Dette arbeidet vil undersøke hvilke endringer som skjer i folks atferd og hva som forårsaker dem.
I det siste har tendensen til en divergens mellom regelsettet utviklet av samfunnet om atferden til mennesker og atferden til en betydelig del av samfunnet når de befinner seg utenfor synsfeltet til det samme samfunnet blitt tydeligere og tydeligere. Hvert år utvikles og vedtas flere og flere lover for å skjerpe straffen for forbrytelser, både mot menneskeheten generelt og mot en bestemt person. I samfunnet stiger standarden for menneskelig moral høyere og høyere. Den offentlige opinionen blir mer og mer intolerant overfor vold mot mennesker. Dessuten øker graden av uforsonlighet ikke i aritmetikk, men i geometrisk progresjon. På den annen side, gjennom media, og noen personlig, ser vi et stadig økende antall tilfeller av umotivert grusomhet, mobbing av en person «for moro skyld» og hån uten grunn. For eksempel er det et ganske minneverdig tilfelle da skoleelever i en kroppsøvingstime dro en eldre, lubben lærer i pensjonsalder langs gulvet i hånden bare fordi hun så latterlig og morsom ut. Selv for 100 år siden var det umulig å forestille seg at en erfaren kriminell, som hadde skutt mer enn én person, kunne håne en eldre, skrøpelig kvinne på den måten. Eller når tenåringer, for moro skyld, kaster et tungt lastebildekk fra taket på en høy bygning på en person som passerer i nærheten av huset. Naturligvis dør en person på stedet av et så sterkt slag. Dessuten får en tenåring som kaster av seg et dekk auraen til en helt i øynene til vennene hans, som ser beundrende på ham. Som om han kunne gjøre det, men vi kunne ikke. Dette betyr at tenåringen som begikk dette drapet ikke er et svart får blant ungdommene rundt ham, han er bare litt mer bestemt blant dem. En annen type umotivert kriminalitet vokser i samme takt – kriminalitet forbundet med økende irritabilitet hos mennesker. For eksempel er det tilfeller der en utilstrekkelig bilist dreper en annen bileier bare fordi han ved et uhell berørte bilen hans. Eller en passasjer på offentlig transport skader en annen passasjer for å ha dyttet ham ved et uhell.
Så hva er årsaken til den siste raske økningen i umotiverte forbrytelser? Årsakene til dette kan deles i to deler. Først. Dette er en endring i fysiologiske faktorer, først og fremst uttrykt i variasjonen til sentralnervesystemet, som er registrert i det menneskelige genomet. Sekund. Dette er hva, hvordan og på hvilken måte en person lærer fra fødselsøyeblikket. Hvis det første er et kunnskapslag som inkluderer fundamentalt forskjellige forklaringer av begge kortikale formasjoner: ny cortex, gammel cortex, gammel cortex og subkortikale kjerner: amygdala, caudate nucleus, etc., og kjerner i mellomhjernen, pons, medulla oblongata hjernen Selv veldig kort vil dette ta opp et veldig stort volum og vil bli dekket senere. Men vi stopper nå ved den andre.
For å forstå hva et barn absorberer fra fødselsøyeblikket, må man sammenligne det barnet absorberer nå og for 100 år siden. For 100 år siden, som for 200 år siden, som for 300 år siden, i en familie, vanligvis med mange barn, var det hovedsakelig bestemødre og barnepiker som tok seg av hele oppveksten. Barnet fikk kun positive, korrekte forklaringer på eventuelle situasjoner. I alle de gamle eventyrene som barnet lærte om, vinner alltid det gode. Barnet så med egne øyne hvor galant faren var mot moren, hvordan de yngre adlød de eldre. Og da voksne barn kom inn i samfunnet, hadde de allerede formet sitt eget verdensbilde, som var basert på optimale vurderinger og moralske prinsipper utviklet av menneskeheten over lang tid.
Hva skjer med barnet nå, hvordan utvikler det seg? Av flere grunner oppdras et barn bare av foreldrene sine, ofte av en. Tiden foreldre nå bruker på å oppdra et barn er en størrelsesorden for mindre enn 100 år siden, for ikke å snakke om tidligere tider, fordi foreldrene er opptatt hele dagen, først med jobb, så med å ta seg av husholdningen. Og om kvelden, når foreldre blir alene med barna sine, har de rett og slett ikke lenger krefter eller lyst til å utdanne seg. Hvis vi legger til dette det faktum at moderne mennesker er mye mer irritable enn for eksempel ved begynnelsen av forrige århundre, vil konsekvensen av alle disse årsakene være minimumsmengden av tid brukt til å oppdra et barn i løpet av de siste mange hundrevis av år. Dessuten, for hvert tiår vil denne tiden avta, og tendere til null. Og her kommer vi til spørsmålet: hvordan fyller et barn den ledige nisjen med korrekt, positiv oppdragelse? Å fylle denne nisjen vil skje på tre måter:
- Først. Dette er lærere i barnehager, barnehager og skolelærere. I henhold til den opprinnelige planen skulle de positivt hellige hele veien for menneskelig utvikling og strukturen i det moderne samfunnet, bortsett fra kunnskap i spesifikke disipliner som studeres senere. Denne banen er den eneste positive av de tre, og den positive effekten av denne banen avtar raskt for hvert tiår. Og dette vil ikke skje fordi moderne lærere og lærere har lite kunnskap, men fordi moderne mennesker blir mer irritable. Denne irritabiliteten til lærere og lærere vil manifestere seg i form av rop, heve stemmer, fornærmelser og fysisk påvirkning på barn. Og dette vil igjen føre til en reduksjon i effektiviteten av opplæring og utdanning.
- Sekund. Dette er mediene (tv, radio, internett osv.) som barnet blir stående alene med, overlatt til seg selv. Vurder TV. Hvert år blir det mer og mer vulgært, mer og mer skandaløst, flere og flere forbrytelser vises på skjermen. Og nivået av moral og spiritualitet faller alltid. Det er tydelig at TV-kanaler kjemper hardt for hver seer, fordi deres materielle velvære avhenger av det. Og en person vil ikke være mest interessert i hva en person skal være, hvordan han skal oppføre seg i en gitt situasjon, men i det som fundamentalt motsier dette, det såkalte "jordbæret", grusomhet, vold, etc. Derfor er vi ikke interessert i hvordan alt forutsigbart skjer på flyet, men i hvordan en beruset passasjer forårsaker skandale og banning. Derfor blir humoristiske programmer mer og mer vulgære, og flere og flere mennesker blir drept i actionfilmer, og antallet skandaløse programmer vokser hvert år. Og hvordan vil et lite barn uten livserfaring og med liten mental utvikling reagere på disse samme actionfilmene? Hvis en voksen ser ut til å forstå at hovedpersonen, som dreper dusinvis av banditter, yter rettferdig rettferdighet, så tar et barn, som ennå ikke forstår rettferdighet, fra denne filmen bare at ved å drepe høyre og venstre, vil du få mest berømmelse og universell respekt. Tegneserier utvikler seg på samme måte. Og som et resultat har TV, for ikke å nevne Internett, en negativ innvirkning på et uforberedt barn.
- Tredje. Dette er veien for spontan forening av forskjellige individer av samme art. Enhver dyreart som lever i flokk vil alltid bli ledet av en hann eller hunn, som uansett grunn vil bruke hoggtenner eller klør for å oppnå eller opprettholde lederskap. Slik er det med mennesker. Så snart barn begynner å bli forent fra en veldig tidlig alder, og dette er en barnehage, barnehage osv., starter umiddelbart en eksplisitt og implisitt kamp om ledelse. Og seieren her vil alltid vinnes av den sterkere gutten, som uten å nøle bruker knyttnevene. Og så underkuer han alle andre. Og dette er vanligvis det sterkeste og ikke det mest intelligente barnet. Hans tilbøyeligheter er vanligvis de laveste i denne alderen. Og han styrker vanligvis sin autoritet ved å begå negative handlinger, vise hvilken universell undergraver han er, hvor tøff han er. Resten av barna begynner å etterligne ham, og prøver å adoptere det som var helt uvanlig for dem selv. Mer intelligente barn blir stille mennesker som ikke viser universell heroisme, og derfor vanligvis blir foraktet av ledere og den større barnemassen. Og dette skjer fra det øyeblikket forskjellige uformede barn blir plassert i ett lukket rom. Og derfor blir foreldre noen ganger sjokkert over de setningene eller handlingene til barna deres som kom fra en barnehage, barnehage eller skole. Det er bare et barn som imiterer idolet sitt fra samme institusjon. Hagen han bor i påvirker også barnet på lignende måte. Det er klart at dette har en ekstremt negativ innvirkning på dannelsen av moralske prinsipper og hverdagslig oppførsel til barn.
Selvfølgelig er ikke alle barn påvirket av disse faktorene. Mye avhenger av de genetiske og fysiologiske parametrene til barnet selv, som vil bli avslørt i andre arbeider.
Og avslutningsvis kan vi si at gapet mellom hva, fra vårt ståsted, en person burde være og hva han egentlig er, vokser for hvert år. Og hvert år vil vi bli mer og mer sjokkert over hva slags mobbing og grusomhet et moderne menneske kan komme til i et tilsynelatende sivilisert samfunn.
Når folk plutselig begynner å oppføre seg uvanlig, er dette et sikkert tegn på at noe er galt med dem. Husk: vi oppfører oss avhengig av hvordan vi har det for øyeblikket. Potensielle selvmordere er vanligvis triste, omtenksomme eller stressede, bitre og ofte selvforakte. Oppførselen og utseendet til de som vurderer selvmord avslører deres negative følelser.
Hvis vennens vanlige oppførsel av en eller annen grunn plutselig endres, hvis det har gått flere uker og du ikke kjenner ham igjen, så har det skjedd noe med ham. Hovedordene er «endret» og «av en eller annen grunn plutselig»; Det som er viktig i denne saken er ikke at han ikke oppfører seg som han skal, men at han oppfører seg ikke det samme som før. For eksempel kan det hende du ikke liker at vennen din liker å sove og aldri står opp før middag, men denne typen vane er slett ikke bevis på at han vil slutte å sove om natten, uten noen åpenbar grunn vil bli til en nervøs, varm- temperert fidget, som ikke finner et sted for seg selv, vil du ha all grunn til å bekymre deg.
Vær oppmerksom på endringer i oppførselen til dine slektninger og venner i henhold til følgende parametere.
Ernæring. Tenåringer med god appetitt blir kresne, og de som har spist lite begynner å fråtse i mat. Følgelig blir tynne tenåringer tykke, og velnærede tvert imot går ned i vekt.
Drøm. De fleste suicidale tenåringer sover hele dagen; noen, tvert imot, mister søvn og blir til "ugler"; de går frem og tilbake på rommet sitt til sent, noen legger seg bare om morgenen og holder seg våkne uten noen åpenbar grunn.
Skole. Mange studenter som tidligere studerte med "gode" og "utmerkede" karakterer begynner å hoppe over klasser og deres akademiske prestasjoner synker kraftig. De som tidligere lå etter, blir nå ofte bortvist fra skolen.
Utseende. Det er tilfeller der selvmordstruede tenåringer slutter å ta vare på utseendet deres. De kjemmer ikke håret, kler seg slurvete og slutter til og med å dusje om morgenen. Tenåringer i krise er ustelte, bærer krøllete og skitne klær og ser ikke ut til å bry seg om inntrykket de gjør.
Aktivitet. Tenåringer som opplever en krise mister interessen for alt de pleide å elske. Idrettsutøvere forlater lag, musikere slutter å spille musikkinstrumenter, og de som jogget hver morgen blir kalde av denne aktiviteten. Mange slutter å se venner, unngår gamle selskaper og holder seg fra hverandre.
Ønske om ensomhet. Suicidale tenåringer er ofte selvopptatte, unngår andre, blir tilbaketrukket og forlater ikke hjørnet sitt på lenge. De tar på seg hodetelefoner, slår på musikk og slår av livet. Noen ganger prøver de å gå ubemerket slik at ingen skal legge merke til deres fravær. Noen ganger oppfører de seg demonstrativt: som om de er lei av livet, og med hele utseendet gjør de det klart at de er lei av alt og alt. Hvis din ganske omgjengelige venn plutselig, av en eller annen ukjent grunn, blir tilbaketrukket og ukommunikativ, nekter å møte jevnaldrende, betyr det at han kan ha tanker om døden.
Stort tap. Død av kjære, som foreldre eller søsken, kan få tenåringer til å tenke på selvmord. Etter et slikt tap, endres livet til en tenåring på den mest avgjørende måten, nå må han ikke bare forsone seg med tapet av en kjær, men også å reparere hullet som dette tapet har laget i livet hans. Noen tenåringer kan ikke engang forestille seg hvordan de vil fortsette å leve uten far eller mor, bror eller søster.
Tapene vennen din lider er ikke begrenset til kjæres død. Noen tenåringer begynner å tenke på selvmord etter en krangel med kjæresten eller etter å ha opplevd skilsmisse fra foreldrene.
Noen ganger ønsker unge mennesker ikke å leve lenger hvis de har lidd av en alvorlig sykdom eller hvis de har hatt en ulykke som vansirer dem.
Husk at alle håndterer tap forskjellig. Et tap som kan virke ubetydelig for deg vil være uopprettelig for vennen din; Etter å ha endret hele hans påfølgende liv, kan et slikt tap presse ham til å begå selvmord.
Utdeling av verdisaker. Folk som skal gå bort, gir ofte bort ting som betyr mye for dem. Hvis vennen din tenker på å begå selvmord, kan han begynne å dele ut favoritt-CD-er, videokassetter og plakater.
Tenåringer er kjent for sin raushet, men hvis du får noe uten grunn og hvis det gis gaver av ting som er kjære for vennen din, bør du være mistenksom. Vær på vakt hvis vennen din sier: "Jeg trenger ikke denne tingen lenger" eller "Jeg vil at du skal ha noe igjen av meg som et minne."
Å sette ting i orden. Noen suicidale tenåringer vil gi bort favoritttingene sine, mens andre vil føle et behov for å "få orden i sakene sine" før de dør. Noen vil skynde seg for å rydde huset, andre vil skynde seg å betale ned gjelden, sette seg ned for å skrive et brev som de burde ha svart på for lenge siden, eller de vil returnere noe lånt av en venn, vaske gulvet i rom, eller sortere ut skuffene på skrivebordet. Det er ikke noe mistenkelig i alle disse handlingene; tvert imot, i seg selv er hver av dem helt normal og naturlig. Imidlertid, i kombinasjon med andre "advarselstegn", kan et slikt plutselig ønske om orden bety at vennen din ikke kommer til å bli lenge i denne verden.
Vær spesielt forsiktig hvis en venn begynner å snakke med deg om testamenter, likhus, krematorier og begravelser; hvis han blir interessert i begravelsesritualer, sørgemusikk, kranser, gravsteiner osv.
Aggresjon, opprør og ulydighet. Tenåringer som ønsker å gi opp livet, er ofte vanskeligstilt og bitre: de er sinte på foreldre, lærere eller venner som ikke gledet dem på en eller annen måte, fornærmet dem eller ikke levde opp til forventningene. Noen ganger er de sinte på seg selv, og deres sinne viser seg i aggresjon, opprør og ulydighet. Som enhver endring i humør, bør slike "eksplosjoner" være alarmerende. De kan irritere ikke bare de som aggresjon er rettet mot, men også alle rundt dem. Ingen ønsker å forholde seg til en forbitret, hissig, uforutsigbar person - og som et resultat vil vennen din uunngåelig finne seg selv isolert, og de samme menneskene som om nødvendig kunne gi ham reell hjelp, vil vende seg bort fra ham . Ensomhet «setter deg bare i et suicidalt humør», noe som setter vennen din i betydelig risiko for å falle inn i selvmordsrisikosonen.
Hvis du oppdager at du unngår en venn bare fordi de plutselig har blitt vanskelige å håndtere, tenk på hva som skjer med dem. Har vennen din vært aggressiv og kranglevoren før? Har han vært frekk mot foreldre, lærere og venner før? Er det vanligvis når noe blir gjort mot hans vilje, for å trosse ham, at han er frekk? Kan du forestille deg hvorfor vennen din er så irritert? Hvis svarene på alle disse spørsmålene er negative, betyr det at han er i trøbbel, tenker på selvmord og venter på hjelp.
Selvdestruktiv og risikofylt oppførsel. Noen selvmordstruede tenåringer prøver hele tiden å skade seg selv og oppfører seg «på grensen til risiko». Uansett hvor de er – i trafikkerte kryss, på en svingete fjellvei, på en smal bro eller på jernbaneskinner – kjører de på grensen for hastighet og risiko. Bravado og innsatsen for å overbevise alle om at de ikke bryr seg om noe blir hørt i hvert ord.
Noen unge selvmordstruede slutter å ta vare på helsen sin. De kan begynne å røyke og drikke mye, de kan bruke narkotika eller kombinere narkotika med alkohol.
Det hender at selvmordstruede tenåringer, spesielt jenter, begynner å sulte. De som lider av anoreksi (en smertefull mangel på matlyst) slutter å spise helt eller spiser svært lite, til grensen av hva som er mulig. De med bulimi (en usunn glupsk appetitt) kaster opp etter hvert måltid. Det er en oppfatning at disse jentene sulter og driver seg til utmattelse fordi de streber etter å opprettholde figuren for enhver pris, men mange psykologer og psykoterapeuter ser i disse spiseforstyrrelsene ikke så mye et ønske om å gå ned i vekt, men et rop om hjelp.
Hvis din rolige og selvbesatte venn plutselig begynner å ta risiko eller bevisst skader helsen hans, er det mulig at han vurderer å begå selvmord.
Tap av selvtillit. Det er dager da enhver tenåring føler seg som den styggeste, klønete og dummeste skapningen i verden. Slik "selvpisking" varer imidlertid vanligvis ikke lenge. En hyggelig overraskelse oppstår, og selvpisking blir erstattet av narsissisme, alt faller på plass. Vanligvis har unge mennesker nok selvtillit og selvtillit til å takle de vanskelige tidene og humørsvingningene de er så utsatt for.
Det er en helt annen sak for tenåringer som har mistet selvrespekten. De ser ut som om de har mistet noe. Baksiden er et spørsmålstegn. De ser ikke samtalepartneren i øynene. De sier setninger som: "Jeg kan ikke gjøre noe," eller "For en tosk jeg er!", eller "Ingen trenger meg!" Det verste er at de selv tror på disse ordene. Inntrykket er at de ikke engang kan forestille seg at noen behandler dem annerledes.
Lav selvtillit får tenåringer til å behandle seg selv uten respekt. De anser seg selv som verdiløse, uønskede og uelskede, de føler at de er outsidere og tapere, at de ikke kan gjøre noe og at ingen elsker dem.
I dette tilfellet kan de ha ideen om at det ville være bedre om de døde.
Husk disse advarselsskiltene!
Hvis vennen din:
Truer med å begå selvmord;
Viser uventede humørsvingninger;
Nylig led en sorg;
Gir bort favorittting;
Setter ting i orden;
Blir aggressiv, gjør opprør, vil ikke høre på noen;
Lever på kanten av risiko, tar ikke vare på seg selv i det hele tatt;
Mistet selvrespekt -
da kan det hende han vurderer ideen om å forsøke selvmord.
Vær deg selv, se ut og kle deg slik du vil, sett dine egne regler i livet – hva kan være bedre? Men noen ganger skjer det at en person rett og slett trenger å endre seg selv og sine preferanser, og på en radikal måte. Hvordan endre til det ugjenkjennelige? Hvorfor er det et slikt behov? Vi vil snakke om dette i detalj nedenfor.
Grunner til at du ønsker å endre deg selv
Det kan være mange grunner til endring, for det er som du vet så mange meninger. Folk blir oftest drevet til å eksperimentere med seg selv av følgende grunner:
- Kjærlighet. Spesielt den første, tenåringskjærlighet, eller en sterk følelse av tiltrekning til det motsatte kjønn. For første gang i alle årene av livet hans, kan en person våkne opp med tanken: "Jeg vil forandre meg til det ugjenkjennelige, slik at min elskede (min elskede) kan elske meg."
- Når en person forstår at gitt den nåværende tilstanden, måten han ser ut og behandler mennesker på, vil han ikke oppnå noe i livet, bestemmer han seg for å gjøre drastiske endringer.
- Ønsket om å bli mer populær, å tiltrekke seg oppmerksomhet. Selvsentrerte mennesker er svært utsatt for hyppige endringer. Selvfølgelig elsker de seg selv, men skallet, utseendet de befinner seg i, passer dem hele tiden ikke.
- Selvutvikling. Et sunt ønske om å endre noe i livet ditt, i deg selv, oppstår på grunn av vanlig menneskelig nysgjerrighet. Vi elsker alle å lære noe nytt og bringe det inn i hverdagen vår.
I tillegg er det også psykologiske faktorer som presser en person til å endre seg. Ulike stressende situasjoner, konflikter og fiaskoer kan trigge ønsket om endring. Det nye bildet vil bli oppfattet av underbevisstheten som beskyttelse mot negativitet knyttet til fortiden.
Eksterne endringer for menn
Det er ganske vanskelig for representanter for den sterkere halvdelen av menneskeheten å endre utseende uten hjelp fra en spesialist. Nedenfor vil vi vurdere flere måter som er ugjenkjennelige, egnet for menn:
- Vær aktiv i idrett. Dette er en flott mulighet til å endre ikke bare livsstilen din, men også utseendet ditt. Kanskje drømmer mange menn om en vakker, skulpturert kropp. Men å oppnå slike resultater uten fysisk aktivitet er urealistisk.
- Trim ditt forvokste skjegg, bart, eller omvendt, dyrk det. Dette endrer ansiktstrekk i stor grad. Prøv å bruke fargede linser og endre garderoben din radikalt.
- Lær å kommunisere riktig og kompetent med det motsatte kjønn. som betyr at for å få objektet lidenskap inn i nettverkene dine, må du endre måten du kommuniserer på.
- Aksepter deg selv som du er. Enighet med ditt eget "jeg" akselererer prosessen med både intern og ekstern transformasjon. Når du bestemmer deg for å gjøre endringer, sørg for å være enig om dette problemet med deg selv, analysere i detalj hvorfor og for hva du gjør det.
Menn har selvfølgelig færre muligheter for endring. Og den mest radikale metoden forblir plastisk kirurgi. Men er det verdt å ty til slike tiltak?
Måter for ytre endring for kvinner
Alt en dame trenger å gjøre er å besøke en skjønnhetssalong, og hun vil bli forvandlet til det ufattelige. Hvordan kan en jente forandre seg til det ugjenkjennelige? Alt du trenger å gjøre er å følge enkle anbefalinger:
- Skifte av garderobeskap. Endringer i bildet bør gjøres under hensyntagen til egenskapene til figuren. For eksempel, hvis du har korte og fulle ben, er det ikke tilrådelig å erstatte et maxi-skjørt med et mini. Bestem først hvilken stil som passer deg best. Hvis du tidligere foretrukket strenge, klassiske klær, kan du prøve en sporty eller urban stil for en radikal endring.
- Endring av frisyre. Å endre formen og fargen på håret ditt lar deg forvandle deg selv på bokstavelig talt 1,5-2 timer. Var du blond med langt hår? Bli en het brunette med kort hår! Det er imidlertid verdt å huske at hyppig hårfarging kan føre til hårtap.
- Bruk av dekorativ kosmetikk. Hvordan endre til det ugjenkjennelige? Påfør kosmetikk. Riktig påførte produkter kan få ansiktet ditt til å se helt annerledes ut.
- Vekttap. Ønsker du dramatiske endringer? Start med vekten din. Det er absolutt ikke nødvendig å gå på en streng diett og utmatte deg med sultestreik. Det er nok å bestemme selv hvor mange kilo du trenger for å bli kvitt.
Og dette er ikke alle måtene å endre på til det ugjenkjennelige. Damer er mer oppfinnsomme i denne forbindelse, de kan endre seg radikalt på 1 dag, uke eller måned, og uten innblanding fra spesialister.
Alle endringer begynner med interne endringer. Sørg for å diskutere med deg selv hvert punkt du vil bruke på deg selv. Representanter for begge kjønn, før de begynner å endre, bør tenke på hva alt dette er for noe? Hvis du vil gjøre dette for noen eller for noen, så spør deg selv, vil denne personen være der for deg etter alle endringene? Vil du bli mer vellykket, vakrere og mer populær? Du bør ikke plutselig endre alt i livet ditt på grunn av et flyktig ønske - transformasjon bør være gradvis og bevisst.
Hvordan endre til det ugjenkjennelige internt? Start med små skritt som gradvis vil endre din livsstil, livstempo og karakter.
Sett dine prioriteringer
Bestem deg for hva du vil ha mest. Lag en spesifikk ønskeliste, fremhev de mest ønskelige tingene. Det er ingen grunn til å kaste bort deg selv på å implementere hverdagslige planer, for eksempel å kjøpe ny vaskemaskin eller kjøkkenkomfyr. Tenk på forrige gang du hvilte, slappet av og tilbrakte tid med familien din? Start med en ferie, med felles middager og turer med familien. Ensomme mennesker vil ha godt av å kommunisere med venner og foreldre og stifte nye bekjentskaper.
Planlegg dagen din riktig. Lag en liste over de viktigste oppgavene for i dag og kryss av elementer etter hvert som du fullfører dem – en visuell representasjon hjelper underbevisstheten til å forstå at oppgaven er fullført, noe som betyr at tanker om den ikke lenger er hensiktsmessige.
Lær det du alltid har drømt om
Vi studerer hele livet, og lærer stadig noe nytt. Men vi har ikke alltid mulighet til å skaffe oss den kunnskapen som er nødvendig for å realisere skjult potensial. Lær et fremmedspråk, ta gitar- og pianotimer, prøv deg som sanger eller designer. Enhver ny rolle vil tillate deg å åpne opp og endre deg på kort tid.
Er det virkelig mulig å endre seg til det ugjenkjennelige på en måned på grunn av nye ferdigheter og kunnskaper? Alt avhenger av ditt ønske om endring, samt hvilken type aktivitet du bestemmer deg for å mestre. Jo mer kompleks det er, jo lengre vil lærings- og endringsprosessen være.
Nye følelser - nytt "jeg"
Reis så ofte som mulig, og ikke nødvendigvis til utlandet. Besøk hvert eneste lille hjørne av ditt hjemland - en tilstrømning av nye følelser er garantert for deg. Sykle, sykle gjennom gatene i hjembyen din, se soloppgangen ved bredden av innsjøen - alt dette vil bringe et hav av positive følelser inn i livet ditt. Gjør det til en regel å smile oftere - med et smil forandrer du ikke bare du, men også verden rundt deg.
Hvordan endre til det ugjenkjennelige på en uke? Begynn å utstråle positivitet. Dessverre kan dette ikke oppnås på en dag hvis en person av natur er dyster og ikke vet hvordan han skal nyte livet. Spesiell trening vil hjelpe deg å mestre denne ferdigheten.
Husk at ditt indre "jeg" er et tempel, så ikke slipp søppel inn i underbevisstheten din i form av hverdagslige problemer, konflikter og mindre problemer. De destabiliserer en persons følelsesmessige tilstand, noe som gjør det vanskelig å nyte livet.
Repetisjon og utholdenhet
Vær mer utholdende i handlingene dine, ikke gi opp. Konstant repetisjon, søk og utryddelse av feil som er gjort, lar deg forstå hvordan du endrer ugjenkjennelig. Karakter kan bare endres ved å identifisere egenskapen i deg selv som du vil bli kvitt så fort som mulig, og begynne å jobbe med deg selv.
Hvis du bestemmer deg for å endre deg radikalt, så start med å gi opp latskap og lediggang. Konstant kontroll over dine tanker og handlinger, enighet med ditt eget "jeg" - dette er det som vil hjelpe deg med å overvinne vanskelighetene forbundet med endring.
Leve i øyeblikket
Det som skjedde med deg i fortiden, bør gå i bakgrunnen. Selv om tidligere hendelser gir deg positive følelser og hjelper deg å slappe av, bør de fortsatt skyves til side under endringen. Huske! Personen du var i fortiden og personen du er nå er helt forskjellige mennesker.
Konsentrer oppmerksomheten om det som skjer for øyeblikket, uten å tenke på andre alternativer for utvikling av hendelser. Mens du går, fest blikket på flere omkringliggende gjenstander og mennesker samtidig. Fordyp deg i situasjonen du er i. Med konstant øvelse vil du lære å meditere og etablere kontakt med deg selv, og også akseptere virkeligheten slik den er.
Denne aktiviteten lar deg beskytte deg mot negativitet som kommer fra oss selv og unødvendig angst. Å akseptere virkeligheten bidrar til å forbedre en persons liv, hjelper ham med å forandre seg internt, lærer ham å elske og sette pris på det han har.
KAN EN PERSON ENDRE?
I det siste, i min praksis, hører jeg ofte dette spørsmålet. De fleste møter før eller siden en viss indre konflikt: på den ene siden er det flott å endre til det bedre, men på den andre siden vil du forbli deg selv, ikke endre deg selv, ikke miste din egen individualitet.
Menneskets psyke liker ikke å forandre seg i det hele tatt.. Hun tilpasser seg på en eller annen måte til vår verden og streber etter å opprettholde seg selv i en tilstand av denne tilpasningen (inkludert defekt).
Først oppfatter hun mange endringer motvillig eller motstår dem til og med. Klassisk eksempel - avhengige mennesker(fra tobakk, dataspill, alkohol eller en annen person). Det er veldig vanskelig, og noen ganger umulig, å avvenne en stoffmisbruker fra å tilfredsstille behovene hans på den måten han har valgt (røyke, drikke alkohol osv.), spesielt uten hans ønske.
Dette er grunnen til at det er en hypotese om at "mennesker ikke forandrer seg."
Hvis dette virkelig var slik, ville psykoterapi og selve yrket som praktisk psykolog dø ut, men for tiden blomstrer de bare. Hvorfor? Ja, fordi denne hypotesen lenge har blitt tilbakevist - folk kan endre seg hvis de vil . Jeg vil si mer - noen er i stand til å endre seg veldig sterkt, enhver psykoterapeut og ansvarlig klient som har gått i terapi vil ikke bare være enig i dette, men vil også kunne angi nøyaktig hvor disse endringene har skjedd.
BØR EN PERSON ENDRE?
Ingen er forpliktet til å endre seg selv eller ønsker å endre seg selv: tilstedeværelsen av psykiske problemer er alles ansvar og valg. Det vil si at hver enkelt av oss har rett til dem. Den eneste vanskeligheten er at de gjør en persons liv mye mindre lykkelig enn det kunne vært.
Konflikter med mennesker, negative følelser, upassende oppførsel, ustabil og lav selvtillit - alt dette forgifter livet. En sunn person bør ikke, men ønsker å endre det som gjør ham ulykkelig . Og dette er ikke verden han lever i, og ikke menneskene som omgir ham, men han selv – med sine uløste problemer.
I mine konsultasjoner møter jeg noen ganger mennesker som ønsker å bli lykkeligere, men ikke ønsker å endre noe ved seg selv for å oppnå dette. Hver slik klient mener at andre må endre seg - mann, barn, sjef på jobb, venn, etc. Det vil si at han nekter å erkjenne det faktum at det var han som skapte problemene sine, og flyttet alt ansvar for deres forekomst til omverdenen. Noen mennesker vil finne denne stillingen veldig praktisk. Faktisk gjør det en person svak, en slave av ytre omstendigheter - han innrømmer tross alt at han ikke kan påvirke sin skjebne og lykke i den grad han trenger.
Enhver forskyvning av ansvar er en mulighet til å ikke gjøre noe for å nå målet vårt, men det fratar oss muligheten til å være herre over vår skjebne. Det viser seg at å ta et visst ansvar for forekomsten av ens problemer er en sterk posisjon der en person kan bestemme sin egen skjebne så mye som mulig og i mye mindre grad avhenge av ytre omstendigheter. Er det ikke dette vi alle streber etter?
HVORDAN ENDRE DEG SELV UTEN Å ENDRE DEG?
Så vi forstår allerede at mottoet er "Godta meg som jeg er!" ikke alltid berettiget. Noen ganger er det virkelig verdt å endre noe i deg selv hvis det gir opphav til visse problemer. Men hvordan kan du forandre deg og fortsatt forbli deg selv?
I min praksis oppdaget jeg et interessant mønster - jo flere problemer en person klarer å løse, jo mer blir han seg selv.
La meg forklare med et eksempel. Tenk deg at det "virkelige selvet" er en viss kjerne som vi er født med og som vi utvikler oss gjennom livet. Men gjennom årene, til denne kjernen, som kål, er våre psykologiske problemer knyttet lagvis (frykt, komplekser, vanskeligheter i forhold til andre, vanskeligheter med å håndtere følelser, problemer med selvtillit, etc.). Og dette endrer personligheten vår ganske mye (jo flere jo flere problemer er det). Dermed er de fleste faktisk ikke seg selv, men inneholder en kombinasjon av "Real Me + my problems."
Du kan endre på forskjellige måter. Hver av oss kan legge til problemer til personligheten vår eller løse dem. I det første tilfellet vil personen bevege seg lenger og lenger bort fra det "virkelige selvet", og i det andre vil han bevege seg nærmere og nærmere det. Så det viser seg at du samtidig kan forandre deg til det bedre og bli mer og mer deg selv hvis du løser dine psykiske problemer.
PÅ VEI TIL DEG SELV
Oppgave nr. 1: avhengighet av andres meninger
I dag forekommer dette problemet i en eller annen grad hos de fleste, noe som imidlertid ikke reduserer alvorlighetsgraden det minste. Hvorfor? Fordi det gir opphav til en betydelig del av alle vanskeligheter i forhold til en selv, spesielt problemet med ustabilitet, eller ustabil, selvtillit når dens spesifikke indikator, så å si, under press fra tredjeparts mening stadig endrer seg: den går opp og ned, uten å ta en stabil posisjon. Men et av hovedmålene til hver enkelt av oss er å strebe etter å øke vår selvfølelse og selvtillit, men dette kan ikke gjøres hvis det er lett å påvirke av ytre omstendigheter.
Optimal løsning
I dette tilfellet er hovedoppgaven en person står overfor stabiliser selvtilliten din, reduser avhengigheten av andres meninger
. Hvis du har et slikt problem, er det viktigste for deg å skape og styrke en viss "indre kjerne" - din egen ide om deg selv, stabil og basert på objektive kriterier. Og, selvfølgelig, lære å stole på ham. Tross alt var det nettopp på grunn av en slik mistillit at du tidligere stolte på andre menneskers meninger, og ikke på din egen, og vurderte at det ikke var pålitelig nok.
Problem #2: Frykt for å mislykkes
Det har du sikkert hørt frykt for å mislykkes er en av de viktigste fryktene som hindrer en person i å realisere seg selv slik han ønsker, hindrer ham i å oppnå mål, være vellykket og forstå sine egne evner og grenser. Denne frykten er et veldig tydelig eksempel på et problem som hindrer deg i å være deg selv. Jeg tror dette allerede er klart. Men hvordan kan du beseire ham?
Optimal løsning
Når du arbeider med frykt på egenhånd, kan du skade deg selv uten å kjenne til de generelle lovene for psykens funksjon (for eksempel det faktum at mange frykter ikke kan elimineres helt, fordi de utfører en beskyttende funksjon). En psykolog kan tilby dusinvis av måter å jobbe med frykt på, og hver av dem er på ingen måte dårligere enn den andre.
Dette inkluderer å jobbe med bildet av frykt, og utdype årsakene til dets forekomst, og tegneteknikker, og rasjonelle teknikker og atferdsteknikker (ved å bruke positiv og negativ forsterkning - "gulrøtter" eller "pinner"), og arbeide med frykt gjennom kropp, og utvikle generelle ferdigheter for å håndtere negative følelser, etc. En spesialist vil hjelpe deg med å velge akkurat de arbeidsmetodene som vil være mest effektive for deg.
Problem #3: Depresjon
Interessant nok er den viktigste psykologiske årsaken til depresjon det en person kan ikke gjøre hva han vil, eller det skjer noe i livet hans som han ikke vil, men som ikke er i stand til å endre det.
For eksempel en kvinne som blir tvunget til å sitte i en jobb hun ikke liker på grunn av et boliglån, eller en musiker som ikke har funnet bruk for talentet sitt i livet. Hvorfor er denne grunnen vanlig for alle depresjoner? Fordi det er forbundet med selve essensen av å forstå dette begrepet. En person mister gradvis interessen for et liv der det ikke er plass til det han vil, i stedet «tvinger» omstendighetene ham til å gjøre noe annet. Det viser seg at depresjon er en reaksjon på manglende evne til å være seg selv i nødvendig grad.
Optimal løsning
For å komme ut av depresjonen må du først og fremst hjelpe deg selv å finne styrke og motivasjon til å gå videre.
Da må du innse at mange hindringer du har kommet opp med for deg selv, de eksisterer faktisk ikke, fordi det er hundrevis og tusenvis av forskjellige måter å oppnå det samme målet på, du trenger bare å finne din egen. Og det er virkelig mulig.
Selvfølgelig er ikke alle tilfeller oppført når det er på tide å gjenoppbygge veien til ditt sanne jeg. Imidlertid håper jeg at eksemplene gitt i artikkelen vil hjelpe deg å innse behovet for aktiv handling for å løse dine psykologiske problemer.
Lykke til på veien til ditt sanne jeg!
Mange av oss er sikre på at vi har magiske krefter som kan forandre en annen person. I håp om dette, investerer vi utrolig mye tid og følelser, og til slutt blir vi bare skuffet. Ja, en person kan virkelig forandre seg. Men bare i ett tilfelle (les nøye!).
Da jeg skulle komme meg ut av et vanskelig forhold, holdt jeg mentalt på dem en god stund. Det vil si at jeg forsto at det ikke ville være noen vits, men det virket likevel som om jeg kunne fikse noe.
Da tåken av eufori lettet, begynte jeg å se alle de psykologiske egenskapene til den andre personen. Jeg kjente dem alltid i dypet av sjelen min, men, som de fleste av oss, var jeg sikker på at kjærlighet er i stand til alt, at en person kan forandre seg.
Jeg lette etter artikler om temaet avhengighet, om karakteraksentueringer, om infantilitetens natur og manipulasjon, og så videre og så videre. Jeg kastet det på siden min og viste det til personen: "Se, her er det!" Det er det som skjer! Dette er hvordan, dette, og slik er alt ordnet i deg!»
Kan du gjette hva jeg fikk som svar? Det er riktig, aggresjon og "narren selv." Hva var det du ville? Det du peker på en person gjør vondt. Alle spesielle atferdsmønstre er psykologiske forsvar mot psykiske sår. Dette er atferdsstrategier utviklet gjennom årene som gjør at man kan eksistere relativt komfortabelt i verden uten å være integrerte individer.
Nå kan jeg med sikkerhet si at en person kan forandre seg. En person kan virkelig forandre seg. Men bare i ett tilfelle (les nøye!) - NÅR DU ØNSKER DET.
Du tror sannsynligvis at du vil bli selve motivatoren for hvem, til tross for hvilken vil din kjære ønske å forandre seg? Ikke smigr deg selv. Din innflytelse er ikke større enn været utenfor vinduet ditt. Kanskje de vil tilpasse seg deg, ta en paraply i tilfelle dårlig vær, men for å endre troen deres, og enda mer - strukturen til personligheten deres - av hensyn til skyene utenfor vinduet... Er du i deg selv?
Nå, hvis personen selv plutselig slutter å være fornøyd med det faktum at han under regnet er trist, og i varmen lider han ... Når han selv blir lei av å være dypt ulykkelig, mislykket, at livet ikke blir som han vil, eller noe annet... Eller, Gud tuller aldri, har han åpenbaringen i en drøm at "jeg er på en eller annen måte elendig av å leve" ... Det er alt da Kanskje.
Men du vil allerede være langt fra episenteret for eksplosjonen... Og det ville være bedre for deg å være lenger unna, for ikke å bli dekket av eksplosjonsbølgen... Fordi å innrømme at «jeg selv var årsaken til alt i livet mitt» er en veldig vanskelig test. Som regel tildeles årsaken til feilen den som er i nærheten... Eller var i nærheten... Mens den personen fortsatt vil gå langt for å forstå hvem alt begynner i livet vårt... Hvis han vil gå...
Donald Walsh skrev at "det beste vi kan gjøre for en forelsket person er å gi ham en stor del av oss selv." Dette er ikke sinne, ikke hevn, ikke "se hvordan du vil være uten meg." Dette er en rolig overbevisning om at enhver person har rett til å være og være med det han har i seg selv. Selv det faktum at du er midlertidig (og dette er alltid midlertidig) i et par gir deg ikke rett til å utro den andre personen.
Vi er kun ansvarlige for oss selv. Vi er født adskilt fra hverandre og vil dra på egen hånd. Hver av oss har vårt eget liv og formål.
Din vilje strekker seg bare til livet ditt. Og du trenger ikke late som du er en Herre, og tenke at du har rett til å påvirke skjebnen til en annen person. La den andre personen være i fred, ta vare på deg selv.
Psykologer har et prinsipp - ikke å løse en klients problemer uten forespørsel. Ja, faktisk, uten en forespørsel, ble han fortsatt ikke klient.
Derfor bør du følge denne universets gylne regel: ikke bland deg der du ikke blir spurt. Jeg understreker at en voksen, mentalt sunn (og det er ikke opp til deg å dømme helsen hans) person er i stand til å håndtere problemene sine eller be om hjelp hvis han ikke kan løse dem.
Bli skaperen av din egen skjebne - dette er det beste du kan gjøre i livet. Hvis noen trenger å forandre seg rundt deg, vil det skje. Du vil bli en motivator ved selve implementeringen.
Hvis en annen person ikke er tiltrukket av eller inspirert av veien din, så er det flott - han har åpenbart sin egen vei. Og de hvis stier ligger nær din, vil gå ved siden av deg.