Men du trenger bare å lære å le oppriktig, muntert, inderlig, inkludert av deg selv, da blir det mye mindre dumhet i verden. Og helsen din vil forbli utmerket. Og livet vil begynne å gi gaver. Leger, og ikke bare dem, kan bekrefte sannheten glemt av mange seriøse borgere som latter forlenger livet. Noen er imidlertid sikker på at fra latter tidlige rynker vises. Så er latter skadelig eller nyttig? La oss prøve å finne ut av det sammen.
Latterens fødsel
Har du noen gang sett hvordan babyer smiler de aller første ukene etter fødselen? Hvordan ler de etter tre måneder? Det er vanskelig å forestille seg et mer fortryllende syn. En av statistikerne har allerede regnet ut at i en alder av seks ler barn tre hundre ganger om dagen. Og så, med alderen, høres latteren sjeldnere ut. Den gjennomsnittlige voksne smiler ikke mer enn ti til femten ganger om dagen, og med pels Med ham er situasjonen generelt mye tristere.
Vi utgir oss ikke for å være pseudovitenskapelig forskning, men det ser ut til at det er umulig å lære seriøse mennesker som er ekstremt opptatt av viktige ting å le. De er sikre på at latter bare er karakteristisk for eksentrikere. Men barna er opplært i denne kunsten uten vår innblanding. Hvor flott det ville vært hvis barn under oppveksten var i stand til å bevare og bære gjennom hele livet sin medfødte evne til å le. Hvor mange konflikter kunne vært unngått ved å lage en god vits og le muntert! Dessverre er denne drømmen ennå ikke oppnåelig.
Riktignok er det én dag i året når latteren dekker hele byer, land, kontinenter. Denne dagen kommer med tidlig vår, 1. april, og kan belaste deg med en tilførsel av latter i lang tid, du trenger bare å dyktig samle det.
Gelatologi som en måte å kurere plager på
For rundt førti år siden ble en hel vitenskap skapt om latter. De kalte det gelotologi. Grunnleggeren, som gikk ned i historien som «mannen som fikk døden til å le», var en amerikaner som led av en uhelbredelig leddsykdom ved navn Norman Cousins. Da legene kastet opp hendene hjelpeløst, ble Norman interessert i å se komedier, og bestemte seg for å lyse opp resten av sin tilværelse. Ved slutten av uken kjente han at smertene i leddene begynte å forsvinne. En måned med komedie ga Cousins muligheten til å bevege seg igjen. Etter to måneder latterterapi han kunne gå tilbake til jobben.
...leger sier at latter reduserer frigjøringen av adrenalin og kortison og øker frigjøringen av endorfiner. Dette betyr at latter ikke bare forbedrer humøret, men også fungerer som smertestillende.
Latter fra et medisinsk synspunkt
Latterøker blodstrømmen, noe som har en gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet. Og leger har allerede begynt å sette likhetstegn mellom et minutts oppriktig latter med en tretti minutters treningstime. Selv i behandlingen av alvorlige sykdommer prøver de å bruke latter, slik det ofte blir omtalt i media.
Allestedsnærværende statistikk sier: komikere lever mye lenger enn tragedier. De sier at siden det syttende århundre har det vært et ordtak blant eskulapere: «En klovn som kommer til en by vil gjøre mer for helsen enn et dusin muldyr lastet med medisiner.»
Bivirkninger av latter
De samme aesculapians advarer om at latter bør doseres, som enhver medisin. Personer som lider av kroniske sykdommer i øyne og lunger bør le med måte. Langvarig latter under brokk, så vel som i den postoperative perioden, er farlig.
God vits og dårlig vits
Hva kan forbedre humøret ditt, gi deg et løft av optimisme og lindre spenninger raskere enn en god spøk? God humor helbreder. Hjelper å leve. Bringer tilbake ungdom.
Og onde skøyerstreker ødelegger bare ferien og bringer skuffelse. Det er bra når alle har det gøy, og ikke bare de som kom på ideen om å gjøre narr av en venn ved å kaste et bananskinn for føttene hans. Hvor morsomt det er for slike "humorister" når en person faller etter å ha tråkket på denne huden! Og det spiller ingen rolle hvilken skade personen som ble spilt pådro seg: han har nettopp fått den nye drakten skitten i gjørmen eller brakk beinet. Hovedsaken er at arrangørene av trekningen fikk en "god" latter. Gjorde det dem sunnere? Bare forskere kan svare på dette spørsmålet latter. Og det faktum at offeret for en slik spøk har redusert helse er ganske åpenbart.
Er det virkelig mulig å telle alle de dumme og onde skøyene som skapte mye trøbbel...
Humor i seg selv kan ikke være bra eller dårlig. Folk som ikke er klar over den sanne betydningen av ordet "spøk" er dårlige. Men vitser har vært en del av menneskelig kultur siden antikken. Og bare en vits som er hørt for første gang er morsom. Dens gjentatte repetisjon blir bare et mønster, som over tid bare "sår" øret.
... en vits og vennlighet må gå hånd i hånd, da vil sunn latter definitivt gi fordeler.
Hvordan gjøre latter til en vane?
Det er sannsynligvis verdt å analysere den siste dagen og huske hvor mange ganger du smilte, hvor mange ganger du lo. Ikke nok? Prøv å se en morsom og snill komedie fra i morgen – den vil garantert legge til moro. Prøv å kommunisere med optimister oftere.De sier at du kan gjøre en fem-minutters øvelse foran et speil som kalles et "kunstig smil." Men er alt kunstig like vakkert som naturlig?
På tampen av aprilsnarr
Og nå nærmer det seg 1. april, aka Første april, aka Fool's Day. I forskjellige land kalles ferien forskjellig. Der det er vanlig å spøke muntert, vennlig, le glad og få et løft av energi, heter denne dagen selvfølgelig gledelig første april. Og der de forsøker å lure et uskyldig offer for en spøk, er høytiden passende. Ha det gøy med helsegevinster, forleng livet med latter, gled deg selv og gjør andre glade! Ikke la vitsene dine fornærme andre. Men (hvis dette skjedde helt ved et uhell) ha motet til å be om unnskyldning.
Noen spesielt forsiktige medborgere råder 1. april slå av mobiltelefonen din, ikke forlat huset, ikke gå på sosiale nettverk, lukk gardinene, ikke åpne døren for noen i det hele tatt, kryp under sofaen og ligg der til kvelden faller på. Dette, sier de, vil hjelpe deg å unngå å bli lurt. Kanskje du senere vil få deg en virkelig god latter av dette tidsfordriv, hvem vet?
Men vi synes det er mye morsommere Første april i Dikmi-stil, så vil du definitivt ikke angre på å kaste bort tid under sofaen!
Vær ikke bare munter, men også årvåken! Husk at 1. april Du kan ikke stole på noen. Og forresten, det gjør vi også. God ferie, kjære venner, gledelig første april!
...glede vitser, gode praktiske vitser, gledelige minutter (eller enda bedre timer), god stemning, den beste fysiske og moralske tilstanden. La latter lindre trettheten som har samlet seg over vinteren, kurere depresjon, stress og nervøse lidelser. Fra en god latter vil livet bli lyst, rikt, interessant, generelt morsomt!
Le for helsen din, fordi... Latter reduserer stress, forbrenner kalorier, styrker immunforsvaret, og er også et utmerket smertestillende middel. Hvorfor ler folk? Grunnen til latter kan for eksempel være kommunikasjon med morsomme mennesker, komedie, anekdote eller kiling. Noen mennesker ler ofte, mens andre nesten aldri. Imidlertid ler de alle sjelden av seg selv. Under kommunikasjon synkroniserer latter tankene til høyttaleren og lytteren og bringer folk nærmere hverandre.
Dessuten dukker det ofte opp latter under kiling, men vi kan ikke kile oss selv for å bli kile. Å kile noen er mye mer behagelig, og i dette øyeblikk ser vi en reaksjon - utseendet til latter. Hos voksne vekker dette noen ganger seksuell interesse, og det generelle humøret blir bedre. Kileresponsen avtar betydelig etter middelalder.
Å le er bra for deg
Folk ler vanligvis av en viss vits, eller under en samtale. Forskere smører ikke latter med sans for humor.
Smiling og latter spiller en viktig rolle i valg av partner. Menn foretrekker oftest kvinner som ler høyt.
Ulike studier viser at folk har større sannsynlighet for å le av sosiale forhold, og dermed høste sosiale fordeler. Det antas også at kvinner ler oftere enn menn. Latter anses imidlertid som smittsomt, akkurat som å gjespe.
Når en person blir eldre, ler han sjeldnere. Forskere har funnet ut at 4 år gamle barn ler i gjennomsnitt 300 ganger om dagen, mens voksne ler omtrent 5 til 10 ganger.
Fordelene med latter for kroppen. Latter er den beste medisinen for mange sykdommer. Forskere har funnet ut at det reduserer smerte og ubehag forbundet med sykdommen. I tillegg reduserer latter stresshormoner, øker hormoner av lang levetid og lykke, og styrker immunforsvaret.
Fordeler
En studie fra University of Oxford fant at latter kan bidra til å bygge motstand mot fysisk smerte med opptil 10 %. Våre bestemødre visste også om de helsemessige fordelene ved latter. Fra uminnelige tider ble det antatt at det forlenger livet, forbedrer helsen og er den beste kuren for alle sykdommer.
Hvis en person ler hjertelig, er det bra. Hvis du ler, øker trykket i kroppen, pusten intensiveres, pulsen øker, mer oksygen kommer inn i cellene og kalorier forbrennes.
En forsker fra Vanderbilt University gjennomførte et lite eksperiment der antall kalorier som ble brent mens man ler, ble målt. Det er bevist at hvis en person ler i 10 til 15 minutter, forbrenner kroppen rundt 50 kalorier.
Andre Maryland-forskere har studert blodkarresponsen (). De så på folk som så på dramaer og komedier. Etter dette ble det konkludert med at folk som så komedien hadde normale blodårer og forbedret blodsirkulasjonen. Blodårene til de som så dramaet var imidlertid spente.
Derfor gagner det kardiovaskulære systemet ditt og den generelle helsen å se komedie. Fordi du ler mens du ser på dem, og latter har blitt sagt å styrke immunforsvaret, senke stresshormoner, senke blodsukkeret og forbrenne kalorier.
Latter reduserer risikoen for hjertesykdom: glade, blide mennesker har 40 % redusert risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer, i motsetning til pessimister. Dette skyldes hormonet kortisol (stresshormon), som demper immunforsvaret. Latter kan redusere kortisolnivået i kroppen med opptil 50 %.
Når du ler, produserer kroppen din endorfiner, hormoner som bidrar til å bekjempe stress og som også fungerer som en naturlig smertestillende. Dette bidrar til å gjøre en person litt lykkeligere.
Smil og le hver dag
Å smile hver dag vil hjelpe deg i alt. Latter hver dag bidrar til å opprettholde et godt humør. Det ble også bemerket at dette forbedrer helse og motstand mot infeksjoner.
Du kan le, for eksempel hjemme mens du ser på komedier, eller enda bedre, når du kommuniserer med folk.
Det hjelper spesielt under depresjon, sinne, fordi... Frigjør kroppen fra negative følelser og gir ro i sinnet.
Forskning utført ved Center for Alternative Medicine ved University of California viste at latter reduserer sinnenivået med opptil 98 % (se på komedier), og reduserer depresjon med opptil 51 %.
Hudhelse: Latter har vist seg å forbedre hudhelsen (). Dette skyldes utvidelse av blodårer, forbedret blodsirkulasjon og cellulær ernæring. Huden blir mer strålende og glatt.
I tillegg hjelper latter med å holde hjertet ditt sunt. For å senke blodtrykket kan du le i 10 minutter. Dette vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, forhindre kardiovaskulære sykdommer, og også gi nok oksygen til hjertemuskelen.
Dessuten er latter bra ikke bare for hjertet, men også for lungene. Hvis du har problemer med luftveiene, er det nyttig å le 30 minutter om dagen. Dette vil bidra til å rense lungene, blodet og redusere smertesymptomer.
Fordeler med latter:
- reduserer blodtrykket;
- reduserer stresshormoner;
- stimulerer immunsystemet;
- lindrer smerte;
- slapper av muskler;
- stimulerer produksjonen av endorfiner;
- forbedrer helsen til luftveiene.
Når du ler slapper kroppen av og smertene avtar. Latter hjelper også kroppen med å skille ut nevrotransmittere som serotonin, dopamin (hjelper til å slappe av). Det kan kalles et utmerket antidepressivum.
I tillegg til alt det ovennevnte hjelper det med å bekjempe infeksjoner, spesielt i luftveiene. Det antas at å le i 30 sekunder til 5 minutter (10 ganger om dagen) reduserer appetitten, forbrenner kalorier, noe som hjelper deg å gå ned i vekt.
Nylig, på en buss, overhørte jeg en krangel mellom to skolejenter: den ene hevdet det latter er bra for deg og latter forlenger livet, og den andre var uenig med henne og sa at latter rett og slett er et uttrykk for følelser. «Fordelene med latter? Er det virkelig sant?"— Jeg ble overrasket og bestemte meg for å studere denne problemstillingen nærmere.
Som det viste seg fordelene med latter eksisterer virkelig! Og hvilken en! Det har blitt bevist at latter er gunstig for både det åndelige og fysiske velværet til en person. Når en person ler, øker blodstrømmen til hjernen og gråstoffceller får mer oksygen. Som et resultat avtar trettheten, de øvre luftveiene ryddes, og blodsirkulasjonen i det vaskulære systemet forbedres.
Utrolig, men latterterapi populær i mange land rundt om i verden. Så i Tyskland kommer klovneleger til alvorlig syke barn, og indiske leger har kommet opp med en spesiell latteryoga for å forbedre deres følelsesmessige og fysiske tilstand. Den består av tøyninger og øvelser som simulerer latter. Holder seg i morsomme positurer, og spesielt det å se andre deltakere frosne i nøyaktig de samme klærne forårsaker fort skikkelig latter.
Latter slapper av muskler, og fremmer også frigjøring av endorfiner - stoffer som har en smertestillende effekt. Latter lindrer kroniske smerter for leddgikt, ryggmargsskader, nevrologiske sykdommer. Det er også bevist det Latter er veldig, veldig gunstig for det kardiovaskulære systemet, fordi det styrker endotel- celler som kler den indre overflaten av blodkar og hjertehuler.
Men for luftveiene er fordelene med latter helt uvurderlige. Hemmeligheten ligger i en spesiell "ler" pust, der innåndingen blir lang og dyp, og utåndingen blir kort og intens, som et resultat av at lungene tømmes helt for luft, og gassutvekslingen i dem akselereres tre ganger . Frigjøring av sputum under latter er det samme som under spesielle fysioterapiprosedyrer.
Ett minutt med latter kan erstatte femten minutters sykling, og å le i ti til femten minutter kan forbrenne kaloriene i en sjokoladeplate.
Og når du ler så hardt at det virker "magen din vil sprekke av latter", så vit at i tillegg til godt humør, trener du magemusklene, og ikke bare: totalt er 80 muskelgrupper involvert når du ler. For dem kommer denne fordelen til uttrykk i konstant "lading" og risting.
Kan ikke motstå å le og depresjon, anspente forhold til noen rundt deg. Selv om du ikke er fornøyd i det hele tatt, bare gå til speilet og smil til deg selv. Fordelene med selv et enkelt smil for deg selv er rett og slett unike i denne situasjonen!
Latter er bra for deg og for de som bryr seg om utseendet sitt. Mange kvinner, som føler tegn på aldring, prøver å smile mindre. Og de gjør en forferdelig feil! Når vi ler, trener vi musklene våre, og blodet strømmer til ansiktet vårt. Som et resultat er du garantert rødme og elastisitet i huden.
Når vi ser foran oss en person som hele tiden smiler eller en person som det er umulig å trekke ut en kvalt latter fra, men bare et slemt glis, så prøver vi å forstå hva som forårsaket dette og trekke en konklusjon om karakteren hans. Og vi gjør det riktig! Dostojevskij skrev også det En persons sanne natur avsløres av latter.
Et oppriktig smil, en fengende latter, glitrende øyne og en positiv holdning - er det ikke slik en lykkelig person ser ut? Alle vet at smil og latter har utvilsomt helsemessige fordeler. Vi vil fortelle deg i dagens artikkel hvilken innvirkning positive følelser har på menneskekroppen..
Helsefordelene ved latter og smil
I løpet av forskningen kom amerikanske forskere til at visse hjernesentre er ansvarlige for en positiv virkelighetsoppfatning og den generelle fysiske helsen til en person. Stimulering av disse sonene bidrar til å unngå visse sykdommer og kurere mange eksisterende plager. Latter fungerer som en naturlig aktivator av hjernesentre, som reduserer produksjonen av adrenalin og kortison - stresshormoner, og provoserer produksjonen av lykkehormoner - endorfin, dopamin og serotonin.
På 70-tallet av forrige århundre la Norman Kasis grunnlaget for gelotologi, en vitenskap som studerer virkningene av latter på menneskekroppen. Kazis viste ved sitt eget eksempel effektiviteten til teknikken hans. Grunnleggeren av gelotologi led av en sjelden beinsykdom. Legene var maktesløse i dette tilfellet. Som et resultat bestemte pasienten seg for å "få døden til å le", og brukte dager på å se på bare komedier. En måned senere avtok sykdommen og Norman kunne gå på jobb. Etter en lykkelig kur begynte forskere å studere dette fenomenet. I dag har vi en bred kunnskapsbase om fordelene med smil og latter for menneskekroppen.
Eksperter har bevist at latter:
- Forbedrer funksjonen til hjertet og sirkulasjonssystemet. Oppriktig latter hjelper til med å rense blodårene og normalisere blodtrykket.
- Forbedrer blodsirkulasjonen. Forbedret blodsirkulasjon bidrar til å normalisere funksjonen til nesten alle organer og systemer i kroppen, bidrar til å forbedre hudtilstanden og bremse aldringsprosessen.
- Forbedrer funksjonen til det endokrine systemet. Riktig funksjon av de endokrine kjertlene avhenger av en fullstendig tilførsel av oksygenanriket blod. Latter forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til å normalisere funksjonen til dette systemet.
- Forbedrer funksjonen til mage-tarmkanalen. Når vi ler, spenner og slapper vi av magemusklene. Disse handlingene hjelper til med å massere de indre organene, normalisere funksjonen til tarmen og magen, samt fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen.
- Renser bronkiene og lungene. Når en person ler, fyller en person lungene fullstendig med luft, og metter dermed kroppen med dyrebart oksygen.
- Bekjemper kreft. Latter aktiverer kroppens beskyttende funksjoner, som hemmer utviklingen av kreft.
- Styrker immuniteten. Under latter blir kroppen kvitt stress og produserer antistoffer som lar den bekjempe infeksjoner og allergener.
- Reduserer nervøs spenning. Produksjonen av lykkehormoner og undertrykkelse av stresshormoner bidrar til å bekjempe nervøs spenning og depresjon.
- Slapper av musklene i rygg og nakke. Mens han ler, blir en person kvitt rygg- og nakkesmerter, noe som er viktig for folk som er engasjert i stillesittende arbeid.
- Bidrar til å forbedre søvnen. Latter eliminerer negative følelser, hjelper deg å slappe av og bli kvitt dystre tanker.
Leger anbefaler også å smile mer, fordi... smil:
- Bidrar til å opprettholde en ungdommelig hud. Når ansiktsmusklene jobber, øker blodstrømmen, noe som leverer oksygen og næringsstoffer til epidermis.
- Forbedrer hjernens funksjon. Hemmeligheten ligger i den samme økningen i blodstrømmen.
- Gjør deg glad. Et smil er et tegn på lykke som kan deles og gjøre folk rundt deg glade. Positive følelser gjør oss mer attraktive, noe som hjelper oss å oppnå suksess i våre karrierer og personlige relasjoner.
Noen forskere mener at latter er et stoff som forårsaker langvarig eufori, hjelper en person å holde seg frisk og lykkelig. Smil, ha det gøy, le, gi andre positive følelser, så kan du glemme stress og leve et sunt, tilfredsstillende liv.
Amerikanske leger har funnet ut at visse hjernesentre er ansvarlige for generell fysisk helse og en positiv virkelighetsoppfatning. Stimulering av disse sentrene kurerer mange sykdommer.
En trygg og naturlig metode for å stimulere disse områdene er latter, som hemmer hjernens produksjon av stresshormoner – kortison og adrenalin.
Samtidig økes produksjonen av nevrotransmittere: serotonin og dopamin, og "lykkehormonet" - endorfin, som er en viktig medisin for mennesker utsatt for depresjon og kronisk tretthet.
Legene mener:
Latter er et ufarlig stoff som gir eufori i lang tid. Jo høyere dose, jo større fordeler av latter, jo bedre for helsen. Noen ganger er den positive ladningen nok for hele dagen.
Historien om fremveksten av gelotologi - vitenskapen om latter (fra gresk gelos - latter) er interessant:
dens grunnlegger, den amerikanske Norman Cousins, fikk berømmelse som mannen som «fikk døden til å le».
Da han led av en sjelden beinsykdom, kunne han ikke finne hjelp fra leger som var maktesløse. Norman, etter å ha bestemt seg for å få en god latter, trakk seg tilbake og begynte å se komedier, lese vitser, og kombinerte denne aktiviteten med å ta vitamin C.
Resultatet overrasket hele verden: journalisten ble kurert for en forferdelig sykdom, og definerte behandlingsmetoden som "En superdose latter og en superdose vitamin C."
Således, på 70-tallet av det tjuende århundre, ble begynnelsen på en seriøs studie av latter som den kraftigste reserven av kroppen lagt.
For tiden har antallet latterterapeuter i USA passert 600 personer. Sykehusene har latterrom hvor håpløse pasienter ser klassiske komedier og forestillinger av komikere og komikere. Denne praksisen returnerer ofte til pasientene ønsket om å motstå sykdommen og leve.
Det finnes også lattersentre i USA, hvor det holdes gruppeøkter og hvor amerikanere drar som på ferie. Det er 30 ganger lettere å le "med selskap" enn når du er alene.
Latter og pust. Sluttresultatet etter latter ligner yogapusteøvelser: blodtilførselen til vev og organer øker, blodtrykket går tilbake til det normale, velvære og humør forbedres.
Innånding under latter blir dypere og lengre, utånding blir mer intens og kortere, på grunn av dette blir lungene helt fri for luft. Gassutvekslingen akselererer tre til fire ganger, kolesterolet synker, blodtrykket normaliseres, immunforsvaret styrkes og hodepine kan avta.
Magen le- en veldig nyttig øvelse som rister bukhulen og masserer de indre organene, og sikrer god helse. Dette er nøyaktig hvordan nyfødte puster over tid, denne medfødte ferdigheten med dyp abdominal pust blir glemt og erstattet av rask overfladisk pust, der bare de øvre delene av lungene deltar.
Slik ringer du: Sitt på en stol, rett ryggen, legg føttene i skulderbredde fra hverandre, legg hendene på magen. Du kan slå på en morsom komedie og prøve å le slik at hendene kjenner at magen svaier.
Du bør smile og le oftere. Når du smiler trekker ansiktsmusklene seg sammen, noe som er direkte relatert til blodtilførselen til hjernen. I tillegg er ansiktet til en smilende person mer behagelig å kommunisere med enn en rynende.
Men hva med de menneskene som, som de tror, ikke kan le? Leger anbefaler i dette tilfellet å gjøre dette kunstig i 5-10 minutter, noe som vil gi det nødvendige arbeidet til ansiktsmusklene, noe som betyr ernæring til hjernen.
Latter og trening. Latter er en veldig effektiv gymnastikk. Når vi ler, jobber 80 muskelgrupper: skuldrene beveger seg, musklene i nakken, ansiktet og ryggen slapper av, mellomgulvet vibrerer og pulsen øker. Ett minutt latter er lik belastning på kroppen med 25 minutter med kondisjon.
En positiv effekt på hjertesystemet er bevist: morsomme mennesker har 40 % mindre risiko for hjerte- og karsykdommer enn dystre mennesker.
Latter i kampen mot kreft. Boken «Latter helbreder kreft» ble utgitt i Østerrike. Forfatteren, Sigmund Foyerabend, sier:
latter og sykdom gjenspeiler en persons verdensbilde. Latter tåler ikke løgn, den er født i sjelens dyp. Ved hjelp av oppriktig latter kan du beseire kreft.
Styrking av beskyttende funksjoner under latter hemmer utviklingen av ondartede svulster.
Latter overvinner allergier bekreftet ved eksperiment. Allergikere ble gitt allergeninjeksjoner og sendt for å se en komedie med Charlie Chaplin i hovedrollen. En og en halv time etter starten av filmen var resultatet synlig: en reduksjon i hudmanifestasjoner av allergier.
Latterens virkningsmekanisme er ikke nøyaktig kjent; en positiv holdning styrker tilsynelatende kroppens immunitet.
Kontraindikasjoner for overdreven latter. Latter som er for lang og høy bør modereres av personer som lider av:
- brokk,
- lungesykdommer (kronisk bronkitt, tuberkulose, lungebetennelse),
- øyesykdommer,
- hvis det er en trussel om abort under graviditet,
- komplikasjoner etter operasjonen.
I disse tilfellene bør man begrense manifestasjoner av moro for ikke å belaste musklene og indre organer.
Le for å leve. Det er mange tilfeller der folk, takket være en sans for humor og selvkontroll, overvant en uhelbredelig sykdom (et slående eksempel på Norman Cousins) eller fant en vei ut av en vanskelig situasjon.
Praktiske amerikanere har satt humor til tjeneste for samfunnet: "humorseminarer" holdes for ledelsen av kjente selskaper og kommandoen til det amerikanske luftvåpenet.
Det er på jobben at folk er mer utsatt for stressende situasjoner. Jo mer psykisk press arbeidere opplever, desto skjørere blir nervesystemet deres. Noen bedrifter gjennomfører "humoristisk" opplæring. De kan foreslå følgende øvelse: stå oppreist – ta et dypt pust – le.
Humor er ikke en lett jobb. Problemer dukker opp av seg selv, men evnen til å glede seg bør dyrkes i en selv. Det er viktig å kunne føle det absurde av feil eller ulykke i enhver situasjon.
Her er et eksempel fra livet:
en dame bærer en klovnenese i hanskerommet. Når hun blir sittende fast i en trafikkork etter jobb og nervene begynner å slite av tretthet, tar hun den på seg og ser på reaksjonene til andre sjåfører. En velprøvd måte å uskadeliggjøre situasjonen og redde nerveceller!
Benytt enhver anledning til å le. Lær å se komikken i livet. Oppretthold en sans for humor under alle omstendigheter og elsk livet i alle dets manifestasjoner!
For å sove godt om natten, bør dagens stress lindres for enhver pris, råder ledende søvneksperter.
