Senyuman luar biasa, senyuman kerana kesopanan - adakah patut meniru senyuman demi kesopanan dan menambahkan kedutan muka pada diri sendiri? Memang berbaloi, saintis pasti: walaupun dengan meregangkan sudut bibir anda secara mekanikal, anda meningkatkan pengeluaran endorfin dalam otak. Dan kedutan kemudian akan bermain ke tangan anda, anda akan lihat.
Apabila beban tekanan yang membebankan atau perkara yang tidak kena, mudah untuk melupakan bahawa walaupun dalam keadaan sedemikian kita masih mempunyai keupayaan untuk tersenyum, dan kita boleh menerima kegembiraan dan manfaat daripadanya. Dan tidak kira apa kesukaran yang anda hadapi: tarikh akhir kerja yang semakin hampir, masalah dalam hubungan dengan orang lain, trauma emosi yang anda alami atau hanya hari yang buruk. Dalam semua situasi ini, anda tidak mempunyai masa untuk tersenyum. Namun ia masuk akal untuk membuat usaha pada diri sendiri. Senyuman berbaloi.
Teori hubungan antara ekspresi muka seseorang dan keadaan emosinya menyatakan: apabila kita tersenyum, keadaan emosi kita bertambah baik dan mood kita bertambah baik, walaupun senyuman itu dipaksa. Lebih banyak anda tersenyum, lebih banyak kegembiraan yang anda perolehi. Dan lebih aktif anda menahan sikap pesimis dan ekspresi kerengsaan pada wajah anda, lebih baik anda menghadapi emosi negatif dan kerengsaan.
Dalam satu eksperimen, peserta disuntik dengan Botox ke dalam otot muka yang bertanggungjawab untuk meluahkan rasa tidak puas hati. Selepas ini, orang ramai tidak dapat meluahkan emosi negatif di wajah mereka. Walau bagaimanapun, secara keseluruhan mereka mempunyai mood yang kurang negatif berbanding mereka yang tidak menerima suntikan.
Senyuman anda boleh membantu anda melawan tekanan dan mewujudkan mood yang baik, dan juga membawa kegembiraan kepada orang lain, menyebabkan senyuman berbalas-balas. Ia menjadi menular, menjadikan bukan sahaja anda, tetapi juga orang di sekeliling anda lebih bahagia. Apabila anda tersenyum, anda mendapat satu lagi hasil positif yang ketara: orang mula menganggap anda sebagai seorang yang menarik dan mudah diajak berbincang. Dan juga kedutan yang sering ditimbulkan oleh senyuman di sekeliling mata kita dibaca oleh orang di sekeliling kita sebagai isyarat kepuasan dengan kehidupan.
Berpura-pura tersenyum dan ia akan menjadi semula jadi. Anda mungkin tidak mempunyai keinginan untuk tersenyum, tetapi cuba sekurang-kurangnya senyuman palsu. Pada mulanya anda akan merasakan ia tidak wajar, tetapi sekurang-kurangnya anda akan mendapat hasil positif yang dinyatakan di atas. Semakin anda cuba tersenyum, senyuman anda akan menjadi lebih semula jadi.
Purata kanak-kanak tersenyum 400 kali sehari, dan hanya satu pertiga daripada orang dewasa tersenyum lebih daripada 20 kali sehari
Luangkan lebih banyak masa dengan kanak-kanak dan haiwan peliharaan. Mereka sentiasa membawa senyuman yang tidak disengajakan. Kegembiraan, sifat semula jadi dan rasa ingin tahu mereka membawa kegembiraan dan keseronokan. Jika anda mempunyai anak atau haiwan peliharaan, luangkan sebanyak mungkin masa bersama mereka. Jika anda tidak mempunyai mereka, cuba berjumpa dan berkomunikasi dengan mereka di luar rumah. Sebagai contoh, anda boleh menawarkan bantuan rakan anda dalam menjaga kanak-kanak atau haiwan, menjadi sukarelawan di sekolah, tempat perlindungan haiwan gelandangan atau klinik veterinar.
Bayangkan anda seorang penyampai TV. Jika anda menonton rancangan TV popular, anda tahu bahawa kebanyakan penyampai TV dan juruhebah tersenyum hampir sentiasa. Bayangkan anda adalah seorang penyampai TV hari ini, dan cuba katakan apa yang biasanya anda katakan dengan senyuman (sudah tentu, dengan pengecualian berita yang sangat buruk).
Gunakan petua untuk tersenyum. Letakkan barang di dalam bilik atau pejabat anda yang membuat anda tersenyum. Contohnya: kelilingi diri anda dengan gambar anak dan cucu anda, tulis kata-kata lucu atau jenaka pada pelekat dan gantungkannya di mana-mana, tetapkan penggera yang luar biasa dan lucu pada komputer anda. Pilih produk yang sesuai dengan anda secara peribadi.
Atau anda boleh mencipta "fail mental" di kepala anda dan mengumpul di dalamnya semua detik yang telah kita lalui yang membawa kegembiraan dan kedamaian. Ini boleh jadi kenangan tempat yang anda suka, hobi dan aktiviti kegemaran, pencapaian peribadi atau kemenangan ke atas diri anda. Letakkan objek atau tanda di sekeliling rumah atau tempat kerja anda yang "mencetuskan" kenangan itu dan membuat anda tersenyum.
Ubah fikiran negatif menjadi positif. Jika anda terpengaruh dengan fikiran negatif, cuba senyum dan lihat keadaan secara positif. Sebagai contoh, jika anda lewat untuk satu bas, fikirkan bahawa semasa menunggu bas seterusnya anda boleh bertemu seseorang, bertemu rakan lama atau meluangkan beberapa minit tambahan untuk anda sendiri sebelum kesibukan hari perniagaan baharu bermula.
Senyum pada orang yang tidak dikenali. Sudah tentu, kadang-kadang tidak sesuai untuk tersenyum kepada orang yang tidak dikenali. Tetapi jika anda masih berjaya, maka keyakinan diri anda meningkat, mood anda meningkat, dan anda seolah-olah diisi semula dengan tenaga orang lain.
Sempurnakan senyuman anda. Senyuman manusia terbahagi kepada dua jenis. Senyuman semula jadi muncul apabila otot-otot di sudut mata dan mulut tegang (senyuman yang dipanggil Duchenne, dinamakan sempena pakar neurologi Perancis terkenal Guillaume Duchenne). Senyuman lain dianggap sebagai buatan. Kebanyakan orang dapat melihat dengan jelas perbezaan antara senyuman semula jadi dan buatan.
Latih senyuman anda supaya ia natural, selebar dan terbuka yang mungkin. Apabila anda tersenyum, orang akan melihat keikhlasan anda.
Pertama, lihat pantulan wajah anda di cermin dengan ekspresi neutral. Perhatikan rupa anda. Kemudian senyumlah seperti anda tersenyum apabila foto anda diambil. Sekali lagi, perhatikan rupa anda. Kemudian senyumlah senyuman anda yang paling lebar sehingga muncul kedutan di tubir mata anda. Sekali lagi, perhatikan perubahan pada penampilan anda. Menyedari penampilan anda dengan ekspresi muka yang berbeza akan membantu anda mengembangkan senyuman yang lebar dan semula jadi dari semasa ke semasa.
Belajar ketawa. Senyum membuahkan hasil yang positif. Tetapi ketawa adalah manifestasi emosi yang lebih kuat. Ia membantu untuk mengatasi kebimbangan dan ketakutan, meningkatkan mood dan penampilan, dan menjadikannya lebih mudah untuk menghadapi situasi yang sukar dan kekecewaan.
Berlatih di hadapan cermin. Jika anda ingin berjaya dalam sesuatu perkara, anda perlu berlatih, bukan? Keadaannya serupa dengan senyuman. Jika anda bukan jenis orang yang secara semula jadi banyak tersenyum, anda perlu membiasakan diri untuk tersenyum dan belajar untuk meluahkan perasaan anda secara lebih semula jadi. Berlatih tersenyum apabila tiada sesiapa di sekeliling, di bilik mandi, di dalam kereta anda. Dengan cara ini, anda akan kurang malu.
- Setiap pagi, cuba lihat cermin dan senyum pada diri sendiri. Fokus pada membuat senyuman anda kelihatan semula jadi, memanjangkannya ke arah mata anda. Senyuman kecil tidak akan meyakinkan sesiapa pun.
- Cari senyuman yang anda sukai dan cuba ingat bagaimana perasaan wajah anda apabila anda tersenyum.
Fikirkan tentang peristiwa gembira atau orang tersayang. Bukan rahsia lagi bahawa jika anda gembira, anda tersenyum, jadi mengapa tidak mengambil kesempatan daripada fakta ini? Jika anda mendapati diri anda berada dalam situasi di mana anda tahu anda perlu tersenyum dan anda mahu kelihatan semula jadi, luangkan masa untuk mengingati saat gembira atau wajah orang yang anda sayangi.
- Gambar-gambar positif ini secara automatik akan menaikkan mood anda dan membantu anda tersenyum lebih semula jadi. Mari kita ringkaskan: berfikir positif!
Tengok orang senyum. Semua orang mengenali sekurang-kurangnya seorang yang senyuman adalah perkara paling mudah dan paling semula jadi yang boleh berlaku dalam hidup. Orang yang tersenyum tanpa ragu-ragu, yang tersenyum pada semua orang dan segala-galanya. Kemungkinan besar orang ini disukai ramai orang dan juga dianggap mesra dan boleh dipercayai. Inilah kuasa senyuman yang hebat. Luangkan masa untuk berinteraksi dengan orang ini satu-satu dalam suasana sosial dan perhatikan bagaimana dan bila mereka tersenyum.
- Ingat berapa kerap dia tersenyum, serta apa yang dia senyum sebagai tindak balas. Adakah dia tersenyum apabila anda mengatakan sesuatu yang lucu? Atau walaupun tidak? Adakah dia tersenyum untuk bersikap sopan atau hanya kerana dia kelihatan benar-benar gembira kepada anda?
- Memandangkan anda telah melihat bagaimana seseorang yang tersenyum secara semula jadi berjaya tersenyum dalam perbualan biasa, anda akan berasa lebih selesa dengan tingkah laku yang sama dan akan mula tersenyum lebih kerap dalam interaksi harian anda.
Cari pasangan. Dalam situasi seperti ini, anda boleh mempunyai pasangan yang bersedia membantu anda mencapai matlamat anda untuk tersenyum lebih kerap. Ia boleh jadi pasangan romantik, kawan baik anda atau rakan sekerja - tidak mengapa asalkan dia adalah seseorang yang boleh anda harapkan dan mempunyai selera humor yang baik. Mereka hanya memerlukan sedikit dorongan dalam situasi di mana anda terlupa untuk tersenyum. Tolakan ini ialah giliran anda untuk menarik perhatian semua orang dengan senyuman anda yang mempesonakan.
- Anda juga boleh menghasilkan isyarat kecil, seperti mengenyitkan mata atau gerak isyarat halus, yang anda boleh berkomunikasi walaupun dari seberang bilik yang sesak.
- Ramai orang yang tidak tersenyum berasa jengkel apabila seseorang memberitahu mereka untuk "senyum!" Walau bagaimanapun, jika anda meminta rakan untuk membantu anda dengan peringatan senyuman, adalah penting untuk tidak marah semasa mereka melakukan tugas mereka. Ingat - anda sendiri yang meminta ini.
Pilih sesuatu yang akan membuat anda tersenyum. Sesuatu seperti "kawan senyum" dari langkah sebelumnya, ini sepatutnya menjadi sesuatu yang akan mengingatkan anda untuk tersenyum apabila anda melihat atau mendengarnya. Ia boleh menjadi perkataan atau frasa tertentu, seperti "tolong" atau "terima kasih", nota kecil pada monitor komputer, atau bunyi telefon berdering atau seseorang ketawa.
- Sebaik sahaja anda telah memilih rangsangan sedemikian, anda membuat usaha sedar untuk tersenyum setiap kali anda menyedarinya. Ia mungkin kelihatan bodoh, tetapi ia akan membantu anda membiasakan diri untuk tersenyum atas arahan, yang akan membantu anda dalam situasi sosial dan perniagaan.
- Idea comel lain ialah melukis wajah tersenyum kecil di tempat yang sering menarik perhatian anda, seperti belakang tangan anda. Lakukan ini setiap hari dan ingat untuk tersenyum setiap kali anda memandangnya, di mana sahaja dan dengan sesiapa sahaja anda bersama.
Senyum pada orang yang tidak dikenali. Anda mungkin pernah mendengar bahawa senyuman boleh menular. Bahawa apabila anda tersenyum pada seseorang, mereka tidak dapat menahan senyuman kembali. Uji teori ini dan cuba tersenyum kepada orang yang tidak dikenali sekurang-kurangnya sekali sehari - sama ada seseorang di jalanan, di tempat kerja atau sekolah, atau seseorang yang duduk di sebelah anda dalam pengangkutan awam. Bayangkan bahawa isyarat yang satu ini akan memulakan tindak balas berantai yang akan menjangkiti semua orang. Ia adalah perasaan yang baik, bukan?
- Dalam kehidupan sebenar, sesetengah orang akan menganggap anda pelik dan ada yang tidak akan membalas senyuman, tetapi jangan biarkan itu menghalang anda! Fikirkan senyuman anda sebagai perbuatan baik atau perbuatan baik yang akan membantu menjadikan hari seseorang lebih baik.
- Tetapi jika orang lain tersenyum kepada anda (dan kebanyakannya akan), maka anda akan berkongsi detik istimewa dengan orang itu, hubungan sekejap dengan manusia lain yang akan membuatkan anda berasa cergas.
Simpan diari senyuman. Selama dua atau tiga minggu, luangkan beberapa minit pada penghujung setiap hari untuk menulis penerangan ringkas setiap kali anda tersenyum dan mengapa. Dari masa ke masa, anda mungkin melihat corak dan mula mengenali interaksi dan peristiwa yang membawa senyuman yang benar-benar tulen ke wajah anda.
- Mungkin anda pernah melihat seekor tupai comel melompat di dahan pokok. Atau anda meluangkan masa untuk menghubungi rakan lama. Sebaik sahaja anda memahami perkara yang membuat anda tersenyum, anda boleh membuat percubaan sedar untuk mencari perkara tersebut dalam kehidupan seharian anda.
- Satu lagi sebab bagus untuk menyimpan jurnal senyuman ialah anda boleh melihatnya apabila anda berasa sedih dan mengingatkan diri anda tentang setiap kali anda berasa benar-benar gembira. Ini sepatutnya menaikkan semangat anda dan membantu anda terus tersenyum!
Kerjakan otot muka anda. Mengendurkan otot muka anda melalui senaman, termasuk regangan dan kelonggaran, boleh membantu wajah anda tersenyum lebih semula jadi, yang bermakna ia tidak akan membuatkan anda berasa pelik. Satu senaman yang berfungsi dengan otot muka yang sama seperti ketika tersenyum kelihatan seperti ini:
- Ambil pensel dan letakkan di antara bibir anda. Buka mulut anda dan biarkan pensel berguling di antara gigi anda sejauh mungkin. Gigit pensel untuk menahannya dan tahan kedudukan ini selama tiga puluh saat. Ulang sekali sehari.
Palsu sehingga senyuman itu nyata. Senyum yang kerap sudah pasti akan memberi anda perasaan aneh - ia akan kelihatan tidak wajar dan buatan. Tetapi jangan berputus asa. Orang lain tidak akan perasan perbezaannya, dan semakin kerap anda melakukannya, semakin semula jadi ia akan kelihatan.
- Senyum adalah satu tabiat, jadi jika anda mengulanginya cukup kerap, anda akan tersenyum tanpa memikirkannya - itulah yang anda mahu capai.
- Anda boleh membuat senyuman anda kelihatan kurang palsu dengan tersenyum menggunakan mata dan mulut anda. Senyuman tulen boleh dikenal pasti melalui pengecutan otot di sekeliling mata, jadi inilah yang anda perlu usahakan.
Berpuluh-puluh senyuman menjadi perkara biasa dalam kehidupan seharian saya kerana saya memutuskan untuk mengisi setiap hari saya dengan kebahagiaan yang luar biasa. Segala sesuatu yang saya rasa dengan pancaindera saya membawa keseronokan kepada saya. Ini berlaku secara langsung, dan hari ini saya ingin berkongsi rahsia saya dengan anda.
Kenapa saya senyum?
Ia boleh menjadi pakaian musim panas yang ringan dan menyanjung yang membuatkan saya berasa cantik. Sebab senyuman saya juga boleh jadi sekuntum bunga cantik yang tiba-tiba muncul di medan penglihatan saya. Ini boleh menjadi aliran cahaya matahari, yang bermaksud kedatangan hari baru yang menggembirakan.
Tetapi apa yang anda fikir adalah sebab sebenar untuk semua senyuman ini? Semuanya sangat mudah. Syukur .
Kebanyakan orang tersenyum apabila menerima sesuatu yang baik. Kita semua mula tersenyum apabila menerima pujian yang tidak dijangka, apabila rakan karib datang melawat kita, atau apabila kita mengetahui tentang kenaikan gaji. Dengan kata lain, kita menjadi gembira apabila mendapat faedah langsung.
Tetapi nampaknya kepada saya bahawa faedah boleh didapati dalam semua yang berlaku di sekeliling kita. Kulit anjing kesayangan anda dan dengkur anak kucing, rasa buah segar dan panggilan orang yang anda sayangi. Semua ini sudah membuat saya tersenyum berkali-kali hari ini. Perkara-perkara ini membawa saya kegembiraan dan saya bersyukur untuk memilikinya.
Jadi, bagaimana anda boleh belajar untuk lebih banyak tersenyum dan gembira setiap hari? Ia sebenarnya sangat mudah.
Bersyukurlah untuk segala-galanya dalam hidup anda
Sungguh mengagumkan kesan positif yang kami dapat apabila kami mula mengucapkan "Terima kasih!" untuk semua yang ada dalam hidup kita. Syukur atas anugerah kehidupan itu sendiri. Terima kasih untuk makanan yang lazat. Syukur atas senyuman saudara mara.Anda mempunyai kuasa untuk membuat perubahan yang luar biasa dan sangat berkuasa dalam hidup anda menjadi lebih baik, dan saya menggalakkan anda untuk melakukannya sekarang:
Bersyukurlah walaupun untuk situasi yang paling kelihatan negatif yang timbul dalam hidup anda. Sakit, sakit dan kehilangan adalah antara guru yang paling berkuasa yang kami ada. Mereka menunjukkan kesilapan dan pilihan buruk kita. Mereka menunjukkan ke arah mana kita harus berkembang dan bekerja pada diri kita sendiri. Mereka menunjukkan kuasa yang ada dalam diri kita. Selain itu, perkara yang lebih negatif ini mengingatkan kita betapa mahal dan berharganya nyawa kita.
Saya berada dalam keadaan yang sangat sukar selama beberapa tahun. Saya tiada rumah, tiada kawan, tiada wang. Mungkin sukar untuk dipercayai, tetapi saya telah tidur di luar rumah di bandar yang tidak dikenali. Ada hari ketika saya tidak mempunyai sesiapa untuk bertukar walaupun beberapa perkataan. Pada malam yang sangat sejuk, saya tidur di tapak pembinaan. Saya meringkuk di dalam teksi jentolak untuk tidur sebelum pekerja binaan tiba di tapak kerja mereka. Ya, saya hampir berada di bahagian paling bawah.
Tetapi saya menghargai pengalaman ini kerana ia memberi saya ketabahan untuk hidup di mana-mana. Saya tidak lagi bimbang tidak dapat bertahan tanpa makanan dan tempat tinggal. Anda sekurang-kurangnya harus bersyukur kerana dalam situasi yang sukar anda menjadi sangat kreatif dan inventif. Dan anda berhenti takut untuk meminta pertolongan.
Beri perhatian kepada butiran terkecil
Sekarang saya melihat cawan teh seramik merah kegemaran saya dan hanya tersenyum dari hati saya. Semuanya kerana saya gembira. Dan kemudian saya perhatikan bahawa cawan ini sebenarnya bukan hanya merah. Apabila saya melihat lebih dekat, saya mula melihat pelbagai warna yang tidak terhingga.Di sini gula-gula yang terletak di atas pinggan dipantulkan pada cawan. Berikut adalah sekeping kertas dengan nota yang sedang saya sediakan untuk artikel saya. Dan terima kasih kepada tindakan semua undang-undang cahaya dan bayang-bayang, saya dapat melihat kedua-dua warna merah terang pada satu sisi cawan dan burgundy gelap dan mendung.
Perkara yang benar-benar bagus. Mereka membuat saya berfikir bahawa hidup kita adalah perkara yang sangat rumit. Terdapat begitu banyak butiran tersembunyi dalam setiap situasi yang kadang-kadang kita mendapati diri kita tidak dapat melihat semuanya. Dan tidak ada dua peristiwa dan perkara yang sama. Tambahan pula, saya percaya perkara-perkara kecil sebenarnya boleh menggembirakan kita. Ini adalah pemikiran yang membawa kepada pandangan yang teliti pada hanya satu cawan teh!
Perhatian terhadap perincian digabungkan dengan rasa syukur kerana ia akan membantu anda menghadapi sebarang cabaran tanpa kehilangan senyuman menawan anda!
Tulis semua perkara yang baik dalam hidup anda
Beribu-ribu perkara menggembirakan yang hebat berlaku kepada kita setiap hari, tetapi kita nampaknya hanya mengingati beberapa daripadanya, sementara kebanyakan ingatan kita akhirnya tersumbat dengan perkara yang membosankan, tidak gembira atau menyakitkan yang kadang-kadang berlaku kepada setiap daripada kita.Ia bukan salah kami; Ini adalah salah satu ciri bagaimana otak kita berfungsi. Tetapi kita boleh mengatasi ini dan mendidik semula diri kita. Untuk tujuan ini adalah berguna untuk menyimpan komputer riba atau buku nota khas di tangan untuk menulis semua perkara baik yang berlaku kepada anda setiap hari. Anda juga boleh menambah perkara dan situasi yang anda rasa berterima kasih pada senarai anda. Amalan ini membuka minda, mengisi kehidupan dengan kasih sayang dan membawa kedamaian.
Fikirkan tentang apa yang anda tulis apabila anda berasa kecewa. Anda akan perasan bahawa ada hari di mana segala-galanya berlaku seolah-olah anda telah mendapat rahmat dari syurga. Jangan lupa tentangnya!
Lihat apa yang anda ada, bukan apa yang anda hilang.
Setiap kali saya melihat sekeliling saya rasa saya mempunyai kehidupan yang indah. Walau bagaimanapun, saya tidak mempunyai banyak. Namun, saya hidup bahagia kerana saya lebih memberi perhatian kepada apa yang saya ada, daripada apa yang saya kurang.Selalunya kita mula tenggelam dalam kebimbangan yang tidak berkesudahan tentang masa depan, dengan itu memberi bahan bakar kepada pemikiran negatif. Kami fikir, kalaulah kami mempunyai sedikit lagi wang untuk membayar bil. Kalaulah kita tidak perlu risau dengan semua kesakitan dan penyakit ini. Kalaulah kita ada sedikit masa lagi untuk bersama keluarga.
Tetapi hidup bukanlah fantasi di kepala anda, tetapi apa yang berlaku berlaku sekarang! Semua yang anda perlukan untuk kebahagiaan sudah ada di sekeliling anda, dan hanya salah anda yang anda tidak melihatnya.
Matahari bersinar di luar tingkap. Anak-anak dan ibu bapa anda tersenyum. Anda berasa gembira selepas bertemu dengan rakan-rakan. Selepas bermain sukan atau kerja fizikal, anda merasakan darah mengalir ke tangan dan kaki anda. Ini semua adalah sensasi unik kami. Dan ia membuatkan saya tersenyum.
Apa yang membuatkan anda tersenyum? Kongsi sebab anda tersenyum, gembira dan bersyukur. Mungkin mereka akan membuat seseorang berfikir dan melihat kehidupan mereka dengan cara yang baru!
Pakar Ortodontik:
Saya sering bertanya kepada diri sendiri soalan: "Mengapa orang tidak tahu bagaimana untuk tersenyum"? Dan saya menjawab: "Kerana mereka malu." Mereka malu dengan senyuman hodoh, mereka malu dengan gigi bengkok, mereka tidak menyukai sesuatu tentang diri mereka, semuanya datang dari kompleks dalaman orang.
Apabila pesakit datang berjumpa saya buat kali pertama, saya segera menentukan bahawa senyuman mereka boleh menjadi lebih baik. Ini sudah menjadi apa yang dipanggil "ubah bentuk profesional" (dalam erti kata yang baik) otak, apabila bermula dari ambang pintu, apabila mereka berjalan masuk, pesakit menyambut anda, atau apabila saya menyapa seseorang, saya senyum sikit, kerana ini adalah isyarat memberi salam. Dan saya, sebagai pakar ortodontik, sudah tahu: "Ya, saya nampak, dia mungkin bimbang tentang ini dan itu."
Bagaimanakah pesakit tersenyum buat kali pertama?
Saya akan bertanya kepada diri sendiri soalan ini: bagaimana mereka tersenyum kepada saya pada kali pertama mereka masuk? Senyuman lebar atau sedikit malu? Dan apakah senyuman pada pandangan pertama ini?
Senyuman pada pandangan pertama adalah, sebahagian besarnya, senyuman dengan bibir dan pada masa yang sama - mata di lantai. Iaitu, pesakit datang kepada doktor yang sentiasa terlibat dalam perkara ini, membina senyuman yang indah untuk mereka - apa yang mereka perjuangkan, dan ini adalah senyuman pertama mereka - ia sedikit terhalang: sama ada gigi kelihatan sedikit, atau ia adalah senyum sahaja dengan bibir. Maksudnya, dalam 90 peratus sapaan, pesakit tidak pernah memandang sebelah mata saya sebagai teman bicara.
Pesakit tidak percaya bahawa senyuman dalam bentuk semasa adalah titik kuatnya. Dan ini nampaknya mengelirukan pesakit. Dan ini adalah malu, malu ini berlaku kerana pesakit itu benar-benar malu. Senyuman awak dan diri sendiri.
Senyuman yang indah adalah senjata:
Difikirkan dengan kuat: Selepas rawatan, kanak-kanak perempuan mula memanfaatkan sepenuhnya semua kemungkinan senyuman mereka. Dan 3 bulan sebelum akhir rawatan, tekanan bermula pada doktor, gadis-gadis mula berkata: "Saya suka senyuman saya, mari kita keluarkan segala-galanya dari gigi saya, saya bersedia untuk pencapaian!"
Saya akan bertanya soalan sekali lagi: Ternyata orang tidak tahu bagaimana untuk tersenyum? Ataupun nak senyum, tak tahu nak buat macam mana dengan betul, sebab kalau buat apa-apa lagi nanti orang nampak gigi dia yang sangat malu.
Oleh itu, ia sering berlaku kepada pesakit bahawa mereka hanya tersenyum pada sebelah muka mereka. Dalam gambar atau semasa perbualan, apabila saya berkomunikasi dengan seseorang, ekspresi mukanya sudah diprogramkan sehingga dia tersenyum sedemikian rupa sehingga orang tidak melihat giginya yang bengkok atau hanya satu gigi yang bengkok.
Atau, sebagai contoh, dia duduk dengan pihak tertentu kepada lawan bicara, kerana jika dalam gambar anda tidak boleh tersenyum atau tersenyum hanya dengan bibir anda, maka dengan lawan bicara, apabila kita berkomunikasi, gigi masih kelihatan, senyuman masih sentiasa kelihatan. Oleh itu, dia sama ada menutup mulutnya apabila ketawa, atau hanya tersenyum pada bahagian tertentu, atau otot mukanya masih tegang, dan dia mendapat senyuman yang terhalang.
Pesakit tidak memberitahu saya bahawa mereka mengalami kesukaran untuk tersenyum.
Dan ramai yang tidak mengakuinya. Sebagai peraturan, mereka mengatakan bahawa "di sini, saya mempunyai satu gigi yang tidak rata dan mungkin perlu memperbaikinya."
Apa yang berlaku apabila pesakit merasakan kekuatan senyumannya
Soalan kepada diri sendiri: Bilakah saya melihat bahawa orang telah menyedari kuasa senyuman mereka? Bilakah mereka mula memberitahu saya tentang perkara ini? Atau adakah mereka hanya menunjukkan bahawa senyuman mereka mula berfungsi?
Apabila gigi pesakit menjadi lebih atau kurang lurus (tidak kira sama ada rawatan dengan pendakap atau pelindung mulut, dengan pendakap ini berlaku sedikit lebih cepat), sudah pada peringkat rawatan dia datang dengan mata yang berpuas hati dan gembira dan berkata: “ Gigi saya telah menjadi lebih lurus.” , ia hampir sekata! Lihatlah betapa keren dan hebatnya!” Kadang-kadang (terutamanya di kalangan kanak-kanak perempuan) terlintas ungkapan: "Sekarang saya faham bagaimana rasanya tersenyum."
Senyuman lelaki dan wanita sangat menarik untuk diperhatikan - bagaimana mereka menunjukkan diri mereka semasa proses rawatan maloklusi pergigian. Tidak mustahil untuk membezakan mana senyuman - lelaki atau perempuan - lebih menarik untuk ditonton, kerana ia adalah SENYUMAN. Maksudnya, pesakit mula tersenyum bukan sahaja dengan gigi, dia juga mula tersenyum dengan matanya, dan apabila senyuman itu ikhlas, pesakit menggunakan semua otot muka mukanya! Perasaan ini timbul bahawa pada saat senyuman terbuka yang ikhlas, secara literal setiap sel tubuhnya menunjukkan bahawa dia benar-benar gembira dan ikhlas tersenyum.
Permulaan lahirnya senyuman adalah tanpa senyuman. Protokol foto
Sebelum memulakan rawatan, saya mengambil protokol foto dan meminta pesakit tersenyum. Adakah anda tahu apa yang berlaku kepada mereka pada masa ini?
Mereka membuat senyuman standard seperti itu, mereka hanya menunjukkan gigi mereka, seperti senyuman, dan sudut mulut mereka meregang, jadi, dengan lebar. Dan ini adalah senyuman untuk mereka. Saya mula memberitahu mereka bahawa "baik, mari kita lakukan dengan lebih ikhlas, mari kita jadikan ia lebih semula jadi," dan pesakit menjawabnya... "tetapi saya tidak tersenyum dalam gambar, saya tidak tahu bagaimana rasanya tersenyum. ”
Difikirkan dengan kuat:
Dan semasa perundingan, saya melihat bagaimana sesetengah pesakit menutup mulut mereka supaya saya tidak melihat gigi mereka. Ini semua adalah kompleks dan keraguan diri. Ada yang lebih besar, ada yang lebih kecil.
Iaitu, orang pada masa ini mengakui bahawa fotografi untuk mereka adalah sejenis penyeksaan, dan mereka harus lebih serius dalam gambar. Dan perasaan ragu-ragu diri dicetuskan oleh prinsip permintaan "Jangan tunjukkan foto saya ini kepada sesiapa, jangan tunjukkan sesiapa gigi saya yang bengkok dan senyuman hodoh."
Perkembangan senyuman pesakit bermula dengan swafoto di Internet
Apabila gigi pesakit diperbetulkan, mereka menjadi lurus dan cantik, kemudian mereka mula mengambil... gambar terbanyak dalam hidup mereka - mereka menebus apa yang mereka hilang, yang mana mereka mengalami kelaparan dalaman.
Saya sentiasa berhubung dengan ramai pesakit di rangkaian sosial dan fakta ini sangat jelas: sebelum rawatan - semua gambar, swafoto, apabila pesakit mengambil gambar dari dekat - mereka hanya tersenyum dengan bibir. Tetapi sebaik sahaja gigi mereka mula tegak, mereka menjadi lebih berpuas hati dengan diri mereka sendiri, penampilan dan senyuman mereka - dan ini sudah menjadi SENYUMAN DENGAN GIGI, dan senyuman mereka sudah jauh lebih lebar dari hari ke hari, setiap hari - pada akhirnya. rawatan ortodontik (tidak kira sama ada pelindung mulut atau pendakap, walaupun dengan pendakap logam).
Iaitu, orang mula tersenyum lebih lebar dan lebih cerah, dan terdapat lebih banyak senyuman seperti itu dalam suapan Instagram atau Facebook mereka, walaupun sebelum itu saya melihat bahawa, pada dasarnya, tiada seorang pun daripada mereka yang tersenyum.
Pada masa ini, ia adalah jelas dan menunjukkan BAGAIMANA positif yang besar ini untuk seseorang, potensi dalaman sebenar, mula direalisasikan. Dan pesakit bersedia menunggu satu setengah tahun untuk saat ini.
Senyuman terbuka yang ikhlas adalah senjata yang ampuh
Senyuman berkilauan yang ikhlas tidak pernah hodoh. Tiada siapa yang pernah. Ini adalah motivator yang hebat untuk pesakit! Namun, mereka bersedia untuk bertahan demi sebuah senyuman. Inilah sebabnya mengapa pesakit dengan sengaja pergi ke arah impian mereka, mereka menginginkannya dan tahu bahawa "ya, ia tidak mudah, ia tidak cepat, tetapi ia akan bertahan sepanjang HIDUP SAYA."
Sekarang mari kita lihat foto dan saya akan memberitahu anda sedikit tentang kehidupan orang-orang ini. Saya akan memberitahu anda tentang kelahiran senyuman mereka.
Contoh 1: Membuat orang tersenyum
Sebagai contoh pertama, mari kita lihat pemuda ini yang berusia kira-kira 30 tahun ketika memulakan rawatan ortodontik. Rawatan itu berlangsung sedikit lebih setahun, bukan situasi yang mudah. Dan senyumannya telah berubah, walaupun senyuman dan ketawa adalah sebahagian daripada tugasnya. Senyumannya yang menawan di penghujung rawatan berjaya, dia seperti Lelaki Kelab Komedi!
Dia mempunyai senyuman yang lebih baik daripada saya!
Saya tidak berputus asa dalam hal ini. Malah, dengan ramai pesakit saya, apabila saya menyelesaikan rawatan ortodontik mereka, kami mengambil gambar bersama. Dan saya boleh memberitahu ramai bahawa "sejuk, sangat keren"! Lihatlah betapa lebarnya senyuman itu, walaupun ramai yang beranggapan ia juga bergantung pada bentuk gigi, bentuk rahang, dan jenis struktur muka. Tidak, senyuman pesakit bergantung pada kebebasan batinnya.
Contoh 2. Bagaimana untuk menakluk model Olympus dengan senyuman yang indah
Atau ini seorang gadis. Dia berumur 25 tahun ketika menghubungi saya.
Dia seorang model, dan dalam perniagaan pemodelan adalah sangat penting bahawa senyuman anda adalah "sejuta", bahawa senyuman anda adalah sama, kerana senyuman adalah kad panggilan mana-mana orang, tetapi terutamanya model, kerana mereka difoto, mereka muka hendaklah sentiasa berseri dan bersinar. Dia dirawat dengan pendakap gigi.
Kami menunggu enam bulan untuk senyuman cerah pertamanya
Ya, enam bulan. Kami mula tersenyum dengan baik dan lebar, kami sudah menanggalkan pendakap gigi, selepas cabut gigi kami diputihkan dan senyuman mula bersinar dengan mata gembira.
Difikirkan dengan kuat: Orang bukan sahaja tidak tahu tersenyum, mereka tersenyum begitu sahaja untuk menyembunyikan kecacatan mereka. Mereka menangkap beberapa detik yang membantu bibir mengekalkan ekspresi muka dan dengan itu menyembunyikan kecacatan estetik mereka.
Contoh 3. "Saya hanya mahu senyuman saya cantik"
Sebelum kita
seorang gadis yang memulakan rawatan ortodontik. Juga seorang remaja, dengan senyuman yang tidak pasti, malu.
Dia tidak bercakap tentang masalah yang dia hadapi kerana malu dalam senyumannya.
Tidak, itu tidak berlaku. Cuma gigi tumbuh tidak sekata. "Saya ingin senyuman saya cantik" - itulah yang dia impikan apabila dia menoleh kepada saya.
Dan apabila kami menanggalkan pendakap, gadis itu mula bersinar, tersenyum, dan membesar. Dia mula bersinar.
Contoh 4. Jalan kepada senyuman seorang lelaki tidak mudah ditemui.
Dan inilah seorang lelaki muda
Dalam foto "sebelum" (semasa dia tiba) - ia adalah senyuman terkawal, kami hampir tidak dapat memaksanya untuk tersenyum - lihat sahaja - senyumannya tegang.
Terdapat pesakit sedemikian apabila anda mencari jalan ke hati mereka untuk masa yang agak lama dan tidak mudah, kerana mereka adalah orang yang berahsia. Tetapi pada masa ini peralatan ortodontik dikeluarkan, sesuatu berlaku yang boleh dipanggil "lelaki itu mendedahkan dirinya." Ia adalah pendedahan, kerana senyuman akhirnya bersinar, kami akhirnya mencapai apa yang kami inginkan. Dan semuanya berjaya untuk kami.
Contoh 5. Senyum - bersinarlah!
Gadis ini diganggu oleh dua gigi yang tidak rata. Dan, sekali lagi, kita melihat betapa tegangnya senyuman sebelum rawatan. Biasa - standard, "protokol".
Sebagai peraturan, apabila pesakit mempunyai kedudukan rahang bawah yang tidak selesa, mereka sudah menggerakkannya sedikit ke hadapan dalam gambar. Ini berlaku pada tahap bawah sedar supaya wajah mereka menjadi lebih harmoni. Dan apabila kami menyelesaikan rawatan, menaikkan gigitan tinggi, menolak rahang bawah ke hadapan, wajah gadis itu menjadi sangat harmoni dari sudut pandangan profesional dan, secara semula jadi, kilauan muncul di matanya! Bersinar dan bersinar apabila pesakit tidak boleh (dan tidak perlu) menahan senyuman kegembiraan, pesakit mula mempunyai apa yang dipanggil "senyuman gusi", apabila dia tersenyum lebar, meluas.
Dan inilah pesakit selepas setahun setengah rawatan ortodontik kami - dia sudah seperti ini, lebih tenang, lebih yakin, dan tidak tersenyum lebar. Namun senyumannya masih kekal ikhlas dan stabil.
Contoh 6. Pesona senyuman remaja
Tetapi saya bertemu dengan pesakit ini ketika dia masih sangat muda, remaja. Apabila anda menjalankan rawatan ortodontik pada usia yang lebih muda, anda mempunyai tanggungjawab tertentu bahawa anda memberinya senyuman yang akan menemaninya sepanjang hayatnya dan yang mungkin akan dia jalani. Dan semasa dia masih sangat kecil, apabila dia datang, senyumannya sangat sederhana, tertutup, pemalu.
Dan budak itu sendiri sangat pemalu. Dan semasa proses rawatan ortodontik (kami mengambil masa kira-kira satu setengah tahun), budak lelaki itu membesar, menjadi seorang lelaki muda yang semakin matang, dan pada akhir rawatan dia mempunyai senyuman yang menakjubkan!
Dia mula menjaga dirinya dengan lebih baik. Dia menunjukkan daya tarikan maskulin: lihat gaya rambutnya, gaya. Membesar dan berpindah ke sekolah menengah bermula. Di hadapan - semua tarikh pertama, remaja)
Bolehkah saya membayangkan bahawa dia akan mendedahkan potensi senyumannya begitu banyak semasa rawatan?
Ia sebenarnya adalah percubaan, kerana apabila anda memulakan rawatan ortodontik, anda sudah tahu terlebih dahulu jenis senyuman seseorang, kerana sebagai pakar ortodontik, saya memodelkan semua ini, membina rawatan. Tetapi tidak kira apa pesakit akan menjadi selepas rawatan ortodontik, dan bagaimana emosinya, tidak mungkin untuk diramalkan.
Iaitu, sebagai seorang doktor, saya membuat prasyarat tertentu dan memberinya "bidang untuk aktiviti," dan kemudian dia sendiri mula mendedahkan potensi senyumannya. Dan apabila senyuman seseorang menjadi cantik, lebar, menawan, dan apabila pesakit mula mengubah dirinya, maka semuanya bersama-sama memberinya keyakinan diri dan, katakanlah, masa depan terbuka yang sangat baik untuk pencapaian global.
Jadi lelaki muda itu menjadi seorang pemuda yang anggun dan anggun!
Sama seperti dalam kisah dongeng, "anak itik hodoh" bertukar menjadi putera raja. Dan itu hebat!
Contoh 7. Wahai tinju, anda adalah dunia! Dan - senyuman indah saya!
Tetapi inilah senyuman seorang gadis yang mengalami dystopia. Dia mendapatkan rawatan semasa remaja ketika masih bersekolah.
Pada masa dihubungi, gadis itu berada di darjah 11. Sebelum kita adalah remaja biasa. Sangat sederhana, anda boleh melihatnya dari gambar. Dan sangat menekan dalam dirinya.
Tetapi pada masa yang sama, walaupun pada hakikatnya dia sangat tegang, dia terlibat dalam sukan yang sangat berani - dia berlatih tinju. By the way, dia juga terus berlatih tinju sekarang. Secara profesional.
Semasa proses rawatan tidak ada rasa malu tentang hakikat bahawa dia telah dirawat dengan pendakap gigi. Dia telah dirawat dengan sistem pendakap yang paling biasa dan ringkas, dan dia sangat menyukai rawatan dengan pendakap gigi sehingga kami sentiasa memilih beberapa jenis jalur elastik berwarna, rantai, pengikat. Dan dia melihat hasilnya, yang dia lebih suka setiap hari.
Dia menyukai kedua-dua proses kreatif dan hasil yang terhasil.
Dan semua disebabkan oleh fakta bahawa apabila dinamik meluruskan gigi berlaku, pesakit benar-benar menikmati hakikat bahawa senyumannya menjadi cantik, lebar, dan terbuka. Dan beberapa aksesori berwarna-warni yang menemaninya sepanjang rawatan hanya menggalakkan dia melakukan pelbagai eksperimen yang menyeronokkan, menaikkan semangat semua orang di sekelilingnya!
Rawatan itu mengambil masa setahun setengah. Sebelum rawatan, saya tidak boleh mengatakan bahawa dia tidak tersenyum sama sekali, tidak. Tetapi dalam senyumannya ada... Adakah anda tahu apa yang anda lihat kadang-kadang? - jika anda meminta seseorang untuk tersenyum, dia sentiasa menyembunyikan beberapa kecacatan dan kekurangannya dengan tepat pada kedudukan giginya. Dan dia cuba untuk tidak menunjukkan apa-apa kepada mereka. Dan walaupun dalam gambar, apabila anda memintanya tersenyum, dia secara automatik tersenyum ketat, menutupi gigi yang tidak rata.
Apakah yang selalu menghalang saya daripada menanggalkan pendakap saya lebih awal?
Ini semua tentang gigi pesakit, kerana senyuman dan gigi lurus adalah satu perkara, tetapi kita masih perlu mencapai gigitan yang betul, kedudukan gigi yang betul. Supaya hasil rawatan menjadi stabil untuk jangka masa yang lama.
Apakah persamaan senyuman pesakit saya?
Senyuman sentiasa lebar. Terutama pada hari menanggalkan pendakap atau penjajar. Apabila kita selesai rawatan, apabila kita melihat hasil daripada apa yang telah kita lakukan, apa kerja yang telah kita lakukan pada semua itu, senyuman bersinar! Kedua-dua pesakit dan saya!)) Mata pesakit bersinar, pesakit tersenyum lebar, dan kami mula ketawa.
Malah pesimis yang paling bersemangat, dan pada akhir rawatan mereka semua terbuka dalam senyuman mereka. Apabila saya meminta mereka untuk tersenyum, saya tidak perlu lagi menerangkan kepada mereka dengan tepat cara untuk tersenyum (luas atau tidak meluas, cara ini atau cara itu). Dan walaupun kita mengambil gambar tanpa senyuman, dalam gambar ini pesakit masih tidak dapat menahan senyuman mereka, kerana mereka gembira! Dan ia membantu mereka tersenyum.
Semasa proses rawatan, apabila gigi menjadi lebih lurus setiap bulan, senyuman pesakit, walaupun dengan pendakap, menjadi lebih lebar dan lebar.
Apabila kami mengeluarkan semua peralatan dari gigi, senyuman pesakit benar-benar bersinar. Orang tidak boleh menyembunyikan kegembiraan mereka. Kebahagiaan senyuman yang sempurna, gigi kami yang cantik dan hasilnya - bahawa bersama-sama kami telah menempuh jalan yang panjang dan sukar untuk mencapai kesempurnaan.
Difikirkan dengan kuat: Apabila anda bertanya, katakan "mari tersenyum lebar," mereka tersenyum. Anda berkata: "Mari menjadi lebih semula jadi," dan anda mendengar jawapannya: "Tetapi saya tidak tahu bagaimana untuk tersenyum."
Begitu sedikit orang yang tersenyum hari ini, tetapi apa kaitannya, masalah, kesukaran. Lagipun, apabila kita berasa baik, kita tersenyum, dan apabila kita berasa buruk, sangat sukar untuk tersenyum walaupun sedikit. Di bawah anda akan mengetahui apa itu senyum, maksudnya dan bagaimana untuk belajar tersenyum lebih kerap, kerana ia sangat berguna bukan sahaja untuk memanjangkan hayat, tetapi juga untuk kesihatan psikologi dan fizikal.
Dalam artikel itu anda akan belajar mengapa senyuman sangat berguna hari ini untuk pemulihan, untuk memanjangkan hayat, kesihatan, keremajaan dan kekuatan. Lagipun belajar untuk tersenyum lebih kerap lebih mudah daripada menghabiskan hidup anda mencari kebahagiaan yang tiada siapa yang memberi. Kami mencipta kebahagiaan kami sendiri dan memutuskan bila untuk menangis dan bila untuk tersenyum.
Senyuman memanjangkan umur selama 30 tahun
Para saintis telah membuktikan bahawa senyuman 100 kali sehari, setiap hari, boleh memanjangkan hayat anda secara purata 30 tahun atau lebih. Inilah sebab utama mengapa dan mengapa anda perlu belajar untuk tersenyum lebih kerap, kerana sesiapa yang ingin hidup bahagia selama-lamanya, senyuman adalah perlu.
Senyuman menjadikan kita lebih muda dan lebih cantik
Juga sebab mengapa anda perlu belajar senyum lebih kerap, adakah senyuman membuat kita lebih muda, kerana semasa senyuman semua otot muka bekerja, yang menjadikan kulit lebih muda dan lebih menarik. Oleh itu, terutamanya gadis-gadis yang akan mengekalkan masa muda mereka perlu melupakan tekanan, kebimbangan, kebimbangan dan belajar untuk tersenyum sekerap mungkin, sebaik-baiknya 300 kali sehari.
Senyuman menarik persahabatan dan jantina yang berlawanan
Senyuman menarik kebahagiaan, tuah dan kejayaan
Juga, mengapa ia perlu belajar senyum lebih kerap, ini kerana senyuman mencipta fikiran positif untuk kita, kerana emosi positif - senyuman memberi isyarat kepada otak bahawa kita baik dan kita berasa sihat. Kemudian pemikiran positif akan menarik lebih banyak kejayaan, nasib dan kebahagiaan ke dalam hidup anda. Oleh itu, walaupun anda berasa buruk dan tidak berada dalam mood, senyumlah melalui kekerasan untuk menipu otak anda dan memberi isyarat bahawa anda berasa baik, maka hidup anda akan berubah.
Senyuman membolehkan anda mengatasi penyakit dengan lebih cepat
Ini hanya 60% daripada sebab mengapa dan mengapa ia perlu belajar untuk tersenyum lebih kerap , jadi sentiasa tersenyum seperti bayi, walaupun tidak ada sebab khusus untuknya. Senyum pada diri sendiri, pada orang, buat orang lebih bahagia. Tidak ada yang salah dengan tersenyum, dan apabila anda mengembangkan tabiat tersenyum sekerap mungkin setiap hari, walaupun melalui kekerasan, anda akan mengubah hidup anda menjadi lebih baik.