Siden nakken er en fleksibel del av kroppen, er enhver smerte i den et tegn på utilstrekkelig indre fleksibilitet. Som regel oppstår nakkesmerter hos de som ikke ønsker å objektivt oppfatte situasjonen, siden de ikke kan kontrollere den. En utilstrekkelig fleksibel nakke lar deg ikke snu hodet bakover eller se deg rundt - en slik person er redd for å se eller høre hva som skjer bak ham. Han later som om situasjonen ikke plager ham spesielt, selv om han i realiteten er veldig bekymret.
Mental blokkering
Finn også ut om nakkesmerter forstyrrer bekreftende eller negative hodebevegelser. Hvis du synes det er vanskelig å nikke bekreftende, er grunnen til at du hindrer deg selv i å si «ja» til en person eller akseptere en situasjon negativ. Finn frykten i deg selv som hindrer deg i å si ja. Jeg anbefaler deg også å finne ut, med hjelp av personen du er redd for å si "ja" til, hvor berettiget frykten din er. Kort sagt, hvis nakkesmerter hindrer deg i å si ja, sier kroppen din at det er bedre å si ja. Den forteller deg at staheten og ufleksibiliteten din bare skader deg, ikke hjelper deg som du kanskje er tilbøyelig til å tro. Hvis det er vanskelig for deg å uttale ordet «nei», følg samme fremgangsmåte, men med ordet «nei».
Årsaken til nakkesmerter er mest sannsynlig psykologiske problemer snarere enn fysiske, sier tyske forskere. Forskere gjennomførte en studie der 448 pasienter deltok som hadde følt nakkesmerter minst én gang i livet. Av alle deltakerne hadde 56 % nakkesmerter på tidspunktet for undersøkelsen, og 26 % hadde opplevd smerter det siste året.
Som et resultat av å fylle ut standard spørreskjemaer fant eksperter at 20 % av pasientene hadde depresjon, og 28 % opplevde angst. Det viste seg at angst og depresjon ga sterke smerter hos forsøkspersonene sammenlignet med de som ikke tålte stress. Forskere mener at nakkesmerter er mer enn direkte relatert til angst og depresjon, så leger må være forsiktige og ta hensyn til problemene til en person med nakkesmerter i forhold til psykologi.
Psykologiske røtter til spinalproblemer
En stiv og sprø nakke, verkende korsrygg eller konstant spenning mellom skulderbladene er en følgesvenn for kontorarbeidere, husmødre, og noen ganger til og med studenter bøyd over lærebøkene sine. Men hvis du ser på holdningen din, driver med gymnastikk og har gitt opp tunge poser, og ryggen fortsatt gjør vondt, er dette kanskje en grunn til å konsultere en psykolog eller se inn i deg selv. Faktum er at ryggen vår er den første som reagerer på stress, angst, skyldfølelse og andre negative opplevelser. Lokalisering av smerte vil hjelpe deg å forstå hvilke problemer som hindrer deg i å gå gjennom livet med rak rygg.
Faktum er at kroppen vår, i likhet med hjernen vår, reagerer på angst, harme, skyldfølelse og andre negative følelser. Den første reaksjonen på stress, som er naturlig i oss, er å angripe eller løpe. Og musklene spenner seg, som om de forbereder seg på kamp eller flukt: vi kan ufrivillig knytte kjevene, knytte nevene, krølle tærne, spenne visse deler av kroppen. Men de første som reagerer på stress er de såkalte paravertebrale (perivertebrale) ryggmusklene. Dette er hvordan problemer med ryggraden oppstår, som har psykologiske røtter, men ganske merkbart fysisk manifesterer seg i form av spenning, smerte og knasing. Lokalisering av ubehagelige opplevelser vil hjelpe deg å forstå hvilke problemer i hvilket område av livet ditt som har blitt kilden til ryggproblemene dine.
Nakke forbinder hodet med kroppen, og samtidig verden av våre følelser, ideer og tanker med den virkelige verden. Problemer i cervical ryggraden kan være en konsekvens av utilstrekkelig fleksibilitet, inkludert indre fleksibilitet. Kanskje du har blitt lei av den etablerte ordenen på ting i lang tid. Du drømmer om forandring, men du sitter fast i et hjulspor og kan ikke komme deg ut derfra. Kramper og nakkestivhet kan oppstå fra frykt: redd for å se noe du ikke vil vite om, som om du er redd for å se deg rundt eller se deg tilbake. En universell refleks hos nesten alle pattedyr er å trekke hodet inn i skuldrene når det er fare. Kilden til nakkeproblemer i dette tilfellet kan for eksempel være problemer på jobb eller angst for fremtiden.
De siste nakkevirvlene er de største i denne delen, de gir støtte til hodet. Du kan oppleve ubehag på dette området dersom du har blitt belastet med unødvendige forpliktelser, noen bruker tjenestene dine og ikke gir noe tilbake. Kroppen vår føler ordtaket "sitter på nakken min" bokstavelig talt: klemmer og deformasjoner vises i området av den sjette-syvende nakkevirvlene.
Thoracic region, spesielt dens øvre del, er ansvarlig for følelser - hjertet er tross alt i brystet. Hvis ryggen din gjør vondt rett under nakken og over korsryggen, spør deg selv: har noen fornærmet deg, har du nylig mistet en kjær, jobb eller kjæledyr? Noen mennesker som lider av smerter i brystryggraden har dårlig kontakt med følelsene sine. De foretrekker å handle, men vet ikke hvordan de skal lytte til hjertets stemme og uttrykke følelsene sine. Bare handlinger og materielle prestasjoner lar dem føle seg verdige til kjærlighet og respekt, betydningsfulle mennesker.
Klemming av skuldrene og brystryggen, bøying, forekommer ofte hos de som ikke er trygge på sin egen attraktivitet. Det er som om personen prøver å krympe, bli usynlig og ta så lite plass som mulig. Følelser av skam for deg selv, klossethet og sjenanse som kommer fra lav selvtillit kan plage ikke bare sjelen din, men også ryggen din i thoraxregionen.
I korsryggen de kraftigste, brede ryggvirvlene er lokalisert. Han "bærer" den største byrden. Og når vi tar på oss for mange problemer, er korsryggen den første som reagerer på denne situasjonen. Smerter i korsryggen kan signalisere mangel på støtte fra kjære, kolleger og overordnede. Dette kan også være usikkerhet - men hvis smerter i brystryggen oftere er forbundet med følelsesmessige problemer, er ubehag i korsryggen vanligvis forårsaket av sosial frykt: å stå uten penger, ikke bestå en eksamen, ikke skrive vitnemål. Smerte kan forsterkes ved avslag som svar på en forespørsel om hjelp - for eksempel når du ba om et lån fra slektninger, men de nektet, eller du ber mannen din om å hjelpe deg mer med husarbeid, og han erklærer at dette. er «kvinnearbeid».
Sacrum plassert i bekkenområdet, symboliserer det frihet - frihet til beslutninger, handlinger, seksuell frigjøring. Problemer i den sakrale ryggraden kan være en indikator på intime problemer - for eksempel seksuell misnøye eller uforenlighet med en partner, harme mot ham. En følelse av begrensning fra det faktum at hendelser (i familien, på jobben, i det personlige livet) ikke utvikler seg i det hele tatt som ønsket, kan også være årsaken til ubehag i det sakrale området. Det er som om en person mister friheten, planene hans bryter sammen, og han kan ikke gjøre noe med det. Smerte i dette området oppleves ofte av folk som er redde for å være hjelpeløse i møte med problemer (det spiller ingen rolle om dette skjedde i virkeligheten eller ikke). Frykt for døden er en annen årsak til smerte i korsbenet. Døden er den naturlige slutten på ethvert liv, men i vår kultur er dette temaet tabu, og dette øker frykten for døden. Mennesker som plages av frykten for å dø eller miste noe - en kjær, en stilling, økonomisk velvære - kan lide av smerter i den sakrale ryggraden.
Halebenet- enden av ryggraden, bestående av fem sammenvoksede ryggvirvler. Smerten viser seg oftest i sittende stilling, når man senker seg ned i en stol eller reiser seg fra den. De psykologiske røttene til problemer med halebenet er omtrent det samme som ubehag i den sakrale regionen: tanker om en trussel mot helse eller liv, misnøye med våre grunnleggende behov, seksuell misnøye, misnøye med egen kropp, tanker om at en person på en eller annen måte er fratatt av skjebne og kjære. De kan også være blandet med en følelse av skam over egen passivitet: det er ikke uten grunn at smerter i halebeinet dukker opp når man sitter på en stol. Som, jeg satt her når jeg trengte å løpe og gjøre noe. Å tillate seg selv å være svak, akseptere og be om hjelp er noe disse menneskene ikke kan gjøre.
Avslutningsvis er det verdt å legge til at psykiske og fysiske problemer med ryggraden kan kombineres. Det er ofte tilfeller der en person som ikke får hjelp fra sine kjære "tilfeldigvis" skader halebeinet eller korsbenet, og noen som tar på seg for mange andres problemer, får diagnosen cervikal osteokondrose. Å kjenne til de mulige psykologiske årsakene til sykdommen din vil ikke erstatte å gå til legen, men det vil hjelpe deg å forstå i hvilket område av livet ditt du bør "avlaste" deg selv.
Hvilke sykdommer er preget av nakkesmerter De vanligste årsakene til nakkesmerter er:
- Nakkesmerter er oftest pasientens hovedklage. Smerter i nakken forekommer hos mennesker, uavhengig av kjønn og alder. Den vanligste årsaken til dens forekomst er osteokondrose, eller slitasjegikt i den tilsvarende delen av ryggraden, eller lidelser i ryggbåndene eller nakkemusklene. Ofte med disse sykdommene er smerte lokalisert i ryggbåndene, ryggmusklene, samt i skivene og mellomvirvelleddene.
- Hovedårsakene til nakkesmerter er osteokondrose og slitasjegikt i ryggraden i livmorhalsen, skade på ryggbåndene eller nakkemusklene. Hvert år blir en sykdom som kalles slitasjegikt mer vanlig. Kilden til smerte under slitasjegikt er de intervertebrale leddene som er rammet av sykdommen. Endringer i de intervertebrale leddene er årsaken til myofascial smerte, samt akutt torticollis. Intervertebrale brokk kan også forekomme i den nedre delen av cervikal ryggraden, vanligvis lokalisert i mellomvirvelskivene C5-C6 og C6-C7.
- Intense smerter i nakken, som sprer seg til armen, kan være forårsaket av cervikal osteokondrose, svulster i cervical ryggraden, konsekvenser av skader og kraniospinal anomalier. I tillegg kan nakkesmerter oppstå på grunn av muskelbelastning, hypotermi (for eksempel på grunn av trekk), tung fysisk aktivitet eller søvn i en ubehagelig stilling. I mange tilfeller går smertene over av seg selv i løpet av en til to dager. Hvis smertene ikke forsvinner, men fornyes eller forsterkes, bør du umiddelbart kontakte en spesialist.
- En diskusprolaps forårsaker ofte smerter lokalisert i skulderen. Kompresjon av en nerverot forårsaker smerte i armen (brachialgia) eller skulderen. Et brokk kan forårsake forstyrrelser i nervens funksjon, inkludert reduksjon i refleksaktivitet, muskelstyrke og følsomhet.
- Spinal stenose fører til kompresjon av ryggmargen, forårsaker cervikal myelopati. Innsnevringen av kanalen kan være en konsekvens av svulmende skiver, fortykning av leddbåndene i ryggraden og utseendet til beinrygger. Skader på ryggmargen kan ikke være ledsaget av smerte, men kan forårsake nummenhet i lemmer, svakhet og nedsatt funksjon av bekkenorganene.
- Muskelspasmer oppstår ofte på grunn av plutselige rotasjonsbevegelser i nakken, som kan oppstå under trafikkulykker. Stivhet og smerte kan utvikle seg innen 24-48 timer etter at skaden oppstår.
- Systemiske lidelser som forårsaker nakkesmerter inkluderer revmatoid artritt, ankyloserende spondylitt (ankyloserende spondylitt), polymyalgia rheumatica, infeksjoner og svulster. Nakkesmerter er det vanligste hos kvinner;
- Smerter i nedre nakke kan oppstå som en konsekvens av polymyalgia rheumatica, til tross for den populære oppfatningen at denne sykdommen bare forårsaker smerter i skuldrene.
- Smerter i hele nakken er karakteristisk for fibromyalgi. Diagnose av denne sykdommen avslører smertepunkter lokalisert på en bestemt måte. Sykdommen er vanskelig å behandle;
- Akutte nakkesmerter forekommer også ved akutt tyreoiditt, en akutt sykdom som kan være purulent og noen ganger oppstår med syfilis. Mindre intens smerte, ledsaget av dysfagi og utvidelse av skjoldbruskkjertelen, observeres under subakutt granulomatøs tyreoiditt. Nakkesmerter kan også være forårsaket av depresjon;
- Nakkesmerter, samt problemer med å bevege hodet, kan være en konsekvens av hjernehinnebetennelse, retropharyngeal abscess, subaraknoidal blødning og hjernesvulster. Hvis det er smerter på den fremre overflaten av nakken, er det nødvendig å sørge for at det ikke er hjerteinfarkt og koronar hjertesykdom.
- Svulster som oppstår i cervikal ryggraden viser seg oftest å være metastaserende. Tumorer må utelukkes dersom smertene kjennes over en lengre periode og ikke går over verken dag eller natt. Når ondartede svulster oppstår i menneskekroppen, i 5-10% av tilfellene er deres plassering ryggraden, mens i 15 prosent av tilfellene er livmorhalsregionen påvirket. De vanligste metastasene til ryggraden er brystkreft, prostatakreft, lungekreft, og litt sjeldnere - melanom, kreft i skjoldbruskkjertelen og nyrekreft.
- Muskelspasmer oppstår på grunn av langvarig statisk fysisk aktivitet (for eksempel når du jobber ved en symaskin, datamaskin, etc.). Intense nakkesmerter kan oppstå etter å ha sovet i en ubehagelig stilling.
- Ofte er nakkesmerter forårsaket av det faktum at en person må holde hodet i en ubehagelig stilling i lang tid. Uavhengig av hvilken livsstil en person fører, kan du bli kvitt disse problemene ved å eliminere dårlige vaner, utføre spesielle nakkeøvelser hver dag, og også skape en komfortabel arbeidsplass for deg selv.
Når det skjer endringer i bryst- og halsryggraden, oppstår intense smerter i bakhodet og nakken. Smertens natur er verkende, konstant, intensiverer ofte etter langvarig fysisk anstrengelse eller når du inntar en ubehagelig stilling. Svimmelhet, tinnitus, kvalme, smerter i hendene og nummenhet i fingrene forekommer ofte. Det skjer at smerte oppstår selv i hjertets område og blir provosert av en ubehagelig kroppsstilling. I tillegg kan smerter lokalisert i øvre del av magen og forstyrrelser i mage-tarmkanalens funksjon forekomme. Mange klager fra pasienter kommer om begrenset nakkemobilitet og knasing når man snur hodet. Behandling av nakkesmerter krever bruk av fysiske og psykologiske metoder, samt manuell terapi.
Emosjonell blokkering
Siden kjeven sikrer normal funksjon av tennene, indikerer problemer med det undertrykt sinne, noe som hindrer en person i å uttrykke seg riktig. Hvis kjeven er forskjøvet, det vil si at den ikke lukker seg og generelt beveger seg dårlig, indikerer dette at personen sliter med å holde seg tilbake og er i ferd med å eksplodere. Han kan ikke lenger kontrollere seg selv, akkurat som han ikke kan kontrollere kjeven. Han trenger raskt å "slippe damp", siden enhver forsinkelse er full av alvorlig helseskade.
Mental blokkering
Siden kjevene og tennene lar oss bite og tygge mat for bedre å fordøye den, indikerer problemer i denne delen av kroppen at en person hindrer seg selv bite i inn i livet eller hold fast med et dødsgrep inn i det han trenger. Kroppen din vil at du skal sjekke hvor ekte frykten er som tvinger deg til å begrense følelsene dine og hele tiden kontrollere deg selv. Du har det som trengs for å overvinne denne frykten. For mer informasjon om kjeveproblemer, se artikkelen. Hvis eller oppstår, se den tilsvarende artikkelen.
Jeg
SVART PRIKKER
Skabb er en ufarlig, men svært smittsom hudsykdom som overføres ved direkte kontakt. Hvis du ikke blir kvitt det i tide, går det over til eksem som følge av en sekundær infeksjon. Se artikkelen, med tillegg til at en person som lider av denne hudsykdommen er for utsatt for påvirkning fra andre mennesker. Hver liten ting irriterer ham. Siden skabb gir en uimotståelig trang til å klø, se også artikkelen.
Fysisk blokkering
Et nys består av en skarp innånding og en umiddelbar, ufrivillig skarp utpust, som frigjør fuktighet gjennom nesen og munnen. Ved å nyse fjerner kroppen slimhinnene i nesen for overflødig sekret som frigjøres som følge av eksponering for støv, lukt eller plutselige temperaturforandringer. Nysing blir et problem når det blir paroksysmalt, det vil si gjentas veldig ofte.
Emosjonell blokkering
Siden funksjonen til nysing er å rense neseslimhinnen, blir en person som nyser ofte irritert av en annen person eller situasjon og ønsker å bli kvitt den. Disse følelsene kan være ubevisste.
Mental blokkering
Når du begynner å nyse, prøv å huske hva du tenkte noen sekunder eller minutter tidligere. Du vil oppdage at noe har irritert deg. Kanskje du var i ferd med å kritisere noe. I stedet for å undertrykke irritasjon og kritikk og prøve å bli kvitt situasjonen eller personen, prøv å finne noe nyttig for deg selv i det som skjer. Det skal bemerkes at noen ganger er dette umulig, men selv i slike tilfeller må du se etter den rette veien ut. Hvis du for eksempel er blant folk som kritiserer en annen person, og dette irriterer deg, bør du uttrykke din holdning til situasjonen og gå, og ikke vekke fiendtlighet mot disse menneskene.
Åndelig blokkering og fengsling
For å forstå den åndelige blokkeringen som hindrer deg i å møte det viktige behovet til ditt sanne Jeg, still deg selv spørsmålene på slutten av denne boken. Ved å svare på disse spørsmålene kan du mer nøyaktig bestemme den virkelige årsaken til ditt fysiske problem.
NAKKESMERTER)
Fysisk blokkering
Emosjonell blokkering
Siden nakken er en fleksibel del av kroppen, er enhver smerte i den et tegn på utilstrekkelig indre fleksibilitet. Som regel oppstår nakkesmerter hos de som ikke ønsker å objektivt oppfatte situasjonen, siden de ikke kan kontrollere den. En utilstrekkelig fleksibel nakke lar deg ikke snu hodet bakover eller se deg rundt - en slik person er redd for å se eller høre hva som skjer bak ham. Han later som om situasjonen ikke plager ham spesielt, selv om han i realiteten er veldig bekymret.
Mental blokkering
Finn også ut om nakkesmerter forstyrrer bekreftende eller negative hodebevegelser. Hvis du synes det er vanskelig å nikke bekreftende, er grunnen til at du hindrer deg selv i å si «ja» til en person eller akseptere en situasjon negativ. Finn frykten i deg selv som hindrer deg i å si ja. Jeg råder deg til også å finne ut, med hjelp av personen du er redd for å si "ja" til, hvor berettiget frykten din er. Kort sagt, hvis nakkesmerter hindrer deg i å si ja, sier kroppen din at det er bedre å si ja. Den forteller deg at staheten og ufleksibiliteten din bare skader deg, ikke hjelper deg som du kanskje er tilbøyelig til å tro. Hvis du synes det er vanskelig å uttale ordet «nei», følg samme fremgangsmåte, men med ordet «nei».
Åndelig blokkering og fengsling
For å forstå den åndelige blokkeringen som hindrer deg i å møte det viktige behovet til ditt sanne Jeg, still deg selv spørsmålene på slutten av denne boken. Ved å svare på disse spørsmålene kan du mer nøyaktig bestemme den virkelige årsaken til ditt fysiske problem.
Tanken er materiell, den er nedfelt i våre anliggender, i forhold til mennesker, i våre sykdommer og generelle velvære.
Denne uttalelsen har nylig overrasket nesten ingen og har funnet mange støttespillere. Antikkens tenkere og helbredere delte samme oppfatning.
Psykosomatikk er en vitenskap som ligger i skjæringspunktet mellom medisin og psykologi, mener at forbindelsen mellom sjel og kropp er så sterk at ustabile følelser og ubalansert menneskelig atferd fører til at det oppstår sykdommer.
Hvem er Louise Hay?
En av myndighetene innen psykosomatikk er Louise Hay, en amerikansk forsker på dette problemet. Hun opplevde førstehånds mekanismene for sykdomsforekomst.
Hun ble diagnostisert med livmorkreft, som denne kvinnen behandlet i løpet av noen måneder. En slik vellykket kur ble innledet av en lang reise med refleksjon og analyse av ens eget liv.
Louise Hay visste om den negative virkningen av uløste problemer og uuttalte klager på selv den sterkeste organismen.
Louise Hay, som vendte seg til psykosomatikk, kom til at sykdommen hennes oppsto som følge av hennes manglende evne til å gi slipp på situasjonen, på grunn av hennes tro på hennes egen underlegenhet som kvinne.
Hun valgte affirmasjoner som sine overbevisninger – overbevisninger satt sammen etter spesielle regler.
Disse bekreftelsene, gjentatt over flere måneder, gjorde henne til en sunn person og en selvsikker kvinne.
Louise Hay stoppet ikke der, hun bestemte seg for å hjelpe andre mennesker og begynte å promotere opplevelsen sin.
Basert på resultatene av forskningen hennes, utarbeidet hun en tabell over årsaker til sykdommer, kjent som Louise Hay-tabellen, som trekker en sammenheng mellom sykdommen og en persons følelsesmessige problemer.
Louise Hay-bord - hva er det?
Stereotypene av vår tenkning dannes på de negative opplevelsene som en person mottar. Dette postulatet om psykosomatikk og sykdomstabellen er nært knyttet til hverandre.
Hvis du endrer disse gamle oppfatningene, kan du bli fullstendig kvitt mange problemer og sykdommer. Hver feil innstilling fører til utseendet til en spesifikk sykdom:
- kreft er et gammelt nag;
- trost - underbevisst avvisning av din seksuelle partner;
- blærebetennelse - inneslutning av negative følelser;
- allergi – motvilje mot å akseptere noe eller noen i livet ditt, kanskje til og med deg selv;
- problemer med skjoldbruskkjertelen - misnøye med livskvaliteten.
Louise Hay tror at årsaken til sykdommen vil forsvinne etter at en person innser det følelsesmessige problemet. Sykdommen vises ikke bare slik, den sendes til hver person slik at han tenker på dens psykologiske årsaker. Louise Hays bord er ment å lette disse søkene.
Tabell over sykdommer Louise Hay
- Først må du finne problemet ditt i den første kolonnen, der sykdommer er ordnet i alfabetisk rekkefølge.
- Til høyre er den sannsynlige årsaken som førte til sykdommen. Denne informasjonen bør leses nøye og være sikker på å tenke og forstå. Uten en slik utdyping bør du ikke bruke denne tabellen.
- I den tredje kolonnen må du finne en bekreftelse som tilsvarer problemet og gjenta denne positive troen flere ganger i løpet av dagen.
Den positive effekten lar ikke vente på seg – den etablerte mentale balansen vil føre til en bedring av helsen.
Problem | Sannsynlig grunn | Bekreftelse
Ved hjelp av teknikkene og bekreftelsene som forfatteren av boken avslører for oss, kan vi gradvis bli kvitt mange negative stereotypier som sitter godt forankret i hodet og hindrer oss i å leve rolig og lykkelig, uten sykdom. Halsen er en fleksibel del av kroppen som lar deg heve og senke hodet, se deg rundt og se deg rundt. På det metafysiske nivået forbinder den det materielle (torso) og det åndelige (hodet). Hvis en person opplever nakkesmerter, anbefaler psykosomatikk å lete etter årsaker i konflikten mellom disse to områdene: Kroppen vil ha en ting, og hodet vil ha en annen. Psykologisk betydning av smertefulle opplevelserPsykolog Liz Burbo mener at problemer med nakken kan indikere en persons mangel på fleksibilitet i kommunikasjon og tenkemåte:
Liz Burbo bemerker en sykdom som cervikal osteokondrose, der hodet er i en unaturlig stilling, noe som forårsaker smerter i nakken. Den metafysiske forklaringen sier at en person som lider av osteokondrose har onde tilbøyeligheter eller befinner seg i en situasjon som gir ham alvorlig ubehag, men ser ikke en vei ut av det og gir opp.
Psykosomatisk oppvarmingDet første skrittet mot å eliminere smertefulle opplevelser er bevissthet om årsakene deres. Følgende trinn vil hjelpe med dette:
Den amerikanske forfatteren og grunnleggeren av selvhjelpsbevegelsen Louise Hay foreslår å bruke positive affirmasjoner – utsagn som er motsatt av holdningene som førte deg til smerter og andre nakkeproblemer. For eksempel: «Jeg vurderer enkelt og fleksibelt alle sider av denne situasjonen. Det er mange løsninger. Alt fungerer som det skal."
Konklusjon
Å forstå følelsene dine er ikke alltid lett – du kan trenge hjelp fra en psykolog. Det viktigste er å ha mot og møte frykten din. Dette er den eneste sanne veien til helbredelse og et lykkelig liv. |
I denne boken skriver Louise Hay at vi skaper alle sykdommer for oss selv, og vi er selv i stand til å behandle dem med våre tanker. Tanker er materielle, dette er ikke lenger en hemmelighet for noen. Men det er ikke nok å vite at tanker er materielle, du trenger også å lære å hele tiden lede dem i riktig retning, ikke tillate negative tanker inn i hodet ditt, og prøve å alltid være positiv.
