Den menneskelige hjernen sammenlignes vanligvis med en datamaskin. Den utfører mange funksjoner og har store muligheter. Men folk bruker ressursene bare delvis.
Hva er venstre og høyre hjernehalvdel ansvarlig for?
Du vet godt at hjernen vår består av to halvkuler - høyre og venstre - som hver har sine egne funksjonelle egenskaper:
- Venstre side er ansvarlig for logisk tenkning, analyse, rasjonalitet, tale- og språkevner.
- Spesialiseringsområder på høyre side av hjernen er kreativitet, generering av ideer, fantasi, ikke-standardiserte løsninger, intuisjon, følelser.
Som regel har noen mennesker en bedre utviklet venstre hjernehalvdel, mens andre har en bedre utviklet høyre hjernehalvdel. Vinnerne er de hvis arbeid er synkronisert. Tross alt møter du ofte mennesker med et godt analytisk sinn, men uten en eneste idé om deres egen. Og det er kreative individer, overfylte av interessante og kreative ideer, ingen av dem har blitt realisert. Derfor er det så viktig å utvikle den harmoniske funksjonen til hjernen, og ikke fokusere på en av dens halvdeler.
I 1981 mottok den amerikanske nevropsykologen og professoren i psykobiologi Roger Sperry Nobelprisen for forskning innen interhemisfærisk spesialisering av hjernen. Takket være arbeidet hans kom forskerne til konklusjonen at når en person bruker teknologi for å harmonisere venstre og høyre del i læringen, øker produktiviteten og effektiviteten til selvopplæring.
Hva annet gir hjernesynkronisering?
- dannelse av nye nevrale forbindelser,
- økt konsentrasjon og oppmerksomhet,
- være i bevisstheten om "her og nå",
- stoppe intern dialog (ligner på),
- økende intellektuelle nivå,
- suksess i studier, selvutdanning,
- karriereutvikling, selvrealisering,
- opprettholde ungdom og klarhet i sinnet i mange år,
- forebygging av mange hjernesykdommer.
Det har også blitt lagt merke til at personer med utviklet hjerneaktivitet sjelden blir syke og blir raskt friske. Og øvelser for å synkronisere halvkulene har en positiv effekt på en persons motoriske evner.
Fristende? Så begynner vi å gå videre til måter å trene og endre funksjonen til hjernen på.
Hvordan utvikle hjernehalvdelene. Halvkulesynkronisering
Et svært viktig organ som er ansvarlig for menneskelig tenkning, er pinealkjertelen. Det ligger mellom halvkulene og er ansvarlig for funksjonen til hele det endokrine systemet og produksjonen av melatonin (ungdomshormonet).
I mange esoteriske læresetninger er det lagt veldig stor vekt på aktiveringen. Så i taoismen (kinesisk tradisjonell lære) er det slike forståelser som "hjernens sentrum", dens "kultivering", "drift" med den, som kommer ned til elementære konsepter om konsentrasjon. Uansett hvor mye vi snakker om konsentrasjon og fokusering, hvis bevisstheten ikke er synkronisert, vil en person ikke mestre dem fullt ut. Han kan bare ha observasjoner knyttet til arbeidet til en eller annen del av hjernen.
For å bringe arbeidet til begge deler i harmoni, bør du utføre visse øvelser utviklet av psykofysiologer. Hovedinstrumentet her spilles av hendene. Ved å handle med to hender utvikler en person begge halvkuler.
Er du klar? La oss komme i gang!
Øvelser for å synkronisere hjernehalvdelene
Øvelsene vil være vanskelige i starten, så ta deg god tid. Når det begynner å trene, sett opp tempoet. De må gjøres daglig. Antall repetisjoner av hver øvelse er minst 30 ganger.
"Knyttneve-håndflate." Plasser hendene foran deg: den venstre er knyttet til en knyttneve, den høyre håndflaten er vendt ned og plassert i nivå med det motsatte håndleddet. Nå endrer vi deres posisjon samtidig. Det skal alltid være en knyttneve på toppen og en håndflate på bunnen.
"Øre-nese." Ta tak i nesetippen med fingrene på høyre hånd, og med venstre hånd, ta tak i høyre øre. Slipp samtidig øret og nesen, klapp i hendene og grip nå nesen med venstre hånd, og øret med høyre hånd.
"Kaptein". Vi legger en hånd med et "visir" nær pannen, og sørger for at tommelen er skjult og ikke stikker ut til siden. Plasser fingrene på den andre siden for å danne et "klasse"-tegn. Som i tidligere øvelser, må du samtidig endre posisjonen til hendene.
For å gjøre det vanskeligere kan du legge til en klapp før du bytter hender.
"Vinner". Fingrene på høyre hånd viser tegnet "fred", til venstre - "ok". Din oppgave er å synkront endre plasseringen av fingrene.
"Ringe". Koble tuppen av tommelen på høyre hånd med tuppen av venstre pekefinger. Det samme med tommelen på venstre hånd og pekefingeren på høyre hånd. Dette skaper en "ring".
Tomlene er de ledende. Koble de nedre fingrene fra hverandre, vipp dem opp og koble dem til igjen. Gjenta flere ganger.
Når øvelsen begynner å trene, kompliserer vi den: tommelen på høyre hånd berører ikke lenger pekefingeren, men langfingeren på venstre hånd; tommel på venstre hånd - langfinger på høyre hånd... osv. Vi når småfingrene og tilbake.
Øvelse "Ring":
"Åttere". Armene er rette, forlenget parallelt med gulvet. Tegn samtidig mot horisontale åttetall med dem (uendelighetstegnet "∞"). Gjenta 15-20 ganger.
Nå ensrettet figur åtte (i en retning) - 15-20 ganger. Først til venstre, så til høyre.
Etter dette fortsetter høyre hånd å tegne en åttefigur horisontalt - "∞", og venstre hånd vertikalt - "8". Gjenta 15-20 ganger og endre: venstre - "∞", høyre - "8".
"Vi jobber med albuene." Denne øvelsen er kanskje den enkleste. Ta et blankt ark med A4-papir. Tegn et "+"-kryss på den. Heng papirlappen og stå foran den. Se på de kryssede linjene som er tegnet og gjør følgende øvelser:
- Rett tilbake, berør høyre kne med venstre albue, og berør deretter venstre kne med høyre albue. Antall repetisjoner 15 ganger.
- Rett tilbake, berør venstre kne med venstre albue, og berør deretter høyre kne med høyre albue. Antall repetisjoner 15 ganger.
- Gjenta 15 kryssbevegelser, og deretter 15 parallelle og igjen 15 kryssbevegelser.
Etter å ha fullført øvelsene vil du legge merke til hvordan tankene dine har ryddet opp og hjernen din har blitt "tømt".
Det oppførte settet med øvelser er svært viktig å utføre hver dag for å oppnå positive resultater. Hovedpoenget deres er å utfordre deg selv og vinne! Synkronisering av hjernehalvdelene vil hjelpe deg å endre tankegangen og livet. Og dette er ikke tomme ord. Med regelmessig implementering av komplekset vil du begynne å legge merke til endringer: nye ideer dukker opp, løsninger på problemer kommer raskt, de er kreative og logiske.
Del resultatene dine med oss i kommentarfeltet! ;)
Det har blitt fastslått at hjernen er delt inn i 2 deler, hver del er ansvarlig for visse handlinger. Bare den ene siden av hjernen kan ikke fungere, 2 halvkuler er alltid involvert, men en av dem, hos de fleste, fungerer mer aktivt enn den andre, noe som kan sees av type aktivitet, atferd osv.
Hva er venstre side av hjernen ansvarlig for?
Den venstre hjernehalvdelen er ansvarlig for logikk, verbal og ikke-verbal kommunikasjon, matematikk, skriving og lesing. Med deltagelse av venstre hjernelapp oppfatter vi alle ord bokstavelig talt, den styrer funksjonen til høyre side av kroppen. Mennesker som har en mer utviklet venstre side av hjernen er organiserte individer, de prøver å opprettholde orden i alt, de lever av å lytte til sin fornuft, uten å gi fritt spillerom til følelsene sine.
Etter hvert som tiden gikk, kom akademikere til den konklusjon at utviklingen av hjernehalvdelene skulle være ensartet, fordi de fleste forskere og oppfinnere brukte begge sider av hjernen deres synkront, noe som tillot dem å ta ikke-standardiserte beslutninger, takket være at de oppnådde suksess på ulike områder av livet.
Hvilke funksjoner er høyre hjernelapp forbundet med?
Høyre hjernehalvdel behandler ikke-verbal informasjon, som er representert i form av bilder, symboler, tegn og skjematiske bilder. Partiet er ansvarlig for å gjenkjenne ansikter og følelser på dem. Personer med en mer aktiv høyre hemisfære:
- har musikalske talenter;
- er godt orientert i rommet;
- løse gåter;
- kjennetegnes ved god fantasi og dagdrømmer;
- har ofte et talent for tegning;
- i stand til samtidig behandling av informasjon fra forskjellige kilder.
Slike mennesker skiller seg ut for sin eksentrisitet de er ofte interessante og kreative personligheter.
Hvordan vet du hvilken halvkule som er mer aktiv i deg?
Før de utvikler høyre hjernehalvdel, må folk vite hvilken side som er mer aktiv. Forberedte testtester vil hjelpe deg med å fastslå dette.
Test nr. 1
Du må se nøye på tegningen og finne ut hva som står på den.
Hvis du så bildet av en jente på bildet, er den høyre hjernelappen din mer utviklet hvis du klarte å se en gammel kvinne, så er den motsatte siden mer aktiv.
Test nr. 2
Neste test er å finne et mannshode blant kaffebønnene. Søketiden bør ikke overstige 3 minutter.
Se nå på resultatene, hvis du fant det du lette etter:
- på mindre enn 3 sekunder, da er høyre hjernehalvdel godt utviklet;
- etter 60 sekunder er utviklingen normal;
- fra 1 til 3 minutter, ikke godt utviklet, anbefales det å spise mer kjøtt.
Hvis søket tok mer enn 3 minutter, funksjonen til høyre side av hjernen er dårlig, er det tilrådelig å lese informasjonen om hvordan man utvikler høyre hjernehalvdel hos voksne.
Det er fastslått at de fleste jobber mer med én hjernelapp, men det er også de som bruker begge likt. I utgangspunktet er disse menneskene genier, de har god hukommelse, er i stand til raskt å analysere hva som skjer og er veldig oppmerksomme. Det er mulig for en vanlig person å bli ambidextrous for dette er det nødvendig å utvikle den høyre hjernehalvdelen.
For å bestemme den aktive siden av hjernen kan du i tillegg til testoppgaver fokusere på noen atferdstrekk som er karakteristiske for venstrehendte, høyrehendte og ambidextrøse personer.
Karakter av høyrehendte mennesker
Slike mennesker lytter til andres meninger og prøver å leve etter allment aksepterte regler. Høyrehendte kan karakteriseres som følger:
- forutsigbar;
- sekvensiell;
- pålitelig;
- prinsipielle.
De prøver å ikke gå i konflikt, viser lite følelser, har et analytisk sinn og kan oppnå høyder i de eksakte vitenskapene.
Venstrehendt karakter
Venstrefolk er emosjonelle og impulsive individer, de er sjelden konservative, de ønsker alltid forandring. Venstrefolk er individualister, de er ikke fornøyd med det vanlige grunnlaget, de lever etter sine egne regler, og kan være sta og tilbaketrukket. Det er lettere for venstrehendte å oppnå suksess i kreative aktiviteter.
Karakteren til tvetydige mennesker
Mennesker med begge sider av hjernen som jobber samtidig er fleksible og allsidige. De er preget av lydhørhet og emosjonalitet, og har velutviklet intuisjon. Ambidekstrøse mennesker har evnen til å se litt mer enn vanlige mennesker, de blir ofte pionerer for noe og kan oppnå suksess på nesten alle felt.
Øvelser for å utvikle høyre hjernehalvdel
Det er verdt å merke seg at ved fødselen har alle mennesker rettsidig tenkning senere, noen av oss bytter side av intellektet. For å aktivere høyre hjernehalvdel bør høyrehendte begynne å gjøre hverdagslige gjøremål med venstre hånd. Til å begynne med kan det oppstå vanskeligheter, men senere vil prosessen bli naturlig og kjent. Resultatet vil være at en person vil begynne å tenke kreativt og oppdage nye talenter. For å trene halvkulen raskere, anbefales det å utføre noen andre øvelser.
Lyd trening
Den første leksjonen består av følgende trinn: du må finne et rolig sted, slappe av, lukke øynene og forestille deg at noen ringer deg. Nå må du finne ut hvilken av dine bekjente stemmen var, lytte og forstå hva annet han sier.
Teknikken til den andre øvelsen er lik, bare nå må du huske ordene til favorittsangen din og la den "spille i hodet", med talen tydelig presentert.
Visualisering
Visualiseringsteknikken innebærer å forestille seg et hvitt ark som et navn er skrevet på. Nå må du forestille deg hvordan bokstavene begynner å endre farge, hvis mulig, så er det tilrådelig å endre bakgrunnen på papiret, dette vil bidra til å raskt forbedre funksjonen til høyre hjernehalvdel.
Taktile sensasjoner
Den neste øvelsen for å utvikle høyre hjernehalvdel er bruk av taktile sanser. For eksempel forestiller vi oss visuelt at vi spiser en rett. Ved å bruke samme metode kan du forestille deg en lukt eller tegne et bilde.
Speiling
Speiltegningsteknikken fremmer utviklingen av begge hjernehalvdelene. Du må forberede et stykke papir og 2 penner som du må tegne identiske gjenstander med samtidig. Ved å utføre slike øvelser for å utvikle begge hjernehalvdelene, vil en person begynne å tenke kreativt.
Opprettelse
Aktivering av høyre hjernelapp skjer på grunn av kreativ aktivitet. Et barn og førskolebarn får mentale øvelser i timene på skolen eller en klubb. For utvikling må en voksen eller tenåring besøke museer, teatre, lytte til god musikk og lese bøker.
Fingertrening
I denne øvelsen skjer arbeidet gjennom bevegelse av fingrene. Vi knytter nevene og begynner å rette oss en etter en, først tommelen på høyre hånd, deretter pekefingeren til venstre. Deretter pekefingeren til høyre og tommelen til venstre. Etter at du klarer å utføre øvelsen riktig, må tempoet økes.
Tegn tallet 8
Høyre side trenes på følgende måte: venstre arm legges forover, og hodet plasseres på samme skulder. Nå fokuserer vi blikket på pekefingeren, som vi tegner tallet 8 i luften. Etter å ha gjentatt bevegelsen 10 ganger, må du endre hånden og posisjonen til hodet.
Arbeid med berøring
For å utføre denne øvelsen må en person forestille seg noe ved berøring. Du kan prøve å føle mykheten i kattepels, grovheten i papir, kaldt eller varmt vann med hendene.
Parallellisme av bevegelse
Denne øvelsen innebærer å tegne 2 parallelle linjer. Den resulterende tegningen skal plasseres i øyehøyde. Nå må du gå, berøre venstre kne med venstre håndflate og høyre kne med høyre hånd.
Yoga for å aktivere høyre hjernelapp
Det er bedre å starte yogatimer om morgenen, dette vil tvinge hjernen til aktivt å bruke funksjonene sine gjennom dagen. Før du starter klassene, anbefaler eksperter å meditere i flere minutter. Det er verdt å merke seg at slike klasser er veldig nyttige for barn og pasienter. La oss nå komme ned til fysisk trening:
- Vi står komfortabelt, med føttene i skulderbreddes avstand.
- Vi presser tungen mot taket av munnen, som om vi forbereder oss på å uttale bokstaven "l."
- Med venstre fingre klyper vi flippen på høyre øre slik at tommelen ligger foran og pekefingeren ligger bak. Utfør lignende handlinger med høyre hånd med det motsatte øret. Korset dannet på brystet skal ordnes slik at høyre hånd er på toppen.
- I samme stilling må du sette deg ned, mens du puster dypt, holde pusten et sekund og reise deg med en langsom utpust.
Denne gymnastikken utføres i 3 minutter, den utviklede pustetaktikken kan ikke endres. Teknikken lar deg utvikle både venstre og høyre hjernehalvdel. Det lanseres systemer i kroppen som ikke var tilgjengelige før. I følge ordene fra amerikanske skolebarn og observasjoner av dem, klarte de å slå på noen hjernesystemer som var inaktive, og de begynte å studere godt.
Alle er vant til at de trenger å utvikle hukommelse, oppmerksomhet, intelligens og forbedre kroppen sin. Men av en eller annen grunn er det få som tar hensyn til selve hjernen, som utviklingen av alt dette i de fleste tilfeller avhenger av. Selv kroppen vil ikke utvikle seg og forbedre seg med mindre hjernen er riktig innstilt og tenker på hvordan man skal tilnærme seg arbeidet med kroppen.
Det er velkjent at hjernen består av to deler: venstre og høyre. For noen fungerer venstre side bedre, for andre høyre, og for de lykkeligste begge deler. Naturligvis er vinnerne de som får mest mulig ut av rikdommen sin.
Den venstre hjernehalvdelen tenker logisk. Retten bidrar til å skape nye ting, generere ideer og integrere. Du kan imidlertid være matematiker med en velutviklet venstre hjernehalvdel og likevel ikke finne på noe nytt. Eller du kan være en skaper og kaste ut ideer til venstre og høyre og ikke implementere noen av dem på grunn av inkonsistensen og ulogiske handlingene dine. Slike mennesker er vanlige. Og de mangler bare én ting: å jobbe med å forbedre hjernen deres, bringe den inn i en harmonisk tilstand.
Psykofysiologer har lenge utviklet et system med øvelser for å harmonisere hjernehalvdelene. Det er bra i denne forbindelse for musikere, for eksempel pianister. Fra tidlig barndom er de innpodet med en harmonisk oppfatning av miljøet. Tross alt er det viktigste verktøyet for hjerneutvikling hendene dine. Ved å handle med to hender utvikler en person begge halvkuler.
Øvelser for å synkronisere arbeidet til halvkulene
Mange av dem er godt kjent for oss fra barndommen.
"Øre-nese"
Med venstre hånd tar vi nesetippen, og med høyre hånd tar vi motsatt øre, dvs. venstre. Samtidig slipper du øret og nesen, klapper i hendene, endrer posisjonen til hendene dine "akkurat motsatt." Jeg prøvde det, det fungerte bedre da jeg var barn.
"Speiltegning"
Legg et blankt ark på bordet og ta en blyant. Tegn speilsymmetriske design og bokstaver med begge hender samtidig. Når du gjør denne øvelsen, bør du føle øynene og hendene slappe av, for når begge halvkulene jobber samtidig, forbedres effektiviteten til hele hjernen.
"Ringe"
Vi beveger fingrene en etter en og veldig raskt, og kobler indeks-, midt-, ring- og lillefingrene til en ring med tommelen. Først kan du gjøre det med hver hånd separat, deretter med begge hender samtidig.
La oss nå huske kroppsøvingstimer. Ikke rart vi ble tvunget til å gjøre øvelser der vi måtte nå høyre ben med venstre hånd og omvendt. De utvikler også våre halvkuler og hjelper dem å jobbe i harmoni.
Følgende trening hjelper til med å lindre følelsesmessig stress, forbedrer ytelsen, utvikler oppmerksomhet, tenkning og interhemisfæriske forbindelser. Øvelsen er vanskelig og likevel interessant.
"Ambulanse"
Jeg forklarer fremgangsmåten. Foran deg ligger et stykke papir med bokstavene i alfabetet, nesten alle sammen. Under hver bokstav er bokstavene L, P eller V skrevet. Den øvre bokstaven uttales, og den nederste bokstaven indikerer bevegelse med hendene. L - venstre hånd stiger til venstre, R - høyre hånd stiger til høyre, V - begge hender stiger opp. Alt er veldig enkelt, hvis det bare ikke var så vanskelig å gjøre alt på samme tid. Øvelsen utføres i rekkefølge fra første bokstav til siste, deretter fra siste bokstav til første. Følgende er skrevet på papiret.
Dette er hvordan du kan utvikle din dyrebare hjerne til din fordel. Tren for helse og ha det gøy! Og viktigst av alt, føl forskjellen mellom ditt gamle jeg og ditt trente jeg!
Koordiner hjernehalvdelene dine
Denne enkle praksisen lar deg gjenopplive en halvkule lei av monotont arbeid og koble den ledige til den. For å gjøre dette trenger du A4-papir, som du horisontalt, langs en linjal, med en markør, tegner to linjer på kryss og tvers, som bokstaven X lagt på siden praktisk for deg å se på det. Da trenger du ikke å ta den av, la den henge og minne deg på behovet for å ta vare på deg selv.
Når du ser på dette stykket, puster du rolig og dypt, gjør du bare to enkle øvelser, kjent fra kroppsøvingstimer:
- berør høyre kne med venstre albue, berør deretter venstre kne med høyre albue, det er ønskelig at ryggen er rett. Du må gjøre seks slike kryssbevegelser, totalt 12. Du kan gjøre det og telle det.
- berør venstre albue med venstre kne, berør deretter høyre kne med høyre albue, det er ønskelig at ryggen er rett. Seks slike parallelle bevegelser må også gjøres.
- Igjen 12 kryssbevegelser;
- 12 flere parallelle bevegelser;
- og de siste 12 kryssbevegelsene.
Alt dette tar deg ikke mer enn 1,5 minutter, og du vil umiddelbart føle effekten i det merkbart oppfriskede hodet.
Faktisk brukes øvelsen til å korrigere barn på venstre og høyre hjernehalvdel. Den er hentet fra anvendt kinesiologi - den moderne vitenskapen om kroppen og er basert på observasjoner av spedbarn. Hvis en baby ikke har passert gjennomgangsstadiet, kan han ha problemer med at halvkulene hans fungerer sammen, noe som betyr at han ikke vil bruke sitt fulle potensiale, og bruker bare halvparten av hjernen. Vi vil bruke denne kunnskapen i forebyggende formål for å gjenopprette koordinert hjernefunksjon.
Bevissthet
Her er et spesialprogram som er utviklet over mange år i seminarer. Både idrettsutøvere og mennesker som koblet livet sitt med meditasjon var med på dette.
Øvelsene kalles Bevissthetstrening. Ved første øyekast vil de ikke være hyggelige. Med deres hjelp vil du innse hvor lett det er å finne deg selv i en vanskelig livssituasjon og hvor vanskelig det er å finne en vei ut av den og bli gjenfødt på nytt. Bevissthetstrening er først og fremst et sett med fysiske øvelser, så vel som mobilitet i enhver forstand.
Den amerikanske terapeuten Jean Houston fant at under bevissthetstrening øker IQen betydelig. Åpenbart fører trening til dannelsen av nye nerveceller i hjernen. Et stort antall av disse cellene fører til økte intelligensevner.
Slike øvelser er ideelle for å oppfylle kravene til enhver kompleksitet og koordinert arbeid i begge hjernehalvdelene. De øker også konsentrasjonen vår. Programmet fremmer utvikling av koordinering mellom hjerne og kropp (koordinert arbeid av hjernen og kroppsdelene). Etter å ha brukt den venstre hjernehalvdelen, faller det ikke inn for oss å involvere den høyre, noe som ville være nyttig i mange situasjoner. Øvelser hjelper til med å koordinere arbeidet til deler av kroppen.
Denne typen gymnastikk kan være hyggelig i fremtiden og er mer effektiv enn det ser ut ved første øyekast. Alya startet med enkle øvelser, tunge kan forårsake smerte.
Stryke over magen og banke på toppen av hodet
Den første delen av øvelsene går ut på å stryke magen med høyre hånd med klokken. Etter dette, trykk på toppen av hodet med venstre håndflate, med målet om å slå lett for å øke mentale evner. Pass på at bevegelsene er rett fra topp til bunn og omvendt.
Det tredje trinnet vil være avgjørende: en kombinasjon av begge bevegelsene. Vær samtidig oppmerksom for ikke å feilaktig forvirre bevegelsene: med høyre hånd, roter langs magen, og med venstre, flytt fra topp til bunn.
Når du er vant til disse bevegelsene, kan du bytte hender. Slike øvelser utvikler koordinasjonen godt.
Å lage sirkler
Denne øvelsen kan utføres enten sittende eller stående, men det er bedre å starte med å stå. Len deg først på venstre ben for ikke å miste balansen. Begynn deretter å tegne sirkler på gulvet med høyre fot med klokken. Hvis dette fungerer, kan du fortsette til neste øvelse. Gjør sirkulære bevegelser med høyre hånd parallelt med gulvet, men mot klokken. Etter dette går du videre til den tredje oppgaven: fullfør begge øvelsene samtidig. Med høyre fot, med klokken, og med høyre hånd, mot klokken. Dette kan føre til forvirring, men dette er vanskeligheten med oppgaven - å få begge halvkulene til å fungere samtidig.
Siden venstre hjernehalvdel er mer utviklet hos kvinner, og høyre hos menn, er kroppen følgelig delt inn i to deler: det som er over korsryggen er den mannlige polen, under nedre del av ryggen er den kvinnelige polen. Denne inndelingen er vilkårlig, men den tilsvarer prototypene til Taiji, skiltene der svarte Yin-punkter ligger på det hvite mannlige Yang-feltet, og omvendt, på det svarte Yin-feltet er det hvite Yang-punkter. Følgelig er den høyre "kvinnelige" hjernehalvdelen ansvarlig for den høyre "mannlige" delen av kroppen, og den venstre "mannlige" hjernehalvdelen er ansvarlig for den venstre "kvinnelige" delen av kroppen.
Jo mer du klarer å kombinere øvelser på denne måten, jo lettere blir det å bringe harmoni til livene våre, samt kombinere maskuline lederegenskaper med passive feminine egenskaper basert på sansninger.
Når du har mestret disse øvelsene, kan du endre retningen på treningen.
Endre belastningen helt og begynn å trene venstre side av kroppen. Du vil umiddelbart kjenne hvor langt treningen på høyre side har kommet. Og mellom de to delene foregår det en erfaringsutveksling.
God fysisk form har en gunstig effekt på vår mentale tilstand, siden alt i kroppen henger tett sammen. Mikrokosmos av kroppen vår og makrokosmos av verden og hele universet samhandler.
Klikk-klakk
Nå kan du begynne å utføre komplekse koordinasjonsøvelser. Stå rett opp og løft høyre arm opp. Denne posisjonen kalles klikk Nå, etter å ha beskrevet en halvsirkel, senk hånden ned, denne endelige posisjonen kalles clack.
Gjenta deretter det samme med venstre hånd. Igjen er posisjonen med hånden hevet utpekt som klikk. Nå, som beskriver en halvsirkel, senk hånden 90° til en horisontal posisjon. Venstre side av kroppen er claque-posisjonen. Den neste bevegelsen, hånd ned, kalles igjen et klikk. Dermed er det tre posisjonsendringer for venstre side: topp og bunn - klikk, og i midten - klikk. Å koordinere arbeidet til begge deler av kroppen i samme rytme klikk-klakk-klikk-klakk-klikk-klakk vil ikke være lett i begynnelsen. Start øvelsene i sakte tempo, så vil bevegelsene automatisk falle inn i ønsket rytme. Til tross for tilsynelatende umulig å gjøre det, er dette en veldig enkel øvelse. Resultatet vil være uventet og slående
Ved å bruke noen minutter på øvelsen vil du få en fantastisk effekt. Jeg anbefaler å gjøre øvelsene før viktige hendelser der koordinering er spesielt viktig. For eksempel, før en lang sykkeltur, er de like viktige som den påfølgende tøyningen, som ved å spenne de sammentrekkende musklene bringer dem tilbake i form.
For normal funksjon må hjernen, som hele kroppen som helhet, trenes. Spesielt med alderen. Som kjent, Menneskehjerne bruker sitt arbeidspotensial til maksimalt 10 %. Folk merker ofte at det blir vanskeligere å absorbere informasjonen de får over tid.
Men det er mange situasjoner når dette er nødvendig. For eksempel ansvar på jobben eller en helt ny stilling, spesialitet, flytting til et annet land, som krever obligatoriske kunnskaper i det lokale språket, og så videre. Alle disse endringene krever noen ganger å slå på hjernen til det fulle. Imidlertid legger en person ofte merke til at annet enn stupor og tretthet, fører hans forsøk til ingenting. Hva skal man gjøre i en slik situasjon? Hvordan utvikle hjernen, eller rettere sagt, øke potensialet?
Lesning
Som du vet, har hver person to halvkuler - venstre og høyre. Det er generelle metoder for utvikling, samt spesielle øvelser rettet mot å trene en viss del av den. Hvordan utvikle venstre hjernehalvdel? Den enkleste og mest tilgjengelige måten er å lese. Takket være boken utvikler det visuelle minnet, ordforrådet utvides og roer seg. nervesystemet, konsentrasjonsevnen øker. I tillegg utvides horisontene og leseferdigheten forbedres kvalitativt. Siden venstre hjernehalvdel er ansvarlig for evnen til å lese, kan dette betraktes som en utmerket øvelse for å trene den.
Språklæring
Hvordan utvikle hjernen din? Du kan begynne å lære et fremmedspråk. Denne kunnskapen aktiverer ikke bare kroppens "hoveddatamaskin", men bidrar også til utvidelse av personlige evner.
Hvis du for eksempel kan minst et lite språk, kan du besøke det tilsvarende landet, bli kjent med kulturen og gjøre interessante bekjentskaper. Forresten, folk som er i stand til å snakke til og med forskjellige dialekter har mindre sannsynlighet for å utvikle sykdommer som multippel sklerose, Alzheimers sykdom og andre.
Uvanlige måter å gjøre vanlige aktiviteter på
Hvordan utvikle hjernen din? Å gjøre vanlige ting på en uvanlig måte er gunstig for kroppen som helhet. For eksempel å lese tekst opp ned. Til å begynne med vil det forvirre hjernen din, men etter en stund vil det ikke virke som en så vanskelig oppgave. Det er også nyttig å introdusere variasjon i absolutt alt som omgir en person. Du bør endre ruten fra hjem til jobb oftere og omorganisere hjemmet ditt. Utforsk nye steder.
Hvordan utvikle hjernen din på vanlige måter? Nå skal vi fortelle deg det. Som det viste seg, er dette ikke spesielt vanskelig. Det neste treningsnivået inneholder spesielle øvelser som har en spesifikk effekt på hjernehalvdelene. Men først må du finne ut hvem som er ansvarlig for hva, som de sier. Halvkulen på høyre side oppfatter data i form av bilder og symboler, og er ansvarlig for fantasi, musikalske evner, kreativitet, samt seksuell aktivitet.
For å trene den finnes det enkle og morsomme øvelser som selv barn kan gjøre. Den første er å vekselvis ta tak i flippen på det motsatte øret med venstre hånd, og nesen med høyre hånd, så omvendt. Slik utvikler du høyre hjernehalvdel. Hvis denne metoden viser seg å være for enkel, kan du komplisere oppgaven. For å gjøre dette, må du legge til klapp i hendene dine mellom skiftende sider.
Tegn med begge hender
La oss nå se på hvordan vi kan utvikle oss hjerne, og begge halvkulene samtidig.
Vi vil beskrive den andre øvelsen. For det trenger du et ark papir og en blyant. Hvis en person er høyrehendt, bør du begynne å tegne med ledende hånd. Du kan skrive bokstaver, tegne mønstre og hva du vil. Sekundviseren skal nesten samtidig gjenta mønsteret i symmetrisk refleksjon. Det er bedre å starte med enklere alternativer og gradvis komplisere oppgaven.
Spill
Hvordan utvikle hjernehalvdelene med spill rettet mot koordinering? En enkel øvelse er kjent for mange fra barndommen og kalles "ringen". For å gjøre dette må du koble tommelen på den ene hånden med pekefingeren til den andre. Og vice versa. Mens du beveger fingrene på denne måten, bør hastigheten økes gradvis. Dette er en enklere versjon av øvelsen.
Hvis det virker enkelt, kan du prøve å komplisere det. For å gjøre dette må du vekselvis feste indeksen, midten, ringen og lillefingrene til tommelen på den ene hånden, og danner en ring. Spill som utvikler hjernen bidrar ikke bare til å aktivere tankeprosessen, men gir også variasjon i fritiden. Tross alt er det ikke noe vanskelig å utføre slike øvelser.
Morsom aktivitet
Hvordan utvikle hjernen? Også en morsom aktivitet, og samtidig en effektiv bevegelse, er samtidig stryking av magen med den ene hånden og banking på hodet med den andre, kjent for mange fra barndommen.
Dette er en annen måte å utvikle hjernen på, designet for barn også. Du kan utføre denne bevegelsen i fart ved å organisere morsomme konkurranser. Forresten, latter og humor er en utmerket og effektiv måte å forbedre hjerneaktiviteten på, så vel som kroppens generelle tilstand. Det viser seg at nyttige ting er enkle og hyggelige.
Utvikling av venstre hjernehalvdel
Hvordan utvikle venstre hjernehalvdel? Dette emnet bør vurderes mer detaljert. Først en kort utflukt til hva dette området er ansvarlig for. Den venstre hjernehalvdelen er aktivt involvert i å behandle informasjon mottatt i form av tall og tegn. Denne informasjonen blir deretter gjenstand for trinn-for-trinn-analyse. De fleste mennesker på planeten skriver med høyre hånd. Så den venstre hjernelappen er ansvarlig for denne rekkefølgen av ting.
For å utvikle det, bør du løse matematiske eller logiske problemer hver dag. Alternativt kan du slutte å bruke en kalkulator og regne ut i hodet ditt. Forresten, representanter for tidligere generasjoner ble fratatt alle slags kreasjoner av datateknologi, så til alderdommen hadde de et klart sinn og utmerket minne. Det skulle mye til for å huske fjernnumrene til alle pårørende, men adresseboken var ikke alltid for hånden.
Kryssord og spill
Å løse kryssord er også en god måte, spesielt siden det aktiverer minnet perfekt. Deretter er det godt å gjøre kjente ting med høyre arm og ben. Dette kan virke vanskelig for venstreorienterte, men det er essensen av øvelsen.
Det finnes også spill som utvikler hjernen. Dessuten kan mange av dem hentes fra en rekke kjente. Denne teknikken er utmerket for venstrehendte, da den vil være mer effektiv på grunn av den uvanlige stillingen. For eksempel er et flott spill badminton. Raketten skal tas i høyre hånd og kun brukes sammen med den. Til å begynne med kan det virke vanskelig, men etter en stund vil hjernen venne seg til det og begynne å følge kommandoer. Bevegelsene vil bli mer koordinert. Bordtennis, bowling og andre vil også være passende spill.
Et utmerket spill som også perfekt utvikler hjerneaktivitet, spesielt venstre hjernehalvdel, er sjakk. Å tenke gjennom en strategi og beregne sannsynlige trekk aktiverer effektivt arbeidet til "hoveddatamaskinen".
Metoder
Hvordan utvikle hjernen til et barn og en voksen? Det finnes flere andre metoder. Disse inkluderer:
For at hjernen skal fungere godt, ikke glem god ernæring og riktig drikkeregime. Dessuten er kvalitetshvile og 7-8 timers søvn viktig for produktiv aktivitet.
Endelig
Nå vet du hvordan du skal utvikle hjernen din. Som du kan se, er det mange metoder. Derfor, ikke glem å utvikle den. Lykke til!