Interessante skyskrapere i verden. Skyskrapere av de mest uvanlige formene

Inga Mayakovskaya

Lesetid: 5 minutter

A A

Sommer, varmt. Det er på tide å slappe av og nyte solens stråler, ta en soling. Dessuten ble hvit porselenshud ansett som vakker tidligere, og i dag anses solbrun hud som attraktiv, spesielt siden soling hjelper til med å skjule mindre hudskader, gjør den jevnere og reduserer antallet akne. Derfor, på solfylte dager, kan du gjerne bruke en times tid om morgenen eller kvelden til solens stråler, spesielt siden du, som du vet, ikke bør overbruke soling, både naturlig og solenergi.

Hva er fordelen med soling fremfor solarium?

• For det første blir du brun i solen gratis, du trenger ikke å kjøpe et abonnement, bare ta på deg en badedrakt, ta med deg et teppe og gå til nærmeste park.
• For det andre krever enhver brunfarge, som en solbrun, en midlertidig dose spesialkosmetikk for å unngå uønskede smertefulle brannskader. Men soling i solen lar deg samtidig være et sted i naturen, i stedet for i en liten bås.
• For det tredje er soling i solen veldig lett å kombinere med aktive aktiviteter, spesielt hvis du ikke liker å ligge lenge og ønsker å bevege deg, kan du spille volleyball eller badminton er veldig godt kombinert . Unødvendig å si at solingsprosessen også kan kombineres med luking av bedene i landet. Så du kan helt kombinere forretning med fornøyelse, spesielt siden soling er mye bedre hvis du hele tiden er på farten.

Solen går forskjellig ned i forskjellige land

Hvis du fortsatt foretrekker å slappe av på havet, bør du vite at på forskjellige breddegrader vil brunfargen ligge annerledes på huden din. En tyrkisk brunfarge vil være vesentlig forskjellig fra en egyptisk brunfarge.

Så, hvis du ønsker å få en gylden brunfarge, da ville det være best å gå til Middelhavet, og dette er land som Frankrike, Spania, Italia, Malta, Kroatia, Montenegro, Hellas, Israel, Syria, Marokko, Tyrkia.

Hvis du ønsker å få en bronsebrun, da er det best for deg å foretrekke kysten av Svartehavet og Egeerhavet. For å gjøre dette bør du dra til Hellas, Tyrkia, Krim, Abkhasia, Georgia, Romania eller Bulgaria. Her, som ved kysten av Middelhavet, vil moderat hudbeskyttelse være tilstrekkelig og du bør sole deg enten om morgenen eller etter kl 16.00.

Hvis du vil tilbake fra ferie med en sjokoladebrun, da ville det være best å gå nærmere ekvator, til Kongo, Kenya, Uganda eller Somalia, til øyene i Indonesia, til Ecuador. Brasil eller Colombia. Men her bør du huske at du bør begynne å sole deg i korte perioder, til og med minutter, og bruke kraftige solkremer.

Og her Du kan få en mørk kaffebrun ved kysten av Det indiske hav. For å gjøre dette bør du dra til India eller Maldivene. Men her, som når du reiser til ekvatorregionen, må du begrense tiden i solen og bruke svært beskyttende kremer, siden hvis du blir solbrent, vil forbrenningssymptomene vises saktere.

Og endelig du kan få en kanelfarget brunfarge i Persiabukta og ved bredden av Rødehavet. En tur til Egypt, Israel, Sudan, Saudi-Arabia, UAE, Qatar, Iran, Bahrain passer for dette. Men selv her kan du ikke klare deg uten grundig beskyttelse.

Men før du reiser til syden, er det best å sole seg litt under de lokale solstrålene slik at huden din ikke er for mottakelig for den skarpere solen. Hvis du skal på ferie i den kalde årstiden, så gå først til solariet et par ganger.

Regler for soling på stranden

Når du soler deg på stranden, bør du ikke bare huske på huden din og det faktum at den trenger beskyttelse, men også øynene og håret, som ikke er mindre utsatt for ultrafiolett stråling. Skjul favoritthåret ditt under en Panamahatt eller -hat, og øynene bak solbriller.

Ikke la deg rive med for mye av bøker og blader, for etter å ha lest en interessant artikkel, legger du kanskje ikke merke til hvordan tiden har flydd forbi og brenner ut, av denne grunn bør du ikke sove på stranden.

Moderasjon er viktig i alt, inkludert soling. Derfor bør solingstiden økes gradvis, gradvis legge til 10-20 minutter. Dette vil tillate deg å få en vakker, jevn brunfarge.

Hvordan få en jevn brunfarge?

For å få en jevn og vakker brunfarge bør du følge disse reglene:

• Når du skal på stranden, bør du ikke bruke parfyme eller andre produkter som inneholder alkohol på huden din, da de kan etterlate flekker på huden.
• Det er best å sole seg ikke mens du ligger ned, men mens du går langs stranden, i så fall vil det ligge jevnt og vakkert på huden din.
• Etter svømming, prøv å tørke huden din vanndråper på huden øker aktiviteten til solens stråler og brunfargen blir ujevn.
• Solkremer vil være mer effektive hvis du oppbevarer dem på et kjølig sted.
• Før du går til stranden, kan huden din ha nytte av en lett skrubb eller peeling, det gjør huden glattere og blir bedre.
• Spis mer oransje frukt og grønnsaker, fersken, aprikos, gulrøtter, paprika, de inneholder vitamin A, som påvirker produksjonen av melanin, som er ansvarlig for den vakre nyansen av huden din.

Hvordan få en jevn brunfarge - anmeldelser fra fora

Rita

De første to-tre dagene i Thailand, sole deg om morgenen til klokken 10 og om ettermiddagen fra klokken 15. På denne tiden er solen mer skånsom. Bruk alltid solkrem. Kjøp krem ​​fra kjente europeiske merker med et beskyttelsesnivå på minst "40", og helst "50". Hvis du soler deg nær vannet, på øyer med lett sand og smaragdklart vann, påfør et tykt lag med krem. Faktum er at hvit sand og rent og klart vann har en tendens til å reflektere ultrafiolett stråling, og du soler deg (brenner) dobbelt. Svært ofte blir turister som besøker øyene solbrente. Spar aldri på krem.
Når du kommer tilbake fra stranden, om kvelden, behandle kroppen din med "etterdusjkrem" eller "...etter soling." Det er veldig godt å bruke kokosolje etter soling. Det finnes spesielle kokosoljer for massasje eller etter soling. Væsken inneholder naturlig kokosolje, hudfuktighetskrem og vitamin E.

Anna

Du kan også drikke tomatjuice før du går ut i solen. Den inneholder et stoff - lutein, som fremmer produksjonen av melanin (faktisk stoffet som fremmer soling). Min bestemor anbefalte også å alltid drikke eplejuice for å få en jevn brunfarge, og mindre vanlig vann.
Jeg har veldig lys hud som brenner seg raskt i solen, bokstavelig talt i løpet av et par timer. Da kan jeg gå helt rødt i 1,5 uke. Så dette er hva jeg har gjort de siste årene! De første 3-4 dagene bruker jeg solkrem med SPF 35-40, veldig, veldig sjenerøst. Jeg kan ligge i solen hele dagen, bortsett fra 14.00 til 16.00. De neste 2 dagene bruker jeg beskyttelse med SPF 15, og da er SPF 8-10 nok. Som et resultat av ferien min får jeg den mest jevne brunfargen, uten antydning til svie!

Alexandra

Det finnes også et kult Payot-serum for en jevn brunfarge. Den må brukes 10 dager før ferien starter.

For to år siden flyttet jeg til en by ved sjøen. Jeg ble overrasket over den jevne og rike brunfargen til lokalbefolkningen, og jeg bestemte meg for enhver pris for å lære å sole meg slik også. Til å begynne med, på grunn av manglende kunnskap om teknikken, ble huden min rød og avskallet etter soling. Jeg leste mye, øvde meg og lærte å sole meg riktig. Jeg vil snakke om dette i artikkelen.

Hvorfor sole seg?

La oss først finne ut hva brunfarge er og hvorfor vi trenger det. Ultrafiolette stråler skader hudceller. For å beskytte deg mot dem aktiveres spesielle celler - melanocytter - i huden. De produserer pigmentet melanin og bruker det til å lage et mørkt filter på huden, som absorberer ultrafiolett stråling og hindrer den i å komme inn i de dypere lagene av huden. Vi kaller dette filterbruning.

en person avgir død hud i løpet av livet

Det øverste laget av huden - epidermis - kan bli skadet ved langvarig eksponering for solen. I dette tilfellet erstattes det ytre stratum corneum av døde hudflak med nye, levende celler.

Soling er en barriere, en beskyttende reaksjon av huden på ultrafiolett stråling.

Vitamin d

En av fordelene med soling er at det er en naturlig måte å få i seg vitamin D.

Vitamin d- et fettløselig vitamin som hjelper kroppen med å absorbere kalsium og fosfor i tarmen. Og dette er sterke tenner, negler, hår og bein. Vitamin D aktiverer også produksjonen av lykkehormonet - serotonin - så farvel depresjon!

Fordelene og skadene ved soling

Så er soling skadelig eller gunstig? Det er ikke selve brunfargen som er farlig, men prosessen med å få den. Først blir huden betent av sollys - den blir rosa eller rød. Hvis du umiddelbart soler deg i lang tid, kan du få en brannskade eller til og med utvikle en blemme.

En moderat brunfarge er gunstig, men en brannskade er skadelig. I tabellen skal vi se på hvordan en brunfarge og en forbrenning påvirker kroppen.

Sammenligning av effekten av soling og brannskader på kroppen

Brunfarge
Produksjon av lykkehormonet
Absorpsjon av kalsium og fosfor
Tone og jevn hudfarge
Naturlig UV-beskyttelse

Brenne
Akselerasjon av aldringsprosessen
Risiko for å utvikle melanom
Tørr hud
Vekst av aldersflekker

Det er en fin linje mellom brunfarge og forbrenning, så prøv å ikke overeksponere deg selv for solen.

Du kan ikke sole deg:

• med mange føflekker på kroppen, spesielt store;
• for hudsykdommer - psoriasis, hyperpigmentering, etc.;
• for onkologiske sykdommer;
• hvis slektninger hadde melanomer;
• etter kjemoterapi;
• etter å ha tatt antibiotika.

Forbereder for soling

For å få en jevn og vellykket brunfarge, må du forberede deg på forhånd - bestemme din fototype, velg klær og tilbehør og forberede kroppen din.

Fototype

Det er fire hovedfototyper. Prøv å tydelig bestemme bildetypen din ved å bruke eksemplet på skuespillerinner fra TV-serien "Desperate Housewives".

Type 1: Keltisk. Blondt eller rødt hår, lyseblå, grønne eller grå øyne, melkeaktig og lett rosa hud. Hvis de ikke soler seg, får de brannskader i form av røde flekker ved kortvarig eksponering for solen. Marcia Cross som Bree Van de Kamp

Type 2: lyshudet europeer. Lysebrunt hår, blå, grønne eller grå øyne, elfenbenshud. De bruner med vanskeligheter og blir ofte solbrente. Felicity Huffman som Lynette Scavo

Type 3: mørkhudet europeer. Brunt eller mørkebrunt hår, brune øyne, café-au-lait hud. I solen får de en liten brannsår, som deretter går over i en intens brunfarge. Eva Longoria som Gabrielle Solis

Type 4: Middelhavet. Mørkt hår, mørkebrune øyne, mørk hudtone. De blir lett brune uten å bli solbrente. Alfre Woodard som Betty Applewhite

Avhengig av fototypen kan du velge ønsket beskyttelsesnivå

Kroppsforberedelse

Glatt hud - jevn brunfarge. Før du får din første dose soling, ta favoritteiendommene dine eller bare en peelinghanske og fjern grove hudceller. Jeg velger et enkelt og naturlig alternativ - vanlig malt kaffe.

Min favorittskrubb er kaffe og litt dusjsåpe. Det er ikke nødvendig å gni huden, forsiktig stryking er nok

Drikk nok væske. Hold et glass eller en flaske vann i nærheten for å slukke tørsten i tide. Det er ikke nødvendig å drikke når du ikke vil - det vil gjøre mer skade enn nytte.

Det er ingen nøyaktig tall for hvor mye vann du trenger å drikke per dag. Uansett årstid. Det er en omtrentlig retningslinje - 30 ml vann per kilo kroppsvekt. Ved høye temperaturer ute kan dette nivået øke til 33-35 ml per kilo, men du bør heller ikke henge deg for mye opp i dette. Hvis en person spiser mye frukt og grønt, vil han trenge mindre vann. Hvordan vet du om du drikker nok? Det er enkelt: mangel på tørste og lett eller fargeløs urin.

Skrubb huden på kroppen din før soling - dette vil la brunfargen ligge jevnt, og ikke glem fuktighetsgivende

Solkremer

Solkremer - kremer, sprayer, oljer - vil bidra til å unngå brannskader. De er delt inn etter beskyttelsesnivå, hudtype og påføringssted – for ansikt, kropp, hår og så videre. Det er lurt å påføre produktet en halvtime før du går ut i solen - på denne måten vil det rekke å bli absorbert i de dype lagene av huden. Vanligvis påføres de annenhver til tredje time og etter hver nedsenking i vann. Nøyaktige instruksjoner er angitt på produktetiketten, sørg for å lese den - forholdene for påføring av solkrem kan variere.

De mest sårbare stedene er nese, skuldre og bryst. Det er bedre å smøre dem en gang hver halvtime.

Kropp

SPF (solbeskyttelsesfaktor)- hovedkriteriet ved valg av solkrem. Det hjelper å forstå hvor mange ultrafiolette stråler produktet blokkerer, og følgelig hvor mye risikoen for brannskader reduseres. Samtidig er det umulig å beregne hvor lenge du trygt kan oppholde deg i solen: SPF-indikatoren karakteriserer ikke tid, men en økning i hudens motstand mot brannskader. Så en krem ​​med SPF 20 betyr at huden din er i tillegg beskyttet med 20%.

I tillegg til SPF-nivået, når du velger et produkt, bør du ta hensyn til hudens individuelle egenskaper - følsomhet, fet eller tørr, tendens til allergi, grad av elastisitet og andre faktorer.

Ultrafiolette stråler er delt inn i tre typer:

Type A og B og beskyttelse mot dem faller på skuldrene våre: se etter produkter i hyllene som sier UVA og UVB - de vil gjøre jobben.

Type C den farligste - ozonlaget beskytter mot det.

For de første solingsøktene, bruk en krem ​​med maksimal beskyttelse og redusere SPF-nivået gradvis

Vichy Ideal Soleil Spray SPF 50. Utmerket for den første og andre fototypen. Hypoallergen, lett å påføre, og pleier samtidig korrigering av rynker, elastisitet og glød i huden.

Uriage SPF 30 spray. Egnet for den andre og, først, tredje fototypen. Sprayen påføres lettere enn krem, fester seg ikke og etterlater ingen rester. Vanntett og egnet for sensitiv og allergiutsatt hud.

Baraka 100% virgin kokosolje. Bra for den tredje og fjerde fototypen. Naturlig solbeskyttelse. Lukter behagelig og mykgjør huden. Den kan brukes til å smøre kroppen, leppene og håret. Etterlater ikke en fet glans og absorberes raskt. Du kan velge hvilket som helst merke av kokosnøttolje, det viktigste er at den er fri for urenheter og tilsetningsstoffer.

Ansikt

Ansiktshuden er mer delikat og følsom, så den krever også spesiell pleie.

Solkremkrem, SPF 45. Godt egnet for fototype 1 og 2, spesielt for fet og problemhud. Vanntett, inneholder vitamin D og E.

Libre Derm SPF 15 solkrem. For soling er den egnet for fototype 3 og 4, til daglig bruk - for alle. Kremen inneholder omega 3,6,9, naturlige ingredienser og termisk vann. Absorberes raskt og fester seg ikke.

Ikke glem hodeplagget ditt - et skjerf, en panamalue, en lue, en caps. Det er veldig bra hvis hodeplagget har sider - ekstra beskyttelse for øynene og sensitiv hud i ansiktet.

Lepper

For å forhindre tørre lepper, bruk leppestift med SPF.

Solkrem leppepomade Libre Derm SPF 15. Fukter leppene jevnt og klumper seg ikke. Gir en liten glans.

Hår

Siden et vanlig scenario for soling er stranden og havet, må du beskytte håret ditt ikke bare mot solen, men også mot saltvann. Dette håndteres av spesielle hårsprayer, som påføres hver gang før nedsenking i vann.

Ikke glem å gjemme håret ditt under en lue så solen ikke brenner det.

Cliven sprayolje. Sprayen omslutter håret med en tynn film, og beskytter det mot ultrafiolett stråling og ekstreme forhold som saltvann og tørr vind.

Utvalget av dekorative og hudpleie-kosmetikkbutikker i byen min er ikke veldig bredt. Blant de tilgjengelige valgte jeg Nivea solkremer: bra, men det kunne vært bedre.

Leder i bruk, jeg tar den med til stranden. Jeg synes sprayen er enklere og raskere å påføre enn kremen.

Jeg bruker den de første dagene av solingen for å unngå brannskader. Så bytter jeg til en spray med lavere SPF.

Jeg bruker det fra tid til annen etter å ha dusjet. Men hvis du ikke tilbringer for mye tid under solen, er ikke denne kremen så nødvendig.

Jeg tar miniversjonen av solskjermingen når jeg reiser, det er praktisk

Står unødvendig i skapet: brunfargen går godt og raskt uten forsterker

Den lukter deilig og har en behagelig tekstur, men absorberes raskt. Du må bruke den ofte, 7-8 ganger om dagen.

Nivea-solkremlinjen lukter behagelig og er veldig skånsom mot huden. Den gjør jobben, men er klissete og etterlater hvite merker. Men den hygieniske leppestiften er veldig kul!

Velg solkremer i henhold til din fototype og dine individuelle parametere.
Ikke forsøm beskyttelsen, og huden din vil takke deg med en vakker, sunn brunfarge.

Tid for soling

Den beste tiden for soling er når solen ikke er på topp. Nemlig soloppgang og solnedgang. På dette tidspunktet faller solstrålene i lav vinkel og blokkeres delvis av atmosfæren. Dette reduserer risikoen for solbrenthet.

før 11.00 og etter 16.00 beste tiden å sole seg på

Ikke la deg rive med, brun gradvis. Start med ti minutter i solen. For de neste fem dagene, legg til femten minutter til varigheten. Om fem dager - for ytterligere femten. Med denne kuren vil det ta omtrent tre uker for en full brunfarge. Innehavere av den første fototypen anbefales å halvere de oppførte periodene.

Geografi er også viktig: Jo nærmere ekvator du er, desto høyere er solaktiviteten og derfor høyere er risikoen for å bli solbrent.

Solen brenner ikke bare på solfylte dager. Ideen om at du ikke trenger å beskytte huden din i overskyet vær er en misforståelse. Reflekterte stråler kan også gi alvorlige konsekvenser, så det er fare for å bli solbrent i skyggen, i vannet og under en strandtak. Likevel, for å redusere soleksponering, sol deg i skyggen. Under tak opplever huden mindre stress.

En brunfarge bør oppnås gradvis. Start i det små - 10 minutter for å la huden tilpasse seg. For å unngå overeksponering for solen, still inn en vekkerklokke.

Hvordan sole seg vakkert

For en jevn brunfarge, legg deg ned i solens retning - det er slett ikke nødvendig å ligge med føttene vendt mot vannet. Etter bading, tørk huden. Vann, som en linse, forsterker sollys og kan føre til brannskader og betennelser.

Det er lurt å veksle solingsdager med hviledager slik at huden får tid til å tilpasse seg. For en jevn brunfarge, prøv å utsette baksiden av armene og bena for solen - vi bruker disse områdene sjeldnere, og derfor er de lettere enn de ytre. De ytre sidene blir brune uten.

🐟 fisk som inneholder Omega-3 - laks, laks, makrell og andre;
🍅 røde og oransje frukter og grønnsaker - tomater, aprikoser, paprika, grapefrukt og appelsiner, gulrøtter;
🍫 mørk sjokolade;
🥦 Kål - blomkål, rosenkål, brokkoli, hva som helst;
🌿 greener - dill, løk, persille, spinat, ruccola;
🍵 grønn eller svart løs bladte.

Pleie etter sol

Etter å ha svømmet i sjøen, ta en kjølig dusj for å friske opp og fjerne eventuelt resterende saltvann. Du kan legge til et mildt rengjøringsmiddel, men vanlig vann vil gjøre jobben. Gni aldri kroppen din med en vaskeklut - dette kan skade din allerede irriterte hud. Å dampe på badet er heller ikke den beste tiden.

Hvis brunfargen gikk bra:

• bløtlegg huden med ettersolkrem eller pleieolje;
• Påfør en lett fuktighetskrem, gel eller serum i ansiktet ditt.

Uriage Bariesun Soothing Cream After Sun. For ansiktshud som er dehydrert på grunn av soleksponering. Beroliger og gir en kjølende effekt, bidrar til å gjenopprette hudens elastisitet og mykhet.

Det er ikke nødvendig å påføre rømme på det brente området: det kan tørke ut som en skorpe og skade huden enda mer.

Selv om du har mye erfaring, ikke forsøm after-sun-produkter. Avkjølende kremer og geler vil berolige, fukte huden og forhindre peeling.

Memo

1. Soling er en beskyttende reaksjon av huden på ultrafiolett stråling.
2. Fordeler med soling: vitamin D, jevn hudtone.
3. Ulemper med soling (forbrenning): risiko for å utvikle melanom, økt pigmentering, tørrhet og aldring av huden.
4. Det er fire hudfototyper: lys, medium, mørk, mørk. Bestem deg for å velge riktig solkrem.
5. Før soling, fjern grove hudceller med en skrubb.
6. Den beste tiden for soling er før 11:00 og etter 16:00.
7. Sol deg i henhold til tidsplanen og varigheten som er anbefalt for fototypen din.
8. Fisk, grønnsaker, frukt og urter er de beste hjelperne for å komme seg etter solbrenthet.

For de som vil se elegante ut i badedrakt på stranden, har vi forberedt øvelser før ferien som vil hjelpe deg med å være trygg på figuren din. Skriv inn e-postadressen din og klikk på nedlastingsknappen ↓

De fleste lyshudede kvinner drømmer om en ferie som lar dem forvandle seg selv. Endre nemlig den smertefulle blekheten i huden til bronsefargen til en jevn brunfarge. Men ofte, i stedet for ønsket bronsefarge, får jenter knallrød hud og utseendet til stekt kylling. I tillegg til dette blir overflaten av huden smertefull, brannskader hindrer deg i å sove normalt og fortsette å hvile, og til slutt er alt dekket av det forferdelige skuespillet av tynn hud som sklir. Opptoget er ikke for sarte sjeler, som de sier.

For å unngå dette må du følge noen regler som vil hjelpe deg å ikke brenne deg i solen, men få en jevn, vakker brunfarge.

Hvordan forberede huden din for soling

Før du drar til sjøen eller til en vannmasse for første gang denne svømmesesongen, må du eksfoliere huden din. Hvis du fjerner de døde flakene, vil brunfargen ligge jevnere på huden din. For å gjøre dette kan du bruke profesjonelle produkter eller bruke det du har i hjemmet ditt. Bland kefir med sukker, sitronsaft og kaffe. Påfør den tilberedte blandingen på kroppen og tørk huden grundig med hendene. Sitronsaft spiser bort døde hudpartikler. Sukker og kaffe, som en børste, fjerner det døde laget. Og kefir hjelper til med å fukte og gi næring til epidermis. I stedet for alt dette kan du bruke en hard vaskeklut.

Du bør ikke gjøre noen større kosmetiske prosedyrer før du soler deg. Dyp peeling, ansiktsrens, pigmentfjerning og andre operasjoner krever fullstendig beskyttelse mot ultrafiolett stråling i noen tid.

Hvordan få en jevn og vakker brunfarge

1. Så snart du setter din fot på stranden, ikke skynd deg å skynde deg inn i de åpne solstrålene. Spesielt hvis dette er din første brunfarge etter vintersesongen. Huden er fortsatt ganske delikat og kan få en lys rød fargetone innen en halv time. Du må venne deg til det gradvis - 5 minutter om morgenen den første dagen, 10 minutter om kvelden, 15 minutter om morgenen den andre dagen, 20 minutter om kvelden og så videre. Deretter, når huden blir litt solbrun, bør du ikke være i direkte sollys i mer enn en time.
2. Som du vet kan du bare være i solen om morgenen og kvelden, når solstrålene treffer bakken i en skrå vinkel. Soling fra 11 til 16 timer er strengt forbudt - kraftige ultrafiolette stråler kan provosere tidlig aldring av epidermis og til og med hudkreft.
3. Selv om du ønsker å bli brun, bør du absolutt bruke solkrem. Det vil tillate deg å unngå brannskader og hjelpe brunfargen din til å bli jevnere. Husk å bruke solkrem annenhver time. Hvis du svømmer i en dam, etter vannprosedyrer, må du fornye laget med vasket av krem, eller bruke en vanntett kosmetikk. Når du velger solkrem, vær oppmerksom på SPF-vurderingen. Den indikerer graden av UV-beskyttelse. Vanligvis produseres kremer med SPF fra 10 til 50. Barn, så vel som personer med lys hud og blå øyne, trenger maksimal grad av beskyttelse - 50.
4. For å få en god brunfarge må huden berikes med vitamin E og C. For å gjøre dette må du spise mer frukt og grønnsaker, drikke grønn te. Å drikke et glass gulrotjuice før en dag på stranden er veldig nyttig.
5. For å unngå at nesen og hudområdet under øynene brenner seg og ser spesielt rødt ut, er det viktig å bruke en hatt, eller enda bedre, en bredbremmet hatt.
6. I solen, og enda mer i vindfullt sjøvær, er det veldig lett å sprukne leppene. Bruk spesielle hygieniske leppestifter som vil beskytte den sarte huden på leppene dine mot solens stråler.
7. For å få en jevn brunfarge må du kjøpe en åpen badedrakt som ikke etterlater et fargerikt mønster på kroppen. Tross alt er en slik brunfarge lite nyttig - kan du virkelig ha en åpen kjole med den? Kanskje du har muligheten til å gå til ville strender og sole deg naken?
8. Under ingen omstendigheter bør du sovne mens du soler deg. I dette tilfellet kan du glemme en jevn brunfarge. I tillegg kan slik uforsiktighet føre til brannskader og solstikk.
9. Svært ofte klager mange jenter over at skuldrene og ryggen solbrent seg mest. Men magen, brystet og lårene forblir uten bronsebelegg. Men husk deg selv på stranden - vi løper, svømmer, bygger sandslott slik at ryggen vår er mer utsatt for ultrafiolette stråler. For å sole deg fra alle kanter, beveg deg mer og legg deg på en solseng på ryggen – vendt mot solen.
10. Hvis du har veldig hvit hud som umiddelbart blir rød, må du brune i skyggen. Skyggen sprer ultrafiolette stråler og bare små deler av den når huden. Dette er det eneste alternativet for slike mennesker å få en vakker og jevn brunfarge.
11. Hvis du ønsker å få en mer intens brunfarge, må du bruke en krem ​​med prikkende effekt. Når den påføres huden, fremmer den produksjonen av mer melanin, noe som gjør brunfargen mørkere og vakrere.

Etter soling, ikke glem riktig pleie av huden din. Når du kommer tilbake fra stranden, ta en dusj, men ikke gni huden med en vaskeklut - du kan skade den. Etter dette, påfør en lett fuktighetskrem på huden din, gjerne basert på aloeekstrakt. Saften til denne planten vil ikke bare gi huden tapt fuktighet, men også mette den med mikronæringsstoffer.

Når vi snakker om soling, vil jeg gjerne vurdere alle alternative måter å få det på.

For å få en skikkelig, vakker og jevn brunfarge i et solarium, må du bestemme din hudtype. Dette kan gjøres av en solariumsarbeider. Avhengig av hudtype bestemmes tiden brukt i kapselen, samt hyppigheten av besøk i solariet. Vanligvis anbefales nybegynnere å ha en økt som ikke varer mer enn 5 minutter. Over tid kan varigheten av eksponering for ultrafiolette stråler øke til 15 minutter.

Hva er tidsplanen for å besøke solariet? Du bør ikke utsettes for UV-stråler mer enn én gang om dagen. Dette er til og med foreskrevet ved lov i enkelte fremmede land. Derfor vil ikke en eneste salong ta imot deg to ganger om dagen. Det er best å ta ultrafiolett lys annenhver dag først til brunfargen utvikler seg tilstrekkelig. Når huden din får en behagelig nyanse, kan du besøke solariet en gang annenhver uke for å opprettholde brunfargen. Og husk at enhver prikking eller unaturlig varm følelse er et signal om å fullføre prosedyren. Vær oppmerksom på kroppen din.

Når du besøker solariet, ikke glem å fjerne alle smykker og kontaktlinser. Pass på at du har en badedrakt før du går inn i kapselen. Sørg for at skjønnhetssalongpersonalet tilbyr deg spesielle briller som beskytter øynene dine mot UV-stråling. Og selvfølgelig, før du besøker solariet, må du ikke bruke dekorative kosmetikk på ansiktet ditt, du kan bare bruke solingsprodukter. For å sikre at brunfargen i kapselen ligger jevnt, beveg armer og ben litt, endre posisjon. Ikke press haken mot gitteret, ellers vil du få en hvit flekk på dette stedet. Vipp hodet bakover så langt som mulig.

En vakker brunfarge skjuler mange ufullkommenheter i huden - fregner, cellulitter, strekkmerker. I tillegg ser klær på en vakker solbrun kropp mye vakrere og mer sexy ut. Tan, streb etter perfeksjon og se ut som sommer!

Video: hvordan få en jevn brunfarge

Hvordan sole seg vakkert og riktig på sjøen? Vi forteller deg hvordan du velger en solkrem, hvor mye tid du skal tilbringe i solen, hvordan du forbereder huden på soling og hva du skal gjøre i tilfelle en forbrenning - du kan tross alt bli solbrent selv på en overskyet dag!

Vi gleder oss alltid til sommeren, og en av grunnene er soling, muligheten til å sole seg og få en vakker brunfarge. I dag har mange mennesker råd til å feriere i varme land når som helst på året, noe som betyr at risikoen forbundet med langvarig eksponering for solen også øker.

Det er vitenskapelig bevist at skaden fra solstråling er større enn fordelen, så ikke overse reglene for sikker soling. Vi vil snakke om dette i artikkelen.

Hva er en brunfarge?

Soling er mørkere hudfarge på grunn av langvarig eksponering for solen. Under påvirkning av sollys produseres pigmentet melanin - det gir det en mørk nyanse. Hvis du produserer for mye av det under din første eksponering for solen, vil du ikke lenger mørkere til den skyggen du trenger i de påfølgende dagene.

Ultrafiolette stråler

UVA-stråler den lengste og kan trenge gjennom glass og skyer. De etterlater seg ikke brannskader, men er likevel farlige. De forårsaker en allergisk reaksjon, provoserer hudsykdommer og redusert immunitet. Det er disse strålene som brukes i solariumslamper.

UVB-stråler kortere og mer aktiv om sommeren. Det er fra dem at huden blir rød og du får brannskader. Det er mange konsekvenser av slik stråling: for tidlig aldring, ødeleggelse av hudceller, forringelse av blodkar, og risikoen for å utvikle melanom - en ondartet svulst. Pigmentflekker kan vanligvis oppstå etter et par år. Ikke trenge gjennom skyer, skyer og glass.

Kort UVC-stråler når ikke jorden - de absorberes av atmosfæren.

(Foto © shebalso / flickr.com / Lisensiert under CC BY-SA 2.0)

Fordeler med soling

Ultrafiolett stråling øker nivået av hormonet serotonin, som forårsaker en bølge av energi og løfter humøret ditt. Ikke bare fordi du er på ferie ved sjøen – bedringen i kroppens tilstand skjer faktisk fra innsiden. Solen fremmer produksjonen av vitamin D i kroppen, og den er ansvarlig for sterke, sunne tenner og negler og forbedrer immuniteten. Soling har også en estetisk komponent - mange tror at blek hud ser sykt ut og ikke så attraktiv.

Kart over solaktivitetsnivåer i forskjellige land

Solarium foran havet

Før de drar på ferie er mange bekymret for om de trenger å gå på solarium for å forberede seg på en tur til sjøen.

En liten del av ultrafiolett lys vil være nyttig før ferien. På denne måten vil du unngå brannskader og umiddelbart en stor dose ultrafiolett stråling. Dette gjelder spesielt for innbyggere på de breddegrader hvor det er lite av det, og det er mye mer enn tre grå vintermåneder. Brun jevnt på alle sider i solariet - og solen vil ligge jevnt på havet. Ikke overdriv! Kunstig bestråling er sterk og det dannes mye melanin. Etter en slik "sol" vil en strandbrun rett og slett ikke feste seg til deg. Har du kjøpt en billett i siste liten og har et par dager før ferien vil 1-2 turer til salongen definitivt gjøre deg godt.

Fare. Solarier er utrygge på grunn av UVA-stråler. Selv ved bruk av solkrem reduseres ikke effekten av strålene – kremer beskytter rett og slett ikke mot denne typen stråling. Onkologer er ikke mot kunstig ultrafiolett stråling med måte! Beboere i nordlige områder trenger det "for humør" og vitamin D-boost.

(Foto © Gerlach / pixabay.com)

Hvor mye og når bør du sole deg?

Hovedregelen er å brune gradvis! I forskjellige land, avhengig av din nærhet til ekvator og tiden på året, vil brunfargen ha forskjellige farger og vil også gjelde deg annerledes.

Her er et diagram over hvordan du soler deg riktig på sjøen. På den første dagen, bruk ikke mer enn en halv time i solen - 10-15 minutter før lunsj og samme mengde etter. Øk tiden med 10-15 minutter hver dag. Men selv på slutten av ferien er det ingen vits i å sole seg i mer enn 2-3 timer. Huden produserer ikke lenger melanin - du blir ikke brun lenger.

Når er den beste tiden å sole seg? Det er ideelt å være i solen før 11 og etter 16 timer. I løpet av dagen er solen veldig aktiv og vil gjøre mer skade enn nytte.

(Foto © unsplash.com / @pure_virtual)

Hvor er det beste stedet å sole seg?

Legene er enige om at det er ideelt å sole seg i skyggen. I løpet av den første uken av ferien er det ikke tilrådelig å være i direkte sollys. Gjennom skyene vil brunfargen ligge mykere og vare lenger.

Vannet reflekterer solens stråler, slik at du brenner raskere på kysten. Det samme gjelder snø! Det reflekterer solen like godt, så muligheten for å bli solbrent om vinteren er slett ikke en myte.

(Foto © j-No / flickr.com / License CC BY-NC-ND 2.0)

Hudpleie etter soling

Fra langvarig eksponering for sollys blir huden tørr og det døde laget av epidermis begynner å flasse av. Det er ingen spesiell skade, men det forårsaker ubehag. Den viktigste pleien er fuktighetsgivende, samt å unngå skrubb og harde vaskekluter de første dagene.

Hvordan få en vakker og jevn brunfarge

Solkrem og andre produkter

Hvordan sole seg vakkert til sjøs? Det er viktig å velge riktig solkrem for å unngå brannskader. De mest populære typer produkter: fløte, melk, spray, pinne. La oss se på hver av dem.

• Krem- den mest populære formen. Kremene har en tett tekstur, som er bra for tørr hud, men ikke for fet hud. Det gjelder dårlig, tar lang tid å absorbere, og etterlater de samme hvite stripene, men kan brukes som en base for sminke.
• Væske- lett krem. Ideell for fet hud fordi den absorberes raskere og har en lettere tekstur.
• Melk- den vanligste typen beskyttelsesmiddel for kroppens hud. Noen ganger kommer du over 2 i 1 – egnet for kropp og ansikt.
• Kosmetisk olje har sjelden et beskyttelsesnivå høyere enn SPF 15–20, siden hovedoppgaven er å gi huden maksimal sjokoladenyanse uten å skade den. For å gjøre effekten enda mer merkbar tilsettes glitter, bronzer og andre visuelle tanning-forsterkere til oljen.
• Sprøyte praktisk å påføre på ryggen og skulderbladene, men det er veldig vanskelig å fordele det jevnt. Du kan bli brent på de stedene hvor det ikke er nok av det. Fordelen med ansiktsspray er at de kan påføres over sminke.
• Pinne- en liten, men praktisk ting. Det ser ut som et rør med chapstick. Egnet for små hudområder - lepper, ører, nese. Ører og lepper brenner i solen ikke mindre enn nakken eller ryggen, og huden flasser like smertefullt av.

Produktene påvirker ikke hastigheten på solingen, de øker bare den trygge tiden i solen.

De beste solingsproduktene. Råd og tilbakemeldinger

Hva står SPF for?

Forkortelse SPF (solbeskyttelsesfaktor) er oversatt som "solbeskyttelsesfaktor", og tallet indikerer beskyttelsesgraden - jo høyere, jo større er den. Nesten alle solkremer beskytter bare mot UVB-stråling.

Du trenger også en annen krem: den første uken, bruk en krem ​​med SPF 50, deretter med SPF 30, og etter to uker kan du bruke SPF 15.

• SPF 50- huden vil motta bare 1/50 av den totale mengden sollys - det er 2%. Beskytter mot 98 % ultrafiolett stråling.
• SPF 30- beskytter mot 97% av strålene, det vil si at 1/30 av strålingen vil passere gjennom.
• SPF 25- gir et beskyttelsesnivå på 96%.
• SPF 15- fra 93 %.

Det er kremer med en SPF-indikator på 70, 80 og til og med 100. Du bør ikke tro slike tall, fordi 98% av strålene er det maksimale som en krem ​​kan beskytte mot.

(Foto © unsplash.com / @korinori)

I tillegg til forkortelsen SPF kan du komme over følgende betegnelser:

• UVA- produktet blokkerer type A-stråler (den farligste). I asiatiske land er det utpekt av indeksen PA++ (det kan være opptil fire plusser).
• PPD(Persistent Pigment Darkening) - grad av beskyttelse mot UVA-stråler. Maksimal grad er 42, men 8 vil være nok.
• Bredt spekter- kremen beskytter mot type A og B stråler.

Komponentene som bør inneholdes i kremen er som et minimum vitamin C og E. Grønn teekstrakt og resveratrol vil også være et godt tillegg til sammensetningen.

Tidligere ble solkremer kun produsert for voksne, maksimalt for barn over tre år. Nå kan du finne kremer for barn fra seks måneder til tre år.

(Foto © Ben_Kerckx / pixabay.com)

Krem er nødvendig ikke bare om sommeren

For innbyggere i land med høy solaktivitet er det nødvendig med beskyttelse hele året. I Russland om høsten og tidlig vinter er det ingen vits i det - det er nesten ingen sol. Og om vinteren, på klare frostdager, er det virkelig nødvendig å bruke krem! Om våren blir solen allerede mer aktiv, og kremen vil være veldig nyttig for deg. Det er ikke for ingenting at de sier at folk brenner mest på slutten av våren - huden er ennå ikke vant til solen, og strålingsaktiviteten er tvert imot veldig høy.

Velge en krem ​​i henhold til din hudtype

Det er viktig å velge riktig solkrem. Hvis du kjenner din hudtype, så er alt enkelt: se etter en krem ​​for tørr, fet eller sensitiv hud. Hvis ikke, se sammensetningen av kremen:

• tørr hud trenger maksimal hydrering, den vil bli levert av aloe, glyserin, hyaluronsyre;
• Fet hud trenger en krem ​​med mineraler og etiketten "ikke-komedogen."

(Foto © francisco_osorio / flickr.com / lisensiert CC BY 2.0)

Fototype

Det er bare seks av dem. De to første typene er de mest sårbare. De trenger produkter med SPF 50 beskyttelse, mens andre trenger SPF 20-30. Hvordan bestemme fototype?

• I, Celtic: lys hud, blondt eller rødt hår, lyse øyne, fregner. Det er bedre for slike mennesker å ikke sole seg i det hele tatt, fordi de brenner umiddelbart.
• II, lyshudet europeer: lyst hår og øyne, lys hud, noen ganger fregner. Du kan bli brun, men det er vanskelig.
• III, sentraleuropeisk: mørkebrunt, brunt hår, grå eller lysebrune øyne, disse menneskene er ganske mørke, men det er fortsatt lett å bli solbrent. Soling er normalt på denne typen hud.
• IV, Middelhavet: mørkt hår, brune øyne, oliven hud. De bruner godt og raskt.
• V, asiatisk: svært mørkt hår og øyne, brun eller gulaktig hud. De brenner svært sjelden.
• VI, afrikansk: svart hår og øyne, mørk hud. Slike mennesker blir ikke solbrente i det hele tatt (men dette betyr ikke at de ikke trenger solbeskyttelse).

(Foto © unsplash.com / @carlosheviariera)

Hvordan bruke midlene

• Solkrem påføres 20 minutter før du går ut i solen. På denne måten får den tid til å absorbere og beskytte de dype lagene i huden. Det er ideelt å påføre kremen i to lag. Den andre - etter at den første har tørket helt.
• Du må fornye kremen annenhver time eller følge instruksjonene for den. For eksempel må mange kremer påføres etter hvert bad.
• I motsetning til hva mange tror, ​​er det ingen signifikant forskjell mellom beskyttelsesfaktorer på 15 og 50.
• Hvor mye krem ​​bør jeg bruke? Enkelt sagt: omtrent en kvart teskje for ansiktet og en spiseskje for hver del av kroppen.
• Det er også viktig å vaske av kremen etter soleksponering, ellers kan du få en allergisk reaksjon.

(Foto © unsplash.com / @ethanrobertson)

Myter om soling

1. Glass og skyer beskytter mot sollys. Nei, glass fungerer som solkrem, blokkerer ikke alle stråler (blokkerer ikke UVA). Derfor er det fullt mulig å bli solbrent mens du sitter ved vinduet på bussen! Det samme gjelder for skyer: det er enda lettere å bli solbrent på en overskyet dag fordi vi mister årvåkenheten.
2. Vitamin D kan kun fås gjennom soling. Nei, det finnes i mange produkter. For eksempel i egg, meieriprodukter og fisk.
3. Solen helbreder huden i ansiktet. Nei, det kan bare tørke ut huden litt, men du vil ikke oppnå en komplett behandling for for eksempel kviser.
4. I vindfullt vær brenner ikke huden seg. Faktisk er vind og kjølig vær like farlig, til tross for mangelen på brennende varme. Et sprukken ansikt brenner enda raskere ettersom huden lider av kuldestøt.
5. Makeup primer kan beskytte mot brannskader. Kan være. Men du må påføre den i minst 7 lag for å få beskyttelsesfaktoren som er angitt på pakken.

10 myter om sol og soling

Hva du skal gjøre hvis du er solbrent

Hva gjør du hvis du blir solbrent? Jeg deler min egen erfaring.

• Drikk mye vann for å gjenopprette balansen. Drikk melk og fermenterte melkeprodukter, bruk kefir og rømme på brente områder av huden.
• Ta allergipiller: Loratadine, Suprastin, Diazolin i henhold til instruksjonene. For hva? Redder fra hevelse hvis ansiktet ditt brenner.
• Påfør Panthenol, Boro+, og før du går ut, påfør beskyttende krem;
• Beveg deg mye - for oksygenutveksling og redusere hevelse.

Og selvfølgelig er det viktig å redusere eksponeringen for solen til et minimum, ideelt sett ikke være ute. Jeg ble reddet av tre dagers reise med bil, det var nesten ingen steder å gå, og da jeg kom hjem var brannskadene nesten forsvunnet.

En jevn, vakker brunfarge er drømmen til mange kvinner, for takket være den blir hudufullkommenheter mindre merkbare, og figuren din ser slankere ut, noe som får deg til å føle deg mer attraktiv og ønskelig. I sommerferien blir det mer tilgjengelig å bli brun, spesielt hvis du har muligheten til å slappe av utenfor byen i nærheten av en vannmasse.

Dessverre ikke alle og har ikke alltid nok tid til å få en forførende bronsebrun uten å skade huden. Det er imidlertid en rask måte å sole seg på i solen, og for dette er det ikke nødvendig å bruke dyre aktivatorkremer, men bare følg en rekke enkle anbefalinger og bruk tilgjengelige produkter. Hvordan du kan brune veldig raskt og vakkert i solen uten kremer, ved å bruke folkemedisiner, vil vi vurdere videre.

Hvordan sole seg riktig og raskt i solen?

Som du vet, får huden en gylden brunfarge på grunn av aktiveringen av produksjonen av melaninpigment under påvirkning av sollys. Det tar litt tid før melanin produseres, så det er umulig å få brunfarge på en dag, og hvis det ikke er tilstrekkelig produksjon av dette pigmentet, øker risikoen for solbrenthet. Du kan stimulere produksjonen av melanin ved å spise mat som inneholder visse aminosyrer, enzymer og vitaminer som er involvert i synteseprosessene. Disse produktene inkluderer:

• gulrot;
• aprikoser;
• ferskener;
• tomater;
• bananer;
• vannmelon;
• lever;
• nøtter;
• mager fisk og sjømat;
• grønn te, etc.

For å hjelpe huden din til å bli raskere bør du derfor justere kostholdet på forhånd ved å introdusere produktene ovenfor i større mengder. Samtidig må du unngå matvarer som tvert imot reduserer melaninnivået:

• sjokolade;
• sterk kaffe;
• sitrus;
• røkt kjøtt;
• pickles;
• alkoholholdige drinker.

Et viktig poeng for å få en vakker og rask brunfarge er å forberede huden. Det skal nemlig rengjøres grundig for smuss og døde celler som forstyrrer inntrengningen av ultrafiolette stråler. For å gjøre dette anbefales det å eksfoliere 2-3 dager før soling, som du kan bruke hjemmelagde oppskrifter basert på malt kaffe, sukker, salt, aprikoskjerner for. Etter bruk av skrubben bør huden fuktes med kremer.

For ikke å redusere alle intensjonene dine om å få en vakker brunfarge til null, bør du spesielt kontrollere varigheten av oppholdet i åpen sol på den første hviledagen. Til å begynne med er det nok å sole seg i bare 10-20 minutter, og i de påfølgende dagene gradvis øke tiden på stranden. Det skal bemerkes at en brunfarge "legger seg" best hvis du er på farten, så sandvolleyball vil komme godt med for de som ønsker å brune raskt og jevnt. Det er også viktig å følge disse reglene:

1. Unngå å bruke kosmetikk på stranden.
2. Unngå eksponering for direkte sollys mellom kl. 11.00 og 16.00.
3. Drikk rikelig med væske på stranden (helst rent, stillestående vann).

Og til slutt, her er noen folkemedisiner som vil hjelpe deg å få en nydelig brunfarge raskere:

1. Sterk kjølt kaffe - denne bør tørkes over huden to ganger om dagen med en stor bomullspinne.
2. Olivenolje med jod (tilsett 5 dråper jod til 100 ml olje) - smør huden med denne blandingen før du går til stranden.
3. kombinert med en liten mengde olivenolje, bør dette produktet påføres jevnt på huden før sengetid for å øke intensiteten av brunfargen.