Jeg har ikke tid til å gjøre alt arbeidet. S – spesifikk – spesifikk

Personlig effektivitet: råd fra psykolog Olga Yurkovskaya

En typisk klage fra abonnentene mine: "Jeg har ikke tid til å gjøre noe, jeg ser på livet mitt og forstår at det er null prestasjoner i det. Og tross alt, som alle andre, har jeg 24 timer i døgnet. Det er mange planer, men i virkeligheten har jeg ikke tid til å gjøre noe nyttig, jeg flytter ikke noe sted. Jeg lever hver dag i en sirkel: våkner, går på jobb, henter barnet, lager mat, vasker, legger bort - i helgene går jeg på kino eller sirkus. Og slike planer, slike drømmer - men hvor finner man tiden og mulighetene til å gjennomføre dem? Og hvor du finner styrke, her er mer ..."

Start med en enkel, men veldig effektiv øvelse. Hver halvtime skriver du ned resultatet som aktiviteten din ga. La meg presisere: ikke hva du gjorde, men resultatet. Hvis du scrollet gjennom feeden din på sosiale nettverk, skriv bare: "Ingen resultat." Har du laget lunsj? Skriv ned: "borsjtsj, pasta, kompott for de neste tre dagene." Hvis du satt på jobb og drakk te med kolleger, ikke nøl med å skrive ned: "ingen resultat."

På denne måten vil du finne ut hva du egentlig gjør og hvilke resultater aktivitetene dine gir. Analyser tidsforbruket ditt. Mange blir veldig overrasket når de begynner å telle hvor mange timer som brukes på generelt ubrukelige aktiviteter. Og hvordan tapt tid kan gjøres om til ressurser for fremtiden. En slik analyse gir en utmerket sjanse til å endre livet ditt radikalt, uten å endre arbeidet ditt, sosiale status eller andre like globale ting i livet.

Tross alt kan du gi opp ubrukelige, dumme og ineffektive aktiviteter som verken er sinn eller hjerte. Den samme rullingen gjennom Facebook-nyhetsstrømmer fra helt fremmede – hva er dette? Bortkastet tid. Det gir deg ikke penger, det gir deg ikke glede, det gir deg ingen bevegelse mot langsiktige resultater.

Erstatt den nå med for eksempel en nettbasert språkopplæring. Eller øv på å jobbe i Photoshop. Hvis du vet at du kommer til å sitte fast i trafikken, forberede deg ved å laste ned en lydleksjon og lytte til den mens du er på veien. Bytt ut ubrukelig sløsing med tid med konstruktive. Lær og ta skritt mot dine langsiktige planer og drømmer her og nå, i stedet for å vente på et mirakel om at livet ditt plutselig skal slutte å være et rutinehjul.

Pushkins hemmelighet

Slutt å skjelle ut deg selv hele tiden for at du ikke har tid til å gjøre "store ting" mens du sitter fast i de små tingene. Jeg ser dette bildet overalt, mange mennesker undertrykker seg selv og engasjerer seg i selvrefleksjon: "På min alder var Pushkin allerede en hoffpoet! Kennedy ble president! Schwarzenegger avduket en stjerne på Walk of Fame. Og jeg? Jeg kan ikke oppnå noe, selv om alle fortalte meg at jeg har potensial, talent og utsikter. Hvor er alt dette?

"Alt dette" er i timene av din travle tid. Du jobber åtte timer om dagen og bruker tid på å pendle til jobb og hjem. Du tar deg av hverdagen: kjøkken, renhold, regninger. Du utfører de facto funksjonene til en kokk, husholderske, husholderske, barnepike, veileder for et barn, og hvis du har en "spesiell" ektemann, også en servitør med en ekstra mulighet for intimitet. Derfor, av dine 24 timer, er det to timer igjen av døgnet. Etter dobbeltarbeid, etter mann, barn, sjef og klienter. Følgelig, for å skrive poesi, malerier eller valgprogrammer, må du jobbe ditt tredje skift på rad. Det er logisk at du ikke kan gjøre dette, verken fysisk eller mentalt. Jeg vil allerede slappe av, og ikke fortsette å jobbe. Og det er bra hvis dette i det hele tatt er tiden for hvile. Det hender at det bare er tid til søvn, og selv da er det ikke lenge nok.

Og alle menneskene som verden beundrer og som er nøye trukket frem som eksempler, de levde et helt annet liv. Hvis vi plutselig finner opp en tidsmaskin og flytter Pushkin, for eksempel, til det moderne Moskva, setter ham til å jobbe på et kontor som kontorist og gir ham en husmorkone og tre barn, vil vi ikke forvente et eneste dikt fra ham. Men han vil mest sannsynlig leve til han er seksti år, til han dør av et typisk hjerteinfarkt.

Kreative mennesker kommer vanligvis fra velstående familier. De jobbet ikke, forsørget ikke familiene sine og gjorde ikke helgevask. De hadde fullt hus av tjenere, en barnepike og guvernante for barna, en kokk og en renholder. De hadde mer enn nok penger og tid til å vie seg til kreative, intellektuelle aktiviteter.

Motstandere kan innvende at ikke alle fremragende personligheter var aristokrater. Men dette betyr ikke at de skapte kunst mellom å så og reparere bastsko. Kreative mennesker har alltid hatt beskyttere av kunsten som ikke bare forsynte dem med penger, men som også tok på seg ansvaret for å sørge for deres daglige liv. Hvis du leser verkene og biografiene til mange forfattere som ble rost i litteraturklasser, vil du finne en interessant trend: forfattere fra de mest ivrige populistene og revolusjonære kom uten mye nøling til eiendommene til sine rike venner, slo seg ned i full komfort og bodde som på et sanatorium, alt er klart. Selvfølgelig, under slike forhold er det veldig bra å komponere vers eller tenke på høye ting.

Du er fratatt dette alternativet, du har ikke muligheten til å bo hos rike venner og engasjere deg i kreativitet, for eksempel skrive poesi av kjedsomhet. Derfor er det ingen vits i å sammenligne seg med mennesker som levde i et annet sosialt sjikt, i en annen økonomisk situasjon. Dette er åpenbart et tapt spill.

Din oppgave er å sammenligne deg selv med deg selv i går og hver dag prøve å ta minst et par skritt mot drømmen din. Se på bortkastet tid, gjør øvelsen jeg skisserte ovenfor. Og ikke gjør det bare én gang, men gjør det hver dag. Still inn en gjentatt alarm og minn deg selv hver halve time på å skrive ned hva du har gjort. I løpet av maks en uke vil du ta steg mot å gå til en kvalitativt annen levestandard. Du vil være i stand til, uten å endre noe radikalt, å gjøre flere ting og ha tid til ikke bare å "komme gjennom dagen", men også til å legge en ny stein i byggingen av din egen lykkelige fremtid.

Optimaliser tiden din

Begynn å delegere ting som tar tid. Betro dem til andre og ikke riv deg selv i tusen biter av hensyn til bagateller eller stereotypier. For eksempel kan sengetøy og en haug med ting sendes til vaskeriet, fremfor å vaskes og strykes personlig. Å ansette en renholder som skal rydde hele leiligheten i helgen er ikke så dyrt. Hvis du stadig sparer øre og kaster bort tid, sparer du ikke penger, og livet vil gå forbi deg.

Organiser deg selv slik at timene og dagene i livet ditt blir en prioritert ressurs. For eksempel, ikke gå til supermarkedet etter jobb. Du vet godt at det blir folkemengde og kø i kassen. Ikke kast bort dagen din på en tur ut av byen til et stort kjøpesenter - to timer i trafikkork og en fullstendig ødelagt stemning. En gang i uken, velg et tidspunkt hvor det ikke er rushtid og når det er svært lite folk i butikken. Kjøp mat for en lang periode, legg den i beholdere og frys den delvis ned. Og det er det, matlaging vil ta deg flere ganger mindre tid. Vurder levering av dagligvarer. Beregn hvor mye tid og bensin du vil bruke når du reiser på egen hånd - det er godt mulig at levering vil koste deg mindre.

Gi opp ting som skamløst stjeler livet ditt. Chatting med kolleger, spill og tomme argumenter på sosiale nettverk, lesing av sladderspalter (hvis dette ikke er en del av dine profesjonelle plikter). Dediker fritiden din til selvutvikling. Og om et år vil du oppnå resultatene du har drømt om i fem år.

Og den siste hemmeligheten: ta deg tid til fysisk restitusjon. Hjernen din vil ikke fungere effektivt hvis kroppen din er sliten og uvel. Gå for en massasje og enhver form for trening - dans, yoga eller styrketrening - uansett hvilken aktivitet du liker. Du vil ha mer energi til å utrette ting, du vil bli mindre sliten og utrette mer.

Livets vanvittige rytme skaper en evig mangel på tid, utmattende med sin monotoni. Jobb, barnehage, butikk, matlaging, vasking og rydding... Dagen flyr som en pil, og neste morgen er det jobb, hjem igjen... Vi har ikke tid til å drive med favoritthobbyen vår, chatte med vår barn, gå på teater. Vi glemmer å ringe foreldrene våre, møte venner og hjelpe våre kjære.

Så livet går i hast og mas. Når vi ser tilbake på årene som har gått, ville vi gi mye for muligheten til å leve dem annerledes: å nyte hver dag, smilet til et barn, flukten til en sommerfugl og murren fra en bekk. Men hva kan du gjøre for å stoppe den ubønnhørlige tikkingen av minutter? Ta et øyeblikk, stopp i den endeløse virvelvinden av bekymringer og tenk sakte: "Hvorfor er jeg konstant ute av stand til å utrette noe?"

En fortelling om bortkastet tid

Etter å ha innsett omfanget av problemet, har menneskeheten utviklet en vitenskapelig strategi for å løse det. Et helt område har dukket opp som studerer måter å oppdage og eliminere tapte klokker - tidsstyring. Spesielle teknikker lærer deg å forstå hvorfor du ikke har tid til å gjøre noe og å spare en uerstattelig ressurs - tid. Til å begynne med ble de bare brukt til arbeid, men etter hvert utvidet begrepet seg til andre områder: husarbeid, fritid og egenutdanning.

Tidsetere

I amerikanske selskaper er konstante forsinkelser av en ansatt etter jobb årsaken til oppsigelsen. Arbeidsgivere anser det som uakseptabelt at personalet ikke har tid til å klare pliktene sine innenfor de tildelte timene.

Hvis du har kronisk mangel på tid, er det sannsynligvis på grunn av mangel på selvdisiplin og manglende evne til å håndtere en rekke distraksjoner. I tidsstyring kalles faktorer som stjeler verdifulle minutter fra oss kronofager. La oss nevne aktive tidsluker som hindrer oss i å klare og lykkes i livet.

• Internett

Problem nr. 1 i datatiden er avhengighet av alle slags dingser. Ofte, i tillegg til e-post, har en Internett-bruker flere kontoer på sosiale nettverk, Instagram, fora, bruker messengers og andre applikasjoner. En slik person ser hele tiden gjennom nyhetsfeeds, brev og meldinger, legger endeløse likes og deler favorittbildene og -statusene sine med venner.

Det lumske med Internett-kronofagen er at det forårsaker alvorlig avhengighet. Bare se på menneskene på t-banen. 90 % av dem er fullstendig konsumert av smarttelefoner. I mellomtiden, hvis du analyserer verdien av informasjonen du ser på, kan du trygt tilordne den en søppelvurdering.

Hvis du regelmessig oppdaterer sider og ikke ser nye meldinger, føler deg engstelig, er det ikke rart at du ikke har tid til å gjøre noe. Tiden er inne for å iverksette restriktive tiltak.

Hva kan du gjøre for å bli kvitt en vane som stjeler verdifull tid?

• Filtrer e-posten din: Avslutt abonnementet på unødvendige utsendelser, og send spesielt irriterende mottakere til spam.
• Slå av lydvarsler, sjekk kontoene dine ikke mer enn 1-2 ganger om dagen.
• La bare de sidene som er virkelig viktige for deg, slette resten uten å angre.
• Kontroller varigheten av nettkommunikasjon, tildel en begrenset tidsperiode for den, og reduser den gradvis til et rimelig minimum.

I de ledige øyeblikkene, gjør det som gir deg sann nytelse. Chat i det virkelige liv med gamle venner, gå på en omvisning i hjembyen din, ta opp en kreativ hobby. Slike aktiviteter lar deg sette pris på livets øyeblikk, leve her og nå, og ikke eksistere i virtuell virkelighet.

• Rot på arbeidsplassen

Hvis skrivebordet ditt er rotete med unødvendige papirer, vil det ta mye tid å finne det nødvendige dokumentet. Det samme gjelder mapper på datamaskinen din. Gjør en vårrengjøring av filene dine. Systematiser dem i henhold til visse kriterier: arbeid, studier, hobbyer, korrespondanse osv. Send dokumenter som ikke lenger er relevante til søpla. Rens skrivebordet for unødvendige snarveier. Det kan ta flere timer, men tidsbesparelsen vil være mange ganger større.

For å organisere arbeidsplassen riktig er det utviklet spesielle programmer, for eksempel det japanske 5C-systemet. Dens hovedpunkter:

• sortering,
• opprettholde orden,
• holde det rent,
• standardisering,
• forbedring.

Ved å følge disse fem reglene vil du organisere arbeidsområdet ditt og lære å bruke tiden din mer effektivt. Smarte japanere fant for lenge siden svaret på spørsmålet: "Hvorfor får folk ikke til noe på jobben?" Beviset er perfeksjonen av japansk teknologi og den høyeste levestandarden i et land som står på terskelen til det 22. århundre.

• Vanen med å gjøre alt på en gang

Når et stort antall oppgaver samler seg, begynner mange å gjøre dem samtidig. Ved å opptre på denne måten er det umulig å få noe gjort i tide. Hvis ting løses i en nødsituasjon, blir kvaliteten på arbeidet dårligere. Feilberegninger og feil oppstår, som krever enda mer tid og krefter å eliminere.

Veien ut av denne situasjonen er ganske enkel. Lag en liste over oppgaver hver dag, ranger dem i rekkefølge etter viktighet. Følg denne planen selv om du ønsker å starte fra det siste punktet. Det viktigste prinsippet for tidsstyring er å ikke la store ting ligge til senere. Den tradisjonelle unnskyldningen er "Jeg skal gjøre det når jeg har nok tid." På denne måten vil du ikke bare ikke få gjort noe, men også samle mange uløste problemer. Håndter et globalt problem litt hver dag, og resultatet vil definitivt vises.

Hvis du ikke fullfører oppgavelisten i tide og eliminerer alle andre hindringer, kan det hende du overvurderer dine faktiske evner. En annen årsak til kronisk underprestasjoner er arbeidsgivers ønske om å dumpe en overveldende mengde arbeid på én person, og dermed spare ansattes lønn.

Hvis situasjonen ikke endrer seg, vurder å bytte organisasjon. Ellers vil mangel på tid utvikle seg til et problem med manglende helse.

• Kommunikasjon med kolleger og bekjente

Dette problemet påvirker kvinner mer. I de fleste kvinnegrupper anses det nærmest som normen å ha lange diskusjoner om ulike temaer: fra matlaging til politikk. Hvis du hele tiden diskuterer kollegenes anliggender, er det naturlig at du ikke har tid til å gjøre dine egne.

Ikke la deg distrahere av personlige problemer i arbeidstiden - du må kompensere for dette med fritid. Kommunikasjon innenfor rimelige grenser er tillatt, det viktigste er at det ikke forstyrrer utførelsen av arbeidsoppgaver.

• Latskap

Den mest lumske tidssynken er i stand til å forkle seg som andre. Det er latskap som gjør at du bruker timevis på å snakke i telefonen, se endeløse TV-serier, i stedet for å gjøre nyttige ting. Psykologer har funnet en annen skjult grunn til at en person ikke har tid til å gjøre noe - utsettelse. Dette intrikate begrepet refererer til vanen med å stadig utsette presserende saker under ulike påskudd.

Det skiller seg fra banal latskap ved at en lat person ikke bekymrer seg for å gjøre ingenting. Å være i en tilstand av utsettelse, innser en person skaden av lediggang. Til tross for mangelen på fysisk eller mental innsats, hviler han ikke, men bruker intern energi.

Hvordan finne ut hvorfor jeg ikke får gjort noe

For å finne din personlige tid synker, begynn å holde oversikt over dagen din. Bli venner med en arrangør og tidtaker. Med deres hjelp er det enkelt å gjøre en så nyttig øvelse.

Hver time, skriv ned de spesifikke fruktene av aktivitetene dine. La oss understreke: ikke hva du gjorde, men spesifikke resultater. Hvis du var på Odnoklassniki, skriv: "Som et resultat, ingenting." Har du laget mat? Skriv ned: "Suppe, koteletter, kompott i tre dager."

Etter noen dager, analyser din personlige effektivitet. Hvor mange timer om dagen går med til nyttige ting og hvor mange timer på å ikke gjøre noe? Konklusjonen er åpenbar. Hvis du vil holde tritt med alt, reduser timene med null effektivitet. Bytt ut ubrukelige minutter og timer med konstruktive.

Avhengig av målene du forfølger, bruk dem på å tilegne deg nyttige ferdigheter, utvikle en bedrift eller oppdra barn. Bygg en stige på lang sikt og ta små, men selvsikre skritt langs den. Takket være evnen til å administrere tid, vil du ha en sjanse til å overvinne den daglige rutinen og si farvel til den lite misunnelsesverdige rollen som "ekornet i hjulet."

Test "Hvorfor får jeg ikke gjort noe?"

Sjekk livet ditt for midlertidige lekkasjer. Legg merke til problemene du støter på minst et par ganger i uken.

• Møter på jobb.
• Samtaler med kollegaer.
• Utsette ting.
• Telefonsamtaler.
• TV.
• Surfe på internett.
• Omarbeiding av feil gjort i arbeid.
• Konflikter med kjære og barn.
• Vente i kø, trafikkork osv.
• Kommunikasjon med virtuelle bekjente.
• Mangel på inspirasjon.
• Røyken bryter.
• Det tar lang tid å sovne eller våkner sakte.
• Hyppige teselskaper.
• Uventede gjester.

Resultatene avhenger av antall kontroller som er kontrollert:

• 0-4 - Du er i stand til å bli en tidsstyringsguru.
• 5-7 - "Tidstyver" har allerede begynt å stjele minutter av livet ditt.
• Mer enn 7 - Vær forsiktig! Kronofager følger deg steg for steg. 10 minutter her, 15 minutter der, det triste resultatet er 2-3 ugjenkallelig tapte timer.

Effektiv stoppliste

Etter å ha gjenkjent de personlige midlertidige tyvene, fortsett å eliminere dem. Dine viktigste allierte er besluttsomhet og riktig motivasjon. Tenk på hvor fantastisk det vil være å bruke 3-5 ekstra timer i uken (nesten en hel dag i måneden!).

En eksempelplan kan se slik ut:

• Ikke besøk enkelte nettsteder og sider (eller reduser besøkstiden til et minimum).
• Begrens telefonsamtaler til 5-7 minutter.
• Se kun TV-programmer hvis du velger dem på forhånd i programmet.
• Betro delvis husarbeid til dine kjære (bestem hvilke).
• Løs problemer i rekkefølge etter betydning (ikke ta på deg flere ting samtidig).

Det er viktig å angi konkrete tilfeller i stopplisten og skissere klare steg. Unngå vage formuleringer, unnvikende fraser og urealistiske løfter. For å ha tid til å bo og jobbe, fordel prioriteringene dine riktig. Ellers kan ingenting gjøres.

Sammenlign deg selv i går med det oppdaterte bildet av fremtiden. Ikke glem å ta minst et lite skritt fremover hver dag. Så snart livet blir til kaos, se etter kronofager og omorganiser tiden. Gradvis vil de lagrede minuttene øke til årene med et nytt liv, hvor det ikke vil være plass for spørsmålet: "Hvorfor har jeg ikke tid til å gjøre noe?"

Du har sannsynligvis havnet i situasjoner der du har sårt lite tid. De mange ting å gjøre og det raske tempoet i livene våre fører veldig ofte til midlertidig stress når vi ikke har tid til å gjøre halvparten av de planlagte oppgavene. Men det er noe annet. Noen ganger har vi ikke tid til det viktigste: å leve. Hvordan tid dreper oss, hvordan temme den og om det er verdt å gjøre, la oss prøve å finne ut av det.

Tiden er vår bøddel

Det går over. Teller nådeløst og ugjenkallelig ned sine timer og dager. Og vi reiser med ham. Vi får en katastrofal kort periode etter historiens standarder, hvor vi trenger å finne oss selv, realisere oss selv, plante et tre, føde en sønn og bygge et hus. Planene kan imidlertid være annerledes. Alle har sin egen. Det eneste som utligner oss og til en viss grad forener oss er tid. Noen ganger, som en asfaltutleggervals, knuser den oss under seg selv og i stedet for å flagre over blomster eller synge sangene våre på grener, fungerer vi som en veibane som noen beveger seg mot sine mål. Og først på terskelen til døden forstår vi plutselig hvor middelmådig og forgjeves vi kastet bort tiden til vårt eneste liv.

Hvis vi forkaster tanken på den uunngåelige slutten og tar som en konstant det faktum at livet tross alt ikke er så kort og du kan utrette mye i det, inkludert å bli lykkelig, så vil vi oppdage at tiden ikke gir oss fred. Det presser og presser hele tiden. Skuffer stadig med tapte sjanser. Du kan lett komme for sent til toget, på jobb, på en date, til en leksjon. Noen ganger viser slike forsinkelser seg å være tragiske for oss og få fatale konsekvenser.

Når vi underordner oss den hektiske rytmen i det moderne livet, skynder vi oss hodestups, noen ganger uten å vite hvor. Sammen med alle, i samme retning. Vi underkaster oss denne rytmen, vi overgir oss til den. Og vi dør før vår tid er ute. Noen kan være uenige i dette utsagnet og si at for å oppnå suksess må du følge med i tiden. Og det er her moroa begynner. Fortell meg, hva betyr denne suksessen for deg? Hvorfor haster du, skynder deg, skynder deg, feier bort alt i din vei? Hva er dette? Penger, berømmelse, posisjon i samfunnet? Har dette målet noe for din sjel?

Når du, uten videre, svarer på disse spørsmålene, vil du forstå at tiden ikke har noe med det å gjøre. Hovedproblemet er målsetting. Faktisk bruker vi mye tid på tomhet og løping i sirkler, på å skaffe oss det vi ikke trenger i det hele tatt eller det som ikke gjør oss lykkelige. For å holde tritt med andre. Vi skryter til hverandre av antrekkene, smykkene, bilene, husene, ektefellene våre. Og vi selv legger ikke merke til at vi plasserer våre kjære i kategorien ting. Og selv faller vi i samme rekke. Vi blir markører for andres suksess eller fiasko. Og hva er i vår sjel på samme tid, men hvem bryr seg om det i disse dager hvis en person ikke engang har tid til å se inn i sitt eget. Men det er ikke tiden som dreper oss, det er vi som dreper den selv, bruker den på det vi ikke trenger.

Hvordan temme tiden?

La oss starte med det faktum at vi ennå ikke er i stand til å gjøre dette. Ikke fordi vi er så svake. Men fordi vi ikke vet hva klokken er. Det eneste vi vet med sikkerhet om den er at den utløper. Det vil si at det slutter. Men dette er en illusjon, for tiden kan ikke slutte eller begynne. Vi vet ikke hvor grensene går, vi kan ikke gripe med vår bevissthet all allsidigheten til denne kategorien vi har funnet opp - tiden. Når vi ikke klarer å gjøre noe, tar det slutt. Ikke for andre, men bare for oss. I utgangspunktet er det ikke tiden som renner ut, det er at sjansen er i ferd med å løpe ut. Mange mennesker fortviler fordi de ikke hadde tid til å gjøre noe. De kaster seg ut i tristhet over det som ikke gikk i oppfyllelse, biter seg i albuene over at de ikke utnyttet det. Hvis vi tenker slik, er hele livet vårt en fullstendig tapt mulighet.

Men her er det som er interessant. , kjøper vi automatisk en ny. Hvis du forestiller deg tid som et rom av alternativer, så har den ingen grenser. Og alt som skjedde med oss ​​skjer og vil skje på samme tid og avhenger kun av vår effektivitet og vårt valg.

Vi har hørt mer enn en gang at alt det viktigste skjer nå. Ikke i fortiden, ikke i fremtiden, men akkurat i dette øyeblikket. Men fortell meg, hvor mange av oss lever nå? De fleste av problemene våre eller bevegelsene våre er relatert til det som skjedde i går og det som ennå skal skje. Vi beveger oss ikke fremover for å gå fremover og realisere oss selv, og nyte det i hvert øyeblikk av livet. Vi går for å bli bedre (rikere, smartere, mer ressurssterke) enn i går eller for å oppnå noe i fremtiden. Vi setter hele tiden livet på vent, og tenker at noe stort er foran oss. Samtidig glemmer vi at denne storslåtte tingen er direkte relatert til det som skjer i dag.

For eksempel har du satt et mål for deg selv - å bli direktør i et selskap, tjene mye penger, reise verden rundt, ha ubegrenset makt, nyte livet osv. og du graver jorden for å oppnå dette. Du får en prestisjetung jobb, i et forferdelig team, hvor alle er opptatt av akkurat det samme målet som deg og alle graver kun for seg selv. Du føler deg forferdelig, du er stresset, men du prøver ditt beste for å bli bedre. Kurs, treninger, overtidsarbeid, jobbreiser, ingen fri- og feriedager, løp, løp, løp... for et høyt mål der, i enden av korridoren. Du lever ikke, du har ikke tid til å se opp på fjellet, ryggen din verker allerede, øynene dine gjør vondt, ørene visner. Apati og livshat følger deg i hælene. Og selv shopping kan ikke redde deg. Men du kan fortsatt ikke stoppe og, ved treghet, skynde deg inn i et fantastisk fremtidig liv, slik at du endelig kan ha det bra der. Kanskje vil du til og med oppnå det ved å utmatte deg selv, tråkke på din egen hals, tråkke på mer enn ett vennskap og kjærlighet. Hva nå? Hvor lang tid vil det ta deg å forstå at mengden og kvaliteten på klær, penger, eiendom, makt ikke kan tilfredsstille din melankoli? Du vil kjede deg etter din første tur til Bahamas. Eller du vil ikke kjede deg, men du vil forstå at du kan nyte livet uten dette offerløpet.

En person trenger ikke mye for å være lykkelig. Hvis bare en kjæreste var i nærheten... et varmt smil, et vennlig ord, inspirasjon, en skog, en elv, en ild i peisen... Lykken er så flyktig og uventet at den ikke kan innhente oss i det hele tatt på Bahamas og ikke i direktørstolen, men et sted under et kirsebærtre i hagen . Hvor mange av disse kirsebærene har vi rett og slett krysset ut av livet, på jakt etter mirages av ekstra klasse og prestisje.

"Så hvordan temmer du tiden?" – du spør, finner ikke svar i disse argumentene. Ja, veldig enkelt! Lev akkurat nå! Ikke utsett lykken til senere. Arbeid med glede, gjør det du liker og gi tilfredshet i dag. Ikke gjør ting som ikke er dine eller som du ikke trenger. Kast det overflødige. Forstå hva folk kaller suksess. Bruk dette på deg selv og forstå om du virkelig trenger denne suksessen og hvorfor.

Ikke kast bort energien og tiden din på mennesker som er fremmede for deg, som du er ukomfortabel med, som suger kreftene ut av deg. Og akkurat de du trenger vil komme inn i den ledige plassen i livet ditt.

Du vil bli overrasket over hvor mye tid du frigjør med en gang. Du trenger ikke å gjøre det meste av det vi gjør for å opprettholde status quo (bilde, navn). Men det vil være tid til kjærlighet, vennskap, lek med et barn, lese en bok, en god film, beundre solnedgangen, reise. Du kan nyte livet hvert øyeblikk. Og dette avhenger ikke av vår sosiale status. Verken fra lønnen vår, eller fra titler og priser. Vi er rett og slett ikke vant til å nyte livet, og ta feil av avslapping og latskap for å nyte det. Vi ser etter lett fysisk nytelse: mat, sex, lediggang. Og vi selv legger ikke merke til hvordan livet går mens vi ligger på sofaen, det er bortkastet tid som kan gi mye flere følelser. Vi henger på sosiale nettverk, dreper øyeblikk i datatvister, spill og ser på bilder. Vi kaster det bort på tomt prat og skadelig kommunikasjon. Og det tilgir oss ikke en så middelmådig holdning til oss selv.

Det er nok fortsatt mulig å temme tiden. På flere måter:

1. Bruk det bare på det du liker og gi tilfredsstillelse, det vil si at det hjelper på selvrealisering. Carlos Castaneda vil kalle det å leve etter ditt hjerte.
2. Ikke følg ledelsen, pass deg for konstant lediggang. Det motsier tidens gang.
3. Ikke bruk tid til kjære, kjære, kommunikasjon med dyr og natur, reiser, kreativitet, skjønnhet. For alt som gjør oss snillere, gladere, som varmer og inspirerer.
4. Ikke klynger deg til mennesker, fortiden, stillinger, stoler, relasjoner, fordeler osv. Hvis vi ikke føler i våre hjerter at det er vårt, kan vi nekte det når som helst og umiddelbart. Dette for å tvinge oss til å leve i vår egen tid, og ikke i andres tid. Og oppnå din egen lykke, ikke andres.

Er det verdt å kjempe mot tiden?

Er det verdt å temme ham hvis det er praktisk talt umulig? Sannsynligvis ikke. Det eneste som kan jevne ut vårt vanskelige forhold til den raske endringsstrømmen er å akseptere det som en gitt. Og evnen til å endre seg med det.

"For å få mest mulig ut av livet, må en person være i stand til å forandre seg." (K. Castaneda)

Tid er noe som aldri står stille, men av en eller annen grunn ønsker en person hele tiden å stoppe den, fange den, og han leter etter stabilitet der det i prinsippet er umulig. Dette er hans største feil. Årsaken til alle hans problemer. Ønsket om å fengsle tiden, og dermed livet selv, innenfor rammen av ens ideer om det, er i utgangspunktet dømt til skuffelse. For hva? Er det ikke bedre å akseptere med glede og takknemlighet det tiden gir oss - en utrolig parade av nye inntrykk, uendeligheten av sjanser og alternativer, alvorligheten til dagens viktigste sensasjoner.

Hvorfor får jeg ikke gjort noe? Hva å gjøre? Hvis du er bekymret for dette problemet, ligger mest sannsynlig årsaken i mangelen på selvdisiplin, manglende evne til å planlegge tiden din, samt mange distraksjoner, som er kombinert i konseptet "Tid sløsere" eller kronofager. I denne artikkelen vil jeg hjelpe deg med å "gjenkjenne fiendene dine ved synet", og også fortelle deg hvordan du skal håndtere dem for å bli kvitt dette problemet og begynne å gjøre alt og overalt.

Så hvem er de, tidsbrukere som stjeler din dyrebare tid og hindrer deg i å takle arbeids- eller hjemmeansvaret ditt? Deretter, la oss se på dem i rekkefølge. Mens jeg skriver, vil jeg gi lenker til andre artikler som tar opp disse problemene mer detaljert, så sjekk dem ut hvis du vil lære mer.

Tidsetere (kronofager).

1. Personlig post, chatterom, sosiale nettverk, forum, nyheter, etc. Det er folk som har en dårlig vane med å oppdatere personlige sider, forum, nyhetssider osv. hvert 5-10 minutt. venter på nye meldinger. Eller installere programmer som varsler deg om ankomsten av nye meldinger i alle eksisterende kontoer. Det ser ut til at de bare venter på en grunn til å rømme fra jobb og viktige saker. Det er ikke rart at slike mennesker ikke oppnår noe.

Alle viktige tidsbrukere er konsentrert på Internett. Derfor, jo oftere du klikker på alt som ikke er relatert til jobb og kaster bort tiden din på personlig korrespondanse, jo mer vil du ikke ha tid til å gjøre noe.

2. Rot på arbeidsplassen. Arbeidsplassen din er strødd med all slags søppel, og det er en helvetes masse arbeidsmapper på datamaskinen din, og du lurer på: hvorfor får jeg ikke gjort noe? Er det noe rart å søke etter alle nødvendige dokumenter eller filer tar deg mye lengre tid enn det burde være! Og med tanke på det faktum at et slikt søk er nødvendig dusinvis av ganger om dagen, går en enorm mengde tid rett og slett til ingensteds, og dette må håndteres.

For å holde tritt med alt, sørg for å sette arbeidsområdet i orden. Dette kan for eksempel gjøres ved å bruke japansk.

3. Upraktisk arbeidsplass. Selv om arbeidsplassen din er for liten, for høy, for lav, for mørk, en ubehagelig stol eller et annet ergonomisk problem, er alt dette også tidkrevende og reduserer produktiviteten. Dessuten kan dette over tid føre til svært alvorlige helseproblemer, som, som du vet, ikke kan kjøpes for pengene du prøver å tjene.

Sørg for at din er så ergonomisk og komfortabel som mulig. Når du jobber under komfortable forhold, vil du ha tid til å gjøre flere ting.

4. Vanen med å gjøre flere ting samtidig. Kanskje svaret på spørsmålet "hvorfor får jeg ikke gjort noe?" Problemet ligger i det faktum at du prøver, og dette påvirker uunngåelig kvaliteten på arbeidet som utføres, og som et resultat bruker du mer tid enn om du gjorde alle disse tingene i orden.

Forresten, hvis du selv lager en liste over oppgaver som må fullføres, og ikke har tid, og det ikke er andre tidsbrukere, overvurderer du kanskje rett og slett evnene dine.

Hvis du prøver å gjøre alt på en gang, vil du ikke ha tid til å gjøre noe i det hele tatt. Hvis du har mange ting å gjøre, må de gjøres i rekkefølge etter kø og prioritet, for eksempel ved å bestemme denne prioriteten ved å bruke

5. Venner, bekjente, kolleger. Utvilsomt må du bruke tid på å kommunisere med venner og kjære. Men ikke under jobb! Mens du jobber, blir de alle til kronofager for deg – tidsetere. Og hvis du ubrukelig chatter på telefonen eller diskuterer deres saker med kolleger, vil du selvfølgelig ikke ha tid til å gjøre ditt. Så velg det som er viktigst for deg.

Du må jobbe i arbeidstiden. Personlig – for å håndtere personlige anliggender. Du kan absolutt ikke blande hvis du vil holde tritt med alt.

6. Dårlige vaner. Selvfølgelig kan røyking mens du jobber definitivt klassifiseres som en tidskaster. Men det er ikke alt. inneholde en mye større liste over aktiviteter enn dårlige vaner i tradisjonell forstand. For eksempel banal kaffe- eller tedrikking, dataspill er også tidskastere, fordi de stjeler arbeidstiden din.

7. Latskap. Og til slutt er hovedkronofagen banal latskap. Hvis du er lat til å gjøre de nødvendige tingene, så sier det seg selv at du ikke har tid til å gjøre noe. Derfor er det presserende å erklære en kamp mot latskap og føre den til en seirende slutt.

Jeg beskrev en veldig enkel og effektiv måte å bekjempe latskap i en egen artikkel: – merk deg!

Du kan fortsatt ikke svare på spørsmålet "hvorfor får jeg ikke gjort noe?"? Prøv så å være mer ærlig med deg selv, og fortsatt innrømme for deg selv hvilke kronofager, tidsetere som stjeler dine uvurderlige timer og minutter, og erklærer dem fra i dag krig.

Dere kjenner sikkert alle til ordtaket "tid er penger". Så hvis du legger til ordet "tapt" til hver del av det, får du:

Bortkastet tid er tapte penger!

Vil du tape penger til tidsbrukere? Tenk på det…

Lykke til og høy arbeidseffektivitet! Vi sees igjen kl.