1. Alt som kreves for å ha kjærlighet er å være kjærlighet.
2. Kjærlighet krever ikke betingelser.
3. Denne opplevelsen er absolutt og perfekt.

La oss undersøke i detalj spørsmålet om hvordan vi kan utvikle selvkjærlighet.

Hva er dette konseptet ofte forvekslet med?

Dette konseptet har ingenting med narsissisme å gjøre!

Ekte selvkjærlighet er en naturlig og ydmyk følelse av selvtillit som du aksepterer i deg selv.

Det er ingen spenning eller innsats involvert.

Har denne følelsen av deg:

• du er i harmoni med deg selv;
• du går rundt i verden med letthet;
• du føler deg trygg i enhver situasjon;
• respekter alt du gjør og det du sier.

Det er en så jordnær og naturlig følelse.

La oss finne ut hvor du skal begynne å elske deg selv fullstendig og fullstendig. La oss se på alle 19 metodene.

1. Innse at ingen og ingenting eksternt vil fullføre deg, du er allerede selvforsynt

2. Aksepter deg selv fullstendig

Aksepter deg selv som du er

Elsk deg selv i enhver manifestasjon og uttrykk, i alle verbale og ikke-verbale uttrykk.

1. Elsker alle feilene du har gjort tidligere.
   Dette er viktig fordi folk ofte dømmer seg selv, hater seg selv og forakter seg selv for ting som ble gjort tidligere.
2. På det tidspunktet og med den kunnskapen var den handlingen den mest korrekte for deg. Innse at du tok de handlingene i fortiden som førte til feil fordi du trodde i det øyeblikket at de ville være de mest korrekte for deg.
   Selvfølgelig, da innrømmer du feilen, men du elsker deg selv med disse feilene og aksepterer dem.
3. Dine feil er grunnen til at du er der du er i dag..
   De gjorde deg sterkere og sterkere. Implementer denne kunnskapen og ikke lenger bekymre deg for hvordan du skal lære å elske og respektere deg selv.

Når du ikke lenger forbinder ordet "aksept" med svakhet, begynner du å leve med en letthet og fred som tidligere var ukjent for deg.

Godta alle dine mangler og elsk deg selv med dem: det er hva det er

Mantra for alle anledninger: «Det er hva det er. Og det er greit."

Eksempel. I går spolerte jeg foran folk, jeg kunne ikke holde en tale og jeg forberedte meg ikke.

Det er hva det er, og det er greit.

Bruk denne setningen som praktiske råd om hvordan du kan elske deg selv og slutte å slå deg selv opp.

Der det er en fin linje som mange glemmer:

• Dette betyr ikke at du nå har forsonet deg med at du er en kjedelig og kjedelig skapning og nå ligger du alltid på sofaen og ikke gjør noe! Nei.
• Du streber fortsatt etter å være den beste versjonen av deg selv.
• Du dømmer bare ikke deg selv for dine mangler.

3. Du trenger ingen grunn til å elske deg selv.

Du er selvforsynt og bør elske deg selv uten grunn.

Hvis du leter etter grunner til å elske deg selv, vil ikke kjærligheten være fullstendig og fullstendig, og tvil og grunner til det motsatte dukker umiddelbart opp i hodet ditt. Du trenger ingen grunn.

Så snart du begynner å tenke: "Jeg elsker meg selv fordi...", viser det seg umiddelbart grunner til å ikke elske deg selv!

Hvis du leter etter grunner til å elske deg selv, finner du grunner til å tvile!

Du elsker deg selv, punktum. Uten grunn.

Du er allerede selvforsynt og det er ingen grunn til noe annet.

Takket være denne bevisstheten vil du vite alt om hvordan du elsker deg selv og øker selvtilliten som kvinne eller mann.

4. Slutt å sette folk på pidestaller og innse at alle er like.

Det er ingen som er bedre eller dårligere enn deg.

Slutt å sammenligne deg selv med andre mennesker og skade selvtilliten din.

Ellers vil du finne deg selv i et endeløst kappløp med deg selv og vil aldri løse spørsmålene dine om hvordan du elsker deg selv og kan være en selvsikker person.

Kom deg ut av påvirkningen fra sosial programmering. Vær oppmerksom på dette...

Ta et valg og tillat deg selv å være lik alle og oppleve indre letthet.

5. Aldri sammenlign deg selv med andre

Å sammenligne deg selv med andre fører alltid til en følelse av mangel på selvforsyning og selvdømmelse.

Aldri jag etter andre eller strev etter å være noe du ikke er!

Eksempel. Du ser på naboen din, hvordan han lever vellykket og hvordan virksomheten hans blomstrer, sammenligner med tingenes tilstand, og du blir opprørt og overveldet på grunn av denne sammenligningen.

Å sammenligne deg selv med andre forstyrrer selvaksepten.

Du kan ikke være det du ikke er. Du vil ikke kunne leve noen andres liv. Uansett hvor hardt du prøver, vil du ende opp med å bli en billigere, kjedeligere versjon av personen du jager!

Det beste du kan gjøre er å være deg selv.

Ikke prøv å være noe du ikke er. Ikke prøv å være som alle andre.

Vær deg selv og gå utover dine grenser, utvide komfortsonen din.

Det hender ofte at bevisstløse jenter sammenligner seg med hverandre. Og som et resultat, konkurrerer de alltid med noen. Det er som et endeløst hjul av lidelse og forfølgelse.

Med denne typen tenkning vil kvinners spørsmål om hvordan de kan elske seg selv og øke selvtilliten i persepsjonspsykologien for alltid forbli åpne.

Hvem kan du sammenligne deg med?

Den eneste personen du bør sammenligne deg med er det er du selv!

For eksempel, hvordan var du i går og hvordan er du i dag.

En fin linje. Prøv å sammenligne deg selv med deg selv IKKE angående resultatene som er oppnådd, men angående den nye kunnskapen og bevisstheten du har oppnådd.

Still deg selv disse spørsmålene daglig:

• På hvilke måter har jeg blitt klokere enn i går og hvilke nye ting har jeg lært?
• Hvilken lærdom har jeg lært av i dag?
• Gikk jeg ut av komfortsonen min i dag?

Bare en slik sammenligning med en selv finner sted.

Hvis svaret er nei, minner du deg selv på hva du må jobbe med og hvor du skal strebe.

6. Respekter kroppen og sinnet ditt

La oss vurdere psykologens sjette råd om hvordan du elsker deg selv.

Å respektere kropp og sinn betyr at du elsker deg selv som en åndelig person, i stand til å tenke og være bevisst, og du elsker og tar vare på din sunne kropp.

Å respektere kroppen din betyr å ha en sunn livsstil

Hvordan respektere kroppen din:

1. Ikke drikk alkohol, sigaretter eller andre skadelige stoffer. Du må elske kroppen din, og kjærlighet til den kommer til uttrykk ved at du ikke fyller den med skadelig luktende, alkoholholdige, inhalerende ting og ikke undergraver helsen.
2. Utvikle kroppen din, gå på treningsstudio. Kjenn smerten ved muskelvekst når du innser at musklene dine bruker sitt fulle potensial og du bruker dem riktig. Dette er fantastisk.
3. Disse følelsene av å utvikle kroppsmuskler og spise riktig mat gir du vil ha større selvtillit og letthet i kroppen din. Sett pris på kroppen din for det.

Folk blir fylliker og lever livene sine på denne måten fordi de hater seg selv og ikke vet noe om hvordan de skal lære å elske og verdsette seg selv.

Respekter sinnet og bevisstheten din, ikke mat den med falsk informasjon

Hva betyr dette og hvordan bør det implementeres:

1. Du trenger ikke se søppel på TV.
2. Du må tenke positivt, ha klare og presise tanker. Ha rene tanker. Og så vil du lukke spørsmålene dine om...
3. Du fjerner alle negative tanker som bare hindrer fremgangen din.
4. Du må utvikle sinnet ditt, utforske nye konsepter, ideer, emner, se etter bedre løsninger.
5. La tankene hvile.
6. Meditere. Du kan lese mer om.
7. Vis ham at du respekterer ham.

Innføringen av disse prinsippene vil være et av hovedtrumfkortene som lukker spørsmålet om hvordan du begynner å elske deg selv.

7. Bli kvitt den negative, gretten bestemor som dømmer andre mennesker og deg selv.

Hvorfor du må slutte å dømme andre og deg selv

Dette vil også være hovedrådet fra en psykolog om hvordan en kvinne over 50 eller en eldre mann kan elske seg selv.

Men dessverre, denne dårlige vanen forekommer også blant den yngre generasjonen.

Et eksempel på hvordan det å dømme andre begrenser deg

1. For eksempel synger en mann sanger på gaten med et trekkspill.
2. Og du og vennen din går forbi og begynner å kaste gjørme på ham: "Her er Chaliapin funnet, han har ingen stemme, det er ingenting å gjøre, han drar på sirkuset," osv.
3. Tiden kommer da du må opptre foran folk på gaten og synge en sang. Men du begynner å riste, du er anspent og selvtilliten er tapt et sted.
4. Det er denne gretten bestemor, som dømmer andre, som begrenser handlingene dine.
5. Døm aldri noen. Både deg selv og andre.

Det eneste du kan klandre deg selv for er:

• Har jeg gjort mitt beste?
• Har jeg gjort alt jeg kunne for å forbedre meg?

8. Hvis du ikke liker noe, ikke tål det, handle

Du kan verbalt fortelle personen at du ikke liker det, eller vise med ansiktsuttrykk og bevegelser at du ikke godkjenner det.

Siden barndommen har moren din lært deg å tåle vanskelige situasjoner og la dem være.

Det var det samme på skolen. Ingen grunn til å holde ut!

Dette er ikke nødvendigvis ord, de kan også være handlinger som stopper det du ikke liker.

Eksempel: En mann røyker i en bil. Og du tåler ikke sigarettrøyk og har aldri røykt. Du ser umiddelbart etter løsninger på en ubehagelig situasjon for deg og sier det høyt.

• Jeg foreslår at personen går ut av bilen og røyker på sidelinjen.
• Jeg sier at jeg ikke tåler lukten av sigaretter og jeg er allergisk.
• Jeg sier at vi ikke vil kunne kommunisere med ham før han slutter å røyke.

Implementer denne psykologiske teknikken og det vil bli lettere å elske deg selv.

Jo mer du løser ubehagelige situasjoner for deg, jo mer kjærlighet og respekt for deg selv vil dukke opp.

9. Ha personlige grenser: hva du aksepterer hos mennesker og hva du ikke gjør

Hvorfor er det viktig å ha personlige grenser?:

Eksempel.

• Jeg liker ikke når folk sitter på nakken min.
• Jeg liker ikke sladder, løgnere og hyklere.
• Og så videre.

Også skriv dine preferanser hva du verdsetter og respekterer hos mennesker.

På denne måten vet du hva du vil ha. Du vil få klare svar på spørsmål fra psykologien om hvordan du elsker og respekterer deg selv.

10. Når du oppnår målene dine, belønn deg selv på alle mulige måter: Kjøp for eksempel søtsaker til deg selv

Hvis du har satt et mål for deg selv og realisert det, glede deg selv med hyggelige ting.

Hvordan hjelper dette deg i fremtiden:

• Dermed forsterker du ubevisst i hodet at det å oppnå mål er dobbelt hyggelig og smakfullere.
• Mer energi ser ut til å nå målet.
• Å kjøpe noe til deg selv, belønne deg selv for resultatet, understreke det, fremkaller naturlig selvkjærlighet for innsatsen og innsatsen som er gjort.

For eksempel liker jeg å kjøpe meg søtsaker: sjokolade, kake. Den som liker det. Det er alltid hyggelig.

Implementer dette og du trenger ikke lenger råd fra en psykolog om hvordan du kan begynne å elske og respektere deg selv.

11. Ikke sut og ikke la sutrete gråte inn i vesten din.

Du er ikke en svamp eller en vest du kan gråte i! Gjør dette klart for alle rundt deg.

Når du selv sutrer rundt mennesker om livet og om mennesker, viser du dem rett og slett at de kan gjøre det samme mot deg også.

Sutring løser ikke problemer på noen måte!

Du vil ikke elske en sutrete, du vil elske en sterk personlighet!

Slik stopper du sutrete:

1. Hvis personen ved siden av deg sutrer og klager på livet, på folk, utøser sin sjel til deg og gråter, spør ham: "Hvordan vil du løse problemet ditt?"
2. Hvis han fortsetter å sutre, betyr det at han ikke kommer til å løse noe.. Dette betyr at en person bare ønsker å føle seg trengt av deg, å øse ut sin sjel til deg, å føle din empati.
3. Spør deg selv: "Hvorfor trenger du slike mennesker?". Uten tvil, bli kvitt sutrerene, og du vil allerede føle hvordan du begynte å elske deg selv mer for det.
4. Fjern sutrete fra den sosiale kretsen din, og rundt deg vil det være et sterkt og sunt økosystem av følelser og bare sterke personligheter i nærheten. Ingen sutrete vil trekke deg ned.

12. Du skaper alle situasjoner selv: ta ansvar for deg selv og dine handlinger

Hvordan lære dette med et stykke papir og en penn

Bruk denne effektive metoden fra psykologi på temaet å lære å elske deg selv i praksis.

Et eksempel på en situasjon der en person kom i slåsskamp med en fyr på gaten

Hvordan personen brakte situasjonen til dette punktet:

• Selv oppførte jeg meg for aggressivt og følelsesmessig.
• Selv ropte jeg navn og provoserte mannen.
• Jeg kunne bare ha reist når som helst.
• Jeg lette etter mine egne eventyr.
• Jeg dyttet fyren først.
• Selv tiltrakk jeg meg negativiteten som hadde akkumulert i lang tid.

13. Kjenn dine styrker og unike verdier, skriv dem ned og husk dem

Vet nøyaktig hvilken verdi du har, hvilke attraktive egenskaper og kvaliteter du har.

Hvis du ikke vet dette, vil du ikke være i stand til å utvikle selvkjærlighet, og det vil være vanskeligere å kommunisere med mennesker.

For eksempel, det er flott hvis når du kommuniserer med folk du, uten å anstrenge deg, tar med slike ting som:

Hvem enn du er du har allerede verdi, bare fordi du er unik.

Skriv ned dine unike egenskaper og husk dem. Dette vil bidra til å takle rastløse tanker om hvordan en kvinne eller mann kan lære å elske seg selv.

Svar skriftlig på følgende spørsmål:

1. Hva gjør din personlighet attraktiv?
2. Hva er dine hobbyer, interesser, interesser?
3. Hvilke opplevelser gir du folk som er i ditt miljø uten å prøve eller anstrenge seg?
4. Hvor dypt er du i stand til å uttrykke din interessante personlighet når du kommuniserer med andre mennesker?
5. Hvor uavhengig er du og hvor fri er du på innsiden?

Ulike mennesker har forskjellige verdier. Etter hvert som din personlighet utvikler seg, kan verdiene dine endres.

Video om hvordan du kan øke objektiv selvtillit

14. Stol mer på deg selv og dine intensjoner, handle etter dine ønsker

1. Si hva du vil.
2. Hvis det du gjør kommer fra gode intensjoner, stol på dem, gjør dem og implementer dem!
3. Uansett dine ønsker og intensjoner, handle i henhold til dem.

Ikke vær redd for å fremstå som det andre ikke vil at du skal være! Fordi dette er livet ditt og du lever for deg selv, og ikke for andre!

Jo mer du stoler på deg selv og handler på dine ønsker, jo mer vil du leve det livet du ønsker.

Eksempler på hvordan mennesker begrenser seg i livet på grunn av andres meninger:

• Noen mennesker ønsker ikke å uttrykke seg selv og sin personlighet fullt ut fordi de er redde for å fornærme andre mennesker.
• Noen mennesker vil ikke danse fordi de er redde for å bli misbillige eller få smil til andres ansikter.

Du kan skrive en artikkel om hvordan du kan ignorere andres meninger og bli kvitt sjenanse.

15. Vær mer interessert i deg selv, gjør introspeksjon, strev etter å være ditt beste jeg.

Hvordan lære å elske deg selv og være en selvsikker person

Hold deg til disse prinsippene, og du vil ikke lenger bekymre deg for å lære å elske livet og deg selv.

Still deg selv følgende spørsmål:

• Hva er dine lidenskaper her i livet?
• Hva begeistrer og gleder deg?
• Hva slags humor liker du?
• Hva slags musikk liker du?

16. Sett deg et stort mål som vil begeistre deg og hindre deg i å sovne, og implementer det

1. Sett deg et mål som vil begeistre deg og hindre deg i å sovne!
   Lev denne drømmen og gjør den til virkelighet hver dag.
2. Jo flere du setter deg selv mål, jo mer energi har du i kroppen.å implementere det og gjøre det til en realitet.
3. Hvis målet er lavt og smålig, så blir det så mye energi.
4. På veien mot et stort mål vil du dermed leve et interessant liv., vil du ha selvrespekt og en følelse av at du vokser og ikke står stille.

Husk viktigheten av målet, og du vil lukke spørsmålene dine om hvordan du kan lære å elske deg selv og bli en interessant person.

17. Det er viktig å elske andre mennesker: ikke prøv å endre dem.

Det er viktig å elske og akseptere mennesker som de er.

Vær oppmerksom på disse prinsippene, les dem på nytt noen ganger og ikke bekymre deg for hvordan du elsker deg selv og andre mennesker også.

18. Du trenger ikke være en super perfekt person.

Vårt samfunn, massemedia og TV innpoder perfeksjonisme og ønsket om å være superideelle og korrekte.

Angivelig må du ha en ideell kropp og utdanning.

I virkeligheten ønsker ingen å være perfekt og korrekt!

Erstatt dette ønsket med ønsket om å fullt ut akseptere og elske deg selv i enhver manifestasjon og uttrykk.

Folk ønsker å være seg selv.

Tillat deg selv og andre mennesker å være den de er.

På denne måten vil du vite alt om hvordan du aksepterer og elsker deg selv.

19. Ikke glem å respektere deg selv og bare se ryddig ut

Det er nok til å leve opp til ideen din om hva som er normalt.

For å være på pretensiøse kule steder, trenger du ikke ha superdyre klær.

For å gjøre dette er det nok å se konsistent ut med ideen din om hva som er normalt.

Vel, det er selvfølgelig tilrådelig å finne ut på forhånd om kravene til institusjonen og overholde dem. Hvis det ikke er spesielle krav, er det ikke nødvendig å overholde noe.

• Det er veldig dumt å råde en person til å alltid tenke positivt. Dette er ensbetydende med å holde og tvangsklamre seg til noen tanker i hodet ditt.
• Enhver tilstand er midlertidig og permanent. Alle menneskers tilstand endres og det er ingen vits i å tvinge en person til å være avhengig av tilstanden og hele tiden jage etter den.
• Dette betyr ikke at du nå kan være en ekkel, ond kvinne.. Nei.
• Du må elske deg selv uansett hvilken tilstand du er i. Vær kongruent med deg selv og elsk deg selv på alle måter.

Dette avslutter alle rådene. Nå vet du alt om hvordan du elsker deg selv riktig og tolker dette konseptet riktig.

Kloke ord

Kjærlighet er fraværet av separasjon og grenser mellom mennesker. Dette er når du er oppløst og ser deg selv i hver person.

Å elske alle mennesker er mye vakrere enn å elske deg selv alene eller bare din partner.

Vår følelse av egenverd påvirkes av mange faktorer rundt oss i hverdagen. Ganske ofte tester livet styrken til vår allerede vaklende tro på vår egen betydning. Derfor er hvordan å elske deg selv og øke selvtilliten for en kvinne et ekstremt relevant, viktig, dypt og ærbødig tema for alle som er misfornøyd med seg selv.

Holdninger til oss selv dannes i barne- og ungdomsårene, når vi begynner å få en dypere forståelse av verden og vår plass i den. Kjærlighet og selvtillit stammer fra selvtillit, og mange kvinner har dessverre lav selvtillit. Dette går selvsagt ut over livskvaliteten. For å være virkelig lykkelig, må du ta spørsmålet om hvordan du elsker deg selv på alvor. Ta ansvar for ditt eget liv – begynn å rette opp situasjonen umiddelbart.

Hva er betingelsesløs kjærlighet?

Begrepet «ubetinget kjærlighet» betyr «kjærlighet uten betingelser». Dette er aksepten til en person, som ikke er avhengig av noen tidsramme, materiell rikdom eller forhold vi befinner oss i.

Kjærlighet trenger ingen grunn. Folk elsker deg ikke for utseendet ditt, ikke for frisyren din, ikke for figuren din. De elsker det bare sånn.

Så hvor skal du begynne? Først av alt, forstå hva det er å elske. Forstå hvem du er. I begynnelsen av reisen må du innse: kjærlighet er en følelse når vi aksepterer oss selv. Helt og betingelsesløst. Med alle fordeler og ulemper. Dette er en jordnær og ydmyk følelse av deg selv og livet ditt, som ikke har noe å gjøre med betinget kjærlighet, som avler narsissisme, egoisme og stolthet. Kjærlighet er ikke patos, ikke ønsket om å bevise for andre at du er bedre. Dette er ikke engang en tilstand av konstant lykke og tilfredshet med livet. Harmoni med deg selv og din indre verden, selvrespekt i alle situasjoner. Dette er enkelhet og beskjedenhet. Selvforsyning. Selvtillit. Evnen til å virkelig glede seg og føle verdien av ens egen personlighet. Dette er følelsen av letthet som vi går gjennom livet med. Dette er veien. Bevegelse mot deg selv. Kontinuerlig prosess. Når du ikke trenger sammenligninger, fordi du tydelig skiller: du er deg, og andre er andre.

For å gjøre det lettere å forstå hvordan du elsker deg selv og være lykkelig, er det viktig å følge anbefalingene fra psykologer.

Trinn-for-steg instruksjon

1. Tilgi deg selv. For dårlige gjerninger, for ting som ikke fungerte. Gi slipp på alle klager mot andre og situasjoner der du tok feil. Bli kvitt negative tanker – de trekker deg ned. Være snill mot deg selv. Du har gjort feil i livet, og det er greit. Innse dette og ikke klandre deg selv for feilene som har samlet seg som en snøball i de skjulte hjørnene av sjelen din. Alle har rett til å gjøre feil.
2. Aksepter deg selv som du er. Forstå: du er et individ, en person. Det er ikke noe slikt lenger, og det vil det aldri bli. Dette er et faktum du må innse og akseptere, så vel som din eksklusivitet og verdi i denne verden. Ja, det er ikke lett. Men bare i dette tilfellet vil du oppriktig forstå hvordan du virkelig kan elske deg selv.
3. Innse at du er en selvforsynt person. Selvkjærlighet bør ikke være avhengig av andre mennesker. Noen tror at det kan fås for eksempel fra en mann, men det er ikke slik. Kjærlighet er inni oss. Du trenger bare å komme til hennes dypeste strenger.
4. Lær å se og respektere din individualitet. Selv med alle svakhetene! Alle har svart og hvitt, men dette betyr ikke at du bare trenger å elske det gode. Godta den andre siden også! Kjærlighet begynner med respekt for seg selv. Sett pris på ditt arbeid, erfaring, tanker og handlinger.
5. Prøv å bli den beste versjonen av deg selv. Gjenkjenne de negative egenskapene og svakhetene som hindrer deg i å bli et bedre menneske. Rett dem. Bevegelse i denne retningen vil bære frukter. Lovpriste oder er maktesløse hvis du ikke ser dypt inn i sjelen. Psykologiske bekreftelser sammen med narsissisme vil bare gi en midlertidig effekt. Hvis målet ditt er å komme helt til kjernen og kjenne deg selv av hele ditt hjerte, start med det indre innholdet.
6. Du må elske deg selv i alle tilstander og humør. Din holdning til deg selv bør ikke avhenge av dette. Denne verdien er konstant og bør ikke endres under noen omstendigheter. Å elske deg selv kun for utseendet ditt er selvbedrag. Se etter mennesket i deg selv.
7. Ikke døm eller kritiser deg selv. Fra et psykologisk synspunkt bringer kritikk bare negativitet og selvdestruksjon. Det absorberes i sinnet, overtar tanker og setter opp svikt i fremtiden på et underbevisst nivå. Finn oppmuntrende ord og vær snill og tålmodig med deg selv.
8. Ikke klag, ikke sut. Er det noe du ikke liker og ikke vil tåle? Så ta det og endre det! Se på situasjonen nøkternt, rasjonelt, tenk fornuftig. Respekter sinnet ditt. Bare du har rett til å ta ansvar for dine egne handlinger og resultater. Ingen liker en sutrete. Jeg vil elske sterke personligheter, åpne, oppriktige, med vennlighet i deres hjerter, som bringer glede og positivitet til verden, og deler sin lykke med andre. Dette er mulig forutsatt at Kjærligheten hersker i sjelen.
9. Slutt å ta hensyn til andre og avhengig av andres meninger. Ikke la det legge press på deg, pass det gjennom prismen til dine personlige synspunkter. Sorter meninger og trekk personlige konklusjoner. Du må ha din egen klare holdning til visse ting. Bruk derfor gode og nyttige informasjonskilder, analyser og mat tankene dine med nødvendig kunnskap. Ikke tolerer det du ikke liker. Dette vil ikke la deg bli urolig, men vil tillate deg å elske deg selv og være trygg på din egen betydning.
10. Sette mål, oppnå, utvikle seg som en personlighet. Dette vil bidra til å forbedre selvtilliten din. Ved å nå dine mål og få det du ønsker, vil du i økende grad styrke selvtilliten din. Med et sterkt ønske kan en person gjøre alt! Mål vil hjelpe deg å tro på dine evner, peke deg i riktig retning, noe som til slutt vil lede deg til seier!
11. Ikke sammenlign deg selv med andre. Ikke strev etter å være som alle andre. En slik strategi er dømt til fiasko og skuffelse. Det beste eksemplet er deg selv. Det finnes ingen bedre eller dårligere mennesker, vi er alle like. Det er de som tror på seg selv og de som ikke gjør det. Så vær en som aksepterer deg selv som du er! Det er ikke behov for masker, spill eller gåter - de er bare passende på scenen.
12. Ikke døm eller kritiser andre. Ikke tillat deg selv å tenke og snakke mot andre på en negativ måte. Dette ødelegger sjelen, tar bort energi, akkumulerer sinne og irritasjon på innsiden og blokkerer veien til kjærlighet. Er dette livet du ønsket å leve? Med hat i hjertet mot deg selv og andre? Vi tolker ofte situasjoner gjennom prisme av våre synspunkter og humør. Ikke bli en gretten bestemor. Være positiv. Din oppgave er å bringe godhet og lys til verden. Det du gir er det du vil motta.
13. Elsker mennesker. Er det sant. Med hele mitt hjerte. Ja, det er ingen tvil om at det er vanskelig. Prøv imidlertid å se det gode i dem og fokuser på deres positive egenskaper. Det er én gylden regel: godta andre som de er uten å prøve å endre dem. Når du elsker noen og er utrolig glad, er du klar til å klemme hele verden og alle menneskene rundt! Så la denne tilstanden begynne med din kjærlighet til deg selv!
14. Tilbring tid i et vellykket samfunn. Strebe for en positiv omgangskrets. Heng med snille og smarte mennesker som løfter deg opp, ikke ned. Med de du føler deg glad, munter, solfylt, elsket med, som utstråler positiv energi og ikke tar bort. Unngå grettene mennesker, de som alltid er misfornøyde, sladdere og alle de som forårsaker negative følelser og får deg til å lide.
15. Vet hvordan du sier "nei". Å gå mot dine ønsker betyr over tid å miste deg selv, få usikkerhet og en nedgang i vitalitet. Ikke handle mot dine egne ønsker. Dette er livet ditt, og du har rett til å gjøre det du synes passer! Ha din egen mening og ønsker. La andre ta hensyn til dem. Vær ærlig – først og fremst med deg selv. Hvis du ikke liker noe, trenger du ikke tåle det. Å være tro mot deg selv betyr å forstå ditt "jeg" fullstendig. Evnen til å nekte vil hjelpe deg å respektere personlige grenser og virkelig elske deg selv.
16. Elsker kroppen din. Innse: klok Naturen gjør ikke feil. Du mottok utseendet ditt som en belønning, så hvorfor ikke godta det? Ved å svare på spørsmålet om hvordan du elsker deg selv og kroppen din, kan vi si med selvtillit: dette er bare mulig gjennom egenomsorg. Spill sport. Gå for en massasje. Spis sunn mat. Ta en pause fra Internett og TV. Tilbring tid i naturen oftere, føl deg som en integrert del av den. Hun ga deg noe spesielt - livet. Styrk din ånd og helse. Å spille sport og opprettholde et sunt kosthold er allerede en betydelig grunn til å være stolt av deg selv!
17. Unngå å være uryddig i utseende. Utseendet vårt sier mer om oss før vi i det hele tatt åpner munnen. Uryddighet og slurv i utseende og klær er et tegn på manglende selvfølelse. Det er nok å se rent og anstendig ut.
18. Utvikle din femininitet. Jenter er emosjonelle og følsomme, overdriver ofte, og fokuserer på små ting og feil i utseende. Først må du forstå en veldig enkel ting: idealer eksisterer ikke i naturen. Men det er noe som heter selvforbedring. Prøv å utvikle femininitet og positive aspekter i deg selv. Når du blir tryggere på din egen uimotstålighet (uten stolthet, egoisme og patos), vil andre bli tiltrukket av din indre styrke og energi. Fyll deg selv, utvikle dine feminine egenskaper. En kvinne som elsker seg selv avslører en indre følelse av lykke - hun "gløder". De sier om slike mennesker "med glimt i øynene."

Psykologiske teknikker i praksis

Og nå praktiske råd og arbeid med feil. Din oppgave er å jobbe med svakhetene dine, endre dem til styrker, overvinne hindringer. Målet er å forbedre din personlighet.

Lage en liste

Ta et ark og del det i to deler. I den første, skriv dine positive egenskaper. Det andre er hva du ikke liker med deg selv og hva du vil endre. Kryss deretter av hver negativ kvalitet på listen én etter én. Riv av denne delen av laken og riv den i små biter. (Psykologer sier forresten at selv etter en slik prosedyre føles sjelen din lettere.) Husk den gjenværende teksten og gjenta den regelmessig. For eksempel hver morgen eller kveld. Gjør det så til en vane å legge til et nytt ord på listen hver tredje dag. Disse enkle psykologiske teknikkene påvirker ikke bare det bevisste sinnet, men også det underbevisste sinnet.

Vi leter etter en grunn til å være stolte av oss selv!

Sammenlign deg selv med hvem du var i går. Og ta små skritt hver dag for å forbedre din egen versjon. For eksempel bestemmer du deg for å ta deg sammen og gå på trening. Kjenner du denne søte følelsen når du, etter å ha overvunnet en haug med hindringer - latskap, unnskyldninger osv., dro på trening? Eller, til tross for tretthet og mangel på tid, fullførte du det nødvendige arbeidet i tide? I slike øyeblikk er vi stolte av oss selv! Det er disse følelsene du må fokusere på i prosessen med å øke selvtilliten! Fokuser på de gode tingene du allerede har oppnådd. Hvis du setter deg mål og oppnår dem, vil følelsen av tilfredshet aldri forlate deg. Til slutt vil det være mye lettere å lære å verdsette egen innsats, arbeid og deg selv.

Selv forbedring

Dette er noe som må jobbes nøye med – å erstatte det negative med det positive. Prøv å forestille deg i detalj bildet du ønsker å se foran deg. Hver av oss har svakheter som det er lurt å bli kvitt. For eksempel er du lite punktlig. Det er irriterende, det gjør deg sint, men du gjør ikke noe for å endre det og føler deg ikke lenger misfornøyd med deg selv. Dette betyr at det nye må du lære å kontrollere tiden din og utvikle et høyt nivå av selvorganisering. Og så - med alle egenskapene som ikke passer deg.

Psykologer anbefaler å skrive ned din egen vei til kjærlighet på papir. Kjøp en vakker dagbok eller notatbok som du vil vie en del av tiden din til, som vil bli en venn, assistent og refleksjon av ditt eget "jeg". Skriv ned endringene som skjer med deg. Start i det små og se hvor fint det er å bli bedre!

Det er umulig å ta og elske deg selv i et fint øyeblikk, når du ønsker det. La oss gjenta, dette er en konstant prosess, en vei til å kjenne ditt "jeg", mye hardt arbeid som du må strebe etter. Bare en følelse av ubetinget kjærlighet til deg selv vil gjøre deg lykkeligere og åndelig rikere! Å være selvsikker er en luksus du har råd til! Dette er den virkelige nøkkelen til lykke og suksess!

Er dette en feil?

På skolen markerte lærerne våre feil i notatbøker med rød lim. Jo flere feil, jo lavere poengsum. Foreldrene våre irettesatte oss for at vi fikk dårlige karakterer og dårlige karakterer. Noen mennesker ble oppdratt med belte. Mange av oss hatet å skrive tester og uavhengige studier. Fordi etter dem dukket det opp merker i dagboken, redusert for feil. Ønsket om å lære (det vil si å gjøre feil) ble vedvarende motløst hver gang mødrene våre tok på «foreldremøter».
Barndommen har gått, men frykten for å gjøre feil består.

Ofte betyr frykt for å gjøre feil frykt for opinionen. En person er redd for at de rundt ham skal skjelle ut ham for feilen hans. Og ikke alltid åpenlyst. «I går prøvde jeg uten hell å synge på en firmafest,» tenker personen. "Jeg hørte folk ler høyt i røykerommet i dag, sannsynligvis fra meg."

Og nå nekter denne personen alle handlinger som etter hans mening kan tolkes ikke til hans fordel. Vi snakker ikke lenger om feil i det hele tatt! En person prøver for det første å gjøre mindre. For det andre velger han opptråkkede, velprøvde veier og metoder.

Prisen å betale for frykten for å gjøre feil.

Frykten for å gjøre feil hindrer en person i å utvikle seg. En slik person vet lite, og det er vanskelig for ham å lære nye ting. Det er vanskelig for ham å gå på dans, på skøytebanen, på utviklingskurs, spesielt hvis han ikke vet hvordan han skal gjøre dette.

For nylig dro to jenter bokstavelig talt med tvang en voksen fyr til et retorikkkurs. Han følte seg ukomfortabel, redd for å si et ekstra ord. Han lot som voksen selvtillit og hevdet at han kunne prestere uansett. Men under den siste forestillingen kunne jeg egentlig ikke si noe.

• Gi deg selv tillatelse til å gjøre fem feil om dagen. Husk at bare de som ikke gjør noe gjør ingen feil!
• Analyser hver av feilene og feilene dine for nytte. Spør deg selv: «Hva lærte jeg av dette? Hva vet jeg mer om nå?"
• La andre gjøre feil. Dette vil gi deg intern rett til å gjøre feil selv.
• Ikke skjenn ut barn for feil hvis disse feilene er relatert til læring eller nye ferdigheter.

Med vennlig hilsen retorikktrener Oleg Bolsunov.

Magiske ord = Mestring av kommunikasjon =

Hva er egenkjærlighet?

Ofte forstår vi alle at det å elske oss selv er utrolig viktig. Og samtidig utrolig vanskelig.

Og sannsynligvis er det første vi må gjøre i livene våre å virkelig elske oss selv, lære å virkelig respektere og akseptere oss selv.

Men når det kommer til praksis, oppstår det store spørsmålet: "Hva vil det si å elske deg selv?"

Spørsmål som du finner svar på ved å lese denne artikkelen.

• Hvordan virkelig elske deg selv?
• Hvordan utvikle egenkjærlighet?
• Er det mulig å tvinge deg selv til å elske deg selv?
• Hvordan lære å akseptere deg selv for den du er?
• Hvilke måter er det å gjøre dette på?

Det viktigste er ikke å forvente at dette skjer raskt. Prosessen med å akseptere deg selv og utvikle følelser av kjærlighet vil ta litt tid. Forstå at hvis du har levd lenge nok uten selvkjærlighet, så vil det være naivt å forvente at det skjer over natten eller en uke.

Du vil imidlertid kunne merke resultatene av å jobbe med deg selv fra de første dagene. Når du har tatt denne avgjørelsen - at du vil elske deg selv, at du vil lære å elske deg selv, og ta konkrete handlinger - vil du legge merke til utrolige endringer. Dette vil være endringer i livet ditt, i menneskene rundt deg, dette vil være.

Selvkjærlighet er en vei som alle bør ta.

Dette er den viktigste veien i livet vårt. For uten egenkjærlighet, uten en følelse av enhet med deg selv, uten dyp og oppriktig respekt for deg selv og dine handlinger, uten fullstendig aksept av deg selv som individ, vil du ikke ha noe verdt i dette livet - ditt personlige liv vil ikke fungere ut, suksess vil ikke komme, og det vil ikke være noen lykke.

Selvkjærlighet er grunnlaget, det er det solide grunnlaget som hele livet vårt bygger på. Og for at den aldri skal kollapse eller til og med vippes, må vi lære å oppleve denne guddommelige følelsen mot oss selv.

Å elske deg selv betyr ikke å være egoistisk. Ikke forveksle selvkjærlighet med narsissisme, dette er helt andre ting. I det første tilfellet snakker vi om dyp aksept av seg selv som individ, i det andre - tom narsissisme og å vise ens ego.

Hvordan elske deg selv. 5 skritt mot deg selv

De foreslåtte metodene for å utvikle en positiv holdning til seg selv er tidstestede og svært effektive. Ved å følge disse trinnvise instruksjonene kan du gjenvinne denne følelsen du en gang mistet. Følelser av kjærlighet, selvrespekt og selvaksept.

Trinn 1: Vær snill mot deg selv.

Dette betyr å ikke bebreide deg selv uten grunn, ikke skjelle ut over bagateller, ikke gi deg selv negative epitet - "du er så stygg, du veier for mye, du har skjeve ben, du er dum," osv.

Være snill mot deg selv! Aldri bebreide deg selv for tidligere feil. De blir ikke gjort av de som ikke gjør noe i det hele tatt. Selve det faktum å innrømme og forstå at du tok feil er allerede et stort pluss i din favør! Mange innrømmer aldri feilene sine. Bare tilgi deg selv og gå videre, ikke dvel ved det. Lær av feilene dine, og ikke bruk dem som en pisk til å slå deg selv opp med.

Noen ganger tilgir vi ikke oss selv for så dumme ting at det er vanskelig å tro det. Vi kan ikke tilgi oss selv for utstående ører, ekstra kilo, fregner i ansiktet eller for tynt eller tykt hår.

Alt dette er fullstendig tull! Fra nå av sier vi bare gode ord til oss selv!

Underbevisstheten vår har ikke sans for humor, den forstår ikke når vi tuller og når vi er seriøse. Den er designet på en slik måte at den tar alt til pålydende.

Husk at når du sier «slemme ord» til deg selv som «jeg er skummel, jeg er klønete, jeg er lat, jeg er feit», selv om du egentlig ikke tror det, så skriver det ubevisste i deg. alt dette ned og lagrer det i minneceller og vil handle deretter.

Ordet er ikke en spurv, hvis den flyr ut vil du ikke fange den

Tren deg selv til å si "STOPP!" når du tar deg selv med negative tanker eller ord adressert til deg. Vi skjeller ofte ut oss selv foran andre mennesker, og ydmyker oss selv ubevisst i andres øyne. Gi opp denne dårlige vanen en gang for alle! - dermed vil du ta et stort skritt mot deg selv, mot et ideelt og kjærlig forhold til deg selv.

Være snill mot deg selv! Bli din egen beste venn! Bli din mest verdifulle person. Du er din skatt! Du er det beste i livet ditt. Gå til speilet oftere, snakk med deg selv, kall deg selv ved navn, så vel som med vennlige ord, ros og oppmuntrer deg selv!

Trinn 2: Gjør litt vårrengjøring i forholdet ditt.

Frigjør verden fra negative mennesker. Tøm den sosiale sirkelen din for de du er ukomfortabel med og som vekker negative følelser i deg.

Det skjer ikke over natten, og det er ikke lett å gjøre. Men bare sett dette målet for deg selv, og du vil definitivt oppnå det.

Du ble for eksempel invitert til en fest. Du liker ikke å sitte alene hjemme, men samtidig vil du ikke kommunisere med noen mennesker. Ikke tving deg selv! Nekt å møte de som kommunikasjon ødelegger deg med, som ikke bringer glede inn i livet ditt, som tar fra deg styrken og vitale energien din, som setter deg opp for negativitet.

Det er som sakte selvmord! Det er mye mer verdifullt å være i selskap med seg selv enn å tilbringe tid i et slikt miljø. Det er bedre å forbli alene hele livet enn å kommunisere med slike prøver.

Det er alltid mennesker rundt oss som undertrykker oss, og det er de rundt som vi bokstavelig talt blomstrer og er fylt med energi. Valget er alltid ditt.

Ikke vær redd for å endre omgangskretsen din, husk at et hellig sted aldri er tomt. Og i stedet for «unødvendig ballast», vil de du har felles synspunkter, interesser og samme verdensbilde med, komme inn i livet ditt. Ja, dette vil ikke skje umiddelbart, men det vil DEFINITIVT skje. Gradvis vil levende og åpne mennesker samle seg rundt deg "uten en stein i barmen", uten skjult misunnelse eller sinne.

Prøv å følge en gylden regel når du kommuniserer med mennesker:

Hvis du oppriktig liker en person, gå ut av hodet og glem alle hindringene og forskjellene dine, enten det er sosial status eller noe annet. Fordi dette er kommunikasjon på sjelens nivå, og dette er verdt mye.

Hvis du ikke liker noen av hele ditt hjerte, nekt å kommunisere med ham, uansett hvilke fordeler eller fordeler dette lover deg.

Trinn 3. Ikke gjør det du ikke vil

Du sier, hvorfor ikke gjøre det om nødvendig? Du må stå opp tidlig på jobb, du må rydde, vaske og lage mat. Jeg må ta sønnen min til barnehagen og sjekke datterens lekser. Og jeg vil egentlig ikke gjøre alt dette.

Her snakker vi om noe helt annet. Alt dette er hverdagslige, rutinemessige oppgaver og ansvar som vi ikke kan unnslippe. Og det er ting som strider mot vår indre tro, i strid med vårt verdensbilde og mentalitet. Dette er omstendighetene under hvilke vi er tvunget til å kompromittere våre prinsipper.

Det er disse handlingene og gjerningene som senker vår selvtillit og selvrespekt og ødelegger vår autoritet i våre egne øyne. De er årsaken til selvmotvilje og tap av vennlige forhold til ens personlighet.

Alle disse situasjonene er i utgangspunktet relatert til det faktum at vi gjør noe vi ikke liker av frykt for å forstyrre eller fornærme personen.

Vi går dit vi ikke vil for ikke å fornærme personen som inviterte oss, vi kjøper ting vi ikke trenger for ikke å irritere selgeren, vi aksepterer tilbud som vi ikke kan avslå fordi vi ikke ønsker å ødelegge forhold.

Det er veldig viktig å huske at hver gang du overskrider deg selv og bokstavelig talt tvinger deg selv til å gjøre noe du ikke liker, forårsaker du uopprettelig skade på deg selv og dine relasjoner. Dermed viser du dyp respektløshet og motvilje for deg selv, for ditt indre selv.

Du må få slutt på dette. Du må lære deg å si NEI. Du må lære å nekte taktfullt. Si rolig, uten å føle seg skyldig: "Beklager, men jeg har andre planer for i dag."

Gi deg selv luksusen av å gjøre det du vil! Og over tid vil dette bli din gode vane og norm for oppførsel.

Ikke vær redd for å fornærme andre mennesker. Blir de fornærmet har du absolutt ingenting med det å gjøre, det er deres problem.

Jobben din er å respektere dine personlige grenser og forbli TRANDD MOT DEG SELV.

Trinn 4: Elsk kroppen din

Tenk på hvor mye du aksepterer kroppen din? Hvor i stand er du til å elske og 100% akseptere deg selv for den du er? Aksepter og elsk alderen din, formen din, figuren din, vekten, vanene og karakteren din.

Å elske kroppen din er spesielt viktig for kvinner. De fleste av oss vokste opp med ideen om at kroppen vår er noe ufullkommen og uferdig. Dette er noe vi må forbedre, fikse, noe vi hele tiden må jobbe med og bringe til perfeksjon.

Og dette er faktisk ikke slutten. Så snart vi blir kvitt overflødige kilo erstattes de av cellulitter, rynker eller grått hår.

I prosessen med endeløs forbedring glemmer vi en grunnleggende ting - kroppen vår er gitt til oss for nytelse. Dette er en gave og en gave fra den allmektige! Du må ta vare på kroppen din og elske den.

Svært snart vil du selv kunne se at hvis du elsker kroppen din, hvis du stoler helt på den (det vil si, ikke oppfatter den som en forræder som forråder alderen din, blir syk til feil tid og legger på seg kilo i hemmelighet) , når du betrakter kroppen som din allierte og mest nære skapning for deg, vil du se at kroppen din møter deg halvveis og begynner å gjengjelde.

Ditt velvære vil endre seg foran øynene dine, problemet med overvekt vil enten forsvinne helt eller slutte å være en evig torn for deg.

Vi må lære å rolig akseptere det faktum at uunngåelige endringer skjer i kroppen vår gjennom årene. Vi er alle født til å gå gjennom stadier av ungdom, modenhet og forfall. Og ved å se etter tegn på aldring, stjeler vi øyeblikkene våre av lykke.

Endringer i kroppen vår er uunngåelige, og vi har et valg - enten å lide uendelig av dette for hvert år som går, eller å velge å nyte øyeblikkene vi har nå.

Elsk rynkene dine - de er et tegn på at kroppen din lever!

Du vil ikke tro hvor mye kroppen vår krever kjærlighet! Hvor mye takknemlighet og omsorg den forventer av deg!

Elsk kroppen din, ta vare på den, vær takknemlig for den, og den vil definitivt gjengjelde følelsene dine!

Trinn 5. Lær å respektere deg selv

Inntil vi begynner å elske oss selv, til vi lever i komfort med oss ​​selv, til vi lærer å respektere oss selv, vil vi ikke være i stand til å virkelig åpne opp og nyte livet. Det er umulig å elske seg selv uten selvtillit.

Evnen til å respektere deg selv som individ, evnen til å stå opp for deg selv og vise at du er verdig respekt er en svært viktig forutsetning på veien til egenkjærlighet. Selvfølelse er en integrert del av en harmonisk følelse av selvtillit. Ingen vil noen gang behandle oss med respekt før vi lærer å gjøre det samme mot oss selv.

Det er situasjoner hvor du ble uhøflig eller behandlet uhøflig og uhøflig. Og mange føler ikke at de har rett til å stå opp for seg selv med verdighet. Uten å knipse tilbake, uten å lage bråk eller starte en skandale.

Vi er rett og slett ikke lært dette. Vi er vant til stille å svelge vår krenkelse, og deretter lide i lang tid og torturere oss selv med anger over det faktum at vi ikke var i stand til å svare tilstrekkelig.

Det er bare det at ingen har lært oss dette. "Hvem er du? Tør ikke motsi meg!» – vi hører fra foreldrene våre siden barndommen. Ofte på skolen behandler lærere oss respektløst, og flytter deres avvisning av seg selv over på oss. Mens vi er små venner vi oss til at vi ikke har lov til å avvise voksne.

Da blir vi selv voksne, men psyken vår forblir i samme alderskategori – på småbarnsnivå.

Og hver gang vi må stå opp for oss selv og vise selvtillit, kryper den samme frykten fra barndommen til overflaten av vår bevissthet. Og det interne programmet, som psykologer kaller «tygge, svelge og fordøye», spiller inn. Dette gjelder spesielt for de som var det yngste barnet i familien eller vokste opp i en autoritær familie.

Vi er rett og slett vant til å oppleve følelser av smerte, ydmykelse, indre sinne, aggresjon og harme fra manglende evne til å stå opp for oss selv. Og likevel skaper vi selv ubevisst situasjoner i livene våre der vi igjen kan oppleve disse negative følelsene.

Hvordan håndtere dette? Hvordan kan du lære å respektere deg selv og slutte å tiltrekke slike situasjoner inn i livet ditt?

Svaret er å nekte å oppleve slike følelser. Gi dem opp en gang for alle. Dette er ikke lett å gjøre, men du må gå gjennom det for å begynne å virkelig elske deg selv.

Og nok en gang, når du befinner deg i en situasjon der du blir behandlet med respektløshet, fornærmet eller ydmyket, spor denne følelsen, føl bevisst denne aggresjonen eller irritasjonen og transformer den. Det er ikke nødvendig å forlate dem inne og ikke samle dem, dette er fulle av forstyrrelser i nervesystemet og luftveissykdommer.

Du har to veier ut av denne situasjonen – fra deg selv til personen som såret deg, eller å svare ham.

Men svar med verdighet. Uten å bøye seg til overgriperens nivå, uten å snakke språket hans. Det kommer ikke noe godt ut av dette, og det vil neppe øke selvrespekten din.

Den som respekterer seg selv, respekterer alltid andre

Du må lære å reagere på aggresjon rettet mot deg uten gjengjeldelse og sinne. Uttrykk din holdning til dette i en rolig og jevn tone av en selvsikker person. Det er ikke nødvendig å oppleve negative følelser for å stå opp for deg selv og vise hva som er akseptabelt for oss og ikke, og at du fortjener bedre behandling.

Ikke vær stille hvis du ikke liker noe - si det rolig og vennlig - og i de fleste tilfeller vil konflikten bli løst umiddelbart.

Ignorer folk som dukker opp negativt på din vei i kort tid – for eksempel i kø eller i transport. Det er mange utilstrekkelige individer rundt. Lær å ikke legge merke til dem, gjør dem usynlige for deg selv, og gradvis vil slike mennesker dukke opp mindre og mindre i livet ditt.

Gi opp negative følelser og start et nytt kapittel i livet ditt. En der du kan si: "Jeg respekterer meg selv!" Det nye bildet ditt er et bilde som fortjener å bli behandlet med respekt.

Jeg anbefaler også å ikke være lat, men å adoptere 5 flere nyttige tips om hvordan hvordan kan du elske deg selv og fra i morgen si "Hei!" nytt "jeg"!

Praktiske eksempler på egenkjærlighet

Selvkjærlighet viser seg i de små tingene. Måten vi behandler oss selv på i våre daglige handlinger sier mye om hvor mye vi elsker eller misliker oss selv. Denne korte videoen (08:23) gir praktiske eksempler og tips om hvordan du kan behandle deg selv i små øyeblikk av livet vårt.

Hvordan elske deg selv? Praktisk psykologi

I denne interessante videoen vil den populære psykologen og programlederen for kognitiv TV Ekaterina Prokhorova dele hemmelighetene sine med deg om temaet selvkjærlighet. Etter å ha sett denne korte videoen (09:16), vil du kunne forstå at personen som står deg nærmest er deg selv.

Hvordan få deg til å elske deg selv?

Å få deg selv til å bli forelsket er umulig. Dette er et helt meningsløst og håpløst forsøk. Men å overbevise underbevisstheten din om oppriktigheten i følelsene dine overfor deg selv er mulig og veldig nødvendig.

I tillegg til temaet selvkjærlighet og for å konsolidere denne følelsen i dypet av underbevisstheten din, anbefaler jeg å bruke moderne psi-teknologier og gå gjennom en fantastisk audiovisuelt hypnokurs "KJÆRLIGHETENS HEALENDE KRAFT"

Denne fantastiske hypnosen, som jeg nylig fullførte selv og kan bekrefte dens effektivitet, er rettet mot å utvikle ekte selvkjærlighet og aksept av seg selv som individ.

Etter å ha gått gjennom det, vil du være i stand til å elske deg selv dypere, og når du er fylt med denne kjærligheten, vil du føle et uimotståelig ønske om å gi den til andre og vil begynne å motta kjærlighet tilbake i overflod!

Venner, jeg håper inderlig at tipsene som er gitt her vil hjelpe deg, i det minste litt, til å virkelig elske deg selv, komme nærmere deg selv og bli din egen beste venn.

Og til spørsmålet "Hvordan elske deg selv?" du vil kunne finne dine egne svar, som ditt eget liv vil diktere deg.

Elsk deg selv og vær glad!

Alena Golovina

Interessant

Kjærlighet er hoveddrivkraften bak mange hendelser og prosesser.
Av kjærlighet til moderlandet gikk soldater inn i dødelig kamp, ​​av kjærlighet til moren, barn ofrer sin tid og energi, og av kjærlighet til kvinnen de elsker, kan en mann bokstavelig talt flytte fjell.

Men det er en annen veldig viktig type kjærlighet - selvkjærlighet, uten hvilken en person ikke kan leve i det hele tatt, og bare kan "trekke i stroppen" til et vesen som er misfornøyd med seg selv.

Uten å tenke på hvordan de skal elske seg selv, har folk sagt i flere tiår, noen med tristhet og noen med et snev av bravader: "Ja, jeg er feit!", "Jeg er lat", "Vel, hva kan du gjøre" hvis jeg er en slik taper?» Mange anser tilstedeværelsen av mangler som normen, men ingen kan forby deg å lære å elske og respektere deg selv, og samtidig slite med ufullkommenhetene i ditt eget utseende og karakter. Selvfølgelig, hvis det er det du vil.

Hvordan lære å elske en refleksjon hvis det i speilet foran deg er noe som etter din mening ikke fortjener kjærlighet, og det er umulig å gjøre deg ideell?
Vel, mennesker er absolutt ufullkomne, men er ikke streben etter perfeksjon, selv om det er uoppnåelig, et verdig mål i livet?

Poler på selvtillitsskalaen

La oss forestille oss to. Den ene er den som går med hevet hode, får øyekontakt og smiler åpent. Det er hyggelig å kommunisere med ham, han inspirerer til selvrespekt med sine rolige, balanserte handlinger og fraser, han spøker ikke uendelig om sine egne mangler. Dette er et portrett av en person som vet hva det vil si å elske seg selv, sette pris på hans styrker og nøkternt vurdere mangler.

Den andre mannen er bøyd, nervøs, sliten, med et hjemsøkt blikk og usikre gester. Han forstår at han ikke lenger er ung, stygg, overvektig og andre mangler og diskuterer dem jevnlig med andre. Han forstår ikke hvordan han skal elske seg selv og ser ikke fordelene hans.

Selvfølgelig er dette to ytterpunkter, og de fleste befinner seg et sted mellom polene til et absolutt selvsikkert og fullstendig usikkert emne, men hver enkelt av oss graviterer ufrivillig mot en eller annen side av graden av selvkjærlighet.

Hvorfor er det viktig å elske seg selv

Vi streber alle etter anerkjennelse, for å bli positivt akseptert i samfunnet, fordi mennesket er et sosialt vesen, utilpasset til livet utenfor kretsen av medstammemenn, i et informasjons- og kommunikasjonsvakuum.

Se på bildene av emner på forskjellige poler av skalaen og tenk på hvilken som ser mer attraktiv ut for deg personlig: den som elsker seg selv, eller den som stadig husker og snakker om sine mangler?
Hvis en person ikke er i stand til å behandle seg selv med kjærlighet, innse sin verdi og legge merke til det positive, hvis han er sikker på at han har flere minuser enn plusser, hvem vil elske ham og for hva? Tross alt gjenspeiles denne overbevisningen uunngåelig i utseende - i holdning, blikk, gangart og oppførsel.

Menn forlater nydelige husmorkoner til inkompetente koner som samtidig elsker og verdsetter seg selv og stråler det utover. Kvinner forlater rike elskere for fattige, men lyse og interessante unge menn som de ikke elsket for tykkelsen på lommeboken.

En person som elsker seg selv har uunngåelig selvtillit, noe som gir ham, nemlig tiltrekker oss mer enn beløpet på kontoen eller evnen til å lage suppe.

Overdreven selvtillit er den andre siden av medaljen

Når du begynner å løse problemet med "hvordan du skal lære å elske deg selv", er det viktig å ikke overdrive det, forvandle fra en kjedelig grå mus til en påfugl full av usunn narsissisme.

Enhver ytterlighet blir til et usunt fenomen, så hvis blunkete, bøyde mennesker med lav selvtillit fremkaller medlidenhet eller avsky, provoserer narsissistiske "prinser" med sine endeløse selfies og blikk i speilet ikke kjærlighet, men forakt fra andre.

Når du får råd om å "elske deg selv", husk: "å elske deg selv" betyr ikke "å bli forelsket til du mister vettet."

En mor som elsker barnet sitt overdrevent og tilgir alle feilene hans, ender som regel opp med å bli en boring og en egoist etter et par tiår, mens strenge foreldre som doserer ut kjærlighet og ikke er redde for å bruke pedagogiske tiltak er i stand til å oppdra en fantastisk, kjærlig barn.

Elsk deg selv med alle dine mangler, men vær villig til å rette opp og bagatellisere dem, jobbe med karakteren din, utseendet ditt, gjør deg selv bedre, vakrere og mer ideell.

Kjærlighet til det opprinnelige selvet

Før du prøver å fornye deg selv, bør du akseptere det du har for øyeblikket.
Hvordan elske deg selv og kroppen din slik den eksisterer?
Husk: det er ingen ideelle mennesker, akkurat som det ikke finnes ideelle gasser, perfekte planter eller absolutt symmetri i naturen. Vi er alle svake på en eller annen måte, i stand til å gjøre feil, vi har mangler, både ytre og indre, og dette er ikke en grunn til sorg - det er en grunn til å jobbe med oss ​​selv.

Er det mulig å lære å elske seg selv slik en mor elsker et barn hvis du er vant til å huske dine mangler, hver feil, en lang nese, en vane med å tude i munnen, en manglende evne til å bli kjent med folk?

Ta en god titt på deg selv i speilet og innse: du er unik. Selv om du har en tvillingbror, gir ikke ytre identitet fullstendig likhet – du har en annen måte å tenke på, andre følelser, ønsker, ulik evne til å lære, og du skal elske dette om deg selv.

Begynn å elske deg selv, i det minste din forskjell fra andre, for det faktum at du allerede er en individualitet, allerede en person, og alt som trengs er å polere denne personligheten, for å få en kjedelig diamant til å skinne med hundrevis av fasetter som en blendende diamant.

Hjemmet er kroppens beholder

For å elske deg selv, bør du huske: "Jeg" slutter ikke bare med deg, ditt jeg er alt som omgir og kommer i nær kontakt med deg, og påvirker ditt utseende, sinnstilstand, humør og karakter. Dette inkluderer huset du bor i, omgangskretsen din, musikken du hører på og mye mer.

Det enkleste stedet å starte endring er hjemme. Rot rundt skaper uorden i sjelen, det er et faktum.

Teorien om knuste vinduer sier: i et nabolag med knuste vinduer vil kriminalitetssituasjonen være verre enn i et nabolag hvor glass raskt skiftes ut, graffiti tørkes av veggene og orden opprettholdes.

Dette er sant for oss og våre hjem: hvilken rekkefølge kan vi snakke om i hodet og hjertet hvis vi er omgitt av kaos, ødeleggelser, fjell av unødvendige ting, støv i hjørnene av rom og uvasket oppvask?

Så spørsmålet "hvordan elske deg selv" bør begynne med å løse problemet med å sette leiligheten din i orden. I renhet blir fred født og behovet for å bruke det frigjorte territoriet til noe nyttig og interessant, nye spennende aktiviteter bidrar til selvutvikling, og den avanserte versjonen av deg selv vil være mye lettere å elske enn den vanlige.

Kroppen er setet for sjelen

Neste steg på veien til egenkjærlighet generelt er å sette kroppen, som en beholder for sjelen, i orden.

Som i tilfellet med et rotete hus, vil et forsømt utseende, overvekt, slappe muskler, en tendens til kortpustethet og en usunn hudfarge hindre deg i å elske deg selv fullt ut.
Selvfølgelig må du først akseptere deg selv som du er, og først da gi deg selv et insentiv til å elske kroppen din ved å ta vare på deg selv.

Sport er en fin måte å korrigere det som hindrer deg i å nyte livet fullt ut, og deretter elske resultatet. Det er mye lettere å behandle deg selv med vennlighet hvis du kjenner fremgang hver dag, hvis lungene retter seg, skuldrene snur seg, musklene fylles med styrke. I speilet er det ikke lenger et tynt, avmagret barn av storbyen som hvisker: "Elsk kroppen din!" og ikke tror seg selv. Å smile til refleksjonen til en fremmed som er så lik deg med fleksible ledd og rødme på kinnene er rart i begynnelsen, men veldig hyggelig - klær passer til vakre former, folk begynner å se på deg, men noen andres oppmerksomhet er et viktig insentiv til å elsker kroppen din.

Vi elsker oss selv for arbeidet vi legger ned

Når du løser problemet med "Hvordan lære å elske deg selv", er det verdt å huske det vanlige fenomenet med en kone som ikke kan forlate sin avskyelige ektemann fordi "jeg brukte så mange år på deg."

Det er vanskelig for folk å skille seg av med noe de har investert mye i, og denne egenskapen til psyken kan brukes på veien til å lære å elske deg selv.

Det er nesten umulig å elske seg selv uten selvforbedring.
For å elske kroppen din, gå inn for sport, og så vil du begynne å respektere deg selv for mengden arbeid du legger ned i trening, og mer og mer hvert år.
Enhver hobby, fra blomsterdyrking til maling eller sang, med due diligence fører uunngåelig til fremgang, og når du ser denne fremgangen, vil du også forstå hvordan du elsker deg selv og for hva - for utholdenhet, flid og tålmodighet.

Positive egenskaper

Oppgaven med "hvordan lære å elske deg selv" er ikke så vanskelig som det ser ut til å begynne med.
Hver av oss har, noen har mer, noen har mindre, men det er ingen dypt negative mennesker.

Ta et stykke papir og skriv en liste over dine positive egenskaper på det.
Be så flere venner og kjære om å gjøre det samme på andre ark, og sammenlign deretter resultatene. Tro meg: de vil overraske deg. Det viser seg at fra utsiden finner de i deg mye mer behagelige egenskaper som de kan elske deg for enn du ser i deg selv. Noe som oppfattes som vanlig for deg forårsaker glede blant venner, og bevisstheten om dette vil fortelle deg hvordan du lærer å elske deg selv - gjennom prisme av andres syn.

Når du gjør noe, prøv å se på det gjennom øynene til vennene dine. I denne øvelsen er det viktig å ikke henge seg opp i andres meninger, ikke prøve å oppføre seg i samsvar med andres forventninger, men å lære å se mer i deg selv enn du er vant til å legge merke til i deg selv, siden jo lettere det er å elske deg selv, jo flere positive egenskaper finner du i deg selv.

Frihet fra skyld

Ofte er vi ikke i stand til å elske oss selv fordi vi husker hver feil vi gjorde, hver dårlig gjerning og dumme situasjon vi befant oss i. Dette er en blindvei.

For det første er vi alle mennesker og vi gjør alle feil, og tilstedeværelsen av mørke flekker i biografien vår er slett ikke en grunn til å nekte å elske oss selv.

For det andre er en person utformet på en slik måte at han vanligvis bare er interessert i ham. Han er mye mindre lidenskapelig opptatt av de rundt seg enn han er for seg selv, og i årevis er han ikke i stand til å huske feilene til sine kjære, og hvorfor?

Minnene dine er bare dine, og bare du selv er i stand til å kvitte deg med skyldbyrden for fortiden, som er lagt bak deg og ikke kommer tilbake. Det er rimelig å trekke ut verdifull erfaring fra feil, men å bebreide deg selv for alt som har skjedd og for lengst har gått er meningsløst og uproduktivt. Erfaring er det som er viktig, og det er verdt å elske deg selv for evnen til ikke å gjenta dumme ting.

Gi opp idealer

For å elske kroppen sin, finner folk ofte et idol blant stjernene, og setter ham eller henne stadig som et eksempel. "Hun er så slank!" - tenker de, og glemmer at "hun" også kan være veldig ulykkelig, fordi visuell skjønnhet ikke garanterer et lykkelig liv for noen.

På bilder i magasiner står offentlige personer i vakre positurer, utstråler sjarm og skinner med gyllen hud. Og hvordan elske deg selv hvis det er en stjerne der borte, og i speilet er det en vanlig person med alle sine mangler? I en slik situasjon, prøv å overbevise deg selv om å elske din ufullkomne kropp!

Ta en nærmere titt på kjendisverdenen: kan Barbra Streisand eller Adriano Celentano kalles kjekk? Men dette stoppet dem ikke fra å bli avguder til millioner, og ektefellene deres stilte seg knapt spørsmålet: "Hvordan lære å elske en person med et slikt utseende?" Også mindre feil i figuren din kan ikke bli et hinder for ikke å tro kallet: "Elsk kroppen din!"

Kjærlighet til deg selv som individ

Som et resultat må vi alle bestemme spørsmålet om hvordan vi skal lære å elske oss selv, individuelt, avhengig av hvilke spesifikke egenskaper som hindrer deg i å vurdere deg selv nær nok til perfeksjon.
Hvordan lære å elske nesen eller ørene? Forstå at i de fleste tilfeller, andre, i motsetning til deg, rett og slett ikke anser dem som stygge.

Hvordan elske deg selv, så vanskelig og ute av stand til å sprute vittigheter? Prøv å finne folk som verdsetter i sine samtalepartnere ikke evnen til å spøke i det uendelige, men den store gaven det er å lytte nøye.

Det er ganske mange måter å løse problemet med hvordan du elsker deg selv, hvis du tenker på det. Å lære å elske deg selv er som å seile i en båt med en haug med årer i bunnen: bare sorter dem ut til du finner de som passer båten din, sett dem inn i radlåsene og ro, observer teknikken, og du vil definitivt svømme til målet.