Slik fordeler du dagen din. La oss forestille oss en virkelig situasjon

Livet tildeler oss alle like mye tid på et døgn – 24 timer, men vi bruker det ikke alltid like effektivt. Går vi på feil vei, kaster vi bort år, kaster bort tid. "Hvordan tildele tid riktig?" - et lignende spørsmål dukker før eller siden opp foran hver enkelt av oss. Og her spiller kjønn, status eller utdanning til en person absolutt ingen rolle. En student, en forretningsmann, en kvinne som oppdrar barn - hver av oss ønsker å dyktig og riktig administrere tiden vår.

Denne artikkelen er for et bredt spekter av lesere, som er designet for å hjelpe oss alle (med kunsten å bruke tiden vår så effektivt som mulig), det vil si å jobbe dyktig under høy informasjonsmengde.

Årsaker til mangel på tid

Før vi avslører måter å forbedre effektiviteten på, la oss se på de vanligste årsakene til tidspress:

• Skynde. I et konstant rush er det umulig å konsentrere seg om det viktigste. Det er ikke for ingenting at folk har et ordtak: "Hvis du skynder deg, får du folk til å le."
• Masete. Som regel oppstår det fra manglende evne til å organisere dagen din. Til slutt går alt ut av hånden. Fusiness er iboende hos mange mennesker (hvis ikke medfødt, så definitivt et ervervet karaktertrekk, som tydeligvis ikke karakteriserer en person på en positiv måte).
• Mangel på planer. Det er nettopp på grunn av manglende handlingsplan at en betydelig del av aktiv tid går tapt (tid utenom søvn og sykdom). Hvis ting og oppgaver ikke er ordnet i et strengt hierarki når det gjelder viktighet, vil de stort sett forbli uløste.
• Ikke en seriøs tilnærming til virksomheten, som innebærer hyppige feil, hvis retting som regel tar en betydelig del av tiden.
• Distraksjoner, blant annet: telefonsamtaler, SMS-meldinger, hyppige snacks, TV, Internett, uventede besøk fra gjester.

Analyse av bruk av midlertidige ressurser

Så vi kom til tidsstyringsteknikker, som er basert på: analyse av tidsbruk. Denne analysen er rettet mot å identifisere både stimulerende og begrensende former for ytelse.

Så, de mest korrekte tidssporingsmetodene:

1. Opprettholde permanente poster. Bruk ikke bare en papirnotisblokk, men også alle egenskapene til moderne datateknologi - bærbare datamaskiner, nettbrett. For eksempel er et veldig interessant og visuelt alternativ en grafisk representasjon av arbeidet ditt.
2. Planlegger(tidsstrukturering). Begynn å skrive ned hva som må gjøres og hva som allerede er gjort. Planlegging kan være langsiktig, mellomlang og kortsiktig. Det anbefales å planlegge minst 60 % av tiden din (og planene bør være så realistiske som mulig), og la 40 % være til uforutsette tider (ankomst av gjester, trafikkstopp i rushtiden, strømbrudd osv.)
3. Å skape materiell og emosjonell interesse. Oppmuntre deg selv, gi faste løfter til deg selv om at for et utmerket resultat vil det definitivt være en belønning (for eksempel det etterlengtede kjøpet av et kamera). Du kan bare bli økonomisk stimulert av arbeidsgiveren din. Men selv her, ikke vent på hjelp utenfra, påvirke deg selv - forsøk hele tiden å forbedre resultatene dine, jobb med deg selv, se etter alle slags inntekter.
4. Utstyre arbeidsplassen med den nyeste teknologien. Moderne teknologi gir oss mange muligheter til å spare tid, det viktigste er å kunne bruke den riktig. Studer i detalj instruksjonene som tilbys for utstyret, bruk rådene i praksis.
5. Vitenskapelig organisering av arbeidskraft (SLO)åpner for nye muligheter for rasjonell bruk av tid på grunn av: fotografering av arbeidstid (24-timers overvåking av nødvendig objekt, databehandling og analyse), forbedring av arbeidsforhold, arbeidsdeling.
6. Sette klare tidsrammer for å fullføre aktuelle oppgaver og saker. For eksempel: 1,5 - 2 timer for de vanskeligste, lettere innen en halvtime.

Dette var generelle regler og anbefalinger som gjelder absolutt alle. Men vi utfører alle mer enn én rolle og jobb i dette livet (i tillegg til hovedaktivitetene våre - virksomhet, studier - er vi også mor, datter, kone, søster), og disse "titlene" krever ekstra ansvar fra oss, og jeg lage en annen "stabel med ting å gjøre."

For kvinnelige husmødre

Så for å gjøre arbeidet ditt enklere og kunne finne tid til å slappe av, trenger husmødre spesifikt å:

• Ikke overdriv renslighetsstandardene dine: del leiligheten eller huset inn i flere soner, så på mandag, vask kjøkkenet, på tirsdag, bare stuen, og så videre.
• Å shoppe utenfor rushtiden, det vil si ikke i lunsjpausen eller kvelden, er det beste alternativet på dagtid, når de fleste av befolkningen i byen din er på jobb.
• Kjøp klær fra rynkebestandige stoffer – unngå stryking.
• Tilbered enklere retter på ukedagene: bokhvetegrøt med kjøtt, lette salater.

For studenter

Og nå noen råd til studenter:

For å parafrasere et velkjent ordtak, kan vi si dette:

• «Skriv hva det betyr, ta notater om eksamensemner - på forhånd. Dette vil også bidra til å unngå masete i den "varme perioden".
• Reduser søvntiden (tren deg selv til å stå opp tidlig).
• Observer lederne (utmerkede studenter) i gruppen din og lær av deres erfaring.

For forretningsmenn

Kamerater forretningsmenn, dette er for deg:

• Lag en matrise av saker, grupper dem slik: haster og ikke haster; viktig og uviktig. Denne grupperingen kalles Eisenhower-matrisen.
• Planlegg alltid alt: reiseveien, talens tekst, spørsmål til motstanderne dine, og så videre (se etter effektive måter i alt, for eksempel: å komme deg til skattetilsynet i byen din er raskest med offentlig transport (metro) , i stedet for å kaste bort tid på egen hånd - i trafikkork).
• Lær å delegere myndighet – å overføre noen av ledelsesfunksjonene eller løse bestemte oppgaver til andre mennesker. På denne måten vil du kunne konsentrere deg kun om det viktigste, noe som betyr at du vil oppnå betydelige resultater.

Huske! Tid, i motsetning til penger, kan ikke gjenopprettes hvis den er bortkastet. Spar tid – bruk den så effektivt som mulig.

Hilsen, kjære lesere! I dag skal vi snakke om to veldig viktige punkter, takket være hvilke du kan oppnå god suksess. Dessverre er det mange som ikke engang tenker på dette, og veldig feil... Først trodde jeg at alt dette var unødvendig og ikke verdt å kaste bort tid, men så endret min mening, og jeg er glad for det!

Er du fascinert av de første linjene? Da anbefaler jeg, til og med insisterer, å lese innlegget til slutt! Hvorfor så hastverk? Faktum er at for ikke lenge siden begynte jeg å holde meg til dette øyeblikket, og livet har blitt lettere! Det ble lettere for meg å blogge, jobbe rundt huset, studere og generelt bare leve!

Jeg tror mange allerede har gjettet hva vi skal snakke om nå – og... Det virker som vanlige to ord som alle kjenner fra skolen. Men ikke alt er så enkelt... de fleste bruker ikke dette, og derfor lider de mye og har ikke tid til å gjøre noe...

Timing er alt! Det er faktisk slik, og det er ingen annen måte å si det på. Derfor bør alle, absolutt alle, holde styr på tiden sin og forvalte den som de skal, og ikke som hjertet begjærer!

Dessverre er ikke dette en lett oppgave for mange, så å holde seg til visse ting til bestemte tider er veldig, veldig vanskelig, og noen ganger til og med "urealistisk"... Men dette er ikke tilfelle! Absolutt enhver person kan administrere og fordele tiden sin, og fullføre planlagte oppgaver i tide!

Og nå i denne korte artikkelen vil jeg prøve å overfladisk og samtidig så grundig som mulig introdusere deg for disse to konseptene og lære hvordan du "bruker" dem, så å si, riktig og lønnsomt! Er du klar? Så la oss komme i gang!

Planlegging og tidsstyring

Før vi begynner med råd om planlegging av oppgaver og tildeling av tid, det vil si moralsk lære, vil jeg analysere disse to begrepene på et språk som er forståelig for alle. Hvis noen ikke er enig i disse definisjonene, og det vil definitivt være noen, vennligst skriv om det i kommentarfeltet.

- Dette er en slags "regel" som du utarbeider for deg selv på forhånd, og som du navigerer etter en viss tidsperiode.

Nok en gang vil jeg gjenta at dette er veldig viktig! Du bør ikke under noen omstendigheter glemme dette og glemme det... Vil du oppnå noe i dette livet på egenhånd? Så ta affære! Alt i dine hender!

er en «sikker» regel for effektiv bruk av tid.

Dette er også veldig viktig, og må være "i forbindelse" med forretningsplanlegging. Kun takket være disse to punktene kan du oppnå gode resultater over tid!

I enhver virksomhet, uansett markedsføring, blogging, informasjonsvirksomhet eller noe annet, må du alltid være selvutviklet, du må alltid jobbe med deg selv først! Hvis du ikke får makt og selvtillit over deg selv, vil det ikke komme noe ut av det! Alt vil fortsette å gå rundt, men vil forbli utilgjengelig for deg...

Som du allerede har forstått, er disse to punktene veldig like hverandre, og bør presenteres "til bordet" sammen, så rådene vil være generelle. Men før vi begynner med rådene, vil jeg si følgende: sørg for å analysere hvert råd separat, lær hvordan du bruker det, og fortsett først deretter til det neste. Deretter kan du bruke alle rådene på en gang, og da vil du forstå selv at dette er veldig viktig!

1. Du bør definitivt ha en notatbok der du skal skrive ned ting for fremtiden!

Det er akkurat slik det er! Det er viktig å kjøpe en praktisk notatbok (muligens en smarttelefon), der du bør skrive ned ting for fremtiden og sammenligne dem med fritiden din. For eksempel har du en oppgave til neste dag, du bør skrive den ned og "feste" en viss tid til den!

2. Gjør ting i tide uten feil!

Hvis du bryter planlagte aktiviteter, hva er rekkefølgen? Dette er helt feil! Hvis du setter et mål, noe å gjøre på et bestemt tidspunkt, er det verdt å fullføre det uansett hva det koster! Dessuten, hvis saken er veldig alvorlig, og du er fortært av latskap, trenger du ikke gi etter for det, men du må fortsatt fullføre den planlagte oppgaven! Når jeg snakker om latskap, har jeg allerede skrevet en artikkel om hvordan man bekjemper det. Du kan lese den!

3. Ikke jag alt på en gang!

Her tror jeg alt er klart hva som er hva... Mange har støtt på dette problemet mer enn en gang, når de ville ha alt på en gang, men dette skjer ikke! Det er verdt å huske! Alt jeg mener er at du ikke trenger å prøve å stappe dusinvis av ting på én dag, tildele dem til hverandre i grupper... Det er bedre å gjøre de veldig viktige og nødvendige tingene først, og "legge ved" en egen dag for de resterende. Det blir mye smartere på denne måten!

4. Ikke fyll den hele tiden! Og også slappe av!

To veldig viktige tips på en gang! Det er ikke nødvendig å fylle hele dagen, alle 24 timer, med aktiviteter på en gang... En person, av natur, vil ikke være i stand til å gjøre noe av dette... Selv om han kan, vil han bruke mye av energi, som ville være veldig nyttig for neste dag... Jeg anbefaler på det sterkeste å dele all tiden din i to deler: arbeid - alloker 70 % og gratis - 30 %. Du vet aldri hva som kan skje, da vil disse 30% av tidene være veldig nyttige. Ikke glem å ta pauser og hvile!

5. Prøv å lage en plan for neste dag på kvelden.

Nok en dag er over, du har jobbet hardt... Nå er det på tide å legge en plan for neste dag! Prøv å skrive ned alle de viktige tingene du ønsker å gjøre uten feil, og fordel dem så nøyaktig som mulig over tid. Hvis du ikke gjorde noe i dag, og det er viktig, kan du utsette det til i morgen, men da bør du definitivt gjøre det!

6. Du er menneske! Så lag realistiske planer!

Ikke byrde deg selv med et berg av arbeid! Dette vil ha en dårlig effekt på kvaliteten på arbeidet, så vel som på trettheten din... Sørg derfor for å planlegge selv så mye arbeid du kan håndtere under alle forhold! Hvis en av oppgavene krever mye tid, men det ikke er veldig viktig når du skal fullføre den, så anbefaler jeg deg å dele den opp i flere deler. For eksempel gjorde jeg en del i dag i 30 minutter eller 1 time, den andre i morgen og den tredje i overmorgen osv.

7. Hvis noe går galt, ikke få panikk!

Det er absolutt ikke skummelt hvis noe går galt og du ikke kan fullføre de planlagte oppgavene dine i tide. Det er ingen grunn til panikk i dette tilfellet, men det er best å bare roe seg ned og sette et nytt tidspunkt for denne saken. Hvis dette er viktig, så for i morgen, i morgen tidlig. Under ingen omstendigheter bør du jobbe om natten;

8. Eventuelle råd du kan gi her...

Hvis du har noen tips om dagens tema, anbefaler jeg deg å skrive dem i kommentarfeltet - jeg vil definitivt legge dem til her.

Vel, det er alt jeg ønsket å skrive om i dagens artikkel. Når det gjelder meg, ble det veldig kult, akkurat det jeg ønsket. Derfor kan jeg nå trygt krysse ut emnet for denne artikkelen i notatboken min. – Planen er tross alt gjennomført!

Hvis jeg ikke nå hadde holdt meg til alt jeg skrev ovenfor, ville mest sannsynlig ikke denne artikkelen eksistert nå, men ville handlet om et annet emne, og etter en ukjent tid... Siden det ikke ville være noen klar plan for framtid! Har jeg overbevist deg? Nei? Les deretter artikkelen igjen og forstå hva det er svært viktige punkter +7 952 160 36 17

Utsettelse ( fra engelsk utsettelse - "forsinkelse", "forsinkelse") kalles «det 21. århundres pest». Jeg lurer på hvorfor? Fenomenet i seg selv er tross alt ikke nytt. De som liker å utsette ting til i morgen ble nevnt selv i det gamle indiske manuskriptet "Bhagavad Gita" (500 f.Kr.)! Og hvordan kan vi ikke huske vårt eldgamle ordtak om at "arbeid ikke er en ulv"?

Hva du skal gjøre for å ikke gjøre noe

Og likevel, aldri før har temaet utsettelse vært så populært. Og i dag er det et buzzword på alles lepper. Og hva? «Lider av utsettelse» høres mye bedre ut enn å «unnlate seg fra jobb». Det er imidlertid stor forskjell på en klassisk lat person og en som utsetter. Ingenting kan få en lat person til å jobbe. Og en frist kan lett motivere en som utsetter seg til aktiv handling: Så snart det bare er litt tid igjen før arbeidet skal, begynner personen å jobbe hardt for fire personer, og glemmer søvn, hvile og lunsjpauser. I dette tilfellet brukes ofte store doser koffein, nikotin og energidrikker. Slikt utmattende arbeid forbedrer naturligvis ikke helsen, men en som utsetter er ikke i stand til å lære å fordele tiden sin effektivt. Og frem til neste frist vil han igjen forsinke gjennomføringen av aktuelle oppgaver for all del. Forresten, i motsetning til late mennesker, vet heller ikke prokrastinatorer hvordan de skal hvile fullt ut. De er klare til å gjøre mange forskjellige ting (rydde opp på skrivebordet, installere et dataprogram på nytt, hjelpe en kollega med å velge en bærbar datamaskin), bare for ikke å starte hovedoppgaven. Men hvis de tidligere måtte ha hjernen over hva de skulle gjøre med seg selv, har denne oppgaven i dag blitt gjort ekstremt enkel - "takket være" sosiale nettverk og Internett. Disse fellene vil suge inn alle mot deres vilje...

Utsettelse er alltid et stort stress for kroppen, fordi det i tillegg til fysisk stress medfører anger, skyldfølelse, angst og rastløshet. På grunn av dette mister folk troen på seg selv, de opplever nervøse sammenbrudd og depresjon.

Kast til side!

Hvis du i det vanlige livet er en disiplinert, besluttsom og ansvarlig person, og utsettelse innhenter deg bare på arbeidsplassen, så bør du tenke på om du gjør jobben din og om det ville være bedre å bytte arbeidssted eller stilling. Hvis du går på jobb med glede, men prøver ditt beste for å unngå behovet for å fullføre denne eller den oppgaven, bør du kanskje bare overlate dette ansvaret til noen andre. Eller i det minste del det med noen - det er morsommere sammen. Vel, hvis du ikke vil gjøre ting, men fortsatt trenger det, prøv følgende.

1. Motiver deg selv ordentlig. Hvis du forstår at alt du gjør gjøres for å nå et viktig mål, vil arbeidet gå raskere. Planlegg fra stort til lite. Bestem først hovedmålet for livet, deretter de mellomliggende, og deretter de minste hjelpemålene. Skriv konsekvent ned en liste over hva som må oppnås. Listen skal ikke være abstrakt, men veldig spesifikk. Lag først en plan for fem år, deretter for et år, en måned og til slutt for hver dag.

2. Før dagbok. Det er vanskelig å holde alt i hodet, og frykten for å glemme og ikke gjøre noe viktig er alltid nervepirrende. Så om kvelden, skriv ned alt du trenger å gjøre neste dag. Start listen med viktige og vanskelige ting, og avslutt med det som er lettere. Ikke prøv å gjøre alt én etter én. Du kan starte med det enkleste og hyggeligste - det er mer nyttig enn å slå ryggen.

3. Gjør den mest ubehagelige tingen om morgenen. Så du reiste deg og ringte umiddelbart en ekkel klient eller sjef som ville snakke med deg dagen før om noe som ikke var veldig fornøyd. Ikke tenk deg om to ganger, løp rett ut i det kalde vannet. Alt annet blir lettere.

4. Gi opp vanen med å ikke starte en oppgave uten å fullføre den forrige. Glem at lærere og foreldre skjelt ut deg for å være så spredt som barn. Gjør en ting og bytt til en annen. Det er som regel lettere å fullføre en påbegynt jobb enn å starte noe der hesten ennå ikke har ligget.

5. Lær å fordele styrken din riktig. Planen for neste dag skal være gjennomførbar uten stress. Det er bedre å planlegge mindre enn du faktisk kan gjøre enn å overvurdere dine styrker og bli skuffet over deg selv.

6. Introduser et system med belønninger og straff. Hvis du har oppnådd alt du satte deg for å gjøre, sørg for å belønne deg selv. En liten kakemaker vil klare seg fint for dette. Hvis du igjen mislykkes med alle planene dine mens du surfer på Internett, straff deg selv med et moratorium på sosiale nettverk. I hvert fall for én dag.

7. Lær å telle seire i stedet for tap, men ikke heng deg opp i å evaluere hva du har oppnådd. Nyt selve aktiviteten, ikke resultatene. I stedet for "jeg må", si oftere "jeg vil", "jeg bryr meg, trenger eller er interessert".

Tid er alt du og jeg har. Ingen vet hvor mye tid som er tildelt oss, men vi kan og trenger til og med å lære å bruke hvert minutt av livet vårt så effektivt som mulig.

Å holde tritt med alt er ikke så lett, selv om det på den annen side ikke er noe komplisert med det heller, spesielt hvis du mestrer noe slikt som tidsstyring. "Tid" er et engelsk ord oversatt til russisk som betyr tid. Ledelse er ledelse, kontroll. Kunsten å prioritere riktig er grunnlaget for vellykkede mennesker. Rike og glade mennesker vet alltid hvor mye tid de har til fritid og hvor mye tid til arbeid eller ansvar. Den riktige psykologien for selvutvikling er basert på dette.

Hvorfor trenger vi tidsstyring

Folk trenger tidskontroll av én enkel grunn - vi multitasker. Vi er intelligente vesener, så vi må gjøre mange forskjellige ting, uten hvilke livet rett og slett ville stoppet.

Selv om du er på ferie, har du fortsatt favoritthobbyen din, og det er mennesker som er forelsket eller har et vennlig forhold til deg. Livet er veldig dynamisk, det står ikke stille. Tidsstyring hjelper mennesker rundt om i verden å huske at alt endres hvert sekund, hvert øyeblikk. Du kan våkne om morgenen og finne ut at du lever i en annen verden enn den som omringet deg for 8 timer siden.

Vi trenger tidskontroll fordi tiden ikke kan reverseres. Vi er helt og fullstendig avhengige av ham, så vi kan bare samhandle med ham. Mange spør seg selv: "Hvorfor har jeg alltid ikke nok tid til noe?" Svaret er åpenbart - du prioriterer feil i livet og noen ganger belaster folk seg selv med arbeid og virkelig umulige oppgaver. Dette kan også være årsaken til problemer knyttet til mangel på tid. Det er nødvendig å skille klart mellom unødvendig altruisme og reglene for god oppførsel. Selvfølgelig er gjensidig hjelp det første skrittet til suksess. Hjelp naboen din, så får du hjelp tilbake. Men du må huske på deg selv også. Og setter pris på tiden din.

Hvordan styre tiden riktig

For å komme i gang, skape en god vane som registrere alle oppgaver for fremtiden. Hvis du ikke vet nøyaktig når du har fri, for eksempel etter jobb, så skriv i din personlige notatbok at du bør hente medisinene dine om kvelden eller gjøre det til lunsj. Vi lever i det 21. århundre - hvis du ikke liker muligheten til å ha med deg bærbare datamaskiner overalt, bruk en spesiell applikasjon på telefonen din som en bærbar PC.

Hvis du har oppgaver som ikke krever fullføring på et bestemt tidspunkt, prøv å fullføre dem så raskt som mulig. Husk at absolutt alt som kan gjøres nå er bedre å ikke utsette til senere. På denne måten frigjør du tid til andre ting, og du blir mindre nervøs og bekymret. Det eneste "men" er hvile.

Ikke glem hvile. Hvis du kan gjøre alt akkurat nå, og det ikke får deg til å føle deg overarbeidet, så er alt under kontroll. Men ikke tving deg selv til å begrense din velfortjente tid med avslapning og lediggang. Veksle perioder med aktivitet og perioder med restitusjon.

En annen viktig merknad og råd: ikke glem å notere kontantutgifter og kvitteringer. Generelt lar moderat kontroll deg se hele bildet av hva som skjer. Statistikk viser at folk som sporer pengene sine taper mindre penger og, viktigst av alt, bekymrer seg mindre.

For å forhindre at tiden virker mot deg, anbefaler tidsstyringseksperter ikke lån penger, og spesielt ikke gi. Det er strengt forbudt å låne ut mer enn du er villig til å tape.

Nå som rådene er distribuert, kan vi snakke om den faktiske tildelingen av tid:

For alltid å ha tid til alt, fremhev fire grupper med oppgaver for deg selv:

• ansvar;
• Hobby;
• underholdning;
• hvile.

1. Ansvar. Dette er noe som gjør det umulig å tenke på forsinkelse. Hvis du glemmer å gjøre noe, vil det føre til svikt i modusen og muligens store problemer. Dette inkluderer:

• Jobb;
• Hus rengjøring;
• regelmessige viktige kjøp;
• barn (ta dem til skolen, sjekk leksjonene deres, gå en tur, og så videre).

En ubegrenset mengde tid kan avsettes til ansvar, fordi det er disse tingene som bestemmer livsstilen din. Selv om utsiktene til å bruke tid på jobb bare fører til at du mister energi, bør du selvfølgelig tenke på å endre aktiviteten din.

Ansvar trenger ikke skrives ned – du må alltid huske dem. Fordel oppgaver slik at det er praktisk for deg og din partner å fullføre dem. De færreste vet eller gjetter, men for eksempel å spise er også et ansvar. Riktig ernæring bestemmer humøret og ytelsen, så spis frokost, lunsj og middag samtidig. Hvis du ikke vil lage mat, vask oppvasken slik at din partner ikke trenger å gjøre alt. Unntaket er situasjonen når en person kommer hjem for eksempel kl 16:00, og den andre kl 19:00 I løpet av denne tiden kan du lage mat og vaske opp. Hvis du bor alene, må du lage mat og vaske opp med en gang. Glem fjellene av uvaskede retter - dette er partiet til de som vil begynne å utsette viktige livsendrende hendelser til senere.

Ansvar tar så mye tid som nødvendig. De kan ikke erstattes av noe - verken rekreasjon eller hobby. Når du har laget og lagret en liste over alle dine ansvarsområder for hele uken, kan du begynne å planlegge resten av oppgavene dine.

2. Hvil. Dette er det andre punktet i din tidsplanlegging. Mange tror feilaktig at bare de som nesten ikke hviler får alt gjort. Dette er feil. Kroppen trenger avslapning. Hvile bør planlegges like tydelig som ansvar. Du trenger alltid å hvile. Husk dette. Ikke hopp over hvileperioder på jobb og hjemme. Når du kommer hjem, ikke sett deg ned ved datamaskinen og ikke gå på trening. Ligg ned i bokstavelig talt 15-20 minutter. Bare ikke sovn, for slik søvn er ganske skadelig for din daglige rutine. Forresten, om regimet. Følg den så strengt som mulig. Dette er en viktig regel for alle vellykkede mennesker.

Når alle presserende saker er unnagjort og du har hvilt ut, er det tid for hobbyer og underholdning.

3. Hobby. En hobby er noe ingen kan leve uten. Noen ganger hender det at en hobby faller sammen med arbeid, det vil si med ansvar. I dette tilfellet kan du finne en annen hobby. La det trekke deg inn. Tenk på det oftere, skap i deg selv et ønske om å gjøre det. En hobby skal være nyttig, så sport er et av de beste alternativene.

Hensikten med hobbyer er åpenbar - du bytter, endrer type aktivitet, gjør det som gir deg glede. I din daglige plan kan det å gjøre det du elsker flyttes og ikke planlegges nøye og møysommelig. Dette er deres viktigste sjarm.

4. Underholdning. Underholdning er å gå på klubb, bowling, kino, restaurant, dataspill, venner og så videre. Forskjellen mellom fritid og underholdning er at du kaster bort tid eller vitalitet. Underholdning er kun nødvendig i helgene eller på fredager hvis du trener en femdagers arbeidsuke.

Det er bedre å ikke planlegge dem lenger enn en uke, fordi du ikke kan vite hvordan situasjonen vil være i fremtiden. Underholdning bør også ha en spesiell plass i budsjettet. Du kan leve uten underholdning i veldig lang tid. Dette er valgfritt, men hvis du ønsker å leve et aktivt liv, bør du inkludere dem i programmet ditt.

Telefon, datamaskin og TV fortjener en egen diskusjon. De krever også en viss mengde energi, så legg deg ikke under noen omstendigheter umiddelbart etter å ha sett på TV eller spilt dataspill. Gi hjernen din hvile i minst en time. Før du legger deg, er det bedre å engasjere seg i en rolig hobby som å lese bøker.

Så hovedregelen for tidsstyring er å strømlinjeforme alle livsprosesser. Gjør det du vil, men ansvar og hvile skal alltid planlegges. Dette er ting som ikke kan utsettes uten en god grunn. Hvis du lever etter disse reglene, vil du alltid lykkes med alt. I tillegg er dette også en av hemmelighetene til punktlige mennesker - de vet alltid hva som kreves av dem, så de beskytter sin egen og andres tid. Lykke til og ikke glem å trykke på knappene og

Det er bare 24 timer i døgnet, og det er på tide å bli enige om det. Tid er overhodet ikke interessert i å hjelpe oss, men hvis tiden fordeles riktig, vil vi i stedet for hovedfienden motta en veldig lønnsom alliert.

På en dag trenger en moderne person å gjøre så mange ting som våre forfedre kunne klare på bare en uke, så det er ekstremt viktig for oss å få minst et par ekstra timer eller minutter. Og du kan gjøre dette på 6 enkle måter.

Vi står opp tidligere

Ingen forplikter deg til å stå opp når du våkner, selv en halvtime tidligere enn vanlig vil gi deg 30 minutter ekstra tid. De fleste vellykkede mennesker foretrekker å våkne tidlig, da det er da den menneskelige hjernen fungerer mest produktivt.

Hva er fordelene og skadene med bananer?

Hva skjer hvis du ser en person inn i øynene for lenge?

Derfor anbefales det å vie de tidlige timene til mentalt arbeid. Og ikke vær redd for at du må ofre søvn - menneskekroppen tilpasser seg perfekt til alt, så om en måned vil du få en god natts søvn selv uten disse 30 minuttene.

Vi bruker 30 minutters prinsippet

Budskapet er både enkelt og genialt: Bruk bare en halvtime på hver oppgave om dagen og gå så videre til neste ting. På denne måten vil du øke produktiviteten betraktelig, og hver dag vil du dekke hele spekteret av oppgaver du står overfor.

Det er bare én nyanse: du bruker alle 30 minutter udelt på 1 ting og bare på den. Ingen sosiale nettverk, røykepauser osv. Ved å bruke dette prinsippet blir du også kvitt byrden av uløste oppgaver som du ikke rakk å komme til før.

planlegger

Om morgenen skisserte du en haug med ting å gjøre, men problemet er at om kvelden gjorde du ikke engang halvparten av dem. Denne situasjonen er kjent for alle, og for å unngå den er det nødvendig å lage klare og realistiske planer for dagen. Vurder dine evner og lag, om enn beskjeden, en tilstrekkelig plan for dagen. Så på slutten av dagen vil du ikke bli deprimert fordi du ikke har tid til å gjøre noe, men tvert imot, du vil være stolt av effektiviteten din.

Å overleve i en storby: hvordan holde seg frisk hele året?

Hva sier neseformen din om personligheten din?

Bruker suspendert tid

"Suspendert" tid er tvungen lediggang (reise fra/til jobb, køer og så videre). Denne tiden kan og bør brukes med omhu. For eksempel lar moderne gadgets deg utvide horisonten din. Les bøker, lær nye språk, skriv ned ideer, bare ikke kast bort disse dyrebare minuttene.

Vet hvordan du hviler

Ja, ja, evnen til å hvile ordentlig og godt sparer også tid. Sammenlign: sitte i pyjamasen hele helgen og se på TV eller gå en tur, sykle, gå på utstilling eller en koselig kafé. Finn selv de aktivitetene du slapper av mentalt og fysisk og fyll hviletimene med dem. I dette tilfellet vil du hvile mye raskere og bedre enn om du ligger i en halvkomatøs tilstand under dynen.

Sett dine prioriteringer

Ikke alle ting er like nødvendige og viktige, så mye avhenger av å prioritere riktig. Del alle daglige oppgaver i henhold til Eisenhower-prinsippet i:

Haster og viktige aktiviteter;
viktige, men ikke presserende saker;
presserende, men ikke spesielt viktige aktiviteter;
ikke presserende eller viktige saker.

Nå kan du med god samvittighet ta sakene fra første og andre punkt, tenke nøye gjennom sakene fra tredje, og avslå noen saker fra fjerde punkt.
I dagens mas bruker vi ofte mer tid på unødvendige ting, mens de viktigste oppgavene venter på oppmerksomheten vår.

Ved å bruke alle disse metodene i kombinasjon, vil du ikke bare få tilstrekkelig tid, men også øke ytelsen. Kast derfor ikke bort tiden nå, men begynn å tildele tid for dagen (og ikke glem å prioritere).