Ketinggian siling untuk gimnastik irama. Gimnasium

Senarai, hakim dan anugerah Padang untuk kejohanan - senarai - dikelilingi oleh pagar kayu dalam satu atau dua baris, atau sebaliknya, tali diregangkan. Pada mulanya, medan itu bulat, tetapi dari masa ke masa ia memperoleh bentuk bujur yang lebih mudah. Mereka mengatur diri di sekeliling padang

Bab 4. Senarai Mediterranean

Pengumuman 76: Bahawa kita harus bersungguh-sungguh bersaing dalam senarai rohani sehingga kematian kita, untuk menerima untuk ini mahkota kebenaran daripada Tuhan Yang Maha Agung.

Pengumuman 76<521>Bahawa kita harus bersungguh-sungguh bersaing dalam arena rohani sehingga kematian kita, untuk menerima mahkota kebenaran daripada Tuhan Yang Maha Agung, Saudara-saudara, bapa-bapa dan anak-anak. Sama seperti mereka yang bersaing dalam senarai mempunyai wajah istimewa yang, sebelum berlari, menggalakkan mereka dan

Perlumbaan rohani sepanjang hayat

Perlumbaan rohani dalam senarai sepanjang hayat Oleh kerana kita mempunyai persaingan seperti ini, (229) senarai dan jalan, di mana penonton adalah ketinggian kegelapan dan beribu-ribu Malaikat suci, di mana Penguasa adalah Tuhan segalanya. , duduk di atas takhta kemuliaan-Nya yang tidak dapat ditembus, di mana, sebaliknya,

Pengumuman 84 Mengenai fakta bahawa bagi mereka yang berlari dalam senarai ketaatan mati syahid, adalah wajar bagi abbas untuk melakukan segala yang membawa mereka kepada keberanian, supaya, setelah memenangi kemenangan atas musuh mereka, mereka menerima mahkota daripada Pahlawan Tuhan.

Pengumuman 84<589>Mengenai fakta bahawa bagi mereka yang berlari dalam senarai ketaatan syahid, adalah wajar bagi abbas untuk melakukan segala yang membawa mereka kepada keberanian, supaya, setelah memenangi kemenangan atas musuh mereka, mereka menerima mahkota dari Pahlawan Tuhan dan atlet Kristus, saudara dan bapa saya. U

senarai Kristian

Kristian menyenaraikan HVBG, 25:32. “Tidak tahukah kamu bahawa mereka yang berlari dalam perlumbaan semuanya berlari, tetapi seorang yang menerima upahnya? Jadi berlarilah untuk mendapatkannya. Semua pertapa menjauhkan diri dari segala-galanya: mereka yang menerima mahkota yang mudah rosak, dan kami - hasil yang cemerlang ditekankan di sini

Gim Ia terletak terutamanya di dalam bangunan yang berasingan, di tingkat bawah, dengan pintu keluar berasingan yang teratur ke padang sukan terbuka. Diterima secara umum reka bentuk gim sekolah mempunyai susun atur berikut: pejabat guru, bilik peralatan, 2 bilik persalinan, 2 ruang mandi, 2 tandas, gim itu sendiri. Semua bilik mesti ditempatkan supaya pelajar dan jurulatih tidak mengganggu satu sama lain atau kawasan lain di sekolah. Biasanya hanya terdapat satu dewan di sekolah, tetapi perkara ini boleh diselaraskan bergantung kepada bilangan pelajar di institusi pendidikan. Saiz gim juga boleh dipilih berdasarkan pengiraan kapasiti, diambil sebagai 11 sq.m. (dan sekurang-kurangnya 4 m2) setiap 1 pelajar. Dalam kes ini, kawasan gim mestilah sekurang-kurangnya 140 m2, walaupun premis sedia ada sedang dalam pembinaan semula. Kawasan gim untuk kelas kumpulan mengenai latihan fizikal am dan permainan bola hendaklah termasuk:

162 meter persegi / 216 m2 (9x18 / 12x18 meter) jika sekolah mempunyai 8 – 20 kelas;
- 288 meter persegi (12x24 meter) jika sekolah mempunyai 20 - 30 kelas;
- 2 dewan: 144 + 288 sq.m. jika sekolah mempunyai 40 kelas;
- 2 dewan: 144 + 450 m2 dengan 50 kelas di sekolah.

Gim dengan keluasan 144 sq.m. hanya boleh digunakan untuk pendidikan jasmani di sekolah rendah. Keperluan untuk saiz ruang yang diperlukan untuk sukan di sekolah ditentukan bukan sahaja oleh piawaian untuk menganjurkan aktiviti sukan, tetapi juga oleh jumlah udara optimum untuk mereka yang terlibat dan peraturan keselamatan. Ketinggian dari lantai ke siling bergantung pada dimensi keseluruhan ruang dan hendaklah sekurang-kurangnya 4.8 - 6 meter.

Adalah dinasihatkan untuk meletakkan tingkap di kedua-dua sisi panjang kemudahan sukan. Ini mewujudkan semua keadaan untuk tahap pencahayaan yang mencukupi dan membantu dengan pengudaraan, kerana anda boleh membuka tingkap dan menyediakan melalui ekzos antara pelajaran. Pencahayaan digabungkan daripada sumber semula jadi dan tiruan. Pilihan kedua diwakili oleh jenis lampu yang berbeza, pencahayaan terendah adalah dalam julat 100 - 400 lux, bergantung pada jenis sukan yang dimaksudkan untuk dewan itu. Adalah penting bahawa cahaya menyebar secara merata di sekeliling seluruh perimeter bilik dan kekal menyenangkan mata, tanpa mengira waktu hari. Reka bentuk gim mesti dijalankan mengikut keperluan SNiP 23-05, SP 31-110 dan SNiP 3.05.06. Kaca tingkap hendaklah dilengkapi dengan palang dan jaring untuk memperbaiki keadaan keselamatan.

Skema warna dewan memainkan peranan penting untuk pelajar, jadi perlu menggunakan hanya warna kontras tulen, sebagai contoh: lantai berwarna kuning dan dinding berwarna biru; lantainya berwarna merah-coklat, dan dindingnya berwarna hijau, dsb. Warna yang dipilih mesti sepadan dengan tujuan fungsi kemudahan sukan. Gabungan warna yang betul pada masa yang sama boleh mengaktifkan seseorang tanpa menjengkelkan dia dan memastikan dia dalam keadaan tenang emosi. Oleh itu, warna merah atau oren tidak disyorkan semasa menghias gim untuk sesi latihan, permainan atau pertandingan yang panjang.

Suhu udara dalam kemudahan dalaman sukan dan rekreasi, semasa musim sejuk tahun ini, ia disimpan sekitar 18°C ​​​​dengan tahap kelembapan 30 - 60%. Sistem pemanasan dan pengudaraan perlu disediakan terlebih dahulu dan dipasang dengan mengambil kira piawaian SNiP 41-01.

Lantai gim boleh dibuat daripada atau kayu. Pemilihan salutan hendaklah dibuat dengan pemahaman yang tepat tentang tujuan kemudahan sukan mengikut jenis sukan. Adalah disyorkan untuk melengkapkan gim sukan sekolah dengan ketebalan sistem 37 hingga 39 mm. Apabila membeli lantai kayu, adalah penting untuk menilai kualiti penyerap kejutan yang mengimbangi beban pada otot ligamen dan buku lali mereka yang bersenam.

peralatan dewan hendaklah mengambil kira jantina dan ciri umur murid sekolah. Ia mesti diselenggara dalam keadaan baik dan sentiasa diservis. Dalam apa jua keadaan, premis tidak boleh dibiarkan bersepah dengan inventori atau peralatan, kerana ini boleh meningkatkan risiko situasi traumatik yang lebih kerap dengan ketara. Reka bentuk elemen mesti mematuhi piawaian alam sekitar dan keselamatan. Senjata guru memerlukan kehadiran kedua-dua item universal, umum dan sangat khusus: palang dinding, bola, palang selari, tali lompat, tikar, kambing gimnastik dan/atau kuda pommel, bangku, meja tenis, dsb. Kepelbagaian elemen akan menjadikan kelas pendidikan jasmani lebih menarik, memberi peluang kepada pelajar untuk mengekspresikan diri mereka dalam sukan yang berbeza, dan menyediakan guru dengan pendekatan menyeluruh untuk pendidikan sukan serba boleh. Bilik yang berasingan mesti disediakan untuk menyimpan peralatan yang tidak digunakan. penuh set peraturan dan peraturan untuk reka bentuk dan pembinaan pendidikan jasmani dan dewan sukan ditetapkan dalam SP 31-112-2004.

pengenalan

Gimnastik adalah salah satu disiplin utama institusi pengajian tinggi yang melatih pakar dalam budaya fizikal dan sukan. Penguasaan disiplin ini adalah penting untuk jurulatih-guru mana-mana sukan, kerana tidak ada satu sukan yang tidak digunakan untuk latihan gimnastik (sebagai cara latihan fizikal umum dan latihan fizikal, serta latihan yang membantu untuk menguasai teknik ini. pergerakan asas sukan tertentu - terkemuka). Gimnastik - salah satu sukan tertua, termasuk pertandingan pada pelbagai peralatan gimnastik, bangku gimnastik, serta latihan lantai dan bilik kebal.

Bilik gimnastik berikut disediakan:
Gim memerlukan bilik tambahan untuk peralatan, bilik untuk jurulatih dan guru, bilik persalinan (lelaki dan wanita), serta bilik mandi dan tandas. Ia terletak supaya ia mudah digunakan (tanpa pergi ke koridor biasa). Untuk menyimpan cengkerang dan peralatan gimnastik Mereka membina sebuah bilik simpanan (shell room), yang bersambung dengan dewan. Pantri dilengkapi dengan kabinet khas untuk menyimpan peralatan. Kawasan simpanan untuk dewan adalah 24X12 m - sekurang-kurangnya 16 persegi. m, dan untuk dewan 30X15 m - sekurang-kurangnya 24 persegi. m. Bilik persalinan dilengkapi dengan loker dua tingkat (0.3X0.5x0.8 m) untuk menyimpan barang-barang pelajar, bangku, kabinet pengeringan, tuala elektrik, mesin basuh kaki, singki sejagat, dsb.

Keperluan kebersihan untuk penggunaan dewan.

Hiasan dewan dan bilik utilitinya hendaklah mudah dibersihkan. Dinding hendaklah tidak mempunyai tonjolan atau penyelewengan sehingga ketinggian 1 m 75 cm dari lantai. Mereka boleh dicat dengan cat minyak dalam warna terang atau upholsteri dalam panel kayu pepejal. Siling juga dicat dengan cat minyak dalam warna terang. Lantai dibuat seperti geladak, licin, tanpa retak. Perkakas pemanas ditutup dengan aras jeriji dengan satah dinding. Di dalam bilik latihan gimnastik biasanya mengekalkan suhu malar (+18-20° Celsius). Kelembapan udara hendaklah dalam lingkungan 50-60%.
Pengudaraan adalah mudah: semula jadi dan buatan (bekalan dan ekzos dan dipanaskan), menyediakan tiga pertukaran udara sejam.
Luas cahaya tingkap sekurang-kurangnya l/5 daripada luas lantai. Tingkap hendaklah terletak sekurang-kurangnya 1.5 m dari lantai. Lampu elektrik mestilah lembut dan mencukupi (150 lux pada paras lantai).
Bilik persalinan terletak bersebelahan dengan dewan.
Semua premis hendaklah dibersihkan secara berkala (pembersihan basah setiap hari selepas setiap pelajaran dan pembersihan am - sekali setiap 1 - 2 minggu).
Setiap sekolah memerlukan bilik darjah pendidikan jasmani yang dilengkapi dengan perakam pita, pemain, projektor filem, megafon elektrik, jam randik, serta pelbagai bahan propaganda.

Susunan peralatan gimnastik.

Di gim sekolah menengah, di mana kelas dijalankan pada permainan: sukan dan aktif, gimnastik, jika tiada syarat untuk olahraga dan pemasangan peralatan gimnastik yang berterusan, tidak boleh dipersoalkan. Di samping itu, realitinya ialah gim boleh diduduki oleh dua kelas, dengan umur yang berbeza dan telah menamatkan disiplin sukan dan pedagogi yang berbeza. Oleh itu, penempatan peralatan gimnastik harus dilakukan dengan mematuhi zon keselamatan, apabila kawasan yang diduduki oleh peralatan itu tidak bersentuhan antara satu sama lain, apatah lagi mereka tidak boleh bertindih antara satu sama lain. Bergantung kepada kawasan dewan.

Penempatan peralatan gimnastik di dalam dewan mengambil kira sifat proses pendidikan. Di tengah-tengah dewan adalah disyorkan untuk meletakkan lantai senaman lantai berukuran 14 X 14 m (untuk pertandingan adalah 12 X 12 m); sepanjang salah satu dinding membujur biasanya terdapat tempat untuk peti besi; Adalah lazim untuk meletakkan palang di latar belakang berhubung dengan pintu keluar ke dewan, dan di latar depan terdapat palang selari, rasuk gimnastik dan kuda dengan pemegang. Tiang dan tali dilekatkan pada monorel (selari dengan dinding hujung), dan dinding gimnastik dipasang di sepanjang dinding hujung atau membujur. Peralatan gimnastik (terutamanya yang mudah alih) hendaklah dipasang supaya ia boleh dikeluarkan dengan mudah (menggunakan troli khas). Peletakan peluru boleh dilakukan dengan pelbagai cara:

Alat dinding (bar rendah, bar koreografi, rasuk);

Dengan dewan dibahagikan kepada dua bahagian (di satu pihak terdapat peralatan gimnastik, yang lain adalah percuma);

Sepanjang dinding perimeter dewan.

Sememangnya, lebih besar saiz dewan, lebih besar peluang untuk latihan serentak dalam disiplin seperti gimnastik, olahraga dan juga elemen bola keranjang dan pingpong.

Pemasangan peralatan gimnastik ialah pemasangan peralatan pada lantai, dinding dan siling. Pemasangan pengikat untuk palang, palang dengan ketinggian yang berbeza, untuk mengelakkan gangguan semasa sukan dan permainan luar, hendaklah dimasukkan ke dalam lantai pada paras yang sama dengan lantai, iaitu, tidak lebih tinggi dan tidak lebih rendah. Pendakap yang memastikan kestabilan palang dan rasuk yang berbeza ketinggian mesti ditegangkan dengan baik. Kelemahan yang sedikit akan membawa kepada pergerakan berayun rak dan kemungkinan keluarnya dari tapak pemasangan. Dalam kes ini, jatuh dari peluru tidak dapat dielakkan, mengakibatkan kecederaan parah dan juga kematian.

Bar selari tidak dilekatkan pada lantai, kerana jisimnya memberikan kestabilan yang kukuh. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh ketinggian dan berat pelajar yang berbeza, walaupun dalam satu pelajaran, adalah perlu untuk melaraskan ketinggian dan lebar tiang. Di sini anda juga perlu mengetahui peraturan anda untuk melaraskannya:

Apabila melaraskan lebar tiang, anda perlu berdiri di tepi hujung satu tiang (sebaik-baiknya dari luar), ambil tiang dari bawah dengan satu tangan, buka skru yang terletak pada tiang dengan tangan yang lain. dan pukul mereka dengan tapak tangan anda. Kemudian, tanpa melepaskan tiang dengan tangan yang lain, pusingkan lutut, yang terletak betul-betul di bawah tiang, ke dalam atau ke luar, bergantung pada saiz pelajar. Kemudian ketatkan skru sepanjang jalan.

Apabila melaraskan ketinggian tiang, anda mesti mengambil kedudukan permulaan yang sama seperti semasa melaraskan jarak antara tiang, lakukan langkah yang sama untuk melonggarkan pengapit, kemudian naikkan kaca bulat ke ketinggian yang sama dengan separuh daripada lejang penuhnya, sambil menahan tiang daripada jatuh. naikkan atau turunkan tiang ke ketinggian yang dikehendaki dan turunkan kaca.

Situasi berbahaya biasa apabila melaraskan ketinggian tiang:

- kepala betul-betul di bawah tiang. Akibatnya, tiang itu mungkin jatuh ke kepala anda.

- tiang tidak dipasang dengan tangan. Jatuh tiang yang tidak dirancang.

- pegang batang dengan tangan anda(batang logam di mana tiang dipasang). Apabila tiang diturunkan secara mendadak, tangan mungkin tersepit di antara rod dan dirian tempat rod dimasukkan.

- buka skru sehingga had. Cam pengunci terbang keluar dari soket. Tiang boleh jatuh.

- tindakan melaraskan ketinggian dan lebar tiang adalah keliru.

Bibliografi

1. Arakelyan O.G., Karmanova L.V. Latihan fizikal harian di kumpulan senior tadika. SSR Armenia, 1999 – 145 hlm., sakit.

2. Baranov V.A., Vengkinsky T.P., Stolyar K.E. Teori dan amalan budaya fizikal di universiti. – M.: RGTEU, 2004, – 104 p.

Stadium

(di kalangan orang Yunani ίππόδρομος, di kalangan sarkas Rom) - tempat untuk pertandingan ekuestrian menunggang kuda dan kereta kuda: lihat Hippodrome. Hippodrome yang paling terkenal di Greece ialah Olimpik. Di Rom terdapat Circus Maximus, yang, menurut legenda, wujud walaupun di bawah Romulus, yang di Lembah Murcipian, antara bukit Aventine dan Palatine, menubuhkan permainan untuk menghormati Consus. Kawasan lembah yang panjang dan rata berfungsi sebagai R., dan lereng bukit yang berumput berfungsi sebagai tempat untuk penonton sehingga struktur seni bina sarkas itu didirikan. Tarquin the Proud, menurut legenda, membina kerusi kayu (fori) untuk orang ramai, yang dibakar dan dipulihkan lebih daripada sekali. Julius Caesar memasang kerusi batu di tingkat bawah. Augustus menambah kotak imperial (pulvinar) dalam marmar dan mendirikan obelisk, yang kini berdiri di Piazza del Popolo. Sejak K...

Stadium

senarai,

senarai,

senarai,

senarai,

senarai,

senarai,

senarai,

senarai,

senarai,

senarai,

senarai,

senarai

(Sumber: "Paradigma yang ditekankan lengkap mengikut A. A. Zaliznyak")

Senarai - jadi kepada Sinode. lorong dipindahkan ke bahasa Yunani perkataan stadium, potong, seperti dalam bahasa Rusia. bahasa, bermaksud arena untuk pertandingan sukan (1 Kor 9:24-26). Ap. Paulus dalam pelayanannya menyamakan dirinya dengan seorang pelari, yang mesti berlari mengikut tanda. trek. Dia menggalakkan orang Korintus untuk mengikuti contoh pesaing sedemikian dan, seperti mereka, berusaha sedaya upaya untuk memperoleh ganjaran. lihat Permainan (III).

1. Kawasan pertandingan (usang).
2. Kawasan untuk pertandingan berkuda (usang).

Kawasan untuk gimnastik, ekuestrian dan pertandingan lain, serta pertandingan itu sendiri. Kejohanan Knight.

Stadium

rist'alishche (dari ristat Rusia Lama - bergerak, berlari, menunggang) (1 Kor. 9:24) - kemudahan sukan untuk berlari, perlumbaan, gusti dan latihan gimnastik lain, yang sangat digemari oleh orang Yunani kuno. Mereka menyediakan senarai di hampir semua bandar mereka.

Bible. Perjanjian Lama dan Baru. Terjemahan Sinoidal. Ensiklopedia Alkitab.. gerbang. Nikifor. 1891.

senarai Asal Suf. diperolehi daripada menangis"untuk berlari", akar yang sama dengan berkeliaran, menyala. ristas"cepat", "tangkas", dsb. Kamus etimologi sekolah bahasa Rusia. Asal kata. - M.: Bustard N. M. Shansky, T. A. Bobrova 2004

senarai

-A , Rabu ketinggalan zaman

Kawasan untuk gimnastik, ekuestrian dan pertandingan lain, serta pertandingan itu sendiri.

Senarai berdarah yang akan dilihat oleh seluruh Rom secara tidak sengaja bergerak di hadapan mata anda. Gogol, Petersburg Nota 1836

Kuda Gardenin tidak pernah muncul dalam senarai. Ertel, Gardeniny.