Ayurveda er en eldgammel indisk medisin, på sanskrit som betyr "kunnskap om livet", "kunst av lang levetid". Behandling i Ayurveda er basert på en omfattende studie av menneskets natur som helhet, dens egenskaper og forhold til omverdenen. Mennesket, ifølge Ayurveda, er en unik skapelse, iboende uatskillelig fra universet. Alt som finnes i en person eksisterer også i makrokosmos rundt ham.
Det ayurvediske systemet for helbredelse av sinn og ånd utviklet seg parallelt med utviklingen av tradisjonell yoga. Ayurveda dekker et bredt spekter av helbredende teknikker, inkludert renseprogrammer, urtemedisin, ernæring og fysisk trening, diett og livsstil.
I følge Ayurveda er universet dannet av fem elementer: eter (rom), luft, ild, vann og jord. Disse elementene manifesterer seg i form av tre biologiske prinsipper, eller vitale energier (ifølge Ayurveda - doshas): Vata, Pitta og Kapha. Disse naturenergiene danner alt liv på jorden, inkludert å bestemme den menneskelige konstitusjonen gjennom deres kombinasjoner.
Grunnlaget for Ayurveda som en helbredende vitenskap er studiet av konstitusjonen til en bestemt person, som opprinnelig dannes ved fødselen ("prakriti") og endres i løpet av livet, under påvirkning av miljøet og livsstilen ("vikriti" ). De tre doshaene manifesterer seg også i elementene i naturen, årstider og tid på døgnet og påvirker en person.
Ayurvedisk terapi tar sikte på å balansere og harmonisere disse tre energiene i en person.
Tre doshaer: Vata, Pitta, Kapha.
Vata dosha betyr vind (luft). Dette er den drivende energikraften som motiverer de to andre doshaene - Pitta og Kapha - til å bevege seg. Den kontrollerer sansenes og sinnets bevegelser, sikrer mobilitet, variasjon og tilpasning, og er ansvarlig for uttrykk og utladning av alle impulser. Virkningen av Vata i kroppen skjer hovedsakelig gjennom nervesystemet. Som en elektrisk strøm "skaper" den reaksjoner og nerveimpulser. Egenskapene til Vata er mobilitet, tørrhet og kulde.
Pitta dosha- dette er ildens energi. Pitta i kroppen er ansvarlig for fordøyelsen, metabolisme, kontrollerer kraften til persepsjon, er ansvarlig for dannelsen av varme i kroppen og forståelse. Pitta "virker" gjennom fordøyelses- og sirkulasjonssystemet, det gir kroppen styrke og energi. Hovedkarakteristikkene til Pitta dosha er varme, styrke og fuktighet.
Kapha dosha. Kapha er vann, og beholderen er jord. Kapha er hovedelementet i menneskekroppen, som hovedsakelig består av vann fanget i bindevevet, huden og musklene dannet av jordelementet. Denne doshaen er en støttende og bevarende kraft. Det gir stabilitet, utholdenhet, er ansvarlig for dannelsen av vev, styrken til leddene og gir stabilitet til den emosjonelle sfæren. Kapha virker gjennom systemer som gir næring til vev - lymfe og blodplasma. Hovedkarakteristikkene til Kapha er tyngde, fethet, stabilitet og kulde.
Så, bomullsull er drivkraften ansvarlig for variasjon, tilpasningsevne og bevegelse. Pitta er en transformativ kraft som gir energi og lar deg bevege deg fra en tilstand til en annen. Kapha er stabilitet, den styrker, bevarer og gir stabilitet.
Et overskudd av en av doshaene i kroppen fører til ubalanse og kan forårsake spesifikke lidelser og sykdommer. Overflødig Vata fører til ustabilitet, økt nervøsitet, utmattelse, svakhet, sprø ledd, tørrhet og depresjon. Overflødig Pitta fører til indre varme, feber, betennelse, sinne og irritabilitet. Overflødig Kapha fører til økt kroppsvekt, tyngde i kroppen, tung pust, inaktivitet og døsighet.
Individuell grunnlov
Alle de tre biologiske energiene er tilstede i menneskekroppen: Vata, Pitta og Kapha, men en eller to av dem dominerer vanligvis. Mindre vanlige er personer hvor en slik konstitusjon dominerer, kan defineres som en Vata-, Pitta- eller Kapha-type, i samsvar med den dominerende doshaen.
Blandede typer er mer vanlig når to eller tre doshaer er tilstede i samme grad. Det er også en "balansert" type, der alle tre energier er balansert og manifesterer seg likt. slike mennesker er praktisk talt sunne, men er ganske sjeldne. Derfor, når du bestemmer en persons individuelle konstitusjon, er det nødvendig å ta hensyn til graden av manifestasjon av hver av de tre doshaene, som kan variere avhengig av tid på året og dagen, livsstil og alder.
Her er de viktigste manifestasjonene av doshas i menneskekroppen:
Bomull. Personer av typen Vata har en tendens til å ha tynn kroppsbygning, kroppen er dårlig utviklet, høyden er høy eller kort, og det kan være uttalte asymmetrier i ansikts- eller kroppsstrukturen. Denne typen hud er tørr, tynn og utsatt for ruhet og sprekker. Blodsirkulasjonen er dårlig, venene er fremtredende og det er lite subkutant fett. Mennesker av denne typen er følsomme for vind, kaldt og tørt vær.
Følelsesmessig er Vata-mennesker ustabile, utsatt for humørsvingninger, følelsesmessig sensitive og utsatt for angst. Denne typen er også preget av økt aktivitet og kreativitet.
Pitta. Pitta-typen kjennetegnes av gjennomsnittlig høyde og bygning, moderat vekt med velutviklede muskler. De har alltid varm hud, armer og ben. Personer av denne typen har økt appetitt og velfungerende fordøyelse. De er følsomme for varme og fuktighet.
I den følelsesmessige sfæren av Pitta-typen dominerer irritabilitet, sinne og aggresjon, mens de er preget av sterk vilje, konsentrasjon og besluttsomhet.
Kapha. Mennesker av typen Kapha er vanligvis lav i vekst og har en sterk, velutviklet kropp. De har tykk, fuktig hud, store hender og føtter og store ansiktstrekk. Denne typen mennesker er mer utsatt for overvekt enn andre. Kapha-typer er følsomme for fuktig og kaldt klima.
Psykologisk er Kaphas stabile, konstante, utsatt for tilknytning og stabilitet. De liker ikke å skifte steder og omgivelser, det er vanskelig for dem å skilles.
Fremheve syv hovedkombinasjoner av doshaer. Teoretisk er det flere mulige kombinasjoner, men resten er mye mindre vanlige.
Dette:
- bomullsull
- Pitta
- Kapha
- Vata-Pitta
- Vata-Kapha
- Pitta-Kapha
- Vata-Pitta-Kapha.
Hver person er født med et visst antall doshas, det vil si at han har en viss konstitusjon gitt til ham fra fødselen. Denne grunnloven som en person ble født med kalles Prakriti på sanskrit. Dette er den opprinnelige naturen til hver person.
I løpet av livet opplever en person ugunstige miljøfaktorer, tillater forstyrrelser i livsstilen hans, og bevegelsen av doshas begynner i kroppen hans. Det er ikke for ingenting at Ayurveda noen ganger sier at Dosha er noe som går ut av balanse. Så doshaer er mobile energier, og deres forhold i forhold til hverandre er i konstant endring. Når slike endringer er ubetydelige, kan det hende at en person ikke en gang legger merke til det. Når en, eller til og med to doshaer seriøst har økt sin tilstedeværelse hos en bestemt person (i forhold til hans Prakriti), så kan vi allerede snakke om
sykdommer.
Nok en gang vil jeg trekke oppmerksomheten din. Det som er viktig er ikke forholdet mellom doshas i en person i øyeblikket, men hvor mye dette forholdet skiller seg fra den opprinnelige Prakriti til en gitt person. For eksempel vil forholdet Vatta 10%, Pitta 72%, Kapha 18% føre til alvorlige sykdommer hos en person hvis Prakriti er Vatta 30%, Pitta 50%, Kapha 20%, selv om den samme tilstanden vil være nesten ideell og absolutt sunt for en person med Prakriti Vatta 11 %, Pitta 70 %, Kapha 19 %.
Balansen til en persons doshas til enhver tid i livet hans kan avvike, og noen ganger være veldig forskjellig, fra balansen av doshas som ble gitt til ham fra fødselen. Balansen av doshas, eller typen konstitusjon som bestemmes i en person i et bestemt øyeblikk, kalles Vikriti.
En gang til. Prakriti er forholdet mellom doshas gitt til en person ved fødselen. Vikriti er forholdet mellom doshas som en person har på et bestemt tidspunkt.
Når en persons Vikriti faller sammen med hans Prakriti, så er personen helt frisk. I praksis skjer dette sjelden. Det moderne mennesket lever som regel på en slik måte at hans Vikriti skiller seg fra hans Prakriti. Og jo større denne forskjellen er, jo større er alvorlighetsgraden av sykdommen hos en bestemt person. Derfor, for å være sunn, må du ta med din Vikriti til Prakriti. Det vil si, sørg for at forholdet mellom doshas i kroppen din blir det samme som det ble gitt fra fødselen.
I de følgende artiklene vil jeg beskrive for deg mer detaljert de forskjellige typene i henhold til ayurvedisk typologi.
21.06.2017
Den individuelle konstitusjonen til hver person bestemmes i unnfangelsesøyeblikket av en unik kombinasjon av alle tre doshaene (, og). Denne kombinasjonen av tre doshaer kalles (første skapelse). Ayurveda er basert på å forstå den enkeltes grunnlov. Denne kunnskapen er nødvendig for å sikre et sunt, harmonisk og lykkelig liv.
I Ayurveda er det 7 typer grunnlov:
- vata, pitta, kapha (monotyper);
- vata-pitta, pitta-kapha, kapha-vata (dobbelte typer);
- vata-pitta-kapha (trippel type).
La oss se nærmere på hovedtypene for konstitusjon klassifisert i Ayurveda.
Vata type
Vata-mennesker er vanligvis fysisk svake. De har et flatt bryst med synlige årer og sener. De er mørkhudede, huden er kald, grov, tørr og sprukket. Hun har vanligvis flere mørke føflekker.
Vata-personligheter er vanligvis enten for høye eller for korte, med en tynn kroppsbygning som viser en overvekt av ledd og beinstruktur på grunn av dårlig muskelutvikling. De har sparsomt krøllete hår, tynne øyevipper og følelsesløse øyne. Øynene kan være nedsunket, små, tørre, med uklare og tørre ytre og indre membraner. Bena er grove og skjøre. Nesetippen er buet og oppovervendt.
Fysiologisk kan appetitt og fordøyelse være annerledes. Vata-personligheter elsker søt, sur og salt mat og elsker varme drikker. Urinproduksjonen er utilstrekkelig, avføringen er tørr, vanskelig og i små mengder. De har en tendens til å svette mer enn andre typer konstitusjoner. Søvnen deres kan bli forstyrret, og de kan sove mindre enn andre typer. Hender og føtter er ofte kalde.
Disse personene er kreative, aktive, våkne og rastløse. De snakker og går raskt, men blir lett slitne.
Psykologisk er de preget av kort hukommelse, men rask persepsjon. De kan forstå noe umiddelbart, men kan fort glemme det. De har liten viljestyrke med en tendens til psykologisk ubalanse, liten toleranse, selvtillit og mot. Deres mentale styrke er svak, de er nervøse, redde og utsatt for mange bekymringer.
Hver konstitusjonell type er også et typisk mønster for samhandling med miljøet. Vata-personligheter har en tendens til å tjene penger raskt og bruke dem like raskt. Derfor forblir de fattige.
Hovedtrekk ved Vata-konstitusjonen:
- tynn kroppsbygning;
- lav kroppsvekt;
- huden er tørr, grov, kald, brun, svart;
- håret er svart, tørt, krøllete;
- tenner som stikker ut, store, skjeve, tannkjøtt tynt;
- øynene er små, matte, tørre, brune, svarte;
- appetitten er foranderlig, utilstrekkelig;
- smakspreferanser: søtt, surt, salt;
- tørst er inkonsekvent;
- tørt avfall, vanskelig å passere, forstoppelse;
- veldig fysisk aktiv;
- rastløst, aktivt sinn;
- temperament er engstelig, ubesluttsom, uforutsigbar;
- troen endres;
- hukommelsen er bra om det siste, dårlig om fortiden;
- drømmebilder av frykt, flyvning, hopping, løping;
- utilstrekkelig søvn, intermitterende;
- talen er rask;
- økonomisk dårlig, bruker raskt penger på bagateller;
- pulsen er svak, trådlignende, bevegelsen til en slange.
Pitta type
Disse menneskene er av gjennomsnittlig høyde, slanke og grasiøse i bygningen. Brystet deres er vanligvis ikke så smalt som Vata-folket, og de har gjennomsnittlige årer og muskulære sener. De har mange føflekker eller fregner, blåaktig eller brunrød i fargen. Deres kjerne er ikke like avslørt som Vata-personlighetene. Muskelutviklingen deres er moderat.
Huden til Pitta-personligheter kan være kobberaktig, gul, rødlig eller lys. Huden deres er myk, varm og mindre rynket enn vata-huden. Håret er tynt, silkeaktig, rødt eller brunaktig, med en tendens til tidlig grånende eller tap.
Øynene kan være grå, grønne eller kobberbrune og skarpe. Øyeeplene ble oppdaget moderat. Konjunktiva er fuktig og rødlig. Neglene er myke, neseformen er spiss, nesetippen har en tendens til å rødme.
Fysiologisk har disse menneskene et aktivt stoffskifte, gode tarmer, og som et resultat en utmerket appetitt. Pitta-personligheter spiser vanligvis store mengder mat og drikke, men er naturlig nok tilbøyelige til å smake søtt, bittert og snerpende, og liker kalde drikker.
Søvnen deres er av gjennomsnittlig varighet, men kontinuerlig. De produserer mer urin og ekskrementen deres er gul, tynn og rikelig. De er utsatt for overdreven svette. Kroppstemperaturen deres er litt forhøyet, hendene og føttene er varme. Pitta-personligheter tåler ikke sollys, varme og dessuten hardt arbeid.
Psykologisk sett har pitta-personligheter en god vilje til å forstå, de er veldig intelligente, vittige og kan være gode foredragsholdere. Deres følelsesmessige tendenser er mot hat, sinne og misunnelse.
De er ambisiøse individer og elsker å lede. De verdsetter materiell velstand. De liker å være middels vellykkede finansmenn. De liker å vise frem sin rikdom og luksus.
Hovedtrekk ved pitta-konstitusjonen:
- gjennomsnittlig bygning;
- gjennomsnittlig kroppsvekt;
- huden er myk, fet, varm, lys, rød, gul;
- håret er mykt, fet, rødt eller brunt;
- mellomstore tenner, gulaktig i fargen, mykt tannkjøtt;
- øyne er penetrerende, skarpe, grønne, grå, gule;
- appetitten er god, overdreven, uutholdelig;
- smakspreferanser: søt, bitter, snerpende;
- overdreven tørste;
- avfall er mykt, oljeaktig og kommer fritt ut;
- moderat fysisk aktivitet;
- aggressivt, intelligent sinn;
- temperament er aggressivt, irritabel, misunnelig;
- fanatisk tro;
- minnet er skarpt;
- drømmebilder av brann, sinne, vold, krig;
- søvnen er kort, men dyp;
- talen er skarp, etsende;
- økonomisk har de gjennomsnittlig inntekt og bruker penger på luksus;
- pulsen er moderat, hopper som en frosk.
Den grunnleggende teorien i Ayurveda er teorien om tre doshaer - tre typer menneskelig konstitusjon. Grunnloven er dannet under påvirkning av fem typer energi som er tilstede i alle mennesker.
Energitypene bestemmes av de tilsvarende primærelementene: eter (rom), luft, ild, vann og jord.
Kombinasjonen av eter og luft danner "Vind" (Vata), ild og vann - "Galle" (Pitta), vann og jord - "Slim" (Kapha). Men i sin "rene form" finnes de oftest en blanding av de to hoveddoshaene - Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha. Et annet alternativ er mulig når Vata, Pitta og Kapha er i balanse, det vil si at en person har oppnådd en tilstand av harmoni, men dette er ekstremt sjeldent.
Målet med riktig ernæring er å oppnå balanse, som betyr å spise mat som reduserer mengden av hoveddosen i kroppen og øker de andre.
For å forstå hvilken type konstitusjon du er, anbefales det å ta en enkel test for å bestemme Dosha.
Vata-konstitusjon ("Vind")
Disse menneskene har vanligvis tynne bein, et smalt bryst, tørt hår og tørr hud, blodårer som er synlige gjennom huden, og tynt og sparsomt hår. Veksten kan være høy eller lav. Huden er oftest mørk og har mange føflekker. Hendene og føttene deres er nesten alltid kule. De er ofte rastløse, har det hele tiden og blir fort slitne. Slike mennesker "griper alt i farten", men glemmer like raskt. De elsker søt, sur og selen mat, og varme drikker. De er sjelden overvektige, kroppsbygningen er tynn og muskelmassen er liten.
De viktigste egenskapene til "Vind" er tørrhet og kulde. En økning i denne Dosha er full av utseendet til tørr hoste, tørr hud og leddsmerter.
Pitta-konstitusjon (Bile)
Folk er lave, grasiøse i bygningen, og musklene deres er mer utviklet enn Vata-folkets. Håret er tynt, mykt, huden er myk og lys, øynene er blå, grå eller brune. Kroppstemperaturen er litt forhøyet; slike mennesker tåler ikke varme godt. De elsker kalde drikker, søt, bitter og snerpende mat. De har god matlyst og rask fordøyelse. De kan lett gå opp i vekt og like lett gå ned i vekt. De er tilbøyelige til lederskap, har gode taleferdigheter og vidd.
"Galle" er en varm og fuktig formasjon. Personer hvis kropp denne Dosha dominerer er utsatt for svette, fordøyelsessykdommer og økt kroppstemperatur.
Kapha-konstitusjon (slim)
De har en velutviklet kropp, har en tendens til å gå opp i overvekt og nyter god helse. Hud og hår er mykt, litt fet. Bevegelser er langsomme, bevisste og jevne. De elsker krydret, bitter og snerpende mat. Disse menneskene liker å sove lenge. Ikke-konflikt og fredselskende individer. De lærer informasjon sakte, men husker alt i lang tid. De tilgir lovbrudd relativt enkelt.
Disse menneskene er utsatt for økt dannelse av "slim" i kroppen - ødem, rennende nese, opphopning av slim i lungene og bronkiene, og dannelsen av pustler på kroppen. "Slim" er en "kald" Dosha; innholdet i kroppen øker med begynnelsen av kaldt vær.
Avhengighet av ernæring på dosha
Kapha ernæring
Det er flere av denne typen, grunnen til dette er vårt ønske om å hamstre for en regnværsdag. Vi sparer penger, kjøper mat til fremtidig bruk, og noen ganger spiser vi til og med som om vi skulle sultestreike i en uke. Kapha dosha kan utgjøre opptil 80% av menneskekroppen og er tilstede i en viss mengde i alle. På den ene siden gir "reserver" oss en følelse av ro og stabilitet, og på den annen side forårsaker de akkumulering av ekstra kilo i kroppen og utseendet av ødem. For ikke å miste kontrollen over vekten din og din egen helse, må du følge en klar daglig og ernæringsmessig diett.
For Kapha er det nødvendig å vite nøyaktig hva og når du skal spise, for å unngå gratis snacks og inaktivitet. Det anbefales å stå opp og spise frokost så tidlig som mulig. Å stå opp senere vil føre til sløvhet, du vil ikke ha lyst til å gjøre øvelser, appetitten din kan forsvinne, som sikkert vil komme tilbake med fornyet kraft om kvelden, og dette er en direkte vei til fedme. Lunsj er rundt kl. 13.00, dette måltidet er det mest tilfredsstillende, kl. 16.00 er det en ettermiddagsmat, og kl. 19.00. Om morgenen er det nyttig å drikke en kopp urtete, som vil "vekke opp" stoffskiftet og kvitte seg med overflødig væske. Unngå sur, søt og salt mat, samt altfor varme retter den optimale temperaturen for mat er romtemperatur eller lunken. Kald mat og drikke bør også utelukkes, dette fører til en økning i Kapha i kroppen generelt, folk av denne typen trenger å observere moderasjon i forbruket av mat og væske. En gang i uken er det lurt å arrangere en fastedag. Du må spise lett mat - grønnsaker, frukt, uraffinert korn, soyaprodukter.
Vata mat
Mennesker av typen Vata er utsatt for allergier, som kan oppstå selv når de spiser tilsynelatende ufarlig mat. Av denne grunn, vær forsiktig med eksotiske retter med flere ingredienser. Spis kalde drikker og mat så sjelden som mulig - det fører til en økning i Vata i kroppen. Maten skal være varm og ha en mild smak for ikke å stimulere det allerede spente nervesystemet til disse menneskene. Den mest fordelaktige er søt, sur og salt mat. Spis retter med grønnsaker eller smør - de vil "myke opp" Vata-kroppen, som ofte lider av tørrhet og mangel på fett. Kornvarer som ris og bokhvete, meieriprodukter og nøtter er nyttige. Det anbefales å drikke mer - urte beroligende te, varm melk med honning. Tre fulle måltider om dagen anbefales: frokost rundt kl. 07.00, lunsj kl. 12.00 og middag rundt kl. 06.00. En gang i uken kan du gjøre en fastedag med fruktjuice.
Pitta ernæring
Pittas har vanligvis en god appetitt, som ikke bør hengis på grunn av trusselen om å få ekstra kilo og øke belastningen på de indre organene. Et solid måltid i løpet av dagen og en lett middag passer for dem, som bør være så tidlig som mulig - kl 17-18. Pittaer anbefales ikke å spise varm, krydret og for krydret mat, da dette øker dannelsen av "galle" og varme i kroppen. Stekt mat (spesielt i olje) er heller ikke egnet. Søt, bitter, snerpende mat ved lave temperaturer er nyttig. Rå frukt og grønnsaker anbefales. Fettfattige meieriprodukter og belgfrukter er sunt. Folk av Pitta-typen trenger å drikke mye, det beste alternativet er rent vann, te eller kaffe har en stimulerende effekt. Du kan drikke te med melk, urtete, stillestående vann. Drinker kan søtes litt, dette er nyttig, siden leveren hos slike mennesker jobber under belastning, eller en liten mengde sukker vil være gunstig for det. Det er nødvendig å unngå sene middager og fastedager. Om nødvendig kan du losse 1-2 ganger i måneden med juice - eple, drue, granateple.
Hvordan bestemme kroppens konstitusjon
(Dosha-test)
Doshas i Ayurveda
I Ayurveda er alle mennesker delt inn i 5 hovedtyper, som avhenger av det dominerende elementet i grunnloven. Elementene Ether og Earth anses som passive fordi førstnevnte er inert, mens sistnevnte representerer det solide grunnlaget for alt som eksisterer. Dynamiske og aktive elementer inkluderer ild, luft og vann. Teorien om de tre doshaene er basert på disse 3 elementene.
Vata dosha legemliggjør eter og luft, Kapha er representert av jord og vann, og Pitta er representert av vann og ild.
Konseptet med tre doshaer i Ayurveda er grunnleggende. I europeisk medisin er det en teori om at menneskets natur kan bestemmes av dominansen av blod, galle eller slim. Imidlertid er denne teorien bare en del av den mange ayurvediske kunnskapen.
Proporsjonene til doshaene bestemmes ved unnfangelsen og avhenger av ernæring, genetiske egenskaper, livsstil og psykologisk tilstand til foreldrene. En balansert konstitusjon, når alle doshas er i harmoni, observeres sjelden. Hvis en person er heldig, vil han være utstyrt med utmerket helse. De fleste er født med en eller to dominerende doshaer. De må justere kostholdet og livsstilen for å oppnå god helse.
Hver person er utstyrt med prakriti av en av de 7 kombinasjonene av Pitta, Vata og Kapha (P, V, K, PK, VK, VP, Samadosha).
Vikriti og Prakriti
Kombinasjonen av doshas, som er etablert før fødselen og er unik, kalles prakriti. Den forblir uendret gjennom hele livet. Et unntak kan være situasjoner der genetiske endringer observeres. Imidlertid er det en såkalt konstitusjon av nåtiden - vikriti. Det preger kroppens tilstand for øyeblikket. Hvis helse er ideell, faller vikriti og prakriti sammen. Men i de fleste tilfeller er det en betydelig forskjell mellom dem på grunn av kostholdsvaner, emosjonell bakgrunn, livsstil, alder, eksponering for eksterne faktorer osv. Denne forskjellen kan bestemmes av en ayurvedisk lege etter en grundig undersøkelse av personen. Etter å ha lært forskjellen mellom vikriti og prakriti, kan legen utarbeide et detaljert helseprogram.
Hvis du kjenner din konstitusjonstype, kan du bestemme nøyaktig hvilke skritt som må tas på veien til helse. En ayurvedisk lege kan hjelpe med dette. Men hvis du ikke har denne muligheten, kan du ta en konstitusjonsprøve.
Med alderen endres ikke fysikken din og du kan bruke klær i samme størrelse som i ungdommen. Hovedproblemet til personer med denne strukturelle typen er at de har et mobilt og ikke alltid stabilt nervesystem
Typer mennesker - vind, galle, slim
I tibetansk medisin skilles vanligvis typer mennesker avhengig av overvekten av en bestemt dosha hos en person: en person med vind, slim og galle. Det er ikke så ofte man møter en person med en ren overvekt av et spesifikt livsprinsipp. Blandede typer dominerer. Slik som: Vind-Galle, Bile-Slime, Wind-Slime, Wind-Bile-Slime. La oss se på hovedtypene mennesker i henhold til tibetansk medisin.
La oss vurdere typen person med det dominerende livsprinsippet Vind (nervesystemet dominerer). Slike mennesker er høye eller lave og tynne. De er omgjengelige, veldig omgjengelige, emosjonelle og har hyppige humørsvingninger. I moderne medisin kalles slike mennesker vanligvis ektomorfer, og i Ayurveda kalles denne typen grunnlov Vata.
Å gå opp i vekt er gitt til slike mennesker med store vanskeligheter, men de mister det uten problemer. Slike mennesker er i stand til en sterk, selvsikker start, men samtidig blir de raskt slitne, men de er i stand til raskt å gjenopprette den bortkastede energien. De har et raskt stoffskifte, så energi fra mat absorberes umiddelbart. Slike mennesker beveger seg og snakker mye, så de er alltid aktive og har ingen problemer med overvekt. Blant maten foretrekker Wind-folk søt, sur og bitter mat. Med alderen endres ikke fysikken din og du kan bruke klær i samme størrelse som i ungdommen. Hovedproblemet til personer med denne strukturelle typen er at de har et mobilt og ikke alltid stabilt nervesystem. Slike mennesker trenger å lære å begrense sine negative følelser og bare se positive øyeblikk i livet. Vindfolk har vanligvis tynt hår og tynn hud som er utsatt for tørrhet, så det er fare for tidlige rynker. Slike mennesker må være forsiktige i sport, fordi... det er disposisjon for muskelsmerter og problemer i ledd og muskler.
Slike mennesker har aldri problemer med overvekt, selv i høy alder, så folket i Vetra er ikke utsatt for kroniske sykdommer forbundet med overvekt.
La oss vurdere personer med den dominerende typen konstitusjon Mucus (Kapha i Ayurveda). Slike mennesker har den største kroppstypen, de er sterke og spenstige. Vanligvis høy. I den moderne klassifiseringen av fysiologer ligner kroppsbygningen til slike mennesker endomorfer. Slike mennesker er rolige og balanserte. De har god tålmodighet, en munter karakter, og de er optimister i livet. Slim mennesker har en langsom metabolisme, så de lever lange liv. Disse menneskene er trege og ikke verbose, blodsirkulasjonen er treg, venene er små og dype. Dette er ganske pragmatiske og konservative mennesker, selv om de er sentimentale og følelsesmessig følsomme.
Slike mennesker har tykk, fet, myk hud med store porer. Derfor er rynker sjeldne. Men hvis det er overflødig fett, kan huden synke. Hvis en slik person plutselig begynner å gå opp i vekt, kan det dannes strekkmerker.
Vanligvis har slike mennesker utmerket helse, har god, sunn søvn og har en stor tilførsel av vitalitet og energi. Imidlertid er slimmennesker late av natur, og hvis latskap utvikler seg, begynner overflødig slim å samle seg. Som et resultat begynner en slik person å gå opp i vekt kraftig. I dette tilfellet må legen være oppmerksom på den daglige rutinen til en slik person - hvordan og hvor mye han jobber og hviler, hvilken mat han spiser. Hvis en slik person føler tyngde, er det vanskeligere for ham å bevege seg og jobbe. Dette kan tyde på at du må ta spesifikke tiltak og justere kostholdet og fysisk aktivitet.
Hovedproblemet til Mucus-folk er å spise søppelmat og overspising, noe som resulterer i fedme.
Folk med galle (Pitta i ayurvedisk lære) er vanligvis av gjennomsnittlig høyde og normal bygning. Slike mennesker er driftige, flittige og svært krevende av seg selv og andre. De har et veldig smidig sinn, så de er gode arrangører og strateger, og har utviklet lederevner. De har også høy energi, er målbevisste, intelligente og aktive. De har en god kroppsbygning, uten skarpe svingninger i vekt. De har utmerket blodtilførsel og varme ekstremiteter. Etter kroppstype er mennesker med denne konstitusjonen mer som en mesomorf.
Personer med denne grunnloven har en hyggelig, høy stemme, så det er lett for dem å styre folk og forsvare deres posisjon. De er hardføre og fredelige i naturen. Men når galle er indignert, begynner slike mennesker å bli irriterte av en eller annen grunn og opplever overdrevne krav og aggressivitet mot andre.
Personer med galle har ofte sykdommer i hud, lever, kardiovaskulær system og gallestein. Slike mennesker trenger å lære å klare seg selv og kanalisere energien sin i en positiv retning, så vil harmoni og helse komme til livene deres.
Hvis du følger med på kostholdet ditt og fører en sunn livsstil, vil de tre grunnlovene være din støtte og støtte i livet