowagi. | 28 |
| 3 | Temat 3. Metody wykorzystania najprostszego sprzętu i wyposażenia podczas prowadzenia zajęć Pilates. | Opracowywanie i studiowanie zestawów ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu - wałków, pierścieni izotonicznych, piłek Pilates - podczas prowadzenia zajęć Pilates. | 28 |
Tworzenie oceny bieżącego monitorowania postępów uczniów, ich certyfikacji pośredniej i zaliczenia (w każdym semestrze) na podstawie wyników opanowania dyscypliny „Przedmioty do wyboru z wychowania fizycznego” odbywa się przy użyciu systemu oceny punktowej. Jest to uogólniony i maksymalnie obiektywny wskaźnik, który przedstawia całkowity efekt uczenia się w trakcie semestru w formie niezróżnicowanego zaliczenia. Maksymalny wynik to 100 punktów, a aby otrzymać zaliczenie z tej dyscypliny, student musi zdobyć 56 punktów. Kryteria oceny wyników zostaną zastosowane:
– regularność uczęszczania na zajęcia lub treningi w trakcie semestru w sekcji sportowej na Wydziale Wychowania Fizycznego Państwowego Instytutu Kultury i Technologii w Petersburgu;
– wykonywanie testów obowiązkowych i dodatkowych opracowanych przez Katedrę Wychowania Fizycznego;
– spełnienie standardów Ogólnorosyjskiego Kompleksu Kultury Fizycznej i Sportu „Gotowi do pracy i obrony” (VFSK GTO) dla swojej grupy wiekowej w ramach oficjalnych testów;
– udział w zawodach różnej rangi (od mistrzostw instytutów po spartakiady uniwersytetów petersburskich) w charakterze sportowca rywalizującego na rzecz swojego wydziału lub instytutu lub jako wolontariusz (wolontariusz np. przy sędziowaniu zawodów i asystujący nauczycielom katedry Wychowania Fizycznego w swojej organizacji);
– realizacja różnorodnych zadań dla wydziału wychowania fizycznego (np. przygotowanie reportażu foto lub video z wydarzenia sportowego).
Zadania testowe dla studentów, którzy wybrali jeden z czterech przedmiotów do wyboru z zakresu prozdrowotnego wychowania fizycznego, polegać będą na opracowaniu i przeprowadzeniu z grupą studentów fragmentu zajęć praktycznych (np. aerobik prozdrowotny, joga, gimnastyka lekkoatletyczna lub pilates).
W ten sposób studenci Państwowego Instytutu Kultury i Technologii w Petersburgu, studiując dyscyplinę „Zajęcia do wyboru z kultury fizycznej”, będą mogli dobrowolnie i celowo wybrać dostępny program zorientowany na osobę o orientacji zdrowotnej, sportowej lub zdrowotno-sportowej , składający się z dowolnych czterech przedmiotów do wyboru o łącznej objętości 328 godzin. Takie podejście pozwoli studentom kreatywnej uczelni rozwinąć trwałą potrzebę stałej i systematycznej edukacji fizycznej i sportu oraz kultywować w swoim otoczeniu tzw. „modę na sport, aktywny i zdrowy tryb życia”.
Bibliografia1. Baka R. Ocena poziomu sprawności fizycznej jako czynnik kształtowania pozytywnej motywacji uczniów do aktywności fizycznej // Teoria i praktyka kultury fizycznej. – 2006. – nr 5. – s. 52–55.
2. Baronenko V.A., Rapoport L.A. Zdrowie i kultura fizyczna uczniów: podręcznik. – wyd. 2, poprawione. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 s.
3. Volkova L.M., Evseev V.V., Polovnikov P.V. Kultura fizyczna studentów: stan i sposoby doskonalenia: monografia. – Petersburg: SPbSPU, 2004. – 149 s.
4. Kondakov V.L. Systemowe mechanizmy projektowania kultury fizycznej i technologii zdrowotnych w przestrzeni edukacyjnej współczesnej uczelni: monografia. – Biełgorod: LitKaraVan, 2013. – 454 s.
5. Konstantinov S.A., Somkin A.A. Opracowanie wyposażenia materiałowo-technicznego do zajęć wychowania fizycznego w szkole wyższej: monografia. – St.Petersburg: SPbGIKiT, Wydawnictwo „Art-Express”, 2014. – 153 s.
6. Solodyannikov V.A. Technologie punktowe w ocenie działań uczestników procesu pedagogicznego: monografia. – St. Petersburg: Wydawnictwo Państwowego Uniwersytetu Ekonomicznego w Petersburgu, 2010. – 119 s.
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. „Zajęcia do wyboru z kultury fizycznej” jako element motywacyjny i wartościowy zajęć studenckich w Państwowym Instytucie Kultury i Technologii w Petersburgu // XX-lecie Carskiego Sioła odczyty: materiały Międzynarodówki. naukowy Conf., 20–21 kwietnia 2016 r. Tom II. – SPb.: Leningradzki Uniwersytet Państwowy im. JAK. Puszkina, 2016. – s. 140–143.
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. Koncepcja rozwoju katedry wychowania fizycznego kreatywnej uczelni // Świat pedagogiki i psychologii: międzynarodowe czasopismo naukowo-praktyczne. – Niżny Nowogród, 2016. – nr 5. – s. 25–33.
Cel dyscypliny
Celem opanowania dyscypliny jest osiągnięcie następujących rezultatów
edukacja (RO): wiedza: na poziomie reprezentacji: osiągnięcie zrozumienia społecznej roli kultury fizycznej w rozwoju osobistym i przygotowaniu do aktywności zawodowej; utrwalić wiedzę z zakresu naukowych, biologicznych i praktycznych podstaw kultury fizycznej i zdrowego stylu życia; określić możliwości wykorzystania samodzielnej nauki w procesie studiowania na uczelni na specjalności; opanować procedurę organizowania, prowadzenia i prowadzenia zajęć edukacyjno-szkoleniowych, edukacyjno-metodologicznych z zakresu kultury fizycznej ze studentami szkół wyższych; rozumieć technikę, taktykę, cechy organizacji treningów i zawodów w różnych dyscyplinach sportowych; perspektywy rozwoju kultury fizycznej w rosyjskim systemie szkolnictwa wyższego.
na poziomie odtwarzania: opanować technikę wykonywania ćwiczeń z programu nauczania, wymagania dotyczące wykonywania ćwiczeń kontrolnych oraz metodykę nauczania tych ćwiczeń; udoskonalić metodologię rozwijania cech fizycznych, specjalnych i psychologicznych poprzez ćwiczenia fizyczne w badanych dyscyplinach sportowych; wdrożyć wymagania dotyczące organizacji i sposobu prowadzenia porannych ćwiczeń higienicznych.
na poziomie zrozumienia: rozumieć znaczenie i miejsce wychowania fizycznego w systemie kształcenia specjalisty z wykształceniem wyższym, zadania, terminologię i treść poszczególnych dyscyplin sportowych jako dyscypliny akademickiej; rozumieć znaczenie stosowania czynników higienicznych i leczniczych sił natury w promowaniu zdrowia i utrzymaniu wydajności zawodowej; opanować organizację i metodykę prowadzenia zajęć treningowych z wykorzystaniem poznanych ćwiczeń, metody kierowania aktywnością fizyczną podczas wykonywania ćwiczeń, metody samokontroli i samooceny kondycji fizycznej; kształtowanie motywacyjnej i opartej na wartościach postawy wobec kultury fizycznej, postaw wobec zdrowego stylu życia, samodoskonalenia fizycznego i samokształcenia, potrzeby regularnej aktywności fizycznej i uprawiania sportu; zapewnić znajomość podstawowych wymagań bezpieczeństwa podczas korzystania z wyposażenia obiektów sportowych, sprzętu do ćwiczeń, miejsc treningów i zawodów zgodnie z przestudiowanymi ćwiczeniami programu szkolenia; osiągnięcie zrozumienia ograniczeń w stosowaniu ćwiczeń fizycznych podczas sesji treningowych w przypadku odchyleń od stanu zdrowia.
Powiązania z innymi dyscyplinami
Dyscyplina „Kultura fizyczna (dyscyplina do wyboru)” koncentruje się na rozwoju intelektualnym, estetycznym i moralnym jednostki, na podnoszeniu poziomu wykształcenia wiodącego specjalisty, jako ważny warunek jego samostanowienia zawodowego w późniejszych czynnościach zawodowych. Celem kultury fizycznej, jako dyscypliny akademickiej, jest kształtowanie kultury fizycznej jednostki, jako jednego z czynników jej socjokulturowej egzystencji, zapewniającego biologiczny potencjał życia, jako sposobu realizacji jego ludzkiego losu, wykorzystując jego mocne strony i możliwości zaspokajania potrzeb rozwojowych na wszystkich etapach życia. „Kultura fizyczna” najpełniej realizuje swoje funkcje wychowawcze i rozwojowe w celowym procesie pedagogicznym wychowania fizycznego, który opiera się na podstawowych zasadach dydaktycznych: świadomości, widzialności, dostępności, systematyczności i dynamice. Wszystko to na ogół przekłada się na niezawodność psychofizyczną przyszłego specjalisty, na wymagany poziom i stabilność jego wyników zawodowych.
Metody nauczania
Aby wdrożyć program szkoleniowy, zapewnione są różne metody praktyczne, werbalne i wizualne, które są stosowane łącznie na wszystkich etapach szkolenia. Wybór tej czy innej metody zależy od treści materiału edukacyjnego, celów nauczania i praktycznego przygotowania uczniów do rozwiązywania problemów rozwiązywanych na konkretnej lekcji. Na zajęciach wychowania fizycznego stosuje się metody praktyczne, które dzielą się na dwie grupy: metody ćwiczeń ściśle regulowanych (nauka częściowa, całościowa i za pomocą ćwiczeń przygotowawczych) i częściowo regulowanych (gra i rywalizacja). Metody ściśle regulowanych ćwiczeń charakteryzują się powtarzalnym wykonywaniem czynności ze ścisłą regulacją ruchów, wielkości obciążenia, czasu odpoczynku itp. Metody praktyczne odgrywają decydującą rolę w kształtowaniu umiejętności motorycznych, rozwoju i doskonaleniu cech fizycznych i specjalnych uczniów. Metody werbalne zapewniają realizację dwóch funkcji: semantycznej, za pomocą której wyrażana jest treść nauczanego materiału, oraz emocjonalnej, która pozwala na aktywizację ucznia. Metody werbalne opierają się na użyciu słów jako środka wpływania na uczniów i obejmują wyjaśnienia, opowiadanie, rozmowę, wydawanie poleceń, instrukcje i uwagi. Wizualne metody nauczania obejmują pokazywanie i demonstrację filmów, filmów, fotografii, plakatów i diagramów, które tworzą dla uczniów figuratywne pomysły na temat studiowanych ćwiczeń. Metody wizualne prezentowane są w postaci - pokazu, demonstracji, plakatów, rysunków i diagramów oraz filmów.Wymagania
W wyniku zaliczenia dyscypliny studenci muszą:- rozumieć rolę kultury fizycznej w rozwoju osobowości i przygotowaniu jej do aktywności zawodowej;
- zna podstawy kultury fizycznej i zdrowego stylu życia;
- posiadać system umiejętności praktycznych zapewniających zachowanie i wzmocnienie zdrowia, rozwój i doskonalenie zdolności i cech psychologicznych, samostanowienie w kulturze fizycznej;
- zdobyć doświadczenie w wykorzystaniu wychowania fizycznego i zajęć sportowych do realizacji celów życiowych i zawodowych;
- posiadać środki, metody, zdolności i umiejętności niezbędne do samodoskonalenia fizycznego;
- utrwalić systematyczność wiedzy naukowej i praktycznej z zakresu kultury fizycznej do twórczego wykorzystania w praktyce kultury fizycznej i zajęciach sportowych;
- potrafi planować i prowadzić samodzielne zajęcia o orientacji zdrowotnej, rekreacyjnej i regeneracyjnej;
- potrafić przeprowadzać autodiagnostykę organizmu podczas uprawiania ćwiczeń fizycznych i uprawiania sportu oraz stosować metody samokontroli.
Wykład wprowadzający
przez dyscyplinę
„Zajęcia do wyboru
w kulturze fizycznej”
realizujemy kulturę fizyczną i sport:
Przez
- „Wychowanie fizyczne” w liczbie co najmniej 72
godziny akademickie (2 jednostki kredytowe);
- Przedmioty do wyboru z wychowania fizycznego w kl
objętość co najmniej 328 godzin (0 jednostek kredytowych).
Określony
akademicki
oglądać
Czy
obowiązkowy. Prowadzona jest „Kultura fizyczna”.
w formie wykładów.
Przedmioty do wyboru z nauk fizycznych
kultura prowadzona jest w formie
trening fizyczny według rodzaju
sport: lekkoatletyka, siatkówka,
tenis stołowy, badminton,
nauka jazdy na nartach, gimnastyka itp. Grupy badawcze tworzone są po badaniu lekarskim
zgodnie z zarządzeniem KSPU. wiceprezes
Astafiewa, biorąc pod uwagę stan zdrowia
zaangażowany.
Liczba głównych grup wynosi 15
Człowiek;
specjalna grupa medyczna – 8-12 osób.
Studenci zwolnieni ze względu na stan
zdrowie z aktywności fizycznej, przygotować i
bronić abstrakcyjnych prac na tematy,
zaproponowane przez Departament Kultury Fizycznej i
zdrowia, na początku każdego semestru. Student regularnie uprawiający sport
sekcji i posiadające wyniki badań wg
doskonała sprawność fizyczna lub doskonała i
dobry lub dobry, może swobodnie uczestniczyć w zajęciach
dyscypliny Przedmioty do wyboru z wychowania fizycznego.
Podstawa bezpłatnego uczestnictwa w zajęciach
Przedmioty do wyboru z wychowania fizycznego są
oświadczenie osobiste studenta, do którego załączono:
zaświadczenia o regularnej uczęszczaniu do sekcji sportowej
KSPU nazwany na cześć. wiceprezes Astafiew lub edukacyjny
organizacje sportowe podmiotu wchodzącego w skład Federacji Rosyjskiej w
bieżący rok akademicki,
wyniki testu sprawności fizycznej kl
doskonałe lub doskonałe i dobre lub dobre. Dział posiada:
2 siłownie i hala tenisowa na Vzletnaya 20;
2 dla Marksa 100;
baza narciarska.
Warunki otrzymania kredytu
a) uczęszczanie na wszystkie zajęcia (lub ćwiczenia
pominięty);
b) zaliczenie testów: bieg na 100 m, 2/3 km, pompki,
skakanka, podciąganie, wyciskanie, skok w dal
miejsca;
d) streszczenie (wymagania dotyczące pisania na stronie
wydziały)
c) zajęcia w sekcjach (po uzgodnieniu). Wszystkie kontrowersyjne sytuacje są rozwiązywane w
następująca sekwencja:
Wiodący nauczyciel - kierownik. dział
(Popovanova N.A., sala 1-33; wt., czw. 14:00-18:00). Telefony komórkowe, gracze w środku
sprzątać w czasie zajęć.
Student spóźnia się czy nie
przyznał - ćwiczy
przechodzić. Badanie lekarskie przeprowadza się na zlecenie
wydziały i grupy;
studentom, którzy nie zdali egzaminu lekarskiego, do
zajęcia nie będą dozwolone.
Certyfikaty dla SMG (specjalne
grupa medyczna) zostają przeniesieni do lidera
do nauczyciela.
Po badaniu lekarskim (październik) końcowym
Przejęcie SMG.
Kiedy przechodzisz do innego nauczyciela
długi zostają przeniesione. Kultura fizyczna prowadzona jest wyłącznie na
1-2-3 przedmioty (zaliczenia w semestrach 2, 4 i 5),
dalej tylko samodzielnie;
Jeśli uczeń jest chory, to zaświadczenie
zapewnić wiodącego nauczyciela
punkt pierwszej pomocy (Lebiediewa, 80) – brak zajęć
są przetwarzane
Po długiej chorobie pytanie dot
O abstraktie decyduje nauczyciel prowadzący.
Testy odbywają się na Stadionie 2
raz w roku - jesienią (od połowy września) i
wiosną (od połowy maja). Wszystkie zajęcia odbywają się wyłącznie w strojach sportowych,
buty
Zaproszenie na zajęcia dla studentów; z zajęć
dla nauczyciela 60 min.
Nie opuszczaj zajęć samodzielnie,
tylko za zgodą nauczyciela
Rozgrzewka jest obowiązkowa.
Spóźnieni nie mają wstępu! Nie należy pozostawiać
wartościowe przedmioty z szatni lub
można wpłacać pieniądze
do nauczyciela.
Jest problem z bezpieczeństwem
od rzeczy!
Zabierz zapomniane rzeczy z pudełka do
nauczanie!)
Sekcje: Sport w szkole a zdrowie dzieci
Program zajęć fakultatywnych wychowania fizycznego „Ogólne wychowanie fizyczne” został opracowany dla uczniów klasy IX stopnia profilowego, biorąc pod uwagę rozwój fizyczny uczniów, możliwości bazy sportowej oraz w oparciu o wymagania stawiane uczniom kończącym podstawowe kształcenie ogólne i obejmuje 34 godziny lub 1 godzinę tygodniowo.
Cel: zwiększenie aktywności fizycznej uczniów, kształtowanie podstaw zdrowego stylu życia i ogólna poprawa sylwetki.
- uczyć ucznia sposobów twórczego wykorzystania zdobytej wiedzy, umiejętności i zdolności do utrzymania wysokiego poziomu sprawności fizycznej i psychicznej, stanu zdrowia oraz doskonalenia rozwiniętych kompetencji;
- doskonalenie określonych czynności motorycznych, rozwój zdolności motorycznych, kształtowanie umiejętności samodzielnego treningu i prowadzenia wychowania fizycznego i zajęć sportowych; ?
- dać uczniowi możliwość realizacji swoich zainteresowań przedmiotem;
- wyjaśnienie gotowości i umiejętności ucznia do opanowania wybranego przedmiotu na poziomie zaawansowanym;
- stworzyć warunki do przygotowania się do egzaminu fakultatywnego z przedmiotu „Wychowanie fizyczne”;
- umożliwienie studentom wykorzystania zdobytej wiedzy w ich przyszłym życiu i działalności praktycznej.
Podstawą metodologiczną programu zajęć fakultatywnych są Standardy Kształcenia Podstawowego Kształcenia Ogólnego w zakresie wychowania fizycznego (poziom podstawowy i specjalistyczny).
System rozmieszczenia materiału, kompletność prezentacji informacji, charakter doboru materiału mają na celu osiągnięcie celów edukacyjnych, edukacyjnych i informacyjnych określonych w Państwowym Standardzie: promowanie zdrowia, promowanie harmonijnego rozwoju, zdobywanie niezbędnych wiedza z zakresu kultury fizycznej i sportu, sprzyjająca rozwojowi cech moralnych i wolicjonalnych, rozwojowi procesów psychicznych i cech osobowości.
Baza materialno-techniczna szkoły pozwala na włączenie do wyznaczonego kursu następujących dyscyplin sportowych: lekkoatletyka, siatkówka, koszykówka, tenis stołowy, gimnastyka z elementami akrobatyki, kształtowanie.
Ten program pracy jest programem typu 2, ponieważ liczba godzin przeznaczonych na opanowanie materiałów edukacyjnych znacznie różni się od programu autorów V.I. Lyakh i A.A. Zdanevich. Dodatkowo w proponowanym programie materiał edukacyjny uzupełniany jest o takie sekcje jak „Tenis stołowy” i „Kształcenie”, a materiał z sekcji „Podstawy wiedzy o kulturze fizycznej” jest opracowywany w kontekście konkretnego sportu i ma wiodące znaczenie w stosowanym charakterze tego zajęć fakultatywnych.
1. Podstawowa wiedza
- cechy rozwoju wybranego sportu;
- pedagogiczne, fizjologiczne i psychologiczne podstawy nauczania czynności ruchowych i rozwijania cech fizycznych, nowoczesne formy konstruowania zajęć i systemy ćwiczeń fizycznych o różnych orientacjach funkcjonalnych;
- cechy biodynamiczne i treść ćwiczeń fizycznych o charakterze ogólnorozwojowym i korekcyjnym, podstawy ich wykorzystania w rozwiązywaniu problemów rozwoju fizycznego i promocji zdrowia;
- związane z wiekiem cechy rozwoju wiodących procesów psychicznych i cech fizycznych, możliwość kształtowania cech indywidualnych i cech osobowości poprzez regularne zajęcia wychowania fizycznego;
- cechy psychofunkcjonalne własnego ciała;
- indywidualne sposoby kontroli rozwoju właściwości adaptacyjnych organizmu, poprawy zdrowia i zwiększenia sprawności fizycznej;
- metody organizacji samodzielnych ćwiczeń fizycznych o różnych orientacjach funkcjonalnych, zasady korzystania ze sprzętu i sprzętu sportowego, zasady tworzenia najprostszych obiektów sportowych i placów zabaw;
- zasady higieny osobistej, zapobiegania urazom i udzielania pierwszej pomocy podczas wysiłku fizycznego.
2. Lekkoatletyka
- Bieg w stałym tempie: 20–25 min. (chłopcy), 15–20 min. (dziewczyny);
- Bieganie w zmiennym tempie: 10–15 min.
3. Gry sportowe:
Siatkówka
- postawa i ruch gracza;
- podanie piłki;
- zasilanie dolne;
- przyjęcie piłki po podaniu;
- gra dwukierunkowa;
- bezpośredni atak, uderzenie;
- pojedyncze blokowanie.
Koszykówka
- postawy, ruchy, zatrzymania, podania i łapanie piłki;
- kozłowanie piłki prawą i lewą ręką;
- rzucanie piłką jednym lub dwoma z miejsca i w ruchu.
4. Gimnastyka z elementami akrobatyki
- sklepienie z ugiętymi nogami;
- akrobatyka: przewroty; stanąć na łopatkach, odwrócić się na bok; dwa salta do przodu; pochylony skok w górę.
5. Tenis stołowy
- ruch;
- uderza i serwuje w lewo i prawo;
- proste ciosy z rotacją;
- Gra dla pojedynczego gracza.
6. Kształtowanie
- ćwiczenia ogólnego wpływu;
- ćwiczenia na mięśnie brzucha;
- ćwiczenia na mięśnie pleców;
- ćwiczenia na mięśnie pośladkowe;
- ćwiczenia na mięśnie odwodzicieli bioder;
- mięśnie prostowników bioder;
- ćwiczenia mięśni górnej obręczy barkowej;
- rozwój różnych grup mięśniowych wraz ze zmianą dawki w czasie, ilości i intensywności ćwiczeń.
Wymagania przygotować uczniów:
Po ukończeniu studiów w ramach ogólnego programu zajęć wychowania fizycznego studenci muszą wykazać się następującymi umiejętnościami: wiedza :
Cechy indywidualnego wychowania fizycznego i zajęć sportowych;
Podstawowe pojęcia zdrowego stylu życia;
Podstawy higieny sportowej;
Dawkowanie indywidualnych zajęć wychowania fizycznego i zajęć sportowych.
Umiejętności i zdolności motoryczne:
Technicznie poprawnie wykonuj podstawowe ruchy w proponowanych dyscyplinach sportowych;
Zademonstrować realizację indywidualnie opracowanego zestawu ćwiczeń ogólnorozwojowych.