Stille stadium av protest 5. Stadier for å akseptere det uunngåelige

misnøye uttrykt i dempet form, i lave stemmer

dårlig formulert klagemål

gjæring av sinn

misnøye ledsaget av lav tale

"stille stadium" av protest

engstelig protest

populær grumling

støy av misnøye

stille knurring

dempet støy

uklar støy

støy av protest

uttrykk for misnøye

mengden grumsende

nesten stille protest

folkemengden indignasjon

støy ført gjennom mengden

stille uttrykk for misnøye

«lydbakgrunn» av massemisnøye

vag misnøye blant massene

misfornøyd hvisker

"hvisking" av massene

engstelig uttrykk for misnøye

misfornøyd murring

støy av misnøye

publikums misnøye

knapt hørbar kritikk fra overordnede

et stille uttrykk for massenes misnøye

lavt knurring

knapt hørbar kritikk fra grasrota

stille misnøye

hviske av protest

omvendt øks

stille misnøye

"Han byttet oss for en kvinne!"

protest, misnøye

misfornøyd knurring av massene

misnøye

øks bakover

ikke høyt uttrykte. misfornøyd masser

anagram for ordet "øks"

stille uttrykt. misnøye

omvendt øks

knapt hørbar kritikk

mumlende, misfornøyd. knurrende

omvendt ord øks

engstelig uttrykt. misnøye

Sykdom, tap og sorg skjer i alle menneskers liv. En person må akseptere alt dette, det er ingen annen utvei. "Aksept" fra et psykologisk synspunkt betyr en tilstrekkelig visjon og oppfatning av situasjonen. Aksept av en situasjon er veldig ofte ledsaget av frykt for det uunngåelige.

Den amerikanske legen Elisabeth Kübler-Ross skapte konseptet psykologisk bistand til døende mennesker. Hun undersøkte opplevelsene til dødssyke mennesker og skrev en bok: «On Death and Dying». I denne boken beskriver Kübler-Ross stadiene for å akseptere døden:

1. negasjon;
2. sinne;
3. handel;
4. depresjon;
5. Adopsjon.

Hun observerte reaksjonen til pasienter på en amerikansk klinikk etter at leger fortalte dem om en forferdelig diagnose og forestående død.

Alle 5 stadier av psykologiske opplevelser oppleves ikke bare av syke mennesker selv, men også av slektninger som har lært om en forferdelig sykdom eller om den forestående døden til deres kjære. Sorgsyndrom eller følelsen av sorg, de sterke følelsene som oppleves som følge av tapet av en person, er kjent for alle. Tapet av en kjær kan være midlertidig, på grunn av separasjon, eller permanent (død). Gjennom hele livet blir vi knyttet til våre foreldre og nære slektninger, som gir oss omsorg og oppmerksomhet. Etter tapet av nære slektninger føler en person seg nødlidende, som om en del av ham ble "avskåret", og opplever en følelse av sorg.

Den første fasen av å akseptere det uunngåelige er fornektelse.

På dette stadiet tror pasienten at det har skjedd en slags feil, han kan ikke tro at dette virkelig skjer med ham, at dette ikke er en vond drøm. Pasienten begynner å tvile på legens profesjonalitet, riktig diagnose og resultatene av forskningen. I den første fasen av å "akseptere det uunngåelige" begynner pasienter å gå til større klinikker for konsultasjoner, besøke leger, medier, professorer og doktorer i vitenskap og hviskende bestemødre. I den første fasen opplever den syke ikke bare fornektelse av den forferdelige diagnosen, men også frykt, som for noen kan fortsette til døden.

Hjernen til en syk person nekter å oppfatte informasjon om det uunngåelige ved livets slutt. I den første fasen av å "akseptere det uunngåelige" begynner kreftpasienter å bli behandlet med tradisjonell medisin og nekter tradisjonell stråling og kjemoterapi.

Sinne

Den andre fasen av å akseptere det uunngåelige kommer til uttrykk i form av pasientens sinne. Vanligvis på dette stadiet stiller en person spørsmålet "Hvorfor meg?" "Hvorfor fikk jeg denne forferdelige sykdommen?" og begynner å skylde på alle, fra leger til seg selv. Pasienten forstår at han er alvorlig syk, men det ser ut til at legene og alt medisinsk personell ikke behandler ham oppmerksomt nok, ikke lytter til klagene hans og ikke ønsker å behandle ham lenger. Sinne kan vise seg ved at noen pasienter begynner å skrive klager mot leger, gå til myndigheter eller true dem.

I dette stadiet av å "akseptere det uunngåelige", begynner den syke personen å bli irritert av unge og friske mennesker. Pasienten forstår ikke hvorfor alle rundt ham smiler og ler, livet går videre, og det har ikke stoppet opp et øyeblikk på grunn av hans sykdom. Sinne kan oppleves dypt inne, eller på et tidspunkt kan det "øse ut" over andre. Manifestasjoner av sinne oppstår vanligvis på det stadiet av sykdommen når pasienten føler seg bra og har styrke. Svært ofte er sinnet til en syk person rettet mot psykologisk svake mennesker som ikke kan si noe som svar.

Handel

Den tredje fasen av en syk persons psykologiske reaksjon på forestående død er forhandlinger. Syke mennesker prøver å gjøre en avtale eller forhandle med skjebnen eller med Gud. De begynner å komme med ønsker, de har sine egne "tegn". Pasienter på dette stadiet av sykdommen kan komme med et ønske: "Hvis mynten nå lander med hodet ned, så vil jeg bli frisk." På dette stadiet av "aksept" begynner pasienter å utføre forskjellige gode gjerninger, nesten engasjere seg i veldedighet. Det ser ut til at Gud eller skjebnen vil se hvor snille og gode de er og "ombestemme seg" og gi dem langt liv og helse.

På dette stadiet overvurderer en person evnene sine og prøver å fikse alt. Forhandling eller forhandlinger kan vise seg i det faktum at en syk person er villig til å betale alle pengene sine for å redde livet sitt. I løpet av forhandlingsfasen begynner pasientens styrke gradvis å svekkes, sykdommen utvikler seg jevnt og hver dag blir han verre og verre. På dette stadiet av sykdommen avhenger mye av slektningene til den syke personen, fordi han gradvis mister styrke. Stadiet med å forhandle med skjebnen kan også spores til slektningene til en syk person, som fortsatt har håp om å bli frisk av sin kjære, og de gjør alt for å oppnå dette, betaler bestikkelser til leger og begynner å gå i kirken.

Depresjon

I det fjerde stadiet oppstår alvorlig depresjon. På dette stadiet er en person vanligvis lei av kampen for liv og helse, og hver dag blir han verre og verre. Pasienten mister håpet om bedring, han "gir opp", det er en kraftig nedgang i humøret, apati og likegyldighet til livet rundt ham. En person på dette stadiet er fordypet i sine indre opplevelser, han kommuniserer ikke med mennesker, og kan ligge i en stilling i timevis. Depresjon kan føre til at en person får selvmordstanker og selvmordsforsøk.

Adopsjon

Det femte stadiet kalles aksept eller ydmykhet. I det femte stadiet av å "akseptere det uunngåelige", har sykdommen praktisk talt spist personen, den har slitt ut ham fysisk og mentalt. Pasienten beveger seg lite og tilbringer mer tid i sengen sin. I trinn 5 oppsummerer en alvorlig syk person så å si hele livet, forstår at det var mye bra i det, han klarte å gjøre noe for seg selv og andre, oppfylte sin rolle på denne jorden. «Jeg levde ikke dette livet forgjeves. Jeg klarte mye. Nå kan jeg dø i fred."

Mange psykologer har studert modellen for "5 stadier for å akseptere døden" av Elisabeth Kübler-Ross og kom til den konklusjonen at den amerikanske kvinnens forskning var ganske subjektiv av natur, ikke alle syke mennesker går gjennom alle 5 stadiene, og for noen orden kan bli forstyrret eller helt fraværende.

Stadiene av aksept viser oss at dette ikke er den eneste måten å akseptere døden på, men også alt som er uunngåelig i livene våre. I et bestemt øyeblikk slår psyken vår på en viss forsvarsmekanisme, og vi kan ikke tilstrekkelig oppfatte objektiv virkelighet. Vi forvrenger ubevisst virkeligheten, noe som gjør det praktisk for egoet vårt. Oppførselen til mange mennesker i alvorlige stressende situasjoner ligner oppførselen til en struts som gjemmer hodet i sanden. Aksept av objektiv virkelighet kan kvalitativt påvirke vedtakelsen av tilstrekkelige beslutninger.

Fra den ortodokse religionens synspunkt må en person ydmykt oppfatte alle situasjoner i livet, det vil si at den iscenesatte aksepten av døden er karakteristisk for ikke-troende. Mennesker som tror på Gud har det psykologisk lettere med prosessen med å dø.

En amerikansk psykolog, basert på personlig forskning, utviklet teorien om "5 stadier for å akseptere det uunngåelige." Elisabeth Kübler-Ross beskrev det i sin bok On Death and Dying (1969). Til å begynne med gjaldt denne teorien temaet avgang av kjære og representerte inndelingen av tilstanden til en sørgende person i perioder.

Effektiviteten til konseptet innebar en transformasjon av dets opprinnelige formål avhengig av ulike vanskelige livssituasjoner. De kan være følgende: skilsmisse, sykdom, skade, materiell skade osv.

Den første fasen, preget av fornektelse

Hvis en person får vite om sykdommen hans eller den alvorlige sykdommen til mennesker nær ham, følger en sjokktilstand. Informasjonen er vanskelig og uventet, så fornektelse oppstår. Personen mener at dette ikke kan ha skjedd ham og nekter å tro på hans engasjement. Han prøver å isolere seg fra situasjonen, late som om alt er normalt, og trekker seg også inn i seg selv og nekter å snakke om problemet. Dette er tegn på det første stadiet av de 5 stadiene for å akseptere det uunngåelige.

Slik oppførsel kan være bevisst eller ikke, men den er forårsaket av mangel på tro på tragedien som har skjedd. En person engasjerer seg i maksimal undertrykkelse av sine opplevelser og følelser. Og når det ikke lenger er mulig å inneholde dem, går han inn i neste sorgstadium.

Trinn to: raseri

En person er sint på at skjebnen hans er grusom og urettferdig: han kan være sint på seg selv, menneskene rundt seg og den nåværende situasjonen i sin abstrakte representasjon. Det er veldig viktig å behandle ham med mildhet og tålmodighet, siden årsaken til slik oppførsel er sorg. trinn på 5 stadier for å akseptere det uunngåelige.

Menneskelig psykologi består av gradvis bevissthet og oppfatning av situasjonen, som er ledsaget av slitasje av forkledning og repetisjon av smerte. Han føler ikke at han er klar for det som skjedde, så han blir rasende: sint på andre mennesker, på gjenstander rundt ham, familiemedlemmer, venner, Gud, hans aktiviteter. Faktisk har den som er utsatt for omstendigheter en forståelse av andres uskyld, men det blir umulig å innfinne seg med dette. Sorg er en rent personlig prosess og oppstår individuelt for alle.

Tredje trinn

Denne perioden er preget av å forbli i et naivt og desperat håp om at alle problemer vil forsvinne og livet vil bli det samme igjen. Hvis opplevelsene er assosiert med et brudd i et forhold, kommer det å være på dette stadiet ned til å prøve å komme til enighet med en tidligere partner, for å be om en siste sjanse eller vennskap.

Personen gjør hjelpeløse forsøk på å ta kontroll over situasjonen. Det kommer ned til uttrykket "hvis vi ...":

- ... ble tatt til en annen spesialist;

- ...vi dro ikke dit;

- ...gjorde det;

- ... tok rådet fra en venn osv.

Bemerkelsesverdig er ønsket om å inngå en avtale med høyere makter, samt å love og omvende seg i navnet til å utvide det uunngåelige. En person kan begynne å se etter noen tegn på skjebne, å tro på varsler. For eksempel, hvis du ønsker, åpne en hvilken som helst side i en bok og uten å se peker på et vilkårlig ord som viser seg å være bekreftende, vil problemene forsvinne av seg selv.

Depresjon - trinn fire

Personen er i en tilstand av fullstendig håpløshet, fordi han allerede forstår meningsløsheten i innsatsen som brukes på å endre situasjonen. Han gir opp, livet mister sin mening, alle forventninger blir til skuffelser.

Ved tap oppstår to typer depresjon:

1. Beklagelsen og sorgen som følger med sorg. Det er lettere å holde ut denne perioden hvis det er en person i nærheten som kan støtte deg.
2. Å forberede seg på å gi slipp på hendelsen som skjedde er en rent individuell prosess. Denne perioden kan strekke seg i veldig lang tid og provosere problemer med helse og med andre.

Dette er hvordan det fjerde stadiet av de 5 stadiene for å akseptere det uunngåelige fortsetter.

Aksept av arrangementet

På det siste stadiet er en person i stand til å oppleve lettelse. Han innrømmer at sorgen har skjedd i livet hans, går med på å ta det opp og fortsette veien. Alle har sine egne spesifikke stadier, og det hender at stadiene ikke skjer i den angitte rekkefølgen. En viss periode kan ta bare en halvtime, forsvinne helt eller jobbes med i veldig lang tid. Slike ting skjer rent individuelt.

Aksept er det siste stadiet, slutten på pine og lidelse. Plutseligheten gjør det svært vanskelig å forstå sorgen senere. Det hender ofte at styrken til å akseptere situasjonen er helt fraværende. I dette tilfellet er det ikke nødvendig å vise mot, siden du som et resultat må underkaste deg skjebnen og omstendighetene, la alt passere gjennom deg selv og finne fred. Ikke alle mennesker er i stand til å gå gjennom alle fem stadier av å akseptere det uunngåelige.

Den femte fasen er veldig personlig og spesiell, fordi ingen er i stand til å redde en person fra lidelse bortsett fra ham selv. Andre mennesker kan være støttende i en vanskelig periode, men de forstår ikke helt andres følelser og følelser.

De 5 stadiene for å akseptere det uunngåelige er rent personlige opplevelser og opplevelser som transformerer en personlighet: knekk den, la den stå for alltid i et av stadiene, eller gjør den sterkere. Du bør ikke løpe og gjemme deg for sorg, du må gjenkjenne det. Det anbefales å forestille seg hvordan det flyter gjennom kroppen. Resultatet er fjerning av blokkeringen, akselerasjon av overgangen til siste nivå og helbredelsesprosessen. Disse 5 stadiene for å akseptere det uunngåelige er designet for å vise folk som opplever vanskeligheter i livet hva som skjer med dem.

Uten å møte alvorlige skuffelser og unngå forferdelige tap. Ikke alle kan komme ut av en vanskelig stressende situasjon med verdighet mange mennesker opplever konsekvensene av en kjæres død eller en vanskelig skilsmisse i mange år. For å lindre smerten deres ble det utviklet en 5-trinns metode for å akseptere det uunngåelige. Selvfølgelig vil det ikke være i stand til å bli kvitt bitterhet og smerte på et øyeblikk, men det lar deg innse situasjonen og komme deg ut av den med verdighet.

Krise: reaksjon og overvinnelse

Hver av oss kan oppleve et stadium i livet når det ser ut til at problemer rett og slett ikke kan unngås. Det er bra hvis de alle er vanlige og løsbare. I dette tilfellet er det viktig å ikke gi opp og gå mot det tiltenkte målet, men det er situasjoner der praktisk talt ingenting avhenger av en person - i alle fall vil han lide og bekymre seg.

Psykologer kaller slike situasjoner en krise og anbefaler å ta forsøk på å overvinne den svært alvorlig. Ellers vil konsekvensene ikke tillate en person å bygge en lykkelig fremtid og lære visse leksjoner fra problemet.

Hver person reagerer forskjellig på en krise. Det avhenger av indre styrke, oppvekst og ofte av sosial status. Det er umulig å forutsi hva den enkeltes reaksjon vil være på stress og en krisesituasjon. Det hender at samme person i ulike perioder av livet kan reagere forskjellig på stress. Til tross for forskjellene mellom mennesker, har psykologer kommet opp med en generell formel på 5 stadier for å akseptere det uunngåelige, som er like egnet for absolutt alle mennesker. Med dens hjelp kan du effektivt bidra til å takle problemer, selv om du ikke har mulighet til å kontakte en kvalifisert psykolog eller psykiater.

5 stadier for å akseptere det uunngåelige: hvordan takle smerten ved tap?

Elizabeth Ross, en amerikansk lege og psykiater, var den første som snakket om stadier av å akseptere motgang. Hun klassifiserte disse stadiene og ga dem karakteristikker i boken «On Death and Dying». Det er verdt å merke seg at i utgangspunktet ble adopsjonsteknikken bare brukt i tilfelle en dødelig menneskelig sykdom. En psykolog jobbet med ham og hans nære slektninger, og forberedte dem på tapets uunngåelige. Boken til Elizabeth Ross gjorde et sprut i det vitenskapelige miljøet, og klassifiseringen gitt av forfatteren begynte å bli brukt av psykologer i forskjellige klinikker.

Noen år senere beviste psykiatere effektiviteten av å bruke 5-trinns metodikken for å akseptere det uunngåelige i kompleks terapi for å komme ut av stress- og krisesituasjoner. Til nå har psykoterapeuter fra hele verden med hell brukt Elizabeth Ross sin klassifisering. I følge Dr. Ross sin forskning må en person i en vanskelig situasjon gjennom fem stadier:

• negasjon;
• sinne;
• handel;
• depresjon;
• Adopsjon.

I gjennomsnitt er det ikke tildelt mer enn to måneder for hvert trinn. Hvis en av dem er forsinket eller ekskludert fra den generelle sekvenslisten, vil ikke terapien gi ønsket resultat. Dette betyr at problemet ikke kan løses, og personen vil ikke komme tilbake til den normale livsrytmen. Så la oss snakke om hvert trinn mer detaljert.

Første trinn: fornektelse av situasjonen

Fornektelse av det uunngåelige er den mest naturlige menneskelige reaksjonen på stor sorg. Dette stadiet kan ikke unngås; alle som befinner seg i en vanskelig situasjon må gjennom det. Oftest grenser fornektelse til sjokk, så en person kan ikke tilstrekkelig vurdere hva som skjer og søker å isolere seg fra problemet.

Hvis vi snakker om alvorlig syke mennesker, begynner de i første omgang å besøke forskjellige klinikker og gjennomgå tester i håp om at diagnosen er et resultat av en feil. Mange pasienter henvender seg til alternativ medisin eller spåkoner for å finne ut av fremtiden deres. Sammen med fornektelse kommer frykten nesten fullstendig underkastet en person.

I tilfeller der stress er forårsaket av et alvorlig problem som ikke er relatert til sykdom, prøver en person med all kraft å late som om ingenting har endret seg i livet hans. Han trekker seg inn i seg selv og nekter å diskutere problemet med noen utenfor.

Andre trinn: sinne

Etter at en person endelig innser sitt engasjement i problemet, flytter han til den andre fasen - sinne. Dette er en av de vanskeligste stadiene av de 5 stadiene for å akseptere det uunngåelige det krever mye styrke fra en person - både mental og fysisk.

En dødssyk person begynner å ta ut sitt sinne på de friske og glade menneskene rundt seg. Sinne kan uttrykkes ved plutselige humørsvingninger, skriking, tårer og hysteri. I noen tilfeller skjuler pasienter sitt sinne forsiktig, men dette krever mye innsats fra dem og lar dem ikke raskt overvinne dette stadiet.

Mange mennesker, når de står overfor problemer, begynner å klage over skjebnen sin, uten å forstå hvorfor de må lide så mye. Det virker for dem som om alle rundt dem behandler dem uten nødvendig respekt og medfølelse, noe som bare forsterker sinneutbruddene.

Forhandling er det tredje stadiet av å akseptere det uunngåelige

På dette stadiet kommer en person til den konklusjon at alle problemer og problemer snart vil forsvinne. Han begynner å handle aktivt for å bringe livet tilbake til sin forrige retning. Hvis stresset er forårsaket av et samlivsbrudd, inkluderer forhandlingsstadiet forsøk på å forhandle med den avdøde partneren om hans retur til familien. Dette er ledsaget av stadige oppringninger, møte på jobb, utpressing som involverer barn eller andre vesentlige ting. Hvert møte med fortiden din ender i hysteri og tårer.

I denne tilstanden kommer mange til Gud. De begynner å gå i kirker, blir døpt og prøver å tigge i kirken for deres helse eller et annet vellykket resultat av situasjonen. Samtidig med troen på Gud intensiveres oppfatningen og søken etter skjebnetegn. Noen blir plutselig eksperter på varsler, andre forhandler med høyere krefter og henvender seg til synske. Dessuten utfører den samme personen ofte gjensidig utelukkende manipulasjoner - han går i kirken, til spåkoner og studerer varsler.

Syke mennesker i tredje stadium begynner å miste kreftene og kan ikke lenger motstå sykdommen. Sykdomsforløpet tvinger dem til å tilbringe mer tid på sykehus og gjennomgå prosedyrer.

Depresjon er det mest langvarige stadiet av 5 stadier for å akseptere det uunngåelige

Psykologien anerkjenner at depresjon, som omslutter mennesker i krise, er den vanskeligste å bekjempe. På dette stadiet kan du ikke klare deg uten hjelp fra venner og slektninger, fordi 70% av mennesker har selvmordstanker, og 15% av dem prøver å ta sitt eget liv.

Depresjon er ledsaget av skuffelse og bevissthet om nytteløsheten av ens innsats brukt på å prøve å løse problemet. Personen er fullstendig nedsenket i tristhet og anger, han nekter å kommunisere med andre og tilbringer all sin fritid i sengen.

Stemningen på depresjonsstadiet endres flere ganger om dagen, etterfulgt av en kraftig økning i apati. Psykologer anser depresjon som en forberedelse til å gi slipp. Men dessverre er det depresjon som mange dveler ved i mange år. Når de opplever ulykken sin igjen og igjen, tillater de seg ikke å bli fri og starte livet på nytt. Det er umulig å takle dette problemet uten en kvalifisert spesialist.

Femte trinn - å akseptere det uunngåelige

Å forsone seg med det uunngåelige eller, som de sier, akseptere det er nødvendig for at livet skal glitre med lyse farger igjen. Dette er siste etappe i henhold til Elizabeth Ross-klassifiseringen. Men en person må gå gjennom dette stadiet på egen hånd; ingen kan hjelpe ham med å overvinne smerten og finne styrken til å akseptere alt som skjedde.

På akseptstadiet er syke mennesker allerede helt utslitte og venter på døden som utfrielse. De ber sine kjære om tilgivelse og analyserer alt det gode de har gjort i livet. Oftest i denne perioden snakker kjære om freden som kan leses i ansiktet til den døende. Han slapper av og nyter hvert minutt han lever.

Hvis stresset ble forårsaket av andre tragiske hendelser, må personen fullstendig "komme over" situasjonen og gå inn i et nytt liv, etter å ha kommet seg etter konsekvensene av katastrofen. Dessverre er det vanskelig å si hvor lenge dette stadiet skal vare. Det er individuelt og kan ikke kontrolleres. Svært ofte åpner ydmykhet plutselig nye horisonter for en person, han begynner plutselig å oppfatte livet annerledes enn før, og endrer miljøet fullstendig.

De siste årene har Elizabeth Ross-teknikken blitt veldig populær. Anerkjente leger gjør sine egne tillegg og endringer i den, til og med noen kunstnere deltar i å foredle denne teknikken. For ikke så lenge siden dukket for eksempel opp formelen med 5 stadier for å akseptere det uunngåelige ifølge Shnurov, der den berømte St. Petersburg-artisten på sin vanlige måte definerer alle stadier. Selvfølgelig er alt dette presentert på en humoristisk måte og er ment for artistens fans. Men likevel bør vi ikke glemme at å overvinne krisen er et alvorlig problem som krever nøye gjennomtenkte handlinger for en vellykket løsning.