En dag under et seminar kom en mann bort til meg og fortalte at han hadde vært på seminaret mitt for 12 år siden, da var han 24 år og det gikk ikke bra. Han sa: «Brian, da jeg hørte at du skulle komme igjen, tok jeg frem en notatbok der jeg så skrev ned 101 mål. Jeg bestemte meg for å stryke ut mål som ikke lenger var relevante og fant ut at jeg på 12 år hadde oppnådd alle de viktigste målene. Nå har jeg min egen bedrift. Jeg er lykkelig gift og har to barn. Jeg reiste rundt i verden, lærte fremmedspråk. Jeg bor i et vakkert hus, jeg har en flott bil og ser frem til fremtiden med selvtillit. Å lage en liste forandret livet mitt.»

1. Lag en liste over alle målene du ønsker å oppnå innen 5 år. Jeg pleier å si: "Lag en liste med 101 mål." Ikke bekymre deg for om du kan nå disse målene osv. Du vil bli overrasket over hva som skjer etter dette.

2. Etter å ha valgt de 10 viktigste målene, lag en handlingsplan for å nå dem. Du vil rett og slett bli overrasket over hvor effektiv denne øvelsen er. Nå har du mål og en plan, og en person med en plan kan oppnå 10 ganger mer enn en person uten en plan.

3. Lag en gjøremålsliste ukentlig og daglig og ta med minst ett element fra planen din for å nå hvert mål. Når du har bestemt deg for hovedmålene dine - ta grep, gjør noe hver dag for å bevege deg mot å oppnå ett eller flere mål, implementer planen din etter planen. Dette er en flott øvelse som vil forandre hele livet ditt.

4. Identifiser omstendighetene som står i veien mellom deg og målet ditt. Husk at hvis det ikke er noen hindringer, så er det ikke et mål, det er bare en aktivitet. Hva er disse hindringene? Og hva er årsakene til at du ikke har nådd dette målet ennå?

5. Identifiser personene, gruppene og organisasjonene hvis hjelp du trenger for å nå disse målene. Du kan trenge støtte fra sjefen din, familien din, kollegene dine og kundene dine. Still deg selv alltid spørsmålet: «Hva er motivasjonen deres for dette? Hvilken fordel, hvilken fordel vil en person få ved å hjelpe meg med å nå målet mitt? Tenk på andres motivasjon først.

6. Tenk på hvilke tilleggskunnskaper og ferdigheter du trenger for å oppnå dine viktigste oppgaver? For å nå mål som du aldri har oppnådd før, må du utvikle ferdigheter og evner som du aldri har hatt før. Hva er de viktigste ferdighetene du trenger for å utvikle i deg selv?

Nå er spørsmålene du må svare på:

1. Hva er dine viktigste karriere- og personlige mål akkurat nå?

2. Hva er de viktigste hindringene som skiller deg fra å nå dine ønskede mål?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Hvilken ekstra kunnskap og ferdigheter trenger du for å nå ditt viktigste mål i livet?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Brian Tracys neste seminar i Russland:

Nå de mest gunstige betingelsene for registrering!

Vi når ikke alle målene våre – og ofte er ikke saken latskap og svakhet, men manglende evne til å formulere oppgaver og prioritere riktig. Mann, Ivanov og Ferber publiserte en bok av selvforbedringskonsulent Robert Sipe om hvordan du bruker hjernevitenskap til å øke produktiviteten og fokusere på den praktiske implementeringen av ideene og ønsker. "Teorier og praksis" publiserer et kapittel fra boken.

Reduser antall mål

Skriv ned de 5-6 viktigste målene du ønsker å oppnå i løpet av de neste 90 dagene. Hvorfor akkurat så mye? Det viktigste på dette stadiet er å redusere: varigheten og antall elementer på listen. Hvorfor? Det er fem eller seks mål, fordi, som vi allerede vet, bevissthet ikke er i stand til effektivt å takle overflødig informasjon. Det er lett for ham å fokusere på bare noen få oppgaver om gangen. Selvfølgelig er det rett tid og sted for det som kalles drømmeskaping, når du kvitter deg med alle begrensningene ved tenkning og tid og hengir deg til dristige og sprø tanker. Denne øvelsen er nyttig for å utvide horisonten din og sinnets evner, men nå skal vi gjøre noe annet. Ta en kalender og finn din neste milepæl om omtrent 90 dager. Ideelt sett er dette slutten av kvartalet, slutten av måneden er også passende. Hvis sluttpunktet inntreffer etter 80 eller 100 dager, er dette normalt; det viktigste er å være nær 90. Hvorfor er dette viktig? For i omtrent så lang tid kan en person være veldig fokusert på ett viktig mål uten å trykke på tilbakestillingsknappen og fortsatt se reell fremgang.

Det er ikke for ingenting at nesten alle dietter eller treningsprogrammer varer i omtrent 90 dager. Et godt eksempel er det vanvittig populære hjemmetreningsprogrammet P90X. "P" står for "power" og "X" står for "Xtreme." Egentlig bare et markedsføringsknep. Men bak tallet "90" er det alvorlige vitenskapelige begrunnelser. Programmet heter ikke P10X, fordi du ikke vil oppnå mye suksess på 10 dager, men det er heller ikke P300X: ingen kan holde seg til programmet så lenge uten pause. Hvorfor tror du Wall Street legger så stor vekt på selskapers kvartalsvise finansielle rapporter?

For det er i denne tidsperioden at betydelige endringer kan innføres uten å miste fokus. I alle viktige forsøk er en periode mye kortere enn 90 dager for kort til å se reell fremgang, og mye lenger er for lang til å tydelig se målstreken. Studer de neste 90 dagene og skriv ned tall fra 1 til 6 på et papir Du skal skrive ned 5-6 viktigste mål som du ønsker å nå på 90 dager. Se nå på alle områder av livet ditt: arbeid, økonomi, fysisk helse, mentalt/emosjonelt velvære, familie, samfunnsengasjement – ​​slik at listen din er omfattende.

Mens du skriver ned de viktigste målene dine for de neste 90 dagene, la oss gå gjennom hva som gjør et mål effektivt. I forrige kapittel så vi i detalj på de fem essensielle egenskapene til målene dine, og her vil jeg igjen kort liste dem opp.

1 . Det du skriver ned bør være meningsfullt for deg. Disse målene er dine og ingen andres, så sørg for å registrere hva du virkelig ønsker å oppnå.

2. Det du skriver ned må være spesifikt og målbart. Vi snakker om et 90-dagers program med en klar sluttdato, så generelle setninger som «øke inntekt», «gå ned i vekt» eller «spare penger» er upassende. Vær tydelig på hva du har tenkt å oppnå i denne perioden. Hvor mye penger kan du tjene eller spare? Hvor mange kilo å gå ned? Hvor mange kilometer skal du løpe? Hva vil salget ditt være (definer spesifikke tall)? Tallene eller detaljene dine i seg selv er ikke viktige for meg, men spesifisitet er nødvendig. Ved å forsømme dette trinnet, vil du gå glipp av de fleste mulighetene denne prosessen gir deg.

3. Mål må være av passende skala: krever innsats, men samtidig oppnåelige fra ditt ståsted. Husk: du har omtrent tre måneder på deg til å gjøre alt, og da må du være helt klar. Så velg mål i passende skala. Når du utfører denne øvelsen, må du velge mellom alternativene "et mål som er dristigere slik at du må anstrenge deg" og "et mål som er mer beskjedent slik at du er på den sikre siden." Valget avhenger av din erfaring og tidligere suksesser. Hvis du er vant til å enkelt oppnå hovedsaken eller du kjeder deg litt, så velg et mer vågalt mål. Hvis du gjør dette for første gang, bør du velge et mer beskjedent mål.

4. Selv om det er åpenbart, vil jeg understreke: mål må registreres skriftlig. Du vil gjøre både deg selv og meg en bjørnetjeneste hvis du leser alt dette og ikke gjør noe. Jeg sa ikke «tenk på hva du vil oppnå i løpet av de neste 90 dagene», jeg sa «skriv det ned». Jeg forsikrer deg om at det koordinerte arbeidet med øyne, hender og hjerne løfter utvalget og utformingen av mål til et helt nytt nivå. Så få målene dine ned med penn og papir, ikke bare i tankene dine.

5 . Du vil vurdere det du skriver med jevne mellomrom, så vær ærlig med deg selv og lag mål som du gleder deg til å oppnå. Når du har lagt grunnlaget, utvikler vi en hel plan med ansvarlighet overfor oss selv og programmeringselementer, så husk at du vil samhandle med disse målene.

Nok beskrivelser - det er på tide å jobbe! Ta en penn og papir og skriv ned dine 5-6 viktigste mål for de neste 90-100 dagene. Gi det så mye tid du trenger, og kom så tilbake til lesingen.

Definer nøkkelmålet ditt

Nå må du finne ut hvilke av disse målene som er nøkkelen for deg. Du kan spørre: "Hva er et hovedmål?" Og det er flott, for du har sannsynligvis aldri sett på målene dine på denne måten før. Kjernemålet ditt er det som, når det er seriøst forfulgt, støtter de fleste av dine andre mål. Når du ser på den korte listen din, vil du sannsynligvis legge merke til at det er sammenhenger mellom mange av målene; du kan til og med innse at noen konkurrerer med hverandre. Men jeg har funnet ut at det i nesten alle tilfeller er ett mål som, hvis det forfølges vedvarende, er mest sannsynlig å oppnå de ønskede resultatene på alle områder. Jeg vil ikke overkomplisere dette. Du vet kanskje allerede hvilke av målene dine som passer med denne beskrivelsen.

Ofte, når en person kommer til dette stadiet, vil et av målene han har skrevet ned hoppe ut mot ham og ser ut til å rope: «Hei! Gjør drømmene mine til virkelighet!" Hvis du allerede har funnet dette målet, bare merk det på listen og bare deretter fortsette å lese. Hvis nøkkelmålet ikke er umiddelbart synlig, er det også greit. Selv måtte jeg ofte finne ut hvilke av målene mine som var nøkkelen og hvor jeg skulle rette hovedinnsatsen min. Du vil ha den som mest sannsynlig hjelper deg å nå de andre.

Det er flere alternativer. Noen ganger fører å oppnå et nøkkelmål indirekte til implementering av andre, nesten automatisk. Det hender at et nøkkelmål krever oppnåelse av andre som et mellomstadium eller et hjelpeverktøy. Og noen ganger kan et kjernemål påvirke livet ditt så mye at du får styrke, selvtillit og energi til å knuse enhver vegg du møter. Her er et eksempel. Nylig begynte jeg å finne ut hva jeg ønsker å oppnå i løpet av de resterende 100 dagene av året, og jeg kom på følgende:

1 . Personlig salg.

2. Personlig inntekt.

3. Betal gjelden.

4. Løp 355 km og tren 35 styrkeøkter.

5 . Mediter minst 50 ganger.

6. Ta 14 dager med skyldfri ferie ved å koble fra alt.

Dette var de viktigste målene. Vær oppmerksom på at alle er spesifikke og målbare. Jeg visste at jeg trengte å koke dem ned til en og gjøre det seriøst. Strengt tatt er det ikke noe riktig svar; ingen av dem var bedre eller verre enn de andre. Å bestemme hvor den store innsatsen ville gi størst avkastning var helt opp til meg. Gjett hvilket mål jeg valgte? Salg. Tallet i seg selv ville ikke fortelle deg noe, men jeg skal beskrive resonnementet mitt. Ved å oppfylle salgsplanen ville jeg dermed få inntekter og sikret nedbetaling av gjelden. Å nå målene mine ville også gi meg tid til å ta en ferie. Hva er sammenhengen med trening og meditasjon? Jeg visste at å opprettholde fysisk, mental og åndelig helse ville gi meg den energien jeg trengte. Så alle disse målene henger sammen.

Hvis hovedinnsatsen er rettet mot et nøkkelmål, tar underbevisstheten faktisk på seg alle disse målene og sannsynligheten for å oppnå dem øker betydelig. Forstår du? Det neste trinnet ditt er å gjøre dette med målene dine: Finn ut hvilken som er nøkkelen til de andre. Hvis du ikke har valgt det ennå, velg sakte. Sørg for at du er trygg på hovedmålet ditt før du går videre.

Bekreft årsaken

Nå som du har ett mål å fokusere på, er det på tide å svare på det viktigste spørsmålet: hvorfor? Hvorfor er det viktig for deg å oppnå det? Svaret kan foreslås av intuisjon. Noen ganger retter stjernene seg på en slik måte at det går opp for deg. Du sier til deg selv: «Jeg trenger ikke unødvendig resonnement. Jeg har aldri følt en slik entusiasme før, jeg er ivrig etter å kjempe! I så fall, flott! Bare skriv ned tankene dine som en guide. Hvis innsikt ikke oppstår, prøv å stimulere tankegangen din med disse spørsmålene:

Hvorfor ønsker jeg å oppnå dette?

Hva vil det gi meg å oppnå dette målet?

Hvordan vil jeg føle meg når jeg gjør dette målet til virkelighet? Selvtillit? Fred? Inspirasjon? Styrke?

Hvordan vil det å oppnå dette målet hjelpe meg til å bli bedre eller sterkere? Hva trenger jeg for å vokse i?

Hva annet kan jeg gjøre etter å ha fått dette resultatet?

Det er ingen feil svar på spørsmålet "hvorfor", og jo mer du har, jo bedre.

Visualiser målene dine

For å fokusere og justere sinnet ditt, må du visualisere målene dine. Så langt har alle handlingene dine vært knyttet til å lage planer. De fleste kommer ikke engang til dette stadiet med å tenke på målene sine, så du er allerede i ledelsen. Men det er fortsatt mye du kan gjøre for å fremskynde prosessen. Underbevisstheten din er milliarder av ganger kraftigere enn ditt bevisste sinn. Den tenker og fungerer annerledes på mange måter. Som vi allerede har sagt, er en viktig nøkkel til underbevisstheten å forstå at den opererer med bilder. Det bevisste sinnet kontrollerer sammenhengende, lineære tanker, den ene etter den andre (som til og med høres ut som setninger i tankene dine), og underbevisstheten ser faktisk bare bilder og streber vedvarende etter dem.

Dra nytte av dette: gi hjernen din noe å se på! Gi ham bilder å jobbe med. Noen ganger oppfordrer jeg klienter til å lagre bilder i en notatbok eller mappe. Noen ganger – lag et drømmebrett og heng det på arbeidsplassen din slik at du kan se alle bildene samtidig. Mange av kundene mine legger ut bilder av målene sine på kort sammen med bekreftelser. Det er mange måter å visualisere målene dine på. Eksperimenter og velg det som passer deg best.

Lag støttende ritualer

Du trenger ikke å synge salmer eller ofre et lam. For å lage et ritual bygger du bevisst noen automatiske atferdsmønstre som blir knyttet til dine mål. Dette er ikke bare en teknikk jeg har laget. Her er tre bøker som overbevisende beviste fordelene for meg:

De to første bøkene hjalp meg å forstå vitenskapen bak vaner, og den tredje hjalp meg med å lage et trinn-for-trinn-program som nå gir store fordeler for meg og mine klienter. Vet du at de fleste av tankene dine har blitt til vaner? Dr. Deepak Chopra hevder at mer enn 99 % av tankene vi har i dag er repetisjoner av i går, og 99 % av morgendagen vil være repetisjoner av i dag. Handlinger bestemmes av tanker, og mange av dem - på jobb, i forhold til helse, økonomi - utføres av vane. De bringes til automatiseringspunktet. Tenk på hva du gjør om morgenen fra du våkner til du går på jobb: hvor ofte ligner en morgen en annen? Du setter føttene på gulvet, reiser seg ustøt, pusser tennene, dusjer, drikker kaffe, kler på deg, spiser frokost (kanskje), drikker kaffe igjen, sjekker e-post, drikker kaffe igjen, vekker barna, lager frokost til dem, drikk kaffe igjen og dra.

Følg morgenaktivitetene dine i noen dager, og du kan bli overrasket over hvor lik hver dag er den neste. Så du har allerede automatiske atferdsmønstre; Jeg anbefaler deg å gjøre dem bevisst en stund, og deretter erstatte dem med nye. Det er to perioder i løpet av dagen da dette må gjøres.

Den første er så snart du våkner om morgenen. Den første timen – eller rettere sagt, de første minuttene – er en veldig god tid for å programmere hjernen til suksess. I løpet av denne tiden beveger den seg fra søvn til våkenhet, og bølgene er konfigurert på en slik måte at underbevisstheten din er ekstremt mottakelig for "tankefrøene" du sår. Har du lagt merke til hvordan de første minuttene etter oppvåkning kan sette tonen for hele dagen? Har du noen gang reist deg på feil fot? Vær oppmerksom, og du vil begynne å se praktiske sammenhenger mellom å starte morgenen effektivt og resultatene dine gjennom dagen.

De fleste går glipp av denne muligheten: om morgenen blir vi enten nervøse av ulike årsaker, eller beveger oss i en tåke, og forstår ikke helt hva som skjer. Og mange vellykkede mennesker bruker målbevisst begynnelsen av dagen til å forberede sinnet og fokusere på drømmene og målene sine.

Den andre perioden når du trenger å programmere deg selv, er de siste minuttene av dagen. De er viktige av mange av de samme grunnene som den første timen med våkenhet: det er en overgangsfase for hjernen. I løpet av den siste timen før du legger deg, finn en mulighet til å gjenta målene dine og noen bekreftelser i form av bilder, og uttrykk deretter takknemlighet for alle de gode tingene som har skjedd i løpet av dagen.

For at livet skal være interessant, må det ha mening, mål, en «bevegelsesretning». Hvis du ikke skal noe sted, ikke bli overrasket om du ikke kommer noen vei. Folk som kjenner målene sine, kjenner "retningen for deres bevegelse" i livet, de har noe å strebe etter og noe å leve for. Vi setter alle, bevisst eller ikke, visse mål for oss selv og prøver å oppnå dem. Hvis ingen skritt tas mot mål, er dette bare drømmer. "Suksesspsykologien: å sette og oppnå mål" er et virkelig viktig spørsmål som nyter den velfortjente kjærligheten til forskjellige armaturer i suksesspsykologien.

Først, la oss tenke: hvorfor i det hele tatt bry seg med en slags evne til å sette mål? Hvorfor er det i det hele tatt nødvendig? Etter min mening er det både enkelt og vanskelig å kunne sette seg mål. Men til en viss grad vet alle hvordan man setter seg mål. Systemet med å sette mål, som vellykkede mennesker bruker, lar deg ikke bare fordele innsatsen din for å oppnå mål, men også å se på livet ditt i perspektiv, øke motivasjonen for å oppnå suksess i livet (som "guruene" til suksesspsykologien forsikrer, og dette er virkelig sant).

1. Først må du bestemme deg for dine drømmer, ønsker, talenter og evner. Bestem hva vi vil ha av livet i global forstand.

2. Skisser deretter en strategisk plan for livet ditt, hovedpunktene du ønsker å oppnå.

4. Etter dette settes spesifikke mål, og det utarbeides en plan for å oppnå dem, individuelle spesifikke oppgaver, hvis gjennomføring fører til oppnåelse av målet.

Hvilke mål er det?

1) langsiktige mål

Langsiktige mål er et konkret uttrykk for drømmene våre. Det er dette vi ønsker å oppnå i livet generelt. Det er veldig viktig at disse målene virkelig er dine, at de, som de sier, "varmer sjelen din" og generelt er så attraktive som mulig. De skiller seg fra drømmer ved at de er spesifikke (ikke "jeg vil ha mye penger", men "jeg vil ha en trillion rubler"), målbare i tid ("Jeg vil ha en billion rubler om 8 år"), målbare (det er klart her) og ha klare kriterier ("Jeg vil ha billioner rubler om 8 år, for ikke å jobbe 5 ganger i uken").

Hvorfor må du først finne ut dine langsiktige mål? Fordi, når du ser et så fristende mål som en billion rubler foran deg, trenger du ikke lure på "hvordan du får deg til å jobbe." Du vil være svært selvmotivert når det gjelder å gjøre arbeid som fremmer ditt langsiktige mål (drømmen!). I tillegg vil dine daglige rutinehandlinger bli mer meningsfulle og meningsfulle - fordi du jobber mot drømmen din!

Det er ingen grunn til å tenke på at langsiktige mål bare kan settes i virksomhet, karriere eller å tjene penger. Du må planlegge alle områder av livet ditt - på denne måten vil du utvikle deg mer harmonisk.

2) mellomlang sikt

Ikke så ambisiøse som langsiktige, men ganske store. Det tar fra ett til flere år å oppnå dem. Det er best å forestille seg dem som en stige - ett oppnådd mål klamrer seg til et annet, en suksess følger av en annen. På toppen av denne rangstigen bør det være et langsiktig mål (få deg en jobb - klatre høyere på karrierestigen - bli nestleder - bli sjef - sparke samme sjef, bare tuller =))

3) kortsiktig

Dette er rene detaljer, dette er våre instruksjoner til oss selv. De kan plasseres i en dag, to eller flere uker. En av kjennetegnene er at dette målet er ganske enkelt å huske på: det er vanligvis realistisk og tilgjengelig.

Livsplanleggingsmetode

1) Ikke glem – lag planer – få Gud til å le.

2) Ikke lag rigide planer og ikke bli opprørt hvis de ikke blir fullført i tide. Med forbehold om justeringer og endringer.

3) Ikke glem et slikt konsept som "skjebne" kanskje, hvis noe ikke skjer i livet, er det bedre for deg at det ikke skjer.

4) For klare planer, ikke glem å nyte øyeblikket.

5) Planlegg ikke mer enn 60 % av tiden din. Det er vanskelig å oppnå mer på grunn av ulike hindringer og avviket mellom planene dine og andre menneskers planer.

6) Sammenlign stedet der du er nå med hvor du ønsker å være. Forestill deg din plass i livet klart, vær oppmerksom på detaljer. Merker du forskjellen? Så gå videre - til din plass i livet! Se på hva som må legges til, hvilke dårlige ting og vaner å bli kvitt. Lag en liste, del alt arbeidet i etapper og sett i gang!

7) Du kan ikke bare lage langsiktige planer. På grunn av deres avsidesliggende beliggenhet, reduseres motivasjonen for å utføre dem. Derfor er den endelige planen laget for øyeblikket "her og nå."

8) Alle mål må ha egenskapene spesifisitet (ikke generelle, men de mest spesifikt formulerte målene), målbarhet (uttrykt i liter, rubler, kilogram), kontrollerbarhet (bare for deg, og ikke til ytre omstendigheter), realisme (og ikke tomme drømmer), sikkerhet i tid (det må være en nøyaktig dato for når målet må nås).

9) Lytt til følelsene som oppstår i øyeblikket for å bestemme målet - enhver tvil eller følelse av ubehag indikerer et feil valgt eller formulert mål.

10) Prioriter mål.

11) Sett deg et stort mål, ikke strø deg på de små. Ideelt sett bør en person ha ett mål i hver periode av livet.

12) Store ting gjøres for andre mennesker. Se hvordan det å oppnå målet ditt vil forbedre andres situasjon. Tenk på konsekvensene av målene dine – de skal ikke bare komme deg til gode, men også andre.

Brian Tracys tolv-trinns system

Trinn 1: Lag et ønske sterkt, brennende ønske. Ønske er en følelse. Frykt er også en følelse. En sterkere følelse undertrykker alltid en svakere. Ønsket er personlig. Du kan bare ønske deg det selv. Du må være helt klar på hva du vil ha, gjøre og bli. Ditt sanne ønske er utgangspunktet for enhver prestasjon.

Trinn 2: Utvikle en tro. Overbevisning er en sterk indre tro på at du fortjener dette målet, og det vil gå i oppfyllelse når du er klar for det. Sett realistiske mål som du kan tro på og akseptere med tankene dine. De vil bli din kilde til motivasjon. Å sette et mål for høyt gjør det til en demotivator. Du trenger absolutt tillit til at ved å fortsette å gjøre det rette på riktig måte, vil du til slutt oppnå suksess.

Trinn 3: Skriv ned målene dine. Tross alt er mål som ikke er oppgitt skriftlig, bare ønsker eller fantasier. Ved å skrive ned et mål, krystalliserer du det. Det er håndgripelig, du kan plukke det opp, undersøke det, lese det, føle det! Målet tok form. Folk som ikke skriver målene sine, er innerst inne ikke sikre på at de vil være gjennomførbare. Disipliner deg selv ved å skrive ned målene dine.

Trinn 4: Lag en liste over fordeler som følge av å oppnå målet ditt. Jo lengre listen er, jo sterkere motivasjon og besluttsomhet. 2-3 fordeler er et gjennomsnittlig motivasjonsnivå. Å ha 20-30 grunner til å nå målet ditt vil hjelpe deg med å overvinne alle hindringer.

Trinn 5. Analyser startposisjonen din. Dette er målestokken du begynner å måle fremgangen du gjør fra. Jo klarere du forstår startposisjonen din, desto større sannsynlighet er det for at du får det du ønsker.

Trinn 6: Sett en frist for alle målbare mål, men ikke sett en frist for immaterielle mål som tålmodighet, vennlighet, medfølelse, selvdisiplin osv. Folk motsetter seg å sette en tidsfrist i frykt for å føle seg skuffet. Det er veldig enkelt: hvis du ikke har nådd målene dine, sett en annen tidsfrist. Ikke å være klar til å nå målene dine betyr at du ikke er klar ennå; Sett en ny frist til målet er nådd. "Det er ingen urealistiske mål, bare urealistiske tidsfrister." Fristen er år. Middels – kvartal, måned. Å liste opp seks viktige oppgaver for dagen vil tillate deg å kontinuerlig gå fremover dag etter dag.

Trinn 7: Lag en liste over hindringer stå mellom deg og nå målet ditt. Hindringer er den andre siden av suksess. Etter å ha listet opp alle hindringene, sorter dem i rekkefølge etter viktighet. Hindringer kan være eksterne og interne. Intern - hvis det mangler en eller annen dyktighet, evne eller kvalitet som bør utvikles for å nå målet. Eksternt – dette er miljøet, mennesker, relasjoner.

Trinn 8: Samle informasjon. Alle feil er et resultat av utilstrekkelig eller feil informasjon. Lag en liste over informasjon, ferdigheter som trengs. Finn ut hvilken viktig informasjon som mangler og hva som er viktigst for å nå målet. Bruk 80/20-regelen.

Trinn 9. Lag en liste over personer hvis hjelp og samarbeid du trenger. Familie, partnere, kunder, venner. For å oppnå noe som er verdt, trenger du hjelp fra mange. Bestem selv hvem sin hjelp er viktigst.

Trinn 10: Lag en plan. Skriv ned alt i alle detaljer. En plan er en liste over handlinger, oppført i prioritert rekkefølge og kronologi. Det kan ikke være perfekt fra begynnelsen. Ettersom du jobber etter planen og får tilbakemeldinger, er det viktig å gjøre justeringer. Hvis ting ikke fungerer, revider planen din og gjør de nødvendige endringene, til slutt vil du ende opp med en fin liste over handlinger du må ta.

Trinn 11. Bruk visualisering. Ved å bruke et bilde av målet ditt som om det allerede er oppnådd, vil du til slutt få det du ser. Et bilde er en magnet som tiltrekker seg mennesker, hendelser og muligheter.

Trinn 12: Ta en beslutning om å "ikke trekke deg tilbake!" Tenk aldri på fiasko, forbli standhaftig i møte med uunngåelige hindringer. Målsetting begynner med lyst og går full sirkel til utholdenhet - en tilstand der ingenting kan stoppe deg, og ingenting vil stoppe deg!

Sinelnikov-metoden

Beskrevet i boken hans "The Power of Intention". Det ligger i det faktum at underbevisstheten vår "aksepterer" målet og streber etter implementeringen selv. Underbevisstheten har flere muligheter for dette enn bevisstheten, dermed kan bevisstheten slappe av, og underbevisstheten i det beste øyeblikket for oss vil oppfylle vårt ønske.

Sette et globalt mål

Akkurat nå, ta et stykke papir og skriv målet ditt på det. Så tenk på hva som kan være bedre enn det målet. Og skaler deretter opp det andre målet. Det er dette vi bør strebe etter. Selv om du ikke oppnår det endelige målet, vil selv halve resultatet allerede være bedre enn staten før du begynte å nå dette målet. Og det viktigste er at du personlig liker dette målet! Da vil dette globale målet lade deg med energi hver dag for å oppnå det!

Kjennetegn på en vellykket plan:

• Spesifisitet, uttrykk i tall.
• Mål skal skrives i nåtid.
• Virkelig tilgjengelighet.
• Kombinasjon og konsistens av gruppe- og personlige planer.
• Deltakelse i utvikling av planer for alle som skal gjennomføre dem. Planlegg de målene du kan oppnå på egen hånd, og ikke med noens hjelp eller under andre ytre forhold.
• Tydelige kriterier, standarder, instruksjoner, algoritmer for vellykket implementering.
• Overensstemmelse med andre vedtatte planer.
• Tydelig identifisering av sluttresultater og måter å oppnå dem på.
• Skriftlig presentasjon.
• Formulering gjennom et positivt i stedet for et negativt resultat.
• Sette en klar, spesifikk ferdigstillelsesdato.
• En prognose for alle mulige problemer og hindringer og alle nødvendige tiltak for å løse disse problemene og overvinne disse hindringene er tidligere utviklet.
• En prognose for alle mulige tilleggsressurser og "proffer" som kan oppstå, og de mest effektive tiltakene for bruken er planlagt.

For å lage en strategisk plan, må du svare på en rekke spørsmål i detalj og konsekvent:

• Hvorfor og hvorfor gjør jeg (vi) dette?
• Hva ønsker jeg (vi) å oppnå til slutt?
• Hvem sine interesser påvirker jeg (vi)?
• Hva er betingelsene (hva? hvem? hvordan?) som påvirker prosessen for å nå målet?
• Hva er hindringene?
• Hva er mulighetene?
• Hva gjør jeg (vi) bra (hva er mine evner) og hva gjør jeg (vi) dårlig (hva er mine svakheter)?
• Hva bør jeg (vi) gjøre umiddelbart, først og fremst?
• Hva bør jeg (vi) gjøre i fremtiden?
• Hvilke komponenter i målet er de mest presserende, viktige, lovende og lønnsomme?
• Hvilke punkter i planen vil direkte bidra til å nå målet, og hvilke er av sekundær karakter når det gjelder sluttresultatet?
• Hvilke konkrete handlinger kan minimere negative påvirkninger og konsekvenser, og hvilke forsterker det positive?
• Hvem er egentlig ansvarlig for hver handling?
• Når, hvor og hvordan skal disse handlingene utføres?
• Hva (hvilke ressurser) trengs for dette?
• Er det noen komponenter i målet som åpenbart er umulig å oppnå?
• Trenger jeg å sette meg nye mål?

Tenk og beskriv ideene dine i kategorier:

• stil, livsstil, ønsket bilde
• åndelig, religiøs eller filosofisk posisjon
• Økonomisk aktivitet
• selvopplæring
• vedtak om hovedarbeid
• fysisk aktivitetsnivå
• fritid, hobbyer, rekreasjon.

• familie
• Venner
• personlige liv
• grupper, lag
• grad av eget lederskap.

• utvalgte mål du ønsker å oppnå om 10, 20, 30 år
• det vi har nå vil bli husket med glede om 10, 20, 30 år
• det viktigste av det viktigste er målene som bestemmer meningen med livet ditt.

Psykologisk metode

Lag en liste over hva du drømmer om, hvem og hva du vil bli, hvor du skal bo, hva du skal gjøre, hva du skal ha. Fokus. Ikke begrens fantasien, forkort ordene. Hvis du vil, tegn det. Se på denne listen og finn ut hva slags fremtid vi snakker om: den nære eller fjerne. I det første tilfellet, tenk på fremtiden i det andre, skriv ned den nærmeste fremtiden.

Test listen over fire hovedmål mot reglene for målplanlegging. Korriger hvis noe er galt. Bestem nå de nødvendige ressursene for å nå disse målene: de som eksisterer og de som må tiltrekkes (ressurser - alt som trengs). Tenk tilbake på noen få ganger da du følte deg vellykket og hvilke ressurser du brukte mest effektivt.

Skriv minst én side som svarer på spørsmålet: "Hva slags person må jeg være for å nå disse målene?" Skriv nå om hva som hindrer deg i å nå disse målene nå. Lag en detaljert plan for å nå disse målene. Start med slutten (resultatet) og avslutt med begynnelsen (det første trinnet). Skriv ned navnene på flere personer som allerede har oppnådd det du ønsker å oppnå. Hva hjalp dem? Tenk deg at hver av dem gir noen råd – skriv ned disse tipsene. Beskriv eller tegn en av dine ideelle dager. Beskriv ditt ideelle miljø (sted, setting, mennesker osv.). Se gjennom disse oppføringene med jevne mellomrom og gjør endringer hvis du føler behov.

Harmoni av mål

Først av alt bør målene dine være i harmoni, ikke i konflikt med hverandre. Du kan ikke ha et mål om å lykkes økonomisk eller starte din egen bedrift og tilbringe halve dagen på stranden eller ta golfbaner. De må gjensidig støtte og styrke hverandre.

For det andre bør målene dine utfordre deg. De burde få deg til å bekymre deg. Når du først setter deg et mål, bør sannsynligheten for å oppnå det allerede være 50 prosent eller mer. Dette sannsynlighetsnivået er ideelt for motivasjon, og det er ikke så lavt at du raskt blir motløs. Når du først har tilegnet deg noen ferdigheter i å nå mål, kan du ganske trygt sette deg mål som bare har 40 prosent eller til og med 30-20 prosent sjanse for å bli oppnådd.

For det tredje må du ha mål både håndgripelige og immaterielle, kvalitative og kvantitative. Du må ha klare mål som objektivt kan måles og evalueres. Samtidig bør du ha kvalitetsmål knyttet til din indre verden og relasjoner.

For familien din kan du ha et kvantitativt mål - å kjøpe en større bolig. Et kvalitativt mål for familien din kan for eksempel være ønsket om å bli en mer tålmodig, kjærlig person. Disse to målene utfyller hverandre perfekt. De balanserer det indre og det ytre.

For det fjerde må du ha mål, både kortsiktige og langsiktige. Du trenger oppgaver for i dag og mål for fem, ti og tjue år fremover.

Den ideelle perioden for et nært mål i virksomhet, karriere og planer knyttet til ditt personlige liv er omtrent nitti dager. Den ideelle tidsrammen for langsiktige mål på de samme områdene er to til tre år.

Det beste hovedmålet eller primærmålet er et kvantitativt mål, designet for to eller tre år. Deretter kan du dele det ned i nitti-dagers segmenter, og deretter dele dem ned i månedlige, ukentlige og daglige delmål som har målbare kriterier som du kan måle hvor mye fremgang du har gjort.

Et ideelt liv er fokusert, målrettet, positivt og organisert slik at du hver time og hver dag beveger deg mot viktige mål. Du vet alltid hva du gjør og hvorfor. Du har en konstant følelse av å gå fremover. Mesteparten av tiden føler du deg som en vinner.

Hvordan begynne å handle?

Mange mål forblir i drømmenes rike i mange år bare fordi det er et stort gap på ett trinn fra ideen om et mål til implementeringen. Og dette trinnet kalles reell aktivitet. Før du tar dette trinnet, vil ikke målet begynne å nærme seg. Derfor er det verdt å svare på spørsmålene:

• Hvilke første skritt kan du ta?
• Hvilke stadier er realistiske for deg?

Husk at jo mindre trinn, jo mer realistisk er prestasjonen. Med andre ord, som i den berømte lignelsen: "En klok mann ble spurt: "Si meg, kan du spise en hel elefant?" "Jeg kan," svarte vismannen, "hvis jeg spiser det i stykker."

Mange mennesker føler at de flyter med livets flyt. De jobber hardt, men de føler at de står stille.

En av grunnene til denne følelsen er at de ikke har brukt nok tid på å tenke på hva de ønsker seg av livet. Og som et resultat satte de ikke klart formulerte oppgaver for seg selv.

Tross alt, innrøm det for deg selv, ville du dratt på tur uten å ha noen formening om formålet med denne turen? Sannsynligvis ikke!

Måter å sette mål på

Målsetting er et kraftig verktøy for å konseptualisere din ideelle fremtid. Og også for å motivere transformasjonen av ideer om fremtiden til virkelighet.

Prosessen og metodene for å sette mål vil tillate deg å velge retningen på livet ditt. Å vite nøyaktig hva du ønsker å oppnå vil hjelpe deg å forstå hvilke områder du må fokusere innsatsen på. Du vil også raskt kunne identifisere hva som distraherer deg fra å nå målet ditt og hva som kommer i veien.

Hvis du vil oppnå suksess, må du sette deg selv mål. Uten et mål mangler du fokus og retning. Å sette mål vil ikke bare tillate deg å ta kontroll over retningen i livet ditt, men det vil også gi deg en retningslinje for å definere hva du anser som suksess.

For å oppnå målene dine må du vite hvordan du setter dem riktig for deg selv. Du kan ikke bare si «jeg vil...» og forvente at det skjer.

Målsetting er en prosess som begynner med nøye vurdering av hva du ønsker å oppnå og ender med mye hardt arbeid for å få det til. Mellom disse to punktene er det veldig klart definerte trinn som går utover spesifikasjonene til hvert mål. Når du kjenner disse reglene, vil du være i stand til å formulere mål som du kan oppnå.

Så, fem gylne regler er foran deg.

Regel #1: Identifiser mål som motiverer deg

Når du setter deg mål, er det viktig at de motiverer deg. Dette betyr at de må være viktige for deg og at det er mening i å oppnå dem. Motivasjon er nøkkelen til å nå målet ditt.

Sett mål som er relatert til prioriteringene i livet ditt. Uten å følge denne regelen kan du ende opp med å sette for mange mål for deg selv. Og du vil ha for lite tid til å oppnå hver av dem.

For å sikre at målet ditt er motiverende, skriv ned hvorfor det er verdifullt og viktig for deg. Du kan bruke disse notatene senere hvis du tviler på deg selv eller mister selvtilliten.

Regel #2: Sett mål som er spesifikke, målbare og oppnåelige.

Målene dine bør være klare og klart definerte. Vage eller generelle mål er lite nyttige fordi de ikke gir nok retning.

Ta med eksakte mengder, tidspunkt osv. inn i målsetningen din, slik at du kan måle suksessen din.

Sørg for at det er mulig å nå de målene du har satt deg. Hvis du setter deg et mål du ikke har noe håp om å nå, vil du bare demoralisere deg selv og ødelegge selvtilliten din.

Motstå imidlertid fristelsen til å sette mål som er enkle å oppnå. Ved å sette et realistisk, men utfordrende mål, vil du finne den nødvendige balansen. Disse typer mål som krever at du «hever listen» gir størst personlig tilfredsstillelse.

Regel #3: Sett mål skriftlig

Å formulere et mål skriftlig gjør det reelt og håndgripelig, kan man si håndgripelig. Og du har ingen unnskyldning for å glemme henne.

Formuler målet positivt, bruk et utsagn i stedet for et "ønsker"-ønske. Det vil si, skriv: "Jeg vil øke inntekten med 50 %," og ikke "Jeg vil øke inntekten med 50 %."

Gå gjennom målene dine hver dag for å minne deg selv på hva du skal gjøre.

Regel #4: Lag en handlingsplan

Dette trinnet blir ofte savnet i målsettingsprosessen. Som et resultat er du så fokusert på å oppnå resultatet at du glemmer å planlegge de nødvendige handlingene underveis.

Ved å lage en plan med individuelle punkter, vil du kunne overvåke og se fremgang mot ditt endelige mål. Dette er spesielt viktig hvis målet er komplekst og det er planlagt på lang sikt.

Regel #5: Hold deg til planen

Det er logisk at for å nå målene dine må du følge en handlingsplan.

Men husk at målet ditt kan forbli det samme på lang sikt, men det samme kan ikke sies om planen. Det vil endre seg, og dette må gjøres, og det er riktig å gjøre nødvendige tilpasninger. For i prosessen med å bevege deg mot målet ditt, vil du se de mest optimale måtene å oppnå det på.

Det er mye mer ved å sette mål enn å bare si at du vil at noe skal skje. Ved å følge de beskrevne reglene vil du være i stand til å sette mål riktig og trygt oppnå suksess.

Så alle vet at en vellykket person er målrettet person, som setter og oppnår visse mål og mål. Han er alltid i ferd med å nå et mål, og derfor i ferd med selvutvikling. En vellykket person kan ikke leve målløst – formålsløs tilværelse er slett ikke det naturen skapte mennesket for. Mennesket må leve med en hensikt det er dette som skiller det fra dyrs instinktive tenkning.

Derfor er det veldig viktig sette mål. Målet må formes veldig tydelig, jo klarere og mer spesifikt det dannes, jo bedre. Generelt er spesifisitet og klarhet veldig korrekte, nødvendige egenskaper til en vellykket person.

Målet skal ikke være vagt. Det bør være veldig spesifikt, for eksempel: "Jeg vil tjene 100 tusen dollar i året", eller " Jeg ønsker å forbedre familieforholdet til husstanden min innen 3 måneder.». Sett derfor realistiske tidsfrister for å fullføre målet ditt.

For å oppnå et mål er det viktig først og fremst tro i implementeringen, for å være trygg på at du vil oppnå det, for å se resultatene av å oppnå målet ditt. Uten dette vil målet bare henge i luften, og prosessen vil ikke starte.

La oss nå snakke om den såkalte " 12 stadier for å nå et mål", som Brian Tracy nevnte i sin bok "Psychology of Achievement". Så hvert sunt mål går nødvendigvis gjennom 12 stadier:

1. trinn. Skulle ønske. Det er veldig viktig å virkelig ønske at målet ditt skal bli oppfylt. Uten dette vil ikke prosessen med å nå målet gå videre. Lag derfor mål som du virkelig ønsker å oppnå.

2. trinn. Tro. Troen på et mål er bevis, noe som målet ikke kan eksistere uten. Tro på målet ditt, tro at du vil oppnå det, og deretter vil prosessen med å oppnå målet ditt starte med kosmisk hastighet.

3. trinn.Å skrive ned mål. Akkurat som en tidsplan, må mål skrives ned på papir. Når du skriver, sitter målet godt fast i underbevisstheten din, og du vil alltid være klar over hvilket mål du oppnår. I tillegg antar et mål skrevet på papir allerede materielle former - når du ser målet ditt på papir, les det, fremskynder du prosessen med implementeringen.

4. trinn. Bestem hvilken fordel vil det bringe deg til å nå målet ditt? Du kan ikke sette deg selv mål som ikke gir deg noen fordel. Slike mål er grunnløse og har ikke noe seriøst grunnlag for eksistens. Ha dette i bakhodet når du setter målet ditt. Tenk deg også hvilke frukter det vil gi deg å oppnå målet ditt?

5. trinn. Analyse av dagens situasjon. Når du setter et nytt mål, spør deg selv: hva har jeg allerede oppnådd så langt? Lag en plan over prestasjonene dine, skriv den ned, fest den med noen materielle gjenstander. For eksempel, hvis du ble uteksaminert fra universitetet, kan du legge ved et fotokopiert vitnemål slik at det fungerer som en kraftig påminnelse om hva du allerede har oppnådd. Uten en seriøs analyse av dagens situasjon er det umulig å gå videre med tillit.

6. trinn. Sette en frist. Jeg tror det er klart at et mål ikke kan leve av seg selv i en midlertidig tråd. Bestem grensen, fristen for å fullføre målet, sett, som jeg allerede har sagt, realistiske tidsfrister. Selvfølgelig vil du ikke tjene en million dollar på 1 time, eller forbedre relasjonene dine med arbeidskollegene dine på 1 dag. Derfor gjentar jeg nok en gang, sett realistiske tidsfrister.

7. trinn. Identifisere hindringer. Ethvert mål er ikke komplett uten en naturlig prosess med å overvinne hindringer. Men det er bedre om du vet om dem på forhånd. Som de sier, "forvarslet er forearmed." Identifiser derfor hindringene og skriv dem ned på papir. På denne måten vil du bedre forstå hva du må møte på veien mot å nå målet ditt. Du vil være forberedt, noe som betyr at du vil være klar til å gå videre og overvinne hindringer.

8. trinn. Bestem hvilken kunnskap som kreves for å nå målet. Som med selve målene og hindringene, skriv dem ned på papir. Lag en liste over kunnskapen som vil være nyttig for deg. Du mangler kanskje kunnskap, men du vil vite nøyaktig hvilke og vil kunne forbedre dem for å nå målet ditt.

9. trinn. Bestem en liste over personer og organisasjoner hvis hjelp vil hjelpe deg å nå målet ditt. Sett deg ned og tenk seriøst på det, sørg for å skrive ned en liste. I løpet av prestasjonsprosessen er det sannsynlig at du vil trenge hjelp fra personer og organisasjoner som ikke er planlagt på listen - ved hjelp av en liste på papir kan du enkelt gjøre endringer og tydelig identifisere assistentene dine for å nå målet.

10. trinn. Samle alle detaljene i de forrige ni trinnene og lag en detaljert plan. Skriv det selvfølgelig ned på papir. Tenk litt seriøst over det. Ta dette trinnet veldig seriøst og ansvarlig. Dette kan ta litt tid, men en kompetent og detaljert plan er en nesten 100 % garanti for et vellykket resultat.

11. trinn. Skaper et bilde av målet oppnådd. Visualiser hvordan du oppnår målet, spill i tankene bildet av målet som allerede er oppnådd. Prøv det, det er veldig interessant. Jeg er sikker på at du vil like å se slike "filmer" om og om igjen. Lag et slikt bilde, klart, klart - og så ordner alt seg.

12., siste trinn. Styrk planen din for å nå målet ditt med besluttsomhet. Det er trygt å si at dette trinnet er det viktigste og mest ansvarlige. Mange mennesker overvinner de første 11 trinnene, men kan ikke fullføre dette - hovedtrinnet. Ikke vær en av dem, ikke vær redd for å nå målet ditt, ikke tenk på vanskelighetene du må overvinne, for hvis du har fullført alle de foregående 11 punktene, betyr det at du har utarbeidet en detaljert plan, så er du allerede forberedt og vil være i stand til å overvinne alle vanskelighetene. Hvis du er klar, så fortell deg selv at du har begynt å oppnå målet, at du er fast bestemt på å fullføre denne oppgaven. Dette vil være det siste steget mot å nå målet.

Med dette vil jeg avslutte samtalen om mål og målsetting. Jeg håper mine tips og triks vil hjelpe deg.

___________________________________________________________

Mål kan være forskjellige, nå er nyttårsmål relevante, for noen kan det være å besøke en dyrebutikk i Kiev og velge et dyr til et barn som gave. Eller du kan prøve å sette et mål for å lære alt om skjønnhetsprevensjon, dette vil være spesielt nyttig for jenter.