Materialet ble utarbeidet på grunnlag av læreboken "Psychology of Extreme Situations" / under generell redaksjon av Yu.S
Konseptet med en ekstrem situasjon
Ekstrem situasjon(fra lat. ekstremus - ekstrem, kritisk) - en plutselig situasjon som truer eller subjektivt oppfattes av en person som truende liv, helse, personlig integritet, velvære.
Med ekstreme mener vi situasjoner som går utover grensene for vanlig, "normal" menneskelig opplevelse. Med andre ord, ekstremiteten av situasjonen bestemmes av faktorer som en person ennå ikke har tilpasset seg og ikke er klar til å handle under deres forhold. Graden av ekstremitet av situasjonen bestemmes av styrken, varigheten, nyheten og uvanligheten til manifestasjonen av disse faktorene.
Det som imidlertid gjør en situasjon ekstrem er ikke bare den reelle, objektivt eksisterende trusselen mot livet for en selv eller sine nærmeste, men også vår holdning til det som skjer. Oppfatningen av den samme situasjonen av hver spesifikke person er individuell, og derfor er kriteriet "ekstrem" snarere på det indre, psykologiske planet til individet.
Følgende kan betraktes som faktorer som bestemmer ekstremitet:
Ulike følelsesmessige påvirkninger på grunn av fare, vanskeligheter, nyhet og ansvar i situasjonen.
Mangel på nødvendig informasjon eller et klart overskudd av motstridende informasjon.
Overdreven mentalt, fysisk, følelsesmessig stress.
Eksponering for ugunstige klimatiske forhold: varme, kulde, oksygenmangel, etc.
Tilstedeværelse av sult, tørst.
Ekstreme situasjoner (trussel om tap av helse eller liv) krenker i betydelig grad en persons grunnleggende følelse av trygghet, troen på at livet er organisert i samsvar med en bestemt rekkefølge og kan kontrolleres, og kan føre til utvikling av smertefulle tilstander - traumatiske og post -traumatisk stress, andre nevrotiske og psykiske lidelser.
Faktorer som bestemmer ekstremitet:
Følelsesmessig påvirkning på grunn av faren, vanskeligheten, nyheten, ansvaret for situasjonen.
Mangel på eller inkonsekvens av informasjon.
Overdreven mental, fysisk og følelsesmessig stress.
Eksponering for ugunstige forhold (varme, kulde, mangel på oksygen, etc.).
Tilstedeværelse av sult, tørst.
Påvirkningen av ekstreme situasjoner på mennesker
I menneskesinnet deler ekstreme og nødsituasjoner livet skarpt inn i "før" og "etter". Det er vanskelig å trekke en entydig konklusjon om hvilken type nødsituasjon som har de alvorligste konsekvensene for menneskers mentale tilstand, og hvilke som er lettere å oppleve - naturlig opprinnelseeller menneskeskapt.
Det er en oppfatning at folk vanligvis opplever naturlige nødsituasjoner mye lettere enn menneskeskapte. Slike naturkatastrofer som jordskjelv, flom osv. blir sett på av ofre som "Guds vilje" eller handlingen til en ansiktsløs natur - ingenting kan endres her.
Ekstreme situasjoner menneskeskapt naturen, som tragedien i Beslan, har en så ødeleggende effekt på individet at de ikke bare desorganiserer en persons oppførsel, men også "eksploderer" de grunnleggende strukturene i hele hans personlige organisasjon - bildet av verden. En persons vanlige bilde av verden blir ødelagt, og med det koordinerer hele livssystemet.
Hver situasjon har sine egne spesifikasjoner og egenskaper, sine egne mentale konsekvenser for deltakere og vitner, og oppleves av hver person individuelt. På mange måter avhenger dybden av denne opplevelsen av personligheten til personen selv, hans indre ressurser og mestringsmekanismer.
I følge redningstjenester i forskjellige land faller rundt 80 % av mennesker i fareøyeblikk i stupor, 10 % begynner å få panikk, og bare de resterende 10 % tar seg raskt sammen og handler for å redde seg selv. Se hvordan en klar forståelse av situasjonen og selvkontroll hjelper en person til å overleve under alle, selv de villeste forhold.
En 17 år gammel jente var en av passasjerene på et fly som fløy over den peruanske jungelen i 1971. Flyet ble truffet av lynet og det falt fra hverandre i luften. Bare 15 av de 92 passasjerene klarte å overleve fallet, men alle unntatt Julian ble alvorlig skadet og døde før hjelpen kom. Hun var den eneste heldige - kronene på trærne dempet slaget, og til tross for et brukket kragebein og avrevne leddbånd i kneet, forble jenta, festet til setet og som falt med ham, i live. Juliane vandret gjennom krattene i 9 dager, og hun klarte å nå elven som en gruppe lokale jegere seilte langs. De matet henne, ga førstehjelp og tok henne med til sykehuset. All den tiden hun tilbrakte på landsbygda, ble jenta inspirert av eksemplet til faren, som var en erfaren ekstremsportsmann og gikk veien fra Recife (Brasil) til Lima, hovedstaden i Peru.
Et britisk par tilbrakte 117 dager på åpent hav i 1973. Paret dro på tur på yachten sin, og i flere måneder var alt bra, men utenfor kysten av New Zealand ble skipet angrepet av en hval. Yachten fikk et hull og begynte å synke, men Maurice og Marilyn klarte å rømme på en oppblåsbar flåte, og tok med seg dokumenter, hermetikk, en vannbeholder, kniver og noen andre nødvendige ting som kom for hånden. Maten gikk veldig fort tom, og paret spiste plankton og rå fisk – de fanget den med hjemmelagde nålekroker. Nesten fire måneder senere ble de plukket opp av nordkoreanske fiskere - på det tidspunktet var både mann og kone nesten helt utslitt, så redningen kom i siste liten. Baileys reiste mer enn 2000 km på flåten sin.
En 11 år gammel gutt viste et fantastisk eksempel på utholdenhet og selvkontroll i en ekstrem situasjon. Lettmotorflyet, der Normans far og kjæresten hans, piloten og Norman selv befant seg, styrtet inn i et fjell i 2,6 km høyde og styrtet. Faren og piloten døde på stedet, jenta forsøkte å gå ned breen og falt ned. Heldigvis var Ollestad sr. en erfaren ekstremsportsmann og lærte sønnen overlevelsesferdigheter. Norman bygde en slags ski som ble funnet i fjellet og gikk trygt ned - det tok omtrent 9 timer. Som voksen og forfatter fortalte Norman Ollestad om hendelsen i sin bok Crazy for the Storm, som ble en bestselger.
En reisende fra Israel og vennen hans Kevin var på rafting i Bolivia, og de vasket opp ved en foss. Begge overlevde fallet, men Kevin klarte nesten umiddelbart å komme seg i land, og Yossi ble båret nedover elva. Som et resultat befant den 21 år gamle fyren seg alene i en vill skog langt fra sivilisasjonen. En dag ble han angrepet av en jaguar, men ved hjelp av en fakkel klarte den unge mannen å drive bort udyret. Yossi spiste bær, fugleegg og snegler. På dette tidspunktet lette en redningsgruppe etter ham, som Kevin samlet umiddelbart etter hendelsen - etter 19 dager ble søket kronet med suksess. En av historiene på det populære Discovery Channel-programmet "I Shouldn't Have Survived" var dedikert til denne hendelsen.
I 1994 bestemte en politimann fra Italia seg for å delta i Marathon des Sables, et seksdagers 250 kilometer langt løp i Sahara-ørkenen. Fanget i en kraftig sandstorm mistet han retningen og endte opp med å gå seg vill. 39 år gamle Mauro mistet ikke motet, men fortsatte å bevege seg – han drakk sin egen urin, og spiste slanger og planter som han klarte å finne i en tørr elv. En dag kom Mauro over en forlatt muslimsk helligdom der det var flaggermus – han begynte å fange dem og drikke blodet deres. Etter 5 dager ble han oppdaget av en familie av nomader. Som et resultat gikk Mauro Prosperi 300 km på 9 dager, og gikk ned 18 kg under reisen.
Australieren mistet nesten halvparten av vekten sin under tvangsvandring gjennom ørkenene på den nordlige delen av kontinentet. Bilen hans brøt sammen, og han la til fots til nærmeste by, men visste ikke hvor langt unna eller i hvilken retning den var. Han gikk dag etter dag og spiste gresshopper, frosker og igler. Så bygde Ricky seg et ly fra greiner og begynte å vente på hjelp. Heldigvis for Ricky var det regntiden, så han hadde ikke store problemer med å få drikkevann. Som et resultat ble han oppdaget av folk fra en av storfegårdene i det området. De beskrev ham som et "vandrende skjelett" - før eventyret hans veide Ricky litt over 100 kg, og da han ble sendt til sykehus, hvor han tilbrakte seks dager, var kroppsvekten hans 48 kg.
To 34 år gamle franskmenn overlevde i sju uker i den dypeste delen av Guyana i 2007, og spiste frosker, tusenbein, skilpadder og tarantella edderkopper. Vennene, som var borte i skogen, brukte de tre første ukene på plass for å bygge et tilfluktsrom - de håpet at de ville bli funnet, men så innså de at de tette kronene av trær ikke ville tillate dem å bli sett fra luften. Så la gutta ut på veien på leting etter nærmeste bolig. På slutten av reisen, da det ifølge deres beregninger ikke var mer enn to dager igjen, ble Gilem veldig syk, og Luke dro alene for å bringe hjelp så raskt som mulig. Faktisk nådde han snart sivilisasjonen, og sammen med redningsmennene kom han tilbake til sin partner - eventyret endte lykkelig for begge.
En turist fra Frankrike overlevde et fall fra omtrent 20 meters høyde, og tilbrakte deretter 11 dager i fjellene i det nordøstlige Spania. En 62 år gammel kvinne falt bak gruppen og gikk seg vill. Hun prøvde å gå ned, men falt i ravinen. Hun kunne ikke komme seg ut derfra, så hun måtte tilbringe nesten to uker ute i naturen og vente på hjelp – hun spiste blader og drakk regnvann. På den 11. dagen oppdaget redningsmenn en rød T-skjorte fra et helikopter som Teresa hadde spredt på bakken og reddet henne.
En 29 år gammel skipskokk fra Nigeria tilbrakte nesten tre dager under vann på et sunket skip. Slepebåten ble fanget i en storm 30 kilometer fra kysten, fikk store skader og sank raskt – på det tidspunktet lå Okene i lasterommet. Han famlet seg gjennom rommene og oppdaget en såkalt kollisjonspute – en «lomme» som ikke var fylt med vann. Harrison hadde bare på seg shorts og lå helt nede i vannet - han var kald, men han kunne puste, og det var det viktigste. Harrison Okene ba hvert sekund – dagen før kona sendte ham teksten til en av salmene via SMS, som han gjentok for seg selv. Det var ikke mye oksygen i kollisjonsputen, men det var nok til redningsmennene kom, som ikke klarte å nå skipet umiddelbart på grunn av uværet. De resterende 11 besetningsmedlemmene ble drept - Harrison Okene var den eneste overlevende.
En 72 år gammel kvinne fra Arizona overlevde i naturen i 9 dager. 31. mars 2016 dro en eldre kvinne på besøk til barnebarna sine i en hybridbil, men den gikk tom da hun kjørte gjennom helt øde områder. Telefonen hennes hadde ingen nettdekning, så hun bestemte seg for å klatre høyere for å ringe nødetatene, men endte opp med å gå seg vill. En hund og en katt reiste sammen med Ann – 3. april fant politiet, som allerede var i gang med søk, en bil og en katt som satt i den. Den 9. april ble en hund funnet sammen med inskripsjonen "Hjelp" foret med steiner. Under en av dem lå en lapp fra Anne datert 3. april. Samme dag fant redningsmenn først et provisorisk ly, og litt senere Ann selv.
Ekstrem situasjon - Dette er en kombinasjon av forhold og omstendigheter som skaper en viss ugunstig eller farlig situasjon eller situasjon.
Settet med ekstreme situasjoner kan deles inn i flere typer:
a) naturlig,
b) sosial,
c) intrapersonlig.
La oss kort beskrive ekstreme situasjoner av hver type.
Naturlig- forekommer vanligvis uavhengig av person. Eksempler på slike situasjoner er jordskjelv, flom, skogbranner, en person tapt i skogen, på fjellet, etc. En spesiell gruppe omfatter situasjoner som har oppstått på grunn av menneskelig skyld. Eksempel: en miljøkatastrofe som er et resultat av menneskelige aktiviteter og som påvirker dem negativt i det berørte området.
Sosial- dette er situasjoner hvis forekomst hovedsakelig er forbundet med ugunstige sosioøkonomiske forhold. Eksempler: ustabilitet i samfunnet, tap av arbeid, bolig; når en person blir et offer for en forbrytelse; restriksjon eller fengsling mv.
Intrapersonlig - er forårsaket av kompleksiteten og allsidigheten til personligheten, interne konflikter og kriser, og konsekvensene av utilfredse ønsker. Eksempler kan være: ulykkelig kjærlighet, misnøye med seg selv, etc.
Selvfølgelig er denne inndelingen betinget. Alle tre typer ekstreme situasjoner henger sammen. Og en type situasjon kan skyldes en annen. For eksempel kan det å miste en jobb føre til selvmisnøye (sosial – intrapersonlig).
Når han befinner seg i en ekstrem situasjon, kommer en person inn i en tilstand av ekstrem emosjonell opphisselse og er i stand til uvanlige former for aktivitet og gigantiske muskelanstrengelser. For eksempel rev en pilot, som forlot et havarert fly, med hendene slangen som forbinder høydedrakten med utstyret om bord. Senere prøvde fire heftige karer forgjeves å rive i stykker en slik slange, forsterket med en tykk stålspiral. Hvordan kan man ikke huske ordene til Napoleon: "En persons åndelige styrke er relatert til fysisk styrke som tre til en."
I dette tilfellet ble emosjonell opphisselse kompensert av utseendet til superkrefter. Men dette skjer ikke alltid, og siden emosjonell opphisselse må kompenseres, skjer dette gjennom gråt, raseri, latter osv. Imidlertid er arsenalet av midler som brukes i dette tilfellet ganske lite. Derfor kan eksisterende spenning utløses i former som frykt eller panikk, noe som bare kan gjøre situasjonen verre. For å unngå dette og finne den mest optimale veien ut av en ekstrem situasjon, la oss vende oss til essensen av prosessene som en slik situasjon genererer.
Rent betinget kan en person deles inn i tre nivåer, som vist på figuren: I - mentalt nivå, eller intellekt, sinn, bevissthet; II - emosjonelt nivå - hjerte, følelser; III - fysisk nivå - handlinger, lemmer.
En ekstrem situasjon påvirker først og fremst det emosjonelle nivået (manifesjon av frykt, panikk). Og det emosjonelle nivået blokkerer det mentale og fysiske nivået. Som et resultat er personen enten "lammet" eller panikk.
Basert på prosessene beskrevet ovenfor kan vi fremheve det meste rasjonell vei ut av en ekstrem situasjon:
1. Fullfør, hvis mulig, å slå av følelser.
2. Bevissthet om situasjonen (analyse).
3. Leker gjennom mulige løsninger.
4. Beslutningstaking (valg).
5. Handling.
Disse tipsene fra spesialister (redningsarbeidere, viktimologer, kriminologer, leger av forskjellige spesialiteter) vil hjelpe rådgiveren:
Lær å ikke komme i ekstreme situasjoner selv, og hvis du gjør det, å gå seirende ut med verdighet;
Lær dette til barna dine - elevene dine;
Å finne deg selv med barn i en ekstrem situasjon (naturlig, sosial, intrapersonlig), ikke bli forvirret, oppfør deg riktig og hjelpe barn å komme seg ut av denne situasjonen uten tap, bevare liv og helse.
Han kan oppføre seg overilet, noe som til slutt vil bli en faktor som vil sette livet hans i ekstrem fare.
Klassifisering av ekstreme situasjoner
Ulike nødsituasjoner kan klassifiseres på flere måter:
- Med tanke på deres betydning.
- Fra synspunktet om faren eller sikkerheten ved en hendelse.
- Fra et synspunkt om subjektivitet og objektivitet, og så videre, skilles det oftest fra nødsituasjoner og ekstreme situasjoner.
Hva er forskjellene?
Dette er en viss situasjon som har oppstått som følge av en ulykke i et bestemt område. Det kan være en katastrofe eller en naturkatastrofe. Det vil si fenomener som kan føre til menneskelige skader eller alvorlig helseskade til en eller annen gruppe mennesker.
En ekstrem situasjon er en situasjon som går utover det normale. Dette er et fenomen som er forbundet med en ugunstig eller truende faktor for menneskeliv. Til tross for likhetene er disse to konseptene litt forskjellige. En ekstrem situasjon er en direkte interaksjon mellom en person og en situasjon som oppstår over kort tid. Til syvende og sist fører dette ham til behovet for å tilpasse seg for å redde sitt eget liv.
Hvis vi snakker om hva som er verre for menneskelivet, er eksempler på ekstreme situasjoner selvfølgelig ikke bare ekstreme hendelser, men spesielt farlige hendelser eller til og med en rekke trusler mot livet.
Jordskjelv
Disse naturfenomenene forekommer ganske ofte i Russland. Den største faren under et jordskjelv er bygningskollapser. I en slik situasjon befinner folk seg under ødelagte vegger og betonggulv. Det er nesten umulig å komme seg ut på egenhånd, og selv om en slik mulighet eksisterer, kan enhver unødvendig feilbevegelse føre til ytterligere kollaps, så det er best å holde seg på plass og vente på redningsmenn.
Når de er i et så begrenset rom, begynner de fleste å få panikk. Du bør prøve så mye som mulig for å takle denne tilstanden, siden det i en slik situasjon vil være veldig lite luft der du befinner deg.
Jo mer nervøs du er, jo oftere vil du puste, og jo raskere vil reservene av dyrebart oksygen bli oppbrukt. Det er derfor du må prøve å rolig vurdere situasjonen og finne ut hva som er best å gjøre for øyeblikket.
Brann
Naturlige ekstreme situasjoner eller hendelser forårsaket av menneskelig aktivitet kan føre til ganske farlige konsekvenser. For eksempel, under et jordskjelv, fører ødelagte elektriske ledninger til brann. Selvfølgelig kan de også skyldes uoppmerksomhet eller tørke.
Under en brann er det viktigste å huske alt det grunnleggende om sikkerhet. Hvis du er i et rom det ikke er mulig å forlate fra, prøv å fylle alle sprekker og døråpninger med fuktige filler for å blokkere veien for brann og skarp røyk. Hold deg under, siden det er her luften forblir renest og mest pustende.
Det er ofte eksempler på ekstreme situasjoner når folk i tilfelle panikk under en brann rett og slett hoppet ut av vinduene, og som oftest endte dette med døden, selv om det faktisk, etter å ha undersøkt lokalene, viste seg at hvis ofrene hadde holdt seg inne, ville sjansen for å overleve vært mye høyere.
Når du begynner å få panikk, kan du ikke bare ta feil avgjørelse, men også lede deg selv og andre til de mest tragiske konsekvensene. Overlevelse i ekstreme situasjoner krever ytterste ro.
Det er ingen tvil om at enhver trussel mot en persons liv eller helse tvinger ham til å handle impulsivt og føle stort stress. Faktisk er dette nettopp hovedfaren.
Under en ekstrem situasjon bruker ofrene en enorm mengde energi, og dermed begynner alle ressursene i kroppen raskt å tømmes. Livskrefter etterlater en person som bukker under for panikk mye raskere, og hans psykose blir smittsom for andre. Eksempler på ekstreme situasjoner indikerer at det først og fremst er veldig viktig å prøve å holde seg balansert og ikke gi etter for fortvilelse.
I slike stressende situasjoner er det delt inn i to kategorier.
- Rasjonell oppførsel. Den mest gunstige tilpassede tilstanden, som lar en person fullstendig kontrollere ikke bare seg selv, men også de rundt ham. Jo raskere offeret tilpasser seg den nåværende situasjonen, jo raskere vil han kunne finne veier ut av problemet.
- Negativ. Den vanligste modellen. Det viser seg i irrasjonell oppførsel, som blir farlig ikke bare for personen selv, men også for de rundt ham. En slik "alarmist" kan sette i gang hele mengden, og selv om hele gruppen var rolig før, vil alle under hans innflytelse bli hysteriske. Hvis du befinner deg ved siden av en person som ikke kan kontrollere følelsene sine, prøv å roe ham ned.
Konklusjon
Som du vet, skjer ikke dette, og jo raskere du rasjonelt vurderer situasjonen din, desto raskere vil du takle ditt indre stress. Tallrike eksempler på ekstreme situasjoner viser tydelig at bare ro kan være en avgjørende faktor.
Hvordan oppføre seg i ekstreme tilfeller
Politibetjenten har rett til å kreve pass eller annen legitimasjon. Det må presenteres. Hvis du er redd for å miste passet, er det nok å ha med seg fotokopier av visumet og fotosidene, og oppbevare originalen i hotellets safe.
Hvis du blir tatt med til en politistasjon, er det første du bør gjøre å kontakte ambassadens konsulære tjeneste. Bruk av rusmidler (både myke og harde) er forbudt i Frankrike.
Hvis du blir stoppet for en trafikkforseelse, vil betjenten belaste deg med en bot og gi deg en billett. Det samme gjelder fartsovertredelser. Bøter skal betales.
Det er ganske vanskelig å gå seg vill i Paris. For det første er byens monumenter og landemerker gode referansepunkter. For det andre er det på store gater og alléer oppslagstavler med blokkplan, hvor punktet der du er nå er markert. Du kan ta metroen for å se et kart over byen. Som en siste utvei kan du alltid spørre forbipasserende om veibeskrivelse. Hvis de ikke snakker engelsk, gjør det på fransk: si «Pardon», eller enda bedre «Exusez-moi» – så navngi stedet du leter etter og legg til «sil vous plait». For bedre å forklare hvor du må dra, ta med deg hotellkortet eller leilighetsadressen. Og kjøp et bykart.
Et detaljert atlas over Paris i form av et hefte, der hvert distrikt får en egen side, kalles "Paris par arrondissement" og selges i bokhandlere og aviskiosker. Pariserne selv bruker det.
For å forhindre at du blir et offer for tyver, følg enkle regler. Ikke ta med deg store pengesummer, lag fotokopier av dokumenter og bær dem i stedet for originaler, hold øye med vesken, videokameraet, kameraet og andre eiendeler. Spesiell årvåkenhet må utvises ved t-banestasjoner, kjøpesenteret Forum des Halles og Notre Dame-katedralen. Hvis du likevel ble ranet, ta kontakt med nærmeste politistasjon, hvor du må avgi erklæring (verbal prosess). Uten politianmeldelse vil ikke forsikringsselskapene gi deg erstatning for skaden du er påført. Kommissariater i hver bydel er åpne daglig fra 9.00 til 19.00. I tillegg er det alltid en åpen 24 timer i døgnet.
For å finne ut adressen til kommissariatet i distriktet du er interessert i, ring det sentrale politiprefekturet (Prefecture centrale): 01 53 73 53 73 (24 timer i døgnet).
Hvis du har mistet dokumenter, et kredittkort eller ting, ta umiddelbart kontakt med nærmeste politistasjon, fyll ut et skjema og ring deretter konsulatet. Har du mistet kredittkortet, skynd deg å fylle ut en erklæring på politistasjonen og gi beskjed til bankens sikkerhetstjeneste på telefon – de sperrer kortet ditt slik at ingen kan bruke det.
Vær oppmerksom på at tapte gjenstander blir overlevert til City Lost and Found Office eller til Lost and Found Office i RATP-transportsystemet. Municipal Lost and Found 36, rue des Morillons (15), 01 55 76 20 20, Metro Convention. Tapt og funnet RATP 01 40 30 52 00.
Hvis du går tom for penger, kan du motta en overføring gjennom Western Union. Avsenderen av overføringen må kjenne mottakerens for- og etternavn (som de er skrevet på latin i passet), og ha med seg et pass. Husk at det er et overføringsgebyr. Hvis overføringsbeløpet overstiger $500, må du også angi mottakerens spesielle egenskaper eller et sikkerhetsspørsmål. Etter å ha fylt ut alle skjemaene, vil avsenderen få en MTCN-kode (Money Transfer Control Number), som må kommuniseres til mottakeren - for eksempel via SMS. I Paris kan du motta en overføring på postkontoret (for informasjon, ring 08 25 00 98 98) eller på en av Western Union-filialene (sentralt - i Cité, 4, rue du Cloitre-Notre-Dame (4), 01 43 54 46 12 .
Å ha medisinsk forsikring for reisen din er obligatorisk: uten en helseforsikring, vil et visum rett og slett ikke bli utstedt. Prosedyren er beskrevet i instruksjonene for policyen - som regel må du ringe kontrollrommet og vente på en samtale fra en lege akkreditert av selskapet.
Som en siste utvei kan du kontakte en privat lege (medecin prive) eller et sykehus (hopital). For å finne en god lege, spør ditt nærmeste apotek om råd.
Du må betale for å oppsøke lege. Ikke glem å ta hans sykefraværsattest (feuille de soins), som må overleveres til forsikringsselskapet.
Hvis du er involvert i en bilulykke, bør du kunne ringe politi, ambulanse (SAMU) eller brannvesen (pompiers). Deretter, spesielt hvis du har leid en bil, fyll ut et spesielt skjema for forsikringsselskapet. Under visse forutsetninger vil du få erstatning for skaden hvis du har feil, må du betale selv, med mindre du selvfølgelig har betalt for tilleggsforsikring ved utleie.
Fra boken Encyclopedia of a Pickup Truck. Versjon 12.0 forfatter Oleynik AndreyHvordan oppføre seg med henne Enhver, selv den søteste jenta, en tid etter å ha møtt deg, vil begynne å forsiktig legge press på deg og teste deg for å se hvor mye hun kan kontrollere deg. Dette ligger i deres natur, og du må være forberedt på det. Og så snart det starter,
Fra boken ABC om gode manerer forfatter Podgayskaya A.L. Fra boken Encyclopedia of Etiquette av Emily Post. Regler for god oppførsel og raffinert oppførsel for alle anledninger. [Etikette] av Peggy's PostHVORDAN DU OPPFØRER I TEMPLET Enten du er til stede ved en høytidelig gudstjeneste, ved et av dåpssakramentene, bryllupet osv., eller ved vanlig bønn i en kirke, katolsk katedral eller synagoge, må du oppføre deg i full overensstemmelse med skikkene til representantene for dette
Fra boken How to Travel forfatter Shanin ValeryHVORDAN OPFØRE DEG VED BORDET Det er kjente tilfeller der en intelligent og kunnskapsrik ansatt, som det ikke var noen krav mot på jobben, ikke mottok forfremmelse bare fordi hans bordskikk etterlot mye å være ønsket. Viftet han med en gaffel i luften eller snakket med
Fra boken Stervologi. Teknologier for lykke og suksess i karriere og kjærlighet forfatter Shatskaya EvgeniaHvordan oppføre seg på ambassaden? Den riktige strategien for å søke om visum er basert på Dale Carnegies prinsipp: "Min personlige favoritt er jordbær og fløte, men når jeg skal fiske, tar jeg med meg ormer." Ved søknad om visum må en reisende ikke
Fra boken The Big Book of Bitches. En komplett guide til stervologi forfatter Shatskaya EvgeniaHva skal jeg snakke med ham om og hvordan oppføre seg Og den våte puten vet I nettenes stillhet at jeg er en sliten leke av store barn... A. Vertinsky Første møter... Hvor mye avhenger av dem, hvor mye vi bekymre deg, prøver å ikke ødelegge førsteinntrykket, hvor hardt vi prøver å fengsle, "spiller ikke med
Fra boken Fundamentals of Life Safety. 7. klasse forfatter Petrov Sergey ViktorovichHva vi skal snakke med ham om og hvordan vi skal oppføre oss. De første møtene... Hvor mye avhenger av dem, hvor mye vi bekymrer oss, prøver å ikke ødelegge førsteinntrykket, hvordan vi prøver å fengsle, «leker utenfor oss selv». Dere vil begge fremstå som bedre enn dere egentlig er. Dette er hovedtrekket
Fra boken Be an Amazon - ride your destiny forfatter Andreeva Julia9.3. Hvordan oppføre seg i en folkemengde Overhold følgende personlige sikkerhetstiltak for deltakere i offentlige arrangementer.? Ikke prøv å være i mengden, ikke gi etter for humøret. I en strøm av mennesker, hold deg unna glass, trapper, kanten av plattformen og bevegelige biler.? I det minste
Fra boken The Complete Modern Encyclopedia of Etiquette forfatter Yuzhin Vladimir Ivanovich Fra boken How to Survive in the Zone [Råd fra en erfaren fange] forfatter Kryss FedorHvordan oppføre seg i auditoriet Herren kommer først inn i auditoriet. Etter å ha vist billettene til vaktmesteren, lar han damen gå først til raden hennes. Hvis teatermedarbeideren ikke eskorterer publikum til plassene sine, går herren litt foran og viser sin dame vei i Europa
Fra boken Kunsten å være vitne, eller hvordan oppføre seg under avhør forfatter Jordan IgorHvordan oppføre seg med en etterforsker Ok, la oss anta at du har slått deg til ro i fengselet, og vi kan si om deg at "alle går, men han kaster bort, alle spytter, og han spytter." Etterforskningen er over, nå er blitt kjent med saken I henhold til loven er fristen for kjennskap til ikke begrenset til materialet i straffesaken.
Fra boken Mashkanta.ru forfatter Bogolyubov YuriHvordan ikke oppføre seg under avhør Etterforskeren oppnår de nødvendige resultatene ved å bruke minst 18 teknikker, spesielt overraskelse, konsistens, skape spenning med overbelastning av bevissthet, lindre spenninger ved hjelp av en "hjerte-til-hjerte-samtale", undertrykkelse av ligger
Fra boken Cool Encyclopedia for Girls [Gode tips om hvordan du kan bli best i alt!] forfatter Kveld Elena Yurievna Fra boken Cool Encyclopedia for Boys [Gode tips om hvordan du kan bli best i alt!] forfatter Kveld Elena YurievnaHvordan oppføre seg Først av alt, bør du ikke begå utslett handlinger. Hvis en rival angriper en fyr, må du beskytte ham mot en umoralsk person. Hvis en fyr selv viser interesse for en annen jente, bør du bevise for ham at han tok feil og kan betale dyrt for det
Fra boken Superpappa: en kort guide forfatter Kuznetsov VictorHvordan oppføre seg i tilfelle brann Brann er en nødsituasjon som ofte fører til tragedie. Gutter trenger å vite hva de skal gjøre i en slik situasjon, siden de er mer sannsynlig å finne seg selv i den. Ulike tekniske, kjemiske eksperimenter og aktiviteter, tenning av bål,
Fra forfatterens bokGravid kvinne - hvordan oppføre seg Så, hva skjer objektivt med kroppen og psyken til en gravid kvinne, og hvordan kan en fremtidig far venne seg til denne nye tilstanden til sin kone med minimalt tap av nerveceller i første trimester. Skjer