Hva er en forstyrret følelse av trygghet? Krisepsykolog: Hvordan gjenopprette en grunnleggende trygghet.

07.01.2005 22:16

Det ser ut til at det er én verdi i livet som hindrer mange mennesker i å sette seg og oppnå betydelige mål – behovet for trygghet. Trygghet er følelsen av tillit til at alle dine grunnleggende behov blir dekket. Ved første øyekast er det ingenting galt her. Det er deilig å føle seg trygg! Abraham Maslow hevdet at det er et av de grunnleggende menneskelige behovene. Før vi føler oss trygge, kan vi ikke gå videre til neste nivå av personlig utvikling, som kjærlighet og selvrealisering. Hvis vi ikke er sikre på om vi vil være i stand til å betale husleien i slutten av måneden, hvordan kan vi forfølge våre høye drømmer? Du må føle deg trygg først, ikke sant?

Så hvordan kan det være at de fleste som blir millionærer startet pengeløse eller til og med i gjeld? Hvordan er det mulig at noen mennesker kan starte en ny virksomhet etter en fullstendig fiasko, med liten eller ingen inntekt, og ingen garanti for suksess i det hele tatt? Kanskje har folk som risikerer å bli gründere et mindre behov for trygghet? Når du leser biografiene om vellykkede mennesker, vil du se et felles mønster om og om igjen: fra utsiden vil det virke som om de fleste av dem ikke var trygge da de begynte å følge drømmene sine. Sylvester Stallone var så blakk at han måtte selge hunden sin slik at han kunne fortsette å lete etter en kjøper til Rocky-manuset (når ingen ønsket å kjøpe det). Tony Robbins laget mat på badet hans hadde ikke kjøkken. Brian Tracy var en arbeider. Og Mandigo var en hjemløs fylliker som dro til biblioteket for å varme seg. Babe Ruth vokste opp på et barnehjem. Mens noen vellykkede mennesker hadde alt å begynne med, hadde de fleste ingenting.

På den annen side, hvordan kan dette ha seg – andre mennesker som ser ut til å være mer økonomisk trygge, blir handlingslammet og gjør ingenting? Folk som har penger i banken, som har et fint hus og en solid lønn – føler seg fortsatt ikke trygge? I mellomtiden er de som startet fra en mye dårligere posisjon foran dem. Hvorfor?

Grunnen er ikke at noen mennesker trenger mer sikkerhet enn andre. Jeg synes alle skal føle seg trygge. Forskjellen er imidlertid at gründere finner trygghet innenfra, mens andre ser etter den utenfra.

For eksempel definerer de som ikke kan ta et skritt sikkerhet som X beløp i banken, et fullt nedbetalt hus, en stabil jobb med god lønn og utsikter, et sterkt forhold til sjefen, en ny bil , etc. All sikkerhet er fra utsiden. Hvis eksterne faktorer er stabile, føler en person seg trygg. Men når de for eksempel er truet, er det mulighet for å bli sparket, da føler ikke personen seg trygg lenger. Han vil bruke mye tid på å prøve å bringe ytre faktorer i orden.

Men driftige mennesker avgjør deres sikkerhet innenfra. Trygghet kommer av å stole på deg selv, fra evnen til å tenke og handle. Så lenge du er i stand til å tenke og gjøre, er du trygg. Med denne tankegangen kan du være hjemløs og fortsatt føle deg trygg. Hvorfor? Fordi du fortsatt har evnen til å tenke og handle, og hjemløshet er et midlertidig tilbakeslag. Hun er ikke en trussel mot din sikkerhet. Derfor, selv om du befinner deg i en økonomisk ustabil situasjon, vil ikke det ytre miljøet true din sikkerhet. Sikkerheten er garantert. Ytre hendelser kan ikke skade henne.

Nå som tiden er inne for å handle, ser man at en gruppe mennesker er lammet mens den andre flyr fremover. I følge Maslows verdihierarki er sikkerhet et viktigere behov enn selvaktualisering. Dette betyr at du ikke vil være i stand til å sette deg fullt ut og oppnå mål før du er trygg. Sikkerhet kommer først.

Det er et faktum at de fleste ikke vil kunne tilfredsstille det ytre behovet for sikkerhet uten tilstrekkelige ressurser; de som definerer sikkerhet på denne måten vil ikke kunne ta grep og følge drømmene sine før alle ytre faktorer kommer sammen. De vil vente og vente til de har nok penger til å være trygge før de kan følge drømmene sine. Oftest skjer ikke dette - en person vil helst dø før de tilfredsstiller alle ytre behov. På den annen side, hvis han lyktes og fikk nok penger til å følge drømmen sin, men igjen dukket opp en trussel mot sikkerheten deres (for eksempel tapte han mye penger), så må han legge drømmene til side og igjen ta vare på av hans sikkerhet. Dette er en fryktelig ineffektiv måte å gjøre drømmer om til virkelighet. I de fleste tilfeller fungerer det ikke i det hele tatt. Du vil bruke hele livet på å søke etter trygghet i stedet for selvrealisering. Det er trist at folk flest lever på denne måten.

La oss se på en driftig gruppe mennesker som definerer sikkerhet fra innsiden og ut. Alt du trenger for å være trygg er å tenke og handle. For å være trygg trenger du ikke å vente på at eksterne faktorer kommer sammen. Du er allerede trygg fordi du tror på deg selv. På denne måten kan du ta opp selvaktualisering og gjøre det resten av livet. Du vil kunne følge drømmene dine uten å stoppe. Du trenger ikke å ta en pause for å tilfredsstille et eksternt behov for sikkerhet.

Å ha et eksternt kontrollsenter er lammende. Hvis sikkerheten din avhenger av eksterne faktorer, vil du alltid være et offer for omstendigheter utenfor din kontroll. Men det interne kontrollsenteret gir styrke. Når din sikkerhet er innenfor, vil ditt behov alltid bli dekket, uansett hva som skjer utenfor din kontroll. Dette betyr at du alltid kan følge drømmene dine, uansett hva som skjer.

Hvordan kan du gå fra den første gruppen til den andre? Det er bare et spørsmål om valg. Akkurat som du kan velge ekstern sikkerhet, kan du velge et annet alternativ. Du kan velge å lytte til verden bekrefte hvem du er og hva du er i stand til (noe de fleste gjør). Eller du kan velge å lytte til deg selv.

Å tro at du kan håndtere alt som kommer din vei er et spørsmål om valg. Du trenger ikke å fortjene det. Du trenger ikke skaffe deg en rekke eksterne bekreftelser for på en eller annen måte å få tillatelse til å følge drømmene dine. Du trenger ikke denne tillatelsen. Du trenger ikke noens ord" Ok, du har endelig oppfylt de grunnleggende sikkerhetskravene. Nå har du tilgangsrettigheter til å jobbe med drømmene dine. Men bare så lenge nivået av ekstern sikkerhet er på sitt beste“.

Ja, det er så enkelt som det høres ut. Det er ingen fysisk lov i verden som sier at du må oppnå et vilkårlig sikkerhetsnivå før du kan begynne å gjøre drømmene dine til virkelighet. Du kan starte blakk, i gjeld og uten stabil inntekt, men fortsatt bruke brorparten av tiden din på drømmene dine. Folk gjør det igjen og igjen – og lykkes.

Hvis du definerer sikkerheten din innenfra (og du er fri til å ta det valget), vil mange av vanskelighetene som ser ut til å holde deg tilbake ganske enkelt smelte bort Mens du rett og slett bør ta hensyn til muligheter, for eksempel overforbruk, gir de fleste dem for stor betydning, noe som lammer dem.

Penger er selvfølgelig en svært viktig ressurs. Men tid er enda viktigere. Når du går tom for tid, er du død. Men hva skjer hvis du går tom for penger? Visste du at du kan fortsette reisen selv uten penger? Å gå konkurs betyr ikke at du bør dø, og det betyr ikke at du bør slutte å forfølge drømmene dine. Du vil ikke dø i det øyeblikket du går tom for penger. Og dommeren vil ikke vise deg rødt kort eller sende deg av banen. Dette spillet kan ikke ende så lett.

Den typiske selvlagede millionæren feilet i gjennomsnitt 3,2 ganger før han tjente en million. Ja, hver krasj har konsekvenser og du må kanskje stramme beltet en stund, men det betyr ikke at du må stoppe. Stort sett er konkurs et tenkt hinder. For de hvis sikkerhet ligger eksternt, er overforbruk en stor personlig trussel, noe som må unngås for enhver pris. Men for de hvis sikkerhet er innenfor, er overforbruk bare en midlertidig stopp. Det ble opplevd av Donald Trump, Walt Disney, Abraham Lincoln og mange andre som iherdig fulgte drømmene sine.

Det spiller ingen rolle hvor du starter, om du er gründer eller ansatt, millionær eller konkurs. Det er mye større verdier enn penger. Du har råd til å tape alle pengene dine og fortsette å følge drømmen din. Du kan lide fiasko etter fiasko, men bare fortsett på veien. Men du har ikke råd til å kaste bort tid. Penger kan tjenes. Tid er umulig. Selv om du ikke har penger igjen, vil du fortsatt kunne tenke og handle. Men hvis tiden renner ut, er spillet over. Hver dag i livet som går er en annen dag som slutter, den kan ikke returneres. Hvis du lammer deg selv med illusjonen av ytre sikkerhet, kaster du bort livet ditt. Hvis du ikke bruker din dyrebare tid på å gjøre drømmer til virkelighet – i dag, akkurat nå – så teller du rett og slett dagene til du dør. Ytre sikkerhet vil aldri komme. Alle omstendigheter vil aldri være gunstige. Hvis du venter på ytre sikkerhet, venter du på døden. Og i mellomtiden glemmer du å leve.

Så hva venter du på? Ytre sikkerhet er en luftspeiling. Som Helen Keller sa: «Sikkerhet er iboende en fordom. Den finnes ikke i naturen, og ikke en eneste person har opplevd den i full utstrekning. I det lange løp er det ikke tryggere å flykte fra fare enn å være åpen for det. Livet er enten et vågalt eventyr eller ingenting.»

Så hva blir det for deg? Velger du eventyr eller velger du å ikke velge?

Hvis du fortsatt tror at dette ikke er mulig for deg... så er her et fancy tegn for deg. Det snør i Las Vegas akkurat nå. Beklager, jeg forlater deg. Jeg skal lage noen snøballer...

Nei. Jeg håper spørsmålet ikke handler om noe globalt – om trusselen om krig, for eksempel, eller om den forferdelige økonomiske krisen og HIV-epidemien, for personlig ser jeg en trussel hver dag i små ting.

Menneskene rundt er for uforutsigbare, og oppførselen til hver enkelt av dem kan aldri forutsies: Vil en jente som skynder seg til den første bilen i et nærmer seg, skyve meg av perrongen? Eller vil du bli dyttet over av en utilstrekkelig bestemor som står bak deg? Vil mannen som fulgte meg inn i inngangen rane meg? Vil de voldta deg hjemme og veldig morsomme sammenkomster med venner? Vil en hyggelig bussjåfør åpne dørene på endestasjonen hvis jeg er den eneste innenfor? Vil taxisjåføren ta deg til reisemålet ditt eller blokkere dørene og gå inn i en ukjent gårdsplass? Bør jeg gå ut av vogna hvis det bare er meg og en stor fyllegjeng igjen der? Vil mannen jeg inviterte over for en enkel prat forstå at jeg nekter å ha sex? Trenger egentlig den fulle naboen i underetasjen bare salt fra meg klokken fire om morgenen? Vil pillene hjelpe mot et astmaanfall Er de definitivt ikke forfalsket? Vil de siste pengene dine bli stjålet i en fremmed by? Vil partneren min ta av kondomet mens jeg ikke ser? Vil legen skade meg og være respektløs og frekk mot meg og kroppen min? Blir jeg påkjørt av en beruset sjåfør som svinger ut på fortauet? Er det trygt å reise på buss som bryter fartsgrensen? Det er farlig å komme hjem fra en konsert om natten, ikke sant? Det er farlig å gå langs skøytebanen som veien langs huset har blitt til (tross alt regnes fortau uoffisielt som parkering, hva er galt med det?) Er det farlig å leve hvis ikke helt fremmede er flaue over å komme opp på gaten eller i t-banen og uttrykke sin misbilligelse av mitt utseende eller handlinger, hva gjør jeg? Hva om de bestemmer seg for å straffe?

Jeg håper at alt dette ovenfor ikke ser veldig ut som paranoia, for disse tankene tar ikke helt over bevisstheten min, men de blinker kort hver gang i disse situasjonene. Ja, hver gang jeg er redd for å gå inn i inngangen når som helst på dagen - ser jeg meg uendelig rundt og av en eller annen grunn er jeg redd. Det er skummelt å drikke med folk, selv om jeg tror jeg kjenner dem. Det er skummelt å gå hjem i mørket. Det er skummelt når jeg kommuniserer med fulle mennesker. Det er skummelt når det ringer på døren og jeg ikke venter noen. Det er skummelt når naboer skriker og banner i trappa. Det er skummelt å være alene med en ukjent mann. Av en eller annen grunn er det skummelt å kontakte politiet, som skal beskytte deg. Det er skummelt når fremmede komplimenterer deg. Det er skummelt at partneren min ikke vil fortelle meg at han har HIV eller noe annet som han kan smitte meg med og forandre livet mitt for alltid. Det er skummelt at et digert isstykke skal falle ned fra et tak i sentrum som ingen rydder. Jeg er redd for at en annen persons uforsiktige eller tilsiktede handling vil skade eller ta livet av meg eller menneskene jeg elsker.

Varme sommer- og vårdager har bare én ulempe - ekle insekter som bare dør for å kjøre over deg eller bite deg. Flått er spesielt farlig. Hvis du elsker aktiv rekreasjon og tilbringer mye tid utendørs eller drar på piknik med familien i helgene, så er det en sjanse for at du kommer tilbake med disse reptilene på kroppen.

For at ferien din bare skal gi glede, og du trenger ikke tenke på potensialet farer for flåttbitt, vil vi fortelle deg om ett triks. Og som du allerede kan gjette, er det veldig enkelt å forhindre dette problemet.

Et effektivt flåttmiddel

Alt du trenger er en vanlig lorulle og eterisk olje. Tilsett bare litt eterisk olje til rullen. Bare gjør det jevnt og forsiktig for ikke å få flekker på klærne senere. Før du går en tur i parken eller går i naturen, gå over klærne du skal ha på deg med rulle flere ganger.

Bare husk at ikke alle essensielle oljer vil fungere. Vi presenterer for din oppmerksomhet de 5 mest effektive oljene for å bekjempe flått.

PASSENDE ETERISKE OLJER

  1. Eukalyptus
    Eukalyptusolje kan brukes alene eller i kombinasjon med sitrongressolje for å frastøte alle insekter.
  2. Sitron
    Denne oljen anses som spesielt effektiv mot flått, lopper og til og med lus.
  3. Mynte
    Denne essensielle oljen er giftig for insekter og er et effektivt naturlig avstøtende middel.
  4. Lavendel
    Det mest overraskende er at folk elsker duften av lavendel, men flåtten tåler det ikke. Dessuten gjelder dette også mygg og mygg.
  5. Schisandra chinensis olje
    Den har en lys sitrusduft og er et naturlig loppe- og flåttmiddel.

I det metode for å bekjempe flått Det er en annen fin bonus - den hjelper til med å avvise mygg og ulike mygg. På grunn av det faktum at du påfører eterisk olje på klærne dine ved hjelp av en rull, vil det være en diskré aroma for deg og de rundt deg.

Noen mennesker blander ganske enkelt vann med essensielle oljer og påfører det på kroppen som en spray. Men i varmt vær kan kontakt av en dampet kropp med olje føre til hudirritasjon.

Når du planlegger å gå utendørs, bruk dette trikset og slapp av uten irriterende flått.

Denne følelsen er uvanlig for meg, fordi jeg ikke vet hvordan jeg skal holde meg i en rolig tilstand over lang tid, jeg opplever ofte urimelig frykt og følelsen av at jeg må betale for sikkerheten min senere. Jeg beveger meg ubevisst bort fra denne følelsen. Etter min mening forsterkes trygghetsfølelsen mye ved å være omgitt av mennesker som står meg nær, når jeg får støtte og hjelp fra dem i vanskelige situasjoner. Men det er ofte vanskelig for meg å dele vanskene mine med noen og be om hjelp. Og det er lettere for meg å isolere meg fra andre og løse problemer alene enn å stole på noen og føle en trygghet. Jeg vil virkelig ikke flykte fra denne følelsen og ikke erstatte den med noe annet, men å lære å leve den uten frykt.

En følelse av trygghet kommer når jeg føler meg rolig og komfortabel, når det ikke er frykt eller angst.

Etter min mening er dette et av de grunnleggende menneskelige behovene, som søvn og mat, og naturlig nok ønsker jeg å føle meg trygg. Men noen ganger lar sykdommen min meg ikke føle meg trygg, siden jeg er vant til følelser som angst og frykt. Jeg klarer sjelden å spore sikkerheten min, og dette er noe jeg gjerne vil lære.
Når jeg føler meg trygg, kommer jeg i godt humør. Men det virker for meg som om denne følelsen kan dempe min årvåkenhet. Jeg vil på en eller annen måte lære å kontrollere det slik at det ikke snur hodet mitt helt og tar meg inn på feil steppe. Jeg skjuler eller undertrykker ikke følelsen av trygghet, men tvert imot, jeg gleder meg over den og deler den med mine kjære.