Ufrivillig oppmerksomhet og trekk ved frivillig oppmerksomhet. Typer oppmerksomhet: frivillig og ufrivillig

Ufrivillig oppmerksomhet spiller en viktig rolle i læringsprosessen. Vi bør snakke om ufrivillig oppmerksomhet i tilfellet når retningen og konsentrasjonen av bevissthet ikke bestemmes av en persons frivillige handling.

I utseendet til slik oppmerksomhet spiller en persons vaner, korrespondansen av stimulansen til kroppens indre tilstand, konstant forventning om noe, etc. Ufrivillig oppmerksomhet basert på en ubetinget orienterende refleks, manifestert i en konstant beredskap å svare på en nylig dukket stimulus.

En av faktorene som forårsaker prosessen med ufrivillig oppmerksomhet er sterke stimuli.

Svært sterke auditive, visuelle, hud-, lukte-, proprioseptive, organiske stimuli, som virker separat på individuelle analysatorer eller i kombinasjon på en rekke analysatorer, forårsaker prosessen med ufrivillig oppmerksomhet.

Faktorer som organiserer prosessen med ufrivillig oppmerksomhet inkluderer kontrasterende stimuli.

Ufrivillig oppmerksomhet tiltrekkes også av følelsesmessig signifikante stimuli. Gjenstander som vekker følelser av glede, overraskelse, estetiske følelser, følelser av sinne og andre, vekker samtidig ufrivillig oppmerksomhet.

Frivillig oppmerksomhet er oppmerksomheten som oppstår under påvirkning av et bevisst satt mål og frivillig innsats.

Frivillig oppmerksomhet er forårsaket av en persons frivillige handling og er assosiert med et bevisst satt mål.

Frivillig oppmerksomhet oppsto i prosessen med arbeidet. Frivillig oppmerksomhet til noe etableres som et resultat av bevissthet om behovet for å være oppmerksom på denne spesielle gjenstanden eller handlingen. Ved frivillig oppmerksomhet er aktiviteten til det andre signalsystemet godt synlig.

Den avgjørende rollen i menneskers liv og aktivitet tilhører frivillig oppmerksomhet. I denne forbindelse legges det spesiell vekt på studiet og opplæringen. Hos en person i tidlig alder er skole og aktiviteter knyttet til opphold i den av avgjørende betydning for utviklingen av frivillig oppmerksomhet. Oppmerksomheten til en voksen utvikler seg og forbedres sammen med personligheten.

Det er også eksternt rettet Og intradireksjonell Merk følgende.

Eksternt rettet oppmerksomhet – fremheving av objekter i det ytre miljø.

Intradireksjonell oppmerksomhet er utvalget av ideelle objekter fra selve psykens fond.

Aktivitet Merk følgende – frivillig oppmerksomhet, ufrivillig, etterfrivillig.

Fokus Merk følgende(intern og eksternt rettet oppmerksomhet) er at objekter som har vital betydning for en person på et gitt tidspunkt tiltrekker seg hans oppmerksomhet, mens andre objekter som ikke har en slik betydning forblir utenfor den.

Konsentrasjon Merk følgende(høy, lav, veldig lav)– Dette er en prosess med å fordype seg til aktivitet, distrahere fra alt som ikke er relatert til det.

Retningen og fokuset for oppmerksomhet er relatert til orienteringen til individet, hans tro, interesser, og avhenger av evnene, egenskapene til temperamentet og karakteren til denne personen.

Breddegrad Merk følgende(mengde oppmerksomhet, fordeling av oppmerksomhet)– ensartet fordeling av bevissthet over flere objekter.

På dette stadiet er det ingen vedvarende oppmerksomhet ennå. Bærekraftig oppmerksomhet blir avgjørende når de mest betydningsfulle for en gitt aktivitet identifiseres fra de tilgjengelige objektene.

Volum Merk følgende bestemmes av antall objekter som samtidig er dekket av oppmerksomhet og som en person samtidig kan være oppmerksom på med samme grad av klarhet.

Gjennomsnittlig oppmerksomhetsspenn for voksne er 4-6 tegn, og for barn - 3-4 tegn. Ved presentasjon av ord - opptil 14 tegn. Omfanget av oppmerksomhet øker med trening, foreløpig kjennskap til objekter og tilegnelse av kunnskap om dem. Mengden oppmerksomhet avhenger av en persons profesjonelle aktivitet, hans erfaring og mentale utvikling.

Fordeling Merk følgende kalt en slik organisering av mental aktivitet der en person samtidig utfører to eller flere forskjellige handlinger– bevissthetens fokus på de viktigste objektene.

Fordeling av oppmerksomhet er en forutsetning i en rekke yrker, også yrket som medisinsk arbeidstaker. Riktig organisering og produktivitet av arbeidet avhenger ofte av evnen til å fordele oppmerksomhet. Fordeling av oppmerksomhet er ikke en medfødt egenskap, den kan utvikles gjennom trening.

Konsentrasjon Merk følgende – intenst fokus av bevissthet på de viktigste objektene.

Konsentrasjon og volum av oppmerksomhet avhenger både av egenskapene til individet og hans tilstand, og av arten av aktiviteten som oppmerksomheten rettes mot, og av dens objekt.

Sykdommen kan redusere konsentrasjonsevnen av ulike årsaker: på grunn av svakhet i hjerneceller, nedsatt aktivitet, asteni. Dette er ofte observert ved noen somatiske sykdommer.

Et trekk ved oppmerksomhet er dens stabilitet (stabil oppmerksomhet, ustabil), dvs. evnen til å konsentrere oppmerksomheten om et bestemt objekt i lang tid.

Jo mer monotone operasjoner og objekter som inngår i handlingen, desto mer oppmerksomhet krever denne handlingen. Jo færre distraherende stimuli det er i miljøet, i en persons tanker og opplevelser, i kroppen hans (smerteopplevelser, etc.), jo lettere er det å opprettholde stabiliteten i oppmerksomheten.

I denne forbindelse, for å mental hygiene I virksomheter der arbeid krever intens oppmerksomhet, bør distraksjoner elimineres.

Bærekraftig oppmerksomhet tilrettelegges av en endring i aktivitetsobjektene og de utførte handlingene. Monotoni er alltid slitsomt.

Nøling Merk følgende representerer periodisk gjentatte avvik fra hovedobjektet for oppmerksomhet og gå tilbake til det.

Psykologisk kommer dette til uttrykk i en reduksjon i oppmerksomhet til hovedobjektet for aktivitet og fremveksten av oppmerksomhet i retning av nye objekter. Men ved hjelp av frivillig innsats, dvs. verbal signalering, vender oppmerksomheten tilbake til hovedobjektet for aktivitet så snart nervecellene som utfører denne aktiviteten gjenoppretter arbeidet i løpet av inhiberingsperioden.

Veksling Merk følgende(lett vanskelig). Dette er en frivillig overføring av oppmerksomhet fra ett objekt eller type aktivitet til et annet objekt eller type aktivitet.

Å bytte oppmerksomhet avhenger av betydningen av objektet eller aktiviteten som fokuset for oppmerksomhet endres mot. Det avhenger også av interesse: Mer interessante gjenstander eller aktiviteter gjør det lettere å bytte oppmerksomhet i retning. Å bytte oppmerksomhet avhenger av de viljemessige egenskapene til individet.

Intensitet Merk følgende(høy lav).

Distraherbarhet. Dette er en ufrivillig bevegelse av oppmerksomhet fra ett objekt til et annet.

Distraherbarhet oppstår når fremmede stimuli virker på en person som er engasjert i en eller annen aktivitet i det øyeblikket. Distraherbarhet kan være ekstern eller intern.

Ekstern distraksjon oppstår under påvirkning av ytre stimuli, mens frivillig oppmerksomhet blir ufrivillig.

Intern distraksjon av oppmerksomhet oppstår under påvirkning av sterke opplevelser, fremmede følelser, i fravær av interesse og en følelse av ansvar for arbeidet som en person for tiden er engasjert i.

Fravær. Fravær er en persons manglende evne til å konsentrere seg om noe spesifikt i lang tid - bevissthetens fokus på parallell utførelse av flere handlinger. Distraksjon av oppmerksomhet– en av tilstandene med desorganisering av bevissthet.

Det finnes to typer fravær: imaginær og ekte sinnsfravær.

Innbilt fravær- dette er en persons uoppmerksomhet til de umiddelbart omkringliggende objektene og fenomenene, forårsaket av den ekstreme konsentrasjonen av oppmerksomheten hans på én ting. Innbilt fravær er et resultat av stor konsentrasjon og begrenset oppmerksomhet.

Genuin fravær– en person har problemer med å etablere og opprettholde frivillig oppmerksomhet på en gjenstand eller handling. For å gjøre dette krever han betydelig mer frivillig innsats enn en ikke-fraværende person. Årsaken til ekte fravær kan være nevrasteni, anemi, sykdom i nasopharynx, som hindrer luftstrømmen inn i lungene og derfor tømmer oksygentilførselen til hjerneceller.

Noen ganger er fraværet et resultat av fysisk og mental tretthet og overarbeid, et resultat av vanskelige opplevelser. En av årsakene til genuint sinnsfravær kan være en overbelastning av hjernen med et stort antall inntrykk, samt spredte interesser.

Fravær oppstår noen ganger som et resultat av en endring i inntrykk, når en person ikke er i stand til å konsentrere seg om hver av dem separat, så vel som på grunn av virkningen av monotone, uviktige stimuli eller som et resultat av forgiftning av kroppen.

Ufrivillig oppmerksomhet er den enkleste typen oppmerksomhet, i en unik form som er karakteristisk for dyr. Det er allerede observert hos et lite barn, men i de første stadiene er det ustabilt og relativt smalt i omfang (et barn i tidlig alder og førskolealder mister veldig raskt oppmerksomheten til en ny stimulus som har oppstått, hans orienteringsrefleks forsvinner raskt eller er hemmet av utseendet til noen annen stimulus), og han kan ikke fordele oppmerksomheten mellom flere stimuli, gå tilbake til den forrige og uten å miste den forrige fra oppmerksomhetsfeltet. Luria A.R. Forelesninger om generell psykologi. - St. Petersburg: Peter, 2006. - 181-184 s. Det kalles ofte passivt, eller tvunget, siden det oppstår og opprettholdes uavhengig av en persons bevissthet. En aktivitet fengsler en person i seg selv, på grunn av sin fascinasjon, underholdning eller overraskelse. Denne forståelsen av årsakene til ufrivillig oppmerksomhet er imidlertid svært forenklet. Vanligvis, når ufrivillig oppmerksomhet oppstår, har vi å gjøre med et helt kompleks av årsaker. Dette komplekset inkluderer ulike fysiske, psykofysiologiske og mentale årsaker. De henger sammen med hverandre, men de kan grovt deles inn i følgende fire kategorier.

Den første gruppen av årsaker er relatert til naturen til den ytre stimulansen. Her må du først og fremst ta hensyn til styrken, eller intensiteten, til stimulansen. Enhver tilstrekkelig sterk irritasjon - høye lyder, sterkt lys, sterkt sjokk, sterk lukt - tiltrekker ufrivillig oppmerksomhet. I dette tilfellet spilles den viktigste rollen ikke så mye av det absolutte, men av den relative styrken til stimulansen. Hvis vi for eksempel brenner for noe, merker vi ikke svake stimuli. Dette forklares med at intensiteten deres ikke er stor nok sammenlignet med intensiteten til stimuliene som utgjør subjektet eller betingelsene for vår aktivitet. Samtidig, under andre forhold, for eksempel om natten, når vi hviler, kan vi reagere veldig følsomt på alle slags raslinger, knirking osv.

Den andre gruppen av årsaker som forårsaker ufrivillig oppmerksomhet er assosiert med korrespondansen av ytre stimuli til den indre tilstanden til en person, og fremfor alt til hans behov. Dermed vil en godt mett og en sulten person reagere helt forskjellig på en samtale om mat. En person som opplever en følelse av sult vil ufrivillig ta hensyn til en samtale der mat diskuteres. Fra den fysiologiske siden er effekten av disse årsakene forklart i dominansprinsippet foreslått av A. A. Ukhtomsky.

Den tredje gruppen av årsaker er knyttet til individets generelle orientering. Det som interesserer oss mest og hva som utgjør sfæren for våre interesser, inkludert faglige, vekker som regel oppmerksomhet, selv om vi kommer over det ved en tilfeldighet. Det er derfor, når en politimann går nedover gaten, legger han merke til en ulovlig parkert bil, og en arkitekt eller kunstner legger merke til skjønnheten i en gammel bygning. Følgelig påvirker individets generelle orientering og tilstedeværelsen av tidligere erfaring direkte forekomsten av ufrivillig oppmerksomhet.

Som den fjerde uavhengige gruppen av årsaker som forårsaker ufrivillig oppmerksomhet, bør vi nevne de følelsene som den påvirkende stimulansen forårsaker i oss. Det som er interessant for oss, det som forårsaker en viss følelsesmessig reaksjon, er den viktigste årsaken til ufrivillig oppmerksomhet. Maklakov A.G. Generell psykologi: Lærebok for universiteter. - M.: Peter, 2013. - 117 s.

Innenfor rammen av ufrivillig oppmerksomhet kan tre undertyper skilles, hvor graden av individuelt bidrag til oppmerksomhetshandlingen gradvis øker fra den første undertypen til den tredje.

• 1. Tvunget oppmerksomhet bestemmes av slike faktorer som stimulansens intensitet, dens utstrekning i tid og rom, bevegelse - alt som indikerer dens betydning fra overlevelsessynspunktet. Fagets bidrag her er minimalt, men ikke helt utelukket. For eksempel er mennesker forskjellige i deres persepsjonsterskel, og en stimulans som er intens nok til at en person tiltrekker seg oppmerksomhet vil rett og slett ikke bli lagt merke til av en annen person.
• 2. Ufrivillig oppmerksomhet. Denne variasjonen er definert som avhengig ikke så mye av arten som av den individuelle opplevelsen av objektet. Det utvikler seg på samme instinktive grunnlag, men som på en forsinket måte, i prosessen med spontan læring og tilpasning av en person til visse levekår. I den grad disse prosessene og forholdene sammenfaller eller ikke sammenfaller blant representanter for ulike alders- og sosiale grupper, dannes generelle og individuelle soner med gjenstander for oppmerksomhet og uoppmerksomhet. Vygotsky L.S. Historie om utviklingen av høyere mentale funksjoner // Samling. Op.: I 6 bind T.3/Rep. utg. A.V. Zaporozhets. - M.: Pedagogikk, 1983. - 287s.
• 3. Vanlig oppmerksomhet, som i hovedsak er ufrivillig, uavhengig av våre ønsker og intensjoner, er enda mer individualisert. Det er direkte relatert til en persons tidligere erfaringer. Et eksempel kan være yrkeserfaring. Aktiviteten til det erkjennende subjektet her er fortsatt liten. Hans interesse er individuell, men diktert av tidligere erfaringer, og ikke av nåværende intensjoner.

Forekomsten av ufrivillig oppmerksomhet kan være forårsaket av det særegne ved den påvirkende stimulansen, og også bestemmes av samsvaret mellom disse stimuli til tidligere erfaring eller den mentale tilstanden til en person. Noen ganger kan ufrivillig oppmerksomhet være nyttig, både på jobb og hjemme, det gir oss muligheten til raskt å identifisere utseendet til et irritasjonsmiddel og ta nødvendige tiltak, og letter inkludering i vanlige aktiviteter. Men samtidig kan ufrivillig oppmerksomhet ha en negativ innvirkning på suksessen til aktiviteten som utføres, distrahere oss fra det viktigste i oppgaven, redusere produktiviteten til arbeidet generelt. For eksempel vil uvanlig støy, rop og blinkende lys under arbeid distrahere oppmerksomheten vår og gjøre det vanskelig å konsentrere seg.

Ufrivillig oppmerksomhet- dette er oppmerksomhet som oppstår uten noen menneskelig intensjon, uten et forhåndsbestemt mål, og som ikke krever frivillig innsats.

Det er et komplekst sett med årsaker som forårsaker ufrivillig oppmerksomhet. Disse årsakene kan deles inn i ulike grupper.

1. Funksjoner ved selve stimulansen.

2. Graden av stimulansens intensitet. Ethvert tilstrekkelig sterkt irriterende middel - en høy lyd, sterkt lys, en skarp lukt - tiltrekker ufrivillig vår oppmerksomhet. Dessuten er ikke bare den absolutte, men også den relative styrken til stimulansen viktig (vår oppmerksomhet vil bli tiltrukket av en liten rasling i fullstendig stillhet, og lyset fra en fyrstikk i mørket).

3. Nyhet, uvanlighet i stimulansen. Nyhet er en av de viktigste egenskapene til stimuli som forårsaker oppvåkning av ufrivillig oppmerksomhet. Enhver ny irritasjon, som bemerket av I.P. Pavlov, hvis den har tilstrekkelig intensitet, forårsaker en veiledende reaksjon. Det skilles mellom absolutt nyhet (i dette tilfellet har stimulansen aldri vært tilstede i vår erfaring før) og relativ nyhet - en uvanlig kombinasjon av kjente stimuli.

4. Å svekke effekten av stimulansen og stoppe dens handling: beacons, bilretningsindikatorer.

5. Objektmobilitet: objekter i bevegelse.

6. Korrespondanse av ytre stimuli til den indre tilstanden til organismen eller personligheten, dvs. behov.

7. Interesser: en person vil gå forbi og ikke legge merke til en prangende plakat om en fotballkamp, ​​mens en annen vil ta hensyn til en beskjeden kunngjøring om en kommende konsert; en sulten person vil ufrivillig ta hensyn til alt relatert til mat.

8. Følelser: det er velkjent at enhver irritasjon som forårsaker en eller annen følelse tiltrekker seg oppmerksomhet. Det kalles emosjonell oppmerksomhet.

9. Forventning: ofte lar det en oppfatte selv hva en person under andre omstendigheter ikke ville lagt merke til i det hele tatt.

10. Apperception - påvirkning av tidligere erfaring, kunnskap, ideer. Selv en svak stimulans vil tiltrekke seg oppmerksomheten til en person som vet hva som blir sagt, mens en uvitende person rett og slett ikke vil merke noe.

Ufrivillig oppmerksomhet er den enkleste typen oppmerksomhet. Det kalles ofte passivt eller tvunget, siden det oppstår og opprettholdes uavhengig av personens bevissthet. En aktivitet fengsler en person i seg selv på grunn av sin fascinasjon, underholdning eller overraskelse. Vanligvis bidrar et helt kompleks av årsaker til fremveksten av ufrivillig oppmerksomhet. Dette komplekset inkluderer ulike fysiske, psykofysiologiske og mentale årsaker. De henger sammen, men kan grovt deles inn i fire kategorier.

I motsetning til ufrivillig oppmerksomhet, hovedtrekket frivillig oppmerksomhet er at den er drevet av en bevisst hensikt.

Men, i motsetning til virkelig ufrivillig oppmerksomhet, forblir postfrivillig oppmerksomhet assosiert med bevisste mål og støttes av bevisste interesser. Samtidig, i motsetning til frivillig oppmerksomhet, er det ingen eller nesten ingen frivillig innsats.

Oppmerksomhet er når en person selektivt retter og fokuserer sin bevissthet på et objekt eller en spesifikk aktivitet. Samtidig øker individets sensoriske, motoriske og intellektuelle aktivitet. Mindfulness har et organisk grunnlag, som representerer en spesiell struktur i hjernen som sikrer funksjonen til denne parameteren og er ansvarlig for manifestasjonen av ytre egenskaper. I hjernen er spesielle celler ansvarlige for oppmerksomhet - nevroner, som eksperter også kaller nyhetsdetektorer.

Hvorfor trengs oppmerksomhet?

Funksjonene utført av oppmerksomhet svarer på dette spørsmålet. Viktigheten av oppmerksomhet kan skisseres ved å bruke de enkleste situasjonseksemplene fra en persons daglige aktiviteter, som illustrerer arbeidet om "den fraværende personen fra Basseynaya Street." Dermed kan uoppmerksomhet føre til feilhandlinger. I noen psykiske lidelser fungerer uoppmerksomhet i sine ekstreme manifestasjoner som et symptom på sykdommen. Uoppmerksomhet hos barn kan indikere langsom utvikling. Dermed kan frivillig oppmerksomhet bli svekket.

Psykologer identifiserer følgende hovedfunksjoner:

• årvåkenhet;
• reaksjon på signaler og deres deteksjon;
• søkefunksjoner;
• selektivitet;
• fordeling.

årvåkenhet er viktig når du gir en følelse av personlig sikkerhet. Søkefunksjoner er også direkte relatert til mindfulness. Dermed blir utviklingen av denne kvaliteten gjennom søk tilrettelagt av en så enkel skoleteknikk som å jobbe med feil og sjekke eget arbeid for deres tilstedeværelse. Dette utvikler ikke bare oppmerksomhet, men danner også ufrivillig oppmerksomhet.

Oppmerksomhet innen åndsverk er viktig. For å identifisere graden av dens dannelse og utvikling, brukes ulike teknikker.

I tillegg bruker psykologi slike begreper som tegn på oppmerksomhet. Disse inkluderer pantomiske atferdstrekk: frysing, å holde pusten eller senke den, manifestert i konsentrasjon om et spesifikt objekt under intellektuelt arbeid. Derfor er visuell oppmerksomhet i dag en av de mest studerte. Et tegn på dens manifestasjon er kontemplasjon eller å se på synlige gjenstander, evnen til å huske deres arrangement eller ytre trekk. Utvikle barnas visuelle oppmerksomhet gjennom farge eller form. Utviklingen av auditiv oppmerksomhet er basert på evnen til å huske lyder og uttale.

Mindfulness i alt dets mangfold

En slik parameter som oppmerksomhet er også gjenstand for klassifisering innenfor rammen av psykologisk vitenskap. Følgende typer oppmerksomhet skilles:

1. ufrivillig;
2. vilkårlig;
3. etterfrivillig.

Klassifiseringen er basert på prinsippene for bevisst valg, dets retning og regulering. Det er også viktig å nevne at typene oppmerksomhet som er beskrevet nedenfor, ikke kan vurderes separat.

Ufrivillig oppmerksomhet

For at det skal manifestere seg, trenger ikke en person å gjøre noen spesiell innsats. Noen sterk stimulans i form av en ny som vekker interesse er nok. Nøkkelfunksjonen til ufrivillig oppmerksomhet anses å være en persons evne til raskt og adekvat å navigere i de konstant skiftende parametrene til omverdenen, fremheve gjenstander som er viktige i livet og personlige termer.

Ufrivillig oppmerksomhet i medisin er representert av flere synonymer - passiv oppmerksomhet eller emosjonell. Dette understreker at individet mangler innsats rettet mot å konsentrere seg om objektet. Det er en sammenheng mellom oppmerksomhetsobjekter og hans følelser.

Frivillig oppmerksomhet

Den har også følgende synonymer i litteraturen - aktiv eller frivillig. Denne typen er preget av målrettet konsentrasjon av bevissthet kombinert med viljeanstrengelser. En person som har satt seg en bestemt oppgave og bevisst utvikler et program for å oppnå det, utløser hans frivillige oppmerksomhet. Og det begynner å regulere de mentale prosessene som skjer i hjernen. Jo sterkere viljen til et individ, jo mer styrke vil han kunne mobilisere for å løse de tildelte oppgavene. Takket være denne funksjonen kan en person trekke ut fra minnet bare informasjonen som er nødvendig for dette, og fremheve det viktigste fra hele minnevolumet.

Utviklingen av frivillig oppmerksomhet fungerer også på bakgrunn av denne funksjonen. En vanlig person uten spesiell opplæring kan bruke den i ca 20 minutter.

Postarbitrært syn

Den post-frivillige typen oppstår i situasjoner når en oppgave går fra å være overordnet til å være hverdagslig. Et eksempel kan være en skolegutt med leksene sine. Først setter han seg ned for å utføre dem med vilje, men gradvis blir denne prosessen vanlig, og implementeringen krever ingen frivillig innsats fra hans side. Post-frivillig utseende er en vane med noe.

Når det gjelder psykologiske egenskaper, ligner denne typen noe på ufrivillig. Varigheten av manifestasjonen av post-frivillig oppmerksomhet kan være flere timer. Det brukes aktivt i pedagogisk praksis, og introduserer kunstig skolebarn i en tilstand av post-frivillig oppmerksomhet.

Andre typer og egenskaper av oppmerksomhet

I tillegg til de viktigste beskrevet ovenfor, er det flere:

• Naturlig oppmerksomhet gis til en person fra fødselen. Det kommer til uttrykk i individets selektive respons på stimuli med elementer av nyhet. Og det spiller ingen rolle om de er interne eller eksterne. Hovedprosessen som sikrer denne typen oppmerksomhet, spesielt deres aktivitet, er den orienterende refleksen;
• Sosialt betinget oppmerksomhet er resultatet av en persons trening og utdanning. Den har en nær sammenheng med regulering av atferd ved hjelp av viljen og en bevisst selektiv respons på oppmerksomhetsobjektet;
• Direkte oppmerksomhet styres bare av objektet den er rettet mot og hvis oppmerksomhetsobjektet fullt ut samsvarer med behovene og interessene til personen i øyeblikket;
• Indirekte oppmerksomhet. Reguleringen skjer ved hjelp av spesielle midler, som inkluderer bevegelser, ord, pekende tegn eller gjenstander;
• Sensuell oppmerksomhet er en del av en persons emosjonalitet og den selektive aktiviteten til organene hans som er ansvarlige for følelser;
• Intellektuell oppmerksomhet kontakter retningen og konsentrasjonen av menneskelig tanke.

Egenskapene og manifestasjonene av oppmerksomhet er ikke underlagt klassifisering. Og de kan observeres i løpet av intellektuell aktivitet. Så dette er evnen til å konsentrere seg, bytte fra en type aktivitet til en annen. En slik egenskap som intensitet er også tatt i betraktning. Det avhenger av den psykologiske betydningen og betydningen for individet av intellektuell eller annen aktivitet.

Konsentrasjon - evnen til å konsentrere seg om et spesifikt objekt over lang tid, er et av hovedtegnene på oppmerksomhet.

Utviklingsoppmerksomhet

Nesten alle former for oppmerksomhet kan utvikles. Dette tilrettelegges av en persons utdannings-, intellektuelle og arbeidsaktivitet. Samtidig anbefales det å skape for ham forhold som bidrar til dannelsen av:

1. intellektuelt arbeid under forhold med distraksjoner, samtidig som du sikrer at personen ikke blir distrahert av dem;
2. å få en person til å innse at arbeidet han mestrer har sosial betydning, og han må bære ansvar for arbeidet han utfører;
3. fordelingen og volumet av oppmerksomhet kan dannes som en spesifikk arbeidsferdighet eller intellektuell aktivitet ved å utføre flere handlinger samtidig under forhold hvor aktivitetstakten øker. På denne måten utvikles for eksempel visuell oppmerksomhet. Det er også en klassifisering i henhold til graden av kompleksitet av ulike teknikker.

Stabiliteten av oppmerksomhet kan sikres ved utvikling av individets viljemessige egenskaper. Bytte er utviklet ved å velge spesielle øvelser. Metoden brukes ofte når utvikling av frivillig oppmerksomhet er viktig. Den eneste betingelsen for opplæring er å gjøre alt arbeid effektivt.

Forfatter av artikkelen: Svetlana Syumakova

Oppmerksomhet er en mental kognitiv prosess som tar sikte på å reflektere de mentale egenskapene og tilstandene til et objekt, som sikrer konsentrasjonen av bevisstheten. Dette fokuset på visse objekter er selektivt og bidrar til dannelsen av en individuell holdning til dem.

Som gjenstander oppmerksomhet kan komme fra både andre personer og livløse gjenstander. Naturfenomener, kunstgjenstander og vitenskap kommer også ofte til fagets oppmerksomhet. Det må innrømmes at bare de gjenstandene som vekker betydelig interesse for ham eller er betinget av et sosialt behov for studier, faller inn i en persons oppmerksomhet. Utviklingen av oppmerksomhet avhenger direkte av faktorer som en persons alder, målrettethet i hans ambisjoner, interesse for emnet eller fenomenet som studeres, og regelmessigheten av å utføre spesielle øvelser.

Typer oppmerksomhet

Ufrivillig oppmerksomhet

Karakterisert av mangel på bevisste menneskelige valg. Oppstår når en påvirkningsstimulus dukker opp, som tvinger deg til et øyeblikk å ta en pause fra hverdagslige anliggender og bytte mental energi. Denne typen oppmerksomhet er vanskelig å håndtere, siden den er direkte relatert til den enkeltes interne holdninger. Med andre ord er vi alltid bare tiltrukket av det som er av betydelig interesse, det som begeistrer og får følelsene våre og følelsessfæren til å «opprøre».

Gjenstander med ufrivillig oppmerksomhet kan være: uventet støy på gaten eller innendørs, en ny person eller et nytt fenomen som dukker opp foran øynene dine, eventuelle bevegelige gjenstander, en persons mentale tilstand, individuelle humør.

Ufrivillig oppmerksomhet er verdifull for sin spontanitet og naturlighet i forekomsten, som alltid sikrer en livlig følelsesmessig respons. Men samtidig kan det distrahere en person fra å utføre presserende oppgaver og løse betydelige problemer.

Som regel dominerer ufrivillig oppmerksomhet hos førskolebarn. Lærere av barneinstitusjoner vil selvfølgelig være enige om at du bare kan tiltrekke oppmerksomheten deres med lyse, interessante bilder og hendelser. Det er grunnen til at barnehageklasser er så fulle av vakre karakterer, attraktive oppgaver og stort rom for fantasi og kreativitet.

Frivillig oppmerksomhet

Karakterisert ved bevisst å opprettholde konsentrasjonen om et objekt. Frivillig oppmerksomhet begynner når motivasjon dukker opp, det vil si at en person forstår og bevisst konsentrerer oppmerksomheten om noe. Stabilitet og utholdenhet er dens integrerte egenskaper. For at den nødvendige handlingen skal kunne gjennomføres, kreves det at individet gjør en frivillig innsats, kommer i en spenningstilstand og intensiverer mental aktivitet.

For eksempel prøver en student før en eksamen sitt beste for å fokusere på materialet som studeres. Og selv om han ikke er helt interessert i det han har å fortelle læreren, opprettholdes oppmerksomheten gjennom seriøs motivasjon. Behovet for å fullføre semesteret og komme hjem så raskt som mulig gir noen ganger et kraftig insentiv til å presse deg selv litt hardere og legge til side all underholdning og turer.

Imidlertid bør det huskes at langvarig konsentrasjon av frivillig oppmerksomhet fører til en tilstand av tretthet, til og med alvorlig tretthet. Derfor anbefales det å ta rimelige pauser mellom seriøst intellektuelt arbeid: gå ut for å puste frisk luft, gjør enkle fysiske øvelser og øvelser. Men det er ikke nødvendig å lese bøker om abstrakte emner: hodet ditt vil ikke ha tid til å hvile, og i tillegg kan tilstedeværelsen av unødvendig informasjon provosere ytterligere motvilje mot å gå tilbake til virksomheten. Det har blitt lagt merke til at sterk interesse stimulerer til aktivitet og aktiverer hjernen, og dette kan og bør oppnås.

Postfrivillig oppmerksomhet

Det er preget av fravær av spenning i aktivitetsfaget når du utfører en oppgave. I dette tilfellet er motivasjonen og ønsket om å oppnå et bestemt mål ganske sterk. Denne typen oppmerksomhet skiller seg fra den forrige ved at indre motivasjon råder over ytre motivasjon. Det vil si at en person og hans bevissthet styres ikke av sosial nødvendighet, men av et individuelt behov for handling. Slik oppmerksomhet har en veldig produktiv effekt på enhver aktivitet og gir betydelige resultater.

Grunnleggende egenskaper ved oppmerksomhet

Egenskapene til oppmerksomhet i psykologi er en rekke viktige egenskaper som er nært knyttet til komponentene i en persons aktivitet.

• Konsentrasjon er et bevisst fokus på objektet for aktivitet. Å opprettholde oppmerksomheten oppstår på grunn av motivets sterke motivasjon og ønske om å utføre handlingen best mulig. Intensiteten av konsentrasjon om emnet av interesse styres av individets bevissthet. Er konsentrasjonen høy nok, vil ikke resultatet vente på seg. I gjennomsnitt kan en person fokusere oppmerksomheten i 30 til 40 minutter uten pause, men mye kan gjøres i løpet av denne tiden. Det bør huskes at når du arbeider ved en datamaskin, bør du ta korte pauser på 5 til 10 minutter for å hvile øynene.
• Volum- dette er antallet objekter som bevisstheten kan holde samtidig i sitt synsfelt. Med andre ord, volum måles i gjensidig forhold mellom objekter og graden av stabilitet av oppmerksomhet på dem. Hvis en person er i stand til å opprettholde konsentrasjonen på gjenstander i tilstrekkelig lang tid og antallet er stort, kan vi snakke om et høyt volum av oppmerksomhet.
• Bærekraft. Stabilitet er evnen til å opprettholde oppmerksomheten på ett objekt i lang tid og ikke bytte til et annet. Hvis det oppstår en distraksjon, snakker de vanligvis om labilitet. Stabilitet av oppmerksomhet er preget av evnen til å oppdage nye ting i kjente ting: å oppdage relasjoner og aspekter som ikke tidligere ble lagt merke til eller studert, å se utsikter for videre utvikling og bevegelse.
• Byttbarhet. Byttbarhet er en meningsfull, målrettet endring i retning av oppmerksomhetsfokus. Denne egenskapen kjennetegnes ved å være betinget av ytre omstendigheter eller fenomener. Hvis endringen av oppmerksomhet ikke skjer under påvirkning av et mer betydelig objekt og ikke er spesielt tilsiktet, snakker de om enkel distraherbarhet. Det må innrømmes at det kan være vanskelig å bytte oppmerksomhet fra ett objekt til et annet på grunn av sterk konsentrasjon. Da hender det til og med at en person går videre til en annen aktivitet, men mentalt fortsetter å konsentrere seg om den forrige: han tenker på detaljene, analyserer og bekymrer seg følelsesmessig. Å bytte oppmerksomhet er nødvendig for å slappe av etter intenst mentalt arbeid og for å engasjere seg i nye aktiviteter.
• Fordeling. Distribusjon er bevissthetens evne til samtidig å konsentrere oppmerksomheten om flere objekter som er i omtrent samme posisjon når det gjelder viktighet. Forholdet mellom objekter påvirker absolutt hvordan denne fordelingen skjer: overgangen fra ett objekt til et annet. Samtidig opplever individet ofte en tilstand av tretthet forårsaket av behovet for hele tiden å huske andre eksisterende punkter mens han er på et fokuspunkt.

Funksjoner ved oppmerksomhetsutvikling

Utviklingen av menneskelig oppmerksomhet er nødvendigvis forbundet med evnen til å konsentrere seg om ett eller flere objekter i en viss tidsperiode uten noen distraksjon. Dette er ikke så lett som det kan virke ved første øyekast. Tross alt, for å konsentrere deg om noe, må du være tilstrekkelig interessert i virksomheten din. Alt som kreves for utviklingen av ufrivillig oppmerksomhet er altså et interessant objekt å fokusere blikket på. Frivillig oppmerksomhet krever en seriøs tilnærming: du trenger målrettet handling, frivillig innsats og evnen til å håndtere følelsene dine for å forhindre distraksjon i det mest uleilige øyeblikket. Postfrivillig oppmerksomhet er den mest produktive av alle, siden den ikke krever overvinnelse eller ekstra innsats.

Metoder for å utvikle oppmerksomhet

I dag finnes det en rekke metoder for å utvikle oppmerksomhet som lar deg oppnå høye resultater og lære å håndtere oppmerksomhet.

Utvikling av konsentrasjon

Det anbefales å velge et objekt for observasjon og prøve å fokusere oppmerksomheten på det i en viss periode. Dessuten, jo enklere denne varen er, jo bedre. Du kan for eksempel legge en bok på bordet og forestille deg hva den er skrevet om, hva hovedpersonene er. Man kan bare tenke på en bok som en gjenstand laget av papir og papp, og forestille seg hvor mange trær det måtte til for å lage den. Til slutt kan du bare ta hensyn til fargen og formen. Hvilken retning du skal velge er opp til deg. Denne øvelsen trener oppmerksomhetsfokuset perfekt og lar deg utvikle varigheten av konsentrasjonen på ett objekt.

Hvis du ønsker det, kan du prøve å øve på å holde to eller flere gjenstander i synsfeltet ditt. Deretter, til alt det ovennevnte, er det nødvendig å legge til utviklingen av evnen til å bytte oppmerksomhet fra ett objekt til et annet, huske og merke de viktige egenskapene til hver av dem.

Utvikling av visuell oppmerksomhet

Øvelser bør være rettet mot å utvide individets evne til å fokusere på et objekt. Du kan for eksempel sette et objekt foran deg og sette deg selv i oppgave å se på det i 3 til 5 minutter, og fremheve så mange detaljer som mulig. Først vil du begynne å utvikle en generell idé om objektet: dets farge og form, størrelse og høyde. Men gradvis, jo mer du konsentrerer deg, desto tydeligere vil nye detaljer begynne å dukke opp: små detaljer, mindre enheter, etc. De er også en må se og merke til deg selv.

Utvikling av auditiv oppmerksomhet

For å forbedre denne typen oppmerksomhet, må du sette deg et mål om å konsentrere deg om lyden av stemmen i ikke mer enn ti minutter. Det er best hvis dette er meningsfull menneskelig tale, men hvis du vil slappe av, kan du inkludere fuglesang eller en hvilken som helst melodi som oppfyller kravene til avslappende musikk.

Hvis menneskelig tale høres, mens du lytter, er det viktig å merke seg hastigheten som foreleseren snakker med, graden av emosjonalitet i presentasjonen av materialet og den subjektive nytten av informasjonen. Det er også helt akseptabelt å lytte til innspilte eventyr og historier, og deretter prøve å huske og gjengi innholdet. Når du lytter til musikk, er det viktig å fange vibrasjonsnivåene til lydbølgen, prøve å "koble til" følelsene som reproduseres og forestille seg detaljene i noe.

Hvordan håndtere oppmerksomhet?

Mange mennesker som ønsker å forbedre oppmerksomhetsnivået møter konstante vanskeligheter. Noen mennesker kan ha problemer med å konsentrere seg om detaljer, mens andre har problemer med å ta inn hele faget. I dette tilfellet vil jeg råde deg til å trene på forskjellige anlegg på alle områder og gjøre det hver dag. Enig, det er ikke vanskelig å bruke 5–10 minutter om dagen til å jobbe med deg selv.

Dermed er problemene med oppmerksomhetsutvikling ganske mangefasetterte og dype. Denne typen kognitive prosesser kan ikke bare betraktes som en del av aktivitet. Vi må også huske at vi alltid trenger oppmerksomhet i hverdagen, derfor er det viktig å kunne fokusere på enkle ting og legge merke til selv små detaljer.