Du kan kjempe mot blues på forskjellige måter: spis sjokolade, drikk alkohol eller gå en tur. Men likevel, den mest effektive, nyttige og velprøvde måten er en god og morsom bok. Vi har samlet for deg 10 humoristiske, ironiske og rett og slett snille og muntre bøker som vil fordrive ditt dårlige humør.
1. "Naiv. Super" Erlend Lu
Romanen "Naiv. Super" av den norske forfatteren Erlend Lu er hans mest kjente bok. Den er skrevet fra perspektivet til en 30 år gammel helt som går gjennom en «midtlivskrise». Boken ble oversatt til nesten 20 språk, og ble entusiastisk mottatt i Russland. Denne ironisk beherskede og sjarmerende romanen er beslektet med "naivt" maleri. Ved første øyekast er alt morsomt og enkelt, men bare se nøye etter - detaljene, til tross for den tilsynelatende enkelheten, er tegnet mesterlig og nøyaktig, og selve handlingen er rørende og smart.
2. «Rørleggeren, katten hans, kona og andre detaljer» Slava Se
Hovedpersonen er en ubeskrivelig, sterk mann, hvis mannlige ensomhet lukter som en hamster som bor under badekaret hans, og blir revet med av triste, utilnærmelige kvinner som lett gir ut kyss. Han er den eneste rørleggeren i hele Baltikum som spiller på teater, vet hvordan man dyrker løk i vinduet og steker kjøtt, og skriver blogg på LiveJournal. Leseren må finne ut hvem det er – Slava Se selv, helten hans, og om han virkelig er Slava Se.
3. "Heaven Is Out There" av Fannie Flagg
Livet er fortsatt en merkelig ting. Så snart den utrettelige Elner fant seg selv på et fikentre, hvor hun klatret etter modne frukter, bokstavelig talt et sekund senere kommuniserte hun allerede med innbyggerne i Paradiset og med Herren Gud selv. Mens Elmer har himmelske samtaler, begynner en virkelig dommedag på jorden. Kjæresten hennes havnet i en grøft med lastebilen sin, niesen hennes besvimte, og naboen hennes begynte plutselig å studere Bibelen. Når vi ser på hva som skjer, kommer Herren til den konklusjon at selv om det er for tidlig for Eamer å komme til himmelen, la ham først ta seg av jordiske anliggender.
Som et resultat viser det seg at himmelen er blant menneskene vi elsker og som trenger vår hjelp. Fannie Flaggs nye roman er ytterligere et bevis på at hun ble sendt til jorden for å skrive gode og fantastiske bøker, der det ikke er en unse av usannhet.
4. "The Book of Deceptions" av Martha Ketro
Heltene i denne boken tar bedrag mer enn alvorlig. For dem er dette en slags kreativ handling og et middel til å styrke en så skjør virkelighet. De anser Løgnerens vei som den eneste sanne veien og tapre vei for kunstneren. Men tiden kommer og hver av dem forstår at det mest vanlige selvbedraget har blitt det viktigste i hele livet hennes. Faktisk prøver de alle å trekke sjelen ut av fortvilelsens mørke og dempe sin sårede stolthet. Og det er nettopp derfor de skriver denne fordømte boken i håp om at tiden kommer da de skal kunne rømme gjennom grønt gress eller hvit snø dit det ikke er smerte.
5. "Eat, Pray, Love" av Elizabeth Gilbert
Denne boken handler om hvordan du noen ganger finner glede der du ikke forventer å finne den, og hvordan du ikke bør lete etter lykken der den ikke kan finnes per definisjon. "En moderne bok om en moderne kvinne, for hvem å spise, be, elske betyr å nyte livet," skrev kritikere om denne boken.
6. "Harens år" av Arto Paasilinna
Handlingen i boken begynner med at Helsingfors-journalisten Vatanen ved et uhell slår en hare med bilen sin. Han synes synd på det uheldige dyret, han forlater bilen og drar sammen med haren på en spennende reise rundt i Finland. Fra den dagen bestemte journalisten seg for å avslutte alt som utgjorde livet hans. Slik får hovedpersonen full frihet.
7. «Vaffelhjerte» av Maria Parr
Boken "Vaffelhjerte" var debuten til den unge norske forfatteren Maria Parr. Kritikere har allerede kalt henne den nye Astrid Lindgren. Boken ble entusiastisk mottatt i Sverige, Frankrike, Polen, Tyskland, og i Nederland mottok romanen Silver Pencil Award.
Boken beskriver bare et år i livet til to små innbyggere i Shchepki-Matilda Bay - 9 år gamle Trille (hans ansikt er historien), og klassekameraten og naboen Lena. Men dette året inneholder ufattelig mange rørende, morsomme og farlige eventyr og hendelser. Det idealistiske livet på en norsk gård blir forstyrret av dramatiske omstendigheter, men ikke ødelagt. Men vennskap er sterkere.
8. "A Dog's Life" av Peter Mayle
Boken er skrevet fra perspektivet til hunden Boy, en ren paranoid mann som lider av vrangforestillinger om storhet, som er organisk kombinert med en vrangforestilling om forfølgelse. Det er sant at alt dette manifesterer seg bare når det er gunstig for ham. Kamp som forfatter er en krysning mellom Eeyore og Proust. Han er selvforsynt og samtidig utsatt for baktalelse. I boken er sitater fra store vismenns verk ispedd hundeemner, og referanser til Machiavelli og Voltaire ligger ved siden av råd om hvordan man kan beskytte poter og haler mot klønete mennesker under middagsbordet.
9. "Aprikosblomst" av Bi Xiaosheng
Den kinesiske romantikkromanen "The Blossom of Apricot" er en kontroversiell bok. På den ene siden er dette en ironisk anekdotisk historie om eventyrene til en ung mann som fikk tak i et mirakuløst stoff som stimulerer mannlig makt, og umiddelbart skaffet seg 12 koner. Men det er en annen side ved denne boken. Dette er en bok om intimt liv, om lidenskap, som opptar en betydelig del av menneskelivet. Denne romanen kan lett betraktes som erotisk lesning.
10. "Om Skytten Fedot, en dristig kar" Leonid Filatov
"Om Skytten Fedot, en dristig kar" er en ekte perle av den litterære arven til den store russiske skuespilleren Leonid Filatov. Forfatteren av vittige, elegante og satiriske komedier har lekt seg med klassiske litterære handlinger på en ny måte. Stykket, som mange er klare til å sitere utenat, er interessant og relevant i dag.
"The Tale of Fedot the Archer, a Daring Young Man" er et eventyr i vers, det mest kjente poetiske verket til Leonid Filatov, skrevet i 1985. Mange forestillinger ble iscenesatt basert på den i forskjellige teatre i Russland og CIS, samt filmer og tegneserier. Videoopptaket av Filatovs soloopptreden vil ikke etterlate noen likegyldige.
De som liker å kile på nervene bør ta hensyn til. I vår anmeldelse, de mest forferdelige bøkene - fra klassikere av fiksjon til dokumentarer.
FOTO Getty bilder
1. Å veksle mellom tristhet og lykke er viktig for motivasjonen.
Psykologer fra Universitetet i Gent (Belgia) fant ut at de hvis humør endret seg fra triste til glade i løpet av dagen, var mer entusiastiske på jobben (i motsetning til de som forble i samme humør hele dagen). Etter deres mening beviser dette viktigheten av emosjonell veksling for å opprettholde rytmen. "Vi må forstå at stressende hendelser, som konflikter med kolleger, feil og forstyrrelser, er en uunngåelig del av arbeidsprosessen," sier forskerne. "Negative opplevelser ansporer folk til handling og holder dem fokuserte."
via GIPHY
2. Aksepter din tristhet og det vil plage deg mindre.
Noen ganger er vi mer opptatt av ikke selve følelsene, men av at de virker feil og upassende for oss. Psykolog Gloria Luong og hennes kolleger undersøkte 365 studenter om hvordan de følte om positive og negative følelser. Så, i tre uker, observerte forskerne dem og registrerte hvordan visse følelser påvirket deres psykologiske tilstand. Generelt viste de fleste unge de forventede konsekvensene av følelser (for eksempel klager over tretthet og hodepine på grunn av depresjon, og omvendt ikke la merke til dem når de ble oppløftet). Men det viste seg at de som behandlet negative følelser rolig led mindre av dem. Og de som var sinte på seg selv fordi de var deprimerte opplevde enda større nedgang i energi.
via GIPHY
3. Noen ganger er det godt å gråte godt.
I noen tilfeller, i stedet for å holde tilbake tårene som kommer til øynene dine, bør du la dem renne ut. I et eksperiment av den amerikanske psykologen Lauren Bylsma, noterte 97 kvinnelige studenter i løpet av en til to måneder episoder i dagbøkene når de ikke klarte å holde tårene tilbake. 60 % rapporterte at humøret deres ikke endret seg etter gråt. Men 30 % innrømmet at de følte seg bedre. Dessuten, jo sterkere (men ikke lenger) gråteangrepet var, desto større var lettelsen som fulgte.
via GIPHY
4. Vi er mer overbevisende når vi er triste.
Psykologer fra University of South Wales (Australia) viste frivillige kortfilmer for å få dem til å føle seg triste eller muntre. De ble deretter bedt om å komme med argumenter for å overbevise en tenkt samtalepartner om deres synspunkt på en kontroversiell sak. Dette eksperimentet ble gjentatt flere ganger, og alltid kom de som var i dårlig humør med mer overbevisende argumenter. Ifølge forfatterne motiverer tristhet folk til å være mer fokuserte og forsiktige.
via GIPHY
5. Mild depresjon hjelper deg til å føle deg bedre om andres følelser.
Når en person er deprimert, føler han seg ofte ensom og koblet fra verden rundt seg. Men psykologer ved Queens University i Canada fant ut at mild depresjon faktisk økte evnen til å gjenkjenne folks følelser på fotografier der bare øynene var synlige. Det er imidlertid ett forbehold: depresjon er vanligvis ledsaget av lav selvtillit, og folk som er mottakelige for det, kan ikke alltid tolke andres følelser riktig (for eksempel å tenke at andre er sinte på dem eller dømmer dem).
via GIPHY
6. Dårlig humør reduserer ikke mental skarphet
Er det mulig å jobbe uansett humør? Psykologer ved Goldsmiths University (UK) ba deltakerne i studien deres om å utføre ulike intellektuelle tester for konsentrasjon, hukommelse og over fem dager. Hver dag før de begynte å jobbe, fylte deltakerne ut et spørreskjema om humøret sitt. Produktivitet og humørskår svingte gjennom hele studien, men totalt sett var det ingen sammenheng mellom dem. Med andre ord, dårlig humør hadde ingen effekt på sinnets funksjon.
via GIPHY
7. Tristhet stimulerer analytisk tenkning.
I et eksperiment av nederlandske psykologer, lyttet businessstudenter til instruksjoner og en motiverende tale fra veilederen via videolink. I det ene tilfellet snakket kuratoren med trygg og munter stemme, smilte og strålte av glede over hele utseendet, i det andre så han tvert imot opptatt og opprørt ut. De elevene som med godt humør lyttet til kuratorens avskjedsord, presterte bedre når de fullførte kreativitetsoppgaver. Men de som så det andre opptaket presterte bedre på analytiske tenkespill.
via GIPHY
8. Tristhet gjør oss mer oppmerksomme.
Australske psykologer fant også at mennesker i et deprimert humør er mer oppmerksomme på uoverensstemmelser i informasjon. Forskere viste frivillige en film om en trafikkulykke, og så ble noen av dem bedt om å huske triste hendelser fra livet. Etter en stund ble de stilt spørsmål om filmen, som inkluderte triks (for eksempel «la du merke til brannmannen med slangen?»). De som ble påminnet om hendelser knyttet til følelser av tristhet var mer sannsynlig å identifisere fangsten og var generelt mer nøyaktige.
via GIPHY
9. Når vi er triste, er det vanskeligere å lure oss.
De samme forskerne fant at triste mennesker er flinkere til å identifisere løgnere med ansiktsuttrykk, gester og andre tegn. Studiedeltakere ble vist videoer av personer som vitnet om tyveriet. Noen av dem fortalte sannheten, andre løy. De som hadde sett filmer med triste slutter før eksperimentet, var mer sannsynlig enn andre til å peke ut bedragerne.
via GIPHY
10. Tristhet er et tegn på et meningsfylt liv
De sier at bare en tosk alltid er glad. En amerikansk undersøkelse publisert i 2013 fant at de som følte at livene deres var meningsfylte også hadde større sannsynlighet for å oppleve angst, stress og bekymring. "Folk som ofrer gleden for å gjøre noe konstruktivt for samfunnet, gir et viktig bidrag til utviklingen," sier psykolog Roy Baumeister. "Vi må oppmuntre folk til å handle til tross for muligheten for å miste fred og øyeblikkelig lykke."
For mer informasjon, besøk nettstedet til BPS Research Digest.
Mål leksjon: påvirkningen av dårlig humør ikke bare på en persons oppførsel, men også på hans kreativitet.
Leksjonens mål:
- vis, ved å bruke eksemplet med verkene til M.Yu Lermontov og N.A. Nekrasov, hvordan en dårlig stemning kan forvandles til talentfull poesi.
- lære atferdsteknikker slik at dårlig humør ikke utvikler seg til depresjon;
- utvikle kommunikativ UUD:
A) lære å delta i dialog i klasserommet og i livssituasjoner;
B) lære å lytte og forstå andre.
Epigraf til leksjonen: "Livet er kort: Bryt reglene - Farvel raskt - Kyss sakte - Elsk oppriktig - Ler ukontrollert." (kinesisk visdom)
Leksjonsutstyr: bilder av elever i dårlig humør, portretter og dikt av M.Yu Lermontov og N.A. Nekrasov, datapresentasjon, trykte oppgaver.
I løpet av timene
1. Kunngjøring av formålet med timen fra lærer.
I dag er en veldig uvanlig leksjon for deg: vi vil ikke bare snakke om dårlig humør, men om hva diktere skrev i øyeblikk da de var i dårlig humør. La oss dvele mer detaljert på arbeidet til M.Yu. Lermontov og N.A. Nekrasov. Først, la oss finne ut hva slags humør vi kaller dårlig og hvilke ord som kan brukes for å beskrive det.
Pining, lidelse. tristhet, tristhet, melankoli, mentalt ubehag, tap av styrke, depresjon, depresjon, moralsk svakhet, tårefullhet, tårefullhet, sutring, likegyldighet, tomhet, skyldfølelse (din egen eller en du er glad i, uansett hvem, til og med Gud), kjeder seg , ulykkelig, alt er ekkelt , dysterhet, motløshet og til slutt, forgiftet glede.
Lysbilde 2. (Rodens skulptur «Tenkeren»)
Lærer: Jeg vil trøste deg med at dårlig humør er en helt normal tilstand for en sivilisert person. Og jo mer siviliserte vi er, jo rikere er det for oss – på innhold, tema, intensitet og betydning – dårlig stemning. La oss prøve å finne ut av dette. Og subtile eksperter på menneskesjelen og deres egne erfaringer - poeter - vil hjelpe oss.
La oss nå prøve å beskrive, ved hjelp av poeter, noen av nyansene til dårlig humør.
Leser dikt av M.Yu.
- «Ensomhet» s.45.
- "Vi skiltes..." s.162–163.
- «Både kjedelig og trist...» s.185.
- «Duma» s.168.
- «Farvel, uvaskede Russland...» s. 213–214.
Lærer: Dette diktet ble skrevet i 1841, da Lermontov reiste til Kaukasus i eksil, fornærmet av hele verden.
"Uvasket Russland" er tett, tilbakestående, lat og selvfølgelig skittent. Generelt helt upresenterbart. Men hadde Lermontov rett da han kalte Russland «uvasket»? Prinsesse Anna Yaroslavna, datter av Yaroslav den Vise, giftet seg med kong Henrik I av Frankrike i 1051. Og så skrev hun forferdet til faren sin at Paris er en veldig skitten by, franskmennene er veldig urene, de har ingen anelse om vanlig vask, de vasker i badekar, og det er ikke noe kloakksystem i det hele tatt - avfallsprodukter renner ut av potter rett ut i gatene, aromatisere i kloakkgrøfter.
Prinsessens overraskelse over moralen til pariserne er forståelig - i Kiev var til og med den mest snuskete gårdsplassen utstyrt med passende fasiliteter (en tradisjonell messe over en grop), og det rant ikke gjennom gatene. Vel, som for vanlig vask, dukket bad opp i Rus lenge før Anna og ble brukt med misunnelsesverdig konsistens.
N.A. Nekrasovs dikt om Russland er også fulle av tristhet. Han var tynget av livegenskap i hjemlandet. Derfor er det vanskelig å lese diktene hans: ikke leseteknisk, men innholdsmessig.
Leser poesi av N.A. Nekrasov:
1. «Motherland» s. 29–30.
2.”Ukomprimert stripe” s. 51–52.
3."I går, omtrent klokken seks..." s.
Både N.A. Nekrasov og M.Yu er i dårlig humør. Men hva tror du forårsaker denne stemningen?
Smerte for skjebnen til folket.
Ulykkelig kjærlighet.
Karakteregenskaper.
For eksempel oppfant (reiste) poeten Apukhtin en statue av melankoli for seg selv og dedikerte dikt til den. Alexander Blok skapte en vakker dame i sin fantasi. og dedikerte dikt til henne. Poeter føler seg annerledes enn oss. De har en veldig sårbar sjel, nervesystemet deres er konstant opphisset, sansene er forsterket. Derfor er diktene deres triste. De smelter sitt dårlige humør til poesi.
Her er flere linjer fra den østlige poeten Omar Khayyam:
Tidenes flyt er hard, fare er overalt
Jeg er såret og forventer flere og flere sår.
I skapningens hage er jeg en skrumpet rose.
Hjertet er gjennomvåt av blod, som en tulipan.
Dårlig humør... Men er det alltid dårlig? Sannsynligvis ikke. Om ikke annet fordi, ved å endre tidens gang, tvinger det en person til å se tilbake på seg selv, vurdere alt og revurdere det igjen. Et dårlig humør gjør mennesker hvis hjerter ikke har tørket opp til filosofer og introduserer dem til menneskelig visdom, syrnet av sjelens lidelse.
Her er en annen Omar Khayyam:
Lær alle visdommens hemmeligheter! - Og der?
Ordne din verden på din egen måte! - Og der?
Lev bekymringsløst til du er hundre år gammel og lykkelig...
Du vil på mirakuløst vis vare til to hundre! - Og der? ...
Men er ikke diktene til «fornærmet av hele verden»-diktere alltid triste? I deres tristhet er det mye glede, en lys følelse. Et dårlig humør er en sky, en sky i sjelens horisont, som det alltid er en lys, varm, mild sol under!
Lysbilde 5 (portrett av Varenka Lopukhina)
Leser dikt av M.Yu.
1. "Hvorfor" s. 197.
2. «Tristhet i sangene mine...» s.137.
3. Motherland» s. 207.
Leser poesi av N.A. Nekrasov:
Lysbilde 6 (portretter av Panaeva og Zinaida Nekrasova)
"Jeg liker ikke ironien din..." s.
"Zine" s. 230.
"Jeg er i et så trist humør i dag" s.
Fantastiske dikt! De er en feiring av kjærlighet!
Kunstfolk lager mesterverk. Vel, vi, bare dødelige, hvordan kan vi leve i øyeblikk når vi er i dårlig humør? Hvordan kan vi beskytte psyken vår? Først en liten historie:
... De gamle egypterne var dype og subtile psykologer: leger, klarsynte og, selvfølgelig, prester. Veggsteinsskrifter av Luxor og gravene til faraoene, deres koner og prester bevarte klassifiseringen av menneskelige erfaringer, inkludert "dårlig stemning". I følge de fire elementene - kulde, varme, tørrhet og fuktighet, oppstår dårlig humør tilsvarende
"kald" (matthet, gråhet, fremmedgjøring, foreldreløshet, etc.)
"hot" (irritabilitet, sinne, tårer uten tårer, sutring, selvironiskhet, tristhet, skyldfølelse)
"tørr" (tap smak, nedsatt appetitt, søvnløshet, ubehag, sløvhet)
"våt" (tårefullhet, våte øyne, tårefullhet - tårer renner i bekker uten grunn)
Når et "dårlig humør" besto av forskjellige kombinasjoner, karakteriserte de gamle denne tilstanden som en sykdom, og personen ble sendt til prester eller klarsynte som ville hjelpe til med å finne ut hvem som forårsaket ondskapen.
Kunnskap om "dårlig stemning" kom til Europa, ikke bare fra Egypt, men også fra de gamle kineserne, tibetanerne og japanerne. Undervisningen deres handlet om "lave" og "høye" stemninger Forskere kom til synet på asymmetrien i våre erfaringer først på 60-tallet av det 20. århundre. Det vil si etter 6 tusen år. Nå er vitenskapen om funksjonell asymmetri i rask utvikling.
Når vi er i dårlig humør, overvinnes vi av frykt eller angst. Når en person samtidig plages av både frykt og angst, er dette depresjon. Depresjon er en sykdom. Depresjon lammer viljen og undertrykker smertefølsomhet, noen ganger i en slik grad at en person blir som en stein. Dårlig humør og depresjon er to forskjellige ting. Du kan ikke tillate deg selv å bli deprimert. Før du går videre til konkrete praktiske tips, dvs. For å svare på spørsmålet: hva skal vi gjøre?, når vi er i "dårlig humør", la oss berøre et annet aspekt av dette fenomenet. Noen ganger er vi omgitt av mennesker som er dystre, dystre, gretten eller gretten. Takk Gud for at ikke alle er sånn! Ved første øyekast tror du kanskje at disse skapningene hele tiden er i dårlig humør. Ingen grunn til å haste med konklusjoner! Faktum er at "dystre, grettene" mennesker oftest ikke vet hva et "dårlig humør" er, fordi de tar det ut på naboene og overfører ubehagelige følelser til dem. Svært ofte viser et "dårlig humør" seg å være en maske bak som en person skjuler sin aggressivitet. Dermed kan dårlig humør i noen tilfeller betraktes som et karaktertrekk.
Skriv nå på arkene som tilbys deg hva som får deg til å føle deg bra?
Hva løfter humøret ditt?
turer;
Tegning;
Kommunikasjon;
Dufter;
2 elever teller lapper og kunngjør resultatene
Speilbilde. Hva kan forårsake dårlig humør?
Smerte for skjebnen til folket, for sine kjære;
ulykkelig kjærlighet;
Karaktertrekk;
Svikt i studier, manglende vilje til å adlyde leveregler.
Hvordan muntre opp? Du har allerede svart.
Hvor viktig det er å glede seg
Selv i små ting,
Hvor viktig det er å holde tilbake
For ikke å sende alle til helvete!
Hvor viktig det er å finne det gode
Ja, der han ikke er,
Hvor viktig det er å møte med et smil
Og på en overskyet dag, daggry!
Essay-diskusjon om emnet "Dårlig stemning" basert på teksten av Ilyin
Alle mennesker vet at verden vi lever i er langt fra ideell. Det er mye hat og sinne i det, så vi er ikke komfortable med hverandre: vi går forsiktig og forventer ofte en tur fra naboen, ikke hjelp. Dette skjedde fordi vi ikke vet hvordan vi skal berolige hat verken i oss selv eller i menneskene rundt oss. Filosofen I. Ilyin skriver om dette problemet.
Han sammenligner sympati og antipati med stråler som trenger inn i menneskesjelen og bærer en viss følelsesmessig ladning. Når godhetens sol varsomt skinner på oss, føler vi oss gode og rolige. Når de svarte strålene av mistillit og misforståelse samler seg rundt oss, har vi det dårlig, selv om vi beveger oss bort fra konflikten og den som skaper den. Denne negative følelsen forblir med oss som en vekt på hjertene våre, som ikke er så lett å kaste av seg.
Forfatteren tilbyr en ganske vanskelig, men den eneste mulige måten å løse dette problemet på: man må svare på sinne med godhet. Ofte har vi selv skylden for at en person har blitt vår fiende. Kanskje berørte vi ham ved et uhell, kanskje han er så forfulgt av omstendighetene i hans vanskelige liv at han hater hele verden. Uansett kan ethvert fiendskap delvis være vår skyld. Derfor, som svar på umotivert aggresjon, må vi si et vennlig ord, fordi folk blir bitre fordi de ikke hører det. Kjærlighet avvæpner dem, som ikke er vant til barmhjertighet og medfølelse. I tillegg vil denne tilnærmingen til konflikter ikke etterlate en ubehagelig byrde og sediment på sjelen, vi vil ikke farge den med hat. Jeg er helt enig med forfatteren, siden jeg har lest mer enn en gang om vennskap og fiendskap i bøker og jeg vet hva det godes makt og det ondes gift er.
Som et eksempel kan jeg sitere A. S. Pushkins roman «Kapteinens datter». Hovedpersonen møter Pugachev, en farlig opprører som ikke skåner noen og ikke har nåde med noen. Han har dusinvis av dødsfall bak navnet sitt; Grinev ville ha lidd samme skjebne, men han var i stand til å evaluere Pugachevs handlinger som et menneske, uten klassefordommer. Peter kunne ikke hjelpe Pugachev på grunn av eden, men han forsto revolusjonærens motiver, sympatiserte med ham, men forrådte ikke ideen hans. For denne anstendige holdningen drepte ikke opprøreren adelsmannen: takket være Petrushas vennlighet var han i stand til å beseire det voldsomme dyret i seg selv.
Som et andre argument vil jeg sitere Lermontovs roman «A Hero of Our Time». I den tilga ikke heltene hverandre for deres fornærmelser, og som et resultat endte fiendskapet i en duell. Pechorin provoserte bevisst vennen sin til slemhet, og Grushnitsky ble gal av sjalusi og begikk denne ondskapen. De prøvde begge å slå tilbake og svare på sinne med sinne. Alt dette førte til et skammelig utfall, men hvis bare litt forståelse hadde blitt vist, kunne de fatale konsekvensene av fiendtlighet vært unngått.
Kanskje vi ikke får muligheten til å forandre verden til det bedre og utrydde dens laster. Imidlertid har hver enkelt av oss makt til å ikke gjøre det verre, i det minste. Hvis vi kjemper mot hat, i det minste i oss selv, vil vi ikke gjøre verden til et ondt sted, og dette er allerede mye.
Interessant? Lagre den på veggen din!Når vi er i dårlig humør, er energipotensialet vårt merkbart svekket, og vi klarer noen ganger ikke å fornuftig vurdere tilstanden vår og ta effektive beslutninger.
I en moderne, dynamisk verden kan de virkelige årsakene til dårlig humør være ytre stimuli. I dette tilfellet tyr vi til eksterne "hjelpeverktøy", som musikk, filmer, bøker, kommunikasjon med venner, sport, etc.
Vi kjøper jevnlig forskjellig motivasjonslitteratur og leser de bøkene vi finner i hjemmebiblioteket på nytt, men vi tenker ikke alltid på den uvurderlige hjelpen en slik informasjonskilde kan gi. La oss se på hvilke fordeler en bok kan gi hvis du har...
Bokterapi som et middel mot dårlig humør
Bestill terapi er et supplement til psykologisk behandling som inkluderer passende bøker og annet skriftlig materiale, vanligvis beregnet for lesing utenom psykoterapiøkter. Hensikten med bokterapi- utvide forståelsen av leserens spesifikke problem som krever behandling eller dybdestudie.
Skriftlig materiale hjelper ofte til optimalt å analysere og syntetisere informasjon, takket være at en person er i stand til fornuftig å vurdere sin mentale tilstand. Evnen til å "lese" problemet ditt på en lignende måte lar deg ikke bare takle en stressende situasjon, men også forbedre humøret ditt optimalt.
Psykologisk eller fiksjon - hva du skal velge
Mange studier viser at det meste av befolkningen først og fremst henvender seg til bøker, nemlig psykologi og skjønnlitteratur, for å få psykologhjelp. Men hva er forskjellen mellom dem og hvordan velge den riktige boken som passer humøret ditt best?
Påvirkning av psykologisk litteratur på humør
Hvis du ikke ser en vei ut av en vanskelig livssituasjon, ikke vet hvordan du skal takle stress eller depressive lidelser, eller trenger råd fra en profesjonell psykolog eller lege, så er det bedre å velge bok om praktisk psykologi.
En bok om praktisk psykologi bør gi deg råd om de spørsmålene og aspektene som for øyeblikket interesserer deg mest. Slike manualer viser også ekte eksempler fra livene til mennesker som taklet en lignende situasjon.
Følg med på forfatterens kvalifikasjoner, hans erfaring med å jobbe med ekte mennesker, finn anmeldelser av hans forskning på feltet. Det bør tas i betraktning at forfattere med akademisk bakgrunn innen psykologi ofte har utført faktisk forskning innen menneskelige relasjoner og har reell, ikke faktisk, erfaring.
Også ubetinget populære er forfattere som spesialiserer seg innen NLP, Feng Shui og esoterisme. Bøkene deres inneholder mye positiv og motiverende informasjon.
Her er flere publikasjoner om psykologi som vil hjelpe deg med å muntre opp og overvinne vanskeligheter av noe slag:
- .En guide for de som ønsker å forbedre familieforhold. Forfatteren er spesialist innen antropologi.
- . Manualen tilhører en kvalifisert lærer, forsker innen kognitiv psykologi. Skrevet for de som ønsker å lære å ta beslutninger raskt.
- . Forfatterne av boken er sertifiserte psykologer. Boken er basert på mange års erfaring med å jobbe med klienter som led av medavhengighet og medavhengige relasjoner, som ikke klarer å uttrykke sine følelser og som lider av sjenanse og frykt for kommunikasjon.
- . Forfatteren er en kjent mester innen Feng Shui og positiv psykologi. Boken henvender seg til de som streber etter å tro på seg selv, sine styrker og lære å oppfylle sine ønsker.
- . Forfatteren er en NLP-mester, trener. Boken lærer hvordan du møter hver dag med et positivt humør, hvordan du oppnår karrierehøyder og hvordan du finner lykke i ditt personlige liv.
Påvirkningen av fiksjon på en persons humør
I dag har eksperter innen pedagogikk og psykolingvistikk bevist det skjønnlitteratur er i stand til å påvirke leserens bevissthet betydelig, endre eller dyrke visse verdier, og lage retningslinjer for selvutvikling. I kunstverk er en person avbildet i forskjellige forkledninger: i form av intern dialog og i form av dialog med andre mennesker, i impulsive handlinger og handlinger. Følgelig er fiksjon en kilde til selverkjennelse og innflytelse på humør.
Hvis du ønsker å kaste deg ut i fantasiens, eventyrets verden og finne svar på spennende spørsmål gjennom prisme av litterære karakterer og deres problemer, velg bøker fra «fiksjon»-delen.
Hvilke prinsipper bør du følge når du velger en bok etter humøret ditt?
- Fokuser på dine preferanser: vurdere sjangeren, volumet av boken, Og emne, som vil bidra til å avsløre og analysere livssituasjonen din.
- Dessverre er ikke alle bokhandlerkonsulenter godt kjent med litteratur. I dette tilfellet kan nettbiblioteker og fora hjelpe deg, der du kan lese anmeldelser av den valgte boken.
- Les et verk basert på handlingen favorittfilmen din ble laget. Det vil være interessant for deg å følge med på hva som ble inkludert i filmmanuset, og hva som bare ble igjen i boken.
- Hvis du har fått psykiske traumer, prøv å ikke se etter noe "hjerteskjærende". Det er bedre å velge en bok med en lyrisk helt som ligner på deg, som var i stand til å takle et lignende problem.
«Evige» bøker som har hjulpet mange generasjoner i vanskelige livssituasjoner
Menneskelig- dette er samfunnets evige verdi, bok- menneskehetens evige verdi. Hver av oss husker bøkene vi leste med emosjonell spenning, fordi... de avslørte for oss livets skjønnhet, menneskets storhet og ondskap, ga oss uforglemmelige møter med våre favorittlitterære karakterer, og hjalp oss overvinne vanskelige livssituasjoner.
Imidlertid er det i litteraturen flere verk hvis betydning er vanskelig å overvurdere. Disse verkene er evige fordi de inneholder et bilde med de karakteristiske trekkene til enhver person.
- . En historielignelse av en amerikansk forfatter, en historie om livet til en ung fugl som lærer å fly, overvinne livets vanskeligheter og ofre seg for andre. Nyttig for de som har sluttet å tro på seg selv og leter etter nye måter å forbedre seg på.
- . En filosofisk roman, som ifølge kritikere på 90-tallet av XX-tallet. hadde stor innflytelse på amerikanske lesere.
- . Historien handler om en 16 år gammel tenåring som snakker i første person om ungdomsvanskene, ikke aksepterer de moralske kanonene og moralene i det moderne samfunnet. Hovedtemaet i essayet er skuffelse. Du kan finne ut hvordan den unge mannen gjenoppbygde livet sitt ved å lese dette verket.
- . Historien om en mann som var på randen av døden, men som klarte å redde livet takket være mot, utholdenhet og kjærlighet til livet. Helten går gjennom alvorlige plager på veien til frelse.
- Lauren Oliver "Før jeg faller" Historien handler om livet til en ung jente som etter døden gjenopplever den siste dagen i livet sitt, og prøver å innse sine feil og verdien av alt hun mistet. Hun har ett forsøk til for å leve livet sitt.
Bok- et av de eldste verktøyene for å forstå verden. Bruk av litteratur som en erfaren assistent for ulike psykiske problemer er tema for bokterapi, siden vi i bøker leter etter andre måter å forstå våre problemer og tvil på.
Litteratur utvider våre oppfatninger, gir oss ny følelsesmessig styrke, belyser våre individuelle omstendigheter og bekrefter menneskehetens grunnleggende fellestrekk som gir oss et større perspektiv når det gjelder å overvinne ethvert problem. Derfor, ved å lese bøker som passer ditt humør, bruker du en uvurderlig gave til å finne indre balanse og lykke.
Les bøker og ha godt humør!
Video: Hva du bør lese for humøret ditt
En liten liste med bøker for positivitet og godt humør.