Natalya Kaptsova
Lesetid: 6 minutter
A A
Hver person er kjent med en situasjon hvor vi virkelig ønsker å nekte å oppfylle en eller annen forespørsel, men av en eller annen grunn ender vi likevel opp med å bli enige. Vi finner en svært overbevisende forklaring på dette – for eksempel vennskap eller sterk sympati, gjensidig hjelp og mye mer. Til tross for alle disse tilsynelatende viktige faktorene, må vi gå over oss selv.
Ingen sier at det er dårlig å hjelpe! Faktum er at ikke all hjelp er til det gode, så enten du liker det eller ikke, du bare du må vite hvordan du lærer å nekte .
Hvorfor er det så vanskelig å si "nei" til folk - de viktigste årsakene
- Oftest er det vanskeligere å si "nei" i familieforhold. Vi er redde for at vi blir ansett som for frekke, vi er redde for at et barn eller nær slektning skal slutte å kommunisere med deg. Disse og mange andre frykter presser oss til å gjøre innrømmelser og gå med på å oppfylle forespørselen fra vår nabo.
- Vi er redde for å miste muligheter. Noen ganger virker det for en person at hvis han sier "nei", vil han for alltid miste det han har. Denne frykten er ofte til stede i teamet. For eksempel, hvis de ønsker å overføre en fyr til en annen avdeling, men han vil ikke gjøre det. Han vil selvfølgelig være enig i frykt for å få sparken i fremtiden. Det er mange lignende eksempler, og hver av oss møter før eller siden noe lignende. I denne forbindelse er mange nå bekymret for spørsmålet om hvordan man lærer å si nei.
- En annen grunn til vår hyppige avtale er vår vennlighet. Ja Ja! Det er det konstante ønsket om å hjelpe alle som får oss til å sympatisere og godta denne eller den forespørselen. Det er vanskelig å komme vekk fra dette, fordi ekte vennlighet anses nesten som en skatt i vår tid, men få mennesker forstår hvor vanskelig det er for slike mennesker å leve. Hvis du anser deg selv som en av dem, ikke bekymre deg! Vi vil fortelle deg hvordan du sier nei riktig uten å fornærme noen.
- En annen årsak til problemet er frykten for å være alene fordi du har en annen mening. Denne følelsen driver oss når vi, med vår egen mening, fortsatt slutter oss til flertallet. Dette innebærer uunngåelig samtykke mot vår vilje.
- Under forhold med konstant stress utvikler moderne mennesker en frykt for konflikt. Det betyr at vi er redde for at hvis vi nekter, vil motstanderen vår begynne å bli sint. Dette er selvfølgelig aldri lett, men dette er ikke en grunn til å være enig i alt. Du bør alltid kunne forsvare ditt synspunkt og din mening.
- Ingen av oss ønsker å ødelegge forholdet vårt på grunn av vårt avslag. , selv om de var vennlige. Noen mennesker kan oppfatte ordet "nei" som absolutt avvisning, noe som ofte fører til fullstendig opphør av ethvert forhold. Du må alltid innse hvor viktig denne personen er for deg, og nøyaktig hva du er i stand til å gå til for hans skyld. Kanskje, i en slik situasjon, vil dette være hovedfaktoren som påvirker ditt samtykke eller avslag.
Hvorfor trenger hver enkelt av oss å lære å nekte og si "nei"?
- Men før du går inn i metoder for å bekjempe dette problemet, må alle forstå hvorfor noen ganger må du gi opp.
- Faktisk er det ikke alle som forstår at feilfri oppførsel kan føre til negative resultater. Faktum er at oftere og oftere problemfrie mennesker anses som svake vilje , og alt fordi de ikke har mot til å si «nei». Du må innse at tillit eller respekt ikke kan oppnås på denne måten. Mest sannsynlig vil folk rundt deg begynne å dra nytte av mildheten din over tid.
- Til tross for at det nå finnes mye litteratur om temaet å lære å si nei til mennesker, ikke alle vil kjempe mot det. Og hvis du fortsatt fant tid til å lese denne artikkelen, betyr det at nå begynner du å kjempe mot dette! Selvfølgelig er det ingen som sier at ordet "nei" skal brukes ofte, siden vi alle forstår at hvis du bruker det ofte, kan du lett forbli ensom og unødvendig for noen. Dessuten, ved å si et avslag, forbereder vi oss allerede internt på en negativ reaksjon fra motstanderen vår.
- Å føle seg som en komplett person, du må finne balanse i livet ditt . Alt skal være med måte, slik at verken dine prinsipper eller andres prinsipper lider. Utvilsomt må du hjelpe, men du må alltid analysere situasjonen og handle i henhold til konklusjonene. Mest sannsynlig er en vanlig setning: "Kunne si nei!" kjent for hver enkelt av oss. Disse ordene sitter i minnet vårt, men de vil ikke begynne å virke før vi selv innser behovet for dette.
- Hvis vi analyserer vår oppførsel og tanker i øyeblikket når en slik situasjon oppstår, vil hver av oss forstå at før vi gir et svar til vår samtalepartner, Vi veier ikke fordeler og ulemper nok . Noen ganger godtar vi denne eller den tjenesten i strid med oss selv og våre planer. Og som et resultat er det bare vår samtalepartner som "vinner". La oss se på hvorfor det noen ganger er så vanskelig for oss å gi.
7 beste måter å lære å si nei - så hvordan si nei riktig?
La oss se på de viktigste måtene å lære å nekte folk på:
Hver av oss setter opp barrierer for oss selv som hindrer oss i å snakke direkte. Oftest vil den som spør ikke bli lurt, han vil høre et rett svar - ja eller nei. Vi kan alle finne ut hvordan vi skal si nei til folk, men denne metoden er den enkleste, mest forståelige og effektive.
Nå lærer vi å si nei sammen!
Mange mennesker lider av det faktum at de ikke vet hvordan de skal si ordet "nei". Til tross for at det fra tid til annen er ganske logisk å nekte folk hjelp som du ikke kan gi, kommer mange, som ofrer sine egne interesser, andre til unnsetning. Tror du dette er riktig? Uansett hvordan det er. Noen mennesker utnytter skamløst høfligheten til andre og lever lykkelig av det. Hvordan nekte en person uten å fornærme ham?
Øk selvtilliten din
En person må være en rimelig egoist. Du bør alltid sette dine egne interesser over. Selvfølgelig, hvis de ikke forstyrrer andre mennesker som lever lykkelig. Oftere enn andre blir spørsmålet "hvordan nekte en person uten å fornærme ham" stilt av personer med lav selvtillit. Sterke individer som vet hva de vil vil aldri ofre sine egne interesser for å hjelpe andre. Du kan for eksempel bare gi til de fattige hvis økonomien din tillater det. Det er dumt å følge tiggere som i stedet for å gå på jobb står på gata og tigger forbipasserende om penger. Og dette gjelder ikke bare folk med lav inntekt. Noen mennesker vil rett og slett ikke bruke sin egen energi og lære noe nytt. Det er lettere for dem å finne en person som kan sitte på nakken og leve etter sinnet. Ikke fall for nåde. Lær å forsvare dine interesser. Egoisme er en god egenskap. Du har ett liv, og du vil ikke ha en ny sjanse til å leve det lykkelig. Kom derfor aldri med tomme løfter. Tenk deg om to ganger før du godtar å hjelpe noen på egen regning. En person som elsker seg selv vil ikke tillate noen å krenke hans interesser.
Forbered alltid en grunn
Folk som du nekter noe, vil ikke bli fornærmet av deg hvis du forteller dem den virkelige årsaken til avslaget og forklarer hvorfor du ikke kan oppfylle forespørselen deres. Det er ingen grunn til å komme med falske unnskyldninger. Hvis du ikke kan hjelpe en venn med å flytte fordi du har kjøpt en teaterbillett, si ifra. Det er ingen grunn til å komme med unnskyldninger. Bare vær oppmerksom på at du ikke visste noe om vennens flytting, og kjøpte billettene en måned i forveien. På denne måten vil du kunne opprettholde vennskapet, fordi personen vil kunne tre inn i din stilling. Ikke tro at vennen din vil anta at du velger underholdning i stedet for hjelp. Forhåndskjøpte billetter er et bevis på at du planla fritiden din, og siden du ikke hadde andre tilbud for den kvelden, bestemte du deg for å bruke fritiden din slik det passer deg.
Hvordan nekte en person uten å fornærme ham? Ikke i noe tilfelle kom med dumme unnskyldninger, som at moren din eller kjæresten din er syk. Løgnen vil være lett å verifisere, og personen du nektet av en dum grunn vil bli fornærmet.
Ingen grunn til å komme med unnskyldninger
Vil du ikke gjøre det du blir bedt om? Hvordan nekte en person uten å fornærme ham? Det er ingen grunn til å komme med unnskyldninger. Hvis du vil være hjemme i stedet for å gå på en høylytt fest, si ifra. Hver person har rett til sin egen mening og til å realisere sine ønsker. Hvis du ikke vil tilbringe tid med fremmede og vil slappe av hjemme, er det ikke noe galt med det. Vær fast i intensjonene dine og ikke prøv å kalke deg selv. Din avgjørelse er ditt valg, og det kan ikke være feil. Du bør ikke senke øynene ned på gulvet og mumle at du ikke har vært hjemme på lenge og at du på jobb må være i kontakt med folk hele tiden. Det blir dumt og stygt. Si "nei" med en fast og selvsikker stemme. Hvis du ikke vil forklare årsaken til avslaget, ikke gjør det. Et enkelt svar: "Nei takk, jeg vil ikke" vil være tilstrekkelig. Ingen vil insistere på at du skal gjøre noe du ikke liker. Spesielt hvis du har andre planer for kvelden. Selv om det er et helt naturlig ønske å ligge i badekaret eller se favoritt-TV-serien din.
Snakk om frykt og perfeksjonisme
Hvordan nekte en person riktig for ikke å fornærme? Mange er redde for å hjelpe vennene sine hvis de ikke er sikre på at de kan takle oppgaven. For eksempel ba vennen din deg om å erstatte ham på et barneselskap. Du har liten erfaring med å kommunisere med barn og aner ikke hvordan du skal oppføre deg med dem. Si at du ikke vil ødelegge vennens rykte fordi du er fullstendig inkompetent til å organisere barnefester. Det er ingen skam å innrømme din inkompetanse. Det vil være mye verre hvis frykten din går i oppfyllelse.
Når du nekter noen noe fordi du er helt sikker på at du ikke vil takle oppgaven perfekt, snakk om lidenskapen din for perfeksjonisme. Denne anerkjennelsen vil bare heve vurderingen din i øynene til personen som spør, ikke senke den. Ønsket om å gjøre alt perfekt er veldig prisverdig. Og evnen til å nøkternt vurdere dine evner vil hjelpe deg å unngå vanskelige situasjoner.
Ikke fall for manipulatorers triks
Noen mennesker er flytende i kunsten å manipulere. Hvordan lære å nekte folk uten å fornærme dem? Prøv å ikke falle for triksene til utspekulerte bekjentskaper. Har du havnet i en situasjon hvor du nektet en venn noe, og han, i stedet for å ta det for gitt, begynte å si at han ikke forventet avslag fra en så snill og sympatisk person. Etter en slik bemerkning vil enhver person som nettopp har nektet føle seg klosset. Husk alltid at noen mennesker vil prøve å manipulere deg. Si at du er en virkelig sympatisk person, men bare i tilfeller der du har mulighet til å hjelpe personen. Hvis du verken har lyst, energi eller tid, er det ikke nødvendig å omorganisere timeplanen din på grunn av uhøflig smiger. Å være grådig etter komplimenter er dårlig. Ikke tillat forvirring i sjelen din på grunn av samtalepartnerens ord. Hvis du sa "nei" en gang, gjenta svaret ditt i samme faste og selvsikre tone som du ga det første avslaget.
Vennligst lån penger
Mange er ukomfortable med å si nei til forespørsler som involverer penger. Av denne grunn blir mange mennesker som tjener gode penger ridd av alle vennene sine. De låner penger, og så betaler de enten ikke tilbake, eller så betaler de tilbake, men det tar for lang tid. Hvordan nekte en person uten å fornærme ham? Eksempler på setninger som vil hjelpe deg å si et bestemt "nei":
Å nekte å låne ut er ganske naturlig. Hvis en person virkelig trenger penger, kan han gå til banken og ta opp et lån. Så du bør ikke føle deg skyldig hvis du ikke kan sponse vennen din.
Avslag til en fan
Det er vanskelig å nekte en person som har varme følelser for deg. Men det er enda verre å gi en person urealistisk håp. Hvis du ikke vil håne personens følelser, bør du umiddelbart si "nei". Hvordan nekte en person uten å fornærme ham? Avvisningsfrasene som mange jenter bruker er forferdelige. Aldri si at en fyr er snill, god og... rett og slett uverdig for deg. Et slikt avslag innebærer at den andre utvalgte er bedre enn din nåværende herre. Dette faktum påvirker i stor grad mannlig selvtillit. Fortell derfor personen at du ikke føler gjensidighet, noe som betyr at ingenting kan skje mellom dere. Er det mulig å bli fornærmet av en slik setning? Nei. Hvordan kan du bli fornærmet over at en person ikke føler sympati for deg? Gentlemannen vil bestemme at damen rett og slett ikke kunne sette pris på ham, og vil lete etter noen som vil takle denne oppgaven.
Eksempler
Hvordan nekte en person uten å fornærme ham via SMS? Ikke bruk standardskjemaer eller skriv dumme unnskyldninger. En kort melding skal inneholde et kortfattet svar. Det er tilrådelig å holde det innenfor to setninger. I den første sier du at du nekter, og i den andre spesifiserer du hvorfor. Hvordan nekte en person uten å fornærme ham? Eksempler på SMS-meldinger:
- Takk for tilbudet, det frister. Men jeg kan ikke akseptere det fordi jeg har andre planer for denne helgen.
- Jeg beklager å si nei, men forrige gang jeg tøyde jeg gjorde vondt i beinet mitt og jeg har ikke noe ønske om å gjenta min dårlige opplevelse.
- Jeg forstår ikke problemet med å velge innendørs planter, og jeg vil ikke være i stand til å gå til drivhuset med deg. Men jeg har en venn som kan hjelpe deg.
- Jeg kan ikke hjelpe deg å flytte fordi jeg har det travelt denne helgen. Men jeg kan hjelpe deg med interiør hvis du trenger hjelp i denne saken.
Trenger du å lære deg å si "nei"? Sikkert! Denne ferdigheten må utvikles til du føler deg fri og selvsikker. Mange føler seg urolige når de ser for seg å måtte si nei. Men faktisk er det ikke vanskelig hvis du innser hvor dumt det er å kaste bort ditt eget liv på andres innfall.
Er det mulig å lære å nekte?
Selvfølgelig er det mulig. Dette er en gjennomførbar oppgave for enhver person. Men for at avslaget skal høres urokkelig ut, er det nødvendig å snakke fast og selvsikkert. Da vil det ikke være noen tafatthet og skyldfølelse, du vil kunne nekte uten å fornærme.
Hele livet vårt er kommunikasjon. Folk samhandler med hverandre, støtter og hjelper. Men noen ganger oppstår det en situasjon når den eneste riktige utveien er å avslå forespørselen. Det er her problemene begynner. Hvordan nekte? Er det nødvendig å nekte i det hele tatt, eller er det verdt å sette andres interesser over dine egne? Hvordan bli kvitt følelsen av at du ikke ga en hjelpende hånd? Det er mange grunner til bekymring.
Hvorfor er vi redde for å si nei?
Ytre årsaker er forskjellige, men roten til problemet ligger i det faktum at en person har en indre ubalanse, fordi han måtte nektes hjelp. Denne konflikten påvirker den emosjonelle tilstanden negativt og forårsaker moralsk ubehag. Først av alt må du innse at du ikke er episenteret for hvorfor vennen din er i en vanskelig situasjon. Det er ikke din feil at han trenger hjelp.
For å forhindre at avslag bringer intern disharmoni, er det nødvendig å bestemme motivasjonen for hvorfor du ikke ønsker å oppfylle forespørselen og vurdere hvor objektiv den er. Dette er det første steget til seier. Det neste trinnet vil være å lære måter og triks for hvordan du høflig kan nekte samtalepartneren din og ikke fornærme ham.
Hvis personen er ukjent
Hvordan nekte? I dette tilfellet er det ingen grunn til bekymring i det hele tatt. Bare si "nei" hvis forespørselen gjør deg ukomfortabel. For å redusere risikoen for at ytterligere relasjoner vil bli avbrutt, bør du tydelig og tydelig gi uttrykk for årsakene til avslaget ditt. Sterke argumenter er den beste måten å opprettholde vennlig kommunikasjon på. For eksempel, "Jeg kan ikke gjøre deg en tjeneste fordi jeg er opptatt på jobb." Hvis personen fortsetter å insistere, er det ikke nødvendig å komme med unnskyldninger, bare gjenta et bestemt "nei" igjen.
På en eller annen måte må du finne ut selv om du virkelig vil gjøre dette. Du kan bare svare på et tilbud hvis du har bestemt deg tydelig om du trenger det eller ikke. Fortell deg selv: "Nei, jeg trenger ikke dette!"
Si nei til samtalepartneren din. Ikke vær redd for å fornærme en person. Hvis du gjør alt riktig, vil det ikke være harme eller åpenbart sinne. Gi begrunnelse for ditt avslag. Gi hvorfor du ikke kan eller ønsker å oppfylle forespørselen. Når du snakker, bruk pronomenet "jeg" oftere. Snakk tydelig uten forvirring. Nei, bare begrunn!
Oppgi årsaken til avslaget. Årsaken kan enten være ekte eller fiktiv. Husk imidlertid at det må være forståelig for samtalepartneren. Han må være enig med deg og godta avslaget ditt. Ikke vær frekk eller tøff. Snakk rolig, fest blikket på neseryggen til samtalepartneren. Et skiftende blikk og usikkerhet kan gjøre det klart for samtalepartneren din at du føler deg ukomfortabel, og han vil legge press på deg.
Nekt ved å gjøre. Når du nekter, si noe hyggelig til samtalepartneren din. Du kan for eksempel si: "God idé, men...". Personen må forstå at du ønsker å oppfylle forespørselen hans, og hvis ikke for omstendighetene, ville du definitivt oppfylle den.
Gjenta avslaget ditt. Psykologer sier at en person trenger å høre et avslag tre ganger før han forstår at det ikke lenger er mulig å få samtykke. Være. Svar på all overtalelse med et bestemt avslag. Vær rolig og kontroller deg selv.
Tren med venner. Be en venn om å plage deg med en forespørsel. Nekt ham. Be ham om å påpeke dine mangler og feil når du nekter: et skiftende blikk, en usikker stemme, ... Over tid vil avvisning bli mye lettere for deg.
Nyttige råd
Husk: når du nekter en person, fornærmer du ham ikke bevisst, men gjør det du trenger.
Kilder:
- Encyclopedia of praktisk psykologi
Bruksanvisning
Du bør begynne med noe enkelt - innse at det er et problem. Uten dette vil det være umulig å endre situasjonen. Prøv å forstå hvor uselvisk forholdet ditt er. Hvis du analyserer, er det ikke vanskelig å se motivene som motiverer din venn, kjære eller kollega.
Prøv å identifisere øyeblikk som virker mistenkelige for deg, og nærm deg deretter forsiktig og taktfullt til noen detaljer. Etter dette, observer reaksjonen hans. Hvis en person ikke er spesielt oppmerksom på det som skjedde, er ikke forholdet ditt i fare. Men hvis en person viser og prøver å få noe fra deg igjen, er det bedre å forberede deg på et raskt brudd på forhånd
Bruksanvisning
Først, forstå én sannhet: du trenger ikke å komme med unnskyldninger for å nekte, selv om det handler om å nekte en du er glad i. Jo mer du hjelpeløst kommer med unnskyldninger, jo mer risikerer du å ødelegge forholdet ditt til personen. Hvis du er så trist, hvorfor nekter du da? En slik avvik er uforståelig for personen du nektet, og krenker ham mer enn selve avslaget. Gi en grunn bare hvis den virkelig eksisterer og den er alvorlig.
Noen ganger er det mest ærlige alternativet å si et direkte "nei", men det er bedre å gjøre det på en skånsom måte. For eksempel: "nei, jeg kan ikke gjøre dette," "nei, jeg foretrekker å ikke gjøre dette," "nei, jeg har ikke ledig tid akkurat nå." Kanskje samtalepartneren vil begynne å provosere og overtale deg, men du står på ditt og engasjerer deg ikke i diskusjonen.
En mildere form for avslag er å vise bekymring og forståelse for samtalepartnerens problem. Hvis en person presser på medlidenhet, kan du rolig lytte til ham, sympatisere og nekte. For eksempel: "Jeg forstår at du er veldig sliten, men jeg vil ikke være i stand til å oppfylle forespørselen din", "dette er et virkelig alvorlig problem, men det er ikke i min makt å løse det", "Jeg forstår hvor vanskelig det er for deg, men jeg kan ikke hjelpe i denne situasjonen"
Det finnes et triks som heter forsinket avslag. Det er egnet for de menneskene som generelt ikke vet hvordan de skal nekte. Det er også bra for å få tid og tenke litt, veie fordeler og ulemper. Du trenger bare å be personen om å tenke litt på det. Dette kan uttrykkes noe som dette: "Jeg husker definitivt ikke alle planene mine for i morgen," "Jeg vil rådføre meg med ...", "Jeg må tenke," "Jeg kan ikke si det med en gang." Hvis du er en problemfri person, prøv å bruke denne teknikken alltid.
Det er situasjoner der det er nødvendig å delvis nekte. Oppgi vilkårene dine, hva du godtar og ikke. Dette skjer hvis du virkelig ønsker å hjelpe med noe i en bestemt situasjon, men personen ber om for mye. Du kan svare: «Jeg er klar til å hjelpe til med..., men ikke...», «Jeg kan ikke komme hver dag, men jeg kan gjøre det på torsdag og lørdag», «Jeg skal gi deg en tur, men hvis du kommer i tide." Hvis du ikke godtar noen av betingelsene som tilbys deg, men oppriktig ønsker å hjelpe personen, spør: "kanskje jeg kan hjelpe med noe annet?"
Noen ganger vil du virkelig hjelpe, men du vet ikke hvordan. I dette tilfellet, prøv å se etter alternativer sammen med den som spør. Kanskje vil det faktisk være i din makt å gjøre noe. Du kan også nekte og umiddelbart tilby hjelp til å finne en spesialist som definitivt kan hjelpe med å løse dette problemet.