Saya tidak mempunyai masa untuk melakukan semua kerja. S – spesifik – spesifik

Keberkesanan peribadi: nasihat daripada ahli psikologi Olga Yurkoskaya

Aduan biasa daripada pelanggan saya: "Saya tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa, saya melihat kehidupan saya dan memahami bahawa tiada pencapaian di dalamnya. Lagipun, seperti orang lain, saya mempunyai 24 jam dalam sehari. Terdapat banyak rancangan, tetapi sebenarnya saya tidak mempunyai masa untuk melakukan sesuatu yang berguna, saya tidak bergerak ke mana-mana. Saya hidup setiap hari dalam bulatan: bangun, pergi bekerja, jemput anak, masak makanan, cuci pakaian, simpan - pada hujung minggu pergi ke pawagam atau sarkas. Dan rancangan sedemikian, impian sedemikian - tetapi di mana untuk mencari masa dan peluang untuk melaksanakannya? Dan di mana untuk mencari kekuatan, ini lagi..."

Mulakan dengan senaman yang mudah tetapi sangat berkesan. Setiap setengah jam, tuliskan hasil aktiviti anda. Biar saya jelaskan: bukan apa yang anda lakukan, tetapi hasilnya. Jika anda menatal melalui suapan anda di rangkaian sosial, tulis sahaja: "Tiada hasil." Dah sediakan makan tengahari? Tulis: "borscht, pasta, kompot untuk tiga hari akan datang." Jika anda sedang duduk di tempat kerja dan minum teh bersama rakan sekerja, jangan teragak-agak untuk menulis: "tiada keputusan."

Dengan cara ini anda akan mengetahui apa yang anda lakukan sebenarnya dan hasil yang diperoleh oleh aktiviti anda. Analisis penggunaan masa anda. Ramai orang sangat terkejut apabila mereka mula mengira berapa jam dibelanjakan untuk aktiviti yang tidak berguna. Dan bagaimana masa yang hilang boleh dijadikan sumber untuk masa hadapan. Analisis sedemikian memberikan peluang yang sangat baik untuk mengubah hidup anda secara radikal, tanpa mengubah kerja anda, status sosial, atau perkara lain yang sama global dalam kehidupan.

Lagipun, anda boleh melepaskan aktiviti yang sia-sia, bodoh dan tidak berkesan yang bukan minda mahupun hati. Penatalan yang sama melalui suapan berita Facebook daripada orang yang tidak dikenali - apakah ini? Masa terbuang. Ia tidak membawa anda wang, ia tidak memberi anda keseronokan, ia tidak memberi anda sebarang pergerakan ke arah keputusan jangka panjang.

Sekarang gantikannya dengan, katakan, pelajaran pembelajaran bahasa dalam talian. Atau berlatih bekerja dalam Photoshop. Jika anda tahu anda akan terperangkap dalam kesesakan, sediakan diri anda dengan memuat turun pelajaran audio dan mendengar semasa anda dalam perjalanan. Gantikan pembaziran masa yang tidak berguna dengan yang membina. Belajar dan ambil langkah ke arah rancangan dan impian jangka panjang anda di sini dan sekarang, daripada menunggu keajaiban bahawa hidup anda akan tiba-tiba berhenti menjadi roda rutin.

Rahsia Pushkin

Berhenti terus memarahi diri sendiri kerana tidak mempunyai masa untuk melakukan "perkara besar" sambil terperangkap dalam perkara kecil. Saya melihat gambar ini di mana-mana, ramai orang menindas diri mereka sendiri dan terlibat dalam muhasabah diri: "Pada usia saya, Pushkin sudah menjadi penyair mahkamah! Kennedy menjadi presiden! Schwarzenegger melancarkan bintang di Walk of Fame. Bagaimana dengan saya? Saya tidak boleh mencapai apa-apa, walaupun semua orang memberitahu saya bahawa saya mempunyai potensi, bakat dan prospek. Di mana semua ini?

"Semua ini" adalah pada waktu sibuk anda. Anda bekerja lapan jam sehari dan menghabiskan masa berulang-alik ke tempat kerja dan rumah. Anda menjaga kehidupan seharian: dapur, pembersihan, bil. Anda secara de facto melaksanakan fungsi sebagai tukang masak, pembantu rumah, pembantu rumah, pengasuh, tutor untuk kanak-kanak, dan jika anda mempunyai suami "istimewa", juga pelayan dengan pilihan keintiman tambahan. Oleh itu, daripada 24 jam anda, ada dua jam lagi dalam sehari. Selepas kerja dua kali, selepas suami, anak, bos dan pelanggan. Sehubungan itu, untuk menulis puisi, lukisan atau program pilihan raya, anda perlu meneruskan syif ketiga berturut-turut. Adalah logik bahawa anda tidak boleh melakukan ini, sama ada secara fizikal atau mental. Saya sudah mahu berehat, dan tidak terus bekerja. Dan adalah baik jika ini adalah masa untuk berehat sama sekali. Ia berlaku bahawa hanya ada masa untuk tidur, dan walaupun ia tidak cukup lama.

Dan semua orang yang dunia kagumi dan yang disebut dengan teliti sebagai contoh, mereka menjalani kehidupan yang sama sekali berbeza. Jika kita tiba-tiba mencipta mesin masa dan memindahkan Pushkin, katakan, ke Moscow moden, meletakkan dia bekerja di pejabat sebagai kerani dan memberinya seorang isteri suri rumah dan tiga anak, kita tidak akan mengharapkan satu puisi pun daripadanya. Tetapi dia kemungkinan besar akan hidup sehingga dia berumur enam puluh tahun, sehingga dia mati akibat serangan jantung biasa.

Orang kreatif biasanya datang dari keluarga kaya. Mereka tidak bekerja, tidak menyara keluarga mereka, dan tidak melakukan pembersihan hujung minggu. Mereka mempunyai seisi rumah penuh pelayan, pengasuh dan pengasuh untuk anak-anak, tukang masak dan tukang cuci. Mereka mempunyai lebih daripada cukup wang dan masa untuk menumpukan diri mereka kepada aktiviti kreatif dan intelektual.

Penentang mungkin membantah bahawa tidak semua personaliti yang cemerlang adalah bangsawan. Tetapi ini tidak bermakna mereka mencipta seni antara menyemai dan membaiki kasut bast. Orang kreatif sentiasa mempunyai pelanggan seni yang bukan sahaja memberikan mereka wang, tetapi juga memikul tanggungjawab untuk menyediakan kehidupan seharian mereka. Jika anda membaca karya dan biografi ramai pengarang yang dipuji dalam kelas kesusasteraan, anda akan mendapati trend yang menarik: penulis dari kalangan populis dan revolusioner yang paling bersemangat, tanpa banyak teragak-agak, datang ke ladang kawan-kawan mereka yang kaya, menetap dengan selesa. dan hidup seolah-olah di sanatorium , semuanya sudah siap. Sememangnya dalam keadaan sebegitu amat elok mengarang pantun atau memikirkan perkara yang tinggi.

Anda kehilangan pilihan ini, anda tidak mempunyai peluang untuk tinggal bersama rakan-rakan kaya dan melibatkan diri dalam kreativiti, sebagai contoh, menulis puisi kerana bosan. Oleh itu, tidak ada gunanya membandingkan diri anda dengan orang yang hidup dalam lapisan sosial yang berbeza, dalam keadaan kewangan yang berbeza. Ini jelas permainan yang kalah.

Tugas anda adalah membandingkan diri anda dengan diri anda semalam dan setiap hari cuba mengambil sekurang-kurangnya beberapa langkah ke arah impian anda. Lihatlah pembaziran masa anda, buat latihan yang saya gariskan di atas. Dan jangan lakukan sekali sahaja, tetapi lakukan setiap hari. Tetapkan penggera berulang dan ingatkan diri anda setiap setengah jam untuk menulis apa yang telah anda lakukan. Dalam tempoh maksimum seminggu, anda akan mengambil langkah ke arah beralih ke taraf hidup yang berbeza secara kualitatif. Anda akan dapat, tanpa mengubah apa-apa secara radikal, untuk melakukan lebih banyak perkara dan mempunyai masa bukan sahaja untuk "melewati hari ini," tetapi juga untuk meletakkan satu lagi batu dalam pembinaan masa depan anda yang bahagia.

Optimumkan masa anda

Mula mewakilkan perkara yang mengambil masa anda. Percayakan mereka kepada orang lain dan jangan pecahkan diri anda menjadi seribu keping demi perkara remeh atau stereotaip. Contohnya, linen katil dan banyak barang boleh dihantar ke dobi, bukannya dicuci dan digosok sendiri. Mengupah tukang cuci yang akan membersihkan seluruh apartmen pada hujung minggu tidaklah begitu mahal. Jika anda sentiasa menjimatkan wang dan membuang masa, anda tidak akan menjimatkan wang, dan kehidupan akan berlalu.

Atur diri anda supaya jam dan hari dalam hidup anda menjadi sumber keutamaan. Sebagai contoh, jangan pergi ke pasar raya selepas bekerja. Anda tahu betul bahawa akan ada orang ramai dan barisan semasa pembayaran. Jangan bazirkan hari cuti anda dengan perjalanan ke luar bandar ke pusat membeli-belah yang besar - dua jam dalam kesesakan lalu lintas dan mood yang hancur sepenuhnya. Sekali seminggu, pilih masa apabila tiada waktu sibuk dan apabila terdapat sangat sedikit orang di kedai. Beli makanan untuk jangka masa yang lama, masukkan ke dalam bekas, dan bekukan sebahagiannya. Dan itu sahaja, memasak akan membawa anda beberapa kali lebih sedikit masa. Pertimbangkan penghantaran barangan runcit. Kira berapa banyak masa dan gas yang anda akan habiskan semasa melancong sendiri - kemungkinan besar kos penghantaran akan lebih murah.

Tinggalkan perkara yang tanpa segan silu mencuri hidup anda. Berbual dengan rakan sekerja, permainan dan pertengkaran kosong di rangkaian sosial, membaca ruangan gosip (jika ini bukan sebahagian daripada tugas profesional anda). Luangkan masa lapang anda untuk pembangunan diri. Dan dalam setahun anda akan mencapai keputusan yang anda impikan secara senyap selama lima tahun.

Dan rahsia terakhir: ambil masa untuk pemulihan fizikal. Otak anda tidak akan berfungsi dengan cekap jika badan anda letih dan tidak sihat. Pergi untuk berurut dan sebarang bentuk kecergasan - menari, yoga atau latihan kekuatan - apa sahaja aktiviti yang anda gemari. Anda akan mempunyai lebih banyak tenaga untuk mencapai sesuatu, anda akan kurang letih dan mencapai lebih banyak lagi.

Irama kehidupan yang gila mewujudkan kekurangan masa yang kekal, meletihkan dengan monotoninya. Kerja, tadika, kedai, memasak, membasuh dan membersihkan... Hari berlalu seperti anak panah, dan keesokan paginya kerja, pulang semula... Kami tidak mempunyai masa untuk terlibat dalam hobi kegemaran kami, berbual dengan kami anak, pergi ke teater. Kita lupa untuk menghubungi ibu bapa kita, berjumpa dengan rakan-rakan, dan membantu orang yang kita sayangi.

Jadi kehidupan berjalan dengan tergesa-gesa dan sibuk. Mengimbas kembali tahun-tahun yang berlalu, kami akan memberikan banyak peluang untuk menjalaninya secara berbeza: menikmati setiap hari, senyuman seorang kanak-kanak, penerbangan rama-rama dan rungutan sungai. Tetapi apa yang boleh anda lakukan untuk menghentikan detik detik yang tidak dapat dielakkan? Luangkan sedikit masa, berhenti dalam badai kebimbangan yang tidak berkesudahan dan perlahan-lahan berfikir: "Mengapa saya sentiasa tidak dapat mencapai apa-apa?"

Kisah masa terbuang

Setelah menyedari skala masalah, manusia telah membangunkan strategi saintifik untuk menyelesaikannya. Seluruh kawasan telah muncul yang mengkaji cara untuk mengesan dan menghapuskan jam tangan yang hilang - pengurusan masa. Teknik khas mengajar anda untuk memahami mengapa anda tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa dan untuk menjimatkan sumber yang tidak boleh ditukar - masa. Pada mulanya, mereka digunakan hanya untuk kerja, tetapi secara beransur-ansur istilah itu berkembang ke kawasan lain: kerja rumah, masa lapang, dan pendidikan diri.

Pemakan Masa

Di syarikat Amerika, kelewatan berterusan pekerja selepas bekerja adalah sebab untuk diberhentikan. Majikan menganggap tidak boleh diterima bahawa kakitangan tidak mempunyai masa untuk menangani tugas mereka dalam masa yang ditetapkan.

Jika anda kesuntukan masa secara kronik, ia mungkin disebabkan oleh kurangnya disiplin diri dan ketidakupayaan untuk menangani pelbagai gangguan. Dalam pengurusan masa, faktor yang mencuri minit berharga daripada kita dipanggil chronophages. Mari kita namakan tenggelam masa aktif yang menghalang kita daripada dapat mengurus dan berjaya dalam hidup.

• Internet

Masalah no 1 era komputer ialah kebergantungan kepada semua jenis gajet. Selalunya, sebagai tambahan kepada e-mel, pengguna Internet mempunyai beberapa akaun di rangkaian sosial, Instagram, forum, menggunakan messenger dan aplikasi lain. Orang seperti itu sentiasa melihat melalui suapan berita, surat dan mesej, meletakkan suka tidak berkesudahan dan berkongsi gambar dan status kegemarannya dengan rakan-rakan.

Kejahatan chronophage Internet ialah ia menyebabkan ketagihan yang teruk. Lihat sahaja orang di kereta bawah tanah. 90% daripadanya digunakan sepenuhnya oleh telefon pintar. Sementara itu, jika anda menganalisis nilai maklumat yang anda lihat, anda boleh menetapkannya sebagai penarafan sampah dengan selamat.

Jika anda kerap mengemas kini halaman dan, tidak melihat mesej baharu, berasa cemas, tidak hairanlah anda tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa. Masanya telah tiba untuk mengambil langkah-langkah sekatan.

Apakah yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan tabiat yang mencuri masa yang berharga?

• Tapis e-mel anda: berhenti melanggan mel yang tidak perlu dan hantar penerima yang menjengkelkan kepada spam.
• Matikan pemberitahuan bunyi, semak akaun anda tidak lebih daripada 1-2 kali sehari.
• Tinggalkan hanya halaman yang benar-benar penting untuk anda, padamkan selebihnya tanpa menyesal.
• Kawal tempoh komunikasi dalam talian, peruntukkan tempoh masa terhad untuknya, secara beransur-ansur mengurangkannya kepada minimum yang munasabah.

Dalam masa lapang, lakukan apa yang memberi anda keseronokan sebenar. Berbual dalam kehidupan sebenar dengan rakan lama, pergi melawat kampung halaman anda, lakukan hobi kreatif. Aktiviti sedemikian membolehkan anda menghargai detik-detik kehidupan, untuk hidup di sini dan sekarang, dan tidak wujud dalam realiti maya.

• Kekusutan di tempat kerja

Jika meja anda penuh dengan kertas yang tidak diperlukan, ia akan mengambil banyak masa untuk mencari dokumen yang diperlukan. Perkara yang sama berlaku untuk folder pada komputer anda. Lakukan pembersihan musim bunga pada fail anda. Susunkannya mengikut kriteria tertentu: kerja, belajar, hobi, surat-menyurat, dsb. Hantar dokumen yang tidak lagi berkaitan dengan sampah. Bersihkan desktop anda daripada pintasan yang tidak perlu. Ia mungkin mengambil masa beberapa jam, tetapi penjimatan masa akan berlipat kali ganda.

Untuk mengatur tempat kerja dengan betul, program khas telah dibangunkan, contohnya, sistem 5C Jepun. Perkara utamanya:

• menyusun,
• menjaga ketenteraman,
• menjaga kebersihan,
• penyeragaman,
• penambahbaikan.

Dengan mengikuti lima peraturan ini, anda akan mengatur ruang kerja anda dan belajar cara menggunakan masa anda dengan lebih cekap. Orang Jepun pintar dahulu telah menemui jawapan kepada soalan: "Mengapa orang tidak mencapai apa-apa di tempat kerja?" Buktinya ialah kesempurnaan teknologi Jepun dan taraf hidup tertinggi di negara yang berada di ambang abad ke-22.

• Kebiasaan melakukan semuanya sekaligus

Apabila sejumlah besar tugas terkumpul, ramai orang mula melakukannya pada masa yang sama. Dengan bertindak seperti ini, adalah mustahil untuk menyelesaikan sesuatu tepat pada masanya. Jika perkara diselesaikan dalam mod kecemasan, kualiti kerja terjejas. Kesilapan dan kesilapan berlaku, yang memerlukan lebih banyak masa dan usaha untuk menghapuskannya.

Jalan keluar dari situasi ini agak mudah. Buat senarai tugasan setiap hari, susunkannya mengikut kepentingan. Ikuti jadual ini walaupun anda ingin bermula dari titik terakhir. Prinsip pengurusan masa yang paling penting ialah tidak meninggalkan perkara besar untuk kemudian hari. Alasan tradisional ialah "Saya akan melakukannya apabila saya mempunyai cukup masa." Dengan cara ini, anda bukan sahaja tidak akan menyelesaikan apa-apa, tetapi juga mengumpul banyak isu yang tidak dapat diselesaikan. Hadapi masalah global sedikit setiap hari, dan hasilnya pasti akan muncul.

Jika anda tidak melengkapkan senarai tugas anda tepat pada masanya, menghapuskan semua halangan lain, anda mungkin terlalu menganggarkan keupayaan sebenar anda. Satu lagi sebab untuk kurang pencapaian kronik ialah keinginan majikan untuk membuang jumlah kerja yang banyak kepada seorang, sekali gus menjimatkan gaji kakitangan.

Jika keadaan tidak berubah, pertimbangkan untuk menukar organisasi. Jika tidak, kekurangan masa akan berkembang menjadi masalah kurang kesihatan.

• Komunikasi dengan rakan sekerja dan kenalan

Masalah ini lebih memberi kesan kepada wanita. Dalam kebanyakan kumpulan wanita, adalah dianggap sebagai perkara biasa untuk mengadakan perbincangan panjang mengenai pelbagai topik: daripada memasak hinggalah kepada politik. Jika anda sentiasa membincangkan hal ehwal rakan sekerja anda, adalah wajar anda tidak mempunyai masa untuk melakukannya sendiri.

Jangan terganggu oleh masalah peribadi semasa waktu bekerja - anda perlu mengimbanginya dengan masa lapang. Komunikasi dalam had yang munasabah adalah dibenarkan, perkara utama ialah ia tidak mengganggu pelaksanaan tugas kerja.

• Kemalasan

Tenggelam masa yang paling licik mampu menyamar sebagai orang lain. Kemalasanlah yang membuatkan anda menghabiskan berjam-jam bercakap di telefon, menonton siri TV yang tidak berkesudahan, dan bukannya melakukan perkara yang berguna. Pakar psikologi telah menemui satu lagi sebab tersembunyi mengapa seseorang tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa - penangguhan. Istilah rumit ini merujuk kepada tabiat yang sentiasa menangguhkan perkara yang mendesak dengan pelbagai alasan.

Ia berbeza dengan kemalasan biasa kerana orang yang malas tidak bimbang untuk melakukan apa-apa. Berada dalam keadaan berlengah-lengah, seseorang menyedari bahaya kemalasan. Walaupun kekurangan usaha fizikal atau mental, dia tidak berehat, tetapi menghabiskan tenaga dalaman.

Bagaimana untuk mengetahui sebab saya tidak melakukan apa-apa

Untuk mencari masa peribadi anda tenggelam, mula menjejaki hari anda. Berkawan dengan penganjur dan pemasa. Dengan bantuan mereka adalah mudah untuk melakukan senaman yang berguna.

Setiap jam, tuliskan hasil khusus aktiviti anda. Mari kita tekankan: bukan apa yang anda lakukan, tetapi hasil khusus. Jika anda menggunakan Odnoklassniki, tulis: "Akibatnya, tiada apa-apa." Sudahkah anda menyediakan makanan? Tulis: "Sup, potong, kompot selama tiga hari."

Selepas beberapa hari, analisa kecekapan peribadi anda. Berapa jam sehari dihabiskan untuk melakukan perkara yang bermanfaat dan berapa jam dibelanjakan untuk melakukan apa-apa? Kesimpulannya jelas. Jika anda ingin mengikuti segala-galanya, kurangkan kelas dengan kecekapan sifar. Gantikan minit dan jam yang tidak berguna dengan yang membina.

Bergantung pada matlamat yang anda kejar, belanjakan matlamat tersebut untuk memperoleh kemahiran berguna, membangunkan perniagaan atau membesarkan anak. Bina tangga untuk jangka panjang dan ambil langkah kecil tetapi yakin di sepanjangnya. Terima kasih kepada keupayaan untuk menguruskan masa, anda akan mempunyai peluang untuk mengatasi rutin harian dan mengucapkan selamat tinggal kepada peranan "tupai dalam roda" yang tidak dapat dicemburui.

Uji "Mengapa saya tidak menyelesaikan apa-apa?"

Semak kehidupan anda untuk kebocoran sementara. Perhatikan masalah yang anda hadapi sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu.

• Mesyuarat di tempat kerja.
• Perbualan dengan rakan sekerja.
• Menunda perkara.
• Perbualan telefon.
• TV.
• Melayari Internet.
• Mengerjakan semula kesilapan yang dilakukan dalam kerja.
• Konflik dengan orang tersayang dan anak-anak.
• Menunggu dalam barisan, kesesakan lalu lintas, dll.
• Komunikasi dengan kenalan maya.
• Kurang inspirasi.
• Asap pecah.
• Mengambil masa yang lama untuk tertidur atau bangun perlahan-lahan.
• Pesta teh yang kerap.
• Tetamu yang tidak dijangka.

Keputusan bergantung pada bilangan item yang diperiksa:

• 0-4 - Anda mampu menjadi guru pengurusan masa.
• 5-7 - "Pencuri masa" telah mula mencuri minit hidup anda.
• Lebih daripada 7 - Berhati-hati! Chronophages mengikuti anda langkah demi langkah. 10 minit di sini, 15 minit di sana, keputusan yang menyedihkan ialah 2-3 jam yang tidak dapat dipulihkan.

Senarai hentian yang berkesan

Setelah mengenali pencuri sementara peribadi, teruskan untuk menghapuskan mereka. Sekutu utama anda adalah keazaman dan motivasi yang betul. Fikirkan betapa hebatnya menghabiskan 3-5 jam tambahan seminggu (hampir sehari suntuk sebulan!).

Pelan sampel mungkin kelihatan seperti ini:

• Jangan lawati tapak dan halaman tertentu (atau kurangkan masa melawat anda ke tahap minimum).
• Hadkan perbualan telefon kepada 5-7 minit.
• Tonton program TV hanya jika anda memilihnya terlebih dahulu dalam program tersebut.
• Percayakan sebahagian kerja rumah kepada orang yang anda sayangi (tentukan yang mana).
• Selesaikan masalah mengikut kepentingannya (jangan ambil beberapa perkara sekaligus).

Adalah penting untuk menunjukkan kes tertentu dalam senarai hentian dan menggariskan langkah yang jelas. Elakkan perkataan yang tidak jelas, frasa yang mengelak dan janji yang tidak realistik. Untuk mempunyai masa untuk hidup dan bekerja, agihkan keutamaan anda dengan betul. Jika tidak, tiada apa yang boleh dilakukan.

Bandingkan diri anda semalam dengan imej masa depan yang dikemas kini. Jangan lupa untuk mengambil sekurang-kurangnya satu langkah ke hadapan setiap hari. Sebaik sahaja kehidupan berubah menjadi huru-hara, cari chronophages dan susun semula masa. Secara beransur-ansur, minit yang disimpan akan menambah kepada tahun-tahun kehidupan baru, di mana tidak akan ada tempat untuk soalan: "Mengapa saya tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa?"

Anda mungkin mendapati diri anda berada dalam situasi di mana anda kesuntukan masa. Banyak perkara yang perlu dilakukan dan kepesatan kehidupan kita sering membawa kepada tekanan sementara apabila kita tidak mempunyai masa untuk melakukan walaupun separuh daripada tugas yang dirancang. Tetapi itu sesuatu yang lain. Kadang-kadang kita tidak mempunyai masa untuk perkara yang paling penting: untuk hidup. Bagaimana masa membunuh kita, cara menjinakkannya dan sama ada ia berbaloi untuk dilakukan, mari kita cuba memikirkannya.

Masa adalah algojo kita

Ia berlalu. Tanpa henti dan tidak boleh ditarik balik mengira jam dan harinya. Dan kami akan pergi bersamanya. Kita diberi tempoh masa yang sangat singkat mengikut piawaian sejarah, di mana kita perlu mencari diri kita sendiri, menyedari diri kita sendiri, menanam pokok, melahirkan anak lelaki dan membina rumah. Walau bagaimanapun, rancangan mungkin berbeza. Setiap orang ada sendiri. Satu-satunya perkara yang menyamakan kita dan, sedikit sebanyak, menyatukan kita ialah masa. Kadang-kadang ia, seperti penggelek turap asfalt, meremukkan kami di bawah dirinya sendiri dan bukannya berkibar-kibar di atas bunga atau menyanyikan lagu kami di dahan, kami berfungsi sebagai permukaan jalan di mana seseorang bergerak ke arah matlamat mereka. Dan hanya di ambang kematian kita tiba-tiba memahami betapa biasa-biasa saja dan sia-sia kita membuang masa hidup kita yang satu-satunya.

Sekiranya kita membuang pemikiran tentang pengakhiran yang tidak dapat dielakkan dan menganggap sebagai fakta bahawa kehidupan tidak begitu singkat dan anda boleh mencapai banyak perkara di dalamnya, termasuk menjadi bahagia, maka kita akan mendapati bahawa masa tidak memberi kita ketenangan. Ia sentiasa menolak dan menolak. Sentiasa mengecewakan dengan peluang yang terlepas. Anda boleh dengan mudah terlambat ke kereta api, untuk bekerja, untuk tarikh, untuk pelajaran. Kadangkala kelewatan seperti itu menjadi tragis bagi kita dan membawa akibat yang membawa maut.

Tunduk kepada irama kehidupan moden yang hiruk-pikuk, kita tergesa-gesa, kadang-kadang tidak tahu di mana. Bersama dengan orang lain, ke arah yang sama. Kami tunduk kepada irama ini, kami berserah kepadanya. Dan kita mati sebelum masa kita tamat. Seseorang mungkin tidak bersetuju dengan kenyataan ini dan mengatakan bahawa untuk mencapai kejayaan anda perlu mengikuti perkembangan zaman. Dan di sinilah keseronokan bermula. Beritahu saya, apakah erti kejayaan ini kepada anda? Mengapa anda tergesa-gesa, tergesa-gesa, tergesa-gesa, menyapu segala-galanya di laluan anda? Apa ini? Wang, kemasyhuran, kedudukan dalam masyarakat? Adakah matlamat ini mempunyai sesuatu untuk jiwa anda?

Apabila anda, tanpa berlengah lagi, menjawab soalan-soalan ini, anda akan faham bahawa masa tidak ada kena mengena dengannya. Masalah utama ialah penetapan matlamat. Sebenarnya, kita menghabiskan banyak masa untuk kekosongan dan berlari dalam bulatan, untuk memperoleh perkara yang tidak kita perlukan sama sekali atau perkara yang tidak menggembirakan kita. Untuk bersaing dengan orang lain. Kami bermegah antara satu sama lain tentang pakaian, barang kemas, kereta, rumah, pasangan. Dan kita sendiri tidak perasan bahawa kita meletakkan orang yang kita sayangi dalam kategori perkara. Dan kita sendiri jatuh ke dalam baris yang sama. Kita menjadi penanda kejayaan atau kegagalan orang lain. Dan apa yang ada dalam jiwa kita pada masa yang sama, dan siapa yang mengambil berat tentangnya hari ini jika seseorang tidak mempunyai masa untuk melihat sendiri. Tetapi bukan masa yang membunuh kita, kita yang membunuhnya sendiri, membelanjakannya untuk apa yang kita tidak perlukan.

Bagaimana untuk menjinakkan masa?

Mari kita mulakan dengan fakta bahawa kita masih belum dapat melakukan ini. Bukan kerana kita sangat lemah. Tetapi kerana kita tidak tahu pukul berapa. Satu-satunya perkara yang kita tahu pasti mengenainya ialah ia tamat tempoh. Iaitu, ia berakhir. Tetapi ini adalah ilusi, kerana masa tidak boleh berakhir atau bermula. Kita tidak tahu di mana sempadannya; kita tidak dapat memahami dengan kesedaran kita semua kepelbagaian kategori yang telah kita cipta - masa. Apabila kita gagal melakukan sesuatu, ia akan berakhir. Bukan untuk orang lain, tetapi hanya untuk kita. Pada asasnya, bukan masa yang semakin suntuk, tetapi peluang yang semakin suntuk. Ramai orang putus asa kerana tidak sempat melakukan sesuatu. Mereka tenggelam dalam kesedihan tentang apa yang tidak menjadi kenyataan, menggigit siku mereka bahawa mereka tidak mengambil kesempatan daripadanya. Jika kita berfikir seperti ini, maka seluruh hidup kita adalah peluang yang terlepas sepenuhnya.

Tetapi inilah yang menarik. , kami membeli yang baharu secara automatik. Jika kita membayangkan masa sebagai ruang alternatif, maka ia tidak mempunyai sempadan. Dan semua yang berlaku kepada kita sedang berlaku dan akan berlaku pada masa yang sama dan hanya bergantung pada kecekapan dan pilihan kita.

Kami telah mendengar lebih daripada sekali bahawa semua perkara yang paling penting sedang berlaku sekarang. Bukan pada masa lalu, bukan pada masa hadapan, tetapi tepat pada masa ini. Tetapi beritahu saya, berapa ramai daripada kita yang hidup sekarang? Kebanyakan masalah atau pergerakan kita adalah berkaitan dengan apa yang berlaku semalam dan apa yang akan berlaku. Kami tidak bergerak ke hadapan untuk pergi ke hadapan dan menyedari diri, menikmatinya pada setiap saat kehidupan. Kita akan menjadi lebih baik (lebih kaya, lebih bijak, lebih bijak) daripada semalam atau untuk mencapai sesuatu pada masa hadapan. Kami sentiasa menangguhkan kehidupan, memikirkan sesuatu yang hebat di hadapan kami. Pada masa yang sama, kita lupa bahawa perkara yang indah ini berkaitan secara langsung dengan apa yang berlaku hari ini.

Sebagai contoh, anda telah menetapkan matlamat untuk diri sendiri - untuk menjadi pengarah syarikat, memperoleh banyak wang, mengembara dunia, mempunyai kuasa tanpa had, menikmati kehidupan, dsb. dan anda menggali bumi untuk mencapai ini. Anda mendapat pekerjaan yang berprestij, dalam pasukan yang dahsyat, di mana semua orang mementingkan matlamat yang sama seperti anda dan semua orang menggali hanya untuk diri mereka sendiri. Anda berasa teruk, anda tertekan, tetapi anda cuba yang terbaik untuk menjadi lebih baik. Kursus, latihan, kerja lebih masa, perjalanan perniagaan, tiada hari cuti dan cuti, perlumbaan, perlumbaan, perlumbaan... demi matlamat yang tinggi di sana, di hujung koridor. Anda tidak hidup, anda tidak mempunyai masa untuk melihat ke atas gunung, belakang anda sudah sakit, mata anda sakit, telinga anda layu. Sikap tidak peduli dan kebencian terhadap kehidupan mengikuti anda. Dan walaupun membeli-belah tidak dapat menyelamatkan anda. Tetapi anda masih tidak boleh berhenti dan, dengan inersia, tergesa-gesa ke dalam kehidupan masa depan yang indah, supaya anda akhirnya boleh berseronok di sana. Mungkin anda juga akan mencapainya dengan meletihkan diri, memijak tekak sendiri, memijak lebih daripada satu persahabatan dan cinta. Apa seterusnya? Berapa lamakah masa yang anda perlukan untuk memahami bahawa kuantiti dan kualiti pakaian, wang, hartanah, kuasa tidak dapat memuaskan kemurungan anda? Anda akan bosan selepas lawatan pertama anda ke Bahamas. Atau anda tidak akan bosan, tetapi anda akan faham bahawa anda boleh menikmati kehidupan tanpa perlumbaan pengorbanan ini.

Seseorang tidak perlu banyak untuk bahagia. Seandainya ada kekasih di dekatnya... senyuman hangat, kata mesra, inspirasi, hutan, sungai, api di pendiangan... Kebahagiaan begitu sekejap dan tidak disangka-sangka sehinggakan ia tidak dapat menimpa kita sama sekali di Bahamas dan bukan di kerusi pengarah, tetapi di suatu tempat di bawah pokok ceri di taman. Berapa banyak buah ceri ini telah kita hapuskan begitu sahaja dari kehidupan, mengejar fatamorgana kelas tambahan dan prestij.

“Jadi bagaimana kamu menjinakkan masa?” - anda bertanya, tidak mencari jawapan dalam hujah-hujah ini. Ya, sangat mudah! Hidup sekarang! Jangan menangguhkan kebahagiaan anda untuk kemudian hari. Bekerja dengan senang hati, lakukan apa yang anda suka dan bawa kepuasan hari ini. Jangan lakukan perkara yang bukan milik anda atau yang anda tidak perlukan. Buang lebihan. Fahami apa yang orang panggil kejayaan. Terapkan ini pada diri anda dan fahami sama ada anda benar-benar memerlukan kejayaan ini dan mengapa.

Jangan buang tenaga dan masa anda pada orang yang asing dengan anda, yang anda tidak selesa, yang menghisap kekuatan daripada anda. Dan mereka yang anda perlukan akan datang ke ruang kosong dalam hidup anda.

Anda akan terkejut berapa banyak masa yang anda kosongkan serta-merta. Anda tidak perlu melakukan kebanyakan perkara yang kami lakukan untuk mengekalkan status quo anda (imej, nama). Tetapi akan ada masa untuk cinta, persahabatan, bermain dengan kanak-kanak, membaca buku, filem yang bagus, mengagumi matahari terbenam, mengembara. Anda boleh menikmati kehidupan setiap saat. Dan ini tidak bergantung pada status sosial kita. Bukan dari gaji kita, mahupun dari gelaran dan anugerah. Kami tidak biasa menikmati kehidupan, tersalah anggap kelonggaran dan kemalasan kami untuk menikmatinya. Kami mencari kesenangan fizikal yang mudah: makanan, seks, kemalasan. Dan kita sendiri tidak perasan bagaimana kehidupan berlalu semasa berbaring di atas sofa, masa terbuang, yang boleh memberikan lebih banyak emosi. Kami melepak di rangkaian sosial, membunuh detik dalam pertikaian komputer, permainan dan melihat gambar. Kami membazirkannya dengan cakap kosong dan komunikasi yang berbahaya. Dan ia tidak memaafkan kita untuk sikap biasa-biasa sahaja terhadap diri kita sendiri.

Mungkin masih boleh menjinakkan masa. Dalam beberapa cara:

1. Berbelanja hanya pada apa yang anda suka dan mendatangkan kepuasan, iaitu ia membantu keinsafan diri. Carlos Castaneda akan memanggilnya hidup mengikut hati anda.
2. Jangan mengikut telunjuk, berhati-hati dengan kemalasan yang berterusan. Ia bercanggah dengan peredaran zaman.
3. Tidak meluangkan masa untuk orang tersayang, orang tersayang, komunikasi dengan haiwan dan alam semula jadi, perjalanan, kreativiti, kecantikan. Untuk semua yang menjadikan kita lebih baik, lebih bahagia, yang menghangatkan dan memberi inspirasi.
4. Jangan berpegang pada orang, masa lalu, jawatan, kerusi, perhubungan, faedah, dll. Jika kita tidak merasakan dalam hati kita bahawa ia adalah milik kita, kita boleh menolaknya pada bila-bila masa, dan serta-merta. Ini adalah untuk memaksa kita hidup dalam masa kita sendiri, dan bukan pada masa orang lain. Dan capai kebahagiaan anda sendiri, bukan kebahagiaan orang lain.

Adakah berbaloi melawan masa?

Adakah berbaloi untuk menjinakkannya jika ia adalah mustahil? Mungkin tidak. Satu-satunya perkara yang boleh melicinkan hubungan kita yang sukar dengan aliran perubahan yang pantas ialah menerimanya sebagai sesuatu yang diberikan. Dan keupayaan untuk berubah dengannya.

"Untuk mendapatkan yang terbaik dari kehidupan, seseorang mesti boleh berubah." (K. Castaneda)

Masa adalah sesuatu yang tidak pernah berhenti, tetapi atas sebab tertentu seseorang sentiasa mahu menghentikannya, untuk menangkapnya, dan dia mencari keteguhan di mana ia, pada dasarnya, mustahil. Ini adalah kesilapan terbesarnya. Sebab semua kesusahannya. Keinginan untuk memenjarakan masa, dan oleh itu kehidupan itu sendiri, dalam kerangka idea seseorang mengenainya pada mulanya ditakdirkan untuk mengecewakan. Untuk apa? Bukankah lebih baik untuk menerima dengan kegembiraan dan kesyukuran masa yang diberikan kepada kita - perarakan baru yang luar biasa, peluang dan alternatif yang tidak terhingga, keterukan sensasi yang paling penting hari ini.

Mengapa saya tidak melakukan apa-apa? Apa yang perlu dilakukan? Sekiranya anda bimbang tentang masalah ini, kemungkinan besar sebabnya terletak pada kekurangan disiplin diri, ketidakupayaan untuk merancang masa anda, serta banyak gangguan, yang digabungkan ke dalam konsep “pembazir masa” atau kronophagi. Dalam artikel ini, saya akan membantu anda "mengiktiraf musuh anda dengan melihat", dan juga akan memberitahu anda cara menangani mereka untuk menyingkirkan masalah ini, dan mula melakukan segala-galanya dan di mana-mana sahaja.

Jadi, siapakah mereka, pembazir masa yang mencuri masa berharga anda dan menghalang anda daripada mengatasi tanggungjawab kerja atau rumah anda? Seterusnya, mari kita lihat mereka dalam susunan. Semasa saya menulis, saya akan menyediakan pautan ke artikel lain yang menangani isu ini dengan lebih terperinci, jadi semaknya jika anda ingin mengetahui lebih lanjut.

Pemakan masa (chronophages).

1. Mel peribadi, bilik sembang, rangkaian sosial, forum, berita, dsb. Terdapat orang yang mempunyai tabiat buruk mengemas kini halaman peribadi, forum, laman berita, dan lain-lain setiap 5-10 minit. menunggu mesej baru. Atau memasang program yang memberitahu anda tentang ketibaan mesej baharu dalam semua akaun sedia ada. Nampaknya mereka hanya menunggu alasan untuk melarikan diri dari kerja dan urusan penting. Tidak hairanlah orang seperti itu tidak mencapai apa-apa.

Semua pembazir masa utama tertumpu di Internet. Oleh itu, semakin kerap anda mengklik pada semua yang tidak berkaitan dengan kerja dan membuang masa anda pada surat-menyurat peribadi, semakin anda tidak akan mempunyai masa untuk melakukan apa-apa.

2. Kekusutan di tempat kerja. Tempat kerja anda dipenuhi dengan pelbagai jenis sampah, dan terdapat banyak folder kerja pada komputer anda, dan anda tertanya-tanya: mengapa saya tidak menyelesaikan apa-apa? Adakah menghairankan jika mencari setiap dokumen atau fail yang diperlukan membawa anda lebih lama daripada yang sepatutnya! Dan memandangkan fakta bahawa carian sedemikian diperlukan berpuluh-puluh kali sehari, sejumlah besar masa hanya sia-sia, dan kita perlu melawannya.

Untuk mengikuti segala-galanya, pastikan anda menyusun ruang kerja anda. Sebagai contoh, ini boleh dilakukan menggunakan bahasa Jepun.

3. Tempat kerja yang tidak selesa. Walaupun ruang kerja anda terlalu kecil, terlalu tinggi, terlalu rendah, terlalu gelap, kerusi yang tidak selesa atau beberapa masalah ergonomik lain, ini juga akan membuang masa dan mengurangkan produktiviti anda. Lebih-lebih lagi, dari masa ke masa, ini boleh menyebabkan masalah kesihatan yang sangat serius, yang, seperti yang anda tahu, tidak boleh dibeli dengan wang yang anda cuba dapatkan.

Pastikan anda memastikan bahawa anda adalah ergonomik dan selesa yang mungkin. Bekerja dalam keadaan selesa, anda akan mempunyai masa untuk melakukan lebih banyak perkara.

4. Kebiasaan melakukan beberapa perkara sekaligus. Mungkin jawapan kepada soalan "mengapa saya tidak melakukan apa-apa?" Masalahnya terletak pada hakikat bahawa anda sedang mencuba, dan kualiti kerja yang dilakukan tidak dapat dielakkan, dan akibatnya anda menghabiskan lebih banyak masa berbanding jika anda melakukan semua perkara ini dengan teratur.

Ngomong-ngomong, jika anda sendiri membuat senarai tugas yang perlu diselesaikan dan tidak mempunyai masa, dan tidak ada pembazir masa lain, mungkin anda hanya melebihkan keupayaan anda.

Jika anda cuba melakukan semuanya sekaligus, anda tidak akan mempunyai masa untuk melakukan apa-apa sama sekali. Jika anda mempunyai banyak perkara yang perlu dilakukan, ia perlu dilakukan mengikut urutan giliran dan keutamaan, contohnya, menentukan keutamaan ini menggunakan

5. Kawan, kenalan, rakan sekerja. Tidak dinafikan, anda perlu menumpukan masa untuk berkomunikasi dengan rakan dan orang tersayang. Tetapi tidak semasa bekerja! Semasa anda bekerja, semuanya bertukar menjadi kronofaj untuk anda - pemakan masa. Dan jika anda berbual secara sia-sia di telefon atau membincangkan hal ehwal mereka dengan rakan sekerja, anda, tentu saja, tidak akan mempunyai masa untuk melakukannya. Jadi, pilih yang lebih penting bagi anda.

Anda mesti bekerja pada waktu bekerja. Secara peribadi - untuk menangani hal ehwal peribadi. Anda sama sekali tidak boleh bercampur jika anda ingin mengikuti segala-galanya.

6. Tabiat buruk. Sudah tentu, merokok semasa bekerja pasti boleh diklasifikasikan sebagai pembazir masa. Tetapi bukan itu sahaja. mengandungi senarai aktiviti yang jauh lebih besar daripada tabiat buruk dalam pengertian tradisional. Sebagai contoh, minum kopi atau teh cetek, permainan komputer juga membuang masa, kerana ia mencuri masa bekerja anda.

7. Kemalasan. Dan akhirnya, chronophage utama adalah kemalasan cetek. Jika anda malas untuk melakukan perkara yang perlu, maka anda tidak akan mempunyai masa untuk melakukan apa-apa. Oleh itu, adalah penting untuk mengisytiharkan perjuangan menentang kemalasan dan mencapai kejayaan.

Saya menerangkan satu cara yang sangat mudah dan berkesan untuk memerangi kemalasan dalam artikel berasingan: – ambil perhatian!

Anda masih tidak dapat menjawab soalan "mengapa saya tidak melakukan apa-apa?"? Kemudian cuba untuk lebih jujur ​​dengan diri sendiri, dan masih mengakui kepada diri sendiri apakah chronophages, pemakan masa mencuri jam dan minit anda yang tidak ternilai, dan mulai hari ini mengisytiharkan perang terhadap mereka.

Pasti anda semua tahu pepatah "masa adalah wang". Jadi, jika anda menambah perkataan "hilang" pada setiap bahagiannya, anda mendapat:

Masa yang terbuang adalah wang yang hilang!

Adakah anda mahu kehilangan wang kepada pembazir masa? Fikirkanlah...

Semoga berjaya dan kecekapan kerja yang tinggi! Jumpa lagi di !