I hvilken alder oppstår en midtlivskrise hos kvinner? Midtlivskrise: skjer det kvinner?

"Midtlivet er en periode med dyp psykologisk transformasjon"— M. Stein.

Det viktigste utviklingsdilemmaet hos den middelaldrende voksne, ifølge Erik Erikson, er rastløshetens dilemma. Rastløshet i Eriksons teori er et veldig vidt begrep, som dekker både foreldreforhold – fødsel og oppvekst av barn, og det meste av det som menes når man snakker om «produktivitet» eller «kreativitet» – kompetanse på et bestemt område, evne til å bidra til det. . Rastløshet er altså et begrep som er nær selvaktualisering, som Abraham Maslow definerer som en persons ønske om å bli den beste personen som er mulig. I sitt valgte yrke streber folk etter å gjøre sitt beste og forbedre seg nok til å oppnå det høyeste kompetansenivået de er i stand til. Folk streber etter å være lojale venner, engasjerte borgere, verdige partnere. De jobber med å utvikle sine styrker og, der det er mulig, eliminere sine mangler for å bli så perfekte som mulig. Dessuten er begrepet rastløshet nært sammenvevd med arketypen "selv", som ble introdusert av Carl Jung. Og det er nettopp rastløsheten til en person som et resultat av manglende evne til å oppnå "selvhet" og selvaktualisering som er en manifestasjon av en midtlivskrise. I følge M. Steins definisjon er de mest vedvarende problemene i denne perioden slike grunnleggende problemer med individuell utvikling og personlig refleksjon som en følelse av tilknytning til andre mennesker, opplevelsen av deres tap, en følelse av selvidentitet, håp og fortvilelse. En persons grunnleggende integritet blir ofte testet nesten til det går i stykker. Alle som overlever denne vanskelige reisen og legger ut på et stille hav, forblir aldri den samme. Midtlivskrisen knekker noen, mens den gjør andre hele. Ut av krisen kommer en dypere form for helhet enn noen gang har forestilt seg.

Eriksons teori fokuserer på barndommens utviklingsstadier; diskusjonen om middelalderen er kort og formulert i svært generelle termer. Teoretikere som har fokusert på middelalderen har forsøkt å utdype noen av problemene i denne alderen ved å beskrive viktigere problemstillinger og definere flere stadier. Det er viktig å merke seg at disse stadiene ble utviklet nesten utelukkende fra studier av hvite mennesker i middelklassen. Et klassisk eksempel på dette er Levinsons periodisering av livet. Dessuten vil jeg merke meg at det overveldende antall verk viet til midtlivskrisen er viet vurderingen av dette problemet hos menn. Tilsynelatende skyldes dette det faktum at det tidligere var menn som forfulgte en karriere, sørget for sine kjære, tilbrakte mer tid i selskap med andre mennesker, og følgelig ble manifestasjonene av en midtlivskrise lagt merke til og beskrevet nøyaktig av deres eksempel. Mens kvinner, som ofte er begrenset i kommunikasjon til en ganske smal krets av mennesker og ikke viser sin psykiske lidelse foran fremmede, ikke har tiltrukket seg så stor oppmerksomhet fra forskere om problemet vi vurderer. Men den kvinnelige midtlivskrisen er ikke mindre, og noen ganger enda mer akutt, problem, som krever langt, grundig og oppmerksomt arbeid, både av psykologen og klienten selv.

Men før vi går mer detaljert inn på problemet med midtlivskrise hos kvinner, la oss vurdere manifestasjonene av dette problemet, som er nesten det samme hos mennesker av begge kjønn. Det viktigste øyeblikket i mental utvikling angående midtlivskrisen er assosiert med en grunnleggende holdningsendring - fra Egoets identitet til Selvets identitet. Hvis denne transformasjonen ikke lykkes, vil andre halvdel av livet være gjennomsyret av følelser av misnøye og bitterhet, en følelse av død av indre mening (nevrose). Et positivt utfall av midtlivskrisen lover gode utsikter for vekst av kreativt potensial, tilegnelse av visdom og en korrekt og helhetlig forståelse av seg selv i alderdommen. Psykologer beskriver veien til å overvinne midtlivskrisen på forskjellige måter, men generelt sett er mange enige i periodiseringen av denne krisen foreslått av Stein. Han identifiserer tre stadier i transformasjonsprosessen midt i livet:

Den første fasen er assosiert med uopprettelig tap og krever avskjed med fortiden - tidligere drømmer, myter, idealer, illusjoner. De må sørges og begraves.
Etter dette begynner en periode med "spenning" og usikkerhet: mange spørsmål dukker opp, hvorav det viktigste er spørsmålet om ens tidligere identitet og forståelse av seg selv. Dette kritiske stadiet kalles liminalitet. Det er viktig å merke seg at perioden med liminalitet ikke tar slutt snart. Et forsøk på å avslutte denne perioden for tidlig fører til opphør av realiseringen av det kreative potensialet, setter dets eksistens i fare og overgangen til neste fase av livet. I løpet av denne perioden skjer dannelsen av en ny verden, og dette krever tid.
Og til slutt, på det tredje stadiet, blir en ny personlighet født, og det tar også tid før den manifesterer sine egenskaper og får en stabil posisjon i livet. Jeg vil merke at det ikke er mulig å nøyaktig identifisere grensene for disse stadiene, det ene går jevnt over i det andre, og i noen tilfeller gjentas de gjennom ufullstendig eller ineffektiv opplevelse av midtlivskrisen.

I perioden mellom tretti og førti år (det bør umiddelbart bemerkes at denne graderingen etter alder er ganske vilkårlig og unøyaktig, og ifølge innenlandske psykologer for innbyggere i Russland er tallene enda mer forskjellige), kommer mange til å revurdere sine tidligere valg av en ektefelle, karriere og livsmål. Noen ganger kommer det til skilsmisse og bytte av yrke. De første årene etter tretti er vanligvis en tid for å komme overens med nye eller bekreftede valg og livsmål. Det mest merkbare og potensielt verdifulle symptomet midt i livet er indre konflikt. "Helt uutholdelig intern splid, skriver Jung, er bevis på ditt autentiske liv. Livet uten indre motsetninger er enten bare halvparten av livet, eller livet i det hinsides, som bare engler lever.". Midlife-transformasjon er et nøkkelmoment i overgangen fra den første halvdelen av livet til den andre. Det reflekterer ikke bare Egoets krise, men også muligheten for fremveksten av en individuell personlighet, fødselen av et nytt personlig senter i bevisstheten - Selvet. Det som slår rot i personlig historie i løpet av denne perioden vil bære psykologisk frukt gjennom individets etterfølgende liv.

Det er flere ganske typiske beskrivelser av problemer samlet inn av forskere av problemet beskrevet, som er gitt av mennesker under en midtlivskrise:

En person forstår at han allerede har oppnådd det han ønsket, at dette er maksimum, det er ingen andre steder å streve;
I stedet for å nå toppen, finner en person et platå hvor bare en del av det planlagte ble realisert. For eksempel en karriere, et smart barn og skilt mann/kone. Eller, mann/kone, barn, en interessant jobb hvor du er verdsatt, men en leid leilighet og alltid knapt nok penger til lønn. Eller penger, karriere, ideelt ekteskap, men ingen barn, og ikke lenger sunt å føde;
Det hender at en midtlivskrise begynner når noe skjer i livet. For eksempel, i stedet for en høy stilling, som du har strebet etter i lang tid, er det en kollaps av karrieren din eller et uopprettelig og utidig tap.
Det kan være at når en person utsetter alt til senere, merker han at andre lenge har overtatt ham, og det er usannsynlig at han har tid til å ta igjen den tapte tiden av livet sitt.

Denne perioden av livet kalles også «undergangens tiår» og «midtlivskrisen». Hovedkarakteristikken er bevisstheten om avviket mellom en persons drømmer og livsmål og virkeligheten i hans eksistens. Siden menneskelige drømmer nesten alltid har noen urealistiske trekk, noen ganger til og med fantastiske, er vurderingen av deres avvik med virkeligheten i denne perioden farget, som regel, i negative og følelsesmessig smertefulle toner. Tiden renner ut for å avsløre gapet mellom drømmer og virkelighet ganske klart, skarpt og smertefullt for en person. Ganske ofte i løpet av denne perioden føler en person en følelse av tomhet og mangel på mening i livet. De fleste forskere merker seg noen karakteristiske trekk ved denne perioden:

langvarige stemninger av apati og depresjon, følelser av desillusjon og skuffelse enten i livet generelt eller hos visse mennesker som tidligere var idealisert;
ungdomsdrømmene forsvinner eller blir brutalt ødelagt;
Angst for døden sniker seg inn i sjelen, og folk sier ofte at livet deres vil ta slutt før de kan «virkelig leve».

Frigjøring fra illusjoner, som ikke er uvanlig ved 35 eller 40 års alder, kan være truende for individet. Dante beskrev sin egen forvirring i begynnelsen av skjebnens tiår: "Etter å ha fullført halve mitt jordiske liv, befant jeg meg i en mørk skog, etter å ha mistet den rette veien i mørket i dalen."

Ofte er disse endringene knyttet til intensiteten i arbeidet: for eksempel gir strålende impulsivitet og kreativitet som fosser med nye ideer plass til en mer moden og noen ganger ganske konservativ tilnærming til virksomheten. Dette er ofte assosiert med en reduksjon i en persons fysiske styrke i denne alderen, en restrukturering av hormonsystemet og det resulterende behovet fra kroppen for en mer forsiktig holdning til seg selv og en korrekt vurdering av dens fysiske og emosjonelle ressurser. En av grunnene til midtlivskrisen er faktisk at ungdommens "impulsive glans" krever stor vitalitet. I det minste delvis er dette fysiske krefter, men ingen kan opprettholde dem på ubestemt tid. Ved 35 eller 40 år må en person som fører et travelt liv endre tempoet i livet sitt og ikke "anstrenge seg" så mye. Dermed oppstår problemet med å redusere fysisk styrke uunngåelig i livet til en person i ethvert yrke.

Hovedproblemer

Nedgang i fysisk styrke og attraktivitet- et av de mange problemene som en person møter under midtlivskrisen og etter den. For de som stolte på sine fysiske egenskaper da de var yngre, kan middelalder være en periode med alvorlig depresjon. Historier om kjekke menn og sjarmerende kvinner som kjemper mot tidens tann er blitt vanlig. Naturkatastrofen med avtakende fysisk styrke påvirker mennesker i et uventet bredt spekter av yrker. Mange husker med beklagelse evnen til å tilbringe flere dager uten søvn i løpet av studietiden hvis en viktig sak krevde det. Mange klager rett og slett over at de begynner å bli slitne for ofte. Selv om et godt utformet daglig treningsprogram og et passende kosthold fungerer, begynner de fleste i middelalderen å stole mer og mer på "hjernen" deres i stedet for "spissen". De finner nye fordeler i kunnskap som samler livserfaring; de får visdom.

Det andre hovedspørsmålet i midtlivet er seksualitet. Den gjennomsnittlige personen viser en viss variasjon i interesser, evner og muligheter, spesielt når barn blir eldre. Mange mennesker er overrasket over hvor stor rolle seksualitet spilte i forholdet deres da de var yngre. På den annen side kan vi se mange eksempler på hvordan en middelaldrende mann eller kvinne fortsetter å betrakte hver person av det motsatte kjønn som en potensiell seksuell partner, og samhandle med ham bare i én dimensjon - "attraksjon-avstøtelse", og mennesker av samme kjønn anses som "rivaler". I mer vellykkede tilfeller av modenhet blir andre mennesker akseptert som individer, som potensielle venner. «Sosialisering» erstatter «seksualisering» i relasjoner med mennesker, og disse relasjonene tar ofte på "den dybden av gjensidig forståelse som den tidligere, mer egosentriske seksuelle holdningen blokkerte til en viss grad"(Tonehøyde).

Samtykke midt i livet krever betydelig fleksibilitet. En viktig type fleksibilitet inkluderer "evnen til å variere følelsesmessig investering fra person til person og fra aktivitet til aktivitet". Emosjonell fleksibilitet er selvfølgelig nødvendig i alle aldre, men i middelalderen blir det spesielt viktig ettersom foreldre dør og barn vokser opp og forlater hjemmet. Manglende evne til å engasjere seg følelsesmessig med nye mennesker og nye aktiviteter fører til den typen stagnasjon som Erickson beskrev. Ved stagnasjon forsto Erikson en tilstand når en person slutter å vokse og berike seg selv og aksepterer den nåværende virkeligheten som en gitt, som ikke kan endres. I sine mest alvorlige former manifesterer stagnasjonen seg ikke bare i ydmykhet foran virkeligheten, men også i konstant selvtilfredshet med alt. En person oppfatter seg selv som et lite barn som hele tiden trenger å bli bortskjemt og kommer til en følelse av fullstendig indre tomhet.

En annen type fleksibilitet som også er nødvendig for vellykket modenhet, er "åndelig fleksibilitet." Det er en viss tendens blant modne mennesker til å bli stadig mer rigide i sine synspunkter og handlinger, til å lukke sinnet for nye ideer. Denne mentale stivheten må overvinnes, ellers vil den utvikle seg til intoleranse eller bigotteri. I tillegg fører rigide holdninger til feil og manglende evne til å oppfatte kreative løsninger på problemer.

Stabilisering

Vellykket løsning av en midtlivskrise innebærer vanligvis en omformulering av mål innenfor rammen av et mer realistisk og tilbakeholdent synspunkt, en bevissthet om den begrensede tiden i hver persons liv. Ektefellen, vennene og barna blir stadig viktigere, mens selvet i økende grad fratas sin eksklusive posisjon (Gould). Det er en økende tendens til å være fornøyd med det vi har og å tenke mindre på ting som vi mest sannsynlig aldri vil oppnå. Det er en klar tendens til å føle at ens egen situasjon er ganske tilfredsstillende. Alle disse endringene markerer neste stadium av personlighetsutvikling, en periode med "ny stabilitet" (Gould). Perioden med destrukturering og separasjon blir etterlatt: den generelle oppløsningen av Persona og identitet, bevisst støttede og godkjente verdiprioriteringer, selvbilder, fremtidsdrømmer, idealer. Alt dette legges til side, og frigjøringen av sjelen som bodde i dem åpner porten til den psykologiske «svømming». Nå åpner det seg en ukjent, uklar vei for en person: han kan ikke lenger la seg lede av kollektive verdier, ungdomsidealene eller sine gamle vaner; han blir overveldet av en urolig følelse av usikkerhet i hvilken retning han skal gå. En person i forvirring og angst står ved et indre veiskille. De psykologiske funksjonene og holdningene som kan ha ledet oss tidligere, virker nå lite overbevisende.

For mange fører fornyelsesprosessen som starter når de møter sine illusjoner og fysiske forfall, til slutt til et roligere og enda lykkeligere liv. D. Hollis definerte veldig interessant og samtidig nøyaktig og kort behovet for en slik oppdatering: "Hvis en persons utvikling hemmes av det tidligere verdisystemet, som fratar ham hans styrke, bør dette verdisystemet lides, inkluderes i ens bevisste valg og leves."

La oss nå gå direkte til spørsmålet om midtlivskrise hos kvinner (definisjonen ble introdusert i psykologi av Eliot Jacques). La oss vurdere de vanligste manifestasjonene av denne perioden av livet blant representanter for det rettferdige kjønn.

Midtlivskrise hos kvinner

Det viser seg at for menn og kvinner kan konseptet «middelalder» i forhold til krisen vi alle er kjent med være annerledes. For kvinner forekommer det mest kritiske alderspunktet rundt 30-35 år, og for menn - ved 40-45 år. Derfor skiller forskere noen ganger mellom to midtlivskriser - trettiåringen og førtiåringen - den første kan også forekomme hos menn, men manifesterer seg oftere hos kvinner, og den andre er tvert imot mer karakteristisk. av menn, men kan også finnes hos kvinner.

Årsakene til denne aldersforskjellen mellom kjønnene ligger i de biologiske forskjellene mellom mannlige og kvinnelige kropper, og følgelig i de sosiale normene som dannes på dette grunnlaget.

En kvinnes reproduktive alder er mye kortere enn en mann. Av denne grunn bidrar både hormonelle endringer i kroppen og sosiale forhold til samlingen av psykologiske tilstander. Du må gifte deg og få ditt første barn før du fyller 30 år, og planlegge ditt andre før du fyller 40 år. For en mann er ikke denne typen rammeverk fysiologisk bestemt og er ikke knyttet til sosiale normer.
Ved 30-35 år kan en kvinne føle at ungdommen, attraktiviteten og skjønnheten falmer. En mann, tvert imot, er i stand til å føle blomstringen av hans maskuline styrke, maskulinitet og attraktivitet.

Det er kvinner som er mer familieorienterte, og det er de som, i likhet med menn, hovedsaken er karriere, og familie er viktig, men på andreplass etter jobb.

For kvinner som er opptatt med mann og barn, er familien som regel et meningsdannende element gjennom at barn finner meningen med livet. Enkelt sagt, de har ikke tid og ikke behov for å sette seg mål og mål. Å gjøre seg klar til skolen, studere, gifte seg, oppdra barnebarn – oppgaver og mål finner dem selv, og midtlivskrisen går ubemerket hen. Men hvis en slik kvinnes barn og ektemann blir tatt bort (barn har vokst opp og flyttet bort, skilsmisse fra mannen, utidig død av et barn eller ektemann), så går krisen gjennom som en vanskelig sorgprosess, og ofte kan du ikke komme gjennom det uten hjelp fra en spesialist. For eksempel begynner en kvinne som i utgangspunktet var karriereorientert av sin karakter og livsambisjoner, men ikke var i stand til å realisere seg selv på grunn av fødsel og oppdragelse av barn, å oppleve problemer med selvtillit, og sammenligner seg med venner som var i stand til å gjøre en karriere og realisere seg selv profesjonelt. Etter å ha sett at i en alder av 30 inntar hennes jevnaldrende viktige stillinger, lever et intenst liv, drar på ferie i utlandet, de har et visst rykte, de blir sett på som noen mer enn bare en kvinne.

I denne versjonen av krisen er det nødvendig å hjelpe kvinnen til å tenke på å endre livet sitt, bestemme seg for å gjøre endringer. Barna har allerede blitt litt mer selvstendige (de har i hvert fall gått på skolen), noe som betyr at du kan bruke tid på din personlige vekst. Finn en jobb, meld deg på videregående opplæringskurs, begynn å lære et fremmedspråk. Å sette nye mål er den beste veien ut av krisen.

Hvis både jobb og familie er viktig for en kvinne, så vurderer en slik kvinne seg selv på to punkter midt i livet, og er selvfølgelig mer kritisk til seg selv, fordi Det er vanskelig å være en like god spesialist og en god mor og kone. En slik kvinne har en høyere standard som hun setter for seg selv, og derfor opplever hun en midtlivskrise voldsomt og smertefullt.

Den vanskeligste versjonen av midtlivskrisen oppleves vanligvis av kvinner som ikke har barn. Barn, spesielt for kvinner, er en viktig bekreftelse på at man ikke har levd livet sitt forgjeves. Barn kan også rettferdiggjøre noen "mangler", for eksempel å ikke fullføre college, fordi... et barn dukket opp, ble frisk etter fødsel osv. Hvis det ikke er barn, oppstår alltid spørsmålet: for hva levde du halve livet ditt, og for hva skal du leve videre for? Så, en forretningskvinne som tilbrakte hele sin ungdom med å kjempe på bedriftsfronter, bygge sin karriere, oppnå profesjonelle seire, presset spørsmålet om å få et barn i bakgrunnen. Og for en slik kvinne kommer krisen til uttrykk i det faktum at hun begynner å sammenligne seg med sine jevnaldrende som allerede har realisert seg i morsrollen. I en alder av 33-35 har mange kvinner allerede født ett, eller til og med to eller tre barn. Og det våkne morsinstinktet, ønsket om å føde hos en kvinne som bare var lidenskapelig engasjert i karrieren hennes, blir årsaken til alvorlig mental splid. Hun begynner å forstå at årene går, men det er ikke noe barn. Og for en kvinne er dette det viktigste.

I dette tilfellet minner naturen henne selv om en naturlig prosess for henne - fødselen av et barn. Ved å bytte livet til å løse dette problemet og bli mor, vil en kvinne kunne overvinne sin personlige krise.

Sjelden, men det er et annet alternativ. Det er kvinner hvor morsinstinktet aldri har dukket opp, og likevel er de fullstendig viet til arbeid og karriere. I dette tilfellet er deres midtlivskrise ikke mye forskjellig fra en manns. Med mindre de drar på svimlende turer, slik menn gjør, fordi de ser hovedårsaken til deres feil som en kjær, kona.

Her anbefaler psykologen å prøve å diversifisere livet ditt, skaffe deg nye hobbyer - yoga, dans, en makrame-gruppe - uansett, det viktigste er at de hjelper deg å distrahere deg selv og komme deg lettere gjennom en krisetid. Du bør heller ikke kjøle ned arbeidslysten din, fordi det er i denne alderen at ansettelser i viktige stillinger og stillinger oftest forekommer. Og ikke glem en positiv holdning.

La oss oppsummere. Hvilke kvinner opplever en spesielt akutt midtlivskrise?

Kvinner som ikke har barn.
Kvinner som har mistet barn eller mann i for tidlig tid.
Selvkritiske, krevende kvinner.
Single kvinner, fordi Vi finner meningen med livene våre gjennom andre mennesker. Ikke i andre mennesker, nei, men gjennom andre mennesker. Ensomme mennesker finner seg selv uten støtte under en krise.
De kvinnene som separerte fra foreldrene sent, opplevde tenåringskrisen sent og hadde ikke tid til å realisere sine egne mål og drømmer.

En kvinne blir plutselig altfor irritabel, begynner å gjøre alt det motsatte, slutter å lytte til kjære og slektninger, neglisjerer forhold til venner;
En kvinne som ledet en aktiv livsstil blir plutselig deprimert, viser apati og latskap. Hun slutter å gjøre grunnleggende og vanlige ting;
Det er plutselige humørsvingninger. Energi og munterhet blir øyeblikkelig erstattet av skuffelse;
Kvinnen har følelsen av at hun har liten tid igjen, at hun har levd mer enn hun har igjen å leve. En kvinne begynner å evaluere sine mål og prestasjoner, livsplaner;
Kvinnen blir misfornøyd, hun slutter å like jobben sin, hun er irritert over familien og partneren;
En kvinne kan forlate sin partner for en rikere mann for å føle sosial og moralsk stabilitet;
En kvinne ønsker å føle seg yngre, så hun begynner å bruke ungdommelige klær, får en ungdommelig hårklipp, begynner å ha det gøy som en ungdom, hennes vaner og smak kan endre seg;
Kvinnen begynner å føle at attraktiviteten hennes forsvinner, og hun opplever endringer i seksuell aktivitet;
I denne perioden kan det oppstå problemer med alkohol.

For det første, ifølge mange psykologer, er rådet å ikke bringe deg selv til punktet av kronisk utmattelsessyndrom og overarbeid, siden i en slik tilstand vil en midtlivskrise absolutt ikke unngås. Tross alt er irritabilitet og tretthet ofte dens følgesvenner. Derfor bør du prøve å hvile og slappe av oftere. Det er bedre hvis det er gjennom aktiv rekreasjon. Turer til naturen med hele familien eller fotturer osv.
Den andre anbefalingen er at hvis du fortsatt ikke har en hobby, finn en. Møt nye mennesker som du har lignende interesser med, bruk mer tid med venner, gjør det du elsker. Prøv å endre din vanlige livsstil.
For det tredje, analyser din holdning til arbeid. Liker du det du må gjøre? Får du utbytte av arbeidet ditt, både materielt og i moralsk tilfredshet? Kommer arbeidet ditt til gode for noen? Hvor godt takler du de tildelte oppgavene? Hvis svarene for det meste er negative, tenk på det: kanskje det er på tide å finne et mer passende alternativ for deg selv?
En annen anbefaling er å prøve å ikke ødelegge forholdet til dine kjære og familie. Tross alt er det bare de som alltid kan støtte deg i en vanskelig situasjon. Bygg tillitsfulle forhold til barn, bruk mer tid til din ektefelle og ta vare på foreldrene dine.
Et annet råd: ikke idealiser deg selv, du må se realistisk på ting. Dette hjelper en person å forstå seg selv raskere. Ifølge psykologer er det bedre å innrømme for deg selv noen feil og feil som ble gjort i løpet av livet, prøve å rette dem, enn å tie om disse situasjonene og late som om alt er bra.

Ofte er en midtlivskrise ledsaget av en frykt for nært forestående alderdom, en frykt for å bli skrøpelig og ubrukelig for noen. I dette tilfellet er det verdt å huske kjente mennesker som i en ganske avansert alder fortsatte sitt aktive arbeid, skrev bøker, malerier, etc. Så livet går videre, ikke vær redd!

Konseptet med en midtlivskrise er kjent for mange: I en alder av 35-40 år innhenter dette fenomenet de fleste. En midtlivskrise kan være spesielt vanskelig for kvinner fordi de er mer emosjonelle og følsomme enn menn.

La oss finne ut hva en kvinnelig midtlivskrise er, hvordan den manifesterer seg, bli kjent med dens funksjoner og mulige årsaker, og finne ut hvordan du kan bekjempe den.

Tegn på krise

Hvordan forstå at du eller noen som står deg nær (mor, søster eller venn) opplever vanskeligheter med å overkomme aldersgrensen på 35-40 år? La oss vurdere hovedsymptomene på en midtlivskrise med fokus på det kvinnelige publikummet:

amorf tilstand, motvilje mot å gjøre noe;
ønske om å endre ditt vanlige sexliv, søk etter en ny partner;
oppfordrer til å bytte jobb eller aktivitetsområder;
hyppige humørsvingninger;
depresjon, angst;
kontinuerlig introspeksjon og selvkritikk;
ønske om å endre utseende (gå ned i vekt, endre frisyre og garderobe).

Gjennom hele livet står vi overfor et slikt fenomen som krise. Det kommer et øyeblikk i hver persons liv når alt bare er delt inn i svart og hvitt, og under en krise er det klart at alt oppfattes i svart. En rastløs tid kommer når en person føler seg forlatt og ikke finner kontakt verken med menneskene rundt seg eller med seg selv. Som regel er han hjemsøkt av feil, etablerte stereotypier brytes, tidligere ervervede verdier "uthules" og personen mister meningen med livet og ser ingen fremtidsutsikter. En person forblir ikke identisk med seg selv gjennom hele livet. transformasjoner skjer i ham når det gjelder følelser, oppførsel og tenkning. Kriser er viktige vendepunkter som legger til rette for slike endringer.
En krise er en tilstand som oppleves som et globalt nederlag for hele livets integritet. Konseptet i seg selv betyr faktisk en akutt situasjon eller et øyeblikk i tid for å ta en beslutning, et vendepunkt, et kritisk øyeblikk. Andre betydninger av dette ordet forsterker den samme betydningen. Faktisk, hvis vi vender oss til psykologenes verk, vil vi se lignende definisjoner.

Liv og krise er ett med hverandre. Kriser dukker opp i alle sfærer der det er liv. Opplevelsen av en krise kan føre til å overvinne fare, oppleve lettelse, og på et dypere nivå, renselse, fjerne gamle konfliktspørsmål og oppnå et nytt og høyere nivå av stabilisering. Krise innebærer et brudd med fortiden – en smertefull og urovekkende prosess – og oppdagelsen av nye eksistensformer på et nivå som er forskjellig fra det forrige. Noe inne i en person forblir uberørt av tap, noe urokkelig, noe eksistensfilosofien kaller eksistens i ordets egentlige forstand. Et menneske er i stand til å akseptere konstant tap og fortsatt vokse, være vital og aktiv. Takket være kriser har et individ mulighet til å se på hva livet egentlig er og bli klokere. Du kan sammenligne dette med muligheten en geolog har under et vulkanutbrudd: alt skjelver og koker, men geologen har en unik sjanse til å se hva som egentlig er der inne. Bare når man opplever en krise, går et individ fra tilstanden til en naturlig skapning til det sanne selvet.

Kjennetegn ved kvinners alderskriser

Kvinnekriser er assosiert med dannelsen av identitet og dannelsen av seksualitet. De blir bedt om å løse problemer som er fundamentalt forskjellige fra menns. Kvinners livsoppgaver er først og fremst knyttet til reproduktiv funksjon, med ønsket om å skape og vedlikeholde sin familie. Men nå må mange kvinner velge hva som er viktigere enn familie eller karriere, og ofte er valget ikke til fordel for familien.

I tillegg, i det moderne samfunn, slutter en kvinne å være bare en "holder av ildstedet", blir en "forsørger" og ofte den eneste forsørgeren av barn og ektemann, hennes kvinnelige identitet går tapt og uskarpt. Som et resultat oppstår depressive tilstander på grunn av tap av selvbestemmelse, og kriser, som burde være naturlige stadier, leves i smerte.

Merkelig nok, men lenge trodde man at midtlivskrisen er et utelukkende mannlig problem. Men kvinner opplever bare overgangsalder. Men ingen tok hensyn til at endringer i en kvinnes indre tilstand begynner mye tidligere - etter fylte 40 år. På bakgrunn av dette ble det utviklet en teori om at kvinner også lider av en midtlivskrise.

Hva er en kvinnes midtlivskrise?

En kvinnes midtlivskrise er preget av tap av mening i livet hennes, noe som fører til personlighetsendringer, misnøye og depresjon. Hovedårsaken til krisen anses å være en revaluering av verdier, siden en viss erfaring har blitt akkumulert de siste årene. I denne forbindelse endres synet på livet.

I motsetning til menn har kvinner mye vanskeligere for å overleve denne tilstanden, og det er derfor ingen tar denne krisen på alvor. Vanligvis, i en alder av 40, vokser barn opp og begynner å leve et selvstendig liv, foreldre er ikke lenger interessert i dette. Og ektemenn oppfatter konas psykologiske endringer som vanlig innfall eller grettenhet. Så kvinner må takle denne sykdommen på egenhånd.

Funksjoner av krisen

Hver kvinne opplever en midtlivskrise annerledes. Fordi livsprioriteringer påvirker dette. For eksempel, hvis en kvinne viet hele sin ungdom til barn, slutter de å trenge omsorg når de vokser opp, som et resultat av at moren føler seg uavhentet og begynner å lide. Men barnebarna vil bidra til å fremskynde slutten på krisen, fordi kvinnen vil føle seg trengt igjen. Krisen er spesielt vanskelig for de som ikke hadde tid til å få barn. Tanker begynner å snike seg inn i kvinners hoder om at deres liv har blitt levd forgjeves, at ingen trenger dem og at de vil forbli i strålende isolasjon i sin alderdom. Spesielt hvis kvinner ikke har en mann.

Symptomer på en midtlivskrise

Symptomer hos kvinner som opplever en midtlivskrise vises kanskje ikke umiddelbart. Det er veldig tvetydig, da det avhenger av personens karakter. En representant for det rettferdige kjønn kan være lunefull og gråte, mens den andre tvert imot kan vise aggresjon. Av denne grunn bør alle tegn på krise som er karakteristiske for kvinner vurderes:

Noen kvinner begynner en aktiv kamp mot aldring. De bruker dyre kremer, lager masker for ofte, besøker kosmetologer og bestemmer seg til og med for å gjennomgå plastisk kirurgi. Dette skyldes det faktum at en kvinne utvikler depresjon, siden hun ikke ser så vakker og sjarmerende ut sammenlignet med unge jenter. Faktum er at under en midtlivskrise (MAC), hvis den har utviklet seg på grunn av aldring, er en kvinne ikke i stand til å innse at aldersrelaterte endringer er et normalt fenomen.
Atferdsendringer. I stedet for å oppføre seg i henhold til alderskategorien hennes, begynner en kvinne å bruke sexy og avslørende klær, og prøver å holde oppmerksomheten på seg selv.
Noen representanter for det rettferdige kjønn endrer sin sosiale sirkel fullstendig til en yngre mengde.
En kvinne kan snakke ungdomsslang og til og med ta en elsker som er mye yngre enn henne.
Etter å ha bodd med mannen sin i mange år, kan en kvinne plutselig innse at han ikke er bestemt for henne og søke om skilsmisse.
En kvinne kan radikalt forandre livet sitt - finne en ny jobb, ta kurs, bytte bosted osv.
De begynner å være aktive - spiller sport, turisme og lever generelt «til det fulle».
Aggresjon eller tårefullhet kan vises.
En kvinne slutter å tenke på morgendagen og legge planer for fremtiden, og tror at tiden hennes har gått.
Noen individer bestemmer seg for å få ett barn til, og det spiller ingen rolle for dem hva andre sier.
Og andre kvinner begynner aktivt å tilskrive ikke-eksisterende problemer og sykdommer til seg selv.

De viktigste årsakene til utviklingen av krisen

Alle årsaker til utviklingen av en midtlivskrise hos kvinner er relatert til psykologi, fysiologi og livsomstendigheter. Det er flere av dem:

I et "fantastisk" øyeblikk innser kvinnen at barna ikke lenger trenger henne. Spesielt hvis barn gifter seg eller skal studere i en annen by. Og dette indikerer utbruddet av alderdom, som ikke kan annet enn å deprimere. Som et resultat av dette blir hun tvunget til å endre sin vanlige livsstil.
Erkjennelsen av at en kvinne kanskje ikke har tid til å realisere alle sine ideer og planer, fordi alderdommen nærmer seg.
På grunn av alder øker ansvaret overfor alle familiemedlemmer, noe som ikke gir mulighet til å drive med sine hobbyer.
Fraværet av barn eller en mann utvikler en midtlivskrise. Kvinnen angrer på at hun ikke klarte å føde barn, beholde mannen sin osv., og nå er det umulig å gjøre dette.
Enhver kvinne drømmer om en ung partner. Hvis det dukker opp etter 40 år, så oppfatter andre dette faktum negativt. Kvinnen innser dette og utvikler en følelse av skam, og deretter depresjon.
Det hender også at årsaken til SWR er tilfredsstillelse fra alle ens ønsker. Dette fører til det faktum at en kvinne forstår: alt i livet er oppnådd, det er ingenting å strebe etter.
Mangel på energi og styrke, hyppig tretthet. Denne grunnen er hovedsakelig til stede blant aktive kvinner som er vant til å gjøre flere ting på en gang, delta i arbeidslagets liv og generelt løse mange problemer på en dag. På grunn av aldersrelaterte endringer i en persons kropp, reduseres en persons ytelse, noe som fører til en midtlivskrise.
Endringer i utseende spiller den viktigste rollen i utviklingen av depresjon.
Hormonelle forstyrrelser fører til at kroppens metabolisme bremses ned, noe som fører til en rask økning av ekstra kilo. I tillegg blir det mer problematisk å miste overflødig vekt.

Hvordan overvinne en midtlivskrise for en kvinne

Valget av metode for å overkomme en midtlivskrise er individuelt i hvert enkelt tilfelle. For det avhenger av årsaken til problemet og symptomene som dukker opp. For eksempel, hvis SWR er ledsaget av økt aggressivitet, anbefales kvinnen å ta beroligende midler (beroligende medisiner). Hvis du tvert imot opplever tårevåthet og motløshet, må du spise mat som fremmer produksjonen av gledeshormonet. I dette tilfellet hjelper overfloden av friske grønnsaker, frukt og bær på bordet mye. Andre metoder for å overvinne en krise:

Hvis årsaken er separasjon fra mannen din, ikke vær opprørt og tro at skjebnen har forberedt deg en mer pålitelig person, på hvis skulder du kan lene deg i alderdommen.
Når barn vokser opp, ikke gi opp, for uansett alder trenger de mors omsorg og verge. Det virker bare som om de ikke lenger trenger moren sin. Faktisk er det i en ung og litt eldre alder at barn bevisst nærmer seg sin mors kjærlighet. Så bare sett deg ned og snakk med det eldre barnet ditt. Som en siste utvei kan du ta deg av naboens barn eller foreldreløse barn. Mange psykologer anbefaler til og med å være glade for at barn nå lever hver for seg. Fordi du vil ha mye tid til personlige behov. Hva kan vi si om muligheten til å fornye et romantisk forhold med din egen mann!
Du må definitivt skille deg med fortiden og forstå at hver alder har sin egen sjarm. Ungdom kan selvfølgelig ikke returneres, men du har mye erfaring bak deg og har fått visdom. Dette faktum setter deg over enhver ung skjønnhet. Det er veldig viktig å akseptere din endrede kropp – rynker, cellulitter og andre endringer. Forstå at denne kroppen har tjent deg i over 40 år, så den fortjener din respekt. Du kan ta plastisk kirurgi, men er det virkelig nødvendig? Elsk deg selv for den du er. Hvis du ikke kan gjøre dette på egenhånd, søk hjelp fra en psykolog, gå på trening, les relevant litteratur.
Tro på en fantastisk fremtid, for i alle aldre kan en person oppleve øyeblikk av lykke. Tenk på det faktum at når du pensjonerer deg, vil du kun kunne administrere tiden din slik du synes. Du vil ha muligheten til å besøke fjerne slektninger, besøke museer og teatre, gå på møter med venner og dra på ferie.
Nå kan du med rette betrakte deg selv som en mentor for den yngre generasjonen. Enten det er familie eller jobb. I alle fall vil de lytte til deg og til og med be om råd, som fra en klokere og mer erfaren person.
Etter hvert vil du være i stand til å oppføre deg naturlig i ethvert samfunn. Dette vil gi deg optimisme.
Finn deg en ny hobby eller interesse, takket være at du ikke vil ha tid til triste tanker om din egen skjebne og alder.
Få mye hvile, gå turer i frisk luft, og om nødvendig ta medisiner for å forbedre kroppens tilstand. Takket være dette kan du unngå irritabilitet og depresjon generelt.
Du må fortsette å sette deg mål og strebe etter å nå dem. På denne måten vil du ikke miste insentiv til å leve.
Det er ingen grunn til å prøve å endre livet ditt radikalt, fortsette å leve i din vanlige rytme og aldri tenke på det dårlige.

Hvordan forhindre utviklingen av en midtlivskrise

Ingen kvinne er immun mot en midtlivskrise, men noen representanter for det rettferdige kjønn klarer likevel å unngå det. For det er små triks du ikke bør glemme:

Det viktigste er å opprettholde et positivt humør og holdning til livet i alle aldre. Fordi dette er den eneste måten du kan se på verden gjennom rosefargede briller. Når du nyter hvert øyeblikk av livet, vil du ikke ha tid til å ta hensyn til andre småting.
Fra du er 30 år, gjør det til en regel å utvikle sunne vaner, fordi dette vil gjøre det mulig å opprettholde de nødvendige energireservene, styrke og normal metabolisme i mange år. Det vil si at du ikke vil føle deg sliten på forhånd, du vil ikke bli deprimert, og du vil ikke få ekstra kilo. For å oppnå dette resultatet, må du gi preferanse til riktig ernæring og en sunn livsstil. Ikke slutt å spille sport selv etter 40.
Hold deg psykologisk ung. Forbli nemlig alltid ung til sinns.
Kommuniser mer med positive mennesker, slektninger og venner. Dette vil bidra til å bygge tillit, slik at når en krise oppstår, vil folk hjelpe og støtte deg.
Hvis du ofte er deprimert gjennom hele livet, sørg for å besøke en psykolog og melde deg på trening. For uten profesjonell hjelp vil det være vanskelig for deg å unngå en midtlivskrise.

Kjennetegn ved krisealderen ved 50 år

Det viser seg at hvis en kvinne ikke hadde et vendepunkt før fylte 50 år, så kan det oppstå i denne alderen. Først nå manifesterer krisen seg litt annerledes, siden etter 40 år nok år har gått, legger kvinnen ikke lenger mye oppmerksomhet til endringer i utseende. Fordi hun klarte å venne seg til aldersrelaterte endringer. Følgelig er hovedårsakene fysiologi, det vil si begynnelsen av overgangsalderen. I løpet av denne perioden kan en kvinne ikke kontrollere sine alvorlige handlinger, til det punktet at hun vil være i stand til forræderi. Derfor er det i denne alderen ekstremt viktig å konsultere en psykolog.

Hvis du ikke kan unngå en midtlivskrise, må du prioritere riktig og analysere alle omstendighetene som bidrar til å forverre problemet. Og husk at vendepunkter kan snus i en annen retning - endre livet ditt til det bedre, fyll det med ny mening!

En gang i hver persons liv kommer det en tid med revurdering av verdier, når du kan se tilbake og se dine feil, feil beslutninger, analysere resultatene av innsatsen din og trekke konklusjoner om dine prestasjoner. Svært ofte har ikke pragmatiske og selvkritiske mennesker i det moderne samfunnet nok selvtillit og styrke til å akseptere sine egne mangler, forsone seg med feilene som er gjort i livene deres, prøve å rette opp situasjonen og forandre livene deres til det bedre. . Det er ikke mange som har nok selvtillit til å starte på nytt fra bunnen av. Og så, et sted i dypet av en persons sjel, dukker det opp en følelse av forvirring, depresjon og håpløshet, som erstattes av fortvilelse. Depresjon setter inn, som kalles en midtlivskrise.

Hver person finner sin egen grunn til bekymring. Noen mennesker, etter å ha nådd enestående høyder i karrieren, innser at de helt glemte familien sin og savnet de viktigste og skjelvende øyeblikkene i sine egne barns oppvekst, og noen tror dessverre at de aldri har hatt en ekte familie. Noen mennesker er lei av en leid leilighet, uinteressant arbeid og konstant mangel på penger, mens andre, som har egen virksomhet, plutselig opplever svik fra en partner og kollapsen av selskapet. En person kan ikke innfinne seg med at alle vennene hans har oppnådd en eller annen form for suksess, og bare han ikke kan finne en normal jobb, mens en annen har vokst opp karrierestigen så mye at han ikke lenger ser utsikter til videre utvikling. Alles tanker er forskjellige, men hver person begynner en dag å forstå hvordan drømmene hans avviker fra virkeligheten. Og tiden renner ut og det blir færre og færre muligheter til å realisere planene dine og nå målene dine.

Hvor lenge varer en midtlivskrise?

Midtlivskrisen oppstår i alderen 30-45 år og varer i 2-3 år. Denne tiden er forskjellig for alle. Men den mest kritiske alderen for kvinner anses å være perioden 30-35 år. For menn begynner krisen senere, i en alder av 40-45 år.

Årsaken til tidlig utbrudd av midtlivskrise hos kvinner er:

Ansvaret som legges på kvinner for å føde og oppdra barn, samt aldersgrensene samfunnet pålegger. Det er ikke vanlig å føde sitt første barn etter 30-35 år, og likevel har mange kvinner, på grunn av ønsket om å få en anstendig utdannelse og finne en god jobb, ikke hastverk med å starte en familie.
De første tegnene på at kvinnekroppen visner er når det i en alder av 30-35 begynner å dukke opp rynker i ansiktet, figuren endres etter fødselen av barn, og det er praktisk talt ingen tid igjen for seg selv. Menn, på den annen side, legger kanskje ikke særlig vekt på utseendet og har muligheten til å konsentrere seg om jobben, som kvinner rett og slett ikke har råd til.
Tap av styrke når det ikke lenger er mulig, som i min ungdom, å holde seg våken om natten og finne tid til å møte venner i den mest hektiske timeplanen.
Vansker med å samhandle med det motsatte kjønn. Hvis en kvinne over 30 fortsatt er singel, er det mye vanskeligere for henne å finne en livspartner. Siden hun ikke lenger ubevisst setter seksualitet i første rekke, som alle unge besitter. Personlige egenskaper blir viktige for henne. Og hvis menn ikke oppfyller alle kriteriene, har en kvinne en følelse av håpløshet og undergang til ensomhet.
Manglende evne til å realisere egne mål og ønsker. De jentene som bor lenge hos foreldrene, lytter til deres råd og ikke har mulighet til å realisere sine egne ideer og ønsker, opplever midtlivskrisen mest akutt.

Midtlivskrise hos kvinner viser seg i irritabilitet og nervøsitet. En depressiv tilstand er ledsaget av apati, latskap, og du vil ikke gjøre selv grunnleggende, kjente ting. Kvinnen opplever plutselige humørsvingninger, optimisme og entusiasme blir plutselig erstattet av skuffelse og hjelpeløshet. Tilfredsheten fra jobben forsvinner, familien din er ikke fornøyd, du vil slå av telefonen helt for ikke å høre de muntre og muntre stemmene til vennene dine. En annen konstant "attributt" ved en midtlivskrise er tanker om døden, som i økende grad begynner å oppstå i en persons deprimerte bevissthet.

Når en midtlivskrise begynner, forlater kvinner ofte ektemannen på jakt etter en rikere partner, endrer klesstil og frisyre, eller begynner å lete etter ny underholdning, ofte med alkoholmisbruk.

Hvordan overvinne en midtlivskrise

Hvis du ikke vet hvordan du skal overleve en midtlivskrise, prøv å slappe av, hvile oftere, finn en ny hobby som vil hjelpe deg å lade opp deg selv med positivitet.

Analyser rolig om du liker jobben. Ikke vær redd for å ta et skritt mot endring, og send som et minimum ti av CV-ene dine til de selskapene du virkelig ønsker å jobbe.

Hvis dine kjære irriterer deg, prøv å beherske deg selv for ikke å gjøre fatale feil. De har absolutt ikke skylden for problemene dine.

Til tross for det tilsynelatende dramaet i situasjonen, ender en midtlivskrise alltid med dannelsen av nye mål og livsholdninger. En person innser at hans tid er begrenset og begynner å sette pris på hvert minutt av livet hans. En kvinne begynner å ta vare på følelsene til barna og mannen hennes. Hun begynner å finne hyggelige øyeblikk i familielivet, for å legge merke til gode ting som hun ikke hadde lagt merke til før.

Livet til en person som har opplevd en midtlivskrise blir mer stabil. Det er ikke lenger styrt av spontane beslutninger og voldelige følelser, men av visdom, gjensidig respekt og kompromiss.

En kvinne etter 35 blir en mer helhetlig og harmonisk person. Alle de idealene og verdiene som en ung og usikker jente suste mellom som tenåring, forsvinner i bakgrunnen. Nå har kvinnen allerede sin egen livserfaring, sin egen kunnskap, og hun er i stand til å velge sin egen vei. Og midtlivskrisen er nettopp veiskillet der hver person stopper en dag. Men filosofer har lenge sagt: ikke vær redd for veikryss, selv om du bare kan ta en av veiene. Der stier divergerer, er det en stor kraft som gir vandreren energi og hjelper ham å ta det riktige valget.