Jurugambar perkahwinan menangkap peristiwa paling penting dalam kehidupan pasangan yang bercinta, tetapi peristiwa ini hanya permulaan selepas perkahwinan, banyak peristiwa berlaku yang sangat menyenangkan untuk diingati dan membantu untuk kekal cinta bersama. Stephanie Jarstad baru-baru ini menerbitkan satu siri pasangan yang membawa perasaan mereka selama bertahun-tahun, tanpa kehilangan satu gram, tetapi hanya meningkatkannya.
Mengenai Doug dan Fran dari foto tajuk: "Kami berpacaran selama lapan tahun. Kami berpisah dan kembali bersama enam kali. Kami tidak dapat mencari bahasa yang sama sama sekali, tetapi bintang-bintang terus menyatukan kami. Kami masih bekerja dalam berkomunikasi antara satu sama lain, tetapi cinta tidak membenarkan kita berpisah, ia berkembang setiap hari."
"Keluarga saya bimbang kerana Steve dari keluarga yang tidak berfungsi, mereka cuba menghalang saya daripada berkahwin dengannya. Dan bagi saya ia bukanlah satu keputusan yang mudah - ibu saya berusaha keras untuk menghalang kami. Saya berdoa untuk memahami keputusan yang perlu dibuat, dan Jawapannya hampir serta-merta - Steve datang dengan kereta dari negeri lain kepada saya, dan kami menandatangani serta-merta."
Empat tahun lalu, Ray disahkan menghidap penyakit Alzheimer. Sejak itu, tidak kira apa yang anda tanyakan kepadanya, dia menjawab, "Seperti kehendak Tess." Dia pasti tidak akan melupakan frasa ini!
Lloyd mempunyai saudara kembar dan saya mempunyai saudara kembar. Kami telah menaiki bas sekolah bersama-sama sejak saya di darjah tiga dan Lloyd di darjah enam. Saya berumur 16 tahun dan dia berumur 18 tahun ketika kami berkahwin. Kini kami mempunyai 30 cucu dan 32 cicit. Ia sangat indah bahawa kami menaiki bas yang sama ketika itu!
“Sebagai jurugambar perkahwinan, saya suka mengetahui foto tentang bagaimana segala-galanya berlaku buat kali pertama: bagaimana pasangan itu mula-mula bertemu, bagaimana mereka menyedari bahawa mereka jatuh cinta, bagaimana dia melamar... Saya rasa ia adalah satu penghormatan untuk merakam cinta yang tulen, tulus, dari mana mata bersinar," kata jurugambar Stephanie Jarstad.
Kami bertemu pada tarikh buta. Anak saudara saya mengatur segala-galanya dan kami pergi ke restoran. Saya tidak suka anjingnya, dan dia tidak suka saya.
Kami pergi mendaki pada musim panas 1944 di Gunung Timpanogos. Enam bulan kemudian kami bertunang. Dan kami berusaha bersungguh-sungguh untuk membesarkan kesemua tiga belas anak kami.
Ian: Kita jumpa masa darjah 8. Saya menjemputnya untuk menari di tingkatan 9. Dia berkata bahawa kemudian dia perlu datang menjemput saya.
Richard: Apa yang saya maksudkan ialah saya tidak mempunyai lesen dan terpaksa meminta ayah saya menumpang kami.
Jan: Dan saya fikir dia berkata demikian kerana dia tidak mahu menyusahkan dirinya.
Richard: Dia kemudian datang kepada saya dalam kelas Bahasa Inggeris dan bertanya kepada saya banyak soalan yang saya tidak dapat menjawabnya. Kami berkahwin ketika berumur 17 tahun. Walaupun saya biasanya memberitahu orang bahawa kami berkahwin semasa remaja, ketika dia berumur 19 tahun dan saya berumur 13 tahun. Ketawa memainkan peranan penting dalam hidup kami. Saya tidak masuk ke biliknya tempat dia menjahit, dan dia menjauhkan diri dari bengkel saya tempat saya memotong kaca."
Sebenarnya dia berkawan dengan sepupu saya. Makcik saya sangat menyukainya, dia juga menganjurkan parti supaya mereka dapat kembali bersama selepas bergaduh. Di situlah kami bertemu. Kami mula berkencan. Kami amat berterima kasih kepada Auntie kerana menganjurkan majlis ini. Tetapi tiada seorang pun daripada kami mahu pergi ke sana! Setiap hari Jumaat sejak itu kami ada malam temu janji.
Kami bertemu ketika saya bekerja di kedai pakaian wanita, dan dia berada di jabatan sebelah dengan pakaian lelaki. Setiap pagi kami berdua keluar menyapu kaki lima di hadapan kedai. Suatu hari penyapu kami bertemu. Hari demi hari, di kaki kaki lima ini, perasaan kami bertambah. Menyapu berfaedah.
Saya baru sahaja diambil bekerja sebagai pentadbir di hospital bersalin. Terdapat tanah kosong yang besar di belakang rumah dan saya mahu membakarnya. Saya menghubungi bomba untuk mendapatkan kebenaran dan Alan tiba. Seminggu kemudian dia datang lagi dan bertanya sama ada kami boleh makan malam bersama. Saya menentang, tetapi dia tahu segala-galanya dengan pasti. Ini adalah perkahwinan kedua bagi kami masing-masing. Sangat penting untuk berhenti mementingkan diri sendiri. Masalah terbesar adalah apabila anda berfikir tentang diri anda terlebih dahulu. Perkahwinan adalah kerja yang berterusan. By the way, saya mendapat kebenaran untuk membakar tanah kosong itu hanya beberapa tahun kemudian. Tetapi itu tidak lagi penting - saya mempunyai sesuatu yang lebih penting.
Dia bertanya sama ada saya mahu bertemu dengannya, dan saya menjawab bahawa saya mempunyai rancangan lain. Dia bertanya kepada saya tentang minggu depan, dan seterusnya, dan saya secara jujur bertemu dengannya sekali seminggu. Dan kemudian dia berhenti memanggil. terlupa!
Dan kini kami semakin tua bersama. Sebelum ini, kita tidak menjadi tua, tetapi sekarang kita sedang belajar. Kami bergantung pada satu sama lain. Nasihat terbaik yang boleh saya berikan ialah: jangan cuba mengubah satu sama lain, terima saja satu sama lain seadanya. Cari yang baik.
George: Bolehkah saya memberitahu anda bahawa anda adalah Cik Oregon?
Diana: Oh, itu seratus tahun yang lalu!
Kami bertemu di kelas ekonomi. Siapa yang belajar apa, saya seorang gadis menarik duduk di dalam kelas. Kehidupan sangat berubah-ubah, anda perlu mempunyai kepercayaan. Apabila kami berkahwin, kami tidak mempunyai banyak kepercayaan. Kami baru sahaja terjun ke dalam kehidupan berkeluarga. Anda perlu sentiasa berusaha. Sekarang kami rapat antara satu sama lain seperti yang tidak pernah kami lakukan sebelum ini.
Semua peringkat umur tunduk kepada cinta - jurugambar perjalanan Ignacio Lehmann menarik perhatian kepada perasaan ini. B - pelbagai pasangan, muda dan tua, kaya dan miskin, dari negara yang berbeza, dalam keadaan yang berbeza, tetapi satu-satunya perkara yang menyatukan mereka adalah cinta yang sama yang tidak mengenal sempadan.
Bagaimana kami membina masa depan Rusia
Dokumen... untuk botol, pergaduhan tercetus. Untuk masa yang lama sudah tiada sesiapa Tidak kejutan ... Tidak anda lihat, Tidak dibangunkan, Tidak ... komputer cetakan. Suruhanjaya Pilihan Raya Pusat lakukan ... untuk beberapa hari sebelum masuk mereka ... Tidak anda akan gelisah dan untuk berdekad-dekad. Kami perlukan beberapa berjuta-juta anak muda Rusia, Tidak ...
Pengarang ini dibaca oleh semua peringkat umur dan profesion
Dokumen... mereka rizab dalaman. Mengenai yang terbaru teknologi kejayaan dan mencapai matlamat. Dan mana-mana dibangunkan teknologi ... komputer ... buat luar biasa jerkah ... Untuk seterusnya berdekad-dekad ... sudah tiada sesiapa Tidak kejutan program saintifik bernilai berbilion dolar. Beberapa ...
Satu masa dahulu di tanah ajaib Equestria
Dokumen... pembangunan teknologi dan industri. Kementerian sedang mempromosikan prinsip Earth Pony Way dan sedang mencari peluang untuk membantu buat... di sana sudah tiada sesiapa Tidak kiri. - Perompak? Velvet tersentak. - Tetapi... Kami Tidak melihat mereka sudah beberapa tahun...
Alex Sidorkin "Tarasov A. Jutawan"
Dokumenmodel baru sudah beberapa tahun lalu. Galas keluli tiada sesiapa Tidak diperlukan. ... dibekalkan komputer program pengrajin kami, Chizhov dan Veselov, - dan ini komputer terus... mereka kenangan, dan seseorang lakukan ini untuk dia. Galya ditembak di pintu masuk rumah-rumah, ...
Pengajaran daripada Syarikat Paling Berjaya di Amerika
pelajaran... peribadi komputer sistem. Kemudian komputer dicetak... untuk berkhidmat. Pemikiran yang diluahkan oleh Bennis, Burns dan kami sendiri, sudah berbunyi beberapa berdekad-dekad ... mereka pelanggan. IBM masih sebuah syarikat konservatif, walaupun sekarang sudah tiada sesiapa Tidak ...
Rom dan New York
Sejak 8 tahun yang lalu, sejak permulaan pemerintahan Obama, krisis ini jelas muncul di Amerika Syarikat. Dengan kenaikan Hillary yang nampaknya tidak dapat dielakkan untuk berkuasa, tiada apa yang akan menghalang perkembangannya. Kemenangan mengejut Trump dalam pilihan raya boleh mencipta dinamik baharu. Untuk menilai peluang pemulihan sesebuah negara, adalah wajar untuk membandingkan keadaan semasanya dengan sejarah kemerosotan tamadun yang mendahului kita.
Mengapa Empayar Rom mati? Pemikir dan ahli sejarah terkenal Niccolo Machiavelli mengenal pasti alasan berikut: "Dari semua perubahan, yang paling penting ialah perubahan agama, kerana keajaiban agama baru ditentang oleh kebiasaan lama. Dan dari pertembungan mereka, timbul kekeliruan dan perselisihan yang membinasakan di kalangan manusia. Jika agama Kristian menunjukkan perpaduan, maka akan ada sedikit kekacauan; tetapi permusuhan antara gereja Yunani, Rom, Ravenna, serta antara sekte sesat dan Katolik, menekan dunia dalam pelbagai cara.”
Agama Kristian di Eropah berubah lama dan menyakitkan. Dari 313, apabila Maharaja Constantine mengeluarkan Edict of Milan, yang menyamakan hak agama Kristian dan paganisme di Rom, dan kepada zaman bapa pengasas Amerika Syarikat yang menyeberangi lautan, mewujudkan perlembagaan dan Rang Undang-undang Hak berdasarkan TANAKH - apa yang membentuk asas tamadun Judeo-Kristian, seperti yang baru-baru ini mula dipanggil, telah berlalu lebih daripada 14 abad. Kebiadaban Zaman Pertengahan, Inkuisisi, dan peperangan agama yang panjang yang mendakwa sebahagian besar penduduk Eropah telah berlalu. Reformasi berlaku, membentuk Protestantisme, versi Kristian yang dikaitkan dengan penciptaan negara Barat moden.
Hakikat bahawa tidak semua agama Kristian mampu menjadi asas yang layak untuk masyarakat dibuktikan dengan kisah sedih Katolik dan Ortodoks. Katolik, dengan etika seksualnya yang tegar, sedikit mampu berubah, selepas berabad-abad peperangan agama dan auto-da-fé yang melampau, hari ini secara senyap-senyap mati di Eropah dan hanya bertahan di Amerika Latin dan Afrika. Ortodoks hilang di sebahagian besar wilayah Byzantium yang ditakluki oleh orang Turki, dan pada abad kedua puluh ia gagal dengan teruk di Rusia. Selepas rampasan kuasa tahun 1917, penduduk empayar ini melupakan kerendahan hati Kristian dan, dengan kekejaman binatang, mula memusnahkan sesama warganegara dan negara mereka. Mereka berjaya dalam hal ini dan mencipta apa yang mereka ada. Sekarang persoalan besar ialah sama ada Ortodoks Rusia dalam keadaan baru akan mampu menghidupkan semula iman dan rakyat.
Di Amerika moden, sebahagian besar penduduk sedang menjalani proses yang serupa dengan Rom kuno - perubahan agama. Tetapi dia bergerak ke arah yang bertentangan - kini agama Kristian berundur, dan paganisme, sama seperti yang kuno, semakin maju.
Agama Kristian mati lebih cepat di Eropah berbanding di Amerika Syarikat. Di sana, di kebanyakan negara, hanya 5-10% daripada penduduk telah menghadiri gereja untuk masa yang lama. Menurut tinjauan baru-baru ini, 38% rakyat Amerika berkata mereka pergi ke gereja sekurang-kurangnya sekali seminggu. Ahli sosiologi membahagikan angka ini separuh dan percaya bahawa pada hakikatnya ia adalah kurang daripada 20%.
Antara tuhan-tuhan neo-paganisme yang berakar umbi di Amerika, yang belum mendapat nama yang mantap dan dipanggil sama ada liberalisme atau progresivisme, ialah pemanasan global, yang memerlukan pengorbanan ekonomi moden kepada berhala ini; feminisme, yang menolak peranan jantina tradisional dan ingin melihat wanita dalam semua aspek kehidupan sebagai lelaki; anti-perkauman, yang telah menjadi perkauman secara terbalik, mencadangkan hak keutamaan kepada minoriti bukan kulit putih dan ketidaksamaan kumpulan kaum yang berbeza di hadapan undang-undang, serta berhala lain yang kecil tetapi jahat. Antara akibat yang paling merosakkan dari kembalinya kepada paganisme ialah penggunaan moral seksual kuno oleh masyarakat progresif Amerika.
Ahli sosiologi David Goldman bercakap tentang itu - di dunia purba:
“Pederasty sangat tertanam dalam agama Yunani dan, di atas semua, pemujaan belia. Malah Zeus tidak kebal terhadapnya dan menculik budak lelaki cantik Ganymede itu... Menurut legenda Yunani, tuhan-tuhan mengubah Narcissus menjadi bunga untuk menghukumnya kerana keengganan bangganya terhadap kekasih lamanya.”
Satu lagi fenomena moral kuno ialah pembunuhan bayi. Aristotle mencadangkan dalam Politiknya bahawa kanak-kanak kurang upaya fizikal harus dibunuh. Jelas bahawa ini adalah kesinambungan daripada amalan Sparta membuang bayi yang baru lahir yang kelihatan lemah ke dalam jurang. Secara beransur-ansur, pembunuhan kanak-kanak menjadi biasa di Greece. Biasanya perempuan dibunuh. Mereka tidak digunakan untuk seks; mereka tidak layak menjadi askar. Penyair Macedonia pada abad ke-3 SM. Poseidippus dari Pella menulis: "Bahkan lelaki kaya selalu menyingkirkan anak perempuan mereka." Kajian yang dijalankan pada 200 B.C. di jajahan Yunani Miletus, mendapati 188 anak lelaki dan hanya 28 anak perempuan dalam kalangan penduduk bandar.
Tidak menghairankan bahawa secara beransur-ansur malapetaka demografi yang teruk berlaku di Greece. Ahli sejarah Yunani Strabo (63 SM - 21 AD) menggambarkan Greece semasa tempoh penawanannya oleh orang Rom sebagai "wilayah yang benar-benar ditinggalkan ... askar Rom menetap di rumah terbiar; Athens dipenuhi dengan patung-patung."
Jeneral Yunani, kemudian pendidik Rom Polybius (220-146 SM) memberi keterangan bahawa penyakit depopulasi merebak dari orang Yunani ke Rom. Penyelidik kontemporari John S. Caldwell menulis:
"Sumber sastera, inskripsi batu nisan dan penyelidikan rangka menunjukkan penurunan populasi Empayar Rom disebabkan oleh kawalan sukarela saiz keluarga melalui kontraseptif, pembunuhan dan pengusiran kanak-kanak." Membaca ini, anda mula memahami di mana asal-usul kisah dongeng yang menakutkan tentang seorang budak lelaki, yang, bersama-sama adik-beradiknya, dibawa oleh ibu bapanya ke dalam hutan dari semasa ke semasa untuk dibaham oleh haiwan.
Masalah pengurangan penduduk Rom telah diselesaikan oleh pemerintahnya dengan memindahkan penduduk dari pinggir dan dari luar empayar ke metropolis. Pada tahun 376, Maharaja Rom Valens membenarkan orang Goth, yang berjanji untuk menyertai tenteranya, menyeberangi Danube dan menetap di wilayah empayarnya. Tetapi sudah pada tahun 410, raja Gothic Alaric menawan dan merampas Rom.
Ini bukan lagi pemusnahan "kota abadi", tetapi hanya rampasan. Pemusnahan telah dilakukan pada 476 oleh ketua detasmen tentera upahan gasar dalam tentera Rom, Odoacer, yang pada masa yang sama menggulingkan pemerintah terakhir Empayar Rom Barat, Romulus Augustulus. Dan Empayar Rom Barat akhirnya layu apabila orang Arab menetap di kebanyakan tanahnya menjelang akhir abad ke-7.
Hari ini di Amerika kita melihat semua fenomena yang kita baca dalam sejarah kematian Rom. Masyarakat Amerika berpecah kepada kem yang tidak dapat didamaikan, sama seperti orang kafir dan Kristian pada zaman dahulu. Dalam pilihan raya lalu, dua juta lebih ramai orang mengundi Hillary daripada Trump (walaupun, menurut organisasi Vote Fraud, sekurang-kurangnya tiga juta daripada mereka yang mengundi bukan warga AS dan tidak layak untuk mengundi, dan empat juta lagi meninggal dunia sebelum ini. pilihan raya saya pasti - hantu kebanyakannya mengundi untuk Hillary). Bagi kebanyakan penganut paganisme baru, kekalahan demokrat adalah tragedi sebenar. Disebabkan histeria besar-besaran, peperiksaan kolej dibatalkan dan kelas dibubarkan. Persahabatan lama runtuh, keluarga berpecah. Kem yang kalah terdiri daripada majoriti orang kulit hitam, lebih dua pertiga orang Latin, wanita yang belum berkahwin bimbang tentang hak untuk membunuh anak mereka, remaja kolej, homoseksual kedua-dua jantina, Muslim, Yahudi dan Cina. Gabungan yang sama dua kali membawa Obama ke jawatan presiden dan mempunyai peluang besar untuk berkembang dan membawa seorang lagi tokoh serupa ke Rumah Putih dalam tempoh empat tahun. Saya menjangkakan bahawa pada 2018 kita akan melihat Michelle Obama, kegemaran jelas gabungan liberal, di kalangan senator.
Apakah yang boleh Presiden Trump lakukan untuk menghentikan trend neo-pagan yang melanda Amerika Syarikat? Pembunuhan kanak-kanak tidak kurang biasa di Amerika hari ini berbanding di Greece purba. Ia adalah pengguguran jangka lewat, dan mereka memanggilnya "Pilihan Wanita." Bayi dilahirkan menangis. Mereka agak hidup, dan telah hidup selama beberapa bulan dalam rahim ibu.
Mahkamah Agung boleh mengharamkan pembunuhan kanak-kanak jika Trump melantik peguam konservatif untuk mengisi kekosongan di mahkamah, seperti yang dijanjikannya. Propaganda homoseksualiti bermula di Amerika hari ini di tadika, di mana kanak-kanak diajar tentang sifat semula jadi jantina sejenis. Peguam liberal membatalkan keputusan referendum di beberapa negeri yang hanya mengiktiraf penyatuan seorang lelaki dan seorang wanita sebagai perkahwinan. Peguam konservatif, serta pembaharuan sekolah yang akan datang, akan dapat mengganggu homoseksualisasi yang meluas di negara ini. Apa yang penting ialah janji Trump untuk menghentikan pergerakan tidak terkawal ke Negeri penduduk negeri yang terletak di selatannya. Adalah jelas bahawa jika orang Mexico dan Venezuela menjadi sejumlah besar penduduk AS, negara itu akan menjadi serupa dengan Mexico dan Venezuela.
Dalam tempoh kemerosotan, Empayar Rom diperintah oleh dinasti Albania, dan kemudiannya oleh Jerman. AS telah pun menjadi presiden oleh separuh warga Kenya yang dibesarkan di Indonesia Islam, dan ketua penasihat kepada bekas setiausaha negara dan hampir presiden selama bertahun-tahun adalah seorang Muslim yang dibesarkan di Arab Saudi.
Janji Trump untuk mengehadkan penghijrahan orang Islam ke Amerika adalah menggalakkan. Izinkan saya mengingatkan anda bahawa penempatan semula sebegitu adalah peringkat akhir pemusnahan Rom Purba.
Kini, seperti pada zaman purba di Rom, bukan warganegara negara itu secara sukarela direkrut menjadi Tentera AS, menarik mereka dengan prospek kewarganegaraan. Ini menyebabkan masalah. Oleh itu, Mejar Palestin Nidal Hasan (yang ini, bagaimanapun, dilahirkan sebagai pendatang di Amerika Syarikat) menembak 13 rakan sekerja dan mencederakan 30 di pangkalan Fort Hood di Texas. Pentadbiran Obama telah memutuskan bahawa apa yang berlaku di Fort Hood bukanlah keganasan, tetapi pertikaian di tempat kerja. Pembaharuan imigresen Trump mesti membuahkan hasil sebelum tokoh yang serupa dengan Odoacer Rom purba muncul di Amerika.
Nasib masalah yang dihadapi pentadbiran baharu menjelaskan mengapa hari ini, apabila Trump baru bersiap sedia untuk memegang jawatan dan memilih, diakui, pasukan yang layak, orang awam liberal sudah histeria, takut program neo-pagannya akan digantikan dan tradisional. Nilai Amerika akan dipulihkan. Dan bahawa Trump akan memenuhi janjinya untuk "menjadikan Amerika hebat semula."
Sudah beberapa dekad sejak Yoga menjadi antarabangsa. Pada masa yang sama, yang paling meluas dan dominan di seluruh dunia ialah sekolah Yoga, meneruskan legasi Krishnamacharya. Tidak mungkin hari ini terdapat sekurang-kurangnya seorang guru Yoga yang, semasa tempoh awal kemasukan ke dalam Tradisi ini, tidak bersentuhan pada satu tahap atau yang lain dengan ajaran Krishnamacharya. Oleh itu, hampir tidak ada seorang pengamal Yoga yang tidak sekurang-kurangnya secara tidak langsung dimulakan oleh ajaran ini.
Krishnamacharya mempunyai banyak guru yang terkemuka dan berwibawa, tetapi dia mengiktiraf hanya seorang daripada mereka sebagai Gurunya. Ia adalah Sri Mohana Brahmachari, di bawah bimbingannya Krishnamacharya mempelajari Tradisi Yoga selama kira-kira tujuh tahun, belajar dengan Gurunya di tepi Tasik Manosarovar, berhampiran Gunung Kailash yang suci, di wilayah Tibet moden. Pada musim panas tahun 1999, saya cukup bernasib baik untuk melawat ke sana dan "mendapat semangat" tempat-tempat suci ini.
Ramai murid Krishnamacharya kemudiannya mengubah dan memodenkan aspek tertentu dari ajaran ini. Tetapi di antara mereka ada juga mereka yang bersyukur memelihara dan menjalankan selama bertahun-tahun asas metodologi pengajaran ini dalam bentuk kompleks latihan asas, dibahagikan kepada tahap kerumitan yang berbeza-beza. Salah seorang muridnya yang paling terkenal ialah Shri K. Pattabhi Jois, yang sendiri menjadi seorang Guru yang terkenal di dunia. Bukunya mentakrifkan konsep Yoga seperti itu dan mengandungi aspek teori utamanya. Di dalamnya anda akan menemui penerangan terperinci tentang teknik untuk melaksanakan dua jenis kompleks.
Surya Namaskara dan panduan praktikal untuk urutan latihan tahap pertama kerumitan Ashtanga Vinyasa Yoga, secara peribadi dilakukan oleh Pattabhi Jois pada tahun lima puluhan. Peruntukan utama - Asana urutan ini digambarkan dengan gambar arkib Pattabhi Jois sendiri dan ditambah dengan gambar cucunya - Tuan muda - Sharad. Sebagai tambahan kepada teknik pelaksanaan Asanas dan Vinyasas yang betul, ia juga mengkaji kesan pengaruhnya pada badan dan struktur psikoenergetik pengamal. Dengan menggunakan teks kuno Tradisi Yoga dan mengekalkan Semangatnya, Pattabhi Jois menetapkan prinsip asas amalan Pranayama, disiplin peribadi dan tingkah laku yang betul dalam kehidupan yang membawa kepada kemajuan dan evolusi kesedaran. Dalam mana-mana buku yang diterbitkan setakat ini anda akan menemui maklumat praktikal yang berharga ini berdasarkan pengalaman peribadi salah seorang Penjaga Tradisi Yoga yang paling bijak yang hidup hari ini.
A. Lapa
PRAKATA.. 4
DARIPADA PENERBIT.. 4
PRANAYAMA.. 11
SURYA NAMASKARA DAN ASANAS YOGIC... 16
Surya Namaskara. 16
Asana Yogik.. 20
1. PADANGUSHTASANA.. 20
2. PDAHASTASANA.. 20
3. UTTHITA TRIKONASANA.. 21
4. UTTHITA PARSVAKONASANA.. 21
5. PRASARITA PADOTTANASANA (A) 22
6. PARSHVOTTANASANA.. 23
7. UTTHITA HASTA PADANGUSHTASANA.. 24
8. ARDHA BADDHA PADMOTTANASANA.. 24
9. UTKATASANA.. 25
10. VIRABHADRASANA.. 25
11. PASCHIMOTTANASANA.. 26
12. PURVOTTANASANA.. 27
13. ARDHA BADDHA PADMA PASCHIMOTTANASANA.. 28
14. TRIANGMUKHAYKAPADA PASCHIMOTTANASANA.. 28
15. JANU SIRSASANA (A) 29
16. MARICHYASANA (A) 30
17. MARICHYASANA (B) 30
18. MARICHYASANA (B) 31
19. MARICHYASANA (D) 31
20. NAVASANA.. 31
21. BHUJAPIDASANA.. 32
22. KURMASANA.. 32
23. GARBHA PINDASANA.. 32
24. KUKKUTASANA.. 33
25. BADDHA KONASANA.. 33
26. UPAVISHTA KONASANA.. 34
27. SUPTA KONASANA.. 35
28. SUPTA PADANGUSHTASANA.. 35
29. UBHAYA PADANGUSHTASANA.. 36
30. URDHVA MUKHA PASCHIMOTTANASANA.. 36
31.SETU BANDHASANA.. 36
32. SARVANGASANA.. 38
33. HALASANA.. 38
34. KARNAPIDASANA.. 38
35. URDHVA PADMASANA.. 39
36. PINDASANA.. 39
37. MATSYASANA.. 41
38. UTTANAPADASANA.. 41
39. SHIRSHASANA.. 42
40. BADDHA PADMASANA.. 44
41. PADMASANA.. 44
42. UTH PLUTHI.. 45
Sri Sringeri Jyagadguru Mahasamsthanam,
Sharada Peetham
dengan keberkatan Baginda
Sri Sringeri Mutt
Kebanyakan orang percaya bahawa yoga hanya boleh diakses oleh mereka yang bebas daripada nafsu dan keterikatan. Di satu pihak, memang benar - beberapa aspek yoga dikaitkan dengan pertapaan dan kesunyian. Tetapi, sebaliknya, sebahagian besar amalan yoga boleh diperkenalkan dengan mudah ke dalam kehidupan seharian. Pelbagai pose, senaman pernafasan, asas menahan diri dan teknik kawalan diri akan memberi kesihatan bukan sahaja kepada badan, malah minda.
Saya mengesyorkan buku kecil ini sebagai pengenalan kepada yoga. Vidwan Pattabhi Jois membentangkan falsafah dan amalannya dalam bahasa yang mudah yoga Ashtanga, yang berasal daripada teks Sanskrit kuno. Yoga adalah sumbangan terbesar India kepada perbendaharaan manusia. Yoga adalah etika, amalan dan laluan rohani. Tujuan yoga adalah untuk membersihkan minda dan badan.
Pada masa kini, terdapat keperluan untuk mengemukakan kebijaksanaan yang terkandung dalam teks Sanskrit dalam bahasa-bahasa bangsa lain, kerana bahasa Sanskrit kini tidak begitu popular seperti dahulu. Kita tidak boleh kehilangan khazanah budaya kita. Semua yang mempunyai akses kepada sumber primer kuno harus bersatu untuk memberikan kebijaksanaan mereka kepada orang lain. Saya mengalu-alukan buku ini - satu langkah yang baik ke arah yang betul. Saya berharap Vidwan Pattabhi Jois akan meneruskan kerjanya dan menulis lebih banyak buku mengenai pelbagai aspek budaya dan falsafah kita.
Profesor N.A. Nikam, Sarjana
Naib Presiden Universiti Mysore
Teks ini adalah mengenai sains yoga, dan penampilannya sangat tepat pada masanya. Terima kasih kepada buku sedemikian, India dan negara lain kini mengalami lonjakan minat baru dalam yoga.
Hari ini, pengetahuan tentang falsafah ini boleh diperolehi daripada teks Sanskrit dan beberapa terjemahan bahasa Inggeris. Walau bagaimanapun, terjemahan teks daripada Kannada sangat jarang berlaku. Pengarang buku "Yoga Mala" telah mengisi jurang ini dengan hebat. K. Pattabhi Jois mendalami intipati pengajaran dan mempunyai pengalaman praktikal yoga yang kaya, yang menjadikan bukunya sangat berharga. Saya berterima kasih kepada penulis atas karyanya.
Saya berharap agar semua pembaca dapat menghayati buku ini dan mendapat manfaat daripadanya. Dan orang yang belajar Ayurveda hanya perlu membacanya. Tidak dinafikan juga bahawa ia akan berguna kepada doktor moden yang pakar dalam rawatan penyakit mental.
M. Yamunacharya, Guru
pengasas Fakulti Falsafah
Universiti Mysore
PRAKATA
Alangkah indahnya amalan yoga - sebahagian daripada budaya India - telah mendapat pengiktirafan dan penghormatan bukan sahaja di tanah air mereka, tetapi juga di negara Barat. Daripada pelbagai kitab suci, puranas, Veda dan legenda, kita tahu bahawa yoga telah wujud di India sejak zaman berzaman. Ia juga diketahui bahawa dari masa ke masa, yoga secara beransur-ansur mula dilupakan. Tetapi, walaupun segala-galanya, yoga telah dan kekal sangat penting dan berguna untuk semua orang.
Pada masa kini, terdapat beberapa sudut pandangan yang berbeza mengenai ajaran yoga. Pada tahap tertentu, keadaan ini boleh dipanggil membimbangkan. Sebagai contoh, sesetengah menganggap yoga hanya satu set latihan fizikal yang mempunyai aplikasi yang sangat sempit. Yang lain berpendapat bahawa yoga hanya boleh memberi manfaat sannyasins atau orang yang telah bersumpah untuk membujang, jadi orang yang sudah berkahwin mesti meninggalkan sama ada keluarga atau idea untuk belajar yoga. Malah ada orang yang takut untuk melakukan yoga secara berkumpulan. Mereka semua menyerupai orang yang telah memutuskan untuk berhenti sepenuhnya makan udang galah, tanpa mengetahui apa rasanya. Begitu juga yoga: untuk memahaminya ananda(kebahagiaan), anda perlu mula mengamalkannya.
Dan sementara kita membazirkan tenaga kita tanpa berfikir tentang keraguan sama ada berbaloi atau tidak untuk berlatih yoga, kita terjun ke dalam kitaran kelahiran dan kematian yang tidak berkesudahan, mengalami banyak penderitaan dan terlepas peluang yang jarang berlaku untuk peningkatan diri rohani.
Mari kita mendengar teks kuno. Dalam Bhagavad Gita Tuhan berfirman:
Tasmat shastram pramanam te karya akarya vyavasthitu.
Oleh itu, ajaran suci (shastra) akan menjadi ukuran apa yang patut anda lakukan dan apa yang tidak patut anda lakukan.
Yoga bermanfaat untuk semua orang tanpa pengecualian; ia akan membawa kebahagiaan hari ini dan masa depan. Jika kita mula belajar yoga, jika kita mula berlatih yoga tanpa rasa takut dan ragu-ragu, kita akan memperoleh kebahagiaan fizikal, mental dan rohani, dan fikiran kita akan berkembang ke had Zat Ilahi. Untuk tujuan inilah saya mendedikasikan buku saya.
Dengan rasa syukur,
K. Pattabhi Jois
Mysore, September 1997